Neiのわがまま日記

７時頃起床して８時半頃昨日のケーキを食べてＯＫストアーで買い物
樹モールプラザのLaLaのドリンク無料チケットが今日までだったのでランチしようと行ったら
まさかの今日から休みだった（-_-;）
このところ働き方改革のせいでお休み多くなったよね
それはそれで良いんだけど予期してなかっただけに残念
ダイソーで買い物

じゃあランチどうする？ってららテラスへ
成城石井でライスコロッケの面白そうなの見つけたので購入
中々美味しかったです

30%OFFだったしね(#^.^#)　

自宅に帰って後は夜までノンビリ

蕎麦とかき揚げの夕飯食べて、明日のお雑煮の下拵えして、ＴＶ見て2025年終了

２０２５年振り返って🐍

悲しかったのは６月に愛猫「麗」が20歳と約2ヶ月で亡くなったこと😭
20年側にいてくれて私自身もお世話やりきった感があるので、ある意味「楽になって良かった」
でも寒くなって、今迄べったり一緒に寝てたのが居なくて寒いよ〜😰
独り暮らしの母の状態は緩やかに下降気味で手がかかるようになった
来年からデイサービスも月水金曜日と１日増え少しホッとしてる
でも週２回は母の処に行かないと…
ドアツードアで30分なのと夫が積極的に世話してくれるのが救い
夫に感謝☺️

仕事はゆるく続いてる
私より４歳年上の社長がそう長く続けないみたいなので、私の体調と「辞めて！」って言われるまで続けます

パンケーキ通いは以前程情熱も無く（笑）
時間がなかったってのもある
それでも11個
半分近く地元メレンゲ
12月に行きたい店あったんだけどなー🥲

ジム活は色々身体に不具合で思うように動けない事も多いけど、出来る範囲で楽しんでます♪
レッスン記録
BODYCOMBAT30 × 73
BODYCOMBAT45 × 7
BODYCOMBAT60 × 2
エアロcombo45 × 33
チャレンジエアロ45 × 5
エアロシンプル30 × 38
ベーシックエアロ30 × 13
エアロシンプル45 × 49
レギュラーエアロ45 × 9
エアロビクス60 × 5
ステップシンプル30 × 37
ベーシックステップ30 × 13
ストレッチ45 × 34
バーチャルボクシング45 × 6
バーチャルボクシング60 × 8
リラックスヨガ × 6
合計338
総カロリー約75,000

おまけのにゃらん

大掃除バージョン🧹　

あっという間の晦日
今日から１月３日までジムも休み

今日は今年最後の母の処へ
イイダで正月用のお花とミニ鏡餅買ってった
お花は凄く喜んでくれた🎍

ゴミを纏めて出そうとしたら今日は収集が早くて
外にゴミ箱もあるけどこれ１週間も…と思ったら
同じ敷地の向かいの団地ではまだ収集してなかったので
急いで出したよ
厳密に言うと駄目なのかもしれないけど、同じ区営住宅だしね

母におでんと炊込みご飯の昼食を食べてもらって
蒲鉾伊達巻栗きんとん黒豆をタッパー冷蔵庫に入れて
２日には行く予定だけど、ちゃんと食べるかな？
その時は理解しても忘れるから食べさせたいけど苦労する

母の処を出て華屋与兵衛へ
去年も母の処の帰りに行ったのよね
いつもより混んでた

夫は小炙りトロサーモン丼と温かい蕎麦セット
私は小天丼と冷たい蕎麦セット
ご飯少な目にしたけど半分近く夫へ
これだけ食べてクーポン使用で2,000円ちょっとって今時コスパ良いよね
来年も月一位は行くでしょう(⌒∇⌒)

尾久から赤羽に出て、シャトレーゼでケーキ買った
クリスマスケーキ食べなかったから何か買いたいと思ってたけど
やっぱりシャトレーゼのは安くて美味しい
帰宅して暫くしてからコーヒーと一緒に半分食べちゃいました
ポイントカードも作ったことだし、また正月も買おうっと（笑）
狙ってるケーキが１月４日に発売なのよん🍓🍊

迎春だけど🎍　

夕飯は昨日の残りのおでんと炊込みご飯で済ます

そして年末年始限定？自宅風呂入れました（いつもはシャワーのみ）

地元ジムは今日から３日迄休み

出掛ける前に通帳記帳しに銀行回り
思いのほか暑くて、こりゃレッスン後の移動で汗かきそう
って事で、ダウンを止めてレインジャケットにしたけど正解でした

昼ちょっと前に新宿店へ向かう
TUKASAさん、13:30〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性５）位置Ｆ８
ちょっとシザースがきつかったけど最後はストレッチで何とか
これで２０２５年のスタジオレッスンは終了！
３年連続最終日は新宿だわ

レッスン終了が１３時半で次の予約が１５時
余裕で軽くカフェでも出来るかなと思ったけどジムを出たのが１４時過ぎで板橋に着いたのが１４時半
お茶は無理なので駅前のパン屋で明日の分も含めて購入し、ひとつだけ駅前のベンチで食べた

Ｙ香ちゃんのサロン、atama279
私が今年ラストの客だった

うたた寝しながらリラックスしたいのとＹ香ちゃんとお喋りしたいのとの戦い（笑）
後半ちょっと眠って自分のイビキ？で目が覚めた💦

クリスマスケーキ食べてないので赤羽で見たんだけどコレと言ったのが無くて
地元に着いてららテラスへ
目当の店のもうーんって感じだったので、諦めて紅はるかのミックスソフト食べた
やっぱり芋栗カボチャのスイーツはイマイチだった

そして寒くなった（笑）

夕飯はおでんと炊込みご飯

12月のレッスン記録
BODYCOMBAT30 ✕ 5
BODYCOMBAT45 ✕ 2
BODYCOMBAT60 ✕ 1
チャレンジエアロ45 ✕ 1
ベーシックエアロ30 ✕ 4
レギュラーエアロ45 ✕ 3
ベーシックステップ30 ✕ 4
バーチャルボクシング45 ✕ 1
バーチャルボクシング60 ✕ 1
計22
トータル消費カロリー
約5,900
新年は4日から

昨日のレッスン３本が効いて久々に膝がかなり痛い💦
BODYCOMBATかなり手を抜いたんだけどなぁ

でも今年最後の浦和店なので行ってきました
Ｍ黒君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者３０名（男性１０）位置Ｇ５
更衣室入ったら今日会えるとは思わなかったＫＭちゃんに会えた
スタジオ入ったら挨拶されて一瞬誰かと思ったら（眼鏡かけてたので）Ｓ海ちゃんレッスンでご近所の方でした
基本日曜日のBODYCOMBATは誰とも喋らないのでビックリ！
内容は金曜日とCONDITIONINGが違っただけで同じ
そしてM黒君祭り終了（笑）
思いがけず１１月から地元店でレギュラー入ってくれて良かった
来年もよろしくお願いします

帰り道イトーヨーカドーへ
母用のミニサイズのカップ麺がバラで売ってたので購入
小さいのに普通サイズより高いけど、母は食べきらないからいいのだ
更に出口近くで福袋売ってて、中身は分かるディズニーのマリーちゃんのパジャマ２枚
買ってしまいました

可愛すぎるけどパジャマだから（笑）　

帰宅して１６時頃ＯＫストアーへ
正月関係のもの買ったら６千円超えた

夕飯は冷凍庫整理も兼ねてベーコンエッグとピーマンの炒め物、めかぶ

一応今日から１月６日までお休み

昨夜寝たのは０時過ぎたのに５時前に目覚め何とか二度寝して７時前には起床

今年最後の土曜日のジム
Ｃ枝ちゃん、10:15〜ベーシックエアロ３０、参加者満員御礼の３０名（男性５）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ベーシックステップ３０、参加者２７名（男性４）位置Ｇ６
色々ポカしながらも今年も可愛かったＣ枝ちゃんレッスン
来年もよろしくお願いします♪

ちょっとストレッチしてシャワー浴びて腹ごしらえして次のイベントレッスン

Ｔ邉君＆Ｍ黒君、13:10〜BODYCOMBAT６０、参加者２２名（男性６）位置Ｅ６
身長Ｔ邉君１８０超えＭ黒君１５９の凸凹コンビ
Ｔ邉君今年の干支で蛇🐍（巳）の全身タイツ（ハーフパンツ履いてたけど）
Ｍ黒君来年の干支で馬🐎（午）で馬のカチューシャに茶色のＴシャツ
Ｍ黒君可愛いけどＴ邉君ちょっとキモイ（笑）
久々の６０分、かなり手を抜いたけど膝に来た💦
このところ少し調子良かったから油断した

帰宅して洗濯して１６時過ぎに母の処へ
昨日月曜日のデイサービスで必要な替えのズボンと紙パンツをセットし忘れたので
行く前にイイダで母の夕飯用にお弁当購入
冷蔵庫開けたら、昨日「夕飯に食べてね」ってテーブルに出しておいた冷凍食品の食事
何故か冷蔵庫に戻してて…
何故食べなかったのか聞いてもわからないと
勿体ないけど破棄
うーんテーブルに出しておけば食べると思ったんだけどなぁ
こりゃ今後は考えなきゃな
消費期限の概念がないから困る💦
持ってったお弁当は完食

母の処を後にして赤羽へ
デニーズで夕食

やっぱり頼んでしまう１００円山盛りポテト
夫は海老とアボカドたらこソース
私はアボカドとなすのサラダ
そしてダイヤモンド会員無料の小豆バターのフレンチトースト

赤羽駅東口広場のイルミネーション✨

ポンパドールで明日の食パン買って帰宅

クリスマス過ぎちゃったけど載せてなかった「クリスマスのにゃらん」

仕事納め〜
母の処に行くので電車通勤だけど風強すぎて
午前中で仕事終えて駅前のセリア寄って母の住まいの最寄り駅へ
夫と合流して、ちょっと久々のガストでランチ

平日限定ガストフィットメニュー３品セレクト
夫はデミハンバーグ、しらすとネギの出汁醤油パスタ、若鶏の唐揚
私は蒸し鶏とケールのサラダ、出汁温うどん、ガストプリン

まいばすけっとでトイレットペーパー、業務スーパーで牛乳パンバナナを買って母の処へ
暫く金曜日の風呂は止めたけど、やはり少し臭うな💦
夫は先に行ってランチ食べさせた
私は着替えだけさせて、後は重要種類の片付
でもわからない事多し
取りあえず通帳と印鑑は全て預かることにした

帰宅して私は先に食べて、夫は先にジムへ

風強くて寒いので徒歩でジムへ
Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性２）位置Ｄ１
リリース１０５
４月からのMOSSAもやるってよ
今日からＭ黒君3連続

風呂空いてたけど早く帰りたかったので湯船に少し浸かっただけで終了
洗ったよ（笑）

帰りにイイダ寄ってケーキでもあればと思ったけどコレってのがなくてストックのお菓子買って帰宅

平日休みのクリスマス
やっぱり体調イマイチ（-_-;）

今日はリバーサルジムでのＭ呂君バーチャルボクシング
体調良くないし料金だけ払いに行って休もうかと思ったけど、取りあえず着替えて行った
Ｍ呂君、11:00〜バーチャルボクシング６０、参加者４名
８月以来で忘れてること多し💦
通しまでは頑張ったけどミット打ちまでやると疲労しすぎるので休憩
ミット打ちやった他の３名も終了後倒れこむほどキツかった
次回は３月
正直休めるのはありがたい
開催されれば参加したいし参加してあげたいけど浦和店でのエアロも捨てがたいしね

赤黒３人🎅　

終了後ジムに戻ってＳ海ちゃんレギュラーエアロの予約して、風呂入って終了

帰宅して１５時過ぎに胃腸科外科へ
思ったより混んでなくて診察
やはり逆流性胃腸炎じゃないかと
寒い季節はなりやすいそうで、薬処方してもらって…効くといいなぁ

ドラッグストアに処方箋出して、ＯＫストアーで買い物してから薬受取って帰宅
夫も整形外科で腱鞘炎の注射してもらって、そのうち手術かな

夕飯はクリスマスだけど夕飯どうしようって…
ＯＫストアーでピザでいいやって
他にクリスマスっぽいサラダ

　これにピザで充分

ちなみにケーキは買わなかった
年末までに買うかも？

そして杏の無理矢理クリスマス（笑）

今日は終日雨？
雨のクリスマスイブは珍しいらしい
取りあえず電車通勤
ローソンでランチ調達
結局行きも帰りも傘差さずに済んだ

水曜日のレッスンは今月初
長傘持って徒歩で行ったけど、これまた差さずに済んだ
自転車で行けたな

ＫＢ田さん、19:50〜チャレンジエアロ４５、参加者２２名（男性５）位置Ｅ２
久々で出来るか不安だったけど、まあ何とか
ラストクリスマスソングで通しで楽しかった♪

ＫＢ田さんとＴシャツお揃いだったので記念撮影

今日も安定のスダレ（笑）

ＹＭ子さんから型抜きバーム頂きましたぁ

　サンタ上手く抜けるかな？

帰り道道路に落ちた紅葉がキレイ　

今朝も時々なんだけど頭痛と胃痛？で、こりゃ検査は来年になるだろうけど、木曜日辺りに胃腸科外科に行かないとかな

午前中イイダで買い物
ちょっと見てたら可愛い冬物パジャマがあったので母用に購入
夫は母の処へ
パジャマ持ってって「クリスマスプレゼント」って言ったら凄く嬉しそうだったって(⌒∇⌒)

午後は多分今年最後になるであろう本駒込へ

途中の郵便ポスト🎅　

Ｋ山君、13:50〜BODYCOMBAT４５、参加者３０名（男性５名位）位置Ｅ６
Ｋ山君が本駒込のマネージャーに就任して９月に前任者の代行で行った以来
でＫ山君レギュラーになったら代行が多い
代行Ａ間君の時はあえて行ったけど、やはりＫ山君のに参加したい
って事で今年最後のＫ山君BODYCOMBAT行ってきた
やっぱり上手いし楽しい♪
ちなみにもうすぐ誕生日で４３歳になるそうですよ

レッスン終了後退室してＫ山君にご挨拶の処でわざわざ習志野店から来た方と話す
まあ私も一度習志野店に行ったから人の事は言えないけど（笑）
私がＫ山君新入社員の頃から知ってるって話したら、まあグイグイくる
正直苦手なタイプだったので適当にあしらってたし、
Ｋ山君も「圧強いから引いてますよ」って言ってくれたけどね
彼女が写真撮りたいって言うから、だったら私もって一緒に入り口近くのクリスマスツリーまで移動
彼女は何枚もポーズ付けてトナカイカチューシャやらサンタ帽子やら被って撮影
私はノーマルに
しかしいつものことだけどレッスン後で滝汗前髪スダレのドロドロ状態

　スタンプで加工

帰り道駒込駅前のローソンでオヤツ買って歩き食い

夕陽が眩しい☼　

帰宅して私と入れ違いに夫はジムへ
夫が帰宅してから再びイイダへ
母用に部屋用上着を購入

夕飯は豚肉小松菜椎茸炒め

向かい風強そうだけど荷物も多かったので自転車通勤
昼前にランチ調達がてらスーパーで買物

帰りは１時間早退させてもらって皮膚科へ
先週日曜日あたりから凄く痛い訳じゃないけど左足の後ろ太腿あたりがピリピリする
気にならない時は気にならないんだけど帯状疱疹の恐れもあるって夫が言うし
医療機関年末年始休みに入っちゃうと万が一ひどくなったら困るので行っておいた
会社出る時に予約して３０分位待ったかな？
１週間前にピリピリしだして１週間経ってブツブツ出てきてないならまあ大丈夫だろうと
もちろん例外はあるけどね
そんな訳で薬を処方されることも無く終了
しかしこれは内科的なものか？整形外科的なものか？
何だか不調ばかりだな

夫も今日は午前中先日行ったクリニックに血液検査の結果聞きに行き、特に問題無し
午後は眼科へ行き、白内障の手術に向けて検査
ここでは手術出来ないらしく総合病院に紹介状で後日

夕飯は麻婆茄子

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

来年オープンの美術館
今月完成するらしい

美術館の裏側　

今迄上がれなかった正面入り口前に階段上がって行ってみた

特に予定のない日曜日は朝寝坊
今日はジムのレッスン予定も無いから出掛けたいところだけど、天気も微妙っぽいし
夫も本調子じゃないし、私も何か気乗りしないし…
のんびりすることにした
明後日から７日間連続でレッスン予定だしね

昼前にＯＫストアーへ
ランチはＯＫストアーのピザ
結局いつも「明太ポテト」

ホントコスパ良いよね　

　金曜日の台無しはローソン

昨日イイダで買ったムース

サンタ🎅とトナカイ🦌　

昨日届いたスタバのオンラインストアで購入した
「アフターコーヒーキャンディーハッカあまおう」
スタバのミッションでオンラインストアで買い物する
オンラインストアの送料無料のクーポンがあったので…
これなら良いかなって思ってオーダー
美味しかった🍓

　こんな大きな箱に入ってた（笑）

夫はジムに行ったけど私は家シャワー

夕飯は冷凍シューマイ、アボカド納豆

天気が思わしくないクリスマス前の土曜日
イルミネーション見に行くには今日位しか無いのだけど、夫も本調子じゃないし
私も疲れ気味

取りあえずジムへ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜ベーシックエアロ３０、参加者満員御礼の３０名（男性５）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃんはグリーンのＴシャツに赤チェックのハーフパンツ、私は赤のＴシャツに白のロンパンでクリスマス仕様🎄
赤い服着てたら昨日見た「それスノ」の完コピダンス対決で女性グループが来てたのを思い出して、難易度も顔もスタイルも違うけどなりきって動いたけど…
もう汗ビッショリでドロドロ（笑）
彼女たちもっと激しく踊ってるのに汗かいてない（少なくともかいてないように見える）
奇麗なままなのよ
芸能人って凄いなと改めて思ったよ

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ベーシックステップ３０、参加者満員御礼の２８名（男性４）位置Ｇ６
コチラは今週もシンプルなのでしっかり動けて、またもや滝汗💦
来週の予約は既に取ってあるので急いで着替えてA・K子ちゃんのストレッチ

A・K子ちゃん、11:45〜パーソナルストレッチ３０
今日もしっかり解してもらって、痛かったけどスッキリ
また来年もお願いしよう

風呂はサウナは入らず湯船に浸かって終了

帰りにコモディイイダで買い物して帰宅
それからは外出せず

昨日母の処で収穫した金柑を甘露煮にした
夫がやりたがるので任せたら、タッパーのチョイスが残念（笑）
甜菜糖使ってるので茶色っぽいのは仕方ないけど、金柑に見えない

美味しいんだけどね　

夕飯は冷凍生姜餃子、珍しく少し安かったミニトマト、野菜入り豆腐バー、生ハム

外で消防車のサイレンが聞こえて近くっぽかったので窓から見てみたら
現場は見えなかったけど近くに赤い車が
消防車？救急車がライトで赤く見える？
調べたら火災調査車が待機してたようです

　火災は無事に消火されたようです

リリア改修と美術館建設
オープンはまだ先だけど今月中に完成予定で
暫く通行止めになってた西口公園の駅から見て右側も通れるようになった
今月初めに夫が撮ってきたので

今日は仕事休みにして母の処へ
ケアマネージャーとの面談を１３時に設定したので昼前に行ってアレコレ
行く前にコモディイイダでランチ調達
着いたら夫は大物をコインランドリーへ
色々片付てお昼を食べて
時間通りにＹ吹さんが来訪
最近母の世話で肉体的労働は然程苦にならないけど…
持ってったオカズを食べてないとか、仕方ないんだけど言った事を覚えてない
耳が遠いせいもあり意思疎通が中々出来ない
そんなこんなでメンタルやられて疲れた
なのでデイサービスを一日増やすことにした
金曜日なので通院とかある時は休ませなきゃだけど
もちろん母の処へは最低でも週一行くけど、今後空きが出れば風呂もお願いするので
かなり楽になるはず
今は寒いこともあり、デイサービス以外外出しないので風呂も月曜日のデイサービスだけでいいかなと、今週も自宅で風呂は無し

Ｙ吹さんが帰って少し片付て撤収
１４時位の電車はガラ空きでいいな
地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕方夫はジムへ
夫の夕飯はＯＫストアーのチキンパエリアと春雨スープ
私はジムに行く前にローストビーフ丼を食べた

金曜BODYCOMBATは２週間振り
Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性６）位置Ｄ１
来週イベントだし来月から新曲だしって事で？最新のリリース１０４
片足立ちで連続キックがバランス取れなくてキツかった

サウナ１回長めだけど入って終了
帰りにローソンで１００円引きクーポンにつられてノエルルージュ買ってしまい台無し💦

熱は無いけど頭痛
なぁんかスッキリしないな
夫もスッキリしなくて起床時に３７℃超えてたのもあり（その後３６℃前半）
今更だけど病院に行けと…
私の通うクリニックへ
私は浦和店へ

Ｓ海ちゃん、11:25〜レギュラーエアロ４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
３週目でちょい難易度高いとこ最初は躓く
ラスト通しは４面
今迄のベーシックエアロだったら問題ないけど、ちょい難易度高いレギュラーエアロの４面は一瞬迷子💦
周囲はもっとアタフタしてたけどね
楽しかったぁ
来週参加出来ないのが残念

再来週は休みなので予約取らずに済んだ
少しストレッチして終了

帰りにスタバで初めてコーヒー豆を購入
本日ダブルスタデーなのとミッションクリアしたくてね

カフェ ベロナにした　

地元に戻ってコモディイイダで買い物して帰宅

１５時過ぎ夫とＯＫストアーで買い物

夕飯は焼きそば、目玉焼き、カボチャの煮物

もう先月なんだけど Ｉ 村さんに貰った軽井沢土産
乗せ忘れてたので今頃（-_-;）
Ｉ 村さんは息子さん家族が軽井沢に居るのでたまに孫の顔見に行ってる

ジャムもクッキーも美味しい　

自転車通勤
午後歯医者なので昼で早退
歯医者は３ヶ月ごとの定期健診とクリーニング
かなり歯磨き頑張ってるけど染出しすると磨き残しが出てくる
もっと丁寧に磨かなきゃ！

ジムは今日も風呂のみ
サウナ２回入ってＹＭ子ちゃんと推しの話して終了

夕飯はアボカド納豆、ベーコンほうれん草コーン玉子炒め、豆腐ともずく

起床時に頭痛かったけど起きたら治った
熱も平熱、喉も痛くない
でも何となく不調

夫も中々完治せず、平熱に戻ったけどまだ咳込む
そんな訳で今日も私だけ母の処へ

お隣のＫ原さんが母の代わりに町内会のお餅を受取ってくれてたので受取りに行く
母に言ったら大丈夫だと受け取るだろうけど餅を切るとかやらないだろうし、そもそも餅食べて詰まらせたら怖い
持ち帰って一口大に切って冷凍保存して置いて正月にお雑煮かお汁粉で食べさせよう

洗った洗濯物しまって、新たに洗濯物回収して、食材追加して、買い物して…
ゴミは自分で出してたけど、新たに片付けたらゴミが出たので出して撤収

レッスン止めたからどこかパンケーキでも食べに行こうかと思ったけど荷物あるし…
華屋与兵衛に行く事にした

平日よへいカフェで白玉クリームあんみつ（ドリンクバー付）
ここのコーヒーはあまり美味しくないかな

レッスン参加しないので王子まで歩くことにした
東北本線線路沿いに歩く
今迄も王子まで歩いたことあったけど、明治通りと都電沿いが殆どで
ちょっと新鮮

フリースハイネックにシャツ羽織ってダウンだったんだけど暑くて
ダウンを手持ちだと嵩張るのでシャツ脱いで腰巻にした

地元に戻って改札前の金谷ホテルベーカリーだったか？
今日が最終日だったのでオレンジマーブル食パンを購入
ほぼ一緒に購入しようとしてた女性が同じパンをなんと箱に入ってる在庫も含め私が買った１本以外を全部購入してた（１６本かな）
買えて良かった＼(^o^)／

夕飯の準備してからジム風呂へ
サウナ２回入って終了

夕飯は豚肉とセロリのゴマ油麺汁炒め、業務スーパーのマカロニサラダ

夫の風邪？は中々完治せずゴホゴホやってる
私は今のところ大丈夫
寒そうだけど自転車通勤
思ったより向かい風凄く無くて良かった
昼前にスーパー行った時は風が強くて、これ朝の長い距離じゃなくて良かった
帰りは追い風で楽でした

１１月末日向が暑くてベッドから出た杏　

夕飯はマカロニグラタン、ゆで卵
帰ってから夕飯の準備が楽なように朝のうちに玉葱切って
ラップにくるんでタッパーに入れたのに匂いが凄い
手をしっかり洗っても会社で臭ったもん
輸入ものだからかな？
それにしても玉葱高いよな（-_-;）
トマトなんて高級野菜になっちゃったしね🍅

夫の体調は中々良くならず、頭も痛くないし体も怠くないらしいが微熱と咳と鼻水
検査してないけどインフルかコロナかも？
まずは移らないように気をつけなきゃね

午前中雨の中ＯＫストアーで買い物
午後は新宿店へ
新大久保は交差点に出るまでは滅茶混み
線路沿い右は比較的歩きやすい

新宿店
Ｍ呂君、15:45〜バーチャルボクシング４５、参加者３７名（男性１５）位置Ｆ８
ジャブジャブストレート、捻ってアッパーフックストレート、ワンツー捻ってフック２回ストレート
あまり移動が無かったのでシッカリ動けて滝汗💦
新宿店自体はもしかしたら２９日に行くかもだけど今日がラストかな
結局ジムでのＭ呂君バーチャルボクシングは本駒込の１回含めて４回
来週地元リバーサルジムでのバーチャルボクシング３ヶ月ぶりに参加出来るか？

新宿店ビル入り口のポインセチア　

人混み掻き分け新宿駅新南口方面へ

高島屋のツリーとサンタ猫が可愛い♡

新宿でまだ行った事ないスタバ
リンクスクエア新宿店

　ジョイフルメドレー苺ミルクティー

寒いけど歩き飲み（笑）

イルミネーション✨　

以前よりイルミネーション少な目な気がする
地元も予算無いのか（美術館設立や焼却施設火災で金がかかるから？）
西口公園のイルミネーション無いしね

　新南口の前にSuicaペンギン

地元に戻ってバーガーキングでモバイルオーダーしてテイクアウト
夫はスモーキーBBQワッパーＪｒセットでコーラゼロ
私はアボカドワッパーＪｒセットでアイスコーヒー
ってほぼいつもコレ（笑）
夫が今日は運動してないからワッパーＪｒにした位

最高気温１０度に満たない寒い土曜日
夫は咳込みが酷い
私は何とか大丈夫

Ｃ枝ちゃん、10:15〜ベーシックエアロ３０、参加者２９名（男性６）位置Ｄ１
今週はちょっと難易度高め
イライラする程ではない手振りが付いて、この位のレベルは好きだな〜
再来週の予約取って、来週は再来週のレッスンが正月休みで無いので取らなくていい
なんかこんがらがるなぁ💦

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ベーシックステップ３０、参加者２４名（男性３）位置Ｇ６
初めて参加の人がいたので超シンプル
その分凄く汗かいた

終了後ストレッチしたくとも汗ビッショリで寒いので諦めて風呂へ
サウナ１回入って終了

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は午後徒歩で風呂だけ行った

夕飯は味噌ラーメン（ミックスもやし、ハム、ゆで卵）

☆★・☆★・☆★・☆★・☆★・☆★・☆★・☆★・☆★

さすがにカメムシは見なくなったけど（ホント今年は多かった）
これは１２月２日
杏が天井を見上げてキョロキョロしてる
これは虫だな
しかし中々捕まえられない
棒の先にガムテープ付けて何とか確保
しかし今度はガムテープをうまく丸められずに四苦八苦
なんとか包んで処理
虫は羽蟻みたいな感じだった
今年は何度も虫に侵入

☆★・☆★・☆★・☆★・☆★・☆★・☆★・☆★・☆★

あまりに寒いのでコタツ出しました

一昨日から体調悪い夫
いつもは午前中から夫が母の処に行って主にゴミ出しと母に昼食を食べさせ、私は仕事を昼で早退し夫と合流しランチしてからは母の処へ
母を風呂に入れて帰る
夫が体調不良で、私が仕事を休んで母の処に行く…のが最初の代替案
しかし昨夜私の体調も微妙になり、熱を計ったら３６.９で少し怠い
夫は熱も下がってきたので夫が行く事にした
が、今朝起きたら夫は咳込みが結構ある
幸い私は起床時の熱は３６℃後半だったけど、喉の痛み（朝起きたら痛いってのはよくある）も無かったので、やはり私が行く事にした

家を出たのが９時半位で、電車も少し落ち着いてるだろうと思ったけど、強風のため遅延でメチャ混み
赤羽で乗ってきた背の高い大きな男性に押され倒れそうになったり
荷物もあったので結構大変だった
母の昼食用に地元のリトルマーメイドでサンドイッチ買って、母の最寄り駅の業務スーパーで牛乳と食パン（ほぼこの二つが母の主食）購入

母の冷蔵庫は火曜日に持ってったオカズとバナナが残ったまま
昨日作ったクリームシチューを夜用に持ってったけど食べるかな？
風呂はデイサービスで月曜日に入ってるし、寒いしデイサービス以外外出してないから今週は無し

駅前デッキの花壇　

アトレのフレーバーフィールドで私たちのランチ用のパン買って１１時過ぎには乗車

　甘いのはクリスマス仕様

ジムは二人とも風呂のみ

帰りにコモディイイダで買い物して帰宅

夕飯は昨日の残りのシチューにロールパン、目玉焼き
合わないけど豆腐ともずく（笑）

どうやら夫は風邪ひいたようで、熱は３７℃ちょっとだけど咳をしてる
お互いマスクで過ごす

杏は夫の足の間　

浦和に行く少し前、ケアマネさんからの電話
出たくない（笑）
今日は母の処へヘルパーさんが来る日
ピンポン鳴らしても応答が無いと…
ＧＰＳ調べたら自宅
様子見てもらって、私は母の処へ電話して１０回位ならしたら出た
やはり寝ていたようだ
寒くなったから起きないみたい
ケアマネさんからの電話は心臓によくない💦

一安心したところで浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜レギュラーエアロ４５，参加者満員御礼の３９名（男性１）位置Ｅ５
先週出来たはずのタイミング、やはり最初は戸惑う（笑）
でもまあ何とかね

帰りにスタバ
食べたかったストロベリー&チョコレートタルト

美味しいけど食べ難いかも　

地元に戻ってららテラスのダイソーで買い物
スタバでワンモアコーヒーとクロッカン
キットカットで出店舗でサンタのキットカット

帰宅してスタバテイクアウトを夫とシェアして食べて…
コモディイイダとＯＫストアーで買い物

夕飯はクリームシチューとバケット

さて夜になって私も少し寒気がして微熱
明日はどちらかが母の処に行かないとまずいので、これだけで済むといいな

自転車通勤
朝は気温も低く北風向かい風で寒かったけど、昼過ぎからは暖かくなって暖房は止めた
ランチはこの季節１度は食べちゃうマクドナルドのグラコロバーガー
お腹いっぱいだなーって思いながらもポテト完食

水曜日暫く夜のレッスンは休むので仕事帰りにジム風呂入って帰るだけ
レッスン参加出来ないのは寂しいけど気楽でもあるのよね
サウナ２回入って終了

夕飯は冷凍しといたカレーとゆで卵

夫が咳してる
大事にならないといいな
そして私に移りませんように
去年の丁度今頃私はインフルエンザに罹ったしな

夫の机の上で邪魔したり構ってちゃんしたり、寝てる以外は煩い杏

朝一でゴミ出してＡＴＭとコモディイイダで買い物
夕飯の下拵えしてランチも自宅で済ませ
今週は本駒込へ
夫は自転車で母の処へ
レースのカーテン取り替えて前のを捨てると言ったら「捨てるの？」って言われたから一応取ってあるって…
どうせ使うことはないんだから言わないで捨てればいいのに（笑）

本駒込店に向かう途中、銀杏の木の剪定
動画載せられないけど葉っぱが舞って面白かった

今日はこの後美容室に行く
先に美容室予約して、レッスン予約しようとしたらＫ山君代行で先日地元に代行で来たTUKASAさんだった
TUKASAさん古いバックナンバー持ってるから楽しいけどＫ山君に会いたかったので残念
今年中にもう一度行けるか？
TUKASAさん、13:50〜BODYCOMBAT４５、参加者３４名（男性８）位置Ｄ６
今日は床に手を付きません！
って事はスプロールもプッシュアップも無いのね＼(^o^)／
でも何気にジャックやシザースが多くてごまかすのが大変💦

シャワーさっと浴びて終了

駒込駅からコミュニティバスに乗って王子へ
バス停王子駅からだと上り坂があるけど飛鳥山公園下車よりは近いな
美容室、Ｙ川さんと相談して何本かブリーチしてゴールド系を入れた
中々いい感じに仕上がったけど、どのくらい持つか…
それにこれだけやると料金もかかるし、今後どうするかな？

　今回はあまり短くしなかった

帰り喉も乾いたのでスタバへ
ストロベリー&チョコレートタルトがあれば夕飯前だけどコーヒーとイートインしようかと思ったけど売切れてたのでソイラテにして歩き飲み
電車に乗る前に音無川の方で飲み干そうと思って行ったら
何気に灯りと山茶花がキレイ✨
王子駅近くの音無川周辺は数えきれないくらい来てるけど、川の向こう側の細い道は通った事なかったなと…
暗いので足元注意して一周して駅へ戻る

夕飯は豚肉小松菜椎茸炒め
豆腐とめかぶ、夫は豆腐ともずく

自転車通勤
朝は寒かったけど昼過ぎから暖かくなったので、帰りは１枚セーター脱いだ
買物は昼前に会社近くのスーパーで済ませた

久々に空き箱転がしといたら杏が入った
中で方向転換

中々可愛いですな❤　

夕飯は昨日茹でたブロッコリーの残り、アボカド納豆、豆腐とめかぶ
夫には私がお昼に買ったササミフライの残り（笑）
ランチにスーパーで買った総菜のササミフライ３個のうち１個ね
因みに私のランチは春雨スープに久々にツナマヨおにぎりとオイコスヨーグルト

今迄タオルケット、薄い毛布、厚い毛布で寝てたけど、さすがに寒いかなと厚い毛布を掛布団に交換
押入から出したばかりじゃ湿気てるので布団乾燥機使用
就寝時はポカポカで気持ち良かったけど、夜中ちょっと暑かった
これからは足元だけ温める感じで良いかな

日向ぼっこで気持ち良さそうな杏

今日はノーフィットネス
日曜日はジム風呂もタイミングが…で、落ち着かないので（行ってもサウナとか入らないし）最近もっぱら家シャワー

昼前にララガーデンへ
ニトリで居間のレースカーテンを購入
今迄使ってたの裾が短くて冷気が来るので買い換えた
今迄使ってたのは母の処に持ってく
母の処のは洗っても無いしボロボロだし、このおさがりの方がマシ（笑）

フードコートで何か食べて行こうかと思ったけど、めちゃ混みで席も見つからない
なので帰りにＯＫストアーでピザ買った

唯一食べたソフトクリーム　

夕飯はパスタ
ベーコン野菜炒めミックスとエリンギのペペロンチーノ風
パスタにもやしが入ってて焼きそばみたいと思ったけど美味しかった
久々にブロッコリーが安かったので購入し茹でて添えた

昨夜は０時前に就寝
７時前には起床

Ｃ枝ちゃん、10:15〜ベーシックエアロ３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ベーシックステップ３０、参加者２６名（男性３）位置Ｇ６

スタジオが暑いのか私が汗っかきなのか汗ビッショリ💦
ステップ台に汗がポタポタしてるの私ぐらい
あっＣ枝ちゃんもかも

サウナ１回入って夫と合流して青木公園先のデニーズへ
今朝クーポン見たら１０％ＯＦＦがあったし、暫くデニーズ行ってなかったからね

今更写真は無いけど１００円山盛りポテト
左：夫のマツタケの茶碗蒸し風チーズごはん
真中：COBBサラダ（殆ど私）
右：私の蜜芋のパンケーキ（ダイヤモンド会員無料プレゼント）
めちゃくちゃお腹空いてたので最初に来たポテトを貪り食べる（笑）

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯は蕎麦とＯＫストアーの天ぷら

午後から母の処に行くので電車通勤
一足先に母の処に行った夫から「まだ寝てる」
一瞬生きてるかどうか確認してって言ったよ（笑）
それにしても寒いとはいえよく寝れるもんだ
私なんて若いころはそれこそ午後まで寝てたりもしたけど、今は寝れないもんね
寝続けるのも体力が居るのよ
母は逆に年取ったから起きないのかな？

昼で早退して夫と華屋与兵衛で合流
夫は双味セットで炙りトロサーモン、海老かき揚げ丼、海老天うどん
私は黒毛和牛そぼろ丼
写真はないけど栗のミニ白玉クリームあんみつ
栗じゃなくていいんだけど、普通のミニ白玉クリームあんみつだとちょっと安いけどドリンクバーが付かず
食後なのでミニで充分だからね
栗は１個夫にあげた

母は起きてすぐ昼ごはん食べさせて、何だかくしゃみ連発だそうなので、本日風呂は中止
まあ月曜日にデイサービスで入ってるし、冬だからいいか
母も入らなくていいなら面倒みたいだし…
洗濯物持って１５時前に撤収
さて来週はどうするかなー

帰宅して夫は先にジムへ
私はレッスン
Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性３）位置Ｄ１
後で気付いたけど以前浦和店に居て今の所属はわからないけどＫ多君が参加してた
どおりで上手かったはずだわ
私は参加しないけどUBOUNDはＡ木さんが足の小指ぶつけてヒビがはいっちゃってＭ上君ひとりになってしまった
Ｍ上君頑張れ！ってか身体気を付けてね

風呂はサウナ７分入って終了

昨日載せられなかったクリスマスディスプレイ🎄

骨董通りのクリスマスツリー　

機会があったら行ってみたかった青山フラワーマーケットのカフェ
一応下見で昨日はイベントとかでカフェは営業してなかったけど場所はわかった
お花屋さんだけあってキレイ☆

こちらも花屋さん
Nicolai Bergmann Flowers & Design Flagship Store

箱入りのお花が有名よね　

　東京ユニオンチャーチのリース

今日の話
今週初のレッスン
浦和店は３週間振り
Ｓ海ちゃん、11:25〜レギュラーエアロ４５，参加者満員御礼の３９名（男性３）位置Ｅ５
１ブロックも２ブロックも最初タイミングが取れず暫し苦戦💦
でも通しでは問題なく出来て、膝も少し痛かったけどとても楽しめました♪
ストレッチしながら再来週の予約取って
これだけは２週取らないと満員になっちゃう

地元に直帰して、コモディイイダで買い物して帰宅

夕飯は昨日と同じ、カレーとゆで卵と業務スーパーのマカロニサラダ

朝ごはん食べずに７時過ぎに家を出て、表参道の病院へ
病院到着８時ちょい過ぎ
いつも最初の採血は割と早く順番来るんだけど、今日は凄く混んでる
でもサクサク進んで…
しかし次のエコー検査は１時間以上待ちそう
お腹もちょっと空いたし、一番近くのスタバへ
イートインかコーヒーだけ買ってその辺ウロウロするか…
って思ってたら丁度席が空いたのでイートイン
ホワイトチョコマカダミアドーナツ甘いな（-_-;）　

表参道神宮前４丁目店　

戻って３０分近くは待ったかな？
エコーが済んだら次の診察はなんと２人待ち
いつもは診察がいちばん待つのに
採血もエコーも問題なしだったけど、このところちょっと甲状腺とかリンパが腫れてるような気がしてて…聞いてみたけど問題無しで
何なら去年の方がリンパは少し腫れてるって
まあ何事もなく一安心
また１年後の受診で、今年の他の病院も含め検査は終了＼(^o^)／

さて、次はパンケーキ
このために検査を１２月にしてる
しかしマンスリーパンケーキ提供は１１時からで、まだ１０時ちょっと過ぎたところ
これからパンケーキ食べるのにお茶も飲みたくないし、そもそも先程のドーナツであまりお腹空いてない
なので少し散歩
スタバの南青山骨董通り店で「ホワイトチョコレートチャンク&マカダミアクッキー」をテイクアウト（自宅に持って帰る）

　横道にこんな恐竜さん（笑）

今迄通った事のない道を歩いて発見もあったし
今日は写真載せないけどクリスマスディスプレイが都会っぽい🎄

１１時になったのでcrisscrossへ
テラス席も店内も空いてて、寒くなったら嫌なので店内席へ
カスタードクリームとバニラアイス、サワークリームホイップ

ビジュアルは最高🍓　

サワークリームホイップが私的に微妙だった
そしてドーナツが効いてて、完食ならず…
４分の１残してしまった
コーヒー頼まなくて良かったよ

当初の予定では店に近いスタバでコーヒーと思ったけど、お腹いっぱい
なので少し歩いて東急プラザ表参道オモカド店へ
テラス席寒くもなく良い感じ
夜はライトアップされて奇麗なんだろうな
小さいモミジが可愛い🍂

向かいの東急プラザ原宿「ハラカド」
一瞬行ってみようかと思ったけど止めた（笑）

　そのうち…（笑）

原宿駅から山手線に乗って乗換品川のエキュート見て京浜東北線で帰宅

夕飯のカレー作ってからジム風呂へ

夕飯は挽肉と大豆のトマトカレー、ゆで卵

昨日の夕方の空

月と飛行機　

昨夜１２月からのスタジオ予約が２週間先まで取れる（但し枠は変わらず）のが０時から開始で
いつも即満員になるレッスンだけでも予約しようとしたら、混んでて中々先に進まず…
結局就寝は０時半過ぎてしまった
そのせいか今朝は中々起きれず…

今日はレッスンからの午後整形外科で診察と思ってたら、レッスン休講のお知らせ
BODYCOMBAT代行見付からなかったんだね
ってＴ邉君はまた休みか？
膝の調子もそんなに良くないのでジムは夕方の風呂だけにして、午前中に整形外科へ
１５人待ちだったので受付だけしてジョナサンへ

ドリンクバーとミニパルフェ　

１２時前に整形外科に戻って、低周波治療と腰の牽引
からの診察迄は然程時間はかからず、膝にヒアルロン酸注射してもらって終了
帰りにコモディイイダによって帰宅
母の処に行ってくれてた夫も間もなく帰宅

１５時から診療開始の胃腸科外科へ
先月受けたＭＲＩ検査の結果持って
検査結果は異常なし（正確に言うと異常はあるけど経過観察で年イチ検査）
ドラッグストアに処方箋出して一度帰宅

ジム風呂に行く前にドラッグストア寄って受取って、そのままジム風呂へ
注射したので湯船には入らなかったけど、サウナ２回入って終了

夕飯は市販の鶏だし汁の鍋
エノキの根元の方がかなり硬かったので、もう少し切った方が良かったな

天気予報当分雨が降らないみたいで、暫く自転車通勤出来そう
１２月…早いな〜

郵便局序にスーパーで買物
トモズで買いたいものがあったので会社帰りに夫と合流して買い物
その後ＯＫストアーでも買い物して帰宅

夕飯は焼きそばと目玉焼き
焼きそばは明日少し母に持ってく

リリアと美術館工事はこんな感じ
リリアプレオープンは来年の４月
グランドオープンは来年の７月

美術館は来年の９月グランドオープン　

１１月まとめ
ジム活は足腰様子見しながら本数減らして参加

参加レッスン
BODYCOMBAT30 ✕ 7
BODYCOMBAT45 ✕ 1
チャレンジエアロ45 ✕ 2
ベーシックエアロ30 ✕ 5
レギュラーエアロ45 ✕ 1
ベーシックステップ30 ✕ 5
バーチャルボクシング45 ✕ 1
ストレッチ45 ✕ 1
計23
トータル消費カロリー
何とか約5,000