2025年3月31日（月）
３月まとめ
昨夜早めに寝たのに中々起きれなくて、しかも体調も良くない
なので自転車通勤やめて電車通勤
思ったより寒かった
ダウン着て手袋して、何ならマフラーしてくれば良かった
電車遅れてホームで立ってるの寒い 
会社帰りに駅前スーパーで買物して帰宅
夕飯は大葉入れた豚肉巻き、サラダ
美術館建設工事
思ったより高さあるな
３月まとめ
寒暖差激しすぎて体調万全とは言えないけど、忙しいながらもペースが掴めてきたかな？
幸い仕事も忙しくなく、休みも自由に取れるし、身体労ろう
ジムも無理せず、他のレジャーも入れつつ参加
参加レッスン
BODYCOMBAT30 ✕ 7
エアロcombo45 ✕ 4
エアロシンプル30 ✕ 5
エアロシンプル45 ✕ 6
ステップシンプル30 ✕ 5
ストレッチ45 ✕ 3
リラックスヨガ45 ✕ 2
バーチャルボクシング45 ✕ 1
計33
消費カロリー約7,500
2025年3月30日（日）
3人態勢だった
夜中少し暑かったのか寝苦しかった
部屋の中は結構暖かいけど、ベランダに出たら風も冷たく寒い
気温９℃
ベランダから見える桜 
駅前の桜、まだ５分咲きと言ったところかな？
今週は浦和店へ
聞くところによるとＭ黒君が辞めるとかで今日がラストレッスンなのかと思ったら、ジムは辞めるけどレッスンは続けるらしく、月に２回位はBODYCOMBATやるみたい
でもジムのスタッフは辞めるので、今日は３人態勢
Ｍ黒君・サブマネＮ原君・本駒込からＫ多君（以前浦和勤務）
12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の４０名（男性８）位置Ｆ５
１００番中心でWARM UP / M黒君
COMBAT1 / Ｎ原君
POWER1 / Ｋ多君
ここで以前のスタッフウエアに着替えてきた（笑）
MUAY THAI / 前半Ｋ多君、後半M黒君
ストレッチは無しで集合写真撮って終了
（次のレッスンのインストラクターが時間に厳しいらしい←地元店でもそれが原因で居なくなったらしい←本駒込で一度レッスン参加したことあるけどイマイチだった）
帰りにコルソのくりこ庵でたい焼き買って、今日はその前の総菜屋さんで夕飯調達
帰宅してＯＫストアー行く前に西口公園を散歩
久々に公園でにゃんこ見た
おじいさんがチュールあげてた
あちこちでシート敷いて花見宴会してた
私はちょっと苦手です
今日なんて寒いし、片付けるの面倒だし
薄いピンクが可憐だわ🌸 
ＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯は買ってきた総菜
餃子（皮がもっちりしすぎてて食べにくかった）筍の天ぷら、鶏もも肉とアスパラチーズ
トマト、ブロッコリー
2025年3月29日（土）
馬鹿値市だったので
昨日まで暖かったのに今日は雨で１０度以下☔
洗濯物も乾かないし、結露は凄いし、咲いた桜も寒そうよ
体調イマイチの夫を置いてジムへ
そんなに降ってないだろうと折畳みで行ったけど、結局行きも帰りも結構な降りで、長傘持っていけば良かった
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性３）位置Ｄ１
ニーアップしながら指差すのが楽しかった♪
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２３名（男性３）位置Ｇ６
初めての人が居たので難易度低めで丁寧な進め
それにしても雨で蒸してるのか凄い汗💦
土曜日としては久しぶりにサウナ入って終了
ジムを出たところの桜
空が暗いとパッとしないな🌧
ジムを出たとこにある八百屋でリンゴが４つで３５０円と安かったので購入
家に帰って甘く煮たけど甘すぎた🍎
リンゴは生より火を通した方が好き
駅前スーパーに寄ったら「馬鹿値市」とかで色々安くて、いっぱい購入
手持ちのトートが小さかったので久々にレジ袋購入
帰宅してランチは買ってきたピザ
夕方夫はジムへ
風呂とサウナのみ
夕飯は醤油パスタ（ベーコン、ほうれん草、シメジ、舞茸）
🌸🌳🌸🌳🌸🌳🌸🌳🌸🌳🌸🌳🌸🌳🌸🌳🌸🌳
にゃらんと桜も載せておこう
2025年3月28日（金）
３週連続ガストランチ
今日は午後母の処に行くので電車通勤
ペットボトル飲料が会社に無かったのでマクドナルドでアイスコーヒー買って出勤
会社裏の公園桜も咲き始めました🌸
左１０時半頃で曇り空
右１２時近くで晴れてきた
今週も夫と待合せ、３週連続ガスト
蒸し鶏とケールのサラダ、マヨコーンピザ、イチゴゼリー
若鶏の唐揚、ほうれん草ベーコン、明太クリームパスタ
その後母の処で風呂入れて、洗濯して
しかし大分とんちんかんな事増えてきたかも(-_-;)
帰りフレーバーフィールドでパン買って、私の夕飯はそれで済ます
夫は冷凍しておいたカレー
マンション隣の枝垂れ桜 
ジムは風呂のみ
帰り小雨降りだしたけど何とか無事に帰宅
2025年3月27日（木）
最終週は対面
昨夜は日付が変わる前に寝たのに疲労感のある木曜日の朝
もう夜にレッスン参加するのは大変だわ
それか気候のせいかもしれないけどね
会う人たいてい言ってるし（笑）
浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者３９名（男性３）位置Ｅ５
最終週なので何か持ってくるかなと思ったけど、今月は対面
ちょっと緊張するけど、つられないように動くの楽しい
Ｓ海ちゃんも近くに来て動いたりするのでなお楽しい
一度隣の女性とぶつかりそうになり（彼女が間違えた）そのせいで一瞬間違えちゃったけど
来月は３週目が欠席で最終週は参加出来るので楽しみ
帰りにスタバへ
ジョー カインド スヌーピー キャラメル チョコレート オーツミルク フラペチーノ
テイクアウトして久々外のベンチで飲んだよ
今日も暖かいから美味しい☆ 
神戸屋でパン買って帰宅
スモークサーモンのクロワッサンサンド
一度帰宅してＯＫストアーへ
夕飯は醤油ベースのパスタ（ベーコン、シメジ、スナップエンドウ、ベビーコーン）
昨日セブンイレブンで買ったランチ
アスパラとソフトサラミの彩りパスタサラダ
セブンイレブンのパスタサラダの季節になって嬉しい
レモンクリームソースが美味しい 
2025年3月26日（水）
３月なのに半袖
風が強そうだったので迷ったけど行きも帰りも追い風っぽかったので自転車通勤
出勤途中にセブンイレブンでランチ調達
最初薄手のハイネックにシャツとジャンパー着たけど、暑そうなのでハイネックを半袖Ｔシャツ
会社に着いて暑くて、結局ずっとＴシャツ枚
午後喉乾いて、持ってきてたお茶も飲み干してしまったのでスーパーに炭酸ドリンク買いに行ったよ
麗ちゃんの偏食食べムラ色々あって、好きなのも食べたり食べなかったり…
取りあえず一昨日夜からの食欲は戻ったので一安心
先日出しておいたご飯を全く食べず、こりゃすてるしかないなと…
ご飯処の新聞紙が汚れてたので取り替える間、その食べなかったご飯を取りあえず避けといたら…食べてるし（笑）
場所が変ったら食べるのか（笑） 
夕飯は昨日のカレーとゆで卵
お腹は大丈夫だったかな
水曜日のジム
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２１名（男性５）位置Ｅ２
ベースは先週と同じでちょい手振りが違ったりで、何度か間違えたけどラストカッティングハーフでほぼ出来たので満足
次のBODYCOMBAT、スタッフのＯ本さんラストレッスンで満員御礼
私は参加しないけど満員御礼でキャンセル待ちもかなりいたもよう
お疲れさまでした
2025年3月25日（火）
目黒空中庭園
昨日の夕飯の豚肉を欲しがったので麗にあげたら良く食べて…しかしその後好物をあげても食べず心配
今日はジムでの運動止めてお出掛け
これから月に一度程度は平日に出かけたい
せっかくと行っては何だけど、夫退職して平日に出かけられるからね
今日は前々からちょっと興味のあった目黒空中庭園へ
渋谷から田園都市線で池尻大橋で下車
大橋ジャンクションの上にある庭園
園内には色々花が咲いてて
今日は黄砂が飛んでるとかで晴れてるのに霞がかかってる感じだったけど、それなりに見晴らしは良い
天気によっては富士山も見えるらしく、近くにいたおじいさんが写真見せてくれた
下にはこんなグランドが 
外から見上げた外観（要塞みたい）
大昔住んでたアパートはビルになってた
目黒川の橋はそのまま
桜が咲いたら奇麗だろうな
２４６を渡って、目黒川緑道沿いを歩く 
サギやカモや鯉も
地図に見晴らし台ってのがあったので登ってみたけど、ヤッパリ霞んでて…
長い階段上って来る程ではなかった（笑）
ソメイヨシノもちらほら咲いてて、来週あたり奇麗だろうなぁ🌸
この木はかなり咲いてる🌸 
そこから茶沢通りを歩いて下北沢へ
下北沢なんて何十年振り？
古着屋さんが多い
お昼時なので何食べようかと…
「蕎麦前酒場 はんさむ」のランチが美味しそうなので階段上がって入店
窓際のいい席に案内された
ミニ大胸筋親子丼と蕎麦のセット
塩だれ鶏天丼とせいろ蕎麦
下北沢駅ビルのスタバで「春空 ミルクコーヒー フラペチーノ」
写真みたいに奇麗じゃない
小田急線で新宿まで出て帰宅
地元駅構内の「これもう食べた？」で連日長蛇のジャックインザドーナツ
急いでない時じゃないと並べないので３０分近く並んでＧＥＴ
色が春っぽくて奇麗 
プレミアリッチショコラ
ミルクティーファッション
宇治抹茶エクレアシュー
ラズベリーエクレアシュー
ジムは風呂のみ
１８時過ぎちゃったら風呂自体は空いてるんだけど色々な人が居るし、出たら出たで19:15からのレッスン出る人がワチャワチャしてて面倒
何にせよ火曜日の夕方は難しい
ちなみにサウナは２回入った
夕飯は朝のうちに作ったカレーとゆで卵
実は冷ましてから冷蔵庫に入れようと思って忘れた
お腹大丈夫だろうか？（笑）
2025年3月24日（月）
膝の上にいれば静か
曇りがちだけど気温はそんなに低くない
雨も帰る頃までは大丈夫そうなので自転車通勤
手袋忘れたけど、まあ大丈夫だった（あった方が良かったけど）
最近杏のかまってちゃんが激しくて、夫の膝の上にいれば静か
でもそれがずっと続くわけではない（笑）
具合悪いのかな？
睡眠時間長いし
昼前に会社近くのスーパーで買物
夕飯は豚シャブもやし（今シーズン３回目）
2025年3月23日（日）
母と鰻重
昨夜は少し暑かったせいか夜中目が覚めたら暫く眠れなかった
今日は母の家の近くの店で弟夫妻と一緒に会食
最初は１月を予定してたけど、弟夫妻の体調不良で３月になってしまった
でも当初予定してた日はめちゃ寒かったりで、今日は気温も高く丁度良かった
１０時過ぎに母の処へ行き、片付けたり洗濯したりしてから店へ
洗濯物も帰ってくる頃には乾くでしょう
母の住まいから徒歩５分弱（母は１０分はかかるけど）に主に鰻を扱うお店を見つけて、ここなら近いから良いねって事で予約した
久々の鰻重 
美味しかった〜
女性陣は食べきれず、私は夫に、母と義妹は弟が残り食べた
母は会話にはほぼ加われずだったけど美味しそうに鰻重食べてて良かった
その後弟も母の家に用事があったので寄って
私は洗濯物片付けて帰宅
弟達は自宅まで歩いて帰ると…
調べたら意外と近かった
暑くて喉も乾いたので電車に乗る前にマクドナルドへ
マックフルーリー、アイスコーヒー、ひとくち黒チュロスいちごチョコ
まだこのチュロス食べたことなかったので頼んだけど、イマイチで…
これだったらあんことおもちのいちご大福パイにすれば良かった
チュロスはイマイチだった
義妹から貰ったカシューナッツのチョコがけ、メチャ美味しい
どこで売ってるんだろう？ 
帰宅してからジムへ
Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者１８名（男性８）位置Ｄ１
今月２回目だしＨ内さんの動きにも慣れてきたのでしっかり動けた
…が、もの凄く汗かいた
今日はリストバンド忘れたので汗拭うのが大変でした💦
Ｈ内さん、17:15〜リラックスヨガ４５，参加者２２名（男性８）位置Ｋ３
ちょっとキツい動きもあったけど、それより眠気が大変だった
風呂が温めだったのでいつもよりは長く浸かった
帰宅して夕飯
大豆ミートのハムカツ、サラダゆで卵、玉子豆腐
2025年3月22日（土）
完全なお揃い💛
昨夜は何とか０時前に就寝出来たので、６時半は過ぎちゃったか
土曜日は一週間のうち一番早くレッスンに行く日
朝の隣の桜🌸 
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
満員になってたけどちょっと少なかったか？
そして最後尾の高齢女性が具合悪くて退出
その後普通に歩いてたから大丈夫だろうけど
フライクロスの手が右なのについ左が出てしまって、頭で次はどっちか考えてからじゃないと両方共左になっちゃう💦
ラストは間違わなくて済んだ
私は着替えなかったけど、Ｃ枝ちゃん着替えてきたらお揃いの CLAP WARI TO SUKI
先週もお揃いで色違いだったけど、今週は色も同じでしかもイエローだからメチャクチャ目立った
一応写真撮ったけど、Ｃ枝ちゃんめちゃ可愛いけど私はレッスン後で汗だくだし、アレルギーで目腫れぼったいし
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２６名（男性４）位置Ｇ６
今週も慣れてる人ばかりだったので少しだけレベルアップ
スパイダーからチャチャ、ビハインドとか少し長めのコンビネーション
楽しかった
帰りは夫と待合せてミエル方面へ
元郷駅周辺の安行桜が盛りです
見えるのヤオコーでランチ購入して帰宅
ヤオコーは総菜お弁当のラインナップが多くて迷う
夫は唐揚黒酢あん弁当、私は香味和だれタルタルローストビーフ丼
夕方ＯＫストアーへ
夕飯はヤオコーで買ったナンとレトルトカレー
茹で卵とサラダ
初めて買ったヤオコーのナン、暖めたら逆に食べ難かった
そして私が食べたレトルトカレーは辛くないけどしょっぱかった
2025年3月21日（金）
試行錯誤の母の世話
薄着で電車通勤したら駅に向かうまで寒かった
今週は母の処へ行くのどうしようか悩んだ
日曜日に弟夫婦も含め食事するので前日に風呂の方がいいのかとか
取りあえず金曜日はゴミ出しの日なので夫に先に行って貰い、ゴミ出しと洗濯
午前中に洗濯したものは帰る頃には取り込めるだろう
昼で早退して夫には駅まで来てもらいランチ
新たに開拓しようとも思ったけどランチが選べるので先週に引続きガストへ
３点選んでお替り自由のスープとドリンクバーが付いてお得な値段
夫はデミハンバーグ、シラスとネギの出汁醤油パスタ
私は明太クリームパスタ、ガストプリン
そして二人とも蒸し鶏とケールのサラダ
ミニサイズだけど充分 
プリン中々美味しいぞ🍮
食べ終って母の処に戻る
洗濯も干して乾いて仕舞うまでしないと出しっぱなしになることもあるので（でもベランダに干しっぱなしにはしない）出来れば完結したい
ランチ前に干した洗濯物は乾いたのでしまう
その他色々片付けて
風呂が沸いたので入ってもらう
今回からパンツタイプの尿漏れパットを履いてもらう
汚れたら捨ててねって
次に履くかな？
履き心地は悪くないみたい
風呂上がりに再び洗濯して干してきたけど、これどうなるかな？
取りあえず終わったので撤収
明後日食事に行く前に家に行って、また洗濯しよう
気温も高いようなので食事から帰ったら乾いてるはず
駅のパン屋で購入して帰宅
私はジムに行く前にそれを夕飯にして食べた
夫はジムから帰ってから、そのパンだけじゃ足りなくてうどんに納豆
今月２回目の金曜BODYCOMBAT
今週は
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１３名（男性２）位置Ｄ１
ずっと１００番でムエタイだけボーナストラック
まあまあ楽しい
来週の火曜日は参加できないので今日Ｔ邉君で良かった
風呂はサウナ１回入って終了
明日は２０度越、午後は何しようかな
2025年3月20日（木）
２０２５安行桜🌸
最近ゲームのせいで夜更かし多くて💦
今朝も８時近くまで起きられませんでした
春分の日
昨日と違って晴れてるけど風は冷たいけど浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性８）位置Ｅ５
今日は祭日なのでいつもとメンバーが違い、見たことあるＳ海ちゃんファンが多い
そのＳ海ちゃん、声帯やられて声が出にくい
たまになるよね心配
最低限の声出しでもしっかりわかるリードは流石でした
今月は来週最終週も参加できるのは嬉しい
レッスン終ってマシンフロアに戻るとＭＹ紀さんが居た
この後のＳ海ちゃんエアロcomboに出るんだって
一昨年の２月に新宿店でM呂君バーチャルボクシング参加後にご飯した以来だから２年振り？
会えて嬉しかったよ
最近木曜日浦和の後は母の処に行ってたけど、今週は明日にしたのでフリー
コルソのくりこ庵でたい焼き買って、伊勢丹のアンリシャルパンティエでケーキ買おうと思ってたんだけど、凄く小さいのにかなり高くて…やーめた（笑）
アトレの神戸屋でランチ用のパン買って帰宅
夫がジムから帰った後、たい焼き食べました
レンジで少し温めた後、トースターで少し焼くと美味しい
ＯＫストアーで買い物
夕飯はマグロとアボカドのアヒポキ丼
今回はイマイチの出来でした
この一週間に撮影した安行桜
ジムに行く途中、トンネル出たとこ
自転車で会社帰りの公園
アリオ前
西口公園
2025年3月19日（水）
雨から雪
もしかしたら出勤時までに雨止むかなと思ったけど、霙交じりの結構激しい雨
傘に当たる音がする
そして会社最寄り駅に着いたら雪じゃん
東武ストアの前から撮影 
東武ストアでおにぎりとサラダ買って出勤
会社に行くのに向かい風で、傘を差しても全面雪で真っ白（笑）
会社裏の公園も雪景色
幸い午後からは陽も差して雪はほぼ解けた
水曜日の夕飯は夫任せ
っても食べるのは夫だけ
私は雨止んだので自転車でジムへ
でも寒かった〜
ＫＢ田さん、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１４名（男性４）位置Ｅ２
先週と同じ動きでも最後違ったりで、でもだいたい出来て満足
帰りはお風呂に入ったから家に着くまでは寒さ感じなかった
2025年3月18日（火）
ストロベリーワンダーパンケーキ🍓
昨日よりちょっと寒い朝
夫は母の処に行くのに自転車は諦め電車で
私は整形外科からのジムへ
整形外科今日はリハビリも混んでて、出遅れたこともありレッスンに間に合うか心配だったけど大丈夫だった
待ち時間が３０分近くあったんだけどマジで寝てた
事前にウォームアップやマシントレは出来ず
Ｔ西君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性４）位置Ｄ１
ムエタイはレッグチェックが入るやつで好きじゃないけど今回はほぼ間違えず出来た
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者満員御礼の３３名（男性４）位置Ｇ１
横になってる時は大丈夫なんだけど、最後起きてからな生あくび止まらず
シャワー浴びて帰りフロントで今度からWi-Fiが変るので変更しようとしたけど出来ず
本格作動のまえに出来るのか？
夫とアリオで待合せ、今年初のメレンゲへ
パンケーキ自体今年になって２回目
メレンゲに関しては１月は餡子２月は芋だったので行かなかったんだけどね
でも今月の苺は食べたかったので行けるうちに行った
平日昼間だとセットドリンクがお得だしね
ストロベリーワンダーパンケーキ🍓 
見本より苺少なかったけどね（笑）
美味しかったので良し！
夫はメレンゲでは初の焼きそば
甘辛くてモチモチして美味しかった
モアナチャウ麺シーフード焼きそば
ドリンクはコナコーヒーブレンド☕
ヨーカドー食品売り場で少し買い物して帰宅
一度帰宅してＯＫストアー
店を出るとポツポツ☔
夜中は降るようだけど、明日の出勤時は止んでるといいな
夕飯は温かいかけうどん（ワカメ、冷凍かき揚げ、温泉玉子）
ヨーカドーで買ってきたレトルトシューマイ
2025年3月17日（月）
北西の強風だけど
予報で午後から北西の風が７メートルとかで悩んだけど、帰りは追い風だから大丈夫だろうと自転車通勤
昼過ぎ風が強くて古い社屋はガタガタ言ってた
帰りは追い風だったので問題なく帰れた🚲
日向ぼっこでベッドに寝てたけど暑くなって出てきた麗
でも陽は当たってる🌞 
夕飯は豚シャブもやしと袋サラダ
月曜日の浦和、全然行ってない
そろそろ行きたい気もするけど、忙しないしな〜
2025年3月16日（日）
新宿は雨でも混雑
朝から冷たい雨☔
昨夜またもや夜更かししちゃって寝たのはなんと１時半
朝は眠かったけど起きないと勿体ないので７時半には起床
雨で寒いけど今週は新宿店へ
雨でも行きの新大久保も帰りの新宿駅に向かう道も混んでて傘もさしてるから歩きにくかった
Ｍ呂君、15:45〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の４０名（男性１８）位置Ｆ８
ジャブアッパーフック、アッパーフックストレート、ワンツーウィービング
今月のバーチャルボクシングはこれだけだな
新宿駅からは始発の埼京線に乗れたので赤羽まで座れた
夕飯はナポリタンソースのペンネとサラダ
今日じゃないけど隣のマンション敷地の安行桜🌸
ホント春は天気がコロコロ変わる
そして雨が多い💦
雨で冷えちゃうよね 
2025年3月15日（土）
イロチオソロが目立った
今朝は寒い
寒暖差で体調崩しそう
曇りがちだけどジムの行き帰りは雨大丈夫そうなので自転車でジムへ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性３）位置Ｄ１
今日のＴシャツは偶然Ｃ枝ちゃんとお揃いの色違い
Ｃ枝ちゃんイエロー私濃いピンクで目立ってしまった
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２７名（男性３）位置Ｇ６
先週とすこし違うけどコンビネーション楽しかった
帰宅してお昼食べてゲームしてたらメチャクチャ眠くなったけど忙しいのよ（笑）
今年初のａｔａｍａ２７９
中々タイミング合わずやっと行けた
絶対寝ちゃうと思ってたけど話が弾んで眠れなかった
次はいつ行けるかな
帰りに板橋駅前のパン屋へ
お目当てのいちごチョココロネは売切れてたけどトレー持っちゃったのでいくつか買った
赤羽で夫と待合せデニーズへ
デニーズアプリで夫のバースデーで２０％ＯＦＦがあったからね
まだ１７時過ぎなので然程待たなかったけど、帰る時はいっぱい待ってた
ビーフ&ポーク ガーリックライス 
冷麺風涼み麺カペリーニ
これにいつものクーポンで１００円山盛りポテト
もちろんドリンクバーも
チョコプリンパルフェ 
地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
2025年3月14日（金）
やること沢山
昨夜もちょっと夜更かしして、すぐに寝付けず、家を早くに出なきゃなので５時半には起きてしまった
結果ずっと眠い
まずは母の処へ
昨日風呂に入れて着替えたのにトイレが間に合わなかったようで自分で洗ったのは良いけど下着がいっぱい干してあった
出掛ける前に洗濯機で洗濯し、干した
帰った時には乾いてて良かった
先週に引続き診療所へ
タクシー待ってる目の前の菜の花 
９時半予約なのに１０時半近くになった
認知症の検査はグレー
脳のＣＴは多少の萎縮があるものの年齢的に仕方ないかなって感じで
今後は何かなければ２か月に１度の通院で良いとの事
取りあえず何かあった時のためにかかりつけ医として繋げておかないとね
帰りに華屋与兵衛でランチ
母はお寿司
ご飯粒こぼすのは仕方ないとして味噌汁こぼしそうになったのは大変
夫気が気じゃなくて大変
夫はいつもの「双味セット」
炙りトロサーモン丼、まぐろのたたき丼に温かいうどん
デザート頼みたかったので小さいローストビーフ丼ごはん少な目
平日ランチならでは
写真大きいけど小さいのよ 
ドリンクバーも付いてる平日よへいカフェ
食事は少なくしたのでレギュラーサイズを頼んだのに小さいなと思いながらも食べ始めたらやはりミニの方？
スタッフ呼んで説明したら作り直すと言ったけど、半分近く食べちゃったのでこれで良いと
でもオーダーはミニに変えてもらわなきゃね
白玉宇治抹茶あんみつミニ
天気も良いので母も歩くという
しかし１３時にケアマネージャーさんが来るので母は夫に託し、私は先に帰る
テーブル片付け洗濯物畳んで（乾いてた）準備
母たちとケアマネージャーほぼ同時
ケアマネージャーに近況報告して来月の訪問日決めて
ひと月ってあっという間💦
帰宅して本日のゲームのタスク確認して出来るところまで進めてジム風呂へ
ものの３０分で風呂上り帰宅
１８時前にララガーデンへ
サンドラッグで１５％ＯＦＦの商品夫とそれぞれ購入（同じ品なんだけどね）
ダイソーで買い物して
ヨークマートシルバーデーで１０％ＯＦＦなので買い物
夕飯もここで買ってきて済ます
ピーマンの肉詰フライ、オカカ明太オムライス、袋サラダ
夜は見たいテレビもいっぱいだし
明日は朝一からレッスンだし
まだゲームも進めたいし眠いし（笑）
2025年3月13日（木）
ガストフィットメニュー
昨夜夜更かししてしまったので起きるのが辛かった
今週も木曜日は浦和店からの地元駅ホームで夫と合流し、母の最寄り駅周辺でランチしてから母の処行って風呂と洗濯
まずは浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
ＶステップじゃないとこでＶステップやっちゃってＳ海ちゃんと目が合ってお互い苦笑い（笑）
来週の予約取ってシャワー浴びて終了
夫と合流してランチは結構久々のガスト
ランチメニューが変ってて３０品目の中から好きな３点選んでドリンクバーが付いてお得なセット
夫は
蒸し鶏とケールのサラダ、若鶏スパイス焼、ちょいピザマルゲリータ
私はパフェも食べたかったので
映画「野生の島のロズ」とのコラボで（正直知らなかったけど）
島をキラリと散策！ミニピザと国産いちごのフラワーパフェ
夫はこの３品選べるのが気に入って、またガストでも良いって
ただ今回パスタが全て売切れ？なのが残念
母の処で風呂入れて、洗濯して、ちょっと片付けて…
母が髪が伸びてきたので美容院へ行きたいと電話するも「現在使われておりません」
前回も繋がらず直接行って、最初は先客が居て出来なかったけど別の日に出来たと
そして新しい電話番号は聞いたけど記録してないとか
しかし母の言う美容院の名前を検索しても出てこず、仕方ないので帰りにその場所を見に行った
確かに美容室はあったけど名前が違う
念のため店に入って「以前○○って名前でしたか？」と聞いたら１０年前からここでやってるけどこの名前だと
帰り道夫が母の処に忘れ物したのでもう一度寄って
結局母が電話してた美容室は違う場所で以前行った事のある今は無くなった店だった
そういう勘違いが思い違いが多くなったな
駅に着いて、マクドナルド「トクニナルド」７日間１００円キャンペーン
今日はソフトクリームだったので購入
ちょっと暖かい日だったから美味しいけど、マックのソフトは甘い
駅ビルのパン屋で明日の朝のパンを買って、ここでも食器貰えるチケットあって
ヤマザキの春のパン祭りは集めてるけど、ここはそんなに買わないので、貰ったチケットを先に会計して袋詰めしてた女性に「要る？」って聞いたら嬉しそうに「良いんですか〜」って
地元に戻って駅前スーパーで買物して帰宅
夕飯は夫アジ大葉フライ、私はチーズハンバーグと揚げ出し豆腐
それとサラダね
2025年3月12日（水）
マックナゲットが１００円
曇りのち雨らしいけど気温高め
電車通勤
朝おにぎり買ったし、おかずとヨーグルト持参したからランチは大丈夫なんだけど
たまたまマクドナルドのアプリ見たら、本日マックナゲット１００円だって！
だったら食べたい
社用で銀行行く序にマクドナルド
Ｎ美さんも要るっていうし
いつもよりマクドナルド混んでる
見るとマックナゲットの箱っぽいの持ってる人多い
いちご大福パイも美味しそうでつい…🍓
ランチはこれとヨーグルト、からしマヨタラバで足りた
帯切りは持って帰って夕飯
パイのいちごソースがメチャ美味しい🍓 
帰りは本格的な雨
ジムに行く頃は丁度凄い雨で、レインコートレインブーツで徒歩
ＫＢ田さん、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１７名（男性３）位置Ｅ２
先週もあった１ブロック出だしのサイドステップからのキックのタイミング
今週は先週よりマシ
３ブロック仕上がって通しからのカッティングハーフ
最後ストレッチなのに脚が攣っちゃって💦
帰りは降ってはいるものの小降りになって助かりました
2025年3月11日（火）
１００のボーナストラック
昨夜の麗ちゃん
寝入りばなに布団に入ってきたけど５分位で出てった
その後何時か忘れたけど枕元で攻撃が始まったけど、眠くて起きられず布団被って防御
結局夫が対処してくれた
ジムに行く前に整形外科
腰の牽引と低周波治療
レッスン前に下半身と背中のマシントレ
リンクは手動で入力しないとなので面倒だな
Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性６）位置Ｄ１
Ｔ邉君BODYCOMBATの試験正式に合格したそうだけど「思ったより評価が低かったけどまあ良いか」って自分に甘いと言ってた（笑）
１００番しか出来ないT邉君、やっとボーナストラックやってくれた
MUAY THAI / Run The Show / Freaks & Geeks feat. Flowdan
でも We Can’t Stop / AFROJACK, Timmy Trumpet & Lil Jon の方が好きだな
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｇ１
今日も安定の眠気で涙ボロボロ（笑）
サウナ１回入って終了
一度帰宅してオヤツ食べてからクリニックへ
先週の血液検査の結果
特に問題なかったので、痺れは腰痛からだろうな
取りあえず検査結果は問題なくて良かった
クリニックからＯＫストアー直行して買い物
夫も合流
ここで雨が降り出したけど、出た時は止んでて良かった（自転車は少し濡れたけど夫がサドルにビニールかけてくれたので助かった）
夕飯は納豆スパゲッティ（大根おろし、大葉、温泉玉子）
佇む麗ちゃん（毛並みボロボロだな）
2025年3月10日（月）
通勤路の安行桜
今月初の自転車通勤
通勤路の安行桜が咲き始めました🌸
この安行桜、以前は全体的に咲いてたんだけど、ここ何年か上部は花も葉も付かず
満開になってもちょっと寂しい
枯れてきてるのかな？
丁度京浜東北線が通った 
お弁当の一部用意してたのに忘れてしまったので昼前にスーパーへ
意外とカロリー少な目の和風ヒレカツ丼
ご飯多くて少し残っちゃったんだけどつい食べてしまった（笑）
夕飯はもやし豚シャブ
白菜高いからもやしにしたけど美味しかった
豆腐とわかめの味噌汁
2025年3月9日（日）
便利な袋サラダ
雪は積もることも無く（だいたい降ってさえなかった？）晴れた日曜日
ジムのレッスン、今週の日曜日は夕方地元なので１５時過ぎまでノンビリ
買い物行こうかと思ったけど、夕飯はあるもので対処することにして
結局ジムに行くまで外には出なかった
ソファの肘掛は杏が乗る場所 
日向ぼっこＬＯＶＥ❤
やっとジムへ
Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性５）位置Ｂ１
Ｂ１だけどＡ２にＳ木さん♂が来たし、Ｄ１は誰も居なかったし、いつもＥ２にいるデカい邪魔なオヤジは居なかったので、ほぼＤ１
Ｈ内さん何気にあえて動きにくいのをやるから最初は戸惑う
でも出来たので良し！
Ｈ内さん、17:15〜リラックスヨガ４５，参加者２５名（男性８）位置Ｋ１
エアロで汗びっしょりになって着替えても暫く汗が引かなくて、汗冷えしそうなとこでやっと落ち着いたら睡魔が…
睡魔との戦いでした
風呂は何とかカランも確保できて洗った後湯船に入って、最後はシャワーも浴びれて
パウダールームも空いてて良かった
夕飯は昨日の残りのハンバーグ、海藻コンニャクカニカマサラダ（ポン酢）
昨日使ったサラダ（最近はミックス袋サラダ）にツナ缶とゆで卵
野菜ホント高いよね
袋物も値上がりするか量が少なくなるかな
2025年3月8日（土）
ソファ寝は腰に悪い
休み前でも早めに就寝して私の寝室閉めたので麗も来なくて良く眠れました
寒い土曜日です☔
雨は午後からみたいなので自転車でジムへ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２９名（男性３）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性３）位置Ｇ６
ステップは初心者が居なかったのでひとつひとつの動きはシンプルだけど長めのコンビネーションぶっこんで来た♪
楽しい😃
毎週この位だと良いのになぁ
でもカウントクラップは苦手💦
風呂入って家には戻らずＯＫストアーへ
多分夫もジムを出る頃だと思って来てもらう
ランチは焼きそば
午後はまったり
すこしウトウトしようとソファに座ったら麗が来たそうにしてる
もうソファに上るのも難しくなったので抱き上げて暫しお腹の上
完全には寝てないけど 
しかし不自然な格好で座ってたせいか腰が痛くなった
夕飯はハンバーグ
ハンバーグヘルパー使用だけど久々に作った
デミグラスソースかけた
目玉焼きとサラダ添えて
2025年3月7日（金）
認知症検査
昨夜は久々に心配事があって中々眠れずなのに麗の攻撃が激しめで寝不足
今日は母を診療所に連れてくので７時半頃出発
この位だとギューギュー詰じゃないのでないので助かる
タクシー呼んで診療所へ
今日は母ひとりで認知症検査
９時半予約だったんだけど早めにやってくれたので１０時過ぎには終了
結果は来週なのでまた行かなきゃ
早く済んだのでいつもの華屋与兵衛も営業前なので自宅に帰る
１１時頃には母の処を出て駅へ
途中赤羽駅でランチ用の弁当と、結婚記念日ローソク間違えリベンジでケーキ購入
夫はハンバーグ御前 
私は海老天巻き
ハンバーグ一切れ貰ったけど美味しかった
海老天巻きもひとつ夫にあげて、これまた美味しかった
ケーキはオーブストトルテ
オーブストトルテはドイツ語で果物をふんだんに使ったトルテ
アーモンドスライスも美味しい 
夕飯はアボカド納豆、ゆで卵カニカマ入りのサラダ、冷凍から揚げ
私はご飯とから揚げ無しで豆腐
夜はジムへ
Ｓ木Ｍ結ちゃん、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１２名（男性３）位置Ｄ１
１００のウエア着てるけど９５メイン
風呂はサウナ１回６分入って終了
2025年3月6日（木）
上空のヘリコプター
寒いし雨だしで洗濯物が乾かない
今日も天候不安定だし、風も強いから外に干せないままお出掛け
まずは浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
今月はボクシングお休みなので４週全部参加出来る
１，２共に最初ヒップツイストのタイミングが分かり辛かったけど慣れた
来週の予約取ってシャワー浴びて撤収
夫と地元駅で合流し母の処へ
駅降りたらヘリコプターが複数飛んでる
何かあったのかと調べたら、西日暮里と田端の間で新幹線の連結が外れたとかで大変💦
フライトレーダースクショ🚁 
今日のランチは夫の希望でタイ料理ポム
私はエビチャーハンとタッパイ位しか食べたいものが無くて
そうしょっちゅう来れないな
夫のグリーンカレーとガパオ
エビチャーハン美味しい 
食べ終ってから母の処へ
洗濯して風呂入れて再び洗濯して終了
明日は診療所なのでまた行かなきゃ
色々考えたりやらなきゃいけない事もあるけど、凄くストレス（笑）
駅前花壇の木瓜
地元に戻り駅前スーパーで買物して帰宅
夕飯は焼き鮭、総菜カニクリームコロッケ、サラダ
2025年3月5日（水）
鍵を忘れて
幸い積もるような雪にはならなかったけど、冷たい雨
電車通勤
おにぎり買って行こうと東武ストアに行ったらミルフィーユサラダなるものが何種類か売っていた
目新しいのもあっておかずのひとつとして購入
かなりお腹いっぱいになり、おにぎりは食べられなかった
上部はスモークとポテサラ 
帰宅時は何とか傘ささずに歩けた
自宅マンションの前で鍵を出そうと思ったら無い！
夫が在宅してるかもとポンポン押したけど出ない
ジムに行っちゃったか…
幸いラインは既読になって、でも運動する前だったので帰宅は１８時を過ぎる
ジム迄取りに行く手もあるが、面倒だし
夫が帰るまで時間を潰すことにした
自宅から一番近いファストフード店がモスバーガーなので久々にイートイン
明太チーズとり竜田バーガー
その後無事に夫と合流し家に入れた
多分朝ゴミ出しするので夫に鍵を閉めてもらうようたのんだので、自分の鍵を忘れたんだと思ったけど、万が一落としてたら嫌だなと心配もあったので、鍵は家にあったのでホッとした
昼に余ったおにぎりは夫にあげました
夫の夕飯は冷凍ミールのスタミナ生姜焼き
私は自転車でジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１５名（男性３）位置Ｅ２
最初のキックのタイミングが難しかったけど、他は先週もやったのとほぼ同じだったので出来た
帰りは冷たい空気だったけど雨も止んでて良かった
さて今日は夫の誕生日
先月買ったケーキ
結婚記念日と同じケーキでローソク変えただけ
こっちは間違ってない 
結婚記念日ケーキのローソク間違っちゃったので、週末までにもう一度買う（笑）
2025年3月4日（火）
機嫌が悪い杏
麗は寝る時に少し一緒に布団に入るけどすぐ出てって、その後はちょっかい出しに来るだけ
今日も寒い
午後から雪の予報だし、家で猫と一緒に籠ってたいけど、やることたくさんあるのよ
まずは整形外科へ
リハビリだけだけど、天気のせいか空いてて、時間もかからなかった
なのでジムにも早めに入れて、マシンや腹筋
Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性４）位置Ｄ１
Ｔ邉君なので１００番
今月あと３回彼なんだけど、さすがに飽きてきた
ムエタイの両手を挙げてヘイヘイって声上げるのわりと好きなんだけど、やりたくない人も居るようで（笑）
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者３１名（男性３）位置Ｇ１
今日もBODYCOMBATの汗が引かないまま一応着替えて、暫くは汗冷え状態
ほんと間が１５分のはキツい
あと５分あっても変わらないか？
今日も最後眠くて眠くて生欠伸で涙
サウナ１回入って終了
帰宅してクエン酸入りアクエリアスだけ飲んで近所のクリニックへ
いくつか気になることがあるので申告して、血液検査
結果は来週
ドラックストアに処方箋出してからＯＫストアー
夫と待合せ買い物して、荷物は夫に持って帰ってもらって
薬貰って帰宅
夕飯は豚肉小松菜シメジ舞茸の炒め物
最近杏は機嫌が悪い事が多くて、私のパソコン前に来て邪魔をする
そして手を出すと猫パンチ
2025年3月3日（月）
２１度から１度
久々の雨は乾燥緩和で良いけど、寒い☔
勿論電車通勤
昼頃から雪が降ってきた
大粒だから積りはしないけど⛄ 
昨日はあんなに暖かかったのに
昨日の１５時の気温は２１度、今日は１度って２０度も差があるの凄すぎ💦
今日はひな祭り
年々手抜きになってて、当初はちらし寿司作ろうと思ってたけど、駅前スーパーでちらし寿司セット買ってきちゃった
ちらし寿司作ったら入れようと思った酢漬けのレンコンと大葉は使用
一応皿に盛った
これまた値引きになってたので桃のタルト🍑
帰宅してお腹空いてたので、夕飯前にコーヒー淹れてもらって食べた
最初４分の１食べたんだけど、食べたりなくて半分食べちゃった
まあ小さめなんだけどね
おかげでしばらくお腹空かなくて、シャワー浴びてから２０時過ぎに食べた
写真ボケちゃった 
今日は３８回目の結婚記念日でもある
このケーキは先月シャトレーゼで買ったので、既に完食済み
なのにローソク３７にしちゃった（笑）
毎度使い回しの数字ローソク
改めて３８年と思うと長いな（笑）
2025年3月2日（日）
それが一番嬉しい😃
夫が疲れて起きてなかったせいもあるけど、麗が何度も起こしに来て布団被って防御もしつこくて根負けして起きた
今週は浦和店でBODYCOMBAT
Ｍ黒君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２８名（男性８）位置Ｆ５
多分１０１
今日も困った位の汗💦
苦笑いしちゃうようなＭＣが多いけど憎めない（笑）
終了後スタジオ出る時親指立ててグッジョブなんだけど、見てる限り私だけかも？
そして「今日もカッコ良かったです」って言ってくれて、何が嬉しいってBODYCOMBATでそれ言われるのがお世辞でも一番嬉しい♪
私もグッジョブで返します♪
帰りスタバでひと休みと思ったけど、席は良い場所空いてないし、ネット繋がりにくいし…
なのでテイクアウト
みかんとミルクのタルト🍊 
夫はキャンプで使った道具を洗ったりしてベランダを占拠
↑オヤツ食べてからひとりでＯＫストアーへ
夕方の空が奇麗
夕飯は大豆ミートのハムカツ、千切りキャベツサラダゆで卵、豆腐とわかめの味噌汁
明日は雨と雪で予報によると今日の１５時は２１度、明日の１５時は３度って(-_-;)
2025年3月1日（土）
泊りのはずが
夫はソロキャンプへ
衣食住持ってくから凄い荷物で９時半頃出発
私はジムへ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２４名（男性３）位置Ｇ６
今日も元気にしっかり動いて汗ビッショリ💦
ステップの時思い込みで動いてて、視線を感じたのでＣ枝ちゃん見たら違うよって目で訴えてた（笑）
今週は開始前に少しだけ筋トレ、終了後はマットでストレッチと腹筋
帰宅してランチはあるものを適当に食べた
夕方１８時に I 村さんと待合せて樹モールプラザの「LaLa」へ
季節の１４品目サラダ
カプリチョーザ・ピッツァ 
梅とキノコ鶏ササミ青じそのパスタ
どれも美味しくてお腹いっぱい！
会計でまたもやドリンクサービスチケット（今日も使った）貰ったので４月末までに行かないと（笑）
帰りにマルエツで明日のパン買って帰宅
さて夫は泊りの予定だったけど、結構風が強くて乾燥してる土埃が凄くて撤収
２２時前に帰宅
蓮田で近かったから良かったね
