Neiのわがまま日記

昨日の夕方の空

月と飛行機　

昨夜１２月からのスタジオ予約が２週間先まで取れる（但し枠は変わらず）のが０時から開始で
いつも即満員になるレッスンだけでも予約しようとしたら、混んでて中々先に進まず…
結局就寝は０時半過ぎてしまった
そのせいか今朝は中々起きれず…

今日はレッスンからの午後整形外科で診察と思ってたら、レッスン休講のお知らせ
BODYCOMBAT代行見付からなかったんだね
ってＴ邉君はまた休みか？
膝の調子もそんなに良くないのでジムは夕方の風呂だけにして、午前中に整形外科へ
１５人待ちだったので受付だけしてジョナサンへ

ドリンクバーとミニパルフェ　

１２時前に整形外科に戻って、低周波治療と腰の牽引
からの診察迄は然程時間はかからず、膝にヒアルロン酸注射してもらって終了
帰りにコモディイイダによって帰宅
母の処に行ってくれてた夫も間もなく帰宅

１５時から診療開始の胃腸科外科へ
先月受けたＭＲＩ検査の結果持って
検査結果は異常なし（正確に言うと異常はあるけど経過観察で年イチ検査）
ドラッグストアに処方箋出して一度帰宅

ジム風呂に行く前にドラッグストア寄って受取って、そのままジム風呂へ
注射したので湯船には入らなかったけど、サウナ２回入って終了

夕飯は市販の鶏だし汁の鍋
エノキの根元の方がかなり硬かったので、もう少し切った方が良かったな

昨日膝が痛くなったので今日はジムには風呂さえ行かずＴＶとゲームの日曜日にした
午後ＯＫストアー行って、帰りにふと思い立って「いものかたち」へ
ポイントカードがあったので焼き芋ソフト食べようと思ったら、何か買い物しなきゃというので賞味期限来年２月までのスイートポテトを購入

ポイントカードで５０円引き、更に焼き芋ひとつ（夫が食べた）
自転車だけどその場で食べるのも…だったので何とか持ち帰る

和風焼き芋ソフト　

夫がジムから帰ってきて、ベランダから「夕焼けがキレイ」と言うので撮影

夕飯はベーコンレタス玉子炒め、冷凍ゴーヤを水切りしてツナ缶とマヨネーズで和えたやつ
ツナマヨはんぺんを焼く、豆腐とめかぶ（半分ずつ）納豆（夫のみ）

自転車通勤
Ｎ美さんはお休み
結構い風が強かったけど、帰りは追い風で助かった
ＯＫストアーに寄ったんだけど、軒並み自転車が倒れてた
私の自転車はセーフ

会社の窓からの空
雲って絶対同じのはないよね

夕飯は鶏団子の鍋
白菜、焼き豆腐、エノキ、うどん
市販の鶏だしの素を使ったんだけどめちゃ美味しかった
また買おう

昨夜の月
満月は昨日５日で「ビーバームーン」と呼ばれ、地球に最も近い位置で現れるスーパームーンだそうだけど、撮影は昨日でした
それでも充分

会社早退して母の処へ
今日のランチは華屋与兵衛

夫は前にも食べた「よへいの三色丼」
私は初めての「鶏ごぼう雑炊とミニあんみつセット」

　お腹いっぱい！もっと夫にあげれば良かった

夫は私と合流する前に母に昼ごはん食べさせて
私は母を風呂に入れて、ちょっと片付などして１５時過ぎには撤収

駅前のスタバで「ストロベリー & ジョイフルメドレー ティー フラペチーノ」買って
ホームで飲もうと思ったら電車来ちゃったので、空いてたし端っこで飲んだ

ストロベリーは安定の美味しさ🍓　

地元に着いて先日のＭＲＩの結果受取りにメディカルスキャンクリニックに行って、コモディイイダで買い物して帰宅

夫は先にジムへ
夫の夕飯は色々残ってる冷凍惣菜とマカロニサラダ

私は先にちょこっと食べてジムへ
今月から金曜日のBODYCOMBATはＭ黒君
Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性３）位置Ｄ１
M黒君緊張しつつも中々どうしてやるじゃん！
今迄浦和のＭ黒君レッスンは最後尾でやってたので地元で最前列は何か変な感じ
でも良いリードでした♪

昼間は暖かかったけど夜は風が強くて自転車大変でした

一週間振りの自転車通勤
もっと寒いかと思ってそれなりの服着てったら暑かった
帰りは１枚脱いだけど、それでも汗かいたよ

自宅から朝の空　

久々に青空と白い雲
ボーっと見てても飽きないねぇ

会社近くのスーパーでランチ調達序に買い物は自転車通勤した時のお約束

夕飯は肉じゃが、豆腐ともずく
ジャガイモの皮は夫に剥いておいてもらったので楽でした

ケアはしてるけど足腰絶不調

今日は１日仕事休みで母の事
地元駅中のスシロー京樽でランチ買って母の処へ
まずは洗濯とゴミ出し
１１時にケアマネージャーＹ吹さんが来てひと月に一度の面談
来月から今迄午後だけのデイサービスを同じ水曜日に一日型のデイサービスに変更
色々オカズ等持ってってるけど、ちゃんと期限内に食べなかったりなので、週２回とは言えちゃんとした食事（昼食とオヤツ）が出るのは良き
母もそれの方が嬉しいらしい
後は入浴ができるようになると良いんだけどね
今のところ順番待ち

買ってったランチ食べて午後はかかりつけ医に
今日は簡単な診察のみなのですぐ終了
来月健康診断

帰りにタクシー待ってる時
ふと横の花壇を見たら、毛虫に食い荒らされたニチニチソウが
よく見るといっぱいいたよ（-_-;）

セスジスズメガの幼虫みたい　

タクシーで母の処に戻って、洗濯物殆ど乾いてたので取り込み、持ってったオカズの説明して撤収
色々注意してその時は頷いても忘れるし、自分のやりたいようにやってる…
仕方ないか

甘いの食べたくて、お茶屋さんのソフトクリーム食べて地元へ

　地元駅前からの雲

夜は悩んだけどジムへ
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性２）位置Ｄ１
オール１０３
来月からは１０４

先週BODYCOMBAT終了後にUBOUND参加してたＴ邉君
「UBOUNDやるの？」って聞いたら「もうやらない」
「参加してたからUBOUND取るのかと思った」
「絶対やらない！」って（笑）

サウナ７分入って終了
帰りは涼しくていい感じだったけど、自転車降りたとたんに暑くなる💦

午後雷雨の予報だったので電車通勤
セブンイレブンでランチ調達

でも結局雨は降らず…
雨が降りそうになった午後の空を撮影
左は南、真ん中は南西、右は北

帰りに駅前スーパーで買物して帰宅

夫の夕飯、水曜日は任せる

雨の予報はズレて自転車で行けて良かった
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
９月になってガラッとではないけどコリオ変わった
先月苦戦した手振り付Ｖステップは最初のブロックで何とか出来るようになった
２ブロック目はまあまあ
３ブロック目の連続手振りがワチャワチャになったけど、それなりに〜
でもエアロcomboは膝にくるなぁ（-_-;）

夫、もしかしたら富士山行くかもで４時前に起きてたみたいだけど、天候怪しいので中止
こっちも午後雷マーク⚡が出てるので電車通勤
午後案の定凄い雨降りだして、雷もドッカーンって凄い音が響く
万が一に備えてパソコン電源切ったわ
結果大丈夫だったけど、Ｎ美さんのご近所ママ友さんとこは一瞬停電したそうで

動画スクショの裏の公園

わからないかもだけど雨凄⛈　

雨雲レーダー＆雷スクショ

もう今日は日中ずっと暑くて、帰りは雨止んでたけど、蒸暑くて汗拭き拭きしながら帰宅
帰ってすぐにジャイアントコーン食べたらあまりお腹空かなくて、市販の茶碗蒸しとこんにゃくゼリー（笑）

夫の夕飯、最初にブロッコリー、ご飯と納豆、豆腐ともずく、最後に冷凍ハンバーグとコーン

ジムに行く時、少し風が涼しかった少しだけね

ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１５名（男性３）位置Ｅ２
回転多くてかなりアタフタ💦
途中回れなかった

今日は天気のせいか前のUBOUNDも１０人位しか居なかったし、後のBODYCOMBATも少なかった
帰りの自転車少しは涼しい気持ちだったけど、止まったら汗だくでＴシャツビッショリ💦

仕事は今日から４連休だけど忙しい
昨夜寝たのは０時ちょいすぎだったけど、６時前には起きてしまった

今週も浦和からの母の処へ

まずは浦和
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
７月２週目１ブロック目のクロス、右はスムーズだけど左は上手く出来ない
来週はちゃんと出来るか？
来週の予約してシャワー浴びて母の処へ

夫と待合せ今週はマクドナルド
夫はダブルチーズバーガー、ポテト、コカコーラゼロ
私はフィレオフィッシュ、チキンナゲット、アイスコーヒー
それにマックフルーリーLOOKストロベリー
チキンナゲット３個夫へ

母の処へ向かう途中、積乱雲が美しい
この後雨降るんだろうな
予報も出てるし

明日も行くので、洗濯は夫が先に行って干してくれて
母を風呂に入れて帰るまでに乾いて取り込めた
雨が降る前に撤収
１６時頃だと電車も空いてるな

もう北の空は暗い　

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は徒歩でジムへ
杏は雷怖くて押入れ（笑）

夕飯は夫ＯＫストアーのカツ重、インスタント味噌汁
私は賞味期限間近のカップ麺
ポテサラ、トマト、さつま揚げ
ＯＫストアー行った時に何か作ろうと思ったんだけど、カツ重が並んでて夫がこれで良いって言うから甘えさせてもらった
しかし私ろくなもの食べてないな(-_-;)

天気予報見るとジムから帰る頃には止んでるし、外見たら降りも大したことないと思い、レインジャケット着て自転車
しかし霧雨だけど結構降ってるのを強行突破

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２９名（男性４）位置Ｄ１
コリオ的にはもう少し難易度上がっても良いと思うけど、３０分のしかも年齢層高いシンプルだから仕方ないよね
でもしっかり動けば汗いっぱいかくし、ストレスフリーで楽しいよね

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２２名（男性４）位置Ｇ６
私はエアロから着替えなかったけど、Ｃ枝ちゃんは着替えて私と同じイエローのＴシャツ
これがまた目立つ
Ｃ枝ちゃん「前で並んで動きますか」って（笑）
コチラは初心者が居たので短めのコンビネーションでした

帰宅して軽く食べて洗濯して休んでから自転車でララガーデンへ

ヨークマート１０％ＯＦＦの５日間なのでセブンプレミアム商品中心に買い物
夕飯のお弁当も調達
ＧＵで私の白Ｔシャツ、サンドラッグでコンディショナー

帰りにＯＫストアーも寄って、サラダ購入

陽が長くなりました
１８時半頃に帰宅して、ベランダに出るとまだ明るい
空の色が美しい

夫が疲れて起きてなかったせいもあるけど、麗が何度も起こしに来て布団被って防御もしつこくて根負けして起きた

今週は浦和店でBODYCOMBAT
Ｍ黒君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２８名（男性８）位置Ｆ５
多分１０１
今日も困った位の汗💦
苦笑いしちゃうようなＭＣが多いけど憎めない（笑）
終了後スタジオ出る時親指立ててグッジョブなんだけど、見てる限り私だけかも？
そして「今日もカッコ良かったです」って言ってくれて、何が嬉しいってBODYCOMBATでそれ言われるのがお世辞でも一番嬉しい♪
私もグッジョブで返します♪

帰りスタバでひと休みと思ったけど、席は良い場所空いてないし、ネット繋がりにくいし…
なのでテイクアウト

みかんとミルクのタルト🍊　

夫はキャンプで使った道具を洗ったりしてベランダを占拠
↑オヤツ食べてからひとりでＯＫストアーへ

　夕方の空が奇麗

夕飯は大豆ミートのハムカツ、千切りキャベツサラダゆで卵、豆腐とわかめの味噌汁

明日は雨と雪で予報によると今日の１５時は２１度、明日の１５時は３度って(-_-;)

仕事納めの日は自転車通勤
昼で終了し、帰りに ｍｅｒｕ パン寄って、アリオのスタバでケーキランチしてジム風呂へ

紅茶のシフォンケーキ　

夫は今日も母の処に行ってゴミ出し
母は昨日言った事を守ってない…
もう行った時に色々やるけど、他は期待しない方がよさそう(-_-;)

雨雲レーダーによると１７時頃雨が降り出すって
なので夫は徒歩でジムへ
私も雨の降らないうちに移動
でも結局降らなかったのかな？
乾燥してるから少し湿ってほしかったんだけどな

１６時前の南の空
雲が凄い！

Ｙ香ちゃんのａｔａｍａ２７９へ
予約まで時間があったので赤羽駅構内のスタバでワンモアコーヒー

ヘッドスパは７５分
後半は勿論寝た
帰りに板橋駅前のパン屋さんで明日のパンを購入
聞いたところによるとカレーパンが美味しいらしいので、それと竹輪パンとか

夫と待合せジョナサンで夕食の予定だったけど、電車乗ったら何だか汗いっぱいかいて生あくび連発で調子悪く
これヘッドスパの副反応なのかもしれない
こんな状態で外食も勿体ないので、駅前スーパーでお弁当買って帰宅

夫はかつ丼とアジフライという揚げ物祭り
私は４種の中巻セットで最初食欲無かったんだけど炭酸飲んだら復活
明日から８日までは休み

まだ咳き込みまする〜(T_T)
今週唯一の出勤は自転車通勤

食欲無い訳じゃないけどランチのカップラーメン小さめのやつなのに半分しか食べられなかった
セブンイレブンで買ってきたカボチャとサツマイモのサラダと、持ってきたヨーグルトは完食

会社に届いたビールを貰ったので自転車に積んで持ち帰り

会社裏の公園、空が青い　

夫は午前中先日健康診断を受けた胃腸科外科で検査結果
胃壁が多少荒れてる以外は正常値
午後はやっと歯医者へ
歯が悪すぎて今日は抜歯
入れ歯になる

夕飯はおでんと炊き込みご飯

朝起きて干しっぱなしの洗濯物取り込もうとベランダに出たら風が強くて寒かった
乾いてるんだろうけど冷たいので乾いてるかどうかわからない
南の空は波状雲っぽいのが見えてて面白い

雲の下にメトロポリス　

今日は忙しい
ジムに行く前に整形外科でリハビリ
思ったより早く済んでレッスン１時間前にジムへ
筋トレとエアロバイク漕いでから

Ｔ西君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性３）位置Ｄ１
Ｔ西君では初めてかもムエタイ「タランティーノ♪」楽しかった
何にしろＴ西君のレッスンは安心して受けられる

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者３１名（男性４）Ｇ１
今日は最初から最後まで眠かった
生あくびバンバンで涙ボロボロ（笑）

ササっとシャワー浴びて、帰りにＯＫストアー寄って一度帰宅
ちょこっとパン食べてから母の処へ

明日から排水管等の交換で１週間業者さんが入るし、日によってトイレが使えない（外にトイレが設置されてる）とか色々あるので、夫が行ってくれるんだけど、風呂も今週は多分入り難いので（夜なら大丈夫だけど夜まで居られない）風呂に入ってもらう＆洗濯

着いたのが遅かったので１８時過ぎに最寄り駅へ
疲れたのとお腹空いたのもあるし、スターバックスダブルスターデーなので一息ついてから帰ることにした
先にモバイルオーダーでドリップコーヒー１杯買ってから、ワンモアコーヒーと夫用のあらびきソーセージパイ
更に別モバイルオーダーでニューヨークチーズケーキ
だって１回３１０円以上買うとイベントのスターが集まるので、面倒だけど３回に分けた方がお得（笑）

　外寒いからホットコーヒーが美味しい

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯はご飯はタイマーで炊いておいたのと、母の処に持ってったＯＫストアーのコロッケの残り、駅前スーパーのサラダと夫またしてもアジフライ
私は思ったよりチーズケーキが効いてて、ご飯は無し

今日は特に予定もなく、天気も良いので昼頃自転車で出発しポタリング

先週は足立区都市農業公園からララガーデンだったけど今日は反対に戸田橋笹目橋方面へ

土手からの雲はキレイだし、暑さもひと段落していい気持ち

最高気温２６度で風も心地良い

お腹も空いてきたけど、戸田ボートレース場近くは食べ物のお店も無いので笹目橋手前で土手を降りる
笹目川を渡りオリンピック通りへ向かうところで「山田うどん食堂」発見
埼玉県というと名前が挙がる山田うどん
大したことないとは言われてるけど一度は食べてみたかった
丁度お腹が空いてたので入店

初！山田うどんだけど私はチャーハン
夫はカレーうどん
沢山食べる人だったらうどんと丼のセットも安いんだけどそんな食べられないしね
私のチャーハンだって普段こんなにご飯食べないよ
どちらも美味しかったけど、そこそこ遠いのでわざわざ行くことは無いな

その後今回もララガーデンへ
デコホームとダイソーで買い物して、ＯＫストアー寄って帰宅
買い足りないものがあったので夫は再びＯＫストアー、私は駅前スーパー

塩大福を買ってきたので、ちょっと遅いコーヒータイム
暖かいコーヒーが美味しくなってきた

夕飯は久々にかつおのたたきの漬け（血合いの部分麗にふるまったら即完食）
カニカマと小口ネギの玉子焼き、市販のポテトサラダ、冷奴

今朝は自転車通勤
昼前にスーパー行ってランチ調達

１４時半に早退させてもらいジムへ
１４時半って一日で一番暑いんじゃね？
いつも自転車は社屋に入れてるんだけど、帰る間際に外に出しておいたほんの５分位なのにサドルが暑い🔥

今月で地元店を抜けちゃうＡ間君レッスン
毎週帰ろうと思えば早退できるけど、たまたま忙しかったり、微妙に時間が間に合わなかったり、ジムの用意してなかったりで暫く参加してなかった
来週は月末なのでちょっと難しいかもしれないけど、用意だけはしておこうかな

Ａ間君、15:35〜BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性１）位置Ｃ５
いつもは休足日の金曜日で明日も明後日もあるので温存したくて、最後尾取ったんだけど
Ａ間君との間にキムチが居て見え難い〜
ムエタイは初めてやったと思うややこしい手振りだけど、笑いながら動きました

ストレッチして、サウナ１回入って終了
夫とはすれ違い

南の空はオレンジ色の雲　

夕飯は大豆ミートのメンチカツ、千切りキャベツ、目玉焼き

多少麗に起こされても今日はストレスが少ない日曜日

レッスンは午後新宿でバーチャルボクシングだけなので昼過ぎまではノンビリ
母の処にも行かなくていいし、明日も休みだし

やらなくちゃいけない事が少ないって良いね

１４時過ぎに新宿店へ
今月最初で最後の新宿店
もうひと月に一度は参加したいけど、それだけでいいや
相変わらず新大久保も帰りの新宿もめちゃ混み
人混みかきわけて歩く

Ｍ呂君、15:45〜バーチャルボクシング４５、参加者３９名（男性２０）位置Ｅ７
今月はガード、後に引いて手で払う
タイミングが難しいけど何とかやり終えました
来週も会食の後に間に合いそうだけど、まあいいやと予約せず
そのかわり浦和店でＡ部さん有料イベントBODYCOMBAT６０を予約
有料レッスンはリザーブ枠にカウントされないはずなのにされてる？
予約なしで参加したいのは火曜日のストレッチだけなので何とかなるでしょう

新宿駅までサクサク歩いて始発埼京線
何故か両隣からコックリで寄り掛かられるという（笑）

赤羽で下車しデニーズで夫と待合せ

夫から送られてきた荒川陸橋からの夕空

車内の明かりがちと残念　

この週末１０％ＯＦＦクーポンがあったのでデニーズで夕飯
ライスを頼まない代わりにクーポンの１００円山盛りポテト
しかし二人ともライスプレートにしちゃってる（笑）
夫は結局いつものハンバーグカレードリア、私は初めてかも？オムライス

お腹いっぱいと言いながら完食
さすがに当初頼もうと思ってたスイーツは止めときました

昨夜は何度も何度も起こされ、仕方なく４時前位からソファ寝
長時間座った形では辛く途中でソファに横になる
当然朝は眠かった

自転車通勤
出勤前にセブンイレブンでランチ調達

今日も雲が奇麗だ

夫の夕飯は味付け鶏肉を炒めておいたのとレタス
私は豆腐に白和え

今日は時間に余裕が無かったのでレッスンのみ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
今週は難しかった
２ブロック目は難しすぎて皆苦戦したので後半は超簡単になった
それでも２ブロック目の前半の手振りはダメでしたー

最近夜は少し気温が下がるんだけど、今日は湿度が高くて蒸す
シャワー浴びて着替えても、たかが５分位の自転車での帰宅でかなりの汗💦

先月８月２８日（水）会社の窓から撮った空

雨の心配はなさそうだけど、帰り南風が風速５メートル向かい風なので自転車通勤止めました
電車通勤、会社最寄り駅前のセブンイレブンでランチ調達

帰りは地元ＯＫストアーで買い物して帰宅

自宅窓から見た空が奇麗

南の空なのに夕日？　

夫用の夕飯はモツとキャベツの炒め物、トマト、冷凍そら豆

私は浦和店へ
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５，参加者１２名（男性３）位置Ｅ５
ジャック、シザースは膝に来るので多少軽減動作
スプロールも頑張ったけど全くもって美しくない（笑）
パンチは良い感じだと思うよ

今日はストレッチせず、湯船でちょっとストレッチして帰宅
帰宅して「桃」食べちゃった🍑

２３時半就寝、１時と３時に起こされ、ラスト５時半で起こされそのまま起きた
最近ちょっと血圧高めで朝はまあ大丈夫なんだけど朝晩２回づつ計ってる
が、今朝２回目でエラーが出て使えない
多分電池の問題だろうと夫は言うけど…とりあえず電池買ってこなきゃ

南風強いので帰りキツイかなと思ったけど自転車も新しくなったので自転車通勤
普通に走るには３段階の一番重い３で行ける
ギアチェンジするにはペダルを止めてから変えると言われたが、坂を上がり始めは３のままでペダルを止めたら軽い１にしても坂ノ途中じゃ上がれない（笑）
帰りは坂を上がる前から軽すぎて走りにくいけど１にして坂を上がり何とか降りずに上がれた
そうしなきゃの坂はバイク＆自転車も通れる陸橋なのでよくある陸橋より急こう配だから
普通の陸橋なら２で行けると思う
今までのギア無し自転車でも多少立ち漕ぎはするけど上れたからね
今度の自転車は立ち漕ぎが難しいかも

昼前ランチ調達に行くときの空
青と白が眩しい☆

夕飯は味付けチキン、昨日の残りのレンコン
夫は残業で私とは入れ違い

私は３週間ぶりの月曜日浦和店へ
早めに行ったのでスタバで前回飲んだサンシャインパインフラペチーノのサンセット版

Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１３名（男性５）
最後ムエタイはタランティーノで心臓バクバク

暫く着てないＴシャツを着たら…

麗の毛だらけ（笑）　

ジムでの血圧も高くて、高いまま記録に残るの嫌で上書きとなるので最後通常になるまで計ったりして（笑）
長めにストレッチして終了

筋肉痛は消えないのに、昨日だらけすぎて夜中々寝付けず
麗にも起こされるし、６時前に起床
睡眠時間５時間取れてるのか？

早起きしたお陰で余裕をもって午前中のジムへ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性３）位置Ｄ１
グレープバインからのツーステップが逆になりがちでアタフタ
毎回何かしらおかしなことになる（笑）
それもすぐ慣れて、あっという間の３０分

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２０名（男性４）位置Ｅ６
レギュラーメンバーばかりなのでコンビネーション長めで楽しかった♪

シャワー浴びて帰宅して冷凍パスタ食べて、洗濯して干して母の処へ

　今にも降りそうな黒い雲

その後自宅近くでは降ったみたい
母の家の最寄り駅から

太陽が雲に隠れてる　

母の家も片付けられるものは大分片付いたので、少し掃除して帰りがけに洗濯して（干すのは母）
今日は滞在時間短め
母の家を出たら晴れてるのに大粒の雨
駅までは傘さして…

先週に引き続き、大きな衣装缶を持ち帰る
その後赤羽に用事があり、私は定期が無いので電車賃勿体ないので夫だけ一度家に帰ってもらう
電車賃節約と言いながらスタバでドリンク飲んだら元の木阿弥（笑）
新しく赤羽駅構内に出来た「エキュート赤羽みなみ」
そこにスターバックスが出来たので嬉しい
早速入店し、何とか席を確保出来たのでオーダー
ほうじ茶アイスティーラテ

　最初甘っって思ったけど混ぜたら大丈夫

スタバの店内は冷房効いてて気持ち良かったけど、だんだん汗冷えしてきたのでＵＶパーカー羽織った

夫から連絡があったのでヨーカドー入り口で待合せ
最初上階のＧＵ見たんだけど良いのが無くて、隣のビビオのユニクロへ
夫の開襟シャツと私のピタＴ

帰りアピレの前を通ってふと「そういえば地下に食料品売り場あったよな」と何年かぶりに行ってみた
そしたら美味しそうな中華弁当が２０％ＯＦＦになってて、今日の夕飯はこれで良いかと

地元駅前からの夕日が眩しい　

駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯の中華弁当
安かったし美味しかった

昨日かなりガッツリ運動したせいで、全身筋肉痛
今朝は中々起きれず、最終的に８時半すぎて起床

台風７号
我が家周辺は時々大雨もそれ程大荒れには感じなかったけど、結局ジムは終日休館
筋肉痛バリバリだったけど、逆に少し動いた方が良いかなって思って、午後のBODYCOMBAT予約してたけど結局休館
ジムには行きたいけど、雨の中行くのもしんどいなって気持ちもあったので、休館だと諦めはつくね

結局一日中外出もせず、ＴＶとゲームとうたた寝で終わる

ベランダから撮った南の空

夕飯は大豆ミートのメンチカツ、千切りキャベツ、目玉焼き、アボカド納豆

早めに寝てても朝は眠い

自転車通勤
昼前銀行お使い序にランチ調達
暑くなってくると冷たい麺が美味しい
今日はサラダうどんにしたよ

途中の鉢植えの薔薇　

　夕方の空

夕飯は昨日と同じで、ご飯がナンに変わっただけ

帰り雨が降りそうだったけど、自転車でジムへ

ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性２）位置Ｅ２
出だし何回かやってるのにすぐに入れないのはいつもの事で、何とか出来ても途中ひとつ抜かすと早く次の動きになっちゃって修正したりでアタフタでした
昨日に引き続き、昨日とは違うキムチが後ろに居たので臭かった

帰りは結構降ってたけど撥水ジャケットのフード被って強行突破でした

今年初の自転車通勤
っても６日間しか出勤してないけどね
週末より風も穏やかでそんなに寒くなかったからね

社用で郵便局に行かなきゃで、自転車じゃないとちと遠いし
帰りにスーパーで買い物も済ませ、帰りは直帰

１８時頃、都心方面の夜景を通常モード（左）とナイトビジョン（右）で撮ってみた
でも
スマホカメラだから荒いんだけどね☆

夕飯は焼きそば
ゆで卵と昨日の残りの味噌汁

やっぱりまだ咳込むな

電車通勤

空が青くて気持ち良い　

会社最寄り駅スーパーでオニギリ、セブンイレブンで豆腐バー購入して出勤

毎年作る年度末事業報告書に手を付ける
これ数字いっぱい見なきゃなので目が疲れる
病み上がりに根詰める仕事はしたくないけど、今月中に提出したいから仕方ない
また明後日やらなきゃだわ

３時のおやつ
頂き物の「十万石饅頭」美味しい

　自分じゃ買わないけど貰うと嬉しい

会社帰りの空
少しずつ陽が長くなってる

オレンジ色がちょっと綺麗　

地元最寄り駅スーパーで買い物して帰宅

夕飯はスパゲティナポリタン（玉葱、舞茸、魚肉ソーセージ）ゆで卵。ミニトマト🍅

昨夜23時過ぎに就寝し、夜中起きたけど寝れたと思ったけど、目覚し鳴っても中々起きられず１７分オーバー
ヨタヨタ起き出して朝食の支度して…少し調子悪い
今日は休んでも良いんだけど、ちょっと気になる仕事があったので１時間出社遅らせた
自転車通勤して気になってた仕事も出来たし、天気も心配だったので１２時で早退
２時間の仕事のために往復で約４０分

本当はララガーデンへ行こうかと思ってたけど、雲行きが怪しいので、西川口ヨーカドーでちょっと買い物して帰宅

自宅近くの交差点からの空

家の前の道路からの空

そして振り返ると黒い雲　

帰宅してノンビリして昼寝もした

夫の夕飯は昨日の残りの豚肉、トマトと玉葱のマリネ、豆腐、大根ピリ辛漬け、ゆで卵

日曜日に十条行かなかったので２週間振りＫ田さん♂
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性２）位置Ｅ２
１ブロックの後半は右向きで回転からビハインドのまた回転で忙しい
２ブロックの後半は背面、足捌きが難しい
右だの左だの言うけど、一瞬で判断が出来ない（笑）
でもまあまあ動けたかな

軽くストレッチして、さっさと風呂入って帰りたいんだけど、タイミング悪いと喧しい方々とパウダールームが一緒になってしまう
今日は一番賑やかなのと一緒になってしまっい、あー煩い(-_-メ)
マシンガントーク凄いな
今日はジムを出たら一瞬涼しかった