Neiのわがまま日記

暖かくなりました。
冬の間、プロティンだけは飲むことあってもスムージー飲む気にはならずでしたが、大分暖かくなったのでお休みの日限定ですが、朝スムージー再開しました。
プロティンの減り具合も早くなるでしょう。
無調整豆乳と冷凍ブルーベリーは常備して置かなきゃです。
バナナはその時々に購入です。

結構お腹いっぱいになる　

昼前に県議会議員選挙の投票に行ってから買い物へ
丁度無調整豆乳がいつもより２０円安くなってたので封を切らなきゃ結構持つので３本購入
重かった←持つのは夫だけど（笑）

暖かくなって杏も床の上が増えてきました。
杏と並んで同じ格好をする夫♡

　頭のＭ字が気になりますが（笑）

夕飯の準備を済ませ、夕方からジムへ
レッスン前に筋トレ
今日は時間もあったのでレッグエクステンション、ロー、アダクターの順で１０✖３セット
腹筋は１０回しか出来なかった。

Ｉ 部さん、ＧＢ６０、参加者１１名
今日から backnumber ♪
いつも本日のリリースを聞くもんだから今日はＩ 部さんの方から「今日はオールJuly15です」って言ってくれた。
オールだと記録するのには楽だわ。
1. WARM-UP / Really Don’t Care / Demi Lovato feat. Cher Lloyd / July15
2. SKILLS / Latch / Disclosure feat. Sam Smith / July15
3. CARDIO PUSH I / Can’t Stand It! / Twenty 4 Seven / July15
4. STRENGTH / Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink / July15
5. CARDIO SURGE / St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr / July15
6. AGILITY / Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj / July15
7. INTEGRATION I / Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull / July15
8. CARDIO BLAST / Jumper / Hardwell & W&W / July15
9. CONDITIONING / Work / Ciara feat. Missy Elliott / July15
10. MOBILITY / Love Someone / Jason Mraz / July15

金曜日ＧＢ４５＆ＧＦ４５
土曜日もＧＢ４５＆ＧＦ４５
今日はＧＢ６０
何とか膝も持ちました。
筋トレとストレッチとケアの効果が出てるかな？

夕飯はアボカド納豆、豆苗とエノキの炒め物、スモークサーモンゆで卵ミニトマトを乗せたサラダと夫のみサバ缶

明日は夕方から雨みたいなので電車通勤かな？