2024年7月31日（水）
７月まとめ
今日も暑いけど午前中はそうでもないから自転車通勤も考えたけど、午後雷雨の可能性があるので電車通勤
結局帰りも大丈夫だったけど１８時頃から激しい雷雨
またもや電車が止まり、夫は２時間社内に缶詰めで、ジムは諦め家シャワー
夕飯はタンドリーチキンとキャベツ炒め、ゆで卵、ブロッコリー
雨は小降りになったものの長靴履いて徒歩でジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１５名（男性４）位置Ｅ２
電車が止まったせいで参加できなかった人も居て参加者少ない
初心者が居なかったし、空いてたからかいつもより難易度上がり、展開が早い💦
１ブロック目ラストの手振りとピボットターンが最後まで出来ず
ジム帰りは雨も止んで、傘は差さず
気温少しは下がった感じだけど、蒸すなぁ
☆★＊☆★＊☆★＊☆★＊☆★＊☆★＊☆★＊☆★＊☆★＊☆★＊☆★＊☆★＊
７月の美術館建設工事
かなり樹木の伐採が進んでる
気が向くと非常階段の踊り場から撮ってるんだけど、来月も時々撮ろうと思う
コチラは桃活まとめてコラージュ
この他にもあるんだけどね🍑 
レッスン記録
BODYCOMBAT30 ✕ 4
BODYCOMBAT45 ✕ 3
BODYSTEP30 ✕ 1
エアロcombocombo45 ✕ 10
エアロシンプル30 ✕ 4
エアロシンプル45 ✕ 6
ステップシンプル30 ✕ 4
ストレッチ45 ✕ 4
バーチャルボクシング45 ✕ 1
バーチャルボクシング60 ✕ 1
合計38レッスン
これにエアロバイクとマシントレーニング含むオアシスリンクの消費カロリーは10,000超えた
参加してるレッスンでいちばん消費カロリーが多いのがBODYCOMBAT45 の 427cal
あくまでもオアシスリンクでの消費カロリーだから、その時間どう動くかによって変わるよね
なので消費カロリーは参考まで
2024年7月30日（火）
２度目の高木珈琲
今朝も眠いけど７時に出発して母の処へ
今回はゴミ少なかったので既に出してあった
シーツなど洗濯
時間は充分間に合うのだけど、今日のBODYCOMBATはＳ木Ｍ結ちゃんで、たぶん新曲通しだろうから、昨夜やったばかりだし
３０分４回、４５分３回やったからもういいや
って事で桃活🍑へ
まだ時間が早いので、まずはスタバでコーヒーブレイク☕
（今日は朝ごはん家で食べてきた）
珍しくコーヒーのみ 
当初行こうと思ってた店はどこの駅からも遠いので、どのルートで行くか調べてた
そしたらなんと今日明日は定休日ですって
いやー調べてよかったよ
あの距離をこの暑い中歩いて行ってやってなかったらショックだもんね
で、あと候補は２店舗
ひとつはオープンが１１時なので時間が余りすぎる
ではもうひとつ、駅からは近い（ほぼ駅ビル）けど乗車時間は長いから
店はオープンしててもパンケーキ提供が１０時からとかあるから逆に丁度いいかも
って事で神田から銀座線に乗って日本橋乗換、東西線で行徳へ
２度目の訪問、高木珈琲へ
店に着いたのは１０時ほんの少し前なので、一応提供できるか聞いてみたけど大丈夫だった
贅沢完熟白桃もちふわパンケーキ 
セットドリンクはピーチソーダにした
凍った桃がゴロゴロ入ってて美味しかったけど、この桃食べるのはフォークで（笑）
パンケーキの上に乗った完熟桃が求肥で包まれて、別添えの苺と桃のヨーグルトソース
ソースをかけたところと、切ったところ
美味しかったけどパンケーキ少し残しちゃった
帰りは寄り道せず地元へ
駅前スーパーで買い物
夕飯の支度してからジム風呂へ
色々やらなきゃなので湯船も入らず終了
帰りにＯＫストアーでちょっと買い物
夕飯はアボカドとマグロのアヒポキご飯
人参のごま油麺汁炒め
2024年7月29日（月）
マクドナルドのアイスコーヒー
最高気温３５℃超えで自転車通勤もどうかと思い電車通勤にしたけど
家から駅まで５分、会社最寄り駅から会社まで７分も暑い💦
私の頭上を横切る杏 
今日は請求書等作成であっという間に１５時
そのあとはノンビリ定時まで
会社帰りに地元駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯は夫用で、冷凍ミールキットの麻婆茄子、レタス、トウモロコシ、スイカ
ミールキット以外は昨日の残り
私は浦和店へ
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１０名（男性３）位置Ｅ５
新曲９９も多分ラスト
６曲目？ジンガからのエスキーパーからのスイッチランジのスピードに付いていけず…
あーこれ好きじゃない（笑）
今日は早めに帰りたかったのでストレッチもせず
マクドナルドでアイスコーヒー買って
久々に買ったらストローじゃなくカップ直接飲めるようなプラ蓋になってた
紙ストローより良いね
2024年7月28日（日）
クリーム本舗
昨夜ひとりなのをいいことに、録画ＴＶ見たりゲームしたりで就寝は午前１時
でも６時台には起床
夫からキャンプの写真が送られてきたので、一応載せとく
黒が夫のテント 
今日は十条店
でも出掛ける前に夫が帰ってきたので、とりあえず洗濯はした
十条店
ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１３名（男性３）位置Ｈ４
最近ほんとエアロシンプルでもちょっと難しい手振りが入る
でも
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性２）位置Ｈ４
１ブロック目から手振り祭りでひとつクリアしたかと思うと追加出ましたって感じで…
２ブロック目は地元でもやったやつなので何とか出来たけど、３ブロック目は以前玉砕したやつで
そんな訳で今週は不完全燃焼でしたよ
今日は十条銀座のお惣菜屋で何か買おうと思って足を踏み入れたら、入り口近くのスイーツ専門店が目に入り、ここいつもは並んでるのに誰もいなかったので、総菜買ってから購入
缶詰の桃だろうけど、ソフトクリームに桃と苺ソース
ホームで完食美味しかった
地元で駅前スーパーで買い物して帰宅
夕方夫と再び駅前スーパーとＯＫストアーで買い物
夕飯は十条で買ってきたハムカツとクリームコロッケ、アボカド納豆、レタストマト
デザートにスイカ🍉
2024年7月27日（土）
今週２回目と３回目
天気は少し心配だったけど、夫はＥちゃんと茨城県笠間市のにこにこキャンプ場に行った
例のごとく出発までバタバタ（笑）
私はいつも通りＣ枝ちゃんレッスンでジムへ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
久々にパーグーチョキでアタフタ
バックツイストからのＶステップがやりにくかった
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性１）位置Ｅ６
初心者が参加したので丁寧にステップ動作説明して、いつもよりは難易度低し
でもまあ３０分のシンプルクラスだからね
シャワー浴びて帰宅
ちょっとお腹に入れてから母の処へ
今日はデラウェア、市販のポテトサラダ、先日のハンバーグ
キレイ目のＴシャツ、ブラキャミ持参
デラウェア🍇は３房入りだったので１房
今年初だわって喜んでた
ポテトサラダは母の好物、ハンバーグは作ったと言ったら褒められた（笑）
Ｔシャツ１枚持ってって、タンスの中の染みが付いたシャツを５枚くらい捨てた
今日は私ひとりだったので、ちょっと片付けただけで撤収
ゴミは１袋しか出なかったけど、火曜日洗濯も兼ねていった方が良いな
お昼しっかり食べてなかったのでお腹も空いたし喉も乾いた
スタバで２回目のラブ & ピーチ フラペチーノ🍑
今週２度目のスタバ 
地元に着いたらゴロゴロピカピカ🌩
洗濯物をベランダに干してあったので急いで帰宅
セーフ
この後 Ｉ 村さんとジョナサン行く予定なんだけど、彼女は仕事で勤務地の浦和は地元より激しい雨で「少し遅れる」と
しかしその後駅には来たけど電車が止まってて
結局１７時４５分頃って言ってたのが１時間遅れ
お疲れさまでした
そして今週３度目のジョナサン（笑）
駅から徒歩圏内のファミレスはジョナサンだけだし（サイゼリヤもあるけどちょっと落ち着かない）ジムからも近いので使用頻度高い
私は「たっぷり薬味おろしのハンバーグ」
ごはん無くても良いかなと思ったけど、少な目で注文
しかし美味しいけど味濃くて、ご飯あってよかった
ご飯少な目でも私の通常の２倍 
Ｉ 村さんはちいさなサイズ３つ
食べ終わって「デザート行く？」
桃とヨーグルトのミニパルフェじゃちょっと物足りない？
って事で自家製プリンのジョナサンデー
さすがに満腹
帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
夫が居ないので杏に薬あげたりトイレ掃除したりしないと…
2024年7月26日（金）
雷雨は無かった
傘マークは無かったけど雷マークがあったので念のため電車通勤
自宅近くのセブンイレブンと会社最寄り駅の東武ストアでランチ調達
午後暇だったけど、就業間際に書類が来て、これは来週月曜日でも大丈夫だけど、出来るところまで処理
来週は月末でやること沢山だな
久々にまる一日忙しい（笑）
麗ちゃんお留守番 
麗、食欲はあるけど、ボサボサヨレヨレ(T_T)
仕事帰りに駅前スーパー寄って帰宅
結局今日は雷雨無し
１８時半頃ジム風呂へ
夕飯は水曜日に作ったハンバーグを解凍、レタスとミニトマト、目玉焼き、総菜の山芋の天ぷら
2024年7月25日（木）
地元５回目のバーチャルボクシング
昨日休みにしたので今朝今日が何曜日か一瞬分からなくなった（笑）
今日は１１時からバーチャルボクシング
その後も色々忙しいし、また雷雨になったら困るので先に用事と買い物を済ます
月イチＭ呂君バーチャルボクシング
今回は参加者４名のみ
手が小さいのでお借りするグローブだと合わない感じがしたので、月に１度しか使わないけどマイグローブ購入🥊
馴染むように揉みます😁 
捻りで頭がブレてしまう、ミットを打とうとするのに、腕を伸ばさず近付いてしまう等など
今回も無意識に楽な方、長年の癖に流されるのを、修正してもらえるのは少数ならではの利点
次回は８月２９日（木）
終了後来週の浦和の予約取ってからシャワー
今回お誘いしたＫえさんが来てくれたので（彼女はグランドマスター会員なので地元店も利用出来る）その後ジョナサンでランチ
私は今週２度目（笑）
トマトらー麺🍅 
野菜いっぱい入ってて美味しかった
Ｋえさんは先に帰り、私は次のレッスンまで時間があったのでもう少しコーヒータイム
その後ジムに戻って
ちょっと筋トレとエアロバイク漕いで
Ｔ橋Ｊ子さん、15:05〜エアロcombo４５、参加者１２名全員女性、位置は一応Ｅ５取ったけど前方誰もいなかったので位置的にＣ３あたり
Ｊ子さんレッスンは一昨年のＧＷ以来かな？
難しくは無いんだけど、チャチャのところをポールチェンジで動いてタイミング合わず
それがわかった後はスムーズにしっかり動けた
帰りに足りない食材買おうと、確かマルエツはミニトマト高くなかったなと…
マルエツでちょっと買って帰宅
夕飯はサーモンとアボカドのアヒポキ丼（レタス、ミニトマト、アーリーレッド、オクラ）
2024年7月24日（水）
桃活は諦め
起きたら喉の左奥に少し違和感が…
ヤバい、風邪ひいたか？冷房のせい？
暑いのと冷房との寒暖差アレルギー？
本当は午前中出勤して、ちょっと遠くのカフェに桃活行こうと思ってたけど、中止
仕事も何とかなるのでお休みにしてもらい、夜のジムだけにすることにした
最近起きるとベッドの下に転がってることが多い杏
踏んじゃうよ（笑）
昼過ぎにＯＫストアーへ
その後食べに行けなかったからケーキでも買いに行こうかと思ったけど…
急に空が暗くなり強い風が吹き出し
これは来るな
って事でケーキは諦め、近くのセブンイレブンで桃の何かと思ったけど桃系は無くて、メロンだけど好きな「もこ」買って帰る
富良野メロンもこ🍈 
家に帰った直後凄い風と雷と豪雨で南側のベランダから外が見えないくらいで、窓ガラスもバンバン揺れて怖かったよ
夕飯は久々にハンバーグ作った
目玉焼きとレタスとインスタント味噌汁
夜は雨は大丈夫そうなので自転車でジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性２）位置Ｅ２
一時はキャンセル待ちまで出たのに、蓋を開けら定員２６のとこ２０
しかも先週参加してた初心者全員居なくて、ひとりたまに参加する人が居ただけ
よって先週よりレベル上がりました
カッティングハーフ無かったけど通しはまあまあ出来たかな
2024年7月23日（火）
朝も昼も桃🍑
昨夜は何だかんだと就寝が０時過ぎになってしまったけど、麗のご飯は夫が対処してくれたので起き上がらずにはすんだけど、熟睡出来てないのは加齢のせいか？
５時半に起床
７時に家を出て母の処へ
今日はダンベル体操の日なので既に起きて朝食も済んでた
ゴミ捨てと洗濯
洗濯してる間に台所炊飯器を置いてある周囲を掃除
まだ完全じゃないので、またやらなきゃ
洗濯物を干して、撤収
３週間振りにスタバでモーニング
食べたかった「白桃＆アールグレイケーキ」と暑かったけどホットコーヒーにした
甘いケーキにはホットの方が合うと思う☕
朝からケーキ🍑 
午後雨が降ったら困るので、帰りにＯＫストアー
食パンも入荷してて良かった
ジムに行こうとしたら緊急代行のメールが届いた
今日のBODYCOMBATはＴ西君なので「えー」って思ったけど代行はストレッチの方で、しかも代行がＴ西君だった
Ｔ西君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２６名（男性６）位置Ｄ１
新曲９９でムエタイで終了
やっぱりＴ西君は良いな
因みにBODYCOMBATの前のUBOUNDはＭ上君で、こちらもＡ柳君より良いなって話を聞いた
Ａ柳君一生懸命なんだけど、いかんせん左右間違えるしリードもよくわからなかったりで人気が無い(-_-;)
早く上手くなってくれ！
着替えて１Ｆロビーで来週の予約
来週はＳ木Ｍ結ちゃんなので参加しなくてもいいんだけど、他店に行くほどじゃないし他に予定も無いから
ポジションも別にいいんだけど、前に変なの来るの嫌だから取った
Ｔ西君、ストレッチ４５、参加者２５名（男性２）位置Ｇ１
どこをどうのばしたらここに効くとか説明があったのでこれはこれで良い
途中右脚付け根が攣ってしまったけど
終了後、今日は買い物済んでるし、天気も大丈夫そうなのでランチでジョナサンへ
食べたい食事が思いつかなかったので、スイーツでお腹を満たす（笑）
季節のジョナパフェもも🍑
今日２回目の桃です🍑
やっぱ桃は美味しい🍑 
夕飯は豚しゃぶレタス、アボカド納豆、インスタント味噌汁
2024年7月22日（月）
早退が裏目に
夫が居間のエアコン切り忘れ、寒いなと思いながらも起きれず寝てた
一晩中居間と夫の寝室と冷房入れっぱなし
麗のご飯にも起きずでした
雷マークがあったけど自転車通勤
仕事が片付いたので１４時半で早退
そのまままっすぐ帰れば良かったんだけど、地元の駅前スーパーへ寄って会計してたらレジの人が「凄い雨ですよ」って
確かにスーパー入る前空が暗くなったなと思ったけど
かなり激しい雨⛈ 
自宅までは１５０メートル
待ってもすぐには止みそうもない
幸い自転車停めたのが店に近かったので、後部カゴからカッパ取って着用
びしょ濡れよりはチョイまし位だったけど帰宅
フード被ってたけど結構髪が濡れました💦
雨雲レーダー真っ赤（笑）
ホンとはＯＫストアーにも行きたかったんだけどね
夕飯の支度してから浦和店へ
夕飯はベーコンしめじピーマン炒め、豆腐、ブロッコリー、ちくわ、もずく
夫の会社のエアコンが壊れて修理が入ったので残業して２１時頃帰宅
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１０名（男性２）位置Ｅ５
BODYCOMBAT４５はここでしかやってないので、先週祝日で夜のレッスン無し、先々週はＳ海ちゃん体調不良でカテヘンの代行なので３週間ぶり
３０ではやらない曲、忘れてるし
でもおかげで明日のBODYCOMBAT３０の予習が出来た
帰りまたもや雷雨
ストレッチして、シャワー浴びて、湯船にもちょっと浸かって
ジムを出たら稲光ってるしゴロゴロ言ってるけど小降りになってて良かった
２２時過ぎに帰宅
2024年7月21日（日）
スイカ🍉の麦茶
梅雨明けして暑い日が続く
昨日のように雷雨はないみたい
今週は十条２本
ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１２名（男性２）位置Ｈ４
いつものように手を抜きつつ、ゆる〜く動いて
跳ねるのは無し
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２８名（男性３）位置Ｈ４
３ブロック、それぞれは動けたのに、最後通しになったら順番がわからなくなって、かなりワチャワチャ
ＹＭ子さんが今度の水曜日のエアロcombo 参加できるかどうかわからなかったから予約しないでいたら、既に満員でしかもキャンセル待ちまで出てるって…
この人数になってからキャンセル待ちなんて出たことないのに
さて当日どうなってることやら？
地元に直帰
駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯はスパゲティにしたんだけど、茹で方失敗してイマイチな結果に
もうこの方法で茹でるのは止めよう
ゆで卵ブロッコリーミニトマト
先日ＹＭ子ちゃんから頂いたスイカ🍉風味の麦茶
味は普通の麦茶なんだけど、ほんのりスイカの香りがする
でも言わないとスイカかどうかはわからないかも
美味しかったので調べたら他にもあんずとかパイナップルのフレーバー麦茶があるので、今度ルピシア見かけたら買ってみようかな
レモンのフィナンシェも美味しかった🍋
杏も可愛い❤
2024年7月20日（土）
ＣＬＡＰＣＡＴ
ジムに行くのに外に出たら信じられないくらい暑くて参った
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
グレープバインしながらの手振りが難しくないんだけどちょっと焦った
この３０分は全力で動く
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２０名（男性１）位置Ｅ６
今週は中々ハードで楽しかった
Ｃ枝ちゃんの着ていたＣＬＡＰのＴシャツが色違いのお揃いだったので、丁度近くにいたＭ上君にコソっと撮ってもらいました
Ｃ枝ちゃんは可愛い 
帰宅して蕎麦茹でて食べて、洗濯して干して
今週も母の処へ
今週は母は９６歳の誕生日を迎えました
何とかひとりで暮らせておりますが…
元々４人で住んでいた３ＤＫ
汚部屋ではないけど、モノを捨てられない昭和ヒト桁
アチコチの収納場所を開けると…
３０年以上前に亡くなった祖母（母の実母）の服とか、まあ出てくる出てくる
最終的には業者に頼むことにはなるだろうけど、出来るだけ片付ておきたい（経験者の友人達にも勧められてる）
行く度に４５リットルゴミ袋が４袋以上
それを捨てる為に収集日の朝にも行く
耳も遠いし、カートが無いと歩行も難しいし、都合の悪いことは「忘れた」「わからない」
衛生観念が希薄、消費期限も無断着で、注意してもその時は「はい！」と言うけど、結局自分のやりたいようにやってる
それでも殆ど病気しないって、免疫が出来てるのか？
何だか色々言ってる娘の方が具合悪くなりそう🤣
今のところ要支援１
週イチのデイサービス
週イチのヘルパーさんの掃除
時々カート使ってバスに乗って銭湯にも行く
月２回のダンベル体操（これもバスと電車乗って行ってる）
先日の都知事選、投票に行ったのは偉い！
何はともあれ
お誕生日おめでとう🎉
お花🌻とケーキ代わりの苺プリン🍓
今週で祖母の押入れ箪笥が全部処分出来た（一部家に持ち帰り）
大きな家具は難しいけど、昭和レトロの衣装缶がいくつかあって、これ何とかできないか？
お昼に沢山食べちゃったのでお腹空いてなくて、まだ１７時前だったし
きっと家に帰ってから外食は面倒になるだろうと、今週も成城石井ととんかつのさぼてんで夕飯買って帰宅
2024年7月19日（金）
桃活は続く🍑
どうせ暇なので仕事はお休みにして桃活🍑
池袋のＥＤＷ
並ぶの嫌なのでランチ前に行く
おかげで好きな席に座れた
桃のパンケーキ🍑
エスプーマの中には桃のシャーベット
赤いのは桃のソース
甘酸っぱくて美味しいよ〜❤
今日はドリップコーヒーにした☕
２年連続で頂きました 
食べ終って１２時過ぎ
この後１５時予約のａｔａｍａ２７９までは時間がある
暑いけど南池袋公園に行ってみた
一瞬ミニトマト？と思ったのはローズヒップの実でした
これはトベラですって
次は西武の屋上庭園へ
さっきの南池袋公園は日向でお弁当食べてる人寝転んでる読書する人とか居たけど
ここは日影がいっぱいあったので私も一休み
西武は来年大改装オープンだそうで、色々お店が閉店になってたり通れなかったり
でも売り尽くしのコーナーとかあったので見て、結局買わなかったけど
そしてＹ香ちゃんのサロンへ
涼しげな鉢 
施術も目的だけどＹ香ちゃんに会ってお喋りできるのも良き
頭も目元もクリアになりました
地元駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯の支度してからジム風呂へ
サウナ１回
夕飯はゴーヤチャンプルー、キュウリと茗荷の酢の物、茶碗蒸し
ゴーヤチャンプルーの肉はスパムミートを使っちゃうんだけど、これ減塩でも結構味が濃い
しかし今日みたいに暑かった日は、この味の濃さが美味しかったな
2024年7月18日（木）
２時間２０分待ち
今朝は８時開始のタスクがないので、少しソファ寝してから出掛けられた
浦和店
最近レッスン前にエアロバイクが空いてないので今日はレッグプレス少しやったのみ
S海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性４）位置Ｅ５
来週Ｓ海ちゃんお休みなので今月は３週のみ
最終週だけど面替えとかは無く、通しをしつこく繰り返し何回もやったので少し飽きた
来週の予約も取らなくていいけど、Ｓ海ちゃんがBODYSTEPの代行するので参加
しかし以前は間にレッスン１本だけだったのに、２本あって間が長い
１２時１０分にエアロシンプルのレッスン終わって、BODYSTEPは１４時３０分から
間２時間２０分もある
取りあえず念入りにストレッチして、エアロバイク漕いで、シャワー浴びて着替えてからラウンジで栄養補給
ちょっと少なかったかな 
Ｓ海ちゃん、14:30〜BODYSTEP３０、参加者１４名（男性６）位置Ｅ５
多分新曲だけど今年初めてだからどれでも新曲
久々のステップ台はちょっと怖い
３０分疲れた〜
今度はしっかりシャワー浴びて髪も洗って地元に直行
駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯は焼きそばと目玉焼き
2024年7月17日（水）
どうせ飲むなら🍑
久々の自転車通勤
今日はランチ全部用意してったから買わないけど、マイバスケットが出来ておにぎりオールタイム９９円になったら東武ストアもクイックタイムは８８円に値下げしてた
どこも競争大変だね
Ｎ美さんからお返しのお裾分けで帝国ホテルの缶詰めのカレーとスープ頂きました
夫一人の時の食事用に丁度いい 
さて水曜日は定時まで仕事して夜はレッスンなのでちょっと忙しい
しかも明日の朝食パンも買わなきゃだし
でもね…スターバックスのダブルポイントデーなのよ
ラブ & ピーチ フラペチーノ近いうちに飲もうとは思ってた
でもどうせ飲むならダブルポイント
電車通勤だったら諦めてたけど、自転車通勤なので帰りにアリオに寄れる
テイクアウトしていつもの外のベンチで飲む
プラスチックストローにしてもらい、更にスプーンも
それで正解
果肉が結構ゴロゴロしてて、これを紙ストローでってのはすぐにふやける
プラスチックストローでも吸い込むのが大変なのでスプーンもあって良かった
甘酸っぱくて美味しい🍑 
帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫の夕飯はミールキットの冷凍レバニラ、ゆで卵とミニトマト、豆腐とやまがたのだし
私はレバニラ以外（笑）
水曜日のジム
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２３名（男性５）位置Ｅ２
Ｓ−Ｓパパが単身赴任から戻って来て楽しい（笑）
先週からチャイニーズっぽい参加者が増え、今週私の真後ろはガタイのいい男性でちょっと邪魔
でもこの男性はまだ動ける方で、その隣にいた女性の方が大変だった
そんな訳で初心者が多いのでコリオは易しめでした
2024年7月16日（火）
駅前の４店舗
今朝も７時過ぎに家を出て母の処へ
まだ寝てた（笑）
駅前のフレーバーフィールドで総菜パンとアンパン買って
昨日作った炒め物少しとヨーグルトも持参
丁度いい朝ごはんになったみたい
お隣のＫ原さんと会ったのでご挨拶
ゴミ出して、洗濯して、９時近くになった
いつも帰りに駅前の４店舗のうち何処かでモーニングするんだけど
スタバ、マクドナルド、コメダ珈琲、ガストがあって、スタバが一番多いんだけど、９時過ぎるとあまりノンビリもしてられないのと、今日はココへ行きたいってのが無くて…
結局私もフレーバーフィールドでパン買って帰宅
自宅で食べました
昼前にジムに行こうとしたら、なんか臭い
麗のお尻を見ても💩付いてないけど、なんと後ろ足で💩踏んでた(T_T)
拭いても落ちそうもないので、抱きかかえて水道水で洗う
もちろんジタバタ嫌がったけど、こういう時は軽いので何とかなった
付いてるかもの床も掃除して、急いでジムへ
Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性５）位置Ｄ１
今日はムエタイだけバックナンバー
右後ろにカマキリ２号、左に女優で何だかなぁ
Ａ柳君も間違え多いし💦
来週はＴ西君だ♪
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２５名（男性２）位置Ｇ１
寝不足だったけど先週みたいに涙目にはならず
でも左脹脛が攣りそうだった
サウナ１回入って終了
帰りは結構雨が降ってきて、バスタオル被って強行突破
一度帰宅してＯＫストアーへ
夕飯は豚しゃぶレタス、アボカド納豆、ミニトマト
豚肉を皿に盛って置いといたら舐められた
なので少しあげたら少し食べたよ
カウンター上の麗 
2024年7月15日（月）
祝日は月曜日ばっかり
海の日だけど、ピーカンじゃないし「海」って感じがしない三連休最終日
今日は nofitness
前みたいに会員でも同伴招待出来るなら夫と多店舗って手もあるけど、会員ＮＧ
しかし今年の祝日はこの後ほぼ月曜日なので地元店は営業せず
よって祝日イベントも無い
他店で特に参加したいレッスンも無いし、今日は父のお墓参りに行くことにした
朝ごはん家で食べないで赤羽駅のマクドナルド
夫が朝マック食べるのは滅多にないのでね
私も久々かな
しょっぱさが美味しかったり… 
ヨーカドーでお花購入
バスに乗る前にたまたま見たバッグ売り場で「これなら！」ってショルダーバッグを見つけて買うことに
いえね、今まで使ってたショルダーバッグ
とっても使いやすかったんだけど、あちこち剥げてきて少しみすぼらしい
代わりのバッグが欲しかったんだけど、気にいったのが中々なくて…
まだ使ってないけど、たぶん使える
その後バスに乗ってお寺へ
去年の９月以来なので掃除のし甲斐がある
帰りは徒歩で赤羽へ
ランチはデニーズ
生ハムとアボカドのジェノベーゼ 
チキンジャンバラヤ
どうも２人して同じようなのしか食べない（笑）
飽きては無いんだからいいのよ
ダイヤモンド会員限定の季節のフルーツパンケーキ
「桃」だし、無料だし、小さめなので食べなきゃね
充分美味しい 
地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅
夕方ＯＫストアーへ
夕飯は夕方昨日の残りのケーキを食べちゃったのであまりお腹空いてなくて
レタスとミニトマト、カッテージチーズのサラダ
舞茸アスパラ魚肉ソーセージのソテー
2024年7月14日（日）
DECO もも🍑
この三連休はお天気イマイチなだし蒸し暑い
今日は久々に十条〜新宿梯子なので十条はエアロcomboだけにする
１２時過ぎに出れば間に合うので、午前中ＯＫストアーも行ったし、色々やってたらあっという間に時間が過ぎて、慌てて準備
充分間に合った
十条店
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２７名（男性４）位置Ｈ４
今日は背面やりますって「げっ💦」と思ったけど２ブロック目の後半で何度かやったやつなので何とか出来た
センター最後尾なので背面になるとＫＢ田さん私の目の前で逆にわかりやすかった
３ブロック目が初めてのコリオで、手振りに苦戦もそのうち出来るかな？
２ブロック目の手振りも最初はヤバかったけど出来るようになったし
移動前、さすがにシャワー浴びたかったので浴びて、スパッツ以外着替えた
十条駅前のファミマで補給
これとプロティンドリンクを駅のホームで補給
博多明太入りマヨネーズスティック 
新大久保から徒歩で新宿店へ
少し時間があったのでエアロバイク漕いだ
Ｍ呂君、15:45〜バーチャルボクシング４５、参加者３３名（男性２１）位置Ｈ８
ジムでのバーチャルボクシングはほぼ月イチ
エアロcombo後のバーチャルボクシングは脚に来る
疲れた〜
Ｍ呂君レッスンは月イチ新宿とリバーサルジムだけでいいかな
帰りは予定していたTAKANOでホールケーキ
桃のが残ってればいいなと思ったらラスト１でした
DECO もも
お誕生日用ですか？と聞かれたが違います
なんでもない日です
２週続けてホールケーキ（笑）
夕飯の準備してなかったけど、ケーキ持ってたので取りあえず帰宅
夫は昨日母の処から分解して持ってきた押入れタンスの引出しを切って普通ゴミに出せるようにしてくれた
来週は枠を持ってくる予定
お腹空いてたのでケーキを半分食べる
とっても美味しい
ほんと桃は神（笑）🍑
その後樹モールのダイソーに行きたかったのでそのついでにマルエツでお弁当
最近週末はこんなんばっか
2024年7月13日（土）
ＣＣレモン桃
昨夜２２時過ぎに就寝も目覚めたらまだ当日だった（笑）
何度か麗に起こされて今週も忙しい土曜日なので早起き
杏は和室の椅子に居ることも多い
椅子に沿って丸まる？ 
台所の照明をＬＥＤに変えるべく業者にお願いした
ＬＥＤ自体はネットで注文
１０時頃来るとの事で、それは夫に託し私はジムへ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２５名（男性３）位置Ｄ１
今週もしっかり動いていい感じ♪
今日も年齢層高い
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者１９名（男性３）位置Ｅ６
ステップ台を回ったり跨いだりちょっと長めのコンビネーションで楽しい
帰宅後は洗濯してランチは冷凍パスタ
１４時過ぎに母の処へ
行きにマイバスケットに寄ってお惣菜２つ購入
前にも一度整理したけど洗面所の後ろの物置を再度チェック
またしても奥の方は何年も放置してあるアレコレで捨てるものばかり
取りあえずゴミ袋４つ、また火曜日に捨てに行かなきゃ
チェックしたらトイレットペーパーが残り少ないので買いに行ったら、一番近い業務スーパーは売切れてて、マイバスケットまで行った
序に喉乾いたので、母の処に来た時は飲んでもいいことにしてる甘みのある炭酸水
今日は目に付いたＣＣレモンふくしま桃ミックス
炭酸が抜けないうちに飲み切らなきゃ
めっちゃ美味
今日の夕飯
荷物もあったし、時間も１７時前だったし、夜は雨が降るみたいなので
先週と同じ成城石井でお弁当、明日の朝のパンも同じアトレのフレーバーフィールドで済ませちゃった
2024年7月12日（金）
こうして見ると
昨夜は眠くて２３時には就寝も０時半には起こされる
その後３時過ぎに残りのご飯をあげて、あとは何とか５時半くらいまでは寝られたかな？
今日は電車通勤
ランチの一部をマイバスケットで購入
帰りは地元駅前スーパーでフルーツ買って帰宅
雨が止まないのでジム風呂は諦め夫共々家シャワー
夕飯は冷やし中華
サラダ多めのサラダ冷やし中華 
麗ちゃん、食欲はあるけど毛並みボロボロ、ちょっと脚もヨタヨタ、体はガリガリで２キロも無い位(T_T)
こうやって見るとガリガリがわかる 
座ってると普通に見えるんだけどね
2024年7月11日（木）
桃活とも言う🍑
私も眠いが夫も寝不足
冷房付けるには部屋を解放するしかないので仕方ない
朝ごはん用意して食べて、そのあとソファ寝
浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者３９名（男性４）位置Ｅ５
Ｓ海ちゃんインフルでもコロナでもなく発熱喉の痛み関節痛下痢腹痛だったそうで、タダでさえ細いのに大丈夫か？
それでもエアロはいつも通り動いて、楽しく終了
寄る地元ジムに行くのでシャワーだけ浴びて髪は洗わず
さて今日は桃第３弾（笑）
ガストで「ごろっと白桃のパフェ」🍑
ドリンクバーは冷房効いてて寒かったのでホットコーヒーばかり３杯☕
思ったより小さめ 
駅のホームでＳ海ちゃんと遭遇
一度帰宅して荷物入れ替えて夜は多摩川店
病み上がりで大変だけど頑張れ〜
ＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯は棒棒鶏とふかひれスープ
１９時頃地元ジムへ
Ｉ 塚君に出産祝いを渡したくて、もう２ヶ月過ぎちゃったけど色々悩んでて遅くなってしまった
中々会う機会もなく、彼が地元ジムにいる時間は私が居ない時ばかりなので今日はストレッチお願いした
でも今日は昼間は居るけど、夜は私のストレッチだけなのでわざわざ申し訳ない気もする
Ｉ 塚君、20:00〜パーソナルストレッチ３０
で、プレゼントしたのはスズランのハーバリウム
娘さんの誕生日の花がすずらんだったので（諸説あり）最初は鉢植えとか探してたんだけど無くて、色々見てたらハーバリウムがあって、これなら良いかなって
気に入ってくれるかしらね？
2024年7月10日（水）
桃第二弾🍑
昨日ほどじゃないけど蒸し暑い
今日はどうせ忙しくないから仕事休みにした
もう週２で充分なんだよね
さて今日はどうしよう？
せっかくの休み、レッスンは夜だし
じゃ桃第二弾行きますか！
電車に乗って行くか、テイクアウトでケーキにするか、自転車で行ける場所にするか？
悩んだけど午前中は雨も大丈夫そうだったので自転車で「むさしの森珈琲」に行くことにした
さて家から自転車で行ける店舗は２店
両方共時間的にはほぼ同じで、行きやすいのは蕨の方なんだけど、帰りにミエルに寄りたかったので元郷へ
あまり通らない道なので、遠回りにはならなかったけど少し迷う
フレッシュピーチのサマーパンケーキ
ここの生地は柔らかすぎてイマイチなんだけど、桃は美味しい
セットドリンクはピーチアイスティーにした
桃が美味しかった🍑 
店を出たらちょっとポツリ☔
でもミエルに着くころには止んで、ちょっと買い物して帰る時は大丈夫だった
夫の夕飯は冷凍ミールの青椒肉絲と冷奴
雨降るかもだったけど、出るとき降ってなかったので自転車でジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２１名（男性３）位置Ｅ２
初心者が２名（カップルらしい）参加したので易しめな２ブロック
でも初心者だけどそこそこ動けてたから継続して参加してくれるといいんだけど
帰り風が強くて蒸し暑かったけど雨は降らなかったので良かった
2024年7月9日（火）
リアルバイク
夜中暑いので夫の寝室の冷房付けて居間と和室は解放
私は麗がベッドに乗ってきて攻撃しないと鳴き声では起きない（起きられない）
その分夫が起きて世話してくれて申し訳ない
今朝は７時過ぎに母の処へ
ゴミ出しと洗濯
まず表に置いてある（もう劣化してボロボロだけど各戸ゴミ箱を置けるくぼみがある）
ゴミ袋４つを出して、家に入ると起きて着替えてるところだった
昨日煮たカボチャを持ってったら朝ごはんで食べてた
シーツやら色々洗濯
しかし…私はやらかしてしまった💦
洗濯機の排水ホースが風呂場に出てなかったのだ
自宅は専用の排水があるのでいちいちセットしなくて済むからね
団地の１階で良かったよ
そして洗濯機の周りは色々マットが敷いてあるので当然ビチョビチョ
それは洗えばいいけど、水浸しなのでバスタオル３枚で何とか拭く
全然掃除してないから掃除できてよかったかも
しかもしたがコンクリなので割とすぐに乾いた
母はダンベル体操に行ったので洗濯して干して母の処を出たのは９時過ぎ
いつもは駅前の何処かでモーニングなんだけど、ちょっと時間がないので諦め
でも喉乾いたのでマクドナルドでチョコミントフラッペ買って、電車はガラガラだったので座って飲んじゃった
これでそこそこお腹も満たされた 
家に帰ってちょっと食べてからジムへ
レッスン前にエアロバイク漕ごうと思ったら
スマホ忘れた〜💦
最近マシンジムエリアの電波が悪くて、スタッフにお願いして取ってもらうとしても上手くいくかわからない
だったらまだ間に合うので取りに帰ろう
ウエアのまま自転車飛ばして取ってきた
エアロバイクじゃなくてリアルバイクでウォームアップ（笑）
Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性４）位置Ｄ１
カマキリ２号が最前列右センターを取っちゃったので右サイドざわざわ
カマキリ２号のせいで配置が狂うのよね
早い者勝ちなんだけど、暗黙の了解があったのに、新参者が前に出るとバランスが崩れる
Ａ柳君の新曲９９相変わらずわかりにくい（笑）
昨日Ｓ海ちゃんのやってないからスムーズに出来なかった
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２５名（男性１）位置Ｇ１
今日は後半眠くて眠くて生あくび連発で、涙は出るわ鼻水は出るわで大変でした
サウナ１回入って終了
ジムを出たら雨が降り出してて、とりあえず強行突破
ＲＹ子ちゃんから貰ったNYAoooo‼
ブリティッシュショートヘアーでした
ＲＹ子ちゃんも中身は分からないのだけど、正直一番イマイチなのでした
三毛が欲しかったな
かと言って自分で買う気にはならないけどね
応援してくれたので頑張る！
一度帰宅してから徒歩でＯＫストアーへ
夕飯は茄子とピーマンの味噌炒め（素使用）アボカド納豆
2024年7月8日（月）
浦和中止
暑くて我慢できないほどではないけど寝苦しい
よって寝不足
最高気温３７℃で、もしかしたら雷雨もあるとの事で（無かったけど）電車通勤にした
ランチは「まいばすけっと」で調達
安いけど私的にお気に入りが今のところない
会社にいる間に今日の浦和のレッスン、S海ちゃんが体調不良で代行
私は参加しないけど朝のエアロは休講、夜のBODYCOMBATはカテゴリー変更
なので中止
先日の浦和オリーブ広場 
会社帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯はチーズメンチカツ、レタストマトサラダ、目玉焼き、カボチャの煮物
久々に家シャワー
風呂場を出た後が暑い💦
ドライヤー使うも汗だく💦
2024年7月7日（日）
七夕なので🎋
今朝は７時過ぎに起床
９時前にＯＫストアーで買い物
十条はエアロcomboからでも良いかなと思ったけど、結局エアロシンプルから
ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１３名（男性３）位置Ｉ２
いつもの定位置Ｈ４が取られちゃったので少し前へ
空いてるからそれは構わないんだけどＨ４の人が早取りでＫＢ田さん見てると鏡越しに良く見えちゃってやりにくかった
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２７名（男性３）位置Ｈ４
何回目かのコリオなのに最初の組み立てが難しい
逆に完成形の方が動ける
最近混んでるので予約もウカウカ出来ない
今日は慌てて右隣を予約しちゃって、慌てて定位置に戻した
右隣の人に一応誤っておいたけど「すぐ戻してくれたから」って
でも一瞬焦らせちゃったよね
赤羽エキュートのブールミッシュで七夕仕様のホールケーキ購入
誕生日でも記念日でもないんだけどね
星型が七夕？🎋 
Ｉ 川さんに遭遇
挨拶のみ
最近全くレッスン参加してないから微妙←私が（笑）
家に帰ってケーキ食べて
クリームふわふわで美味しい
夕飯のサラダも七夕なので？大皿に盛付け
ゆで卵切るのがうまくいかなくてバランス悪い
ツナ缶開けたら麗が近づく（笑）
久々カッテージチーズ美味しい
これだけじゃ足りないのでＯＫストアー行ってピザを購入
ブルーチーズのピザ 
恒例のにゃらんも七夕バージョン
ＴＶがレトロ
2024年7月6日（土）
時間指定待ちなので
６時前に起きてしまったけどタスクをクリアした後暫しソファ寝
あっという間にジムに行く９時半過ぎになってしまう
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２１名（男性２）位置Ｄ１
朝見た時は満員御礼だったのにフタを開けたらキャンセル多くて隣のお姉様はお怒りモード
確かにキャンセルするなら早めにとは思うけどね
ステップタッチからの拳上げるタイミングがちと難しかった
そして気付いたんだけど、このレッスン私でも若い方で若い５本の指には入るわ多分
あと何年納得いく動きが出来るかな？
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性１）位置Ｅ６
Ｃ枝ちゃんの言う通りしっかり足上げて動いたら、かなり疲れました
土曜日のランチはこの後母の処へ行くので、夫と一緒に食べないと
今日は蕎麦茹でた
夫はそれに冷凍から揚げ
１４時過ぎに家を出て母の処へ
今日は祖母が使ってた部屋の押入れ下段の整理
３段の押入れダンスの中身は以前片付けたけど、その後ろの長方形の缶２つには３０年以上前に亡くなった祖母の衣類が入ってて、この際全部処分
後はアルバムと写真だけ
写真は見だすと時間がかかるので、あえて見ないでしばらく取っておく
１６時過ぎ、雨が降り出したので撤収
喉が渇いたので駅に行く途中のマイバスケットでコーラゼロを購入
飲んでみて何の味？って思ったら、パイナップル味のコーラだった🍍
炭酸抜けるとただの甘い水💦 
夕飯、本当は外食したかったんだけど、１９時以降に時間指定で宅配ロッカーには入らない宅配便が届くので在宅してなきゃなので
駅のパン屋と成城石井で夕飯調達
私のメイン、バジルトマトパスタ
シェア用の桜海老と葱のビーフン 
くるみの具沢山白和え
電車に乗って途中駅で凄い雷 
地元に着いて雨は小降りだけど傘は必要
駅前スーパーで買い物
夫メインの焼き豚五目おこわ
ちょっと古い桃が安くなってたので購入
熟れてて甘い🍑 
全部美味しかった
これはちょっと前に食べた Haagen-Dazs
贅沢ぶどう美味しかった🍇
2024年7月5日（金）
マイバスケット
０時前に就寝し２時半にご飯あげて、麗は居間で時々ないてたみたいだけど、私は気付かず５時半に起床
今日も最高気温３５℃超えで暑そう
自転車通勤
会社最寄り駅と会社に行く途中に「マイバスケット」がオープンした
最近多いよね
ただ私は自宅の近所にはないので、あまり利用しない
今日オープンした店舗は銀行序に寄ってみた
そしたらおにぎりが６９円で安かったので購入
ただここはイオン系列でバーコード決済が私の使用してるペイが使えず、５００円以内でクレジットカードもなぁと
まあランチ位しか利用しないと思うので良いんだけどね
どちらにしろ自転車は止めにくいし
おにぎりは高くなっても９９円なので電車通勤の時は駅前スーパーとマイバスケットと両方使える
WAONは持ってるので千円位チャージしておくかな
会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅
１８時過ぎにジム風呂へ
夕飯は昨日のトマト煮が残ってたので夫にはそれでゆで卵も入れた雑炊、千切りキャベツとトマトのサラダ
私はゆで卵、茶碗蒸しなど、冷蔵庫整理
土日は食事がどうなるかわからないので、食材残しておけないのよね
トマト煮は夏のヘビロテ🍅 
2024年7月4日（木）
桃の始まり🍑
夜中のご飯は必須だけど、比較的眠れたかな
でも眠い
午前中は浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者３９名（男性３）位置Ｅ５
数えたら３９人でなんとなく空いてる場所があったのでキャンセル間に合わずのドタキャン？
一応ジムに来てたけどキャンセル待ちで入れなかった人いたのにな
エアコン効いてるけど暑い💦
水分いっぱい摂って挑む
今日はさいたま新都心のコクーンへ
Eggs 'n Things で桃のパンケーキを食べる🍑
白桃ブリュレパンケーキ
ホイップクリームが酸味があって全体的に甘さ控えめで
キャラメリゼがパリッとしてて、ほぼ完食
コクーンの中にガトーフェスタハラダの店舗があって覗いたらクリームチーズ風味のいちごクリームとフリーズドライのいちごを挟んだ美味しそうなのが売ってて
ハローキティ 50 周年を記念して、ハローキティのために作った特別なグーテ・デ・レーヌ（女王様のおやつ）
でもこれ１個売りしてなくて、６個入り缶１０個入り缶
缶はＹＭ子ちゃんにあげるとして、１０個入りの方がお得なので買ってしまいました
１個食べたけど美味しい 
帰りは大宮に出て座って帰る
かなりウトウトしてしまった
荷物もあったので一度家に帰り、リュックとラスク置いてＯＫストアーへ
夕飯は夏のヘビロテ時始まりました
ササミと夏野菜のトマト水煮缶＆コンソメ
ゆで卵
2024年7月3日（水）
蒸暑くてグッタリ
２３時過ぎには眠くて眠くて
２時半頃起こされてご飯あげて、それからは目覚まし鳴る直前まで寝られた
それでも眠いのは変わりない
自転車通勤
昼前ポスト投函序にN美さんと今日はマクドナルド食べたいねって事で、２人ともフィレオフィッシュセット
駅前まで日傘さして歩いて行っただけで蒸暑くてグッタリ
ポテトが熱々だったので１２時前にランチ開始
最近キャットタワーの中に入ることが多い杏
具合悪いのかと心配になる
脚が出ちゃってます（笑）
夫が午後半休取って、母のマイナンバーカードの代理更新手続きに行ってくれた
帰宅して電気屋行ってジム行って、私がジムに行く前に帰宅
夕飯は昨日の残りの豚肉茄子ピーマン炒めと味噌汁、納豆、トマト
私は冷凍うどんに鰹節と醤油かけて食べた
水曜日のジム
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２１名（男性３）位置Ｅ２
出だしこそ戸惑ったけど、先週と十条でやったコリオだったので出来た
帰り道夜なのに全然涼しくなくて、気温２８℃って熱帯夜だね
2024年7月2日（火）
Ｔ西君でした(^O^)
昨夜浦和レッスンの後スタバで「イチゴバナナフラペチーノ」購入
昨日載せられなかったのでスタバ繫がりで今日載せとく🍓🍌
ホームで飲み干しました☆ 
昨夜は０時にはベッドに入れた
今朝は母の処に行くので夫の朝食を用意した後７時には出発
７時半位に着いて、まずは外に置いてあるゴミを出してピンポン
まだ寝てたけどピンポンで起きた
母の来てる夏物パジャマがボロかったので２着買って持ってった
来てたパジャマは捨てて、バスタオルとか色々洗濯して干して、撤収
朝食はスタバ
サイズアップ出来るメニューを選びがち（笑）
あらびきソーセージパティ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン
珈琲はショートからトールへ
帰宅して、一休みしてからジムへ
火曜日のBODYCOMBAT３０は担当者スタッフでサイトにはまだ載ってなかった
多分Ａ柳君だと思ってたらＴ西君だった(^O^)
彼はマネージャーなのでミーティングとかあって中々レッスン出来ないそうだけど、新曲一発目がＴ西君なのは嬉しい♪
Ｔ西君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性４）位置Ｄ１
９９番は昨日やってたので結構覚えてるから割としっかり動けた
Ａ柳君だと間違えても大丈夫だけどＴ西君だと容赦ない突っ込みが入るからウカウカ出来ない
ちょいちょい笑いを交えてしっかり動かされるからアドレナリン効果で頑張れた
９９番休憩入れなくても３１分かかるそうで、今日はムエタイで終了
Ｔ西君４週目も担当になってるので楽しみ
無事に来週の予約も取れた
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２１名（男性１）位置Ｇ１
最後の方両足裏つけて体を回すストレッチで一瞬下向いたまま落ちたみたい（笑）
シャワー浴びて終了
そのまま家に帰らずララガーデンへ
ワンモアコーヒーでスイーツ
レモンキューブケーキ🍋 
地産マルシェで買い物して、ＯＫストアー寄って帰宅
夕飯は豚肉茄子ピーマンの炒め物、豆腐とわかめの味噌汁、キュウリとワカメの酢の物
2024年7月1日（月）
BODYCOMBAT９９
夜中起きてご飯あげるも全然食べなくて、そのくせ何度も起こし
眠くて起きられず、もしくは気が付かず、泣き叫んでる？麗に夫が起きてブラッシングしたり
このご飯最近食いつきが悪い
ってか今日のは全く食べず
以前も食べなかった時あるんだけど、また食べたりするからわからない
困ったもんだ
時折雨らしいので電車通勤
地元のセブンイレブンでランチ調達して駅に向かおうとしたらもよおしてきて、家に戻る💦
請求書もまだ届いてないし暇になったので１４時半で早退
駅前スーパーで買い物して帰宅
夫の夕飯は冷凍ミールの麻婆茄子、キュウリの酢の物、茶碗蒸し
浦和店へ
今月から Les Mills は新曲
BODYCOMBATは９９番
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５，参加者１１名（男性３）位置Ｅ５
先週先々週とやってくれたナンバーに同じような動きが入ってて予習出来てたので比較的スムーズに出来た
でも忙しいのもあって
明日の地元は多分Ａ柳君だろうけど、不安があるからＳ海ちゃんので予習出来て良かった
一日中傘を持ち歩き、パラパラきたけど刺したのは社用で銀行行った時だけだった☂
私の布団を占領してよく寝てる杏
