Neiのわがまま日記

朝起きて、夫の朝食の支度と共に夕飯の下拵え。

先月オープンしたジムの新支店「南越谷」に行きました。
１０時１５分からのレッスンに参加するので、家を９時過ぎには出なくちゃなりません。
南浦和から武蔵野線に乗換え、南越谷へ
駅から５分位でジムのある商業施設ビルに到着。
１Ｆにサイゼリヤやゲームセンター等が入ってて賑やかですが、着いたのが１０時前でオープンは１０時…どこから入ってどこから４階に行くのかパチンコ屋の兄ちゃんに聞いちゃいました（笑）

新店舗だけあって綺麗です。
ビル自体は新しくないのですが、入口を入ると高級感があります。
更衣室に入るとＡ木Ｍ夏ちゃんに会いました。
今回の１番の目的はＲ３０、 Group RIDE です。
新宿店とかにはあるのですが６０分クラスで、体力的に自信がない…
しかし新店舗行ってみたい＆３０分クラス＆今日のイントラはなじみのＫ山君となれば、休みだし行ってみるよね。
定員２０名の固定バイクが置いてあるスタジオで、音楽に合わせてバイクを漕ぎます。
Ｋ山君、ＧＲ３０、参加者１１名
常連のおじ様お薦めの涼しい場所を選び（でもちょっと寒かったから次回は止めておこう）
バイクのセット等はＫ山君が教えてくれました。
↓これは６０分ですが、３０分はここから７曲みたいです。
どれをやらないのかはわからないけど…
1. RIDE
2. TERRAIN
3. ROLL
4. INTERVALS
5. CHASE
6. SPIN
7. CLIMB
8. SPRINT
9. CELEBRATE
10. STRETCH
しょっちゅう負荷を変えながら、時に立ち漕ぎしながら、汗だくになり心拍数も上がって、かなり疲れます。
これで６０分なんて私には無理かも（笑）
でも３０分で効率よく有酸素と足のトレーニングと出来るので、地元にあったら参加したいよ。

続いて
Ｍ夏ちゃん、リフレッシュムーブ４５、参加者１３名
これやるの凄く久しぶりなんですが、立位のストレッチみたいな感じで良いです♪
ただねーこういうのやると、寝不足とエアコンの涼しさで立って動いてるのに生あくび連発で眠くなる（笑）

風呂場は無くて個々のシャワールームのみ。
この後買い物に行くので、身体シャワー浴びただけにしました。

南越谷まで来たので、隣駅の越谷レイクタウンに寄り道。
ココは何せ広い！
最初にアウトレットの方に行ったんだけど、ガラガラ…
取りあえず腹ごしらえ。

パンケーキ専門店『ベリーファンシー/スプリングムーン（VERY FANCY/SPING MOON）』

レモンのパンケーキとカフェラテ　

腹ごしらえも済んで、買い物…
結局プチプラのＴシャツとスカーフだけ購入。

　安いから思い切った柄にした☆

武蔵野線に乗り南浦和で京浜東北待ってると、東京方面雨が凄くて一時電車が止まってたって…どんだけ？
後で聞いたら雹が降ったらしい。
家の方までは雨雲到達せず、降られずに済みました。

南越谷はシャワーだけだったので、地元ジムの風呂へ
暑い時こそサウナや湯船よね。
今日もレイクタウンで冷え切ったもん！