Neiのわがまま日記

Happy Halloween 🎃
Trick or Treat 👻

可愛い冠見つけたので杏に装着👑　

昨日コージーコーナーで入手したハロウィンケーキ
味より見た目で買ってしまった
美味しいけど１個だったらフルーツ系を食べたい

昨日浦和店で貰ったお菓子

地元は私があげるだけ（笑）　

今日は会社昼で早退して母の処へ
先に母の処に行った夫はゴミ捨てと母に昼食を出すミッション
駅前で夫と合流し、ランチは夫の希望でマクドナルド

母を風呂に入れて…
先週と同じくまた「昨日デイサービスで入ったけどね」って…
風呂のあるデイサービスは月曜日です（笑）

雨が降らないうちに撤収
コモディイイダで買い物して帰宅
まずは母のもの中心に洗濯

夕飯は総菜のアジフライ、ヒレカツ、かに玉
マカロニサラダ

夫は夕飯前にジムへ

私は軽く食べてジムへ
さすがに雨が凄いので完全防備で徒歩
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１２名（男性２）位置Ｄ１
来月から私が参加してる地元BODYCOMBATは２つともインストラクターが固定になりＴ邉君のレッスンは参加しなくなるので今日で暫くお別れ
なので雨の中行ったのよ
雨だから空いてた
ちょっとストレッチして、風呂はサウナ１回６分入って終了

帰りは行きより雨が激しくレインコートにレインブーツ、長傘で正解でした☔

１０月まとめ
ジム活は足腰の調子は良いとは言えないけど調整して参加
エアロの名称が変更になりまだ慣れない😅
参加レッスン
BODYCOMBAT30 ✕ 9
チャレンジエアロ45 ✕ 2
ベーシックエアロ30 ✕ 4
レギュラーエアロ45 ✕ 5
ベーシックステップ30 ✕ 4
ストレッチ45 ✕ 2
計26
トータル消費カロリー
約5,800

１０月も明日で終了
昨夜は夜中目が覚めて中々寝付かれなかった
水曜日の夜は疲れてるはずなんだけどな
夜のレッスン参加で逆に目がさえちゃったか？

なので６時前には起床
今月のリリア工事
家から見える方はあまり変わらないかな？

これは隣のマンションの大規模修繕工事で足場解体してるところ
外国人で覚えが悪いのか覚える気が無いのか？監督さんらしき人に何度も何度も注意されてて
その声がよく聞こえる（笑）

結構聞こえるので煩い（笑）　

今週も浦和店へ
Ｍ呂君バーチャルボクシングは参加者が１名しか居なくて中止になったとの事
Ｍ呂君レッスンは貴重だけど正直もう無くてもいいかと思ってしまう
浦和レッスン出たいし♪

Ｓ海ちゃん、レギュラーエアロ４５、参加者満員御礼の３９名（男性２）位置Ｅ５
ハロウィン仕様の人もチラホラ
私は今週３度目のハロウィンＴシャツに猫耳カチューシャ🐱
５週目の今日は最後カッティングハーフ
終了後誘われて写真に入ったけど、私のとこまではこないかな

来週は浦和店改装のためお休み故予約取らず
そしたらシャワーが混んでて並ぶ
だったらちゃんとストレッチすればよかった

帰りにパルコ下のコージーコーナーでハロウィンケーキ
ビジュアルだけで購入（写真は明日）
久々に【nana's green tea】でほうじ茶パフェ

美味しかったけど身体が冷えた　

帰宅して夕方夫とＯＫストアーへ

夕飯は焼きそば、目玉焼き、業務スーパーのマカロニサラダ
焼きそばとマカロニサラダは明日母に持って行く

年イチＭＲＩ検査なので朝ごはんは抜き
検査の方は、ただでさえ腰が痛いのに、３０分近く仰向けで動けないのは辛い💦
起き上がるのに時間を要したよ

天気も良いので自転車でクリニック寄って、自転車通勤しようかと思ったけど、専用駐輪場は無いし、周囲は有料のばかりで、それも最低でも２００円
だったら電車通勤でいいやと…
終了後クリニックを出たら９時半
急げば１０時から出勤になる
急いで駅中のリトルマーメイドでランチ調達して、無事に１０時前に到着

リトルマーメイドで買うのは月イチも買わないのでこればかり
塩くるみパンのリンゴとチーズ
塩くるみパンが好き❤

会社帰りにこれまた駅中の和菓子
夫が芋かりんとう饅頭食べたいって言ってて、今日が最終日（また出店するだろうけど）なので購入

私はごま大福　

夫の夕飯は冷凍レトルトの生姜焼き

水曜日のジム
ＫＢ田さん、19:50〜チャレンジエアロ４５、参加者２３名（男性４）位置Ｅ２
ハロウィン仕様でオレンジ色多めのレッスン
ＫＢ田さんはMARBLE新作の上下（パジャマみたいだけど）
そんな難しくないはずなんだけど、ちょいちょい間違えてアタフタ💦
再来週はＫＢ田さん１日遅れのバースディでドレスコードはイエロー

今日は一応入浴は控えるようにって事でシャワー浴びて終了

朝起きたら喉は少しイガイガするし頭痛はするし
念のため熱計ったけど平熱

夫は久々に自転車で母の処へ
金曜日風呂上がりに着せたパジャマはハンガーに掛けてあり、念のため押入れ覗いたらもう１着入ってたって
取りあえず両方持ち帰り洗濯

ジムに行く前に少しうたた寝
ジムに行く途中、花屋さんでＳ木Ｍ結ちゃんに渡すお花購入
餞別だけど、ハロウィンだからお菓子でもいいんだけど、彼女は大会に向けて減量してるからね
カボチャの飾りが付いてるのにしたよ🎃

ちょっと早めに着いたので足の筋トレして、あとはストレッチ
来週からBODYCOMBATの時間が早くなるので先に予約

Ｓ木Ｍ結ちゃん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性６）位置Ｄ１
久々にＭＫちゃんと会った（辞めたのかと思ってた）
基本１０２
Ｓ木Ｍ結ちゃんにしろＡ柳君にしろ上手くなってきたと思ったら移動💦

今日はストレッチ代行なので参加せず

帰りにＯＫストアー寄って帰宅
軽く食べて、洗濯してから整形外科へ
珍しく診察が空いてたので先にリハビリして診察も間もなく
しかしヒアルロン酸注射を待つのが長かった

夕飯は豚肉と小松菜炒め、夫は豆腐ともずく、私は豆腐のみ
ＯＫストアーでお値打ち品で大きな梨が１００円だったので購入
お腹いっぱいになりました

乗って眠ると暫く退かない杏　

暖かいけどずっとは疲れる

一週間振りの自転車通勤
もっと寒いかと思ってそれなりの服着てったら暑かった
帰りは１枚脱いだけど、それでも汗かいたよ

自宅から朝の空　

久々に青空と白い雲
ボーっと見てても飽きないねぇ

会社近くのスーパーでランチ調達序に買い物は自転車通勤した時のお約束

夕飯は肉じゃが、豆腐ともずく
ジャガイモの皮は夫に剥いておいてもらったので楽でした

すっかり寒くなった
昨日寝坊したせいか、昨夜の就寝０時近くでも朝は起きれた

膝も腰もちょっと痛いけど浦和店へ
超小雨降ってたけど行きも帰りも傘差さなくて大丈夫でした

浦和店
Ｍ黒君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者３２名（男性１０名位）位置Ｆ５
ハロウィンなのでＭ黒君は仮装？
ピンクYのパジャマみたいなつなぎ着て現れた
ポケモンの「ヤドン」の着ぐるみでした
動きにくくないのか？
Ｍ黒君小柄だから子供のパジャマみたいだった（笑）
基本１０４でCOMBAT 1とCONDITIONINGがバックナンバー
スタジオ退出時、地元で会ったから名前を覚えた（Ｔ邉君に聞いたかスタジオポジション表見たか）らしく、〇〇さん浦和でも前に来て下さいって言うけど
「ごめんなさい」（笑）
金曜日のBODYCOMBATだって本当は後に行きたいけど今更後も…なのでね
老体不具合に鞭打って頑張るよ

ポケモンの「ヤドン」とはこんなので、着ぐるみはこんなの
両画像ともネットから拝借

浦和店で大谷翔平選手共同開発のシンクロンコーワ貰った

美味しいけど結構高いのね　

浦和のヨーカドーでオヤツと総菜買って帰宅

夕飯はヨーカドーで買ったポテト明太サラダ、豆腐と五目野菜の煮物、豆腐ともずく（半分）春雨スープ
メインぽいのが無いけど満足

昨夜レッスン参加して帰宅は２１時前だったけど就寝はちょい０時過ぎ
今朝は気付いたら８時半だった💦

ハロウィンウィーク
配る用のお菓子を袋詰めしてたら杏が邪魔しに来た（笑）

去年購入したハロウィンＴシャツを出してきた
３回は着る予定

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２６名（男性５）位置Ｄ１
珍しく満員じゃなかったのは雨で寒いから？
そして今週も真ん中一列３人男性ゾーン
エアロジジイは休みで平和
しかし私はタイミングで手を挙げるのが苦手だな
Ｃ枝ちゃんのハロウィンＴシャツはベース紫で去年のより可愛い
さすがに私は毎年買えない

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２６名（男性３）位置Ｇ６
前にエロジジイが居ないのでほにゃらオバサンとの絡みを見なくて済んだ

夫と合流して今日はサイゼリヤと思って行ったらメチャ混みで諦め
ららテラスの成城石井でランチ買って帰宅
夫はチキンビリヤニ
それと海老餃子
全部美味しかった

梅大葉和風カッペリーニ　

夕方ＯＫストアーへ
夕飯は残ってたアヒージョの素使って海老チキン舞茸シメジブロッコリー

今日は午後母の処へ行くので電車通勤
夫は先に１１時頃行ってるんだけど、なんとまだ母が寝てると(@_@)
思わず息してるか確認したというけど、そんなに寝れるなんて凄いな
そして起こしたら１１時と言う時間にビックリしてたそうで
特に具合が悪い訳じゃなかったようで
いやーびっくりだわよ（笑）

夫と駅で合流しランチはガストへ
アプリクーポンで色々安い

マルゲリタピザ　

　ミックスグリルハンバーグ

上記は３３％OFFで、更に誕生日クーポンでソフトクリームが通常の半額

食後に丁度いいサイズ　

店を出たら…えっ？雨降ってる？
今日降る予報じゃなかったよね
何なら久々の晴れだったはず
傘持ってなかったけど、幸い大した降りじゃなかったのでフード被って歩く

母を風呂に入れて、洗濯物持って帰宅
地元に着いたらまた降ってて、買い物は止めて帰宅

夕飯は冷凍ご飯はあるので夫はあるもので
私は肉まんで足りた？

雨だけど自転車でジムへ
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性３）位置Ｄ１
来月から金曜日BODYCOMBAT担当するＭ黒君が様子見で参加
開始前に挨拶に行ったら驚いてた
私は浦和店所属だと思ってたみたいで（レッスンでたまに会うだけなのにね）
ココなんだよって言ったら「今日一番の笑顔が出ました」って喜んでくれた
来月から宜しくね
しかしＴ邉君と並ぶとお父さんと子供（笑）

帰りも雨が止んでなくてカッパのフード被って強行突破
明日も明後日も雨模様で、洗濯物が乾かない💦

やっと晴れて気温も少し高くなると思ったのでトレーナーパーカー（被るやつ）１枚で出かけたら寒かった

今週も浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜レギュラーエアロ４５、参加者満員御礼の３９名（男性３）位置Ｅ５
今月４週目
楽しく動けました♪
来週は５週目だけど面変え位置変えはやらないって（チェッ）
代わりに筋トレ入りそう（-_-;）

帰りにバーガーキング寄ってキャラメルサンデーを食べる
今月中に７０円購入するとゴールドステージのままなので（笑）
昨日ので超えると思ったらまさかの無料クーポン使用でならず
レッスン後のソフトクリームは台無しだけど美味しい

キャラメルソース無くてもよかった　

甘いの食べたからコーヒーも飲みたかった
そうだカルディでサービスコーヒーで丁度いいや（笑）
久々にくりこ庵でたい焼き買って帰宅
浦和にある銀行で記帳しようと思ってたのにたい焼き買ったら忘れた💦

帰宅してたい焼き食べてから胃腸科外科へ
…の前に近所のＡＴＭで記帳
ＡＴＭの前に金木犀が咲いてた
時々咲いてる場所を通るんだけど自転車だと中々撮影しづらくて
珍しくもないけど撮影したかった

胃腸科外科でいつもの薬処方してもらって、年イチＭＲＩ検査の予約
検尿と採血して検査は来週

ドラッグストアに処方箋出してＯＫストアーで買い物して薬受取って帰宅

夕飯は蕎麦とＯＫストアーで買ってきた天ぷら

最高気温が１５度行かないって昨日より寒いじゃないか
昨日のお出掛けでちと疲れたし、多分今日出勤しても大して仕事ないだろうから休ませてもらった

杏も寝てばっかり　

ららテラスで買うものがあったので昼頃出掛ける
帰りにバーガーでランチ調達
丁度誕生月特典でワッパー単品ひとつ無料になってた
でも今月中にあと７０円使わないとステージが下がっちゃうので何か買わねば（笑）

帰りに駅前スーパーでも買い物して帰宅
夕飯にひじきと豆腐のお魚ハンバーグ買ったけど結構美味しかった
夫は納豆も食べてた

小雨だったけど自転車でジムへ

ＫＢ田さん、19:50〜チャレンジエアロ４５、参加者１９名（男性３）位置Ｅ２
約ひと月振りのＫＢ田さんエアロ
今月から名称がエアロcomboからチャレンジエアロに変更
ただ内容は変わらず
久々だったので付いていけるか心配だったけど、まあ何とかなった
早く帰りたくてストレッチしなかった
帰りは行きより雨が強かったけどギリギリセーフ

この秋一番の寒さ
雨は大丈夫そうだけど何着て行けばいいんだ？

昼間の東京駅　

今日は年イチＭ代ちゃんとランチ

…の前に、スタバマイパスポート活（笑）
大手町の土日は営業してない店舗に
大手町プレイス店でブリュードコーヒーホット
大手町東京サンケイビル店
テイクアウトの強い味方ホワイトチョコレートチャンク&マカダミアクッキー

移動して丸の内KITTEへ
開店前にエスカレーター前に並び目当ての店へ
ここで痛恨のミス
当初は「おばんざい・炙り焼き・酒／菜な」の予定だったんだけど、なんとその店の前にある「象印食堂」の整理券を取ってしまった
気付いた時には「菜な」は長蛇の列（ここは整理券なかった）
「象印食堂」も美味しそうだったので急遽シフト

私は象印御膳で主菜は塩麴漬け豚のローストごま味噌だれ
Ｍ代ちゃんは柚子香る鶏肉のせいろ蒸し特製ごま豆乳ポン酢
ご飯は五穀米の私は小盛り
お替り自由なので後で鯛茶漬けにしようと思ってたけどお腹いっぱいで
鯛の刺身は普通に食べました
これだけの惣菜をいっぺんにって自宅では出来ないからね〜

　写真はネットから拝借

腹ごなしにウインドウショッピングしたりでお茶するのに移動
新丸ビルの「CAFE AALTO」
ここは
ィンランド・ヘルシンキで人々から愛されている「CAFE AALTO」の公式な海外支店として８月に東京に初めてオープンしたとのこと
外も見えて中々良いCAFE

　ビルベリー(野生のブルーベリー)のタルト

Ｍ代ちゃんは千代田線なので新丸ビルで別れる
CAFEではアイスティーだったので新丸ビルのスタバでワンモアコーヒー買って
東京駅八重洲口へ
お友達からLINEギフトでGODIVAのソフトクリームを貰ってるんだけど、近場にお店が無い
GODIVAはあるけどソフトクリーム扱ってるとこ少ないんだよね
で調べたらグランスタ東京にあるっていうので探したけど見付けられず断念
ギフトはありがたいけど、こういうの困るよ〜

地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

夕飯作ってからジム風呂へ
サウナ３回も入った

夕飯は豚肉キャベツ舞茸シメジのカレー粉炒め

朝のうちに雨は止むはずで自転車通勤しようと駐輪場に行ったら思ったより降ってる
仕方ないので一度家に戻り傘持って電車通勤しようと思い駅に向ったら
電車遅延で長蛇の列
改札止めしてるのかな？
もう一度家に戻り、１時間遅れて自転車通勤

結局今日は１０時から勤務
郵便局行く序にスーパーでランチと夕飯の食材購入
帰りは直帰

昨日注文した防水スリッポンが届いてた
以前のよりしっかりしてる半面、慣れるまで硬いかも

長靴履くより手軽　

夕飯は豚肉ピーマン椎茸の炒め物、炊込みご飯、豆腐ちょっと

時々雨の予報
日曜日のジム
風呂だけ行くにはリスクがあるし、夕方のエアロも然り
他店舗のレッスンは行くかどうかわからずリザーブしてなかったからいい場所空いてないし
…って事で、買い物以外は外出せず家シャワー

２０２１年４月以来の居間のカーテン洗濯

ランチに賞味期限先月のホットケーキミックス粉にこれまたそろそろ食べちゃわなきゃの柿とキウイを混ぜて焼いた
見た目お好み焼きみたいになってしまった
手抜きでいっぺんに焼いちゃったからね（笑）

味はまあまあ美味しかった　

夫はジムへ
帰宅してからＯＫストアーへ

玄米とプロテイン買ったら８千円超えたわ💦

夕飯はずっと前からある、これまた賞味期限大幅に超えてるアヒージョの素
粉末だし表包装も切ってないので躊躇なく使用
記載してあるオリーブオイルより少なめで具材を炒め素振りかけて蓋して蒸し焼き
海老、鶏ササミ、エリンギ、冷凍インゲンとブロッコリー
美味しかった！
あとは塩昆布トマト

朝は寒いね

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性５）位置Ｄ１
真ん中一列３人男性ゾーン
３人の中にエロオヤジは入ってなくて良かった
今週も楽しくしっかり動きました♪

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２４名（男性３）位置Ｇ６
こちらは今週もエロオヤジとほにゃらオバサンがチャラチャラしてて目障り(-_-メ)
それでもちゃんとしっかり動けましたよ♪

このところずっと調子悪い足腰
パーソナルトレーナーにストレッチしてもらいたいなって思ってたけど
あまり知らない人は嫌だし自分とトレーナーのスケジュールが合わないと駄目だし
土曜日にトレーナー活動してるＡ・Ｋ子ちゃん
スケジュール見たら土曜日のレッスン後に空いてるのでお願いした
Ａ・Ｋ子ちゃん、11:45〜パーソナルストレッチ３０
やっぱりトレーナーにストレッチしてもらうのは良き良き
以前 Ｉ 塚君にお願いしたのは１年以上前だから定かではないけどＡ・Ｋ子ちゃんの方が良いかも
月に一度くらいはお願いしようかな

夫はＥちゃんと土手でデイキャンプ
私は帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

夜は地元の花火大会で唯一自宅からよく見える

始まる前１７時の空　

　ベランダで撮影してる私

ラスト　

花火の画像は動画で撮って良いところをスクショした
その方がボケないのよね

夕飯は大豆ミートのハムカツ、千切キャベツ、味付煮卵、豆腐もずく

昨日と打って変わって晴れて爽やかな日
今日は朝から母の処へ行って、母を健康診断に連れて行く
診察券やマイナンバーカードも現金も全て私が持ってくよと言っても、何度もお財布を出そうとする
落ち着かないんだろうね
タクシーで診療所へ
血圧、身長体重、検尿、採血、胸部Ｘ線、心電図、診察
１１時過ぎには終了
結果は来月の定期健診時

再びタクシーで華屋与兵衛へ
午後にケアマネージャーと面談があるので早めに着いて良かった
母は双味セットでヒレカツ丼と茶碗蒸味噌汁セットにして、もうひとつの丼は私がローストビーフ丼を食べた
夫も双味セットで炙りトロサーモン丼、ローストビーフ丼、温かい小海老天うどん
デザートに母は焼き芋と彩かのこ豆の白玉クリームあんみつミニ（夫に少し分けた）
私は普通サイズの白玉クリームあんみつ
それにしても母は食事をポロポロこぼす
そしてこぼしたことにあまり気付いてない
年をとると子供に戻るって言うのはこういう事なんだろう
こぼさないように食べるって意識が希薄になるんだ

アイスは抹茶にした　

再びタクシーで母の処に戻り、昨日干した洗濯物を取り込み
ケアマネージャーとの面談も済み１４時前には撤収

駅前の花壇、ジニア・プロフュージョン、ケイトウ

地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

夕飯、夫は炭火焼鶏、私はカニタマ

ジムは迷ったけどレッスンに
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１７名（男性３）位置Ｄ１
前半１０４、後半１０３、CONDITIONING１０４
初めて知ったのだけどＴ邉君は小３からハンドボールやってたそうで、暫くお休みしてたけどまた始めたそうで（どんなチームかは聞かなかった）怪我しないでね〜
それからＳ木Ｍ結ちゃん移動になり、火曜日昼間と金曜日夜のBODYCOMBAT３０は外部インストラクターになると聞いてた
火曜日は以前からアクアはやってたＴ木さん
金曜日はなんと浦和のＭ黒君
火曜日はUBOUND→BODYCOMBATだったのがＴ木さんの都合でBODYCOMBATが先になる
私はUBOUND参加しないので次のストレッチまで間がある
なので本駒込行くとか調整
逆に金曜日はＭ黒君が来てくれるのでなるべく参加したい
そうなると月曜日以外休足日がないので、益々水曜日ＫＢ田さんレッスン遠のきそう…

久々に寒くて冷えたのか明け方トイレへ
５時過ぎてたのでカーテン開けたけど、薄暗い
日の出が遅くなったの何だか寂しい
結局目覚ましでは起きれずに７時になってしまった

今週も浦和店へ
家を出たら小雨降ってたけど折畳み傘開くの面倒で駅までレインジャケットのフード被った
浦和に着いてからは更に小降りだったで差さず

Ｓ海ちゃん、11:25〜レギュラーエアロ４５、参加者満員御礼の３９名（男性２）位置Ｅ５
今月３週目
最初難しくて前回簡単にしてたのを戻したので私的には丁度いい♪
今月はあと２回あるので楽しみ

帰りも傘差さずに帰れた
地元に着いて駅前スーパーで母のパジャマとブラキャミ
私のキーケース買って帰宅

腹ごしらえして１５時過ぎに母の処へ
結局行ったのだけど、浦和から家に帰る前電話があり
「昨日入ったから今日は来なくていい」と…
いやデイサービスで入浴するのは月曜日のはず
念のためケアマネージャーに連絡して聞いて貰ったら月曜日だけだって
水曜日も同じ場所でデイサービスがあるからこんがらがるんだろうけどね

今日はガス点検で１５時半までガスが止まるらしいので遅く行った
風呂に入れて、今日は明日も来るので洗濯は母の処でして、風呂場に干した
夕飯に持ってった焼うどん、最初はまだ食べないって言ったのに食べたくなったみたいで、ラップ外して手で摘まもうとするので阻止
もう温めて食べさせた

母の処を出たのは１８時過ぎ
今日は赤羽で下車してデニーズへ
誕生月２０％ＯＦＦクーポンがあるのと、パフェを多分次回は芋栗になるだろうから、どうせならシャインマスカットのうちに食べたかったのだ

パフェだけで充分　

夫はジャンバラヤ
それといつもの100円ポテト

　ポテト美味しくて安い

折角なのでダイヤモンド会員限定の無料デザートを夫が食べた
レモンチーズクリームのフレンチトースト

写真撮り忘れたので他人様画像の拝借　　

ポテトも食べたけど主食がパフェ（笑）

地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

ちょっと天気が心配だったけど一応レインコート着て自転車通勤
レインコートは単なる防寒具になった

今日は年金受給日で、今のところ年金は介護保険料を引き落としてるだけなんだけど、取りあえず記帳に
年金受取にしてる信用金庫は記帳したの見せると品物をくれる

今回はうどんでした　

この信用金庫、会社の目の前にあって便利だし、過去には年金受給の申請などもしてくれてとってもありがたかったんだけど、この出張所が年内で閉鎖になりATMしかなくなるとの事
今のところそれでも問題ないけど、そのうち会社も辞めるだろうし、そしたら自宅から徒歩圏内にこの信用金庫は無いし、折を見て受取と介護保険を別の金融機関にしようと思う

年金受給日はスーパーのREdyにチャージするとポイントが多く付くのでランチ調達序に会社近くのスーパーにチャージしに行く（Ｎ美さんのも）
だいたいこのチャージで２ヶ月持つから丁度いい

以前会社に届いたお歳暮だかお中元だかのお蕎麦がまだ残ってたので貰った

　助かるよね

会社帰りに直接ジム風呂に行く
もうひと月位水曜日夜のレッスン参加してない
参加したい気持ちはあるけど、腰の調子もまだまだだし、夜色々出来るのは楽なのよね
このまま参加しなくなりそうなのも…なので来週あたり参加してみようかな？
サウナ１回入って終了

夕飯は焼うどん、目玉焼き、豆腐ともずく

朝方は寒いくらいで、毛布出さなきゃダメかな

夫は母の処へ
そしたら母は出掛けてて居ないって…
カートも無いし、最初買物かとも思ったんだけど、結局何だかの体操に行ってたそうで
場所とかどんな感じなのか夫は聞かなかったのでわからないけど
今度行った時に覚えてるかな？

私は整形外科へ
今日は時間が無いので牽引と低周波治療のみ
時間作れるときにまた診察も受けなきゃ

Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性４）位置Ｄ１
今週迄１０４で次回はミックスするらしい
そしてビックリショックなニュース
なんとＳ木Ｍ結ちゃんが移動だって！
スタッフでBODYCOMBAT出来るのがＴ邉君だけになってしまう
一応外部からインストラクター呼ぶみたいだけど、どうなることやら

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者満員御礼の３３名（男性４）位置Ｇ１
来月からのBODYCOMBATの事や、母の事、今日の夕飯の事など考えてたら眠くならなかった（笑）

来週はレッスン参加しないので予約取らず
風呂はサウナ貸切状態で、ちょっと唄っちゃったりして（笑）
でもねメロディーは覚えてるんだけど、歌詞を殆ど忘れてる

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はベーコン、ズッキーニ、トマトのペペロンチーノ風パスタ
サラダチキンと茹で卵のサラダ

寒くなってきたので杏あまり床に転がらなくなった
これは先週の写真

体育の日だけど地元ジムは休館日だし特に行きたいレッスンも無いので東京名所観光（笑）
諸事情で遠くは行けないので、もっぱら最近は東京名所観光

今日は明治神宮へ
＆スタバマイパスポート活も

原宿駅で下車
まずWITH HARAJUKU でアイスソイラテ
明治神宮前メトロピア店でホワイトチョコレートチャンク&マカダミアクッキー
両方共テイクアウトして明治神宮に入る前にソイラテは飲み干す

南参道前の大鳥居　　

明治神宮なんて何十年振り？
原宿自体はまあまあ来てるんだけどね
入園料５００円を払って御苑へ
ココは菖蒲田や清正井（きよまさのいど）があり入った記憶有り

菖蒲が咲く頃に来たい

清正井（きよまさのいど）
並んで順番に撮影
５人位だったけど時間によってはもっと並んでるのだろうか？
清正井の写真を
スマホの待ち受けにすると
「悪い気が浄化され、運気が上がる」
「自然の気を感じて癒される」
「金運・仕事運向上」
といった効果があると言われているとか？
でも私のスマホの待ち受けは「麗」なので変えられない

きのこが色々生えてた
なんか食べられそうなきのこだ（食べないけど）

本殿に向かう

いや〜外国人観光客ばっかり！　

そこから左側の参道を通り宝物殿、北池方面に歩く
人があまり居なかったので途中クッキーと持ってきたほうじ茶飲みながら歩く

宝物殿の手前に駐車場があって横には広い芝生
シート敷いてる人もいた
ドコモタワーとかビルが見えるのは都会あるある（結構好き）

宝物殿前の「さざれ石」　

国歌「君が代」に出てくる「さざれ石」

　こちらは「亀石」

北池の橋を渡って出口へ

そこから歩いてスタバの北参道店へ
２０％ＯＦＦのバースデークーポンがあったのでイートインランチ
夫はメキシカンアボカドサラダラップとアイスコーヒー
私はクラブハウス石窯カンパーニュサンドとソイラテアイス

そこから代々木駅方面に歩き、スタバの代々木店でワンモアコーヒー
歩いて新宿サザンテラスへ
調べたらまた近くに、まだ行った事ないスタバがあった
新宿マインズタワー店で「ひよこ豆チップス ハリッサ味」買ってみた
本日のスタバ５店舗也（笑）

地元に着いてららテラスのダイソーと駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は豚肉小松菜シメジ炒め
豆腐に山形のだし、めかぶ、トマト塩昆布

７時半頃起床

悩んだけど一応予約してる浦和店に行く事にした
浦和店の手前の「高砂」の前を通ったら「ナガノパープル大福」が売ってた
帰りだと売切れてる可能性があるので購入

しかし高くなったな🍇　

浦和店に着いてロッカーで着替えつつ荷物を整理してたら家の鍵が無い
夫と一緒に出たので家に忘れてきたかと思い連絡するもどこにもないと
ミニトートをいじったのは高砂で買物するときスマホ出した時だけ（支払はRpay）
帰りに一応聞いてみたけど届いてないと…
落とすにしても直径８センチくらいのジェラトーニのぬいぐるみが付いてるからわかると思うんだよね
でも結局出てこず…どこいったんだろう？？？

浦和店
Ｎ原君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者３５名位（男性８名位）位置Ｋ５
Ｎ原君のレッスンはＭ黒君ラストのジョイントの時以来で、ソロは初
悪くはないけど私が彼に慣れてないせいもあり、いいじゃん！とはならなかった
新曲、最後尾右端で受けたけど、前方にはＭ黒君も居ました

鍵が無いと家に入れないので夫がジムから帰る時間に合わせてスタバへ
店内混んでるのでテイクアウトして晴れてる時のお気に入りのベンチへ
ただ昨日の雨で濡れてる所も多く、かろうじて乾いてる場所に座る
金曜日に飲んだばかりだけどリワード使ってお安く飲みました
やっぱりアサイーベリーフラペチーノ美味しい
ベンチの周りに黒い実が落ちてて何だろうと思ったら、ベンチで囲まれた真ん中の花壇と木
木はオリーブみたい

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

腹ごしらえして洗濯して自転車で久々ララガーデンへ
最近ららテラスで事足りてたんだけどワークマンプラスに行きたかったから

ソックスと夫と私のパンツ購入
私のは裾上げしなきゃなので出来上がりは来週
ヨークマートでシニア１０％ＯＦＦＤＡＹ
セブンプレミアム商品と夕飯調達
夫は焼きビーフンとイカ照焼き串
２０％ＯＦＦになってたのでピザ
私はフルーツサンド🍍🥝

夫３ピース私５ピース　

朝から雨の土曜日
徒歩でジムへ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２９名（男性３）位置Ｄ１
web上は満員御礼だけどエロオヤジの場所が空いてたので、もしかしたらキャンセル間に合わなかったか忘れたか？
外が雨のせいかスタジオ蒸し暑かったけど、今日も楽しく動けました♪

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２４名（男性２）位置Ｇ６
途中お腹がキュルっとして、もしかしたらヤバいと思って水飲みのタイミングでトイレへ
でもオナラしか出なかったので速攻戻る
今週は初心者居なかったのでＣ枝ちゃん攻めてました

シャワー浴びて湯船（熱くなかった）に浸かって終了して直帰

お昼食べてからアリオＭＯＶＩＸへ
夫は興味ないというのでひとりでアニメ映画「ひゃくえむ」を観る
要は１００メートル走の話
ちょっと興味があったんだけど最近ご無沙汰だけどＴ橋Ｊ子さんが「凄く良かった」ってインスタでアップしてたのと、今月誕生日月で1,100円チケットがあり、期限もあるから使いたかったので…
この先調べても絶対観たい上映映画が無いしね

映画の前にスタバでアイスラテとハロウィンチョコ&ベリーデニッシュ

　ベリーの赤がハロウィン👻

ジムに行った後は最初どうしてもウトウトしちゃったけど、ほぼ最初から観れた
それぞれの１００ｍに対する思い
スポーツものあまり興味が無いけど陸上１００ｍは好きだし、観て良かった
絵はあまり好きではないけどね

声が松坂桃李なのも良き　

終了後夫がアリオ迄来てくれて夕飯調達
中華のKASEIが全品半額になってたので色々購入
その後ヨーカドーでお菓子とか買って帰宅

KASEIの中華中々美味しい

午後母の処に行くので電車通勤
夫と合流し、駅前のマクドナルドでランチ
ランチのセットはポテトかナゲットかサラダか選べるので、サラダにした方が…と思いつつ、やっぱり食べたいポテト
でも２人なのでひとつはナゲットにしたよ

母の処へ
何気に仏壇の下のボックスを見たら、凄く汚くて（-_-;）
思わず片付たら、３０年以上前に亡くなった祖母（母の実母で同居してた）の葬儀の時の書類が出てきて処分することに
個人情報とかあるのは持ち帰り、会社のシュレッターで処分させてもらおう
掃除は夫がしてくれた
今週から月曜日はデイサービスで入浴させてもらえるので、最初母に「お風呂沸いたから入ろう」と言ったら「入るの？」って
多分月曜日に入ったからいいと思ってるのかもしれないけど、週２だって少ないんだから（笑）
今週も洗濯物持ち帰る

今日からスタバで季節の新作「アサイーベリーフラペチーノ」が発売され、尚且つ対象商品にボーナススターが付くので絶対飲むと決めてた
１杯しかオーダーしてないけど、バックを少し変えて撮影
甘酸っぱくて美味しい
猫耳のカタチしたチョコは硬かった

地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅
母の物もあるので一度洗濯

夫は先にジムへ
夕飯は駅前スーパーで買った大葉アジフライとトマトの日で安かったので久々に塩昆布トマト
でも安いからか？とまと硬かった

私もジムへ
Ｓ木Ｍ結ちゃん、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性４）位置Ｄ１
POWER 1 のジャックがちょっとキツい
ジャックはスクワットでもいいんだけど最前列でそれは恥ずかしい（笑）
何とか軽くジャック
他は比較的楽なリリースかな
地元で４５分やることはないけど、また本駒込行くかな
その頃にはバックナンバーになってそうだけど

今日はシャワーだけでさっさと撤収

雷があった日にアップしようと思ったんだけど、タイミングが無くて…
写真も古くなっちゃうのでアップ
杏の怖いのは麗と雷⚡だったけど、麗が亡くなって怖いのは雷だけになった（笑）
ちなみに麗は雷⚡平気でした
もう半月以上前、９月の半ばの写真
雷鳴ってヘコヘコと腰低くしてキッチンの奥に逃げ込む杏でした

今週も浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜レギュラーエアロ４５、参加者満員御礼の３９名（男性２）
今月のコリオ、私は挑戦し甲斐があるけど、難しかったのがあって難易度下げてた
それでも楽しい〜♪
Ｓ海ちゃん今月からエアロが２本増えたようで、大丈夫かな〜頑張れ〜

来週の予約も無事に取れて終了
シャワー浴びて地元迄は直帰

ららテラスで買い物があって行ったら、土曜日に食べたソフトクリームがまた食べたくなって
今日はそんなに暑くないのに食べてしまった
でも美味しい🍇🍦

駅前スーパーでも買物して帰宅
その後夫がジムから帰ってＯＫストアーで買い物

夕飯はベーコン、豆苗、エリンギ、玉子の炒め物
豆腐とめかぶ、炊込みご飯

今日は爽やかに暑いからの〜午後は蒸してきて会社では冷房入れました
自転車通勤、会社近くのセブンイレブンでランチ調達
思わず買っちゃった桃のフルーツサンド、美味しかった🍑
ランチでこういうの買わないんだけどね
後は久々「７種具材のお豆腐とひじきの煮物」
家からのヨーグルト忘れたのでダノンビオの「贅沢5種のフルーツ」

Ｎ美さんから誕生日プレゼント貰いました🐱

もこもこ猫ソックス可愛い♡　

今日もレッスンはお休み
会社からジム風呂に直行
サウナも入ろうと思ったけど覗いたら混んでて断念

一応誕生日なのでファミレスだけど外食
夫と合流してジョナサンへ

夫は「みすじステーキのガーリックピラフ」
私は「ハンバーグねぎまみれ生姜和風ビネガーソース」ご飯無し

デザートに先日パフェ食べたので「ホーキーポーキーと自家製プリンのバナナスプリット」にしたんだけど…
やっぱバナナ以外のフルーツが好きだな

プリンが甘すぎた🍌🍮　

ドリンクバーで欲張ったのもありお腹苦しい💦

ケーキは２種類購入
但しフルーツのは先週駅のコレもう食べたに出店してたTAKANO
ウサギのは日曜日に赤羽エキュートのユーハイム

６８歳になった訳だけど、レベルアップは体調不具合ばかりなり（笑）

昨夜は０時過ぎての就寝だったせいか６時の目覚ましでは起きられず、７時過ぎに起床

今日は整形外科は行かず
夫は２日分のお弁当と洗濯物持って母の処へ
私が出掛ける前に夫は洗濯物持って帰宅

ちょっと早く行ったので久々に足の筋トレ
思ったよりキツくなかったけど明日筋肉痛かも？

Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２６名（男性８）位置Ｄ１
新曲１０４
まあ３０分なので特に問題なく、ジャック少な目だったので足腰の方も何とか大丈夫だった

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者満員御礼の３３名（男性４）位置Ｇ１
隣に８０歳は行ってないと思うけどおじいさんが参加してて、身体硬いからどのストレッチも苦労してた
ずっと参加してれば良くなると思うんだけどね

風呂はサウナ２回入って終了

帰りに駅前スーパーで買物して帰宅
ランチにマヨネーズパンとホイップクリーム生ドーナツをアイスコーヒーと食べた
夕飯近くになって何か気持ち悪くて…
吐くほどじゃないけど暫しお昼寝

夕飯はロールキャベツ（買ってきたのをコンソメで煮ただけ）カボチャとゆで卵のサラダ

夫の机の上で寛ぐ？杏　

こうやって寝てる杏はほぼ爆睡中
ちょっと触った位じゃ起きないよzzzz

日中雨の予報なので電車通勤
昼頃激しい雨が降ったけど、行き帰りは傘いらず

通勤途中ランチ調達
ローソンでおにぎり
「たっぷり食物繊維が摂れる　枝豆と塩昆布おにぎり(国産もち麦入り)」
これがとても好きだけど久々
やっぱり美味しい
セブンイレブンでは「おからと枝豆の豆腐バー」
これも好き
会社に置いてある春雨スープと家から持ってったオイコスヨーグルト
お腹いっぱい

会社帰りに駅前スーパーで買物して帰宅

夕飯は豚肉もやし豆苗の炒め物
豆腐とめかぶ

今日は浜離宮恩賜庭園と新橋界隈のスタバマイパスポート活

８時半頃出掛けて新橋駅へ
まずは新橋駅銀座口でホットコーヒー
歩いてすぐの新橋駅前店でワンモアコーヒー

日テレプラザ店でホワイトチョコレートチャンク＆マカデミアクッキーを買って
コーヒー飲みつつクッキー食べつつ
日テレ、宮崎駿デザインの大時計の前で１０時を待つ

存在は知ってたけど初めて見た　

東京汐留ビルディング店でストロベリー&クランベリーベーグルサンド購入
これは後で食べる用

浜離宮恩賜庭園へ入園
６５歳以上は半額の１５０円なんだけど顔を見て夫共々「年々生まれですか？」と聞かれた（笑）
マイナンバーカードだそうとしたんだけどね
係員からしたら微妙だったのか？

大茶会ってのをやってて、着物着てる人も多かった
外人の観光客は殆どが白人でこれまた多い

今年は猛暑の影響でコスモスが育たないとか？
でも黄花コスモスは見事！

コスモス畑はちょっと寂しい　

青のリュウゼツラン　

アメリカノウゼンカツラの花と実

今にも動きそうな萩　

　シラサギとカルガモ

昔の実家の庭にもあった糸蘭　

東京タワーが見える

ススキとクロガネモチ（セイヨウヒイラギ？）

池の上シラサギが飛んでる　

青い空と池と緑と高層ビル

高台からの眺めも良き　

　私の孫ではありません（笑）

浜離宮恩賜庭園を出て、ガレッタ汐留の中にもスタバがあったので
ヨーグルト＆バナナグラノーラを購入
電通ビルの２階テラスに座れる場所があったので
先程のベーグルとヨーグルト食べて…
この場所今日は日曜日だからほぼ人が居なかったけど、平日は昼休みとか混んでるんだろうなぁ

最後に汐留シティセンターのスタバでビタークリームコーヒー買って飲みながら駅へ

途中赤羽エキュートで買い物があったので途中下車
買物して帰ろうと思ったら電車止まってて別の買い物
程なくして乗れました

一度帰宅してからＯＫストアーで買い物
夫はジムへ、私は色々やることもあったので家シャワー

夕飯は今度こそ今年最後かな？冷やし中華

昨夜寝たのは０時過ぎてたのに５時過ぎには起きてしまった

今週もＣ枝ちゃんレッスン
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性５）位置Ｄ１
白づくめのエロオヤジが目障りだったけどＴシャツオーバーなだけマシ
右斜め後方のカラフルおばさんも位置的に目に入って（笑）
それ以外は今週も可愛くて楽しいＣ枝ちゃんレッスンでした

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２８名（男性３）位置Ｇ６
初めて参加の方が居たので至ってシンプルだけどしっかり動けて満足
ただ前のエロオヤジとほにゃらオバサンがチャラチャラしてて目障り(-_-メ)

２０分位ストレッチしてサウナ１回だけど８分位入れて良き

フロントで夫と合流してららテラスへ
雨が激しくて結構濡れた
リュックを前で抱えると腰に来る（-_-;）

ららテラス地下へ
カルディでコーヒー貰ってお菓子買って
フードコート混んでたけど並びのカウンター席が空いてた

夫は鶴丸うどん本舗

肉ごぼう天うどん　

私は迷ってランチなのにどうしても「日本うまいもの館」の巨峰のソフトクリームが食べたくて食前にデザート

　食べたら意外と満足

成城石井でモッツアレラカッペリーニ買って家で食べた

この手のパスタが好き　

夕飯も成城石井

　６種野菜の冷やしうどん

夫の「五香粉が香る台湾風意麺」は撮る前に混ぜられた

昨日の注射でほんの少しは楽になった…かな？

今日は仕事休みにして、午後から母の処へ
夫には先に行って貰い、大物をコインランドリーで洗濯乾燥
私はまずドラッグストアで昨日の処方箋を出して薬貰って
ＯＫストアーで買い物して帰宅

昼過ぎに出掛け尾久の華屋与兵衛で夫と合流しランチ

夫は三色丼ご飯大盛（ローストビーフ、炙りトロサーモン、いくら、まぐろのタタキ）
味噌汁付き
私はさつま芋と秋野菜のかき揚げ冷しおろし蕎麦
食べ終ったら余裕があったのでミニ白玉クリームあんみつも食べちゃった
ちょっとだけ夫にあげた

母の処で母を風呂に入れて、ちょっと片付けて撤収
来週から月曜日のデイサービスで入浴もさせてもらえる
替えの紙パンツを持ってってもらえるよう玄関に置いてその旨をケアマネージャーに連絡
基本木曜日か金曜日も風呂に入れるつもりだけど、何かで行けない時もあるかもしれないからね
そして今週から水曜日のデイサービスも１日型（昼食とオヤツが出る）
でも一昨日一日型のデイサービス行った事はあまり覚えていないみたい（-_-;）
１５時半頃撤収

地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

夫はジムで運動
私は風呂のみ
サウナ２回入った

夕飯はベーコン、レタス、ミニトマト、玉子の塩コショウ炒め
先日安いから買ったミニトマトを生で食べたら美味しくなかったので
日曜日と同じく火を通したらイケた🍅
あと豆腐ともずく

なかなか爽やかな気候
今週も浦和店へ

Ｓ海ちゃん、11:25〜レギュラーエアロ４５、参加者満員御礼の３９名（男性２）位置Ｅ５
今月からエアロシンプルからレギュラーエアロに名称変更
ベーシックより多少難易度あがりチャレンジエアロより簡単との事
１ブロック目で躓く人が多かったので２ブロック目は簡単にして通しも無し
今月は５週あるので楽しみ♪

地元駅前の花壇　

コスモスとケイトウが鮮やか

真っ直ぐ帰宅し、ちょっとオヤツ食べて整形外科へ
明日休みにしたので明日の午前中行こうと思ってたけど
この後予定（午後母の処）がある明日より今日の方が良いと判断

１５時過ぎに行ったら７人待ちで１時間位はかかると言うので、ジョナサンへお茶しに行った

バースディークーポンで安くなる「焼きたてデニッシュソフトクリーム添え」とドリンクバー
お知らせの画面が可愛かったので撮影
猫の左の茶色いポッチ、自分のスマホかと思ったらタブレットの汚れだった

診察順番待ち後２人で行ったら一瞬のうちに番号超えてた💦
まあすぐに入れてもらったけど

普通に診察して注射打ってもらおうと思ってたのに諸々の検査暫くやってなかったので
検尿、骨密度、レントゲン、診察の後、いつものリハビリ
その後ヒアルロン液注入注射、採血とやって２時間近くかかった
明日だったらかなり慌ただしくなるので今日で良かったよ
処方箋は間に合わないので明日

夕飯は焼きそばと目玉焼き

昨夜は夜中膝が痛くて目が覚めた
暫く立ち上がって動いたらよくなった
金曜日休みにしたので母の処へ行く前に整形外科で相談しよう

かなりの雨な予報だったので電車通勤
地元駅のリトルマーメイドでランチ調達
行きは傘いらず、帰りは差したけど小降りで助かった

帰りに駅前スーパーで買物して帰宅
雨降ってなければ自転車でジム風呂に行こうと思ってたけど、あれこれやってたら時間がなくて家シャワー
今週もＫＢ田さんレッスンはキャンセル
今週も一日置きだな

夫は床屋とジムと予定通り

夕飯は総菜のチキンロール、アボカド納豆、豆腐ともずく

にゃらんとコスモス🌼
コスモス畑見に行きたいけど今年は猛暑でコスモスが育たなかったとか
近場でいいとこないかな？