Neiのわがまま日記

明らかに腰も膝も疲労してるけど、安静にするのともちと違うので、様子見て動こう！

思いついてカーテン洗濯（一部屋のみ）したら、ちょっと時間が押してしまい、レッスン前のトレーニングは出来ず・・・

Ａ・Ｋちゃん、adidas Gym＆Run３０、参加者１１名
大臀筋？中臀筋？梨状筋？細かいことはよくわからないｋが、お尻の側面効く効く！
きついけど、参加する価値のあるトレーニング系レッスンです。

Ｉ 川さん、エアロシンプル４０、参加者２５〜３０名
参加者の半分近くは「母」
母の日なので、 Ｉ 川さんは「お母さん方ありがとう！」って・・・
私は母じゃないけど、近くに居た母である人の方向いて、拍手♪
麗にとっては「お母さん」と言ってるけど、産んだ訳じゃないしねー（笑）

ビハインド左右、クロスウォークからツーニーアップ、ちょっと跳ねながらフロントクロスで戻って、Ｖステップ２回、マンボ、下がってニーアップ
今日も意識して動いて、汗ビッショリ！

この２つのレッスン参加すれば、筋トレしなくてもいいんじゃないかって位・・・
腹筋だけ追加したかったけど、あまりの汗で・・・
立位で出来る、脚の裏側を伸ばすストレッチ台で伸ばして終了！

帰りについ、今日までダブル３１％ＯＦＦのサーティワンアイスクリームへ
持って帰ろうかと思ったけど、買い物もしたいので、店内で食べちゃった！
今回は２つとも今だけの限定フレーバー

レモンマスカルポーネチーズケーキ
ハットナッツトリック

また安くなった時に食べよう！