Neiのわがまま日記

昨夜は激しい睡魔に襲われ、寝床に倒れこむようにして爆睡。
そのせいか今朝は明るくなると同時に目覚め、起きだすのは流石にまだ早いので、何度もウトウトし結局起きたのは７時半。

９時前に家を出て、今日は新宿村スタジオへ
ＧＷに港北店でレッスンに参加したＡ美さんがインスタラクターしてるＢＯＫＷＡという新しいプログラムを体験しに行ってきました。

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今世界で話題のプログラムが、ついに日本上陸！

◆BOKWAは今までのエクササイズと違います！
BOKWAの動きは、覚えやすいアルファベットや数字を地面に描きます。
簡単なステップなので、誰でも簡単にできます！

特別体験会実施!！
上陸記念としてプログラムの体験会を無料で実施します！

体験会担当インストラクターは、海外マスターインストラクター！
ぜひお見逃しなく！

【選べる２つのプログラム】
Bokwa ダンス レベル1：ステップでアルファベットを地面に書く　ダンスエクササイズです。
Bokwa パンチ＆ストライク：BOKWAのステップにパンチやキックの動きも取り入れた、よりパワフルなエクササイズです。
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私が申込んだのはパンチ＆ストライクのレッスン
ドイツから来たマスタートレーナーのＧｒａｃｉａさんは美人だしスタイル抜群☆
シンプルで難しい動きはないんだけど、今までやった事無い動きが多くて、最初はかなり戸惑うものの、すぐに慣れて楽しくなってきた。
声出して６０分ほぼ動きっぱなしで、かなりの運動量でした。
もちろん汗ビッショリ！

Ｆちゃんが撮った写真その１　

これ態々ボカシ入れた訳じゃなく、ブレブレ〜（笑）
もぅ１枚はブレてないので、facebookで使用しました。

こういうスタジオはシャワーがないのが難点（コインシャワーはあるけど）
着替えて、一緒に参加したＦちゃんとランチして、Ｆちゃんはそのまま新宿店へ

帰宅して買い物行って、夕方風呂だけ行くつもりだったけど、家でやること色々あって、今日は家シャワーでいいやって！
金土日と運動時間は賞味１時間４５分しかないんだけど、移動が多かったので疲れたようです。
そして食べ過ぎてます。