Neiのわがまま日記

今日はそんなに寒くなさそうだったけど、ＡＴＭ寄りたかったので電車通勤
ＡＴＭは８時４５分にならないと手数料取られちゃうし、会社近くのＡＴＭは自転車停めにくいからね

さてこちらは先日ダイソーで購入したネコのご飯処
杏のご飯処となっております
麗も時々食べてるけどね

ジムはクリスマスウィーク
今日のエアロcomboはドレスコード「赤」で
でもＫ田さん♂「赤持ってない」って
どうなるかな？
私は赤のＴシャツに久々に白のロンパン

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１７名（男性２）位置Ｅ２
多分先週と十条と同じなので、出来たと思う
開始前に写真撮り忘れたので終了後に撮ったんだけど、前髪スダレだし、私だけマスクしたままだし、顔もボロボロ（それは最初からか）
かろうじて４０台後半が居るかな？でも殆どアラ還、アラ古希だもんね
一番若いのはもちろんＫ田さん♂（笑）

夫は今日までで夏休み終了

私は明日までだけど、地元ジムは明後日まで休館日
今日は聖路加店でＡ間君BODYCOMBATをリザーブしてた
全部用意して半分着替えて、そしたら出掛ける直前にたまたま見たＡ間君のストーリーズに体調不良でお休み＆代行のお知らせ
代行の人は知らない人だし、だったらわざわざ時間と電車賃かけて行くまでもないなとキャンセル（キャンセル待ちが居て同時に満員になったのでよかった）

もともと今日やろうと思ってた２つの事をやろうと思った
ひとつは駅前スーパーのチャージ
今日やるとボーナスポイント
もうひとつは年金振込の信用金庫に行くと粗品が貰える

夫と自転車で駅前スーパーと、１５分位乗って信用金庫へ
信用金庫に入って気が付いた…
今日は１６日じゃん！
両方とも何の特典も無い、残念
なんでそう思い込んじゃったんだろう？
まあ昨日気が付いても駅前スーパーは行けても信用金庫には行けなかったから仕方ないか
あー駅前スーパーのポイント損したわ

信用金庫の帰りに西川口ヨーカドーで買い物して帰宅

麗はもう毛がボサボサで、分泌物のせいですぐに毛玉になる
毛玉解しても半分は切れてしまう
長いと余計毛玉が出来るので少し削ごうとこんなの買ってみた

頻繁には使えないけど　

もっとフサフサしてたんだけどなぁ
それでも可愛いのは変わりない♥

夕飯は昨日の残りのササミ野菜トマト煮とゆで卵とサラダ（キャベツミックス、トマト、サラダチキン）

　今日はご飯じゃなくてパン

昨夜なんて２３時前に就寝したのに０時前に起こされる
それは何とかやり過ごしたけど２時過ぎに攻められ、ご飯あげるも食べずに攻める
何度もやり過ごし目覚しで起きたけど、寝不足は辛い

昼休みネット見てたら会社近くのマクドナルドが明日閉店だってニュース
ランチは月イチ程度だけど、電車通勤の出勤時にコーヒー買ったり、銀行序に季節のマックシェイク飲んじゃったり、無くなると不便だな
あまりにも驚いたので、１３時過ぎればＮ美さんも自宅から戻るのに、ついＬＩＮＥしちゃったよ
彼女も知らなくて、社長家族はヘビーユーザーなのでショックを受けてた
帰りにマックの前を通って、どこにお知らせがあるのかと思ったら、凄く見え辛い場所で、これ知らないで来店する人多いんじゃないかな？

会社帰りは地元の駅前スーパーで買い物して帰宅

夫は１４時前に退社し一度自宅に戻るも、母の家で使うガス温風器、劣化したのか点かないガスホースが届いてたので、それ持って母の処に行ってくれた
やはり不具合は本体じゃなくガスホースでした

先日受けた健康診断の結果が届いた
ひとつ経過観察の箇所があり、生活改善が必要なようです
ちょっと気を付けよう

長年使ってて底が破れて補修しても使ってた白い猫ベッド
よさげなのを見つけたので買ってみた
古いのは処分

入ってくれて良かった♥　

夕飯は月曜日なので恒例
鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、ザーサイ、豆腐とほうれん草の味噌汁

８時頃起床
起きた時麗の姿が見えず、押入れ見ても見当たらなくて、４時頃あげたウエットはほぼ空で、居間の方に行くはずもなく…ちょっと焦るも、もう一度押入覗いたら白い寝具の上に居て目立たなかった（笑）

あまりお腹が空いてなくて１０時頃になって朝食
いつものお雑煮
今年は写真撮らなかったな

ちょっと洗濯はして、後は実業団駅伝と録画ＴＶ見てゲームやって
１４時頃珈琲とあんバターロール食べて
外出せずダラダラ

昨日夫が買ってきた３００円の猫オモチャ
ねこがジャレるとボールが動いて更にジャレるんだけど、人が回してあげないと遊ばない
それもほんのちょっとだけ
まあ想定内なんだけどね

３００円だからね　

夕飯は雑煮スープ（鶏団子入り）の残り、アボカド納豆、蒲鉾、伊達巻、温泉玉子、ザーサイ（２瓶目）
蒲鉾とかは残ってるけど、明日からもう通常の食事だな

今朝も５時から起こされ、何とか６時まで粘る

一昨日夫がダイソーで買ってきた猫テント
とっても可愛いんだけど、この写真を撮るために入れた以外、自ら入る事は今のところ無い

土曜日Ｋ林Ｊ子さんラストレッスン
２０１９年４月から２年半担当してくれました
その間緊急事態宣言でトータル５ヶ月レッスンが無くて
理由は色々だと思うけど、ありがとうございました！
会いたくなったら浦和に行きます

Ｋ林Ｊ子さん、14:15〜BODYSTEP３０、参加者１７名（男性３）位置Ｆ５
先週と同じで１２１でCONDITIONINGが１２３
ジョグオン以外軽減動作無しで頑張れました

１０月からレッスンが変わり、Ｙ香ちゃんのエアロシンプル４５になるので、予約は15:10から
次のレッスンが15:05からなので、同伴してた夫にリザーブ方法教えて、私のスマホも預けて予約してもらった
他にもお友達に頼んだり、家に居る旦那さんに頼んだりした人も居たみたい
BODYCOMBAT終了してからリザーブした人達も予約出来たみたい

Ｋ林Ｊ子さん、15:05〜BODYCOMBAT３０、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｄ１
こちらも先週と同じ
飲み仲間のＨ田パパが真後ろに居たんだけど、動けないから邪魔ではないけど、あまりの動けなさっぷりで心配になった
私より２歳位上なだけなんだけどね
私は先生のアドバイス守ってシッカリ動きましたよ

終了後いつもだったらストレッチしながら来週の予約するんだけど、Ｙ香ちゃんのエアロcombo４５の予約が出来るのは16:15からなので、そこまで待ってからシャワーだと遅くなるので今日はストレッチしなかった
エアロシンプルはBODYCOMBATと同じＤ１にしたけど、エアロcomboは最後尾センターのＦ６にしといた
エアロcomboはどうなるかわからないので、まずは様子見

帰宅してから夫と自転車でララガーデンへ
一番の目的はサンドラッグで１５％ＯＦＦになるプロテインを買う事なのに、忘れた（笑）
ダイソーで色々買って、ヨークマートで惣菜と思ったけどイマイチだったので西川口のヨーカドーへ移動
そしたら月曜日にヨークマートでは売ってなかった以前買って良かったガパオの素が売ってた＼(^O^)／
しかもヨークマートより安い！
賞味期限１年あるので売ってた５個を買ってしまった

夕飯は瓶詰の鮭フレークを使っちゃいたかったので（思い立ったときに使わないと忘れて賞味期限過ぎるパターンを阻止）大葉も入れて寿司飯
ヨーカドーで買った春巻
大量のピーマンを醤油ガーリックオイルで炒めたやつでした

午後から雨の予報だけど、自転車で行けそうよ
仕事もひと段落したので１２時で退社
雨も大丈夫そうだったのでララガーデンへ

プレゼント用のお菓子を買いたかったけど良いのが無くて、明日でもＳＯＧＯで見てみよう
本当はエキュートとか行きたいんだけど、その為に電車乗るのもね…

ダイソー、ヨークマート、カルディ、ミスド、自宅近くに戻って駅前スーパーで買い物して帰宅
帰宅して色々片付けてたら夫が帰って来た

夕飯は月曜恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆とインスタント味噌汁

今日はジムも休館日なので、お風呂沸かして本読みながら半身浴

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先日珍しく夫と一緒にＯＫストアーへ行った時（なるべくどっちかひとりで行くようにしてる）夫が見つけて、値段も４９８だったので買ってみた

なで猫しゃもじ(=^・^=)

・ざらざらの凸凹の接触面が
　まるで舌でグルーミングされているような感覚の
　猫専用マッサージブラシです

麗も杏もブラッシング大好きだけど、ブラシばかりだと皮膚に負担がありそう
でもこれなら梳かすのは出来ないけど、グルーミングは出来る

麗＆杏共々気に入ってくれました♡　

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地元ジムではレッスン持ってないし、名前は知ってるけどレッスンには出たことがないインストラクターが感染したそうで、１週間以内にレッスンを行った２店舗が臨時休業になりました
最初「スタッフが感染」って報告だったので驚いたけど、色々な場所を移動するインストラクターだし、もしかしたら他に何かやってるかもしれないし、今のところ濃厚接触者扱いされたスタッフと会員はいないようだけど…
感染しないにこしたことは無いけど、色々な対策をしているジムでクラスターは起こり難いし、会員は時間管理されてるから接触者はすぐわかるから、また休館になりませんように！

でもさマスクしてのレッスンも大分慣れたけど、鼻出しマスクのオヤジとか、更衣室やパウダールームでマスクしないで大声で喋ってる人とか、危機感なさすぎ(# ﾟДﾟ)

昨日は昼寝もせず久々に２３時過ぎて寝たのですぐに眠ったけど、いつも通り３回位目が覚めて、トイレにも行く
その代り朝はウトウトを繰り返し、８時位に起床
テレビ体操は８時過ぎてから録画でやった

久々、ベランダから見える桜の木撮影

もうすっかり緑が濃くなった　

今日は合間合間に色々運動
パンチ色々打ちながらステッパー３０分
ビショビショとまではいかないけど、久々に顔や背中から垂れるくらい汗かいた💦
腹筋ローラーは５０回
YouTube のＭ君バーチャルボクシング５月９日配信分
この日から暫く調子悪かったからやってなかったのよね。
ウォーミングアップからバーチャルパート、コンビネーションパートと約３０分間動きました。
Ｍ君も慣れてきたみたいで、通常背面が対面になった以外は実際にレッスン受けてる感じで中々良かった
こっちはカーペットの上で素足で、ピョンピョン跳ねられないけどシッカリ動いて、これまた滝汗とまではいかなくとも床にポトポト落ちるくらい汗かきました。
１日でこれだけやったのは初めて！
また具合悪くなったりしないで欲しいわ(^^♪

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猫トイレの覆いをamazonの箱で作り直し
amazon にｎを足してnamazon にするのが流行ってるって事で…
本当は箱のロゴに書き足すんだけど、夫は勘違いしてプリントアウトして貼った（笑）

　砂の飛び散りが緩和する

昨夜のツーショット　

夕飯は白身魚のハーブソテー野菜添え
キャンベルのパンプキンスープ
アボカド納豆

日中は少し過ごしやすかったけど、昨夜の疲れで午前中は中々エンジンかからず、頭も回らなくてボーっとしてた。
昼前に銀行、ドラッグストア、スーパー行って
やっぱり午後も全くアクティブに動けず…
去年はもっと元気だったよなーって思う今日この頃
来年はもっと動けなくなるかもしれないから、出来るうちは頑張ろう！

スーパー行ったら「ちゅ〜る」が安売りしてた＼(^O^)／
麗にはお薬あげる関係上、今まではレトルトパウチのウェットタイプのご飯に混ぜてあげてたんだけど、モノによっては完食しないのよね。
好きだったはずなのに食べないとか残すとか、かと思えばイマイチのはずのを完食するとか…
偏食がありすぎるので、ちゅ〜るなら少量なのでほぼ完食するので、これに薬を混ぜる事にしたの。
今迄ちゅ〜るはいざという時のオヤツだったので、買い置きはしてなかったのだけど、毎日の事となるとね。
残り５本位だったので先日の日曜日から行くたびに値段チェックしてた甲斐あって、本日ＧＥＴ！
取りあえず３パック、これで３ヶ月持ちます。

どれが一番好きなのかな？　

ジムは夕方風呂だけ
久々にサウナ３回入りました。

ジム帰り百均でバケツ（１５０円）購入！
今使ってるバケツは何かのオマケなんだけど、なんと水漏れするのさ！
バケツにオキシクリーン入れて着け置きを風呂場に置いておくと、底が少し濡れてるの。
目で見える亀裂はないんだけど、風呂場ならいいけど他で使えないから買い替えた訳！

夕飯は鮪タタキと納豆アボカド丼
Ｓさんに貰ったピクルスを早速食べたけど、美味しすぎて全部食べ切っちゃった！

今日の予定は午前中に障子の張替を済ませ、何処か出掛けようかと思ってた。
しかし障子紙は両面テープを使うタイプで、両面テープが家に無く買い物へ
そして障子張りが想像以上に大変で（全て夫がやったんだけどね）時間がかかってしまった。
結局買い物に行っただけでした。

今後年取ると益々大変になるであろう障子張り…
業者に頼めばお金もかかる…だったらいっそカーテンにしてしまおうの案！
和室ではあるけど、畳の上にカーペットだし、和室感ないので多分違和感無し（笑）

昨日ホームセンターに障子紙買いに行った時、ペット用品売り場で見つけたネコ耳型のベッド
色がイマイチだったけど、安くなってたので購入！
最初こそ杏は押し込んだけど、その後時々入ってくれるので良かった！
でも麗は押し込めなかった…

目が光っちゃってるけど★　

我が家が最も買いに行くスーパーは正月３日までお休み！
元旦から営業してるスーパーもあるんだから困る事は無いけど、お値段は断然いつものスーパーの方が安いので、３日間の間に使いそうなものは買っておかないと落ち着かない（笑）

気温は低いけど風がないので穏やかな大晦日。
ちょっと遠くのスーパーは元旦から営業してるけど、一番使ってるスーパーは３が日休みなので、午後一で最後の買い物。

どうも年末休みに入ると買い物が多くなる。
こちらは今更だけど、やっぱりあった方がいいよねって、猫用の浄水器を購入！
杏は飲んでくれたけど、麗は母が来てるので出てこなくて、未確認(-_-;)

ピュアクリスタル　

麗＆杏が飲んでる姿はまだ撮影出来てないので、ＮＥＴ画像から…

夕方母が来て、駅前迎えに行き、公園のイルミネーション見るので遠回りして家へ
８時前に再び駅に向い、タクシーでＷ兄さんの蕎麦屋へ

去年に比べてバタバタしてて大変！
なかなか料理が来なくて、そのうちに近所に住んでるＩ川さん夫妻も来て
今年も天ざる頂いて、帰りのタクシー呼ぼうと思ったら電話しても誰も出なくて…
Ｉ川さんにご挨拶して、結局今年も最寄り駅まで歩いて、一駅電車に乗って帰りました。

紅白歌合戦は録画して、後で見たい所だけ見ようと思ったら、録画してなかった。
まあいいか…

２０１６年は６月に右足小指打撲で思うように動けなくて、太った…
そして太ったまま年を越す…
来年は怪我に気を付けよう！

思ったほどではなかったけど、筋肉痛です。
使ったのは脚なんだけど、何だか肩が凝ってるきがする。
ちなみに昨日、荷物は全て夫のリュックに入れてもらって、私は小さめのショルダーに財布とスマホ、ハンカチと飴位で、かなり軽かったんですけどね。

ジムは迷ったけど、エアロに参加しちゃいました。
開始前にいつもより長めにストレッチして、トレーニングは腹筋のみ。
Ｉ 川さん、エアロベーシック４０、参加者２５名位。
後の方でやりたくても、前方真ん中が開いてしまってて、腹をくくってその場所へ。
Ｉ 川さんはfacebook見てくれてて「筋肉痛大丈夫？」って・・・
そのせいかどうかわからないけど、今日はハイインパクト無し！
それでもしっかり動くので汗だく！
これがベーシックの良いところです。
シンプルなんだけど、手振りであえて逆の手を使うという、頭の体操的な動きもあってアワアワ…
最後は普通の手振りに戻して、スッキリと終了！

今日の運動はこれで終了！

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２０１５年のカレンダー
もっと見やすい卓上のは既に用意してあるけど、これ可愛くて(=^・^=)
思わず買っちゃいました。
ＰＣモニターの上に置けるようになってるんです。

でも落ちそうな気がする（笑）　

本日の自転車通勤はとても寒く、会社は午前中底冷えし、しかし午後になると暑くて、セーター脱いで、でも帰りは寒くて…と、忙しい１日でした。

本日のジム
先週に引続き、Group KICKに参加しても良かったんだけど、夫と買い物に行かなきゃとかで、その後に行けないこともなかったんだけど、結局風呂だけ行って、その後夫と待ち合わせて、買い物して帰宅って事になりました。
サボっちまった(-_-；)

写真は先日見つけた猫の洗濯バサミ(=^・^=)
どうやら手作りのようです。
お値段も手頃だし、ちょっとしたプレゼントにいいかも(=^・^=)
って事で、タイミングよければ私からプレゼントされる人がいるかも？

カーテン止めに使用！　

カラフルなフェルト生地でくるんであるの♪

天気が良い休みは洗濯に限る。
寝床関係を洗ったけど、寒くならないうちにカーテン洗濯しなきゃなー

凛が具合悪くなってから、殆どジャレ合わなかった凛麗ですが、以前は取っ組み合いもしてたんだよなーと、こりゃ私達が遊んでやらないと運動不足＆ボケちゃうといけませんからね！

自然色ですかね？　

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夕方、夫は帰宅してないけど、お留守番をお願いしてジムへ
あまり長時間開けたくないけど、今日はゴメンね。

それでも何だかんだと出遅れ、今週もピラティスはお休み。
今日は３人しか参加してなかった。
ピラティスそのものはやりたいけど、この３０分のは中途半端だし、ちょっと時間が勿体無いきがしてるので、このままフェイドアウトの予定。

筋トレはスクワット、ランジ以外はやりました。
もっと鍛えたい背中が調子悪い。

Ｈ川君、ＧＰ４５、参加者女性４名、男性３名と少なめ
ＧＰの選曲に関しては、以前半年休んじゃったせいもあり、もう毎回記録は止めたけど、新曲くらいは載せようかな〜と♪
1. WARM-UP / Safe And Sound / Capital Cities
2. LEGS / Crazy / Seal
3. CHEST / Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / C+C Music Factory
4. BACK & LEGS / Applause / Lady Gaga
5. MORE LEGS Wake Me Up! / Avicii
6. CORE Chloe (You’re The One I Want) / Emblem3
7. STRETCH Rebel Beat / Goo Goo Dolls

明日から９連休
週末の台風が心配です。
昼前と昼過ぎと、雨が降り出し…自転車通勤だったのでヒヤッとしましたが、帰る時には晴れて良かった。

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夫が百均でグッズを買い揃え、凛麗のクーラーボックスを作った。
また工作の血が騒いだらしい（笑）
発泡スチロールのボックスだけは３００円だそうだ。

内部の画像、凛を無理矢理押し込んでみたけど、すぐに出てきた。

私が出勤する前、いきなり凛が入って行って「やったー！」って思ったけど、すぐに引き返してきた。
そしたら今度は麗が入って、そこで出勤時間。

帰宅して、中に入っていたって事はなかったですね(=^・^=)

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夜は雨雲レーダーで、雨何とか持ちそうだったので自転車でジムへ。
Ｗさん、ＧＫ６０、参加者１９名
今週も元気なオジサンが、最初から飛ばす飛ばす（笑）
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams / July09
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore / July09
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath / July09
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10
ジムを出ると、ちょっと涼しい風で、久々に気持ち良い♪
台風どうなるかな？

今日は出勤時の気温が低く、更に向かい風となる北西の風が強く、かなり着込んで自転車通勤。
そのお陰で、結構大丈夫でした＼(^O^)／

実は去年の年末なんですが、通路に置いていた本棚を片付け、本棚の一番下に配置してあった凛麗のお食事処がなくなったので、夫が百均で組合せた餌台を作りました。
猫は少し段があったほうが食べやすいらしいです。
リバースしにくくなるとか・・・
たまたまかもしれませんが、今まで焦って食べてその場で吐いちゃう事があったのが、今のところなくなりました。

麗のお腹、毛のせいだけど、たるん！　

本日の夕食、気分はパスタでした。
たまには納豆パスタもいいなぁと思って、他に用意したのがアボカド、トマト、酢漬けのシラス、大根おろし・・・
用意したのはいいけど、これって温かいご飯には合いそうだけど、う〜ん(-_-；)
結局醤油ペッパーオイルで炒めて、納豆アボカド投入しまぜまぜし、残りはトッピングしたら・・・やだ美味いじゃん＼(^O^)／
そいでもってパスタのつもりだったのに、大根の葉っぱがあったから、お豆腐とお味噌汁も作っちゃって、パスタが和風だからよかったけど、なんだか変な夕飯でした。
美味しかったからいいよね(^・^)

整形外科へ行くのに歩いていくのは不安があったので、合羽着て自転車。
でも結局移動の時は殆ど降らず・・・
今日は受付５分前に行って番号札１０番
１時間待合室で過ごしました。
ヒアルロン注射してもらって終了！

プライスとSOGOで買い物して帰宅。
再び出てOKで買い物して、午後はＴＶと食事の準備と昼寝。

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夕方ジムへ。
あまり負荷はかけられないけど、足と背中の筋トレと腹筋を３０分程
その後１０月から導入された３０分のレッスン、骨盤ギュットレ・ボールに参加してみた。
担当はＨ川君で、この後ＧＰとGroup Core と忙しいね。
で、その骨盤ギュットレ・ボールは参加者たったの４名。
しかも１人は空き時間の Ｉ 君で、ちょっと淋しい。
時間的に早いし、どうしても参加しなくちゃのレッスンじゃないし・・・
でもレッスン的には結構良かったわ。
レッスン前後のウォーミングアップやクールダウンにいいかもしれない。
私も今日は筋トレの後だったんだけど、腰回りがスッキリした感じ(^・^)

他にも徹底美脚・ボール、徹底くびれ・ボール、姿勢シュットレ・ボールもあるみたい。
いつまであるかな？（笑）

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キャットタワーの爪とぎ部分の縄が左の写真のようにボロボロになってしまいました。
で、替えの巻くタイプの爪とぎを購入。

ビフォーアフター　

でもあまり使ってくれてないみたい(-_-；)

自転車を預けたままなので、電車通勤。
でも寒かったから丁度良かったかも(^・^)

昨日の夜の買い物で、猫ベッドを購入。
白くてフワフワ〜そこの部分は紺色ですが、白いから凛麗と保護色（笑）
抜け毛の季節なので、目立たなくていいかも？

まずは凛ちゃんチェック　

　なんかゴソゴソやってます

落着いたところで麗も来ましたよ　

　恐る恐る？入ろうとしてます

受入れてもらえるようです　

　その後はずっとこんな感じで(^・^)

帰ってきたらこうだった　

何にせよ気に入ってくれたようで良かった＼(^O^)／

─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

会社帰りに自転車を取りに行く。
地元駅からの方が近いんだけど、戻るカタチになるのが嫌で、手前の駅で降りた。
その方が電車賃も２０円安い（笑）
自転車を受取り、家の近くのスーパーで買い物。
そして徒歩でマンションの前まで行って気付いた(-_-；)
仕方なく買い物袋ぶら下げたまま、スーパーに逆戻りしたのでした（笑）

今日も出勤。
でも午後３時過ぎには仕事が終ってしまい、いつもなら社長が戻るまでパソコンの用事を頼まれる事を（実は滅多にないが）考え、定時まで居るようにしてるんだけど、明日も出勤するからいいやと４時で早退。
整形に牽引に行こうかと思ったが、家で色々やってたら間に合わなくなった。

で、ジムは風呂のみ。

先日買ったマタタビシート。
結構気に入ってもらってます。
さすがに１０日も過ぎると、マタタビ効果が薄れるのか？あまりスリスリしなくなった。

最初はベッドに敷いてみたら、凛麗争奪戦（笑）

大人気だね♪　

その後、床に敷いておいたのだが、麗がかなりスリスリしている。

　気持ち良いなのよぉ〜♪

今では嫌っていないが、特別ＬＯＶＥでもないようで・・・

熱もないし、病は気からっていうから、いつもだったら多少の鼻水やくしゃみ等気にしないのだけど、夫がインフルエンザだったってだけで神経質になってます。
たとえ感染していたとして、潜伏期間に他の人に感染させる確率はどのくらいなんでしょ？
まあそんな事気にしてたら、完全な引きこもりになっちゃう（笑）
解熱した夫、本当は今週いっぱい出社しちゃいけないのだけど、もう一人が休んでいる（他の病気もかかえてるので）以上、他にその仕事が出来る人がいないので仕方ない。
そういう人間がいるから感染する人がいるんだよなぁ(-_-；)

今日は元々仕事休みなので、スーパーでの買い物以外ジム風呂でさえ行かずに休むことにした。
インフルエンザじゃなくて、ただ少し不調なだけだったら、土日のジムに体力残しておきたいからね。

何にも不調がないって訳じゃないけど、もともと全く不調じゃない時なんてあるのかって感じなので（笑）
明日熱が出てなかったら体温計持参で出勤しよう。

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

中々上に行ってくれないダンボールハウスでしたが、ついに凛が屋根裏部屋にまであがりました。

手始めに３階に上がりました　

３階へは１階から上がらなくて、直接飛び乗る事が出来るようです。

　あとちょっとで屋根裏です。

屋根裏から直接降りるのは無茶です　

その後麗も入って上がるようになりました。
しかし凛が入るとガサゴソ煩い（笑）

昼から雨と言うので電車通勤。
２日休んで出勤したら、事務所の床がビショビショだった。
雨漏りは年々酷くなってるボロ社屋だが、一昨日の雪、昨日の雪解けで、雨漏りが広がってしまった。
漏電の危険性もあるんだけど、大々的に修理しないと駄目だろうし、今の会社にはそんな余裕が無い。
会社が潰れるのが先か、社屋が壊れるのが先か・・・(-_-；)

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

夫がネットで見付けて「どうしても欲しい！」と言うので取り寄せたダンボール猫ハウス。
昨日届き、夫が組立てた。

結構大きい！　

　凛が入った。

麗も入ってみた　

しかし、まだ寒いせいもあると思うのだが、ちょこっと１階に入るのみ。
中敷もあるので、４階建てで屋根裏付き。
いつかは上の階に行ってくれるかな？

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

今日のジムは、これまた今年最初のＧＫ。
３月からJanuary12 がリリースされるので、丁度いいかな？
思えば去年の１２月、前回のOctober11 がやりたくて無理矢理参加し、後は年末イベントにこれまた無理矢理参加した以来。
どれだけ動けるか自信がなかったので、ほぼ最後尾。

ＷさんＧＫ６０、参加者２９名。
1. WARM-UP / Blow / Ke$ha
2. BOX / Just Like Paradise / David Lee Roth
3. MUAY THAI / Blast The Speakers / Warp Brothers
4. KICKS / Bon, Bon / Pitbull
5. FIGHT / Pump Up The Jam / Technotronic
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne
7. FIGHT / My Sharona / The Knack
8. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers
9. CONDITIONING / Eye Of The Tiger / Crew 7
10. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar
前後移動やパワースクワット、ジャンプニー等は恐る恐るだったけど、何とか６０分持ちました。
久々に声出して凄く楽しかったぁ。
金土連続は無理だけど、週１だったら大丈夫かな？
って、明日になってみないとわからないし、神経ブロック注射が効いてるだけなのかもしれなくて、何時また痛くなるのかわからない。
無理しないで様子見ながらですね。

このところ休みだと夫婦揃って朝寝坊。
夫なんて私が起しに行かないと寝室から出てこない。
晴れてるんだけど、寒くて何もする気にならない今日この頃(-_-；)

久しぶりに猫のオモチャを購入。
麗は走り回り飛び回りじゃれるんだけど、凛は寝転がったままじゃれる・・・
だから痩せないんだ（笑）

ほっぺた膨らんで興奮気味の顔　

エアロバイク漕ぐのも心配なので、今日はプールで３０分ウォーキング。
以前膝を痛めたときは結構プールに入っていたんだと、過去のブログを見て気付いたけど・・・
こんなにプール行ってたんだぁと我ながらビックリ（笑）
プールウォーキング、痛くは無いけど膝が音を立てる・・・
うーん、何がいいんだろうなぁ。

今まで使ってたペットハウスはこのようにぺちゃんこになり敷物と化してしまった。
昨日安いのを見つけた。

興味津々で覗く凛麗　

ただ小さいので１匹しか入れない。
でも私の机の足元に置いて、麗が入れば私の足も温かいかな？と思い購入。
しかし麗は入ってくれない(-_-；)

　凛じゃ小さいかなと思ったが、入った。

そしたら麗も入ろうとしたが、さすがに２匹は無理なようで諦めた。

麗、覗きこむ　

　すやすやの凛

さて、この先麗がひとりで入ることはあるのだろうか？
今もいつものように、足元で丸くなってるので、私はその体の下に足入れてます（笑）

o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。

本日も筋トレとエアロバイクのジム。
昨日のＧＰで脚が疲労気味なので、今日は上半身と腹筋のみ。
Ｉ 君ストレッチは久々にストレッチベッド使用出来て、やはりこちらの方がストレッチ感有り！

その後Ｋ野さんとＹ美さんとファミレスでミーティングちゅうかお茶会。
でも今日はスィーツ頼まないで、軽食とドリンク飲み放題。
今日は短めっても１時間４０分喋って終了。
ある問題は持ち越しって事で・・・

明け方暑くて窓開けました。
大して涼しくないけど、久々にグッスリ８時まで朝寝坊。

今日から来週の水曜日まで、夫と共に夏休み。
っても殆ど別行動ですけど・・・何か？（笑）

そんな私的夏休み３日目は、地元ジムが休みじゃないと行けない本駒込Ｍ君のボクシングへ。
だって土曜日は基本的にＷさんや Ｉ 君のＧＰ＆ＧＫがあるから、わざわざ遠征する事もないでしょ。
なもんで、Ｍ君ボクシングは去年の夏休み以来。

この店舗は整理券方式で、レッスン３０分前に配布し、整理券番号順に入室する仕組み。
万が一満員で参加出来ないと嫌なので、余裕を持って来館。
場所はどこでもよかったけど、整理券番号が１１番だったので、ほぼ最前列。
Ｙ美さんのちょい左後。
久々に会うＭ君は、真っ黒に日焼けして、黄色に近い茶髪。
いったい何を目指してるんだか（笑）

定員６５名のスタジオで、さすがに数えなかったけど、ほぼ満杯って感じ。
一番最初に並んだおっちゃん（爺さん）グローブまで付けて最前列センターに陣取り、鏡を撃っちゃいそうな勢いだが、コンビネーションには付いていけてません(-_-；)
１年振りのＭ君ボクシング、相変わらずテンポが速いです。
移動のフェイントで一瞬避けてから反対側に移動ってのが基本。
スタジオが滅茶暑いし、コンビネーションのテンポは速いし、付いていくのが精一杯。
最後は疲れて半分動けなかった位。
さすがにスタジオ全部を見る余裕はなかったが、私の周辺でこのコンビネーションに付いていってるのはＹ美さんと何とか私位で、レッスン的にこれで大丈夫なのか？
水飲み休憩でこんなにゼエゼエしたのは久しぶりです。
でも楽しかったぁ。

スタジオを出る時Ｍ君に「また来年！」と言って笑われました。
ちょっとストレッチをしようとマットに座り込んだら、軽く頭痛と目眩が・・・
軽く熱中症にのようですが、ドリンク飲んでストレッチしてたら治りました。

本駒込はシャワーブースも多いし、地元店と比べちゃいけないが、まだまだキレイで羨ましい。
今度来るのは何時になることやら？

帰り道Ｙ美さんとドトールでお茶。
朝食権昼食でミスドのポンデリング２個とバナナ１本しか食べてなかったので、ペコペコ。
久々に食べたミラノサンドＢが美味い！

帰りの電車、危険信号とやらで暫く電車が停まり、座って喋って時間を過ごせたので助かったわ。

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帰宅して、洗濯物をセットして、夫と自転車で買物へ。
いつもの猫ご飯が一番安い、会社近くの店まで行く。
が・・・よくよく考えたら家の近くのスーパーと３円しか違わないので、４０個買っても１２０円しか得じゃない。
時間かけて行く事を考えたら、３円高くてもいいのかな？
でもまあ、他の地元では売ってない物の買物も出来たので良しとしましょう。

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆。.:*

そこで久々に凛麗用のオモチャを買ったよ。
袋から出したとたんに大騒ぎ！

やっぱり羽根は人気　

　かなり遊んでくれました＼(^O^)／

今夜から暫く雨が続く予報。
週末が雨って嫌だ！

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私の大切な妹分Ｙ嬢の愛猫ルナ姫が５月６日に２１歳の生涯を閉じました。
まだ悲しみも癒えないであろうＹ嬢から、購入したものの殆ど使用しなかった猫トイレ、トイレトレー、使い切れなかった猫砂を引き取ってもらえないかとの連絡があった。
我が家の猫トイレは結構年季が入ってるし、トレーはあったらいいなと思っていたし、猫砂はいくつあっても困らないし・・・って事で喜んで頂く事にした。
しかも車で届けてくれるって、感謝！

凛麗チェック入りまーす♪　

　まだ使用しちゃ駄目ですよ

マンション入り口まで台車転がして、車から出した荷物を受取り台車に乗せて部屋へ。
なんと猫砂は６袋もあって、これで当分買わないで済みます。

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実はＹ嬢と会うのは実に３年振り。
せっかく会えたので、久々にランチ。
彼女の車に乗せてもらって、近所のショッピングモールへ。
ランチして、買物して、お茶とケーキして家まで送ってもらいました。

ストレスでちょっと太ったというＹ嬢だけど相変わらず美しくて、さすが私の妹分だけあるわ（笑）
久しぶりなんだけど、久しぶり感はあまりなくて、もっともっと話したかったなぁと思いました。
落着いたら温泉でも行きたいな。

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今日のジムは風呂だけ。
唯一ゆっくりサウナに入れる木曜日の夜。
雨が降るかな？と思ったけど、自転車でジムへ。
帰りもまだ降ってなくて助かりました。
明日はどうかな？

荒れ模様の天気で、ぐだぐだしてたらあっという間に昼になった。

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凛麗用のキャリーバッグは夫が今は亡きニヤを飼った時に購入した年代物。
一応使えるが、かなりボロボロで１匹しか入れない。
去年麗を病院へ連れて行った際、新しいのを買おうと布用のを買ったのだが、凛麗には向いていなかった。
その後幸いにも病院のお世話になることも無かったのだが・・・。
震災以来色々考えることもあり、一応２匹一緒に入れるキャリーを購入したのだ。
ただ２匹一緒に入れて持ち運べるかどうかは別（少なくとも私は無理）
持ち運ぶというより、自宅で一時的に隔離する空間が欲しかったのだ。
本当はケージが欲しいのだけど、置く場所考えてからね。

とりあえずドアを外してキャットハウスとして使用。

見学しに麗もコタツから出てきた　

　まずは周囲をチェーック！

とりあえず入ってみる？　

　とりあえず大丈夫じゃない？

何とか時々入っているようです。
その画像はそのうち〜！

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ジムに行く時間、ちょうど大降り。
今日は徒歩にしました。

土曜日のジム、今週のＧＰ＆ＧＫはＳ井君とＷさん。
Ｓ井君ＧＰ４５、参加者２５名。
1. WARM-UP / September / October09
2. LEGS / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / October09
3. BONUS CHEST / Rock This Party / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / January10
5. MORE LEGS / Desperado / Eagles / January10
6. CORE / Hey, Soul Sister / Train / October10
7. STRETCH / Never Say Never / The Fray / October10
２回目のＧＰＳ井君。
今日も見せます楽しませますって(^・^)
でも私はＧＰの一番重視しているのは、説明。
まあＳ井君それも上手だからいいでしょう。
終了後「今日も楽しんでもらえましたか？」
「もちろん！」
「良かった！ってそれしか聞きませんね（笑）」
ＧＷイベントも楽しみです。

さて今日はヘッポコ２号が前回の黒UFOに引続き、ターコイズのＵＦＯ着用。
Ｗさんの真似じゃん(-_-；)
Ｗさんに聞いたら「真似するんですよね〜。でもあの組合せはしません！」
今日の私は黒のＵＦＯ（もちろんタイプも違うけど）少しでも同一感を出したくなかったのに、ＧＫでは同じ片足を捲り上げるし・・・
しかしヘッポコ２号は同じ捲り上げても途中でズルズル落ちてくるし・・・
ウエストも上げて履いてるから割れ目クッキリだし(-_-；)
私は途中の水飲みで、両方捲り上げましたよ。
暫くＧＫでＵＦＯ履くのはやめようかな・・・

ＷさんＧＫ４５、参加者３０名位。
1. WARM-UP / Break Your Heart / January11
2. BONUS BOX / It's A Long Way To The Top / AC/DC / January11
3. BONUS MUAY THAI / No Limit / 2 Unlimited / January11
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / October09
8. COOL DOWN / Sober / October09
ヘッポコ２号が参加すると右サイド最前列は空き気味だけど、今日は全体人数も多かったしヘッポコ２号を挟んでＹ美さんとＫＯちゃんが右最前列に来てくれたので、バランス良し！

治った訳ではなさそうだが、風邪は悪化せず良かったが、朝寝坊。

本日は年末イベントのメイン、ＯさんのAERO★FIGHT９０分がある。
９０分という長丁場なので、その前のＧＫ４５は参加を迷ったが、こちらも今年最後のＧＫなので参加したい。
結局ＧＰ４５は休んで、ＧＫ４５とAERO★FIGHT９０分に参加。
ＧＫ４５は Ｉ 君。
今月の４５分の選択制の７曲目は全てMUAY THAI / Let's Rock どなたもジャンプがお好きなようで…
今週の Ｉ 君は大きなミスも無く（小さいミスは有り）元気良くやり終えました。
私はちょこっと手抜きし、それなりに盛り上げ楽しく、やり終えました。
開始前にヴァームを飲んだせいか、物凄い汗！
よって全とっかえ。
そしてメインのAERO★FIGHT、開始前にスタジオ担当のＷさんから挨拶があり（Ｏさんの無茶振り？）集合写真を撮って開始。
最初はエアロパートで、サイドランジを回転しながらやるのだけはあえて挑戦しなかったが、他は何とか付いて行けた。
が、ＧＫ４５の後のエアロで、しかもハイインパクトが多々あり、既に足は棒状態。
ファイトパートのキックは問題ないけど、移動がもうしんどくて・・・
でもここで手を抜いちゃ、マーシャルファンとしては女が廃る（笑）
もうヤケクソでしっかり動きましたよ。
ゼエゼエ(-_-；)
最後はコンディショニングで、プッシュアップとスクワットまでは何とか出来たが、マットを用いて片手を付いてのサイドベント、いつもは問題なく出来るのだが疲れていて片足は全く上げられず・・・しかも次の座って片足を上げての腹筋で足の色々なところが攣り、もう何も出来ない状態。
もう腹筋は諦めて、ひたすら攣りを治そうとしたが、もうこのまま足が駄目になっちゃうんじゃないかという位やばかった。
最後に再び集合写真を撮って、終了。
ストレッチして何とか攣りは治まったが、足全体が張ってます。

最後はお粗末だったが、久々にＯさんのマーシャルをやることが出来て良かったよ。

凛ちゃんもファイト！　

　最近このトンネルで遊ぶようになりました。

夕飯は用意をする気力も、食べに出かける体力も、買って来ることさえ面倒で、宅配ピザにしちゃいました。

昨日運動できなかったので、今日は早目にジムに行き、ちゃんとストレッチしてからレッスン参加。
今週のＧＰ４５＆ＧＫ４５はＷさん。
ＧＰは１６名、やはりこのくらいの人数がスペース的にもやりやすい。
ＧＫは２０名くらいかな？
いつもの土曜日メンバーが多くて、とてもやりやすい。
ずっと声を出しっぱなしのテンションにはならないのだけど、ここぞって時に声出すと半分以上の人が一緒になって声出してくれる。
終了後Ｈ・Ｋ子ちゃんと話していて「声出すのは楽しいしストレス発散になるのだけど、金曜日は一緒に声出すのが嫌だ」って…私だけじゃないんだ(^・^)
本日のＧＫ４５、７曲目は FIGHT / Kung Fu Fighting / Carl Douglas でした♪

特に買いたいものもなかったけど、夕飯の準備もしてなかったので、外食がてらララガーデンに行く。
でも結局色々見てると買っちゃうんだけどね（笑）

で、買ったのが猫のトンネル。
全体像、凛麗興味津々　

　トンネルの向うから覗く麗ちゃん

そのうち違う画像もＵＰしますが、このトンネルを遊び道具にするのは、今のところ麗だけ。
凛はちょっと恐がってます。
しかしこのトンネルはガサガサと音がして、それがまた猫の遊び心に火を付けるのだろうけど、うるさいから夜中は片付けなきゃね。

今日はストレッチとコンディショニングを長めにやってからレッスン。
今週の土曜日ＧＰ＆ＧＫは Ｉ 君。
半年前はスクワットもランジもまともに出来なかったが、筋トレのおかげでウエイトは重く出来ないけど、しっかり出来るようになった。
なまじっか重いウエイトでランジしてる女子より、ウエイト無しだったら綺麗に出来てると思うわ。
ＧＫ４５今日の７曲目は MUAY THAI で Ｉ 君お得意の連続ジャンプ。
今日は何だか疲れてて、身体を動かすことが精一杯で、声が出せなかった。
かろうじて SUPER BOX だけ何とか声出し♪

夜は映画ウルヴァリン:X-MEN ZEROを観に行く。
その前に UNIQLO で見たい物があり、自転車を走らせる。
しかし思ったのと違ったので買わず、結局お友達が探していたシューズをたまたま見つけて、それを買ったのみ。
MOVIX に向う途中、前々から気になっていた百歩ラーメンで夕食。
当り！の美味しさでした　

ウルヴァリン:X-MEN ZEROは『X-MEN』シリーズは観ていて、その続編という事前情報で観たのだが、主人公ウルヴァリンの誕生のストーリーでした。
ミュータントも大変だ（笑）

猫ブラシが壊れた（夫が踏んで壊した）ので、新しいのを購入。
新しいブラシなんだけど　

　早くブラッシングしてよね

ブラシの先端が丸くなっていて、これなら前より凛が痛がらないかもです。
麗は平気なんだけどね。

午後から雨というので電車通勤。
それにしても底冷えする会社だ(-_-；)

凛麗のご飯は、カリカリ（ドライフード）と１日に１回、夕方にあげるパウチタイプのウエットフード。
この一袋を半分に分けて食べさせる。
この黒缶は食い付きもいいし、量的にも丁度良いのだが、近くのスーパーでは安く売ってないの。
なもんで普段は別のウエットフード（食い付きはいいけどちょと量が少なめ）をあげてるが、機会があると遠出して（昨日）買ってくるのだ。
　今回は箱買い＼(^O^)／

１箱１２袋入りで、３箱　１２×３＝３６
１日に１袋なので１ヶ月以上持ちます。

今日のジムは雨のせいか年末のせいか空いている。
ヨガはいつもよりゆったりした感じ。
水中エアロは今週も代行でＭさん。
参加人数は先週の半分以下の６名。
それでもＭさんは飛ばしてくれて、かなりグッタリきましたよ。