Neiのわがまま日記

11月最終日
11月のまとめは明日アップ

天気も良いのでお出掛け
何処に行こうか考えて、何となく紅葉が見れて散歩出来る近場
って事で靖国神社へ

市ヶ谷駅で降りて、まずはスタバ（笑）
市ヶ谷駅前店でコーヒーとストロベリーミルク マラサダ買って歩きながら飲食

靖国通りのビルに映る銀杏　

靖国神社南門の狛犬
何だかひょうきんな顔だわ

靖国神社は何回か来たことあるけど、殆ど入口辺りや遊就館とかで
今回初めて神社の裏側も歩いてみた

大きな鯉がいたよ
今日？は餌やり出来ないと書いてあった
出来る時もあるのか？

遊就館前の馬と犬　

遊就館の無料開放部分だけ入って、ゼロ戦の前で夫の記念撮影（ココには載せないけど）

東京都の桜開花宣言の標本木、初めて認識した

この先は行かなかった罰当たり　

そこから千鳥ヶ淵緑道を通って、北の丸公園からの武道館前を通って靖国通りに戻る
こちらも紅葉銀杏と見事でした

シュウメイギク（秋明菊）　

カラスは読めるのか？（笑）

もの凄く久々に武道館の前に来た
知らないけど調べたら「アンジュルム（ANGERME）」のコンサートだった

武道館横の丸い銀杏　

飯田橋に向って東京大神宮の前を通って飯田橋のサクラテラスへ
２階のスタバでイートイン
スモアチョコレートフラペチーノ
美味しいけど飲みにくかった
夫はワンモアコーヒーと「生ハム&モッツァレラチーズ サラダラップ」

地元に戻ってコモディイイダとＯＫストアーで買い物して帰宅

夫はジムへ
私は家シャワー

夕飯は冷凍餃子とレタスサラダチキンゆで卵サラダ

昨夜は膝腰かなり痛くて、起床時も腰は痛かったけど、無理しない程度に動こう

Ｃ枝ちゃん、10:15〜ベーシックエアロ３０、参加者満員御礼の３０名（男性５）位置Ｄ１
今日はほぼ完璧にしっかり動いて滝汗💦
膝も動いてるうちに潤うのかレッグカールは軽めだけど他は大丈夫だった

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ベーシックステップ３０、参加者２４名（男性４）位置Ｇ６
ステップも少し恐る恐るだけど動けた
終了後は予約取りつつストレッチ

サウナ１回入って終了

夫と合流してアリオへ
土曜日の昼時は混んでるね
バケットで先日誕生日サービスで５００円金券を貰ってて、期限が明日迄
たかが５００円されど５００円
ランチもしたいし、使えるものは使おう
夫は「若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース」
私は「セミドライトマトときのこのペペロンチーノ」
これにパン食べ放題ドリンクバーセットつけて
ドリンクバーのカルピスソーダのジンジャーエールが美味しくて
それだけじゃ甘すぎるので半分炭酸水にして飲んだ

ドリンクとパンでお腹いっぱい

ヨーカドーで買い物して帰宅

夕飯は蕎麦、ゆで卵、冷凍かき揚げ

自転車通勤
昼から暑い位だった
ランチは月末銀行回り序にバーガーキング
帰りは直帰

夫の夕飯は冷凍ミールのスープカレー
私は豆腐とめかぶ、後はお菓子（笑）

３日振りの運動
Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性３）位置Ｄ１
今週は参加者多くて良かった
Ｍ黒君自身がめちゃ楽しそうにやってるので、こっちも楽しくなる
終了後ちょこっとストレッチして風呂は湯船にちょっと浸かって終了

昨日だけど樹モールプラザから駅に向かう道に紅葉を土ごと持ってきててライトアップ

駅前のデッキの上の花壇のコスモスが光ってキレイ✨

今日は母の信用金庫の手続き
今月中に手続き済ませたくて、明日は月末で休みたくないし
午後からだと時間が読めないし
しかもその母の家近くの信用金庫は１１時半から１２時半まで窓口がしまる
木曜日は１０時から１０時４５分位迄ヘルパーさんが来る
足が超遅い母を１１時半までに信用金庫に連れて行かねば…
昨夜段取りを考えてたら珍しく寝付かれず、もちろんウトウトはしたのだけど熟睡出来ず
夢にまだ会ったことないヘルパーさんが出てきたり（実際会ったら全然似てなかった）
病院もそうだけど母を外出させるのはかなりストレスなんだろうな

１０時過ぎに地元駅のスシローでランチ調達して母の処へ
初めて会うヘルパーさんは良い感じの方でした
ヘルパーさんが帰った後母に支度させて信用金庫へ
手続きに凄く時間がかかってしまい、しかも母に何枚も住所氏名等書かせ
処理に時間がかかるというので帰宅し１６時前私が取りに行った
取りあえずこの信用金庫はシンプルにしたので一安心

一度帰った時、母にちらし寿司食べさせ、風呂に入れて、風呂上がりに缶詰めのマンゴー入りヨーグルト食べさせ
やっと信用金庫から連絡があって１６時過ぎに電車

帰宅して一度洗濯してから夫と一緒にジム風呂へ
風呂上がりに合流して樹モールの LaLa へ
いつもはサラダとピザとパスタも頼むんだけど量が多いと思ってたので今日はサラダとピザ
無料チケットのドリンクは夫ジンジャーエール、私アイスティー
いつもの季節の１４品目サラダと南高梅とチキンのピザ

帰りにダイソーで買い物して帰宅
疲れたけど少しホッとした
でもこれからまだまだ色々あるんだろうな

本日夫は健康診断で胃カメラで朝ごはん食べられないから私はセルフ
先週月曜日以来の自転車通勤（先週水曜休み、金曜午後休、月曜祭日）

色々気忙しいし、膝も痛いので今日のＫＢ田さんエアロはキャンセルして、会社帰りにジム風呂に直行

帰りがけＹＭ子ちゃんにパリ土産を貰った
箱の中身は左の２個だと思うんだけど、チョコとビスケットも入ってた

おフランスって感じね　

ちょっと回り道したら家の近くでやはりジム帰りの夫と一緒になった
夕飯は業務スーパーのポテトサラダ、ベーコン小松菜玉子炒め
夫は豆腐とめかぶ
私はご飯無しで豆腐と納豆ともずく

雨降りそう？降ってる？的な天気で気温も低い

隣の敷地の「ツワブキ」　

ちょっと開いちゃったけど今日は整形外科で低周波治療と腰の牽引
次回は注射してもらおうかな薬も出してもらいたいし
雨降りそうだったけどレインコート着て自転車で行った

因みに夫は電車で母の処へ行ってくれた

ジムは早めに着いて、一番軽いレッグエクステンションだけやって
後はストレッチしながら喋ってた

今日のBODYCOMBATは代行でTUKASAさん
マシンジムに居たら見たことないツーブロックでポニーテールの見たことない男性が来たので「あぁこの人がTUKASAさんだな」と…
身長は175以上で近くで話したら結構厳ついし年齢も行ってるっぽい

TUKASAさん♂、11:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２４名（男性５）位置Ｄ１
古いバックナンバーでパワフルな選曲だったので疲れたけど楽しかった♪
ラストはCOOLDOWNで良かった

終了後ストレッチマットでストレッチしながらYHRさんと喋って、風呂はサウナ１回入って終了

帰宅して軽く食べて、今度は近くのクリニックへ
今の血圧とか頭痛とか話して薬処方してもらって…
ここは無料で飲めるドリンクがあるのでホットカフェオレを飲む
そこからドラッグストアに行って薬受取って
ＯＫストアーで買い物して帰宅

　コキアまたの名をホウキギ

夕飯は昨日の残りでおでんと炊込みご飯

今日はお出掛けもジムも無し
８時前には起床

午後コモディイイダで買い物
外出はこれだけ
夫は外出はしなかったけど、スピンバイク漕いでた

夕飯はおでんと山菜炊込みご飯

昨日の話
ジム友のＴＭ子さんから誕生日にLINEギフト貰って
それがGODIVAのソフトクリームだった
しかしソフトクリーム扱ってるGODIVAは近くになくて、どうやらGODIVACAFEらしい
取扱店舗を調べて、行けそうなのは東京駅と大宮
昨日大宮に行くのでコレを逃したら期限内に行けないかも…
って事で夫より先に行ってみた訳
改札内のエキュート内にあって行ったら少し並んでる
テイクアウトでもいいかなと思ったんだけど、受け取る際にカウンター席が空いてたので中で食べることにした
濃厚で美味しい
商品見たらケーキも色々あって美味しそうだったけど、場所が場所だけに多分来ないな

お次はスターバックス
大宮駅周辺で唯一行ってない店「ルミネ大宮LUMINE１店」
地下にありました
折角なので先行販売の「ホットアップルサイダー」にしてみた
シナモン効いててちょっと苦手ではあったけど、リンゴの果肉が美味しかった🍎

その後夫と合流して残りを飲ませたら凄く好きな味だったらしく喜ばれた（笑）
で、その後大宮氷川神社に行ったと⛩

凄く痛くはないけど頭スッキリしない朝
寝てる程ではないので７時過ぎには起床
今日はノーフィットネス
折角の三連休で明日も休みだから出掛けたいけど…体調どんなもんだろう？
取りあえず昼前にＯＫストアーで買い物

午後ソファでＴＶ見ながら（半分見てないけど）うたた寝して、夫はジムに行って…
何だか調子良くなってきたし、このままダラダラは勿体ないな〜
やっぱり当初の予定通りお出掛けしよう
夫より先に大宮へ
GODIVACAFEとスタバ（詳細は明日ＵＰ）

夫と合流して大宮氷川神社のプロジェクションマッピングを見に行く
参道に差し掛かると向こうから大勢の人が向かってくる
NACK5スタジアム大宮で大宮アルディージャの試合があったらしい
サッカー全然興味が無いので知らんかった
人混みに逆らうように参道を神社に向かって歩く
超歩き難い💦
プロジェクションマッピングを見るために既に沢山の人が並んでたので、半分見なくてもいいか状態になり左に逸れて松尾神社、氷川稲荷神社あたりを歩いて楼門のあたりに近付いたら真正面じゃないけど見える
わざとズルした訳じゃないけど結果３０分弱待って最初の回を見れることに

松尾神社と竹藪の中の灯

楼門左横の花手水　

プロジェクションマッピング始まる前の楼門

動画貼れないのが残念だけど横から見ても奇麗です

プロジェクションマッピング終了後、楼門から離れて大木にもプロジェクションマッピングが

夫婦楠　　

地面にもプロジェクションマッピング

氷川稲荷神社の前のプロジェクションマッピング
右の写真に私が居るよ

氷川稲荷神社の花手水
左はライトアップされる前

駅まで戻ってエキュートで夕飯調達と思ったけどコレと言ったのが無くて
結局地元に着いて駅中のスシローとコモディイイダで買い物して帰宅

三連休だけど、どうするかなー
取りあえず膝に不安はあるけど土曜日のジムへ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜ベーシックエアロ３０、参加者２９名（男性４）位置Ｄ１
レッグカールとか膝曲げるのは控えめにして動いた
それにしても私はクラップのタイミングとかで動くのが苦手だな

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ベーシックステップ３０、参加者２２名（男性２）位置Ｇ６
問題はステップ…
まあ何とかなった
今週は連休だからか参加者少な目

Ａ・Ｋ子ちゃん、11:45〜パーソナルストレッチ３０
ストレッチだけど整体みたいなこともしてくれて腰のツボ？押してくれるのがメチャクチャ痛くて
「痛〜い」と言いながらもなんとか我慢して、色々お話も楽しくて
終了後あれだけ痛かった腰と膝、一時的だろうけど凄く良くなった！
今のところ１ヶ月に一度くらいと思ってる

風呂はサウナ１回入って終了

直帰してランチは蕎麦を茹でた
お出掛けも考えたけど、今日はやめておこう
結局買い物にも行かず…
ちょっと頭痛もしたし

夕飯はアボカド納豆、冷凍唐揚げ、豆腐ともずく

わざわざ出掛けるのは面倒だけど（だんだん出不精になってる？）
紅葉の露天風呂とか気持ち良いだろうなぁ

桶にお湯は入ってないよね（笑）

今日は午後母の処に行くので電車通勤
ちょっと寒いね
まだダウンじゃないし、重ね着しかないか

会社早退して夫と合流
マクドナルドでドリンクとポテトがＭ→Ｌになるから今日はマクドナルドにしたいと夫
夫はダブルチーズバーガーセットでコーラゼロとポテトがＭ→Ｌ
私はエグチでチキンナゲットとホットコーヒー
それとマックフルーリー苺オレオも🍓

苺オレオ美味しかった🍓　

母は今週も「お風呂は昨日入った」と言う（笑）
分ったかどうか知らないけど今日入るのは納得してくれた
会社で恒例のラフランスを貰ったので１個剥いて半分食べさせた
それと持ってったリンゴ甘露煮をヨーグルトに入れて食べさせた
１５時頃には撤収

帰りの電車の中で以前ウチのマンションの清掃員してたおじさんが隣に座ったので話しかける
このおじさん歳はわからないけど他の清掃員より若め？だからか良かったんだよね
今も他で清掃員してるみたいで、同じ駅で降りたんだけど「お元気で」って言って別れたよ

コモディイイダで買い物して帰宅
夫は先にジムへ
夕飯は納豆、豆腐ともずく、煮豆、ポテサラ残り、たこ焼き

私は膝痛いんだけど、予約表見たら参加者少ないので行く事にした
用事もあったので左隣の Ｉ 子ちゃんにＬＩＮＥして位置を変ってもらった
Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者９名（男性１）位置Ｄ１→Ｂ１
久々にちょい古めの選曲で良かった
サポーターガチガチにしてたので殆ど曲げられず、下半身はひたすら温存でパルス
それでもかなり汗かいた💦

風呂はサウナ１回入って終了

Ｍ呂君のＳＮＳでローソンの５０％増量プレミアムロールケーキを知って
ジムからの帰り道のローソンに入ったらあったので購入
少し夫にあげたけど、生クリーム美味しい

　これぞ台無し

１日出掛けたら疲れはするけど今回は元々悪い膝が下山でのダメージが酷くて大変
なので今日は泣く泣く浦和のレッスンキャンセルした

午前中ケーブルテレビの職員が端子の点検に来て、端子は色々な家具の後ろにあるので移動が大変
これ夫が居なければどうにもならない
色々説明されても私じゃわからないし

昼過ぎにＯＫストアーで買い物

杏の日向ぼっこ　

夕方ジムは風呂だけに行く
サウナ２回

夕飯は焼きそば、目玉焼き、業務スーパーのポテトサラダ

今年２度目の高尾山
前回は２月だけど、それだって何年振り？
平日とはいえ紅葉シーズン
混雑を考え６時前に家を出て８時前に高尾山口へ
ケーブルカーの始発が８時なので並ぶも行列が出来てたので早めに繰り上げて出発
始発に乗れました（リフトは９時から）

ケーブルカー降りて、朝ごはん食べてなかったので持参したサンドイッチ食す
（ハムチーズ美味しかった）

参道を歩いて薬王院へ

比較的楽な富士道を使い、途中何度も高尾山来てる夫も入った事無いと言う洞窟の奥の弁財天にお参りして頂上へ

あ〜今日来て良かった！
富士山🗻バッチリ見えました！
早起きした甲斐があった！

下山は4号路を通り、行きたかった吊り橋も渡れました
しかし膝がポンコツなので、下りの山道はキツかった💦

ケーブルカー乗り場前でかなり並んでたけど「天狗焼」は外せない
丁度私の番で少し待ったけどアツアツ焼き立てが食べられた

美味しかったよ〜　

前回点検中で乗れなかった下りのリフト
寒かったけどちょっとスリルがあって楽しかった

ムササビ可愛い　

本当は温かいお蕎麦でも食べたかったんだけど、どこも混んでたしお腹もあまり空いてなかったのでTAKAO599でホットコーヒーとソフトクリーム（温かい食べ物どうした🤣）

　やっぱコーヒーは美味しい

午後３時頃には帰宅
ゆっくり歩いたけど足痛い🥲
でも天気も良くて最高の高尾山日和でした😊

疲れたのでレッスンはキャンセルしてジムは二人とも風呂のみ
帰りにバーガーキングでテイクアウトして帰宅
私は季節限定マッシュルームバーガーにしたんだけどオプションのペッパーマヨが美味しかった

夫は自転車で母の処へ
ランチに持たせたご飯とから揚げ、多かったみたい
食が細くなってるけど、お菓子は食べるんだよな（笑）

今週のジムは本駒込店へ
ランチで田端のスタバへ
今日はダブルスターだからね

メキシカンアボカド サラダラップ　

田端からコミュニティバスで駒込に向おうと思ったらバスが行ったばかりなのでＪＲで
バス１００円ＪＲ１４６円
地元から田端下車しなければ駒込迄２３０円
地元から田端１７８円
まあ僅かたけど下車するならコミュニティバスのが得

　本駒込店前の黄色いのは銀杏

本駒込は代行でＡ間君
本来のＫ山君でも全然良いんだけど久々にＡ間君レッスンも参加したかったからね
去年の５月以来
Ａ間君、13:50〜BODYCOMBAT４５、参加者３４名（男性９）位置Ｄ６
４５だけどスプロールもプッシュアップもない選曲でラストもPOWER 3で良き♪
リードも動きも地元でレギュラーだった頃よりパワーアップしてたのは流石！
膝の調子悪かったけど行って良かった
そして軽減動作で乗り切った！

帰りに駒込駅のリトルマーメイドでパン買って、なんとホームで食べる（笑）

帰宅してから夫はジムへ
夫が帰ってから一緒にＯＫストアーへ
明日持ってくものと夕飯購入

冷凍生姜餃子他

自転車通勤
ちょっと向かい風でキツかった

会社近くのデイサービスの入り口脇に植えてある花
菊の一種だろうとは思ったけど「ガーデンマムジジ」って言うんだって

丸くて可愛い　

郵便局行きがてら会社近くのコモディイイダで買い物
今日はランチ持参なので夕飯の食材購入のみ

帰りは暑い位だった

夕飯は豚肉小松菜椎茸の生姜焼きダレ炒め、豆腐ともずく、春雨スープ

昨日膝が痛くなったので今日はジムには風呂さえ行かずＴＶとゲームの日曜日にした
午後ＯＫストアー行って、帰りにふと思い立って「いものかたち」へ
ポイントカードがあったので焼き芋ソフト食べようと思ったら、何か買い物しなきゃというので賞味期限来年２月までのスイートポテトを購入

ポイントカードで５０円引き、更に焼き芋ひとつ（夫が食べた）
自転車だけどその場で食べるのも…だったので何とか持ち帰る

和風焼き芋ソフト　

夫がジムから帰ってきて、ベランダから「夕焼けがキレイ」と言うので撮影

夕飯はベーコンレタス玉子炒め、冷凍ゴーヤを水切りしてツナ缶とマヨネーズで和えたやつ
ツナマヨはんぺんを焼く、豆腐とめかぶ（半分ずつ）納豆（夫のみ）

こうやって玄関と居間の間の扉の前でお出迎えは麗ばかりだったけど

珍しく杏が待ってた　

秋って感じの土曜日
まずはジムでＣ枝ちゃんレッスン
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２８名（男性５）位置Ｄ１
今日は外気の関係か空調の関係か一生懸命動いたからか汗ビッショリ💦

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２８名（男性３）位置Ｇ６
昨日のBODYCOMBATサポーターしなくても良い感じだったので調子に乗ったか（そのつもりはないけど）やっぱりステップは結構来るなぁ

家に帰るまでは大丈夫だったけど、その後かなり痛くてシップしてサポーターして
明日はジムお休みしよう

１６時前に自転車でララガーデンへ
サンドラッグでトリートメント、ヨークマート１０％ＯＦＦＤＡＹなので夕飯含め買い物して
帰りにＯＫストアーにも寄って帰宅

夕飯
夫はヨークマートの焼き鳥
私はオムライス（レタスが安かったのでライスの下に敷いた）

何か色々疲れたけど、土曜日の午後から日曜日のんびり出来る

最近天気のいい日はこの緑のベッドに居ることが多い杏
今日は１５時半頃帰ってきたらこのベッドの中でビクともしなくて、思わず呼吸確認しちゃったよ
起きてると煩いし、寝てると心配だし💦

今日は仕事休んで午前中から母の処へ
母の地元駅成城石井でランチ購入
洗面所の足拭きマットなど普段中々洗濯できないのをコインランドリーへ
１１時にケアマネージャーのＹ吹さんと面談
私としては色々問題はあるのだが母は変わりなく不便なことも無いと（-_-;）

ランチして午後はかかりつけ医に
定期健診と先日の健康診断の結果とインフルエンザ予防接種
健康診断の結果はまあまあ問題点はあるのだが、積極的に治療するには高齢すぎるので様子見
次の検診は来年１月

帰りのタクシーの運転手が超おじいちゃんで８０過ぎてるくらいに見えるだけ？
まあ普通に運転してたけど、行きの運転手さんがこの辺り慣れてる人で良かっただけに（苦笑）

地元に着いてコモディイイダで買い物して帰宅

夫は先にジムへ
夕飯は藁焼きびんちょうまぐろ、豆腐、めかぶ、納豆

私もジムへ
Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性２）位置Ｄ１
今週はCONDITIONINGじゃなくてストレッチで終了
膝の調子悪くなかったので久々にサポーターせずにタイツでやったけどまあまあ
ストレッチ少しして風呂はサウナ２回入って終了

今日は浦和と母の処

まずは浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜レギュラーエアロ４５、参加者満員御礼の３９名（男性２）位置Ｅ５
左隣の方が珍しく居ないので聞いたら「本人も体調悪いけど妹さんが亡くなったらしく、暫く休会するって」
復帰願ってます
今回のコリオ、縦左右のグレープバインから後ろ向いてシザースして前に戻るというのが右は出来るんだけど左は最後までダメだった💦
今月は来週しか参加出来ないから悔しいな

終了後きみぽんと色々喋ってたら（それ自体は楽しかった）ジム出るのがいつもより２０分遅れてしまった
まあ大丈夫なんだけど
地元に着いてコモディイイダで買い物して帰宅

洗濯して、母の夕飯用意して（イイダのお弁当小分け残りは私の昼）母の処へ
今週もお風呂「昨日入ったからいいわよ」って…
それは月曜日だって言ったら「昨日も入った」って、確認しようかとも思ったけど多分勘違いだし、実際頭の臭い嗅いだら昨日洗った匂いじゃなかったので「自分で頭こすって嗅いで」
納得した（笑）

洗濯するもの持って撤収
明日は午前ケアマネージャーと月イチ面談で、午後は母を診療所へ連れて行く

地元に着いて先日土曜日にランチで訪れたらメチャ混みだったサイゼリヤへ
平日の早い夕食だったら大丈夫かと
案の定空いてたけど、１８時過ぎたら混んできて出る時は待ってる人が居た
サイゼリヤも遂にモバイルオーダー
呼びブザーがあるので出来ない人も大丈夫だけどね
スマホは使うけどメニューブックを見て番号入力だから良い
スマホの中で商品探すのは面倒だからね

「チキンサラダ」と「エスカルゴのオーブン焼き」
エスカルゴは私舐めただけ（笑）

夫は「イカ墨入りのセピアソースパスタ」
私は「ディアボラ風ハンバーグ」にスモールライス（それでも半分夫）

ドリンクバーとデザートに「イタリアンプリン」と「ミルクジェラード」

お腹いっぱい！
体重増加が止まらない（笑）
これも諸々ストレス何だろうか（-_-;）

自転車通勤

通勤途中のＪＲの送電線？鉄塔の点検？

作業員さんが集ってる？　

今日もＮ美さんはお休み
でも月曜日は多忙で中々休みが取れないインストラクターの娘さんとお出掛けでイクスピアリに行ってて、今日はママ友５人でディズニーランド
私は火曜木曜休みだし、今週は母の用事で金曜日もお休みするから１週間まるまる会わない

今日出勤したら机にお土産が置いてあった

　ミッキーのクッキー🐭

オヤツにちょっと食べちゃった

窓から見えたカラス（笑）　

ジムは昨日誕生日だったＫＢ田さんのお祝いでドレスコードイエロー
ＫＢ田さん、19:50〜チャレンジエアロ４５、参加者１９名（男性４）位置Ｅ２
いつもと異なるダンスエアロで、これは誕生日特別バージョンで歌はめだな
嵐なのはわかったけど曲名はわからずＫＢ田さんに聞いた
「Step and Go」だって
嵐の曲名ってほとんど知らないな
ダンスエアロ苦手なのでもうしっちゃかめっちゃか（笑）
途中ＫＢ田さんソロで踊って私たちはジャニーズシニア（笑）
楽しかった♪

昼間シュレッターのゴミを袋に移してる時しゃがんで立上ったら机に頭ぶつけてコブ
ジムでシャワー浴びて頭洗ってる時は忘れてたけど、乾かしてたら痛かった💦

今日は仕事休みだから寝坊してもいいんだけど出来れば７時前には起きたい
…が、７時半近くになってしまった

今月からBODYCOMBATの開始時間が早くなったので１１時頃には出なきゃならない
そうすると整形外科に行く時間がタイトで家の事も忙しくなる
なので今後整形外科に行くのは午後にすることにする
でも今週は行かなくてもいいかなと
行っても治るわけじゃないし２週間に一度でいいかな

Ｔ木さん、BODYCOMBAT３０、参加者２９名（男性４）位置Ｄ１
先週真ん中を陣取った男性は次のUBOUNDにシフトしたもよう
今後ずっとそうしてくれ（笑）
Ｔ木さんはかなり昔からBODYCOMBATやってそうで沢山リリースを持ってるのは良い
今日はＡ間君でやった記憶があるムエタイの Eye of the Tiger 楽しかった♪

ストレッチまで居るのは１時間近くあるので今後は基本参加しない方向で
自主ストレッチして風呂はサウナ１回入って終了

帰りにコモディイイダで買い物して帰宅

母の処に行ってくれてた夫が帰ってきたところだった

軽く食べてからひとりでララガーデンへ
特に用事は無かったんだけど、冬に着るものとか見たんだけど「コレ！」ってのが無くて、結局ダイソーで猫模様のスリッパ買って、ヨークマートでちょっと買い物して
帰りにＯＫストアーでも買い物して帰宅

もこもこ猫スリッパ🐱　

夕飯は豚肉茄子ピーマン炒め、豆腐ともずく

自転車通勤
Ｎ美さんはお休み
結構い風が強かったけど、帰りは追い風で助かった
ＯＫストアーに寄ったんだけど、軒並み自転車が倒れてた
私の自転車はセーフ

会社の窓からの空
雲って絶対同じのはないよね

夕飯は鶏団子の鍋
白菜、焼き豆腐、エノキ、うどん
市販の鶏だしの素を使ったんだけどめちゃ美味しかった
また買おう

雨模様で寒い日曜日

今日はＹ香ちゃんのサロン atama279 で９月から始まったフェイシャルエステとドライヘッドスパを施術してもらいに行ってきました
Ｙ香ちゃんは自身の病気発覚に次いで娘さんが倒れて入院（今も）と大変な目にあって、現在レッスンは代行でサロンも限られた時間しか出来なくて
先月予約したのはキャンセルになってしまい、今日のもラッキーに予約出来た

Ｙ香ちゃんに会うのも前回の施術以来で、思わず涙ぐんじゃった
施術前に色々お話しして、大変ながらも不幸中の幸いなのもあって…
施術の方はもう何十年振りのフェイシャル
終了後は驚くほど顔が白くモチモチ
もう何度も触っちゃいました
次はいつ行けるかな？

どうかＹ香ちゃんと娘さんの身体が良くなります様に！

帰りに駅に向かう途中のパン屋さんで色々買って
地元に着いてコモディイイダで買い物して帰宅
遅いランチは買ってきたパン

今日はジム風呂にも行かず家シャワー

夕飯はナポリタンパスタとゆで卵

☆(=^・^=)☆(=^・^=)☆(=^・^=)☆(=^・^=)☆

杏はこのスポンジボールを飛ばして遊ぶピストルが遊ぶどころか怖がってしまい
手に取ると逃げる…
が、そばに置いてあるのは大丈夫みたい
夫のパソコンの前やテーブルの上で構ってちゃん（笑）

金曜日夜にレッスン参加すると堪えるなぁ💦
土曜日のレッスンが早い時間だから寝坊できないし
でもなるべく参加したいから調整して頑張る！

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２９名（男性５）位置Ｄ１
何だかとっても暑くて汗だくでした
この時期あるあるなんだけどね
今週もＣ枝ちゃん可愛いし楽しかった♪

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２６名（男性３）位置Ｇ６
目の前のエロオヤジのＴシャツの背中にキティちゃんが描かれてて、それは可愛いけど今週もほにゃらオバサンとキャピキャピしててウザかった
レッスンは楽しかったよ

帰宅してランチして洗濯して１５時前にお出掛け

浦和駅からちょっと歩く場所にスタバがあって、そこだけに行くのはなぁと
周辺の地図を見てたら広めの緑があって、調べたら調神社と調公園だった
そしてこの調神社（つきじんじゃ）は狛犬じゃなくて兎だって
じゃあそこを見てからスタバに行こうと

調神社（つきじんじゃ）は地元では「つきのみや」と言われてて
色々言い伝えがあるみたいだけど
私は狛犬じゃなくて兎を見たかっただけ

七五三のグループがいた以外は比較的静かで
夕方近いのもあって全体的に暗かった

池にも兎

ガラスの囲いの中は御神輿　

　銀杏が沢山落ちてて臭かった（笑）

調宮公園からの樹々　

ここから歩いて目的のスタバ「浦和別所店」へ
席が空いてなかったのでテイクアウトにしたんだけど、店を出たらテラス席が空いてたので
スタッフにお断りして（消費税変わるからね）ドリンクだけは座って飲んだ
スイーツは持ち帰り家で

武蔵浦和駅に向かう途中、やはり地図で見つけた「白幡沼」

　１６時半過ぎで薄暗い

武蔵浦和ＢＥＡＮＳ店で持ち帰り用にいつもの「ストロベリー&クランベリー ベーグルサンド」注文して店に入ったら商品見当たらない
これは消すの忘れたな（笑）
店の人に言ったら代わりのフード値段関係なくどうぞって言われケーキを勧められたので
ストロベリーチーズケーキにした

ちょっと得しちゃった（笑）　

武蔵浦和から埼京線で赤羽に出て、エキュートでお弁当買って帰宅
チーズデミハンバーグ御膳
牛サガリ＆デミグラスハンバーグ御膳

　ちょっとづつシェアして美味しかった

昨夜の月
満月は昨日５日で「ビーバームーン」と呼ばれ、地球に最も近い位置で現れるスーパームーンだそうだけど、撮影は昨日でした
それでも充分

会社早退して母の処へ
今日のランチは華屋与兵衛

夫は前にも食べた「よへいの三色丼」
私は初めての「鶏ごぼう雑炊とミニあんみつセット」

　お腹いっぱい！もっと夫にあげれば良かった

夫は私と合流する前に母に昼ごはん食べさせて
私は母を風呂に入れて、ちょっと片付などして１５時過ぎには撤収

駅前のスタバで「ストロベリー & ジョイフルメドレー ティー フラペチーノ」買って
ホームで飲もうと思ったら電車来ちゃったので、空いてたし端っこで飲んだ

ストロベリーは安定の美味しさ🍓　

地元に着いて先日のＭＲＩの結果受取りにメディカルスキャンクリニックに行って、コモディイイダで買い物して帰宅

夫は先にジムへ
夫の夕飯は色々残ってる冷凍惣菜とマカロニサラダ

私は先にちょこっと食べてジムへ
今月から金曜日のBODYCOMBATはＭ黒君
Ｍ黒君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性３）位置Ｄ１
M黒君緊張しつつも中々どうしてやるじゃん！
今迄浦和のＭ黒君レッスンは最後尾でやってたので地元で最前列は何か変な感じ
でも良いリードでした♪

昼間は暖かかったけど夜は風が強くて自転車大変でした

６時の目覚ましで全く起きれず
最近体力無いです
今日は浦和店のレッスンが無いので地元で…と思ったけど、会いたかったインストラクターは代行で（地元の後浦和でレッスンあるから地元だけだから代行だしたんだと思う）
じゃあ夕方風呂だけでいいやと…

で…折角レッスンが無い平日なので井の頭公園でも行ってみると思ってたけど
何だか疲れてしまって…頭痛もするしね
なので電車乗ってのお出掛けは止めて、自転車で行けるところでランチに変更

私は何度か行ってる「高倉町珈琲」へ
丁度今日からラ・フランスのリコッタパンケーキ
久しぶりに食べたいと思うパンケーキなので行く事にした
しかし、大通りから行けばいいものを、違う道を行ったらどんどん離れてっちゃって…
いつものあるある💦
急がば回れって毎回思うのに毎回間違える（笑）

何とか無事に着いて入店

夫は「昔なつかし昭和のナポリタン」に高倉町ブレンドコーヒー

とっても美味しかったと　

私は予定通り「ラ・フランスのリコッタパンケーキ」とアイスコーヒー
カラメルクリームがちょっと甘すぎたけど美味でした🍐

帰りは大通りを通って、ＯＫストアーに寄って帰宅

１８時過ぎにジム風呂へ

夕飯は麻婆豆腐と業務スーパーのマカロニサラダ
これは明日母の昼ごはんに持ってってもうよ

今日はお仕事自転車通勤
朝はちょっと寒いので手袋したよ
久々に弁当持参（ゆで卵、サラダチキン、カニカマ）

帰宅して豆腐ともずく、ゆで卵食べてジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜チャレンジエアロ４５、参加者２４名（男性５）位置Ｅ２
浦和店休みのため４名程参加
先週Ｃ枝ちゃんレッスンにも来てたハゲオヤジが左隣でトホホ
最初の足が中々出来なくて苦戦したけど最終的に通しは何とかなった

先日届いたMARBLEの新作ウエア
ワイドパンツはＹＭ子さんとお揃いだったので記念撮影
レッスン後で顔はドロドロ髪はスダレなのでスタンプ

着心地はとても良い　

３連休明けの火曜日

夫は母の処へ
荷物が多いので電車

ジムの火曜日レッスンが１１月から時間変更
インストラクターの都合でUBOUND〜BODYCOMBATが
BODYCOMBAT〜UBOUNDになった

Ｔ木さん、11:35〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の３０名（男性５）
Ｔ木さんはBODYCOMBATの前プールでレッスン持ってる
細いけどパワーある女性
曲も結構古いの持ってるのかな？
Ｔ邉君最近のしか持ってなかったからね
時間変更インストラクター変更のせいか本日は満員御礼
しかも私の右斜め後ろに目障な男性が来て、その場所は今までが取ってて、そりゃ早い者勝ちで自由だけど、小柄な人が多い火曜日BODYCOMBATでセンター２列目は邪魔
Ｈ野さんが男性の前でＹＨＲさんに「場所取られちゃったの〜」って言ったからか来週はその場所は取ってなかった
参加するのかは不明

私はUBOUND参加しないので、次週の予約取ってから着替えて自主ストレッチ
汗だくのままその後のストレッチレッスン出なくて済むのは良いかな

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者満員御礼の３３名（男性５）位置Ｇ１
今日は眠くなってちょっと動作が遅れた
そして来週は風呂出てから取ったんだけどＧ１取られてた💦
その右隣を取ったけど何か落ち着かないな

ジムを出てジョナサンへ
食べたかった「早生みかんのパフェ」とドリンクバー

ああ美味しい🍊（笑）　

その後整形外科で低周波治療と牽引

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は昨日の残りのハッシュドポークにスクランブルエッグとサラダ
何かで「卵に炭酸入れて焼くとフワフワ」って記事を読んで、入れてみたら確かにフワフワ🥚

文化の日
地元ジムはお休みなので気になってる場所にお出掛け

上野で銀座線に乗換、浅草へ
途中赤羽で夫が降りてしまい（私が降りる素振りに見えたそう）
上野駅ホームで合流
無事に浅草駅に着いて、まずはスタバのマイパスポート活
浅草駅前店でソイラテホットを購入
それからもう一軒雷門店でストロベリー&クランベリー ベーグルサンド買って持ち帰り

浅草松屋って入った事ないかも？　

　青空にスカイツリーが映える

助六通り添いの隅田川添いのここも隅田公園を通って川向こうの隅田公園に向かう
途中「すみだリバーウォーク」と言う、東武伊勢崎線高架下の歩道を渡る

すみだリバーウォーク　

ここは以前大手町で見た「灯りの蕾」と同じっぽい竹を使ったオブジェがあって、夜はキレイなんだろうな

高架下から東武伊勢崎線が見えた

隅田川の河口方面、雲が凄いね
水上バスが見える

スカイツリーと線路
右は丁度東武伊勢崎線車両が見えた

隅田公園に到着
芝生にテントがいっぱい
そこを通り過ぎて目的のカフェ「穂と香 HOJICHA FACTORY」へ

「米粉うし焼き」あんことほうじ茶あんを購入
公園内に牛島神社があることから「うし焼き」にしたって
ドリンクは結構なお値段なのでテイクアウトしてベンチで食べる
中に求肥も入ってて美味しい

牛島神社
ちょうど七五三祝いの着物着た女の子がいて可愛かった

狛犬は牛じゃないのね（笑）

ここも灯りが点くみたい　

高架下には色々なお店があって「いちや」と言う和菓子のお店で
柿の大福とくるみバターどら焼きをテイクアウト

枕橋からスカイツリーを望む　

　勝海舟（若き頃みたい）

吾妻橋たもとの何か猫（笑）

そこから東参道から浅草寺境内に入り、仲見世じゃなくて奥山おまいりまち、ホッピー通り、伝通院通り、オレンジ通りから仲見世にちょっと入って mille mele アップルパイの店

アップルパイとりんごジェラート　

結局ちゃんとした食事はせず、地元に戻りました
何かあっさりしたラーメン食べたいねって喜多方ラーメン坂内へ

　ワンタン麵

コモディイイダで買い物して帰宅

夕飯はハッシュドポーク

昨夜は調子こいてゲームしてたら１時になってしまった💦
でも意外と朝は眠く無くて７時位に起床

もう１１月だけど恒例の季節のにゃらん

ハロウィン🎃にゃらん　

こちらはこれからだね
今年はどこの紅葉を見に行こうかな？

放浪かジムにさえ行かない日曜日
今週は３月以来の新宿店へ
地元でのバーチャルボクシング、２ヶ月参加出来なかったし、リザーブ見たらベストポジションが空いてたし
新大久保で降りたけど今日は滅茶混みでもなかったな
Ｍ呂君、15:45〜バーチャルボクシング４５、参加者３５名（男性１４）位置Ｆ８
多分今年はもう行かないかな？
今月はアッパー多めで結構好き

終了後はサッサとシャワー浴びて撤収
新宿店から新宿駅に向かうのにまだ利用したことないスタバがあったのでスタバマイパスポート活
西武新宿PePe店でアイスコーヒー買って飲みながらミロード店に向かうも、思ったより近くて飲み切らず、こぼすといけないので念のためビニールで包んでミニトートに入れ、ワンモアコーヒーとこの季節になると絶対食べる大好きな「ストロベリー&クランベリー ブリスバー」をテイクアウト
「ストロベリー&クランベリー ブリスバー」を袋に入れてる時に
「これ凄く好きなんです」って言ったら、お店のお姉さんも「私もです！」
「毎年販売されるの楽しみにしてるんです」
「今年初めてですか？」
「初めてです。あと２回は食べると思います」
レジやってくれた男性は「いやもっと食べると思います」
…と、楽しい会話でした（笑）
スタバはこういうやり取りが出来るから良いよね

残ったアイスコーヒー、買ったホットコーヒーとすべて袋に入れて電車に乗る
地元駅で夫と待合せコモディイイダで買い物して帰宅

夕飯はイイダで買ったアレコレ
山芋とろーり焼きが美味しかった

昨夜の激しい雨も朝には止んで気持ちいい土曜日

昨日乾かなかった洗濯物を外に出して、タオルなどを洗濯
そして自転車でジムへ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性６）位置Ｄ１
浦和店の人なのか真ん中ハゲのオヤジが参加で、まあ早取りだわ動きは独特だわで容姿も含め目障りでした
Ｃ枝ちゃんは今週も可愛くて良き♪

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２８名（男性４）位置Ｇ６
私最後尾なんだけど周囲３人とも男性で、目の前のＳＣ以外は早取り
男性って早取りが多い気がする

ストレッチしながら来週の予約って思ったら、お腹がヤバいことになって、何とか我慢して予約取ってトイレに駆け込みセーフ

夫と合流しミエルのヤオコーへ
ランチ購入してミニフードコートで食べる

足立区都市農業公園下の河川敷にコスモスが咲いてるはず…
って事で自転車で向かう

花壇の開放は昨日までで
今日はコスモス摘み取り体験で自由には入れず（体験は事前申込み）
でも周囲から見ただけでも充分

土手からの空は広く見事でした
自転車走らせてても気持ち良かった😊

園内には色々咲いてたり生ってたりだったけど、蚊が多くて刺されそうだったので退散

巨峰のソフトクリーム美味しかった🍇　

一度帰ると出るのが面倒になりそうなので、そのままＯＫストアーへ

夕飯は白菜、エノキ、水餃子の鍋