Neiのわがまま日記

昨夜のレッスン２本の後、夜更かししちゃって寝たのは午前１時
朝目覚し止めて、起きるつもりが気付かないうちに寝てしまって夫に起こされた（笑）
ちなみに私の目覚ましは６時半、夫の目覚ましは６時５０分にセット
今日が仕事休みで良かった＼(^O^)／
ってか翌日仕事のある日は８時以降に開始のレッスンは止めてます。
昔は平気だったんだけどねー

毎度のことながら杏は好奇心旺盛なので、夫が古新聞広げて作業してたら、新聞が読みたかったようです？

でも新聞さかさまです（笑）　

ジムは久々のＩ塚君パーソナル
いつもの通り、４０分位コンディショニングして、ベンチプレスエリアに移動してスクワット…
の前に、鉄棒にぶら下がって見たくて、やってみた。
握力がないから掴んでるのも辛いし、掌が痛い。
それでもぶら下がったまま膝を上げて腹筋。
１０回２セットおまけに５回で限界でした。
手袋すればもう少し行けるかも…
スクワット、最初はバーのみで１０回、後の３回はウエイトで、最後はひねりの腹筋２０×３セットで終了！

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者男性３名女性５名
October16
1. WARM-UP / Movin / Mohombi feat. Caskey, Birdman & KMC
2. BOX Bad Girls / MKTO
3. MUAY THAI / Music Is / Tuneboy & Stephanie
4. KICKS / Daddy / Psy feat. CL
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Are You Gonna Be My Girl / Jet
6. SUPER BOX / Be Good To Yourself / Journey
7. MUAY THAI / Don't Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop
8. COOL DOWN / Stitches / Shawn Mendes
今日は膝のサポーターしてなかったので移動は控えめに・・・
でも上半身は頑張ったから汗ビッショリ！