Neiのわがまま日記

午前中、ジムに行く前に買物を済まそうと思ってたけど、かなりの雨で断念！

レインブーツ履いて徒歩でジムへ
Ｉ 川さん、エアロベーシック４０、参加者２１名
ハワイ帰りの Ｉ 川さん、真っ黒で既に皮が剥けてます。
雨のせいか、いつもより参加者が少なめ。
後半のグレープバインしながらの手振り、後半ハイインパクトでケンケンジョグでも同じ手振り、ギャーって感じでした（笑）

シャワー浴びて着替えて、一休みしてからちょっと筋トレ。

Ａ・Ｋちゃんの代行でＦ木さんのGroup Active 、参加者１８名
1. CARDIO WARM-UP / What About Now / Bon Jovi
2. CARDIO BASICS / When Can I See You Again? / Owl City
3. CARDIO INTERVALS / Enter Sandman / Metallica
4. CARDIO PEAK / Gloria / Laura Branigan
5. ACTIVE RECOVERY /Next To Me / Emeli Sandé
6. BACK & LEGS / Tonight I’m Getting Over You / Carly Rae Jepsen
7. CHEST T.N.T. / AC/DC
8. ARMS / Semi-Charmed Life / Third Eye Blind
9. BALANCE / Mama Do The Hump / Rizzle Kicks
10. CORE / Let The Groove Get In / Justin TImberlake
11. FLEXIBILITY / Take It All / Adele 最近ＧＰやってないので、 CHEST がきつかった。
Ｆ木さん代行だから出るね〜って言っちゃったけど、 やっぱりエアロからの間が１時間以上あってのは時間的に勿体無いな。
今後もたま〜に参加にしましょう。

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帰りは雨が止んでいて、帰宅後暫くすると夫も帰ってきたので、買い物。
今日はお蕎麦が食べたくて、でもお蕎麦だけじゃタンパク質が足りないので、こんなものを買ってみた。
これを野菜の上に乗せて…
夫は美味い美味い！って喜んで食べてたけど、私はやっぱり燻製がちょっと苦手
でもちゃんと食べました。

手軽ではあるな(^・^)