Neiのわがまま日記

今日位まで涼しいようです。
朝一で買い物に行ったけど、夫は半袖で「寒い！」と大騒ぎ。
一通りの家事を済ませて、つい一眠り・・・
風が心地よいので、よく眠れます。

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そしてこちらは、ここ２,３日はないけど、夏の定番となった凛麗ベッド。

　白い塊・・・

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今週の土曜日はジム２０周年イベントレッスン。

ＧＰ＆ＧＫは６０分で、リクエスト曲１位発表。
ＧＫは決まりがあるから、一概に１位ではないけど、ＧＰは多分１位の曲。

Ｗさん、Ｓ井君、 Ｉ 君、Ｍ君の４人によるＧＰ６０。
なんと参加者２８名で、イントラも４人いるから２スタからプレートやバーを持ってきても足りない位でした。
Ｓ井君がイントラ紹介の時、各自の名前の上文字をとって呼んでいたけど、結局いつもの呼び名になってたので・・・意味無いじゃん（笑）
1. WARM-UP / September / Earth, Wind & Fire / October09 / Ｗさん
2. LEGS / No Limit / 2 Unlimited / April10 / Ｓ井君
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11 / Ｓ井君
4. BACK & LEGS / One More Time / Real McCoy / Spring09 / Ｉ 君
5. TRICEPS / Relight My Fire / Dan Hartman / Ｉ 君
6. BICEPS / / Ｓ井君
7. MORE LEGS / Two Is Better Than One / Boys Like Girls feat. Taylor Swift / January11 / Ｍ君
8. SHOULDERS / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10 / Ｉ 君
9. CORE / Africa / Toto / July09 / Ｗさん
10. STRETCH / Never Say Never / The Fray / October10 / Ｗさん
土曜日初のＭ君は緊張気味。
Ｓ井君と Ｉ 君は今日もテンション高いです。
リクエストの集計結果張り出してくれると面白いのにな。

Ｗさんと Ｉ 君のＧＰ６０、こちらも参加者３５名と大盛況。
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09 / Ｗさん
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09 / Ｗさん
3. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09 / Ｉ 君
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / Ｉ 君
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / Ｉ 君
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / July10 / Ｗさん
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / July10 / Ｗさん
8. MUAY THAI / Let's Rock / V. Mascellino/ October09 / Ｗさん
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09 / Ｗさん
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09 / Ｉ 君
結局５，６曲目を除いて、全てOctober09でした。
最後に来ると思ってたMUAY THAI / Faster, Harder, Scooter がまさかの３曲目！
ここで声出しすぎて、４曲目で暫く声が出なかった(-_-；)

最後はＥ美ちゃんとＷさんのスペシャルエアロ６０分。
開始前ＧＫで汗ビッショリとなったスタジオ、Ｅ美ちゃん、Ｗさん、 Ｉ 君の３人で拭きまくってます。
だいたい Ｉ 君が事あるごとに床に倒れこむパフォーマンスするから(-_-；)

ＧＰ＆ＧＫの後なのでかなり疲れてます。
なもんで、多少手抜き出来る最後尾の真ん中。
真ん中だとイントラの動きも見やすいので・・・
ちなみに３本連続参加したのはＫ子ちゃんとＫるちゃんと・・・ノビタ(-_-；)
ノビタは最初左寄りに居て、その周辺の方々が迷惑がっていた。
そして最後には何故か私のまん前で・・・迷惑でした（怒）
奴は全然出来ない訳じゃないけど、動きが大きいし、周囲の状況が把握できないのだよ。

Ｅ美ちゃんのウォーミングアップ、Ｗさんのエアロ、Ｅ美ちゃんエアロ、繋げてエアロ、Ｗさんのクールダウンで終了。
一応ミドルクラスだけど、いつもよりは簡単だったかも・・・
Ｗさんのはだいたい出来たけど、Ｅ美ちゃんの最後ヒールジャックからペンジュラムっぽい動きで終るところ、体がついていけなかった。
あ〜疲れた。

月曜日に沢山食べて、体重が１．５キロ増加・・・
毎日ジムに行ってたけど、ＧＰやヨガじゃ減りません。
昨日日曜日以来の有酸素運動ＧＫやったら、少し良い感じ・・・
そして今日もＧＫやったら、元通り！
しかも良い感じの減り方です。
って、３本レッスン出たら減らない方がおかしい？
やっぱり足のケアしながらもＧＫには参加しないとね！

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帰宅して洗濯機セットして、夫と自転車でショッピングモールへ。
ついアレコレ買ったら凄い荷物。
夫の自転車は籠が付いていないので、私の後部に括り付けたりして、大して重くは無いけど嵩張りました。
帰宅後、買ってきたお惣菜でやっと夕食。
缶チューハイが美味しかったです。