Neiのわがまま日記

今日も朝から空が賑やかだ。
夏の入道雲と秋の青空が入り混じり、見ていて飽きない空だった。
今日は久々に日中何も予定のないお休みで、ノンビリしすぎた。

後で寝ていた麗を起した(-_-；)　

午後６時過ぎジムに向かうと、途中で大粒の雨！
気を付けつつスピードアップで強行突破。
駐輪場から出たら止んでいた･･･

レッスン前にあまり時間がなかったので、筋トレはレッグカールとレッグエクステンションのみ。
トレッドミルで２０分だけ歩いて、レッスンへ。

９月なので新曲July13♪
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者男女半々の１０名
1. WARM-UP / Some Nights / Fun.
2. LEGS / 50 Ways To Say Goodbye / Train
3. CHEST / It's A Biz(Ain't Nobody) / Scooter
4. BACK & LEGS / The Rhythm Of The Night / Corona
5. MORE LEGS / Where Have You Been / Rihanna
6. CORE / Settle Down / No Doubt
7. STRETCH / She Talks To Angels / The Black Crowes
今回は色々あって準備に忙しい気がする。
さて、土曜日のＧＰ６０はどうするかなか？
ＧＰ６０→ＧＫ４５→１時間４５分開いてAER☆STERはどうかなぁ？
１回挑戦してみる？

帰るとき空いた２スタに Ｉ 君が明日のＧＳ練習に入っていった。
ＧＫは金曜日のＷさんだな。