2025年6月30日（月）
６月まとめ
朝起きて、凄く悪化しては無いけどのどの痛みはあり、平熱だけど頭が痛い
月末でやる事たくさんあるだろうけど、悩んだ末仕事はお休みにしてもらった
いつものクリニックに電話するも予約枠はいっぱいで、多少待つのは覚悟の上行った
医師も女性のＨ川先生（出勤が遅かった）じゃなくて御主人のＳ田先生だったけど、去年インフルエンザに罹った時、Ｓ田先生だったけど感じ良かったので良いかなと…
喉はそんなに腫れてなくて、今のところ咳も鼻水も出てなくて、薬処方してもらって終了
看護師さんを含めＨ川先生には猫の話とかしてたので、看護師さんは近くに居たので麗が亡くなった事を報告🥲
Ｓ田先生も易しく話を聞いてくれた
ドラッグストアに処方箋出してＯＫストアーで買い物して戻って薬受取って帰宅
帰宅したら１１時半位だったのでランチどうするって事で
私が平日休みの日は昼を挟んでレッスン出てるから、平日夫と地元でランチは意外と少ない
土日は混んでるし、平日ランチのお得感が無いからね
母の処に行く時は平日ランチのお得感駆使してるけどね
そんな訳で、夫が食べたがってたららテラスのフードコートの「札幌みその」の味噌ラーメンを食べたがってたので行ってみた
平日１３時過ぎてたけど結構混んでて、でも空いてる席があったので良かった（真上スピーカーで煩かったけど）
夫は味噌ラーメン、私は塩ラーメン
夫の味噌ラーメンはチャーシュー含め満足の味だったけど、塩ラーメンはしょっぱすぎた
その後屋上のバーベキューガーデン覗いて、DAISO・Standard Products で買い物して
駅前スーパー寄って帰宅
夕飯は肉じゃが、アボカド納豆
リリア美術館建設工事はこんな感じ
中は進んでるんだろうか？
６月フィットネスまとめ
参加レッスン
BODYCOMBAT30 ✕ 3
BODYCOMBAT45 ✕ 1
エアロcombo45 ✕ 4
エアロシンプル30 ✕ 4
エアロシンプル45 ✕ 5
ステップシンプル30 ✕ 4
ストレッチ45 ✕ 3
バーチャルボクシング60 ✕ 1
エアロビクス60 ✕ 1
計26
消費カロリー約5,000
2025年6月29日（日）
チケットは期限内に使用
風邪ひいたようです
喉が痛くて、ちょっと鼻詰まりもあり、熱こそないけど頭痛もする
朝食は普通に食べたけど、その後熱は無いけど怠くて暫くソファ寝
ジムに行って動いた方がいいかもと思い、予約もしてたのでレッスン
Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者１５名（男性７）位置Ｄ１
今月は３回参加
ちょっと脚に来るけどしっかり動けて頭痛も消えた
帰り夫と待合せ樹モールプラザのＬＡＬＡへ
普通に注文しても２２０円のソフトドリンクが無料になるチケット
毎回行くたびに新しいのが貰える
期限は翌々月
前回貰ったチケットが明日迄なので、やっぱ使わなきゃ（笑）
アップルジュースとレモンスカッシュ 
パスタは冷製梅とトマトのカルボナーラ
ピザはモッツアレラトマトバジル
両方とても美味しかったけど夫は足りなかったみたい
やっぱりサラダも必要かな？
階下のマルエツで小さいけど７個で７８０円の桃があったので購入
帰って早速食べてみたけど、普通に美味しい🍑
駅前から見た空の雲
2025年6月28日（土）
Ｔ西君ラストBODYCOMBAT
夢の中でもう８時過ぎちゃったとか思って起きたら６時前だった（笑）
杏は色々心配ではあるけど、取りあえず元気かな
私のベッドの下で転がってる事が多い
今日のジムはレッスン３本
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性３）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２５名（男性２）位置Ｇ６
何か左ばかり混んでて、いつもはＣ枝ちゃんが良く見えるポジションもキムチの背中（しかも背中開いてて微妙なウエア）がよく見えるので右に移動
ストレッチしてシャワー浴びてエネルギーゼリー飲んで
今日はＴ西君ラストなのでBODYCOMBATに参加
色々加工した（笑） 
Ｔ西君、13:20〜BODYCOMBAT４５、参加者２６名（男性６）位置Ｅ５
ちょっと前まで満員だったのに始まってみたら２６名位だった
私はセンター最後尾でＴ西君のほぼ真正面
久々の４５分、COMBAT３のエスキーパが可笑しなことになった（笑）
Ｔ西君ちょっと可愛くないとこあるけど、レッスンは上手だし楽しかった
たった１年３ヶ月、またどこかで会える…かな？
帰宅して軽く食べて、夜はデニーズに行こうと思ってたけど、BODYCOMBATレッスンの最中に少し喉がイガイガして、久々の３レッスンで疲れたのか調子悪い
ちょっと眠って、無理しない方がいいだろうとデニーズは断念（ちょっと遠いしね）
夕方ＯＫストアーで買い物
夫はチキンカツをチョイス
私はカップのサンマーメン
ワサビ稲荷、サラダ
2025年6月27日（金）
回復魔法欲しい
今日はお昼で早退して母の処に行くので、まずは持ってくオカズ等を準備
この季節、洗濯物部屋干しでも（昨夜は除湿器かけたけど）朝には乾くので、朝のうちに畳んで片付けられる
電車通勤
昼で早退し母の地元駅で夫と合流しガストでランチ
メニューが少し変わった平日限定ガストフィットメニューの３品セレクト
二人ともミニ大葉おろしうどん
夫は他に若鶏の唐揚、ミニカレー
私は他に定番の蒸し鶏とケールのサラダにデザートにゆめいろパレットソフト
色々選べるの良き 
写真ボケちゃったけど美味しい
母の処で風呂入れて洗濯して
夫は肌掛けをコインランドリーで洗ってくれた
大した事してないんだけど、暑いせいもあって疲れた💦
家に帰って風呂だけでさえジムに行くのも面倒になる
駅前スーパーで買い物して帰宅
ホント回復魔法が欲しいわ（笑）
家シャワーで夕飯もお弁当
夫は鰻眩しご飯
私は鶏と野菜の黒酢和えご飯
レタスとトマトとゆで卵のサラダだけは作った（作ったとは言えないか）
2025年6月26日（木）
１４回目のバーチャルボクシング
今朝は割と楽に起きられた
木曜日の朝が一番キツいんだけど、この位だったらいいなぁ
今日は月イチＭ呂君バーチャルボクシング
Ｍ呂君、11:00〜バーチャルボクシング６０、参加者３名
３名は寂しいなぁ
最初の方で生あくびが出てきたのでマスクしてないけど飴舐めて復活
先月は調子悪すぎてラストミット打ちキャンセルしたけど、今日は頑張れた
人数少ないから数多め🥊
結構良い音も出せたので（Ｍ呂君のおかげ）満足
Ｍ呂君海行くみたい（笑）
今度のスマホのアプリ、スタンプが沢山あったので顔隠して載せてみた（笑）
終了後ジムに戻って来週の浦和店Ｓ海ちゃんエアロシンプル予約してシャワー浴びて終了
帰る時２スタにＫ美さんが居たのでご挨拶して改めて麗が亡くなったこと報告
（Facebookでコメントくれてた）
今日はケーキ買いたかったので自転車だと崩れる恐れあるし、もしかしたら急に雨降るかもしれないしね
まずはマルエツでランチ調達
小さめのカッペリーニパスタがあったので購入
その後コージーコーナーへ
本当は一度帰宅して着替えて、都内にパンケーキ食べに行こうかと思ってたんだけど、暑いしめげた
だったらケーキ買おうってなった訳
桃のショートケーキ🍑メロンのショートケーキ🍈サクランボのタルト🍒
帰宅してカッペリーニ食べて、１５時過ぎにケーキとコーヒー
夕方ＯＫストアーと駅前スーパーで買い物
夕飯は夫アジフライ、私クリームコロッケ
レタス、ゆで卵、業務スーパーのマカロニサラダ
玉子豆腐
2025年6月25日（水）
歯医者で喉痛
昨日のストレッチでの痛みは少し良くなった
今日は朝イチで歯医者
治療のための消毒薬が喉に流れて（体に害は無いけど）痛くて、手を挙げて途中で止めてもらった
うがいして再開したけど昼ごはん食べてもまだ痛かった
風邪ひいたときの喉の痛みみたいな感じ？
歯医者が終わって出勤
セブンイレブンでランチ調達
時々凄い豪雨だったけど、帰る時は止んでて助かった
あの雨の中帰るのは大変💦
転がってる杏と爪とぎの前の杏
麗がボロボロだったから可哀そうで写真あまり撮れなかったけど、もっと撮って置けばよかった
帰宅して夕飯食べてジムへ
夫はジムに行ってから夕飯
先週作ったハヤシライス冷凍解凍
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者２２名（男性５）位置Ｅ２
最近では珍しく１ヶ月の総まとめ的なコリオでラストカッティングハーフでは左右向いて
何とかやりきりました♪
次のBODYCOMBAT参加はしない（体力的に出来ない）けど、Ｔ西君、Ｓ木Ｍ結ちゃん、Ｔ邉君の３人態勢でさよならＴ西君
私は土曜日に参加予定
ジムを出て自転車走らせたら最初風が気持ち良かったけど、家に着いたら汗ビッショリ💦
今日はホント湿度がたかかったもんなぁ
2025年6月24日（火）
ストレッチも気をつけなきゃ
トイレじゃないのに何度も目が覚める
仕事は休みなので７時近くに起床
昨日杏が元気なくて心配だったけど今日は元気みたい
仲良くなかったけど麗が亡くなった影響もあったりして？
流しの下の収納扉を開けると覗く杏
止めないと中にも入る（笑） 
夫は紙パンツの追加や食料持って電車で母の処へ
ハヤシライスは手付かずで５日経ってたので廃棄
私はあれこれやってたら時間が押しちゃって、整形は行かなくてもと思ってたけど、今週もレッスン前にマシントレする時間が無くなった
Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２４名（男性６）位置Ｄ１
来月から新曲１０３
レッスン前にＳ木Ｍ結ちゃんに会ったので「BODYCOMBAT誰か見付かった？」（彼女とＴ邉君以外に）と聞いたんだけど、やはり居ないようで…
２人で週４回のBODYCOMBATを回さなきゃならない
Ｓ木Ｍ結ちゃんに関してはUBOUNDもやらなきゃで、大変だなぁ
ホントＴ西君移動はキツい💦
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者３２名（男性４）位置Ｇ１
自分じゃ４５分もストレッチ出来ないので良いんだけど、今日はちょっと無理しちゃったのか左のウエストが痛い
ストレッチで痛めちゃしょうがないね
風呂はサウナ１回５分だけ入った
今日はスタバのダブルスターデーなのでららテラスのスタバで一休みと思ったら、席が空いてなかったのでテイクアウト
飲みながら歩く
悩んだ時はエスプレッソアフォガートフラペチーノ
駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯はベーコンレタスシメジのパスタ
2025年6月23日（月）
芋屋金次郎「芋けんぴ」
眠りが浅い今日この頃
色々調子悪い…
自転車通勤しようと思ったけど、風が強いので電車通勤にした
昼前後は風が強かったけど帰りはそうでもなくて、自転車通勤でもいけたかな
先週Ｎ美さんが福岡に帰省しててのお土産
いつもの「通りもん」と製造元は高知だけど行列ができる人気の芋屋金次郎「芋けんぴ」
ご馳走様です(^O^)／
会社帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯はアボカド納豆、豆腐ともずく、カボチャと油揚げの味噌汁
オカズガ少なかったので味噌汁多めにしたけど、ちょっと味噌入れすぎてしょっぱかった💦
2025年6月22日（日）
出掛けた翌日の疲労
このところお出掛けが多いのは楽しいし良いんだけど、暑い中の外出は思いのほかダメージ強
今日のジムは浦和店の予定だったけど、疲れてるし３０分のために行くのもなぁとキャンセル
地元ジムの日曜日風呂はどのタイミングで行くか悩ましいのでこれまた断念
午前中ＯＫストアーで買物した以外は、ゲームとテレビと昼寝で、夕方の家シャワーのみ
夫のお手伝いする杏 
今後新しい麗の写真は無いんだなぁと思うと悲しい
夕飯はマグロとアボカドのアヒポキ（レタス、茗荷、胡瓜、大葉）
そして毎度おなじみゆで卵🥚
2025年6月21日（土）
皇居東御苑で菖蒲
暑い日が続きます
今日は我が家は午前中マンションの消防設備点検と雑排水管清掃
それは夫に託し…
土曜日Ｃ枝ちゃんレッスン
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２８名（男性４）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者１８名（男性２）位置Ｇ６
来週の土曜日BODYCOMBATはＴ西君ラストなので予約
帰宅して食事して洗濯してお出掛け
体調も絶好調とは言い難いけど、それなりに動けるうちに色々行きたい場所がある
また菖蒲（笑）
調べたら１９年前に行ってた皇居東御苑
８月だったので菖蒲どころか、今日行った池のあたりには行ってないな
暑いので少しでも涼しくなってからと思い、１５時頃家を出た
皇居東御苑は１８時までなので、もっと早く行けばよかったと後悔
東京駅前のビルのガラスに雲 
皇居外苑、和田倉噴水公園のスタバでアイスコーヒー買って飲みながら大手門へ向かう
ここは tall サイズオンリーらしい
暑いけど日傘差すと風が強くて、傘を持っていかれそうになる
何だかそれだけで疲れた
大手門から入園
入り口で手荷物検査があり、バッグを開けて見せる
中に入ると日影も多く少しホッとするけど、異常に汗かく💦
レトロな街灯 
菖蒲畑に向かう途中の雑木林
菖蒲はそんなに広範囲じゃなく、盛りは過ぎてるのか少な目
でも小岩とも堀切とも違い、周囲に緑が多くていい感じ
周囲に緑が多い
池には咲いてないけど睡蓮 
池にはヒレナガニシキゴイ
滝もありました
時間を見たらもう１７時半
１８時には閉園なので入った大手門に向かう
スタバのワンモアコーヒー飲みたくて、どうせなら違う店舗が良いと思い、地図に乗ってる大手町ビルへ
オフィスビルなので人が居ないし、閉まってる店も多い
スタバの場所はＢ２で近くにあった階段を下りたら、ほんとにこの先に店とかあるの？って場所で
恐る恐る進んでいったらいくつかの店は営業してて、その先メトロの改札前にスタバがあり、混んでました
アイスコーヒーとお昼少なくなかったのに、少しハンガーノック状態だったのでフードも
店外で座れる場所が中々無くて、どっかのビルのベンチっぽいところで食べた
アールグレイ&オレンジ スコーンサンド
夕飯はどこかで外食の気力もなく、グランスタ丸の内の韓美膳でキンパと海鮮チヂミをテイクアウト
地元に着いて駅前スーパーで買い物して帰宅
2025年6月20日（金）
今年もヘビロテ🍅
就寝が０時過ぎちゃったのに夜中何度も目覚め、暑いとは思わなかったけど寝苦しかったのか？
もうわたしを起こす麗もいないのに…
今朝も起きたら杏がベッドの下で転がってた（笑）
自転車通勤
中３日休みだと楽だな
今日はＮ美さんお休みなのでのんびりと思ったら結構仕事があった
なので時間が過ぎるのが早い
火曜日に行けなかったので会社帰りに整形外科へ
自転車で汗かいて冷房効いてる場所でのリハビリは眠気を誘う
そのままジム風呂へ
夕飯は昨夜作って冷蔵庫に入れてた夏野菜と鶏ささみのトマト煮
今年もヘビロテになりそう
とゆで卵
紫陽花とにゃらん 
猫用カッパが可愛い
2025年6月19日（木）
温州みかん
一昨日の堀切菖蒲園、昨日の自転車で暑さ負けしたのか、熱中症になったのか
昨夜のレッスン元気だったんだけど、朝起きたら調子悪い💦
何か怠いのよ
今日は浦和店でのレッスンから母の処へなんだけど
レッスンは行ってしまえば問題なく動けると思うけど、暑い中リュックを背負って移動が辛い
一度帰宅してリュックを置いてってのもあるけど、身軽にはなるけど移動時間は増える
残念だけどレッスンはキャンセルした
Ｓ海ちゃんにも連絡
来週は地元でバーチャルボクシングだから２週連続で参加出来ず残念
昼までノンビリして、昼食は家で済ませて母の処へ
いつも通り風呂の介助と洗濯片付
夫は冬用のベッドパット（ベッドじゃないけど）をコインランドリーへ
ランチを家で済ませた分、早く行けたので早く帰れた
駅の成城石井でパンとオヤツ買って帰宅
ジムは風呂のみ
夫より後に出て、夫が運動してる間に帰ったので、ジムに行ってないと思ったみたい（笑）
夕飯は昨日のハヤシライス、レタス、業務スーパーのマカロニサラダ、ゆで卵、ピンクグレープフルーツ
先日駅前スーパーで見つけたペルー産の温州みかん
ペルー産ってどうなの？って思ったけど、安かったので買ってみたら、かなり美味しい
ところで温州って「おんしゅう」って読んでたけど「うんしゅう」なのね！
リピートしちゃいました 
2025年6月18日（水）
もう飼えないけど
今日もお休み
今日も暑いけど自転車でアレコレ用事を済ます
まずはＳさん宅へ
麗が食べてたウエットご飯、杏は食べないのでＳさんに貰ってもらうので
渡したらすぐに帰るつもりだったのに、なんと「保護猫」が居るのって
だったら会いましょう（笑）
生後２ヶ月位の３匹
抱っこさせてもらいました
１０歳若かったら里親になるんだけどね
残念（-_-;）
白茶が♂サビ２匹は♀
その後銀行行って、住民税の払い込んで、今後は引き落としの手続き
久々に私用で銀行窓口に行ったわ
そこから仕事じゃないけど会社へ
月曜日に忘れた肉（冷凍してもらった）と野菜を取りに行く
特に必要ではないだろうけど、夫に会社の場所教えといた
帰り道、ミニストップの前を通ったら「ブラッドオレンジ」が目に入った
ミニストップ店舗は近くにないので、こりゃ食べなきゃ
オレンジの果実を凍らせてクラッシュした上にソフトクリーム
めっちゃ美味しい
リピしたいな
果実氷ブラッドオレンジ🍊 
その先にヤオコーがあったのでランチ調達して帰宅
流石に汗ビッショリで着てたものすべて洗濯
夕方には乾いた
夕飯はハヤシライス
レタス、ゆで卵、業務スーパーのマカロニサラダ
夜はジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性４）位置Ｅ２
３ブロックなんとなくは出来るんだけど、いちども完璧には出来なかったなぁ
2025年6月17日（火）
堀切菖蒲園
帰宅すると玄関と居間の間のドアの向こうに麗が居るような気がする
今朝も起きたら杏はベッドの下に居た
BODYCOMBATはＴ邉君で２シーズンしかないし、今月火曜日は全部彼なので参加しなくてもいいや
って事で今日はお出掛け
３０年位前に行った事がある堀切菖蒲園へ
友達の投稿で先日行った小岩菖蒲園より咲いてそう
日暮里から京成線に乗換堀切菖蒲園駅へ
そこから紫陽花ロード１０分位歩いて堀切菖蒲園へ
紫陽花も沢山 
ヘメロカリスと初雪葛
菖蒲園を出て土手に向かい土手を降りて堀切水辺公園へ
スカイツリーが見えます
そこから堀切橋を渡って暑いけど北千住迄歩く
途中で見たツバメの巣 
まずはルミネのスタバで一休み
新作の「アールグレイ ブーケ＆ティーフラペチーノ」とアイスコーヒーは夫
席からホームが見える 
その後ルミネの８階レストラン街でウロウロ
選んだのは紅虎餃子房
油淋鶏定食とレモン冷麺
レモン冷麺の色が見本写真と違ってイマイチだけど、とても美味しかった
紅虎餃子房も凄く前にコクーンで入ったきりかな？
地元に戻ってＯＫストアーで買い物
暑いので冷やし中華にしようと思ったら、まさかのいつものが売切れてた
レトルトのジャージャー麺の具があるのを思い出し、冷凍うどんにかければいいやと思ったが
家に帰ったら無かった（笑）
夫が買いに行ってくれました
夕飯はジャージャー麵に胡瓜ゆで卵トマト、玉子豆腐
2025年6月16日（月）
杏の気持ちは？
麗が亡くなって４日経った
就寝時は居間と玄関の間のドア以外解放
夜中杏は自由に行き来できる
私のベッドの下で転がってることもあれば、夫のベッドか衣装ケースの上にいるもよう
昼間は私のベッドの上に居ることが多いみたい
果たして杏は「麗」の存在を覚えてるのだろうか？
今日は３０℃超えで暑い
取りあえず自転車通勤
昼前郵便局序にランチ調達を兼ねて食材の買い物もしたのに、会社の冷蔵庫に忘れてきた（-_-;）
気が付いたのは自宅まで約４００メートル
今更戻れない
Ｎ美さんに連絡して、肉だけ冷凍庫に入れてもらい、残りは全て野菜なので冷蔵庫に入ってれば大丈夫だろう
ただいつもは出勤の水曜日、仕事暇なので休みにしたのよね
金曜日までもつだろうけど、水曜日自転車で取りに行くか？
そんな訳で夕飯は家にあるもので済ます
アボカド納豆、豆腐ともずく、ミニトマト、目玉焼き、業務スーパーのポテサラ
外を見る杏の後ろ姿 
私のベッドの下で転がる杏
2025年6月15日（日）
国宝
スケジュール的に朝いちばんの回しか行けないので８時２５分からの映画「国宝」を観に行ってきた
３時間と長丁場だし、トイレと眠気と腰が痛くなるのが心配だったけど…
運動後の映画鑑賞と違ってトイレは最後の方ちょっと我慢したけど（笑）腰もいつも程辛くなかったし
歌舞伎の事はよく知らないけど、吉沢亮も横浜流星も素晴らしかった
あとやっぱり田中泯ってすげえ
映画館で観て良かった 
「国宝」夫は観なかったけど、終了後待合せてメレンゲでランチ
北海道産とうもろこしと豚バラのゴマ香るラーメンサラダ
私も２口くらい食べたよ
クラリスメロンのパンケーキ 
帰りに駅前スーパーで１５日スーパーチャージして、買い物もして帰宅
帰りにマルエツに寄りたかったので夫と一緒に徒歩でジムへ
Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性８）位置Ｄ１
全くの初心者と思われる女性が参加してたので丁寧に進めて、強度は結構高かったけど難易度低め
終了後ストレッチしてシャワーと湯船もちょこっと
フロント夫と待合せて業務スーパーとマルエツへ
夕飯
私はマルエツの幕の内弁当
夫はガーリックチキン
マスタードマヨのカニカマ、ポテトサラダ、ミニトマト
2025年6月14日（土）
命日が同じ
昨日は早く起きちゃって、夜もすぐに就寝し、鳴き声で起きることも無いのに、何度も目が覚める
無理矢理二度寝を繰り返し６時頃には起床
一昨日麗を送ったペットセレモニー
４月に前を通って写したにゃんこは地域猫じゃなくて、ここの猫「そら」店長でした
（４月２２日のブログ）
「おすわり」が出来るそうです
持ってかれると困るのでサクラ耳にしてるそうです
でも夜中はどうしてるのかな？
雨が心配だったけど自転車でジムへ
ちょっと早く行ったのでマシントレ
Ｋ藤さんが居たので麗の事報告
お互い涙ぐむ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
１ヶ所レッグカール飛ばして次に行っちゃった以外は完璧
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２３名（男性３）位置Ｇ６
最近参加しだして先週転んだ女性
痩せてて不思議なウエア着てるんだけど、今日私のステップ台の後ろに荷物置いて、蹴とばしかねないので移動をお願いしに顔を覗き込んだら凄い厚化粧でビックリ（笑）
レッスンは楽しかったです♪
Ｃ枝ちゃんにも麗の話をしたのだけど、Ｃ枝ちゃん麗を「れい」と読まずに「うらら」だと思ってたって！
ストレッチしてシャワー浴びて、先日サウナ長時間じゃないのに入ったら、直後は平気だったけど帰宅したらなんか調子悪くて
なので今日は湯船にちょっと入っただけ
入ってる時にＳ木Ｍ結ちゃんがお湯チェックに来たのでＴ西君移動の話を少し
BODYCOMBATＳ木Ｍ結ちゃんとＴ邉君しかいないので「レッスン大変だねって」言ったら
外部で探してるって…そりゃそうだ
良い人見付かると良いね
そのまま駅前スーパー行こうと思ったけど雨降ってきたので一度帰って自転車と荷物置いて徒歩で買い物
午後、弟からラインで弟の高校の同級生で、バンド仲間でもあり、私達の結婚パーティーでギター弾いてくれて、弟の友達の中では一番親しかったＯ塚君が亡くなったと…
弟は６日に奥様からの連絡で９日にお見舞いに行き、ギリギリ会えて話も出来たそうです
大腸癌から諸々転移で余命宣告より早かったと
奇しくも麗と同じ日
葬儀は近親者のみだそうだけど、行けるなら行きたかった
夕飯はナポリタンソースを使ったパスタ
具は魚肉ソーセージ、小松菜、玉葱、シメジ、黄パプリカ
2025年6月13日（金）
昨日で良かった件
麗に起こされない麗を気にしないで眠れるけど、つい探してしまう
キッチンに立つと足元気にしちゃうし、レジ袋が麗に見えたり…
昨日は浦和店こそ行ったけど仕事は休み、母の処へ行くのは今日にしてたし、夫のキャンプも先週末だったし
仕事も母の世話も特に夫が不在だったら大変だった
昨日なのは親孝行なのか？
それにしても去年夫が退職し、猫の世話はメインで、母の世話も風呂以外は夫ひとりでもお願い出来るし、グッドタイミングだったんだなと思う
今日は午前中仕事
年金支給日なので会社前の信用金庫で記帳して記念品（キャラメルコーンだった笑）貰い
ゴーヤの苗も配ってて、夫に聞いたら育ててみたいというので貰ってきた
昼で早退し、尾久の華屋与兵衛で夫と待合せ
夫は先に一度母の処に行ってゴミ出しとか
華屋与兵衛、夫はいつもの双味セットでローストビーフ丼、ねばとろサラダ、暖かいうどん
私はスイーツ諦めて「ローストビーフと揚げ野菜の胡麻たれうどん」にしてみた
ミニあんみついけたかも 
母の処に戻る途中、入ったことは無いけどあるのは知ってたスーパー「オリンピック」へ
以前母にブルーベリージャムを買ってったら（今迄はイチゴジャム）減りが少ないので、やっぱり苺が好きなんだろうと（年寄りは変化を嫌う）ジャムだけ買った
スモークツリー
マニフィークユリ？ 
母を風呂に入れて洗濯して撤収
華屋与兵衛でスイーツ食べなかったからか無性に甘いもの摂取したくて
マクドナルドで「もものミックスフルーツフラッペ」
これ好み♡
家に帰って…
ジム風呂と思ってたけど、ララガーデンのヨークマートに行きたくて、帰ってから家シャワーで良いかと言うことになり、自転車でララガーデンへ
ワークマンプラスで夫のパンツと私のシャツを購入
ダイソーでゴーヤを植えるための色々購入
最後にヨークマートで色々買って帰宅
夕飯はヨークマートの焼き鳥、出汁巻き玉子、チキンカレー
レタスとカニカマのサラダ
2025年6月12日（木）
さよなら麗
麗ちゃん、本日５時半２０歳と約２か月の猫生を終えました
虹の橋の向こうでお姉ちゃんの凛と思う存分くっついてね
火曜日の朝、大量の嘔吐から食欲がなくなり、大好きなカニカマも食べず
もう長くないなと覚悟はしてました
ちょっと動いては倒れ、それでもヨロヨロとトイレに向かいトイレの中で倒れ寝したりの２日間
それでも昨日は私が仕事から帰った後、ヨロヨロと私の後を付いてまわり
もうガリガリで痛がるので抱っこも出来ず、只々撫でるだけ
夜中１時過ぎ、５時前に起きて確認した時はベッドの中でゆっくり呼吸をしてたけど、５時半頃見たら亡くなってました（涙）
長い間一緒に居てくれてありがとう！
６月９日（月）の夜 
寝てるだけですが息してるか確認
杏にお別れさせた 
杏はわかってない（-_-;）今後感じることがあるのだろうか？
麗は白いからお花が映えるね🌸
ＯＫストアーの開店を待ってお花を買ってきて、周りに手向けました
マンションの目の前にペットセレモニーがあるので連絡し早々に９時半にお願いした
私は玄関でお別れ夫が行ってくれた
その前に沢山スリスリしたし、硬くなった遺体を抱きしめたし
色々痛がったし壊れそうで抱きしめられなかったから
ちゃんと祭壇がある 
ここにこんな祭壇があるとは知らなかった
ただ預けるだけだと思ってた
更にお花で飾ってもらった
こんなお守りストラップも貰ってきた
青いのは猫目石で麗の供養
赤いのは杏のため
ジムはちょっと迷ったけど悲しんでばかりいても仕方ないので予定通り浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
今月のコリオも楽しい♪
今日は母の処に行かないのでストレッチしてから撤収
コルソのくりこ庵でたい焼き購入
ココは季節限定のがあって、今回はオレンジフロマージュって絶対好きじゃん！
それと普通のあんこのとチョコバナナにしたよ
地元に戻ってＡＴＭに行こうとモスバーガーの前を通ったら「バジルマヨの海老カツバーガー」ってポスターが貼ってあって食べたくなったので購入
夕飯はピーマンと厚揚げの炒め物、レタストマト玉子の炒め物、胡瓜と竹輪
凛＆麗、生後７ケ月位 
2025年6月11日（水）
出勤前に歯医者
今日も雨
１０時から歯医者なので終了後出勤
丁度お昼前だったので、会社最寄り駅のバーガーキングでランチ調達
Ｎ美さんに連絡したら単品で欲しいというので購入
帰りには雨止むと思って折畳み傘にしたけど止んでなかった
夕飯は麻婆豆腐
ねむねむな杏 
ジムには自転車で行けた
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１６名（男性３）位置Ｅ２
どれもイマイチ完璧に出来ず、通しはスピ度で胡麻化しながらでした♪
マネージャーＴ西君が移動になり、新しいマネージャーは以前居たことのあるＳ永氏でレッスンは持ってないしスポーツジムのマネージャーとは思えない体型
動けるマネージャーＴ西君が居なくなるのは悲しい
2025年6月10日（火）
素麺に色々乗せた
朝起きて襖を開けたら目の前に嘔吐物が
吐いたのはどっちかわからないけど、今日は麗が全然ご飯食べなくて、麗ちゃんいよいよ駄目か？
夫は母の処へ
昨日の初デイサービスは楽しかったみたいで良かった
そして今朝は珍しくゴミ出しもしてて
毎回必ず！だったら曜日を決めなくても良いんだけどなぁ
なんか６月っぽくないけど恒例のにゃらん
ピクニックですかね？
一日中雨の火曜日
徒歩でまず整形外科へ
出遅れて整形に行ったのも遅かったのでトレーニングは出来ず
Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２３名（男性８）位置Ｄ１
今日は男性率多いな
今日はミックスかな？
来週は出掛ける予定なのでリザーブはせず
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者３０名（男性５）位置Ｇ１
今日はあまり眠くはならなかったけど、生あくびは出る（笑）
帰りにドラッグストアに直行し、そのまま待って受取ってからＯＫストアー
夕飯は素麺に色々（納豆、大根おろし、大葉、温泉玉子、豚肉と玉ねぎの生姜焼きタレ炒め）
2025年6月9日（月）
ミニトマト収穫
帰る頃降るかもしれないので電車通勤
会社最寄り駅のセブンイレブンでランチ調達
帰り地元に着いて駅前スーパーで買物して出てきたら降り出したけど、何とかセーフ
４月後半に夫が買ってきたミニトマトの苗
やっと３つ実が付いて、本日収穫
最初はこんな小さかった 
花が咲いて実が生りました
６月赤くなってきた 
３つだけってのがさびしいけど
本日頂きました🍅 
もっとたわわに生るかと思ったけど、そう簡単にはいかないね
夕飯は今年初の冷し中華
別のに使おうと思ってた味付きサラダチキンを使ったけど、くどく無くて美味しかった
2025年6月8日（日）
難易度上がる💦
夫の居ない夜
麗は特に困ったことも無く、出したご飯も完食
杏も寂しいのかもしれないけど、手はかからずいい子でした
夫はニワトリに早く起こされたそうで、９時頃には帰宅
午前中にＯＫストアーへ
備蓄米がかなり安く売られてて、我が家は基本玄米なんだけど、買おうかどうしようか夫にＬＩＮＥしたが見てなかったようで、一回りした時には完売していた
玄米売ってないんだよなー
今週は浦和店へ
月イチＹ香ちゃんの有料レッスン
Ｙ香ちゃん、16:10〜エアロビクス６０、参加者１１名（男性１）位置Ｂ３
過去２回比較的難易度低かったからか今回はあげてきた
Ｙ香ちゃん得意のややこしい脚裁きで凝視しても中々入らない
最後は何とか胡麻化しながら出来たけど、達成感はあまりないなぁ
来月どうしよう（-_-;）
地元に戻ってららテラスで夕飯物色したけど、混んでるし値引きしてるのはないし、駅前スーパーに夫呼び出し物色
惣菜のヒレカツ購入
夕飯はそのヒレカツ、レタストマト玉子の炒め物、豆腐もずく（ハーフ）
暑い日も増えてきて、杏のへそ天も増えてきた
可愛いね💛
2025年6月7日（土）
キャンプ場のニワトリ
朝起きて襖を開けたら目の前に💩が転がってた（笑）
踏まなくて良かった
夫はＥちゃんとキャンプ
昨日の夜から今日の朝もアレコレ準備してて、でも色々忘れる(-_-;)
夫から送られてきた写真
キャンプ場に放し飼いのニワトリ（チャボ？）
ご飯狙ってる？ 
Ｅちゃんのテントに入ったり、写真は撮れなかったそうだけど夫の膝にも乗ってきたって
やりたい放題だな（笑）
私はジムへ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
左隣のＴ橋さんが股関節の手術で暫くお休み
今週はＮ岸さんが代行
変なオヤジじゃなくて良かった
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２５名（男性２）位置Ｇ６
ちょっと難易度あがった動きをしたら（っても大して難しくはない）最近参加しだした不思議なウエア着てる女性が転んだ
それに巻き込まれるように斜め後ろの女性も転んで、その動きは無くなった
今日は美容院に行くので髪は洗わずシャワーだけ浴びて帰宅
お昼食べてから美容院へ
もう少し明るい色にしようかとも思うけど結局いつもと同じ
地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅
夫が居ないので Ｉ 村さんと食事
彼女は夕方のレッスン出てからなので１８時半にジムの駐輪場で待合せ
しかし雲行きが怪しい
行こうと思ってるガストはちょっと遠いので、雨降ってると厳しい
雨雲レーダー見て何とか大丈夫かなと一応レインコート持って自転車で出発
ジムに行く途中少しポツポツきたけど、それ以外は大丈夫でした
ジム近くのジョナサンでも良かったんだけど、ガストの方が食べたいものがあったのよね
私は「低糖質ベジヌードル」
麺が少し硬めだったけどスープも具も美味しかった
また食べても良いな
デザートに２人とも「ごろっと白桃のパフェ」
お腹いっぱい
夫が居ないと麗＆杏の世話をやらなきゃなので、ちと大変
帰ったらペットシートの上にまた💩（笑）
2025年6月6日（金）
小岩菖蒲園
またもや軽く脹脛が攣った
疲労もあるだろうけど冷えるのかなぁ？
今日は当初母の処に顔出してゴミ捨てと思ったけど、火曜日でも大丈夫そうだし…って事で
昨日急遽お休みの連絡したので、予定通り仕事は休み
まあ請求書は週明けに揃うだろうし
今年になって初めて知った江戸川区の「小岩菖蒲園」に行く事にした
７時半頃家を出て、日暮里で京成線に乗換「江戸川」って駅で下車
ここは江戸川河川敷のすぐそばで、土手を上って下りると小岩菖蒲園
９時前なので人も少な目 
区の職員なのか？花殻を積んでました
明日から菖蒲園まつりだからキレイにしなくちゃね
全部載せるの大変なのでコラージュ
コラージュに入りきらなかったふたつ
私なんですが、マスクもサングラスも無いと遠目でしか載せられない（笑）
蓮も可愛い 
周囲には紫陽花も
ココから駅を通り越し大通りに出てＪＲ小岩駅まで焼く１.６キロ歩く
喉乾いたし、初めて来る小岩駅で、多分もう来ないだろうからマイパスポート目当もありスタバへ
エスプレッソアフォガートフラペチーノ 
その後駅前にヨーカドーがあったのでランチ購入して秋葉原乗換で帰宅
一度帰宅してからＯＫストアーへ
その後ジム風呂へ
夕飯は大豆ミートのガパオ、目玉焼き、レタス
2025年6月5日（木）
真っ赤な百合
明け方脹脛が攣ってベッドから降りて立上ろうとしたら、毛布が脚に絡んでベッドから転げ落ち、ちょっと頭を打った
今回は大したことないけど注意しなきゃ
だいたいもう毛布は要らないな
今週は浦和店へ
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
先月はヒールジャック、今月はポールチェンジ
難しくないけど工夫してあって楽しい♪
そうそう今日は先日購入したMARBLEのイエローのウエアを着たんだけど、目立つのもあるけど色々な方に「可愛い」と褒められました♡
来週の予約取ってシャワー浴びて終了
母の処に行く前にイートインの時間はないけど、浦和のいつものじゃないスタバに行ってみた
特典があるわけじゃないんだけど「マイストアパスポート」ってのがあって、色々な店舗のスタンプを集めたい
今日の浦和の店舗は駅から少し離れてるんだけど、先日たまたま通って見つけたので
本当は久々に「エスプレッソ アフォガート フラペチーノ」にしようと思ったんだけど、モバイルオーダーに載ってなかったので諦め
コーヒー フラペチーノにホイップ追加 
駅に着く頃には飲み干し、乗車
母の処へ
団地の花壇に真っ赤な百合が
大きな赤い百合は見事！
今日はケアマネージャーさんと新しく行くデイサービルの担当者と契約も含め打合せ
今度の処は一日型で、ランチもおやつも出る（もちろん有料）
母は耳が遠いうえ、記憶の抜け落ち、理解力の低下もあるので、少しでも刺激を受けてくれると良いなと思ってる
取りあえず来週の月曜日から行くことになった（毎週月曜日週一回）
一応紙に書いて貼ってきたけど、忘れないといいんだけどね
その後風呂に入れて洗濯して撤収
お昼にフラペチーノだけだったのでお腹空いて、夫はお昼食べたけどお腹空いたというのでマクドナルドへ
アイスコーヒー×２とポテトのＬ、アップアルパイ×２
地元に戻って駅前スーパーで買物して帰宅
夫はアジフライ、私はごまだれうどん
海鮮巻寿司、トマト
最近値引き品コーナーにある皮ごと食べれる種なしブドウ
置いてあると買ってしまう１５０円だし美味しいし
2025年6月4日（水）
トイレリフォーム
また脚が攣って明け方に起きてしまったので、５時起床
自転車通勤
会社近くのセブンイレブンでランチ調達して出勤
会社の窓からの空 
私は会社だけど、今日はトイレのリフォーム工事
もう２８年経ってるし、ウォシュレットじゃないので替えることにした
壁はそのままで、床と便器の交換
麗がドア近くに行かないようにゴミ箱でバリケード（笑）
杏は和室の押入に居たけど、いつの間にか寝室のベッドの下に移動してて
寝室はトイレの壁隔てて隣で、ドリル音で驚き大声を出したので慌てて玄関ドアを閉めたり
麗は耳がほぼ聞こえないので怖がらず、杏はビビる💦
古い便器を撤去し、床を張り替えたところ
こんなん？になってるのか 
新しいトイレ
排水管の高さが合わなかったのでジョイント
そのせいで時間がかかったみたい
作業員さんお疲れさまでした
夫も麗も杏もね
帰宅して夫は先にジムへ
夫の夕飯は冷凍ミールのスタミナ生姜焼き、トマト、豆腐ともずく
夫がジムに行ってる間に激しい雨
帰る時には止んでた
私がジムに行く時も大丈夫
自転車でジムへ
レッスン前にストレッチ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性３）位置Ｅ２
どのブロックも最初手振りに苦戦
でもまあ何とか…
通しの最後はカッティングハーフもＫＢ田さん自身が間違えたり（笑）
レッスンの間にも激しい雨だったみたいだけど、帰る時には止んでて、これまたラッキー
家に着く直前少し降ってきたみたいだけどセーフ
2025年6月3日（火）
ららテラスパトロール
今日は一日中雨
何か５時に目が覚めちゃって、起きてしまった
夫は電車で母の処へ
ずっと紙パンツにしてたんだけど、横に置いてある新しいの気付かなくて、普通のパンツ履いて洗ってあったらしい
普通のパンツは処分しても良いかな
私は整形外科へ
今日は徒歩なので、ジム荷物も一緒（いつもは自転車の後部カゴに入れてカバーかけてる）
雨のせいか空いてる
こういう日に診察入れれば良いんだけど今日はレッスンあるからな
いつも通り低周波治療と腰の牽引
レッスン前に少しマシントレーニング
Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性４）位置Ｄ１
持ちナンバー２つのＴ邉君なので、今週はオール１００
１００番好きだけどCONDITIONINGは１０１の方が好き
Ｔ邉君本人もこっちはキツいと（笑）
今月の火曜日BODYCOMBATは全部Ｔ邉君なので、どこかでサボろうか
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者３０名（男性５）位置Ｇ１
どうしても最後の開脚すとれっちあたりが眠くなる
サウナ１回入って終了
ジム風呂が檜風呂（檜のボールが網に入って浮いてる）だからか、入り口にのれんがかかってるんだけど、邪魔なだけ（笑）
今日は徒歩なので夫と一緒にららテラスに行ってみた
まずは空いてたらスタバと思って行ったら、丁度退く人が居たのですかさず座る
夫はランチ済なのでコーヒーだけ
私はブルーベリーレアチーズケーキ 
オープンカフェなので座る席によっては落ち着かないかもだけど、駅近にスタバが出来たのは嬉しい
その後エスカレーター上がってユニクロに行ってみた
噂には聞いてたけどジムの元スタッフＯ本さんが働いてた
探すつもりもなくたまたま通った場所で商品整理してて「いらっしゃいませ」って言われて顔見たら彼女だった
場所が場所だし、これが全然知らないで会ったらビックリ！ってなったかもだけど、聞いてたから「ああ」って感じでした
他もちらっと見て、最後は地下の食料品街へ
カルディでコーヒー豆が半額だったのでマイルドカルディとモーニングブレンド購入
その後はららテラス裏に新しくオープンしたＯＫストアーで夕飯買って帰宅
夫は冷凍ご飯にロースとんかつ、トマト
私は牛ごぼうご飯と出汁巻き玉子のお弁当（３分の１夫へ）
ささみ梅しそ揚げはシェア、今日も豆腐もずくを半分
2025年6月2日（月）
紫陽花と三毛猫
曇り空だけど蒸し暑い
自転車通勤
午前中は社用で銀行と郵便局
序にスーパーで買物（今日はランチ持参）
銀行行く途中のソケイノウゼン
ピンクが可愛い
午後何気に外を見たら、紫陽花の横に三毛にゃん
新しいスマホは望遠が前よりは奇麗に撮れる
かなり遠いのでボケはするけどね
絵になるにゃん 
帰りは直帰
夕飯は豚肉、小松菜、シメジの炒め物（最近多いな）
ポテサラ、トマト、ゆで卵
豆腐にもずく
2025年6月1日（日）
５月まとめ
６月になっちゃったけど、昨日は映画やら外食やらで載せられなかったので
遠出は出来ないけど、２回薔薇見に行けたし
６月は菖蒲や紫陽花見に行けたらいいな
それにしても５月も安定の体調不良🤣
顎関節症にもなったし、足腰は痛いし、参加したいレッスン諦める事も多いよ
参加レッスン
BODYCOMBAT30 ✕ 5
エアロcombo45 ✕ 2
エアロシンプル30 ✕ 5
エアロシンプル45 ✕ 6
ステップシンプル30 ✕ 5
ストレッチ45 ✕ 4
バーチャルボクシング60 ✕ 1
エアロビクス60 ✕ 1
計30
消費カロリー約5,800
麗ちゃん、相変わらず食欲はありますが、色々心配です
寝てるか食べてるかご飯催促してるか（笑）
最近テーブルの下で寝転んでる 
さて６月最初の日曜日
当初は菖蒲見に行こうと思ってたけど、寝坊しちゃったし、ちょっとお疲れ気味だったので中止
午前中駅前スーパーで買物
昼過ぎに夫と一緒にＯＫストアー
その後ジムへ
レッスン前にマシントレ
体調が悪かったり、時間が無かったりで最近サボりがちだったけど、ちょっとやらなきゃね
Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者２０名（男性８）位置Ｄ１
今週はクラップ男が反対サイドだったのでマシ
Ｅ２のデカいのは目障りだけど、動けてないから「悔しかったらやってみろ」って感じで目の前でちゃんと動いてる
早く帰りたかったし、また股関節痛めると嫌なのでストレッチだけしてヨガはやらない
今日は風呂も空いてたし、入る時は混雑してたパウダールームも私が出た時は空いてたので良かった
夕飯はサーモンアボカドアヒポキ（胡瓜、レタス、トマト、カニカマ、大葉）
