Neiのわがまま日記

暑かった９月も今日で終り
もう猛暑はないと思いたい

夫は母の処へ
冷蔵庫チェックで、私が持ってった煮豆が一粒残ってるって何？（笑）
買い物行って、洗濯するパジャマ持ち帰って、今日は終了

私は今日のレッスンは本駒込
…の前に、折角出掛けるのでスタバのマイパスポート活
本駒込に行きやすい水道橋へ

水道橋駅前の東京ドームシティミーツポート店
午前中だからか空いてて、テラス席もあったけど窓際のカウンター席へ
ランチ替わりに青森県産2種のりんごカスタードアップルパイ
シナモン入ってたけどナツメグ・オールスパイスもあったので意外とイケてた

最終的に春日から地下鉄に乗るのでドームシティラクーア店でワンモアコーヒーの予定だったけど欲が出て水道橋後楽森ビル店でストロベリー&クランベリー ベーグルサンドをテイクアウト
ラクーア店でワンモアコーヒー買って、ラクーア内のベンチで食べる
最初ベーグル食べきれないかと思ったけど、結局完食
そしてまだ飲んでないけどモバイルオーダーでもらえたスティックコーヒー
やっぱこのベーグル好きだわ

春日駅から都営三田線で千石駅へ
１月以来の本駒込店
ロッカールームのロッカーが変っててビックリ！

Ｋ山君、13:50〜BODYCOMBAT４５、参加者３５名（男性９）位置Ｄ６
７月にわざわざ習志野店まで行ったＫ山君が本駒込店に移動になった
今日は代行というカタチだったけど来月からレギュラーに
４５分はキツい動きもあったけどやっぱＫ山君のリードは上手いし楽しい
月一位で行こうかな

終了後は身体シャワーのみ
駒込駅前からコミュニティバスで王子へ
駅よりひとつ手前の飛鳥山公園で降りてみたけど、思ったより遠かった
でも早めに行ったので余裕

美容院はカットとカラー
いつもの白髪染めなんだけど今回はグリーン系にしてみた
ちょっと明るさが抑えられた感じ

地元に戻って駅中の「コレもう食べた？」で最終日の新宿高野
ちょっと覗いたらフルーツケーキが２０％ＯＦＦになってたので思わず購入

駅前スーパーで買物して帰宅

夕飯前にケーキ半分食べる
元々小さめのスクエアホールなので、その気になれば一回で食べれるけどね

夕飯は蕎麦と買ってきた天ぷら

🍇🍰🌳🌾🌼

９月まとめ
相変わらずマイペースな母の世話と忙しくはないけど週2,3日の会社
週に一度は私自身どこかしらの通院
当分そんな生活
もうパンケーキ通いは殆ど出来ない
唯一食べたのは地元メレンゲ
シャインマスカットのパンケーキ
来月は芋栗南瓜が多く期待は出来ないな😁
ジム活は後半足腰の具合が悪くてレッスン休みがち😭
参加レッスン
BODYCOMBAT30 ✕ 6
BODYCOMBAT45 ✕ 1
エアロcombo45 ✕ 3
エアロシンプル30 ✕ 4
エアロシンプル45 ✕ 5
エアロビクス60 ✕ 1
ステップシンプル30 ✕ 4
ストレッチ45 ✕ 4
計28
それでもトータル消費カロリー約6,000

９月ラストの出勤日
自転車通勤

月曜日恒例、会社近くのスーパーでランチ調達がてら夕飯の買い物

会社で昔どこからか貰った「ムクゲ」の鉢植え
たまに水やる以外放置してて、去年は蕾のまま落ちてしまったけど今年は咲いてた

小さいけどね　

　こちらも毎年咲いてるタマスダレ

会社帰りの道で曼殊沙華
一度巾着田に見に行きたいと思って入るけど遠いんだよね

曼殊沙華と彼岸花は呼び方が違うだけ　

夕飯は豚肉ピーマン茄子炒め（生姜焼きのタレ使用）
豆腐ともずく

昨日午前中のレッスンと夕方から凄く歩いたわけでもないのに、足腰の痛みかばってるからか、とても疲れたらしく私も夫も８時過ぎまで朝寝坊
夫に至っては９時半位迄起こすまで起きてこなかった

そんな状態なので予定してた浦和のBODYCOMBATはキャンセル
平日だったら夕方の空いてる時間に風呂だけ行くんだけど日曜日は混んでるし、先週みたいに午前中に速攻で風呂行くのもなぁと…今日は家シャワーに決定

昼頃ＯＫストアーで買い物
夫は１５時半頃ジムに行った
私はダラダラ

夕飯はレタスとベーコンとミニトマト（久々に少し安かった）卵の炒め物
アボカド納豆

🌸🌻🌷

リリアのプレオープンは令和８年４月１日
グランドオープンは令和８年７月１日だって
美術館は年末にはオープンするようです

またここ通れるようになるかな？　

昨日よりは起きた時の腰の痛みが少しマシかな？

土曜日のレッスンは休まない
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２９名（男性４）位置Ｄ１
ひとつすっ飛ばして大きな間違い（笑）
左膝は緩めにレッグカール
他は跳ばないから問題なし
来月からは名称がベーシックエアロに変わるけど
「内容も私も変わりません！」とＣ枝ちゃん

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２５名（男性３）位置Ｇ６
初心者がいなかったので長めのコンビネーション
こちらは左足気を付けて昇降

帰りは夫と合流し駅前スーパーでランチ調達して帰宅

１５時半頃お出掛け
駅前からバスに乗って、まずはイオンモール川口へ
マイパスポート活でスタバへ
そこから歩いて（バス停２つ）グリーンセンターへ
昨日今日明日と３日間開催されるナイトガーデン
１６時半開場で券売り場は沢山並んでたけど、大して時間はかからず
ひとり２００円の参加料

まだ明るいのでそんなに混んでなくて、ライトアップは無いけどハロウィンの飾りを撮影
各所、後には子供連れが長蛇の列だった

滝のライトアップが一番の見どころと思ってたけど、水に浮いた球体が光らなくて
スタッフが焦ってた
結局一番右のひとつしか光らなかったよ

スタッフさん落ちそう💦　

暗闇の森に光るのはいい感じ

出口（入口）近くの飾り　

外に出たら、来た時の倍の人数がチケット買うために並んでた
早く来て正解！
バス停に行くと行ったばかりっぽかったけど結局遅れてて５分も待たずに乗れた
かろうじて２人とも座れたし（途中から混む）早く出て良かった

駅に着いて樹モールプラザのＬａｌａで夕食
無料ドリンクチケットが今月いっぱいだったし

明太子と焼き餅のピッツァ　

　合鴨としめじの和風カルボナーラ

季節の１４品目サラダ　

お腹いっぱい！
次のドリンクチケットは１１月末なので余裕あり

マルエツと駅前スーパーで買物して帰宅

昨日一昨日と比較的涼しかったから今日は暑さが堪える
それでも自転車通勤は然程大変じゃなかったかな
久々に金曜日まる一日出勤

ランチにマクドナルドの「プリプリエビプリオ 」が食べてみたくて
いつものセットにこれじゃ食べきれないので一番オーソドックスなハンバーガーにした
あとアイスコーヒーね
プリプリエビプリオ 美味しかったけどハートは無かった

さて昨日母の処に炊き込みご飯を持ってって「夕飯に食べてね」って言ったのに
今日夫が洗濯したものをもって行ったら食べてなかったと
もう「なんで？」って考えるのもストレス
母の考えはわからないことだらけ（笑）
昨日たくさんあった「歌舞伎揚げ」がかなり減ってたらしい
歌舞伎揚げでお腹いっぱいになっちゃったのか？
子供かよ（笑）

そんな話をジム風呂でしたら「確かに歌舞伎揚げは美味しい！でも食べすぎると胸焼けするよね」って

ジム風呂に行く前に整形外科へ
牽引と低周波治療でもあまり変わらず…
時間作って診察してもらって注射でもしないと駄目かな
夫の腱鞘炎もレーザー治療じゃ良くならず本日注射したとの事
それでも痛み引かなきゃ手術だって
夫婦して整形外科でお世話になってるって…ねぇ（-_-;）

ジム帰りにＯＫストアーで総菜購入
夕飯は冷凍しておいた炊込みご飯と買ってきた焼き鳥ネギま、ささみカツ、梅ジソささみ

相変わらず杏のアクビハ面白い（笑）

調子悪い足腰はベッドで横になってる時が一番痛い
でも起きて動いてると楽になって
薬と牽引だけじゃダメかな〜

今日は月イチＭ呂君バーチャルボクシングの日なんだけど、少人数だとサボり難いし、いつもだったら楽しいミット打ちも辛そうなので月曜日の時点でキャンセルにした
ただ私の都合じゃなく休講になった時のことを考え浦和店のエアロシンプルは予約してた
エアロの方が出来るなと思い浦和店には行く事にした

Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の３９名（男性２）位置Ｅ５
定員が３９名になったのは１ヶ所雨漏りで使えない場所が出来たから（-_-;）
いつになったら治るのだろう
４週目、今月のコリオはちょっと難易度高くて、最終週だけど面替えなどは無くカッティングハーフのみ
でも楽しい＼(^o^)／
足腰の痛みは忘れてしっかり動きました♪
１０月からは名称が変更になり「レギュラーエアロ」になる
今迄エアロシンプルとエアロcombo
ベーシックエアロ＜レギュラーエアロ＜チャレンジエアロ

帰り、地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅
軽くご飯食べて母の処へ
今日は昨日作った炊込みご飯とカットしたキウイフルーツ🥝持ってった

今週は風呂に入れて、洗濯物は全て持ち帰って自宅で洗濯

１７時前に駅に着き、今日はダブルスターデーなのでスタバへ
窓際のカウンター席で並んでフラペチーノ
夫は抹茶フラペチーノ
元々ホイップあって更に多め
グラスで注文
私はコーヒーフラペチーノに付いてないのでホイップ追加で多め
グラスにし忘れた

ちょっと冷えた（笑）

家に帰ってからＯＫストアーへ

夕飯は夫カレーコロッケと冷凍ご飯、私は海老カツバーガー
デザートに柿

涼しくなると自転車通勤も楽
足腰は相変わらず芳しくないよ

出勤途中に会社近くのセブンイレブンでランチ調達
今日はＮ美さんお休みしてるので、夕方社長が戻るまでひとり
仕事はあまりないので、ノンビリ

今日はＫＢ田さんレッスンお休みするので、風呂の用意だけして会社からジムに直行
サウナ２回入って終了
帰りが涼しいと気持ち良いね

夕飯は炊込みご飯、冷凍餃子、豆腐ともずく

私のベッドが空くとかなりの確率で私の枕をベッドにする杏
この写真は９月１３日

こっちは１９日　

枕カバー（タオルだけど）の赤に映える❤

暑さ寒さも彼岸までとは良く言ったもので今日は涼しい
洗濯物の乾きは良くないけど、過ごすには楽ですな

足腰の状態
イベントレッスン出来ない事は無いけど、多少気乗りもしないのでキャンセルした
元々BODYCOMBATは休講なのでストレッチのクラスだけ参加することに

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者１８名（男性２）位置Ｇ１
いつもは満員になることも多いけど今日は平日会員が居ないからか空いてた
終了後風呂はサウナ１回入って終了

元々 Ｉ 川さんとＹ香ちゃんのイベントエアロ「秋の笑顔祭り」参加するつもりだったので、その後 Ｉ 村さんとご飯しようって言ってたので、それは予定通り遂行
彼女はレッスン参加してからなので１８時半に待合せ
イベントは榊原郁恵の「夏のお嬢さん」で楽しかったそうですよ♪　

アリオのバケットからバースディプレミアムメニューが２０％ＯＦＦになるハガキが届いたので使うことにした
これね　

前菜の生ハムサラダ
生ハムはともかくドレッシングかけすぎで咽るくらい
今度頼むことがあったらドレッシング無しでお願いしよう

メインは６種類の中から選ぶ
これはまあまあ美味しかった

和風ハンバーグステーキジャポネソース　　

パンは何だかんだと９種類くらい食べたかな
デザートはバニラアイスとチーズケーキが選べてチーズケーキにした

小っちゃい（笑）　

お腹いっぱいでした

帰りにＯＫストアー寄って足りないもの買って帰宅

朝の気温が２０度を下回り涼しい
自転車通勤も楽だけど、付いたらやっぱり暑い

今日もランチ調達序にスーパー行って夕飯の食材買い物

夫は皮膚科と整形外科と梯子
明日祭日で休みだからね
私は整形外科は金曜日にでも行こう

夕飯は豚肉、タマネギ、舞茸、いんげんのカレー粉炒め
豆腐ともずく

足腰の調子はイマイチで明日はどうするかなぁ

毎度転がる杏（笑）　

トイレ中の杏
また立って用を足そうとしてるので写真を撮ったら…

　既にブツが出てきてた（笑）💩

今朝も中々起きられず、更に足腰の調子も芳しくはない
日曜日は特に絶対参加したいレッスンも無く、このところ地元と浦和のみで…
今日は夕方のエアロシンプルの予定だったけど別に参加しなくてもいいな
そうすると風呂問題が出てくる
レッスンに参加すれば地元でも浦和でもシャワー浴びれるけど、日曜日の地元はどの時間も風呂が混みがち
知合いに会うのもイレギュラー故に面倒
日曜日は湯船やサウナにゆっくり入らないから、取りあえず洗えればいい

そろそろ美容院にも行きたいので、そうすれば帰ってから自宅で身体シャワーだけ浴びればいいやと思ってたんだけど、今日は予約がいっぱいだと

本日は第３日曜日でアリオの日で専門店街にてセブンカードご利用で請求時10％オフになる
どうせ食べるなら今日だよねって事で
ランチはアリオのメレンゲに行く事にする

レッスンの合間、あまり知合いに合わなそうな時間にジム風呂行って、ささっと１０分
夫は後でジムに行くのでアリオで待合せ
メレンゲは並んでたけど程なく入店

夫は「パッタイ」にしたんだけど、麺が固くて（今にして思えば言えばよかった）味付けも濃くて（これは我が家が薄味なのもあるけど）イマイチでした
私はもちろん今月限定の「シャインマスカットパンケーキ」
添付のフローズンヨーグルトも美味しかった

メレンゲの前にLOFTで来年の手帳購入
こうやって毎日ブログ書いてるけど、紙の手帳も長年続けてるからね
２０２６年は PAUL & JOE の猫柄にした

キャッツ・ウィズ・ヤーン　

帰りにＯＫストアー寄って帰宅
暫くして夫はジムへ

夕飯は冷凍ハンバーグ、レタス、目玉焼き、カボチャと油揚げの味噌汁

何とか７時過ぎに起床

今日は雨の予報もあるので、出掛ける時は降ってなかったけど、帰りに買い物があるので徒歩でジムへ

開始前に「バーンアップデラックス」配ってたので飲んでみた
元々汗かく方なので飲んだから汗かいたのかどうかわからないけど汗ビッショリ💦

でも買わないよね（笑）

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性５）位置Ｄ１
どうも私はカウントで手を挙げたりするの苦手なようだ（笑）
それ以外は今週もしっかり動いて終了
膝の方もサポーター着用で何とか…

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２７名（男性３）位置Ｇ６
今週はＬステップからの跨いでウォークとかあって楽しかった

ストレッチしてシャワー浴びてちょっと湯船浸かって終了

フロントで夫と待合せて駅近くのバーガーキングへ
先日ハーフカットと言ってバーガーを半分にカットして提供してくれる技を知った
ハーフカットとレタス、タマネギ、ピクルス増量でモバイルオーダー
夫はスモーキーBBQワッパーセットでコーラゼロ
私はアボカドワッパーJrでアイスコーヒー
だいだいいつもコレ
今日はチョコレートサンデーと無料のソフトクリームも一緒で西口出たとこで食べながら帰宅
ハーフカットは断然食べやすいので今後はそうする

その後は買い物にも行かず、夕飯は家にあるもので
蕎麦茹でて、納豆ネギ、温泉玉子、冷凍かき揚げ
美味しく出来て嬉しい

ケアはしてるけど足腰絶不調

今日は１日仕事休みで母の事
地元駅中のスシロー京樽でランチ買って母の処へ
まずは洗濯とゴミ出し
１１時にケアマネージャーＹ吹さんが来てひと月に一度の面談
来月から今迄午後だけのデイサービスを同じ水曜日に一日型のデイサービスに変更
色々オカズ等持ってってるけど、ちゃんと期限内に食べなかったりなので、週２回とは言えちゃんとした食事（昼食とオヤツ）が出るのは良き
母もそれの方が嬉しいらしい
後は入浴ができるようになると良いんだけどね
今のところ順番待ち

買ってったランチ食べて午後はかかりつけ医に
今日は簡単な診察のみなのですぐ終了
来月健康診断

帰りにタクシー待ってる時
ふと横の花壇を見たら、毛虫に食い荒らされたニチニチソウが
よく見るといっぱいいたよ（-_-;）

セスジスズメガの幼虫みたい　

タクシーで母の処に戻って、洗濯物殆ど乾いてたので取り込み、持ってったオカズの説明して撤収
色々注意してその時は頷いても忘れるし、自分のやりたいようにやってる…
仕方ないか

甘いの食べたくて、お茶屋さんのソフトクリーム食べて地元へ

　地元駅前からの雲

夜は悩んだけどジムへ
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性２）位置Ｄ１
オール１０３
来月からは１０４

先週BODYCOMBAT終了後にUBOUND参加してたＴ邉君
「UBOUNDやるの？」って聞いたら「もうやらない」
「参加してたからUBOUND取るのかと思った」
「絶対やらない！」って（笑）

サウナ７分入って終了
帰りは涼しくていい感じだったけど、自転車降りたとたんに暑くなる💦

木曜日
最近は浦和でのレッスン後自由だったけど、今日は母の処へ
明日午前中ケアマネージャーとの面談、午後はかかりつけ医に行かなきゃなので、風呂は今日にしなきゃなのだ
今迄木曜日に母の処へ行く時には浦和から直行したんだけど、シューズも入ってるリュック背負って行くのに疲れた
背中凝るしね
なので洗濯とか工夫すれば風呂だけでいいので、多少遅く行っても大丈夫
一度帰宅して、夫と共に母の処へ行く事にした

まずは浦和店
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
３週目で先週より少し難易度上げた？
でも楽しい
来週の予約は一応取ったけど、バーチャルボクシングなので行けなくて残念

シャワー浴びて終了
地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅

１５時位に母の処へ
入浴介助して洗濯物は少し持ち帰り、明日も行くのでその他の洗濯物は明日
先週金曜日に持って行ったオカズガまた残ってて、炊いたご飯は何故か２個だけ冷凍庫へ
そしてそれは覚えていない
納豆は案の定食べてなくて…食べないものを（いつか食べるかもしれないが消費期限は過ぎてる）思いつくまま買ってくる

今日は夕飯を外食にしようと思ってたので、赤羽へ
イトーヨーカドーでトリンプのブラを久々に購入
しっかり試着して一番気に入ったのを購入
25%OFFだけど高いブラジャーは試着しないとね
空いてたのでベテラン店員さんがしっかりチェックしてくれて良かった

その後デニーズへ
いつもの100円ポテトとドリンクバー
夫はチキンシーザーサラダ
私はガーデンパンケーキハーフ
シャインマスカットのパフェと迷ったけどね

帰り道
月曜日に赤羽行った時、ミニストップがあったの思い出して
やっぱソフトクリーム食べたいなと（笑）
ハロハロ果実氷を食べるつもりが…
駅に着くまでに食べた

完熟白桃パフェ🍑　

地元に戻って土曜日のバス停確認とららテラス寄って
駅前スーパーのダイソーで買い物して
ＯＫストアーでも買い物して帰宅

今週唯一の出勤日だけど、それも昼で早退
自転車通勤
帰りにアリオによってランチ調達しようとウロウロしたけど
結局マクドナルドの月見バーガーセット（アイスコーヒー）
帰ったら夫はご飯を炊いて昨日の残りを食べてくれてた
ポテトをお裾分け

今日早退したのは歯医者
取りあえず今回の治療は終了
マウスピースを新調

帰りにＯＫストアー

夜はジムへ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性４）位置Ｅ２
今回はラストのカッティングハーフで３ブロック目オーラスで迷子
不完全燃焼😿
当分サポーターするけどエアロの動きは大丈夫そう

風呂はどうせゆっくりは出来ないから湯船にも浸からずシャワーのみ
帰宅して駐輪場に自転車停めたとたんに滝汗💦

杏は殆ど使わないので三毛猫爪とぎは箪笥の上に置いてた
模様替えで箪笥の上に上がれるようになった杏
気付いたら並んでた（笑）
爪とぎとしては使用しないけど捨てがたいな

膝も腰も痛くてジムレッスンを考えちゃう朝だったけど
整形で牽引と低周波治療したら少し良くなったのでジムでストレッチしてからレッスン参加

Ｓ木Ｍ結ちゃん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性５）位置Ｄ１
ジャックがちょっとキツかったけど最前列でスクワットにする勇気もなく、ごまかしながら動いた
当分サポータは必須

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２８名（男性３）位置Ｇ１
昨日まで満員御礼だったのに始まったら５名もキャンセル
今回も起き上がってから生あくび連発

風呂は空いてたのでサウナ１回入った
出てきたら誰も居なかった（笑）

今週は病院に行く用事も無かったので久々にひとりでジョナサンへ
ホーキーポーキー＆甘熟王バナナのジョナパフェとドリンクバー
ホーキーポーキーとは
キャラメルベースのアイスクリームに、砂糖、水飴、バター、ゼラチンを主成分とするキャラメル粒を混ぜ込んだアイスクリームのこと
だそうです
美味しかったけど今回ジョナサンでは桃のパフェ食べそこなったな

いつも倒れそうで怖い容器🍌　

帰りは買い物もせず直帰
夕飯は豚肉、シメジ、舞茸、小松菜の炒め物
カボチャと油揚げの味噌汁

ところで昨日駅前スーパーで購入したブドウ
ベリーＡと銘打ってたけど…
デラウェアより大きめ、ブルーベリーっぽい見た目
とっても甘くて美味しかったけど、小さいのに種があって食べ難かった

　やっぱ種が無い方が食べやすいよね🍇

敬老の日
地元ジムは休館日なので、敬老の日のお祝い会食と、ちょっと早いけどお彼岸のお墓参り

去年のお彼岸、弟が母を迎えに行ってタクシーでお墓に向かう予定が、弟が少し遅れて母は待ちきれず？出掛けてしまった
弟が行ったら母は居ない
義妹が最寄り駅で探すが居ない
私はお墓最寄りのバス停で待つ
夫が赤羽駅で待ったら、母が来た
ランチを予約してた関係でお墓参りに行く時間が無くランチのみ

そんな事もあったし、母去年より心身共に衰えてるので弟が迎えに来るのは同じだが、念のため私が早めに母の処へ行って待機
無事に弟の乗るタクシーに母を託し、私は電車とバスでお墓へ
夫は先に直接お墓に行って掃除を済ます
結局私が最後に着いた
母は２年振りのお墓参りで、長く手を合わせてた

母と弟夫婦はタクシーでランチの店へ
私と夫はバスで

去年も食べた「天ぷらあら川」
私と母は田舎蕎麦と天ぷら盛合せ
夫、弟、義妹は稲庭うどんと天ぷら盛合せ
揚げたて天ぷらは美味しい

店の近くからタクシーで弟夫婦と母を家まで送ってもらう
私達は徒歩で赤羽駅へ
途中のドトールで「ヨーグルン」ってのを見つけ歩き飲み

ブラッドオレンジヨーグルン　

駅に着いてコージーコーナーでショートケーキ購入

　ミルクチョコと白桃

地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

夕飯はケーキ食べちゃったら昨日買った冷し焼き芋があるので
それだけで私は満足

それにしても今日は左足腰膝が痛い💦

オマケ
義妹が母に持ってきてくれたお饅頭
賞味期限があまりないのと、いつまでも食べないで置いてある可能性もあり危ないので
我が家が譲り受けた
まあ私達も敬老の日っても可笑しくない（笑）

昨夜アレコレやってたら１時過ぎてしまったけど７時台には起床
ＴＶをつければ世界陸上
スポーツ中継でも陸上競技は見るほう

午前中「いものかたち」へ
差入れとか我が家で食べる分とか明日弟に渡す分とか買う序に冷し焼き芋と和風芋パフェ

１５時過ぎに浦和店へ
Ｙ香ちゃん、16:10〜エアロビクス６０、参加者全員女性の１２名、位置Ｅ３
左斜め前のおばあちゃん（８０過ぎで認知症入ってるって言われてる）が私の方にどんどん近付いてきて、水飲んだら更に侵食して来てて、自分自身の動きでいっぱいいっぱいなのに困った💦
それでも今回は怪しいとこあったけど前月よりはマシでした

帰りはコルソでおかず購入

改札前で秋田フェアやってて、大きな秋田犬が居た🐶

一緒に撮りたかった？（笑）　

夕飯
夫はご飯解凍して買ってきた焼き鳥
私は中華弁当（炒飯、焼きそば、ニラ玉、エビチリ、肉団子）
弁当完食ならず残り夫へ
厚揚げとコンニャクの煮物は２対１でシェア←美味しかった

金曜日の夜にBODYCOMBAT参加すると帰宅は２１時でも疲れるな
１０年前は金曜日の夜にＳ海ちゃんFIGHT60参加してたのにね
土曜日よく起きれたもんだ
今日は眠くて７時半頃起床
Ｃ枝ちゃんレッスンに参加するには遅くとも９時４５分には出ないとだから忙しいのよ

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
膝の痛み緩和に暫くサポーターするけど痛み忘れるほど（四六時中痛い訳ではない）楽しく元気に動けた
更に今週は右後ろのセクハラジジイが居なくて快適

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２５名（男性２）位置Ｇ６
今週も初心者が参加したので難易度低め
その分動ける

ストレッチしながら来週の予約取って終了

帰宅してランチ食べて…
天気が不安定なので自転車では出掛けられず
でもちょっとスタバ活もしたくて（笑）
当初はレイクタウンに行こうかとも思ってたけど、特に買いたいものも無いし
スタバは沢山あるんだけど歩き回るのも疲れるし（膝痛いし）
スタバの店舗検索んど色々見て…
目白駅のスタバ〜鬼子母神〜池袋
最終的に池袋で夕飯…にしようと

超久々に降りた目白駅　

目白駅前のスタバでアイスコーヒー買って飲みながら、学習院横を通って目白通りを雑司ヶ谷方面へ
そこでトイレに行きたくなり、入場料はかかっちゃうけど副都心線の雑司ヶ谷のトイレへ
違う出口から地上に出たら雑司が谷地域文化創造館ってのがあってトイレがあった
そこから明治通りを池袋方面に歩いて、途中で右折して鬼子母神へ

　雑司ヶ谷鬼子母神堂

武芳稲荷大明神

仁王像（どっちがどうなのか分からず）

鬼子母神のみみずく　

なんか閑散としてて想像と違った…

再び明治通りに出て池袋方面へ
途中に「新宿椿庵」ってたいやきの小さい店があって、そこに「果実のグラニータ」の看板が…
前にミニストップで食べた「果実氷ブラッドオレンジ」と同じ感じ
めっちゃ美味しくて、また食べたい🍊
苺もあったのでそれも食べてみたい

　ソフトクリームがまた良いのよ

池袋界隈でスタバ４件回って、本日のスタバ活は５店舗

外食はどこも混んでそうでルミネの地下でテイクアウト
夫はグリーンカレー、トルティーヤ、私はジェノベーゼパスタ（イマイチだった）

帰りに駅前スーパーで買物して帰宅

今日は午後母の処へ行くので電車通勤
日傘にしたり雨で差したり忙しい

夫は先に行ってゴミ捨てとコインランドリーで洗濯
ランチは別々にしようって
私はスタバで「洋梨生キャラメル フラペチーノ」
フラペチーノ飲んだら、そこそこお腹満足したので
念のためパン屋で甘いのとチーズの買って母の処へ

果肉がゴロゴロ美味しかった🍐　

母は昨日のことをあまり覚えてなくて、今後も色々大変だなと思った
取りあえず風呂入れて、持ってった食べ物の説明して
ご飯炊かせて、炊きあがる前に帰ったが、炊飯器から出すの忘れると困るので
（以前一食食べた後冷蔵庫にも入れないで炊飯器に入ったままだった）
お茶碗個数分出しておいた

１５時過ぎには撤収
地元に着いて駅前スーパーで買物して帰宅

夫は冷凍しておいたカレーと市販のポテトサラダ

ジムは自転車諦めて徒歩で
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１５名（男性２）位置Ｄ１
Ｔ邉君は今日が誕生日で４０歳になったそうです
オール１００番
１００番は好きなので頑張って動いたらとても疲れた💦
ストレッチして、風呂はサウナちょっと入って終了

帰りは雨降ってたので傘した
疲れたのでマクドナルドで月見シェイクをモバイルオーダー

　シャインマスカット味で意外とサッパリ

しかしこんなもんばっかりじゃ体力付かないな

やはり木曜日は寝坊しがち

また雷雨の予報なので、濡れても大丈夫そうな服で浦和店へ
そろそろ出かけようかと思ってたら、ケアマネージャーＹ吹さんから電話
嫌な予感（笑）
今日は母の処にヘルパーさんが来る日なんだけど、家に居ないと…
電話しても出ないし、最悪の事を考えて母の処へ行くしかないかなと思ってたら再び電話で
買物から帰ってきたと…
今日が何日何曜日とか気にしてないんだろうなぁ（-_-;）

取りあえず無事に出掛けられて良かった

Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
９月２週目
今週は２ブロック通しで楽しい

終了後、今日は特に予定も無いので、スタバのマイパスポート活
他に用事があれば１店舗でいいんだけど、スタバのみだったら２店舗ある場所に行きたい
そんなに遠く無くてどこかと調べたら、山手線の大塚駅には２店舗ある
浦和から湘南新宿ラインで池袋出て、山手線に乗換大塚へ
大塚駅ってよく通るけど、降りたことあったっけ？ああ昔あったかもなって位降りない駅
電車の中から駅前はよく見るんだけどね

まずは大塚駅前店へ
店内はかなり狭いけど、丁度席を立つ人が居たのでイートイン
コーヒーは迷ったけどホットにして正解

洋なしとキャラメルの紅茶ケーキ　

その後駅の反対側にあるアトレに移動
こっちのスタバの方が広かったけど、丁度良い席も空いてなかったし、さっきのケーキでお腹満足したのでテイクアウト
ワンモアコーヒーはアイスにした

　ストロベリー&クランベリーベーグルサンド

田端で乗換え、空いてて座れて良かった
地元に着いたらかなりの大雨☂
寄り道せずに帰ったけど、靴下濡れました

夕飯は肉じゃが、皿うどん（市販のパリパリ麺にレトルトパウチの中華丼の具）

昼過ぎ雷雨の予報なので電車通勤
自宅近くのセブンイレブンでランチ調達

社用で買い物行く途中にタマサンゴと枯れたネコジャラシ（エノコログサ）
ドライフラワーとして飾れる？（笑）

会社の敷地に１本だけあるタマサンゴ
毎年実が生ってる
ナス科だけど観賞用で食べられません

通勤の行き帰りは雨にも降られず
ジムにも自転車で行けた

ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性４）位置Ｅ２
ハッキリとは覚えてないけど先週とほぼ同じ？
ラストのカッティングハーフも含め、ほぼ完璧に動けた♪

帰りの自転車、涼しくて気持ち良かったけど、マンションのエレベーターに乗ったとたん滝汗💦

オマケのランチ画像
香麻辣油が私には合わないけど（八角が苦手）完食

四川風よだれ鶏冷し麺　

昨夜は０時からのイベント予約で起きてたので、朝は眠かった
夫なんて起こすまで起きやしない（笑）

今日も何気に忙しい💦
ジムに行く前に整形外科
処方してもらってたビタミン剤が少し効いてるので貰うためにリハビリチェック

その後ジムへ
Ｓ木Ｍ結ちゃんが参加したボディメイクのコンテストで見事１位を獲得＼(^o^)／
レッスン前に「こんなことしてるんです」とポージングをちょっとだけ披露
もちろん本番はビキニにハイヒールだけど
BODYCOMBATウエアでも充分かっこいい✨
この画像は以前の大会で今回は更に絞ってた
APF ALL OUT CHAMPIONSHIPS 2025
１位を取ったのでグランドチャンピオンシップにも出場するとの事

グリッターモデル部門　

Ｓ木Ｍ結ちゃん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２４名（男性６）位置Ｄ１
火曜日は久々のＭ結ちゃん、楽しかったです

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｇ１
最近ほぼ満員なので、終了１０分後じゃなくても早めにリザーブしなきゃね

帰宅して軽く食べて、今度は眼科へ
何度やっても視野検査は疲れる
検査は予約してたけど、その後診察迄ちょっと待ったので椅子に座ってウトウト
視野狭窄も進行してないし白内障も今の処大丈夫

整形外科の薬と眼科の目薬を貰うのでドラッグストアへ
時間がかかるというのでＯＫストアーで買い物して一度帰宅
１８時前に取りに行ってきた

因みに夫ジムの後、整形外科で腱鞘炎のレーザー治療

夕飯はペンネナポリタン（市販のソースに玉葱シメジ魚肉ソーセージ冷凍いんげん投入）
袋の大根サラダ

自転車通勤
ちょっと早く家を出たので、以前は通ってた道に行ってみたら、結構建物とか変わってた
ただ今の季節、緑は多いけどコレと言った花が咲いてなくて面白くなかったな
走行距離も多かったから汗かいただけ

ランチ調達がてら会社近くのスーパーで買物
ランチは「ポキ丼」にした
ご飯多くて食べきれないかなと思ったけど、残すのも…なので完食したら苦しい💦

今日のランチ　

会社帰り走ってる時はまだよかったけど、家についてマンションのエントランスに入ったらドッとあせが吹き出した💦

夕飯は豚肉、いんげん、シメジ、椎茸、舞茸の炒め物
豆腐ともずく

今朝は７時過ぎに起床
１５時半過ぎにジムに行くまでノンビリします

写真は先日Ｓさんが来た時に隠れて、でも興味津々で覗いてる杏

恐々だけど抱いて貰えた　

夕飯の支度も出来るだけした後ジムへ

Ｈ内さん、16:10〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性５）位置Ｄ１
９月のコリオは中々手強く、強度も高く疲れました
少しストレッチして終了
来週は浦和でＹ香ちゃんレッスン

夕飯は麻婆豆腐（クックドゥの広東甘口で大豆ミート）
アボカド納豆、トマト塩昆布

昨夜めっちゃ眠くて０時ちょっと前に就寝
６時ちょい前かなと思い起きたらまだ４時台だったけどトイレ序にちょっとＰＣつけて
その後再び寝たら起きたのは８時近くでした

９時半過ぎには家を出てジムへ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の３０名（男性４）位置Ｄ１
一昨日購入したウエアは大好評
ウエアに負けないようしっかり動きました♪

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２５名（男性３）位置Ｇ６
初心者が参加したので難易度低めだけど、その分動けるから疲れた

夫とフロントで合流しＳさん宅へ
茗荷のピクルス貰いに行く序に６月に保護して大きくなった３匹のにゃんずを見せてもらった
週明けに去勢避妊手術して里親に引き渡すそう

白茶の男の子

サビの姉妹

昔から居るちょんちょん♂　

他にもパックジュースや食パンまで頂いてしまった
Ｓさん曰く「猫のエサはいくらもらっても行き先があるけど、人の食べ物は私１人じゃ食べきれない」と…

その後近くのミエルのヤオコーへ
小さいフードコートが空いてたのでお弁当買ってイートイン
夫は「唐揚みぞれあん弁当」
私は「セミドライトマトとローストビーフ丼」

これはデザート　

帰宅して１８時過ぎにＯＫストアーへ
夕飯にＯＫストアーで買ったバジルチキンソテーと餃子、サラダ巻き
トマト塩昆布と人参のキンピラは作った

昨日よりは膝も腰も痛くなかったけど、何だか調子悪い
今日の予定では午前中仕事行って昼で早退して母の処…だったんだけど
お休みさせてもらった

夫は一足先に母の処へ
今日は天気も良くないので洗濯物午前中干しても乾かなそうなのでコインランドリーへ

私は昼過ぎに家を出て、母の地元駅のパン屋と成城石井で夫のランチ調達し、スタバでアイスコーヒー買って、母の処へ
コインランドリーでも乾燥がイマイチ乾いてなかったのでエアコンの風で乾かす
母を風呂に入れて、着てたものは持ち帰り１４時過ぎには撤収

地元に戻ってららテラスのダイソーで買い物
偶然ジム友２人（別々）に遭遇
スタバでワンモアコーヒーとマラサダ買って
駅前スーパーで買物して帰宅

夜は雨も止んだので自転車でジムへ
Ｔ邉君、19:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１６名（男性４）位置Ｄ１
CONDITIONING１００以外は１０３で火曜日と同じ
入ったばかりの男性スタッフが真正面で参加してた（真正面界隈空いてた）
わからないなりに頑張ってて初めてにしては良し！
最後尾でこれも比較的最近入った女性スタッフも参加してて、まともだった
マシンフロントに居たＳ木君もずっと見てたので終了後「やらないの？」って言ったら
「いやいや〜」と言いながらまんざらでもなさそうなので
「背も高いしやったらカッコいいよ」と勧めておいた
誰かひとりBODYCOMBAT出来るようになるといいけどね

杏も麗も真正面から食べないのは何でだろう？
食べ難いのかな？

何故か正面から食べない　

夫は夕飯にカレースープパスタみたいなの作ってた
ジムから帰って今年最初の「梨」食べました

膝も腰も痛くて寝る前にストレッチしても朝起きたら痛い
なので今日の浦和のレッスンは膝にサポーターすることに
そして雨の具合がわからないので、念のため長傘持参

Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性２）位置Ｅ５
サポータするとなるとレギンスは難しいのでスエットのロンパンにしたけど暑かった
９月になって新しいコリオ
相変わらず強度も難易度も良い感じで、私の好きなコリオ
来週も楽しみ♪

先月ジュエンで頼んでたＣＬＡＰの新作Ｔシャツが入荷したとの連絡があり、出来れば土曜日に着たいので取りに行く事にした
ただ雨も降るかもの状態でリュック背負って御徒町まで行くのはなぁーってボヤいてたら
優しい夫が地元駅の改札口までリュックだけ受取りに来てくれた
ミニトートと傘だけで身軽になって上野へ

最初マルイのスタバでアイスコーヒー買って飲みながらジュエン迄…と思ったら
モバイルオーダーにいつものドリップコーヒーが載ってない
以前立ち寄った下北沢近くの形態の違うショップなのかと思って、仕方なく「ビタークリームコーヒー」にした
これはこれで好きだから良いんだけどね

ジュエンでは頼んだＴシャツを受け取って終了
黒にピンクは安定の可愛さ

土曜日着るの楽しみ　

ジュエンから上野駅に戻りマルイでトイレ借りて
上野駅は何度も使ってるけど使ったことのない入谷口へ
改札手前にスタバがあるのでそこへ
そしてここでもドリップコーヒーが載ってない？
よくよく見たら値段的にも「ブリュードコーヒー」ってのがそれらしい
念のためモバイルオーダーは止めて対面で聞いてから購入
もっと大々的に説明してよね（笑）
フードは「きのこクリームのチキン&モッツァレラ 石窯フィローネ」

　美味しいけど食べ難かった

改札を入ると上野エキュートなんだけど現在改装中でお店が少ない
買いたくなるのを我慢
地元に戻って駅前スーパーで買物して帰宅

夕飯は冷やし中華、トマト塩昆布、市販のポテトサラダ
明日は午後母の処なんだけど天気荒れ模様で大丈夫かな？

午後雷雨の予報だったので電車通勤
セブンイレブンでランチ調達

でも結局雨は降らず…
雨が降りそうになった午後の空を撮影
左は南、真ん中は南西、右は北

帰りに駅前スーパーで買物して帰宅

夫の夕飯、水曜日は任せる

雨の予報はズレて自転車で行けて良かった
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
９月になってガラッとではないけどコリオ変わった
先月苦戦した手振り付Ｖステップは最初のブロックで何とか出来るようになった
２ブロック目はまあまあ
３ブロック目の連続手振りがワチャワチャになったけど、それなりに〜
でもエアロcomboは膝にくるなぁ（-_-;）

昨日は運動してない（自転車通勤はしたけど）起きるの辛かった
取りあえず仕事のない日で良かった

まずは週一の整形外科
正直この牽引と低周波治療がどのくらい効くのかわからないけど、やらないよりはマシ？
その足でジムへ

Ｔ邉君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者１９名（男性４）位置Ｄ１
一昨日の浦和店Ｏ川君と同じ１０３だった
わりとこういう事あるのよね

Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者満員御礼の３３名（男性３）位置Ｇ１
今週も満員
すぐに満員にはならないけど、以前のように当日並んでとかは無理
なので忘れなきゃシャワー浴びてからだけど帰りがけにリザーブしてる

一度帰宅して15時に予約してるクリニックへ
アレルギーの薬が切れたのでそれを貰いがてら、一応かかりつけ医にしてるので体調の近況報告
しかしＨ川医師、私が色々喋るのをどんどん入力してて（全部かどうかわからないけど）早い
喉が少し痛いので診てもらったら少し腫れてる
熱も無いけど「熱も無くて少し喉が痛いだけのコロナも多いのよ」って
酷くなった時のために炎症止めの薬も追加
膝の裏のボコボコも診てもらいたかったので（特に問題なし）スカート履いてったんだけど
スカートで自転車乗るのは大変でした（笑）

ドラッグストアで薬貰ってＯＫストアーで買い物して帰宅

ところで夫、左指の腱鞘炎が痛み、午後私と同じ整形外科へ
塗り薬処方してもらい、週一でレーザーをあてるそうで
少しでも良くなるといいね

夕飯は豚肉小松菜玉葱シメジ炒め（ポン酢と生姜で味付け）
市販の冷製茶碗蒸し

外を眺める杏　

出勤時から３０℃超えの中自転車通勤
でも風があったから少しはマシ？

社用で郵便局とコンビニ支払い序にスーパーで買物済ます
帰りは向かい風で疲れたけど、ジム休みだから運動と思えばヨシ

カウンター上で私のバッグとバッグの間に挟まる杏
何故そんな狭いところに（笑）

夕飯はベーコンエッグ、アボカド納豆、トマト塩昆布、豆腐ともずく