Neiのわがまま日記

午後母の処に行くので電車通勤

ランチは夫と合流して一昨年の１１月以来のコメダ珈琲
季節限定のシロノワール ピスタチオ・ルージュ目当てだったのにもうやってなくて
仕方なく普通のシロノワールレギュラーサイズ３分の１を夫へ
久々のシロノワール、ソフトクリーム美味しかった🍦

ミックストースト一口貰う　

業務スーパーで買物して母の処へ
母はこたつで熟睡してて、結構ドタバタしてたけど暫く起きず
買い物して行ったのに昨日の夕方業務スーパー行っててほうれん草と牛乳買ってて
それをカートに入れっぱなしになってた
ご飯も超久々に炊いてて、でも炊いた事を覚えてないって
どんどん色々な事が出来なくなってくるな

風呂はスムーズに入ってくれて、寒かったから温かくて気持ち良さそうだった
一応冷蔵庫に何が入ってるか説明して１６時半頃撤収
行けたら日曜日の夕方頃行こうかな
もう少しマメに行った方がいいかも

帰宅して洗濯して夫は先にジムへ
夫が帰宅してからジムへ

Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性５）位置Ｄ１
久々に予約枠無くて当日枠
いつものポジション取れるか気になって何回もチェックしてたんだけど
逆に中々人数増えなくて心配だった
でも開けてみたら結構多かった
Ｍ黒君も新曲１０５
結構間違えてた（笑）

終了後ストレッチポールも使ってストレッチ
風呂は湯船だけで済まそうと思ったけど、サウナ空いてて（風呂自体ガラガラ）ＥちゃんとＹＭ子ちゃんだったので少し入ったよ

帰宅して何だか色々食べてしまった
台無し（-_-;）

あっという間の晦日
今日から１月３日までジムも休み

今日は今年最後の母の処へ
イイダで正月用のお花とミニ鏡餅買ってった
お花は凄く喜んでくれた🎍

ゴミを纏めて出そうとしたら今日は収集が早くて
外にゴミ箱もあるけどこれ１週間も…と思ったら
同じ敷地の向かいの団地ではまだ収集してなかったので
急いで出したよ
厳密に言うと駄目なのかもしれないけど、同じ区営住宅だしね

母におでんと炊込みご飯の昼食を食べてもらって
蒲鉾伊達巻栗きんとん黒豆をタッパー冷蔵庫に入れて
２日には行く予定だけど、ちゃんと食べるかな？
その時は理解しても忘れるから食べさせたいけど苦労する

母の処を出て華屋与兵衛へ
去年も母の処の帰りに行ったのよね
いつもより混んでた

夫は小炙りトロサーモン丼と温かい蕎麦セット
私は小天丼と冷たい蕎麦セット
ご飯少な目にしたけど半分近く夫へ
これだけ食べてクーポン使用で2,000円ちょっとって今時コスパ良いよね
来年も月一位は行くでしょう(⌒∇⌒)

尾久から赤羽に出て、シャトレーゼでケーキ買った
クリスマスケーキ食べなかったから何か買いたいと思ってたけど
やっぱりシャトレーゼのは安くて美味しい
帰宅して暫くしてからコーヒーと一緒に半分食べちゃいました
ポイントカードも作ったことだし、また正月も買おうっと（笑）
狙ってるケーキが１月４日に発売なのよん🍓🍊

迎春だけど🎍　

夕飯は昨日の残りのおでんと炊込みご飯で済ます

そして年末年始限定？自宅風呂入れました（いつもはシャワーのみ）

一応今日から１月６日までお休み

昨夜寝たのは０時過ぎたのに５時前に目覚め何とか二度寝して７時前には起床

今年最後の土曜日のジム
Ｃ枝ちゃん、10:15〜ベーシックエアロ３０、参加者満員御礼の３０名（男性５）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ベーシックステップ３０、参加者２７名（男性４）位置Ｇ６
色々ポカしながらも今年も可愛かったＣ枝ちゃんレッスン
来年もよろしくお願いします♪

ちょっとストレッチしてシャワー浴びて腹ごしらえして次のイベントレッスン

Ｔ邉君＆Ｍ黒君、13:10〜BODYCOMBAT６０、参加者２２名（男性６）位置Ｅ６
身長Ｔ邉君１８０超えＭ黒君１５９の凸凹コンビ
Ｔ邉君今年の干支で蛇🐍（巳）の全身タイツ（ハーフパンツ履いてたけど）
Ｍ黒君来年の干支で馬🐎（午）で馬のカチューシャに茶色のＴシャツ
Ｍ黒君可愛いけどＴ邉君ちょっとキモイ（笑）
久々の６０分、かなり手を抜いたけど膝に来た💦
このところ少し調子良かったから油断した

帰宅して洗濯して１６時過ぎに母の処へ
昨日月曜日のデイサービスで必要な替えのズボンと紙パンツをセットし忘れたので
行く前にイイダで母の夕飯用にお弁当購入
冷蔵庫開けたら、昨日「夕飯に食べてね」ってテーブルに出しておいた冷凍食品の食事
何故か冷蔵庫に戻してて…
何故食べなかったのか聞いてもわからないと
勿体ないけど破棄
うーんテーブルに出しておけば食べると思ったんだけどなぁ
こりゃ今後は考えなきゃな
消費期限の概念がないから困る💦
持ってったお弁当は完食

母の処を後にして赤羽へ
デニーズで夕食

やっぱり頼んでしまう１００円山盛りポテト
夫は海老とアボカドたらこソース
私はアボカドとなすのサラダ
そしてダイヤモンド会員無料の小豆バターのフレンチトースト

赤羽駅東口広場のイルミネーション✨

ポンパドールで明日の食パン買って帰宅

クリスマス過ぎちゃったけど載せてなかった「クリスマスのにゃらん」

仕事納め〜
母の処に行くので電車通勤だけど風強すぎて
午前中で仕事終えて駅前のセリア寄って母の住まいの最寄り駅へ
夫と合流して、ちょっと久々のガストでランチ

平日限定ガストフィットメニュー３品セレクト
夫はデミハンバーグ、しらすとネギの出汁醤油パスタ、若鶏の唐揚
私は蒸し鶏とケールのサラダ、出汁温うどん、ガストプリン

まいばすけっとでトイレットペーパー、業務スーパーで牛乳パンバナナを買って母の処へ
暫く金曜日の風呂は止めたけど、やはり少し臭うな💦
夫は先に行ってランチ食べさせた
私は着替えだけさせて、後は重要種類の片付
でもわからない事多し
取りあえず通帳と印鑑は全て預かることにした

帰宅して私は先に食べて、夫は先にジムへ

風強くて寒いので徒歩でジムへ
Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性２）位置Ｄ１
リリース１０５
４月からのMOSSAもやるってよ
今日からＭ黒君3連続

風呂空いてたけど早く帰りたかったので湯船に少し浸かっただけで終了
洗ったよ（笑）

帰りにイイダ寄ってケーキでもあればと思ったけどコレってのがなくてストックのお菓子買って帰宅

昨夜は０時前に就寝
７時前には起床

Ｃ枝ちゃん、10:15〜ベーシックエアロ３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ベーシックステップ３０、参加者２６名（男性３）位置Ｇ６

スタジオが暑いのか私が汗っかきなのか汗ビッショリ💦
ステップ台に汗がポタポタしてるの私ぐらい
あっＣ枝ちゃんもかも

サウナ１回入って夫と合流して青木公園先のデニーズへ
今朝クーポン見たら１０％ＯＦＦがあったし、暫くデニーズ行ってなかったからね

今更写真は無いけど１００円山盛りポテト
左：夫のマツタケの茶碗蒸し風チーズごはん
真中：COBBサラダ（殆ど私）
右：私の蜜芋のパンケーキ（ダイヤモンド会員無料プレゼント）
めちゃくちゃお腹空いてたので最初に来たポテトを貪り食べる（笑）

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯は蕎麦とＯＫストアーの天ぷら

午後から母の処に行くので電車通勤
一足先に母の処に行った夫から「まだ寝てる」
一瞬生きてるかどうか確認してって言ったよ（笑）
それにしても寒いとはいえよく寝れるもんだ
私なんて若いころはそれこそ午後まで寝てたりもしたけど、今は寝れないもんね
寝続けるのも体力が居るのよ
母は逆に年取ったから起きないのかな？

昼で早退して夫と華屋与兵衛で合流
夫は双味セットで炙りトロサーモン、海老かき揚げ丼、海老天うどん
私は黒毛和牛そぼろ丼
写真はないけど栗のミニ白玉クリームあんみつ
栗じゃなくていいんだけど、普通のミニ白玉クリームあんみつだとちょっと安いけどドリンクバーが付かず
食後なのでミニで充分だからね
栗は１個夫にあげた

母は起きてすぐ昼ごはん食べさせて、何だかくしゃみ連発だそうなので、本日風呂は中止
まあ月曜日にデイサービスで入ってるし、冬だからいいか
母も入らなくていいなら面倒みたいだし…
洗濯物持って１５時前に撤収
さて来週はどうするかなー

帰宅して夫は先にジムへ
私はレッスン
Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性３）位置Ｄ１
後で気付いたけど以前浦和店に居て今の所属はわからないけどＫ多君が参加してた
どおりで上手かったはずだわ
私は参加しないけどUBOUNDはＡ木さんが足の小指ぶつけてヒビがはいっちゃってＭ上君ひとりになってしまった
Ｍ上君頑張れ！ってか身体気を付けてね

風呂はサウナ７分入って終了

昨夜は膝腰かなり痛くて、起床時も腰は痛かったけど、無理しない程度に動こう

Ｃ枝ちゃん、10:15〜ベーシックエアロ３０、参加者満員御礼の３０名（男性５）位置Ｄ１
今日はほぼ完璧にしっかり動いて滝汗💦
膝も動いてるうちに潤うのかレッグカールは軽めだけど他は大丈夫だった

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ベーシックステップ３０、参加者２４名（男性４）位置Ｇ６
ステップも少し恐る恐るだけど動けた
終了後は予約取りつつストレッチ

サウナ１回入って終了

夫と合流してアリオへ
土曜日の昼時は混んでるね
バケットで先日誕生日サービスで５００円金券を貰ってて、期限が明日迄
たかが５００円されど５００円
ランチもしたいし、使えるものは使おう
夫は「若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース」
私は「セミドライトマトときのこのペペロンチーノ」
これにパン食べ放題ドリンクバーセットつけて
ドリンクバーのカルピスソーダのジンジャーエールが美味しくて
それだけじゃ甘すぎるので半分炭酸水にして飲んだ

ドリンクとパンでお腹いっぱい

ヨーカドーで買い物して帰宅

夕飯は蕎麦、ゆで卵、冷凍かき揚げ

今日は母の信用金庫の手続き
今月中に手続き済ませたくて、明日は月末で休みたくないし
午後からだと時間が読めないし
しかもその母の家近くの信用金庫は１１時半から１２時半まで窓口がしまる
木曜日は１０時から１０時４５分位迄ヘルパーさんが来る
足が超遅い母を１１時半までに信用金庫に連れて行かねば…
昨夜段取りを考えてたら珍しく寝付かれず、もちろんウトウトはしたのだけど熟睡出来ず
夢にまだ会ったことないヘルパーさんが出てきたり（実際会ったら全然似てなかった）
病院もそうだけど母を外出させるのはかなりストレスなんだろうな

１０時過ぎに地元駅のスシローでランチ調達して母の処へ
初めて会うヘルパーさんは良い感じの方でした
ヘルパーさんが帰った後母に支度させて信用金庫へ
手続きに凄く時間がかかってしまい、しかも母に何枚も住所氏名等書かせ
処理に時間がかかるというので帰宅し１６時前私が取りに行った
取りあえずこの信用金庫はシンプルにしたので一安心

一度帰った時、母にちらし寿司食べさせ、風呂に入れて、風呂上がりに缶詰めのマンゴー入りヨーグルト食べさせ
やっと信用金庫から連絡があって１６時過ぎに電車

帰宅して一度洗濯してから夫と一緒にジム風呂へ
風呂上がりに合流して樹モールの LaLa へ
いつもはサラダとピザとパスタも頼むんだけど量が多いと思ってたので今日はサラダとピザ
無料チケットのドリンクは夫ジンジャーエール、私アイスティー
いつもの季節の１４品目サラダと南高梅とチキンのピザ

帰りにダイソーで買い物して帰宅
疲れたけど少しホッとした
でもこれからまだまだ色々あるんだろうな

今日は浦和と母の処

まずは浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜レギュラーエアロ４５、参加者満員御礼の３９名（男性２）位置Ｅ５
左隣の方が珍しく居ないので聞いたら「本人も体調悪いけど妹さんが亡くなったらしく、暫く休会するって」
復帰願ってます
今回のコリオ、縦左右のグレープバインから後ろ向いてシザースして前に戻るというのが右は出来るんだけど左は最後までダメだった💦
今月は来週しか参加出来ないから悔しいな

終了後きみぽんと色々喋ってたら（それ自体は楽しかった）ジム出るのがいつもより２０分遅れてしまった
まあ大丈夫なんだけど
地元に着いてコモディイイダで買い物して帰宅

洗濯して、母の夕飯用意して（イイダのお弁当小分け残りは私の昼）母の処へ
今週もお風呂「昨日入ったからいいわよ」って…
それは月曜日だって言ったら「昨日も入った」って、確認しようかとも思ったけど多分勘違いだし、実際頭の臭い嗅いだら昨日洗った匂いじゃなかったので「自分で頭こすって嗅いで」
納得した（笑）

洗濯するもの持って撤収
明日は午前ケアマネージャーと月イチ面談で、午後は母を診療所へ連れて行く

地元に着いて先日土曜日にランチで訪れたらメチャ混みだったサイゼリヤへ
平日の早い夕食だったら大丈夫かと
案の定空いてたけど、１８時過ぎたら混んできて出る時は待ってる人が居た
サイゼリヤも遂にモバイルオーダー
呼びブザーがあるので出来ない人も大丈夫だけどね
スマホは使うけどメニューブックを見て番号入力だから良い
スマホの中で商品探すのは面倒だからね

「チキンサラダ」と「エスカルゴのオーブン焼き」
エスカルゴは私舐めただけ（笑）

夫は「イカ墨入りのセピアソースパスタ」
私は「ディアボラ風ハンバーグ」にスモールライス（それでも半分夫）

ドリンクバーとデザートに「イタリアンプリン」と「ミルクジェラード」

お腹いっぱい！
体重増加が止まらない（笑）
これも諸々ストレス何だろうか（-_-;）

６時の目覚ましで全く起きれず
最近体力無いです
今日は浦和店のレッスンが無いので地元で…と思ったけど、会いたかったインストラクターは代行で（地元の後浦和でレッスンあるから地元だけだから代行だしたんだと思う）
じゃあ夕方風呂だけでいいやと…

で…折角レッスンが無い平日なので井の頭公園でも行ってみると思ってたけど
何だか疲れてしまって…頭痛もするしね
なので電車乗ってのお出掛けは止めて、自転車で行けるところでランチに変更

私は何度か行ってる「高倉町珈琲」へ
丁度今日からラ・フランスのリコッタパンケーキ
久しぶりに食べたいと思うパンケーキなので行く事にした
しかし、大通りから行けばいいものを、違う道を行ったらどんどん離れてっちゃって…
いつものあるある💦
急がば回れって毎回思うのに毎回間違える（笑）

何とか無事に着いて入店

夫は「昔なつかし昭和のナポリタン」に高倉町ブレンドコーヒー

とっても美味しかったと　

私は予定通り「ラ・フランスのリコッタパンケーキ」とアイスコーヒー
カラメルクリームがちょっと甘すぎたけど美味でした🍐

帰りは大通りを通って、ＯＫストアーに寄って帰宅

１８時過ぎにジム風呂へ

夕飯は麻婆豆腐と業務スーパーのマカロニサラダ
これは明日母の昼ごはんに持ってってもうよ

今日は午後母の処へ行くので電車通勤
夫は先に１１時頃行ってるんだけど、なんとまだ母が寝てると(@_@)
思わず息してるか確認したというけど、そんなに寝れるなんて凄いな
そして起こしたら１１時と言う時間にビックリしてたそうで
特に具合が悪い訳じゃなかったようで
いやーびっくりだわよ（笑）

夫と駅で合流しランチはガストへ
アプリクーポンで色々安い

マルゲリタピザ　

　ミックスグリルハンバーグ

上記は３３％OFFで、更に誕生日クーポンでソフトクリームが通常の半額

食後に丁度いいサイズ　

店を出たら…えっ？雨降ってる？
今日降る予報じゃなかったよね
何なら久々の晴れだったはず
傘持ってなかったけど、幸い大した降りじゃなかったのでフード被って歩く

母を風呂に入れて、洗濯物持って帰宅
地元に着いたらまた降ってて、買い物は止めて帰宅

夕飯は冷凍ご飯はあるので夫はあるもので
私は肉まんで足りた？

雨だけど自転車でジムへ
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性３）位置Ｄ１
来月から金曜日BODYCOMBAT担当するＭ黒君が様子見で参加
開始前に挨拶に行ったら驚いてた
私は浦和店所属だと思ってたみたいで（レッスンでたまに会うだけなのにね）
ココなんだよって言ったら「今日一番の笑顔が出ました」って喜んでくれた
来月から宜しくね
しかしＴ邉君と並ぶとお父さんと子供（笑）

帰りも雨が止んでなくてカッパのフード被って強行突破
明日も明後日も雨模様で、洗濯物が乾かない💦

久々に寒くて冷えたのか明け方トイレへ
５時過ぎてたのでカーテン開けたけど、薄暗い
日の出が遅くなったの何だか寂しい
結局目覚ましでは起きれずに７時になってしまった

今週も浦和店へ
家を出たら小雨降ってたけど折畳み傘開くの面倒で駅までレインジャケットのフード被った
浦和に着いてからは更に小降りだったで差さず

Ｓ海ちゃん、11:25〜レギュラーエアロ４５、参加者満員御礼の３９名（男性２）位置Ｅ５
今月３週目
最初難しくて前回簡単にしてたのを戻したので私的には丁度いい♪
今月はあと２回あるので楽しみ

帰りも傘差さずに帰れた
地元に着いて駅前スーパーで母のパジャマとブラキャミ
私のキーケース買って帰宅

腹ごしらえして１５時過ぎに母の処へ
結局行ったのだけど、浦和から家に帰る前電話があり
「昨日入ったから今日は来なくていい」と…
いやデイサービスで入浴するのは月曜日のはず
念のためケアマネージャーに連絡して聞いて貰ったら月曜日だけだって
水曜日も同じ場所でデイサービスがあるからこんがらがるんだろうけどね

今日はガス点検で１５時半までガスが止まるらしいので遅く行った
風呂に入れて、今日は明日も来るので洗濯は母の処でして、風呂場に干した
夕飯に持ってった焼うどん、最初はまだ食べないって言ったのに食べたくなったみたいで、ラップ外して手で摘まもうとするので阻止
もう温めて食べさせた

母の処を出たのは１８時過ぎ
今日は赤羽で下車してデニーズへ
誕生月２０％ＯＦＦクーポンがあるのと、パフェを多分次回は芋栗になるだろうから、どうせならシャインマスカットのうちに食べたかったのだ

パフェだけで充分　

夫はジャンバラヤ
それといつもの100円ポテト

　ポテト美味しくて安い

折角なのでダイヤモンド会員限定の無料デザートを夫が食べた
レモンチーズクリームのフレンチトースト

写真撮り忘れたので他人様画像の拝借　　

ポテトも食べたけど主食がパフェ（笑）

地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

昨日の注射でほんの少しは楽になった…かな？

今日は仕事休みにして、午後から母の処へ
夫には先に行って貰い、大物をコインランドリーで洗濯乾燥
私はまずドラッグストアで昨日の処方箋を出して薬貰って
ＯＫストアーで買い物して帰宅

昼過ぎに出掛け尾久の華屋与兵衛で夫と合流しランチ

夫は三色丼ご飯大盛（ローストビーフ、炙りトロサーモン、いくら、まぐろのタタキ）
味噌汁付き
私はさつま芋と秋野菜のかき揚げ冷しおろし蕎麦
食べ終ったら余裕があったのでミニ白玉クリームあんみつも食べちゃった
ちょっとだけ夫にあげた

母の処で母を風呂に入れて、ちょっと片付けて撤収
来週から月曜日のデイサービスで入浴もさせてもらえる
替えの紙パンツを持ってってもらえるよう玄関に置いてその旨をケアマネージャーに連絡
基本木曜日か金曜日も風呂に入れるつもりだけど、何かで行けない時もあるかもしれないからね
そして今週から水曜日のデイサービスも１日型（昼食とオヤツが出る）
でも一昨日一日型のデイサービス行った事はあまり覚えていないみたい（-_-;）
１５時半頃撤収

地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

夫はジムで運動
私は風呂のみ
サウナ２回入った

夕飯はベーコン、レタス、ミニトマト、玉子の塩コショウ炒め
先日安いから買ったミニトマトを生で食べたら美味しくなかったので
日曜日と同じく火を通したらイケた🍅
あと豆腐ともずく

調子悪い足腰はベッドで横になってる時が一番痛い
でも起きて動いてると楽になって
薬と牽引だけじゃダメかな〜

今日は月イチＭ呂君バーチャルボクシングの日なんだけど、少人数だとサボり難いし、いつもだったら楽しいミット打ちも辛そうなので月曜日の時点でキャンセルにした
ただ私の都合じゃなく休講になった時のことを考え浦和店のエアロシンプルは予約してた
エアロの方が出来るなと思い浦和店には行く事にした

Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３９名（男性２）位置Ｅ５
定員が３９名になったのは１ヶ所雨漏りで使えない場所が出来たから（-_-;）
いつになったら治るのだろう
４週目、今月のコリオはちょっと難易度高くて、最終週だけど面替えなどは無くカッティングハーフのみ
でも楽しい＼(^o^)／
足腰の痛みは忘れてしっかり動きました♪
１０月からは名称が変更になり「レギュラーエアロ」になる
今迄エアロシンプルとエアロcombo
ベーシックエアロ＜レギュラーエアロ＜チャレンジエアロ

帰り、地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅
軽くご飯食べて母の処へ
今日は昨日作った炊込みご飯とカットしたキウイフルーツ🥝持ってった

今週は風呂に入れて、洗濯物は全て持ち帰って自宅で洗濯

１７時前に駅に着き、今日はダブルスターデーなのでスタバへ
窓際のカウンター席で並んでフラペチーノ
夫は抹茶フラペチーノ
元々ホイップあって更に多め
グラスで注文
私はコーヒーフラペチーノに付いてないのでホイップ追加で多め
グラスにし忘れた

ちょっと冷えた（笑）

家に帰ってからＯＫストアーへ

夕飯は夫カレーコロッケと冷凍ご飯、私は海老カツバーガー
デザートに柿

今朝も中々起きられず、更に足腰の調子も芳しくはない
日曜日は特に絶対参加したいレッスンも無く、このところ地元と浦和のみで…
今日は夕方のエアロシンプルの予定だったけど別に参加しなくてもいいな
そうすると風呂問題が出てくる
レッスンに参加すれば地元でも浦和でもシャワー浴びれるけど、日曜日の地元はどの時間も風呂が混みがち
知合いに会うのもイレギュラー故に面倒
日曜日は湯船やサウナにゆっくり入らないから、取りあえず洗えればいい

そろそろ美容院にも行きたいので、そうすれば帰ってから自宅で身体シャワーだけ浴びればいいやと思ってたんだけど、今日は予約がいっぱいだと

本日は第３日曜日でアリオの日で専門店街にてセブンカードご利用で請求時10％オフになる
どうせ食べるなら今日だよねって事で
ランチはアリオのメレンゲに行く事にする

レッスンの合間、あまり知合いに合わなそうな時間にジム風呂行って、ささっと１０分
夫は後でジムに行くのでアリオで待合せ
メレンゲは並んでたけど程なく入店

夫は「パッタイ」にしたんだけど、麺が固くて（今にして思えば言えばよかった）味付けも濃くて（これは我が家が薄味なのもあるけど）イマイチでした
私はもちろん今月限定の「シャインマスカットパンケーキ」
添付のフローズンヨーグルトも美味しかった

メレンゲの前にLOFTで来年の手帳購入
こうやって毎日ブログ書いてるけど、紙の手帳も長年続けてるからね
２０２６年は PAUL & JOE の猫柄にした

キャッツ・ウィズ・ヤーン　

帰りにＯＫストアー寄って帰宅
暫くして夫はジムへ

夕飯は冷凍ハンバーグ、レタス、目玉焼き、カボチャと油揚げの味噌汁

木曜日
最近は浦和でのレッスン後自由だったけど、今日は母の処へ
明日午前中ケアマネージャーとの面談、午後はかかりつけ医に行かなきゃなので、風呂は今日にしなきゃなのだ
今迄木曜日に母の処へ行く時には浦和から直行したんだけど、シューズも入ってるリュック背負って行くのに疲れた
背中凝るしね
なので洗濯とか工夫すれば風呂だけでいいので、多少遅く行っても大丈夫
一度帰宅して、夫と共に母の処へ行く事にした

まずは浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
３週目で先週より少し難易度上げた？
でも楽しい
来週の予約は一応取ったけど、バーチャルボクシングなので行けなくて残念

シャワー浴びて終了
地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

１５時位に母の処へ
入浴介助して洗濯物は少し持ち帰り、明日も行くのでその他の洗濯物は明日
先週金曜日に持って行ったオカズガまた残ってて、炊いたご飯は何故か２個だけ冷凍庫へ
そしてそれは覚えていない
納豆は案の定食べてなくて…食べないものを（いつか食べるかもしれないが消費期限は過ぎてる）思いつくまま買ってくる

今日は夕飯を外食にしようと思ってたので、赤羽へ
イトーヨーカドーでトリンプのブラを久々に購入
しっかり試着して一番気に入ったのを購入
25%OFFだけど高いブラジャーは試着しないとね
空いてたのでベテラン店員さんがしっかりチェックしてくれて良かった

その後デニーズへ
いつもの100円ポテトとドリンクバー
夫はチキンシーザーサラダ
私はガーデンパンケーキハーフ
シャインマスカットのパフェと迷ったけどね

帰り道
月曜日に赤羽行った時、ミニストップがあったの思い出して
やっぱソフトクリーム食べたいなと（笑）
ハロハロ果実氷を食べるつもりが…
駅に着くまでに食べた

完熟白桃パフェ🍑　

地元に戻って土曜日のバス停確認とららテラス寄って
駅前スーパーのダイソーで買い物して
ＯＫストアーでも買い物して帰宅

このところ眠くて仕方ないことが多い
時々凄い睡魔に襲われるけど、やること沢山あるので生あくびしながらこらえてるうちに治まる

今日は午後から母の処なので電車通勤
昼で早退
夫と合流しランチ
３月以来のポムタイ料理
夫も私も３月と同じメニュー
これで１０００円は安いけど、今年はもういいかな

私は海老チャーハン一択　

　グリーンカレーとガパオ

母の処へ
先週持ってったクリームシチューが手付かず…
冷凍じゃないので捨てる
タッパーに「クリームシチュー」の付箋貼ってて、そのままなのに食べてない
よかれと思って持ってっても、まだ持つと思うのか一週間で食べきらない
決して量が多い訳じゃないんだけどな

今週も先発隊の夫が洗濯して、帰るまでには乾いてしまう
風呂入るのに着てた服は持ち帰って家で洗う
そうすると滞在時間短くて済む
寒くなったり雨だったりで乾きが悪くなったらコインランドリーだね
１５時前には撤収

駅ビルのスタバで「ダークモカチップフラペチーノ」

　空いてたから電車の中で飲んじゃった

地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

今週も金曜日のジム
Ｓ木Ｍ結ちゃん、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性５）位置Ｄ１
最近Ｔ邉君の持ってるリリースばかりだったから、それ以外のは新鮮
ムエタイは９９

空いてたのでサウナ入ったけど暑くて５分持たなかった

帰宅して買っておいたキンパの夕食
夫は先に帰り、アジフライ

土曜日は午前中にレッスン参加して午後からはお出掛けしたりのんびりしたり
以前は日曜日は十条、新宿、浦和行ってたけど、この暑さでリュック背負って行くのが億劫で、イベント以外は地元で済ませてる
なので日曜日は夕方近くまでノンビリ出来る

幸いＨ内さんのエアロシンプルがそこそこ楽しいので良かった

Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者１７名（男性６）位置Ｄ１
中々ややこしい動きもあり、運動量も多くて疲れるけどいい感じ
用事やイベントが無ければ当分このレッスンにしよう

帰りは夫と合流して樹モールプラザのＬＡＬＡへ
無料ドリンクチケットがあるからなんだけど、今回貰ったのは来月末まで
前回は２ヶ月の猶予だったのにな
ドリンクチケット使うために毎月行くほどではないから行かなくなるかも？

ドリンクは二人ともアイスコーヒー

パスタは「冷製南高梅とフレッシュトマトのカルボナーラ」

ソースは特製イタリアンドレッシング　

ピザは「釜揚げシラスとネギのピッツァ」なんだけど…
メニュー写真と違ってジェノベーゼが寄っちゃってるし、ネギもパラパラ（笑）

　でも味は美味しかったから許す

帰りにマルエツと駅前スーパーで買物して帰宅

夕陽がキレイ　

母の処へ火曜日に行くのを、取りあえず今週は止めてみた
そのかわり夫が「ゴミを捨てるように」っと朝電話
週末天気が悪いと買い物に行けないので、その時は考える
そして金曜日、夫には午前中から行って貰い、ゴミ捨てと洗濯
今は洗濯物も午後には乾いて取り込めるので、私は午後から行って風呂入れて、その時出た洗濯物は持って帰って家で洗濯する
少なくとも夏の間はそうする
秋以降ケアサービスも変更になるかもしれないからね

２週間振りの整形外科からのジム

Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性５）位置Ｄ１
前半１００、Ｔ邉君の持ってるのたった３シーズンだけど毎回組合せ替えて頑張ってる
でもＴ邉君の４５は参加する気にはならないな

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者満員御礼の３３名（男性４）位置Ｇ１
なるべく眠くならないように意識したけど最後は生あくび

終了後夫とフロントで合流しアリオへ
今月のパンケーキが桃で行ける時に行っとかないと…
そしてどうせなら平日の方がセットドリンクがあるしね
ドリンクはコナブレンドオリジナルコーヒーにしたよ

長野県産丸ごとピーチのパンケーキ　

パンケーキの生地はメレンゲが最強だと思ってるけど、丸ごとピーチは真ん中がアイスクリームで、café & books bibliotheque のカスタードの方が良かったな

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はクリームシチュー（珍しく豚肉）
ブロッコリーとゆで卵

夫は「豚すね肉の煮込みタイ風屋台めし」にした
八角とパクチーって私は苦手なので一口も食べず
（桃は少しあげた）

　食後の臭いがちと気なった

夜中３時頃、杏が毛玉を吐いた
珍しく夫が起きてこないので私が処理した
その後しばらく眠れなくて、結局７時過ぎの起床

午前中ＡＴＭ行ってから駅前スーパーでチャージ
今日が一番お得なの

入れ替わりに夫が一足先に母の処へ
私は遅れて出て、年金入ってる信用金庫で記帳
華屋与兵衛で夫と合流
しかし華屋与兵衛、平日だけど平日ランチやってなくて、食べたいのがイマイチなくて
しかも暑いからちょっと食欲無くて、先に入店した私は取りあえずドリンクバー

夫は天ぷらと蕎麦のセット　

私もこれにしようかと思ったけど、まれに天ぷらで調子悪くなるので諦め
本当は平日ランチメニューの冷たい麺を食べたかった
結局サイドメニュー的な二八蕎麦にした

　ちょっとだけど美味しい

でも結局甘味も食べたくて、ミニほうじ茶白玉あんみつ

今気付いたけど白玉入ってない（笑）

母の処で今日はケアマネージャーさんとの面談
今後の事を考えて、今使ってる半日のデイサービスを１日型のに出来ないかとか
入浴サービスを入れようとか、ヘルパーさんの来訪日を木曜からゴミ収集日の火曜に変えようとか
少しでも母と私が良い方向になればいいかなと

面談後に母を風呂に入れて、着てた服は洗濯しないで持ち帰る
バスタオルとかは風呂場に干しておいて、次回行ってすぐに洗濯すれば帰るまでには乾く
なんせ洗濯したものを乾いてもあるべきところにしまわないから、洗濯してしまうまでやりたいのよね
結果ある程度持ち帰った方が楽なのよ

地元に戻って駅前スーパーへ
明日から２０日まで改装のため休業
棚はガラガラ、でも安くなってるものもあって買い物
玉葱が多少小降りではあるものの１１個で１９８円
購入して少し Ｉ 村さんにお裾分け

ジムはBODYCOMBAT予約してたけどキャンセル
しかし間違って明日のＣ枝ちゃんエアロシンプルをキャンセルしてしまいキャンセル待ちの人に行ってしまった
多分明日他にキャンセルが出て参加は出来ると思うけどポジションは変わる
まあいいけどね
馬鹿だな私（笑）
で、ジムへ風呂だけ
サウナ１回入って終了

夕飯はこれまた蕎麦
ゆで卵、豆腐ともずく

昨日眠くて２３時頃寝たら夜中に目を覚まし、暫く眠れなかった
早く寝るのも考え物？

今日は１１時から歯医者なのでまたお休み
夫には先に行って貰ってゴミ出しとか

今週のランチはＰＲＯＮＴ
最寄り駅近くのＪＲ系のホテルにＰＲＯＮＴが入ってて、ランチのパスタが美味しそうだった
ここでランチも出来るじゃん
またひとつ選択肢が増えた

私は左の「冷製生ハムとマスカルポーネの完熟トマトソース」
夫は右の「海老とアボカドのバジルソース 生パスタ」
美味しかった

母を風呂に入れて、洗濯して…
最近ご飯炊いてないので残ってる白米を持ち帰り、こっちで炊いて少し持っていこうと思った
そして何気に炊飯器を開けたら…少なくとも昨日のではない炊いてない水と米が…
当然発酵してて臭いが凄い
母は研いでからすぐには炊かないので忘れちゃったんだろうね
今迄これは無かったので今後はチェックが必要
先週あげた白玉あんみつも、別添の黒蜜かけることをしなくて、結局残してるので捨てた
今日は食パンが冷蔵庫に入ってたし（今迄それは無かった）
何だかどんどんおかしなことになってる（-_-;）

今日も暑いし疲れたので、お茶屋さんのソフトクリーム
あぁ美味しいよねぇ

溶けちゃうから急いで食べる　

駅のパン屋でオヤツ買って、私は夕飯にもした

夫は歯医者からジムへ
夕飯は業務スーパーのマカロニサラダ、豆腐もずく、納豆

私は体力的精神的に余裕があったので夜ジムへ
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１４名（男性２）位置Ｄ１
WARM-UP COMBO、COMBAT 1、POWER 1 は１０３
MUAY THAI と CONDITIONING は１００
ちょっと長めにストレッチして、たまたま居たサブマネＹ田さんと話して風呂へ
風呂の循環器が壊れたとかで湯船に入れず（蓋してあった）
サウナ１回入って終了

帰宅してホエイプロテイン飲んだけど、前回飲んだ時の方が美味しく感じたな

昨夜水曜日だけど日付が変わる前に就寝したので今朝は比較的楽に起きれた

今週は浦和店じゃなくて地元でＭ呂君バーチャルボクシング
ジムからほんの少し移動するだけなのに暑い🌞

Ｍ呂君、11:00〜バーチャルボクシング６０、参加者５名
相変わらず右の足首違和感有りなので無理しないように動く
ラストのミット打ちは何度かスマッシュヒットでいい音出せた
ってＭ呂君のお陰なんだけどね

終了後ジムのフロントで来週の浦和予約しようとしてスタンバイしてたのにフリーズ
結局キャンセル待ち４番でした
地元じゃないから朝のうちに取れなきゃ行けないな
もう少し前からリロード確認すればよかったな
来週最終週だから参加したいんだよね〜残念

帰宅して荷物置いて、夫と自転車でむさしの森珈琲へ
パンケーキが「桃」になったので食べに行かなきゃね🍑

夫はまぐろアボカドGOHAN　

桃のパンケーキは一口食べてから写真撮ってないのに気付き、尚且つ奇麗に撮れなかったのでネットからスクショ

　桃は美味しい🍑

夫のセットでティラミス　

ドリンクは２人ともアメリカンコーヒーホット
好きな味のコーヒーでした

帰りに道に迷いながら（このあたりは難しい）ララガーデンへ
一昨日ＧＵで買ったＴシャツが良い感じだったので色違い購入

その後私はＯＫストアー
夫は床屋

夕飯は冷やし中華と冷静茶碗蒸し

一昨年難聴になって以来の耳鼻咽喉科
とっても混むし、切羽詰まってないので先週予約しておいた
予約の１０時ちょい前に行って、待ってる人３名
４人目かと思ったけど、中に２人いてその２人が終わったら私の番だった
それでも３０分位待った
顎関節症だと思うし、耳と喉は繋がってるから違和感はあるのは仕方ないけど
もし耳が原因で痛みを感じるのだったらと診てもらった
耳は多少耳垢があったけど（機械で吸い取ってもらった）鼓膜も問題なく
これで多分完全に顎関節症
これ以上痛くなったらどの病院に行けばいいのだろう

夫は母の処へ
一昨日行ったばかりだし、昨日は１日型のデイサービスだったので、持ってった食材がほとんど減ってなくて、金曜日にわざわざ用意した誕生日ケーキ代わりの白玉あんみつも食べてなかった
賞味期限過ぎてる気がするけど、生モノじゃないから大丈夫かな（笑）
せっかく持ってっても捨てることがあるのは困ったもんだ

昨日のBODYCOMBATで疲労してたけど、今日もBODYCOMBAT
ちょっとだけ脚のマシントレとエアロバイク

Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性５）位置Ｄ１
１０３でムエタイだけ１００
最後尾左端に居た女性、見たことあるなって思ってて、BODYCOMBAT終了後着替えに更衣室戻ったら近くのロッカーで
「浦和に来てませんか？」って話しかけられた
私は先方から話しかけられること滅多にないので（バリアはってるから？）
でも若くて可愛い女性だったので（笑）
「そう言えば見たことあるな」って
最近ご無沙汰だけど月曜Ｓ海ちゃんBODYCOMBATでご一緒したことあった人だわ
浦和店現在エアコンが壊れてるらしく、近隣の店舗に無料で行けるとかで参加したと
夏休みなんで〜って言うから学生かと思ったら教師だって
ちなみに明日のBODYCOMBATも来るそうな
私は参加しないけどね

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２９名（男性３）位置Ｇ１
何かボーっとしててたまに左右間違えてる気がする（笑）

風呂場メチャ混みで何とかカラン確保したけど、椅子が高いタイプのしかなくて座りにくい
サウナちょっとだけ入って終了

帰宅して適当に食べて
そうこうしてるうちに夫もジムから帰ってきて、ちょっと用事もあったので自転車でララガーデンへ
スタバで一息
夫はソイラテ
大豆の匂いがするって言ってたけど「ソイ」って大豆だからね（笑）
カフェラテでよかったか？
私は一部リワード使って２度目のグランマスカットフラペチーノ

ホイップ多めのフラペチーノ　

ユニクロで夫のＴシャツ２枚、私のＴシャツ１枚と４足で安くなるソックス購入
サンドラッグで新しいプロテイン（ベリー味のホエイ）

ＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はキャベツ豚肉シメジのカレー味の炒め物、豆腐ともずく、トマトと塩昆布

隣のマンション、修繕工事してて足場組んでネット張ってある
台風の影響で風が強く、金具がガチャガチャと煩い
珍しく夜中目を覚ましちゃったよ

夫は今日も母の処へ
オカズと昨日洗ったパジャマ持って、また昨日のパジャマを持ち帰り
１日位だと臭いも違う

私は整形外科からのジムへ
Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２５名（男性１０）位置Ｄ１
新曲１０３だけど２曲目COMBAT 1だけ１０２
Ｔ邉君体系的にちょっと息切れ気味なんだけど、それがまた楽しくて最近良い

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者３２名（男性５）位置Ｇ１
今日は珍しく眠くならなかったのは何故？

１４時半に夫とフロントで待合せ
ランチからの参議院選挙期日前投票
台風じゃなければ、まだ行った事ない市役所で投票して、その前に近くのカフェに行きたかった
でも風が強いし、蒸し暑いので近場でランチ
久々のサイゼリヤ

平日午後のサイゼリヤは学生が多く喧しい（笑）
平日ランチは１５時迄で初めて食べた

小エビのサラダも注文　

夫は上記のサラダとディアボラハンバーグと普通盛のライス
私はたらこのドリア、ミニサラダ付き
それとドリンクバー

これだけだったら２０００円も行かなくて安い！
でもやっぱりデザートも食べたくて、プリンとミルクジェラード

　美味しかったけどお腹苦しい

その後駅前行政センターで期日前東京
空いてて良かった

駅前スーパーで買物して帰宅

夕飯は豚肉小松菜シメジ炒め、玉子豆腐、昨日のカボチャのそぼろ煮
オヤツだけどリンゴとサツマイモの甘露煮も作った

相変わらずちょっと咳込むけど、まあまあ元気
今日も暑いけど、浦和には行くよ

３週間振りの浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
やっぱり楽しいな♪
今月は５週あって、ボクシングは４週目だから最終週参加出来る＼(^o^)／
来週の予約取ってシャワー浴びて母の処へ

最寄駅で夫と待合せて今週は富士そば
今迄何となくスルーしてたけどメニュー見たら意外と良いんじゃない？
１３時半で店内も空いてるし

私は冷し塩富士そば
夫はミニカレー＆そばセット
美味しかったし安いし
ランチのローテーションに組込めるな

母の処で風呂の介助と洗濯
何でもかんでも勿体ないと捨てたがらないけど半分以上黙って捨てる
たまーに思い出してあれどうした？って言うけど知らない（笑）
風呂に入る時は玄関に続くカーテンは開けっ放しでも気にしないのに
風呂から上がって椅子に座ってたらカーテンが開いてるの気になるようで閉めに行ったり
気にするべきところと気になるところが違う
何にせよ羞恥心はだんだん薄れるようで…
色々やって１６時過ぎに撤収
暑いので帰りに絶対食べようと思ってた、近所のお茶屋さんの抹茶ソフト
今日は静岡紅茶と抹茶のミックスにした

紅茶ソフト美味しい♡　

アトレのフレーバーフィールドでマンゴロールと桃のパン買って
両方共思ったよりイマイチだった

駅前スーパーで買物して帰宅
夫はその後ジムへ

夕飯は冷やし中華
やっぱり冷麺より冷やし中華の方が好きだな
具はキムチ入れなかった以外殆ど同じなんだけどね

風邪ひいたようです
喉が痛くて、ちょっと鼻詰まりもあり、熱こそないけど頭痛もする
朝食は普通に食べたけど、その後熱は無いけど怠くて暫くソファ寝

ジムに行って動いた方がいいかもと思い、予約もしてたのでレッスン
Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者１５名（男性７）位置Ｄ１
今月は３回参加
ちょっと脚に来るけどしっかり動けて頭痛も消えた

帰り夫と待合せ樹モールプラザのＬＡＬＡへ
普通に注文しても２２０円のソフトドリンクが無料になるチケット
毎回行くたびに新しいのが貰える
期限は翌々月
前回貰ったチケットが明日迄なので、やっぱ使わなきゃ（笑）

アップルジュースとレモンスカッシュ　

パスタは冷製梅とトマトのカルボナーラ
ピザはモッツアレラトマトバジル
両方とても美味しかったけど夫は足りなかったみたい
やっぱりサラダも必要かな？

階下のマルエツで小さいけど７個で７８０円の桃があったので購入
帰って早速食べてみたけど、普通に美味しい🍑

　駅前から見た空の雲

今日はお昼で早退して母の処に行くので、まずは持ってくオカズ等を準備
この季節、洗濯物部屋干しでも（昨夜は除湿器かけたけど）朝には乾くので、朝のうちに畳んで片付けられる

電車通勤
昼で早退し母の地元駅で夫と合流しガストでランチ

メニューが少し変わった平日限定ガストフィットメニューの３品セレクト
二人ともミニ大葉おろしうどん
夫は他に若鶏の唐揚、ミニカレー
私は他に定番の蒸し鶏とケールのサラダにデザートにゆめいろパレットソフト

色々選べるの良き　

　写真ボケちゃったけど美味しい

母の処で風呂入れて洗濯して
夫は肌掛けをコインランドリーで洗ってくれた

大した事してないんだけど、暑いせいもあって疲れた💦
家に帰って風呂だけでさえジムに行くのも面倒になる
駅前スーパーで買い物して帰宅

ホント回復魔法が欲しいわ（笑）

家シャワーで夕飯もお弁当
夫は鰻眩しご飯
私は鶏と野菜の黒酢和えご飯
レタスとトマトとゆで卵のサラダだけは作った（作ったとは言えないか）

麗に起こされない麗を気にしないで眠れるけど、つい探してしまう
キッチンに立つと足元気にしちゃうし、レジ袋が麗に見えたり…

昨日は浦和店こそ行ったけど仕事は休み、母の処へ行くのは今日にしてたし、夫のキャンプも先週末だったし
仕事も母の世話も特に夫が不在だったら大変だった
昨日なのは親孝行なのか？
それにしても去年夫が退職し、猫の世話はメインで、母の世話も風呂以外は夫ひとりでもお願い出来るし、グッドタイミングだったんだなと思う

今日は午前中仕事
年金支給日なので会社前の信用金庫で記帳して記念品（キャラメルコーンだった笑）貰い
ゴーヤの苗も配ってて、夫に聞いたら育ててみたいというので貰ってきた

昼で早退し、尾久の華屋与兵衛で夫と待合せ
夫は先に一度母の処に行ってゴミ出しとか

華屋与兵衛、夫はいつもの双味セットでローストビーフ丼、ねばとろサラダ、暖かいうどん
私はスイーツ諦めて「ローストビーフと揚げ野菜の胡麻たれうどん」にしてみた

ミニあんみついけたかも　

母の処に戻る途中、入ったことは無いけどあるのは知ってたスーパー「オリンピック」へ
以前母にブルーベリージャムを買ってったら（今迄はイチゴジャム）減りが少ないので、やっぱり苺が好きなんだろうと（年寄りは変化を嫌う）ジャムだけ買った

　スモークツリー

マニフィークユリ？　

母を風呂に入れて洗濯して撤収
華屋与兵衛でスイーツ食べなかったからか無性に甘いもの摂取したくて
マクドナルドで「もものミックスフルーツフラッペ」

　これ好み♡

家に帰って…
ジム風呂と思ってたけど、ララガーデンのヨークマートに行きたくて、帰ってから家シャワーで良いかと言うことになり、自転車でララガーデンへ

ワークマンプラスで夫のパンツと私のシャツを購入
ダイソーでゴーヤを植えるための色々購入
最後にヨークマートで色々買って帰宅

夕飯はヨークマートの焼き鳥、出汁巻き玉子、チキンカレー
レタスとカニカマのサラダ

今日は一日中雨
何か５時に目が覚めちゃって、起きてしまった

夫は電車で母の処へ
ずっと紙パンツにしてたんだけど、横に置いてある新しいの気付かなくて、普通のパンツ履いて洗ってあったらしい
普通のパンツは処分しても良いかな

私は整形外科へ
今日は徒歩なので、ジム荷物も一緒（いつもは自転車の後部カゴに入れてカバーかけてる）
雨のせいか空いてる
こういう日に診察入れれば良いんだけど今日はレッスンあるからな
いつも通り低周波治療と腰の牽引

レッスン前に少しマシントレーニング
Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性４）位置Ｄ１
持ちナンバー２つのＴ邉君なので、今週はオール１００
１００番好きだけどCONDITIONINGは１０１の方が好き
Ｔ邉君本人もこっちはキツいと（笑）
今月の火曜日BODYCOMBATは全部Ｔ邉君なので、どこかでサボろうか

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者３０名（男性５）位置Ｇ１
どうしても最後の開脚すとれっちあたりが眠くなる

サウナ１回入って終了
ジム風呂が檜風呂（檜のボールが網に入って浮いてる）だからか、入り口にのれんがかかってるんだけど、邪魔なだけ（笑）

今日は徒歩なので夫と一緒にららテラスに行ってみた
まずは空いてたらスタバと思って行ったら、丁度退く人が居たのですかさず座る
夫はランチ済なのでコーヒーだけ

私はブルーベリーレアチーズケーキ　

オープンカフェなので座る席によっては落ち着かないかもだけど、駅近にスタバが出来たのは嬉しい

その後エスカレーター上がってユニクロに行ってみた
噂には聞いてたけどジムの元スタッフＯ本さんが働いてた
探すつもりもなくたまたま通った場所で商品整理してて「いらっしゃいませ」って言われて顔見たら彼女だった
場所が場所だし、これが全然知らないで会ったらビックリ！ってなったかもだけど、聞いてたから「ああ」って感じでした

他もちらっと見て、最後は地下の食料品街へ
カルディでコーヒー豆が半額だったのでマイルドカルディとモーニングブレンド購入

その後はららテラス裏に新しくオープンしたＯＫストアーで夕飯買って帰宅

夫は冷凍ご飯にロースとんかつ、トマト
私は牛ごぼうご飯と出汁巻き玉子のお弁当（３分の１夫へ）
ささみ梅しそ揚げはシェア、今日も豆腐もずくを半分

最近陽が出るのが早いからか、曇りでも６時前に目覚めてしまう
眠いんだけど寝てられない
年取ると寝るのも体力がいるんだと実感

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性６）位置Ｄ１
今週も早取りクラップ煩い男が居たけど、すぐ後ろじゃなかっただけマシ
レッスンは今日もＣ枝ちゃんの言うこと聞いてしっかり動いて汗だく
ビハインドの時に片手を上片手を横にする動き、どうもタイミングが合わない
タイミングはともかく隣のバレエやってる人の手の動きは流石奇麗だった

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２６名（男性６）位置Ｇ６
私の周りは４人男性だった
早取りクラップはちょっと遠かったので良かった
今週は慣れてる人が多かったのでテンポも速くて楽しかった
やっぱりこの位のレベルが良いな♪

帰りは夫と待合せてまずはランチ
色々考えて、もう随分行ってないバーミヤンへ
混んでてちょっと待った

麺が食べたかったので
夫はバーミヤンラーメン（オーソドックスな醤油ラーメン）
私は小さいサイズのタンツー麺

二人ともセットでミニチャーハン
夫は餃子も

お腹いっぱいだったけど別腹デザート食べたくてはちみつ揚げパンバニラアイス添え

甘すぎた💦　

食べ終って本来の目的地、最近オープンしたコモディイイダへ
セリアも入ってるので見たかった
セリアでアレコレ購入し、イイダの方もオープン記念で安いのが沢山あったので野菜果物中心に購入

自宅マンションに付いて、荷物を夫に任せＯＫストアーへ

夕飯は焼きそば、目玉焼き、トマト、キュウリと茗荷のポン酢漬け

やはり水曜日の夜にレッスン参加すると疲労するな
起きるのが大変💦

木曜日は忙しい
まずは浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
今月のコリオは激しめで難易度もちと高くて楽しい
来週は最終週で何してくれるかと楽しみだけど参加出来ずに残念

来週の予約取らなくていいのでさっさとシャワー浴びて撤収
予定通りの電車に乗って尾久へ
今週は夫も間違えず尾久駅ホームで合流

華屋与兵衛は夏メニューが出て「小海老と三葉かきあげの冷しおろしうどん」が食べたくて
でもデザートの「パインとオレンジのミニ白玉あんみつ」も食べたい
多いだろうなと思ったけど両方注文

天ぷらサクサクで美味しい　

うどん食べきれず夫へ
あんみつなくても苦しかったかも

　メロンのジェラードも美味しい🍈

夫はいつもの双味セットで明太イカオクラ丼、ローストビーフ丼、茶碗蒸し味噌汁

食べ終って母の処へ
今日の昼は老人会があったそうで、それは覚えてたのに、午前中ヘルパーさんが来てるはずなのに覚えてない💦
以前それで確認の連絡してからはノートに書いてもらうようにしてたので、来たのは確か
そして紙パンツが洗ったのかどうかわからないけど洗面所に干してあったので断りを入れてビニール袋に包んで捨ててくれた
先週はちゃんと自分で捨ててなのにな（但しゴミ箱に直接）
段々進行してくな…

風呂に入れて洗濯してご飯炊いて器に移して（以前炊飯器に入ったままだったので、これからの季節ヤバいから炊いて小分けにした

帰り道、母の家の近くのお茶屋さんでソフトクリーム
バニラに抹茶パウダーが掛かってるのにした
夫とシェアして歩き食い

蒸暑いので尚美味しい🍦　

駅に向かう途中の西の空

帰りの電車は遅れてたせいかメチャ混みで
ジム帰りのリュック前に抱え立ちっぱなしは腰が痛かった

夕飯は大豆ミートのハムカツ、千切りキャベツ、トマト、ゆで卵
以前買っておいた静岡おでんを温めたけど私の口には合わなかった
夫も食べられるけど好きじゃないと
二度と買わない（笑）

昨日より気温は低いようだけど、今日も暑い
ＵＶパーカー着て自転車通勤も中に着るのは持ってって会社で着替えた方がいいな
汗ビッショリ💦

今日は忙しくないし、明後日はＮ美さんお休みなので出勤しなきゃだし、来週はもう月末なのに水曜日は抜歯なので休み貰ってるし、平日時間が取れるのは今日しかない
って事で午後休みにして夫と待合せ、アリオのメレンゲへ
今月パンケーキ食べてないし、メレンゲの今月のパンケーキ食べたいし

店に着いたらソファ席は空いてなくて、でもソファ席じゃないと落ち着かないので待ちます
程なくして通されて

平日はセットで安くなるドリンクを　

ここのコナブレンドコーヒーは好き☕

　瀬戸内レモンパンケーキ🍋

白いのはホイップクリームじゃなくてレモンアイス
クリームはレモンカスタードで甘さ控えめ
夫に６分の１位あげたけど、さっぱりしてるせいかいつもよりさらっと食べられた
そうかいつも最後の方ちょいきつくなるのはホイップクリームのせいかな？
ホイップクリーム大好きなんだけどね

夫は最初ジャンバラヤにしたんだけど品切れで、マカロニチーズ
一口貰ったけど美味しかった
ただ全部は飽きるかも（夫は飽きなかった）

カルボラーナテイスト　

ヨーカドーで買い物して帰宅

夫は床屋からのジム
夫の夕飯はヨーカドーの焼き鳥とか

私はもずく豆腐で済ます

夜はジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２１名（男性４）位置Ｅ２
先週休んだので不安だったけど、通しになったらほぼ問題なく（時々飛ばすけど）
ラストカッティングハーフで楽しめた♪
来週はお休みしなきゃなので残念

最近眠くて比較的早い時間（っても２３時は過ぎるかな）に就寝するせいか、夜中何度も目覚める
寒くないからトイレにはいかないけどね

雨降ってるので徒歩でジムへ
帰る頃には止んでるかなとリュックも隠れるレインコートは着たけど、スニーカーに折畳み傘
霧雨っぽかったけど結構降ってる
レインコートは正解

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性５）位置Ｄ１
私の後ろに大柄な男性
この方、動きは間違わないけどちょっと早取りでクラップ音が大きいので煩い
動きも音も威圧感有り
クラップ音はあえて出さず、動きはしっかり動いたので今週も汗だく💦

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２２名（男性３）位置Ｇ６
先程の男性が元居た場所が狭くてＵちゃんの前に来たので私もズレた
一生懸命なんだけど大柄で動きも大きいから邪魔

ストレッチして風呂へ
入ったら誰も居なかった
シャワールームで洗って出たらひとりいたけど、湯船ジャグジー止まってるから静かで変な感じ

夫と待合せてランチ
久々に喜多方ラーメン食べたくて小法師へ
食べたかった冷やしラーメンはまだだったけど

夫は塩ラーメン、私は煮卵入りラーメン
美味しいんだけど、しょっぱくて
まあ汗いっぱいかいた後だから良いけど、完食ならず

帰宅して夕方駅前スーパーとＯＫストアーへ買い物へ

夕飯は蕎麦
総菜で天ぷら買おうと思ったら売切れてたので、自宅に会った冷凍かき揚げと、買ってきた冷凍竹輪の磯部揚げ

イマイチすっきりしないけど、今日は色々忙しい

浦和店へ
今月３回目の木曜日
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
ちょっと気持ち悪いかなーって感じだったので、開始前に「ちょっと調子悪い」って申告
でも動いてるうちに調子よくなって、右サイドのヒールジャックがイマイチ流れに乗れない以外はスムーズに楽しく動けた
良かった＼(^o^)／

シャワー浴びて速攻で駅へ
本日スタバのダブルスターデーなのもあり、喉も乾いてたのでアイスコーヒー買って飲みながら乗車
今週も尾久で夫と待合せて華屋与兵衛へ行く予定だったので、浦和から尾久まで乗換なし
乗車前に夫からのラインは「地元駅ホーム」なので時間的に赤羽で乗換えれば同じ電車になる…はずだった
尾久駅に着いて改札を見るも夫は居ない…
そこにラインで間違って湘南新宿ラインに乗ってしまい次池袋って（笑）
尾久からは赤羽に戻るか上野に出るかしかない
華屋与兵衛は諦め、尾久から田端駅まで歩く約２０分
運動後にリュック背負って２０分歩くのはキツい💦
田端駅で夫と待合せ、ランチはガスト

夫はいつもの３セット（サラダ、ピザ、唐揚）

私はクーポンでミートドリア
ドリアなんて食べるの久々で美味しかった

クーポンなきゃチョイスしない（笑）　

母の処で母を風呂に入れて洗濯して撤収

ワンモアコーヒーも飲めるし、ランチにデザート付けなかったのでスタバへ

　夫は抹茶あんバターサンド

私は何回目？
スペシャルと悩んだけど通常のでエクストラホイップ

THE 苺 フラペチーノ🍓　

地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

夕飯は総菜のおろしハンバーグ
冷奴もずく酢乗せ、マカロニサラダ、キャベツとサラダチキンの炒め物

就寝が０時過ぎちゃったのに朝は６時前に起きてしまった

浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
今月はＧＷスペシャルとかで最初からピッチが速い💦
そしてなんと久々のヒールジャック
いやー身体が重い（笑）
こりゃ最終週が楽しみだけど今月は最終週参加できない

終了後は母の処へ
最寄駅で夫と待合せランチはガスト
夫はいつもの３種選べるので蒸し鶏とケールのサラダ、マヨコーンピザ、若鶏の唐揚
私は「桃」に惹かれて「ごろっと白桃のパフェ」ってランチにパフェ（笑）
でも思ったより期待外れだった
何かパフェとドリンクバーで満足しちゃうんだよね

でも桃は美味しかった🍑　

まいばすけっとで食料の追加購入
母を風呂に入れて洗濯して、少し冬物整理して終了

　去年も撮った近所のクレマチス

地元に戻って駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

ＯＫストアー近くの羽衣ジャスミン

匂いがちと強い💦　

夕飯は家にあるものメインで冷蔵庫整理
ハムエッグ、ミニトマト、千切りキャベツ
冷奴
小松菜竹輪の和え物

豆腐の容器が残ったカレーなどの保存に良いと知った
カレーとかシチューって油が多いので容器の汚れが落ちにくい
豆腐のカラ容器だったら鍋に移したら捨てるだけ
今日の冷奴はミニ豆腐だったんだけど、豆腐を出した容器に小松菜竹輪の和え物を入れた
これもゴマ油使ってるから、そのまま捨てられるのは良き(#^.^#)

今日のジムは夕方からなので朝寝坊しようかとも思ったけど７時前に何故か母から携帯に着信が入り気になったので起きて折り返し電話するも「間違えた」
って朝７時前から固定電話をわざわざ取って電話すること自体？？？
まあ特にないようだけど何だったんだ（笑）

時間があるので風はあるので冬物洗濯
すぐに乾くけど飛びそうで何度も確認👕

私が寝室にしてる和室の腰高窓に結露防止と寒さ対策でプチプチを貼ってあるんだけど、長く貼ってると接着面が窓にへばりついてしまうので取ることにした
そういうの得意な夫が作業中

風も強いし帰り食事するので徒歩でジムへ

Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者２１名（男性９）位置Ｄ１
Ｈ内さんのレッスンは１ヶ月同じコリオのはずだけど、先日レッスンご一緒する人に聞いたら今週から変わると…
更衣室でＨ内さんに会ったので聞いたら「今月５週あると勘違いしてた」と
なので新しいコリオ
っても最初の週に参加した時のは覚えてないので別に構わないけどね
楽しかったです♪

Ｈ内さん、17:15〜リラックスヨガ４５，参加者２４名（男性８）位置Ｋ１
ウォーリア２のポーズをとると股関節が痛いな💦
それ以外は気持ちよく伸ばせていい感じ

終了後の風呂、今週は混んでた💦
カランは確保出来たけど高さのある椅子しか残ってなくて洗い難かった
それでも湯船にちょっと浸かった後は、パウダールームは空いてたので助かった
この混雑さえなければもっと参加しても良いんだけどね

帰りは夫と待合せて樹モールプラザのLaLaへ
前回貰ったドリンクチケットが今月末までなのと、レッスンで遅くなる日は外食が嬉しい

いつもの季節の14品目のサラダ
夫はホットコーヒーでカップが良い感じだけど、やっぱアイスドリンクにすれば良かったと…
私はアイスコーヒー

ピザは前にも食べた南高梅とチキンのピッツァ
パスタは生ハムとゴルゴンゾーラのクリームパスタ

帰りにマルエツ寄ったら苺が298円だったので「あまおう」と「とちあいか」と両方買った
家に帰って食べ比べてみたんだけど
「あまおう」は「とちあいか」に比べて色が濃くて柔らかい
甘さは変わらないかな？
どちらも美味しかった🍓

何なら部屋の中の方が寒い

何とか20歳を迎えた麗だけど、足腰弱って見てて危なっかしい
そして食欲だけはある！

駐輪場の場所決め抽選は夫に任せてジムへ
前回のひとつ左隣になっただけと、前回は何故か２台持ちでも上下じゃなかったのが上下になった
私の自転車は後部カゴが付いてるので本当は上段がいいらしいけど、上段に駐輪するのは無理！
前回の上段はほぼ乗ってない自転車だったので良かったけど、今年は夫だから気にしないで済む

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
最後の方調子こいて動いてたらひとつ動きを飛ばして目立ってしまった（笑）

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２５名（男性４）位置Ｇ６
今週は左隣が空いてたので、ほぼＣ枝ちゃんの真正面で左右前に居た目障りがあまり目に入らなくてラッキー

帰宅して１６時過ぎに自転車でララガーデンへ
ニトリで母の家のトイレマットと玄関マットを購入

夕飯は久々に「大戸屋」へ

茄子と豚肉のコク旨味噌炒め　

家で魚料理を殆ど作らないし、外食でもあまり頼まない
（そもそも好き嫌い多い）
でも今日は魚
こういうのは嫌いじゃないんだけど、魚って高いし上手く焼けないし
美味しかった🐟

　沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き

行きも帰りも半袖で自転車乗れる暖かさでした
家の衣替えも少ししたよ

今日は午後母の処に行くので電車通勤
ペットボトル飲料が会社に無かったのでマクドナルドでアイスコーヒー買って出勤

会社裏の公園桜も咲き始めました🌸
左１０時半頃で曇り空
右１２時近くで晴れてきた

今週も夫と待合せ、３週連続ガスト
蒸し鶏とケールのサラダ、マヨコーンピザ、イチゴゼリー
若鶏の唐揚、ほうれん草ベーコン、明太クリームパスタ

その後母の処で風呂入れて、洗濯して
しかし大分とんちんかんな事増えてきたかも(-_-;)

帰りフレーバーフィールドでパン買って、私の夕飯はそれで済ます
夫は冷凍しておいたカレー

マンション隣の枝垂れ桜　

ジムは風呂のみ
帰り小雨降りだしたけど何とか無事に帰宅

薄着で電車通勤したら駅に向かうまで寒かった

今週は母の処へ行くのどうしようか悩んだ
日曜日に弟夫婦も含め食事するので前日に風呂の方がいいのかとか
取りあえず金曜日はゴミ出しの日なので夫に先に行って貰い、ゴミ出しと洗濯
午前中に洗濯したものは帰る頃には取り込めるだろう

昼で早退して夫には駅まで来てもらいランチ
新たに開拓しようとも思ったけどランチが選べるので先週に引続きガストへ

３点選んでお替り自由のスープとドリンクバーが付いてお得な値段

夫はデミハンバーグ、シラスとネギの出汁醤油パスタ
私は明太クリームパスタ、ガストプリン
そして二人とも蒸し鶏とケールのサラダ

ミニサイズだけど充分　

　プリン中々美味しいぞ🍮

食べ終って母の処に戻る

洗濯も干して乾いて仕舞うまでしないと出しっぱなしになることもあるので（でもベランダに干しっぱなしにはしない）出来れば完結したい
ランチ前に干した洗濯物は乾いたのでしまう
その他色々片付けて
風呂が沸いたので入ってもらう

今回からパンツタイプの尿漏れパットを履いてもらう
汚れたら捨ててねって
次に履くかな？
履き心地は悪くないみたい

風呂上がりに再び洗濯して干してきたけど、これどうなるかな？
取りあえず終わったので撤収
明後日食事に行く前に家に行って、また洗濯しよう
気温も高いようなので食事から帰ったら乾いてるはず

駅のパン屋で購入して帰宅

私はジムに行く前にそれを夕飯にして食べた
夫はジムから帰ってから、そのパンだけじゃ足りなくてうどんに納豆

今月２回目の金曜BODYCOMBAT
今週は
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性２）位置Ｄ１
ずっと１００番でムエタイだけボーナストラック
まあまあ楽しい
来週の火曜日は参加できないので今日Ｔ邉君で良かった

風呂はサウナ１回入って終了
明日は２０度越、午後は何しようかな

昨日よりちょっと寒い朝
夫は母の処に行くのに自転車は諦め電車で

私は整形外科からのジムへ
整形外科今日はリハビリも混んでて、出遅れたこともありレッスンに間に合うか心配だったけど大丈夫だった
待ち時間が３０分近くあったんだけどマジで寝てた

事前にウォームアップやマシントレは出来ず
Ｔ西君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性４）位置Ｄ１
ムエタイはレッグチェックが入るやつで好きじゃないけど今回はほぼ間違えず出来た

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者満員御礼の３３名（男性４）位置Ｇ１
横になってる時は大丈夫なんだけど、最後起きてからな生あくび止まらず

シャワー浴びて帰りフロントで今度からWi-Fiが変るので変更しようとしたけど出来ず
本格作動のまえに出来るのか？

夫とアリオで待合せ、今年初のメレンゲへ
パンケーキ自体今年になって２回目
メレンゲに関しては１月は餡子２月は芋だったので行かなかったんだけどね
でも今月の苺は食べたかったので行けるうちに行った
平日昼間だとセットドリンクがお得だしね

ストロベリーワンダーパンケーキ🍓　

見本より苺少なかったけどね（笑）
美味しかったので良し！
夫はメレンゲでは初の焼きそば
甘辛くてモチモチして美味しかった

　モアナチャウ麺シーフード焼きそば

ドリンクはコナコーヒーブレンド☕

ヨーカドー食品売り場で少し買い物して帰宅

一度帰宅してＯＫストアー
店を出るとポツポツ☔
夜中は降るようだけど、明日の出勤時は止んでるといいな

夕飯は温かいかけうどん（ワカメ、冷凍かき揚げ、温泉玉子）
ヨーカドーで買ってきたレトルトシューマイ

今朝は寒い
寒暖差で体調崩しそう

曇りがちだけどジムの行き帰りは雨大丈夫そうなので自転車でジムへ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性３）位置Ｄ１
今日のＴシャツは偶然Ｃ枝ちゃんとお揃いの色違い
Ｃ枝ちゃんイエロー私濃いピンクで目立ってしまった

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２７名（男性３）位置Ｇ６
先週とすこし違うけどコンビネーション楽しかった

帰宅してお昼食べてゲームしてたらメチャクチャ眠くなったけど忙しいのよ（笑）
今年初のａｔａｍａ２７９
中々タイミング合わずやっと行けた
絶対寝ちゃうと思ってたけど話が弾んで眠れなかった
次はいつ行けるかな

帰りに板橋駅前のパン屋へ
お目当てのいちごチョココロネは売切れてたけどトレー持っちゃったのでいくつか買った

赤羽で夫と待合せデニーズへ
デニーズアプリで夫のバースデーで２０％ＯＦＦがあったからね
まだ１７時過ぎなので然程待たなかったけど、帰る時はいっぱい待ってた

ビーフ&ポーク ガーリックライス　

　冷麺風涼み麺カペリーニ

これにいつものクーポンで１００円山盛りポテト
もちろんドリンクバーも

チョコプリンパルフェ　

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

昨夜夜更かししてしまったので起きるのが辛かった

今週も木曜日は浦和店からの地元駅ホームで夫と合流し、母の最寄り駅周辺でランチしてから母の処行って風呂と洗濯

まずは浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
ＶステップじゃないとこでＶステップやっちゃってＳ海ちゃんと目が合ってお互い苦笑い（笑）
来週の予約取ってシャワー浴びて終了

夫と合流してランチは結構久々のガスト
ランチメニューが変ってて３０品目の中から好きな３点選んでドリンクバーが付いてお得なセット
夫は
蒸し鶏とケールのサラダ、若鶏スパイス焼、ちょいピザマルゲリータ

私はパフェも食べたかったので
映画「野生の島のロズ」とのコラボで（正直知らなかったけど）
島をキラリと散策！ミニピザと国産いちごのフラワーパフェ

夫はこの３品選べるのが気に入って、またガストでも良いって
ただ今回パスタが全て売切れ？なのが残念

母の処で風呂入れて、洗濯して、ちょっと片付けて…
母が髪が伸びてきたので美容院へ行きたいと電話するも「現在使われておりません」
前回も繋がらず直接行って、最初は先客が居て出来なかったけど別の日に出来たと
そして新しい電話番号は聞いたけど記録してないとか
しかし母の言う美容院の名前を検索しても出てこず、仕方ないので帰りにその場所を見に行った
確かに美容室はあったけど名前が違う
念のため店に入って「以前○○って名前でしたか？」と聞いたら１０年前からここでやってるけどこの名前だと
帰り道夫が母の処に忘れ物したのでもう一度寄って
結局母が電話してた美容室は違う場所で以前行った事のある今は無くなった店だった
そういう勘違いが思い違いが多くなったな

駅に着いて、マクドナルド「トクニナルド」７日間１００円キャンペーン
今日はソフトクリームだったので購入
ちょっと暖かい日だったから美味しいけど、マックのソフトは甘い

駅ビルのパン屋で明日の朝のパンを買って、ここでも食器貰えるチケットあって
ヤマザキの春のパン祭りは集めてるけど、ここはそんなに買わないので、貰ったチケットを先に会計して袋詰めしてた女性に「要る？」って聞いたら嬉しそうに「良いんですか〜」って

地元に戻って駅前スーパーで買物して帰宅

夕飯は夫アジ大葉フライ、私はチーズハンバーグと揚げ出し豆腐
それとサラダね

寒いし雨だしで洗濯物が乾かない
今日も天候不安定だし、風も強いから外に干せないままお出掛け

まずは浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
今月はボクシングお休みなので４週全部参加出来る
１，２共に最初ヒップツイストのタイミングが分かり辛かったけど慣れた
来週の予約取ってシャワー浴びて撤収

夫と地元駅で合流し母の処へ
駅降りたらヘリコプターが複数飛んでる
何かあったのかと調べたら、西日暮里と田端の間で新幹線の連結が外れたとかで大変💦

フライトレーダースクショ🚁　

今日のランチは夫の希望でタイ料理ポム
私はエビチャーハンとタッパイ位しか食べたいものが無くて
そうしょっちゅう来れないな

　夫のグリーンカレーとガパオ

エビチャーハン美味しい　

食べ終ってから母の処へ
洗濯して風呂入れて再び洗濯して終了
明日は診療所なのでまた行かなきゃ
色々考えたりやらなきゃいけない事もあるけど、凄くストレス（笑）

　駅前花壇の木瓜

地元に戻り駅前スーパーで買物して帰宅

夕飯は焼き鮭、総菜カニクリームコロッケ、サラダ

７時起床
やってる３つのゲームが一度にミッション配信になって忙しい（笑）
出来るとこまでクリアして土曜日のジム

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２７名（男性４）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性２）位置Ｇ６
どちらもシッカリ意識して動いて今週も汗ビッショリ💦
しかしこんなに汗かいてるの見渡す限りＣ枝ちゃんと私だけって（笑）

終了後シャワー浴びて湯船にもちょろっと入って
夫と待合せ自転車で青木公園近くのデニーズへ
毎月１５日はシニアデーで１５％ＯＦＦ
先月貰ったセットドリンク１００円引きのクーポンもあるし、行くっきゃないでしょ
シニアじゃなくても本日１０％ＯＦＦのクーポン出てたので混んでるかと思いきや、まったく待たずに座れた
去年行った時は同じ土曜日の同じ位の時間なのに凄く混んでたのにな

いつものクーポンで百円山盛ポテト　

ふたりともパスタにした
夫はアボカドのジェノベーゼ
私は海老とアボカドたらこソース

やっぱりタダなら食べなくちゃね

　あまおうのフレンチトースト🍓

クーポンのお陰で６００円以上安く食べられました

一度帰宅して洗濯とかして
夕方はシニアとは関係ないけど、駅前スーパーでのチャージが超お得なのでチャージ
ちょっと並んでたけど、シニアが居なかったのですぐに出来た

今回１５日が土曜日だったから昨日の金曜日に年金振り込まれる信用金庫では記帳すると粗品貰えるのよね
母の病院のすぐ近くにその信用金庫の支店があったので抜け出して記帳
今回はお茶漬けの素でした

次はララガーデンへ

雲が凄い　

まずは夫の眼鏡新調
その後こちらもシニア１０％ＯＦＦ
セブンプレミアム商品と夕飯調達して帰宅

シニアも悪くないなと思った一日でした

麗が私のベッドに上がりやすいように階段状態にして、上手く上がれるようになったけど
昨夜は殆ど布団には入らず、途中の起きて攻撃も布団被って防御した
７時過ぎに起床
夫は９時位まで寝てた

今月から日曜日は地元、浦和、月イチで気が向いたら新宿って感じにして、暖かくなるまで十条はお休みにしようかと…
ＫＢ田さんは水曜日に会えるしね

今週は２月１週目なのでコリオも最初だろうと地元でＨ内さんのエアロシンプルにした
１５時半過ぎに家を出れば充分間に合うのでそれまではのんびり
ただ小腹が空くとお菓子摘まんじゃうのがヤバい（笑）

雨も止んだけど、帰りに寄りたい場所は駐輪が面倒なので徒歩でジムへ

Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者１７名（男性４）位置Ｂ１
先月参加したときハマったクロスウォークは当然無くて、今月は別コリオ
シャッセスクエアも問題なく出来たし、これまた汗ビッショリ💦
次のヨガのために着替えても暫く汗が止まらず汗冷えしそう
来週は浦和予定で、再来週また参加しようかな

Ｈ内さん、17:15〜リラックスヨガ４５，参加者１９名（男性９）位置Ｈ６
エアロとかで動いてる時は問題ないけど、先週打った膝下がチャイルドポーズとかで痛いのに気付いて変な格好になってしまった
それ以外は気持ちよく伸ばせてストレッチ代わり

風呂も今週はシャワーブース空いてたし、パウダールームも待たずに出来たので良かった

帰りは夫と樹モールプラザで待合せ先月に引続き「LaLa」
先月行った時ドリンクチケットと、たった百円だけど割引券貰って、お店の思うツボ（笑）

ソフトドリンクだけどね　

夫はジンジャーエール、私はアイスコーヒー

　季節の１４品目サラダ

生野菜欲してたから美味しかったな🥬

紀州南高梅とチキンのピッツァ　

梅干しが良い仕事してた

　ミートクリーム＆クリームチーズのカルボナーラ

アルデンテで美味しかった
ヨガの時からお腹グーグーだったので美味しく頂きました

昨夜麗が懐にいたのは寝入りばなだけで、あとは時々攻撃
熟睡出来てない

ちょっと調子悪くて、でも今日は月イチＭ呂君バーチャルボクシング
先月参加出来なかったので参加したい

Ｍ呂君、11:00〜バーチャルボクシング６０、参加者６名
私は９回目
事前にあまり調子よくない旨伝えたけど、動きだしたら意外と行けた
今まで履いてた滑り止め付ソックスが破けてしまって、普通の５本指ソックス履いたら滑る滑る💦
新しいの買わなきゃ
ミット打ち、力強く打てないなぁ

汗ビッショリかいて終了
ジムに戻るのに汗冷え
急いでシャワー浴びた

ランチ夫とは初めての店舗のデニーズへ

夫は昼デニセットで
なすとペンネの焼きアラビアータとジャーマンポテト

私は黒酢あんかけチキンとお野菜プレート
毎度おなじみ、ダイヤモンド会員限定の無料スイーツ
今回はあまおうのフレンチトースト

帰りは行きとは違う道で
ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は２０時近く
マグロとアボカドのアヒポキ丼

昨夜は麗と離れて寝て、朝タイマーで目覚めたけど中々起きられず…
今日は午後早退で母の処に行くので電車通勤

夫は午前中から母の処に行き、ゴミ捨てと買い物
会社からの私と駅で待合せランチ
まだ行った事のない中華のお店も候補だったんだけど（いつか行ってみようか）
結局マクドナルド（笑）でひるマック
ダブルチーズバーガーセットとエグチセット

ポテト完食しちゃうよね（笑）　

　母の庭に咲く椿

母の介護度が要支援１から要介護１になった
要支援２かなと思ってたので介護が付くとは…
早速現在のケアマネージャーさん連絡
要介護になると今の事業所は使えず、新たに要介護の出来る事業所に変更
何とか隣の区の事業所で引き受けてくれるところがあり、来週は関係者揃っての会議
母と私以外に少なくとも４名…椅子も無いし、どうする？

今週も母を風呂に入れて、洗濯して
風呂上がりに残ってたリンゴ半分を切ってあげて（私も少し食べた）
そしたら色々食べたくなったようで、持ってったおかずセットつまんでた

撤収し、帰りにスタバで「ルビー ショコラ シンフォニー フラペチーノ」

美味しいけど甘すぎる　

帰宅して色々片付けてからジム風呂へ
今日はサウナ２回

夕飯は母の処に持ってったおかずの残りのレトルト肉団子、ポテトサラダ
千切りキャベツ、ゆで卵、トマト

昨日５時起きでウトウトしたのは移動の電車のみで、何とか０時前に就寝
麗を入れなかったせいもあり、熟睡からの８時過ぎまで起きれなかった

そのせいもあり先週に引き続き十条に行くのが面倒になった
取りあえずＯＫストアーで買い物

ランチは冷凍ピラフ
夫はそれに冷凍から揚げを乗せて食べすぎたと（笑）

ジムは凄い久しぶりにＨ内さんのレッスンに参加することにした

Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者１６名（男性８）位置Ｂ１
最初最後尾のＧ６を取ってたんだけど微妙に混んでたし、Ｈ内さんと話してたら前に来たらとということで端だけど最前列へ
後が Ｉ みちゃんなのも良し←どのレッスンもちゃんと指示聞いて動く
クロスウォークのリズムチェンジのタイミングが合わず…
最初からリズムチェンジしちゃうのよね
でもＨ内さんのは違って、やっぱり慣れないインストラクターだと戸惑う
シッカリ汗かけたからヨシ！

Ｈ内さん、17:15〜リラックスヨガ４５、参加者２０名（男性８）位置Ｋ３
特に難しい動きも無くストレッチ代わりに丁度良い
終了１８時なので良いんだけど、風呂が混んでるのが残念

夕飯の用意しておいたり、外食にしたりすれば、この２レッスンも良いかな
十条は電車乗って行かなきゃだし、ＫＢ田さんは水曜日に参加出来るし
日曜日は月イチで新宿行くとして、早い時間だったら浦和でBODYCOMBATとか、それ以外はＨ内さんでも良いかな

今日は外食
ジョナサンでも良いかなと思ってたけど、パスタ食べたいなと思った
アリオ迄行くのは面倒だし…
そうだ樹モールプラザにパスタとかピザの店があったな

夫と樹モールプラザの入り口で待合せ２Ｆへ
店はすぐに入店出来た

ピザは「３種のきのこのトリュフ・クリームピッツァ」
パスタは「明太クリーム・半熟オムレツ乗せ」

両方共美味しかった

マルエツでオヤツ買って、駅前スーパーでも買物して帰宅

夜中胸が痛いというか苦しくなって（呼吸は普通）背中も痛い
不自然な格好で麗を抱いてるので寝返りとか出来ず、そのせいかな？
ウトウト何度も寝て、７時半頃まで朝寝坊して、起きたら治ってた
でも昼間浦和のジム友に話したら彼女もそうなったことがあるとかで
心臓かもって言うので来週クリニックの予約を取った
年々調子の悪い箇所が増えるな💦

今年初の遠征、浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
Ｓ海ちゃんエアロシンプルはちょっと工夫して難易度上げてるけど私的にはストレスフリーでしっかり以後蹴るから好きだなぁ
２ブロックしっかり楽しく動きました

来週の予約取ってシャワー浴びて撤収
この後母の処に行くんだけど、いつものように夫とランチするにもどこにする問題で
だったら夫は家で食べてもらって、私は駅に向かう途中のセブンイレブンで
鮭イクラのおにぎりと豆腐バー買って、駅のベンチで食べた
夫と地元駅ホームで待合せ、母の処へ

洗濯と風呂
布団シーツやら洗うので大物は近所のコインランドリー
これだと乾燥もあるから片付けられる
干しておくと母が取り込むんだけど、部屋に出しっぱなしとか変なところにしまったりするからね
でも風呂に入らせたので着てたものは洗わねば
洗濯して干して撤収

時間は１６時過ぎ
夕飯には早いけど小腹は空いた
駅前のガストで一休み
ドリンクバーと

私は「バナナスプリットサンデー」　

　夫は「海老と明太子のドリア」

帰宅して夫はジムへ

夕飯は「だし香る納豆」っての使ったパスタとゆで卵

今日から４日間ジムはお休み
一昨日のBODYCOMBAT４５と昨日のバーチャルボクシング４５で背中パンパン💪

昨夜は麗を懐に寝た
でも暫くすると出ちゃって、結局朝方夫が対処する毎日

幸せだけど何気に腕枕キツい　

７時前には起床
ＯＫストアーオープン直後に買い物
今年最後の母の処へ
蒲鉾、伊達巻、黒豆等、お正月食品を少し持ってった
お正月用の切り花も持ってったんだけど、それが一番喜んだかも

ちょっとだけ洗濯して牛乳卵食パン買って、ゴミ纏めて（捨てるのは来年）
丁度お隣のＫ原さんと会ったのでご挨拶して、１１時半撤収
来年は２日か３日に風呂入れに行かなきゃ

丁度昼前…どこで食べてくか？
最近良く行く華屋与兵衛へ
でも夫と二人だけは初めて！
今までで一番混んでて、５組待ちだった

私はあまりお腹空いてなくて、でもスイーツは食べたかったので、最初に「白玉クリームあんみつ」オーダー
夫は「ヒレカツ卵とじ定食」
しかしメニュー見てたら「うなぎ釜飯」が食べたくなって、でも全部は食べられないので
夫のヒレカツ卵とじを単品にして釜飯も追加

夫にも少しあげたよ　

　ヒレカツ柔らかくて美味しい

うなぎの量が見本と違う（笑）
出汁かけて薬味入れたのが美味しかった

腹ごしらえに王子まで歩こうかと思ったけど、結局尾久から乗車

帰宅してＯＫストアーと駅前スーパーで買物

夕飯は焼きそば、目玉焼き、柚子大根

ジム休みの間は家風呂で湯船に入る

地元ジムは今年ラスト
いつもの土曜日
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
今週はややこしい手振りなく（手振りはあったけどストレス無く出来るレベルだった）
しっかり動きました♪
それにしても最近寒いのに汗が凄い💦

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２６名（男性４）位置Ｇ６
今日はいつもより参加者多かったけど何とかＣ枝ちゃん見える位置をキープ

終了後ちょっとエアロバイク漕いで来週の予約取ってストレッチしたかったけど汗凄すぎてさっさとシャワー
シャワー浴びた後、ロビーでチョコバーとゼリー飲んで
ちょっと長めにストレッチして次のレッスン

Ｔ西君、13:20〜BODYCOMBAT４５、参加者満員御礼の３０名（男性１０位）位置Ｂ１
久々のBODYCOMBAT４５
Ｃ枝ちゃんレッスンの後だし、足腰不調なので不安だったけど意外とイケた
それにしても後ろの友蔵ジジイ動きが気持ち悪すぎてちょっと萎えた
来年はもう少し土曜日BODYCOMBAT４５参加出来る…かな？

終了後夫と待合せてジョナサンへ
今月中に使いたかったポイントがあったのと、お得なクーポンがあったと、イチゴパフェが食べたかったから🍓

北海道産ビーフ１００％ステーキハンバーグが半額

夫も私もコレ　

外食でハンバーグは久々だったけど美味しかった♪
ライスとドリンクバーのセットで私のライスは半分夫へ

　いちごと練乳のパフェ

帰宅してからＯＫストアーと駅前スーパーで買物

夕飯はカレーうどんに温泉玉子と葱入り
夫は残りスープにご飯入れて雑炊

今週は出勤が月曜日だけだったので、イレギュラーだけど今日の午前中出勤しようかと思ったけど、大丈夫そうだったので予定通りお休みにした
でも中々起きれなかったので休みにして正解

午前中ＯＫストアーへ
ランチにピザ買って（明太ポテトは外れ無しよね）食べてから母の処へ

明日病院に行くのと、先週風呂に入れられなかったので、風呂が第一の目的
風呂上がりに洗濯もするのだけど、その前にシーツとか大物洗いたかったので、夫が近くのコインランドリーに行ってくれた
１０００円しないで洗って乾かせるんだから、これから大物はそうしよう

母が風呂に入ってる途中に電話が鳴り夫が出ると弟と間違ったようで違うけどって私に変わったら母の現在唯一存命の、一番下の弟 Ｉ ちゃんだった
家の前まで来てるけどって、母はもうすぐお風呂から上がるし、滅多に会えないだろうからと来てもらった
私が叔父に会うのは何十年振りだろう？
父の葬儀以来かも？
叔父と母は１４歳離れてるので、私が高校生の頃まで同居していた
その頃から現在に至るまで会うと「Ｉ ちゃん」と呼んでしまう
８２歳の爺さんに向かって「Ｉ ちゃん」（笑）
逆に叔父の方が私のことを昔は名前呼び捨てだったのに「さん」付けで呼んでる不思議
何にせよ久々に会えて良かった

明日はまた朝からここに来るので、洗濯物干して終了

帰りにお疲れ様のスタバ
丁度ＭＫさんに貰った２０％ＯＦＦチケットがあったので

夫珍しく抹茶ティーラテ　

一度帰宅してからジム風呂へ
サウナ１回入って温まってセーター１枚脱いで帰宅
家の前は氷川神社の熊手市で屋台がいっぱい出てた
昼前から準備して２２時過ぎても片付けてて大変だな

夕飯はＯＫストアーで買ったメンチカツ、クリームコロッケ、ウズラの卵のフライ
これ３つとも少し母の処へ
千切りキャベツ、目玉焼き、ミニトマト

まだ咳き込みます
これ長引くと嫌だなぁ

今日は十条のレッスンはキャンセルしてノンビリすることに決めてました

最近体調悪かったり（今もだけど）色々予定があって、中々パンケーキ食べに行けなくて…
でもアリオのメレンゲの「５種のベリーとたっぷりコーヒークリームのパンケーキ」は絶対外せない
今日は第３日曜日で、アリオの専門店でカードで買い物すると請求時に１０％ＯＦＦになる
だったら今日行った方が良いなと、昼頃徒歩でアリオに行きました

ちょっと待ったけど、ソファ席に座れて良かった
このパンケーキはフィルムを剥すとクリームが流れ出るタイプ
動画で撮影したけど、ココには載せられないのでフィルムを取った後の写真

コーヒークリームとベリーがマッチ　

やっぱりメレンゲのパンケーキは美味しい

　マグロとアボカドアヒポキボウル

ドリンクを注文しなかったので、帰りにスタバでコーヒーテイクアウトして、歩きながら飲んで帰りました

ＯＫストアーと駅前スーパーで買物して帰宅

夕方夫はジムへ
本日おかめ市があるの忘れて自転車で行ったらえらい目にあったと
私は家風呂

夕飯は麻婆豆腐、ワサビ菜とゆで卵のサラダ

昨夜も最初は麗を解放して起こされてご飯とトイレして、その後は夫にバトンタッチ

今週も午後休みにして母の処へ
母の住まいの最寄り駅はランチの選択肢が少なく、ガスト、コメダ珈琲、マクドナルド、スタバのローテーション
私ひとりならこれで充分なんだけど、夫も一緒だとスタバじゃ足りないし
ラーメン、寿司、魚定食だと私的にランチとしてはイマイチ
新しく開拓しようと調べたら、駅から近いけど母の住まいとは反対側にタイ料理の店を見つけた

タイ料理ポム　

ランチメニューを見たら一律千円で色々ある
スープ（味が無かった）サラダ（生春巻きだった）タピオカミルク付
スープは本当に塩入れ忘れた？って位味がしなかった（笑）
メインは両方とも美味しかったのでローテーションに加えよう

　夫はマッサマンカレー＋ガパオ

私はエビチャーハン　

母の処で風呂入れて洗濯して買い物して服などの整理して
成城石井でデザート買って１７時前には帰宅

夕飯前にジム行って（私は風呂のみ）
夕飯は大豆ミートのハムカツ、千切りキャベツ、目玉焼き、昨日の残りのほうとう

昨日より風があって寒そうだけど風のおかげで朝の時点で洗濯物乾いてた
仕事前に洗濯物片付けられるのは後が楽

今週からまた金曜日午後に母の処へ行く
地元駅ホームで夫と待合せ、母の最寄り駅前のガストでランチ
前回行った時は空いてたのに今日は待ったよ

私はセレクトランチにして「明太クリームカルボナーラ」と「蒸し鶏とケールのサラダ」

夫は「豚チゲ（半玉うどん入り）」

結構辛かったみたい🌶　

それと二人ともドリンクバー

途中から隣の席に座ったサラリーマン風のオヤジ（っても私達より年下）
何気にオーダーするタブレットを見てたら日替わりランチ（お替り自由のスープ付き）のみ
なのにスープと一緒にジュースらしきものを持ってきて飲み干した
で、その後水を入れて持ってきた
そんな小細工？をする位だから悪いことだってのはわかってるのよね
税込２４０円のドリンクバー、まあ勿体ないって言えば勿体ないのかもしれないけど、セコいなぁと思ってしまった
比較的安価なガストの日替わりランチってもワンコインでは食べられないから毎日外食は大変よね
だからってズルはいけない（笑）

母の処に行く前に今週はちょっと遠いけどマルエツへ
コロッケ２種類買ってった

母のを風呂に入れて、そこらへん片付けて
夫はレンジを掃除してくれたんだけど、何度も何度も中に牛乳こぼしてるから臭いのなんのって
でも母本人はあまり臭いとも思わずみたいで
オーブンレンジなんだけど、もう温めるだけしか使わないから、安いのに買い替えてもいいんだけどね
古い方の処分が面倒なんだよな

何だかんだやって駅に戻ったのは１７時
自宅に戻り１９時近くにジム風呂へ

夕飯は母の処に持ってったコロッケ２種残り（母は全部食べ切れないので）
レタス、目玉焼き、レトルトミートボール、豆腐とミニ納豆

私のベッドに上がるために段をつけて、麗が上り下りできるようにした
久々に腕枕で寝たり、枕元で寝てたりしたけど、案の定ご飯ちょうだい攻撃で眠れず
やはり毎日は無理だな
可愛いけど私の睡眠も大事

雨降るって聞いてないよ〜だったけど帰りに自転車で寄りたい場所があったので自転車通勤
小降りだったからフード被って何とか行けた自転車通勤

デニーズのクーポンが今日まで
大した金額じゃないけど、使いたい私
夫と青木公園先のデニーズに行く事にした←だから自転車通勤

メニューとか見てたら１７時までランチやってる
ランチならではのメニューもあるし、割安なので急いで行って１６時４５分頃到着

夫は昼デニセットで下の２つとドリンクバー

牡蠣と彩り野菜のクリーミードリア　

　ジャーマンポテト

私はバランスプレート、これ初めて見た

黒酢あんかけハンバーグとお野菜プレート　

黒酢あんかけが少し濃かったけど、色々食べれて美味しい

そして毎度おなじみ、ダイヤモンド会員限定の無料パンケーキ

　蜜いものパンケーキ

２人でちょこっとデザートに食べるのにちょうどいい量
でもお腹いっぱい！
クーポン使用しての平日ランチは、とってもお得でした(^O^)

帰りに近くのコーナンでゴミ袋買って、駅前スーパーで買い物して帰宅

起床時に既に右首リンパあたり違和感
寒いからかな？

現在のお薬💊多いな　

金曜日は基本母の処に行くので昼で早退、そのまま地元駅ホームで夫と合流するので電車通勤
フリースハイネックに長袖シャツ、フードジャケットで寒い
…って思ってる横を半袖シャツの男性とすれ違う(-_-;)

今日のランチはコメダ珈琲

　付合せのお菓子美味しい

夫はみそカツパン（ちょっとくどかったと）

コメダ珈琲と言ったらシロノワール
期間限定が「」東京ばな奈🍌シロノワール」

　ちょっと甘すぎたけど完食

母の処で母を風呂に入れて、洗うの手伝って、髪乾かしてあげて、洗濯
夫は洗面所の電器交換と庭の手入れ

帰り道
いつもの道じゃなくて、私の通った幼稚園と小学校側の道を歩く
このビル、もしかしたら小学校の頃から？…不明だけど古いのは確か
そして蔦だか何だかが凄い🌳

帰りにフレーバーフィールドでパン買って、私の夕飯はこれで
地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅
夫の夕飯は昨日の残りのマカロニサラダと千切りキャベツにアジフライ

夫は夕飯前にジムへ

私は１９時過ぎにジムへ
Ｓ木Ｍ結ちゃん、19:40〜BODYCOMBAT３０、参加者１７名（男性６）位置Ｄ１
薬やシップのお陰か、何とか３０分出来た
終了後はサウナ珍しく８分位（いつもは５分）入って終了

今日は一日雨の予報
昨夜干した洗濯物が全く乾かず、除湿器出してフル回転

ジムには徒歩で
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性３）位置Ｄ１
満員御礼になってたけど数えたら２８名だった
頭の体操の手（指）が難しくてイライラ
他の動きは楽しいのに（笑）

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２２名（男性２）位置Ｇ６
私の周りが空いてて動きやすかった

開始前と終了後にエアロバイク漕いでストレッチして終了

フロントで夫と待合せランチへ
当初は樹モールプラザ方面に行こうと思ってたけど…
ジムに行く途中ジョナサンの前を通ったら「しあわせ早生みかん」の旗がひらひらと
ジョナサンの季節のパフェで「みかん」は珍しい
そしてみかんのスイーツに目が無い私🍊
今日のランチはジョナサン

夫は酸辣湯麺　

　私はもちろん早生みかんパフェ

デザートだけじゃ何なので、蒸し鶏キャベツサラダ

小さいので丁度いい　

みかんパフェ、美味しかったのでもう一度くらい食べたいな

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は明太子パスタ
久々に作った（明太子とバターあえて大葉散らしただけ）けど美味しかった

しかし何だか調子よくないなぁ

昨夜は水曜日の夜にしては０時前に就寝出来た
でも何だか怠くて、気候のせいかな？

月イチＭ呂君バーチャルボクシング
Ｍ呂君、11:00〜バーチャルボクシング６０、参加者６名
最初はエアコン効かなくて暑くて、かなり怠い
マスクして、す〜っとする飴舐めて、何とか復活
でもミット打ちでスタミナ切れでした
ラストは休憩させてもらった

ジムに戻ってＭ呂君シャワー浴びるため同伴招待して、私も風呂入って終了

帰宅してランチはカップうどんに餅投入
食べても復活しなかったので少しだけソファ寝

その後夫と一緒に母の処へ
いつもは金曜日に行くんだけど、明日の午前中健康診断なので、その前に風呂に入ってもらわないとね
風呂入れて、洗濯して、少し服を整理して
夫は庭の金柑に絡まってる蔓などを取り除いたりして
１７時過ぎに駅へ
疲れたし少し小腹が空いたし、今日はダブルスターデーなのでスタバで休憩
アイスコーヒーと
夫は「あらびきソーセージパティ＆スクランブルエッグ イングリッシュマフィン」
私は「青森県産2種のりんご カスタードアップルパイ」
アップルパイ、ちょっとシナモン（少し苦手）だったけど、カスタードが美味しくてホット一息

アイスコーヒー１杯はワンモアね　

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯は大豆ミートのハムカツ、千切りキャベツ、目玉焼き、市販のポテトサラダ

昨夜就寝したのが０時半頃だったし、３０分とは言えレッスン参加したせいで中々起きれず
７時半頃起床となりました

今週はいつもの土曜日レッスン
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２８名（男性４）位置Ｄ１
色々意識して動けるので良いよね

今日は水筒を忘れてしまい、両方共３０分なので何とかなるかとドリンク買うこともせず
エアロシンプルは給水機の近くなので休憩のたびに飲んだけど、ステップは遠いので我慢しちゃった
終了後がぶ飲み💦

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２５名（男性４）位置Ｇ６
久々に初心者が居なかったのでチョイ難易度あがって楽しかった♪
やっぱこの位だと嬉しい

今日は焦って帰らなくていいので、エアロバイク漕いで風呂もサウナ１回入った

ジムの前で夫と待合せ、自転車で青木公園近くのデニーズへ
この店舗は久々だな

土曜日の昼過ぎなので混んでて暫く待つ
デニーズは誕生月に２０％ＯＦＦの特典があるので使わなきゃね
ってデニーズの思う壺（笑）

クーポンで１００円山盛りポテト　

このポテトはライスの代わりについ頼んでしまうのよ

　チキンシーザーサラダ

これ何度も食べてるんだけど、肉と野菜両方一度に食べれるし好きなのよね

グラタン風ハンバーグ〜トリュフソース　

夫もこのタイプを頼むのが多いかも
結局ワンパターンに近くなるデニーズ

そしてこれもタダなら食べなきゃって、バースデーデザートプレゼント

　チョコアイスが一番美味しかった

帰りにアリオに寄って、ヨーカドーで買い物して帰宅

夕飯は乾麺のうどんを茹でて、ヨーカドーで買ってきた焼き鳥、温泉たまご

雨降らなきゃ自転車通勤して自宅に戻り、その後母の処に向かってもよかったけど、電車通勤で昼で早退してそのまま母の処の最寄り駅へ

先に一度母の処に行った夫と駅で待合せランチ
今週はスターバックス
誕生月特典で２０％ＯＦＦ Reward チケットがあったので使わなきゃ

夫は「きのこクリームのチキン&モッツァレラ 石窯フィローネ」
私は「えびアボカド 石窯カンパーニュ」
ドリップコーヒーホットは１杯一緒に注文し、もう１杯はワンモアで

いつもの窓際で　

テイクアウトは消費税８％だけど同一レシートでのみ２０％ＯＦＦなので一緒に注文
結局「マラサダ ハロウィン ラズベリー＆ブルーベリー」はその場で半分こして食べてしまった

　ハロウィンぽいカラー

夫は業務スーパー、私はまいばすけっとで買い物して母の処へ
風呂を沸かして入らせて、洗濯して、その他片付けして終了
まだ１６時前だけど既にパジャマの母（笑）
来週は健康診断だわ

帰りにフレーバーフィールドでおやつのパン買って帰宅

夕飯は冷凍しておいたカレーと昨日の残りのマカロニサラダとゆで卵

夫は夕飯前にジムへ
私は食べてからジムへ

自転車で行ったけど、ちょっと雨が降ってきて、顔が濡れた

Ｓ木Ｍ結ちゃん、19:40〜BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性２）位置Ｄ１
１００のノーマルバージョン
ラストコンディショニングで腹筋してたらゲップが出た
運動前のカレーはダメだな（笑）

ストレッチして、サウナも１回入って終了
帰りは雨やんでて良かったわ

昼で早退して母の処に行くので電車通勤

夫と自宅最寄り駅ホームで待合せ、母の処の最寄り駅へ
今週のランチはガスト
今後ほぼ毎週金曜日の午後に母の処へ行くとなるとランチも選択肢が少ないので困るな

シーフードトマトクリーム　

　5種きのこと炙り生ハムのパスタ

私達には両方共味が濃かったけど、まあまあ美味しかった
ドリンクバーも付けたのでコーヒーとスイーツ頼まなかったのでちょっと甘いの飲みたくてモカ入りココアも飲んだけど、たまに飲むと美味しい

母の処で、最初「いいわよ」って言ったけど、お風呂の用意しちゃって入ってもらった
その間に布団干したり、干した洗濯物は取り込んではあるもののタンスにはしまってなくて、それを片付けたり、序に古い服少し捨てたり
母が風呂から出た後洗濯して干して今日のミッション終了

駅に戻ってスタバへ
今年のハロウィンドリンクは「メラ メーラ フラペチーノ」
色は何だけど、ミルク、ベリー、チョコが上手く合さって美味しかった

ベリーの酸味が良き　

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は昨日の残りのクリームシチューとゆで卵

食べてからジムへ
Ｏ本さん、19:40〜BODYCOMBAT３０，参加者１９名（男性４）位置Ｋ６
膝の調子もイマイチだし、Ｅ２が見たくない♂かなと思ったので最後尾右端
違って問題ない女性だったけどね
まあそこそこ元気に動けました

サウナ入ろうか迷ったけど湯船に浸かって終了

曇りで気温が低いと部屋干しの洗濯物が乾かない

今日は母のインフルエンザ予防接種なんだけど、予約が９時半で１０時にはヘルパーさんが来る
接種するクリニックはすぐそばなんだけど、色々心配なので夫が９時過ぎに行くも
やっぱり「今日だっけ？」状態（笑）
連れてって戻ったら丁度ヘルパーさんが来たので夫は帰宅
夫と入れ違いに私は浦和店へ

Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性５）位置Ｅ５
後半手振り付のバッククロスからのシャッセで息が上がる💦
しっかり動けて楽しかった
来週も楽しみ

シャワー浴びて速攻で帰宅
荷物片づけてから夫とランチへ
その後ニトリに行きたかったので途中にある「オリーブの丘」へ
私は以前ＣＥ子さんと行ったけど夫は初めて
夫と平日ランチは滅多に行けなかったけど、今後は行ける
逆に土日祝のランチは自宅で済ませばお得よね

夫はごろごろチキンとキノコのバター醤油パスタセット
スープとドリンクバー付

これにサラダも付く　

私はチキンのオーブン焼き〜シャキシャキ野菜ソース〜

　ライスは半分夫へ

私だけデザート（笑）

パンナコッタショコラ　

その後西川口のニトリへ
階下のイトーヨーカドーは来年閉店になるのよね
私は滅多に行かないけど、その後別のスーパーが入らないと周辺の方は不便よね
ヨーカードーでちょっと買い物して帰宅

その後夫はジムへ

麗が居間の方のトイレ、トイレの外でおしっこしちゃう
夫が奇麗に掃除したけど、その後再びトイレ外で…
回り込んで入るの大変なのか

トイレの話の次に何だけど、今日の夕飯はクリームシチューとゆで卵

今日は母の処に行かない土曜日だけど、やっぱり色々忙しい

帰りの雨が心配だったけど、レインコート着て自転車でジムへ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性３）位置Ｄ１
真剣に動くと息が上がるエアロシンプル
心拍数爆上がりでしたが楽しかったぁ

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２５名（男性４）位置Ｇ６
見た限り私より年上の（多分７０代）女性が初参加で、凄くシンプルな動きで行ったけど、その方は殆ど出来ずでした
周囲の方はハラハラしてた

ストレッチしてシャワー浴びて、ゼリー飲料で栄養補給してBODYCOMBAT

Ｔ西君＆Ｏ本さん＆Ａ柳君、13:05〜BODYCOMBAT６０、参加者２５名位（男性６位）位置Ｄ１
昨夜も３０分とは言えBODYCOMBAT、Ｃ枝ちゃんレッスン２本の後
不安だったけど膝サポーターして挑んだ
まあまあ何とかなった
順番はじゃんけんで決めて、普段４５分やってないＡ柳君が多くて、レギュラーのＴ西君の出番が少なかった

ストレッチして終了

帰宅して洗濯してから夫とは初めての Italian Kitchen VANSAN へ

レモンジンジャーサワーとカンパリスプリッツアー

カンパリ久々　

しかし最近アルコール飲むと目の周りとか痒くなっちゃってアレルギーっぽい
両方少し味見してあとは夫へ

　お通しのグリッシーニとハム

きのことほうれん草のピザ　

　生ハムのクリームパスタ

生ハム盛り放題だけど、塩分多いのでこれくらいで（笑）

アサイーボウルのパンケーキ　

Instagram 見せると半額
このタイプはちょっと食べ難いけど美味しかった

　珈琲はアメリカーノ

今日はレッスンでかなりのカロリー消費して、体重もかなり減ったんだけど台無し（笑）
お腹いっぱいでした

明け方珍しく麗が枕元で添い寝
もちろんその前夜中には起こされたけどね
涼しくなってきたから？いやいや今日も暑い蒸し暑い💦

今週もＣ枝ちゃんレッスンから始まります♪

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２８名（男性２）位置Ｄ１
今月から定員３０名なので少し参加者の配置が変わって何故か今まで右方面に居た方が私の後ろに
邪魔じゃないけどこの女性あまり好きではないので嫌だなって思うのも癪なのでスルー
前四つの指がわからん（笑）

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２０名（男性２）位置Ｅ６
スパイダーからのコンビネーション割と忙しく楽しい
ここでも連続ニーアップの拍手で戸惑う
頭悪い（笑）

帰宅してランチに冷凍パスタ食べて洗濯して干して母の処へ
行く前に駅前スーパー内のダイソーで買い物

母の住む団地、１１月に雑排水口やら建物の内部の管を取り替えるため、その時になったら台所下等のものをどかさなきゃならない
取りあえず毎週行って、片付けと共に不用品処分しなきゃ
母はＴＶのリモコンを何度もＴＶ消したり付けたり…何やってるのかと思ったらエアコンのリモコンと間違えてた(-_-;)
帰りに隣のＫ原さんにご挨拶して、情報交換

蒸暑いのと母の色々でドッと疲れた
夫は赤羽のホームセンターに行くというので、あとで落ち合うことにしてスタバでテイクアウト
エスプレッソアフォガードフラペチーノの甘さが染みる
成城石井で買い物して最終的に電車の車内で飲み干し
結局地元駅で夫と待合せ

夕食は２０１７年以来の東京餃子館
以前行った時は喫煙可能だったので１度行って避けてたけど、今は全席禁煙なので心置きなく
餃子館なのに餃子は夫が頼んだセットの３つのみ

牛角煮丼　

　セットの餃子

冷し中華麺でお腹いっぱいで餃子に手は付けず

担々冷し中華　

帰り道またしても駅前スーパーで買い物
夫のパジャマとか母の服とかも買ったよ
お米が売ってたので母の分を購入（我が家は玄米を定期購入）

昨夜は麗のご飯催促に夫が対応してくれたので私は起き上がらずに済んだ

夏休み日曜日までだけど、ジムが休みな夏休み最終日
せっかくだからどこかに行こうと思うも、積極的に行きたい場所もなく、何しろ暑いから外は歩きたくない
行った事ない水族館とか良いかなとも思ったけど、混んでるよね
入場も予約制っぽいし、そこまで行きたい訳でもなく
ただずっと家にいるのも何だかなぁ

じゃ赤羽行って、デニーズでランチして、誕生日は今度の日曜日だけど杏のバースデーケーキ（人間用だけど）と、夕飯は素麺にするのでおかずに焼き鳥買ってでいいやと（笑）

家を出た時丁度大粒の雨が降ってきたけど駅へ
デニーズは案の定混んでたけど、程なく端のテーブルに通された
今日は桃のサンデー🍑一択
まるごと桃にしようかと思ったけど（５５０円高い）そこまでじゃなくていいかなと
桃半分くらいのにした

フレッシュ桃のサンデー　

夫はハーブ鶏とポテトのジェノベーゼ
それにデニーズアプリクーポンで１００円の山盛りポテト
これホントお得！

食べ終わってヨーカドーへ
桃のサンデー食べたけど、デザートに桃のケーキも買いたくて
最初駅構内千疋屋で探したけどホールはなくて、コージーコーナーでカットでも良いかと思ってたんだけど、シャトレーゼで「山梨県産白桃のデコレーションケーキ」があって、最後のひとつっぽかったので会計して取り置きしてもらった

他で色々買い物して、最後に受け取って帰宅

ケーキの写真は杏の誕生日当日にアップするよ🎂

夕飯は素麺と焼き鳥とゆで卵

海の日だけど、ピーカンじゃないし「海」って感じがしない三連休最終日

今日は nofitness
前みたいに会員でも同伴招待出来るなら夫と多店舗って手もあるけど、会員ＮＧ
しかし今年の祝日はこの後ほぼ月曜日なので地元店は営業せず
よって祝日イベントも無い
他店で特に参加したいレッスンも無いし、今日は父のお墓参りに行くことにした

朝ごはん家で食べないで赤羽駅のマクドナルド
夫が朝マック食べるのは滅多にないのでね
私も久々かな

しょっぱさが美味しかったり…　

ヨーカドーでお花購入
バスに乗る前にたまたま見たバッグ売り場で「これなら！」ってショルダーバッグを見つけて買うことに
いえね、今まで使ってたショルダーバッグ
とっても使いやすかったんだけど、あちこち剥げてきて少しみすぼらしい
代わりのバッグが欲しかったんだけど、気にいったのが中々なくて…
まだ使ってないけど、たぶん使える

その後バスに乗ってお寺へ
去年の９月以来なので掃除のし甲斐がある

帰りは徒歩で赤羽へ

ランチはデニーズ

生ハムとアボカドのジェノベーゼ　

　チキンジャンバラヤ

どうも２人して同じようなのしか食べない（笑）
飽きては無いんだからいいのよ

ダイヤモンド会員限定の季節のフルーツパンケーキ
「桃」だし、無料だし、小さめなので食べなきゃね

充分美味しい　

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

夕方ＯＫストアーへ

夕飯は夕方昨日の残りのケーキを食べちゃったのであまりお腹空いてなくて
レタスとミニトマト、カッテージチーズのサラダ
舞茸アスパラ魚肉ソーセージのソテー

昨夜は私の寝室と居間との襖を開けて就寝
麗は意外と静かでした
しかし３時頃トイレに行った後、麗に邪魔されたわけでもないのに、ちょっと寝付けなかった
結局今日も寝不足

土曜日は午前中にジム
ウォームアップ兼ねてエアロバイク漕いでからレッスン
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２５名（男性３）位置Ｄ１
アラジンの「A Whole New World」でテンション上がる♪

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者１９名（男性２）位置Ｅ６
同じ動きを２回やるところが簡単なのに最初分からなくてアタフタ
すぐに出来たけどね

またもやエアロバイク漕いで来週の予約取って終了

帰り夫とアサヒサイクルに寄って自転車を見る
近々買い替え予定

帰宅して蕎麦茹でて、洗濯して母の処へ
先週は風呂に行かなかったそうで、今日はどうやって体を洗ってもらおうか考えてたけど
行ったら既に風呂屋に行く準備をしていて、それだけでもストレス軽減
母を送り出して洗濯して、押入れの一部を整理して、洗濯物干して帰宅
明日は雨だから行ってくれて良かったよ

暑いし疲れたし甘いもの飲みたいと夫とスタバへ
私は２回目のバナナ ブリュレフラペチーノ
夫は抹茶フラペチーノ

私は tall 夫は short（笑）

一度帰宅してからＯＫストアーと駅前スーパーへ
夕飯は駅前スーパーのお弁当

明日は久々に十条から新宿と梯子する予定だったけど、Ｍ呂君代行でカテゴリー変更でBODYCOMBATに
知らないインストラクターだし、BODYCOMBATは月曜日にやるし
明日は十条だけにする

今朝も早起き（笑）
居間に移動して色々やってると静かになるって
和室が暑いのか？
確かに夜中も２０℃超えだったもんな

今週も十条店
まずはウォームアップでエアロバイク
ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１１名（男性２）位置Ｈ４
今週もゆるーく体力温存

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２８名（男性４）位置Ｆ４
思えば先週はほんの少しリザーブが遅れたかも？
いつものポジションは逆にいつもＦ４の人でした
ポジションＦ４はいつものＨ４よりインストラクターは見やすいが、後が柱なので何度かぶつかる
でも今日はよく見えたからか、先週より動けた
Ｈ４の人は見難そうにしてたから懲りたかも？
もともとあまり動けてない人ではあったけどね
来週はＨ４が取れたけど、最近満員にはならないまでも空いてるのが最前列の端位でウカウカしてられない

帰宅して一休みしてから夫と徒歩でアリオへ
第３日曜日はアリオの専門店でセブンカード払いをすると請求時に１０％ＯＦＦになる
今月のパンケーキも食べたかったのでメレンゲへ
私たちが着いた時、丁度ソファー席が空いたのでラッキー

ドリンクは夫ハイボール、私はハワイアンクラフトジンジャーエールにしてみた

ちょっと不思議な味でした　

　マグロとアボカドアヒポキボウル

アメリカンチェリーフレッシュとこだわりコンポートのパンケーキ
去年も同じの食べてた

メレンゲのパンケーキは間違いない🍒　

帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅

運動してパンケーキ食べて良き日曜日でした
でも眠い（笑）

金曜日にしては早寝
夜中麗に起こされご飯から明け方には中々眠れなくて６時前に起床
土曜日は色々やることがあって落ち着かない

Hidden City の週末タスクも８時に始まるし
９時半過ぎにはジムに出かけなきゃ
ジムから帰ったら洗濯とランチして母の処へ
帰ったら今日は杏の薬を貰いに行かなきゃだしね

土曜日だけど珍しく早めに行ったのでエアロバイクでカロリー稼ぎ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２４名（男性２）位置Ｄ１
昨日再入会したという I 川さんの旦那さんＵちゃんが来てた
エアロ３年振りだというけど、ブランク感じさせなかったのは流石

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２０名（男性１）位置Ｅ６
難しくは無いけどちょっとだけいつもと違う動きが入って楽しかった

午後は母の処へ
明日雨なので風呂に送り出す
その前に同じ団地のボケジジイが来て言ってることがわからなくて大声出してたので（私が）喧嘩してると思われたかも
洗濯して今週はゴミ持ち帰り帰宅

ゴミ片付けてから動物病院へ
今日は杏連れてかないで薬だけ貰いに行った
凄く混んでたけど、薬だけだったからか割とすぐに済んだ
会計待ちの間、隣に座った女性と少し話す
待合室は殆どワンちゃんだったけど、その人は猫だったの
食欲無くてすぐ吐いちゃって毎日点滴に来てるらしい
杏は今の処大丈夫

ちょっと元気なさげの時の写真　

その後アリオへ
夕飯はどこで食べる？
多分２度目？家族亭へ
夫は豚丼セット、私はざるそばかやくご飯セット
かやくご飯は半分以上夫へ
そばつゆがかなりしょっぱかったけど、それ以外は美味しかった

デザート？はスタバのフラペチーノ
フードコートのテラス席で飲んだら寒かった（笑）

　バナナブリュレフラペチーノ🍌

ヨーカドーで買い物して帰宅
半袖の夫は寒がってた

外が明るくなって何度も目を覚ますも、中々起きれなかった
何とか７時半頃起床

３週連続十条へ
またもや赤羽ホームでＫＢ田さんと会う
降りたところで久々ＹＭ子さんにも

ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１２名（男性３）位置Ｈ４
３ブロックゆる〜く動いた

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性１）位置Ｈ４
先週の訳わからない手振りは無くなったけど、３ブロック似てる動きがあってややこしい
それでも地元でやったのと同じのがあったので何とか動けた
来週は代行なので新宿にする

帰り道、喉乾いたのとお腹空いたのとで、ついマクドナルドのコーヒーゼリーパフェをテイクアウト
久々に東十条まで歩きながら食べた

家に帰ってしばらく休んで、自転車でララガーデンへ
ＧＵ、ユニクロ、ワークマンプラス、サンドラッグで買い物して
夕飯は悩んで「極旨醤油 ら〜めん 一刻魁堂」
夫は一刻こってりにふんわり玉子チャーハンセット
私は冷ゆずしょうゆ　つけ麺
最初に餃子が運ばれてきたんだけど起き方が雑(-_-;)
そして厨房がひとりでチャーハンが提供されたのは他のすべてを食べ終わった後でした

でも美味しかったけどね　

１８時過ぎてたけど明るいうちに帰れました

起きたら外は雨が降った形跡が…
ベランダに干しっぱなしの洗濯物は何とか無事だったけどカラッと乾いてはいなかったな

今日も朝から忙しく９時半過ぎにはジムへ
雨は降ってない感じだったので自転車で行った

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性１）位置Ｄ１
４月５月ってスタジオ暑いのよね
Ｃ枝ちゃん「夏になったらどうなるんでしょう？」って言ってたけど、夏になると冷房が効いてそんなでもなくなる
今だって冷房ＭＡＸらしいのだけど、どうしてかな？
今週は汗だくを見越して着替え持ってきて、着替えるために更衣室行ったら７０オーバーのお姉さま方が汗だくの私に驚いてた（笑）
動きが違うのよきっと

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２０名（男性１）位置Ｅ６
途中試したコリオに私を含めて皆さんよくわからなかったらしく、それは中止になった
私も一発では出来なかったけど、こういうのもっと入れてくれるといいんだけどな

ストレッチして来週の予約してシャワー浴びて終了

ランチは素麺
小口ネギの薬味のみでおかずなし

今週も母の処へ
夫は花壇の掃除
私は洗濯からの祖母が使ってた部屋の押入れ上段整理
取ってあった羽根布団もカビが発生してる
他にも色々出てきて、ゴミいっぱい出来たので、また火曜日に行かねば…

帰りに赤羽デニーズへ
２００円だけど割引クーポンがあったので

夫は以前も食べたチキンジャンバラヤ
私は冷製生ハムのジェノベーゼパスタ

とっても美味しかった　

そしてダイヤモンド会員限定サービスのバナナとマスカルポーネのフレンチトースト
無料だからこんなもんでしょ

　量的には丁度良い

地元に戻って私は駅前スーパー、夫はＯＫストアーで買い物して帰宅
そして飛石だけどＧＷ初日は終了

６時前に起きちゃったけど二度寝出来て７時過ぎに起床

今日は雨も降らず暖かくなるというのに、昨夜干した洗濯物は殆ど乾いてない
風がないからかな？

Facebook の思い出によるとＣ枝ちゃんと友達になった日だって
１０年前、青山店でＹ香ちゃんとのジョイント
そんな日にＣ枝ちゃんレッスンなので「これからもよろしくお願いします」（笑）

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２５名（男性３）位置Ｄ１

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性３）位置Ｅ６

今日は外気が暖かかったのでいつも以上に汗かいて楽しく動きました♪

帰宅して冷凍パスタのランチと洗濯して母の処へ
先週のゴミは捨ててなかったし、日曜日に行くように言った風呂も行ったと言うのはその前の週のような感じだし…
最近手洗いで済ませるのでシーツとか洗濯し、冷蔵庫にかなり前からあったジャガイモと人参を煮るのに皮剥いて（半分は母が）
目薬がごっちゃになってるので整理したら、どうも貰ってきたのと違うみたいで、お薬手帳もないし、次回の予約も分からなくなってるようで、休み明けに病院に連絡して確認しないとだな
何か色々分からなくなってことも多く、色々やってたら今日は早めに行ったのに帰りは１８時過ぎてしまった
今週はゴミを持ち帰らないので、地元に着いてサイゼリヤで夕飯
サイゼリヤはほかのファミレスよりもワインが安価で酔っ払いが喧しいし、若者のグループや子供もにぎやかで
安いし美味しいけど喧しい💦

野菜とキノコのピザ　

　チキンのサラダ

イタリア野菜のトマトスパゲッティ　

トマトスパゲティ美味しかったけど食べきれず半分くらい夫に食べてもらった
イカ墨のは私食べられない

　イカの墨入りセピアソース

お腹いっぱいでも別腹スイーツ

トリフアイスクリーム　

昨夜０時頃に寝て２時前には起こされる
そして５時頃再び起こされ、ご飯あげようと電気付けたら、また💩
今日のは割と堅かったので周囲の被害も少なく、でも片付けないと寝れない
結局起きたのは８時前

８時前に起きて、９時４５分にはジムに行かないとならないので忙しい

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性３）位置Ｄ１
頭の体操の手振り以外はしっかり楽しく動いていい感じ

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２０名（男性２）位置Ｅ６
ステップ台に汗が落ちる
体が目覚めてくると気持ち良い

来週の予約がてらエアロバイクちょっと漕いで終了

夫とフロントで待ち合わせ
ランチ購入
夫が牛丼食べたいと言うので、最初松屋に行ったんだけどテイクアウト混んでたので近くのすき家へ
夫は牛丼並、私はトリそぼろ丼ミニ

帰宅して食べて洗濯して
１５時過ぎに母の処へ
先週のごみは出してなくてガッカリ
今日も沢山の使ってないアレコレ処分
全部持ち帰るわけにはいかないので、くれぐれもゴミの日に捨てるように言って、それでも持ち帰れるのを持って帰る

１８時過ぎたので、ゴミ持ったまま（大きな布製の袋に入れてるのでゴミには見えない）駅前のガストへ
混んでると思ったらお好きな席にお座りください状態だった

夫、から好の合盛定食（ハニーマスタードと普通の２個ずつ）ご飯大盛

夫は久々のから好　

私はあまりお腹空いてなかったので「しらすと九条ネギの出汁醤油パスタ」のハーフ

　今日はこれで充分

それでもやっぱり食後のデザート食べたくて「あんこサンデー」

丁度いい量でした　

地元に戻って、私だけ駅前スーパーで買い物して帰宅
持ち帰ったごみを分けてマンションのごみ置き場に置きに行って
洗濯して土曜日は終る

昨夜は頭痛やら疲労やらで早めに就寝
今日はジムに行くのが午後からなので寝坊しようと思ったけど、麗に起こされたりであまり寝坊も出来ず
天気が良いので大物洗濯もしてＯＫストアーで買い物もした

午後から新宿店へ
ちょっとだけマシントレーニングも
Ｋ美さん、15:00〜エアロシンプル３０、参加者１７名（男性９）位置Ｄ５
今日は慣れてる人ばかりなのでって、いつもより長めのコンビネーションで楽しかったよ

M呂君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３３名（男性１５）位置Ｅ５
３月のコンビネーションはダキングアッパー多し
しゃがむのは膝に来るけどその辺はごまかしつつ、今週もしっかり動いて終了
来週は新宿店の入ってるビルが点検で休館なので休み

新宿駅に向かう途中
久々に新宿三毛猫を撮影
マイクに向かってるのと尻尾が可愛い

左上に旅客機も飛んでる　

今日はひな祭り＆入籍記念日
新宿店に行くと帰りが遅くなるので夕飯の支度とか忙しないのとクーポンがあるので夫と待合せて赤羽のデニーズへ

私は何回目かのゼロミートハンバーグ〜サラダ仕立て
夫はグラタン風ハンバーグ〜トリュフソース
写真は無いけどライス頼まない代わりに１００円の山盛りポテト

そして夫もアプリを入れたので誕生日クーポンでパンケーキ無料プレゼント
私もダイヤモンド会員限定デザート無料のあまおうのフレンチトースト
入籍記念日に無料スイーツで済ます夫婦（笑）
お腹いっぱいで苦しい💦

そしてこれは先週フライングで購入し、その日のうちに食べたTAKANOのケーキ

「苺＆せとか」　

夜中麗も気になるし何度も目が覚めてしまった
そして朝も７時前に起床
麗はベッドに上がれるし、ちょっかいも出すけど、今まで食べてたウエットは食べない
昨日買ってきたマグロのたたきも食べにくいのか、私の手からだと食べる
時間もかかるし、マグロって結構油があって手がベトベト
夜買ってきたカニカマはよく食べた
今更塩分とかいいけど、カニカマだけってのもなぁ
試行錯誤だわ

土曜日のレッスン
今週も代行
先週の日曜日にKB田さんとＣ枝ちゃんの話になって、ＫＢ田さんが土曜日の午前中空いてないか聞いたら、今週は空いてるって
火曜日にスタジオ担当のＡ柳君にその旨話す
ただＫＢ田さんはステップの契約をしてないのでカテゴリー変更になるのでできればステップも出来る人がベストとの事
でも結局ほかに代行が見つからなかったそうで、ＫＢ田さんになった
Ａ柳君にお礼言われた
Ｃ枝ちゃん来週から復活出来るみたいだけど、大丈夫なのかな？

ＫＢ田さん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
勝手知ったるＫＢ田さんの動きだし、次がエアロcomboって訳じゃないので思いっきり動けて、３０分だけど汗びっしょり💦
地元でＫＢ田さんのエアロシンプルあるといいのにな

ＫＢ田さん、11:05〜カテゴリー変更でボディシェイプ３０，参加者２１名（全員女性）位置Ｅ６
マット敷いて最初筋トレを効果的にするための動きから、お腹のトレーニング３つ、背筋、最後はストレッチでかなりいい感じ
ＫＢ田さんのこういうレッスン初めてだけど、これも良いな

風呂入って終了

帰宅して洗濯して軽く食べてから母の処へ
母は銭湯に行くところだったけど、入れ違いにならずに良かった
でも銭湯には行ってもらいたいので、片付けたら鍵かけて帰るからと送り出した
今日は台所のごみ箱交換と棚の中のあれこれ片付け、要らなくなったごみ箱にごみ詰め込んで持ち帰る（笑）

帰りに駅ビルのスタバへ
何とか席が確保できたのでイートイン
夫はさくらドーナツ、私はさくらシフォン

コーヒーは深煎りだった☕　

地元に戻って、夫はごみを持ち帰ってもらい、私はＯＫストアー
その後夫と駅前スーパーで合流しお弁当買って帰宅
夫はチキン南蛮弁当、私は鮭いくら飯だけど、いくらはたったの４粒（笑）

今朝は朝食も取らずに母の処に行ってゴミ出し
８時頃行ったんだけど、母はまだ寝ててパジャマで出てきた
年寄は早起きって言うけど、寝れるってだから長生きするのかな
最後のゴミ袋には仏壇前のゴミ拾って、最終的に小さいゴミ袋２つ４５リットルゴミ袋３つ無事に捨てられました

夫と駅に戻り、駅前のガストでモーニング

夫朝からピザ🍕　

食べ終って、夫は再び母の処に行って金柑摘み
私は新宿店へ

今年最後のレッスン
LES MILLS JYAPAN トレーナーＳ藤ＭＡＩさんの有料レッスン
支払が混むとの事で１時間位前に到着
支払すんで、今回同伴してあげるＹ子さんの息子ユースケ君を待つ
ユースケ君は高校生の頃会ったことが有るけど、聞いたらもう２６歳だって！
すっかり大人になって、気遣いの出来るいい青年になってました

Ｓ藤ＭＡＩさん、11:15〜BODYCOMBAT６０、参加者満員御礼の４０名（男性半分以下かな）位置Ｆ８
開始前にツーショット撮ってもらったけど、ＭＡＩさんモデルさん並みに美しくスタイルも良いので、隣にちんちくりんの婆が並んでるって（笑）
全部バックナンバーだったけど、比較的新しいのが多かった気がする
ＭＡＩさん、見てるだけでカッコいいので目の保養になった
疲れたけど参加して良かった♪

シャワー浴びて池袋へ
ESPRESSO D WORKS で今年最後のパンケーキ食べるつもりだったけど、まさかの長蛇の列
今まで平日にしか行った事がなかったけど、１０組は並んでたな
仕方ないのでパンだけ買って諦めた

次のヘッドスパまで時間を潰さなきゃなんだけど、池袋はメチャ混みで飲食店は軒並み並ばなきゃ入れないレベル
小腹は空いてたのでオニギリ１個買って、板橋に移動して駅前のベンチででも食べて時間潰そうかと思った
板橋に着いて、反対側の出口の方に行ってみたらパン屋さんにイートインのスペースがあり、空いてた
パン１つとコーヒー頼んで時間潰す

　バジルチキン＆トマト

まさかここでオニギリは食べられないので、当初の予定通り駅前のベンチで食べた
からのＹ香ちゃんのサロンａｔａｍａ２７９へ
今回の安定のガチガチ（特にサイド）頭を解してもらっていい気持ちにウトウトして
スッキリした

赤羽で夫と待合せてデニーズへ
今日２度目のファミレス
期間限定無料のクーポンがあったし、帰宅して夕飯の準備は面倒だったからね

９月と同じ夫はチリンドロン〜スペイン風トマト煮込み
私はチキンシーザーサラダ

無料クーポンの蜜いものパンケーキ

お腹いっぱいになった　

後は帰るだけ
明日明後日は買い物以外ノンビリしよう

何度か目を覚ましたし麗にも起こされたけど久々に７時過ぎまで起きなかった
もちろん夜中にご飯はあげたよ

今週も本駒込
リザーブ枠が無かったのもあるけど、SACIEさんのBODYBALANCEは私的にはイマイチで、そのために早く家を出るのもなぁと思って、暫くはいいや

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者３６名（男性１２名位）位置Ｇ７
今月のコンビネーションはワンツー多め
ラストの通しは張り切りました
昨日のBODYCOMBAT６０で肩甲骨回り効いてるのに追い打ち

来週の予約も無事に取れて終了！

今週も母の家へ
母にお弁当買って行くねって朝電話で話したんだけど、覚えてなかった
成城石井でデミグラスソースのオムライス買って、序にお腹グーグー鳴ってたので鮭のオニギリ買って、食べながら歩く

今週も夫と共に片付と掃除と洗濯
使うかもって取っておいたものを忘れてて、主にそれを捨てて、４５リットルのゴミ袋２つ
但し満杯にすると母が持って行くのが大変なので控えめに

夕飯はまたもやクーポンの期限だから使っちゃおうと赤羽で下車してデニーズへ

夫は前回食べたのと同じハンバーグカレードリア
私はゼロミートハンバーグ〜サラダ仕立て
なんか毎回同じようなのばかり食べてる

やっぱり野菜も食べたい　

そして今日来たかったのは１０％ＯＦＦが今日までなのとダイヤモンド会員限定でシャインマスカットのフレンチトーストが無料でプレゼントなのが明日までだったから

　丁度良い量でした

ダイソーに行く夫と赤羽駅で別れ、地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
結局夫の方が一足早く帰ってた

手首痛いです
ギリギリまで迷ったけど本駒込BODYBALANCEはキャンセルしてバーチャルボクシングのみ

少し早く行ってエアロバイク漕いだ
BODYBALANCE終って出てきた Ｉ 井さんにご挨拶して、序に地元店Ｍ上君が休みでＡ柳君にしわ寄せが来てるので「Ｉ 井さんUBOUNDやって」って参加もしないのにお願いしたりして
「Ａ柳君にLINEして労っとく」って

Ｍ君、13:50〜バーチャルボクシング４５、参加者３５名（男性１５）位置Ｇ７
今月はジャブストレートジャブフックジャブアッパージャブジャブストレートとパンチ多め
拳に力入れて手首を曲げないようにして打って何とか終了
来週再来週はＭ君代行なので地元予定
Lennさん悪くは無いけど電車賃かけてまで行かなくて良いかな
地元でＣ枝ちゃんレッスンにする

リストバンドの下に湿布　

帰り道ふと目に入った可愛い花と実

　ジュズサンゴと思われる

赤羽で夫と待合せてデニーズへ
こんな手で料理も面倒だし、バースデークーポンもあったので

ハンバーグカレードリア　

夫は　↑　
思った以上美美味しかったそうで
私は先日と同じチキンシーザーサラダなので写真は無し
バースデーデザートプレゼントでパンケーキ（３分の１夫へ）

　これで無料は嬉しい

明日誕生日だけど明日も外食予定なので今日のうちにバースデーケーキ購入（明日アップ）

帰宅してケーキを冷蔵庫に入れ、洗濯物出してからＯＫストアーへ
猫砂と猫エサメイン重かった

色々やることが有って一度６時に起床して二度寝する予定も結局そのまま

今週も本駒込へ
久々に気温２５度以下なので長袖薄手のパーカートレーナー着て、少し暑かった時もあったけど１日通したら正解だった

ＮＫ保君、12:50〜BODYBALANCE４５、参加者３４名（男性４）位置Ｅ７
やはりＮＫ保君はBODYBALANCEライセンス返すようで、来月は全て Ｉ 井さんみたい
ＮＫ保君に聞いたら Ｉ 井さんが知らなかったのは想定外だったそうな
Ｉ 井さんも忙しいらしいので毎週は大変なんだろうな

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１５名）位置Ｇ７
ガードと避けるのがごっちゃになりがちだけどシッカリ動けた
前半 GO WEST ♪が流れて、コレ本当に好きで乗れるので楽しかったなぁ

シャワー浴びて湯船が何気に混んでたので今日は入らず終了
コミュニティバスで王子に出てから電車乗って地元へ
夫と改札で待合せ久々のサイゼリヤへ
夕飯にはちょっと早いけど、１７時前だったので空いてた
先日サイゼリヤに行った人のブログを読んで行きたくなったのよね
夫と地元のサイゼリヤに来るのは２０１９年の６月以来
私は去年の暮Ｈ口君らと茗荷谷のサイゼイリア以来
それまでは年に１度位は行ってたんだけどね

チキンのサラダ　

２人でシェア
買ってくるより安いかも

　野菜とキノコのピザ

ほんの少し私が多めにシェア

イカの墨入りスパゲッテ　ィ

これは私は全く受け付けないので（匂いも駄目）夫だけ

　カリッとポテト

これでもかなりボリュームあるのよ

プリンとティラミス盛合せ　

これは私だけ
ピスタチオのジェラードと迷ったけどね

帰りに駅前スーパーでちょこっと買い物して帰宅

予報では昼過ぎから雷マークが出てたけど、傘があれば大丈夫だろうと、今週も本駒込へ
乗換の田端で雨が降り出し、駒込に着いたら凄い雨
しかしレッスンの時間もあるし、雨宿りしてる時間は無いので、手提げをリュックに入れて、リュックは前に抱え、晴雨兼用傘を差して急ぎ足で歩く
本駒込店に着いた時は足元びしょ濡れ
スカートの裾が濡れてたので、申し訳ないけどロッカーもう一つ使った
Ｔシャツはどのみち着替えるつもりだったので良かったよ
ソックスは予備をリュックに入れておいたのでそれを使う
これでスカート以外は何とかなる

Ｉ 井さん、12:50〜BODYBALANCE４５、参加者満員御礼の３５名（男性５）位置Ｈ４
先週リザーブでいつもの最後尾取れなかったけど、今日の位置も端だったので、また取れなかったらこの辺でも良いな
そして今月は全てＮＫ保君かと思ったら今週は Ｉ 井さんでラッキー
バランスは相変わらずヨタヨタだったけど、今日はクロコダイルがそこそこ出来た（トライセプスプッシュアップ）手首があまり痛くなかったから？
来週はいつもの最後尾取れました！

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名（男性１５名）位置Ｇ７
８月最終週
苦手なバーチャルパートも今週は出来た方かな
こちらも来週も定位置取れた

帰り道
スカートは下の方がまだ濡れてたけど、歩いてるうちに乾いた

今日は地元駅ホームで夫と待合せ
さいたま新都心のコクーンへ

帰りは晴れてて助かった　

Eggs 'n Things ８月のパンケーキ「はちみつレモンパンケーキ」🍋
食べたいけど情報によるとパンケーキ好きな人でも中々ヘビーらしい
なので夫を説得して一緒に行ってもらった訳
パンケーキをシェアだけでも良かったけど、一人じゃ食べられないオムレツも

　ポルトガルソーセージとチーズ

チーズはモッツァレラ、付合せはトーストにした
半分以上夫に食べてもらう
お腹いっぱいでは無いけど、これでも足りる
でもメインはパンケーキ

これ一人じゃ無理（笑）　

レモンのシロップ漬けが美味しいい🍋

席を待ってる時、瞬く間に空が暗くなって、駒込の時以上の豪雨
外歩いてる時じゃなくて良かったよ

帰りにフライングタイガーひと回りしてランチパック一箱買った

夫は赤羽に行きたいと言うので駅で別々の電車に乗った

地元駅前スーパーのダイソーにちょっと寄って帰宅

昨夜も夜中ご飯からの攻撃もあったけどいつもよりは眠れたし麗も寝てくれたみたい

台所の流しの手元の蛍光灯
今迄のが最初から変にチカチカしてたのでＬＥＤ注文して夫が取付
元々私はあまり使わなかったんだけど、夫は洗いものするのによく見えると

その間に私は自転車でＯＫストアーとララガーデンへ
ララガーデンのスタバでさくらドーナツとさくらと抹茶のドーナツをテイクアウトして夫とシェアして食べた🌸

午後新宿店へ
今年初、新大久保の人の多さが半端ない

完成間近の高層ビル　

一つ前のレッスンのＫ美さんに会う
余裕があったら参加したかったんだけどね

Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の２７名（男性１４）位置Ｃ５
今年からスタジオが狭い方の２スタになったけど狭い分見やすいかも
本駒込のコンビネーションと違ったけど、三角移動もあって疲れたけど、楽しかった
しかしいつもバーチャルパートはダメダメ(>_<)

終了後はＭＹ紀さんと食事
ＭＹ紀さんどこでもって言うし、いつものミロードの CAFE HUDSON へ

結構混んでて、結局カウンター席だったけどかえって良かった

二人共ディナーセットにした
私はマグロとアボカドのライスプレート
ＭＹ紀さんはガパオライスプレート
ミニパンケーキは二人共ベリーリコッタパンケーキ

　ここでパンケーキ以外は初

マグロもアボカドもサラダも美味しかった
ベリーパンケーキも美味しかった
あ、ドリンクはアイスコーヒーにしたよ

別腹には丁度良いサイズ　

店を出たのが１９時前だったので２０時前には帰宅

ＭＹ紀さんから貰った「ラズベリーマカロン」
お店で飲んだのがアイスだったので家でホットコーヒー入れて貰って、美味しそうなのでちょっと食べたらやっぱり美味しい
私は柑橘系やベリー系の入ったチョコが好きなんだな

　好みわかってくれて嬉しい

昨夜も何度も起こされましたよ
頭でグイグイ押すから顔を舐めるのから顔を手で触るに変わった
今夜は何攻撃なんだろう（笑）

今日は本駒込代行で行かないので、どこかにお出掛けと思ってたけど、和室に敷くカーペットが届いたので、その作業をするのに家具を居間の方に出さなきゃなので（主に夫だけど）お出掛けは中止

まずは朝ごはん　

ハムエッグトースト、キャベツとカッテージチーズのサラダ、コーヒー

　切れ端は会社に持ってく

和室は正方形じゃないので半端が出る
そもそも何で替えようと思ったのかは、今まで２枚のカーペットを（しかも柄が違う）敷いてたんだけど、重なった部分によく足を引っ掛けて躓く
居間はまだ体制をなおせるけど、年取ってくるとそういうのも危ないからね
ある意味バリアフリー可（笑）

夕方ジムへ
久々２度目のＳｈｉ−ｂａさんレッスン
Ｓｈｉ−ｂａさん、17:25〜エアロシンプル４５、参加者２０名（男性２）位置Ｃ３
難しくはないんだけど慣れてないインストラクターなので、ちょっとしたことで違う動きをしてしまいそうになる
最終的には汗かいてシッカリ楽しく動けました

ササっと風呂入って、夫と一緒に退館
自転車でアリオへ
今日はハッピーデーなのでポイント対策（笑）でメレンゲへ

ミーゴレン　

チキンと海老のインドネシア風焼きそば「ミーゴレン」
私も少しだけ食べたけど、美味しかった

　苺のパンケーキ

国産いちご５種のワンダーパンケーキ
とちおとめ、あまおう、紅ほっぺ、とちあいか、白いちごにベルギーチョコアイス
とっても美味しかったけど、白いちご（高いから１粒だけ）以外どれがどれだか（笑）
パンケーキは３枚なので夫に１枚食べてもらった

階下に降りるところの洋服屋さんでセーター見たら９８０円で良いのがあったので２枚購入
ＬＩＮＥ登録したので更に１０％ＯＦＦ
これで家にある毛玉だらけのセーターが捨てられる

不二家の前を通ったら「愛媛県産せとか＆ミルキーシュークリーム」が安くなってた
柑橘系スイーツ好きなので買うしかないでしょ
パンケーキ食べたけど、コーヒーは飲まなかったので帰宅してコーヒーと一緒に食べました

せとか美味しい🍊　

昨夜は和室を閉めて就寝
もちろん起こされる攻められたけど何とか寝る

今日の天気予報は雪で気温も低い
予め休みを貰ってたのでノンビリ

ジムはどうしようかと思ってたけど、夫が１４時前に帰宅したので一緒にジムへ
Ａ間君、15:15〜BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性３名）位置Ｄ１
MOSSAで大好きだった Hymn / Ultravox （LES MILLSの方は女性ボーカルバージョンだけど）がかかって、シザース多めで疲れるけどテンション上がる
Ａ間君も私がこの曲好きなの知ってるので、今日私の姿見てこの曲セットしてて良かったって♪

夫と待合せしてたのでサッサとシャワー浴びて終了
雪が雨になってたけど、寒いけど歩いてアリオへ
ちょっと買い物もあったけど、今日はスタバのポイントが倍になるってんで、たまには夫とスタバでイートイン
ドリップコーヒーと夫はチョコレートチャンクスコーン、私はチョコレートクリームドーナツ
両方カロリー高いな💦

ドーナツ食べにくいけど美味しい　

キャン★ドゥと Ona Casuita 口福堂で買い物して帰宅

夕飯は鮪のタタキ葱和え、納豆、昨日の残りの味噌汁、ザーサイ

口福堂で３０％ＯＦＦになってたので購入
みかんのおはぎが食べてみたかった

　ミカンだけのが食べたい🍊

昨夜就寝前に夫のベッドの上にリバース発見
洗濯したのは良いけど、外には干せなくて、仕方なく風呂場にタオルケットとベッドシーツを干す
しかし全然乾かなくて、中途半端に浴室乾燥かけたら、臭くなったので明日雨が止んだら再び洗濯して外に干そう(>_<)

今週も本駒込
大雨の可能性を考えレインブーツ
だったら最初からスパッツ履いてもそんなに違和感なさそう
Ｔシャツもちょっと長めの着て電車に乗る（笑）
行くまでに汗かいて、そのままレッスン出て汗かいた方が、シャワーの後しっとりしたシャツとか着なくて済むもんね

Ｍ君、13:55〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼かと思ったら何度数えても２９名（男性は半分よりは少ないかな？）位置Ｇ７
バーチャルパートがよく見えない以外はマイペースで動けるので良き♪
来週は代行なので予約せず
地元のBODYCOMBATも代行で一応予約したら、結局他に出来る人居ないのよねでＯ本さん
今のところＯ本さんレッスン皆勤賞（５月３日はジム行かなかったけどBODYCOMBATあったかな）なので参加しましょう

帰りは赤羽で夫と待合せ
まず一昨日見た時に良いなと思ったブラウスを購入
その後デニーズへ
中途半端な時間だから空いてるかと思いきや、スグに案内されたけど混んでた

デニーズではデザートが食べたいので食事は炭水化物を避けてるんだけど、今日はこのパスタが食べたくて注文

こだわりの冷製ジェノベーゼ　

夫はD’sセレクションでメインはチキンジャンバラヤ
サイドメニューとドリンクバーが付いてお得

　メインの値段はそれぞれ

本当は単品で桃のデザート食べたかったんだけど、サイドメニューにあったキャラメルミルクプリンミニパルフェにして私が食べた

初めて食べたかも？　

その後ビバホームで部品買って
やっぱり桃が食べたくて、食事も早かったので夜のコーヒー＆デザートにコージーコーナーでケーキ購入

　２個は明日食べる

右から白桃ショートケーキ、Ｗメロンショートケーキ、瀬戸内レモンのショートケーキ、白桃のパイ

地元に着いて、ケーキもあるので夫はケーキと私のリュックを一度家に持って帰り、私はそのままＯＫストアーへ
夫も後から来て、色々購入
明日の１６時に４回目のワクチン接種なので一応色々準備

過去ログ遡るとこの季節体調崩しがち
なもんで今日は nofitness
先週の日曜日に引続き、用事もあったので朝イチでララガーデンへ
買い物済んで、たまには夫とスターバックス
テラス席って言っても目の前駐輪場で人の通りもある外でイートイン

夫はワッフル、私は抹茶＆コーヒークリームポップ
それとドリップコーヒー、その場でワンモアコーヒー
コーヒーはクリスマスブレンド
希少なエイジドスマトラコーヒーをブレンドしハーブやスパイスのような風味とほのかな甘みが特徴のコーヒーだそうな
中々好みの味でした

足元が寒かった　

ＯＫストアーに寄って帰宅するも、買い忘れがあったので徒歩で再び…

一緒に夕飯出来る時限定の麺類で、今日は醤油ラーメン
ミックスモヤシと水餃子とゆで卵乗せ
なんだけど、卵以外は鍋にモヤシと水餃子とスープと分量の水を全部入れて火にかけ、茹であがった麺を先に温めた丼に入れ、上から熱々の全部入りスープをかけたら驚くほど冷めなかった
今度からこのパターンだな

朝、取りあえず腹痛は治まったけど、ちゃんとした食事は出来なくて、紅茶と白湯と喉飴
食べてないからか熱もないのに寒気が…
やることやったら再び少し寝る
午後やっとほぼ回復

本当は昨夜行くはずだった赤羽のデニーズへ
デニーズアプリのクーポン
誕生月は２０％ＯＦＦのとバースデープレゼントのパンケーキがあるので、ギリギリだけど使わなきゃ（笑）

まずは食事
私はやっぱりパワーサラダ「ローストビーフとハーブ鶏のパワーサラダ」

葉っぱをゆっくりモシャモシャ　

夫は「Wハンバーグ（All Beef&合挽）〜選べるソース」

　肉の違い分かるかな？

そしてバースデープレゼントのパンケーキ
もっとちゃっちいかと思ったら、パンケーキは小ぶりだけど中々のクオリティ
フルーツもチョコアイスもクリームも美味しい

使わない手はないね☆　

食べ終ってイトーヨーカドーへ
先日下見したセンターラグを購入
その後食品売り場でちょこっと買って、最後はシャトレーゼでケーキ
ハロウィン黒猫とハロウィン純生クリームショートケーキ

　丁度杏が居たので一緒に撮る🐱

帰宅して夫はスピンバイク
昨日はさっさと帰った方が良いと、湯船に浸からずシャワーだけだったので、今日はお腹温めたかったので久々にバスタブにお湯♨

夕飯はカボチャの味噌汁、アボカド納豆、冷凍鶏唐揚げ、千切りキャベツ

今週夫の仕事が暇で早帰りが多かったが、今日は有給だけど有給日数は減らないお休み
またもやサイクリングがてら木曾呂のカフェに行こうと思ってたんだけど、午後から雨または雪の予報で諦めた
土日は私が殆どジムに行っちゃうし、そもそもこのカフェは土日休みが多いし、多分混む
ジムで遠征はしてるけど、何処にも出掛けてないので行きたかったんだけどね

まずは湿布薬も貰いたかったので整形外科へ
今日はとても空いてて、腰の牽引も会計もすぐで、トータル３０分もかからなかった

夫とアリオで待合せ
アリオなら徒歩で行けるので雨でもＯＫ
今日は８の付く日でハッピーデーだからちょっと混んでた
ヨーカドー、Ona Casuita、キャン★ドゥで買い物して、メレンゲでランチしようと向かう途中のショップでチェック柄のワイドパンツを衝動買い

メレンゲは空いてたけどボックス席は埋まってて、ボックス席の方が落ち着くし他の客とも距離があるので空くまで待たせてもらった

今月のパンケーキはクレームブリュレで然程惹かれないので、ランチセット
夫はタコライス、私はシフォンパンケーキ
取り皿貰って少しだけシェア
久々のシフォンパンケーキ、美味しい♡

帰りにドラッグストアで貼り薬貰って、ＯＫストアーで猫エサ買って帰宅

午後はゲームとテレビ

夕飯は朝仕込んでおいたおでんと炊込みご飯
普段夕飯で米飯はあまり食べないようにしてるけど、炊込みご飯は食べちゃう
結果体重増加？💦