Neiのわがまま日記

本日は凛麗６歳の誕生日です。
猫の誕生日は、生まれて来てくれた事には感謝ですが、ずっとずっと年取らないで欲しい気持ちも有り、ちょっと複雑。
少しでも長く一緒に居られます様に。

これはお父さんとお母さんがお祝いで食べるケーキです(^・^)

ねぇ・・・これって私達のじゃないよね・・・　

　あっ、下に煮干が隠してある＼(^O^)／

凛麗にはいつものご飯に煮干多目にトッピングです。

♪♪(=^・^=)★(=^・^=)☆(=^・^=)♪♪(=^・^=)★(=^・^=)☆(=^・^=)♪♪

本日ジムは特別営業日で特別レッスン。
まずはＷさん、 Ｉ 君、Ｈ君のトリプルＧＰ６０、開始時間が早いからか参加者１２名。
４人に１人のイントラ計算？
January11 の normal version
1. WARM-UP / Ｈ君
2. LEGS / Ｈ君
3. CHEST / Ｈ君
4. BACK & LEGS / Ｈ君
5. TRICEPS / Ｗさん
6. BICEPS / Ｗさん
7. MORE LEGS / Ｗさん
8. SHOULDERS / Ｉ 君
9. CORE / Ｉ 君
10. STRETCH I / Ｉ 君
Ｈ君のレッスンは3月21日以来。
まだまだ心もとないが、緊張しつつもニコニコ頑張ってて好感が持てました。

続いてのＷさんと Ｉ 君のＧＳ６０。
こちらは以前水曜夜に参加していた人、日曜朝一から参加しだした人等で、もっと多いかと思ったが、参加者は１５名でした。
ＷさんのＧＳは久しぶりだなぁ。
1. StepSTART / Naturally / January11 / Ｗさん
2. StepAHEAD / Play That Funky Music / January11 / Ｉ 君
3. BONUS StepUP / Fire / January11 / Ｉ 君
4. StepSTRONG / Elevator / January10 / Ｗさん
5. StepENERGY / Escape / January10 / Ｗさん
6. StepAGILITY / Swing / January11 / Ｉ 君
7. StepMOTION / Together Again / January11 / Ｗさん
8. StepATTACK / The Race / January11 / Ｉ 君
9. StepSYMMETRY / Say Hey (I Love You) / January11 / Ｉ 君
10. StepDOWN / Red / January11 / Ｉ 君
本当は２曲目StepAHEAD はＷさんのはずだったらしいが、Ｗさんは Ｉ 君に引導を渡し Ｉ 君は???ながらもリードを取って、Ｗさんのミス。
60分バージョンでしかやらないStepAGILITY で、間違って早く終ってしまった Ｉ 君、最後はランで誤魔化しました。
お互いにミスしたのが自分だけじゃなくて良かったみたい。

久々のＧＰ６０→ＧＳしかも４５じゃなく６０で不安でしたが、キツイと感じるのはＧＰの後半で、ＧＳは4曲目STRONGのスクワットがキツク感じる意外は音楽に乗って動くので楽しい♪
そして６０６０でも終了が２１時半なのは、ストレッチも出来るし風呂も慌てないで入れるし、嬉しい。