Neiのわがまま日記

朝夕の自転車通勤は、ちょい涼しいくらいだったけど、夜ジムに行くのに外に出たら寒くてビックリ！

通勤途中の花

ちょっとしたアレジメントみたい♪　

朝起きたら、肩周りが痛くて、筋肉痛なのか風邪の症状なのか？
でもそれ以外はだるくないので、昨日の筋肉痛でしょう！
短時間のトレーニングだったけど、ガッツリ効いてるって事で…

月イチが定着しつつある金曜日のGroup KICK
今日も悩んだんだけど、今日を逃すと来週再来週は行けないので、参加して来ました。
Ｗさん、ＧＫ６０、参加者１７名
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Like This / Kelly Rowland / Spring09
5. FIGHT / White Room / Cream /Spring09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October09
8. MUAY THAI / Shut It Down / Sebulba / Spring09
9. CONDITIONING / Blowin' Me Up (With Her Love) / JC Chasez / Spring09
10. COOL DOWN / I Want It All / Queen / Spring09
移動やジャックはともかく、何とか動けたのでヨシとします。