Neiのわがまま日記

今日は久々に暖かくて、午前中社用で銀行回りする時、ダウンコート無しで大丈夫でした。
帰りはダウンコート無しはさすがにと思ったので、中のセーターは脱いで正解！
明後日お休みするので明日午前中だけでも出社しようかと思ってたけど、出勤時天気が荒れ模様とかの予報…
前倒しで片付けて、尚且つ色々書類作成があったので忙しかったなー
でも何とか済みました！
明日は出社しなくて済む！

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２月の最初だと思うけど、本駒込から田端に行く途中の神社で遭遇したにゃんこ(=^・^=)

神社の猫率多し🐱　

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Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１７名
ちょいちょい間違え忘れたりしながらも何とか出来たけど、手を回すのが一ヶ所どうしても逆になってしまう(-_-;)
通しは楽しめたし、疲れたけど楽しかったなー♪

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者１９名
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
8. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M. / July09
今日も元気なＨ口君、来季からレッスン本数も増えるので大変そうだけど頑張れ〜♪

ジム帰り雨が心配だったけど、自宅まであと少しの所でポツってきただけで済みました。

珍しく昨夜は洗濯せず、今朝洗濯
月曜日はジム休館日で洗濯物が少ないから、火曜日が晴れならその方がいいかもね？

ご近所での用事が色々あり、今日は買い物も少ないので徒歩でお出掛け。
銀行ＡＴＭに向かう途中、以前ドトールだった時には時々行ってたカフェを横目で見て…
ドトールの後２回位店が変わったと思うのだが、ドトールじゃなくなってからは入ってない。
入口のメニュー写真にパンケーキがあるじゃないか！

なのですべての用事が済み、一度帰宅して荷物を置いてから再び行ってみた。
ベリーベリーパンケーキセット税込で５８０円は安い！
安いだけあってパンケーキは冷凍解凍だろうし、ベリーも冷凍でまだ溶けてないけど、味はまあまあ♪
見ての通り小さいので、丁度良い大きさ！
だいたい他のパンケーキって量がありすぎなのよね〜
ドリンクついてこのお値段なら問題なし！
しかもドリンクは１００円でお代わり出来るしね。

コスパ的には大満足！　

ジムは時間読み違えて遅くなってしまったので有酸素運動のみ
クロストレーナー３０分
風呂も今日は空いてて、お話出来るお友達がサウナに入ってて、他に誰も居ないので気兼ねなく喋れたのでよかったです。

夫は残業なうえ人身事故で電車が止まり、迂回してジム寄って風呂のみ
お疲れさまでした。

気温は低いんだけど、通勤時も凄く寒くは感じなかった。
もちろんイヤーマフと手袋は必須だけどね。
ちょっと厚手のパンツだったからヒートテックタイツはなくても大丈夫だったし！

会社帰りにアリオへ
ここの「ona casuita」の野菜は比較的安いので、白菜と小松菜をＧＥＴ
白菜４分の１で税込み１３８円は安い方でしょ！

地元のスーパーにも寄ったら、最近参加するレッスンが違うから会わなくなってたジム友Ｙ美ちゃんと遭遇！
共通のジム友の病気の事とか話して…その彼女は私も会った事のある愛犬を亡くしたそうで…
病気の上愛犬を亡くし、かける言葉も見つからないねって（涙）
Ｙ美ちゃんもトイプー飼ってるし、他人事とは思えないねって…

さてさて話は変わって…
噂のルマンドアイス、先日ＧＥＴしましたよ。
以前関東では売ってなくて、食べたいなーと思ってたら…
先日セブンイレブンで見っけ！
セブンイレブンは定価だから、他で売ってるアイスは買いたくないんだけど（笑）
思わず買っちゃった！

美味しいけど食べにくい　

その後スーパーでも見付けたけど、一度食べれば充分かな(#^^#)

昨夜も就寝が午前２時で今朝の起床はさすがに８時過ぎ
それも麗が「お腹空いた」と訴えるから起きれたようなもんで…
夫と杏なんて１０時近くになって起こすまで起きてこないし（笑）

スタートがこんなんだからダラダラと…
１２時過ぎてやっとスーパーへ買い出し
ちょこっとオヤツ食べてジムへ

Ｎ村さん、ＧＢ４５、参加者１６名
全部 July17 Ｎ村さんのデビューリリースで、来週から January18 になりＮ村さんは３月いっぱいで辞めてしまうので最後の backnumber ♪
彼女らしくグダグダでしたが、ごまかし方は上手くなった（笑）
1. WARM-UP / I’m Born To Run / American Authors / July17
2. SKILLS / Messin' Around / Pitbull feat. Enrique Iglesias / July17
3. CARDIO PUSH / Honky Tonk Women / The Rolling Stones / July17
4. TRENGTH / Turn Me Up / Crew 7 / July17
5. CARDIO SURGE / All Right Now / Free / July17
6. INTEGRATION / Can't Stop The Feeling vs. Hold My Hand / Justin Timberlake & Jess Glynne / July17
7. CARDIO BLAST / No Limit / 2Unlimited / July17
8. MOBILITY / Feeling Good / Avicii / July17
January18 はかなりキツイらしい💦

終了後ストレッチと腹筋
日曜日としては久々にサウナに入ったけど、喧しかった💦

寒いので麗も杏も膝ＯＮ＆お籠り☆

昨夜の就寝時間が２時近くだったけど、何とか７時台に起床！
夫は今月初の整形外科で早くからお出掛け
ブランチに冷凍ピザシート使ってピザを焼いたのだけど食べ過ぎました。

昼から本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
久々に座り込み登場
相変わらず体力ないなぁ(-_-;)
最後は心拍数ＭＡＸの滝汗
思わず「これで心臓止まったりして」と、大杉漣や杏ママの事が頭をよぎりました。
レッスンで死んだら悔いはないかもしれないけど、周りはエライ迷惑だよなーなんて事をゼエゼエしながら思ったりして（笑）

今日はＭ香さんが来てて、次の予定まで時間があるというのでお茶にお付き合いしました。
どこにするって…ドリンクバーのあるジョナサンへ
ランチ抜きだったＭ香さんは軽めの食事、私は勿論スイーツ（笑）
今週火木土と外食でスイーツ食べてる
今日は控えめにと思ったけど、もう目がそれに釘付けになっちゃってね。

あまおう苺のスペシャルパフェ　

１時間位と思ったけど話が弾んで、コーヒー４杯くらいお代わりして２時間近く滞在でした。

夕飯は外食予定だったけどパフェのせいであまりお腹が空いてなかったので、取りあえず一度帰宅。
洗濯済ませて７時半過ぎにデパ地下へ行って、惣菜買って、自宅で冷凍ご飯解凍して夕飯でした。

天気予報は晴マークなのに降ってるし寒いし…
なので電車通勤
しかし折り畳み傘を開くのが面倒で 差さずに強行突破！
早く着いたのでマクドナルドでコーヒー飲んでから出勤。
会社最寄り駅のマクドナルドは交差点に面してるので窓際のカウンター席がお気に入りです。

観察好き♪　

ちなみにガラスに映ってる模様はカウンターの下の模様が映ってるのです。
最初ガラスがこういう模様かと思った（笑）

今日は自転車じゃないのに郵便局と銀行に行かねばならず、そんなに忙しくなかったのでノンビリお散歩でした。

今年になって皆勤賞の金曜 Group Fight
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２５名位
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / April12
7. FIGHT / You Might Think / The Cars / April12
8. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
9. CONDITIONING / Super Bass / Nicki Minaj / April12
10. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
来週から新曲 January18 だけど、残念ながら参加出来ず(>_<)

さっむーい！
最高気温５度だし、みぞれだか雪だか雨だか降ってて、ホント冷たい💦
そんな今日はまず徒歩で歯医者から…
今日でインプラント全て終了！
その足でスーパー寄って買い物して帰宅。

次は郵便局本局へ
雨だかみぞれだか雪だか止んだかなーと自転車で走り出したけど、細かいみぞれが降ってて、顔に当たるとちょっと痛い。
でももう引き返せないので強行突破！

郵便局で不在配達のモノを受取って、次は整形外科へ
こんな天気だから空いてるかと思いきや、結構混んでる。
腰と首の牽引だけだからそんなに時間がかからなかったけど、１２時になっても待つ人沢山で、全部終了すると昼休みあるのかしら？

みぞれもほぼ収まり、今度はアリオへ
カルディで猫の日に発売されるグッズが売ってたので、買っちゃいました。
去年の夏「世界猫の日」にちなんで売り出されたのより使い勝手良さそうなミニトートが付いてるしね。
去年は焦ってネット注文したけど、当日なら沢山売ってたので、ホント送料手数料損したなぁ。
ジムのフロントスタッフＲ子ちゃんが前回欲しがってたのを思い出し「良かったら買っとくよ！」ってメッセージしたら「お願いします」との事だったのでもうひとつＧＥＴ
夕方ジムに行った時にフロントに預けました。

トートはジムの中で使うのにしようかな☆　

もうひとつの目的はスタバのケーキ
美味しいって話と、内容的にも私好みだったので…
本当はララガーデンまで行きたかったんだけど、天気が心配だったからアリオにしたの。

　フルーツレアチーズケーキ

美味しかった＼(^O^)／
でも１回食べればいいや（笑）

今日は猫の日なので麗＆杏のツーショット

ちょっとボケちゃったけど🐱　

滅茶寒いけどジム風呂行って温まって、帰宅しておでんを食べてほっこり♡

先日杏のお母さんである「こまま」が急死しました。
お母さんと言っても多分１歳になる前に杏達を産んだと思われるので、推定３歳ちょっとかと思われます。
「こまま」を保護し飼い主となった猫師匠Ｓさんが「ごはんよ〜」と呼んだら寝てる座布団から起き上がり、フラッとよろけたと思ったらそのまま息を引き取ったようです。
「今まで何匹も看取ってるけど、こんなふうに突然死んでしまったのは初めて！」だそうで、ショックを受け、何日か経ってやっと昨日メールがありました。
私もショックで杏を抱っこしながら「お母さん死んじゃったよ」と涙しました😭

猫の急死は殆どの場合先天的な心臓病が原因だそうで、遺伝も多いとか…
杏は母猫と見た目も性格もソックリなので心配です。

オヤジ猫を布団にするこまま　

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１３名
今日は参加者少なくて、久々の最前列でドキドキ💦
それで集中したからか何とか出来ました。
今週はカッティングハーフもなく、何となく流れるように動けました♪
空いてたから周囲に迷惑もかからなかっただろうし（笑）

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２１名
1. WARM-UP / Rock That Body / The Black Eyed Peas / April11
2. BOX / Watch Me Move / Fefe Dobson / April11
3. MUAY THAI / Black Cat / Janet Jackson / April11
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. MUAY THAI / You Shook Me All Night Long / AC/DC / July11
8. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX / July11

終了後俳優大杉漣さんの訃報を聞いてビックリ！
彼も猫好きなんだよね。
ご冥福をお祈りいたします。

自宅を9:00に自転車で出発🚲
税務署に確定申告の医療費控除を提出してから地元には支店がない銀行に、口座を作らなきゃで窓口に行く必要があり浦和へ
浦和着9:50
銀行での用事が済み帰り道途中にある星乃珈琲へ着いたのが10:40
11:00まで飲み物に付いてくるモーニングサービスのトーストとゆで卵
11:00からの「キャラメルりんごのスフレパンケーキ〜紫いもアイス添え」も食べてしまえ（笑）
さすがに２枚じゃなく１枚にしたけどね。

一度浦和まで自転車で行ってみたかったからなんだけど、所要時間は片道45分ってとこかな？
丁度半分位が会社のある駅なので、そこまでは楽勝！
次の駅までも問題なかったけど、浦和に近付くにつれて坂が多い💦
微妙なアップダウンの繰り返しでした。

珈琲はお代わりしちゃった！　

そこからちょっと見てみたいショップがあったので、久々にララガーデンへ
しかし途中変な方向に進んでしまい、ちょっと迷いGoogleマップにお世話になり現在地表示して辿り着く（笑）
結局あれば買おうと思ってたものは無く、再び自転車

最後に自宅近くのスーパーで買い物して終了。
走行距離約１９キロでした！

夕方からジムへ
マットで腹筋をラバーバンド使っての大殿筋トレーニング
久々にバー持ってスクワット、デッドリフト、デッドロウ
クロストレーナー２０分
サウナ３回で終了！

昨日一昨日より風が無い分冷たくなかったかな？

週末社長夫人のＮ美さんは客室乗務員の二女と「席が空いてると只で乗れる」を利用して空路福岡へ行ったそうな
Ｎ美さんの故郷は福岡県で、今回はお兄さん夫婦と食事したとか…
身内に航空機乗務員が居ると恩恵に預かれるようだけど、宿泊費等は自分持ちだし最悪滅多にないらしいけど乗れない場合もあるそうだけどね。
そんな訳で羽田空港に行ったそうで、そこのスタバで人気で品切れの噂もあるSAKURA2018のスタバカードを２枚買ってきて良ければ譲ると…
もちろんチャージした金額は私が払ったけど、可愛いから喜んで！

やっぱ桜は綺麗よね🌸　

桜の花は好きだけど、桜味は和風のみ好きで洋風は好みで無い。
食べるだけだったら桜より苺等のフルーツ系が好き☆

こちらはジム友の Ｉ 出さん♀に頂いた豆政のチョコ
旅行などのお土産をあげただけなのに、気を使ってくれました。
コーヒーと一緒に頂きました。

　黒豆ホワイトチョコ＆クランベリー

夜は久々に地元にある以前ジムでレッスン持ってたＴ海君が会長してるボクシングジムへ
私が通ってる美容院のＹ川さんが以前通ってたボクシングジムを辞めたというので紹介してあげた
私は運動するつもりはなかったけど、久々にＴ海君にも会いたかったので連れてった！
Ｔ海君は身体を作ってるとかでプロボクサーしてた頃に比べると１０キロ以上増量しガッシリした体形になってた。
相変わらず声と喋りは優しいけど（笑）
Ｙ川さんは体験で１時間ほど体動かして、私はひたすら見学。
他の人も含め、見てるだけでも結構面白かった！
Ｙ川さんのお店の定休日とＴ海君のジムの定休日が重なってるので入会は難しいけど「良い汗かけました！」って…
帰りに何故かマクドナルドで軽く食べて解散！
美容院は５月ですかね？って言われたけど、本当はもっと早めに行かなきゃだよね💦

陽射しはあるけど風が冷たい日曜日です。
昼前に買い出し
猫のトイレ砂とお米を買ったので大荷物！
砂は夫のリュック、米は自転車の後部に乗せて運びました。

午後はジムへ
途中のマンション横が凄い風で自転車よろけそうでした。

Ｎ村さん、ＧＢ４５、参加者１８名
October17 の Bonus track バージョン
Bonus track 私は初めてでした。
だいたい日曜日は隔週程度しか参加してないからなー
1. WARM-UP / Wherever I Go / OneRepublic / October17
2. SKILLS / That's My Girl / Fifth Harmony / October17
3. CARDIO PUSH / The Power Of Love / Huey Lewis and the News / October17
4. STRENGTH / We Wanna Party / TJR feat. Savage / October17
5. BONUS CARDIO SURGE / Wild Things / Alessia Cara / October17
6. BONUS INTEGRATION / Me Too vs. I'm Every Woman / Meghan Trainor & Aretha Franklin / October17
7. CARDIO BLAST / Let's Get Ridiculous / Redfoo / October17
8. MOBILITY / You Don't Own Me / Grace feat. G-Eazy / October17
ステップ台をドタドタ音立てて昇降する人多しで、終了後Ｎ村さんに「注意した方がいいよ」と…
男性に多いんだけどね。
Ｎ村さんの Group Blast も backnumber は来週やったら最後で来月は新曲 January18 で卒業だなー

日曜日はサウナも混んでるので湯船で暖まって終了！

夕飯はアボカド納豆と冷凍餃子とお味噌汁

杏はよくキッチンボードに上がって物色する。
物色している後ろ姿と、それを注意したら「何か？」ってオトボケ顔でこっち見た杏（笑）
毎日毎日注意してるけど、面白い(#^.^#)

珍しく何度も麗に起こされつつ、何とか７時台に起床！

気が付けば朝食の材料が何もなく、冷凍うどん茹でてぶっかけ玉子
１１時過ぎから平昌オリンピック、男子フィギュアが始まりました。
１２時過ぎには本駒込へ
本駒込のストレッチエリアには大型スクリーンがあります。
整理券取って暫くすると羽生選手の演技が始まりました。
その途中でスタジオ入室
急いで入って場所取りして再びスクリーン前へ
いつもならスタジオに入ってるんだけどスタジオガラガラ
Ｍ君まで整理券入れ持って見に来る（笑）
パブリックビューイングのように皆で歓声や拍手で演技を見終えました。

宇野選手の演技は見れないまま、Ｍ君の１回転ジャンプからレッスン開始♪
ボクシングもフィギュアも上に引き上げるのが大切だって！
今日も尋常じゃない顔の滝汗💦
「凄いね！」って言われます。
「顔が特に凄いんです」
「じゃあ女優になれないわね」
「はい！なので女優を諦めました」（笑）
レッスン終了して、羽生選手が金、宇野選手が銀と嬉しいニュース
汗だくのまま暫し画面を見入る

帰りは母と待ち合わせ５時までマクドナルドでコーヒ飲んで…
夫が母の地元駅改札で母を拾って池袋で私と合流予定だった！
でも池袋の人ごみで合流は難しいかもと駒込駅のホームで合流しようと夫にＬＩＮＥを送るも中々既読にすらならない。
やっと返事が来たと思ったら５時半だっけ？って…
仕方ないので夫には池袋に直接向かってもらうことにして、私が母を迎えに行くも居ない！
午後「５時に改札に行くのでよろしく」と確認のメールがあったので時間は合ってるはず…
大体いつも時間より早めに着いてる母なので心配になる。
自宅に電話しても携帯に電話しても出ないし、急遽夫にはこっちに来てもらうことにして、もう少し待って来なかったら自宅まで行こうと思った。
結局５時ってメールしたくせに５時半と思い込んでて、５時半には来たのでホッとしたが、夫にしろ母にしろ全く…
でも何事もなくて良かったよ！

池袋は凄い人混みで、やはり池袋で待合せなくて正解！
池袋東武のレストラン街は充実してて良いけど、辿り着くまでが大変！
今日は前もってここにしようと思ってた「赤坂うまや」へ
３人共「三代目 市川猿之助の楽屋めし」

美味しゅうございました　

帰りも母の地元駅まで送り帰宅。
風が冷たくて寒かった〜

ちょっと風が冷たいけど、今日も春に近い陽射しは嬉しいね☆

午後、社用で自転車で１０分位のホームセンターにお買い物。
イヤーマフ要らないかと思ったけど、行きはやっぱり冷たくて、でも風向きの関係か帰りは無しでも大丈夫だったな。
会社帰りは風があってイヤーマフしても冷たかったけど、身体の方はじんわり汗ばむ感じでした。

さてさて杏に限らず、猫は入って欲しくない場所が好きです。
そして絶賛好奇心旺盛の杏は尚更…
コード齧るのだけは勘弁ね！

机の後のコードに戯れてます（笑）　

取りあえず今月は皆勤賞な金曜日 Group Fight
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２５名
October09 8曲目だけ Bonus track
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October09
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / Scooter / October09
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09
今日はそんなに疲れてなかったけど、やはりそれなりに疲労してきて、ラスト MUAY THAI が久々の Faster, Harder, Scooter ♪
この曲は Group Fight の中で一番テンション上がる曲♪
アドレナリン効果でいつも以上に動けちゃって、声出しもして調子乗っちゃって〜（笑）
結果足の痛みは明日出そうだけど、喉は既に痛い💦

朝起きて窓が結露してないのは久々です。

午前中歯医者でインプラントの上の歯を装着。
一週間様子見て、もう一度チェックしてやっと終了です。

買い物して帰宅して、年金記帳の為信用金庫へ
出勤日だったら会社の目の前にその信用金庫があるので問題ないけど、わざわざ会社まで行ってたかが３００円程度の粗品を貰うのもねー（笑）
今日はその後アリオに行くので、ちょっと通り越して行って来ました。
信用金庫の支店によって貰える粗品も違うみたいだけど、今日は小さい鉢植えと乾うどんとどちらか選べ、うどんにしました。

その足でアリオに戻ってＭＯＶＩＸ
松坂桃李主演の不能犯を観に行って来ました。
松坂桃李は普通の好青年の役よりも危ない役を演じてる方が好きです。
沢尻エリカは相変わらず顔小っちゃくて綺麗だけど、オデコ広いな（笑）←人の事言えないけど…

終了後、日曜日に行ったばかりだから止めようと思ったけど、映画の半券持ってるとこんなお得なメニューがあって、思わず入店！

何故か珈琲に出来ないのが残念　

帰宅して夕飯の支度
昨日会社で卵を貰ったので、５個も使って残り野菜とハムのオムレツ
これで冷蔵庫片付いた！
人参なんて半分萎れてた（笑）

そんな訳でもないけど、ジムは風呂だけ
サウナ４回！

午後から暖かくなる予報なので少し薄着で出掛けたら、やっぱり朝は寒かった。
会社は午後暖房要らずだったけど、やっぱり帰りはイヤーマフ必要でした。

今日はバレンタイン
一応メンズインストラクターの一部にチョコレートあげたけど、今年は友チョコも無し！
夫にはお昼にスーパー行った時目に付いた濃厚チョコレート蒸しパンを夕飯のオカズのタッパーの上に乗せておいた（笑）
でも食べるの忘れて明日の朝ご飯になりました。

貰ったチョコと自分用に買ったチョコ

猫が多い（笑）　

これは先日Ｙ里ちゃんが実家の群馬に帰った時、お土産に持ってきてくれたゴーフル

　銘菓旅がらす

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
２ブロック目のシャッセからバッククロスに入るのが間に合わない以外は誤魔化しながら何とか出来て、ラストカッティングハーフもまあまあ♪
来週は３ブロック目だけ残して変わるらしい。
こんな事言っちゃ失礼だが、たまたま１個余分に用意しておいて、タイミングで渡せる人にあげようと思ってたチョコはＫ田さん♂に行きました（笑）

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２８名
1. WARM-UP / Rock That Body / The Black Eyed Peas / April11
2. BOX / Watch Me Move / Fefe Dobson / April11
3. MUAY THAI / Black Cat / Janet Jackson / April11
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. MUAY THAI / You Shook Me All Night Long / AC/DC / July11
8. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX / July11
今日は人数が多かったせいか、Ｈ口君ノリノリでした♪
Ｈ口君には Ｉ 村さんとＫ子ちゃんの３人でチョコレートあげました♥

ジムから帰ってコーヒー飲みながらすいチョコを食べちゃったのは内緒です（笑）

本日は午後から東京歯科大学水道橋病院へ
…の前に、途中下車してコメダ珈琲店
２月12.13.14日限定で、ミニシロノワール＆ミニシロノワールキュートがお値段ミニのままでフルサイズになるって！
このシロノワールキュートはバレンタイン仕様で食べたいなーとは思ってたけど、お得な情報に行かずにはいられない（笑）
ランチ代わりにシロノワールキュートとタップリサイズの珈琲でお腹いっぱい！

３日間連続でスイーツ(-_-;)

キュートは間にイチゴ餡も苺　

今回もお茶の水から歩いて水道橋へ
内科問診と麻酔科問診、最後に口腔外科
来月の手術、日帰りだけど全身麻酔で万が一の説明もされるからちょっと怖い(>_<)

会計でちょっと待って、１４時予約で病院を出たのが１５時半
帰りはテクテク神田まで歩いて帰宅。

夕飯の支度してからジムへ
今日は筋トレの日なんだけど、昨日ＧＢやったし今日は歩いたし（笑）
風呂だけです。

三連休最終日
地元ジムは休館日、夫は部屋の片付で、今日は玄関脇のほぼ荷物置き場の整理。
私は浦和店へ

Ｔ西君、ＧＢ６０、参加者２３名
ハワイの新婚旅行から帰ったばかりのＴ西君はちょっと日焼けしてました。
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. AGILITY / Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj / July15
7. INTEGRATION I / Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull / July15
8. CARDIO BLAST / Jumper / Hardwell & W&W / July15
9. CONDITIONING / Work / Ciara feat. Missy Elliott / July15
10. MOBILITY / Love Someone / Jason Mraz / July15
Ｔ西君と言えば Because We Can / Bon Jovi ♪
もうイントロからワクワクニヤニヤ♡
今日は歌ってくれました＼(^O^)／
終了後
「楽しんでいただけましたか？」
「もちろん！」
「今日は来るかと思って選曲しました」
「嬉しいよ！」

帰りはパルコのナナズグリーンティへ

先月とほぼ同じ席　

前回チョイスしそこなった「ほうじ茶白玉パフェ」とホットコーヒーでリベンジ！
レッスンも Because We Can / Bon Jovi 聞けたし、台無しのスイーツもリベンジ出来たし、ストレス軽減されました＼(^O^)／

地元に戻り買い物して帰宅。
帰宅して今度は夫と別なスーパーに買い物行って、三連休は終了！

三連休中日は朝寝坊
麗がかなりないてたみたいだけど、起きれなかったなぁ。

昨日完成できなかったテレビラックは午前中に完成しました。
完成写真は昨日の記事に追加しました。

午後Ｙ里ちゃんがにゃんずに会いに家まで来てくれました。
案の定、麗は逃走体制💦
取りあえず一度は生麗に会ってもらおうと無理やり抱っこして見せましたが、私の肩に爪たててしがみつき、痛くて大変だったので放しました。
Ｙ里ちゃん「本当に綺麗☆」と褒めてくれました＼(^O^)／
ホント、麗が人懐っこかったらかなりの売れっ子アイドルになると思うんですけどね（笑）

杏の方は最初怖がってましたが、そのうちＹ里ちゃんに近付き手を嗅いだり、興味津々だったので、もう少し長く居れば慣れるんでしょうね。
杏と一緒の写真を撮る事をすっかり忘れちゃったのが残念💦

その後もう一つの目的、アリオのメレンゲでのパンケーキ
自転車にジム風呂荷物積んで、押し歩きながらアリオへ
さすが日曜日、混んでて少し待ちましたが間もなく入店。

私は最初から今月のパンケーキにしましたが、Ｙ里ちゃんも同じのに…

チョコレートソースとイチゴミルククリームのパンケーキ　

美味しかったけど私的には生クリームはイチゴミルクじゃない方が好きです。
無理やり完食！
Ｙ里ちゃんは少し残しました。

その後Ｙ里ちゃんはSOGOにも寄りたいと言うのでアリオで解散。
私は店を色々見て、最終的に食材ちょこっと購入してジム風呂へ
日中は暖かかったけど、帰りは風が出て寒くなりました。

三連休ですが、夫は相変わらず膝の調子が良くないので、運動も遠出もままならず…
最近模様替え頑張ってくれてます。

テレビラックと私のパソコンデスクを白で揃えようと、正月休みからずっと探してて、ＩＫＥＡやニトリも見て、結局ネットで注文したけど入荷待ちで、本日やっと届きました。

午前中に荷物が届き、私は玄関から居間に入れるのを手伝っただけで昼過ぎ本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
本日は満員御礼でした。
ジャブジャブ、ジャブ打った方にダキング横移動、ダキング移動で戻ってストレート
前にワンツー、下がってストレート、アッパーアッパー
最後の通しで流れたのが「残酷な天使のテーゼ」で、半分歌いながら動いちゃいました♪
今日も滝汗、髪を切ったから尚更でした。

今日は田端まで歩いて移動。
アトレのパン屋でパン買って、マクドナルドでホットコーヒー買って、ホームのベンチで食べて飲んで（笑）
地元に戻ってスーパーで買い物して帰宅。

夫は昼前からずっと頑張って組立てて、夕食前に机とＴＶラックの下の部分まで完成！

更に棚の枠が付きます！　

今日中に終るかな？

追記
翌日午前中に完成しました。

　取りあえずの飾り(#^^#)

陽射しが暖かく感じる分、思ったより空気が冷たかった自転車通勤
毎月２９日は肉の日ってスーパーやファストフードでやってるけど、今月は２９日がない分今日が肉の日。
１０日前にマクドナルド食べたばかりだけど、またまた１４０円お得なクーポンが出てて、グランベーコンチーズセットを食す…
罪悪感もちながら頬張る（笑）
身体に悪いものは美味しい？

写真は昨日購入したジムのウエア＆シューズ
地元ジムのロッカーに入れてありメインで履いてるシューズ、そればかりではないけど購入して２年半経ってるので、それに代わるシューズにします。
ちょっとソールの部分が派手なんだけど、そのうち慣れるかな？
黄色のＴシャツはメンズのＭサイズ
最近デブなのでゆったりするの＆黄色が欲しかったので、猫だし（笑）
ＮＩＫＥのスパッツは同じ柄で黒があったんだけど、悩んで〜ブルーの無地のを持ってるから黒にしようと思ったけど、お店の女性と話して「ブルーの方がきれいですよ！」って
ごもっともなのよね。
って事でブルーにした！
結構何色でも合いそう＼(^O^)／

杏の目が変（笑）　

先月は皆勤賞の金曜日
今月はどうかな？
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２３名
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
有り難い事にちょいちょい近くに来てチェックしてくれるＷさん
その注意事項を気を付けると別な事忘れてる💦
いちいち気を付けなくても出来る身体になりたいもんだ！

術前検査で東京歯科大学水道橋病院へ
…の前に、出掛ける前にスーパー行って必要なモノだけ購入。

指定された予約時間１１時半って中途半端だけど仕方ない。
地元から水道橋までと御茶ノ水までと運賃が９０円違う
少し早めに着いたのでお茶の水から歩きました。

検査は採血、検尿、心電図、肺活量、胸部レントゲンでした。
肺活量測定なんて何十年振り？
２２００、一応基準値内でした。

待ってる最中ウトウト（笑）
会計もかなり待たされ、病院を出たのは１３時頃でした。

折角出てきた都会（笑）どこかに寄りたいものです。
予めリサーチして、東京ドームシティのラクーア内にある「八天堂カフェ」へ
八天堂ったらくりーむパンで有名なお店なんだけど、ここは小さいながらもイートインスペースがあるのだ。
フルーツミックスとホットコーヒー
季節限定あまおう苺と迷ったけど、１９０円も高いのでこっちにした。
普通のくりーむパンでも美味しいのに、これが美味しくない訳がない！
お土産にあんバターとカスタードを買って帰りました。

少し食べにくいけど美味しいよ〜♡　

今日はジムは風呂だけの予定なので、電車賃節約も有り次の目的地まで歩く事にした。
御徒町まで歩き、スポーツショップのジュエンへ
シューズとスパッツＴシャツを購入。

もう一度お茶したかったところだけど、真っすぐ帰宅。

夕飯の支度とかしてからジム風呂へ
夕飯はキャベツとニンニクの茎とソイミートの炒め物

思ったより寒くなかった水曜日

麗は乗っちゃいけない所には殆ど乗らない。
歳とって杏より好奇心がないのかもしれないけど、元々あまり叱らなくて済んでるからなぁ。
キャットタワーの上は、乗るべき場所だしね。

ここは乗っても良い場所よ♪　

最近２本連続でレッスン参加はイベント以外水曜日のみ
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１６名
先週のアレンジ系でちょいちょい難しかったけど誤魔化しつつ最後カッティングハーフも何とか出来た♪
しかし私は開店すると軸がブレるなぁ(>_<)

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者１８名
1. BONUS WARM UP / Jumping and Pumping / DJ Roxx / July14
2. BOX / My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) / Fall Out Boy / July14
3. MUAY THAI / Let The Bass Kick / Nick Skitz / July14
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. MUAY THAI / Dial T For TNT / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy / October12
8. COOL DOWN / Amazing / One eskimo / October12
Ｈ口君、重宝されてて今月代行だけで８本
今年からキッズプールの指導も始まったので、仕事が増えたのは良いけど疲れ気味みたい。
身体壊さないように頑張っておくれよ＼(^O^)／

昨日会社から帰って顔を洗ってる時、髪のまとまりがどうにもこうにも気になり…急遽美容院にＬＩＮＥし「明日空いてる時間ありますか？」
昼から空いてるというので、予約！

去年の１０月末に行ったきりで、途中前髪切りと部分染めはセルフでしたけど、サイドのまとまりなさが気になる〜
本当は再来週くらいに行こうと思ってたんだけど、善は急げ思い立ったら吉日！

今回はカットとカラーのみ　

地元に戻りデパートでバレンタインチョコ物色
予備と自分用を含めて６個ほど購入

帰りのエレベーターから見た富士山

　ちょっと雲がかかってるけど…

夜はジムへ
マット筋トレとマシンで背中、クロストレーナー２０分
ちょっと少な目でした。

夕飯は久々に鍋
昨日の残りの白菜とエノキ、鶏つくねと焼き豆腐
昨日レッドオニオンが安かったので、酢玉葱
これ箸休めとかドレッシング代わりにもなるし便利なのだ！

毎朝天気予報を見て、どの位の防寒が必要か考える。
まあ暑けりゃ脱げばいいので、結局いつもコートの下は３枚にパンツの下にはタイツね。

今日は午前中に社用で郵便局と銀行とドラッグストア
ドラッグストアは道路渡って目の前なんだけど、やはりアウター着なきゃ寒いね。

さて本日の写真
杏がトースターの上に乗ってます。
使用後で暖かいならわかるけど、そうじゃなくて…
ただそこに居たいだけ？
でも時々隣の炊飯器のスイッチを足で押しちゃうので要注意！（笑）

本日の夕飯
先日お友達がアップしてた生姜昆布油揚げの炊込みご飯作ってみた。
昆布は塩昆布だけど…
生姜が効いてて美味しい！
って事でリピ決定＼(^O^)／
それと昨日白菜がちょっとだけ安かったので豚肉と白菜のこれまた生姜鍋（って言うのか？）
そしてこのところ週３ペースのアボカド納豆
隊着込みご飯が美味しくて、いつもより多く食べちゃったのでお腹いっぱい！

今日は
陸上自衛隊中央音楽隊
第１３５回定期演奏会
行って来ました。

先日ＭＧさんから頂いたチケットです。

夫婦一緒の池袋は久しぶりなので、ランチしてから行く事に…
先日行ったルミネのマンゴーツリーカフェに行こうと思ったのですが、１１時開店で１１時１５分頃着いたのに、既に一巡目に入れず、どのくらい待つかわからなかったので夫の希望で先日と同じハーベストへ

もちろんお腹いっぱいです（笑）

池袋から西武池袋線で練馬へ
西武池袋線に乗るなんて何年振りだろう？
会場となる練馬文化センター大ホールは駅の目の前にありました。

周りの公園も暖かかったら良さそうです　

　プログラム

最初の君が代演奏では全員起立
演奏が始まり、途中舞台が眩しいのと心地良いのとで何度もウトウト（笑）

アンコールでは東京オリンピックのファンファーレとマーチ
感動して涙が出てきました。
オーラスは唯一のヴォーカル入りで札幌オリンピックの「虹と雪のバラード」
今度の東京オリンピックでもこんな素敵な曲が出来るといいなぁ♪

地元に着いて買い物して帰宅。
ジムは風呂だけです。
夕飯作るの面倒になって、ジム帰りにデパ地下で半額惣菜GETして、冷凍ご飯解凍して夕飯にしちゃいました。

朝起きたらもうアチコチ痛いの（笑）
単なる筋肉痛なのか、もしやインフルエンザにでもかかって節々が痛いのかわからない(>_<)
もう今日はジム止めてのんびりしようか？
でも明日もレッスン参加出来ないしなー
気合い入れ直して本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号５
でもいつもと同じ最前列センター左
今月はダキング
最初の左アッパーから一拍おいての右アッパーが最初タイミング掴めず💦
バーチャルは右サイドのみ
最終コンビネーションはワンツーアッパー、ジャブ…後なんだっけ？（笑）
今日は室温が高かったのか？最初からいつも以上に汗かいて、もうビショビショ💦
風呂に直行でした。

行きにウズナオムオムを見たら、今月のパンケーキ美味しそう♥
最近行ってないし、食べるなら今日かな？って思って、帰り通ったら空いてたので入店！

いちごとバラのチョコレートパンケーキ
いちごのホイップ、バラの香りのホイップ、チョコレート生地のパンケーキ、イチゴジャム

甘さ控えめで美味しい　

帰りは上中里まで歩きました。

帰宅して恵方巻作り
具は鮭フレーク、玉子、カニカマ、胡瓜、市販の味付かんぴょう
どおって事ない具なんだけど、毎年美味しいなーって思って、最初だけ今年の南南東見て食べる。
でもいつもご飯二合炊いて２回分なのに、１回で食べきってしまった。
恵方巻５本作って、夫３本私２本、お腹いっぱい！

夜中からの雪は朝になっても降ってたけど、幸いもの凄く積もることは無く、電車も普通に動いてる模様。
でも会社からはゆっくり出勤で構わないって昨夜連絡があったので、少し遅れて出勤も、降りは大して変わらなかったので普通に出勤しても良かった。
いつもの自転車通勤のつもりで家を出たら意外と早く会社最寄り駅に着いてしまったので、マックでコーヒー飲んでから行きました。

本当はずっとこうしていたい♥　

夜は道路の具合がわからなかったけど、雨や雪の心配はなかったので自転車でジムへ
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２６名
今年になって今のところ皆勤賞！
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / Shut It Down / Sebulba / Spring09
9. CONDITIONING / Blowin' Me Up (With Her Love) / JC Chasez / Spring09
10. COOL DOWN / I Want It All / Queen / Spring09
始まる前はそうでもなかったんだけど、 SUPER BOX で頑張っちゃったら、最後の MUAY THAI は疲れちゃって思うように動けなかったなぁ。

取りあえず午前中は雨は降らないと言うので、洗濯物ベランダに出し、昼前に銀行と買い物。
スーパーを出たら降ってるやん(>_<)
急いで帰宅し、洗濯物取込再び部屋干し…

amazonから杏が届いた？（笑）

雨の中徒歩でジムへ
とっても久しぶりに Ｉ 塚君パーソナル
もう少し短いスパンでやりたいところだけど、木曜日は水曜日の疲れもあって中々…
今日もそれを踏まえてコンディショニング長めで、トレーニングはスクワットと背中

珍しく夫と帰る時間が同じそうだったのでフロントで待合せ

深夜から雪になって明朝積もったりしませんように！