Neiのわがまま日記

私の寝室障子にカーテンをかけたら、いい感じに暗くなりました。
それでもいちどは６時前に目が覚めましたけどね。

今日明日と用意するのは明日朝のお雑煮だけなのに、やはり何だかんだと買い物はしてしまう訳で･･･
麺つゆとか豆乳とか重いものを買っちゃったので、一度帰宅。
今度は駅向こうのダイソーと無印良品で買い物して、お昼はどうするー？って、凄く久々にバーガーキングでテイクアウトして食べたら美味しい！

お留守番中の杏　

午後は主に夫が色々掃除してくれて、夕方母が来るので駅まで迎えに行ったら途中で会った。
道が同じで良かった！

　ちょっと暑くなった麗(=^・^=)

麗にとって母の来訪は有難くない(-_-；)
麗はずっとコタツの中。

さて、夕食･･･
今まで大晦日に母が来るのは毎度の事で、夕食は自宅でお蕎麦と天ぷらをって感じだったけど、今年は初めて夜お蕎麦屋さんに行ってみる事にした。
行く場所はいつもは昼におそばを買いに行って序にお昼も食べるＷ兄の蕎麦屋なんだけどね。

私達だけだったら自転車なんだけど、母も居るのでタクシーで行ってきた。

天ざる美味しい♪　

食べ終わった頃、 Ｉ 村さん他２名のお姉様方が来てご挨拶。
帰りはタクシーがつかまらず、仕方なく最寄り駅まで歩き、駅前のタクシーも並んでたのでひと駅電車で帰りました。
大晦日の夜、こんなに道が空いててタクシーがつかまらないとは思わなんだ！

お正月の料理はお雑煮しか作らない予定だけど、ＯＫストアは最近では珍しく３日間お休みなのもあり、何となく買い出ししなきゃの焦り･･･

まず午前中にララガーデンへ
ＧＵ、ユニクロ、ダイソー、カルディ、サンドラッグ、ニトリで買い物。
一度帰宅して、今度は徒歩でプライスの上階にあるヨーカドーアウトレット、ＳＯＧＯ、イイダ、ＯＫストアとかなりの買い物になってしまいました。

★★・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・★★

麗と杏は相変らずだけど、先日私の足元に先に杏が居て、麗がやってきて威嚇したんだけど杏怯まず、ツーショット♪
だけど、身体はくっついてないのよ！

麗杏、奇跡のツーショット♡　

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今年はS田さんにお餅を頂き、なんとＹ美さんにも頂き、正月用のお餅は買わなくて済む！
ってか、正月中には食べきらないな。

麗も杏も取りあえずチェックする！

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麗が私のスリッパを履く（笑）

やっぱりピンクが似合うわぁ〜　

杏が洗濯物にじゃれる(=^・^=)

　ロンパンの紐は杏のオモチャ(=^・^=)

★★・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・・‥…―━―…‥・★★

年末年始の休みになると、部屋の模様替えやら大きな片付が始まる事が多い！
会社もジムも休みだと時間が出来るからなんだけどね。

私が寝室にしている和室。
和室だから障子なの。
片側は東に向いてるので、日の出と共に明るくなる！
それはある意味ありがたいんだけど、夏は暑いし、結局殆ど二度寝になるじゃない？
今まで簾を下げていたんだけど、大分汚れてきてボロくなってきた。
先日杏が簾の向こう側に入り込み、障子を破いた(-_-；)
障子は猫に破かれるものだけど（笑）
そんな事もあり、障子の張替えは保留で、簾をカーテンに変える事に･･･

ララガーデンのニトリでカーテンレールを購入し、夫が取り付けた。
カーテンそのものはニトリではこれと言ったのが無くて、ヨーカドーアウトレットで購入！

カーテンそのものは無地で地味なので、杏を無理矢理添えてみた（笑）
１級遮光カーテンなので、明日の朝どんな感じになるか楽しみです。
寝坊しないようにしなきゃね！

年末年始休みは今日からシフトの関係でなんと10連休！
その分稼げないけど、まあ楽しみましょう♪

年賀状も完成したので、掃除は夫に任せいざ遠征！
今年のフィットネス納め
Ｏ屋さんとＭ月さんの
エアロビクス＋筋コン75分スペシャル♪

火曜日本駒込ステップシンプルのＯ屋さんから誘われて、初中級だからって行ってみました。
渋谷から田園都市線乗って宮前平まで…９月の青葉台よりは近いからって･･･

今日のスタジオは音楽スタジオとダンススタジオが一緒の場所で、さすが音楽スタジオ、当たり前のように休憩場所が喫煙可！
懐かしいけど、今の私には臭いだけ！

そしてスタジオに行ったらびっくりぽん！
イントラさん以外、参加者１１名の中、女性は私しか居なーい（笑）
ひょえ〜と多少ビビりつつも、皆さん気を使ってくれたし、唯一のお友達OUT MOTIONSで一緒になるＡ部ちゃんが居たので、心強かった〜！

振付けてって最終的に浜崎あゆみ / evolutionに合わせて踊りました。
しかし、最初にプッシュアップ、途中に腹筋とらんじが盛り込まれ、しっかりと筋トレも！
スタジオの空調と階下から漂うと思われる臭いが気になったけど、動きも雰囲気も楽しめました＼(^O^)／

終了後コーヒーが飲みたくて、でも宮前平の駅前にはドトールもスタバもマックも無くて…
ファミレスのCOCO'Sがあったので入ってみたけど、店内空いてはいたけど中々案内されずだったので、もういいやと止めました。
ローソンでコーヒーとドーナツ買って、駅のホームでと思ってホームに降りたら丁度電車が来たので、乗換の溝の口まで行って〜溝の口で降りたら、ホームにベンチが無い！
仕方なく立ち飲み立ち食い(-_-；)

渋谷で乗換で東急の中通ったら、いろいろなところで話題になった日本酒の獺祭が売ってた！
ちょっとだけ並んでたけど大したことなかったので、正月だし買っていこうとスパークリングを購入！

ラベルを咥えたい杏　

仕事納の朝、自転車通勤は予想以上に寒かった。
ダウンを着るべきでした。

もっと暇かと思ったら、何かと忙しい仕事納めでした。

先日、和室の窓を網戸にしていたら、杏が見に来ました。
後から麗が来て、杏を威嚇し、杏は後退り・・・

麗お姉ちゃん怖い(-_-；)　

地元ジム納
久しぶりにＧＰ＆ＧＫ
９月だかに移動してきたＯ崎さんのレッスンにやっと参加

Ｏ崎さん、ＧＰ４５、参加者７名
October15
年末年始休みもあるし、体重も恐ろしい事になってるので、張り切っちゃったら疲れた（笑）
Ｏ崎さん、中々面白い＼(^O^)／

Ｏ崎さん、ＧＫ４５、参加者７名
1. WARM-UP / The Days / Avicii / October15
2. BOX / Kung Fu Fighting / Carl Douglas / October15
3. MUAY THAI / All The Small Things / Blink-182 / October15
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12
6. SUPER BOX / Young Volcanoes / Fall Out Boy / October15
7. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
8. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
人数少なかったけどＹ美さんが居たので一緒にかなり声出しちゃいました！

今日のジムはタイムスケジュールが変わって、午後からの出動！

いつもはＪ子さんのジャズダンスのクラスに Ｉ 川さんが加わりラテンジャズ♪
ラテンは Ｉ 川さんがジョイントイベントとかでやるので、出来ないなりに多少はわかるけど、ジャズダンスに至っては全く初めて！
ウオーミングアップからオタオタ･･･
ラテンのコリオは形はともかく動けたけど、ジャズは思った以上に移動とターンが多くて身体の使い方も難しい！
最後はザ・ピーナッツの「恋のフーガ」に合わせて、しかも半分に分けて踊って、曲も好きだし楽しかったけど、冷汗かいたわ！

次はＨ内さんのエアロシンプルに Ｉ 川さんが加わって、エアロシンプル＋α５０
こちらはいつものエアロシンプルより少し難易度が上がり、私的には楽しく動けるコリオで、もっと踊りたかった位！
昨日のエアロコントが不完全燃焼だったから、丁度良かった＼(^O^)／

それにしても日曜日はいつも午前中から始動で、午後はのんびりだったから調子が狂うわぁ。

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昨日facebookにアップしたんだけど･･･

先日セゾンカードの利用明細が届き、その裏面に江口寿史のイラストがあった。
彼の描く女の子はとっても可愛くて好きだ♡
大昔、彼がまだ漫画を描いていた頃、ファンレターを出したことがあり、そしたらご丁寧にお返事をくれて、今でも取ってあるのを思い出して、利用明細と共にアップしたの。
１９７７年なんて生まれてないお友達も居るわけで、知ってるかな？と思ったけど･･･
未完の名作「ストップ！ひばり君」とか、どれだけ知ってるのかしら？

今日ジムで Ｉ 川さんのご主人に会ったらfacebookの記事を読んでて「あれは凄い！」と言ってきた。
「名前入りで貴重です！」
江口寿史の「すすめ！パイレーツ」と言う野球マンガは全巻持ってるって言ってたなぁ。
１人でもこの葉書の価値を分ってくれる人が居て嬉しいな♪

ストップ！ひばり君、読みたくなってきた（笑）

今年第２のホームと言っていい程よく通った本駒込店。
調べたら行かなかった月は無かったです。
今日は今年最後の本駒込です。

土曜日、いつもは１本だけですが、今日は３本♪

Ｋ原さん♂＆Ｙ香ちゃん、エアロコンント６０、受付番号３４番、参加者定員５５名満員御礼
いつもＭ君レッスンの前にＹ香ちゃんエアロComboがあって、難しそうだけど出てみたいとは思ってた。
でもadidasボクシングの整理券取るために並ばなきゃなので、諦めてたの。
エアロCombo参加してからでも整理券は多分取れると思うけど、このレッスンは前の方でやりたいからねー
でも今日はこのイベントレッスンの後にやはり２人で３０分のスキルアップクラスがあるから、これに参加しなければ充分前の方に並べる･･･
って事で、無料だけど事前申込して参加決定！
ＷさんエアロComboと同じような位置にスタンバイしたけど、満員だから混んでて動きがよく見えない＆スキル不足でもう大変！
２ブロックとも最初の方は出来るんだけど、後半グダグダといういつもの通りで〜
最後にもうひとつと言うので、アチャーと思ったら歌にあわせての振り付けで・・・
少年隊の「仮面葡萄会」♪
皆が後向いてるとき向けなくてご対面は多々あったけど、なんとか楽しめました＼(^O^)／

レッスン終ってボクシングの整理券列に並んで４番目。
あまりにも汗だくだったので、前の女性が着替えてくればと言ってくれたのでご好意に甘え着替えて並びました。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号４番
今日は後に床ドンがいて、斜め右後に居たＹ美さんが「臭い！」
Ｙ美さん色々な意味で被害被ってました。

最終コンビネーション
ジャブジャブ、捻ってアッパー×３、ワンツー、アッパーアッパーボディ
そこらじゅうの鏡が曇り、汗ビッショリでした。

汗ビッショリのまま次のレッスンに並びました。
今月で退職する本駒込スタッフのＴ岡君のラストレッスンに Ｉ 君が特別参加
Ｔ岡君＆ Ｉ 君、ＧＰ４５、参加者２６名
バーなどをセットした後、トイレでＴシャツだけ着替え
1. WARM-UP / Ｔ岡君
2. LEGS / Ｔ岡君
3. CHEST / Ｉ 君
4. BACK & LEGS / Ｉ 君
5. MORE LEGS / Ｔ岡君
6. CORE / Ｔ岡君
7. STRETCH / Ｉ 君
ド緊張のＴ岡君、最初から間違える
比較的大人しいＴ岡君なので、その辺はベテラン Ｉ 君上手く盛上げて、流石だと思った。
Ｉ 君参戦は先週知ったのだけど、中々参加出来ない Ｉ 君レッスン、今年最後に参加出来て良かった＼(^O^)／

ストレッチして、ミストサウナと炭酸泉に入って終了！
３レッスン、汗ビッショリだったのでリュックが重いのなんのって(-_-；)

地元駅改札に夫に来てもらい、リュックを背負ってもらい、夕食。
グラッチェガーデンズでピザ食べ放題にしちゃいました。
夫はメインにポトフ、私は選べるサイド料理から２点
ピザは１枚分位食べたかな？

カプレーゼとサーモンカルパッチョ　

帰り道、西口公園のイルミネーション☆

☆☆☆　　☆☆☆

今年のクリスマスは３８年振りの満月だそうで･･･
クリスマスフルムーン○

こんなのが見えたら素敵だけど（笑）　

サイトから画像拝借☆

　実際はこんなもん！

スマホだからね！

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今日のジムは風呂のみ
明日は３本♪

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今日アップしないとお蔵入りになっちゃうので、クリスマス関係の画像一挙出し☆

リリアの２Ｆ入口のクリスマス☆　

昨日食べて飲んだケーキとスパークリングワイン
　　

杏は色々興味津々！
麗は静かにメリークリスマス♪

今年最後の平日休み（会社は２９日から休み）
今年最後の通院は整形外科と胃腸科外科の梯子。
整形外科で腰の牽引して、処方箋貰って薬局行って「後で取りに来ます！」
胃腸科外科は今週も混んでて･･･どうしようかと思ったけど、今日はそのまま待つことに･･･
途中うたた寝なんぞして待ち時間１時間半(-_-；)
先週処方された薬のひとつが合わなかったので、別の薬を処方してもらう。
診察時間５分、更に会計（ここは薬は一緒）が終ったのは２時間後でした。

スーパー寄って帰宅。

麗＆杏の無理矢理サンタ☆　

夕方ジムに行く前に、ボクシングジムへ
元プロボクサー（２回試合見に行きました）で、地元ジムでもボクササイズのレッスン持ってた事もあるＴ・Ｋ君が１１月地元駅前にボクシングジムをオープンしました。
ご挨拶に行こうと思いながら、気がつけば１ヶ月経って、今年ももうすぐ終っちゃうじゃん！
差入持ってご挨拶だけと思ったけど、他に誰もいなかったので体験させてもらいました。

ボクシングの最初は縄跳びから･･･
何年振りにやっただろう？
結構難しい！
シャドー、グローブつけてリングに上がってミット打ち、サンドバッグ打ち、最後はパンチングボール←これがとっても難しい（笑）
汗もかいたし、明日はきっと筋肉痛！

都度利用とか出来ればまた行きたいけど、当分その予定はないそうで、かと言って会員になる余裕はないし、また何かの機会に体験させてもらうしかないかな？

ここにシャワーもあるけど、ジムに移動して風呂。

昨日ケーキを食べなかったので買って帰ろうかとデパ地下に行ったら、さすがクリスマスイブ☆
会社帰りの方々でケーキ売り場は並んでるし、並んでまでも食べたいケーキがなかったので止め･･･
自宅近くのセブンイレブンで一瞬ホールケーキを買いそうになったけど、ミニサイズのブッシュドノエル風チョコケーキ！
オレンジマンゴーのスパークリングワインも買ってあったので、普通ご飯だけど（笑）
２日に分けてクリスマス☆
明日はどうすっかなー

朝からどんより曇り空の天皇誕生日。
私は昨日から明日まで３連休。
当初の予定では夕方から出掛けて、イルミネーション見に行こうと思ってたけど、雨の予報だったので中止にしました。

家の事、年賀状、買い物、録画テレビ鑑賞などして、これまた明日何か作ろうと思ってたクリスマスご飯を今日作る事にした。
せっかく星型を買ったのだから使わなきゃ･･･って事で、ケーキじゃなくてハンバーグ。
マッシュポテト、チーズ、挽肉の順で星型に詰めて、オーブンで焼いただけ！
人参やパプリカを星型にくり抜いて回りに飾って、形が星ってだけで普通の料理です。

アクセントはブロッコリー　

facebookとか見てると、皆さん大人っぽい料理が多くて、子供も居ないのに子供が喜びそうな料理になりました（笑）

ジムは夕方風呂だけ行って終了！

帰りにケーキでも買おうかとデパ地下ウロウロしたけど、コレという決め手にかけて買わなかった。
まあ明日明後日が本番だから、ケーキはまたね☆

今年最後の火曜日本駒込

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２５名位
今日はクリスマス音楽使用との事なので、一応パンツが白、Ｔシャツが赤のクリスマス仕様☆
空いてたので周りの方に迷惑は少なかったけど、いつも頼りにしている右端の女性がお休みで、そっち方面向いた時困った。
１，２ブロック目、もちろん完璧じゃないけど、私のレベルではこんなもんでしょ的には動けたけど、３ブロック目は迷子で最後まで帰り着けなかった（笑）
４月から挑戦しだして９ヶ月･･･ほんの少しはわかるようになったけど、まだまだ先は長いし･･･
納得できる動きになる前に、私の身体が老いていくんだろうなー（笑）

Ｎ見さん、ＧＰ６０、参加者２０名
いつもは４５だけど、今日は特別で６０
ＧＰ６０、いつ以来だろう？
って調べたら、去年の１１月Ｈ川君ラストだから参加したのだった。
Ｎ見さん、かなり古いバックナンバー持っててビックリ！
1. WARM-UP / September / Earth, Wind & Fire / October09
2. LEGS / Thriller / Michael Jackson / Spring09
3. CHEST / Smooth Criminal / Michael Jackson / April13
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. TRICEPS
6. BICEPS
7. MORE LEGS / Desperado / Eagles / January10
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / MC Hammer / January10
9. CORE
10. STRETCH
久々の小筋群、TRICEPS が思いのほか辛かった。
でも一番辛そうだったのはＮ見さんだったみたい(-_-；)

今日は残念ながらＯ屋さんのステップシンプルはなし！
先にRITMOSでその後、Ｓ山さんとのコラボで「ダンスエアロ60〜ゲレンデが溶けるほどエアロしたい〜」 ってのがあって、初中級って言うから出たかったけど、帰り遅くなるから断念(-_-；)
こっちが先だったら良かったのになー

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夜はスター・ウォーズ/フォースの覚醒を観に行きました。
先週公開されて、何時行こうかと思ってたけど、明日は休みだし〜ふと思いついて･･･

夫、会社帰りにジム風呂だけ行って急いで帰り急いで夕飯食べて･･･
まあまあ急いで行ったら、私が時間３０分勘違いしてて、全く急ぐ事なかったって言う・・・(-_-；)
逆じゃなくて良かったけどね。

映画そのものは少し予習していったし、比較的単純なストーリーだったのでかなりわかりやすかった（笑）
ＢＢ−８が杏みたいで可愛かったわ♡

自転車通勤、この冬初めてパンツの中にタイツ履きました。
やっぱり暖かい！

午後６時から歯医者です。
昼休み前にランチを買いに行かせてもらう序に、夕飯の買い物もしちゃいました。
まっすぐ帰宅して、夕飯の下拵えと猫にご飯あげて歯医者へ
思ったより早く終ったので、そのままララガーデンへ

サービスコーヒー飲み序にカルディに入ったら、こんなの見つけちゃいました！

揚げぎんなん　

美味しいです！
帰宅した夫に「こんなの買ってみた、食べてみて！」
夫「すげー美味い＼(^O^)／」
すぐになくなりそうです。

　杏は暖かいですにゃぁ(=^・^=)

昨夜はのんびり＆普通に寝たのに、やっぱり朝寝坊な日曜日。
それでも昨日よりはさっさっと動く！
買い物も済ませ、ホットケーキも作っちゃう！

炊飯器の底に林檎を薄切りしてちょっとチンしてシナっとさせたのを並べ、ドライフルーツ入りのホットケーキニックスを入れて焼いてみました。
並べ方が少し歪ですが、美味しかったです。

並べ方は再考の余地あり☆　

日曜日のジム
Ｆ木さん、adidas Gym＆Run３０、参加者１６名
Ｆ木さんのＭＣ力、時々噛むけど楽しいです。
もちろん大臀筋、効いてます！

Ｉ 川さんイベントのためお休みで、代行
Ａ木さん、エアロシンプル４０、参加者１６名
最初のコリオはちょっと上手く乗れなかったけど「前半は忘れて下さい！」の後半コリオは曲が良かったせいもありノリノリ♪
今は無きFITHING-XMOTIONの曲でWho's that Boy

テンション上がったので、次のレッスン
Ｉ 川さんはラテンエアロなんだけど、今日はカテゴリー変更でエアロComboに参加しようと思ったけど、結構足が疲労して張ってたので止めました。

帰宅してiTunes 開いて、過去に集めたＦ−Ｘの曲を聴きました。
もう懐かしい〜
Group KICKよりも断然楽しかったFITHING-XMOTION
こんな曲もあったなーって中で、やっぱコレでしょ！
Ｖｏｌ．２ の Speed 2 ・・・ Congo

楽しかったなー
またやりたいなー＼(^O^)／

昨夜久々にＧＫ参加したら、案の定朝は中々起きられず･･･
おかげで全て押せ押せになってしまい、慌しい(;^_^A
やっぱもう遅い時間のレッスンは難しいのかな？
まあ今は朝寒いせいも起きられない一因かと思うのだけどね。

昼過ぎ本駒込へ

本駒込店舗前の駐輪場に居るにゃんず(=^・^=)
晴れた冬の昼過ぎはニャンコ率高し！

白い子は凛を思い出す(=^・^=)　

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理番号３番
１番和尚、２番座込みで列に並ぶ時あえて座込みを見ないようにして、しゃがんで靴紐結び立上ったら挨拶されてしまった。
一応返したけど、俯き加減で目は見なかったわ。
挨拶ぐらいはかまわないけど、そのまま会話に持ち込まれたら面倒なんだもん！

今週のバーチャルはジャブとワンツーとアッパー
外気の関係か空調の問題か、はたまた動きのせいなのか、今月のadidasボクシングは汗がハンパ無い！
もちろん今週も汗だくで、とてもじゃないけどそのままストレッチは出来ず、風呂に直行！
今日は炭酸泉じゃなくジャグジーだったので、５分だけミストサウナに入る。

久々本駒込で一緒になったＹ美さん、いつもは本駒込の後十条、浦和と梯子なんだけど、今日は十条行かないで、行ってみたかったパン屋さんへ一緒する事に･･･
駒込駅とは反対方向に歩き、目当てのパン屋を見つけて入店。
Ｙ美さんは目当ての１００円で山のようなパンの耳をＧＥＴして嬉しそう。
私も少し買って･･･しかし食べる場所が無く、南北線本駒込駅のホームのベンチ？
外は寒いしねーって改札入ったら駅事務室の横に休憩所みたいなのがあって、椅子とテーブルがあったのでコーヒーを自動販売機で買ってパンを食べた。

夜は地元氷川神社のおかめ市の縁日へ
広島風お好み焼きと大阪焼きをテイクアウトして夕食代わりでした。

寒い朝、この冬２回目のイヤーマフ装着！

麗を小脇に抱えてスマホ使ってると杏が来てじゃれるの図(=^・^=)

可愛いけど私も麗も迷惑（笑）　

ジム、８月以来の金曜日Group KICK
今回のリリースはつまらないと聞いていたので、正直あまり気が進まないのだが、来週は参加出来ないし、体重増加解消したいし、今年最後って事で頑張ってみました。

Ｗさん、ＧＫ６０、参加者２３名
もう何所に行っても何だかなー的な人が居て迷ったけど、左端の真ん中あたり Ｉ 子ちゃんの後ろなら大丈夫でしょう♪
ＷさんのＧＫはJuly15 すっ飛ばして October15　
1. WARM-UP / The Days / Avicii
2. BOX / Kung Fu Fighting / Carl Douglas
3. MUAY THAI / All The Small Things / Blink-182
4. KICKS / Wild Wild Love / Pitbull feat. G.R.L
5. MIXED MARTIAL ARTS / Radiate / Scooter & Vassy
6. SUPER BOX / Young Volcanoes / Fall Out Boy
7. MIXED MARTIAL ARTS/ People Like To Party / Captain Jack
8. MUAY THAI / Canzoncina / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy
9. CONDITIONING / Work / Lil Jon
10. COOL DOWN / Creep / Jena Irene
「面白くない！」って聞いてたけど、それ程でもなくて、シンプルな動きが多いので意外と動けちゃって、疲れました。
でもまあやはり毎週はキツイな。
なんてったって夜遅いのがもうね・・・
って事で、次は春かな（笑）

曇り空だけど雨の予報は無い。
先週のＭＲＩの結果を聞くのとかで胃腸科外科へ
自転車走らせたら思ったより風が強くて寒い。

病院に着いたらいつもは疎らな自転車がギッシリ･･･
案の定混んでいて、１時間以上の待ち時間だと言われた。
どうやら急患があったみたい。

ここは基本一時外出は認めてないようなんだけど、１時間以上と言われれば先に用事を済ませたい。
その旨申し出て、帰りに寄ろうと思っていたララガーデンへ
用事は百均だったんだけど、何故かコートを買ってしまう(≧∇≦)

今年は夏からロングスカートがお気に入りで、冬物も２着購入。
ロングだとアウターは短いほうが良いわよね。
手持ちのショート丈はヨレヨレのダウンしかないし、１着欲しいなーって思ってるところでこのダッフルコート
５０％ＯＦＦがタイムセールで更に２０％ＯＦＦだったので買っちゃいました。
写真だと青っぽく見えるけど、ダークグレーです。

杏も興味津々♪　

買い物済ませて病院へ戻り、それでも更に３０分待って･･･
結果は異常なし＼(^O^)／
まあ元々の持病があるので念の為の検査だけど、何も無ければ態々検査しないところで、医師曰く「例えばその辺の人検査したら結構な確立でありうる症状」って事らしく、殆どの場合加齢等によるものだから知らないままだけど、稀に悪性である場合もあるって！
次は１年後だわね。

病院を出る時、今度は雨が降ってきてて･･･
確かに雨雲レーダーはそうなってて、暫く待てば通りすぎそうだったけど、大降りでもなかったので自転車に装備していたポンチョ被って帰宅。

帰りにスーパーにも寄れなかったけど、寄らないでも済んだってことは余計な買い物しなくて済んだって事で･･･

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夕方ジムへ
１ヶ月以上開いちゃった Ｉ 君パーソナルトレーニング
今年最後でもあるので、今日はコンディショニングは最低限でトレーニング重視。
私の右膝がインする、左股関節が上手く動かない、捻りの腹筋左方向が上手く使えない等々･･･
課題は山積みなれど、自分１人じゃ正しいのかどうかすらわからない。
取りあえず右足は小指側に重心を置く意識をする！

最後のスクワットと腹筋で汗かいた序に、終了後トレッドミルで１５分だけ早歩きして終了！
風呂上り、最近では過去最大の体重に･･･
減る気が全くしない(-_-；)

この白い猫ベッドは以前は凛麗揃ってくっつき寝してた場所。
凛が亡くなっても麗ひとりで寝てた。
ある日杏がこのベッドで広々と使うようになり、それ以来麗はこのベッドに入らなくなった。
しかし先日、いつの間にか入って寝てる(=^・^=)
それを見た杏は困り顔？（笑）

アンちゃんの場所にゃのに〜　

それなりに縄張り意識があるようです。

:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:~~*:._.:~~*:._.:~~*:._.:~~*:.

水曜日のジム
来週は祭日で短縮営業だし、その次は年末年始休業なので、レギュラーは今日が今年最後！

ＫＢ田さん、エアロCombo６０、参加者１７名
１４日に第一子の女児が誕生したＫＢ田パパ、おめでとうございます！
先週と同じコリオで、最終的にカッティングハーフ
スピードもアップするので、回ってると追いつかないので間に合わなそうな個所は待つ･･･
で最後に辻褄合わせるのは出来たので、参加し続ければもう少し何とかなるかなー？
でも体力続くかな？

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１８名
今週も台のみ。
エアロComboに参加する限り、台座は無理かもね。

そして水曜日は帰るのに上がらなきゃならない階段が、とってもキツイ！

今日もほぼ一日曇り空だけど、然程寒くはなかったかな？

今週も本駒込へ

Ｗさん、エアロCombo５０
１ブロック目、最後がグダグダっぽいけど、出だしは間違わないから通しになっても最初から入れる。
２ブロック目、やはり後半がグダグダで、もはや何をやったか覚えてない（笑）
でも２週目なので、グダグダながらも何とか･･･
しかし問題は今週追加された３ブロック目は、なんと先月参加できなかった時のブロックで、私は初めてよん･･･
これがもう全くカタチにならなくて、皆後ろ向いてるのにご対面状態で･･･
まあでも来週も頑張るよ！

Ｋ野さん、ＧＰ４５、参加者１９名
October15 は曲が良いのが多くて、パフォーマンスも比較的好きかも♪
それにしても本駒込でＧＰは何回か参加したけど、本駒込スタッフの中ではＫ野さんが一番良いな。

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１１名
火曜日本駒込は来週もあるけど、ステップシンプルは今年最後。
難しくないけど、気を抜くと間違える緊張感と、しっかり動けるから楽しい♪

駒込駅構内にコージーコーナーがある。
いつもは殆どスルーなんだけど、今日はスターウォーズを見つけてしまった。
何か可愛い（笑）
期間限定だし、買ってしまえ！

中身はいたって普通（笑）　

それにしても体重増加が止まらない！
ってこんなんばっかり食べてるし、外食も多いもんなー
運動はしてるけど、やっぱろ食べ物だよな。
しかしどう考えてもやせる気がしない(-_-；)

もっと寒いかと思ったら意外と寒くなかった月曜日の自転車通勤。
10月末が決算で、その処理で隣の会計事務所から呼び出しだの色々あって、更に見積作成やらで忙しい月曜日でした。

会社帰り歯医者に直行。
処理中ちょいちょいウトウトして、自分のイビキと言うか鼻音で目覚めると言う、もう仕方ないけどかなり恥ずかしい状態（笑）
結局１時間かかって、更に今年中にはギリギリ間に合わない･･･

買い物して帰ると７時過ぎてて、私も猫もお腹ペコペコ(=^・^=)

■━■━■━■━■━■━■━■━■━■━■━■━■

こちらはＦＬＯのショコラオランジュシフォン　

私が好きな組合せと言えば、オレンジとチョコレート
でもってシフォンケーキときたら買うしかないよね！
買ったのは随分前なんだけど、これ１個のみ買ったのよ☆

これからクリスマスにかけて色々とデコレーションが楽しいケーキがいっぱいあるから、見てるだけでも楽しい！

曇り空だったけど、雨が降るとは思ってなかったので、｣自転車で買い物に出ようとしたらパラパラと雨。
取りあえず買い物は自転車で済ませ、ジムは徒歩で行ことに･･･

Ｆ木さん、adidas Gym＆Run３０、参加者１９名
周りを見回しても私のように汗ボタボタ垂らしてるのはいなくて、今日もきついけど効きました。
それにしてもＦ木さんはＭＣが上手くなってきたなぁ。

マシンで内股外股、レッグカール、レッグエクステンション、腹筋して着替

Ｉ 川さん、エアロシンプル４０、参加者２３名
簡単なんだけど微妙にリズムを取るのが難しい手振り付きのボックスからサイドランジで両手を上下、上に手を挙げＶステップ下に手をＡステップ、マンボチャチャ
楽しかった♪

帰りは結構な降りで、これ先週だったらマラソンもあったし OUT MOTIONS もあったし、つくづく雨が先週じゃなくて良かったなーと思いました。
両方とも私は参加してないけど（笑）

渋谷ヒカリエ、トイレの前のツリー☆　

午前中夫はマンションの理事会。
理事（理事長）担当もあと１ヶ月でお役御免！

今週も本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理番号４番。
今週は和尚が居たので、最前列よりちょい下がったセンター
久々に後に床ドン、更に開始直前にマウスピースという最悪な２人を従える羽目に･･･
最後のコンビネーション、先週と同じで捻ってアッパー
アッパーは一番汗かく気がする。

終了後のストレッチ、もっとじっくりしたかったけど、汗かきすぎて冷えてきたので風呂へ
本駒込のサウナって入った事なかったんだけど、先日ミストタイプのサウナってことを知って、どちらかと言うとミストサウナの方が好きなので、今日は時間もあったので入ってみた。
うんうん、ハーブの香り漂うミストサウナはいいなー
２回ほど入ってみた。
今日は風呂も好きな炭酸泉だったので、最後にちょこっと浸かって･･･
火曜日も土曜日もあまりゆっくりしてられないけど、時間のある時はサウナ入ろう！

帰りがけフロントで年末イベントの申込をした。
Ｋ原さん♂とＹ香ちゃんのエアロコント
adidasボクシングの前がＹ香ちゃんのエアロComboで、難しそうだけど挑戦してみたい気持ちもあって･･･でもこれに参加しちゃうとボクシングの整理券が取れないことはないけど、後のほうになっちゃうので毎度ハラハラするのも嫌だから出てないの。
実際2本続けて参加してる人もいるんだけどね。
年末のイベントはエアロの後にそのエアロに参加した人限定でスキルアップクラスがあるんだけど、それに参加しなければ整理券は問題ない感じなので、参加してみることにした♪
中上級らしいけど、Ｙ香ちゃん曰く今日ほどじゃない（今日はクルクル回って面変えもあった）って言うしね。
定員５５名で３４番でした。

今日は夕方から四谷で忘年会。
家に帰る時間が無いこともないが慌しいし、電車賃も勿体無いので、本駒込から南北線で四谷へ

電車賃が勿体無いって言って、お茶してたら余計お金を使うんだけどね(-_-；)
四谷アトレ内のスタバ。
アップル キャラメル フラペチーノにしようと思ったら、売り切れだったので、コーヒーとラズベリーチョコレートケーキ☆

ラズベリーの甘酸っぱさと濃厚なチョコ　

その後夫と合流して会場の海鮮炭焼処 源やへ
Ｋ内君夫妻、Ｙ元君、Ｔ部君、Ｓ藤君とうちら夫婦の７名。
刺身の盛り合わせ、鯵の活け作りでピクピクしてるのが嫌だったなー
お刺身は美味しかったけど･･･

　つくねと鮪とアボカドも美味しかったよー

開始が６時だったので９時前にはお開き。
毎年年末だけなんだけど、夏頃も会えたらいいねーって話になるけど、結局年イチ(^・^)

出勤時はかなりの強い雨で、午後からは晴れて気温も高くなると言うので、長靴は履いたけど傘は折りたたみにしちゃったら、顔以外ずぶ濡れ状態！
朝は会社もストーブ付けてたけど、午後はエアコンもＯＦＦして･･･
風も強くなって、帰りは蒸暑い位でした。

今日はジムの用意もして、電車通勤。
帰りに整形に寄って腰の牽引して、ジムに行って30分トレッドミルで歩いて、風呂入って･･･
ジムを出たらまだ生暖かい強風でした。

昨日見たツリー２種
日暮里駅と浦和パルコ前　

今日は日暮里までＭＲＩの検査に行きました。
予約は９時半だったけど、９時１０分には着いちゃって、でも空いていたのですぐに対応してくれて、程なくまずは問診。
点滴を付けてＭＲＩ。
検査の最中時々「息を２０秒位止めて下さい！」とか指示が出るので「寝ないで下さい」って言われたんだけど、一瞬落ちてる感があったわ(-_-；)
会計まで済んで１０時３０分。

乗り換えなくて済むので、京浜東北が各駅停車のうちに浦和へ移動。
目的は浦和パルコに期間限定で出店しているフェリシモ。
フェリシモは猫をモチーフにしたグッズや服がいっぱいあって、欲しいなーって思いながらも通販で定期購買しなきゃなので、そこまではーって思ってたので出店は嬉しい＼(^O^)／
でも行けるのは今日位しかなかったので、地元を通り越して行ってきた。

もうみんな欲しくなる可愛さだったけど、取りあえず買おうと決めていた「にゃんそうこう」と「にゃしゅまろ」をＧＥＴ♪

「にゃんそうこう」貼るのは恥ずかしいかな？　

結構なお値段になっちゃったけど、仕方ない･･･
たまには良いでしょ！

朝から何も食べてなかったので、パルコの中でランチ。
パスタは水菜としらすのペペロンチーノ
プラス５００円で、ミニサラダとハーフサイズのパンケーキ
ドリンクバーなのでコーヒーもお代わりして、お腹一杯！

　凄い勢いで食べちゃった！

地元に着いて買い物して帰宅。

ジムは風呂のみにしました。
ウエイト的には運動したほうがいいんですけど、昨日一昨日のレッスンで足疲労してるし、出掛けた後は駄目なんだよね(-_-；)

今朝は冷たかった〜
自転車通勤、フード付きセーターのフードを被って走りました。
会社に着いたら、手足の先が悴んでましたよ。
でも午後は暖かかったです。

杏も随分大きくなり、今日現在の1,875グラム
我家に来た時の約３倍！

もうすぐ４ヵ月だもんね！　

さて先週よりチャレンジの水曜夜のエアロCombo
ＫＢ田さん、エアロCombo６０、参加者１７名
１、２ブロックが今回初めてで、最初ゆっくり進めてる時は何とか付いてってるんだけど、自分的完成しないうちにどんどん展開してって、ハラヒレホロ〜（笑）
でもさぁ、続けないとどうにもならないから続けるさ！
３ブロック目は先週やったし、比較的出来たので、終りよければって事で･･･

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１４名
エアロCombo参加でかなり疲労してるから、暫くは台座なしでやるわ！
それでもキツイ！
CARDIO BLAST なんて軍隊の訓練みたいだもんね〜
まぁ、Ｆ木さん頑張ってるし、何とか参加しましょ♪

１０月末以来の火曜日本駒込。
出掛ける前に買い物行った時はそんなに寒さを感じなかったので薄着で出掛けたら、身体よりも手が冷たかった。
もう自転車じゃなくても手袋が必要かしら？

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２１名
今週からのコリオ
真ん中辺りが空いてて、後方が混んでたので仕方なく２列目。
Ｗさんの動きは良く見えるけど、最前列の慣れてる方々に緊張(-_-；)
１ブロック目の後半が良くわからなくて、でも終りのエルビスが出来たから良いか！
２ブロック目も途中グダグダのままで、これで来週はもう１ブロック追加って･･･
でも頑張りましょう♪

Ｔ岡さん♂、ＧＰ４５、参加者１６名
October15
1. WARM-UP / This Is The Moment / Max & Simon
2. LEGS / Today / Scooter feat. Vassy
3. CHEST / Dude (Looks Like A Lady) / Aerosmith
4. BACK & LEGS / Outside / Calvin Harris feat. Ellie Goulding
5. MORE LEGS / Cold As Ice / Foreigner
6. CORE / Oh Cecilia (Breaking My Heart) / The Vamps
feat. Shawn Mendes BICEPS Heaven Knows / The Pretty Reckless
7. STRETCH / Thinking Out Loud / Ed Sheeran
Ｔ岡さん♂マシンジムで見かけたことはあったけどレッスンは初！
ちょっとキューが遅い感じと、言葉が少ないかも。
Ｓ藤さん♂よりはマシなので、火曜日に出ない選択はないけど、火曜日のＧＰは女性の方が良い！

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１１名
今日はあまり動けない人が居なかったせいか、スムーズに進んで、最後の通しの最後でＯ屋さんも私もケアレスミスして、オーラスでもう１回通してくれたので満足！

帰りは、先日駅前でＳコーヒー５０円のチケット貰ってたので、久々にマックでコーヒーだけ飲んだ。
地元に戻って、セブンイレブンでスイーツ２種。
みるくぷりんは昨日 Ｉ 川さんがブログで紹介してて、埼玉限定って言うので買ってみた。
ベリーソースのレアチーズも･･･

それから買ったのは昨日だけど、この塩のみで味付けしたポテトチップス厚切り！
最近スナック菓子はあまり買わないんだけど、久々にポテトチップス食べたくなって買ったの。
Simple is Best 美味しい＼(^O^)／
甘い物、しょっぱい物、甘い物、しょっぱい物･･･

魔のスパイラル（笑）　

プリンは美味しかった！
夕飯作らなきゃなので、スパイラスは抜けられました（笑）
レアチーズは明日食べます(^・^)

月曜日の夕方は何となく一週間の献立を考える。
今週は火水木と慌しいので、買い物もなるべく今日多めにしたい。

色々考えて会社帰りに駅向こうのスーパーで買い物して、野菜や果物沢山買っちゃったら凄く重い！
リンゴ５個、玉葱３個、小さい人参５本入り、アボカド２個、ブロッコリー、拳大の蓮根、黄パプリカ、長茄子３本、６個入りピーマン、４分の１白菜、ブナシメジ、ミニトマト１袋
それ以外に鮭の切身や豆腐も買って･･･
自転車の後籠にこれらを乗せて走り出したら、結構ふらつく〜
只でさえ夕方の人通りが多い道、新調に走りましたよ。
横断歩道とか普通は乗ったまま待つんだけど、今日は一度降りてね･･･

こちらは今日行ったスーパーじゃないけど、クリスマスデコレーションされた木☆

ボケちゃってるけど☆　

今日は川口マラソンでした。
夫もエントリーしていたけど、足の故障で欠場。
ジム友が多数参加してるけど、夫が居ないのに早朝から応援に行く気もせず、ゴメンナサイ！

今日はジムでの運動も諦め、午前中はララガーデンへ
ユニクロの日替り特価商品目当てだったのだけど、良い色が無くて･･･
その代わりＧＵでモバイル会員特価の夫のダウン（モドキ）私のロングスカートと会社で着る様のカーディガン、ダイソーとサンドラッグで買い物して帰宅。

夫も私も現地にすら行かなかったけど、毎年マラソン後の打ち上げ宴会に参加。
家からもジムからもちょっと離れてる場所なので、年に一度この時にしか行かない中華料理の揚子江へ
オジサン４人とＳ夫妻と我が夫婦の８人で、最初の頃は福岡マラソン放映してたので、それを見たりして４時間飲んで食べて･･･
オジサン達は皆良い具合に酔っ払って呂律が回らなくなり（笑）
皆自転車押して、最終的にジムの上のマンションに住むＹ村さんをジム風呂に行く私とＳ妻で送って〜

締めに食べた酸辣湯麺と坦坦麺、どちらもハーフサイズ
半坦坦麺がいつの間にかパンタンメン聞こえて、そしたらお店の店主がパンを乗っけてきたという（笑）

美味しかった♪　

ここはニンニクを揚げたのがメチャ美味しくて･･･ヤバイね〜と言いながら食べちゃいました(-_-；)
明日、大丈夫かな？

昨夜は運動もしてないのに夜更かしもしてないのに、起きたのは８時過ぎ！

昼過ぎから本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理番号３番
今週は和尚が欠席で、最前列サンター左のベストポジション♪
今月のコンビネーションはアッパー連打！
ジャブ、ガード、ジャブ、ワンツー、アッパー×３、ワンツー、アッパー×２、ボディ
アッパーはかなりウエストを捻るせいか、今日はいつも以上に滝汗！

シャワーを浴びて着替えようとしたら･･･ブラの替えがない！
地元でも遠征でも、アンダーウエアは自宅から着てっちゃってるけど、まさか遠征で替えを忘れるとは･･･
しかもブラだけ！
冬でよかった＼(^O^)／
コートを着ればわからない！

しかし今日はこの後夫と母と待ち合わせて御徒町で食事をするから、コート脱がなきゃならない。
本当は母の地元駅ホームで待ち合わせる予定だったけど、母のピックアップは夫にお願いして、先に御徒町へ･･･
駅前のＧＵでブラをゲットし、トイレで装着して無事完了！

今日の食事は台湾料理の新東洋。
今回で３回目なんだけど、２回目の汁ビーフンがイマイチだったので、初心に戻ってローメン
海老チャーハン、大根餅、春巻
私は桂花陳酒のソーダ割りも頼みました。

やっぱりローメンは美味しい♪　

その後は母の買い物に付き合う。
シューズを買ったのだが、あーてもないこーでもない、イマイチコンセプトがわからなくて、すったもんだの挙句何とか購入！
上野駅まで歩いて、アンデルセンでパン買って終了！

　明るい場所ではレッド系のクリスマスツリーが綺麗☆

洗濯いっぱいしたい天気だけど、普通にお仕事〜

杏、寝てる時は天使みたいだけど、動き回るともう大変！

私の膝の上　

　夫の懐

何にせよ、夫にピッタリくっついてくれるのは良かった！

金曜日、今週もチラッとGroup KICK出ようかなーって思ったけど、やっぱり面倒になった。
トレーニングも考えたけど、やっぱり面倒になった（笑）
駄目だコリャ！
そのかわり？サウナに多分４回入って終了！

午前中は雨が降ったり止んだりで、それでも合間をぬって自転車でスーパーへ

今日は小金井店のジム友、 Ｉ み さんが杏に会いに態々来てくれました。
前々から食べたいと思ってた冶一郎のバームクーヘンをお土産に頂きました＼(^O^)／

クリスマス限定商品のホワイトキャラメルバウム☆　

かなり甘いけど、キャラメルがしっとり生地に浸み込んで、美味しかったにゃ♪

我家で暫く杏と遊んだ後、地元ジム近くのお蕎麦屋さんそば和楽山茂登でランチ。
久しぶりだし、ランチで来るのは初めてだった！

　小さい盛り蕎麦と小さい玉子丼

Ｉ み さんはそのまま地元ジムへ
私も久々にＷさんＲＹＴＨＭＭＡＳＴＥＲに出ようかと思ったけど、この後歯医者の予約してあって、ゆっくり風呂にも入れないので諦めました。

歯医者行って、夕飯の支度して、ジム風呂へ。
バームクーヘンの分、運動しなきゃなぁ。

昨日昼間の天気予報では本日夕方から雨。
朝の天気予報では日付が変わってからの雨だったので、自転車通勤。
一日中曇りで、時折ぱらっときたけど、無事に通勤帰宅。

多分大丈夫だろうと、自転車を駐輪場じゃなく通路に置いて、７時半頃ジムに行くのに外に出たらビショビショ！
でも降りはたいした事無かったので、自転車でジムに行っちゃいました。

先日のＴＨＥ　ＳＨＯＷで、今日レッスンを持ってるＫＢ田さんが素晴しいことを再認識し、何とかなるだろうとエアロComboに参加する事にした。
ＫＢ田さん、エアロCombo６０、参加者１５名
いつもより少なかったので、良く見えたし、ぶつからずに済んでよかったわ♪
３ブロック、出来ない個所もあったけど、初めてのコリオでここまで出来れば上出来！
さすがＫＢ田さん、教え方が上手い！
そこそこに動け、そこそこに強度もあったのでかなり疲れました。
でも今月は全部参加しようと思ってるので、がんばろー！

かなり足に来てるので、次のGroup Blastどうしようかと思ったけど、新曲だし･･･
台座入れずに参加する事にした。

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１３名
新曲 October15
1. WARM-UP / Burnin' Up / Jessie J feat. 2 Chainz
2. SKILLS / Raspberry Beret / Prince & the Revolution
3. CARDIO PUSH / Fireball / Pitbull feat. John Ryan
4. STRENGTH / Get Ready For This vs. I Like To Move It / 2 unlimited & Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman
5. CARDIO SURGE / Believer / American Authors
6. INTEGRATION / Break The Rules / Charli XCX
7. CARDIO BLAST / Countdown / Hardwell feat. Makj
8. MOBILITY / Killing Me Softly / Fugees
かなり手抜きで動いたけど、もう足が限界に近かった。
毎週これはキツイなーと思うけど、Ｋ子ちゃんや Ｉ 村さんは参加してるんだよな。

夜中に足が攣りそう(-_-；)

表参道東急プラザ内のクリスマスツリー☆　

１２月になりました。
今日はマンションの防災器具点検です。
久々に火曜日の本駒込に行こうと思って、点検を朝イチの９時にお願いしてた。
でも本駒込行かなくなったので大丈夫なんだけど、時間指定した方が何時くるか待たなくていいから楽なの！
１ヶ月振りの本駒込ＷさんエアロComboだけど、土曜日に本駒込行った時、たまたまレッスンで一緒になる方とお会いして
「来週は久々に参加しますので〜月初だから新しいコリオですよね？」
「でも皆さんグダグダで完成しなかったから、もう一回やるって言ってた！」
何ですと！？
只でさえ付いて行くのに大変なのに、いきなり最終週に参加だなんて無理！
一応Ｗさんにも確認して、今週は諦めました。
まあエアロComboの後のGroup Power も今週は参加したくない担当者だし･･･
あっ、でもステップシンプルのＯ屋さんには会いたかったな♪
Ｏ屋さんはＴＨＥ　ＳＨＯＷに出演してたから、感想言いたかったけど･･･

点検は熱感知器担当とベランダ担当と２名一緒に来ちゃったので、麗は勝手に隠れるから良いとして、杏を放し飼いにしちゃうと万が一脱走もありえるし、ケージは片付けちゃったし･･･
で、一応キャリーバッグを用意してそこに入ってもらおうとも思ったけど、結局抱いて拘束して対処。
何とか無事に済みました。
麗は･･･またソファーの背もたれの奥底にお隠れになってました(-_-；)

その後買い物行って、ノンビリしていたのですが･･･
私のＰＣデスクの足元、猫ベッド兼私の足元暖房の袋式の敷物、麗は私が座ってるとよく上に乗って居るんだけど、今日は気付いたら杏が袋の中に入ってました。

暖かそうだね〜(=^・^=)　

そして午後、麗が寛いでるソファの横、気付いたら杏が･･･
杏、大きくなったなぁ。

　この位の接近寛ぎは多くなりました。

下の写真は、１１月２２日撮影のもの。
向かい合わせだけど、今日より距離は離れてます。

完全密着は無理かな？　

本駒込に行かなかったので、夜地元ジムへ
本当は早い時間に行って筋トレしてさっさと帰ろうと思ったのだけど、Group Core がＨみちゃん代行だって言うので参加。
その前にストレッチと下半身のマシントレ

Ｈみちゃん、Group Core ３０、参加者９名
October15で新曲だけど、Group Core 自体４月以来だから、新曲も何も･･･
1. CorePREP / Blame / Calvin Harris feat. John Newman
2. CoreMAX / Okay / Marchesini & Farina and Breakers DJs
3. CoreINTEGRATION / Chandelier / Sia
4. CoreSTABILITY / Beg For It / Iggy Azalea feat. MØ
5. CoreMOBILITY / It's Tricky ・ The Way / Run-D.M.C. ・ Ariana
Ｈみちゃん、暫く会わないうちにＳっぷりが増してた（笑）
久々のGroup Core 、ラストのMOBILITY、仰向けの状態からプレート持って起き上がって立ち上がるって、勢いつけなきゃ無理よ(-_-；)

続いてのadidas Gym＆Run はＦ木さんだったけど、明日も遅いので止めておいた。