Neiのわがまま日記

珍しく翌日に更新してます。
昨夜午後９時過ぎに夕ご飯食べて、その時に缶チューハイ飲んだからなのか？食事後ソファでうたた寝したら見事に起きれなくて、ブログも更新しなきゃと思いながら起き上がりベッドを見ると既に凛が私の枕を占領･･･「凛ちゃ〜ん」と近寄ってってそのまま寝てしまった(-_-；)
歯も磨かず、パジャマにも着替えず･･･気が付けば午前５時
トイレに行って再び寝ちゃって、結局ちゃんと起きれたのは午前８時過ぎ･･･
どれだけ疲れてるんだって感じでした。

夫のベッドでお昼寝中の凛麗　

本日のジム
開始前にインボディ測定
前回４月末に比べて、体重は殆ど変わらず、筋量が少し増え脂肪が少し減り、嬉しい＼(^O^)／
２００８年の７月に左膝半月盤痛めて以来の数値で、やっと振出しに戻る･･･
これからが大事なんだけど、果たして？？？

Ｈ川君ＧＰ６０、参加者１９名
1. WARM-UP / Dance Again / Jennifer Lopez feat. Pitbull / January13
2. LEGS / California Dreamin’ / The Mamas & the Papas / January13
3. CHEST / International Love / Pitbull feat. Chris Brown / January13
4. BACK & LEGS / Turn Up The Music / Chris Brown / January13
5. TRICEPS / Give Me All Your Luvin’ / Madonna feat. Nicki Minaj and M.I.A. / January13
6. BICEPS / Bad Medicine / Bon Jovi / January13
7. MORE LEGS / Even Better Than The Real Thing / U2 / January13
8. BONUS SHOULDERS / Go Crazy / Desaparecidos feat. Big Ali / January13
9. CORE / Drive By / Train / January13
10. STRETCH / Heaven / O.A.R. / January13
インボディの数値に気を良くして、SHOULDERS 以外は攻めてみました！

Ｕ村君ＧＫ４５、参加者２４名
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj / January13
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World / January13
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. FIGHT / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
6. SUPER BOX / Whip It / Devo / October11
7. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
8. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
Ｕ村君だし、田吾作も居ないから静かだし、最前列はＳさん♂以外トモゾウはじめトホホのメンバーばかりだし、淡々と足は手抜きウエストから上は捻って背中使ってパンチして運動強度あげてました。

軽くストレッチして風呂入って帰宅し、洗濯機かけて整骨院へ。
電気かけてる間は寝ちゃいました。

再びジムでＮ崎君AER☆STER。
今月３回目にしてラスト。
何となく全部出来たけど、通しになると最後ちょっと間違えたり･･･
でも楽しかった♪

で、夕飯食べて冒頭に至る訳です（笑）