Neiのわがまま日記

三連休の中日。
夫は親戚の法事で朝からお出掛け。

今日のジムは４時過ぎからの加圧からなので、かなりノンビリ過ごしました。
ちょっとノンビリし過ぎたかも・・・

丁度Ｋ野さんボクシングの終る頃マシンフロアへ行き、皆さんとご挨拶。
今日はＹ美さんも欠席だったので「２トップが居ないと困る」と言われました。
私の位置に押出されたＷ弟Ｋちゃんは「緊張した」
でもＹ美さんはともかく、私は暫く様子見なので宜しくね。

色々喋ってるうちにＪＮさん加圧。
そもそも膝を痛めた原因はレッスンばかり参加していたからなのだけど、色々身体をチェックしていると外反母趾も一因であろうとか、もう身体のダメ出しばっかり・・・
ＪＮさんもこりゃやりがいがあると思ったのか笑ってるし(-_-；)

BICEPS、TRICEPS、腹筋、マシンでレッグエクステンション、スクワット、ボールを膝に挟んでのブリッジ
どれもきつかったです。
加圧後、エアロバイク３０分漕いで、風呂入って Ｉ 君ストレッチなんだけど、どこをどうしたらいいかＪＮさんから Ｉ 君に伝達してもらい、連携プレー。
なので今日のストレッチは最後にほんの少しだけトレーニング。
お二方とも、暫く宜しくお願いしますだ。

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夕食一品、笹カマボコに群がる凛麗

美味しそうだにゃぁ　

　思わず手が伸びる麗