2022年7月28日（木）
何時以来？のパワーラック
昨夜は眠くて仕方ないけどやらなきゃなことがあったのでやって倒れるように寝る
当然いつものように麗に起こされご飯あげてからの二度寝も６時前に起こされ今のエアコン付けてソファで仮眠
今月最後の平日休み
平日休みも火曜日は昼間のレッスン参加するから出掛けられるのは木曜日だけ
パンケーキがフルーツシーズンなので行きたい店が結構あるんだけど
来月も食べられるところが殆どなので今日は地元で
丁度ヨーカードーがハッピーデーなのでいつものメレンゲへ
期間限定はマンゴーで、どうしても食べたい訳じゃないけど…
去年マンゴーのが思ったより美味しかったし、今日はポイント多く貰えるし
アップルマンゴーのパンケーキ🥭 
綺麗にカットされ添えてあるマンゴーが思いの外食べにくかったのと、ココナッツアイスがあまり好きでは無かったし、味的には去年の方が美味しかった
でもまあ満足
ＨｏｎｅｙｓでＴシャツ買って、ＯＫストアー寄って帰宅
夫は１７時過ぎに退社しジム直行
私も久々にジムで少しだけトレーニング
アダクター、アブダクター、レッグエクステンション、レッグカール、ローを各計３０回無理のない負荷で
誰も居なかったので超久々にパワーラックでスクワット
以前は１０回５セット位イケたのに、今日は２セットがやっと
ストレッチマットで夫と合流？（その後も別々だけど）
サウナは話出来る友達１人だったので２回入った
土曜日のBODYCOMBAT参加の時見てたらしく、キレイなフォームで動いてる人居るなと思ったら私だったって、嬉しい事言ってくれるな（笑）
髪を乾かしてたら「雷鳴ってきた」「雨ポツポツきてる」などの情報が入り、髪生乾きのままジムを出る
自転車飛ばして突破
少し濡れただけでした
夕飯は白身魚と野菜のバターチーズ焼き、アボカド納豆、豆腐と海苔の味噌汁
久々の筋トレ
既に身体が怠い
明日の筋肉痛が恐ろしい
