Neiのわがまま日記

昨夜夜更かししちゃったので当然朝寝坊
ちょっと疲労気味なので十条はエアロcombo１本にした

ＫＢ田さん、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性２）位置Ｈ４
地元のとほぼ同じでオマケの３ブロックでまあまあ動けた
先々週いつものポジションを取られてから、次週の予約もウカウカ出来ない

今日はこの後美容院へ行くので、シャワー髪は洗わず

十条から王子の美容室まで約２０分歩く
自衛隊駐屯地の前を通って

途中の北区立中央図書館が中々良い感じ

レンガ造りで趣がある　

　壁の蔦

ピンクのマツバギク　

いつも途中のセブンイレブンで何か買って、歩き食いするんだけど
今日はクーポン使って（っても３０円引き）アプリ出したら、なんと埼玉県のみだった
お店の人も「すみませんギリギリ東京都なんで」って（笑）

さて美容院
カットとカラー
カットは顔が全然違うし、２０代の美人女優とアラ古希のおばちゃんが同じ髪型ってのも気が引けるが、浜辺美波ちゃんのショートカットが可愛くて、まあまあそんな感じに（笑）
白髪染めの色は前回からピンクがかったのにしてるんだけど、もう少し変えたくて
でもあまり明るいのは嫌だしって言ったら
少しストライプ入れる？って
後はお任せで４本ほどシルバーを入れてもらった
見た目所々少し明るい部分があるくらいで、中々良い感じに仕上がりました
カラー定着待ちの間は完全に寝てました

帰り道音無親水公園の背の高〜い木

　メタセコイア？

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は買ってきた焼き鳥とササミ大葉チーズ、アボカド納豆、トマト

６月参加レッスン
BODYCOMBAT30 ✕ 4
BODYCOMBAT45 ✕ 3
エアロcombo45 ✕ 8
エアロシンプル30 ✕ 6
エアロシンプル45 ✕ 6
ステップシンプル30 ✕ 5
バーチャルボクシング45 ✕ 1
バーチャルボクシング60 ✕ 1
ストレッチ45 ✕ 4
計38
オアシスリンクの消費カロリー初の10,000超え
オアシス外のレッスン１本抜きで10,300 cal

土曜日は朝から忙しいので早く起きられれば色々出来るんだけど、今日は眠くて中々起きれず
９時４５分にはジムに向かわなきゃ
洗濯して朝ごはん用意して食べてゲームのタスク出来るところまでクリアして（笑）
着替えて自転車でジムへ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２５名（男性３）位置Ｄ１
今週の手振りは前後
ん〜何とか（笑）
先日味Ｋちゃんにお願いしてたＣＬＡＰのＴシャツを着用
新作のＣＬＡＰキャット
Ｃ枝ちゃんはひとつ前のＣＬＡＰキャットで新旧ＣＡＴ(=^・^=)

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者１９名（男性２）位置Ｅ６
今週はひとつも迷わず楽しくSTEP♪

帰宅して洗濯して買っておいたパン食べて母の処へ
駅のアトレでコロッケ買って行ったら喜んでた

明日の午後雨かもなので風呂に行かす
押入れの座布団の山の奥の籠の中身を整理
ってか全部捨てた
座布団も１枚ゴミ袋、２枚を持ち帰る

１６時半過ぎ撤収
暑いし疲れたので駅前のマクドナルドでマックシェイクソルトライチを２つ買ってホームのベンチで飲み干してから乗車

地元に着いて駅前スーパーで母の夏用パジャマを購入
もうどれもボロボロなので取り替えよう

夕飯は駅向こうの店に食べに行く予定だったけど、疲れて面倒になった
久々に近所のカレー屋でテイクアウト
頼んでる間にＯＫストアーで買い物

カレーは夫はチキン、私はほうれん草とチキン
ナンがほんのり甘くて美味しい

西口公園の美術館になる予定の工事
大分樹々が伐採され、土を掘り起こして、景観が変わってきた
２７日木曜日と２９日土曜日

今日も眠い
寝不足
外は雨で電車通勤

会社帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅

雨だし蒸し暑いし、風呂だけのために徒歩でジムに行く気力もなく、夫共々家シャワー

写真のストックもほぼ無いのでじゃらんのにゃらん
紫陽花の季節も終りだし

これは風呂らしい　

夕飯は冷蔵庫整理
土日の夕飯はどうなるかわからないので
大豆ミートのナゲット、きゅうりの浅漬け、レタス中心の残った野菜や竹輪のサラダ、目玉焼き

夜中の攻撃にも起きれず、６時前に起床
やはり夜のレッスン参加すると疲れ具合が違うな

今日は月イチＭ呂君バーチャルボクシング
今回の参加者は８名で過去最高
参加者増えてくのは嬉しいけど定員いっぱいの１５名は狭いな
ＭＴ枝さんなんて空手やってるからパンチが重い
初めて参加した女性（ＳＮＳ上名前は知ってたけど初対面）は見た目も態度も何だかなぁの人でした(-_-;)

今回もアッパーなど修正すべき点が沢山
ミット打ちもヒットして良い音出れば楽しいけど、不発弾的だとトホホ（笑）
また来月がんばろ！

日付だけ変わったフライヤー　

ジムに戻って、少しだけ余力があるので初めてＯ野さんのエアロシンプルに参加してみた
Ｏ野さん、13:10〜エアロシンプル３０、参加者２４名全員女性、位置Ｅ６
３０分だからかピッチが速い
慣れてないから難しい部分もあったけど、楽しい♪
また来月も参加しようかな
ちょっとだけストレッチして終了

一度帰宅して洗濯機回してからＯＫストアーへ
帰りに「いものかたち」で今月までの焼き芋抹茶ソフト買って、店の前のベンチで食べた

　ソフトクリームだけでも良いかも

帰宅してＯＫストアーで買ったお弁当を１５時過ぎに食べる
完食したけどちょっと多かった

ローストビーフとサーモン　

夕飯はガパオライス目玉焼きとレタス中心のサラダ
最近レタスが安いので、ほぼ毎日食卓に出てる

私の寝室と居間を解放したけど、今朝は麗の攻撃が執拗だった
仕方なく５時前にソファに移動し６時までソファ寝

今日も３０℃越え
自転車通勤
昼前に銀行に行ったけど、外を歩くだけで疲れる

今日のランチ　

竹輪、ゆで卵、むき枝豆、ミニトマト、キウイ
春雨スープ、オイコスヨーグルト

今日は定時１６時半で退社

夕飯は冷凍レバニラ、ゆで卵、キュウリと茗荷の酢の物（これで完食）市販の茶碗蒸し

居間のエアコン付けっぱなしで出かける

麗は寒くなると廊下にいる　

　杏は夫のベッドの上が多い

自転車でジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２名（男性３）位置Ｅ２
新しいコリオ２ブロック
手振りも付いたけど、まあまあ何とか出来た

昨夜は０時に就寝？夜中起きてご飯あげた記憶はあるけど、６時ちょい前まで起きれなかった
最近ゴミ捨ては忘れないようだけど、土曜日重いゴミを作ったので母の処へ
８時前には着いて、起きてたし、ゴミのひとつは既に玄関に出してあった
土曜日に作ってた４袋に、生ごみなどの袋に更に押入れの着物とか入れて、合計５袋

ゴミ置き場に行ったら
一瞬枯れ葉？に見間違える迷彩柄の物体が…

英国空軍爆撃機みたいだけど

なんと蛾でした　

Instagram ストーリーズに載せたら、気持ち悪がる人と、美しいと言う人がいて
よく見ると確かに蛾なんだけど、羽とかきれいだよね

ゴミ捨てが終わって駅に戻り、駅前のコメダ珈琲店へ
モーニングはホットコーヒーにローブパン、ゆで卵、バターにした

　シロノワールは我慢（笑）

店を出たのが９時前で、店の入ってるビルのエレベーターに長蛇の列
丁度出勤時間なんだね

自宅に戻って、昼前にジムへ

Ｓ木Ｍちゃん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性４）位置Ｄ１
彼女ひとりのレッスンは初めてかも
そんな面白くは無いけど、スタイル良いし可愛いからまぁ良いか（笑）

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２２名（男性２）位置Ｇ１
寝不足でソファ寝もしてなかったので絶対落ちると思ったけど意外と大丈夫だった

ジム帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯はサーモンとアボカドのアヒポキ丼（レタス、ミニトマト、アーリーレッド、大葉）
キュウリとミョウガの酢の物

レタス多めにした　

昨夜は眠くて眠くて２３時前に就寝
夜中ご飯あげて残ってるのにベッドに乗ってきてちょっかい

今日は仕事休みにした
９時半に近所の電気屋さんに来てもらい、台所の蛍光灯のチェック
取りあえず見積出してもらうことにしたけど、結構かかるね

昼過ぎに駅前スーパーで買い物
ニュースでもやってたけど野菜が安い
つい色々買ってしまったけど、献立考えねば…

雨と曇り空のリリア工事現場
美術館が建つ予定の花壇だったところにも重機が入ってるのが見える

夕飯は鶏肉と小松菜とシメジの炒め物、キュウリと茗荷の酢の物、安かったのでトウモロコシ

夜は浦和店へ
早めに行ってストレッチ、レッグプレス、エアロバイク
そしたらちょっとお腹痛くなって２回トイレへ
一応レッスン前に申告したけど大丈夫だった

Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１６名（男性３）位置Ｃ５
先週と同じ
アドバンシングサイドキックは何とか出来たけど、これ後ろに下がっちゃうのよね💦

シャワー浴びて、その後のレッスンに参加する味ＫちゃんからＣＬＡＰのＴシャツ受取って終了
会えて良かったよ

本当はスタバで先行販売のイチゴバナナフラペチーノ飲もうと思ってたけど、冷たいの不味いかなと止めた

麗は一度ベッドに上がってきたけど、手や口でちょっかい出さず
休日のお試しだけど、放し飼い（笑）にした方が良いのかもしれない
天気のせいか怠くて結構な朝寝坊

今日は十条でＫＢ田さん２本だけど、何か調子イマイチで悩む
結局２本参加の時間ギリギリに出発
乗換の赤羽ホームでＫＢ田さんに会う
行きは傘ささずに済んだ

ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１４名（男性４）位置Ｈ４
今日のコリオ、ひとつひとつは難しいことないのだけど繋げると入らなくて苦労した

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２６名（男性４）位置Ｈ４
多分水曜日と同じなんだろうけど、微妙に間違える💦
まあ出来た方だとは思うけどね

帰りは雨が降ってた
大降りでなかったのが救い
乗換の赤羽エキュートでケーキ買おうと思ったけど、買いたかったのはホールで
でもホールは要らないなと思い直し、十条駅前のコージーコーナーでカットケーキを購入

桃の季節ですからね🍑　

写真撮らなかったけど夫には苺のショートケーキ🍓🥝🍑

夕飯は冷やし中華にしようと鶏ささみ、キュウリ、錦糸卵など既に用意してあったので、麺を茹でてトッピングするだけ

ダウンロードしたのでじゃらんのにゃらんも載せとく

昨夜は私の寝室と居間との襖を開けて就寝
麗は意外と静かでした
しかし３時頃トイレに行った後、麗に邪魔されたわけでもないのに、ちょっと寝付けなかった
結局今日も寝不足

土曜日は午前中にジム
ウォームアップ兼ねてエアロバイク漕いでからレッスン
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２５名（男性３）位置Ｄ１
アラジンの「A Whole New World」でテンション上がる♪

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者１９名（男性２）位置Ｅ６
同じ動きを２回やるところが簡単なのに最初分からなくてアタフタ
すぐに出来たけどね

またもやエアロバイク漕いで来週の予約取って終了

帰り夫とアサヒサイクルに寄って自転車を見る
近々買い替え予定

帰宅して蕎麦茹でて、洗濯して母の処へ
先週は風呂に行かなかったそうで、今日はどうやって体を洗ってもらおうか考えてたけど
行ったら既に風呂屋に行く準備をしていて、それだけでもストレス軽減
母を送り出して洗濯して、押入れの一部を整理して、洗濯物干して帰宅
明日は雨だから行ってくれて良かったよ

暑いし疲れたし甘いもの飲みたいと夫とスタバへ
私は２回目のバナナ ブリュレフラペチーノ
夫は抹茶フラペチーノ

私は tall 夫は short（笑）

一度帰宅してからＯＫストアーと駅前スーパーへ
夕飯は駅前スーパーのお弁当

明日は久々に十条から新宿と梯子する予定だったけど、Ｍ呂君代行でカテゴリー変更でBODYCOMBATに
知らないインストラクターだし、BODYCOMBATは月曜日にやるし
明日は十条だけにする

夜中ご飯をあげて、それが残ってても、ひーひー泣くんだよ麗は
こっちも眠いから中々起きられず、何とか６時前に起きてブラッシングとかするといつのまにか寝てる
私が寝てるのが嫌なのか？
そんなわけで今日も寝不足

雨なので電車通勤
２０円高くなっちゃったけど、それでも安い会社最寄り駅前スーパーのおにぎり買って出勤
今週は月曜日午前中のみ、水曜日は休みで、１日会社にいるのは今日だけ

雨が凄いね☔　

会社帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

１７時 Hidden City のアップデート
今回は一発で出来た
でも一度アンインストールしたけどね
酷い時は何度も繰り返してもアップデート出来ないから、今回は良かった
しかし他のプレーヤーはどうしてるんだろう？
取りあえず少し進めて…

雨が止んだので自転車でジム風呂へ
サウナ１回

夕飯はさつま揚げ、きんぴらごぼう、ミニトマト、ゆで卵、豆腐鰹節乗せ、インスタント味噌汁と品数は多いけどガツンとメインが無い（笑）

先日Ｎ美さんから頂いたハウステンボスのお土産載せとく
🌷サブレとローズティー🌹

　チューリップサブレ美味しい🌷

０時過ぎに寝て、２時過ぎにご飯あげて、６時前には起床
それ以外にも起き上がりはしないものの何度も起こされる

浦和店へ
レッグプレスとエアロバイク漕いでからスタジオ
お仲間に「何やったの背中びっしょり💦」って、リカンベントバイクだと背中付くからね
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
ビハインドの足の出し方の注意があったけど、私は大丈夫か？
最後左正面と縦真ん中で対面でやって終了
来週はバーチャルボクシングで参加できないので予約なし
夕方地元ジム風呂に行こうとシャワーのみ
夏は天気や時間的余裕がある時はその方が良いかも

浦和コルソのユニクロと久々にくりこ庵でたい焼き買って、駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯の支度してからジム風呂へ
サウナ１回入って終了

夕飯は先日メレンゲで食べたマグロとアボカドアヒポキボウルが美味しかったので自宅でもやってみようと
丁度その帰りに駅前スーパーで「ポキ丼のたれ」を見つけたので買っておいた
マグロとアボカド、アーリーレッド玉葱、レタスミニトマトで作ってみた
たれで和えただけ
今度はサーモンで作ってみようと思う

美味しかった〜　

麗のご飯のタイミングをどうすれば少しでも起こされずに済むか？
このところ寝不足は勿論のこと色々疲れ気味
仕事も忙しくないし、お休みにしてもらった

だからと言って自宅で休養するわけでもなく
平日休みの火曜木曜は昼にかけてレッスンがあるので、中々出掛けられない
今日は銀座へ
有楽町ルミネの café & books bibliothèque で Instagram フォロワー期間限定で
平日限定ベリーとクリームチーズのパンケーキセットが税込1,100円で食べられるってbibliothèque は去年の７月にまるごと桃のパンケーキ食べに行った以来かな
この時は浦和でレッスン受けてから行ったのよね
最近浦和から都内は中々ハードルが高い

…の前に、広島のアンテナショップで「はっさく大福」買おうと思って回転の１０時半過ぎに行ったんだけど、なんと「はっさく大福」は１５時からの販売だそうで残念

ルミネは１１時開店で開店と同時に店内へ
bibliothèque は一番乗りでした

セットドリンクはカモミールティーにした　

ホットティーはポットなので飲みごたえがある
飲み切れなかった
パンケーキは完食
お腹いっぱいで苦しい💦

はっさく大福が買えなかったので東京駅で下車し物色

丁度目に入った Noix(ノワ)
お世話になってジム友がチップ＆デール好きなので購入
なんと試食でまるごと一袋食べられて、オレンジ風味が美味しかったので自分用にも購入

　ウォールナットクッキーオレンジキャラメル

他に何かないかなとウロウロしてたら「たぬき饅頭」ってのがあって可愛いので購入
小さいから一口で食べれる、好みの味でした

愛媛のお店だそうです　

地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
暫くしてＯＫストアーでも買い物

夕飯は豚小間とズッキーニとシメジの炒め物

夜はジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２２名（男性３）位置Ｅ２
先週と十条と何回かやったコリオだったので流石にほぼ完ぺきに出来た
ラストはカッティングハーフで、流れに乗れると楽しい♪
今度の日曜十条は新コリオかな？
またアタフタしそう（笑）

昨夜は帰宅が２２時で、それからちょっと食べちゃったり洗濯したりで０時過ぎてしまった
２時半にご飯あげて、４時過ぎには起こされ、６時前に起床
ジムに行く前にソファ寝は出来た

すぐ離れるけど、ベッドに入った直後は腕枕の麗
つかの間のスキンシップは❤
暑いからずっとは私も辛いしね

雨が激しいのでリュックをレインコートにインしてレインブーツ履いて徒歩でジムへ

脚のマシントレ少しとエアロバイク漕いでからレッスン

Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２５名（男性６）位置Ｄ１
リリア改装のためジェクサーが無くなって、流れてきたっぽい人がチラホラ
その中でカマキリ２号と名付けられた人がちょっとウザい
良いポジションを取るのは早い者勝ちだから仕方ないんだけど、今日は私の斜め右後ろで、鏡に映ってちと気持ち悪い
本家カマキリよりはマシなんだけどね

来週はＳ木Ｍちゃん担当で参加しなくても良いんだけど一応取っておく
しかし繋がらなくて断念
ストレッチの後１階フロント前まで行って取ったよ
火曜日、Ｔ西君やってくれないかなー

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２２名（男性２）位置Ｇ１
今週は四つん這いからの方の付け根のストレッチがなくて、それは時間が押しちゃったからなんだけど一瞬「眠ってる間にやった？（笑）」
今日は眠かったな

サウナ１回入って終了

帰りにバーガーキングでランチ購入して帰宅
明日も休みを取る予定なので買い物もせずノンビリ

夕飯は２週連続豚しゃぶレタス、アボカド納豆、豆腐とわかめの味噌汁

夜中１時半にご飯あげるも、残ったまま朝は４時半に起こされる
最近眠いけど６時前に起きてるな

片付けてたら出てきたアイボの人形
杏に見せたら取りあえずクンクン（笑）

自転車通勤
もう仕事が無い時はサッサと帰る事にした
昼で早退
アリオのヨーカドーでランチ調達して、駅前スーパーとＯＫストアーでも買い物して帰宅

途中ソファ寝しつつ夕方までノンビリ

夕飯は冷凍青椒肉絲と玉子豆腐

今週も浦和店へ
エアロバイク漕いでから
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１１名（男性3）位置Ｆ５
今週は枠がないので１５分前になってから予約も結局左に移動してＤ５あたり
来月からの新曲９９に向けて似てる動きのあるのにしたと
どれもやったことないような気がしたのでナンバー聞いたら９１だと
９１って２０２２年の９月で、丁度足指骨折してレッスン参加出来なかった頃なのよね
新曲って気に入ったんじゃないと新曲シーズン終わったらやらない事も多いから、きっとやってないんだろうな
COMBAT２の Energy アドバンシングサイドキックとやらが難しい
脚をクロスさせてからサイドキックしてキックした方と反対側でガード
何か１歩多く踏んじゃって狂う💦
来週も同じのやってくれるそうなので覚えよう
♪Energy / Black Hydra by Easy MCcoy

帰り道、最近アイスコーヒーよりアイスソイラテが好きで、それを買おうとレジに行ったら例のフードロス回避の２０％ＯＦＦやってて、セミドライトマトのピザトーストを購入
ソイラテは移動しながら飲んだけど、フードは帰ってから食べた

今朝も早起き（笑）
居間に移動して色々やってると静かになるって
和室が暑いのか？
確かに夜中も２０℃超えだったもんな

今週も十条店
まずはウォームアップでエアロバイク
ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１１名（男性２）位置Ｈ４
今週もゆるーく体力温存

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２８名（男性４）位置Ｆ４
思えば先週はほんの少しリザーブが遅れたかも？
いつものポジションは逆にいつもＦ４の人でした
ポジションＦ４はいつものＨ４よりインストラクターは見やすいが、後が柱なので何度かぶつかる
でも今日はよく見えたからか、先週より動けた
Ｈ４の人は見難そうにしてたから懲りたかも？
もともとあまり動けてない人ではあったけどね
来週はＨ４が取れたけど、最近満員にはならないまでも空いてるのが最前列の端位でウカウカしてられない

帰宅して一休みしてから夫と徒歩でアリオへ
第３日曜日はアリオの専門店でセブンカード払いをすると請求時に１０％ＯＦＦになる
今月のパンケーキも食べたかったのでメレンゲへ
私たちが着いた時、丁度ソファー席が空いたのでラッキー

ドリンクは夫ハイボール、私はハワイアンクラフトジンジャーエールにしてみた

ちょっと不思議な味でした　

　マグロとアボカドアヒポキボウル

アメリカンチェリーフレッシュとこだわりコンポートのパンケーキ
去年も同じの食べてた

メレンゲのパンケーキは間違いない🍒　

帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅

運動してパンケーキ食べて良き日曜日でした
でも眠い（笑）

昨夜１時半にご飯あげて、４時頃から起こされて、根負けして休日なのに６時前に起床
でも少しソファ寝

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
今週も Choose Your Fighter でテンション上がる♪
https://www.bing.com/videos/riverview/relatedvideo?q=shose+your+fight&mid=F188767BF059ECA8669CF188767BF059ECA8669C&FORM=VIRE

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者１９名（男性１）位置Ｅ６
今週は初めて参加者が居なかったのでいつもより少しだけ難易度上げてたかな

２週間ぶりに母の処へ
洗濯機清掃をしたので洗濯はせず
もっと色々片付けたいのだけど、母はそのままでいいらしい（苦笑）
だましだまし捨てる（笑）
一時間半ほどで帰宅
終るとホッとする

定期券のある夫は持ち帰ったガラスを自宅に持っていき、私は赤羽で待つ
今日はユニクロに行きたかった
天気の心配がなければララガーデンへ行きたかったんだけど、ちょっと不安があったので赤羽
色々買い物して、その後は夫のリクエストでサイゼリヤ

モッツァレラのサラダ、たらこと海老のドリア、イカの墨入りセピアソースパスタ、プリンとティラミス、ドリンクバー

ドリア自体超久々に食べた　

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

０時前に就寝、１時半にご飯、その後も何度か起こされ、４時半には覚醒
ウトウトしたけど眠れず５時半にはベッドから出た

まだ何とかベッドに上がれる麗　

自転車通勤
今日はＮ美さん休みなので、出勤前にセブンイレブンでランチ調達
自分じゃ作らないけど冷製ジェノベーゼパスタが好きで、これ小さいサイズで良いな
普通サイズだとそれしか食べられないから
今日はヘビロテの「おからと枝豆の豆腐バー」も
そして麦茶はアプリクーポンで無料でした

　写真に無いけどオイコスヨーグルトも食べた

会社帰りにＯＫストアー寄って帰宅

１８時過ぎてジム風呂へ
サウナ２回

夕飯は大豆ミートのハムカツかと思ったらメンチカツ（笑）レタス、トマト、目玉焼き
キュウリの酢漬け、豆腐と油揚げの味噌汁

何とか０時には就寝したけど２時前には起こされ、朝も５時には起きてしまったので、そのまま起きる
出掛ける前に少しソファ寝出来たからマシかな

浦和店へ
まずはエアロバイクでカロリー稼ぎ（笑）
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性４）位置Ｅ５
６月２週目
通しで１，２，２，１
ストレッチして終了

今日は帰宅後夕飯作り以外予定がないので、少しノンビリ出来る
どこかでランチもしくはテイクアウトとか色々考えたけど
とってもパフェが食べたい
しかしファミレスの季節限定は嫌いじゃないけど、あまりテンションは上がらない抹茶
でもナナズグリーンティーは先月行ったし、どうしようか悩んだけど安さに惹かれてガスト
抹茶わらび餅と黒豆の抹茶サンデーとドリンクバー
もう少し大きい抹茶パフェと悩んだけど、抹茶だから小さい方でいいや
フルーツ系だったら迷わず大きいほうにするんだけどね

これで充分　

地元に着いて駅前スーパーで買い物して一度帰宅
その後ＯＫストアー

夕飯はルーロー飯、ゆで卵、レタス、豆腐と油揚げの味噌汁、キュウリの酢漬け
冷凍しておいたピーマンとシメジを使っちゃわなきゃと炒めたんだけど、冷凍したから？ピーマンがいつもより苦かったと思ったけど、夫は気に入って食べてくれたので良かった

毎日毎日起床時は眠い
ボーっとしながら血圧計ることから始まる
最近は高くなくてホッとしてる

麗が起こすから寝不足なんだよ　

更に痩せて触るとガリガリで悲しくなるけど、食欲は杏よりある

自転車通勤
今日やるべき仕事は１１時には終り、後は掃除してました
遊んでても会社に居れば時給は出るけど（有給はあるけど毎日３０分早く帰るのに充てさせてもらってる）暇なのに居てもね
って事で１２時で早退

毎月１５日前後にあるララガーデンのヨークマートの１０％ＯＦＦが今日からでした
明日浦和から帰ったら行こうと思ってたけど、今日行けるならラッキー
ランチもお弁当をヨークマートで調達
主に普段は割引にならないセブンプレミアムの商品を購入して色々買ったら３千円超えてた💦

夕飯は麻婆豆腐、残りのきんぴらごぼう、レタス

水曜日のジム
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２２名（男性５）位置Ｅ２
珍しく男性５名と久々参加者とかいたけど、難易度はいつも通りだったかな
今までのコリオがアレンジしてあって、つい今までのとゴッチャになって迷う
カッティングハーフ無しの３ブロック
少しストレッチして終了

６月１０日（火）のブログ、読み返そうと思って翌日チェックしたら画像以外保存されてなかった（泣）
確か書いたよな…

もう起床とか夜中の事とか（毎日の事なので）忘れたので覚えてることだけ

午前中またお腹痛くなって、吐き気もしないし食欲もある
２回？３回？出すもん出したら、少し痛みはあるかな？位で落ち着いたのでジムへ

６月６日（木）

リリアの工事風景
まとめて載せようかとも思ったけど、長期にわたるので毎日じゃないけどアップしようと思う
見える範囲では先週とそんなに変わってないように見えるけど
毎日工事音がけっこうする

自転車でジムへ
お腹痛くて少しソファ寝してから行ったのでレッスン前に出来たのはエアロバイク１０分漕ぐだけ
Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２６名（男性６）位置Ｄ１
火曜日BODYCOMBAT３０、Ａ柳君になって満員は初めてかも？
Ｈ野さんのポジションに現れた女性、BODYCOMBAT慣れてそうだったけど、カマキリに容姿が似てて気持ち悪かった（動きはカマキリ程酷くないけど）

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２２名（男性２）位置Ｇ１
少し寝たせいで今週も寝落ちしそうにはならなかった
火曜日いつも少しソファ寝してから行ければと思ったよ

ストレッチが終わる５５分の後１４時じゃストにスイミングスクールが終り風呂場が混む
これ以上ストレッチもする必要ないし、時間ずらすにはどうしたもんかな
今日は急いでたので空いてるカランでさっさと洗って退散

帰宅してからクリニックへ
先週検査した尿の細胞診
特に問題なし
それにしても今月に入ってから体調良くない
って話をして、気候もあるけど詰まるところ「寝不足」が一番の原因かな
ベッドに居る時間は７時間近く取ってるけど、途中何度も起こされるから
でもまあ仕方ない
短時間の昼寝は確保したいところ

その足でララガーデンへ
またしてもスタバの策略にはまる（笑）
お腹の調子もイマイチなのでドリンクはホットのソイラテ
今回バナナシリーズ、フラペチーノ以外はイマイチでした

　ブルーベリーチーズケーキ美味しい

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は豚しゃぶレタス、きんぴらごぼう、夫にはインスタント味噌汁

お腹の痛みは無くなった
何か疲れてる感はあるけど自転車通勤
先週は全て早退したけど今日は定時まで

通勤途中の紫陽花
舎人公園よりキレイだわ

右はブーゲンビリア
濃いピンクが目を引く

昼前に会社近くのスーパーへ

夕飯、冷凍ご飯があると思ったら無かった
玄米は長時間水につけておかないとなので間に合わない
白米を１合だけ炊いたんだけど、久々の白米＆１合で水加減間違いお粥っぽくなってしまった
冷凍回鍋肉と冷奴
私の分（夫の４分の１位）は冷凍しておいた玄米が残ってたので解凍して納豆ご飯

先週お休みしたので２週間ぶりの浦和店BODYCOMBAT
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１１名（男性２）位置Ｆ５
久々にムエタイ「タランティーノ」で楽しかったな

ストレッチして、風呂は湯船にも浸かって終了

帰りちょっと寄り道してマクドナルドでソルトライチのシェイクを買って飲みながら帰った

運動後は美味しい　

何度も目を覚まして、ちゃんと睡眠が取れてないんだろうな
何とか７時位に起床
麗も杏も気になる日々

夫のベッドの上でゴロゴロ
おとなしいと具合悪いんじゃないかと心配になる

昼前に十条店へ
乗換の赤羽駅
南口改札内にもうすぐ「エキュートみなみ」としてショップが出来る
私的に嬉しいのは改札内にスタバがオープンすること
赤羽駅の外にはあるけど、一度改札出ると料金もかかるしね
日曜日はスタバに寄るのが定番になりそう

ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者８名（男性１）位置Ｈ４
途中でお腹がちょっと痛くなったけど、しばらくすると治まる
レッスン終わった時点でトイレに行くも出ない
出掛ける前にちゃんと出てるんだけどな

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性３）位置Ｈ４
途中リタイヤもありえるので先生と周囲の２.３人に事前申告
１ブロック目は手振り凄かったけど、最初にしては出来た方
やはりお腹は時々痛む
２ブロック目の途中で本格的にヤバくなり、水飲み休憩まで我慢できるかと思ったけど脱走
残り１５分でリタイヤは残念

１階のトイレでほぼ出て、別スタジオでバレエ終った人の話し声が聞こえたので出る
地下の更衣室横のトイレに移り２回目
何とか落ち着いた
来週のリザーブは珍しくいつものポジションが取れず１つ横に
今まで取れなかったことないのにな

シャワー浴びて、まっすぐ帰宅
予定ではララガーデンへ行く予定だったけど、疲れたのでしばらくソファ寝
その後洗濯してベッドで横になる

夕飯は念のためお粥
豆腐と夫には冷凍シューマイ
調子悪いのは寝不足だからかな？

今日はマンションの防災器具点検と排水溝清掃
両方とも午前中なので、夫に託して私はジムへ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性３）位置Ｄ１
今日は前四つで手振り
右後ろにジジイが居ないと気持ち的に楽しい（今週は女性）

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２２名（男性２）位置Ｅ６
初めての参加者が居たので、いつもより丁寧

今日はレッスン前後にエアロバイク漕いで、またもやカロリー消費稼ぎ（笑）

ジム帰りに駅前スーパーでランチ調達
ガッツリなお弁当

今週は母町内会の老人会なので来なくていいと言うので、色々気にはなるけど行かないことにした
せっかくフリーなのでどこか行きたいところ
夫病み上がりだし、私もちょっと疲れ気味なので近場で…
駅前からバスに乗って舎人公園へ

残念ながら見ごろの花は咲いてなかったけど、広い空、緑、池の鴨など
一周しただけだったけど気持ち良かった

鴨が近くにいて可愛い

紫陽花もっと咲いてるかと思った
通勤路の方がもっと奇麗だわ

アスレチックの広場
雲梯はぶら下がるのがやっと💦

帰りのバス停近く

アメリカデイゴ　

駅に戻って、夫はジムに行くので先に帰り、私はＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は蕎麦、やまがたのだし、ゆで卵、はんぺん
昼にガッツリ的なお弁当食べたので、夕飯は軽め

夜はなるべく２３時頃には寝るようにしてるが、夜中何度も起こされるので寝不足
今週は全部自転車通勤
居間が一番いい季節だわ

会社裏の公園
緑が濃い

草がボーボー（笑）　

１５時頃雨雲レーダー見たら１６時頃雨が降り出すと
丁度私が帰る時間は雨雲が覆ってる
ちょっと仕事はあったけど、来週でも大丈夫なので１５時半で早退
アリオのスタバでソイラテとバナナマフィンをテイクアウトして帰宅

途中雲行きが怪しかったけど降られることもなく、いつの間にか明るくなって…
家の前で雨雲レーダー見たら　↓

　雨雲ドコに行った（笑）

これなら定時まで仕事しても大丈夫だった
まあどちらにしろ雨に濡れなくて良かった

１８時半頃ジム風呂へ
サウナ２回

夫も床屋からジムでストレッチして２０時過ぎに帰宅

夕飯は豚肉とズッキーニの炒め物、購入した茶碗蒸し、トマト

昨夜も麗に起こされる
いや起こされない日はなんだけどな
夫はほぼ回復
皮膚科の薬が切れるので土曜日行く予定だったけど、土曜日はマンションの排水管清掃＆防災器具点検があり在宅してなきゃなので（私はレッスンあるし）午前中休みにして皮膚科へ

私は２週間ぶりの浦和店
早めに行ってレッグプレスとエアロバイク
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
月初めなので新しいコリオ
中々工夫してて楽しい
先週の最終週は真ん中で分かれての対面だったそうで、参加したかったなー
Ｍ呂君レッスンがあるので参加できないのが残念
別の週だったらいいのにな

帰りにスタバへ
楽しみにしてた「バナナの米粉ロールケーキ」なんだけど、うーん私的にはイマイチでした🍌
コーヒーも飲み切れず、体調悪いのかな

短時間で撤退　

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

帰ってからなんか調子悪くて
熱も無いし吐き気もお腹も痛くないんだけど、久々に耳鳴りするし
夫が帰宅するまでダラダラしてた

先月は割と調子よかったけど、今月はしょっぱなから血尿は出るし何だかな
でも体調悪い人多いらしい

夕飯は今日もお粥
トッピングにやまがたのだし、はんぺん、豆腐

昨日会社で職人さんが差し入れてくれたTAKANOのデザート載せとく
ランチ直後だったけど退社する前に食べちゃった
食べないって選択肢は無い（笑）

フルーツ杏仁プリン　

今日も夫は休み
熱は下がったけど、まだ下痢と吐かないまでも多少の気持ち悪さがあるよう
朝は冷凍しておいた玄米ご飯をおかゆにした
私は賞味期限もあるのでいつものトースト

自転車通勤
会社近くのセブンイレブンでランチ調達
まだ請求書が揃ってないので午前中でほぼ仕事終わり
途中で頼んでおいたコードレス掃除機が届いたので掃除するも、会社の床はカーペット敷き詰めてて古くなってて埃みたいな繊維が削り取られるので、掃除するよりゴミを出す方が大変

１４時で早退
夫にLINEしたけど中々既読にならず、具合が悪いだけに心配になるよね
家の近くで返信が来たので、そのままＯＫストアーで買い物してから帰宅

居間のキャットタワーの上で外を監視する杏

夕飯は白米でお粥を炊いた

夜、私はジムへ
エアロバイク漕いで消費カロリー稼ぎ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性３）位置Ｅ２
３ブロック、何とか付いていけたかな

昨夜も早めに就寝したけど麗に起こされたのは０時半って（笑）
私の尿は普通に戻ったし、体調も悪くないのでいつも通り
夫はもちろん今日も休みなので、ジムに行く前にＯＫストアー行ってゼリー飲料色々購入

その後ジムへ
アダクター、アブダクター、レッグプレス、エアロバイク

Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１７名（男性４）位置Ｄ１
参加者少なく尚且つ気になる動きの人も見えなかったのでやりやすかった

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者１８名（男性２）位置Ｇ１
こちらも人数少な目
なのにご近所さんが混んでる
ジムに行く前１０分程うたた寝したせいか、今日は眠くならなかった

一度帰宅して洗濯して干して近所のクリニックへ
血液検査の結果は問題なし
尿の詳しい検査結果は来週

帰りに再びＯＫストアー寄ってゼリー飲料とか補充
明日は私は出勤予定で夫は良くなっても休んだ方がいいと思うので用意

夕飯は何とかお腹空いて食べられるというのでレトルトお粥と塩昆布と玉子豆腐

母の家近くのユリ　

　ＯＫストアー近くの薔薇のアーチ

昨夜も２３時頃には就寝したけど麗に起こされ何度も目覚めたせいか、アラームに気付かず夫に起こされた

夕方雨のようだけどちょっと早めに帰してもらおうと自転車通勤

午前中トイレに行ったら尿が赤い
え？血尿？
出勤前のトイレは大丈夫だったと思うけど、こんなの初めてなので焦る
かと言ってお腹が痛いわけでもなく出すときに痛い訳でもなかった

昼前に郵便局序にスーパー寄ってランチ調達と買い物

昼食後再びトレイもやっぱり赤い
仕事もひと段落したので１４時で早退

一度帰宅してから近所のクリニックへ
検尿したらやはり血尿と蛋白も出てる
エコー検査したけど腎臓や膀胱に異常は無し
血液検査して結果は明日

一応抗生物質といつもの漢方を処方してもらった
クリニックを出る頃雨が降り出した
もう少し後だと思ってたのに早まったね
近くだけど自転車で来ちゃったので一度帰宅して徒歩でドラッグストアと思ったけど、面倒なので簡易カッパ着てドラッグストアへ
思った程濡れずに帰宅

夫が気分が悪いので早退してきたと
下痢と嘔吐
途中駅でトイレ２回、気分悪くて座り込んで席を譲ってもらったとか
私の通うクリニックは１７時で終了だが、別の近くの医院は１９時半までなので、一度帰宅し電話予約して行くことに
熱を計ったら３８℃だし、下痢と嘔吐もあるので発熱外来に来てくれと
結局胃腸炎との診立てで薬貰う
こういう時院内処方の方が助かる

夫は寒気もするので何とか水分取って薬飲んで寝る

私はシャワー浴びて超適当な夕飯

夜になって２回ほどトイレ行ったけど、ほぼ普通の色の尿になってた
薬は朝なので飲んでなくて、水分は大めに取るようにはしたけどね

ある日の杏のご飯処　

カウンターの上から私の方向いてる杏ショット

今日は朝寝坊
午前中のんびりできると思うと眠れるのね

午後から新宿店へ
家から駅に向かう途中が一番雨が激しかった☔
レインコートの中にリュック背負って行ったよ
そのままじゃ電車乗りにくいし、少し暑かったので駅のベンチでレインコートをリュックにしまった
新大久保からは少し降ってたけどレインコートはしまったまま、傘だけさして新宿店へ

今日は計画的に早く行ってマシントレしようと思ってたけど、やろうと思うマシンがことごとく空いてなくてアブダクターしか出来なかった
１ヶ所空いてたエアロバイク漕いで時間をつぶす

Ｍ呂君、15:45〜バーチャルボクシング４５、参加者３７名（男性１７位）位置Ｆ８
いつも最後尾の左端あたりにしてたんだけど今週は最後尾のセンターにしてみた
うんココの方がＭ呂君もよく見えるし良い感じ
今後はココ狙いで取ろう
木曜日に教わったアッパーの捻りを意識したけどスピードについていけない時があって大変

ジムを出たら、そこそこ降ってるのでまたもやレインコートの中にリュックで新宿駅まで歩く

先日 Instagram でフォローしてるパンケーキ系で見つけた NEWoMan の GARDEN HOUSE というお店のパンケーキが私の好みなので行ってみた
初めてのお店
すぐに案内してもらえた
季節のパンケーキ🍊いろいろ柑橘・ビターオレンジソース🍋
ちょっと落ち着かない席だったのでコーヒーは頼まなかった

酸味も効いてて好み🍊🍋　

晴れた日はテラス席も良さそう

地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅
スーパーの入り口でＴちゃん♂＆ＫＴちゃん♂遭遇
小さくて真っ黒で面白い生き物がいるなって思った（笑）眼鏡も個性的だし
ボディビル大会だったそうで黒光りしてました

夫はレトルトのスパイスカレーチキン
ご飯は飯盒で炊いてた

金曜日にしては早寝
夜中麗に起こされご飯から明け方には中々眠れなくて６時前に起床
土曜日は色々やることがあって落ち着かない

Hidden City の週末タスクも８時に始まるし
９時半過ぎにはジムに出かけなきゃ
ジムから帰ったら洗濯とランチして母の処へ
帰ったら今日は杏の薬を貰いに行かなきゃだしね

土曜日だけど珍しく早めに行ったのでエアロバイクでカロリー稼ぎ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２４名（男性２）位置Ｄ１
昨日再入会したという I 川さんの旦那さんＵちゃんが来てた
エアロ３年振りだというけど、ブランク感じさせなかったのは流石

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２０名（男性１）位置Ｅ６
難しくは無いけどちょっとだけいつもと違う動きが入って楽しかった

午後は母の処へ
明日雨なので風呂に送り出す
その前に同じ団地のボケジジイが来て言ってることがわからなくて大声出してたので（私が）喧嘩してると思われたかも
洗濯して今週はゴミ持ち帰り帰宅

ゴミ片付けてから動物病院へ
今日は杏連れてかないで薬だけ貰いに行った
凄く混んでたけど、薬だけだったからか割とすぐに済んだ
会計待ちの間、隣に座った女性と少し話す
待合室は殆どワンちゃんだったけど、その人は猫だったの
食欲無くてすぐ吐いちゃって毎日点滴に来てるらしい
杏は今の処大丈夫

ちょっと元気なさげの時の写真　

その後アリオへ
夕飯はどこで食べる？
多分２度目？家族亭へ
夫は豚丼セット、私はざるそばかやくご飯セット
かやくご飯は半分以上夫へ
そばつゆがかなりしょっぱかったけど、それ以外は美味しかった

デザート？はスタバのフラペチーノ
フードコートのテラス席で飲んだら寒かった（笑）

　バナナブリュレフラペチーノ🍌

ヨーカドーで買い物して帰宅
半袖の夫は寒がってた