Neiのわがまま日記: スポーツジム Archives

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2022年9月7日（水）

リザーブのスクショ

Posted by nei at 2022年9月7日（水） / Category: スポーツジム / 0 Comments

朝早いので夜は２２時過ぎには眠くなる
でも眠りが浅く、目が覚めるとまだ０時にもなってなかったり、次に目覚めるのは２時過ぎで、さすがに麗の朝ごはんには早すぎるので何とか３時過ぎまで粘り用意して、次に目覚めたら完食
それでもまた５時前には起こされるので眠くて仕方ない

今日は雨の予報だったけど、午前中は何とか大丈夫そうだったので自転車通勤
昼過ぎから雨が降る予定だったので仕事も片付いたので１２時で早退

帰りにＯＫストアー寄って、一応今日は外出しなくても済むようにした

夕方雨が小降りだったらジム風呂に行こうと思ったけど、小降りどころか土砂降りで断念
夫は１７時半に退社しジム直行
地元駅からジムに行くまでが結構降ってたけど帰りはほぼ止んでたらしい

夕飯は夫は昨日の残りのスープカレーにサラダとトマト
私はサラダとトマトと納豆

まだレッスンは参加出来ない
明日整形外科に行けたらレントゲン撮ってヒビが治ってたら来週は参加出来るか？と思ってるんだけど、どうかな？
痛みはほぼ無くなったけど、実際にシューズ履いてエアロ出来るか？
これ今日の予約を先週スクショしたんだけど、私の位置だけ開いてる
最終的に埋まったので誰か取ったんだと思うけど、来週はダメ元で一応取ろうかな？

このレッスンＥ２が私の位置　

ダメ元でリザーブ完了！

2022年8月24日（水）

腿の付け根が痛すぎる件（笑）

Posted by nei at 2022年8月24日（水） / Category: スポーツジム / 0 Comments

今朝も麗に起こされて特に夫は寝不足だけど（私は意外と寝れた）
ご飯完食は嬉しい
最近毛玉吐いてないのが少し心配だけど元気にしてるのでヨシ！

昨日から薬指を添え木にしてテーピングしてるんだけど、かえって痛い
圧迫されるからだと思うけど固定は大事だろうし悩む
取りあえず今日は風呂入るまでは固定してみた

昨日２週間振りに筋トレしたら内腿の付け根が痛すぎる
自転車通勤も結構キツい
会社の階段もガニ股状態
やっぱ継続してやらないとダメだな
軽い負荷で週２からやり直し

会社帰りにジム直行して風呂
湯船には少し浸かって、サウナも空いてそうだったけどお腹空いたので止めた

そうそう、私がぶつかった個所の写真
夫が撮ってきてくれたので記念に？アップ
出っ張ってて危ないよね
一応サブマネのＦ木さんには言ったけど、まず台を新しくしないとだろうし、うちのジムそういう対処遅いからな
アメリカだと訴訟もんかもしれないけど、ここは日本だし、私はまだまだこのジムに在籍したいから報告だけにとどめておくわ

夫は１７時半頃退社し２０時頃帰宅

夕飯は昨日の残りの野菜とベーコンのトマト煮とアボカド納豆、目玉焼き、豆腐とキムチ
これでキムチは完食！

2022年5月4日（水）

ゲキアツエアロ

Posted by nei at 2022年5月4日（水） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨夜は疲れ果て２２時頃就寝
でも朝は麗に起こされる
そして今日のご飯はあまり食べてくれない
ちょっと前には完食した種類なのにな

今日は朝からジム
久々の有料ジョイントイベント（５００円）

Ｉ川さん＆Ｙ香ちゃん、10:15～ゲキアツエアロ６０、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｆ６
ゲキアツって激熱じゃなくて激圧（笑）
圧の強い素敵な二人のジョイント
シンプルよりも、もう少し動きたい方って…殆どエアロcombo
後ろ向いたらもう大変💦
でもお二人の掛け合いが面白くて、終始笑いの６０分でした
メインの動きは安定のポンコツだったけど、最後のスクワットは頑張った！

全体的にボケてるから集合写真載せちゃう

ササっとシャワー浴びて、一度帰宅
洗濯もしてちょっと食べてから第２弾

現在月イチ会員のＭ香さん

Ｃ枝ちゃん、13:45～エアロシンプル４５、参加者１９名（男性５）位置Ｅ２
可愛いＣ枝ちゃんのレッスンは何時以来だろう？
ちょっと手があやふやな個所有ったけど楽しく動けました♪

終了後ストレッチして風呂入って
Ｍ香さんとジョナサンで暫しお喋り

Ｍ香さんはお食事
私は自家製プリンのジョナサンデー（マンゴー）
パンケーキも惹かれたけど昼食も食べてたし夕飯前だったのでコレで
セットドリンクバーがクーポン使用で安くなるのも嬉しい

　ファミレスでプリン久々

Ｍ香さんと別れて帰宅

夫と自転車でララガーデンへ
先日ワークマンプラスで買ったジーンズがかなり履きやすく良い感じなので色違いを購入
他に夫と私の帽子も
ユニクロでショーツ、ＧＵでサングラス、ヨークマートで買い物して帰宅

夕飯はヨークマートの焼き鳥
私は賞味期限が迫ってるカップ麺で済ますという、連休中ジャンクまみれ

2021年5月11日（火）

ＲＰＭレギュラー化？

Posted by nei at 2021年5月11日（火） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨日に比べて大分気温が下がり曇りが多い空模様

午後からジムへ
レギュラー参加にしようかと思ってる浦和店のＲＰＭ

水とタオルは必須　

Ｍ城君、14:00～ＲＰＭ３０、参加者１４名、位置Ｍ
バイクのセッティングがまだ不安なので開始前にインストラクターに教えて貰う
３０分、まだまだリードの通りは漕げないけど、疲れたら負荷を軽く、スタンディングも座る等出来るので好ましい
もちろん出来そうな時は頑張る！
膝が内に入らないよう気を付けながら、汗を拭き拭き漕ぎました
BODYSTEPよりも膝に負担がかからないので、電車賃はかかるけど火曜日は浦和にしようと思う

終了後ミスドでドーナツ、マクドナルドでアイスコーヒー買って、最近お気に入りのスポット、アトレ横のベンチでひと休み
日影ではないから真夏や真冬は無理だけど、空いてればちょい休憩に良いわ

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は１７時半過ぎに帰宅

夕飯は銀鮭とキノコのバター焼き、ピーマン炒め、アボカド納豆

2021年3月15日（月）

これもツーショット

Posted by nei at 2021年3月15日（月） / Category: スポーツジム / 0 Comments

久しぶりの自転車通勤
そんなに寒くは無いけど、向い風がキツかった💦

昼前、郵便局行く序にスーパーで昼食調達
天津丼をチョイス
結構美味しくて完食しちゃったけど、ご飯の量いつもの４倍位かも（そもそも夕飯とかではご飯食べない）

仕事も片付いたので１５時半で退社
アリオに寄ってトップスのチョコレートケーキを購入
毎年Ｈ口君の誕生日にプレゼントしてるんだけど、今年は誕生日が緊急事態宣言でレッスン無くなっちゃってたからプレゼントできなかった
来週の解除もどうかわからないので、渡せるうちにと今日新宿に持ってった

一度帰宅し、一回目の洗濯して、昨夜の洗濯物畳んでから新宿店へ

Ｈ口君、18:45～ＧＦ３０、参加者満員御礼の２３名、位置Ｅ６
January２１も今日がラスト
ＢＯＸと MIXED MARTIAL ARTS 結構好きでした

Ｈ口君は一度インストラクターを辞めて就職するそうだ
もしかしたらインストラクターに戻るかもしれないけど、このジムではないだろうなぁ

終了後来週のリザーブも無事に出来て、ロッカーからケーキを取って来て…
Ｙ美ちゃんは居たけど珍しく囲まれてなかったので写真を撮ってもらった

写真は…
レッスン上がりで汗だく💦前髪はスダレ、疲労感満載の顔
こりゃスタンプで隠さないとＳＮＳに載せられないな(-_-;)
で、シューズをちゃんと履いてなかったので、履き直してるとこ撮られた（笑）

Ｈ口君は紐結んでる　

いつもより帰るのが遅くなったけど、相変わらずの人の多さ
埼京線はホームに来てる始発は既に座れなかったので１０分待って座った

地元に着いて、ローソンに回って買い物して帰宅

2020年1月13日（月）

武蔵小金井店イベント

Posted by nei at 2020年1月13日（月） / Category: スポーツジム / 0 Comments

成人の日
新成人がワラワラしてる駅前を通り抜けて武蔵小金井店へ

先月整理券をＧＥＴしたイベントへ

整理券№５　

Ｈ口君＆Ｓ村君（武蔵小金井店の社員）15:30～ＧＢ６０、参加者定員の２６名
５番目の入室だけど、最後尾ほぼセンターにスタンバイ
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12 / Ｈ口君 2. SKILLS（StepAHEAD） / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12 / Ｈ口君
3. CARDIO PUSH（StepUP） / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band / October12 / Ｈ口君
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style / April14 / Ｓ村君
5. CARDIO SURGE / Fall Down / will.i.am feat. Miley Cyrus / April14 / Ｓ村君
6. AGILITY / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / July14 / Ｈ口君
7. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14 / Ｈ口君
8. CARDIO BLAST / No Limit / 2 Unlimited / January13 / Ｓ村君
9. CONDITIONING / Would I Lie To You / John Gibbons / July17 / Ｓ村君
10. MOBILITY / Feeling Good / Avicii / July17 / Ｓ村君

間に Group Power のレッスンがあったけど、最近やってないし、着替えとか慌しいしいので止めといて、シャワー浴びてひと休み
っても間１時間半あるんだけどね。
ミルクプロティン（バナナ味）とチョコバーで腹ごしらえして、結構早く時間が過ぎた。

ＲＹＵさん＆Ｈ口君＆Ｔ内君、18:00～ＧＦ６０、こちらも参加者定員の３８名
MOSSA ナショナルトレーナーのＲＹＵさんとは初めましてだったけど、一昨年浦和店で初めましてしたＹＵＹＡさんもそうだったけど、余裕の感じ良さ♥
ＭＣ子ちゃんもＭＹ紀さんもキャンセル待ちだったけど、入れて良かったね。
こちらは左寄りの２列目にスタンバイ
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj / January13 / Ｔ内君
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World / January13 / ＲＹＵさん
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13 / Ｈ口君
4. KICKS / Wild Wild Love / Pitbull feat. G.R.L / October15 / ＲＹＵさん
5. MIXED MARTIAL ARTS / Radiate / Scooter & Vassy / October15 / Ｔ内君
6. SUPER BOX / Young Volcanoes / Fall Out Boy / October15 / Ｈ口君
7. MIXED MARTIAL ARTS/ People Like To Party / Captain Jack / October15 / ＲＹＵさん
8. MUAY THAI / Canzoncina / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy / October15 / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Work / Lil Jon / October15 / Ｔ内君
10. COOL DOWN / Creep / Jena Irene / October15 / Ｔ内君
今日は先月購入したＮＩＫＥのシューズにしたんだけど、シューズが悪いのか？シューズと床の相性なのか？スタジオが滑るのか？もう滑りまくって危なくて全力で動けなかった。
でも楽しかったな～♪

終了後、シャワー室も混んでて並んだし、ドライヤーも並んで、時間がかかってしまった。

ホームは別々だけど駅の改札内までＮちゃんと一緒だったので、駅前で一息入れられず、そのまま帰ろうと思ったけど、乗換の西国分寺駅ホームにちょっとしたカフェがあったのでコーヒーと焼きドーナツ
でも反対側ホームのカフェの方が色々あったので移動すれば良かったよ。
行きも帰りも武蔵野線は座れたので一眠り

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅。

2019年11月9日（土）

Ｍ上君UBOUNDデビューなのに

Posted by nei at 2019年11月9日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

明日に向けて本駒込adidasボクシングはキャンセルして食事と洗濯と準備以外はダラダラと過ごしました。

地元ジム夕方のUBOUND
スタッフＭ上君のデビューなので参加…の予定でリザーブしたのに…
開始時間間違えた(>_<)
ジムに着いて下に降りたら流れる音楽…嫌な予感…
始まってました。
３０分勘違いしてました。
UBOUND事態はそんなに好きではないし、体調も完全じゃないので良いけど「出るねー」って彼の目の前でリザーブしたのに申し訳ない💦
やってる所を後ろから少し見た。
丁度社員のＩ井さんが居たので一緒に観ながら謝っておきました。

そのうち参加します♪　

運動出来る格好で行ったけど、すぐに脱いで風呂のみ
一度帰宅して夫とスーパーで買い物して、後は準備の確認だけだな。

2019年9月29日（日）

Ｉ部さんラストレッスン

Posted by nei at 2019年9月29日（日） / Category: スポーツジム / 0 Comments

朝ごはん食べてから上野ジュエンへ
ＡＶＩＡの新作シューズが気に入って欲しいと思ったの。
ジュエンは只今セール中で、このシューズは新作だから多分２０％ＯＦＦにはならないと思ったけど、他に欲しいものがあった場合も考えて…
それよりもシューズのマイサイズ、無くなるのが早いので気に入ったらさっさと買いに行かないと！

サイズは合って、履いてみたら横幅等もピッタリで購入決定！
２０％ＯＦＦにはならなかったけど、会員価格で１０％ＯＦＦにはなったのでヨシとしましょう。
写真はそのうち載せます。

御徒町のスタバでひと休みして帰宅
シューズが嵩張るので一度帰ってからスーパーへ

夕方近くジムへ
今日はＩ部さんのラストレッスンなので予め有志でお金出して花束頼んでた花屋に寄ってからジムへ
万が一ジム入り前にＩ部さんと会ったらつまらないので早めにジム入り
フロントへお花預けてからストレッチ

Blast カラーのオレンジ中心　

Ｉ部さん、ＧＢ６０、参加者１９名
July19月間だけど、イベント申請でbacknumber
1. WARM-UP / Come And Get It / John Newman / July16
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH / Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo / January19
4. STRENGTH / Freak / Steve Aoki, Diplo & Deorro feat. Steve Bays / July16
5. CARDIO SURGE / Blink / Cascada / July16
6. AGILITY / WE WILL ROCK YOU / QUEEN / January15
7. INTEGRATION / Let You Be Right / Meghan Trainor / April19
8. CARDIO BLAST / Sing Hallelujah / Dr. Alban / July18
9. CONDITIONING / Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
10. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14
今日はあのキツい CARDIO BLAST があるJuly19 じゃなくbacknumberで良かった＼(^O^)／

レッスン終了と同時に台の片付は予めＫ本君にお願いして、１階フロントにダッシュ
レッスン直後の階段はキツイ（笑）
花束受取ってスタジオに戻り、皆で写真を撮りたいとはＩ部さんにも言ってあったので皆さんスタジオに残ってたところへ花束を渡す
瞬間Ｉ部さんウルウル(#^^#)
集合写真の後は各自記念写真なんだけど、Ｉ部さんだけのプロマイド撮影もしてて、Ｉ部さんに憧れてる人が多いんだなーって改めて思いました。
私もツーショット撮ったけど、スタイル抜群美人で若いインストラクターとちんちくりんなオバちゃんのツーショットが出来上がりました（笑）

私は他の人よりも会いに行ける機会があるけど、基本地元とは遠い場所だからなー
しかしこれで日曜日の Group Blast は無くなる
地元から Group Blast ６０は無くなるのよね。
１０月からの日曜日考えなくちゃだわ。

2019年9月21日（土）

サブマネUBOUND

Posted by nei at 2019年9月21日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

今日は夫が休日出勤なのでいつも通りに起床し、朝食

もっと雨降るかと思ってたら、一応曇りなので洗濯ものをベランダに干す

午後から地元ジムへ

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＢ４５、参加者１２名
相変わらずキツい CARDIO BLAST だけど、昨日運動しなかったからか、今までで一番きつく感じなかったかも…
でもやっぱりキライ（笑）

Ｋ林Ｊ子さん、ＧＦ４５、参加者２２名
４５分の７曲目は MIXED MARTIAL ARTS か MUAY THAI で、新曲月は隔週なのでまたもや MIXED MARTIAL ARTS
July19の MUAY THAI もやりたいから来週も参加しようっと！
最初左寄りの２列目に居たんだけど、左サイドが混んでたので右に移動
ほにゃらオバサンの真後(-_-;)
プレッシャーかけてさしあげました。
本人がプレッシャーと感じるかどうかは知らない（笑）

シャワー浴びて一度帰宅
洗濯して、ちょっとオヤツ食べて昼寝して、夜再びジムへ

Ｍ上さん、UBOUND３０、参加者１６名
位置は右寄りの真ん中Ｄ３
Ｍ上さんは大昔地元店に居て、移動になってもの凄く久しぶりに去年地元店のサブマネージャになったのだけど、今月で移動してしまうの。
彼女のUBOUNDに参加してみたかったんだけど、中々参加出来る時間帯がなくてねー
参加するとしたら土曜日の夜しかなくて、来週はさよならイベントでＳ沼君とジョイントで４５分だって言うから、それは無理～なので今日にしたの
２度目のUBOUND、前回よりは力が抜けて動けたけど、やっぱりアタフタ感（笑）
でも膝には負担少ないし、定期的に参加出来れば効果あるんだろうな～
来月から日曜日にもあるので、Ｉ部さん Group Blast も無くなる事だし、参加も考えよう。

終了後の記念撮影　

偶然同じ色合いのウエアでした♪

１９時半にはジムを出てデパ地下で夕食調達する予定だったけど、写真撮ったりＭ上さんと喋ったりしてたら遅くなってしまい、速攻でシャワー
１９時５０分にデパ地下に走り込み、夫からの情報で半額になってるチラシ寿司と穴子チラシをＧＥＴ

明日はお墓参りです。

2018年11月1日（木）

平成最後の半年

Posted by nei at 2018年11月1日（木） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨日ジムでのハロウィンレッスンの写真
コラージュで小さくしとけばまあ良いかと、今日になって載せる事にした。
写真のストックがなくなったのもあるんだけどね。
まあ多分見てる人は殆ど居ないだろうから…まあ良いかね。
因みに集合写真はＳＮＳ等に載ってもＯＫな人で了承は得てます。

拡大してもボケてるし　

昨夜はアレコレやり残したことあったけど、もう眠くて眠くて途中で諦めて気絶するように寝た。
朝も目覚し鳴るまで目覚めなかったよ。

病院行こうかとも思ったけど、やっぱり午前中は屍状態で…
昼過ぎやっとＡＴＭと買い物行って夕飯の支度してジムへ

マット筋トレ４５分位
サウナ２回入って終了！
帰り業務スーパー寄って、我が家のマストアイテム「冷凍カットアボカド」買って帰宅。
だいたい１週間で一袋使っちゃうかな？

2018年5月4日（金）

jump ✖ jump

Posted by nei at 2018年5月4日（金） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨日無理しなかったのは今日のレッスンに参加するためでした。

まずは朝イチ
Ｙ香ちゃん＆Ｃ枝ちゃん、jump ✖ jump、参加者７名
いつも足首のあたりが痛くなっちゃうので、今日はハイソックスを当たる部分で重ね折りして対処！
いつもよりマシだったけど、やっぱり多少痛い💦
もっと厚いの履くか、ジュニアサイズにするか…
Ｙ香ちゃんのパートはポルノグラフィティのミュージック・アワー♪
Ｃ枝ちゃんのパートは安室奈美恵の TRY ME ♪
いつも開始直後はきつくてきつくて１時間持つのか？って思うけど、慣れると平気でピョンピョン♪！
あー楽しかった♪

店頭のポスター☆　

シャワー浴びて一度帰宅してお昼食べて再びジムへ

Ｉ塚君、ＧＰ４５、参加者１３名
意外と少なかった！
1. WARM-UP / September / Earth, Wind & Fire / October09
2. LEGS / Fox On The Run / Sweet / January10
3. CHEST/ Right Round / Flo Rida / January10
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi / January10
5. MORE LEGS / When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland / April10
6. CORE
7. STRETCH

続いて
Ｉ塚君、ＧＦ６０、参加者３５名
ＧＰ参加者が少なかったからＧＦも少ないかと思ったら多かった。
1. BONUS WARM-UP / Loca / Shakira / July11
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / July11
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / July11
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
9. CONDITIONING / Telephone / Cast of Glee / October11
10. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
色々な時間帯の会員が参加してて色々な意味でカオス（笑）
久々Ｉ塚君 Group Fight だったので、ちょっと声出しもして疲れました。
けど楽しかった＼(^O^)／

ここには載せないけど、Ｙ香ちゃん＆Ｃ枝ちゃん、Ｉ塚君とも写真撮ってＳＮＳには投稿

帰宅して家にあるもので夕飯作れそうだとは思ったけど、丁度夫もジムから帰ってきたので一緒にスーパーへ
夕飯はキャベツとツナのペペロンチーノスパゲティ
明日夫は３度目の正直でテント泊に出掛ける。
私は動けるか？

2018年1月21日（日）

足の爪切り

Posted by nei at 2018年1月21日（日） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨日の話
ジムの風呂上り、ふと足元を見ると足の爪がかなり伸びてる。
冬は家でも靴下を履く事が多いから、足の爪の伸び具合を見るのは風呂やジムが殆ど
その時は切らなきゃって思うんだけど、家に帰ると忘れちゃう！
昨日は覚えてたので切りましたが、注意しなくちゃねって話（笑）

さて今日は良い天気
暫く参加してない日曜日午前中のエアロシンプル
今週は代行でＹ香ちゃんだし、午後から買い物に行きたかったので、午前中からジムへ
レッスン前に少しだけマット筋トレして
Ｙ香ちゃん、エアロシンプル４５、参加者１６名
ウォームアップなんだけどレッグカール等々しっかり動くからきつくて、これで４５分持つのかと心配したけど、そのうち身体も慣れてくるから楽しくて終始笑顔でした。

本当はこれで終って、風呂入ってアリオかララガーデンに行く予定だったんだけど、午後の Group Blast が代行でＫ木Ｓ君と言う、お目にかかった事はないけど、名前は知ってたので参加してみたくて…
急遽ささっとシャワーだけ浴びて帰宅
昨夜の洗濯物取込畳んで、新たに洗濯もして、ちょこっと食べてＴＶ見て再びジムへ

Ｋ木Ｓ君、ＧＢ４５、参加者１８名
彼は多摩川のアシスタントを経て社員となり、現在南越谷で勤務してる人だった。
現在 Group Blast はレギュラーで持ってなくて「正直 Group Blast 久々です」
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH / Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / January14
6. INTEGRATION / Black Cat / Janet Jackson7 / January14
7. CARDIO BLAST / Thunderstruck / AC/DC / January14
8. MOBILITY / Stay / Rihanna feat. Mikky Ekko / January14
Group Blast の January14 と言えば、CARDIO SURGE Ｔ西君の歌う Because We Can ♪
CARDIO PUSH の Turn Up The Love も好きだし、久々にご機嫌で動けました。
Ｋ木Ｓ君は細マッチョで体系は好きなタイプ
時々Ｑ出しが遅いのが残念！
何しろこっちも久々の january14 なので所々戸惑うのよね。
でもやっぱし楽しいbacknumberでした♪

写真はジムのお供
水素水ボトルは３代目
ジム内のバッグはオモニに貰ったネコ柄=^_^=
このナッツは食塩油不使用で美味しいので、小腹が空いた時用（実際ジム内では殆ど食べなくて会社のオヤツに多い）

Gohan mada Kanya？　

2017年12月27日（水）

年忘れエアロ

Posted by nei at 2017年12月27日（水） / Category: スポーツジム / 0 Comments

会社は明日までだけど私は今日が仕事納め
社長の親戚に不幸があり、明日通夜明後日告別式で、社長家族は行かなきゃなので、前倒しで月末処理が忙しい💦
私も久々に午前中は次から次へと書類を片づけた。

さて今夜のジムはイベントレッスン３本

Ｋ田さん♂、エアロシンプル３０、参加者２０名
Ｋ田さん♂としてはレアな初級クラス
この後６０分が２本あるから体力的に悩むところだけど、レアなクラスだけに参加しない手は無い！
初級クラスだけど本当の初級者は居なかったので少しアレンジしてきて、いい感じに動けてストレスフリーで楽しかったな。
身体きついけど毎週あるといいなぁ。

Ｋ田さん♂＆N崎君、年忘れエアロ６０、参加者３５名位
久々のＮ崎君とＫ田さん♂の組合せもレア
他のジムからも参加者多数
楽しみと不安が半々なレッスン
１ブロック目はＫ田さん♂で、先週出来なかったところも何となく出来て、一安心
２ブロック目のＮ崎君のは後半よくわからなくて、でもまあ適当に何とか…
しかし３ブロック目が２人の合作で、時間もなかったからもうわからないのなんのって…
でもＫ田さん♂とＮ崎君のかけあいが楽しくて笑いながら出来ました。

終了後個別に写真撮影できるスペースを作ってくれて、私とＩ村さんＫ子ちゃんは Group Fight にも参加するので先に優先させてもらい助かりました。

館内ポスター　

ラストは
Ｈ口君＆Ｙ本さん、ＧＦ６０、参加者２７名
1. WARM-UP / Roses vs. One Dance / The Chainsmokers feat. Rozes & Drake / July17 / Ｈ口君
2. BOX / Born To Be Wild / Steppenwolf / July17 / Ｙ本さん
3. MUAY THAI 1 / Rise / Sixx:A.M. / July17 / Ｙ本さん
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09 / Ｈ口君
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09 / Ｈ口君
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09 / Ｈ口君
7. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09 / Ｈ口君
8. MUAY THAI 2 / Mexico / Steven & Karim Razak / July17 / Ｙ本さん
9. CONDITIONING / Bet You Can't Do It Like Me / DLOW / July17 / Ｙ本さん
10. COOL DOW / The Sound Of Silence / Disturbed / July17 / Ｙ本さん
Ｈ口君ハイテンション、Ｙ本さんも緊張してるけど良いじゃないか！
めちゃくちゃ足は張ってるんだけど、アドレナリン出ててハイテンション♪
いつもより動けちゃいました。
が、明日が怖い（笑）

2017年5月4日（木）

地元でKangooo Jumps♪

Posted by nei at 2017年5月4日（木） / Category: スポーツジム / 0 Comments

午前９時頃無事に夫から連絡が来ました。
当初２泊目を予定してた奥多摩小屋より手前を下がり三条の湯でテントを張り、そこは全く電波が繋がらず連絡が出来なかったと…
温泉があるので夜も朝も温泉に入り、午前中に後山林道を下り、鴨沢のバス停から奥多摩駅に出て昼過ぎには自宅に戻りました。
取りあえずお疲れ様！

私は夫の無事も確認できたので、心置きなくジムへ
２回目にして久々の Kangooo Jumps ♪

Ｃ枝ちゃん＆Ｙ香ちゃん、 Kangooo Jumps ６０、参加者９名（うち女性２名）
久々に履く Kangooo ブーツ、最初は恐々だったけど慣れてくれば大丈夫！
しかし、思った以上にキツイ！
こんなにきつかったっけ？
しかも前回の教訓を忘れて厚手にしなかったので、左の脹脛下が痛くなった。
ちょっと調整して何とか～
とっても楽しいけどテンション上がるけど～疲れた💦
汗ビッショリ！

こんなブーツ履きます　

　皆でジャンプ！

終了後はどうしようか迷ったけど、久々Ｊ子さんに会ったのでこれまたイベントレッスンに参加することにした。
Ｊ子さん、基礎コンディショニング４５、参加者５名
過去何回か参加してるけど、その度にストレッチの大切さを学び、暫くすると忘れてしまうという…
死ぬまで歩ける身体であるように…
しかしストレッチなのに地味にキツイ！

Ｊ子さん、エアロcombo４５、参加者１０名
いつもは平日の昼間、今日は祭日で殆ど夜のメンバー
Ｊ子さんのエアロcomboが５０から４５になって、どんな感じかと思ったけど、サクサク進めてコンビネーションは難しくなく、しかし最後に筋トレとマットストレッチまでやって充実してます。
基礎コンディショニングのお陰で可動域が増え動かせやすいんだけど、その分動けるからキツイノよね。
最後の筋トレは顔が歪みました（笑）

最後はマシンジムフロアでストレッチして風呂入って終了！

夫は既に帰宅していたし、私は朝食べた切りで午後３時過ぎてたので、遅いランチを買って帰宅！
久々にガッツリ運動したので全身筋肉痛です。
明日起きれるかしら？

2017年3月29日（水）

水曜日のＧＢラスト

Posted by nei at 2017年3月29日（水） / Category: スポーツジム / 0 Comments

今日は自転車通勤。
そこそこに暖かく、会社もストーブは付けなかった。
でも帰りは風が冷たくなってきたなー

水曜日のジム３月最後
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者
Ｔ西君は来月から浦和に移動なので、今日が最後の Group Blast レッスン
そして来月からは Group Blast やるスタッフがいないので、なくなります。
ジムに導入された Group step 時代から、途中何度も怪我で休んだけど、思い入れのあるレッスンだから寂しいな。
最近の Group Blast はトレーニング重視で、step 時代の motion とかなくなってつまらんくなったのもあるから、これで毎週参加しなくてもいいってのも正直ある（笑）
やりたくなったら浦和でＴ西君の Group Blast あるから、たまに行けばいいかな。
今日は back number ♪
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. INTEGRATION I / Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull / July15
7. CARDIO BLAST / Jumper / Hardwell & W&W / July15
8. MOBILITY / SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC / January15
それにしてもＴ西君、こんなに歌いながらリード取るイントラは他にいない。
いつもニヤニヤニコニコしながらレッスン受けてたの。

有志でお花送りました🌸　

１０人程参加してくれて、先週お花を頼んでおいて、取りに行ってからジムへ
Group Blast のイメージカラー、オレンジを中心にして、男子なので花束じゃなくて籠に入ったアレンジメントにしました。
Ｔ西君はこの水曜日 Group Blast が初のレギュラーレッスンだそうで、余程嬉しかったのか帰り際フロントの前でお花抱えてレッスン着のまま挨拶にたってました☆
風邪ひいて明日のラストレッスン Group Fight が代行になったりして（笑）

2016年3月30日（水）

Ｆ木さんラストＧＢ

Posted by nei at 2016年3月30日（水） / Category: スポーツジム / 0 Comments

暖かくなりました。
今朝は暑くて掛け布団剥いでましたよ。
そしてカラスがうるさくて、５時半ごろから目覚めちゃいました。
でも明るくて寒くないと、起きるの楽だなー♪

最近オヤツの頂ものが多くて、充実した会社の３時です。
今日はＮ美さんの東京タワー土産（笑）

東京タワー行きたいな☆　

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１４名
本日なんと最前列と２列目の左サイドの面々が全てお休みで、仕方なく私が最前列へ
しかし、初めて参加の人がいたのでいつもより簡単だったので助かりました。
でもやっぱり最前列は緊張するわぁ♪

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１９名
来月から広島赴任となるＦ木さん、地元ではラストのＧＢ
…なので、いつもは参加しないＷさんレッスンで煩い♂が来てて、案の定煩い！
でも最後だから私も多少は声出しましたよ。

有志で花束をあげるのに、前任者のＩ塚君が来てくれるというので、フロントにお花預けて最後に贈呈してもらうことにした。
サプライズで涙を期待したのに～
Ｉ塚君、Ｆ木さんに「行くかも！」って言っちゃってるし、後ろの自販機の陰から見学がはみ出ててバレちゃってるわで、かえって泣けなかったと（笑）

　記念撮影（ちょっとぼかした）

Ｆ木さん、広島行くから美味しいお店開拓しておいてね！

2016年3月27日（日）

ＪＥＭ総会

Posted by nei at 2016年3月27日（日） / Category: スポーツジム / 0 Comments

Ｆ木さん、adidas Gym＆Run３０、参加者１２名
広島にはadidas Gym＆Runのレッスンが入ってないそうで、いずれ導入されたとしても当分はやることもない訳で…今日がやり納め！
最後なので最後の方は声出して盛り上がりました。
でも筋肉痛！

Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者１９名
ＪＥＭ総会のコリオとごっちゃになって覚えてない（笑）

さっとシャワー浴びて一度帰宅。

再びジムへ
私的にはＥ美ちゃんレッスンは最後
気心の知れた、Ｉ川さん、Ｊ子さん、Ｅ美ちゃんの名前の頭文字をとった名前で、本当はこの3人の飲み会の名称。
それをレッスン名に持ってくるあたり（笑）

ＪＥＭ総会☆　

Ｊ子さんの WARM-UP
Ｉ川さんのエアロにＪ子さんのちょい足し
Ｅ美ちゃんのエアロ、そして最後はマーシャル
も～う、もの凄く頑張っちゃいましたよ！
昨日のadidasボクシングでの背面筋肉痛からのadidas Gym＆Runで大殿筋痛くて、エアロシンプルで結構足にもきてて～
それでもエアロパートはそれほどでもなかったんだけど、マーシャルはホント限界突破レベルの頑張りでした。

終了後２スタで写真撮らせてもらったんだけど、私マーシャルやるととんでもない滝汗になって前髪スダレになるのがちょっとねー(-_-;)

夕飯は焼くだけのピザと野菜にレトルトのひじき豆とサラダチキンぶっこんだサラダ。
食べたら暫く動けませんでした。
明日アチコチ痛そう。

2015年12月26日（土）

２０１５ラストの本駒込

Posted by nei at 2015年12月26日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

今年第２のホームと言っていい程よく通った本駒込店。
調べたら行かなかった月は無かったです。
今日は今年最後の本駒込です。

土曜日、いつもは１本だけですが、今日は３本♪

Ｋ原さん♂＆Ｙ香ちゃん、エアロコンント６０、受付番号３４番、参加者定員５５名満員御礼
いつもＭ君レッスンの前にＹ香ちゃんエアロComboがあって、難しそうだけど出てみたいとは思ってた。
でもadidasボクシングの整理券取るために並ばなきゃなので、諦めてたの。
エアロCombo参加してからでも整理券は多分取れると思うけど、このレッスンは前の方でやりたいからねー
でも今日はこのイベントレッスンの後にやはり２人で３０分のスキルアップクラスがあるから、これに参加しなければ充分前の方に並べる･･･
って事で、無料だけど事前申込して参加決定！
ＷさんエアロComboと同じような位置にスタンバイしたけど、満員だから混んでて動きがよく見えない＆スキル不足でもう大変！
２ブロックとも最初の方は出来るんだけど、後半グダグダといういつもの通りで～
最後にもうひとつと言うので、アチャーと思ったら歌にあわせての振り付けで・・・
少年隊の「仮面葡萄会」♪
皆が後向いてるとき向けなくてご対面は多々あったけど、なんとか楽しめました＼(^O^)／

レッスン終ってボクシングの整理券列に並んで４番目。
あまりにも汗だくだったので、前の女性が着替えてくればと言ってくれたのでご好意に甘え着替えて並びました。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号４番
今日は後に床ドンがいて、斜め右後に居たＹ美さんが「臭い！」
Ｙ美さん色々な意味で被害被ってました。

最終コンビネーション
ジャブジャブ、捻ってアッパー×３、ワンツー、アッパーアッパーボディ
そこらじゅうの鏡が曇り、汗ビッショリでした。

汗ビッショリのまま次のレッスンに並びました。
今月で退職する本駒込スタッフのＴ岡君のラストレッスンにＩ君が特別参加
Ｔ岡君＆Ｉ君、ＧＰ４５、参加者２６名
バーなどをセットした後、トイレでＴシャツだけ着替え
1. WARM-UP / Ｔ岡君
2. LEGS / Ｔ岡君
3. CHEST / Ｉ君
4. BACK & LEGS / Ｉ君
5. MORE LEGS / Ｔ岡君
6. CORE / Ｔ岡君
7. STRETCH / Ｉ君
ド緊張のＴ岡君、最初から間違える
比較的大人しいＴ岡君なので、その辺はベテランＩ君上手く盛上げて、流石だと思った。
Ｉ君参戦は先週知ったのだけど、中々参加出来ないＩ君レッスン、今年最後に参加出来て良かった＼(^O^)／

ストレッチして、ミストサウナと炭酸泉に入って終了！
３レッスン、汗ビッショリだったのでリュックが重いのなんのって(-_-；)

地元駅改札に夫に来てもらい、リュックを背負ってもらい、夕食。
グラッチェガーデンズでピザ食べ放題にしちゃいました。
夫はメインにポトフ、私は選べるサイド料理から２点
ピザは１枚分位食べたかな？

カプレーゼとサーモンカルパッチョ　

帰り道、西口公園のイルミネーション☆

☆☆☆　　☆☆☆

2015年5月5日（火）

ガラスの十代♪

Posted by nei at 2015年5月5日（火） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨夜帰宅したのが午後１０時頃で、それから洗濯やら何やらやって、寝たのが午前１時過ぎ・・・
爆睡して、朝まで一度も目覚めず・・・
昨日の疲れ、膝と脹脛に湿布貼って、メディキュット履いて、足の指の間にトゥセパレーター挟んで、更に寝る前ウェーブリングで腰のマッサージした甲斐があり、大分疲れも取れた感じ？

そして今日もフィットネス！

昼丁度頃に十条店へ
まずはＧＷ、一番楽しみにしていたマーシャルアーツ♪

Ｅ美ちゃん、マーシャルアーツ５０
適当に並んでたんだけど、前の方でやれる時は私的ベストポジションの最前列センター左がポッカリ空いてたので、そこにスタンバイ。
Ｅ美ちゃんマーシャル始まって、もう嬉しくて嬉しくて、最初からほぼＭＡＸ飛ばしてしまい・・・
私だけじゃないけど「まだウォーミングアップだよ～今から飛ばして大丈夫？」の声も何のその、もう戻れない、最後までＭＡＸやりきりました＼(^O^)／
ジャブクロスアッパー、横移動でジャブクロスアッパー、移動した内側の足を前に出して、ジャブ×３バックキック、ニーキック、フロントキック、構えてジャンプキック、ジャブ、エルボー×２、前にステップインジャブ、横にステップインジャブ、を２回、そのまま横向いてジャブクロス、ウェービングで反対横向いて、フック×２、ジャブクロスジャブ、ニーキック×２、サイドキック、ガード♪
やっぱりＥ美ちゃんのフォームはカッコよくて、拍手もの＼(^O^)／
またやりたいなー(^・^)

次はＥ美ちゃんのダイナミックヨガなんだけど、それはお休みしてシャワー浴びて着替えてストレッチして、その次のレッスンに備えます。

Ｙ香ちゃん、こどもの日エアロ５０
これまた何となくベストポジションへ・・・
更にその次のレッスン担当のＩ川さん、明日の打合せの為に来たらしいＫ原さん♂も最後尾で参加。

Ｙ香ちゃん、永遠の十代って事で（笑）光ＧＥＮＪＩのガラスの十代に合わせたコリオ♪
途中腰をクイっとさせてシャッセするのが上手く出来ずに苦笑い、腰を回すのも何だか変で笑って誤魔化す・・・ホント、こういうの苦手だ(-_-；)

ガラスの十代のサビの～壊れそうなものばかり集めてしまうよ～♪は当然歌いながら動いて～
いやー楽しかったなー＼(^O^)／
出来ればもう２、３回通したかったな。
５０分じゃ短すぎる…

終了後ストレッチしてたら、次のＩ川さんレッスンに出るかと思ってたＹ香ちゃんが戻ってきたので、せっかくだから記念撮影。

まっ、ぼやけてるから乗せちゃえ！　

昨日と段違いだけど、シャワー浴びて湯船にも浸かって終了！

帰りに十条銀座で惣菜購入。
夕飯、後は味噌汁でも作れば良いやって・・・いつもの手抜き（笑）

2015年4月2日（木）

RHYTHMMASTER

Posted by nei at 2015年4月2日（木） / Category: スポーツジム / 0 Comments

私にしては珍しく、色々と予定を入れた平日休み。

まずは土日の天気が怪しいので大物洗濯し、掛布団も干してカバー変えて、しまっちゃいました。

次は１０時から歯医者で定期検診。
一箇所小さな穴があり、埋めてもらう。
左上奥歯の奥が磨ききれてなくて、少し歯石があり、取ってもらった。
これで何事も無ければ、また半年後

歯医者帰りに買い物して、気がつけばお昼。
夕飯の下拵えしながら、簡単なランチして、乾いていた洗濯物畳んで、ちょっと一息！
ソファに座ったら、待ってましたとばかりに麗がやってきた。
２０分ほどソファでラブラブして♡

１回目のジムへ
まずはインボディ測定
ちょっと節制したお陰で、体重と体脂肪減の筋量アップ
そでも去年の夏に比べて、体脂肪は多いままなので、夏に向けて頑張ろう！

今月から始まったレッスン、RHYTHMMASTER

※RHYTHMMASTERとは、ダンス超初心者のための、エントリープログラム
ダンスを始めてみたくても「リズム感がない」「うまくできなかったら…」などダンスに苦手意識がある方も、音楽に乗ってカラダを動かす楽しさの第一歩を踏み出せます。
HIPHOP、ラテン、ハウスの基本ステップを身につけながら脂肪燃焼効果も期待でき、振り付けは見ているだけですぐに踊れるほどやさしく、かつスタイリッシュでかっこよくダンサー気分を味わえるプログラムです。

ダンス系の動き、全くダメダメなので、殆どのレッスン２，３回で止めちゃってるんだけど、これならいくら出来なくても何とかなるし、ダンスを始めたい訳でもないけど、少しでも出来た方が良いに決まってる！
先生も馴染みのＷさんだし♪

Ｗさん、RHYTHMMASTER３０、参加者１３名
３月までのレッスンがエアロベーシックウォークで年齢層が高かったせいもあるので、参加者はそのままの方と、中にはヒップホップのレッスンにも出てるような人が入り混じってました。
簡単と言いながら、ちょっと迷っちゃう動きもあったりで、わたしには丁度良いかも？
そしてこれは甘く見てたのだけど、思ったよりキツクて～汗ビッショリ！
こんな汗かくのは想定外でした。
今後も参加できる時は参加しようっと！

終了後、館内での撮影はＮＧなので、表で（笑）

逆光で顔あまり見えないから、そのまま載せちゃう。

バックの桜がＧＯＯＤ！　

シャワー浴びずに一度帰宅のつもりだったけど、思ったより汗かいたのでシャワー浴びたら帰るの面倒になって、時間潰して～
Ｉ君パーソナル
何だか今日は脚攣りまくりで、それでも最後は腹筋で追込まれて終了！
パーソナルも汗かいちゃったけど、今度は一度帰宅したかったので、シャワー浴びずに帰宅。

夕飯を食べて、再びジムへ
こちらも今月からのレッスン
Ｉ川さん、エアロシンプル４０、参加者１５名
エアロベーシックがエアロシンプルになったけど、先生によって多少違うのかな？
まあ木曜日の夜も日曜日の朝と同じく、シッカリ動くが基本だから、まあキツイキツイ。
汗ダクダクで終了！

風呂入ってる最中からずっと・・・生クリーム系が食べたくて食べたくて…
葛藤の結果、買って帰らずに済みました（笑）
でも家にあるグラノーラは食べちゃいました。

2014年12月27日（土）

私服でツーショット

Posted by nei at 2014年12月27日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

今日から11連休ですが、旅行に行くあてもないので、長過ぎるって思うのは贅沢？
だってパートだから、その間稼げないじゃん(笑)

８時前には起きて、朝ごはん食べて、夫はマンション理事会。
私は大物洗濯

風邪は相変わらずだけど、昨日よりは調子良いので、今月最初で最後の本駒込、今年ラストのＭ君adidasボクシング
今日は整理券番号5番で、最前列センターGET！
Ｍ君、adidasボクシング、参加者満員御礼！
ワンツーの後、低い位置からのアッパー連打からの捻ってフックで汗びっしょり💦最後にがっつり汗かけて良かった！
風邪ひいてるの、完全に忘れました。

レッスン終了後、Ｍ君に聞きたい事と、年末の挨拶したくて待ってたんだけど、１人のオバちゃんが長々と喋ってて、身体冷えちゃうので諦めて風呂へ

それにしても本駒込は、この後に人気インストラクターのエアロレッスンがあり、特に今日はイベントなので
そしたら帰り、珍しく出口でＭ君と一緒になったので、聞くこと聞いて、ご挨拶して…
滅多にないことなので、ウエアじゃないけど、記念撮影…
正面入口出たところの野外撮影スポットで、撮って貰いました。

しかし、病み上がりの（ホントは上がってもないけど）ノーメイクはヤバイわ(笑)
って事で、ボカシ入れました。

イントラと私服でツーショットって（笑）　

地元に戻り、夫と待ち合わせ、ユニクロでヒートテックのインナーたくさん買って、地下の食料品街で惣菜買って帰宅。
映画も見たいのあるけど、咳が止まらないと行けない(-_-；)

2014年12月23日（火）

１，２！サンタ♪２，２！サンタ♪

Posted by nei at 2014年12月23日（火） / Category: スポーツジム / 0 Comments

先々週にひいた風邪がも〜うしつこくて、未だ完治せずで、相変わらず時々ゲホゲホやっとりますが、何とかなりそうだったので、イベントレッスン行っちゃいました！

浦和店へＧＯ！
まずはＫ原さん♂、おもしろかんたんステップ３０
見やすい場所なら何所でもよかったんだけど、最前列真ん中の先生を囲んだ辺りがガラ空きで、誰もが行きたがらないので、地元で調子いい時の定位置、最前列左センター
ウォーミングアップでちょっとリズムが合わなかった以外は問題無し！
多分他の人もバタバタだったので、Ｋ原さん♂「こりゃ駄目だって」思ったのか、その後はそういうのやらなかった。
３０分なので、あっという間に終ったけど、汗ダラダラ～
今日は冷えたらヤバイと思って、長袖パーカー持参。

次はＫ原さん♂とＹ香ちゃんの1＋2＋サンタｓ　エアロ☆
お２人ともサンタの衣装で、他にも仮装してる方いましたが、私は白のロンパンに、赤いＴシャツで一応クリスマスカラー
例によってコリオ組立ててって、最後は郷ひろみの「お嫁サンバ」に合わせて踊りました。
イチニッサンバのサンバをサンタに変えて、歌って踊って楽しかったぁ。
時々鼻水啜りながらも何とか大丈夫でした。

さて、この荒治療、吉と出るか、凶と出るか？

集合写真♪　

地元に戻り、ちょっとＳＯＧＯに寄ったら、丁度良い大きさのケーキが売ってて、予定じゃなかったけど購入。
取りあえず今年のクリスマスケーキは今日って事で…

　ブッシュドノエル☆

料理は明後日にでも作れるかな？

2014年10月13日（月）

台風接近の練習会

Posted by nei at 2014年10月13日（月） / Category: スポーツジム / 0 Comments

先週に引続き、台風接近！
夕方から雨風酷くなる予報で、出かけなきゃだったので心配してました。

取りあえず日中は、今日もダラダラ（笑）
徒歩２分のスーパーとＡＴＭに行っただけでした。

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１０月２６日の日曜日に、地元駅前広場で行う OUT MOTIONS の練習会に参加して来ました。
前回も練習会に参加しましたが、動画を見ると今回の方が難しそうだったので、今日と前日の練習会に申込みました。

暴風雨に備えて、レインブーツに合羽です。
着替えが面倒なので、ＣＷＸの上にデニムのショートパンツ履いて、パンツだけ履き替え。
トップスもシャツ脱ぐだけにして、帰りもボトムはそのまま、トップスはぐっしょり塗れたので、ブラも替えました。

主催Ｋ原さん♂の練習会。
参加者１１名、１人だけ男性。
先生の目の前で踊るのは緊張し、慣れてくると楽しくて次の振りを忘れること数回(-_-；)
１時間半近く、何度も練習し、少しはカタチになったかな？
当日の想定をしながら、楽しんで踊りましたが、かなり足に来ました。
曲のＣＤも頂いたし、最終練習まで曲を聞き込んで、体に覚え込ませます。
でも今のところ、前回の曲が浮かんでしまう（笑）

途中こんなポーズします(^・^)　

行きは王子から都電に乗り換えて、帰りは尾久駅まで皆で歩いて帰りました。
行きも帰りも、雨風大した事無く、しかし帰りは非常に蒸暑く参りました。

地元駅に着いて、帰り道のスーパーにちょっと寄って、出たところでかなりの雨でしたが、家のすぐ側だったので助かりました。

2014年10月4日（土）

Ｆ木さんＧＢデビュー

Posted by nei at 2014年10月4日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

この１０月から、土曜日のジムライフが変わります。
Ｎ崎君レッスンが無くなって、夜は暇になりました。
昼間は、地元ジムで１，３，５週にGroup Blast４５が入るので、担当者によっては参加し、余力があればGroup Power６０にも参加しようかと…
２，４週はGroup KICK４５だし、Ｈ野君かＭ上君じゃ参加する気にならないので…
で、月に１，２回は本駒込でＭ君ボクシングってとこかな？

今日はGroup Blast
Ｈ野君＆Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者２０名
Ｆ木さん、ＧＢデビューです♪
オレンジのウエアに合わせて、髪止のゴムもオレンジで可愛い♪
1. WARM-UP / Baby Baby / Corona / Ｈ野君
2. SKILLS / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon / Ｆ木さん
3. CARDIO PUSH / Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz / Ｆ木さん
4. STRENGTH / I Love Rock ‘N’ Roll / Joan Jett & the Blackhearts / Ｈ野君
5. CARDIO SURGE / Wrecking Ball / Miley Cyrus / Ｆ木さん
6. INTEGRATION / Stop Sign / Angelique Sabrina feat. Shontelle / Ｈ野君
7. CARDIO BLAST / Fight For Your Right / Boogie Bros / Ｈ野君
8. MOBILITY / Mirrors / Justin Timberlake / Ｆ木さん
Ｆ木さん、レッスン自体はGroup Active で経験済みだけど、いい度胸してるって言うか、かなり安心して見てられました。
緊張はしてるんだろうけど、終始ニコニコ笑顔を絶やさず、良い感じでした。
Ｈ野君は相変らず、リードはちょっと遅めだし、フォームもイマイチなんだけど、俺ってイケテルでしょ的な～（苦笑）

終了後の記念写真。
Ｋ子ちゃん以外、多分Ｆ木さんのお母さんより年上じゃないかと（笑）

今日はＧＢだけにして、夫と出掛ける予定だったけど、夫風邪気味のため断念！
夕方ＯＫに行ったら、明日の台風の影響か、野菜やパンが殆ど無い～

明日はどうなるのかな～

2014年9月27日（土）

Ｎ崎君ラストレッスン

Posted by nei at 2014年9月27日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

久々に雨マークのない週末。
午前中は買い物にも行かず、家の事アレコレやって、昼過ぎに本駒込。

Ｍ君、adidasボクシング、参加者いつもと比べてかなり少なめ
でも定員６５名で、４０名は超えてた感じかな？
今日は整理券№６だったのに、スタジオに入る前、前のレッスン担当のＹ香ちゃんとちょっと喋ってたら、一番行きたい場所取られました。
せっかく早く行ったのになぁ(-_-；)
今日は真夏よりも汗の出が凄かった。
自分の中ではＭＡＸに動けて、気持ちよかったぜ♪

一度帰宅して、それまでの洗濯を済ませ、地元ジムへ

今日でラストレッスンのＮ崎君
ドレスコードはブルーと伝達して、私はＭ里ちゃんが纏めて注文してくれたＮ崎君ギリシャ記念Ｔシャツを着用。
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者２１名
２番目のシークエンス、グレープバインの流れから回転して左のグレープバインに入るところで、最初の頃踏出しの足が前にいっちゃって、何度も「後！」って言われたり、ちょいちょい間違う私に優しくも容赦ない突っ込みしてくれました（笑）
最後のレッスンは間違えたくなかったので、どの個所も集中してほぼノーミス？
最後まで楽しく踊れました♪

Ｎ崎君は次のレッスンでギリシャＴシャツ着るので、すぐに着替えてくれて、隅っこでツーショット記念撮影。
多分最初で最後のツーショット。

続いてのエアロミドルテクニック、Ｎ崎君からもお友達からも最後だから出ようよって誘われて、Ｎ崎君「今回ちょっと変えたから多分大丈夫！」って言われたけど、今日はサポーターも忘れちゃったし、膝は大丈夫でもAER☆STER真剣にハイインパクトも動いちゃったので、無理はしなかったの。
着ていたＴシャツをドライヤーで乾かし、風呂に入って、Ｔシャツだけ再び着て…
エアロミドルテクニック終了後、有志一同でＳさんが用意してくれてたお花とお菓子を持込んでプレゼントして、集合写真の撮影。

後の幕は、Ｓパパが用意してくれました。　

写真を撮ってくれたスタッフ君、写真を撮るのが上手い！
この写真はあえてぼかしてあるけど、余計な余白がないし、今までスタジオ内で撮った写真の中で一番良いかも?

Ｎ崎君お疲れ様でした。
夫の通う地元別ジムではレッスンがあるし、今度はイベントにも参加してみようかな？
でもAER☆STERが出来なくなるのは残念。
Ｙ香ちゃんは平日午前中だし、Ｉ川さんは以前参加してたけど、時間的に遅くて辛いし…
他の店舗も、定期的には行けないし…
この位のレベルのエアロがやりたい病？

2014年9月23日（火）

Smile 4 You ＆ Group Blast

Posted by nei at 2014年9月23日（火） / Category: スポーツジム / 0 Comments

秋分の日
お墓参りは明後日行くので、今日はフィットネス♪

十条店での有料イベント Smile 4 You 再び＼(^O^)／
Ｅ美ちゃん、Ｉ川さん、Ｙ香ちゃん、Ｋ原さん♂の４人によるレッスンも３回目。
早めに入金したので、整理番号４番GET！
センターの位置的には２列目だけど、前は先生方という好位置で参加しましたぁ。
参加者は多分定員４５名に少し足りない位かな？

Ｅ美ちゃん「キャプテン翼」
Ｙ香ちゃん「ドラゴンボール」
Ｉ川さん「はじめてのチュウ」（キテレツ大百科）
Ｅ美ちゃん「ルパンⅢ世」←パンチ、スクワット、プッシュアップ
Ｋ原さん♂「キャッツアイ」
息のあった４人が繰り広げる、笑ワールド
私も終始笑顔以外は出来ませんでした(^・^)

先生方のブログから拝借　

次のレッスンに参加するので、写真撮る時間が無くて残念（涙）

続いてはＷさんとＨみちゃんによる、ＢＦＳ６０分×３本
Group Blast ６０
GroupGroove ６０
Group KICK ６０
元々GroupGroove はやらないし、体力的にも時間的にもGroup Blast のみですが、中にはSmile 4 You ＋３本参加した方も居るんじゃないかな？

Ｗさん、Ｈみちゃん、ＧＢ６０、参加者３５名位かな？
1. WARM-UP / Baby Baby / Corona / Ｈみちゃん
2. SKILLS / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon / Ｈみちゃん
3. CARDIO PUSH / Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz / Ｈみちゃん
4. STRENGTH / I Love Rock ‘N’ Roll / Joan Jett & the Blackhearts / Ｗさん
5. CARDIO SURGE / Wrecking Ball / Miley Cyrus / Ｗさん
6. AGILITY / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / Ｗさん
7. INTEGRATION / Stop Sign / Angelique Sabrina feat. Shontelle / Ｈみちゃん
8. CARDIO BLAST / Fight For Your Right / Boogie Bros / Ｈみちゃん
9. CONDITIONING / Treasure / Bruno Mars / Ｗさん
10. MOBILITY / Mirrors / Justin Timberlake / Ｗさん

土曜日にもＧＢ６０やったばかりなので、ペース配分もわかってたから、多少抑えつつも何とかやりけりました♪

疲れたけど楽しかったぁ♪

2014年6月18日（水）

皆さん写メがお上手！

Posted by nei at 2014年6月18日（水） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨夜のティップネスでの終了後の写真。
昨日のブログをアップした後に届きましたので、今日アップします。
皆さん写真撮り慣れていて、アングルも楽しい。
自撮りも、床に置いての自動シャッターも上手い！
ピンで写ってるのがインスタラクターさんです！

タレント並みに可愛い♪　

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

そして本日の地元ジム。
昨日の筋トレ、サーキット、エアロのお陰で、お尻痛いのです。
効いてるのは良いことなんですが、ステップきついよなぁ。
Ｉ君、ＧＳ４５、参加者２１名
今日はスタッフのＦ木さんも参加。
そしてApril14 地元では初めて４,５曲目以外台座を入れた。
地元では私以外にも台座無しの人が何名か居るけど、日曜日の雪谷は皆無だった！
何はともあれ、今日もきつくて楽しく終了♪

2014年5月6日（火）

ＧＷ最終日のイベント

Posted by nei at 2014年5月6日（火） / Category: スポーツジム / 0 Comments

四連休最終日の本日は朝から十条
Ｋ原さんとＹ香ちゃんの
☆十条ジョイ！ジョイ！ジョイんとエアロ６０分
１０時１５分開始なのに、定員の５０人近く居たんじゃないかな？
次のレッスンもあるし、朝早いし、ちょっと躊躇したけど、心から行って良かったと思った楽しいレッスンでした。

二本目は２月の浦和に引続き、Ｍ君とＥ美ちゃんの
☆バーチャルボクシング＆マーシャルアーツ６０分
こちらの参加者は１６名
いやぁ～ハード、だけど楽しい＼(^o^)／
ジャンプキックはともかく、我ながら良く動けるもんだ(笑)
Ｅ美ちゃんのマーシャルパートでＭ君がキックしてる姿が笑えた。
ボクシングは最高にカッコ良いんだけどね〜
そしてやっぱりＥ美ちゃんのフォームは文句無しにカッコ良い♡
Facebook、友達の友達で見かけてたadidasボクシングインストラクターのＴ橋さん♂が参加してて、お互い何となく知ってて(笑)
その彼に「ストレート伸びてますね！腰も入ってるし…」と、褒められた＼(^o^)／

最後はＥ美ちゃんのリラックスヨガ６０分
ストレッチ代わりにもなって気持ち良くて、でも何度も落ちた(( _ _ ))..zzzZZ

ジムで個人的に写真撮影が原則禁止のようで、レッスン関係の写真がなくて寂しいので、インストラクターさんが投稿した集合写真頂きました。

やけに横長の写真だ　

　こちらはＥ美ちゃんブログから拝借してコラージュ☆

帰宅して、落着いちゃうと面倒になりそうだったので、荷物を玄関に置いて買い物へ。
明日からまた日常です。

2014年4月10日（木）

耳つぼジュエリー

Posted by nei at 2014年4月10日（木） / Category: スポーツジム / 0 Comments

暖かいけど、今日は昨夜遅かったせいもあり、ギリギリで起床。
買い物にトレーナーとフリース着てったら暑かった。

今日はジムで耳つぼジュエリー体験してきました。
以前よりfacebookでの投稿とか、実際にやっている人の話を聞いて、機会があればって思ってたの。
そしたら地元ジムで、５００円で受けられる体験会があるって言うので、速攻予約！
担当はフロントスタッフのＵ本さんで、かなり古くから居るけど、最近とある事でよく話すようになったので受けやすかった。
今回は体験会なので、通常ジュエリー２つで５００円のみ。
私はリフトアップと眼精疲労に効くつぼにしてもらいました。
before and after の写真を撮ってもらったんだけど、正面動きのない写真は自分的にＮＧで（笑）
facebook投稿もこちらも耳だけにしました。

リフトアップの方は、すぐにはわからなかった・・・ってより、ほうれい線が深すぎて（爆）
でも暫くして、明らかにほうれい線が薄くなってるのがわかってきた。
目の方はすぐに効いて、視界が凄くクリアになったの。

ＧＷ明けから本格的に始まるそうなので、今度は両耳にやってもらおうと思います！

下のピンクが眼精疲労、上がリフトアップ　

施術後Ｕ本さんと話してたら、時間を過ぎちゃって…慌ててマシンジムに行って、Ｉ君パーソナル。
先日も書いた胡坐がしにくい話から、CONDITIONINGに時間をかけて、靴を履いてのトレーニングは２０分くらいになってしまったけど、効いたと思う。
そして本当は開始前にやりたかったんだけど、時間過ぎてて忘れたインボディを参考までに測定。

実は先週土曜日の朝、今年初めての測定してみたの。プチファスティングで体重が減ってるのはわかってたので、体脂肪とかどうなってるんだろうと思って…
昨年末の悪い状態よりは体脂肪減ってたけど、筋量が増えてる訳でもなく…
まあ想定通りかな？
でも今日は体重は減ったままで、筋量アップ体脂肪減！
しかも今迄でいちばん少ないかも？＼(^O^)／

結局トレーニングも大事だけど、食べるものも大事で、そしてタンパク質を吸収する体内環境も整えなきゃいけない…
って事で、ずっとは出来ないと思うけど、せっかく落ちた体脂肪キープすべく、食べるものに気をつけようと改めて思いました。
ヨシ！夏に向けて頑張るぞ！

2014年3月30日（日）

春爛漫 J-POPエアロ

Posted by nei at 2014年3月30日（日） / Category: スポーツジム / 0 Comments

雨の日曜日。
昨日の疲れで中々起きられず…
出掛けるのは夕方近くなので、午前中に買い物。
消費税アップになるので、いつもより客が多い。
我家は多少意識したけど、特に買い溜めもせず・・・

午後から外は春の嵐
ヘタすると電車遅延もありえると思い、予定より３０分早く家を出たけど、大丈夫でした。

今日の遠征は青山店。
以前に青山店に行ったのは２００６年の１月、Ｆ－Ｘの時代にＪちゃん達３名のミニモニイベントに行ったきりなので、場所は間違わずに行けたけど、更衣室とか忘れてて、案内してもらちゃった。

青山スペシャル
C枝ちゃん☆Y香ちゃんによる春爛漫 J-POPエアロ♪
参加者１０名で、見たことある顔もあったけど、最終的に一番近くの男性とちょっと話しただけでした。

日曜日の夜に青山まで…って、ちょっと辛いよなぁと思ったけど、わざわざ出向いた甲斐のある楽しいレッスンでした（≧∇≦）
初中級レベル（それでもギリギリ）を馴染みのある歌に合わせて踊る♪知ってるフレーズは思わず歌いながら身体を動かすって、なんて楽しいの＼(^O^)／
ウォーミングアップから組立までは、Ｊ－ＰＯＰメドレーの音源を使い、最終的に降りはサザンの勝手にシンドバッド♪
途中のギャロップをグレープバインに変えた以外は、何とか同じ動きが出来ました。

終了後のシャワーで「勝手にシンドバッド」を口ずさんでました(笑)

他の誰もインストラクターと写真撮ってなかったので、言い出しづらく・・・
表に出て、看板を撮ると言う(-_-；)

Ｙ香ちゃんブログから頂いた集合写真　

ビジターなので超控えめ（笑）

思ったよりも大変な遠征ではなかったので、また参加したいのがあれば考えましょう。S

2014年2月11日（火）

バーチャルボクシング＆マーシャルアーツ

Posted by nei at 2014年2月11日（火） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨夜はジムもなかったので、比較的早く就寝したけど・・・やっぱり冬の朝は起きられない。
その間麗が私の布団を出たり入ったり(=^・^=)
結局９時まで起きれなかった。
おまけに今日は薄曇で、寒い・・・
午前中はスーパーのみ。

そして午後３時過ぎに家を出て、浦和へ
今日はとぉ～っても楽しみにしていたイベントレッスン♪
バーチャルボクシング＆マーシャルアーツ2WAYマッチイベント～バレンタインスペシャル～ in　オアシス浦和
Ｍ君とＥ美ちゃん、ボクシングとマーシャルの私的パイオニアである二人がジョイントだなんて、私の為にあるようなイベントじゃないか！
参加者は以外と少なく２６名
折角のイベントなので、久々に端だけど最前列、アドレナリン効果か動けちゃって、あっと言う間の1時間、終った時には気持ち悪くなる位ヘトヘトだったけど、脚は何とか大丈夫、充分楽しめました♪

また是非是非やってもらいたいし、もっとこの楽しさを他の人にも知って欲しいなぁW(`0`)W

しかし、汗だくで写真撮ると、前髪スダレ😱　　

バレンタインなのでチョコ付き☆　

帰宅して夕飯は、昨日の時点では朝食の予定だった（結局朝はパン）明太子と卵かけご飯。
う～ん！美味しかったぁ(^・^)

2013年12月26日（木）

美女とイケメン？

Posted by nei at 2013年12月26日（木） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨夜、夜更かししちゃって、今朝はいつの間にか目覚し止めちゃったみたいで・・・
間に合う時間ではあるけど、私は休みで良かった。
夫を送り出した後、久々にソファで二度寝。

だいたい木曜日はお休みにしてますが、年末で色々あるし休みも多いから出勤して稼ぎたいところですが、参加したいイベントレッスンがあったので休みにしました。

Ｊ子さんとＷさんの美女２人によるオリジナルエアロ５０、参加者２３名
通常この時間Ｊ子さんはエアロミドルテクニックなので、難しかったら嫌だなぁと思ったけど、シンプルな動きで、私的には一番楽しめるレベルでした。
昨日のエアロもそうだけど、このレベルのレッスンがもっとあれば楽しいのになぁ～♪

美女２人に襲われるの図（笑）　

続いてＫ松君とＩ君のボディシェイプ５０、参加者多分２３名
両レッスン共３００円の有料レッスン（２レッスン参加は割引で５００円）で、この参加人数はまあまあなのかな？

Ｋ松君のレッスンに参加したのは初めて！
もっと華奢なイメージがあったけど、結構デカイ（笑）
最初はＫ松君のリードでステップ台を使っての有酸素運動。
久々に台座をいれたら、結構高さを感じました(-_-；)
でもまあ只のウォーミングアップなので、問題なし。
その後はＩ君指示による筋トレ。
スクワット、ランジ、デッドリフト、プッシュアップ、腹筋と容赦なかったけど、何とか頑張りました！
明日の筋肉痛は必至ですね。

　２人お揃いのＴシャツの犬を手乗りにして（笑）

本当は今日がＩ君パーソナルトレーニングだったんだけど、ボディシェイプの後には無謀なので先週にしてもらい、今日はストレッチにしてもらいました。
これで今年のＩ君パーソナルは全て終了！
本当にお世話になりましただわ。

2013年6月1日（土）

April13

Posted by nei at 2013年6月1日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨夜はパワーヨガ30分だけだったのにｔ、とっても疲れてて･･･
でも結局寝たのは１時過ぎ・・・でも何だか早起き出来ちゃって、洗濯三昧。

午後はジム三昧。
６月からＢＦＳは新曲April13♪

Ｈ川君ＧＰ６０、参加者１８名位
ノリの良い曲が多くて楽しいかも(^・^)
1. WARM-UP / Glad You Came / The Wanted
2. LEGS / Invincible / Pat Benatar
3. CHEST / Smooth Criminal / Michael Jackson
4. BACK & LEGS / Scream / Usher
5. TRICEPS / Good Time / Owl City and Carly Rae Jepsen
6. BICEPS / Do We Rock / Point Break
7. MORE LEGS / Flashdance...What A Feeling / Irene Cara
8. SHOULDERS / Enter Sandman / Metallica
9. CORE / Follow The Leader / Wisin & Yandel feat. Jennifer Lopez
10. COOL DOWN / Sweeter / Gavin DeGraw

Ｕ村君ＧＫ４５、参加者２３名
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull
2. BOX / We Are The Champions / Queen
3. MUAY THAIHava Nagila /
4. KICKSS / hake It / Big Ali feat. Kat DeLuna
5. FIGHT / Milkshake / Kelis
6. SUPER BOX / Bang Bang / K'naan feat. Adam Levine
7. MUAY THAI / War Machine / TechnoBoy
8. COOL DOWN / Nothing / The Script
７曲目のMUAY THAIが終ったところで「これＧＫ６０だとこの後、CONDITIONINGがあるんだよなぁ」と思ったら、やってもないのにどっと疲れた(笑)
来週の金曜日が思いやられる･･･

一度帰宅し、洗濯して、オヤツ食べて、整骨院行って、洗濯物干して、再びジムへ

Ｎ崎君AER☆STER、参加者１８名
今月のは手振りが多くて難しい(-_-；)
ハイインパクトのところは、ちゃんと体を使わないと動けず･･･でもまだコリオが頭に入ってないので遅れる･･･
毎週参加出来るかわからないけど、今月は土曜日５回あるし、代行もないらしいので、そのうち出来るようになるかな？

今日のAER☆STERの出で立ち･･･
半年早いクリスマスバージョン？

サマークリスマス（笑）　

何の事はない･･･ＴシャツにSUMMERって書いてあるだけだったり･･･
で、ここはジムのトイレです（笑）

2013年5月4日（土）

2013みどりの日

Posted by nei at 2013年5月4日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

４連休２日目は土曜日
今日のジムは選択肢がいくつかあって、迷う～
地元はGroupGroove60、Group Power60、Group KICK60、全部やったら180分
3本出たい気もするけど、何だかイマイチ気乗りせず･･･
赤塚店のスタッフ君とＪＮさんのGroup KICKもいいかなぁと思ったけど、結局２レッスン参加可能の本駒込店に行く事にした。

まずはＹ香ちゃんとＯ屋さんの仲良しコンビの「グリーン　グリーン　チョリーン」って何のこっちゃのネーミングの初中級エアロ。
来週のイベントの為にもエアロ慣れしておきたかったし、初中級なら何とかなるかな？と参加。
グリーンってあったからみどりの日にちなんで、緑のウエアなのかな？と思って、一応ボトムスを黄緑のハーフパンツにしたんだけど、イントラ２人も他の人も殆ど見当たらず(-_-；)
そして初中級なのにこんな事するの～？リズムチェンジもターンも多く、オマケに定員オーバーの混み具合だから方向が変わるとアタフタ(;^_^A
ぶつからずに、途中何度も回れなかったりはしたけど、何とか笑顔で楽しめました。
しかし60分でこのレベルでいっぱいいっぱいなのに、来週大丈夫かな？

次はＭ君のadidasボクシング。
いつもは45分なんだけど、今日はイベントで60分に加え、元WBA世界スーパーフライ級チャンピオン清水智信さん参戦で、レッスン前に対面シャドー、ミット打ちのデモを一緒に披露してくれました。
さすがのスピードと迫力で拍手喝采でした＼(^O^)／
今月のテーマはボディガードで、ワンツー上ガード、ボディガードフック、ストレートフックって感じで前後左右移動が無くてパンチの連続で好きなコンビネーションでした。
しかし昨日のマーシャルとGroup Power、今日のボクシングで背面効いてるだろうなぁ。

Ｍ君ブログから集合写真頂きました　

さて私はどこに居るでしょう？

地元ジムにも行かなきゃなので、ストレッチする時間も無く、シャワー浴びて速攻帰宅。
洗濯物を洗濯機に突っ込み、予め用意しておいた別の荷物を持って地元ジムへ。

丁度Ｓ井君とＵ村君のGroup KICKが終る頃で、Ｓ井君昨日のボディビル大会で6位入賞したそうで、その成果をパンツ一丁になりポージングを披露してました（笑）

Ｉ君の有料膝痛解消セミナー、７名参加。
膝の痛みは内側広筋の低下が大きいようで、確かに太腿の筋肉外側は硬いけど内側はあまり硬くないなぁ。
前半説明と後半エクササイズで足首と股関節の連動性の動きを良くすると、バランスがよくなるのを実感。
でもそのやり方って、一度じゃ覚えられないんだよなぁ。
時間オーバーでやってくれたけど、卓球待ちの爺さんに催促されて終了。
パーソナルトレーニング５０％ＯＦＦのチケットもらった事だし、この際ちょっと受けてみるかなぁ。

2013年3月31日（日）

３月最終日曜日は寒かった

Posted by nei at 2013年3月31日（日） / Category: スポーツジム / 0 Comments

明日から４月とは思えない寒さ･･･
寒いし、時々雨の予報だし、足の調子もイマイチだし･･･予定していた十条店行きを止めようかとも思ったけど、行って来ました。

ＷさんＧＳ４５、参加者１６名。
水曜日のＩ君と同じJanuary13 normal version なんだけど、所々違うのが面白い。
例えばStepMOTION のマンボシャッセマンボの後半マンボがＩ君は台に対して平行なのにＷさんは台の横というような･･･
そして鬼門のStepENERGY の３拍子も何故かＷさんの方がやり易い･･･
これは動き的には両者同じなんだけど、もしかしたらＷさんの方がリズム感があるのかも？

続いてＷさんエアロベーシックウォーク、参加者１５名
さすがにGroup Step後は脚が張ってて結構辛い。
ローインパクトのみなんだけど、レッグカールはちゃんと出来ないし状態(-_-；)
３月最終週なので、もう少し難易度があがるかと思ったが、初めて参加のおばちゃんがセンター最前列に居たせいか的な？
あっでも３月１週目にやった時は後半のマンボ、引いて捻って後向いてニーアップ、前向いてダブルカールってのが入らなかったか？
そんな感じでも脚は限界っぽく、汗はビッショリかいて終了！

ストレッチして湯船に浸かって帰りました。

ところで本日のウエア、先日購入したUFOのゴールドの方を履きました。
トップスは何が合うかと自宅で色々合わせましたが、ピンと来るものがなく、無難に差し色に黄色が入ってる黒とネイビーにしました。
この画像をお友達に見せたら、紫もいいんじゃないかと言われました。
私は深緑もいいなぁなんて思ってます。
両方トイレの鏡で撮りました（笑）　

2013年3月30日（土）

初夏色先取り

Posted by nei at 2013年3月30日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

土曜日の朝が寒いと起きるのが遅くなる。

３月ラストの土曜日、今週のＧＰ＆ＧＫは只今減量中のＳ井君
Ｓ井君ＧＰ６０、参加者１１名
少ないうえに真ん中がまあるくかなりの広さで空いてる。
私がＧＰで最後尾左端に居るのは次のＧＫの着替え等に備えて道具が片付易いからってのが一番の理由なんだけど、全体のバランスが悪いのが嫌で前方Ｓ井君のほぼまん前に移動。
開始直前の移動だったので、後方のお姉様方が手伝ってくれた（笑）
BICEPS は Bon Jovi の Bad Medicine でノリノリ♪
でもって先日facebookにＳ井君が二の腕の筋肉をこれみよがしにUPしていて、それを思い出したら可笑しくて･･･終始ニヤニヤしながらやってました。

Ｓ井君ＧＫ４５、参加者２５名
男性参加者が多いＧＫ、全体的に地味な色合いのウエアが多い。
金曜日のＧＫはイントラがＷさんで女子だから、ちょっと色物を着ることが多いのだけど、土曜日は基本黒ベース。
今日はＹＫ子さんが参加してくれると言うので、じゃあ２人で明るい色のウエアで揃えようと提案。
青のパンツは先日購入したＵＦＯ、リストバンドをお揃いの青にしてみました。
折角なので写真撮りました。
春色って言うより初夏先取りって感じ？　

さてＳ井君Group KICK、何だかやたらハイテンションのＳ井君は必要のない単語を英語に変えて喋り捲り･･･減量してるからジャンプも高く跳べるしと絶好調でした♪

2013年3月23日（土）

お花見サイクリング

Posted by nei at 2013年3月23日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

天気予報ではかなり風が強いみたいだった。
ちょっと躊躇したけど、予定通り自転車でお花見。
戸田公園から土手沿いに笹目橋まで行って、対岸に渡り浮間公園に寄って、途中バーミヤンでランチして、新荒川大橋渡って帰って来ました。

色々桜を見たけど、新荒川大橋近くの桜が一番見頃でした。

桜のアップ　

夕方帰宅して、整骨院へ。
解してもらってからジムへ。

今日は以前セミナーで知合い、facebook上で交流のあったお友達Ｋ間ちゃん♀を同伴招待。
Ｎ崎君のAER☆STERに参加しました。
参加者１７名。
今日で３回目の３月のコリオ、苦手な手振りも何とか出来るようになりました。
最後は真ん中で分けて、片方は左スタート(-_-；)
一ヶ所間違えちゃった（笑）
Ｋ間ちゃんはチームを組んだりして数々のコンテストとか参加してる人なので、さすがに動きがキレイ！

　Ｎ崎先生を囲んで♪

次のエアロミドルテクニックも参加したいところでしょうが、共通のお友達のＭＲ子ちゃんとお食事＆お喋りしたくて、さっさとシャワーを浴びてジョナサンへ。
いっぱいお喋りして楽しい時間を共有できました。

2013年2月27日（水）

水素水

Posted by nei at 2013年2月27日（水） / Category: スポーツジム / 0 Comments

午前中雨の予報だったので電車通勤バージョンで支度していたけど、窓の外を見たら止んでる。
で、急遽自転車通勤。
途中で少～し降られたけど、無事に会社到着。
しかし間もなく再び本降りで、午前中は寒いのなんのって(-_-；)
開き直ってダウンコート着てました。

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

ジムで水素水を扱うようになりました。
水素水会員になると月額1,050円で飲み放題です。
２月中に契約すると２月の日割り分がタダなのと、専用ボトルが無料になるそうで、大したお得ではないけど、でも来月よりは今月なので申し込みました。
フロントで水素水会員であるラベルを貼った専用ボトルを見せて、専用コインを貰って入れます。

取りあえず飲み始めて１週間、大きな変化はないですが、水を買うと思えば安いものです。

代謝が良くなる気がする(^・^)　

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

２月ラストのGroup Step、今月はプレミアムカードの招待枠を使っていなかったので、急遽Ｋちゃん♂に連絡したら来たいと言うので、待ち合わせて同伴入館。

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１５名
来週から新曲January13、今週は最後の back number で、２月はずっとOctober10♪
ちょっと飽きたなと思ってたら、まさかのステップ台シャッフル。
Group Stepでシャッフルしていいのかわからないけど、私的には超嬉しい＼(^O^)／
Ｉ川さんのステップアドバンス以来だな。
先週Ｋ子ちゃんとそんな話をしたばかりでした。
最初の３曲は最初に置いた自分の位置、その後２曲ごとに、計２回シャッフル。
最初は最前列左端、次は後に下がって最後尾の左から２番目、最後も最後尾の右端でした。
私はどこでも大丈夫だったけど、いつも後の方でやってるＩ村さん♀が私の場所に行った時「鏡が目の前で圧迫感があった」と言ってました。
またやってくれないかなぁ♪

2013年2月12日（火）

LEGSプレート大×２

Posted by nei at 2013年2月12日（火） / Category: スポーツジム / 0 Comments

本日の最高気温６度だそうです。
週明けなので出勤しましたが、今日は社長婦人も出勤だし、仕事が片付けば帰ろうと思ってました。
午前中で片付いちゃったけど、お弁当持参だったので、お弁当だけ食べて帰宅しました。

帰りにスーパー寄って、帰宅して少しだけノンビリして、夕飯作って食べて･･･
６時半ごろジムへ･･･
雨降るかも･･･だったけど、自転車でGO！

クロストレーナー２５分やって汗かいてからGroup Power
Ｈ川君、ＧＰ４５、参加者女性２名男性３名の計５名。
今日は加圧もなかったし、ＧＰだけなので予てから宣言していた通り、LEGS 大プレート２枚に挑戦！
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone / July11
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch / July11
4. BACK & LEGS / Firework / Katy Perry / July11
5. MORE LEGS / Stairway To Heaven / Led Zeppelin / July11
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company / January12
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars / January12
LEGS の大プレート２枚、担ぐのもスクワットも大丈夫だったけど、終了して頭の上を通って降ろすのが大変だった。
やばそうな場合はフォローを頼んでおいたのだが、何とか大丈夫だった。
また加圧のない時には挑戦してみるかなぁ？

2013年2月11日（月）

カルチャー発表会

Posted by nei at 2013年2月11日（月） / Category: スポーツジム / 0 Comments

三連休最終日。
昨日運動しなかったので、遠征を考えてました。
しかし地元店舗休館日だけど、カルチャー発表会があり、お友達多数参加するので観に行く事にしました。

演目はバレエ、AER☆STER、BAILA BAILA、HIP HOP、ベリーダンス、太極拳、ダキング♪
お揃いの衣装で、笑顔が素敵☆
皆さん一生懸命練習をして、もちろん間違えたりもしてたけど、見ていて感動すらしちゃいました。
私の参加するレッスンはこういうのないし、人前で演じるのは結構好きだけど、団体行動苦手だし、練習嫌いだから駄目だろうな（笑）

金曜日午前中、講師Ｙ香ちゃんのAER☆STER
お友達のＹＫ子さんも出演してます。

さくらいチーム　

火曜日夜、講師Ｉ川さんのBAILA BAILA
お友達のＭＲ子さんが参加してます。
ＭＲ子さんは他にもダキングとAER☆STERストロベりー９に参加。
他にも掛け持ち参加者は結構いるんですよ(^・^)

　フルーツバスケット　

火曜日夜、講師Ｉ川さんのAER☆STER　男子チーム
十条店でAER☆STERのレッスンがなくなっちゃったので、皆さん遠征してきています。

マスカレード　

日曜日午後、講師Ｉ川さんの有料レッスンダキング

　Ｍ’ｓＤＡＴ

火曜日夜、講師Ｉ川さんのAER☆STER　女性チーム

ストロベりー９　

そしてトリは、AER☆STERの大会で連続エンタメ賞受賞のスタッフＳ井君も参加の男子チーム

　玉（ぎょく）

そしてやっぱりＳ井君は脱いで、ブーメランパンツいっちょうで踊りパフォーマンスしてました。
ここには載せませんが、そんなＳ井君に遠慮がちに触れてツーショットも撮ってもらいましたよ（笑）

発表会がお昼からで、買い物して帰宅して、後は夕飯の準備して風呂入って夕飯食べて･･･
まる２日運動しない割には食べちゃったので、明日からまた頑張らねば♪

2012年12月29日（土）

2012ジム納

Posted by nei at 2012年12月29日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

今日は午後のジムレッスンに向けて、家事はほぼ放棄し計画的朝寝坊。
途中何度も凛麗が起しに来て、時々布団に入ってきたりして、ぬくぬくの朝。

今日は地元ジム最終営業日。
ＢＦＳレッスンが３本。
ＧＳ６０、ＧＰ６０、ＧＫ６０と全て新しい組合せのペアレッスン。
全部参加したいところだけど、体力的にもきついし、器具を使うＧＰに参加しちゃうと着替え等慌しいし、ＧＰは諦めました。

Ｗさん、Ｕ村君のＧＳ６０、参加者２７名と定員オーバー。
1. StepSTART / If I Die Young / The Band Perry / Ｗさん
2. StepAHEAD / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / Ｕ村君
3. StepUP / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band / Ｗさん
4. StepSTRONG / Shake That! / Scooter / Ｕ村君
5. StepENERGY / Marry The Night / Lady Gaga / Ｗさん
6. StepAGILITY / Tainted Love / Pussycat Dolls / Ｗさん
7. StepMOTION / Stayin‘ Alive / Bee Gees / Ｕ村君
8. StepATTACK / Holding Out For A Hero / Bonnie Tyler / Ｕ村君
9. StepSYMMETRY / Billionaire / Travie McCoy feat. Bruno Mars / Ｗさん
10. StepDOWN / Good Life / OneRepublic / Ｕ村君
ここでＧＳは２度目のＵ村君、前回よりは堅さが抜けたかな？
ＷさんのＧＳも久々で、やっぱり時々はやりたいから、遠征しようかな？

次のＧＰ６０、参加者しなかったけどＳ井君とＫ藤さんで、数えなかったけど満員御礼でした。

風呂入って、ストレッチしてたら眠くなったけど、次のＧＫはオーラス

ＪＮさんとＩ君のＧＫ６０、こちらも大盛況！
このスタジオにこんなに入ったのを見たのは久しぶりで、多分４０名超えてたかも･･･
ＪＮさんは加圧、Ｉ君はストレッチでお世話になってて、そんな二人のＧＫ♪
ＪＮさんのＧＫは赤塚店で受けたことあるけど、まさか地元でしかもＩ君とやってくれるなんて、知った時は嬉しくてメールしちゃった位です。
今やレアなＩ君のＧＫも久々で楽しみ。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10 / Ｉ君
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10 / Ｉ君
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10 / Ｉ君
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / ＪＮさん
5. FIGHT / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / ＪＮさん
6. SUPER BOX / Whip It / Devo / ＪＮさん
7. FIGHT / Hot In Herre / Nelly / ＪＮさん
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09 / Ｉ君
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09 / Ｉ君
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09 / Ｉ君
今年最後のこのレッスンは久々に最前列でバリバリに気合入れてやろうと思ってたので、どこまで体が続くか心配だったけど、最初から飛ばした。
リードがＪＮさんに代わった４、５曲目が疲労のピークだったけど、何とか持ち直し･･･
再びＩ君に代わった８曲目MUAY THAIは、久々大好きなFaster, Harder, Scooter ♪
テンションMAX、アドレナリン出まくりで、凄く動けちゃいました。
今年最後のレッスンが楽しくシッカリ動けて終れたので、本当に良かったです。

そして最後にＩ君ストレッチしてもらって、今年のジムライフは終了！

記念撮影　

写ってる参加者は、全員ＪＮさん加圧経験者。

帰宅したらドッと疲れが出てしまいした。
明日は家の事頑張らなきゃです。

2012年12月24日（月）

たのしくエアロ♪

Posted by nei at 2012年12月24日（月） / Category: スポーツジム / 0 Comments

クリスマスイブですが、我が家のクリスマスは昨日で終了。
午前中は買出しで、夫が一緒なので猫砂やらお米やら･･･

本日地元ジムは休館日。
他の店舗で色々とクリスマスイベントがあって、少し迷ったけど赤塚店へ遠征。
Ｙ香ちゃんＭＣ子ちゃんの「たのしくエアロ６０」に参加しました。

去年膝を傷めてからレギュラーで参加してるエアロはなくて、イベントや代行で参加するのみ。
９月に本駒込でＷさんとＦ崎さんのスペシャルエアロに参加したのが最後だが、この時は全くもって玉砕で、楽しめるレベルじゃなかった。
でも最近エアロやりたくてねぇ～♪
しかし今の私、ミドルテクニックはついていけないし、ベーシックは何気にハイインパクトできつく、かといって縛りが多いベーシックウォークじゃ物足りない。
先週本駒込、Ｍ君ボクシングの前がＹ香ちゃんエアロ、別スタジオがＭＣ子ちゃんで二人にお会いし、今日のレベルを聞いたら「初級で物足りないかも」って･･･
いやいや今の私は初級で充分！
参加する事に決めました。

ＧＫならいざ知らず、イベントエアロに単身遠征するなんて初めて！
赤塚店は初めてじゃないけど、５月に行った時電車ミスしたので、今日は慎重に･･･
余裕を持って行ったので、早く着いてしまい、着替えてエアロバイク漕いでたら、今日は赤塚で加圧やってるＪＮさんに会って「どしたの？」（笑）

Ｙ香ちゃん、ＭＣ子ちゃん、二人ともクリスマス衣装でキュート☆
私も赤いパンツに、キラキラ文字の白Ｔシャツ
他の参加者も、クリスマス衣装やカラーが半分位。
参加者は３２名と、スタジオが広い割にはちょっと少なめかな？

内容は確かに初級なんだけど、縛りがないからターンも入って超楽しい＼(^O^)／
ハイインパクトもなくて、今の私にはベストな内容でした。
曲はエアロ用にアレンジしたＭＡＸの「一緒に･･･」
最後は半々に分かれて、AER☆STERのようなショータイム♪
本当に楽しくて、終始ニコニコしっぱなしでした。
久々にAER☆STERやりたくなったけど、ハイインパクトあるから無理だろうなぁ。

終了後Ｙ香ちゃんに「楽しかった！来て良かった！」と言ったら「相変らず動きキレイ！」とお世辞でも言ってもらえて嬉しい。

スリーショット撮ってもらいました♪　

Ｙ香ちゃん、腹筋カッコいいし、ＭＣ子ちゃんは超可愛い☆

帰り駅のホームでＭＣ子ちゃんに会って、池袋までご一緒させてもらいました。
なんと彼女は私が独身時代に住んでいた町に住んでるそうで、話盛り上がっちゃいました。
ＭＣ子ちゃんは１月から土曜日の本駒込抜けるので、本駒込に行っても会えないんだなぁ。

さて、お腹ペコペコで帰宅した私。
池袋で帰るメールした時点で「食事中」
えっ？先に食べちゃったの？と思ったが、まあお腹空いてたんでしょ。
しかし、帰ったら既に混ぜておいた納豆と、作っておいた味噌汁を自分ひとりで食べる分だと勘違いして、全部食べちゃってた・・・
よって私はインスタントの味噌汁と、お弁当用に買っておいた冷凍食品のクリスマスイブでした（笑）

2012年11月30日（金）

ピンクリボンチャリティーイベント

Posted by nei at 2012年11月30日（金） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨日は昼寝もせずに動いてたのに、何故か夜あまり寝付けず･･･
でも朝はすっきり起きられました。

最近金曜日は仕事が多くて、午後社長の奥様が出勤しても中々早退できない。
今月中に整骨院へ行っておきたくて、定時でも間に合うけど少し早退したかったので急いで仕事を終らせ、３時で早退。
整骨院へも無事に行けました。
１ヶ月以上開いちゃうと初診扱いになっちゃうからね。

ジムのピンクリボンチャリティーイベント、October12先行も今日で最後。
大トリ登場！
ピンクと言ったらＷさんでしょう。
やっと曲名も解ったので･･･

Ｗさん、ＧＫ６０、参加者２１名。
October12　 normal version
1. WARM-UP / The Show Goes On / Lupe Fiasco
2. BOX / Hello / Martin Solveig fest.Dragonette
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox
4. KICKS / Suave (kiss Me) / Nayer feat. Mohombi & Pitbull
5. FIGHT / Welcome To The Jungle / GUNS N’ ROSES
6. SUPER BOX / Born To Boogie / Hank Williams, Jr.
7. FIGHT / That’s Not My Name / The Ting Tings
8. MUAY THAI / Dial T For TNT / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy
9. CONDITIONING / Shake Your Pom Pom / Missy Elliott
10. COOL DOWN / Amazing / One eskimo

サンバイザーで顔が暗いけどＷさん　

2012年11月19日（月）

振替営業ペアレッスン

Posted by nei at 2012年11月19日（月） / Category: スポーツジム / 0 Comments

今日は最高気温も１０度とか言うので、デニムの下にタイツ履いて、当然上はダウン。
しかし手袋が見つからなくて、先日購入した猫手袋にしたんだけど、指先開いてるし、ミトンにするとハンドル握りにくいし･･･結局指出しで行きました。

今日は地元ジム振替営業。
夜のレッスンはＧＰ６０＆ＧＫ６０
両方とも他店舗からインストラクターを招いてのペアレッスン♪

ＧＰ６０はＨ川君と多摩川店からＳ木君で、参加者９名。
午後７時半開始と早い時間で、尚且つ通常は休館日だから仕方ないよね。
1. WARM-UP / Every Teardrop is A Waterfall / Coldplay / July12 / Ｓ木君
2. LEGS / We Found Love / Rihanna feat. Calvin Harris / July12 / Ｓ木君
3. CHEST / Juke Box Hero / Foreigner / July12 / Ｓ木君
4. BACK & LEGS / I Wanna Go / Britney Spears / July12 / Ｈ川君
5. TRICEPS / I Like How It Feels / Enrique Iglesias Feat. Pitbull and The WAV.s / July12 / Ｈ川君
6 BICEPS / You And I / Lady Gaga / July12 / Ｈ川君
7 MORE LEGS / Why / Annie Lennox / July12 / Ｓ木君
8. SHOULDERS / The Power / Warp Brothers / July12 / Ｓ木君
9. CORE / Tonight Tonight / Hot Chelle Rae / July12 / Ｈ川君
10. STRETCH / Don’t You Wanna Stay / Jason Aldean and Kelly Clarkson / July12 / Ｈ川君
Ｓ木君は若干二十歳の色白長身で、エアロの養成も受けてるそうです。
ノリも良いし、感じも良いし、見た目も良いので、将来が楽しみです。
ホームのＨ川君の方が噛みまくりで、Ｓ木君の方が落着いていたかも(^・^)

Ｈ川君とＳ木君　

ＧＫ６０はＳ井君と浦和店のＬ君、参加者Ｈ川君とＳ木君含め１９名。
もうすぐ開始と言うのにＳ井君の姿が見えない。
Ｕ村君がスタッフユニフォームのまま「他店舗から移動中、電車の遅延で遅れます」との事。
「だったらＵ村やっちゃえ」って声もあったものの、まずはＬ君１人で始りました。
結局Ｓ井君は３曲目から登場で、ゲストよりも目立ち美味しいところを持ってっちゃいました（笑）
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12 / Ｌ君
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12 / Ｌ君
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12 / Ｌ君
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12 / Ｓ井君
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12 / Ｓ井君
6. BONUS SUPER BOX / Price Tag / Jessie J feat. B.o.B / April12 / Ｓ井君
7. FIGHT / Born This Way / Lady Gaga / July12 / Ｓ井君
8. MUAY THAI / Hey DJ! / Obi Baby Cbi Baby / July12 / Ｓ井君
9. CONDITIONING / Hello Good Morning / Diddy – Dirty Money feat. T.I / July12 / Ｓ井君
10. COOL DOWN / One Thing / Finger Eleven / July12 / Ｓ井君
Ｌ君はパンチはイマイチなんだけど、キックが美しい。
Ｌ君のデータは殆ど無くて、浦和店に良く行ってる友達も知らないって･･･よってデータ殆ど無し。

　L君とＳ井君

最後に４人揃って記念撮影
右からＳ井君、Ｈ川君、Ｌ君、Ｓ木君

お疲れ様でした！　

ジム帰りにミルちゃんのお世話に寄ったので、帰宅は１２時近かったです。
明日にはＹＫ子さん帰国するのだけど、今日のミルちゃんは寂しさも限界にきてたのか、いつも以上に鳴いて私にもスリスリでした。

2012年11月3日（土）

私的には体育の日

Posted by nei at 2012年11月3日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

本日は土曜日だけど文化の日で祭日。
いつもの事だけど、何となくダラダラしちゃった午前中。
午後はジムです。

文化の日の参加イベントは、ＧＰ＆ＧＫ
久々に６０，６０です。
Ｓ井君＆Ｈ川君、Ｓ井君＆Ｕ村君だけのコンビは初めてです。
ちょっとＷさんやＩ君、もしくは他の人のを期待してたんだけどなぁ。
まあいいでしょ♪

開始前に写真撮らせてもらいました。
このブログ、見てる人も少ないし（多分）検索にはかからないようになってるはずだから、今回はボカシ入れないで載せちゃいます。

上の画像、白がＨ川君、赤がＳ井君
Ｓ井君の上腕二頭筋凄いです！
Ｈ川君、ナイス笑顔(^・^)
　下の画像、黒がＳ井君、白がＵ村君

Ｓ井君とＨ川君のＧＰ６０、参加者１７名
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11 / Ｓ井君
2. LEGS / Born This Way / Lady Gaga / January12 / Ｓ井君
3. CHEST / It's Like That / Run-D.M.C / January12 / Ｈ川君
4. BACK & LEGS / Hit The Lights / Jay Sean / January12 / Ｈ川君
5. TRICEPS / I Know You Want Me / Pitbull / July10 / Ｓ井君
6. BICEPS / On The Floor / Jennifer Lopez feat. Pitbull / January12 / Ｓ井君
7. MORE LEGS / Need You Now / Lady Antebellum / April12 / Ｓ井君
8. SHOULDERS / Tribal Dance / 2 Unlimited / July11 / Ｈ川君
9. CORE / DJ Got Us Fallin' In Love / Usher feat.Pitbull / July11 / Ｈ川君
10. STRETCH / Just the Way You Are / Bruno Mars4 / July11 / Ｈ川君

続いてＳ井君とＵ村君のＧＫ６０、参加者２０名
1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz / July11 / Ｕ村君
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / July11 / Ｕ村君
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / July11 / Ｕ村君
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12 / Ｓ井君
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12 / Ｓ井君
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10 / Ｕ村君
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10 / Ｕ村君
8. MUAY THAI / Hey DJ! / Obi Baby Cbi Baby / Ｓ井君
9. CONDITIONING / Hello Good Morning / Diddy – Dirty Money feat. T.I / Ｓ井君
10. COOL DOWN / One Thing / Finger Eleven / Ｓ井君
ＧＰで頑張りすぎたＳ井君、パンチがきつそうでした。
折角のイベント、盛上げてあげなきゃと最前列。
移動こそしたけど、跳ばないジャックしないでゴメンナサ～イ（笑）

明日はお出掛けで、ジムは行けても風呂のみなので、Ｉ君ストレッチを今日にしてもらって終了。
一日の約４分の１をジム内で過ごしてしまいました。

2012年9月22日（土）

秋分の日イベント

Posted by nei at 2012年9月22日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

今日は土曜日だけど秋分の日で祝日。
祝日と土曜日が重なると何だか存した気分。

ジムはイベントデー♪
本当は朝一のＩ君障害予防のための運動処方７５分のイベントに参加したかったんだけど、昨夜聞いたら予約いっぱいで駄目だった。
Ｉ君の客層を広げるためのイベントで、Ｉ君も無償でやってると言ったので、いっぱいにならないと可哀相だけど、私がさっさと予約してもと思ったのでギリギリまで予約しなかったんだけど、後で聞いたらキャンセルも出たので参加出来たみたい。
時間も空いちゃうから、まあいいか･･･

そして昼過ぎにジムへ。
ＷさんとＩ君のＧＫ４５、参加者２９名。
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10 / Ｉ君
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10 / Ｉ君
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10 / Ｉ君
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10 / Ｉ君
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10 / Ｗさん
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10 / Ｗさん
7. MUAY THAI / Let's Rock / V. Mascellino/ October09 / Ｗさん
8. COOL DOWN / Sober / Pink / October09 / Ｗさん
久しぶりに最前列で大騒ぎして楽しかったが、本当は次のＧＳの為に温存したかったんだよね。

久々のツーショット　

次はＩ君とＵ村君のＧＳ４５、参加者２５名。
定員オーバーで２スタからステップ台持ってきた。
Ｕ村君はこの店舗に転勤してきて初のＧＳ、遠くに居ても緊張感が伝わります。
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink / October11 / Ｉ君
2. StepAHEAD / Grenade / Bruno Mars / October11 / Ｉ君
3. StepUP] More / Usher / October11 / Ｉ君
4. StepSTRONG / Twilight Zone / 2 Unlimited / July11 / Ｕ村君
5. StepENERGY / Here I Go Again / Whitesnake / July11 / Ｕ村君
6. StepMOTION / Mercy / Cast of Glee / October11 / Ｉ君
7. StepATTACK / Proud Mary / Creedence Clearwater Revival / January11 / Ｕ村君
8. StepDOWN / Say / John Mayer / January11 / Ｕ村君
只でさえキツイＧＳ、飛ばない走らないと手抜きでやっても疲れて段々足腰辛くなってきた(-_-；)

　撮影するといったらわざわざステップ台を持った。

そして最後は、Ｈ川君とＫ藤さん♀ＧＰ６０、参加者１８名。
社員スタッフのＫ藤さんもここでＧＰを担当するのは初めて！
Ｗさん以外の女性イントラGPは久しぶりで、Ｗさんは声やられちゃって太い声になってるけど、Ｋ藤さんは甲高い通る声でした。
1. WARM-UP / Dynamite / Taio Cruz / April11 / Ｈ川君
2. LEGS / All Right Now / Free / April11 / Ｈ川君
3. CHEST / Just Fine / Mary J Blige / Winter09 / Ｋ藤さん
4. BACK & LEGS / Sorry / Buckcherry / Winter09 / Ｋ藤さん
5. TRICEPS / California Gurls / Katy Perry / April11 / Ｈ川君
6. BICEPS / Black Cat / Janet Jackson / April11 / Ｋ藤さん
7. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11 / Ｈ川君
8. SHOULDERS / We Will Survive / Warp Brothers / April11 / Ｈ川君
9. CORE / Baby / Justin Bieber feat. Ludacris / January11 / Ｋ藤さん
10. STRETCH I / Don't Believe You / Pink / January11 / Ｋ藤さん
Ｋ藤さんじゃなきゃ参加しないけど、ウエイト最小限にしてこちらも手抜きでやりました。
MORE LEGS のステップ台に足を乗せるの、足が上がらなかった(-_-；)

続いてＨ川君とＫ藤さんの Group Core もあったけど、これは最初から出る予定じゃなかったのでパス。
参加予定の方々も「疲れたから止めた」人数名。
結局４本連続参加はＫ子ちゃんだけだわ。

明日運動しない予定だし、折角Ｉ君が来てるのでストレッチをお願いした。
終った後は軽くなってたので、やってもらってよかった。

あまりにも疲れすぎ、食欲もあまり出なくて･･･明日は完全オフだな。
でもレッスンは楽しかった＼(^O^)／

2012年9月17日（月）

三連休最終日は本駒込

Posted by nei at 2012年9月17日（月） / Category: スポーツジム / 0 Comments

三連休最終日、今日は出掛けるとしても午後なので、ノンビリ朝寝坊。
土日まともにスーパーへも行かなかったので、まずは買出し。
遅めの朝食の後は昼過ぎまでダラダラと･･･
時折雨が降ったり強い風が吹込んだり･･･

さてお出掛けですが、どうしましょう。
場所は本駒込、ＷさんとＦ崎さん♀のジョイントレッスン、エアロ６０とＧＫ６０です。
しかし今の足腰の状態で２本も出来るのか？

悩んだけどエアロから行っちゃいました。
エアロは５月のＷさん代行以来。
Ｗさんはそんな難しくしてないと言うけど、いやぁ今回はわからないわからない(-_-；)
リズムチェンジも回転も多く、あまり頑張って更に膝やっちゃうとまずいので、もう殆ど動かず(-_-；)
あんな動かないエアロは初めてかもしれない。
私は最後尾に居たんだけど、その前の女性が比較的動けていたので、ひたすらその人を見て周囲にぶつからないようにするのが精一杯。
もう何度も心が折れそうになったけど、逃走するわけにも行かず･･･
おかげであまり足に負担がかからなかったので、ＧＫにも参加出来る。

Ｆ崎さんは元々本駒込のスタッフだったので、皆さんノリが良い。
私はアウエィだし、現在人の事とやかく言える動きが出来てないので、笑っていられるレベルだが、まあ可笑しな人の多い事（笑）
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09 / Ｆ崎さん
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09 / Ｆ崎さん
3. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09 / Ｗさん
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09 / Ｗさん
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09 / Ｆ崎さん
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10 / Ｆ崎さん
7. FIGHT / Electric Avenue / Eddy Grant / January10 / Ｆ崎さん、Ｗさん
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10 / Ｗさん
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10 / Ｗさん
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10 / Ｗさん

Ｆ崎さんのレッスンは初めて参加したけど、中々ノリの良いＳっぷり（笑）
でも何となく元気なさそうだったのは気のせいかな？

一応ちょっとぼかしてみた　

レッスン後ストレッチしたかったけど、どこもいっぱいで勝手がわからず諦めてさっさとシャワー
湯船で少しストレッチして帰宅。
駅までの道のりはちょっと辛かった。

帰宅して着替えて、自転車でミルちゃんのお世話に行く。
明後日には帰国するから、お世話も明日で終了。

疲れて食欲もないので、夕食はプロテインとサプリと炭酸水。
連休明けはいつも出勤にしてたんだけど、明日はあえて休みにしておいた。
起きれるかな？

2012年8月6日（月）

４ヵ月振りのＩ君GK

Posted by nei at 2012年8月6日（月） / Category: スポーツジム / 0 Comments

６日振りの会社。
自転車で走り出してすぐに雨が降り出した。
霧雨かと思いきや、結構降ってるので、仕方なくバッグをビニール袋に包んで、傘差して走行。

午前中かなりの降りになったけど、昼には止んで、帰りは少し涼しい感じで帰れました。

さて地元ジムは夏季休業の振替として（夏期休館は４日もあるのに振替は１日だけ）月曜日だけど営業。
海の日に浦和店で行われた地元店とのコラボの地元バージョン。
っても海の日は地元店休館日だったけど、今日は浦和も営業してるのでコラボレッスンは３つのみ。
しかも私の参加した最後のＧＫはＳ井君と本当は浦和のＯ塚さんだったんだけど、Ｏ塚さん体調不良のため急遽浦和店のパーソナルトレーナーって事で？Ｉ君になりました。
Ｓ井君とＯ塚さんのも楽しみだったけど、Ｉ君のＧＫも３月末の卒業レッスン以来なので楽しみです。
足腰完全じゃないけど、何とかなるだろう(;^_^A

Ｓ井君、Ｉ君のＧＫ４５、参加者２０名。
うち地元スタッフのＴ所君とその前のコラボレッスン担当してた浦和のＴ澤さん♀含む。
Ｉ君だから参加した感じの人もチラホラ
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10 / Ｓ井君
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10 / Ｓ井君
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10 / Ｓ井君
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10 / Ｉ君
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10 / Ｉ君
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10 / Ｉ君
7. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12 / Ｓ井君
8. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12 / Ｓ井君
Ｉ君久々に倒れ技も本気ジャンプも見れて楽しかったです。
やっぱ時々はやって欲しいよな。

開始前に撮影　

2012年3月31日（土）

卒業レッスン

Posted by nei at 2012年3月31日（土） / Category: スポーツジム / 0 Comments

３月最終日は嵐の土曜日。
朝から凄い風なので、買い物にも行けず…いや行かず（笑）

今日のジムは今日でジムのスタッフを卒業するＷさんとＩ君を中心とするイベントレッスン。
ＧＫ終了後に花束と粗品を渡すので、段取りや準備で落着かない。
まずは今日の天気、自転車は止めておいた方がいいし、徒歩で出かける時暴風雨だったらどうしようとか・・・

雨の降る前に早めに家を出て、まずは予約していた花屋に行って花束を受取る。
ジムの荷物はリュックにしたので、傘を差さなければ問題なし。
靴を脱がなくても済むようにロッカーを２つ使って、ひとつに花束を入れとく。
音頭はS井君が取ってくれる手筈なので、これで何とかなるでしょう。

Ｗさん、Ｉ君、Ｈ川君のＧＰ６０、参加者２９名。
さすがに満員御礼。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11 / Ｗさん
2. LEGS / Born This Way / Lady Gaga / January12 / Ｗさん
3. CHEST / Getting' Jiggy Wit It / Will Smith / January11 / Ｈ川君
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11 / Ｈ川君
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / Alex C. and Oscar Loya / January10 / Ｉ君
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / Katy Perry / January10 / Ｉ君
7. MORE LEGS / Desperado / Eagles / January10 / Ｉ君
8. SHOULDERS / The Power / Snap! / January11 / Ｗさん
9. CORE / Baby / Justin Bieber feat. Ludacris / January11 / Ｈ川君
10. STRETCH I / Don't Believe You / Pink / January11 / Ｈ川君
内心バクバクなんだろうけど、Ｈ川君頑張ってました。
これからは君がＧＰ背負ってくんだよ。
MORE LEGS でＩ君早くも泣きそうで、最後は泣いちゃった。
ＧＫもあるのに大丈夫か？

続いてＷさん、Ｉ君、S井君のＧＫ６０、参加者約４０名。
1. WARM-UP / Club Can't Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta / July11 / S井君
2. LEGS / 867-5309 / Jenny / Tommy Tutone / July11 / S井君
3. CHEST / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch / July11 / S井君

1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz / July11 / Ｓ井君
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / July11 / Ｓ井君
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / July11 / Ｓ井君
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09 / Ｉ君
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09 / 前半Ｉ君、後半Ｗさん
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Winter09 / 前半Ｗさん、後半Ｉ君
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / Winter09 / 前半Ｉ君、後半Ｗさん
8. MUAY THAI / You Shook Me All Night Long / AC/DC / July11 / Ｗさん
9. CONDITIONING / Love The Way You Lie / Eminem feat. Rihanna / July11 / S井君
10. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX / July11 / S井君
Ｗさんは金曜日の夜引続きＧＰ＆ＧＫのレッスンあるけど、Ｉ君はGPはあってもGＫはないから暫く見納め。
S井君もＨ川君も２人に対する思い出やお礼を喋って、きっと感激してるんだろうなぁと最後尾で騒ぎながらも冷静に見ていたよ。
そして最後のCOOL DOWN 、私は途中でスタジオを抜け出し更衣室から花束持って、レッスンが終るまでスタジオ横でスタンバイ。
終了後Ｓ井君が話し出したので、花束持って前へ。
笑顔のＷさんと涙ボロボロのＩ君。
結構皆さんもらい泣きしてたけど、私はＩ君の泣き顔見てちょっとジワっときた位で済みました。
最後にＡ・Ｋちゃんに写真とって貰って終了。
今回は小さいからボカシ無しで載せてしまいます。

今日のレッスン、声では盛上げたけど動きはいつも以上にセーブした・・・のにブロック注射以来取れていた痛みがちょっと復活。
帰宅後整骨院行って、明日は静かにして、それでも駄目だったらまた注射打ちに行かなきゃかな？

2012年3月13日（火）

加圧トレーニングちう

Posted by nei at 2012年3月13日（火） / Category: スポーツジム / 0 Comments

今日も陽射しは春だけど、冷たい風。
もう寒いの飽きた（笑）

午後はジムへ。
久々に Centergy ４５、今週はＨ川君。
前のレッスン担当のＫ美さんも参加。
January12 は初めてです。
1. FOCUS / Touch A New Day / Lena Meyer-Landrut
2. SALUTATIONS / All The Lovers / Kylie Minogue
3. CHALLENGE / Maybe / Sick Puppies
4. CORE BACK / Graceland / Paul Simon
5. CORE FRONT / Pretty Girl Rock / Keri Hilson
6. HIPS / The House That Built Me / Miranda Lambert
7. FOLDS / Mother / Donna Lewis
8. RESTORE / All Is Still / Michael Wynne
痛みが無くなって初の Centergy
そのせいか以前より楽に感じた。

来月から Centergy は木曜日の午後Ａ・Ｋちゃん選任で６０になる。
Centergy は土曜日に４５が入り、それはどうやらほぼＨ川君が担当するっぽい。

続いてＪＮさんの加圧。
今日はＡ・Ｋちゃんにデジカメで撮影してもらった。
アームカール　

　アームのバックエクステンション

いつも腕はまだいいのだが、この後の腹筋で汗ダラダラのボロボロ。
毎回「こんなに顔面汗だくなのはいない」と言われる私の顔って(-_-；)

今回もヒップリフトが美味く出来ない。
どうしても重心が外に行ってしまい、これまた母指球に力が入らないという事。
長年の癖は簡単に直らず、四六時中意識も出来ないけど・・・少しでも意識していこう。
スクワットは褒められた＼(^O^)／

クロストレーナー２０分やって、風呂入って、最後はＪＮさん整体。
今日はずっと喋ってたわ。

2011年9月4日（日）

ミット打ち連打

Posted by nei at 2011年9月4日（日） / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨日の予報ではまだまだ不安定な天候。
日曜日は２度ジムに行かなきゃなので、自転車に乗れる天候であってほしい。

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起床時は雨降ってなくて、ひとまずホッ！
１回目のジム行き、ジムの駐輪場から出てきたら、かなり大粒の雨。
でもこんな感じで、ちょっとやり過ごせば大丈夫そう？

日曜日朝一Ｉ君ＧＳ４５、参加者１９名。
曲はもちろん July11 で金曜日と同じ。
２曲目、ダイヤログ繰り返しの時「繰り返し」と言われたにもかかわらず、私が違う動きしちゃったら「繰り返しって言ったでしょ！」と言われ、笑いながらも一瞬カチッときてたら、それが隣の女性にバレていて「あれマジに受けました」って・・・(-_-；)
確かに一瞬Ｉ君に対して「アンタに言われたくねぇよ」とは思うけど、それが笑いとなってウケルならＯＫです。
新曲は説明が多いので時間が足りなくて、金曜日は時間オーバーしても無理矢理やっちゃったけど、７曲目のStepATTACKは半分、COOL DOWN も上半身はカット。
StepATTACKは後半がきついので、ちょっと楽だったけど物足りないかも。
聞いたら、右センターの大御所Ｉ内さんが時間を気にして時計をチラチラ見てたから「言われる前に止めました」って（笑）

今日はＰＢもあるのでＩ川さんエアロはやめて、ストレッチしてシャワー浴びて帰宅。

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２回目のジムも雨はセーフ(^・^)

Ｋ野さんボクシング、参加者多くて４０名弱。
今日はＫ野さん、Ｙ美さんの３人で揃ってリバーサルのパンツ。
やっぱ腰履きの方がカッコよく見える。
って、私が痩せればいいだけ？
今月のコンビネーションは、先月Ｍ君のレッスンでやった、移動のフェイント。
ワンツーアッパー、フェイント移動アッパー、フェイント移動ストレート。
うーん、難しい。
でも楽しい＼(^O^)／

先月は夏休みやら何やらで出来なかった、Ｋ野さんＰＢ
フォームの気をつけなくちゃいけない点、ひとつ覚えるとひとつ忘れてたりして(-_-；)
今日はフォームよりも実際に打ってみる方を多くお願いしました。
ワンツー連打もやったので、かなり背中にきてます。
終ったらボクシングのスタジオレッスンより汗ビッショリ！

左ジャブ　

　右ストレート

毎週日曜日、レッスン後のＩ君ストレッチ。
今日はいつもの時間がＰＢなので、時間をずらしてもらった。
Ｉ君ストレッチは最近本当に人気なので、いつもの時間を変えてもらうのは一苦労なのだ。
今日は時間はちょっと遅くなるけど空いていたのでラッキーでした。
ストレッチ受けないと１週間が無事に終らない気がするものなぁ。

2011年8月7日（日）

Ｋ野さんサプライズ

Posted by nei at 2011年8月7日（日） / Category: スポーツジム / 0 Comments

暑いと思うけどエアコンもなし、窓も開けずに、昨夜はグッスリ眠れました。
さすがに起床して動き出すと汗ビッショリ！

★━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━★

Ｉ君ＧＳ４５、参加者１６名
1. StepSTART / Manic Monday / October10
2. StepAHEAD / Run The Show / October10
3. StepUP / Let's Get Crazy / October10
4. StepSTRONG / Stomp! / April11
5. StepENERGY / Wanted / April11
6 .StepMOTION / If We Ever Meet Again / April11
7. StepATTACK / The Race / January11
8. StepDOWN / Airplanes / April11

ちょっと足の調子もイマイチなのでＧＳだけで帰ろうかと思ったけど、やっぱりＩ川さんエアロベーシック４０に参加。
いつも最後尾のセンターあたりにスタンバイするのだが、今日は隣に臭う女性が来たので左端に避難。
避難して正解。
いつも時間ギリギリに入室する、こちらも何だか臭い水色オヤジが今日もギリギリ入室して最後尾センターでした。
最初こそレッグカールやステップタッチの手拍子等の体の使い方をしつこく説明しながらが長かったけど、ハイインパクトが軽かったので助かりました。
ボックスステップが膝にくるのが難点ですな。

★━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━★

Ｋ野さんボクシング、今月はスウェー。
前半ジャブ、スウェー、ジャブ、、ワンツー、スウェー、アッパー、フック、ストレート。
最初全然タイミングが掴めず、コンビネーションも中々頭に入らず散々でした。
後半・・・この後のサプライズに意識が行ってて、最後確かステップインジャブってしか覚えてない。
しかも来週は休館日だし、再来週は代行だし・・・

★━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━★

そのＫ野さん、５日めでたく結婚（入籍だけだけど）しました。
以前から聞いてはいたけど、自身のブログで発表してたので、こりゃ公にしてもいいんだなと・・・
そこで有志を集って、レッスン終了後に花束贈呈する事にしました。

朝一で花屋にお願いして、２度目のジムの前に受取に行くと・・・想像以上に立派！
でも重い(-_-；)
レッスンの荷物だけでも多いのに、申し訳ないなぁと思いながら、花束を自転車の前籠に乗せて、リュック背負ってジムへ。
レッスン終了後までスタッフに預かってもらおうかと思ったが、場所もなさそうなのでロッカーひとつ貸切にして花束を突っ込む。

黄色を基本にお願いした　

Ｋ野さんの明るく柔らかい雰囲気と、夏って事を考えて向日葵じゃないけど作ってもらいました。
回りがオレンジのガーベラがポイントです。

　汗ビッショリのピンクＴシャツがＫ野さん

どうやって渡そうか悩んだけど、レッスン終了後Ｋ野さんが出口でお見送りする間に、私は別のドアから更衣室にダッシュ！
有志にはスタジオに残ってもらうよう予めお願いした。
スタジオに戻るとＫ野さんは既にモップ持って掃除を始めたところ。
花束抱えてスタジオに入り、有志を手招きして
「草野さん結婚おめでとう！」
時間が許せば写真を撮りたいとデジカメ持参してたので、Ｋ野さんも「写真撮りたい」と言うので、スタッフＮ村君に頼んで撮影。

Ｋ野さんも喜んでくれたし、皆にアレンジメントも褒めてもらったし（作ったの私じゃないけど）慌しかった甲斐がありました。
Ｋ野さん、いつまでも仲良く楽しい生活して下さい。
でも、インストラクターは辞めないでね（願）

2010年12月24日（金）

ピンクのクリスマスイベント

Posted by nei at 2010年12月24日（金） / Category: スポーツジム / 0 Comments

クリスマスケーキが並ぶケーキ屋さんの前を素通りし帰宅。
クリスマスとは縁の無い夕飯を作って、ささっとかっ込んでジムへ。
でもちょっと食べ過ぎた(-_-；)

本日のイベントはＷさんと、先日他店でレッスンを受けたＩ川君の初コラボでＧＰ＆ＧＫ。
でもやっぱり金曜日のＧＫはパス。
イベントでもさすがにクリスマスイブの金曜日、空いてます。

ＧＫは何とか盛上げたいので、何か出来ないかな？
クリスマスカラーやＧＰ＆ＧＫカラーでってあったけど、赤ってイマイチ持ってない人が多い。
先日の土曜日ピンクがテンション上がったので、主だった女子に声かけて上はピンク、ボトムは黒でお願いしました。

参加者はイベントとしては少ない２３名。
そのうち女子７名がピンク！
黒が基本のウエアの中で、ところどころで見えるピンクは綺麗。
私はＹ美さんとウサギの耳を付ける予定でしたが、動くとすぐに落ちちゃうので断念。
その代わりトナカイの角のヘアピン色違いを付けてレッスン。
こちらは不思議と激しく動いても落ちなかったので、最後まで付けてました。
それからウサギのまるい尻尾をお尻につけましたが、こちらは腹筋の時取りました。

何故かヘッポコ２号は白熊の被り物・・・白熊は可愛いけど、あなたが被ると残念です。
その他時々現れるＧＫ大好き軍団の３名がクリスマス仕様でした。

レッスンは本来October10 のノーマルバージョンしかやっちゃいけないんだけど、イベントではバックナンバーや Bonus track をやっていいとの事。
今回はOctober10 の Bonus track バージョンで、WARM-UP と　SUPER BOX がBonus track でした。
SUPER BOX はノーマルの方が好きだな。
1. BONUS WARM-UP / The Rhythm Is Gonna Get You / Gloria Estefan
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot
6. BONUS SHOULDERS Armageddon It / Def Leppard
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic

Ｉ川君は緊張していたのもあるだろうけど、色々なこと気付かないしＭＣは噛むし・・・中々楽しい天然君でした。
あっという間の１時間♪

終了後の集合写真　

　イントラの２人、ウサギの耳を付けて撮影。

Ｗさんはウサギの耳と尻尾が気に入って、付けて撮影してくれました。

イントラ２人とＹ美さんと私　

金曜ＧＫの後のお約束、Ｙ美さんとお疲れ様会。
閉店まで飲んで喋って、楽しいクリスマスイブでした。

2010年10月31日（日）

ハロウィントライアングル

Posted by nei at 2010年10月31日（日） / Category: スポーツジム / 0 Comments

台風一過の青空とはいかなかった日曜日。
色々買い物してたら、ジム入りが遅くなりました。

EnjoyShapeはＡさんお休みでＩ君。
参加者男女４名ずつの８名。
あっという間の２０分でしたが、汗ビッショリ。

Ｋ野さんのボクシングは今月５週目でラスト。
Ｙ美さんとハロウィン仮装の話がでて、仮装はともかく黒とオレンジカラーでやりましょうと約束。
Ｋ野さんにもお願いしたら快諾してくれて、ハロウィントライアングル♪

向って右から私、Ｋ野さん、Ｙ美さん　

コンビネーションは先週と同じで前後半繋げました。
ワンツーフックで回り込みアッパー、ワンツーフック、４分の１回転しながらジャブ×３、ステップバックでストレート、ステップインでジャブ！
今日は軸がしっかりしてなくて、Ｋ野さんやＹ美さんに比べるとキレが悪かった(-_-；)
でもハロウィンカラーでのトライアングルはテンション上がって楽しかったです。

2009年12月25日（金）

イベントの為に会社を休む

Posted by nei at 2009年12月25日（金） / Category: スポーツジム /

会社の年末年始休暇が中々決まらなくて、予定が立てづらかったのだが、結局年末は２９日迄、新年は６日からとなった。
私はパートだし、適当に休めるのだが、やはり最後と新年は出勤したほうがベター。
今週は水曜日が祭日だったので、それ以外に火曜か木曜に休むか、もしくは水曜以外は全部出勤、そして来週月曜火曜も連続出勤でいいかと思っていた。
しかし本日金曜日の昼間にあるイベントエアロに参加したーい！
ちょっと休みを取りにくい日ではあったが、社長の奥様に出勤をお願いし、休んじゃった(^・^)

イベントレッスンはGO!GO!X'masエアロで、イントラはＯさんと金曜日Ｏさんの後にレッスンを持っているＹちゃん。
Ｙちゃんはまだ若い（多分）イントラで、大先輩のＯさんとコラボ出来るのがとっても嬉しそう！
Ｏさんはトナカイに見えないトナカイの着ぐるみで、お鼻がとってもキュート！
Ｙちゃんもとっても可愛い。
二人ともニコニコ楽しそう　

平日昼間のレッスン、オバちゃん達も多いので、コリオは簡単。
それでも結構アタフタしている人が多いのもご愛嬌。
殆どローインパクトばかりだけど、しっかり動けたので凄く楽しかったです。
私は白のＵＦＯパンツに唯一赤のノースリーブに、クリスマスカラーのリボンを付けて、また子供チック。
あるお姉さまに「大人なのに、こういうの似合うよね」って・・・ほめ言葉何だか皮肉なんだか(-_-；)
それはともかく、休んだ甲斐のある楽しいレッスンでした。

次は夜ラストのレッスンなので、買い物や夕飯の支度など済ませましょう。
しかし、昨日の朝起きた時、ちょっと喉が痛くて今朝も然り・・・
何だか寒気もしてきたし、鼻水も出るし、だるい。
暖かくして昼寝して、それでも調子が悪い。
でもどうしても行きたくて、栄養剤やら飲んで行く。
いくら参加メンバーがとほほでも、今年最後のＧＫ６０でしかもクリスマスなのに休みたくないじゃん。
ってクリスマスなのに休みたくないって・・・（笑）
体力が心配だったけど、汗をかいたら逆にスッキリした。
今日のＧＰ６０はイメージカラーのカーキを身につけ、X'mas仮装もお待ちしてます。
私は黄緑のロンパンに迷彩のノースリーブに一応昼間使った飾りも付けてみた。
カーキを身につけている人はいっぱいいたが、X'mas仮装はノビタのトナカイ帽子くらい。
わからないのはヘッポコ２号・・・
イントラＷさんと同じNIKEグリーンのトップスを着て、頭にはドナルドダックの帽子。
終了後Ｗさんとその話になり、凄く嫌だったそうだ。
通りがかったスタッフＴ君も目が点(-_-；)
しかしカーキって色は色々な解釈があるから、皆バラバラでイマイチ美しくないと思いました。

2009年12月23日（水）

仮装エアロ2009

Posted by nei at 2009年12月23日（水） / Category: スポーツジム /

本日は（も）夫婦それぞれのジムでイベントレッスン参加のため、朝食後は別行動。
夫の通うジムのイベントは超混雑で、整理券配布のため開店と同時に並ぶ有様。
さすがに夫は仮装など出来ないが、それでもクリスマスカラーと言う事で、私の赤いＵＦＯを履いて参加。
私のＵＦＯが入るのが怖い（笑）

私は午前中にデパ地下で今夜の惣菜とケーキを購入。
作る時間がないわけではないが、全くやる気なし。
朝１０時台でも結構人がいるから、こりゃ夕方はもっと混むだろうな。
午前中で正解。

今年の仮装エアロは参加者が２０名位と聞いていたが、当日は更に少なくなって１５名の参加。
今年のイントラはＩ川さんとＪ子さん。
２人の衣装は全身肌色タイツに、貝を貼り付けて・・・しかし途中で取れ・・・
イントラ、スタッフ、参加者全部混ぜて１８名で、男性は４名。
先生方の画像が上手く撮れなかったし、先生方と一緒の集合写真も無かったわ。
これでほぼ全員は淋しい　

それでもスタッフのＩ君が短いスパッツにレオタードという昔懐かしい姿で参加したり、人数が少ないが故の輪になってエアロなどが出来て楽しかった。
ウォーミングアップはＩ川さん。
最初のエアロパートはＪ子さん。
後半のエアロパートはＩ川さんで、とっても簡単なコリオなんだけど、半分に分けて片方は右から、もう片方は左からスタートとか、輪になって隣と交互、男女で右からの人と左からの人とか・・・
それなりに頭も使うし、　簡単なコリオでも工夫次第で楽しくなるんだなぁと・・・
最後はＩ君が真ん中で、皆が輪になって前進し、Ｉ君を蹴る真似。
丁度Ｉ君と向かい合う向きになり、エア蹴りにも力が入ったのでありました。
さすがＧＫでエア蹴られ慣れしてるＩ君は上手によろけてくれました。

ちなみに今回の私は、トラ猫耳に白猫尻尾に豹柄のボンボン（髪飾り）つけて参加したのですが、途中で尻尾は取れました。
それもまた笑いが取れたので、よしとしましょう。

明日も明後日も仕事とジムがあるので、我が家のクリスマスは本日開催。
買ってきたもの並べただけのクリスマス♪
麗ちゃん、サーモン舐めちゃだめよ　

2009年11月15日（日）

野外ＧＫ

Posted by nei at 2009年11月15日（日） / Category: スポーツジム /

本日は天気も良く暖かく、それでも朝起きれないって(-_-；)

今日はジムのイベントというか宣伝活動なのか、駅前の野外広場でＷさんとＩ君でＧＫのデモストレーションを行った。
事前告知で参加するも良し、見るも良しってあったので、スタッフに聞くもイマイチ的を得ない説明で、参加した方がいいのかどうかもわからない。
見るにせよ参加するにせよ、Ｋ野さんのボクシングと重なるので、どうしようか悩む。
他の時間帯のレッスンに参加するとか色々考えたが、ちょっと元気もないし、デモストレーションを見て、後は風呂だけにした。

デジカメと三脚を抱えて開始時間５分前に現地に着き、ＷさんとＩ君にご挨拶。
スタッフは他に社員のＳ君とＴ君とティッシュ配り要員で受付ガールズ２名。
ＧＫに参加してるメンバーもそうじゃない人も結構見に来ていたが、参加しようとしていたのは小娘のみ。
色々な人に「やらないの？」だの「参加して下さい」だの言われたが、中途半端は嫌だったので絶対に出来ないようにヒールのブーツを履いていき、言われるたびにブーツを指差しお断りした。
開始直後レッスン終了し他店に移動するＩ川さんがちょっと参加してくれたり、多分会員でもないオバちゃんがパンプスで参加しちゃったり、これからレッスンのＪ子さんが参加したり、子供も入ったり、なかなか面白かったです。
そんな中、コケシが嬉しそうに小娘にちょっかいだしたりしてたのが、可笑しかった（笑）
リードは殆どＩ君で、July09 の１～６曲目までやって、７曲目でやっとＷさんがリードを取り、COOL DOWN は無しで終了。

バックキック　

　Ｉ君嫌がってた割にはノリノリですね。

もっとＷさん前面で見たかったなぁ　

自分がやらないでＧＫを客観的に見る事も、撮影に徹することも出来たので、やらないで正解！
ってか、ペーや小娘やコケシと一緒にされるのはねぇ(-_-；)

2008年12月27日（土）

水商売風

Posted by nei at 2008年12月27日（土） / Category: スポーツジム /

今日から６日まで、なんと１１連休。
今朝は宣言どおり、ちょっとだけ朝寝坊。

今年も仮装エアロの日がやってきました。
イントラは今年もＯ先生とＪ子先生。
今年は日程のせいか、参加人数が少なく、イマイチ盛り上がりにかけたかも？

メイドコスプレの両先生。
逞しい両先生は袖口がきつくて腕が上がらずきつそうだった。
にゃん♪　　

さて私は今年もＥ子ちゃんとペア。
仮装エアロの日程が発表されると「今年はどうする？」
楽しいイベントだけど、毎年悩みます。
話し合い、しかも立ち話（笑）の結果「キャバ嬢っぽいので行く？」
それっぽい衣装を売っているお店を覗いたら、セールで安くなっているワンピースが色違いであった。
「この位の値段なら買っちゃおうか？」で、決定！

　開き直って胸の谷間見せちゃいました（笑）

Ｅ子ちゃんは普通に可愛いけど、私はキャバ嬢ってより場末の水商売って感じかも。
実は金髪のカツラも用意していたのだが、まだ膝にサポーターして動かざるを得ず、サポーター隠しの為に黒のスパッツを履くと…カツラがとっても浮くのだ。
折角ドンキで購入したけど、いつか使うことあるかな？
使いたい方にはお貸しします。

さて肝心のエアロ。
なんたって半年振り。
仮装なのでそんなに難しいコリオではないけど、エアロは前後左右の動きが多いので緊張する。
幸い空いていたので隣の人とぶつかることもなく、ヤバそうな動きはスルーして何とか出来ました。
ウォーミングアップはＪ子さん。
最初のエアロパートはＯさん、次にＪ子さんで、繋げたけどカッティングハーフはなし。
その後Ｏさんのマーシャルで、久々にＯさんのパンチやキックが出来て凄く楽しかった。
Ｊ子さんの筋トレが少し入って、ストレッチして終了。

楽しかったけど、久々の動きで気も使ったから、ドッと疲れました。

2007年12月29日（土）

何の妖精？

Posted by nei at 2007年12月29日（土） / Category: スポーツジム /

ジムの地元店は今日が最終日。
まずは土曜日Ｆ－Ｘ４５、今日は平日会員も利用できるとあって、いつも見ない人たちが大勢参加。
今回の曲目は先週と同じ。
今日は次の仮装エアロに参加するため、準備もあるのでTraining のところで抜けさせてもらった。
汗ビッショリで、化粧や髪をセットするのは大変だった。
髪をＹ美ちゃんに結んでもらう傍らマスカラ付けたりして、あ～忙しい。
やっぱりＦ－Ｘに参加してからってのはキツイなぁ。
でも去年もそうだったんだよな。

そして始まりました仮装エアロ。
ことしもJUNKO&EMIコンビ。
まずはスタジオで参加者が記念撮影タイム。
私は今年もＥ子ちゃんとお揃いで、コンセプトは「妖精」
ＮＥＴで羽根をGETして、バレエやってる方に巻きスカート（正式名称知らず）とタイツ借りて、２つに結んだ髪にお花付けて、遠くでみれば少女のよう（爆）

そうこうしているうちにインストラクター２名が入場。
２名ともスケ番スタイル。
似合う！
今度はインストラクターとの記念撮影。
　これが全体写真。
ピンボケで顔が殆どわからないので、載せちゃいます。
ちなみに私は前から２列目の中央辺りです。

EMI先生（Ｏさんの事）はスケ番恐子みたいないでたちでサングラス。
JUNKO先生はリーゼントに黒サングラスでミニのセーラー服。
仮装して動くのって大変なんだけど（羽根しょってるし）凄く楽しい！
途中Ｉ君が海パン一枚で出てきて、小島よしおの「そんなの関係ねぇ～おっぱっぴー」
Ｉ君恥ずかしいのか顔面真っ赤（笑）
Ｉ君はそれだけやって退場。またスタッフウェアに着替えて仕事してました。
EMI先生のマーシャルアーツみたいな動きも入って、かなり疲れました。
最後は筋トレもさせられるので、羽根外したし（笑）
何だか仮装が癖になってきた。
帰り道Ｅ子ちゃんと「来年はどうする？」なんて話まで出ちゃいました。

2007年7月6日（金）

お揃い

Posted by nei at 2007年7月6日（金） / Category: スポーツジム /

今月から金曜日のＦ－Ｘの前に、ＷさんがＢ－Ｘ３０を受持つことになった。
上の小さいほうのスタジオだから７名でも少ないって感じがしない。
私以外はＷさんの親衛隊のような♂ばかり(-_-；)
Ｆ－Ｘ４５との間は３０分あるので、着替えてストレッチして丁度良いかも。
さて水曜日にデビューしたＵＦＯパンツ。
今日はイントラＷさんと申し合わせてお揃いしちゃいました。
今まで散々イントラとお揃いなんて恥ずかしいとか言っていたのに(-_-；)
まあこのレッスンは、参加メンバーがゆるいので大丈夫なんですけどね。
スタジオの前と後ろで、同じ赤のＵＦＯパンツ履いた女がいるのはちょっと異様かも（笑）
途中Ｗさんが私の隣に来て「赤パン並んでみました」って…
最後のスピード、Vol.12のボーナストラック、始める前にＷさんコリオが飛んじゃって、私が教えたりして(-_-；)
周りからは「前で2人並んでやれ」とか言われるし…
でも何だか楽しかった。
来週はおっかけ♂達も、赤を取り入れるかもしれない。

　それにしてもＷさん、細すぎ…

2006年12月23日（土）

化け猫

Posted by nei at 2006年12月23日（土） / Category: スポーツジム /

毎年恒例、天皇誕生日に行われる仮装エアロ。
３年ぶりに参加してみました。
今年のイントラはＯさんとＴさんのエロエロ？コンビ。
２人ともロングのチャイナドレスに金髪のショートボブのウイッグにハイヒール履いて、Ｏさんは羽扇子、Ｔさんはムチ（笑）もってセクシーに登場！
私はＥ子ちゃんとお揃いの猫耳と尻尾のセットをネットでＧＥＴして、Ｅ子ちゃんは黒猫、私は白猫に化けてみました。
２人とも可愛いと思うけど（自分で言う）ちょっと水っぽい(-_-；)
キャバクラ？って、こんな歳くってるのいないってば（笑）
皆仮装してるから、エアロパートは簡単と言いながらＴさんのエアロは久々なので結構大変、そしてまさか仮装でやらないだろう筋トレをＯさんがやりだして、キツイ！
仮装エアロの前にＩ君のボディ＆ファイティングに参加してスクワットとか真面目にやったのにぃ。
仮装だから化粧もして挑んだのに、汗びっしょりで大変でした・・・が超楽しかったぁ。

　こうやって並ぶと私ってチビだなぁ。

夜はＥ子ちゃんとＩ君が我家に来てくれて、打ち上げ＆忘年会。
Ｉ君のＦ－Ｘ本合格も決まり（今迄は仮合格だったので３０分しか出来なかった）「オメデトウ」の乾杯と色々な話で盛り上がり、これまた超楽しいひと時でした。

Neiのわがまま日記

2022年9月7日（水）

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2022年8月24日（水）

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ＲＰＭレギュラー化？

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2018年1月21日（日）

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2017年12月27日（水）

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