Neiのわがまま日記

昨夜も最初は腕枕で寝てた麗はその後やっぱり鳴いて夫が起きる
私も６時前に起きて暫くソファ寝

昼過ぎにＷ家の蕎麦屋にお蕎麦買いに行って、去年行かなかったから２年振りに弟のＫに会う
兄は店で忙しいし面倒なので挨拶もせず
帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

夜は蕎麦とＯＫストアーのかき揚げ

さて２０２４年のまとめ
１月にコロナに罹り１２月にインフルエンザに罹った１年😭
母の世話が基本週１とはいえ本格的に…（今のところ介護まではいかない）

麗と杏も色々あって心配なんだけど今のところ元気

去年のラストもこんなツーショット　

ベッドを２つ並べたら一緒に日向ぼっこすることが多い

　ベランダから見たツーショット

私の仕事は週３と変わらずだけど、母の事や自身の体調もあり、休ませてもらったり、早退させてもらったり
それが可能なのは有難い
会社自体が社長の年齢的にそんなに長くないみたいなので、それまでは頑張ろう

夫が定年再雇用からの退職
（結果母の世話を手伝ってもらえるのは助かる）

パンケーキは忙しいながらも…意外と食べてるな😁
今年も桃シーズン🍑は頑張り、柑橘系🍊は飛び付き、芋栗南瓜シーズンはスルー🤣

来年はどうしても食べたいのだけ厳選して行こう
食べきれなくなってきたのもあるしね

ジム活
参加レッスン
BODYCOMBAT30 ✕ 54
BODYCOMBAT45 ✕ 23
BODYCOMBAT60 ✕ 5
BODYSTEP30 ✕ 3
STEPCLASSIC45 ✕ 1
エアロcombo45 ✕ 81
エアロシンプル30 ✕ 56
エアロシンプル45 ✕ 59
ステップシンプル30 ✕ 48
ストレッチ45 ✕ 40
バーチャルボクシング45 ✕ 16
バーチャルボクシング60 ✕ 8
ボディシェイプ30 ✕ 1
ボディシェイプ45 ✕ 5
圧強めのクリスマスイブ
イベントエアロ75 ✕ 1
計401レッスン

昨年はインストラクター店舗別に載せたけど面倒になった🤣
後半脚腰調子悪くてレッスン本数減らしたのもあり、トータル消費カロリー92,000超位（不具合でリンク出来なかったりした←他店舗）

最期にリリアの工事はこんな感じ

今日から４日間ジムはお休み
一昨日のBODYCOMBAT４５と昨日のバーチャルボクシング４５で背中パンパン💪

昨夜は麗を懐に寝た
でも暫くすると出ちゃって、結局朝方夫が対処する毎日

幸せだけど何気に腕枕キツい　

７時前には起床
ＯＫストアーオープン直後に買い物
今年最後の母の処へ
蒲鉾、伊達巻、黒豆等、お正月食品を少し持ってった
お正月用の切り花も持ってったんだけど、それが一番喜んだかも

ちょっとだけ洗濯して牛乳卵食パン買って、ゴミ纏めて（捨てるのは来年）
丁度お隣のＫ原さんと会ったのでご挨拶して、１１時半撤収
来年は２日か３日に風呂入れに行かなきゃ

丁度昼前…どこで食べてくか？
最近良く行く華屋与兵衛へ
でも夫と二人だけは初めて！
今までで一番混んでて、５組待ちだった

私はあまりお腹空いてなくて、でもスイーツは食べたかったので、最初に「白玉クリームあんみつ」オーダー
夫は「ヒレカツ卵とじ定食」
しかしメニュー見てたら「うなぎ釜飯」が食べたくなって、でも全部は食べられないので
夫のヒレカツ卵とじを単品にして釜飯も追加

夫にも少しあげたよ　

　ヒレカツ柔らかくて美味しい

うなぎの量が見本と違う（笑）
出汁かけて薬味入れたのが美味しかった

腹ごしらえに王子まで歩こうかと思ったけど、結局尾久から乗車

帰宅してＯＫストアーと駅前スーパーで買物

夕飯は焼きそば、目玉焼き、柚子大根

ジム休みの間は家風呂で湯船に入る

今日から地元ジムは休みだけど、新宿店が営業してるので、去年と同じく新宿店でジム納め
１４時頃出ればいいので午前中はノンビリ

新大久保で下車し、ジムに向かうと青空にそびえる歌舞伎町タワー

青空に映える　

レッスン前はエアロバイク漕ぐことが多いんだけど、今日はストレッチ

Ｍ呂君、15:45〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の４０名（男性１８）位置Ｆ８
一ヶ所移動があったけど、ワンツーフックアッパーと基本のパンチでコンビネーション
楽しく動けました♪
暫く会えなかったＫえさんにも会えたし、Ｍ呂君にも先日のお詫びと来月の予約も出来たので良かった

人混みの新宿
新宿猫いつみても面白可愛い

　落とすおもちゃが少し変更

クリスマスにホールケーキ買わなかったのでＴＡＫＡＮＯで買おうと思ってたけど、凄く惹かれるものがなくて、あっても大きめのホールで
だったら赤羽で買おうと思ったら、これまた微妙で…
結局モロゾフの「グルノーブル」

既に「迎春」🎍　

地元に戻って駅前スーパー
もう最近お弁当とか買ってばかりで…
ササミ揚げ、コールスローサラダ、中巻セット、インスタント味噌汁

本日でジム納めなので１２月のレッスン記録
BODYCOMBAT30 ✕ 3
BODYCOMBAT45 ✕ 1
ボディシェイプ45 ✕ 1
エアロcombo45 ✕ 5
エアロシンプル30 ✕ 4
エアロシンプル45 ✕ 2
イベントエアロシンプル 75 ✕ 1
ステップシンプル30 ✕ 4
ストレッチ45 ✕ 2
バーチャルボクシング45 ✕ 1
計24
オアシスリンクによるトータル5,890

地元ジムは今年ラスト
いつもの土曜日
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
今週はややこしい手振りなく（手振りはあったけどストレス無く出来るレベルだった）
しっかり動きました♪
それにしても最近寒いのに汗が凄い💦

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２６名（男性４）位置Ｇ６
今日はいつもより参加者多かったけど何とかＣ枝ちゃん見える位置をキープ

終了後ちょっとエアロバイク漕いで来週の予約取ってストレッチしたかったけど汗凄すぎてさっさとシャワー
シャワー浴びた後、ロビーでチョコバーとゼリー飲んで
ちょっと長めにストレッチして次のレッスン

Ｔ西君、13:20〜BODYCOMBAT４５、参加者満員御礼の３０名（男性１０位）位置Ｂ１
久々のBODYCOMBAT４５
Ｃ枝ちゃんレッスンの後だし、足腰不調なので不安だったけど意外とイケた
それにしても後ろの友蔵ジジイ動きが気持ち悪すぎてちょっと萎えた
来年はもう少し土曜日BODYCOMBAT４５参加出来る…かな？

終了後夫と待合せてジョナサンへ
今月中に使いたかったポイントがあったのと、お得なクーポンがあったと、イチゴパフェが食べたかったから🍓

北海道産ビーフ１００％ステーキハンバーグが半額

夫も私もコレ　

外食でハンバーグは久々だったけど美味しかった♪
ライスとドリンクバーのセットで私のライスは半分夫へ

　いちごと練乳のパフェ

帰宅してからＯＫストアーと駅前スーパーで買物

夕飯はカレーうどんに温泉玉子と葱入り
夫は残りスープにご飯入れて雑炊

仕事納めの日は自転車通勤
昼で終了し、帰りに ｍｅｒｕ パン寄って、アリオのスタバでケーキランチしてジム風呂へ

紅茶のシフォンケーキ　

夫は今日も母の処に行ってゴミ出し
母は昨日言った事を守ってない…
もう行った時に色々やるけど、他は期待しない方がよさそう(-_-;)

雨雲レーダーによると１７時頃雨が降り出すって
なので夫は徒歩でジムへ
私も雨の降らないうちに移動
でも結局降らなかったのかな？
乾燥してるから少し湿ってほしかったんだけどな

１６時前の南の空
雲が凄い！

Ｙ香ちゃんのａｔａｍａ２７９へ
予約まで時間があったので赤羽駅構内のスタバでワンモアコーヒー

ヘッドスパは７５分
後半は勿論寝た
帰りに板橋駅前のパン屋さんで明日のパンを購入
聞いたところによるとカレーパンが美味しいらしいので、それと竹輪パンとか

夫と待合せジョナサンで夕食の予定だったけど、電車乗ったら何だか汗いっぱいかいて生あくび連発で調子悪く
これヘッドスパの副反応なのかもしれない
こんな状態で外食も勿体ないので、駅前スーパーでお弁当買って帰宅

夫はかつ丼とアジフライという揚げ物祭り
私は４種の中巻セットで最初食欲無かったんだけど炭酸飲んだら復活
明日から８日までは休み

昨夜は麗を懐に招き入れ寝たんだけど暫くしたら出てっちゃって、３時半頃頭の上に載って起こされご飯
最終的に夫が起きて対処

３週間振り、今月２度目の浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
今年ラストはカッティングハーフの面替えで楽しかった♪
エアロシンプル４５はレギュラー的に他に参加してないけど、これ一番楽しい

シャワー浴びてから地元駅で夫と落ち合い母の処へ
…の前にランチ
１２月の初めに行ったタイ料理「ポム」へ

夫はカオマンガイ　

　私はタッパイ

このタッパイ美味しいけどちょっと甘辛くて量が多い
夫に少し食べてもらった

その後母の処へ
大物をコインランドリーで洗濯したけど量が多すぎたのかイマイチ乾かなかったり
母を風呂に入れて、家での洗濯
冷蔵庫見たらオカズが玉子と豆腐しかなかったので「まいばすけっと」でコロッケやサラダ買ってきた

今年中にもう一度正月用の食べ物持って行かなきゃだな

地元に戻って西口公園のイルミネーション
近くで見てないねって、回り道してから駅前スーパーへ

こんなプレートが☆彡　

毎年ちょっとだけ違うのよね

ＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯はＯＫストアーで買ったネギま塩焼き鳥とサラダセット

麗からのクリスマスプレゼントは深夜の💩まみれでした
私は昨夜のレッスンで疲れ果て起きれず、夫ひとりで対処してくれました
無理矢理サンタコスプレさせた腹いせでしょうか？（笑）
クリスマスの朝からそこら中の床を拭きましたよ

今日は出勤
悩んだけど電車通勤
東武ストアとセブンイレブンでランチ調達
持ってったオイコスヨーグルト、会社に置いといた春雨スープ
東武ストアでおにぎり（おにぎりはほぼ鮭一択）セブンイレブンでがんもバー

クリスマスランチはこんな感じ　

会社帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯は昨日の残りのマカロニグラタン、ゆで卵

夫は夕方歯医者へ
もう総入れ歯になるかもしれない…

水曜日のジム
今年ラストのＫＢ田さんレッスンは一応クリスマスカラー
私は黒だけどイラスト文字がグリーンのロンＴに赤のパンツ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２１名（男性４）位置Ｅ２
３ブロック、ラストはカッティングハーフで何とか通せて、昨日のグダグダより達成感有でした♪

にゃらんのクリスマスも載せておこう🎄🎅

昨夜麗は腕枕で寝てたんだけど私がトイレに行きたくて起きて、麗はベッドで待ってた
その後３時過ぎに起こされご飯
後は朝まで眠れたけど夫は起きてしまったみたい

今年ラストの火曜日レッスン
…の前に、インフルエンザやその後の咳込みで行けなかった整形外科へ
今年ラストのリハビリ

ジムには少し早めに着いたので、チョコっとマシントレしてからエアロバイク

Ｔ西君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性２）位置Ｄ１
参加者少な目
やっぱりジャックがキツイな
来月からＴ西君じゃなくてスタッフ枠になった
「Ｔ西君時々はやってね」って言ったら「多分僕ばっかりです」
Ｏ本さんぎっくり腰で明日のBODYCOMBATもＴ西君代行
彼自身も腰があまり良くないらしく心配←私もだけど（笑）

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者３０名（男性３）位置Ｋ１
リザーブ枠が無かったので撮らなかったらいつもの場所は取られてしまい、でも咳出るかもだったので一番端
咳よりも色々張っててヤバい

今日は夜また来るので、軽くシャワーを浴びたのみ

ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は昼過ぎに床屋へ
その後ジムへ

夕飯はマカロニグラタン
家に帰ってすぐに焼いて、遅いランチにしてしまった

夜は
圧強めのクリスマスイブ
Ｉ 川さん＆Ｃ枝ちゃん＆Ｙ香ちゃん、19:45〜エアロシンプル７５
参加者満員御礼の３０名（男性５）位置Ｇ１
明日仕事の夜だから参加どうしようか迷ったけどリザーブ
エアロシンプルだけど少し難易度上がって、後で見えにくいのもあったけどわからなくてグダグダ
仲良し３人のインストラクターが笑わせる笑わせる（笑）
ラストはキャッツアイ
冷や汗だか何だか久々にもの凄い汗かいて、集合写真は開始前だから良いとして最後に個人的に撮ってもらったのはスダレすぎて酷い（笑）
しかも今日はスマホ忘れて、味Ｋちゃんに撮ってもらって送ってもらいました

ウエア出しといたら杏がハマってる（笑）　

毎年使い回しの小物で無理矢理サンタな麗＆杏（１枚トナカイ）

一週間振りの出勤
寒そうだったので電車通勤
東武ストアでランチ調達

月末＆週明け、休んでたのでいつもより忙しい💦

会社帰りに地元駅前スーパーで買物して帰宅
他の買い物は夫に行って貰った

夫の脚に寄りそう麗＆杏　

両方で夫にくっついてるのは奇跡の１枚に近いかも

駅前スーパーでショートケーキが値引きになってたので購入し、夕食前にオヤツ
シャワー浴びてから夕飯
大豆ミートのメンチカツ、千切りキャベツ、目玉焼き、冷奴

十条店
まだ本調子じゃないので今日はエアロcomboだけ
ＫＢ田さん、13:05〜エアロcombo４５、参加者２８名（男性４）位置Ｈ４
２ブロック目のオマケのラストが全然入らなくて捨てた
水曜日にやるかな？
十条店は今年ラスト
来週の予約は取らないでいいのでシャワー浴びて終了

　十条の方々の貰ったお菓子🎄

今日は王子の美容室へ
いつもの陸上自衛隊 十条駐屯地の横を通って
紅葉が青空に映えてキレイ🍁

美容室近くのセブンイレブンでコーヒーとアンパン購入
今回はカットと初めてリタッチにしてみた

１６時前に終了
駅に向かう途中のコージーコーナー
そんなに混んでなかったのでクリスマスケーキ購入
コージーコーナーでホールケーキを買いたくないのでカットケーキ２つ
ノエルミルクレープ（右）と苺とシャインマスカットのズコット（左）
帰宅して半分に切ってコーヒーといただきました

今年はホール買わなくていいかな？　

地元駅で売ってたお菓子を購入

　家用とプレゼント用

夕飯はマグロとアボカドのアヒポキ丼
先日サーモンで作ったけど、アーリーレッドが半分残ってるので使いたかったの
アーリーレッドは昨日から水に晒して絞って使ったらいつもの辛みが無くて美味しかったよ

寒いうちしか麗と添い寝が出来ないと思って解放するんだけど、夜中に起こされるのは辛くて、一度ご飯をあげてからは閉めてしまうんだけど、そうすると夫が起きざるを得なくて、夫寝不足

相変わらず咳は出る
寒いのと乾燥してるのもあり、中々調子が戻らない

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２５名（男性５）位置Ｄ１
一応クリスマスウィークなので多店舗の人だろうけど亀仙人がが居た（笑）
ただこの亀仙人、大柄で早取りなのでちと目障り💦
今週も汗びっしょりで終了

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性３）位置Ｇ６
今週も左隣が空いてたので最後尾ながらセンターでＣ枝ちゃん良く見える
サンタの帽子被ったＣ枝ちゃん可愛い🎅

終了後夫と待合せミエルへ
ミエル近くのＳさんがリンゴジャムくれるというので空き瓶と交換がてら伺う

ミエルのマクドナルドでグラコロバーガーセット
マクドナルドのイートイン満席だったのでヤオコーのフードコート（っても１３席位の狭いとこ）で食べた
最近ブラックコーヒーがイマイチ苦手になってたんだけど、久々にマクドナルドのコーヒー飲んだら美味しかった
スタバのより安いマクドナルドの方が口に合う？（笑）

ヤオコーで夕飯調達して帰宅

帰宅して夕方駅前スーパーへ
夫はそのままＯＫストアー

夕飯はヤオコーの
私は海鮮アボカド漬け丼
夫はタイ風ビーフンと焼き鳥

今日は冬至
明日から徐々に日が長くなるのは嬉しい
本当はカボチャとか冬至に食べるものにしたかったけどね
最近料理らしいもの作ってない(-_-;)

冬至の食べ物皆無　

ＳＯＧＯ跡が来年５月にララテラスとして生まれ変わる
ララは三井地所だから持ってるカードが使えるのは嬉しい
いわゆるデパ地下のような食料品街が出来るのは楽しみ

　今まで寂しかったからこれだけでも☆

今日もお休みで朝から満員電車で母の処へ
（遅れが出て私たちが乗ったのは逆に空いてた）

まずはタクシーでかかりつけ医の診療所へ
９時半の予約だったけどなんやかんやと会計が終わったのは１１時近く
タクシーで華屋与兵衛へ
まだ１１時過ぎたばかりでお腹あまり空いてなかったけどランチ
私は「柚子香る海老天みぞれうどん」
書いてあったけど豚肉も入ってるに気付かず、こういうので豚肉あまり得意じゃないので拾い集め（笑）夫へ
海老天は美味しかった

３分の１残した　　

夫は「双味セット」
炙りトロサーモン丼と煮穴子丼に暖かいうどんのセット

　このセットはとてもお得

母は三色丼（ローストビーフ、炙りトロサーモン、いくら、まぐろたたき）
をご飯少な目にしたとはいえペロッと完食し、更に栗のミニ白玉あんみつも食べてた
私は悩んだけど今日は止めておいた

ドリンクバーで夫が抹茶ラテ入れたらこんなんだった（笑）

見事に分裂　

帰りは天気も良いので久々に焼く７００メートル歩いて帰宅
母は途中休み休みだけど歩けた

　実の娘より夫が世話

帰宅して介護認定調査の人が来るのは１４時半で、待ってるの眠かった
認定の担当者は私よりちょっと若い女性で話はサクサクと
認定結果は来年にならないと決まらないが今まで通り要支援１は大丈夫でしょう
出来れば要介護１になると色々サービスが使えるんだけどな
何とかひとりで生活出来ちゃってるからなぁ
歩行は問題ありだけど

全部終わって駅へ
アトレのパン屋でオヤツパン買って帰宅

夕飯前にジムで夫は筋トレ、私は風呂のみ

夕飯は冷凍ハンバーグ、千切りキャベツ、目玉焼き、ミニトマト
昨日とメインが違うだけ

今週は出勤が月曜日だけだったので、イレギュラーだけど今日の午前中出勤しようかと思ったけど、大丈夫そうだったので予定通りお休みにした
でも中々起きれなかったので休みにして正解

午前中ＯＫストアーへ
ランチにピザ買って（明太ポテトは外れ無しよね）食べてから母の処へ

明日病院に行くのと、先週風呂に入れられなかったので、風呂が第一の目的
風呂上がりに洗濯もするのだけど、その前にシーツとか大物洗いたかったので、夫が近くのコインランドリーに行ってくれた
１０００円しないで洗って乾かせるんだから、これから大物はそうしよう

母が風呂に入ってる途中に電話が鳴り夫が出ると弟と間違ったようで違うけどって私に変わったら母の現在唯一存命の、一番下の弟 Ｉ ちゃんだった
家の前まで来てるけどって、母はもうすぐお風呂から上がるし、滅多に会えないだろうからと来てもらった
私が叔父に会うのは何十年振りだろう？
父の葬儀以来かも？
叔父と母は１４歳離れてるので、私が高校生の頃まで同居していた
その頃から現在に至るまで会うと「Ｉ ちゃん」と呼んでしまう
８２歳の爺さんに向かって「Ｉ ちゃん」（笑）
逆に叔父の方が私のことを昔は名前呼び捨てだったのに「さん」付けで呼んでる不思議
何にせよ久々に会えて良かった

明日はまた朝からここに来るので、洗濯物干して終了

帰りにお疲れ様のスタバ
丁度ＭＫさんに貰った２０％ＯＦＦチケットがあったので

夫珍しく抹茶ティーラテ　

一度帰宅してからジム風呂へ
サウナ１回入って温まってセーター１枚脱いで帰宅
家の前は氷川神社の熊手市で屋台がいっぱい出てた
昼前から準備して２２時過ぎても片付けてて大変だな

夕飯はＯＫストアーで買ったメンチカツ、クリームコロッケ、ウズラの卵のフライ
これ３つとも少し母の処へ
千切りキャベツ、目玉焼き、ミニトマト

昨夜は夜中一度目を覚ましたけど、割と眠れたほうかと
０時前に寝ても中々起きれないのは寒いから？

今日はお休み貰って、表参道の病院へ年一検査
９時位に到着し、採血はすぐ、エコーは１時間近く待って、最後の診察が長かった
診察はほんの１分（笑）
会計済んで病院を出たのは１１時半過ぎてた

表参道は夜になるとライトアップで奇麗なんだろうけど昼間なので可愛いツリー🎄

恒例のクリスクロスでクリスマスパンケーキ
１０分位待って、席はどこでもいいとしたら店内でした

ピスタチオとミックスベリーのパンケーキ　

上に載ってるメレンゲの棒がちょっとしょっぱくて美味しかった
しかしパンケーキは全部食べ切れず、３分の１残した

その後銀座線に乗って銀座へ
目当の店が確か１５時から販売と聞いたので銀座シックスの屋上で時間潰す

スケートリンクの真ん中に「SHIP’S CAT（Ultra Muse / Red）」のオブジェ

紅葉と寒桜

さてお目当ての広島アンテナショップに行ったら、はっさく大福は１６時入荷予定
さすがに待てないので諦め、丁度最後の一箱だった「杏とラムレーズンサンド」を購入

夕飯は夫は冷凍ミールの白身魚の野菜の黒酢あんかけ

２週間振りの水曜日のジム
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｅ２
先週十条でやったのと同じか先々週地元でやったのと同じか、ワチャワチャしたけど通せた
来週はクリスマスだな

もの凄く久しぶりに夜中目を覚まさずに朝まで眠れたのはビックリ
寝た時咳き込んだけど夜中は大丈夫だったみたい
でも起きたら咳き込んだりしたので、整形外科は止めておいた

ジムのレッスンはBODYCOMBATのみ
Ｔ西君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性４）位置Ｄ１
２週間振りのBODYCOMBATは結構キツいけど、土曜日しかレッスン出てなかったから脚は大丈夫だった
時々咳が出たけど、マスク２枚重ねで大丈夫でした
次のストレッチはスタジオ静かだから、咳き込んだら気を使うので I 上さんにお断り入れて欠席（気にしないでいいのにとは言ってくれたけどね）
ストレッチマットでストレッチして風呂入って終了

夫は昨日の抜歯の消毒で歯医者へ
その後ジムへ

私は買い物があったのでララガーデンへ
買い物前にお腹も空いてるのでフラペチーノ
ストロベリーのもうそろそろ終わりだろうし、やっぱり美味しいのでもう一度

メリーベリーストロベリーフラペチーノ　

その後ユニクロとパシオスでショーツ
ＧＵで今着てる黒のダウンもどきと同じ（少しデザイン違うかな）白のを購入

　夫が帰り道に撮った駅前の夕空

夕飯は昨日の残りでおでんと炊き込みご飯

まだ咳き込みまする〜(T_T)
今週唯一の出勤は自転車通勤

食欲無い訳じゃないけどランチのカップラーメン小さめのやつなのに半分しか食べられなかった
セブンイレブンで買ってきたカボチャとサツマイモのサラダと、持ってきたヨーグルトは完食

会社に届いたビールを貰ったので自転車に積んで持ち帰り

会社裏の公園、空が青い　

夫は午前中先日健康診断を受けた胃腸科外科で検査結果
胃壁が多少荒れてる以外は正常値
午後はやっと歯医者へ
歯が悪すぎて今日は抜歯
入れ歯になる

夕飯はおでんと炊き込みご飯

まだ咳き込みます
これ長引くと嫌だなぁ

今日は十条のレッスンはキャンセルしてノンビリすることに決めてました

最近体調悪かったり（今もだけど）色々予定があって、中々パンケーキ食べに行けなくて…
でもアリオのメレンゲの「５種のベリーとたっぷりコーヒークリームのパンケーキ」は絶対外せない
今日は第３日曜日で、アリオの専門店でカードで買い物すると請求時に１０％ＯＦＦになる
だったら今日行った方が良いなと、昼頃徒歩でアリオに行きました

ちょっと待ったけど、ソファ席に座れて良かった
このパンケーキはフィルムを剥すとクリームが流れ出るタイプ
動画で撮影したけど、ココには載せられないのでフィルムを取った後の写真

コーヒークリームとベリーがマッチ　

やっぱりメレンゲのパンケーキは美味しい

　マグロとアボカドアヒポキボウル

ドリンクを注文しなかったので、帰りにスタバでコーヒーテイクアウトして、歩きながら飲んで帰りました

ＯＫストアーと駅前スーパーで買物して帰宅

夕方夫はジムへ
本日おかめ市があるの忘れて自転車で行ったらえらい目にあったと
私は家風呂

夕飯は麻婆豆腐、ワサビ菜とゆで卵のサラダ

起床前の検温ではなんと３７℃超えててビックリしたけど、その後起きてトイレ行って改めて計ったら３６.２だったので大丈夫ということにした
でもまだ時々咳き込む

１週間振りに自転車で地元ジムへ
少し早めに行ってエアロバイクと思ったけど空いてなかった

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２９名（男性４）位置Ｄ１
後半ちょっとお腹痛くなってきて、これヤバいやつ？と思いつつ、あと少しと気を抜かずストレッチしてレッスン終了後急いでトイレへ
間に合いました（笑）
次のステップの前にもう一度行って大丈夫だった

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２３名（男性３）位置Ｇ６
最初左隣にキムチが当日枠で来ちゃってガッカリしてたら気配を察したのか別の場所に移って行った
おかげでＣ枝ちゃん良く見える最後尾センターで楽しく動きました

終了後Ｅ上さん来週の予約取ってからだけど、やっとエアロバイク空いたので少し漕いで終了

帰宅して昼ごはん食べて１６時近くなって自転車でララガーデンへ
ダイソーで夫の部屋履き、ワークマンプラスで夫のウォームパンツ、ヨークマートで買い物して帰宅

夕飯はヨークマートで購入した大阪寿司、焼き鳥、茶碗蒸し、明太パスタサラダ

下の写真はちょっと前にミエルに行った時の写真
クマが可愛い🐻

インフルエンザ発症から５日目の今日
検査したクリニックからは「今日までお休みするように」との事
でも今日は少しでも出勤したい
朝の体調は良いとは言えないけど出勤できないほどではないので電車通勤
ここ最近電車やスーパーでマスクはするけど会社ではノーマスク
今日はＮ美さんも私もずっとマスク
寒いから辛くなかった
片付けたい仕事＆銀行行って丁度１２時で早退
駅前スーパーで買物して帰宅

夫は電車で母の処へ
ゴミ捨てと庭の片付け、取り替えたシーツは持ち帰り家で洗濯

今日は寒くて湯船に浸かりたいなと思ったけど、自転車に乗るのふらつくかもで、歩いてジム行くのもなぁと
夫もジム行かなくていいというので、久々に家で湯船に入った

夕飯はサーモンアヒポキ

写真は１２月９日

麗＆杏、それぞれのベッドで日向ぼっこ寝　

　麗が暑くなって出てきた

杏も出てきた（笑）　

就寝前にちょっとだけ私の腕枕される杏
すぐに出てくけどね

熱はふと夜中計ってみた時は３７℃超えててまだまだなのかと思ったけど、起床してからは３６℃台で安定
咳が多少出る
それよりもお腹が痛かったり気持ち悪かったりで食欲もあまりない
食べてないからふらつくのかと思ったら、タミフルの副作用でそういうのもあると知った
凄く悪いわけじゃないけど何気に辛い
コロナよりキツいって言ってたのは本当だな

それでも薬飲むために、朝はリンゴ蒸しパン、昼はチーズトースト
夜は今日もお粥
お粥に豆腐と鰹節と韓国海苔
夫は冷凍から揚げ

母の病院は来週の金曜日にリスケ
歯医者はどうするかな？

熱は平熱に近く咳は時々出るけど頭痛や関節の痛みは和らいだ
ただお腹が祭り💦
なのでお腹も空かず、でも薬飲まなきゃなので
朝は卵おじや、昼は蒸しパン、夜はお粥に温泉玉子
夫は千切キャベツと冷凍ハンバーグ
食べてないからかちょっとフラフラする
ってか食欲無いんだよね

猫ベッド
麗が高いところに上れなくなったので、左はカウンターの上から降ろし、右はキャットタワー解体した
置く場所は変わったけど使ってくれてるので良き♡

身体、特に腰が痛い💦
午後近くのクリニックへ
今日は初めて旦那さんの方の医師でしたが、中々感じ良いので女性の医師じゃなくてもいいかな
症状を申告して検査
まさかのインフルエンザＡでした
検査してインフルエンザと診断されたのは初めて！

鼻の穴に綿棒突っ込まれました　

ドラックストに処方箋出して、買い物して、一度帰宅してドラッグストアに行ったけど更に待ちました

タミフルなど色々処方されて、薬漬け（笑）

お腹空かなくて朝蒸しパン食べた以外はゼリー飲料とアクエリアスばかり
お腹の調子も良くない

しかしインフルエンザになったので週末母を病院に連れてくのとか歯医者の予約とかすべてリスケ
今年中にやらなきゃなのが色々あってどうしたもんかね？

インフルエンザかコロナかそれ以外の風邪か？
朝起きたら治ってることも無く咳と頭痛
頭痛は今までの中で一番キツいかも
取りあえず食欲もないのでひたすら寝る
夕方まで飲み物以外摂らず
熱は最高でも37.3
夕方になって頭痛もかなり治まった

麗がピトっとしてる写真

私の腹の上　

　出掛ける前の添い寝

夫にもくっつく　

夕飯はクリームシチュー
最初から最後まで夫が初挑戦
美味しく出来ました
塩バターフランスパンも美味しかった

私は麗の直接攻撃じゃないと起きないが、夫は鳴き声で起きる

昼間は寝てるけど、夜中は寂しくて泣くのかな？
一時期の私のように夫は寝不足です

２週間振りの十条店
ＫＢ田さん、12:00〜ボディシェイプ４５、参加者１５名（男性２）位置Ｇ５
腹筋背筋内転筋
色々痛いので無理しない程度に動く
でもきっと明日筋肉痛

ＫＢ田さん、13:05〜エアロcombo４５、参加者２３名（男性５）位置Ｈ４
３ブロック目の手振りに苦戦
ちょっと不完全燃焼

帰り赤羽エキュートみなみのスタバで「あらびきソーセージパティ&スクランブルエッグ イングリッシュマフィン」テイクアウトして、地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

買ってきたの食べてから夕方ＯＫストアーへ

夕飯はレトルトカレーに目玉焼きと総菜のチキンカツ、冷凍野菜トッピング

ちょっと気管がイガイガする
喉は痛くないし熱もないけど、どうかな…

７時前に起床

土曜日のジム
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
今週は頭の体操手振りが多い
その他は思い切り動けてヨシ♪

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２５名（男性３）位置Ｇ６
今週は周囲が混んでて、Ｃ枝ちゃんは見えたけど自分の姿は中々見えずだったど問題なし

エアロバイク漕いでストレッチして、風呂はサウナに１回入って終了
帰宅して昼食取って洗濯して、ほんの少しソファ寝してお出掛け

御徒町ジュエンで買いたいものがあったので、御徒町駅で夫と暫し別行動
買いたかったアンダーブラは買えたけど、あれば買いたかったトップスは良いのが無く諦め

不忍池まで行って、もう暗くなりかけてて、紅葉は銀杏位しか目立たなく
そこから上野公園に行って、花園神社あたりを歩いて、広場に向う

不忍池辯天堂　

寒桜かな？
暗くなってきたし花が小さいしで良く見えなかったけど、小さなピンクの花びら🌸

灯と紅葉　

あちこちにこんな絵の灯篭

花園神社に向かう鳥居⛩

五条天神社　

広場では「下町ハイカロリーフェア」とやらをやってて、一応中に入ったけど特に食べたいものも無く一周回っただけ

国立西洋美術館前の地獄の門を撮影

夜の門は迫力ある　

上野駅公園口のスタバでジョイフルメドレーティーラテ買ってシェアして飲んで
エキュートでお弁当とパン購入

駅前スーパーで買物して帰宅

鮭いくらご飯若鳥の甘酢和え弁当　

　とり天と親子そぼろ弁当

昨夜も最初は麗を解放して起こされてご飯とトイレして、その後は夫にバトンタッチ

今週も午後休みにして母の処へ
母の住まいの最寄り駅はランチの選択肢が少なく、ガスト、コメダ珈琲、マクドナルド、スタバのローテーション
私ひとりならこれで充分なんだけど、夫も一緒だとスタバじゃ足りないし
ラーメン、寿司、魚定食だと私的にランチとしてはイマイチ
新しく開拓しようと調べたら、駅から近いけど母の住まいとは反対側にタイ料理の店を見つけた

タイ料理ポム　

ランチメニューを見たら一律千円で色々ある
スープ（味が無かった）サラダ（生春巻きだった）タピオカミルク付
スープは本当に塩入れ忘れた？って位味がしなかった（笑）
メインは両方とも美味しかったのでローテーションに加えよう

　夫はマッサマンカレー＋ガパオ

私はエビチャーハン　

母の処で風呂入れて洗濯して買い物して服などの整理して
成城石井でデザート買って１７時前には帰宅

夕飯前にジム行って（私は風呂のみ）
夕飯は大豆ミートのハムカツ、千切りキャベツ、目玉焼き、昨日の残りのほうとう

今日は仕事休みなので麗を解放して眠って、麗に起こされ確か３時過ぎにご飯あげて
後は鳴いても気付かず夫が対応
目覚ましを６時にセットしてても起きられず
まあ夫が仕事に行かないので寝坊しても良いんだけど、逆に今まで良く起きてたなと…
そんな訳で今日は７時半過ぎに起床

夫は皮膚科受診
私は浦和店へ

Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
前半グレープバインからの前横カールで両手上げてからビハインド、横マンボ、ニーアップ、ニークロスだったか
後半シャッセビハインド、ボックスステップ、ニーアップ、下がってツイスト、ＶステップＡステップ、３シャッフル手拍子マンボ
今月も楽しい
３週目参加出来ないけど最終週参加出来るので楽しみ

来週の予約取ってから長めにストレッチしてシャワー浴びて終了

ミスドでドーナツ買って、スタバでコーヒー買って、外のベンチで食べて
ワンモアコーヒーとスタバのドーナツテイクアウトして帰宅

自転車で胃腸科外科へ
いつもの薬を年末年始挟むので５週間分処方してもらい、ドラッグストアに処方箋出してからＯＫストアーで買い物して、薬受取って帰宅

夕飯は「ほうとう」
早く作りすぎて麺に吸っちゃって汁が少ない（笑）

日向ぼっこの麗＆杏　

昼間は太陽が入る窓際で、それぞれのベッドで寝る

毎日今日は何着て行けば気温的に丁度良いか迷う
日中は暖かくなるとの事で、取りあえず自転車通勤

最近時々テーブルに乗る麗
黄色いテーブルは先日こたつテーブルに替えました
まだ布団は掛けてないですがね

夫の夕飯はイカとブロッコリーとコーンの冷凍ミール
ご飯はメスティンで一人分炊いてもらった

私はジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
今日は２ブロック
２ブロック目の手振りのタイミングが難しかった
それとつい前に出てしまい軌道修正が大変

割と念入りにストレッチして、風呂は湯船に一度入って終了

昨夜ジムで運動したわけでも、夜更かししたわけでもないのに中々起きれず
８時になってしまった

夫は自転車で母の処へ
母と家で昼食も一緒にしてくれた
本当にありがたい
そして弟の話になり「来ても何にもしない」って（笑）
まあ何していいか分からないよね
最近行ったのかな？

自転車で行く途中の土手　

　荒川土手から我が家の方面

私は整形外科からジムへ

Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性４）位置Ｄ１
今週はＴ西君代行でＯ本さん
Ｏ本さん元気でノリノリだけどちょっとだけ痛さを感じるのはどうしてだろう？
汗びっしょりで動けました

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者３１名（男性４）位置Ｇ１
今日はいつものように生あくび連発とはならなかった

風呂は湯船に浸かって終了

ジムを出て、そのままララガーデンへ
まずは腹ごしらえ
クッキーサンド ストロベリー&チョコ、ドリップコーヒーホット☕
やっぱり甘かった＆食べ難かった
美味しかったけどね

一度は食べようと思ってた🍓　

ダイソー、パステル、サンドラッグ、ヨークマートで買い物して、帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夕飯は豚肉と白菜鍋
そのため＆今後の冬メニューのためにポン酢とゴマダレを購入

今日は夫は健康診断
退職して国民健康保険になって、ちょっとお金はかかるけど簡易的な人間ドックで胃カメラなので朝食無し
自分の分だけって楽
自転車通勤、行きは少し寒かったけど、日中は暑い位

昼前郵便局序にスーパーで買物
明日豚しゃぶ白菜にしようと思って、白菜４分の１で１９８円は高いな
会社帰りにアリオの Ona casita に寄ったら、小降りだけど半分で９８円だったので即買い
他に小さめだけどミニトマトも１９８円だったので買い
それにしても野菜全般みんな高い
カット野菜も良く買うんだけど、生産者も大変だなぁ

杏の日向ぼっこをベランダから撮る

夕飯は冷凍エビシューマイ、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁

就寝は０時過ぎ
今日は麗を解放したけど、やっぱり起こされて一度ご飯をあげて
その後も起こされたけど布団被って防御
夫が５時過ぎに起きてくれたみたい
私は昨日そこそこ長く歩いたからか（ってもたかだか４キロ１時間位？）
疲れてしまって起きられず、しかも腰が痛い💦
なので十条ＫＢ田さんレッスンはキャンセル

午後ＯＫストアーで買い物して、その後ジム風呂に行こうと思ってたけど、面倒になり家シャワー
平日の夕方は空いてるけど日曜日の夕方は混んでるから、行ってもササっとシャワーになっちゃうからさ

夕飯は大豆ミートのメンチカツ、千切りキャベツ、目玉焼き、豆腐と油揚げの味噌汁

リリアの工事
１１月はあまり変わり映えしないのと、私が撮影に飽きた（笑）