Neiのわがまま日記

昨夜の雪は朝にはあがって凍っていた。

雪が写ってないけど朝焼け　

　荒川土手と新宿副都心が見える

綿花のようなツツジの雪　

午前中買い物に行くのに恐々自転車に乗った。
車道を走ってる分には大丈夫だが、停車する時に滑りそうで怖かった。
でも、午後ジムに行く道は殆どセーフ。
仕事のある日じゃなくて良かったよ。

火曜日のジムはＡ・ＫちゃんＧＣ４５、参加者１６名。
ＣＧが始って４ヶ月目、初めてミックスの選曲。
1. FOCUS / The Only Exception / Paramore / July11
2. SALUTATIONS / Heartbeat / Enrique Iglesias / July11
3. BONUS CHALLENGE / Keep On Loving you / REO Speedwagon / July11
4. CORE BACK / Express / Christina Aguilera / October11
5. BONUS CORE FRONT / Dynamite / Taio Cruz / October11
6. HIPS / Jar Of Hearts / Christina Perri / October11
7. BONUS FOLDS / Everybody Hurts / R.E.M. / October11
8. RESTORE / The Gift Of Love / Michael Wynne / October11
今週も右足に重心はかけられず・・・

続いてＪＮさんの加圧。
今週も重い負荷でのレッグエクステンションは痛みが出るので、軽い負荷で超スロー。
それでも回数を重ねると追い込まれて効きます。
今日もグッタリでした。

加圧を受けると疲れるので、夕飯は事前に作っておいて、家に帰ってやることを出来るだけ少なくしておきます。
１度家に帰り、整骨院行って、後は夫が帰るまでゆっくりします。