2024年5月31日（金）
何とか10,000カロリー
昨日のボクシングのダメージは思った程でもなかった
今月はジムのリンクによるカロリー消費目標が10,000だったんだけど、一昨日のレッスン休講とかで思ったように行かず、でも昨日のボクシングをリンクには反映されないけど５００カロリーは消費してると思うので、それをプラスすれば10,000カロリー到達
何にせよカロリー記録してから一番かな
５月参加レッスン
BODYCOMBAT３０×３
BODYCOMBAT４５×４
BODYCOMBAT６０×１
エアロcombo４５×７
エアロシンプル３０×４
エアロシンプル４５×８
ステップシンプル３０×４
バーチャルボクシング４５×１
バーチャルボクシング６０×１
ストレッチ４５×３
今日は朝雨なので電車通勤
会社最寄り駅前スーパーのおにぎりクイックタイムが今日で終りなので購入
来月からおにぎり必要な時はどうしようかな？
会社帰りに地元最寄り駅前スーパーで買い物して帰宅
ジム風呂はサウナ３回
写真は５月２０日
麗のご飯を欲しそうに近寄る杏
夕飯は総菜のチキンカツ、マカロニサラダ
アボカド納豆、ミニトマト、インスタント味噌汁
2024年5月30日（木）
地元３回目のバーチャルボクシング
昨夜はレッスンが無くなって帰宅も早かったので０時前に就寝
明け方何度も目覚め、今日は何曜日だっけ？状態
今日は木曜日だけど浦和レッスンはお休みして月イチＭ呂君バーチャルボクシング
一回ジムに行って、ちょっと早めについたのでエアロバイク１５分程漕いだ
Ｍ呂君、11:00〜バーチャルボクシング６０、参加者５名
アッパーの捻りが中々上手くできない
ミット打ちは体重移動が難しい
そんなにどん欲にやろうとは思わないけど、月イチだと翌月には忘れるな（笑）
今回は地元ジム友のＭ月さんが参加してくれた
彼女はボクシングエクササイズの経験はあるけどミット打ちは初
多分明日は筋肉痛（私もだけど）
来月も４週目 
シャワー浴びた後、Ｍ月さんとジョナサンでランチ
彼女は日替わりランチ
私は緑葉色野菜のドリアとミニパフェ
Ｍ月さんとジム外で話したのは初めてだけど、色々お喋り盛上りました
帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯は冷たいラーメン、枝豆のさつま揚げ、枝豆の天ぷら、ミニトマト、キュウリ、ゆで卵
2024年5月29日（水）
急休講
天気は良いけど午前中の北風が強いとの予報で電車通勤
しかし後に風はそれ程でもなかったことを知る
昨日と言い今日と言い、天気予報にダマされた
月末の請求書も揃ってなかったので暇なので昼で早退
地元最寄り駅前スーパーでランチ調達して帰宅
杏やっぱり元気がないような気がする
療法食あまり食べないんだよな〜
元々少し早退する予定で１６時半に歯医者
先日はめなおした歯がないとガードに合わず調整してもらった
今日は担当医がお休み
どうやらお子さんが生まれるらしい
今日かどうかはわからないけど、いつもいつも忙しと言ってた医師が結婚したのもびっくりだけど、パパになるんだなぁ
大した治療じゃないので代わりの医師でもいいんだけど、女性で喋り方がののちゃんみたいな舌足らず？な喋り方で笑いそうだった
受付の女性とは長い付き合いなのでコソコソそんな話をしたら彼女もそう思ってたそうで（笑）
夕飯は麻婆豆腐
夜はジムへ
トレーニングとエアロバイクでカロリー消費稼ごうと、いつもより早く行ったらなんとフロントに「インストラクターの体調不良により休講となります」って
ガビーン(T_T)
最初夫の隣でトレッドミルで歩き始めたけどイマイチ使い方がわからず（夫のマシンと違った）のでいつものエアロバイク
その後ストレッチして風呂へ
誰も居なかったのでサウナ１回入って終了
帰宅が２１時丁度で早く帰れたのは嬉しいけど
ＫＢ田さん大丈夫かな？
2024年5月28日（火）
完全防備が無駄
予報では昼から雨も風も強くなるって言うから…
１１時過ぎ、ジムに行くときは傘も要らなかったけど、ジムの帰りにアリオに行きたかったから、完全防備
スリムパンツにレインブーツ、先日購入した背中のジッパー開けると中にリュックも背負えるレインコートに長傘
徒歩でジムへ
Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性４）位置Ｄ１
今日はラストPOWER 3でボクシング
あれ？左どうした？（笑）
と相変わらず間違いまくるが元気いっぱい
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２６名（男性３）位置Ｈ１
ジムに行く前少しうたた寝したからか、眠気との戦いは無かった
サウナ１回入って終了
外…雨降ってないし風もそんなに強くない
ただただ蒸し暑い💦
レインコートは腕に抱え、テクテクとアリオへ
久しぶりのメレンゲへ
季節パンケーキ「アンデスメロンと２種のメロンボールのパンケーキ」
チョコレートジェラードが良いアクセント
美味しくて幸せ 
外は蒸し暑かったから一瞬アイスコーヒーにしようかと思ったけど、冷房効いてるのでホットにして正解
珈琲は浅煎り
ハッピーデーのスタンプ増しが無くなって残念
どこもかしこも仕方ないけどサービスが無くなるなぁ
アリオの帰りも、まだ雨は大丈夫そうだったのでレインコートリュックに詰め込みＯＫストアーへ
結局家を出てから帰るまで傘は必要なかったし、レインブーツは歩きにくいし、レインコートも邪魔だった
自転車でも行けたな
夫は強風のためジムに行かず家シャワー
夕飯は豚しゃぶレタス、アボカド納豆、豆腐となめこの味噌汁
2024年5月27日（月）
クイックタイム終了
電車通勤時、お弁当のおかずだけの時は買っていた会社最寄り駅前スーパーのクイックタイムおにぎり
このご時世、そろそろ値上げもしくはサービスが無くなるだろうと思ってたけど…
今朝遂に張り紙が…
まあ仕方ないよね
もちろん今日も購入 
会社帰りに地元駅で買い物して帰宅
夫の夕飯は冷凍のレバニラ、ゆで卵、ミニトマト、オレンジ
私は浦和店へ
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１６名（男性５）位置Ｅ５
今日は両膝にサポータしてったので、いつもより楽だった
エスキーパーは少しマトモになってきたかも？
少しストレッチして湯船にもちょっと浸かって終了
何か少し甘いの飲みたくてスタバへ
でも今日はフラペチーノの気分じゃなくて「ゆずシトラス&パッションティー」
さっぱりしてて美味しい 
2024年5月26日（日）
餃子が雑
外が明るくなって何度も目を覚ますも、中々起きれなかった
何とか７時半頃起床
３週連続十条へ
またもや赤羽ホームでＫＢ田さんと会う
降りたところで久々ＹＭ子さんにも
ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１２名（男性３）位置Ｈ４
３ブロックゆる〜く動いた
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性１）位置Ｈ４
先週の訳わからない手振りは無くなったけど、３ブロック似てる動きがあってややこしい
それでも地元でやったのと同じのがあったので何とか動けた
来週は代行なので新宿にする
帰り道、喉乾いたのとお腹空いたのとで、ついマクドナルドのコーヒーゼリーパフェをテイクアウト
久々に東十条まで歩きながら食べた
家に帰ってしばらく休んで、自転車でララガーデンへ
ＧＵ、ユニクロ、ワークマンプラス、サンドラッグで買い物して
夕飯は悩んで「極旨醤油 ら〜めん 一刻魁堂」
夫は一刻こってりにふんわり玉子チャーハンセット
私は冷ゆずしょうゆ つけ麺
最初に餃子が運ばれてきたんだけど起き方が雑(-_-;)
そして厨房がひとりでチャーハンが提供されたのは他のすべてを食べ終わった後でした
でも美味しかったけどね 
１８時過ぎてたけど明るいうちに帰れました
2024年5月25日（土）
杏の投薬
杏通院から一週間経って、吐くのはなくなりました
一応薬は２週間続ける
杏は若いからか、飲み込む力が強いので、薬を口の中に放りこみ、ちょっと口を押えるとほぼ飲んでくれる
麗は飲んだかと思うと吐き出すもんね（笑）
なので投薬は夫一人でも何とか出来るのは助かる
療法カリカリも食べてくれるし、出来ることは頑張りましょ
具合悪かったからココに籠ってた？ 
今週も午前中はジム
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
先日購入したオレンジ色ＣＬＡＰのＴシャツ明るくて気分も上がります🍊
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性２）位置Ｅ６
シンプルだからこそひとつひとつ意識して動くの大事
ストレッチして来週の予約取って、シャワーさっと浴びて終了
ランチ洗濯の後母の処へ
今日は洗濯と買い物
本棚の引き出し整理
夫は昔のＴＶ台解体して、手分けして持ち帰る
母の住まいの自治体粗大ごみが面倒で、重いけど解体して自宅で処分予定
今週はゴミ袋ひとつしか出さなかったので火曜日は母に任せる
忘れませんように
一度帰宅してから樹モールのダイソーとマルエツで買い物
夕飯はマルエツのお弁当
2024年5月24日（金）
気楽な金曜日
朝はそんなに暑くないけど、今年初の会社で着るカットソーは着ないでＵＶパーカー羽織って自転車通勤
会社について着替える
背中とか汗びっしょり💦
銀行序にランチ調達
午後はかなり暑かったけど冷房は入れなかった
金曜日は基本ノーフィットネスなので気が楽
レッスンは楽しいけど時間に合わせて行かなきゃだし、それなりに気を遣うし
会社から直帰で、家の事少しやって１８時半頃ジム風呂へ
サウナは１回
夕飯は冷凍しておいたカレー、サラダとゆで卵
私の枕元の麗の寝姿
自撮りは難しい
私の顔を隠してタイマーで撮ってみた
目は隠したけど鼻が（笑）
2024年5月23日（木）
昨日一昨日で買ったウエア
時間が開いたから大丈夫かと思ったけど、BODYCOMBATとエアロcomboは脚に来た
色々な方法でケアとストレッチ
浦和店に行く手前にこんなテイクアウトのお店が出来てて、一昨日オープンしたばかり
１１時オープンなので帰りに買ってみようかなと思ったら１１時の分は売切れで、次は１４時頃と言うので諦めた
凄く食べたい訳じゃないけど、一度は食べてみたいかも
津々浦々堂 
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
２ブロック目で後ろ向くのが中々理解できなくてイマイチ不完全燃焼
後で動いてみてやっとわかったけど、来週は参加出来ないから悔しい
終了後長めにストレッチ
空いてたので湯船にも入った
ヨーカドーでランチ調達して帰宅
ランチして洗濯してからＯＫストアーへ
そのままララガーデンへ
サンドバッグとダイソーで買い物して帰宅
夕飯は棒棒鶏、キュウリとワカメの酢の物、スクランブルエッグ、インスタント味噌汁
一昨日ジュエンで購入したウエーブダイバースのシューズとＣＬＡＰのＴシャツ
Ｔシャツは土曜日に着る 
昨日銀座三越で購入したMARBLEのスリムパンツとフレンチＴシャツ
両方ともバックナンバーで売残り（笑）なので安かった
昨日着用
2024年5月22日（水）
聖路加タワーの裏
麗は新しい杏用のカリカリはよく食べるけど、夜中にあげてたウエットを殆ど食べなくなった
またそのうち食べるかな？
今日は仕事も暇なので休みにして昼間の聖路加店へ
上野で日比谷線に乗り換えるつもりが降り損ねて秋葉原で乗換
まあどっちでも時間も料金も同じなんだけどね
レッスンまで時間があったので、Ａ間君がよくストーリーズに載せてる聖路加タワーの裏手の河岸に行ってみた
天気も良くて気温も丁度良くていい気持ち
丁度ランチ時だったので近くのサラリーマンが沢山ベンチや階段でランチしてた
聖路加タワーの横から回って行ったんだけど、タワーを通っていけるのを帰りに気付いた
勝鬨橋方面 
佃島方面 
聖路加店到着
少し時間があったのでエアロバイク
Ａ間君、12:55〜BODYCOMBAT４５、参加者満員御礼の２３名（男性３）位置Ｄ８
４５分ジャックやジャンプはあったけど、プッシュアップもスプロールも無く、パンチ打ちまくる楽しい４５分でした♪
地元金曜日のBODYCOMBATが４５分だったら頑張って早退して参加するのにな
さっと体だけシャワー浴びて終了
Ａ間君はまだウエアのまま会員さんと喋ってた
喉乾いたし、お腹も空いたので、スタバでストロベリーフラペチーノ
歩き飲みながら銀座へ
チョコソーストッピング 
三越で開催中のフィットネスセール
もうタンスに入りきらないのでMARBLEのトップス１枚のみ買うつもりが、タイツ安くなってて気に入ったので購入
昨日今日でフィットネス用品３万近く使ってる(-_-;)
有楽町から東京駅で京浜東北線に乗換地元へ
ＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯はご飯に解凍した冷凍ハンバーグにチーズ乗せた丼
今度は地元ジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２２名（男性４）位置Ｅ２
今日は見たことない人やめったに参加しない人とかバラエティーに富んでた
３ブロック、まあまあ何とか出来て、ラストカッティングハーフも楽しかった
今日買ったMARBLEの上下早速着用したんだけど、凄く細く見えて良きでした
2024年5月21日（火）
都内３ヶ所
朝母の処でゴミ出しに行く火曜日は早起きしてしまう
７時半頃出て、今日の車内は他人とくっつかないで済む込み具合だったので、南浦和始発かもね
そして母の処に行ったらゴミ出しは済んでいた！
全部で５袋＆台所のゴミを２回の往復で捨てたというけど、あの脚でそこそこ重いゴミを良く出せたな
やればできるけど、忘れられると困るので、だったら行った方がストレスにならない
今日は洗濯もせず、朝ドラ一緒に見て帰る
今日の予定は
朝母の処
スタバでモーニング
御徒町ジュエンで買い物
表参道クリスクロスでパンケーキ
時間が合い空いてたらＹ香ちゃんとこでヘッドスパ
…だったんだけど、スタバでジュエンの開店に合うようにするには時間がある
朝早かったから眠い
コーヒーサイズアップに惹かれてコレ 
この後パンケーキ食べるから、スイーツじゃないのにしたよ
新幹線が見えるカウンター席がお気に入り
そうだ電車の中で寝ればいいんだ（笑）
山手線逆回りだと御徒町に付くのが開店１０分後位だから、そうしよう…
さすがにすぐには座れなかったけど、池袋で座れてウトウト
そしたら大崎駅で信号故障だと
原宿駅のホームで止まったままで、再開は現時点で未定
暫く待ったけど、だったら先に表参道に行こう
原宿駅からのんびり歩いて、１１時位に到着
お店は朝から営業してるけどパンケーキは１１時からなの
ちょっと待ってテラス席に座る
お目当ては５月限定の「ホワイトオランジェットパンケーキ」
オレンジとホワイトチョコって珍しい
丸いのは自家製の生チョコだって言うけど、チーズ風味な気がした
オレンジソルベ美味🍊 
コーヒーは頼まなかったので食べ終わってもまだ１２時前
表参道から銀座線で上野広小路へ
丁度会員２０％ＯＦＦやっててラッキー😃
まずはテニス用品売り場でリストバンド購入
フィットネス売り場でＣ枝ちゃんが契約してるＣＬＡＰのトップスを探す
値下げしてて更に２０％ＯＦＦのＴシャツ購入
シューズはウエーブダイバースのブラックにした
写真は後日
１５時からのヘッドスパも考えたけど逆に時間が余りすぎたので止めた
上野駅のスタバでワンモアコーヒーとドーナツテイクアウトして帰宅
都内３ヶ所行ったけど帰宅は１３時半でした
１８時半頃ジム風呂へ
もう少し早く行きたかったのに出遅れ、出来ればスルーしたい人々と遭遇したけど気付かないふり(-_-;)
サウナ１回入って出るとき夫と遭遇
でも私は自転車なので別々だけどね
雨が降り出してギリギリセーフだけど、レッスン参加した人たちは大変だったかも？
夕飯は豚しゃぶレタス、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁
2024年5月20日（月）
猫は服に乗る
いつもベッドに入ると、ついスマホ見ちゃうんだけど、昨夜はベッドに入ったとたんに気絶（笑）
４時頃麗に起こされご飯
６時前に起床
ちと凶暴な杏への投薬は２人がかりでも大変だ
朝は雨なので電車通勤
東武ストアでおにぎり買って出勤
今日はＮ美さんが昼で早退なので、午後はお留守番
っても暇なので、久々 Hidden City
帰りは雨も止んで暑くなったので撥水ジャケット腰巻
駅前スーパーで買い物して帰宅
夫の夕飯は、冷凍ミールの「イカのじゃがバター醤油」
トマトと豆腐とオレンジ
私は浦和店へ
履いてくタイツに乗る麗 
着替え短縮のため、緩めのパンツやロングスカートの時は家でタイツを履いてっちゃうので用意して置いておくと乗ってる（笑）
浦和店
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１８名（男性６）位置Ｅ５
夜浦和まで行っていい加減にレッスン受けるのも勿体ないので出来る限りしっかり動く
しかもＳ海ちゃんだから余計にね（笑）
今日も疲れました
終了後ほんの少しだけど階下のストレッチゾーンでストレッチしてシャワー浴びて終了
帰り道、改札前のスタバでフードロス２０％ＯＦＦやってたら何か買おうと思ったけど、そのシステムが無くなったのか何も告知がなかったので止めた
でも何か甘いの飲みたくて、久々に「エスプレッソアフォガードフラペチーノ」
甘〜いけど美味しくて疲れもとんだよ
自宅マンションの上に月☾
2024年5月19日（日）
寝室エアコン３台目
今日から杏の投薬
２人がかりです
休みの日は良いけど、平日は「投薬」時間を作らねば…
今日は夫の寝室のエアコンを新しくする
１９９６年マンション入居時、２００９年２台目、そして今年２０２４年で３台目
１３時から１５時の間に来るというので、夫は早々と午前中にジムへ
左が古い方、右が新しい方
っても肝心のエアコン本体が写ってない（笑）
私は１１時頃十条店へ
赤羽駅埼京線に乗る時ＫＢ田さんと遭遇
お互い猫飼いなので、鳴き声談義
ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者９名（男性２）位置Ｈ４
いつもほどではないけど、３ブロックそこそこの難易度
フルで動くと次に差し障るので省エネ
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性２）位置Ｈ４
１ブロック目の脚がよくわからないのはいつものことで、何とかわかったと思ったら、ややこしい手振り💦
そして全部で３ブロック、似たような動きがあるのでごっちゃになるが、それも頭の体操
なんとなく通せた
結構脚に来たので、長めにストレッチ
来週は新宿にしようかと思ったけど、再来週ＫＢ田さん代行になるので、来週も十条にした
地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
オヤツ食べて
夫とＯＫストアーから駅前スーパーで買い物
夕飯は駅前スーパーのお弁当
なんか色々あって手抜きばかりの日々
2024年5月18日（土）
杏病院へ
今日の最高気温は２８℃
ほぼ半袖で過ごせます
日焼けするので長袖パーカー着てジムへ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性２）位置Ｅ６
エアロシンプルでいつものＶステップしながらパーグーチョキ✋✊✌がなかったのにまさかのステップでキター（笑）
両レッスン共楽しく動けました
帰宅して洗濯して母の処へ
夫は主に庭の剪定、私は洗濯と母の寝室の押入れの一部整理と買い物
今日はこの後杏を病院に連れてかなきゃなので１６時には退散
最近杏がよく吐くようになり他にも気になることがあるので病院へ
ネット、猫バッグ、クーラーボックスでマンションの外へ
クーラーボックスから出して病院まで歩くも、周囲の人が振り返るほど大声で泣く
１７時過ぎに行って診察検査待ちで終了は１９時近く
帰りはタクシー呼んで帰りました
杏は腎臓が悪いのは想定通り
吐くのは胃腸の具合が悪いみたいで
今日は吐き止めの注射打って、しばらく朝夜の投薬だけど麗以上に大変そう💦
耳が汚れてるのは奥の方は汚れてないみたいで、今後も購入したローションで掃除する
病院で体重計ったら３.７４しかなくて、最近家で計ってなかったからこんなに減っちゃったんだとショックだったけど、帰宅して家で計ったら４.３５と依然と殆ど変わらずでホッとした
家の体重計、私がジムで計るのとは大差ないけど、病院のとは違うのだろうか？
元気になりますように 
夕飯は本当は外食予定だったけど、もう行けないのとＯＫストアーで買い物もあったので行って
そしたらピザとか寿司とか安くなってたので
マルゲリータピザ、ワサビ稲荷寿司、サラダ巻き
2024年5月17日（金）
ＧＢＴとやら
風も強くなく気持ちの良い金曜日
自転車通勤も良い感じです
通勤途中の枇杷 
小さい枇杷の実が沢山生ってて、ここまで小さいと食用にはならないだろうけど「実」って良いなぁ
この時期から毎年見るタチアオイ
一時期より少なくなったけど、ところどころで奇麗に咲いてる
今日はこのピンクのだけ撮影
午後歯医者に行くのでどのみち早退するんだけど、仕事もないので昼で早退
そのままララガーデンへ
ランチはケンタッキー
レモンバジルツイスター🍋 
後はサンドラッグとヨークマートで買い物して、さらにＯＫストアーで買い物して帰宅
歯医者へ
３ヶ月に一度のメンテナンスなんだけど、新たにＧＢＴという歯周病やインプラントに効果があるメンテナンスが導入され
最初は無料なんだけど、最低半年に一度はやったほうがいいらしいので、次回はパスしてその次にはやろうかな
いつものメンテナンスでも３千円以上かかるんだけど、更に3,300円かかる
まあ半年に一度７千円弱なら良いけど、今時現金のみってのがねぇ
今日も歯科衛生士さんにも受付の人にもカード使えるようにしてほしいと言ったよ
後は先日ベーグル食べてて差し歯のかぶせ物が取れたのを付け直して終了
一度帰宅してジム風呂へ
夕飯はパスタ（香ばし海老のペペロンチーノ）にサラダ
2024年5月16日（木）
結局ほうじ茶白玉パフェ
久々にトイレじゃないところに💩された
毎朝ベッドから出るときに周囲を確認するので踏むことはなく
しかし今日はど真ん中（笑）
木曜日の浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
５月３週目で多少違うみたいだけど変化がわからず
今日は予約取りながらストレッチ
シャワー浴びて終了
パルコで買うものがあり、その後ランチを何処でと思いながら上階まで行ったけど、決め手に欠けたり混んでたりで…
結局「ナナズグリーンティー」
そしてランチセットも悩んだけど、２月と同じ「ほうじ茶白玉パフェ」
どうしてもほうじ茶選んじゃう
珈琲も頼めば良かった 
その後は家まで直帰
今年初の眼科へ
視力検査と眼圧検査して診察して眼圧も大丈夫だった
次回は視野検査があるので予約は９月
ドラッグストアに処方箋出してＯＫストアーで買い物して薬受取って帰宅
夕飯は大豆ミートのハムカツ（購入したは良いけど意外と賞味期限短かった）
トマトが安かったので湯剥きしてイタリアンドレッシングで和えたのが美味しい
アボカド納豆、千切りキャベツと目玉焼き
2024年5月15日（水）
龍が昇るような雲
早めに寝てても朝は眠い
自転車通勤
昼前銀行お使い序にランチ調達
暑くなってくると冷たい麺が美味しい
今日はサラダうどんにしたよ
途中の鉢植えの薔薇 
夕方の空
夕飯は昨日と同じで、ご飯がナンに変わっただけ
帰り雨が降りそうだったけど、自転車でジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性２）位置Ｅ２
出だし何回かやってるのにすぐに入れないのはいつもの事で、何とか出来ても途中ひとつ抜かすと早く次の動きになっちゃって修正したりでアタフタでした
昨日に引き続き、昨日とは違うキムチが後ろに居たので臭かった
帰りは結構降ってたけど撥水ジャケットのフード被って強行突破でした
2024年5月14日（火）
同じマンションの人と話す
夜更かししちゃって就寝は１時近くで、６時ちょい前起床
今日は母の処に行かないのでノンビリです
夕飯のカレーを作って、ゴミ収集に日なので出たゴミもまとめて捨てに行く
同じマンションで時々見かけるお母様と思われる方をデイサービスらしき車に送る女性と帰りのエレベータが一緒になったので「デイサービスは週にどのくらいなんですか？」って聞いてみたところから介護の話になり、彼女はひとつ上の階と言うので私の階で降りてしばし立ち話
年齢も一つ違いで、また機会があれば情報収集も兼ねて話してもいいかな
昼前にジムへ
下半身のマシントレ少しとエアロバイク
エアロバイク漕いだら思った以上に汗かいて、必要以上にレッスン前のウォームアップになってしまった
Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２４名（男性５）位置Ｄ１
私の後ろの女性が臭くて（キムチ系の臭い）前後の動きで臭う臭う(-_-メ)
周囲の人と水飲み休憩で顔をしかめる
Ａ柳君は相変わらず間違えたりカウントが合わなかったり（笑）
来週はＳ木Ｍちゃんなので他の用事を済ませようかとも思うけど、一応リザーブ
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２５名（男性１）位置Ｉ１
これは前もっては予約枠がなくて取れなかったのでBODYCOMBAT終了後いつものＧ１を取ったんだけど隣が先ほどの臭いひとだったので離れた
今日も安定の眠さでした
シャワー浴びて一度帰宅して洗濯物置いてまずはＯＫストアーで買い物
荷物は後部カゴに入れてララガーデンへ
腹ごしらえは色々考えて結局フードコートでマクドナルドのスイーツ
コーヒーゼリーパフェ 
その後サンドラッグとヨークマート（本日１０％ＯＦＦ）で買い物して帰宅
夕飯はカレーとサラダとゆで卵
2024年5月13日（月）
麗の細い腕
昨夜は早く寝たのに眠いのは雨のせいもあるかも？
今日は一日中雨らしいので、ガチの雨仕様で電車通勤
でも朝駅に向かうときは殆ど降ってなかった
帰宅時、会社から駅までが一番降ってたかな
地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
夫の夕飯は冷凍の八宝菜（解凍してから炒める）残った千切りキャベツも投入して炒めたらしい＆タケノコ、ゆで卵
私は浦和店へ
今日はあまり時間がなかったのでエアロバイクも漕がずレッスンへ
Ｓ海ちゃん、20:00〜BODYCOMBAT４５、参加者１６名（男性２）位置Ｅ５
ＧＷで２週無かったので３週間ぶり
今日は黒のロンＴ着てたんだけど、途中袖まくりしたら肘の内側（肘窩と言うらしい）が黒くなってて一瞬「痣？」って思ったけど、Ｔシャツの生地が付いたのだった
もう３回位は洗ったのに黒のＴシャツって付くよね（脇の下とかも）
今日はスプロールは無かったけど、プッシュアップは膝ついてやった
カポエラの動きは難しい
元々細いけど、こうやって撮るとガリガリだな
隣で寝てる麗は本当に可愛い❤
2024年5月12日（日）
夫留守の夜
夫一泊キャンプで留守だったので、夜はいつも閉めてる寝室も和室も開放
麗はいつも通り起こしに来たけど、それ以外は麗も杏も静かだった
最近夫の椅子の上がお気に入りの麗
夫が座れなくて困るが優しいので無理に退けたりしない
私は抱っこして移動するけどね
夫にべったりの杏はいつもと違って寂しそう
どうしたのかなって思ってたのかな？
今週は十条店
出掛ける前に既に夫は帰宅
ＫＢ田さん、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１２名（男性２）位置Ｈ４
３月３１日以来のＫＢ田さんエアロシンプル
次があるので出来る限り温存したけど、しっかり３ブロック結構大変
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２４名（男性２）位置Ｈ４
最初の脚の動きがよく見えなくて中々入れなかった
こちらも３ブロック
後半は手振りも苦労し、カッティングハーフはゴマ化しながら何とか終了
帰りに美容室へ
カットとカラー
夏は長いのを纏めた方が楽なんだけど、今年はショートで行こう
そのかわり１ヶ月半位で行かなきゃだけどね
今日は眠くてカラー待ちももちろん、最後ブローしてる最中もウトウト
自元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯は総菜の春巻き、サラダとミニトマト、夫がキャンプ場から持ってきた茹でたタケノコ
2024年5月11日（土）
ベーグルのせい？
本日は色々盛沢山
まずはマンション駐輪場の場所抽選
私はジムに行くので夫に依頼
今年から２台持ちでも同じ場所の上下じゃなく別々になったそうで、離れるのは構わないけど私は後部カゴがあるので上段の自転車を下すときに邪魔になりそう
かと言って、上段じゃ私の力じゃ無理
とりあえず私の場所の上段は夫の自転車じゃないけど仕方ない（私が駐輪したときはまだ空いてた）
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性３）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２０名（男性２）位置Ｅ６
両レッスン共楽しくしっかり動いて良かったです
夫は本日Ｅちゃんとキャンプへ
出発前にジムに来てた
帰宅してランチに昨日買ったベーグルを食べたら…前差し歯のかぶせ物が取れた
ベーグルが固いせいもあるし、歯が寿命なのかもしれないが、前歯かけてたら目立つ
今度の金曜日が定期健診なんだけど、検診と治療じゃ時間の取り方とか違うので電話した
結局金曜日まで空きがないようで、１週間歯抜け(-_-;)
普段はマスクで良いけど、はめても食事中に取れて嚙み壊したら取りあえずの装着が出来ないので外しておく
ほうじ茶あんのベーグル 
ランチして洗濯してから母の処へ
まずは駅前スーパーで母の日用の花買って、駅中のスシローで海鮮プチ押し寿司買った
今日は掃除や片付けはせず、花と寿司をプレゼントして帰宅
お花も寿司も喜んでくれました
帰宅して今度は駅改札でＩ 村さんと待合せてサイゼリヤへ
混んでて少し待つ
チキンのサラダ
モッツアレラのピザ
きのこのクリームスパゲティ
プリントティラミス
これで一人約1,500円安い！
サイゼリヤの下のハナマサでミニトマトと苺買って帰宅
2024年5月10日（金）
陰陽師０
風はそこそこ強いけど気持ちいい五月晴れ☀
今日は自転車通勤
途中セブンイレブンでランチ購入
パスタサラダが出てきたので嬉しい
職場電子レンジ無いからね
今日は１４時半で早退
最近営業してる時間が合わなくて行けてなかった ｍｅｒｕ パン
今日は営業してるので久々に訪問
時間が遅かったのであまり残ってなかったけど、いくつかゲット
明日食べよう
なぜ早退したかというとＭＯＶＩＸのポイントが今月中に一度観ないと無効になってしまうので、まあどうしてもって訳でもないけど、出来れば継続したい
特に観たいのはないんだけど、その中でもこれなら良いかなと
そしてこれの上映時間が午前中と１４時５５分からのしかないので
ｍｅｒｕ パン寄っても間に合った
陰陽師０ 
陰陽師の世界観は嫌いじゃないんだけど、野村萬斎の顔があまり好きではないので積極的には見てないのよ
でも山崎賢人だったらまあ良いかと
寝不足故寝ちゃうかと思ったけど寝ずに観れた（笑）
主題歌が良いなと思ったら BUMP OF CHICKEN の「邂逅」←かいこう と読む
面白かったし観てよかったよ
昨日もスタバったけど、本日ダブルスターデーなので昨日飲まなかったストロベリーフラペチーノを🍓
美味しいよね🍓
そのままジム風呂へ
サウナ２回入って終了
夕飯は「ゆず香る和風たらこ」パスタ
サラダとゆで卵、昨日の残りの味噌汁
2024年5月9日（木）
ストロベリー飲みたかったけど
水曜日の夜、レッスンひとつだけなのに眠くて眠くて起きるの辛かった
相変わらず麗も起こすしね
筋肉痛とかで身体もバキバキ
でも動かした方が楽になる
浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
エアロシンプルこれ１本勝負だから全力で動くからかもしれないけど、今受けてるエアロシンプルの中で一番強度高いかもしれないな
今週も心拍数上がるし、気持ち良いけどどっと疲れた
昨日から発売されたストロベリーが食べたくて🍓
フラペチーノも飲みたいけど今日はちと寒いのでこっち
ストロベリー＆バニラカスタードタルト 
一度帰宅してからＯＫストアーで買い物
その後胃腸科外科でいつもの薬処方してもらい、処方箋ドラッグストアに出した後買い物もあったのでララガーデンへ
ワンモアコーヒーと食事系にしたかったのでコチラ
えびとブロッコリー サラダラップ
夕飯は今日こそ餃子（冷凍だけどね）
もやしとキュウリの中華和え、豆腐と油揚げの味噌汁
2024年5月8日（水）
帰る時に本降り
出勤時は雨降ってなかったけど午後から雷雨の予報だったので電車通勤
ＧＷ明け一週間ぶり
午後１６時近く、１６時半で退社なのに本降り
それまで空は暗くなったりしたけど降らなかったのに〜
折り畳み傘＆スニーカーで来ちゃったよ
仕方ないのでそのまま帰る
地元駅に着いたら小降りになってて助かった
私のベッドの上の杏 
昨夜も起こされました
ご飯があっても起こされます
寝不足です
枕元の麗
迷ったけど徒歩でジムへ
レッスン前に少しエアロバイク
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性２）位置Ｅ２
今週も初心者が居たので２ブロックで難易度低め
最後のストレッチ時、昨日の井上尚弥が如何にカッコいいかの話を熱く語ってたＫＢ田さんでした
井上尚弥すごいよね☆
粋も帰りも傘が要る雨でした☂
2024年5月7日（火）
火曜日のルーティン
夜中麗がうるさくて何度も起きてしまった
今朝は火曜日恒例、母の処へ行くので６時前には起床
８時前に母の処到着
ゴミ袋５つ捨てて、天気が悪いので洗濯はせず
土曜日洗濯してその後洗濯物出てなかったけど選択したって言うのを一応信じた（笑）
今週の朝ごはんはガストにした
地元埼玉と東京じゃ値段が違うのね
パンケーキとゆで卵セット 
１０時前には帰宅
あれこれやってから徒歩でジムへ
途中のシャクナゲ
久々にアダクター＆アブダクター、レッグプレスやって、少しエアロバイク漕いで
その時点で汗だく💦
Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２０名（男性４）位置Ｄ１
Ａ柳君土曜日のレッスンで足首やっちゃったらしく、跳べないって
BODYCOMBATの前のUBOUNDはきつかったそうで、BODYCOMBATも痛々しかった
帰る間際Ｔ西君に会ったのでその話になったんだけど「言ってくれれば良かったのに」って
今月の火曜日BODYCOMBATはＡ柳君３回Ｓ木さん１回で、Ｔ西君無いのが残念
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２５名（男性１）位置Ｇ１
今日はいつもに増して眠かった
終了後サウナ１回入って終了
帰りコメダ珈琲で季節限定ロッテガーナチョコレートとのコラボシロノワール食べようと思ったら入口に提供できないと貼ってあった
早くも売切れか
普通のシロノワールでも良かったんだけど、だったらいいやと…
キャスティのエスカレーター乗ろうとしたら目の前のプロントでストロベリーパフェラテに惹かれて入店
美味しいけど食べ（飲み）難かった 
店内が寒くてさっさと飲んで退店
ＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯はベーコンピーマン茄子の炒め物、キュウリと茗荷の酢の物、昨日の残りの味噌汁
2024年5月6日（月）
オキナワシャリンバイ
ＧＷ最終日
特に予定もないし、自転車でララガーデンと思っても風が強いし、しっかり朝寝坊して８時頃起床
午前中はゲーム＆ＴＶでひたすらダラダラ
朝食はいつものバジルトマトソースチーズトースト、昼は素麺
午後１５時近く
まずは一人で駅前スーパーで買い物
その後夫とＯＫストアーで買い物
ＯＫストアーに行く途中の民家に白い花が見えてて、何だろうなって思ってた
今日は近くまで行ってみた
調べたらオキナワシャリンバイという花（樹木）らしい
実も生るみたいだけど食べられないみたい
しかしGoogleレンズがあると便利だな
帰宅して、柏餅とコーヒーでオヤツ
夕飯前にシャワー
先月は月曜日も浦和店に行ったので、家でシャワー浴びるのは３月２５日以来だわ（笑）
夕飯は大豆ミートのハムカツ、目玉焼き、納豆（瓶詰の塩だれネギ入り）千切りキャベツ、ミニトマト、豆腐とカボチャの味噌汁
2024年5月5日（日）
都庁プロジェクションマッピング
５月５日はこどもの日
にゃらんと鯉のぼり🎏 
午前中はのんびりだけど、ちょっとお腹の調子が悪かったりで、しばしソファ寝
今日は新宿店へ
ちょっと出遅れて焦ったけど、電車の中で新宿店でご一緒するＫえさんと会って、間に合うんだなと一安心
私はちょっと余裕をもって着きたい人なので、今度からは気を付ける
Ｍ呂君、15:45〜バーチャルボクシング４５、参加者３４名（男性１９）位置Ｂ８
今月はフック多め
捻って捻って、ウエスト細くなったかな？（笑）
来週は十条だけにするので予約を取らずシャワー浴びて終了
夫と新宿駅南口で待合せて都庁方面へ
目的は都庁プロジェクションマッピングだけど、少し散歩
夫が大昔済んでたマンションがまだあって見てから、新宿西口公園をぶらぶら
西口公園に行くのは初めてではないと思うけど、何時以来なのか全く思い出せない
西口公園からの都庁と風が強い今日の雲
プロジェクションマッピングは１９時からなので腹ごしらえ
住友ビルが変わっててビックリ！
地下にあるお店の一つに行ってみたくて訪問
びっくりドンキー系列のお店で「Dishers」へ
パンケーキ良いかもって思って行って、季節のパンケーキは抹茶だったので、それより惹かれた「塩ミルクパンケーキ」にした
が、想像以上に小さかった（笑）
まあお値段も安いんだけどね
夫は基本のハンバーグにライスはカリフラワー
美味しかったそうですよ
トイレ行ったり場所に迷ったりしたら１９時からの回に間に合わず、既に引き上げてる人多し
場所は都庁前の広場でした
まずは１９時半からの「TOKYO CONCERTO」
四季や文化をイメージしたプロジェクションマッピング
沢山写真載せます
折角来たので２０時からの
『ゴジラ都庁襲撃 〜GODZILLA: ATTACK ON TOKYO〜』 ／Lunar Cycle
こちらも観てくことに
先ほどの場所より中央に移動
両方とも柱に寄り掛かる状態だったけどね
どちらかと言うとゴジラを楽しみにしてたんだけど、思ったより迫力は無かった
それでも見に来て良かったとは思ったけどね
地元に戻って駅前スーパーでちょっと買い物して帰宅
食べたりなかったので焼き鳥と小さいお弁当買ったよ
帰宅したのは２１時過ぎてた
明日も休みだし、明日はジムもお休みだし、他店舗に行く予定もないので、のんびりしようと思う
2024年5月4日（土）
連休でもいつもの土曜日
予報程暑くもなく連休後半は良い天気☀
窓を開けたらツーショット❤ 
連休中も土曜日はいつも通り
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２５名（男性２）位置Ｄ１
いつも通り楽しかった♪
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２２名（男性４）位置Ｅ６
初ステップの参加者が居たのでいつもより難易度低く、これぞステップシンプル
いつも以上にしっかり動けるので強度高くて疲れました
たまにはこんなのも良いけどね
シャワー浴びて帰宅
ランチと洗濯して母の処へ
今日も洗濯して、祖母の使ってた部屋の押入れの下段に入ってるタンスの中身を片付け
って祖母の浴衣とか、祖母が亡くなって３０年は経つはずなのに処分してないって凄いな
夫は庭の弦を処分したりで、今週もゴミ袋４つになったので、また火曜日行く予定
母の処じゃ捨てにくいものを持ち帰る
夫は先に帰ってもらい、今日の夕飯はマクドナルドでテイクアウト
夫はチキンタツタのセットでコーラゼロ、私はごはんチキンタツタとコーヒーゼリーパフェ
ごはんはバンズよりお腹いっぱいになる
食べた後ＯＫストアーと駅前スーパーへ
その後ゴミ捨てて、洗濯して土曜日は終る
2024年5月3日（金）
今年ラストの金曜日休日
ＧＷ後半スタート（私は昨日から休みだけど）
７時ちょい前に起床
土曜日よりも早くジムへ
祭日ならでは地元でＹ香ちゃんレッスン
Ｙ香ちゃん、9:45〜エアロシンプル４５、参加者２５名（男性１）位置Ｅ４
Ｅ２も取れたんだけど、知ってる人がいつもはそのポジションと聞いたので今回は遠慮した
今回大きな間違えもしなかったので突っ込みが殆どなく、ホッとしたような残念なような（笑）
軽くシャワー浴びて終了
一度帰宅
洗濯と夕飯の下拵えと軽くご飯食べて午後の部
Ａ間君＆Ｏ本さん、15:45〜BODYCOMBAT６０、参加者２５名（男性７）位置Ａ６
金曜日休日の恒例となった２人のジョイント
Ａ間君はレギュラー枠だけど次回は男性とのジョイントが良いな
って今年残りの祝祭日は全て月曜日で地元店は休館日…
私の目の前の男性が大きくて自分の姿殆ど鏡に映らず
適当に軽減しながら６０分やりきったけど、脚攣った💦
マットでストレッチ＆湯船でストレッチして終了
帰宅して夕飯前に一度ＯＫストアーへ
夕飯はゴマダレの冷やし中華（鶏ササミ、錦糸卵、キュウリ、カニカマ）
暖かくなって杏が開くのも多くなった
かと思えば今日なんてキャットタワーのハウスに入ってる
これは先日カウンターの上で 
2024年5月2日（木）
風に煽られ倒れたスタバ
水曜日にしては珍しく０時前に就寝
夜中１時半頃麗にご飯、起床は５時半
今週は浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性４）位置Ｅ５
今月のコンビネーション、そんな難しくないのにちょいちょい忘れる
最後の通しは完璧だったからヨシとしよう
今月は５週あるけど、最終週は参加出来ないので、ややこしいの挑戦できなくて残念
ってか毎月最終週は参加出来ないんだよね
帰りは悩んだけどスタバへ
ドリップコーヒーとメロンクリームのマサラダ
マサラダは初 
家でやることあるのでワンモアコーヒーと追加でアールグレイミルククリームドーナツ
テイクアウト持ってるし一度帰宅してからＯＫストアー行こうかと思ったけど、そのまま行こうとテイクアウトしたアイスコーヒーとドーナツをリュックに入れようとベンチに袋ごと置いたら…
なんと強風で袋ごと持ってかれた💦
倒れた拍子にカップの蓋が外れ、コーヒーは半分近く流れてしまった
そのコーヒーをビニール袋に入れ、手提げ紙袋はビショビショなので諦め、念のため洗濯物入れた袋にビニールで包んだコーヒー淹れて買い物
それ以上の被害はなかったし、ドーナツは殆ど濡れず無事
中身のあるカップが倒れるとは…
ＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯前に買い忘れがあったので徒歩でＯＫストアーへ
夕飯はガパオライス、目玉焼き、サラダ
2024年5月1日（水）
だんだん気温が下がる５月
昨夜就寝前に少しお腹が痛かったんだけど、１時過ぎに本格的に痛くなってトイレへ
これは長丁場かもと一度出て少し落ち着くまでソファで横になり、結局計４回
朝起きる眠いので夫の朝食はセルフにしてもらい７時半頃まで寝る
今日はＧＷ中唯一の出勤日で色々やることあるので休みたくない
まあ大丈夫そうだったので、雨だし電車通勤
会社も午後の方が寒かった
何かを訴える麗ちゃん 
夫の夕飯は昨日の残りのチキンカツと千切りキャベツ、冷凍のレバニラ
徒歩でジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性３）位置Ｅ２
初めての参加者がいたので今日は難易度低め
それでも間違えるけどね（笑）
来週の予約取ってストレッチして風呂は湯船に浸かって終了
帰りは風呂のおかげで寒くなかった
