Neiのわがまま日記

今日は昼から雨だそうで、電車通勤
会社最寄り駅スーパーでおにぎり調達して出勤

今日のベランダから見える桜🌸　

まだ３月締めの書類が揃ってなくて午前中で仕事終わった
でもランチ持ってきたので１３時半まで仕事して早退

　今日の会社裏の公園桜🌸

地元に着いて、駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅

夕方のベランダから見える桜　

Ｓ海ちゃんが契約してる B Cross のウエアが届いてた

２枚以上送料無料だったのでロンＴ（左）とメッセージＴ（右）購入
両方ともブラックでロンＴはＭ、半袖はぶかっと着たいと思ってＬにしたけど、かなり大きかった（笑）
早速明日どちらか着よう

これは２月に購入したＣ枝ちゃん契約してる CLAP
すでに２回は着てる

色がお気に入り　

夕飯は麻婆豆腐とミニトマト

徒歩でジムへ
行きも帰りも雨止んでは無かったけど、刺さなくても行ける程度だったので良かった
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
初めてっぽい参加者が居たからか、１，２ブロックは十条のシンプルでやったのに少しアレンジ加えたかなのでほぼ出来た３ブロック目に短い先週もやったのプラスして最後カッティングハーフで楽しく動けました

起床時は暗いけど６時半頃には明るくなってきて、立春過ぎたものね

今週も浦和店
Ｗさん研修のため代行でＣ枝ちゃんだったのだけど、転んで腕を骨折したそうで急遽Ｙ香ちゃん
この３人はだれのレッスンでも楽しいので問題ない

Ｙ香ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性４）位置Ｅ５
ウォーミングアップで昨日一昨日の筋肉痛で上手く動けなかったけどだんだん動くようになって楽しく出来ました
最後のストレッチで「なごり雪」が流れて、ずっと歌ってた（笑）

来週は全店休館日なので予約は取らず、さっさとシャワー浴びて終了
しかしＣ枝ちゃんの怪我どの位で復帰できるのかわからないけど、ちょっと調べたらいっぱいレッスン持ってるので代行探しが大変そう
Ｙ香ちゃんとのメッセージで「代行見つからなくて泣いてる」って…
地元土曜日は誰になるんだろうな

先日の購入した「令和6年能登半島地震 北陸緊急支援募金チャリティーＴシャツ」

Ｌサイズでゆったり着用　

浦和に向かう車内で電話があった
登録してない番号だったし車内なので切ってしまった
でももしかしたら母の関係かなと気になり、本当は浦和でランチして帰ろうと思ったんだけど、ヨーカドーでちょっと買い物だけして帰宅
留守電にケアマネージャーさんからメッセージが入ってって
今日は母の処にお掃除サービスが入る日だったのに留守だったって
午後改めて電話をしたら、定期的（でも半年に一度位？）に行ってる眼科に行ってたそうだ
お掃除に来るの忘れて行っちゃったんだろうけど、普通は連絡するよね
結事なきを得たので、あの時電話に出ちゃったら母の家に行かなきゃだったから、出なくてよかった
取りあえず番号は登録しておいた
母に電話してもあれこれ話すの大変なので、土曜日に行った時だな

ランチは冷凍パスタ食べて、それからＯＫストアー

夕飯はけんちん汁に高野豆腐入れたのと、アボカド納豆、もずく酢

暖かいを通り越して暑い☀
午後は２０度越

ランチは昼前セブンイレブンに行かせてもらい購入
「たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ」
「さくらもこ」
両方とも美味しかった
メインとデザートのカロリーがほぼ同じ（笑）

今週も１４時半で早退してジムへ
Ａ間君、15:15〜BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性５名）位置Ｄ１
アッパーの戻しが問題
今週も手を付くトレーニングが入って苦労する

Ａ間君に頼んでたLedSunshineLifeのＴシャツを持ってきてくれた
長袖とブルーの半袖

来週着よう　

ジム帰りに整形外科行こうかと思ってたけど、Ｍ上君とスケジュールの事とか喋ってたら時間が無くなったので諦め
サウナは賑やかグループが入ってたので湯船のみ
帰りはシャツ１枚で大丈夫だった

今日も安行桜が綺麗です🌸

夕飯は冷凍しておいたカレーと目玉焼き、千切キャベツと豆のサラダ

夫は１９時退社で、母の処に用事がありちょっと寄ってからジムへ
帰宅は２１時で一週間お疲れ様でした

昨日は運動しなかったのにやはり体調万全じゃないのか朝はスッキリ起きられず…

まずは浦和店へ
時間読み違えてギリギリの電車
焦ったけど、これでも間に合うんだな
電車乗る時は遅延もあるから、少し余裕は持つけどね

Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｅ５
難しくないのに途中抜かしたり、後半のチャチャチャは意外と難しい

Ｗさんが契約してるウエアメーカーの「Ｂ」のスエットパンツを購入した
Ｗさんが黒履いてて、彼女だからカッコいいんだけど、私はどうよ？
サイズを聞いたら私もＳで大丈夫って言われたけど、実際届いて履いてみるまでドキドキ
あまりぶかぶかなのも嫌だけど、パツパツもねぇ
履いてるＷさんのお尻見ながら不安（笑）
大丈夫でした
でも白でインナーパンツも透けそうなので、長めの丈のＴシャツ

履き心地はＧＯＯＤ！　

レッスン終了後美容院に行きたいので予約したらササっと身体だけシャワー浴びる
最初は１４時にお願いしてたんだけど、終了後地元に戻って病院にも行きたかったので、１時間早くしてもらったので忙しい
美容院近くのセブンイレブンでオニギリとアンパン調達して、待ち時間に食べる事にした

先日急にインナーカラーをやってみたくなって、Ｙ川さんにお伺い
色を入れる部分はブリーチしなきゃなので大丈夫かと？
まあどうしても気に入らなかったら黒く染め直せば良いし、カットと白髪染めとサイドにカラー
色は悩んだけど「赤」にした

　良い感じに仕上がった

ただカラーはカラー用のシャンプー使わないと早く落ちちゃうので買わなきゃ
Ｙ川さんが少し分けてくれた
色が落ちるとブリーチした金髪になっちゃうので避けたいものね

家に帰って着替えて胃腸科外科へ
日曜日辺りから下腹部が張って、便は出てるんだけど鈍い痛みが残る
レントゲンを撮ったら便が残ってるそうで…
出てるんだけど出きってないのか
出やすくする薬を貰って、検便をして血が混じってないか確認する事になった
それによっては検査もしなきゃだな

ＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はガパオライス目玉焼き袋サラダ、アボカド納豆

夫は帰宅が２２時過ぎでジムには行けず家シャワー

今年最後の満月

コールドムーン🌕　

今日は昼間の気温が２度だって信じられる？
こんな雨降って寒い日なのに、徒歩だとちょっと遠い胃腸科外科へ
内視鏡検査
今回も鼻からで、１月に市の検診で受けた時より楽だった気がする
結果、１月に指摘されたポリープはとても小さくて心配する事なし
胃も十二指腸も悪い所はない
では時々なぜ胃のあたりが痛いのか？
医師曰く「機能性ディスペプシア」だと

ネットによると
食べるとお腹が張る、もたれる、胃が痛い、などの症状があるのに、検査をしても、胃炎、胃潰瘍、癌などの病気は見当たらない
機能性胃腸症、非潰瘍性胃腸症、神経性胃炎、胃下垂、慢性胃炎、上腹部愁訴、胃アトニーなど、いろいろな呼ばれ方がされますが、ひっくるめてこれらは、機能性ディスペプシアFunctionalDyspepsia（FD）とされます

要は神経性胃腸炎
医師も神経性でいいと思うんだけど何でも英語にするって（笑）
コロナ禍によるストレスか？
新しい薬を処方してもらい、まずは一週間様子見

取りあえず検査で悪い所はないようなので、それに関しては一安心
ジムでのストレスはなるべく無くすよう
「君子危うきに近寄らず」「触らぬ神に祟りなし」精神で（笑）

雨降って寒いし、スーパー以外外出しない予定なので、序に眼科へ
視力と眼圧検査、いつもの目薬と花粉症用の目薬も出してもらった
今日は院長先生じゃなかったのでストレスなし（笑）

ドラッグストアに処方箋出して、ＯＫストアーで買い物して、薬受取って帰宅
胃腸科外科と眼科と薬で１万円超え(>_<)

気を取り直して？
この３ヶ月の間に購入したジム用ウエアをまとめてアップ

ＭＹＤＡＮＣＥ
半額セールの時に購入したやつ
最初狙ってたのが完売になっちゃって、赤も持っておくと良いなと思って

ＧＯＬＤの文字が派手だけど☆　

ＭＹＤＡＮＣＥ
１５％ＯＦＦの時に、コレはとっても気に行って購入
ピンク地に白文字にするか迷ったけど、白地にピンク文字にした

　春っぽくて可愛い🌸

ＭＡＲＢＬＥ
インスタで見て良いなって思ったので銀座三越まで買いに行った
ネットじゃ扱わないやつ
以前同じ感じで黄色を買ったけどピチピチだったので今回はＬにした

Instagram の写真をスクショ　

ＭＹＤＡＮＣＥ
一昨日の日曜日、新宿マルイで購入
旧作で安かったの
左：写真だと水色に見えるけど、実際はライトパープル
右：ネイビーと迷ったけどボトムが殆ど黒なのでモスグリーンの方が合うかと思って
これもバッグロゴが派手☆

昨日アウトレットで購入
アディダスとＲｅｅｂｏｋ
アンダーブラはアディダスでサポート力良し！
スパッツはＲｅｅｂｏｋで、なんと税込９９９円更に２０％ＯＦＦ
リュックは地元ジムに徒歩で行く時専用（風呂のみか１レッスン）

夕飯はクリームシチューとブロッコリーとゆで卵に今日はパン
雨だし何だか疲れちゃったのでジムはお休みで家シャワー
夫も１８時過ぎに帰宅し、ジムのキー忘れたから家シャワーでした

6時に一度起きてマット類洗濯機にかけ、麗にご飯をあげて二度寝
あまり眠れなかったけどね

土曜日はお腹の調子が悪くなることが多くて、またレッスン中にと思うとちと怖い
今日も大分出たから多分大丈夫と思いつつ、不安はある
だからあまり量を食べなかったんだけど、そのせいでラストストレッチの時はお腹グーグー（笑）

今月２回目の夫同伴で、一緒に歩いて行った

Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｄ１
今日はトイレに駆け込む事も無く無事にレッスン楽しめました

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｅ２
先週ほぼ完璧に出来たコリオだけど、なんか進むのが早いなーって思ったら案の定もうひとブロック追加
最終的には何とかなった部分も何とかならなかった部分も…
なのでちょっと消化不良

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１１名（男性２）位置Ｅ３
今日も落ちました
K子ちゃんに「寝てましたね」(-_-;)

Ｗさんが crew してるフィットネスウエアブランド「Ｂ」のＴシャツをポッチってみた
今日エアロcomboで着用したけど、中々の肌触りで良き♡
シンプルにＢの文字しか入ってないし、普段使いも出来る
良い買い物でした♪

Cross the fence　

お腹空いて疲れ果て、夕飯が中々決まらない
今日は徒歩なので駅前のマルエツに行ってみた
普段行かないスーパーなので、ＯＫストアーや駅前スーパーで見ないお弁当やスイーツがあったので購入
メインは唐揚丼（野菜入り）千切りキャベツとアボカドサラダ

７時半頃起床
最近土曜日ジムに行くまで朝食、洗濯以外はほぼ録画テレビ見ながらゲームだわ
だって土曜日に配信されるデイリークエストがあるんだもん（笑）

１２月ラストは怪我で欠席、先週は元旦でジムが休みなので、３週間振りのＹ香ちゃんレッスン
晴れてるけど、まだ路面凍結してる箇所があるので徒歩でジムへ

Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性２）位置Ｄ１
先日レッグカールのフォームと一部早取りを指摘されたので今日は気を付けて動いてみて、Ｋ子ちゃんにどうだったか聞いたら「硬い」と言われた(-_-;)
そして「楽しめればいいんですよ」と言われ、それは勿論なんだけど、どうせなら綺麗に正確に動きたい
なんせ他人のフォーム等アレコレ思っちゃうから、自分がダメだったら「他人の事言えない」じゃないねぇ
元々柔らかい動きは苦手だしね

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者満員御礼の２０名（男性２）位置Ｅ２
Ｙ香ちゃんの動きに少しは慣れてきたのか、何とか動けた
前向きのシャッセから後ろ向いての動きがわからなくてアタフタしてたらＹ香ちゃんが後ろ（私の前）に来てくれてやっと理解
最終的に完璧ではないけど、何とか通せたので楽しかった♪
何か色々考えちゃって落ち込んでたけど、今日のエアロcomboがそこそこ動けたのでスッキリ追われました＼(^O^)／

先日購入したＹ香ちゃんがクルーの「MYDANCE」ウエア
今日２枚とも着用

中々良い感じ☆　

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１２名（男性３）位置Ｅ３
やっぱり最後一瞬記憶が飛んじゃう（笑）

帰りどこかでケーキ買おうと思ってて、そうだキュポラの中にイタトマがあったなと
何度かパンは買った事あるけど
私：苺のショートケーキ
夫：イタリア栗のモンブランズコット
タルトポワールは半分こ

割とオーソドックス　

食べたのが１８時頃だったので中々お腹空かなくて…
夕飯は２１時頃になりました
担々麺にモヤシ、小松菜、ゆで卵

風は強いけど晴れて気持ちの良い土曜日
麗に起こされたので６時起床でお洗濯

午後はジムへ
夫を今月２度目の同伴
Ｙ香ちゃん、14:15〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性１）位置Ｄ１
今週も安定の楽しさでした♪

Ｙ香ちゃん、15:20〜エアロcombo４５、参加者１７名（全員女性）位置Ｅ２
コリオ３週目
ほぼ完成＼(^O^)／
まさかの２週連続でシャッセからのバッククロスは楽しいけど体力を奪う（笑）
来週から新しいコリオだって

Ｙ香ちゃん、16:25〜ストレッチ３０、参加者１２名（男性１）位置Ｆ２
早起きしたのとエアロで疲れたのとで、何やっても眠くて眠くて
このまま寝たら気持ちいだろうなぁ

ジム帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はアヒージョ
以前は粉の素をオリーブオイルで溶くタイプだったけど、今日は予めキノコやエビとレトルトパウチのアヒージョの液体っぽいのを一緒にフライパンに入れて蓋して温めるだけ
この方が簡単だし、今度からこのパターンで
バケットとカマンベールチーズ

一昨日銀座三越で購入したトップス２枚
両方ともハロウィンっぽいので来週着ようと思います

MARBLE　

　MIKANO

今日は少し暖かいのでパンツの下にヒートテックタイツは履かなかった
石油ストーブも午前中だけ
帰りはマフラーもしなくて、さすがに手袋はした
今日は寄り道せず直帰

夕飯は冷凍ハンバーグ、千切りキャベツ、目玉焼き、アボカド納豆とキムチ
夫は１８時半過ぎに帰宅
電車が遅れてたって

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１４名（男性４）位置Ｆ３
今日は少な目
例のジジイの周囲はがら空き
今日のコリオはそこそこ何度があって、私でもちょっとつっかかるのに、ジジイはツーテンポ位遅れて似たような違う動きをやってる
これで本当に楽しいのか？
今日は空いてたから良かったものの、邪魔だよな

来週は今年ラスト
３０日は地元店しか営業してないので、もしもの為にさっさと予約

昼過ぎ、来週最終営業日のレッスン予約
Ｆ木さんが Group Blast やるの
この日は地元店位しか営業してないので予約殺到するかもって、仕事夕タイマー掛けて予約
枠がいっぱいだから仕方ないけどＪちゃん Group Fight を一時キャンセル
多分当日空くだろうと予測
だめだったらそれは仕方ない
そしてＦ木さん Group Blast は間もなく満員御礼でした

昨日Ａ美ちゃんから受け取ったＡＶＩＡのシューズ

シルバーピンクが可愛いの♡　

北風も吹いてたしもう少し寒いかと思ったけど、会社も帰りも寒くなかった
ランチを買いに行った序に夕飯の材料も買って、帰りはＯＫストアーで買い物して、これで明日は買い物に行かなくて済むかな

夫は１８時４５分に帰宅
これが定時

先月ジョグマスクを購入したけど、お友達と話してて、ジョグマスクより前に流行ってるBrzagli Mask
たまたまサイトを見たら迷彩柄が発売されてて、とっても欲しくなってしまったので考えてたら、お友達が買うと言うので便乗させてもらった
ジョグマスクと比べて、紐の調節ができないけど、カタチとしてはこっちの方が好みかな
しかしマスクもウエア並みに揃えてしまうな♪

運動には最適かな　

こちらは先日本駒込に行った時、駒込駅前のファンシーショップで見つけたネコ柄のマスク
可愛いので自分の分とＪちゃんにもプレセント

　これもレッスンで使えた

ウエアと合わせて着用しましょ♪

夕飯は久々にカツオタタキの漬けと袋タマネギサラダ
アボカド納豆
豆腐とワカメの味噌汁

当たり前だけどカツオとマグロは違う（笑）

昨夜は何だか調子悪い感じで２４時前に就寝
久々に夜中２回もトイレに起きる
朝も目覚しで目覚めるも眠くて仕方ない

出勤準備をしてトイレに行った後、少しお腹が痛くて、暫し休むとお腹は大丈夫になったけど、とっても眠いので少しだけ遅刻して行く事にした

仕事がひと段落着いた１５時で退社
帰りにＯＫストアーに寄る

先々週、まずはＨ口君がしてて、先週Ｋ田さん♂がしてて、今までのマスクで一番良いって言う話を聞いて買ってみた

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者最初満員御礼だったけど、急遽来れなくなったのか１７名（男性３）位置Ｄ２
初めて参加の女性がいたからかいつも以上に丁寧に進め、レッグカールとかしつこい位にやったので逆に疲れました
肝心のジョグマスク、呼吸がしやすくてかなり良いです
このマスク、少し特徴があるのでＫ田さん♂はマネしてると思われるのは良いけどＨ口君のレッスンではマネしてると思われるの嫌なので出来ない（笑）

終了後ストレッチしてたら、つ美の Group Power に参加の Ｉ みちゃんが来て、来月からステップ台使用のレッスン、人数が増えるので Group Blast 参加の左サイドの面々で場所決め
まあそこに仲間以外がリザーブしたら元も子もないんだけど、仲間内だけでも場所が被らないようにしないとね
ちなみに今日のエアロシンプルも場所が決まってます（先週のようなのはまれ）

一時はＪＲの計画運休もあり得るとかだったけど、台風は温帯低気圧に変わったようで、洗濯物は出せないけどって程度に
昼過ぎ買い物に行くのに半袖は寒いかと思ったけど、歩いてるうちに汗ばむ位

リトルマーメイドとＯＫストアーで買い物

買い物から帰ると荷物が届いてた
先日注文したＫ田さん♂らがライダーのMARBLEウエアが届いてました＼(^O^)／

左のヨガタンクは思ったより脇が空いてるけど色がキレイで早速今夜の Group Centergy で着よう
右のピンクのタンクトップは思ったよりゆったりしてるので、脇腹が目立たなくて済みそう（笑）
これは来週のＫ田さん♂レッスンで着よう

夕飯はカレー
夫は１９時過ぎに帰宅

ジムは自転車で大丈夫そうだったので、念のためレインジャケット着て行ったけど、行きも帰りも大丈夫でした

またもや昨夜予約したばかりのエアロシンプルを取り消し Group Centergy を予約

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ３０、参加者１６名（男性２）位置Ｂ２
ヨガタンク、良い感じだけど、あちこち余分な肉がはみ出てる（笑）

終了後即座にエアロシンプルを再びリザーブ

Ｈ口君、21;20〜ＧＢ３０、参加者１３名（男性３）位置Ｃ３
1. WARM-UP / Stay Human 2 / Michael Franti & Spearhead / July２０
2. SKILLS / Lift It Up / Inaya Day / July２０
3. CARDIO PUSH / Turn It Up / Oh the Larceny / July２０
4. STRENGTH / T.N.T / AC/DC / July２０
5. CARDIO SURGE / Heart Upon My Sleeve / Avicii feat. Imagine Dragons / July２０
6. CARDIO BLAST / Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / Empir / July２０
マスクのせいもあるけど、最近 Group Blast での心拍数ヤバい

帰りの自転車、半袖は寒かった
かと言ってレインジャケット着ると暑いし

今日は一人でお買い物
ジム用ウエアを買い足したい
最初２０％ＯＦＦになってる上野ジュエンに行こうと思ったんだけど、アウトレットにも行きたいなと思い、余力があれば帰りに上野に寄るってコースを考えた

行きは地元→南浦和→船橋本町→南船橋→海浜幕張
船橋本町まではいいんだけど、その後の乗り継ぎが結構時間かかった

三井アウトレットパーク幕張へ
まずはＮＩＫＥ
店内人数制限をしていて暫し並ぶ
本当はトップスを買い足したかったんだけど、良い感じのタイツが２本
迷ったけど買う事にした
短パンとアンダーブラ、テロテロだけど使えそうなトップス
安かったのでプレゼント用のハーフパンツ
結構な値段になっちゃうなーって思ったけど、３点以上購入で３０％ＯＦＦ
更にＭＳＰカードで５％ＯＦＦ
考えてたより安く済んでラッキー＼(^O^)／

タイツばっかり（笑）　

１２時過ぎてたので、行こうと決めていたホノルルコーヒーへ
テラス席をキープして並ぶ
アイスコーヒーとフルーツレインボーパンケーキ

　かなりボリューミーだけど完食

テラス席は暑くも寒くもなかったけど、少し風があって鼻水が出てきたので退散
その後他の店もちょっと覗いたけど、特に欲しいものも無く…
結局ＮＩＫＥとホノルルコーヒーのみ

帰りは東京駅経由
武蔵野線より空いてた

昨日に引き続き、家風呂
夕飯は豚バラ冷しゃぶサラダ、キムチ、無限レタス

今日から５連休
いつもだったら私はジムのイベント三昧、夫はテント泊だけど、今年は基本お家ですごそう！

昨夜は２３時就寝も１,２時間置きに目を覚ますも、トイレは４時過ぎまで我慢出来た。
今朝も５時半起床
夫も今日から休みなのに６時半頃起きてきた。
私はテレビ体操から

７時過ぎに朝食
ほうれん草入りスクランブルエッグのチーズトーストとマーマレード入りヨーグルト、夫はアップルジュース、私はヨーグルトドリンクと平日の朝と変わらないメニュー

今日は天気も良いし暖かいので、寝室と居間のカーテン洗濯
今のカーテンだけ暫し外に干したけど、レースと寝室のカーテンは洗濯からそのまま窓に掛ける、この季節限定の干し方

１０時にコーヒーと抹茶ホイップシュークリームをシェア

ランチは凄く昔に買ったであろう、多分賞味期限切れてるけど、タラコのまぜりゃんせパスタと冷凍オニギリ
朝食はいつもの事
夕食は考えられるけど、休日のランチは難しい
今迄はジム有りきだったから、お互い勝手に食べましょうだったからなー
あと４日どうしよ？
買いに行かなきゃだけどテイクアウトするかな

４月９日に注文したステッパー、昨日やっと届いた！
これがいつ届くかわからなくて、夫は待ちきれず？すぐに届くスピンバイク購入した訳

取りあえず撮影　

取りあえずテレビ見ながら２０分ほどやってみた。
汗だくとまではいかないけど、良い感じに疲れた。
明日その程度のダメージがあるかわからないので、徐々に慣れてきたら時間も増やそう

シャワー浴びて夕飯
焼きそば目玉焼き乗せと味噌汁
焼きそばにはウインナーソーセージ、ミックスモヤシ、シメジを入れました。

　スピンバイクを眺める杏

今朝は６時前に起床
夜中トイレには起きた加齢あるあるだけど、再度の眠りは早かった。
今日は朝から雨なので、外は薄暗いけど日の出は５時だからカーテンを開ける

今日のテレビ体操は始まる前に朝食の用意に手間取り途中まで
一応録画してあるので、８時過ぎに最初からやりました。

今日のベランダから見える桜の木

一昨日より更に緑が多い　

１０時過ぎに駅前スーパーへ
雨降ってるけどメチャ空きではなかった。
買うもの買って帰宅

そうこうしてるうちに昼
今日もカップスープとトースト
朝のトーストにはキャベツ玉子チーズ乗せたからマーガリンのみ

夫は１５時過ぎに帰宅
１６時頃Ｓさんがママレード持ってきたのでマンション前まで
車だけどマスクしてないので、微妙に距離取るよね
Ｓさん、ヨガマット出すと猫に爪研がれる、ストレッチすると猫に乗っかられると、思うように行かないらしい。
私もヨガマット、ちょっと目を離した隙に杏に爪研がれた💦

やっと載せられた、先週届いたスピンバイク
夫はタブレットセットして、映画とか見ながら漕いでる
私は設定し直さなきゃならないし、取りあえず夫専用

　実際は玄関わきの部屋に置いた

腹筋ローラーとプッシュアップバー
会社に置いてあったのを持ち帰って来た。

私もちょっとだけ使う事もある　

今日は夕方シャワー浴びる前にＭ君のバーチャルボクシング
キレイにしたシューズ履いて…
１０分程動いて、うっすら汗かいた位だけど、気持ち良かった♪
階下に響いたらまずいので跳んだりステップ踏んだりは出来ないけど、シューズ履いてないと足痛める可能性があるのでね。
朝のテレビ体操なら素足でも大丈夫だけど…
シューズの他にボトムスをスパッツにした。
明日から部屋着はスパッツにしようと思う
朝起きたらパジャマからスパッツに履き替えテレビ体操
何なら外出もスパッツで良いじゃん！
洗っても乾くの早いし
トップスはその日の気温によって変えれば良いし…
このところやっと連続で調子良いので、むやみに出歩くって意味じゃなく、アクティブに動こう！

夕飯は駅前スーパーへ行けたので、カツオタタキ漬けと玉ねぎサラダ
キャベツ入りのワンタンスープ、冷凍してたカボチャ煮

何度か目を覚ましたけど、ベッドから起き上がれたのは９時過ぎと…最近ではない朝寝坊
昨日レッスン後、夜お出掛けして疲れたのか？
そんなことよくあるのに、やっぱりイマイチ本調子じゃないんだなぁ(-_-;)

そんな訳で、今日は浦和店に行こうかと思ってたけど中止にして、昼過ぎまでダラダラしておりました。
１３時過ぎに自転車でララガーデンへ
メインは夫の通勤用靴下購入なんだけど、当然それだけで済むはずもなく…
カルディ、ＧＵ、ユニクロ、ダイソーで買い物
そして通路スペースで出店していたスポーツショップを見てたら…
ＮＩＫＥの多分ランニングシューズなんだろうけど、黒で軽くて安くてマイサイズもあったシューズ衝動買い！
地元ジムは借りてるロッカーにAVIAのシューズが入ってるので、基本それを履くんだけど
レッスンやウエアによっては自宅にあるやつを持ってったりしてる。
そういう時でも基本自転車だから、そんなに苦にはならないしね。

遠征用は Group Fight があっても Group Blast がある時はAVIAのハイカットオレンジ
Group Blast がない時はウエアによってAVIAのハイカット黒ピンク、白赤、グレーピンク、最新のピンクのどれか
adidasボクシングだけの時はAVIAのローカット
とまあ何足もあるんだけど、今日買ったのは Group Fight ＆ Group Centergy の月曜新宿＆日曜浦和用にする！

NIKEシューズは久々♪　

ＧＵで夫の靴下とフランネルチェックシャツ、私のタイツ
ユニクロで夫のダウンジャケット、私のヒートテックシャツとシームレスショーツ
ダイソーでプチプチシートも買って、嵩張る荷物になってしまった。
なので一度家の前まで行って、夫が荷物を家に運び、私はスーパーへ

ジムで夕方のエアロでも参加しようかとも思ったけど、洗濯物畳んだり、買ってきたもの整理したりしてたら時間がなくなり、結局風呂のみでした。

１０月とは思えない暑さ
それでも朝晩は涼しくなったね。

水曜日のジム

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１４名
Ｋ田さん♂筋肉痛で足が上がらないって、何でかと言うと今週土曜日に娘さんの保育園の運動会でリレーに出る事になり練習したらからだそうです。
そのせいか？今日はミスが多かったような？
今週のコリオはいつも通り３ブロック目が終ったら１ブロック目を忘れてるってやつだけど、カッティングハーフでも何とか出来たかな。
最後時間が余ったのでもう１回カッティングハーフで通しは、珍しく集中力切れずに出来た。
毎週この位出来ると良いんだけどね。

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２４名
Ｈ口君、なんと髪を金髪に染めてきて、最初会った時思わず「あんた誰？」（笑）
やっとbacknumberだけど、Ｈ口君の事だから容赦ない選曲なんだろうな（笑）
1. WARM-UP / Viva La Vida / Coldplay / Winter09
2. BOX / Goodbye To You / Patty Smyth / Winter09
3. BONUS MUAY THAI / Disco Tiger / Pam Pero / Winter09
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT） / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. MUAY THAI / Rock Da Funky Beats / Public Domani / October11
9. CONDITIONING / Telephone / Cast of Glee / October11
10. COOL DOWN / Coming Home / Diddy-Dirty Money feat. Skylar Grey / October11
最初の３曲Winter09なんだけど、もの凄く久しぶりだし、Ｈ口君は初めてやったって！
正確ではないけど、２０１１年以来かも？

日曜日に買ったＡＶＩＡのシューズ、本日下ろしました。
A6812W-PNC
でもこれはとある遠征の時に持って行きたいので、まだその日にち決まらずだから、それまでは水曜日のみ持ち帰りで行こうと思ってる。
履き心地は悪くないけど、中敷き買わなきゃ！

朝自転車を漕ぎだした時は涼しくて気持ち良かったけど、日中銀行へのお使いは暑くて暑くて、会社に置いていた日傘が壊れちゃったので新しいの用意しなくちゃね。

ジムに行く頃には涼しくなって、また気持ち良い

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１７名
今日は先日注文して届いたＫ田さん♂がライダー契約してるMarbleの迷彩タンク
脇がかなり開いていて、アンダーブラとボトムの間のブヨブヨが気になる（笑）
それと肩の部分が裃の「肩衣」（かたぎぬ）という上半身に着る袖の無い上衣っぽくてちょっと変なのが気になる〜

今回のコリオは後半背面スタートで一ヶ所どっち行くんだっけ状態になったけど、まあまあ動けました。

柄はお気に入りです　

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者
水曜日の Group Fight はこれでやっとJuly19が終了！
当分、もしかしたらＨ口君は二度とやらないかもしれないので、主なコリオをメモ
1. WARM-UP / Top Of The World / CFO$ / July19
ジャブクロスジャブ、ボディボディボディ
ファイトスタンスからニュートラルスタンス
2. BOX /Run For Cover / The Killers / July19
左手と右足、右手と左足を出して前進、これが時々一緒になる（笑）
3. MUAY THAI 1 / Pump This Party / Mike Strike / July19
ジャンプシザースベルタッチ
4. KICKS / Wild Thing vs. I Like It / Tone Loc & Cardi B, Bad Bunny & J Balvin / July19
ニー３歩歩いてニー
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Cannonball / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma / July19
ラウンドハウス、シュート、ダウンパンチ
6. BONUS SUPER BOX / Locked Out Of Heaven / Bruno Mars / July19
本当は来月にならないとやっちゃいかないBonus trackだけど、やってくれました。
シンプルなコリオでした。
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / (I Can't Get No) Satisfaction / The Rolling Stones / July19
メディシンボールスラム、正拳突き
結局この７曲目が私的には一番キツイ💦
8. MUAY THAI 2 / It's Time / Steve Aoki & Laidback Luke feat. Bruce Buffer / July19
サーキュラー×3 → スピニングエルボー×3で前進
9. CONDITIONING / Slay / Nia Sioux feat. Coco Jones / July19
ホバーから足を開いて閉じる
リバーススプロール
10. COOL DOWN / Zombie / Bad Wolves / July19
足閉じながら中段払い → 足戻しながら下段払い → 足閉じながら中段払い → 足戻しながらAフレーム
July19、 Group Blast はキツいけど Group Fight はジャンプが少ないからそんなでもないかな？

そろそろ美容院に行きたい。
でも何だかんだと予約連絡してなくて、当日の朝にＬＩＮＥして、午後１２時４５分に予約

髪が少し伸びて来て結べるから何とかなるんだけど、どうも跳ねちゃってまとまらない。
少しだけカットして白髪染してゆるくパーマをかけました。
これで跳ねるのが少しは誤魔化せるかな？
夜遅いレッスンだとどうしても完璧に乾かせなくて、結果朝起きると跳ねてる（笑）
でも夏場は長い方が結べて楽なのでこうしました。
これであともう一回染めて、寒くなったらショートにします。
多分（笑）

出掛け序に御徒町へ
ジュエンが只今２０％ＯＦＦ
本当はシューズが欲しかったんだけど、欲しいのはサイズが無くて諦めました。
その代りって事でもないんだけど、レギンスを購入
最初ＮｉｋｅのレギンスをＳとＭ試着してみて、これはＳで行けると買おうとしたんだけど、結局別のブランドのＭにしました。

ちょっと派手　

後はソックスとリストバンド買って終了！

上の駅まで歩いてスタバへ
席が空いてなければ諦めようと思ったけど、丁度空いてたのでリザーブ
エスプレッソアフォガードフラペチーノにホイップクリーム追加のしかも多め

　エスプレッソの苦みが好き

店内冷房効きすぎで、飲み終わる頃にはすっかり冷えてしまった。

地元に向かって電車乗ってると、途中から激しい雨
地元に着いたら少し小降りになってたけど、傘は必要でした。
スーパーで買い物して帰宅

久々に家で普通の夕飯です。

７時起床の日曜日
９時からマンションの防災訓練があるので、すっかり忘れて起きてこない夫を８時過ぎに起こす。
９時になって警報が鳴って、階段使ってマンション敷地内の広場へ
夫なんて一度階段を降り始めてから「寒い」と家に引き返し、もう一枚着用して…
本当だったらダメじゃんねぇ（笑）

午前中にスーパーで買い物を済ませ、今日はジムから帰るのが午後８時近くになるので、帰ったら温めて盛るだけの支度をする。

来週水曜日はジムの首都圏店舗全部研修とかで休館日
去年も水曜日だった(T_T)
多分水曜日が定休日の店舗が多いからだと思うけど、水曜日のレッスンが一番楽しいのになー
そして２３日勤労感謝の紐祝日営業で、夜の十条 Group Blast が無い！
なので今週来週と日曜日は遠征決定！

今日は防災訓練があるので朝イチ新宿じゃなくて、今日は昨日に引き続き本駒込へ
早めに出たので田端から歩いて行ったんだけど、帰りはもう何度も歩いてるのでわかるんだけど、行くのは滅多にないので微妙に迷う
大通りを歩けばいいんだけど、ついわき道に入ってしまうのよね（笑）

昨日ジュエンで購入したＡＶＩＡのオレンジシューズおろしました。
土曜日のadidasボクシングは別として、イベント以外の遠征はほぼ Group Blast なので、このシューズは遠征用にします。

ステップ台の前で密かに撮影♪　

Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者３５名位
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. AGILITY / Pour Some Sugar On Me / Def Leppard / July14
7. INTEGRATION（ BONUS StepMOTION) / I Cry / Flo Rida / October13
8. CARDIO BLAST (StepATTACK) / I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
9. CONDITIONING (StepSYMMETRY) / Back In Time / Pitbull / January13
10. MOBILITY (StepDOWN) / Fly / Nicki Minaj feat. Rihanna / January13

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者こちらも３５名位
1. WARM-UP / Die Young / Ke$ha / July14
2. BOX / My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) / Fall Out Boy / July14
3. MUAY THAI / Let The Bass Kick / Nick Skitz / July14
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. MUAY THAI / Excalibur / Nick Skitz / October13
8. COOL DOWN / Breathe (2 AM) / Anna Nalick / October13

日曜日はＨ口君朝から新宿店でＧＢ６０、武蔵小金井でＧＢ４５、本駒込でＧＢ６０、ＧＦ４５とフル回転
私は最後尾だったのでよくわからなかったけど、足攣ってるとの事…
お疲れ様です！

私もさすがに疲れたので、帰りは駒込駅から…
その前にマクドナルドでホットコーヒーの今日はＳサイズを購入し、駒込駅のホームで飲み干し、田端駅のゴミ箱に入れて帰りました。

さて来週の日曜日も新宿か本駒込に行く予定

昨日オッシュマンズで購入したスパッツ
こういうのって中々アウトレットではないのよね。
あってもＸＳとかＸＬとか…
定価だけどこの位ならいいかなって購入！
同じような値段でネイビーのラメがあって、それもキレイだったんだけど膝回りが透け素材でサポートにならないのでやめたよ。
早速水曜日に履こう
そして今週も頑張る♪

JUST DO IT　

今日の予報は時々雨
自転車は諦めて電車通勤だったけど、結局行きも帰りも傘要らずで…電車賃勿体なかったな。
タダでさえ最近遠征が多いから電車賃バカにならないのにねぇ。
遠征も色々勿体ないけど、動けるのも今の内だから行くのさ！

台風一過で晴れてるけど風は強いし蒸し暑いし
会社から帰るほんの１０分前、屋内に入れていた自転車を表に出したら倒れてた。

先日届いた Marble の新作ウエア
本日着用！
１枚に絞れなくて２まい買ってしまった。
これで暫くウエアは買えないなぁ。
左のピンクのをエアロcombo右の城を Group Fight で着たよ☆

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２２名
なんとＫ田さん♂とお揃いになってしまって、ちょっと恥ずかしかった
だって動きがまるで違うんだもん（笑）
案の定２ブロック目の最後が最後まで分からず…誤魔化して終る…

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２５名
Ｈ口君髭生やして何か笑える（笑）
やっと July18 songlist が発表になった♪
1. WARM-UP / Glorious / Macklemore feat. Skylar Grey
2. BOX Faith / Stevie Wonder feat. Ariana Grande
3. MUAY THAI 1 / Bora! Bora! Bora! / Scooter
4. KICKS / That's What I Like / Bruno Mars
5. MIXED MARTIAL ARTS / 1 You Could Be Mine / Guns N' Roses
6. SUPER BOX / This Club Is Closed Forever! / Razzia 2
7. MUAY THAI 2 / Feel Invincible / Skillet
8. COOL DOWN / Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg
今回の強度が高くないかも？
日曜日は Group Fight だけだったから動けたかと思ったけど、今日はエアロcomboの後でもヘロヘロにならなかったもんね。

今日思蒸暑い💦
水曜日に引続き、出勤途中にちょっとだけ遠回りしてマックスバリューでペットボトルの炭酸水買って出社
今日はさすがに会社冷房付けました。

サポートタイツ新調しました。
以前買ったのもまだまだ大活躍だけど、もう何年も履いてるのでサポート感薄れて来てるかなと１枚追加購入。
謳ってある効能は変わらないので、以前買ったのより安いのを買ってみたら、生地が薄くて…
効果は変わらないかもしれないけど薄いので下着の線とか弛んだ皮膚とか目立つのよ（苦笑）
以前買ったのは上に短パンとか履かなくても大丈夫なんだけど、これは履かなきゃヤバい（笑）
やっぱり安いのは安いなりの理由があるのね。
今度買う時は元のと同じタイプにしようっと…

色は無難にブラックです　

今日の Group Fight は代行で知らない女性
多分本社の社員さんかと…
ＧＦは水曜日にやってるし、最近意外と参加出来てない Group Blast やりに十条へ
カテゴリーは変わったけど担当者は水曜日と同じ（笑）
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１６名位
Ｈ口君のＧＢは２回ほど受けたことあるけど、両方とも１２月だったから新曲October17
バックナンバーは初めてです。
1. StepSTART / Feel This Moment / Pitbull feat. Christina Aguilera / October13
2. StepAHEAD / 1999 / Prince / October13
3. StepUP / Die Young / Ke$ha / October13
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. StepENERGY / Give Your Heart A Break / Demi Lovato / April13
6. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
7. StepATTACK / I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
8. StepDOWN / Nobody’s Perfect / Jessie J / July12
最近古いナンバーやってなかったから新鮮！
特に７曲目 I Was Made For Lovin’You / Kiss テンション上がりました＼(^O^)／

帰りは赤羽エキュートで値引きしてあったチキンと野菜のフォー買って帰宅
疲れたけど楽しかったなー
来週も代行だから行っちゃおうかなー♪

陽射しが暖かく感じる分、思ったより空気が冷たかった自転車通勤
毎月２９日は肉の日ってスーパーやファストフードでやってるけど、今月は２９日がない分今日が肉の日。
１０日前にマクドナルド食べたばかりだけど、またまた１４０円お得なクーポンが出てて、グランベーコンチーズセットを食す…
罪悪感もちながら頬張る（笑）
身体に悪いものは美味しい？

写真は昨日購入したジムのウエア＆シューズ
地元ジムのロッカーに入れてありメインで履いてるシューズ、そればかりではないけど購入して２年半経ってるので、それに代わるシューズにします。
ちょっとソールの部分が派手なんだけど、そのうち慣れるかな？
黄色のＴシャツはメンズのＭサイズ
最近デブなのでゆったりするの＆黄色が欲しかったので、猫だし（笑）
ＮＩＫＥのスパッツは同じ柄で黒があったんだけど、悩んで〜ブルーの無地のを持ってるから黒にしようと思ったけど、お店の女性と話して「ブルーの方がきれいですよ！」って
ごもっともなのよね。
って事でブルーにした！
結構何色でも合いそう＼(^O^)／

杏の目が変（笑）　

先月は皆勤賞の金曜日
今月はどうかな？
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２３名
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
有り難い事にちょいちょい近くに来てチェックしてくれるＷさん
その注意事項を気を付けると別な事忘れてる💦
いちいち気を付けなくても出来る身体になりたいもんだ！

台風一過の青い空☀
風が強くて、ちょっと寒い。

今日は午後からお休みを貰って銀座に行くので、電車通勤。
自転車で一度戻るのも有りだけど、強風は先週の自転車で懲りた（笑）

午後２時に会社を出て、有楽町から銀座三越へ
レディスフィットネス＆スイムウエアビッグバザールに行って来ました。
午後３時から４時までＫ田さん♂とＳＹ子さんが店頭に立つって言うし、ちょっと欲しいのがあったからね。
Ｋ田さん♂＆ＳＥ子さんがライダー契約してる Marble のトップスをＧＥＴ
オレンジ色好き♪

麗が杏のお尻舐めてる（笑）　

今回の目的のひとつ、柄物のスパッツが欲しかったの。
色々あったけど、コレ安かった！
写真は撮らなかったけど、黒の短パンがセット

　杏は乗る（笑）

行きに差し入れのアンパン買った店で、自宅用にもアンパン買って、銀座は終了！
出掛け序に途中下車して美容院へ
そろそろ染めたかったのと、髪が重くなり過ぎたので、久々にバッサリとショートカット

Before after　

しかし、夕方５時からカット、パーマ、カラーをやると終了は７時半
夫は既に帰宅してると言うし、これから色々作るのは面倒なのでお弁当かっちゃいました。
でも午後８時位に帰宅して、それから普通に夕飯作る兼業主婦は沢山いるんだろうね。
ノンビリに慣れちゃった私には無理です（苦笑）
でもお弁当結構美味しかった♪

午前中にララガーデンへ行こうと思ってたけど、何となくダラダラしちゃって近所の買い物のみ。

１０月になりジムのスケジュールが結構変わりました。
Group Power ６０は無くなっちゃったけど、半年ぶりに Group Blast 復活！
Group Blast はＨみちゃんで土曜日もあるけど、そっちは滅多に参加できないかな？
日曜日は一応参加する方向で…

Ｎ村さん、ＧＢ４５、参加者２４名満員御礼
もっと少ないかと思って、あまり前に行かなかったら、結構並んでる。
もちろん最後尾センターにスタンバイ。
これがひとりデビューのフロント嬢、大学生のＮ村さん
キュー出しが遅いとかあるけど、その辺は慣れて行けば何とかなるかな？
まあ元気のある子なので…
しかし３ケ月振りの Group Blast ♪
（前回は６月１日に浦和店でＴ西君のに参加）
いつの間にか言い方が変わってたり、Ｎ村さんの説明が遅かったりで慣れるまでアタフタ💦
それでもやっぱり Group Blast ♪多少手を抜いても汗ビッショリでした。
1. WARM-UP / I’m Born To Run / American Authors
2. SKILLS / Messin' Around / Pitbull feat. Enrique Iglesias
3. CARDIO PUSH / Honky Tonk Women / The Rolling Stones
4. TRENGTH / Turn Me Up / Crew 7
5. CARDIO SURGE / All Right Now / Free
6. INTEGRATION / Can't Stop The Feeling vs. Hold My Hand / Justin Timberlake & Jess Glynne
7. CARDIO BLAST / No Limit / 2Unlimited
8. MOBILITY / Feeling Good / Avicii
次のadidasボクシングにもさんかするつもりだったけど、やはり本調子じゃなくて疲れたので、中止！
しかしこの時間は風呂＆パウダールームが混んでる事が判明。
なので、次回はなるべくadidasボクシングにも参加しよう…か、トレーニングだな。

Ｓ妻に頼んでおいたＴシャツを受け取りました。

中々可愛い♡

ちなみに右の写真の杏、アクビする直前で少し口が開きかけてる（笑）

８月もあと少しの平日休み
明後日は午前中にオーブンレンジが届く、夜はＰＴと時間指定の予定があるので、自由に動けるのは今日だけ（あくまでも今週はって事ね）

１０時近く整形外科で腰の牽引と湿布薬処方
このところ頸椎の疲れは感じないので、今日は首の牽引は止めておいた。

次に先日マンモグラフィー検査した医院へ結果を取りに行く。
家のすぐ近くだし、郵送だと切手代取られると思って（確かに以前は取られた気がする）取りに行ったのだが、同じ場所で検査を受けたＮ美さんは「郵送してもらったけど取られなかったと思う」って言ってたので、次回は確認してからにしよう。
もちろん結果は異状無し＼(^O^)／

次にドラッグストアに処方箋渡してからスーパーで買い物。
今日の夕飯材料は既に揃ってるので、明日明後日の分。
揃えておけば明後日も朝から下拵えが出来るからね。
で、どうしても足りないものがあれば後で行けば良い！

一度帰宅し、買い物荷物を片付てからドラッグストアに湿布薬取りに行って、その足でララガーデンへ
ダイソーで必要なモノ買って丁度昼時、フードコートでマクドナルド
２９日、肉の日で安くなってるグランベーコンチーズセット（ポテトＭ＋アイスコーヒーＭ）というカロリー凄そうなものを食べた。
周りを見てたら、職場のランチに来てるっぽい４人組の男性、最初ご飯ものらしきのを食べ終わって、４人それぞれソフトクリームだのデザートタイム…おっちゃんがソフトクリーム食べてるのを微笑ましく見てたら、もうひとりはハンバーガー食べてた（笑）
確かにその人が一番体格が良かったけど（笑）

今日は衣類は買わないつもりだったけど、BODYMAKERの前を通ったら以前購入したセットアップがまだ売ってて…コレ思いの外着やすかったの。
トップスはピッチリなのでもう少し絞らないとそれだけ着るには見苦しいけど、ボトムは履きやすくて使えるので色違いをＧＥＴ！
トップス、前回はタンクトップにしたけど、今回はハーフスリーブにしてみた。
この上下を着て見苦しくならない日が来るのだろうか？（笑）

ＢＭ・ＦＩＸ　ＷＯＭＥＮ　タンクトップレギンスセットアップ＆ハーフスリーブレギンスセットアップ

言わなくてもわかると思うが、画像はサイトからダウンロードしたもので、モデルは私ではありません（笑）

買い忘れがあったので、もう一度スーパー寄って帰宅。

今まで来ていた服が汗だくだったのと、昨夜から来てたものの洗濯物が結構な量になってたので、洗濯！
ジムから帰ってからだと２度洗濯機回さなきゃの量になりそうだし、今干せば夕方には乾きそうだしね。

夕方ジムへ
今日もマット上でリングチューブ使ってトレーニング
６種類１０〜２０回✖３セット、約４０分
クロストレーナー２０分で終了！
明後日パーソナルがあるので、もう１種類位マットで出来るトレーニング教えて貰おう！

疲れてるのに５時頃目を覚まし、６時と勘違いして６時半に起きればいいんだけど起きてしまった。
当然夫を送り出した後ソファで二度寝したけど、１５分位で起きて支度して整形外科へ
首と腰の牽引して終了！

その足で（自転車だけど）ララガーデンへ
１０時半ちょい前だったので、今なら間に合うと隣のガストでモーニング。
珈琲だけでも良かったんだけど、目玉焼き＆ソーセージベーコンセット
結局１時間位滞在してたのでブランチとなりました。

ララガーデンに移動して物色。
先週土曜日には見なかったお店でハーフパンツＧＥＴ！
黒はBODYMAKER
サポートタイツの上に履くパンツが欲しくて、タイツの上なのでＬの方が良いかもとＭと両方試着したけど、最近デブだけどＬは何かカッコ悪いのでＭにしたよ。
直接履く場合もあるからね。

杏が添い寝してきた（笑）　

それと先日から探してたのが、ジムに行く時に履くパンツ。
デニムのＧパンじゃこれからの季節暑いし、デニムの短パンは暗くなってからじゃなきゃ履けないし、ゆるいハーフパンツが欲しくて探してたの。
短パンに近いけど、ポケットの柄も可愛いし、自転車にも乗りやすいし、場合によってはジム内でも履けるし…
なんてったって安い！税込み９８０円でした＼(^O^)／

　後ポケットから猫が(=^・^=)

夫の帰宅を待って、夫同伴でジムへ
夫は筋トレ、私は風呂のみ、帰りは別々(^_-)-☆

夕飯は豚と玉葱の生姜焼き
久々にアボカド買って、硬かったけど４日間常温だったから柔らかくなってると思って切ったらまだ硬くて、仕方なく微塵切りにしてトマトと和えたの
千切キャベツに目玉焼きでした。

時折シトシトと小雨降る肌寒い火曜日
折畳傘は持ったけど、小雨なので差さずにお出掛け。

整形外科で牽引とリハビリチェック
モーニングタイムにギリギリ間に合ったのでグラッチェガーデンズでブランチ
珈琲飲み過ぎた！

処方された湿布薬をドラッグストアで貰って、スーパーで買い物して帰宅。

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

レッスンで履いてるシューズ
室内履きだから見た目は大して汚れてないけど、激しい動きをするには身体の為にも新しくしたい！
そんな訳で交互に履いたりしつつも、だいたい半年に一度は新しいの買ってる。
結果…ジムでは履けないけど、普段履きなら大丈夫なシューズが増えていく〜

現在、ジムのロッカーに用途別に２足
遠征用も用途別に２足
予備１足
ジム用に買ったけど、イマイチ運動には合わなくて、普段履きにしてるの１足
元々の普段履き２足
ジム用から下ろした自転車用１足
ジム用から自転車用予定１足
全部で１０足のスニーカー

この度ジムのロッカーに置いてあった黒のシューズ、ジム用の役目を果たして普段履きにすることにした。
見た目全然大丈夫だけど、履くと緩くなってるので、そろそろ限界！

ジムで履くにはホールドがしっかりしてないとダメだけど、普段履きは脱ぎ履きが楽な方が良い！
そこで便利なのが伸びるタイプのシューレース
クロを買うつもりで見たら、迷彩柄がある！

気に入りました＼(^O^)／　

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

今日はトレーニングしようか、やっぱり風呂だけかなーとか考えていたジム。
雨雲レーダー見たらずっと雨模様。
昨日からやたら眠くて調子もイマイチだし…行くのが億劫になってしまった。
だったらこちらもそろそろと思ってた髪染めしよう！
本当は美容院行ってカットもしたかったけど、これまた面倒で（笑）
美容院へは今月末か来月早々に行く事にして、これで当座の白髪は目立たないかな？

思ったより晴れもせず暖かくもならずの日曜日。
上野ジュエンに買い物に行きたくて、本駒込の帰りだと荷物が多いし、日曜日の昼からだときっと混むだろうし、って事で１０時前に出発！
御徒町で下車して、アメ横はいつもより人通りが少ない。
やっぱり早く来て良かった＼(^O^)／

シューズは丁度良いのがあれば買おうって位で、メインはショートパンツが欲しかったんだけど…
パンツは良いのがなくて〜
その代りシューズは型落ちだけど、以前も買おうか迷ってたのが安くなってて、サイズもあったので買い！
それと色が良い感じのＴシャツもＧＥＴ

シューズは暫く遠征用　

帰りは上野に出て、スタバで一休みして帰宅。

出掛けたら何だか疲れてしまい、 Group Power に参加も考えてたけど結局風呂のみ。

昨夜ジムに行かなくて時間はたっぷりあったのに、かなりの夜更かしし
朝のうちに止む予報の雨はまだシトシト降っていて寒いよ。
なので今朝は洗濯もせず、メレンゲ泡立ててホットケーキを作ったのみ。
電動泡立て器使ってしっかりメレンゲ状にしたけど、フワフワパンケーキにはならないなぁ。

まだ天気が怪しいのでロングスカート止めてジーンズで本駒込へ
駒込駅に着いて、傘差してる人もいたけど、差さないで行っちゃえる程度の雨

４月から５分早くなったadidasボクシング
いつもの女性３人で列に並びます。
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今月のコンビネーションはジャブジャブストレート、ジャブアッパーフック、ダキングアッパー、ストレート✖２
今月のアッパーとフックは遠くに腕を伸ばす感じで…

先日購入したＮＩＫＥのシューズ
ローカットだけど、ボクササイズなら大丈夫なので今日履いてみたんだけど…
靴底が滑る滑る〜
しっかり腹圧かけて、母指球に力入れても、足首捻る時につるっと滑る…
転んだりしたら大変なので、もの凄く気を使ったので、いつもとは別の疲れが…
なので何となく不完全燃焼！
…って言ったら、同じレッスン参加していた方に「その汗で？」って呆れられた（笑）

このシューズ、筋トレとか Group Power ならいいけど、外履きかな？
まあ元々はランニングシューズなんだよね。

置いたらすぐに杏が来た（笑）

木枯らし１号の吹く朝、一瞬自転車でよろけそうになりました。
ボロい会社は強風でガタガタしてました（笑）

最近日月火と運動休んでるので、４日振りの運動です。
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２２名
Ｋ田さん♂は明後日は誕生日なので、本日はドレスコードイエローで集合です。
いつもは来ないビジターさんやインストラクターのＳ山さんも参加♪
肝心なＫ田さん♂は黄色の服がなかったとかで、奥様のパーカーを借りてきてました（笑）
今週は初めてのコリオで、しかも手振りついてややこしい。
それでも何とか半分位は出来たーと思ったけど、次のブロックに移ると忘れる。
最後の通しは疲れもあって右往左往でした(-_-;)

終了後はジムの玄関先に出て記念撮影！
寒いからさっさとね。
館内で撮影禁止は仕方ないけど、館内に撮影スペース設けて欲しいな。
これからの季節、風邪ひいちゃう！

私のイエローはＫ田さん♂がライダー契約してるMarbleのフレンチＴシャツ
ピッチピチではみ出るものが多くて着れなかったんだけど、今日着なくて何時着る？
って事で、アンダーブラをサラシに近い状態ので胸を押さえつけたら何とか着れました。

気にせず着れるようになりたい　

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１８名
やっぱり２本はきついなぁ。
でも先週よりはマシでした。

寒くなりましたのでこの冬初手袋で自転車通勤です。
まだ薄手のですけどね。

イントラのＫ田さん♂らがライダー契約してるMarbleのウエア
今回はＴシャツ買いました。
入金したらその日のうちに発送してくれて、翌日届きました。
サイズはＬなんですが、今デブだし(-_-;)
ゆったり着るのもいいかなーって♪

ネットから画像拝借　

早速本日のレッスンで着用しましょう！
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
完璧ではないけど、なんとなく出来たので楽しかったなー
来週はＫ田さん♂バースデースペシャルだわ♪

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１５名
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / January14
後半は不明

今日は足の調子も悪くなかったけど、やっぱり最後フロントへの階段上がるのがきつかった！
ジムを出たら道路が濡れててえーって思ったけど、幸い止んでました。

指の痛みと腫れは大分引いたけど、まだ飛んだり跳ねたりは止めといたほうがよさそうなので、今日も風呂のみ。

丁度今日Ｋ田さん♂がライダーのウエアが届いたので着て参加したかったんだけどなぁ。
黄色のフレンチＴシャツとピンクのサルエル購入！
サルエルはあまり好きじゃないんだけど、色が気に入って買っちゃいました。
思ったほど股上がダボダボじゃないので良かった。
この２つの組み合わせでも着れそう♪

Ｋ田さん♂に用事があったので、レッスン始まる頃に風呂入って、出てから暫しスタジオ後方のベンチで見学。
先週と微妙に違い、ブロックの順番も変わってた。
今日は１８名の参加でした。

昨夜の疲れと、夜遅くのお萩のせいで、だるいわもたれるわの朝だったけど、起きだしてしまえばどおってことなく、予定通りお出かけ。

南大沢にお墓参り。
ジムの南大沢店でＭ明君らのＧＫイベントがあって、参加出来たらと思ってたけど、昨日電話したら事前来店申し込みだって言うので、わざわざ行って満員だったら嫌なので諦めました。
たとえお墓参りの前に店舗に行ったとしても、もしその時点で満員だったらウエアとかシューズとか邪魔だもんね。

お墓参り、さすがお彼岸の中日だけあって、人が沢山居たわ。
行きはタクシー帰りは徒歩
アウトレットに到着。

菜の花が綺麗☆　

即座に夫と別行動。
去年の１０月に行った時より少しリニューアルされていた。
今回は結構買っちゃいました。
ＮＩＫＥでＴシャツ２枚
１枚でも安いのにアウトレットお得意の２点以上買うと３０％ＯＦＦ対象商品だったので、オレンジ２枚購入！
ＲＯＸＹも表示は３０％０ＦＦだけど、２点以上だと５０％ＯＦＦになるって！
最初ロンパンが気に入って、このブルーとグレーを試着して、グレーは他にもあるのでブルーにした。
でもう１点、最初Ｔシャツとか見てたんだけど、たまたま目に入ったリュック、ポケットが沢山あって大きさも遠征にも使えそうなので決定！
他にＦＵＫＵＳＵＫＥで買い物して合計約１万円でした。

　出すたびに杏チェック(=^・^=)

結構歩いたけどお腹はあまり空いてなくて（朝しっかり食べて、途中ドーナツ食べた）
でも甘いものが食べたくて久々にクレープ

ちょっと食べにくかったけど美味♡　

今日は入らなかったけど、パンケーキのお店も出来てて、次回が楽しみです。

地元に着いて、夫はジムへ
私は買い物して、持ちきれなくてもう一軒は一度帰宅して夕飯下拵えしてから再び買い物に行きました。

いつも何かと忙しい金曜日。
火曜木曜はよほどの事が無い限り休みとなってる故、金曜日は休み難い。
でも今週は月末月初の色々が一段楽したし、請求書はまだ出揃ってないし、多分大丈夫だろうと午後半休させてもらった。
やらなきゃの仕事は１１時半で終了したので、１２時ジャストに早退！

久々にＴＩＰでＮ崎君レッスンに参加♪

今年もあったギリシャのコンベンションにもちろん私は行けないけど、そのＴシャツをお友達経由でＧＥＴしてたので、それ着て参加。

杏の左手が添えられてます♡　

Ｎ崎君、エアロベーシック２、参加者３０名位。
ちょっと空きめ？
最後尾のセンターにスタンバイしたけど、周囲がジイサンばっかり(-_-；)
もう少し前に行けば良かったと後悔。
前の爺さんのせいでＮ崎君良く見えないし、息なのかオナラなのか、時々漬物臭いし（笑）
１ブロック目の出だしの足捌きが最初全然わからなくて、こりゃ今日も大怪我かなーって焦ったけど、やってくうちにわかってきて、２ブロック目も多少怪しい個所はあれど何とかなって、通しも一応完成したので、まあ満足な出来でした＼(^O^)／

終了後Ｎ崎君に「出来てたじゃないですか！大分慣れてきたんじゃないですか？」と言って貰え、ちょっと嬉しい♪

しかし次のステップの通しで、ベーシック１なのにちょいちょい間違え、これまたガックシ(-_-；)
Ｎ崎君、ステップベーシック１、参加者２０名

エアロ４５分、ステップ４０分やっただけなのに、かなり足が疲労してしまいました。
本当はホームジムでゆっくり風呂に入りたかったけど、それもまた面倒なのでシャワー浴びて、後は自宅でケアでした。

また半休出来そうな時に参加しようっと！

各地で大雨の被害が凄い！
被災地の方々には申し訳ないけど、こういう時都心（都内じゃないけど）で高層マンションで良かったと思う。

午前中、近辺に雨雲が無かったので、自転車で買い物。
帰る頃ポツポツきたので、セーフ！

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昨夜就寝前、午前０時を回ったところで、ネットをチェック。
１０月からのジムのレッスンスケジュールを確認。
何となく嫌な予感は当るもので、今いちばんお気に入りのＯ島さんが居なくなってる（涙）
入った時は大喜びで、期待通りの面白さだったのに、たった３ヶ月！

理由は今の所分らないけど、何となく本人の都合じゃないかなー
それにしても木曜日の夜は定着しないな(-_-；)

来月からは・・・
エアロシンプル４０の時間はそのままで、担当者は初めて聞く名の女性。
ステップシンプルは、開始時間は同じで、地元店に移動してきた社員Ｏ崎さん♀のGroup Power４５になる。
それに伴い、金曜日のＷさんGroup Powerが今迄隔週でGroupGrooveだったのが、全部GroupGrooveになる。
私的に影響ある変化は木曜日の夜だけなので、取りあえず一度は新しい人のエアロシンプルに出てみるけど、昼間のＪ子さんエアロCombo→ＷさんＲＹＴＨＭＭＡＳＴＥＲ→筋トレ
もしくは夕方筋トレのみとか、 Ｉ 君ＰＳのみとか･･･
Ｉ 君ＰＳもＯ島さんレッスンがあるから、金曜日にシフトしてもらったばかりなのになぁ。
去年のＮ崎君が抜ける時、 Ｉ 君がＧＢ抜ける時と同じ位ショック！

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久々にノースリーブのウエア　

紺は８００円
ピンクはユニクロで３９０円也♪

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夜は雨も止んだので、自転車でジムへ
レッスン開始前Ｏ島さんと話して、辞めるのは会社員になるので平日の夜は時間が読めないので･･･
って事でした。
インスタラクターを辞める訳ではないので、代行やイベントで会えるといいなぁ。
そしてまた戻ってきてくれると超嬉しい♪

Ｏ島さん、エアロシンプル４０、参加者９名
シャッセターン、キックボールチェンジで移動して後ろ向きのままシャッセターン、キックボールチェンジで移動して前向いて、バッククロス、ステップタッチから、半回転すると見せかけて横移動して、ピボットターン、キッククロスマンボニーアップ♪
ちょっとオタオタするんだけど、Ｏ島さんの喋りといい、超絶楽しい♪

Ｏ島さん、ステップシンプル３０、参加者７名
こちらは先週とほぼ同じで、最後リズムチェンジが入って、これまた楽しい♪

今日はサポーター忘れて不安だったけど、意識して腹筋使って乗り切りました。

台風接近で今日も雨、多分金曜日位までは雨〜

雨のせいか今朝は中々起きれなかった。
そして相変らず太腿はかなりの筋肉痛で、便器に腰を下ろすのも覚悟がいるほど(-_-；)
夫を送り出した後は、もう眠くて眠くて・・・久々に朝からうたた寝。

本駒込遠征は今週もパス！
風邪も何となくスッキリしないし、雨だし、筋肉痛だし、エアロComboは４週目だし（笑）
これが行かない理由！

午前中リュック背負って買い物に行って、後はいつものようにノンビリ･･･
だけど今日は少しお片付もしたよ！

夕飯の準備も出来たところでジムへ･･･
丁度かなりの降りで、躊躇したんだけど、今日は行かねば･･･

ひとつは筋肉痛を解すためのストレッチと腹筋くらいはやらなきゃ！
もうひとつは、日曜日に買ってフロントに預けたまま持ち帰るのを忘れたシューズを取りに･･･
別に明日でも明後日でもいいんだけど、今日は時間的に余裕があったし、雨だけど箱から出してリュックに入れちゃえば遠征時と同じだもんね。

ジムで販売してて、一目惚れしちゃったＡＶＩＡのシューズ

まずは遠征用かな？　

念入りにストレッチしたら少しトレーニング出来そうだったので、軽くマシントレーニングと腹筋して･･･
大分解れたようで、明日からレッスン参加出来るかな？

ほぼ一日雨マークの日曜日。

徒歩でジムへ
今月から Ｉ 川さんのエアロベーシックは名称変更でエアロシンプルになったものの、時間と内容は同じ。
只その前のレッスンが変更。
先月まで開始が１０時だったadidas Gym＆Run が１０時４０分開始になったので、参加しやすくなった。
筋トレとの兼合いもあるから、毎週は迷うところだけど、今週は参加。
その前に内腿外腿のマシンだけ出来た。

Ａ・Ｋちゃん、adidas Gym＆Run ３０、参加者１４名
久々にやったけど、汗ダラダラだし、大臀筋痛いし、効くよなぁ。

Ｔシャツ着替えてエアロ♪
Ｉ 川さん、エアロシンプル４０、参加者２０〜２５名
ありゃ、今週も初心者眼鏡キティ（キティちゃんのＴシャツやボトムが多いオバちゃん←でも私より年下かな？）が真正面に来ちゃった。
シンプルのクラスだから、私が気をつければ良いことだけど、案の定段々下がってくるわ、横移動ではぶつかりそうになるわ・・・(-_-；)
手振り付きＶステップからの前四つ、シャッセで下がって、目線は正面のまま左右向きながらニーアップ、横向いたままレッグカール、前向いてレッグカール♪
後半はレッグカールがケンケンに変わり、ハイインパクト！
最後は延々ケンケンしながら、外ノック、内ノックで腕のトレーニングも入り、息が切れました。

汗だくだったけど、終了後はトレッドミルで１０分程歩き、少しだけ筋トレして終了！

帰りにスーパー寄って買い物して、帰宅。
さぁて、片付け済ませたら少しノンビリするぞ〜って思ったら、早々と夫が帰宅。
日曜日のレッスン後の午後は、平日休みの昼間に１人の時とはまた違って、まったりなのに〜
思わず「えっ？もう帰ってきたの？」って言ってしまったよ（笑）
決して邪魔ではないんだけどね〜

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ちょっと前になりますが、珍しく定価でＮＩＫＥウエアを買いました。
最近ジムウエアでスゥエットパンツを履いてる人が多くて、私も欲しいと思いました。
若い男子の中では、普通に外履きでスゥエット履いてる人も多いらしいし、例えば OUT MOTIONS の練習会など、着替えるのが面倒な時に、ちょいオシャレなスゥエットならそのまま履いて行って帰るのも可能だなーって・・・
この際私のような年齢の女性がスゥエット＆スニーカーで電車に乗るのは如何なものか？ってのは置いといて（笑）
でもグレーだと、ジムで履くのは問題ないけど、やっぱり電車は・・・かな？
前回の OUT MOTIONS 練習会では、以前から持ってるスゥエット履いて行き帰りましたけどね(//∇//)
今度は紺のが欲しいな♪

でもこれは超履きやすかった！　

今朝も寒くて冷たい風だけど、洗濯物が乾くので嬉しい♪

ジムに行くために、ウエアや変えの下着等を用意！
それぞれをタンスから出してきて、バッグに詰める・・・ところで、ブラとお揃いのパンツが見当たらない。
タンスから出したのは覚えてる。
バッグに持ってくる前に落としたか振り返っても無し、他の服が入っていたタンス等も見たけどなし、外じゃないから絶対にあるはず・・・
しかし見つからない？
諦めて他のパンツを持ってったけど、夜になっても見つからない・・・
そのうち出てくるのかな？

１０時半頃ジムへ
自転車走行完全防寒しなかったら、寒いのなんのって(-_-；)

筋トレはスクワットとランジ以外やって・・・
Ｉ 川さん、エアロベーシック４０、参加者２１名
今週はややこしい手振りなし！
ボックス、ビハインド、シャッセ、ニーアップ左右、前四つ
手振りのない分、ひとつひとつの動きの注文が多くて、かなりハードだけど、意識するから良いんだよね♪

昨日買ったシューズの写真。
今日までジムでもＡＶＩＡシューズ販売会してるけど、それの更に２０％ＯＦＦなので、ホントと得したわぁ＼(^O^)／
でも履き古したジムシューズ、スタジオで激しく動くのにはやばいけど、室内だから汚れてないのよね。
自転車用外履きに下ろしてるけど、まだストックが・・・
以前みたいにフリマで売れればいいんだけどね。

鉄板のピンクと黒♡　

シューズ以外は５本指ソックスと、久々にノースリーブのトップス

　これは何色のパンツに合わせようかな？

昨日の同期会、１０時前には帰宅したけど、三次会まで参加したので、流石に疲れました。

本日地元ジムは休館日。
他店舗も絶対参加したいレッスンはなかったけど、まだ行ったことの無い本厚木で、Ｗさんが初レッスンするので、ちょっと興味＆行ってあげたいと思ってたけど…
ちょっと遠いわねぇ…港北店程じゃないけど〜
それとレッスン自体も今の私じゃ付いていけないエアロミドルテクニックと、金曜日もやったＧＫ６０だからねぇ。
これがエアロやステップの初中級だったら、頑張ったと思うけど…
今日は遠征諦めました。

一昨日買ったＡＶＩＡのシューズ　

ピンクが可愛いでしょ♡

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朝イチ、開店に遅れること１５分で、ララガーデンへ
お目当ては眼鏡のJINSへ
眼鏡を新調するのに、改めて視力測ってもらいたかったの。
でも休日だと１時間待ちはザラなので、早めに行ったわけだが、それでも２人待ち１５分待ち。
丁寧にチェックしてもらい、フレーム選んで、１週間で出来上がります。
出来上がったら、写真アップします。

お腹空いたので、フードコートでランチ

帰りにスーパーで買い物して、後はノンビリの三連休最終日でした。

今日も８月とは思えない涼しさで、でもちょっと蒸してたりして、変な天気。
午前中、急遽出かけなきゃならなくなって、その前にさっさと買い物だけ済ます。

出先から戻ったのが正午過ぎで、それから夕食の下拵え等して、再びお出掛け。
プランタン銀座のフィットネスバーゲン
本当は午前中から銀座に行って、買い物やランチを楽しもうと思ってたんだけど…

午後３時過ぎの会場は空いてる。
セール自体が今度の日曜日で終りなので、品揃え的にどうなのか知らないけど、混んでないから見やすい。

わざわざ電車賃かけて出向いた理由のひとつは、MJ DIVA の商品を直接見たかったの。
あれば買いたいと思ってたファイティングパンツは赤と青しかなくて、ネットで見てた時は赤や青でも良いと思ってたけど、直接みたらちょっと違う感じがしたので止めた。
綺麗な柄のロンパンも、目当ての色が無くてね。
それからイントラのＹ香ちゃんがこの日居るとか言ってたけど、もう帰っちゃったみたいだし、結局Ｔシャツ１枚買ったのみ。

これはビビッときたの♪　

他もひと通り見たけど、特に欲しいものも見当たらず…
だいたいタンスもいっぱいなのよね〜

帰りは直接ジムに行って風呂…と思って、タオルと下着は持って出たんだけど…
地元駅に着いたら、何だか面倒になっちゃって、そのまま帰宅。
今日は夫の通うジムも休館日だし、久々に家で風呂沸かして、半身浴。
ちょっとお湯が熱くて、１０分しか入れなかったけどね。

遂に母に詐欺の電話が…

昼休みに母から電話がありました。

母は名前も言わない男からの電話を受けました。
「宅配便の荷物、届いてる？」
時節柄、母の日のプレゼントかと思ったそうです。

弟も私も母に電話する時は、まず名前を名乗ります。

その電話の主は名乗らなかったのに、母は弟の名前（救いはフルネームじゃなく名前の前二文字で○○ちゃん）を言ってしまったそうです。
これで先方の思うつぼです。

当然話はプレゼントなどではなく「パソコンを送ったので代引きで支払っておいて欲しい」と言い出し、金額は10万超えるそうです。
電話の主に手元に現金が無いから払えないと言うと、また別の日に送るという話で、その電話は終ったそうです。

私は「弟はそこまで失礼な事はしないだろう」と言ったのですが、ちょっと声は違う気がするけど、弟のような気がすると言い出す始末。

万が一弟本人だとしても、母が支払う必要はないし、私が弟に確認すると言って、電話を切りました。
すぐに弟に電話し、幸いすぐに出た弟はもちろん母に電話などしていません。
弟曰く「俺も信用ないな」(笑)

何百万じゃないところが、新たな手口なんですね。
10万位なら手持ちにある場合もあるからでしょうか？

再び電話があるかどうかわかりませんが、必ずあると分かっていて、私が側に居られれば、警察に電話して代金支払うと言って、取っ捕まえるのも可能だと思いました。
しかし割と口下手な母ひとりでは無理だと思い、通報はしませんでした。

年の割にはしっかりしてると思ってましたが、気をつけないといけないなと思いました。
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昨日下ろしたＡＶＩＡのニューシューズ
初めてのブルーです☆　

安く仕入れてくれたＹＫ子さん曰く「サイズが小さめだから、いつものよりワンサイズ大きい方が良い」
と言っていたのですが、その通りでした。

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ＧＷ終了し、通常のジム
Ｉ 君、ＧＳ４５、参加者２０名
1. StepSTART / Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. StepAHEAD / Don’t Wanna Go Home / Jason Derulo / April12
3. StepUP / Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. StepSTRONG / Legs / ZZ Top / April12
5. StepENERGY / The Edge Of Glory / Lady Gaga / April12
6. StepMOTION / Every thing That I Got / Kristine W & Bimbo Jones / October13
7. StepATTACK / What’s Up? / 4 Non Blondes / April12
8. StepDOWN / Your Guardian Angel / The Red Jumpsuit Apparatus / April12
ＧＷ疲れなのに、台座付きにしちゃったので、かなりきつかった。
明日から筋トレもしなきゃね。

出勤するとS田さんが「羽蟻が出た！」
この会社は年に１、２度羽蟻が発生します。
土日暖かかったからだと思いますが、玄関回り羽だらけ(((( ;°Д°))))
今までは私たちが居る間に発生し、飛び回ってるのを殺虫剤噴射して片付けてたんですが…
今日は昨日でも発生したのか、そこらじゅうに羽だけがあるのです。
本体はどこにいったんだ？
只の蟻になって、這って出てった？
何にせよ、掃除が大変で気持ち悪かった。
羽蟻は出るわ、雨漏りはするわ、壁紙ははがれるわ(-_-；)

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一昨日の買い物でGETした明細Ｔシャツ
早速土曜日Ｎ崎君のAER☆STERで着用。
グリーンのロンパンに合わせました。
色はともかく、パンツの形はもう少しシャープな方がいいかな？

普通の洋服屋さんで購入！　

これからの季節、スポーツショップ以外でも可愛いＴシャツがあるから楽しい♪

何度も目覚めてスマホ見たりしてたけど、結局起きたのは９時過ぎ…
昨日一昨日と張り切りすぎたので、起きれなかったです。

今日のジムはどうしようか…もう風呂だけでもいいかな？とか、色々なパターンを考えていた。
膝の痛みはあまりないけど、脚はかなり張ってるので、ストレッチしてもらいたいな…とか
予約してなかったので、 Ｉ 君に LINE してみたら、まだ出掛けてないようで連絡がつき、いつものボクシング後の１５分をお願いした。

ボクシングの前に筋トレ。
ほぼ終ったところで骨盤リセットが始まりそうだったので参加。
Ｆ木さん、骨盤リセット、参加者１０人くらい居たかな？
彼女の話し方、少しばかり聞き取りにくく、でももっと場数を踏めば上達するかな？

Ｋ野さん、ボクシング、参加者２３名
周囲は広々としていたんだけど、私の前の男性がすぐ被ってきて、鏡が見づらい。
それでも今日は調子良くて動けちゃったので、しっかり汗かいてウエストも捻れたので、やった！感がありました。

風呂上りの Ｉ 君ストレッチ。
足が張りまくってたので、途中攣りそうになったりしながらも、伸ばしてもらいました。
そして一昨日のイベントでの順番に関するモヤモヤの話しをしたら、凄く良くわかって貰えた。
こういう話は、同じように思ってる人、状況が理解しやすい人じゃないと、話し甲斐がないので…
聞いてもらい共感してもらえたので、心身共にスッキリしました。

写真のＴシャツ
グリーンのはＮ崎君を通して購入した、BitterSweet の新作。
赤とグリーンと悩みましたが、ここまでグリーンのは持ってないので、これにしました。
昨日早速着替えてレッスンに参加。
ブルーのは一昨日のイベントSmail 4 You のオリジナルです。

両方とも気に入りましたよん♪　

今日はシーツやタオルケット等の大物を洗濯しようと決めていた。
それだけは比較的早起きして洗濯し、物干しもベランダの手摺も使って干した。
でもそれ以外は大したこともせず、夕方までパソコンとＴＶのだらだら・・・

久々に土曜日ＧＫとも思ったけど出遅れて、結局よるのAER☆STERの前にいつもの半分の筋トレのみ。
昨日の筋トレと合わせて何とか・・・

Ｎ崎君、AER☆STER、参加者２０名位
今月のコリオはまだ誰もやったこと無くて、Ｎ崎君「聞く人がいない」って（笑）
ところどころ怪しいけど、まあ何とかなるかな？のレベル
多分来週にはもう少し何とかなるでしょう！

今日のトップスＴシャツは、先週Ｎ崎君経由で購入したBitterSweet
以前Ｎ崎君がこの黒を着ていて、凄くいいなと思ったので頼んじゃいました。

ボトム何にでも合います♪　

今週は火曜日筋トレ、水曜日Group Step45、木曜日パーソナルトレーニング、金曜日Group KICK60とバランス良く運動出来たと思うけど、木曜パーソナルのランジで外腿、昨日のCONDITIONINGで腹筋が痛い。
久々に膝以外で歩くのがちと辛い状態。
それでも先週行けなかったので、本駒込Ｍ君adidasボクシング。
今週は整理券配布約１０分前に並んで１７番。
そして満員御礼のレッスン、気温のせいか空調のせいか熱気のせいかわからないけど、もの凄く暑くてのぼせそうだし、床は滑るし〜
それでも今日は斜め前に沖縄でお友達にＭ香さんが良い動きしてたので、刺激受けて集中してパンチ打てました。
ワンツーワンツー、下がってワンツー、捻ってフック３回♪
滝汗と達成感でした。

帰宅して整骨院行って、地元ジムへ
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者２１名
今月ラストで、私的にほぼ完璧♪
ってもフライクロスも前の移動も跳べませんけどね(^・^)

先日頂いた派手パンツ、元の持ち主のＭ月さんとは土曜日のAER☆STERでしか一緒にならないので、本日履いてみました。
とりあえず無難な黒のＴシャツにしました。

差し色に赤も入ってます　

こうやって履いてみると、思ったより派手じゃないし、履き心地が凄く良くて気に入りました。
次はトップスに何色着てみようかな？

もう最近の休日は殆ど８時過ぎに起床です(-_-；)
だって寒いんだもん！

昨日ジム友Ｍ月さんからロングパンツを頂きました。
お正月の福袋に入っていたそうですが「どう考えても私は絶対に履かない！」
彼女とは土曜日のAER☆STER位でしかご一緒しないのですが、比較的地味目なウエアです。
私はAER☆STERの時は、かなりビビッドな色を着ていることが多いので、私なら着るかも？と思ったようです。
先週とりあえず見せて欲しいとお願いして、昨日持って来てもらって、最初見たときビックリしたけど…
その場（更衣室）で履いてみたら、悪くないかも〜
その場に居合わせたＭＲ子ちゃんは自身が好きな柄みたいで（納得！）褒めてくれたし、Ｍ月さんも「こんなの着こなせる人いるのかなぁと思ったけど、似合います！」って言ってくれたし、頂くことにしちゃいました。
さて、トップスは何を合わせましょう？
facebookに投稿して意見を聞きつつ、まあ赤いパンツと思えばいいのだなぁと・・・
次回AER☆STERに参加する時に履こうと思います。

自分じゃ絶対に買わない(^・^)　

今日のジムはボクシングに参加する事にして、その前に筋トレ。
今日はタップリ時間を取ったのだけど、順番に使いたいマシンがことごとく使えなくて、順番がバラバラになってしまったけど、何とか終了！

Ａ・Ｋちゃん、骨盤リセット、参加者８名
Ｋ野さん、ボクシング、参加者数え忘れたけど３０名位
今月はシンプルながら手数が多く、来週以降はもっとコンビネーションが増えるようだ。
後半ジャブクロスフック、ステップバックでジャブ、その場でワンツー、ステップインでワンツー、アッパー、ワンツーだったかしら？
汗ビッショリで終了！

今日は Ｉ 君ストレッチもお願いして、いつもは１５分なんだけど、今日はその後の予約がキャンセルとの事で、開始時間も１０分遅らせてもらい、３０分にしてもらったので上半身もストレッチ出来たので助かりました。

三連休最終日
夫は久々の山登りで早朝ともいえない時間に出掛けた。
帰宅して「やっぱもっと早く出ないと駄目だ！」

私は午前中は洗濯と買い物。
今日はタオルケットを洗いました。

午後は浦和店へ
Ｔ・Ｋ君のボクシング、参加者３０名位
地元では昼間のレッスンだし、浦和でも今月からなくなっちゃったみたいで、私としては地元の夏休み以来
Ａ・ＢパートでＡはシンプルなパンチ
Ｂはステップインとステップバックがありのパンチも同じようコンビネーションだから間違いやすくて・・・
最後の３分間連打は今まで間違えなかった事がなくて、今回も然り・・・
只でさえステップが出来てないのに、ちょっと悔しいけど仕方ない。
リベンジしようにも、滅多に参加出来ないし・・・
しかし、久々の有酸素系レッスン、汗かいて楽しかったです。

そして先月ＹＫ子さんにお願いして２割引で購入したＡＶＩＡの新作シューズ。
やっと履きました。

ブラック×ゴールド、ステキです☆　

帰りは浦和駅前のドトールで一息ついて帰宅。
間もなくして夫も無事に帰宅し、三連休は終了！

今日から９連休。
朝から晩まで暑すぎます。
それでも午前中は全ての窓を開けて風を通し、何とかやり過ごしましたが、汗ビッショリ！

午後３時半に乳癌検診の予約が入っていて（申込むと日時は勝手に決められる）２年振りのマンモグラフィと触診。
マンモ、上下挟みはそうでもないけど、左右挟みはまだまだ痛い。

そんなこんなで、夕方まではスーパーと病院、自宅近辺を移動したのみ。
６時頃家を出てジムへ。
日が翳り始めたのに、なんて暑さなんだ！
今日は膝の調子がイマイチなので、C-WX履いたんだけど、ジムのかなりエアコン効いた更衣室でも履くのに苦労したわ。

まずは筋トレ。
しかしマシンジムが結構混んでいて、思うような順番で出来なかった。
一応ノルマはクリア。

Ｎ崎君AER☆STER、参加者２０名と今日はかなり多かった。
今回もコンビネーションはハイインパクト多いし、目まぐるしいし･･･
でも何とかなってきた。
来週は代行で多分AER☆STERじゃないだろうけど、金曜日にＹ香ちゃんのAER☆STER参加出来るから頑張ろう♪

Ｎ崎君がモデル？しているブランドのＴシャツを割引で購入。
早速着てレッスン♪

レッスン後にトイレで撮影（笑）　

　バックプリントはバード

昨日ＡＶＩＡの白いシューズ届きました。
で、ちょっと居間に置いておいたところ･･･

まずは箱チェック　

　お次は紐を齧る･･･

って、まだ未使用なんだから齧っちゃ駄目〜！

今夜早速履きます＼(^O^)／

*❤*______*❤*______*❤*_*❤*_______​*❤*______*❤*

今日もレッスン前にトータルヒップの筋トレ。
でも昨日の筋肉痛が結構残ってたので軽い負荷でしっかりと･･･

ＷさんＧＫ６０、参加者２４名
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. FIGHT / Kung Fu Fighting / Carl Douglas / July09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09
やっぱり下半身は調子悪くて、それでも捻りとパンチの伸びは意識して、すっごく汗かきました。

風呂場で夫が通うジムに行ってきた友達が夫に会ったそうで「鍵忘れたって言ってたよ」
さっさと風呂入って、電話して家の前で待ちあわせ。
鍵は玄関に置いてありました(-_-；)

本日はお仕事お休み＼(^O^)／
暑くなりそうなので薄着でお買い物へＧＯ！

５月ってＧＷがあって、でも臨時収入なんて全くないのに、月末には固定資産税も払わなきゃなの･･･
なのになのに･･･ジュエンとスポーツオーソリティの全品２割引セールがあるのよ〜

現在ジム用のシューズは３足。
ジムのロッカーに白と黒が入っていて、ウエアに合わせて履き替えてる。
白い方がちょっと草臥れてきて、黒と交互とはいえ２年経ってるから、そろそろ変えなきゃなの。
ジュエンに買いに行こうと思ってたんだけど、下調べのつもりでＡＶＩＡとか見てたら、どこのサイトも私のサイズ２２．５センチは売り切れ！
で、やっと見つけたところで、ＡＶＩＡの白いのをほぼ定価で購入しちゃいました。
だって２２．５だけ残り僅かの△マークなんですもの･･･

でもジュエンにいったら同じのがあったりして〜と思って、正直恐々行ってみた。
同じシューズがＮＥＴで購入したより安く、しかも更に２割引で売ってはいたけど、やっぱり２２．５はなかったので諦めがつきました。
その代わりＮＢで型落ちのがとっても安く売っていたので、買っちゃいました。
ほぼ毎日履いてるんだから本当は半年に一度は変えたほうが良いっていうけど、そこまでは･･･
見た目キレイだけど履くとわかるのだから、只でさえ弱い足を守るためにもジムのシューズだけは勿体無いと思っちゃいけないわよね。
･･･と言い聞かせてみる（笑）
　　
ピンクが可愛いからって(-_-；)　　

ボトムはカーキのシンプルなハーフパンツを購入。
もう一枚ピッタリとしたスゥエットで柄が可愛いのがあったんだけど、ども股上が気になって断念。
この春から何枚も買ってるのに、懲りずにＴシャツもう一枚。
controlbearかわいいんだもん！

　adidasとcontrolbearのコラボ？

本日のジムはGroup Powerの４５分前に行って筋トレ。
トータルヒップ、レッグカール、レッグエクステンションを各２０回
これだけでかなり時間くっちゃう･･･
腹筋も出来たけど、有酸素もする場合は２時間見なきゃだめかな？

今日の２スタGroup Powerは縦向きにセット。
何所の場所でもサイドの鏡が見れるからフォームチェックにはいいかもしれない。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性７名、男性４名の計１１名
1. WARM-UP / What A Feeling / Alex Gaudino feat Kelly Rowland / April12
2. LEGS / Rock You Like A Hurricane / Scorpions / April12
3. CHEST / Sweat / David Guetta / April12
4. BONUS BACK & LEGS / Rising / Elle Patrice / April12
5. MORE LEGS / Need You Now / Lady Antebellum / April12
6. CORE / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
7. STRETCH / Keep Your Head Up / Andy Grammer / April12

再来週は新曲♪バーに手を付いてのプッシュアップがあるらしい。

明日はエアロのイベントです。
予定では地元でいつものＧＰ＆ＧＫの後ストレッチお願いして、一度帰宅してAER☆STERと思ってましたが、明日ほぼ１日家を留守にするし、天気が悪いから２度もジムに行くのは面倒だし、体力も温存したいのでＧＰ＆ＧＫを諦めました。

さて明日のイベントですが、Ｔシャツも購入しました。
友達が皆こぞって切っちゃうと言うので、私も初めてＴシャツ切ってみました。
しかも新品！
男女共用のＳサイズなので、ちょっとゆったりしてます。
只でさえ肩幅が狭く撫肩なので、あまり切っちゃうとずり落ちて動きに支障がありそうなので控えめに･･･
袖口と裾も切っちゃいました。

さて、夕飯を済ませてか徒歩でジムへ。
レッスンの前に筋トレ、足の方は予定通り出来たけど、腹筋する時間がなかった。
やはり全部やるには1時間必要だわ。

3週間振りのＮ崎君AER☆STER
･･･の前に前回Ｎ崎君にお願いしていたＴシャツが届き、筋トレで予想以上に汗かいちゃったのでそのＴシャツに着替えました。
今月のAER☆STER、最後にピョンピョン跳ねるコリオがあってかなり足に来てしまった。
つくづくＧＰ＆ＧＫに参加しなくて良かったと思いました。
来週再来週も参加予定だけど、出来るようになるかな？

最後は明日のためにも Ｉ 君ストレッチ。
序に私の歩き方と立ち姿の問題点を指摘してもらい、歩き方は自分でも感じていたけど、立ち姿の時左重心なのがわかり、それ以来気付くとそうなっていて、長年の癖だけに直すの大変だぁ。

さて、明日の準備をして早く寝ようっと！

夕方雷雨とか言ってたので風も強いし仕方ない、電車通勤じゃ〜
なのにほぼ一日中晴れてるし･･･
地元駅から家まで、ちょっと降ったけど傘差さずに済んじゃった。
電車通勤の方が時間も早いし、いいんだけどさぁ･･･交通費ケチりたい（笑）
ちなみに自転車だろうが電車だろうが、出勤すれば交通費は出ます。

昨日購入したＴシャツ２枚。
グリーン系のＴシャツが欲しくて、この２点迷ったんだけど、２枚以上買うと10%OFFだと言うので、買っちゃいました。

今日は右のを着ました♪　

ジムは筋トレもしなきゃなぁと思いつつ、何だか気が乗らず･･･
本当はレッスンもサボっちゃおうかな？なんて思ったんだけど、それもなぁって･･･
昼間かなり蒸暑かったのに、ジムに行くのに外に出たら寒い。
でも帰りは風呂上りで熱ってるから大丈夫でしょう！

ＷさんＧＫ６０、参加者２２名
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09
８曲目のMUAY THAI、後足でニーキックの時Ｗさんが近くにやって来て、フォーム指導。
足の付根からもっと前に出さないとなんだけどぉ、この状態で連続は大変だぁ。
そして先週のプッシュアップに続き、今週は腹筋の指導してくれちゃって･･･あぁキツイ

朝から風も強くて、ちょっと寒そう。
今日は表参道の伊藤病院へ。
先日の細胞診の結果を聞きに･･･
朝一で行く時は西日暮里まで出て、千代田線で表参道に向い、いつも大手町では座れるのに今日は混んでて赤坂まで座れなかった。
診察も前回の診察みたいに悠長にスタバでお茶してたら既に番が来てたって事もなく、スタバで１時間弱お茶出来た。
結果、悪性ではないけど、この先何があるかわからないので、半年に一度はエコーと血液検査をするようにとの事。

折角都会に出てきたので、銀座線で真っ直ぐ行ける銀座プランタンへ。
１０％ＯＦＦのハガキが来てたんだけど、結局買ったのはセール品なので該当せず･･･

黄色のハーフパンツ　

ボトムで黄色を持ってなくて、欲しいなと思ってて、本当はサポートタイツを履きたいのでロングが欲しかったんだけど、気に入ったのがなくて･･･
同じ値段で２種類黄色のハーフパンツがあり、迷ったけどお尻の☆が気に入って、こっちにしました。

　でも透けそうだな、アンダーに注意しなきゃ！

丁度ランチ時、どこかでランチでもと思ったけど、目当ての店はどこも並んでて･･･
結局何も食べずに帰宅。
地元に着いてからパンとサラダ買って家で食べたよ。

一息ついてスーパーに買い物と思ったら、なんとまたもや自転車の空気が抜けている。
もしかしたら先日の修理があまかったということもあるので、アリオに持ってった。
自転車を預けて徒歩で買い物して帰宅。
明日の夕方にでも取りに行こう。

夕方整形牽引、空いてたら久々に注射、その後ジムでシャワーと思ったけど、自転車がないので面倒になり自宅で髪染めてシャワー。
明日は自転車通勤日和なのに･･･頑張って夜に取りに行けば良かったかな？

目覚めて窓の外を見たら屋根の上は真っ白だったけど、すぐに太陽も出て明るくなったので自転車通勤。
昼間はもの凄く風が強かったので自転車は屋内に入れて正解！
軒並み倒れてましたから･･･
帰りは追い風だったので楽々スイスイ〜

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日曜日に購入したウエア♪
赤のロンパンは今持ってる赤のＵＦＯがかなり草臥れてきたので、購入！
Ｔシャツは両方ともこの赤のロンパンに合いそうです。
赤と黒のロゴのはとても気に入ったのですが、サイズがＬしかなくて、幅はそんなにブカブカではないのだけど、元々丈が長く･･･ちょっとアンバランスだったかも･･･
プーマのは安かったから〜

プーマのはグリーンのロンパンに合わせて着ます☆　

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本日のジムは筋トレからのGroup Step♪
Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１９名。
先週と同じOctober10 normal version
問題のStepMOTION、 Ｔタップは大丈夫だったけど、ステップ台越えるシャッセをシャッセターンと間違えてグダグダ〜
先週よりも疲れたなぁ。

朝晩は風が涼しくなって、夏の終りを感じさせますが、日中はまだまだ夏です。

午前中に整形に行って、牽引とレーザーして、今日のジムはどうしようかと思ったけど、動けそうだったのでＧＫから行きました。

今週はＳ井君ＧＫ４５、参加者２３名。
全曲Ｓ井君デビューのJuly11
1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz / July11
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / July11
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / July11
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. MUAY THAI / You Shook Me All Night Long / AC/DC / July11
8. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX / July11
Ｓ井君は楽しいんだけど、土曜日の客層も変わってしまって、何か盛り上がりに欠けるなぁ。
来週から新曲July12、土曜日ＧＰ＆ＧＫはＳ井君だそうだ。

今日はＧＰに参加してないので、久々に Group Core にも参加。
Ｈ川君 Group Core 参加者１０名。
今週は全曲April12 normal version
1. CORE PREP / Roll Up / Wiz Khalifa
2. CORE MAX / Native Love (Step By Step) / Divine
3. CORE INTEGRATION / I’m Into You / Jennifer Lopez
4. CORE STABILITY / Big Bang / Rock Mafia
5. CORE MOBILITY / Jump On It / The Groove I Wish / Fame & Chizz / M.A.N
ＧＫで疲れているので、右膝に力が入らず、かな〜りサボりました。

ゆっくりストレッチして、風呂はサウナは止めて湯船だけでチャッチャと終了。

今日の昼間、夫は先日行った舎人公園でジム仲間とバーベキュー。
よって夜になってもお腹が空かないと言うので、私は簡単に１人ご飯。

ジムで一緒になるアラサーの女子に「緑のロンパンがあるんだけど、履きませんか？」と聞かれた。
一応試着させてもらうって事で、持ち帰る。
黄緑は持ってるけど、もろ緑は自分じゃ買わない。
サイズ的にはＯＫ！
結構履きやすい。
問題は、トップスに何色をもってくるか・・・だなぁ。
紺とか？　

最近とある事情で早起きです。
しかし休日に早起きすると一日が長く感じ、得した気分です＼(^O^)／

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土曜日のジム、今週はＧＰ＆ＧＫ
本日Ｈ川君はＧＰ６０、 Group Core 、 Centergy の３本で、全て新曲なので「大丈夫かな？」でしたが、前みたいにお腹が痛くはならないようです。
Ｈ川君ＧＰ６０、参加者２１名
1. WARM-UP / What A Feeling / Alex Gaudino feat Kelly Rowland
2. LEGS / Rock You Like A Hurricane / Scorpions
3. CHEST / Sweat / David Guetta
4. BACK & LEGS / Jellyhead / Crush
5. TRICEPS / Bright Lights Bigger City / Cee Lo Green
6. BICEPS / Fight The Power / Public Enemy
7. MORE LEGS / Need You Now / Lady Antebellum
8. SHOULDERS / Rag Doll / Aerosmith
9. CORE / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj
10. STRETCH / Keep Your Head Up / Andy Grammer
私の目の前にイタムキ（他店からの女性で年の頃は３０代後半？Ｓ井君追っかけか、時々Ｓ井君パーソナルトレーニング受けてる。ＧＰなど男性顔負けのウエイトでやり、ＧＫやボクシングのフォームは力強そうに見えるが、しなやかさが無い。不細工とまでは言わないが、私の好みの顔ではなく、ウエアセンスも好きじゃない。そして私服が何気にラブリーで顔に合わず痛い。よってムキムキのイタイ女子という事でイタムキと命名）がスタンバイ。
それは仕方の無いことだけど、今日の彼女のウエアはボトムが白いトランクスパンツ。
見えちゃマズイところこそ見えないが、白は透けるのでアンダーパンツはクッキリ。
私だって白パンツは履くけど、有酸素エクササイズのみで、スクワットなどケツを突き出すような動きの時には履かない。
それが私の目の前でケツ突き出すもんだから、もう目障りで目障りで･･･

続いてＷさんＧＫ４５、参加者２８名
一応本日限定で久々に最前列。
７曲目がMUAY THAI バージョン。
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella
6. SUPER BOX / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock
7. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru
8. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber
久々に最前列に来たけど、何か皆大人しくて･･･でも病み上がりで声枯らしながら頑張ってるＷさんのためにも盛上げなきゃで１人声出してました。
さすがに最前列で疲れたので、今日はここまで･･･
Group Core は止めておきました。

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帰宅して洗濯物を洗濯機にかけて整骨院へ。
今日はＦ岡先生がお休みで、初めての人でした。
Ｆ岡先生だと色々説明しなくてもわかってくれてるのでいいんだけど、他の先生だと色々説明しなきゃなので面倒。
なので全体的に疲労って申告し、でもうつ伏せになったら思いの外腰が張ってるのに気付き、腰を中心に解してもらいました。
会話もしなかったのでウトウトしちゃいました。

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夜は久々に夫とララガーデンへ。
期間限定出店しているBODYMAKERへ
フィットネスグローブが半額になってたので、はめてみてたらお店の人♀が･･･
何でもちょっと前までプロボクサーで惜しくも負けたそうだけど、世界戦まで行ったとか･･･
その女性が徐に売り物のミットを装着し、グローブつけた私のパンチを受けてくれた。
何回か打って、何回かクリアヒットした。
芯が強いパンチ打ちますね〜
褒めて？もらいました。
で、ピンクのを購入！
去年の１０月以来やってないけど、Ｋ野さんパーソナルボクシングまた受けようかな？

何か臭いわね･･･　

まずはお約束どおり、昨日購入したウエアのご紹介。
PUMAのＴシャツ2枚とG-FIT のロンパン１枚。
最初グリーンのＴシャツの黄色のがディスプレイしてあってカタチが気に入り、黄色は何枚か持ってるので色違いのグリーンにしたのだ。
ピンクのＴシャツはメンズなんだけど、デザインが気に入ったのでダボッと着てもいいし、夫が着てもいいしね。
パンツの色は迷ったけど、今迄買ったことないパープルにしてみました。
春らしい色合いになりました　

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夕方ファミレスで以前地元店でイントラしていたＫ原Ｍちゃんとお茶する。
４月から秋葉原でレッスンした後、地元の別ジムで午後７時からレッスンで間２時間位空いちゃうそうで・・・去年のＫ野さんの結婚パーティー以来会ってないから、お喋りも弾みました。
時間帯的にまた機会が持てそうなので、ちょっと楽しみです。

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Ｋ原Ｍちゃんと別れて、お互い別のジムへ。
レッスンまでちょっとだけ筋トレ。
Ｅ美ちゃんボールエクササイズ、参加者１６名。
今日もボールを手でついて足の下を通す動き、左は上手く出来なくて…
あげく転がり、ちゃんと出来ているＹＫ子さんのボールにぶつかり、２つのボールは更に転がっていく…
わぁーごめんなさーい（笑）
お腹でバランスとって両手両足放し、手を叩く動作なんてつい早目に手を叩いて「早い！」って注意されたり、トホホですわ。
汗もボタボタ垂れるし、出来なくて恥ずかしい思いもするけど、きっと少しづつ慣れるだろうと、地道に続けるしかないですね。

暑さ寒さも彼岸まで・・・とは言うものの、今朝駅に向う道は寒かった。

今日はお彼岸なので、夫の両親のお墓参り。
お墓のある南大沢は、緑も多いし、アウトレットもあるので、一度位は私の母も連れて行こうと母の最寄り駅で待ち合わせして出かけた。

新宿から直通で南大沢へ。
今朝も何だか早起きしちゃったので、首が痛くなる程ガッツリ電車寝。
駅から霊園まで、行きはタクシー、帰りは私達だけだと20分位だが、母も一緒にゆっくり歩いたので倍位かかったかも？

その後アウトレットで買い物なのだが、夫が「腹減った！」と煩いので12時前だけど先にランチ。
アウトレット内のレストランはいつも混んでいるので今まで入った事がないのだが、今日は12時前だったのでまだ空いてる。
イタリアンと焼肉とビュッフェとトンカツ。
母は食材の好き嫌いはないのだがパスタと辛いのが苦手と言うし、ビュッフェで食べるほどお腹空いてないので、消去法でトンカツ。
久々に食べたヒレカツ（おろしポン酢付き）は美味しかったです。
家では揚げ物しないからなぁ。

腹ごしらえも済んで買い物。
早朝セールとかで13時までは30％だとか色々お得なので、どうせ買うのならと焦る（笑）
ＮＩＫＥ と adidas を走り回り、今回欲しかったシューズは何とかＧＥＴ
本当は黒ベースが欲しかったんだけど、安かったからまあいいか。

adidas のパーカーは予定外（笑）　

帰りの電車でメールを打ってたのだけど、何度もそのまま寝てしまった。
今日のジム、 Centergy ６０に参加出来たらと思ったけど間に合わず・・・
帰宅して落着いてから風呂だけ行きました。

昨日会社から帰った夫が熱を計ると３９度。
インフルエンザかどうかは不明だけど、インフルエンザっぽいよな。
なんで病院へ行かなかったんだ。
しかもしっかりジムで風呂だけ入ってきたって(-_-；)
「さっさと寝ろっ！」って言ったのだが、やれ腹減っただのいうので雑炊作って食べさせて寝させる。

朝起きたら熱は平熱近くまで下がり、本当は外出しちゃ駄目なのだが、午後から会社へ。
会社の同僚が先にインフルエンザにかかり休んでいて、どうしてもやらなきゃならない仕事があるようで、会社側も感染阻止よりも仕事優先。

さて、そんな夫と同じ屋根の下の私の朝。
昨夜のうちに出た夫のパジャマ２枚やタオル、シーツ等を洗濯して干して、普通に出社。
しかし気のせいか熱があるようなないような・・・
それと少し喉鼻が乾いている感じ。
会社に体温計がないのでわからないが、ちょっと不安になってきた。
会社には高齢の社長のお母様がいて、喘息持ちでもあるので、移したらヤバいじゃん！
なので仕事が片付いた２時に早退させてもらった。

自宅に帰り、まずは検温。
みごとに平熱（笑）
そうこうしているうちに会社に行ってから病院へ行った夫からメールで「インフルエンザＡ型」
喉がちょっといがらっぽい感じ意外は自覚症状がないのだが、行きつけの耳鼻咽喉科へ行ってみた。
インフルエンザかもしれないが熱は平熱というと、熱も出てないのに来たのかって感。
発熱してないと検査しても陽性反応が出ないらしく、一応喉だけ見てもらい「発熱したら来て！」って言われて終了。

何のために早退したんだか・・・

別にだるくもないのでジム行ってピラティス３０分に参加。
今日は初めて股関節の動きをやったのだけど、元々股関節が硬いので腰と膝が一緒に動いてしまう。
呼吸の意識はかなりできるようになったと思うけど、動き自体はまだまだだね。

念のためアクアはお休みして風呂入って帰宅。
さて、発症するかな？

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

昨日購入したadidasのウエア
紫のＴシャツは色違いでグレーが有り、Ｍ君チョイス（笑）
黄色のも凄く迷った。
他に白、ピンク、黒があったのだけどね。
青系のパンツが２枚あるので、それに合わそうかと(^・^)

でも派手だなぁ　

昨日の買い物の話。
前々から興味はあったのだけど、高価故に中々手が出なかったワコールのＣＷ−Ｘ
しかしこう膝のダメージがあると、やはり着用してみたくなった。
２０％ＯＦＦならばまあいいか・・・と、購入しました。
選んだのはスタビライクス

着用はこんな感じ　

足短っ（笑）
でも、身長の割合からいくと短くないんだよ。
背がちっちゃいだけ・・・と、言い訳。

適度なホールド感が気持ち良いです。
試しに着用したまま、上にパジャマのパンツを履いて就寝してみました。
早朝トイレに行く時に脱ぎましたが、心なしか楽な感じです。

ジムはＧＳの禁断症状が出てますが、本日は我慢。
ボクシングも代行なので、やめておきます。

好調の時は２回、４レッスン参加の日曜日ですが、行かないとなるとかなりノンビリ出来ます。
日中はＣＷ−Ｘ履いて、その上にワイドタイプのスゥエット履いて外出。
ちょっと暑いけど、これからの季節は暖かくていいかも・・・
しかし、タイツのように毎日履いてたら痛んじゃうので、今後はジムで履きます。
もう少し使ってみて、やっぱり良いな！と思ったら、もう１枚買おうと思います。

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

午後は再び買い物して、その後接骨院。
接骨院、診療受付は早くなったけど、日曜日も５時までやってくれるのが嬉しい。
空いていたせいか、気のせいか、電気をかける時間が長く感じで、思わず寝ちゃいました。

その後夕飯の支度をしてジムに風呂だけ行く。
タイミング的に混んでいたので、サウナに１回だけ入って終了。

*☆*:*☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:☆*:*☆*

夜は久々に映画。
最近何かと時間が取れなくて、また無理してまで見たい映画がなかったんだけど、これは見たいなと思ったもんで(^・^)
三銃士/王妃の首飾りとダ・ヴィンチの飛行船
開始時間も終了時間も遅いけど、後は帰って寝るだけだから、まあいいか！
その前に買い物もあったのに、半ばパジャマのような格好で出かけた。
ボトムはグレーのスゥエットパンツに上はノーブラにトレーナー、大き目のパーカーを羽織った。
夫曰く「寝巻きだな」
もちろんノーメイクだし、マスクしてるし・・・完全に部屋着です（笑）

肝心の映画。
やっぱりこういったアクションファンタジーは大画面で見なきゃね。
迫力あって面白かったよ！
オーランド・ブルームが初の悪役は似合ったけど、ミラ・ジョヴォヴィッチ が17世紀フランスのドレス姿はちょっと違和感。
アラミス役のルーク・エヴァンスがオーランド・ブルームに似てるので、ちょっとややこしかったかも。

今日から１週間、夏休みです。
まずは医科歯科受診。
先週撮影したＣＴによると、異常は認められず・・・？
じゃあこの腫れてるみたいなのは何なのさとは思うけど、抜歯するかもしれなかった埋まってる犬歯を摘出すると、隣の歯も駄目になる恐れがあるので、取りあえず医科歯科での受診は終了。

今日も予想より早く終了した。
その後は御徒町に寄って、スポーツジュエンへ。
またもや２０％ＯＦＦの期間なので、取りあえず見とかなきゃ？

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ここは前回のＣＬＡＰのような掘り出し物があるので、侮れない。
で、今回も・・・
定価で買う気にはならないが、ちょっと欲しいと思っていたＣＬＡＰのスゥエットが半値以下。
たとえレッスンで履けなくても、普段使えるし・・・

だから白い毛が目立たないグレーにしたの　

　ＡＶＩＡのＴシャツ

結局ウエアはスゥエットのロンパン、ハーフスパッツ、Ｔシャツ３枚、ブラトップ購入。

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明日から地元ジムは４連休。
夜のレッスンが代行で Ｉ 川さんなので参加して、その後にストレッチを目論んだが、さすがストレッチに関しては大人気の Ｉ 君予約で一杯！
夜のレッスンは夫もビジター参加の予定なので、一緒に入館せねばならず、時間が合わない。
なので、夕方一度来館し風呂入って日焼け止め流してから Ｉ 君ストレッチ。
そしてもう一度自宅に戻り、夫と共に再来館。

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１年に１度あるかないかの夫と一緒のスタジオレッスン。
Ｎ岡さんの代行で Ｉ 川さんのエアロベーシックウォーク４０分とステップベーシック３０分。
参加者エアロは約２０名、ステップは Ｉ 川さんを持ってしても１１名。
エアロはベーシックウォークだけあってシンプルだけど、それなりにハード。
でも結構楽しかった。
続いてのステップ、ＧＳじゃないステップなんて何年振り？
ウォーミングアップで台を跨いでのレッグカールが最初出来なかったくらい。
こちらもシンプルだけど、ＧＳにはないようなステップらしい動きがあって、懐かしく楽しかった。
Ｉ 川さんのステップベーシックだったらまた参加したいな。

２つのレッスン、事前にストレッチ受けていたからか、凄く体が軽かった。
いつもレッスン後のストレッチだけど、レッスン前のもいいかもしれない。

夜から雨、更ににわか雨の恐れありの予報だと、テンションは下がります。

このところジム用品の買い物づいていますが、これは前から決めていた買い物。
この店の20％OFFのお知らせが届いたら、シューズを買おうと思ってました。
ジムのロッカーに白と黒を一足ずつ入れてあり、自宅に予備ののが２足あります。
白は現在履いてるAVIAのが、かなり草臥れてます。
白の予備に買ったNIKEのはハイカットじゃないので、跳んだり跳ねたりには向いていませんので、荷物に余裕がある時ＧＰなどで履いたり、軽いので遠征用にしてます。

AVIAかミズノウエーブダイバースを買う予定で、AVIAはサイズがなくてミズノウエーブダイバースにしました。
限定カラー エナメルピンクにしようかと思ったのですが、色々なパンツに合わせやすいこれの白にしました。
限定、ピンクとかなり惹かれたんですけどねぇ〜
でもピンクの紐がオマケについてたので、紐だけピンク。

早速今日から使おう　

ＧＷにアウトレットでＴシャツ買ったし、先週はＲ−ＬＯＮＤＯＮ買っちゃったし、タンスもいっぱいだし今のところ満足してるし・・・だったのですがぁ・・・
なんとCLAPの旧モデルが半値以下、更に20%OFFともなれば買うしかありません。
まずは絶対欲しい（どこが満足してるねん・・・）ホットピンクは決まり！
赤もロゴが黒で良い感じだし、緑のもロゴが大きいタイプでいいじゃない(^・^)
Ｒ−ＬＯＮＤＯＮのお値段で３枚買えちゃうから３枚買っちゃいました（笑）

その場でＷさんに連絡して「安いけど、いる？」
でも実物も見たいと思うので、赤と緑は彼女に見せてあげて、気に入れば転売するかもしれません。

他にも以前悩んだ白にピンクのロゴ（あの時買わなくて良かった）のもあったけど今は白の気分じゃないし、他のはワイドなので止めておきました。

でも○○だけのつもりが・・・って、いっつもそれだけじゃ済まないなぁ(-_-；)

　ピンクのデビューはやっぱり金曜日かな？

午後は予報通り雷雨。
しかしジムに行く頃には止み、ジムからの帰りも振られず、助かりました。
BAILA BAILA は今日は人数少なめ。
前の方が空いてるけど、一番前には行きたくなかったので、後の方の知人と話してました。
先生の近くじゃないと動きが見えないけど、BAILA BAILAに限っては見てもわからないステップがある。
私の予想と反対の足が出ることが多く、全く付いていけないので、隅っこで過ぎるのを待つって感じ。
でも先週全く出来なかったステップ、今週は何となくわかってきて、何とかカタチになった。
今週出来なかったステップも来週は出来るかも？
先週もやった曲は楽しめたけど、今週初めてやった曲は全然楽しくなく、早く終れ〜って思ってました。

AER☆STERはＳさん夫妻がお休みなので、 Ｉ 川さんダーリンと共に最前列。
途中考え事をしていたのか Ｉ 川さんの話を全く聞いてなくて、一人左右逆の動きをしていて、 Ｉ 川さんが「右！」って言ってるのに私の事とは思わず、 Ｉ 川さんに顔の目の前で注意された(-_-；)
きゃあ恥ずかしい！！
ショータイムは男子１０名女子１３名に分かれて披露。
私は男子が多い方の位置に居たので、ショータイムの時男子はが座ってるのは私の真ん前。
「もっと真ん中行ってバラけてよ」と促したが動かず、間違えたら嫌だなぁと思ったけど、何とかなったかな？

ＧＷなのにもう休みですが、通常モードです。

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先日アウトレットでアレコレ買ったのに、プランタンからセールのハガキが届いたらどうしても欲しくなったＲ−ＬＯＮＤＯＮのパンツ。
２月に行った時も欲しかったけど諦めたのだけど・・・やっぱり欲しい。
他にも何かあればと思って、行って来ました。

散々悩んで、同じくＲ−ＬＯＮＤＯＮのサーモンピンクと悩んだあげく、初志貫徹イエローのラインストーンのにしました。

前から見たところ　

　後ろはこんな感じです。

色といいデザインといい、かなり派手なのでちょっと恥ずかしい。
実際地元ではインストラクターしか履いてるの見たことないし・・・
こんなチビが履いて果たしてどうよ？とも思いますが、チビが履いてもカッコよく見えるよう精進します。

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ジムは２週間振りの火曜日夜。
早速履きたいところですが、BAILA BAILA や AER☆STER は自分でいけてないのがわかるので、派手なのは止めておきます。

多分今年の１月以来会ってないＥ子ちゃんが久々に来てくれた。
Ｅ子ちゃんは先日のAER☆STER大会で見事チ−ム優勝を果たしたそうで、凄い凄い！
練習頑張ってたもんねぇ。
おめでとう＼(^O^)／

2週間振りのBAILA BAILA、今日は２曲とも新しい曲でした。
体は使えてないわ、ステップは頭に入らないわ・・・もう苦笑いで乗り切るしかないです。
確かに曲は良いので、何とか動けるところは楽しいのですが・・・効くのは何時の事やら(-_-；)

AER☆STERは先週Ｙ香ちゃんでやったので何とかですが、 Ｉ 川さんは色々注文が多いのでこれまた大変！
先月のに比べたら難しくないので、ショータイムの２回目は前後真ん中で分けて後ろの人が前に来るパターンで、最後はそのままクールダウンでした。

今日は夜雨だって言うし、久々にＥ子ちゃんと一緒に帰ろうと思って徒歩にしました。
何とか家に着くまでセーフでした。
明日は１日雨らしい(-_-；)

６連休の中日ですが、平日なのでいつもの平日休みと同じ感じです。
連休で平日休みとなる事があまりないので、何だか変な感じです。

午前中は買出しで走り回り、午後はのんびり過ごしました。
本当はちょっとだけ電車に乗って買物を考えたのですが、多分来週も出掛けるので、これ以上の散財は好ましくないと止めときました。

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

それでは昨日購入した一部をご紹介しましょう。

ＮＩＫＥではアウトレットのカード持ってると５千円以上１０％１万円以上２０％ＯＦＦとなるので、つい・・・
丁度気に入ったＴシャツがあったので、色違いで２枚ＧＥＴ。
これまた２枚買うと安くなるタイプね。
それと暫く買ってなかった軟らかい生地の黒のロングパンツも丁度良いのがあったので決まり。
でもこれじゃ１万円にならない・・・
そしたら夫が山用のジャケットを見つけて（定価の７０％ＯＦＦ位）めでたく１万円超えとなりました。
これで終れば問題はないのですが、一応いつものショップは見ておこうと入ったが運のつき・・・
ROXYではたまたま「これいいかも？」と手に取ったショルダーバッグが７０％ＯＦＦで、Ｔシャツも１枚気に入ったのがあり、そのＴシャツは３０％ＯＦＦなんだけど、２点以上買うと５０％ＯＦＦとなるので、バッグとＴシャツお買上げ！
更にLOCAL MOTIONでもＴシャツ見つけちゃってねぇ・・・

タンスに入りきらないほどＴシャツ持ってるのに、更に４枚も買っちゃってさぁ。
少し捨てなきゃ・・・
色あせたり伸びたりしてジムで着るにはちょっと・・・なんだけど、家で着るにはまだまだ着れるのよね。
でも部屋着はそんなにいらないし、思い切って少しは捨てるんですけど、おいつかない。
ちなみに夫のジム用Ｔシャツも、見た目ＯＫでも臭いが消えなくて捨てるの多数。
なんで毎回洗っても暫くすると臭いが消えないんだろう？

購入したＴシャツ　

凛が乗っかってるのがＮＩＫＥで、色違いブルーも購入。
右のピンクの花がROXYで、左がLOCAL MOTION。

　可愛いけどそんなに派手じゃないと思う

さて、来週は買わずに済むかしら？
皆さんの「絶対買っちゃうね！」って突込みが聞こえるようです（笑）

.*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*. .*..*.

本日のジム。
昼間のレッスンは最初から考えず、夜のＧＫ６０に参加するか風呂だけにするかの２択。
体を動かしておいた方が逆に明日楽かもと、ＷさんＧＫ６０に参加。
連休の中日だからか、珍しくＧＰ４５が滅茶空いていて、金曜にしては少ない１１名。
でもＧＫ６０は何とか２０名の参加。
1. WARM-UP / Fire Burning / April10
2. BOX / Let It Rock / April10
3. MUAY THAI / Maniac / April10
4. KICKS / Elevator / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / April10
6. SUPER BOX / Jot To The World / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / October09
8. MUAY THAI / Shut It Down / Spring09
9. CONDITIONING / Blowin' Me Up (With Her Love) / Spring09
10. COOL DOWN / I Want It All / Spring09
Ｗさんお得意の「どうせやるなら笑顔で元気良く」を心がけたけど、ん〜イマイチテンション上がらないなぁ。
そんな↓な状態を気付かれないように（Ｗさんの事だから気付いてるかも）何とか頑張りました。
それにしてもCONDITIONING のディップスの時にわざわざ隣でやらなくても(-_-；)

明日はラストＥ美ちゃんマーシャルサーキットに力を残しつつ、ＧＰ＆ＧＫ共にモチベーション上げられるといいなぁ。

今年のお気に入り、ニノがＪＣＢのＣＭで「買い物は世界を救う！」って言ってるので、お買い物（笑）
世界は救えるかもしれないが、我が家の財政は圧迫(-_-；)
プレゼントも買わなきゃだし、どうせだったら20％ＯＦＦの上野ジュエンへ。

CLAPの白いロンパンが売っていて、ロゴがピンクで凄く可愛いの。
手持ちの白いロンパンが黄ばんできて１枚欲しいところなのだが、履いてみたらワイドすぎて且つちょっと大きい気もする。
購入を見合わせた最大の理由は、割引対象外だったこと。
只でさえ高いCLAPのウエア、諦めました。

プレゼント用のソックスも購入し、後は自分のお買い物。
Ｔシャツは両方とも安かったし、アンダーブラは限定商品で縁が可愛いの。

ちょっと目を離したら乗ってた　

　凛ちゃんまで来なくてよろしい

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

昨日の筋肉痛もあるし、明日明後日明々後日もあるので、本日のジムは風呂のみ。
話し相手が居ないサウナは辛いが、今日は妄想で乗り切る（笑）

平日のジム帰りは殆ど10時過ぎてるのだが、風呂だけだと早いので、帰りにセブンホームセンターに寄り物色。
そしたらいつも買ってる凛麗のご飯黒缶パウチが４８円＼(^O^)／
やったぁとばかりに在庫を全部（っても２９袋）購入しちゃいました。
ここは時々掘り出し物があるので、もっとチェックしないとね。
はい・・・新聞取ってないからチラシがないんです(-_-；)

ちょっと涼しい日があったので、今日の残暑は堪えます。
動くたびに汗が噴出し、その度にＴシャツを替えたくなる。

ジムに着いて、ストレッチするも既にひとスタジオ出たかのような汗。
そのせいか今日のＧＰ＆ＧＫはいつになく疲れました。
今週のＧＰ＆ＧＫはＷさん。
ＧＰ４５、参加者１５名と少なめ。
MORE LEGS の最後スクワットとサイドレッグリフト（？）の組合せで、先週はプレートを持つように指示されなかったが、今週は持つようにって・・・最初「ゲッ！」と思ったけど、大丈夫でした。

ＧＫ４５、参加者２１名。
今週も目障りは居なかったけど、一緒に盛上げてくれる人が少なく、でもＷさんの手前頑張りました。
昨日の金曜日は少し盛上げたけど、いつも金曜日はシラッとやってるからねぇ。
今日の７曲目はFIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap
Ｗさんが先週どっちをやったのか？今日はどっちがいいのか？一応聞いてきた。
Ｗさん自信は多分MUAY THAI / TAAC / TATACT をやりたかったのだと思うけど、先週のMUAY THAIがきつかったので参加者の１人がMUAY THAIじゃ無い方ってリクエストした。
Ｗさんは「こっちもきついんだけど」と、やっぱりMUAY THAIやりたかった？
FIGHT も確かにきついけど、ジャンプがないだけ、良いです。

ストレッチしてシャワー浴びて速攻帰宅。
洗濯もしないで御囲地町にＧＯ！
夫の買い物のつもりだったが、私も密かに悩んでいたウエア、試着したら大丈夫そうだったし、安かったので購入。
結局夫の買い物は無し。

麗ちゃん、見えませんけど？　

　ＮＩＫＥのグラフィックリブタンクトップ

アメ横で自宅用のナッツ買って、母のお土産に舟和のあんこ玉買って、母のところへ。
お腹いっぱいになって帰りました。

アウトレット目当てでお墓参りに行った。
あまりにも暑いので、行きも帰りもタクシー乗車。
久々のタクシーはタクシー特有の臭いが気になり、たいした距離でもないのに気持ち悪かった。
日除けもなにもない墓地は、日傘を差して立ってるだけで大量の汗。
夫曰く「もうお盆の墓参りは止めよう｣
私もそう思います。
下手すると倒れるもん！
来月お彼岸もあるしね。

アウトレットでは「２枚買うと１０％ＯＦＦ、１万円以上だと２０％ＯＦＦ」とか枚数が多かったり金額が高かったりすると割引率が多く、だったらもう１枚と思って、店側の策略にはまる（笑）
画像はないけど、以前からいいなと思っていたＮＩＫＥ黒のシューズが安くなっていたのでＧＥＴ。
後はＴシャツばかり買っちゃいました。

タンスに入らない・・・　

夜は久々にお家でご飯。
ご飯の友が色々あって、つい食べ過ぎました。
明日から地元ジムは営業、頑張らねば・・・

恒例プランタン銀座のフィットネスウェアバーゲンに行ってきました。
プランタンカード持参の方のみ昨日から入れるんだけど、昨日は仕事だし仕事帰りに自宅駅を通り越して有楽町まで行く気力もなく、一般初日の本日になった。
今まで多分初日に行った事はなく、過去最高の混雑具合だと思う。
それでも初日だけあって、インナーなどいつも良い色とサイズがないのも揃っていて、しかも前回購入して良い感じだったのがあり、ここぞとばかりに色違いで購入。
このところ毎日運動してないから、そんなにいくつもいらないし、タンスだって一杯なのに・・・やっぱり欲しくなってしまう。
試着室も一杯で、整理券貰って番号が呼ばれるまで待たなきゃならない。
でも私は試着しないと駄目な体型なので仕方なく待つ。
結局ＵＦＯパンツ１枚、トップス２枚、後はインナーで、これでもかなり抑えました。

黒とピンクの組合せでいきます♪　

プランタンを出て時計を見ると午後３時を過ぎていた。
えっ、そんなに長時間いたんだ。
他にも買い物したかったけど、遅くなっちゃったし真っ直ぐ帰ろう。
電車の中でメール打ってて、送信した時に携帯の時計を見たら・・・まだ１時半だった。
長針と短針見間違えたみたい(-_-；)
バーゲンで疲れたかな（笑）

小雨が降りだした夜、自転車でジムへ。
行き帰りとも何とか傘ささなくて大丈夫だった。
Ｉ 川さんのパワーヨガ。
今日はアライメントチェックが入り、それはとってもありがたいのだけどキツイのよ。
おまけに室温が高かったので汗ダラダラ・・・自分の汗で滑りそうになり、濡れていない場所を探すのが大変でした。

晴れて暖かく、絶好の家事日和ですが、マンション修繕工事の足場解体でガタガタ煩いし、窓も開けられない。
だったらお買い物、行っちゃいましょう！

プランタン銀座からＤＭ葉書が届いてました。
Clap 初出店につられて、行っちゃいましたよ。

Clap は何といってもこのマークが可愛いくて、以前Ｓさんに頂いてから、もう１枚欲しいと思ってました。
黒のロングとオレンジのハーフと悩みに悩んだ結果、黄緑のロングを購入。
Clap のパンツを１枚買うだけのつもりでしたが、やはりそれだけで済むはずもなく、Mascarass-Jam のロンパンとトップス２枚とアンダーブラ１枚購入。

Mascarass-Jam のローズ柄　

プランタン銀座の入り口にはハートブレッドアンティークが出店していて、これまたつい購入。

　散財するわ甘いもの食べるわ(-_-；)

夕方ジムの更衣室で気付いた。
ヨガマット忘れた・・・
まだ持ち慣れてないもんで（笑）
ヨガの前に筋トレと有酸素運動のエアロバイクを漕ぐも、ちょっと気になることがあり身が入らない。
さすがにパワーヨガの最中は忘れていたが、帰りがけに判明しスッキリ！
パワーヨガは Ｉ 川さんのフォームチェックが入り、トライアングルを直されたがキツイのなんのって・・・
リバーストライアングルはもっときつくて、ちゃんとやろうとすると大変なのだ。

寒くなったせいと、修繕工事で足場養生のシートのせいで部屋が暗いせいもあり、寝起きが悪くなった今日この頃。

今週も土曜日ＧＰ＆ＧＫはＷさん。
ＧＰは１０名位と少なかったが、ＧＫは３０名近く居たんじゃ？
ＧＰは WARM-UP と MORE LEGS 以外プレートを中＋小の２枚で挑戦してみた。
CHEST で２枚は何年ぶり？
きついけど何とかなりそう。
しかし、腰が上手く使えてないのでランジもスクワットも余計な負担があるみたいで、これは今後の課題(-_-；)
ＧＫは前半 Summer 08 で 4,5曲目は初体験。
両曲ともＦＸとＢＸで使った曲なので、何か変な感じ。
1. WARM-UP / The Best / Summer 08
2. BOX / The Best Damn Thing / Summer 08
3 .MUAY THAI / In The End / Summer 08
4 .KICKS / Beautiful Girls / Sean Kingston / Summer 08
5 .FIGHT / Walk This Way / Aerosmith / Summer 08
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. MUAY THAI / Shut It Down / Sebulba / Spring09
8 .COOL DOWN I Want It All / Queen / Spring09
人数も多く、金曜日よりも声を出す人が多く楽しい。

夜は上野御徒町にお買い物。
やっぱりヨガマットを購入しようと２０％ＯＦＦしてる店に行ったのだ。
他に買いたいモノもあったしね。

結局ＮＩＫＥのヨガマットを購入。
凛麗に大人気の紐
凛ちゃん咥える　

　凛ちゃん引っ張る

麗ちゃん咥える　

　麗ちゃん引っ張る

買ったはいいけど、最初使うのが何気に照れくさい(-_-；)

夕飯は何にしようと歩いていると、濃厚味噌ラーメンなる看板を見つけ、入ってみた。
味噌屋せいべえは濃厚とうたってるだけに、スープが濃厚でしかもかなりニンニクが効いている。
美味しいけど、全部は食べられなかった。
ご飯と一緒ならいいのかもしれないけど、そんなに食べられないよ。
味噌の店で塩ラーメンにした　

今日は天気予報どおり日中は暖かくなり、ポカポカしてて眠くなりました。

さて、会社のＳさん情報で、こんなパンツを入手しました。
かなりローライズで、裾が広くダボダボしてるのでどうかなと思いましたが、生地が柔らかく凄く履き易いです。
お値段もロンパンとしては安価なため、こりゃもう1,2枚買おうか検討中。
このパンツ「大阪パンツ」と言うそうな。
地元ジムではまだ見たことないが、かなり流行っているジムもあるようで、そこではカブリまくりだって…少し流行らせたいけど、カブるのは嫌だなぁ。

画像はWEBからですが、購入した色です。　

火曜日のＧＫ６０で、益々赤ハゲが嫌になり、かといって金曜日完全撤退するのは負けたみたいで嫌だし、でも今週は明日もＷさんだからサボっちゃおうかとか思ったが、新しいパンツも履きたいのでＧＫ６０だけ参加。
Ｗさんは昼間参加したレッスンで足を捻挫し、ガチガチにテーピングしてレッスン。
代行も立てられないみたいで、可哀想。

Ｗさんも遂に旧リリースの曲を持ってきた。
前半3曲がSummer 08
WARM-UP での歌舞伎の見得のような動きがイマイチわからず、何か変（笑）
BOX は懐かしい曲と言っていたが、私が殆どやることのなかった Vol.16 なので、どうりで記憶にないはずだ。
MUAY THAI はデコイでガッツポーズのようなエルボーが面白い。
楽しい動きだけど、よくわからなくて上手く動けないから、ちょっとストレスが溜まる。
でも明日もやってくれるって言うから(^・^)
1 WARM-UP / The Best /Summer 08
2 BOX / The Best Damn Thing /Summer 08
3 MUAY THAI / In The End /Summer 08
4 KICKS Like This / Kelly Rowland / SPRING09
5 FIGHT White Room / Cream / SPRING09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8 MUAY THAI Shut It Down / Sebulba / SPRING09
9 CONDITIONING Blowin' Me Up (With Her Love) / JC Chasez / SPRING09
10 COOL DOWN I Want It All / Queen / SPRING09

SUPER BOX はノリノリなんだけど、赤ハゲとヘッポコ２号と一緒に声出す気にもならず、黙々としかし身体はしっかりと動かしました。
よって本日は一切声出さず、明日に取っておきましょう。

更衣室で赤ハゲの彼女Ｓちゃんからお土産を渡された。
赤ハゲと一緒の旅行だか何だか知らんが、赤ハゲの影がちらつく食い物などちと気持ち悪い。
しかし、欲しくないと付き返すのもさすがにカワイソウだし（赤ハゲがくれたならいらないと言うが）明るくお礼を言って頂いたが、どうしたものか…
食べ物に罪はないしなぁ(-_-；)

８月の夏休みに大宮ジェクサーに遠征したとき、イントラコラボのＴシャツ（Ｏさんモデル）を予約販売していて、残り僅かの張り紙につい予約してしまった。
何時になっても入荷の連絡も無く、別に良いかなとも思ったが、ちょっと大宮まで行く用事があったので、電話して入荷を確認し取りに行った。
このＴシャツ、Ｏさんの名前はどこにもない
でも普通に良い感じです　

３週間ぶり、Ｗさんにパーソナルトレーニングを受ける。
コアバランスを見てもらったが、自分では真っ直ぐなつもりでも実は偏ってるのを指摘され、これは自分ひとりでは気付かないよなぁと納得。
太腿の筋肉も右は裏、左は前が強くて、結果キックのバランスも崩れるとの事。
さすがただリード取ってるだけじゃないのね。
次回のセッションまで今まで教わったトレーニングの一部と今日教わったのを組合せ、地道にやってみます。
終了後少し話しこんでしまったので、エアロバイクは１０分で終了。
Ｉ 川さんのパワーヨガ、今日はちと少なめでスペースに余裕があり、やりやすかった。
相変わらず注意すべきところがいっぱいあって難しいけど、しなやかな身体目指してこちらも頑張る(^・^)

お盆は体調不良で墓地までたどり着けなかったので、お彼岸の本日再び墓参りに…
涼しかったけど行きは駅からタクシー使用、帰りはのんびり歩いて帰りました。
白い彼岸花を初めて見ました。　

そしてやっぱりアウトレットではお買い物。
朝食をしっかり摂って行ったのだが、アウトレットに着く頃には昼前だというのに２人ともハンガーノック状態。
買い物後にゆっくり昼食のつもりだったが、取りあえず腹ごしらえしなきゃ、買い物どころじゃない。
アウトレットモール内のスーパーで惣菜などを買って、スーパー外のテーブルで食事。
暑からず寒からず丁度良い気候で、気持ちよかった。

さてお買い物は、相変わらず NIKE と adidas 中心で(^・^)
　凛ちゃんチェックが入ります。

NIKE では夫のジャケットと私のロンパンとキッズのハーフパンツ。
キッズの１６０ｃｍ用なんですが、履いたらピッタリだったので購入。
ちょっと子供っぽいけど、安かったし…　

adidas では夫のトレッキングシューズと私のパーカーを購入。
トレッキングシューズは前々から欲しかったらしいが、何時トレッキングに行くのかは未定（笑）
私の洋服アイテムで、やたらパーカーが多いのだが、やっぱ好きなんだよね。
この色は持ってないなと、私にしては珍しいクリーム色を購入。
後は別の店で、季節先取りのニット帽とハイネックカットソーを購入し終了。
帰りの電車は爆睡でした。

帰宅後間に合いそうだったのでジムに行き、 Ｉ 川さんのパワーヨガ４０分に参加。
本日は Ｉ 川さんのレッスンが３本連続で、ヨガの前のエアロミドルテクニックなんて凄い人数で、しかも遠征追っかけ組が沢山いた。
パワーヨガはいつもより１０分少ないので、あっと言う間でした。

昨夜はジム疲れと体調不良もあり夜更かしもせずさっさと寝たのだが（夫は飲みに行き何時帰宅したのか不明）今朝は中々起きられず、これは天候のせいもあるが、何となく頭も痛いし嫌な感じ。
色々不調なのでジムも心配だったけど、予定通りＧＰ４５とＧＫ４５に参加。
今週の担当はＴ君で、なんとＧＰは初めてだ。
ジムフロントで会い「初ＧＰだね」と言ったら「もう不安ですよ。助けて下さい」って…オマエなぁ(-_-；)
しかしＧＰは STRETCH でちょっとミスった以外は完璧。
Ｔ君曰く「奇跡です」って…オマエなぁ(-_-；)
ＧＫは例によってヘッポコ２号が最前列センターにしゃしゃり出て、ホントわかりやすい（笑）
Ｔ君、結婚してるんだけどねぇ。
ＧＫはＴ君も慣れてきたし、こっちも慣れてきたので、純粋に楽しむことが出来た。
不安だった膝も、昨日より回復していて、昨日よりも動けてホッとした。
それにしてもＧＫはイントラが誰でも（やはりＷさんが一番だが）土曜日が楽しい＼(^O^)／

今日は母のところに行くのだが、その前にお買い物。
一昨日ウエアを買ったばかりなのに、またもや…
しかも衝動買いでNIKEのサンバイザー。
イントラじゃあるまいし、スタジオでかぶるつもりか？
まあ自転車に乗る時にも使えるか…　

　ＯＰのタンクトップ
クリーム色とはいえ、イエロー系は初めてかも…
どのボトムに合わせようかな？

今日は夫も一緒だったので、これまた色々購入してしまい、今後の散財を予感(-_-；)

ＧＷに母と一緒にバスツアーに行ったので、翌日曜の母の日はスルーして、リクエストのプレゼント割烹着を持って本日行ってまいりました。
母の作った煮物　　

デリバリーのお寿司と、それだけで充分なのに煮物やら残り物やら（笑）色々出てきて、お腹いっぱいだってば…
デジカメの画像をパソコンに取り込んだり、メールを整理したり（これまた他のものと同じで、全て取っておきたがる）そのあたりまでは良かったのだが、毎度の事ながら「喧嘩売ってんのか？」の発言をされ、それでも今日は怒鳴るまいと我慢して帰りました。
いやもう仕方ないんだけどさぁ、私も人間出来てないから…

地元駅に着き、エスカレーターを上がる時、Ｔ君が降りてきた。
お仕事お疲れ様でした。

雨が降り出すのは昼頃の予報だったのに、朝から降ってるし…
雨じゃなかったら、自転車で行けるショッピングモールに行こうと思ったが、これじゃあ駄目ね。
雨じゃないと、つい電車賃ケチって自転車で行ける場所を選びがちだが、雨だからこその電車に乗って出掛けましょう。
これが欲しい！というものがあった訳ではないけど、セール中の店でジムウエアを物色。

ＵＦＯのカプリが何気に可愛く、試着してみる。
いつもＸＳを買っているのだが、ＸＳを履いたら履けるけどオシリがぱっつんぱっつん。
確かに今太ってるけど、手持ちのＵＦＯのＸＳは問題ないし、店員♀を呼んで「オシリ可笑しくないですか？」
見た目的には大丈夫そうだったけど、ＵＦＯのカプリはロングより小さめだって言うし、最近は緩めに履くのが流行だっていうから、Ｓサイズにしました。
一時期トップスが黒ばかりなのに飽きて、白やピンクを好んで買っていたのだが、最近太ってるせいもあり、特に白が膨張しすぎ(-_-；)
黒のトップスも新調したくて、丁度気に入ったのがあったので買い。
ＵＦＯのカプリパンツは初めてなのだ　　

その後ひと駅散歩がてら歩き、丁度昼になったのでランチ。
ちょっとオシャレな店で、これでドリンクが付いて千円は高いか安いか？
昔都心で仕事していた時は、ほぼ毎日のように千円とまではいかなくても８００円位のランチはザラだったよなぁ。
　考えてみたら、家でも一昨日野菜カレーだった。

木曜日はＯさんのパワーヨガの日だが、昨日のステップ後遺症でちょっと膝が不安だったので、風呂のみ。
本日Ｏさんが誕生日なので「おめでとう！」だけ言ってきた。
先週の土曜日のレッスン前、参加者がクラッカー持ってサプライズしたとき、私はレッスンには参加しないけどクラッカーだけ鳴らしにスタジオ入りしてた。
気付いてないかと思ったら、ちゃんとわかってくれてて嬉しい！
空いてる風呂にゆっくり入って、今日のジムは終了。

今回も半期に一度プランタン銀座にフィットネスウエアセールに行って来ました。
今回は水着のショーツなどアンダーウエアを物色するつもりが、選べるほど種類がなくて各種１枚だけ購入し、メインは結局トップス３枚ロンパン１枚購入。
ああ、散財！

色々取りあえず袋に入れてウロウロしていたらタイムサービスのお知らせ。
丁度並ぶ列の近くに居たので並んでみた。
そしたらすでに袋に入っているトップスがタイムサービスの中にあった。
これは別会計なので、袋の中の方は安くならないが、もみくちゃにされながらそれだけGET
これがそのトップス　

　恒例の凛麗チェック

母に似合いますかね？　

それにしても毎度の事ながらセール会場は大混雑だった。
平日の昼間だからか、私よりも年上っぽい女性がとっても多い。
そして「えっ、そんな派手なの着るんですかい？」と思うようなウエアを沢山買い込んでいる。
中にはもろイントラって感じの女性がイントラならではって感じのウエアを買い込んでいる姿もあった。
そんな人間観察もしつつ、２時間近く物色していたのでとっても疲れました。
よって本日のジムは風呂のみ。

三連休の最終日、第１月曜日なので祭日だけどジムは休館日。
先日３着目の水着を購入したが、もう１枚欲しいなぁってのと、アウトレット行きたいなぁってのがあり三井アウトレットパーク幕張へ行って来ました。
本当は入間の方へ行く予定だったのだが、入間航空基地祭と重なり、電車も混むんではなかろうかと、入間は次の機会にした。
幕張のアウトレットは初めてだが、海浜幕張駅に降りるのも多分１０年以上ぶり…
何かで幕張メッセへ行ったんだわよ。

幕張に着いたのはお昼ちょっと前。
本当はもっと早く出掛ける予定だったが、寝坊したのよね(-_-；)
朝食は現地に着いたらマックかなんかで済まそうと思っていたが、さすがロッテマリーンズの本拠地、ロッテリアしかない。
別にロッテリアでもいいんだけど、何故か夫が地元にもあるのに（それを行ったらマックもあるが）サイゼリヤが良いと言い出し、そこで朝昼兼の食事。
ところがサラダとスープのセットにしてたら、それだけで良くなっちゃって、パスタが想像した味と少し違ったのもあり、食欲がなくなってしまった。
パスタも夫に任せ、夫の頼んだミックスグリルを少し貰ってご馳走様。

さて肝心のお買い物。
一番の目的は水着と夫の今着る服。
最初ナイキを見て、サイズもあってデザインも気に入ったのがあったけど、ちょっと高かったので他も見てからにする。
しかしロングスパッツでヨガでもエアロでも使えそうで、試着したらピッタリでしかも安かったのがあったので、これは売れちゃったらマズイと思い、即購入。
次にアシックスを見たら、値段的にはこっちの方が魅力的で、デザインもまあまあってのがあり、視野に入れつつアディダスへ。
結局アディダスのセパレーツに決定。　

そうだ、スイムキャップも欲しいのよ。
アディダスでは見つからず、アシックスで悩み、ナイキでは聞いてみた。
そしたら奥から出してくれた。
　色を迷い、結局黒、紺、グレーと３つ購入。

これで当分水着関係は買わなくて済む・・・はず。

夫のジャケットも１枚購入し、買い物終了！
　疲れました。

やはり水中エアロ＆Ｂ−Ｘ４５の翌日は起きられません。
寒くなったのもベッドから出れない要因。

ジムの水中エクササイズ、今秋水曜日の水中エアロ３０にもデビューし、フル参加だと週４回プールに入る事になる。
スタジオエクササイズだったら、毎日でも２週間は同じウエア着ないくらいなので、プール週１回ならともかく、週４回ともなると水着２着じゃ飽きてくる。
先週もスポーツショップで水着を探したが、ちょっといいなと思うのは１万円以上する（涙）
プランタンのバーゲンは来年２月だし、でもあと１,２着は欲しいところ。
そしたらスポーツジュエンでセールしてて、試着できないのは不安だけど、安さには勝てず１枚購入。
本日午前中に届いたので、早速Ａ−Ｘ３０で着用しました。
手持ちの水着は２枚ともセパレーツなのだが、今回はちょっと大人っぽいワンピースにしてみた。
ビキニラインとか気になったけど、ハイレグじゃないので然程注意が必要じゃないし、動きも問題ない。
　ちょっと「大人」って感じ（笑）

セパレートの水着が２着とも「カワイイ」系なもんで・・・

充分「大人」なんですけどね（笑）　

Ａ−Ｘは今月から Vol.13 で、全５曲のうち最初の２曲が新曲でした。

夜は久々にMOVIXで映画。
探偵ガリレオの映画版、容疑者Xの献身を見に行きました。
今日はファーストデイで、皆千円で見れるから混んでるよ。
つまらなくもないだろうけど、そんなにおもしろくもないかな程度で観に行ったが、なかなかどうして…
思わせといて…実はって展開が多く、なるほどねって感心するっていう映画。
しかし泣かされるとは思わなかったよ。

午前中は病院へ。
一応予約があるのだが、結局１時間半も待たされてしまった。
回復はしているので、取り合えず病院はひとまず終了。
しかし損傷した半月盤は元には戻らないので、痛みが引けば運動して構わないが、注意は必要だとのこと。

一度家に帰り、プランタン銀座へ恒例の半期に一度のフィットネスウエアのセールに出向きました。
今回の一番の目的は水着を買うこと。
この状態じゃ暫く陸の運動は筋トレ位しか出来ないから、少しはプールも入らなきゃね。
しかし最初に見るのは水着じゃなくて普通のウエア。
トップスは５着も試着したが結局１着も買わず、ロンパンは２着試着して１着購入。
暫くロンパンはＵＦＯばかり買っていたので、久々にブーツカットパンツを購入。
ミカランセのＳサイズが思いがけずピッタリで、しかもサイドのストライプが細く見せるの。
これはヨガとかでも着れるからいいんだ。
セールじゃないけどＵＦＯパンツ、新作も出てるけど、今は着る機会ないからなぁ。
で、肝心の水着だが、まずは１着気に入ったのを着てみたが、全然カッコよくない(-_-；)
他のも見ても欲しい気持ちがわかない。
結局このピンクのボーダーを購入。
　キャップも買ったが、被るとかっこ悪いんだよなぁ。

私がプール苦手なのはキャップを被るのが嫌だからかもしれない。

今日は怪我して以来、一番長時間立っていた。
セールの会場を行ったり来たりで、疲れたのなんのって…
帰りの電車で座ったらホッとしたわ。
あまりにも疲れたので、接骨院で解してもらう。

夜は雨の心配もあったので、風呂に行くべきか悩んでいたら夫からメール。
夫の通うジムが、本日無料解放ＤＡＹだとさ。
このジムはプールサイドに水着着用のジャグジーがあり、そこはキャップ被らなくても入れるので、折角水着も買った事だし、夫一緒にジャグジーで解す。
結局ジャグジーとシャワーだけで終了。
こっちのジムの方が新しいだけあって（それでも３年）綺麗だが、プールはともかく風呂場は私の通うジムの老朽化した風呂の方が落ち着くのだった（笑）

１日中曇りの予報だったが、結局１日中降ってる。
午後、夫のエアロ用シューズを買いに御徒町に向かう。
もう降らないでしょと、念のための折り畳み傘を１本持っただけで外出したが、道中ずっと霧雨。
今日の買い物は夫のシューズのみの予定だった。
何しろ暫くスタジオレッスンに出られない身となれば、新しいウエアが欲しいとは思わない。
思わないのに、何故か買ってしまった。
今年になってずっと白のトップスが欲しくて、何枚か試着してみたり、買ったのもあるのだけどイマイチお気に入りに出会えない。
G-FITの白いトップスがあって、試着してみたらいいんじゃない？
これで実際激しく動くとブラカップとか微妙な気もするが、見た目はＯＫだし２０％OFFで買えるし、買ってしまいました。
　果たしてコレを着れるのはいつ？

家に帰りついたら、霧雨がかなり激しい雨になっていた。
もうちょっと遅かったらアウトでした。
本当は夕方ジムに風呂だけって思ってたけど、これじゃ自転車乗れないし断念。
ジムの往復ぐらい歩けるけど、やはりかったるいのでした。

何だか暑くて寝苦しくて、６時前に目覚めてしまったので、洗濯を始める。
午後から雨だって予報だし、早く干せば昼までに乾くはず。
７時過ぎに朝食を済ませ、ちょっとベッドに戻ったら、１０時半まで寝てしまった。

洗濯物も無事に乾いて、まだ晴れて蒸し暑い午後、ジムに向かう。
Ｆ−Ｘ４５、参加者１６名で、最近２０名超える事がないなぁ。
でも今日はノリの良い♂が来たので、楽しかった。
1. Warm up / Lemon Tree / Vol.10
2. Fighting 1 / Hung Up / Vol.10
3. Speed 2 / Rhythm Of Love / Vol.10
4. Circuit / Rambo / Vol.10
5. Fighting3 / Rock This Party / Vol.15
6. Speed 1 / Bang Bang Bang / Vol.10
7. Training / Hard To Say I'm Sorry / Vol.15
8. Cool down / Can You Feel The Love Tonight / Vol.15
殆ど Vol.10 でまとめた Ｉ 君。
Vol.10 でＦ−Ｘの資格取ったんだよね。
これは練習しなくて殆どソラで出来るそうだけど、油断すると変な間違いするぞ。
そんなわけで、今日はギリギリミスなし。

エアロミドルテクニックのＯさんは、来週誕生日を迎える。
この店舗で多分メインのレッスンであろうエアロミドルテクニックの開始前に「おめでとう！」サプライズをしようと、Ｓさんが中心となって色々準備してくれた。
皆にコソコソとクラッカーを配り、レッスン開始のドアを閉めた時点で、合図があり一斉に「おめでとう！」とクラッカーを鳴らす。
私はといえば、Ｅ子ちゃんとお喋りに夢中になり、ちょっと出遅れる。
Ｋさん♂は小さいクス玉を用意して、Ｏさんに引いてもらおうと思ったのに、失敗して床に落ち開いてしまった（笑）
それはそれで楽しいけどね。
エアロは３回目で、４面となった。
今月のコリオは完璧！とは言えないけど、何とか動けるので、動けるって事は滅茶苦茶きつくて、どっと疲れました。
でもとっても楽しく、かなり達成感はあるよなぁ。

また、ＵＦＯパンツ買っちゃいました。
　しかも２本(-_-；)
赤も白もＵＦＯは持っているのに、このウエスト部分がリブなのに惹かれて買っちゃいました。
ポケット部分が丸いのもGOOD！
白は昨日のＦ−Ｘ６０で、赤は今日のエアロミドルテクニックで履きました。

夜は雨の中ＭＯＶＩＸへナルニア国物語/第2章：カスピアン王子の角笛観に行ってきました。
第１章も面白かったけど、更に映像も綺麗になり動物達もリアルで良かったよ。
第２章と言えば、カスピアン王子。
王子の格好をしていない、宣伝の為に来日したベン・バーンズは然程カッコいいとは思えない（単に好みの問題）のだが、馬に乗って剣を振り回している王子は最高！
カスピアン王子も、長男ピーターも、若さゆえの戦略ミスなどもどかしいが「行くぞー！｣って剣を突き上げ突進する姿はいいよねぇ。
長女スーザンも弓を射る姿が凛々しいし、次男エドマンドも成長して使える男になったし、次女ルーシーもなかなかやるし、そしてケンタウルスやミノタウロスなど神話の生物、喋るネズミやアナグマ等々、ワクワクして魅力いっぱいです。

昨日より気温は低いけど、湿度が高くてやっぱりダルイ。
明日から４連休なので、なんとなくいつもと違う金曜日。
会社から帰る時は辛うじて傘を差さないで大丈夫でしたが、夜ジムに行くときは結構降ってました。

金曜日のＦ−Ｘ６０はどんなウエアを着ても誰も気にしない感じなので、イントラＷさんとお揃いしたり、他の時間帯では出来ない冒険が出来ます。
シンプルなＵＦＯのリフレクター部分にデコレーションしてみました。
ＷさんのオリーブＵＦＯを預かり、私のオレンジＵＦＯと共に、最初はリフレクターの先の方にちょこっとビーズなど縫い付ける予定でした。
どんなのにしようか百均ショップで探していたら、こんなリボンを見つけたので縫い付けてみました。
序に先の方にピアスのアクセサリーも付けてみました。
ちょっと派手かな？
　でも多分言わなきゃ誰もわからないと思う（笑）

ＧＷだからか今日のＦ−Ｘ６０は赤ハゲ軍団がノビ太を除いて居ないぞ。
せっかくお揃いのＵＦＯだし、軍団もいないので今日は最前列で、私的ＧＷスペシャル（笑）
ポイントを絞って声も出してみました。
声を出して最前列でやると汗のかきも違います。
曲目は先週と同じ。
先週アタフタだった Speed 3 、今週は楽しく出来ました。

水曜日ＯさんおＦ−Ｘ６０がなくなった代わりに金曜日ＷさんのＦ−Ｘ４５が６０になった。
Ｏさんの代わりが勤まるとは思えないが、まあ頑張ってもらいましょう。
緊張気味のＷさんだが、今迄の新曲の時よりは落ち着いている模様。
真っ白になったり間違えたりしなければ、説明は下手ではないので、結構わかりやすかった。
６０分バージョンは全部で１０曲やるのだが、説明に時間がかかるので本日は
Training を抜かして９曲。
曲目はまだ公式サイトに載ってないのでわからないが
1. Warm up / Vol.15
2. Fighting 1 / Vol.15
3. Speed 1 /Vol.15
4. Fighting 2 /Vol.15
5. Speed 2 / Vol.15
6. Circuit / Vol.15
7. Fighting3 / Vol.15
8. Speed 1 / Black UFO / Vol.12
9. Cool down / Vol.15
で、１曲を除いて Vol.15 やってくれた。
しかも殆ど間違えず、かなり見直したよ。
ってもＯさんはそれを当たり前のように全曲新曲ミスなしでやってのけたのだが…
今回は Fighting3 の KATA が難しい。
１回じゃ上手に出来なかったけど、この位の方がやりがいがあるなぁ。
さて、明日は Ｉ 君が Vol.15 に挑むのだが、リードよりも時間オーバーが心配。

新しいＵＦＯパンツ、入手したのは月曜日だが本日履いてみた。
　レスキュー隊みたいだ。
そう言えばレスキューオレンジって言うよね？

お彼岸だっちゅうのに何？この寒さ…
雨も風もちと激しいけど、出かけました。
どっちが序だかわからない墓参りとラ・フェット多摩 南大沢でのショッピング。

roxyでタンクトップ２枚、Ｔシャツ１枚、Ｇパン１本。

隣のQUIKSILVERで夫のＴシャツ２枚。

アディダスで夫のハーフパンツ１枚。
ナイキではアンダー用のトップスと↓このベロアのロンパン１本
　普段使いも出来るし、ヨガでもいいかな？
しかし、ケツが垂れてる（笑）

昨年末に店舗が増えたのだけど、結局いつも行く店は同じかも…
もう少し時間があればゆっくり見れたんだけどね。

家に戻り、夫と連れ立ってジムへ。
夫の通うジムは本日定休日で、私の通うジムの無料利用権があったので、夫を連れて祝日イベントに参加したのだ。
夫の通うジムが出来る前は夫も在籍していたので、顔見知りが多くその辺りは問題なし。
エアロビクスフィーバー７７７　 Ｉ 川さんとＭさん（♂）の超楽しいコンビが送る、初中級クラスのなんと９０分のエアロビクス。
一応初中級だから夫でも何とかなるかなって思ったけど、近所に迷惑にならないように言っておいた。
周囲にはもっと動けない♂が何名かいたし、鏡越しにそんなにヤバくなかったからホッとした。
ウォーミングアップはＭさん、次に Ｉ 川さんのコリオ、再びＭさんのコリオ、２つ繋げて更にカッティングハーフのコリオ、最後はＭさんがマーシャルちっくな動きをいれ、 Ｉ 川さんの念入りなストレッチで終了。
ちょっと危ういところもあったけど、一応動けたし、何しろＭＣが滅茶苦茶面白かった。
しかし９０分は長い、疲れる、グッタリでした。
Ｍさんのレッスンはイベント以外に参加したことないけど、４月からはピラティスだけは他店でやるけど、なんとパティシエになるそうだ。

朝から出掛けて、激しい運動して、すっかり疲れた春分の日でした。
明日も寒そうだけど(-_-；)

半期に一度のプランタンのフィットネスウエアバーゲンに、ジムで朝風呂の後行って来ました。
最初の頃は試着もせずにパカパカ買ってたけど、やはり試着しないと同じサイズでも合う合わないがあるのよね。
更に言えば、実際に着て運動してみないとわからないってのもあるんだけど、それは出来ないからねぇ。
１回の試着は４着までなので、なんと４回も試着室に行っちゃいました。
試着しまくってアンダー用にトップスを３枚と、タンクトップ１枚、白のロンパン１枚を購入。
このアンダー用のトップス、これだけでも着れるんだけど、さすがに腹は出せないし、本当のアンダー用トップスって治まり悪いんだよね。
ウエアを着る時はこの胸が邪魔です(-_-；)
　撮り方でサイズが違うように見えるけど、同じだよん！

バーゲン商品にはネットで見ていて「欲しい！」と思っていた商品もあり「やりぃ！」と意気揚々と試着したのに、何か違う(-_-；)
やっぱり試着は大事だとつくづく思いました。

シューズも売っていたんだけど、今履いているのと同じのしかなかったので、御徒町まで行ってセール開催中２０％ＯＦＦの店で購入。
シューズも消耗品なので、１年もたないんだよなぁ。
やっぱり黒　

買い物帰りに実家の母のところへ寄る。
携帯とパソコンの問題点を処理し帰宅。
朝から動き回っていたから疲れちゃったよ。

自宅に戻り、夕飯の支度をしてやっと一休み一眠り。
強風の中ジムへ。
帰りがちょっと心配だな。
ステップアドバンス、今回のコリオ３週目。
姿勢やアライメントがちゃんとなってるかは置いといて（笑）一応コリオは出来ている。
周囲を見ると結構出来ていない人が多い。
中でもチンパン…彼女は私よりも年上だけど、１日に何本もレッスンに参加し、それこそ動きは美しくないけどコリオは覚えているから、以前はわからなくなったら彼女の動きを見ることも多かった。
しかし最近よく間違える。
彼女が私の年齢の時は今の私よりずっと動けて覚えていたんだろうに、今は…
そう思うと、自分が彼女の年齢になった時、果たしてどれくらい動けるんだろう。
そういう意味では、彼女を含む、私より年長のお姉さま方、頑張って欲しいなぁ。

ジム帰り、やっぱり雨が降ってきたけど、傘を差さないでも何とかセーフ！
明日も風が強そうだ。

本当は違うタイプのＵＦＯパンツを購入する予定だったが、生憎それは品切れで、在庫にあったこっちを見せてもらったら…結局買っちゃった。
ベースの色は欲しかったホットピンクなので、まあいいかなぁ。
これで合計５本目。
これで終わりとなるか、また買っちゃうか？
新作も出てくるからねぇ。
決して動きやすいものではないけれど、欲しくなってしまうのだ。
　凛が不審そうにチェックを入れている。

早速ゲットしたＵＦＯを履いてＦ−Ｘ４５。
金曜日のＦ−Ｘで新しいウエアに興味を示すような人は、イントラのＷさん位しかいないので、ある意味挑戦も出来るがちょっと寂しい。
昨日のＢ−Ｘに引き続きまたもや Ｉ 君が参加していて、オマエは会員かよ(-_-メ)
スタッフのユニフォームや、自身がイントラになるときはまだいいんだけど、オフ時のウエアは全くもっていけてない。
あげくタオルを頭に巻いて、それはそれで似合うのだが香田晋か漁師かって…
いっそのこと自分のレッスンもそれやったらどうだ（笑）
ちゅうか、♂でウエアが決まってる人って殆どいないんだけどね。
今週は久々に Circuit が Vol.13 の Little Don で、Vol.14 の Circuit がイマイチ楽しくないのでこっちの方がいいな。

この画像は事もあろうに会社の応接テーブルの上に置いて撮ってます(-_-；)

このＵＦＯパンツは新作らしく、会社のお姉さまＳさんが購入したもの。
ところがＳさんにはこのタイプのＸＳは少し小さかったらしい。
私が最初に買ったのは違うタイプだけど赤のＵＦＯで、不本意ながらＳサイズでブカブカではないけど、ちょっと大きい。
そこで出たのがトレード案。
Ｓさんは１度しか履いてなくて、私は何だかんだと１０回近く履いてる。
ただ購入時の値段が私の方が２千円位高いということで、無料のトレードとなった。
やはりこっちの方が見た目フィットしてて良い感じ♪

今日のＯさんＦ−Ｘ６０には土曜日Ｆ−Ｘの Ｉ 君が参加していた。
そのせいかＯさんは凄く頑張ってて、皆もテンション上がり、下手なイベントよりも盛り上がった。
曲も古いのが多く、Vol.4 の Circuit ♪Gangsta`s Paradise でシンバルを叩くような動きをするのとか懐かしかったなぁ。
終了後Ｏさんが Ｉ 君が参加してたから間違えちゃいけないと緊張したって…
皆の師匠Ｏさんが Ｉ 君ごときで緊張するんだなぁ。

何だかんだとＵＦＯパンツは４着も揃ってしまった。
でも多分きっと恐らく…また買ってしまいそう？
これは先週届いた２枚のうちの１枚。
このストラップは取り外し可能なので、飽きたら取ればいいやね。
紐にじゃれる麗ちゃん　
多分麗だと思うんだけど、ボケて写っちゃったのでイマイチ自信がにゃい。

今日のＦ−Ｘ４５で２度目の着用。
何だか私１人気合が入ってるスタイルっぽいけど、金曜日はそんなこと誰も気にしないようなメンバーばかりなので、勝手にやってます。
今日は途中で何だか疲れてきちゃったけど、最終的には汗もかけたしまあいっか。

３連休の初日、やはりジムはお休みして、夫の母の墓参りに行った。
場所は京王線の南大沢。
その序というか、そっちがメインだろうって言われるとごもっとも（笑）ラ・フェット多摩にも行って来ました。
この１ヶ月の間に、どれだけ服を買えば気が済むのだろうって位、買ってます。
しかも殆どがジムで着るウエア…
確かに一番人に見られる事が多いけど、こんなに買ってどうすんのよ！
ただショックだったのは御殿場で買ったNIKEのトップスが更に安くなっていた事。
思わず色違い買っちゃったし、Ｅ子ちゃんにもメールして更に色違い買わせちゃいました（笑）
それとロングパンツを２枚購入。
１枚は５月に購入したNIKEと同じタイプ、蹴りが出しにくいけどお気に入りなので、色違い買っちゃいました。
　グレーは初めてなので、トップスはどうしよう？

ロキシーではＴシャツとかタンクトップを買うつもりだったけど、７０％ＯＦＦにつられてＧジャンを買っちゃいました。
ちょっとゆったりしているＧジャンがなかったので、これから活躍しそうです。
中のタンクトップはジムでも着ます　　

今回はついに夫の服は買わず終い。
ずっと荷物持ちでした（笑）

４月だったかな？アウトレットモールのすぐ近くに、ジムの南大沢店が出来た。
折角なので、ちょっと覗いてみる事に…
フロントカウンターに他のお客が居なかったので、既に他支店の会員だが見学させて欲しいと申し出たら、快く案内してくれた。
更衣室や風呂場は見なかったけど、やはり新しいだけあって綺麗で羨ましい。
案内してくれた男性がとても感じが良くて、聞くとアルバイトスタッフだそうだ。
消防士を目指してトレーニング積みながらアルバイトしてるそうだが、今年の試験は落ちてしまったので当分続けますって…ジムのスタッフで「カッコいいなぁ」と思ったのは初めてくらいなので、こういう人に Xmotion の資格とってもらってレッスン受けたいなぁ。
でも南大沢じゃ通えない（笑）

帰宅して、地元ジムに風呂だけ入りに行く。
夜はＭＯＶＩＸでスキヤキ・ウエスタン ジャンゴを観る。
夫曰く「今まで観た映画で一番つまらなかった」
私はそうでもなかったけど、コミカルとシリアスと混じって、まああまり難しく考えないほうが…
今回の収穫は、現実離れしたコスチュームの伊勢谷友介（他の出演者のコスチュームもだけど）がカッコよかった事。
クールな悪役ぶりが良かったですよ。
今まで特に良いと思ったことない役者さんなんですけどね。
こういう発見があるから映画は面白いのです。
あっ、あと桃井かおりが中々カッコ良かったよ。
私より年上の女優さんがアクションしてるのって嬉しい（笑）

なかなか入手しにくいＵＦＯパンツ。
最初は抵抗あったけど、履きだしたら気に入ってしまって、もっと欲しい！
会社のＳさんが通っているスポーツジムで、欲し人を募ってまとめて注文しているって話を聞いていたので「今度注文するときがあったら私も欲しい」と言っておいたら…昨日会社で渡されました＼(^O^)／
思ったより入手が早かったです。
今回はオーソドックスに黒。
サイドの紐が蛍光ではありませんが、今度はＸＳが買えたのでサイズもピッタリ。
前回の赤は仕方なくＳサイズを買ったので、ちょっと大きかったのだ。
　もっと他の色も欲しいなぁ…
この夏、ウエア買いすぎでヤバイです。

土曜日Ｆ−Ｘ４５、早速黒のＵＦＯパンツで挑みました。
朝から４本目のレッスンの Ｉ 君、疲れてハイになってるけど、確実に疲れた顔してます。
何だか痛々しい位です。
疲れのせいかミス連発で、マジに身体が心配です。
サーキットやって、ブートキャンプも出ようかと思ったけど、サーキットのストレッチで脚が攣りそうだったので週栗ストレッチして止めました。

夜は久々に夫と外食。
ってもラーメンですが（笑）
ホント最近２人で外食することがなくなった。
食べに出ても結局テイクアウトするのが多いんだよね。
その足でヨーカードーに買い物行って、ポイントが５倍だの１０倍だのなもんで、また色々買っちゃって…まだ月が替わったばかりなのに、ピンチです（笑）

8/13に続いて、またＴ子さん夫妻とバスツアーで御殿場プレミアムアウトレットに行って来ました。
午前８時過ぎにに王子を出発し、途中事故渋滞に巻き込まれ、２度のトイレ休憩を経て、１２時半にやっと到着しました。
しかし帰りの集合は１７時２０分だったので、しっかりショッピング出来ました。
相変わらずジムに関するものばかり買ってしまいました。
　トップス４枚　ナイキとアディダス

アディダスのロンパン　

　ペットボトルケース
全くお母さんたら、最近私達をほっといて買い物三昧。
ちゃんと良い子でお留守番してるんだから、ご飯のレベルあげて欲しいものだわ。

帰りもそれなりに渋滞し、王子に着いたのは２０時半。
以前行ったラーメン屋さんで、４人とも２色つけ麺食べて帰りました。

いくらほぼ毎日ジムに行くからって、買いすぎのような気がする今日この頃…
いや、今に始まった事ではないけどさ。

半期に一度のフィットネスバーゲンに有楽町まで行って来ました。
しかし、今回はホント欲しいものがなぁい。
何着も試着してみたけど、パッとしない。
結局アンダーブラを２枚買って、そのかわり予定外のシューズを買ってしまいました。
今週末アウトレットに行く予定なので、シューズはその時買おうと思っていたのだが、丁度サイズもあったし、気に入っちゃったんだよね。
　珍しく、黒でも白（白と言えなくもないが）でもない。
しいて言えば、ナイキのピンクが気に入ったのかな？

午後は３ヶ月ぶりに美容院へ。
少しイメージチェンジしたいところだけど、短くはしたくない。
パーマをかけるには短いし…結局全体的にカットして軽くして、スッキリしました。
でもこれじゃ誰も「切った」と気付かないだろうな。

久々に涼しかったら、食欲も湧いてきて、ついつい食べすぎ…
もちろん体重も増えていたわ。
ジムは２週間ぶりＫ沼さんのＢ−Ｘ４５．
Ｋ沼さんは既に他店に移動となっていて、今月だけレッスンだけやりにきている。
残すは来週のみ「予定のある方もない方もこれを予定に入れて来て下さい」（笑）
シェイプボクシングは９月いっぱい代行で、今日は7/5に引き続きＭ君。
今日は本来休日でＲ君Ｋ君と海に行ってきたそうで、真っ黒！
お疲れのところだけど、相変わらずパワフルで、通常は参加しないＭ君ファンも多く、賑わっておりました。
途中アッパーを打つ時にＭ君が手のひらを差し出してくれたので、打ってみた。
打ったら拳が痛いのよぉ（笑）パンチは打たれるより打つほうが痛いのね。
今日も動かされた〜って感じで、満足満足＼(^O^)／

今朝も火曜日の朝風呂。
日焼け止めをシッカリ塗って、自転車で色々と用事をこなす。
ひとつは市役所に行き、２９日に行われる参議院選挙の期日前投票を行った。
２９日はフリーマケットをやるので、朝から忙しい。
出来ればフリマが終わってからジムにも行きたい。
全く行く時間がない訳ではないけど、慌しいから忘れちゃいそうだし、ついめんどくさくなっちゃいそうじゃないか。
以前より期日前投票が安易になったらしいし（既に夫は日曜日に済ませた）ちょっとやってみたかったのも事実。
そして期日前投票は無事に終了。

電気屋さんでプリンターのインクだけ買うつもりが、ひとつ下の階のアウトレットショップで、つい衝動買い。
長袖だから今着ないんだけど…　

　これは早速ジムで着よう！

夕方、Ｋ君をご飯で釣って、マッサージに来てもらう。
運動後だったら、もっと良いんだけどなぁ。

ステップアドバンス、先週からのコリオで１、２ブロックは大丈夫なんだけど、今週からの３ブロック目のストラドル…苦手〜
別に難しくないはずなんだけど、いつも１回目は出来ないんだよぉ。
昨日ジムが休みで、疲れてないはずなんだけど、今日のＢ−Ｘはだるかった。
Ｆ−Ｘも隣のお調子者の親父が嫌でテンション上がらず…でもSpeed 2がお馴染みのVol.2のCongoで、これ疲れるけどシンプルで楽しいんだよね。
イントラＭさんもノリノリだったので、頑張っちゃいました。
でも…疲れた〜

台風も過ぎ去った３連休の最終日。
ジムでは大したイベントもなく、かといって他店で行われるＯさんと Ｉ 川さんの楽しそうなコラボも上級者エアロなのでちょっとだし、夫は遠征しちゃうし…
夕方近くジムに行くまでは、買い物に行ったのみ。

地元ジムは唯一のイベント「ブートキャンプ40」に参加することにした。
　ウエアはお馴染み迷彩パンツ
結局１０日間の間に３本も迷彩パンツを購入してしまった。
やる気充分？

今日のイベントは土曜Ｆ−Ｘでお馴染みの Ｉ 君と木曜Ｂ−ＸのＫ沼さん。
色白ビリーこと Ｉ 君、Ｋ沼さんの化粧道具を顔に塗って少し黒くしてきた。
背中も塗ったけど、胸の辺りは塗ってないから顔だけ浮いてる（笑）
私は初の４０分だったのでどうかなと思ったけど、３０分と同じくらいのキツさでした。
でも楽しかったです(^・^)

事の始めは先々週の水曜日。
イントラＯさんがＵＦＯパンツを履いていて、私もちょっと欲しいなと思ってしまった。
でも、結構高価だし、入手しにくいって話しだし・・・どうしようかな？って思ってた。
しかし先週の金曜日、Ｆ−Ｘ４５のイントラＷさんが、こともあろうに私が狙っていた赤のＵＦＯパンツを履いていた。
それ見たら超可愛くて、俄然欲しくなってしまった。
そうなると居ても経ってもいられなくなり、翌日の土曜日に新宿まで行ってきました。
ロングのＵＦＯパンツは赤のＳサイズが１本残っているのみ。
取り合えず試着してみる。
ちょっと大きいかも？だけど、まあこの位なら何とかなるだろうし、逆にピッチピチだと動きにくいだろうし、いいや！って事で買ってしまいました。

本日お披露目〜♪
最初は恥ずかしかったけど、慣れてきたらどうって事なかった（笑）
ＯさんもカーキのＵＦＯパンツで、２人で紐ヒラヒラさせながら動きました。
思ったより動きにくくはなかったけれど、暑い！
でも折角買ったので、流行っているうちにせいぜい着ようと思います。

　この紐に猫がじゃれます(^・^)

今日はとっても楽しみにしていたイベント、ＯさんとＫさんのＦ−Ｘ６０
楽しみにはしていたけど、他店舗から変な者が来ないか心配だったけど、さすがＧＷの中日だからか午前中開始だからか？参加者もそんなに多くなく、ほぼ平和に楽しく出来ました。
ただＶＯＬ１２のサーキット２回連続なんてのがあったりして、超キツイ！
汗だくだったけど、とっても楽しかったぁ。

今日のＦ−Ｘはこのロンパンと下の画像の右下、赤いタンクトップで挑みました。
スタイル的にはカッコいいと思うのだけど、このパンツで連続キックは動き辛い。
　ナイキのロンパン、ローライズなので履いた感じはいいけど、蹴ってると下がってきて、オシリが見えそうになる（笑）

真ん中白いＴシャツはナイキ　
左右はベネトン

シャワーを浴びて、そのまま家には帰らず、Ｅ子ちゃんとお茶してから提携している別のジムへ移動。
今日はＯさんの追っかけなのだ。
駅で本日休みの Ｉ 君と合流し、現地へ向かう。
Ｉ 君が来ることをＯさんは知らないので、どんな顔するか楽しみだったけど、以外にポーカーフェイス。
マーシャルアーツ４５はＦ−Ｘと違って段々組み立てていくので、きっちり動けるけど、その分キツイ。
私とＥ子ちゃんは経験済みだけど、初体験の Ｉ 君も楽しそうだった。
続いてＯさんと若い♂のイントラ君のペアレッスンで、エアロの中級クラス６０分にも参加してみた。
最初Ｏさんがウォーミングアップを担当し、♂イントラがコリオを担当し、次にＯさんが違うコリオをやって、Ｏさんが♂イントラのコリオと自分のコリオを繋げたのをリード取って、最後に♂イントラが両方のコリオをリードしてって感じだった。
しかしこの♂イントラが若さ故なのか、単に経験不足だからなのか、何言ってるかちっとも分からず…説明の悪さで皆が動けないでいるにも関わらず「皆さん大丈夫です。やれば出来ます｣って、そうじゃないだろ！
訳のわからないまま、Ｏさんのリードで何とか理解できて、最終的には何とか動けたからいけど…♂イントラ君修行してくれ！
しかし、１日に３本もレッスン受けたから、脚がパンパンに張っている。
疲れたぁ〜Ｏさんも Ｉ 君も明日もレッスンあるのに、やっぱイントラって凄いわ。
終了後更衣室でＯさんが「 Ｉ 君が来るのは知ってたの？」
「今日休みだって言うから、私が誘ったんだよ」
「そっかぁ、何だか可笑しくてさぁ」
そうだよね（笑）でもＯさん嬉しそうな顔していたよ。
自分の弟子みたいなもんだもんね。

疲れ果てたので、Ｅ子ちゃんとは乗換駅 Ｉ 君とは地元駅で別れて、本日のおっかけツアーは終了！
明日は大丈夫か？

恒例のプランタン銀座のフィットネスウエアバーゲンに行ってきました。
地元駅でＴ子さんと待ち合わせ、有楽町へ。
一時間ほど吟味して試着も２回して（１回に５着まで）トップス２枚、アンダートップス２枚、ロンパン１枚、ハーフのシャカパン１枚購入。
購入したロンパンは結局黒にしたのだけど、当初赤を試着した。
カタチは悪くないし、私の身体にもフィットしてると思うけど、やっぱり赤は着られない。
トップスならともかく、パンツはねぇ。

　最近トップスに黒を選ばなくなりました。
麗ちゃんのストレッチマットじゃありませんよ〜♪

お買い物の後はランチして、甘い物購入して帰宅。

夜、風呂だけじゃまずいだろって筋トレするつもりでジムに行ったけど、さっぱりヤル気なし(-_-；)
マシンジムも空いていて、スタッフのＷさんと話しこんでエアロバイク３０分漕いで終了。
ストレッチしていたら、 Ｉ 君がやってきて「膝どうですか？」って聞くので、ロンパン捲って痣を見せてやって攻撃したら、真っ赤になって謝っていた。
あぁ面白い･･･痛い思いした甲斐があるわ（笑）

今月最後にして今月最初の日曜日シェイプボクシングになってしまった。
久しぶりに害と同じスタジオに入った。
見たくないけど目に付いてしまう、おぞましき害の姿。
ウォーミングアップで両手を上げて伸びする際に、醜い腹が見え更にパジャマ柄のようなハーフパンツの上から派手なトランクスが１０センチくらいはみ出ている。
もはやはみ出ているを通り越し、これは見せパンツとも言えよう。
最前列の癖に、うーろうーろスタンスが定まらないもんで、終いにゃその後ろに居た男性が前に出ていた。
終了後「いつの間にか前に行ってたね」と聞いたら「久しぶりに出たもんで、奴の近くは危ないって事忘れていて、後ろに付いちゃったんですよ。でも下がってきて危ないから前に行っちゃいました。今度からは近寄りません」って・・・
はい、それが賢明だと思います（笑）

ジム内で履くシューズ、週に５日もスタジオで跳ねたりしてりゃあ痛みも早いってものです。
室内で履いているので、見た目は殆ど汚れていません。
普通に歩いたりマシントレーニングをする分には支障がないのですが、クッションが弱ってくるのでスタジオで履くには、足を守る意味でも半年に一度くらい交換しなきゃならないのです。
時々シューズを購入するショップから、全品２０％ＯＦＦの葉書が届きました。
店に行ってみると、スタジオで愛用しているＡＶＩＡのシューズが３０％ＯＦＦでセール中、更にこの葉書で２０％ＯＦＦなので超お買い得です。
私のサイズは２２．５センチと小さくて、下手すると２３センチからしか発売していないモデルもあるので、サイズがあったらめっけもんなんです。
このお買い得品、殆どの色でサイズが揃っていたので、いつもは黒しか買わないのですが、予備としてウエアによっては白の方が良い場合も考えて、黒と白にピンクラインのを飼いました。
これで今履いているのをなるべくマメに履き替えれば、来年の夏くらいまでもたないかと思っています。

今の会社に入って初めて休みを取りました。
もちろん事前に申請済みです。
第一の目的は、健康診断。
まだ会社での健康診断は受けさせて貰えないので、市の無料基礎検診を受けることにしました。
近くの医院に行き、胸部レントゲン、血液検査、心電図他の検査で受付から会計まで丁度１時間でした。
第二の目的はプランタン銀座に恒例のフィットネスウエアバーゲンに行く事。
仕事が終わってから有楽町に行くのも面倒だし、土日は忙しいし、こりゃもう休んで行くしかないでしょ！
１１時半頃着いて１時間強選んで、結局２万円近くも買ってしまいました。
今回はアンダーウエア以外、トップスもボトムスも全て試着しました。
フィットネスウエアは面倒でも試着しないと駄目ですねー！
ハーフパンツ３本、ノースリーブのトップス２枚、アンダーブラとショーツを各２枚購入。

　珍しく２枚とも黒を選ばなかった。
但し、ボトムスはやっぱり黒になってしまった。
白いのも欲しかったんだけど、なかなか気に入ったのがなかったのだ。

このところプランタンのバーゲンに一人で行くと無印良品のＭＵＪＩでランチする。
なんかこの店の雰囲気好きなんです。
３点盛りセット　残さず食べました!(^^)!　

朝食用のパンも買って、帰りました。
３時ごろ地元に着いたのですが、朝から精力的に動いていたせいか疲れてしまい、お昼寝（笑）
夕飯の支度して、私だけ先に食べて、夜９時からのシェイプボクシングに行き、お休みは終了。

ところで、シェイプボクシングで久々に汗かき男を見た。
暫く見ない間に痩せていた。
しかし、益々スタミナが無くなったみたいで、ヨロヨロしている。
私の師匠Ｔさんと同じくボクシングスクールに通っているそうだが、上達したんだかしないんだかわからん。
動きがシャープじゃないんだよな。
最後のほうはスタミナ切れで胸押さえてるし・・・
大丈夫か？別にいいんだけど・・・(-_-；)
それから私の後ろに１年ぶりに参加という♂がいたのだが、白いウエアを着てるんだけど、お腹ポッコリが目立ってねぇ〜また見たくもないもん見ちゃったじゃねぇか（笑）

さて、明日１日頑張れば、また休みだ＼(^O^)／

今回もプランタン銀座にフィットネスウェアのバーゲンに行きました。
今回の目当てはロングパンツ！
パンツ系は面倒でも試着が必須です。
これは過去の苦い経験から学んだものです。
試着ぐらい面倒がらずにヤレってもんですよね（笑）
でも試着するためには並ばないといけないんです。
しかし今日は雨だからか、会場は混んでいるものの、試着室はほぼ待ち時間なし。
１回の試着は５点までだったので、２回試着して、パンツは７本も試着した。
身体にフィットするものなので、微妙なラインが気になる。
悩みに悩んで２本のロングパンツを購入。
しかし、そのうち１本は裾が長すぎる…チビだから仕方ないけどね。
最悪詰めればいいでしょう。
トップスも３枚買ったので、予算はオーバーでした＼(^O^)／