Neiのわがまま日記

今日も陽射しは春だけど、冷たい風。
もう寒いの飽きた（笑）

午後はジムへ。
久々に Centergy ４５、今週はＨ川君。
前のレッスン担当のＫ美さんも参加。
January12 は初めてです。
1. FOCUS / Touch A New Day / Lena Meyer-Landrut
2. SALUTATIONS / All The Lovers / Kylie Minogue
3. CHALLENGE / Maybe / Sick Puppies
4. CORE BACK / Graceland / Paul Simon
5. CORE FRONT / Pretty Girl Rock / Keri Hilson
6. HIPS / The House That Built Me / Miranda Lambert
7. FOLDS / Mother / Donna Lewis
8. RESTORE / All Is Still / Michael Wynne
痛みが無くなって初の Centergy
そのせいか以前より楽に感じた。

来月から Centergy は木曜日の午後Ａ・Ｋちゃん選任で６０になる。
Centergy は土曜日に４５が入り、それはどうやらほぼＨ川君が担当するっぽい。

続いてＪＮさんの加圧。
今日はＡ・Ｋちゃんにデジカメで撮影してもらった。
アームカール　

　アームのバックエクステンション

いつも腕はまだいいのだが、この後の腹筋で汗ダラダラのボロボロ。
毎回「こんなに顔面汗だくなのはいない」と言われる私の顔って(-_-；)

今回もヒップリフトが美味く出来ない。
どうしても重心が外に行ってしまい、これまた母指球に力が入らないという事。
長年の癖は簡単に直らず、四六時中意識も出来ないけど・・・少しでも意識していこう。
スクワットは褒められた＼(^O^)／

クロストレーナー２０分やって、風呂入って、最後はＪＮさん整体。
今日はずっと喋ってたわ。