Neiのわがまま日記

昨日Ｅ子ちゃんに頂いた北海道土産
ハラダのラスクよりしっとりしていて私はこちらの方が好き♡

YOSHIMI RUSK　

日曜日のジム
ちょっとだけ早く行って、念入りにストレッチして･･･

Ｆ木さん、adidas Gym＆Run３０、参加者１０名
ラスト１０分で急に滝汗

下半身の筋トレと腹筋

Ｉ 川さん、エアロシンプル４０、参加者２４名
ウォーミングアップでレッグカールの見本というか入り方を示してくれた。
それと今更ながらに気付いたけど、膝の不具合もあって上手くレッグカール出来ない？
ストレッチ欠かさずに、前腿と腿の付根膝裏伸ばさなきゃね。

今日のコリオは久々の４面と最後対面。
難しいコリオじゃなかったのに、対面で前の人につい釣られて間違った(-_-；)

終了後はローラーで腿の周辺を解しました。
ミニローラー欲しいかも！

幸い雪が積もったりしてなかったけど、曇り空の寒い朝でした。
今日はジムへ行かないし、洗濯日和じゃないし、ちょっと喉の調子が怪しいし、計画的朝寝坊！

午後からお出掛けです。
青山クロスシアターへ、E子ちゃんが出るダンスの発表会を観に行きました♪
AER☆STERとBAILA BAILAは経験もあるけど、他にも色々なジャンルのダンスがあるのね。
皆さん緊張しつつも楽しんで踊ってました。
私的にはやはりAER☆STERが見てて一番楽しかった。
BAILA BAILAのバラードは眠くなった（笑）
歌のコーナーは正直聴くに耐えなかった。
Ｅ子ちゃんは綺麗だし格好良かったけど、後ろで踊ってるおじさまが演芸会的で笑っちゃったし、皆さん同じ歌だったから尚更退屈･･･
発表会はプロが踊る訳ではないので、知ってる人が出てないとイマイチ面白くない。
動きもスタイルも…の人が多いし
その中で身内贔屓だけど、Ｅ子ちゃんが一番スタイルも良いし綺麗だったなー☆
最後インストラクターさん達が踊ったのは流石圧巻でした。

頑張って練習していたＥ子ちゃんがキレイで格好良かったから、やはり観に行って良かったわ♡

からの〜折角渋谷まで来たので原宿でパンケーキと思い、夫と待ち合わせ。
夫、何十年振り？の原宿界隈に緊張（笑）
今回行ったのは、ふわふわスプレパンケーキの「ハーンサイドストリートカフェ」
夫も一緒なので、２品頼める＼(^O^)／
パンケーキとメイソンジャーサラダにバケットサンドイッチ
１人でカフェも好きだけど、誰かと行くとシェア出来るからいいよね(^_^)v

パンケーキは意外と小さい直径１０cm位　

その後表参道あたりも歩いて、フライングタイガーでちょっと買い物して帰宅。

雨の予報で電車通勤
通勤時から降るかと思ったら、降りだしは遅くて、帰りは降ってたけどドシャ降りじゃなくて良かったわ！

年末にスターウォーズ観てからもう１ヶ月過ぎて、そろそろ下火だからか･･･
一時期猫も杓子もスターウォーズとのコラボ商品が売り出され、そしてメーカー滞留品となりＯＫストアーに出回る訳で、それを買ってしまう私（笑）

麗の後姿付き(=^・^=)　

こんな天気で、夜半にはみぞれの予報だけど、頑張って徒歩でジムへ
ダウンじゃなくて、厚手の雨合羽にしたら寒かった。
金曜日のGroup Powerに参加なんて何年振りかしら？
ＧＰとＧＫと毎週両方参加してた時もあったのにね。

Ｗさん、ＧＰ４５、参加者１３名
1. WARM-UP / Dynamite / Taio Cruz / April11
2. LEGS / All Right Now / Free / April11
3. CHEST / I Like It / Enrique lglesias feat. Pitbull / April11
4. BACK & LEGS / Downtown / Petula Clark / April11
5. MORE LEGS / Young Forever / Jay Z feat. Mr Hudson / April11
6. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
7. STRETCH / Breakeven / The Script / April11
それにしてもＷさんのＧＰは他の人よりきつく感じるの（笑）
最近ＧＰは本駒込でしかやらなくて、このシリーズは久々。
火曜日夜のＨ川君以来だなー
Ｈ川君元気かしら？

次のＧＫは最初から参加するつもりなかったので、ストレッチして風呂入って終了！
帰りは温まったから寒くなかったけど、ちょっと喉がイガイガ(-_-；)

明日はまた寒さがぶり返すうえ雨の予報だし、土日も傘マーク有なので、シーツとかタオルケットとか大物洗濯して、直ぐに乾くのは気持ちいい＼(^O^)／

最近火曜日が忙しい反動か、何もやる気が起きない木曜日。
出掛けようとかも思ったりしなくもないんだけど、結局スーパーのみ。

麗は窓辺で日向ぼっこ　

　膝の上に置いた杏のアップ(=^・^=)

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ところで･･･
アメブロで読者になっていた「うにの秘密基地」のうに君(=^・^=)
http://ameblo.jp/sauta19/entry-12121959229.html
昨日の未明亡くなったそうです（涙）
糖尿病からの・・・みたいです。

うに君は凛麗と生まれた年も同じで誕生日が一日違いなので、親近感もありました。
我家なんかよりずっと猫の健康にも気を使ってたのに、寿命と言えばそれまでだけど、何だかねぇ。
ご冥福をお祈り致します。
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母からＰＣのＳＯＳ発信で、夫は会社帰りに寄ってくれた。
感謝♪

私はジムに風呂だけ行った。
サウナ３回入って〜空いてるから快適！

久しぶりに少し暖かい。
仕事で県税事務所と郵便局、どちらも自転車だったので楽でした♪

これも写真は先週なんだけど、日向ぼっこで並んでる。
でもね触れてはいないんだよねー。

触れたら威嚇（笑）　

夜ジムに行くのも楽だわね。

ＫＢ田さん、エアロCombo６０、参加者１７名
先週と同じコリオ
１ブロック目の最後でジャンプするタイミングが掴めないとか速さに付いていけない個所とかあるけど、全体的には先週よりも出来たし･･･
今最も楽しいレッスンかも♪

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１４名
April15
疲れるのは疲れるんだけど、２本れっすん参加するのに慣れてきた？
最初は足攣りまくりだったけど、今日はそうでもない･･･
なーんて夜中に攣ったりして(-_-；)

今朝は出掛けるまでのんびりしたかったので、昨夜のうちに丸ごとロールキャベツを作りはじめてました。
朝も煮込んで、後は帰宅したら煮込んで食べるだけ！

でもあまりのんびり出来なかったのは何でだろう？(≧∇≦)

今週も本駒込
店舗に行く途中に郵便局があるので、入金しようと通帳持ってったのに･･･銀行の通帳持ってっちゃった(-_-；)

本駒込
Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２０名ちょい超え？
１ブロック目、先週シャッセの後のキックカールが何故か両方とも同じ足になっちゃった件（笑）
予習と意識のおかげで間違えなかった＼(^O^)／
２ブロック目は最後ちょっと怪しかったけど、誤魔化しながら３ブロック目に繋げた。
３ブロック目は後半イマイチわかってないけど、これも無事に１ブロック目に入れたのでヨシとする。
最後は通しでカッティングハーフ
しかも左バージョンは背面スタート
でも最初のグレープバインで進む方向をずっと意識してたので、何とか出来た。
そんな訳で、完璧ではないけど私的に満足出来た。
その分動いたって事なので、かなり足にきましたよ。

Ｎ見さん、ＧＰ４５、参加者１８名
またまた懐かしのJuly09
やっぱりいいなぁとは思うけど、 CORE の Africa だけは嫌い（笑）
1. WARM-UP / Beautiful / Taylor Dayne
2. LEGS / This Is How A Heart Breaks / Rob Thomas
3. CHEST / Thunderstruck / AC/DC
4. BACK & LEGS / Bridge Over Troubled Water / Simon & Garfunkel
5. MORE LEGS / Life In A Northern Town / The Dream Academy
6. CORE / Africa / Toto
7. STRETCH / If I Were A Boy / Beyonce

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１３名
ストンプ跨いでビハインド、オーバーシャッセ往復、ベーシックで戻って、床でニーアップ、スパイダー

お風呂、今日は炭酸泉、ミストサウナはオレンジ&カモミールなので両方入って終了！

地元駅に着いて改札口前、期間限定店舗出店のバッケンモーツァルト
この間から気になってたバターケーキ

「ケーク・オ・ブール 」　

遂に買ってしまいました！
私が幼少の頃はケーキっていったら生クリームじゃなくてバタークリームだった。
生クリーム大好きだけど、バタークリームも好き♡
美味しいけど濃厚すぎて、さすがの私も一切れで充分！
消費期限が３０日までなので、丁度食べきれるかな･･･
って、明日くらいに無くなったりして（笑）

会社行くのにスマホを家に置き忘れました。
気付いたのは半分以上超えたあたりで、さすがに戻れない･･･
仕方ない、諦めましょう！

普段スマホに頼り切ってるので、何かあったらまずいかなーと、昼休み会社から夫のスマホに電話するも応答なし･･･
後で確認したら、メモした電話番号ひとつ違ってた。
ある意味気付いて良かった＼(^O^)／

会社のパソコン、アメーバは設定してるけどfacebookは登録してないから、メッセージも送れず･･･
夫のスマホのメルアドもメモしておきました。

会社帰りに買い物して、帰宅し、３０分の間に麗と杏にご飯あげて、炊飯器セットして、夕飯の下拵え一部して歯医者へ
１０日前に終ったばかりなのに、ひとつの歯がちょっと傷む。
虫歯って言うより歯茎･･･
絶えず痛い訳じゃないけど気になるので先週予約しておいたの。

歯の間が凄く空いてるところで、いつも食べ物が挟まってしまい、歯の間を埋めるのも難しく、炎症をおこしやすいって･･･
根っこの部分とかが悪い訳じゃなかったので、掃除と治療して今日だけで終了は幸いでした。

歯医者の話の後にチョコレートってナンだけど･･･
先週スーパーで買ってしまったHERSHEY'S
HERSHEY'Sのいチョコは独特な味で、凄く好きな訳じゃないんだけど、アーモンドのキスチョコ初めて見たのでつい･･･

見た目も可愛いの♡　

午前中、夫はマンションの定期総会へ
これで２年間の役員終了！
理事長、ご苦労様でした。

私はジムへ
Ａ・Ｋちゃん、adidas Gym＆Run３０、参加者１３名
Ｆ木さんマラソン参加のため、久々にＡ・Ｋちゃん
私の後方にキョンシーが鏡越しに写り、まあ色んな事してくれて笑ってしまう。
スクワットの時両手をバンザイのように上げるのだけど、彼はカマキリ拳法のようなポーズ。
ランジでは指を差す様なカンチョーみたいなポーズだし、もう何もかも変(-_-；)
それにもメゲズ頑張って汗ダラダラでした。

Ｉ 川さん、エアロシンプル４０、参加者２０名
どうも私のレッグカールは駄目らしくて、アドバイスしてくれるんだけど、どれが正解なのか身体で分らず･･･
一生懸命やればやるほど変なことになってしまい･･･本人色々意識してやってるつもりだけど、違うのよねー
基礎中の基礎が出来てないって･･･何とかならないかなー？

*❤*______*❤*______*❤*_*❤*_______​*❤*______*❤*

スーパーで買い物して帰宅してひと休みして･･･
本当はララガーデンに行きたかったんだけど、あまりの寒さにあそこまで自転車で行く気が失せ、夕方徒歩でＳＯＧＯのユニクロへ

目当ては部屋着のネルパンで、５００円だったので２本ＧＥＴ
それと自転車用の手袋も買いました。

自転車用の手袋は、全て黒！
玄関脇のカゴにイヤーマフとか手袋とか入れてあるんだけど、時々間違えて夫の手袋を持って出ちゃったり･･･
しかも両方右とか（笑）
なもんで、目立つようにこのオレンジにした！

麗と杏の頭が(=^・^=)　

夕飯を買って帰るか食べて行くか迷ったあげく、久々のサイゼリヤ
ピザも食べたかったので、ライスを抜きにしてピザを注文。
デザートフォカッチャも食べちゃった♪

　ハンバーグ画像がボケてる(-_-；)

今日は７時台に起床し、夕方の悪天候を考え買い物にも行けたし、午前中に出来る事みんな出来た＼(^O^)／

本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
先週に引続きボスキャラの奥様と並び１，２で色々お話しするようになった。
こうやってどんどん本駒込に知り合いが増えていくが、アウェイなので下手に出てます（笑）

ショートカットにしたら、案の定汗がそこらじゅうから流れ落ちる。
やはりひとつに結わいたロングの方が結わいたところに汗がたまるので、飛び散りにくいな。
ホント汗ビッショリでＴシャツが張り付いて気持ち悪かった！

かなり長かった髪をショートにしたので、気がつく人も多く、幸いにも褒めてもらえる。
ロングの方が良かったって言う人は皆無で、殆どの人が
「ショートのほうが似合う！」
「可愛くなった！」←可愛いかはともかく、幼くなった･･･って、この歳で幼いも気持ち悪いが(-_-；)
Ｙ美さんにいたっては「毒がなくなった！」って（爆）

あまりにも皆さん褒めてくれるので、天邪鬼な私はまたロングにしようとか思う（笑）
そしてまたバッサリショートにして褒めてもらう快感(//∇//)

そんな中でひとり、まだ２０代と思われる「お疲れ様！」の挨拶しかした事無い女子が
「短くしたんですねーロングもショートもお似合いです！」って･･･
ロングを否定しない褒め方、これぞベストよね＼(^O^)／
若いのに中々言うじゃん！って思ったし、その後気分が良くなったのは言うまでもありません(^・^)

終了後マクドナルドでＹ美さんとコーヒー飲んで、十条に移動するＹ美さんと別れて帰宅。
地元駅に着いたら少し降った後だったみたいで、傘を差さずに歩けたので、公園通って少しだけ遠回り･･･

公園で以前も見かけた事のある、この界隈の外ニャンにご飯をあげてる女性と遭遇(=^・^=)

２匹とも丸々してます(=^・^=)　

起床時はマイナス気温の今日この頃
寒いけど陽射しは暖かで、東側の障子とカーテンを開けると麗も杏も飛んで来る。

気持ち良いなの♡　

イヤーマフだとオデコが寒いので今日はニット帽を被ってみたが、イマイチ耳が隠れきれず･･･
前髪もつぶれてしまうので、やはりイヤーマフの方がいいかな･･･

会社帰りに整形寄って、腰の牽引して帰宅。
昨日の残りのシチュー食べて、夫の夕飯支度してジムへ

下半身の筋トレと腹筋、クロストレーナー漕いで終了！

明日は夕方雪かもですが、本駒込行けるかな？

大寒らしい寒さです。

最近木曜日はあまり予定を入れないのでノンビリです。
自転車でショッピングモールでも行こうかと思ったけど、どうしても買いたいのがある訳じゃないし、かなり寒いので近所のスーパーだけにしました。

更に今日はクリームシチューにしようと昨日のうちに食材も用意してたので、朝から準備に取り掛かれたので、後はお昼寝しつつ録画ＴＶ鑑賞。

結構ドラマ好きなので、今シーズン取りあえず見出した連続ドラマ
日テレ
怪盗山猫　／　亀梨和也・広瀬すず
臨床犯罪学者 火村英生の推理 ／　斉藤工・窪田正孝
ＴＢＳ
ダメな私に恋して下さい　／　深田恭子・ディーンフジオカ
フジＴＶ
フライジャル　／　長瀬智也・武井咲
お義父さんと呼ばせて　／　遠藤憲一・渡部篤郎
ＴＶ朝日
スペシャリスト　／　草薙剛
相棒１４　／　水谷豊・反町隆史
ＴＶ東京
警視庁ゼロ係〜生活安全課なんでも相談室〜　／　小泉孝太郎
ＮＨＫ
あさが来た　／　波瑠
今のところ録画してるのはこれだけ。
ナオミとカナコも内田有紀大好きなのだけど、内容的に見る気にならない。
ちょい重そうだし、ＤＶって見るのも嫌だし・・・
基本警察と医療もので、ラブコメは途中で見なくなる可能性もあり
・・・と、自分の記録のために載せてみた。
そして最近ディーンフジオカがお気に入り♡

ソファに寛ぐ麗に毛布を掛けてあげたら、杏が覗いた。
その時の麗の目つきが・・・何見てんのよ！

邪魔したら只じゃおかないわよ的(=^・^=)　

麗の唸り声にタジタジして後退りした杏ですが、また懲りずにちょっかい出すのよね。

夕方風呂だけジムに行くつもりだったけど、今日は夫のジムが休みで家でシャワー浴びなきゃだし、じゃあお風呂沸かして私も家風呂でいいやって･･･

風が冷たそうなので自転車通勤躊躇したんだけど、頑張って漕ぎましたよ〜
会社に着いても昼頃まで爪先が悴んでました。

先週の事ですが、久々にミスドで購入しました。
ノーマルとアップルシナモンと一つずつ買って、夫にアップルシナモンを･･･
とっても美味しいのですが、ベトベトしてて食べにくい(-_-；)

クレームブリュレドーナツ　

水曜日のジム
ＫＢ田さん、エアロCombo６０、参加者１９名
頭の中で先週の予習をしてたら今週はもう違うって言うね･･･
３ブロック目だけ先週と同じ
速くなったり回転が増えたりの個所はごまかしながらも、何とか通せました。
ＷさんエアロComboよりは完成度高い＼(^O^)／
でも脚は疲労して、次のＧＢ今日は止めようかと思ってたのに、終了したらいつものクセでステップ台持って並んでしまった（笑）

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１４名
先週と同じJuly14
疲れましたが、このリリースはスプロールとか無いから好き♪

晴れてるけど空気が冷たい火曜日☆

本駒込へ向う車中で、突然「髪を切りたい！」衝動にかられ、連絡すると３時半からなら大丈夫って･･･

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２６名
先週出来てたのに今週出来ないって･･･やっぱり先週は昨日の今日効果だったのかしら？
特に１ブロック目のラスト、どっち向いてもキックボールチェンジカールが同じ足って（笑）
先週半分追加された３ブロック目の後半部分が何やってんだかわからにゃいので動きが止まってしまう。
来週はまとめでカッティングハーフだけならまだしも･･･ってところですな。

Ｋ野さん、ＧＰ４５、参加者２２名
エアロComboのお浚いしてたらスタジオ入りが遅くなり、空いてる場所が最前列しかなくて、ＧＰだからいいんだけど落着かない。

いつもはこの後Ｏ屋さんのステップシンプルなんだけど、美容院間に合わないし、ちょっと脚も気になるので丁度いいかな？

まだまだ時間があるとのんびりしてたら意外と時間がなくて･･･
本当はコミュニティバスで行ったほうが安いんだけど、間に合わないので南北線で王子へ

久々のバッサリショート　

しかしこうやって写すと、右肩が下がってるのが良くわかる(-_-；)
バランスが悪いな。

ショートカット
長所は髪を洗うのと乾かすのが楽！
マフラーやハイネックが着やすい！
短所は首回りが寒い！
レッスン時、汗が飛び散りやすい！

暫くはショートを楽しみます♪

杏、生後５ヶ月経ちました。
そんな朝は雪景色※

一応興味あり？　

　大きくなったねー(=^・^=)

杏も大きくなったけど、私も太りました。
昨日もジムで言われました(-_-；)

会社でS田さんに言ったら
「でも顔は今の方がふっくらして良いわよ！痩せた時は老けて見えた！」って…
うーん、どっちを選ぶ？（笑）

今日は電車通勤。
一足先に出た夫から「改札止め」ってＬＩＮＥが来たので暫し自宅待機。
再び夫から「やっとホーム」って来たので、私も出発。
しかし駅に着いたらまだまだ行列で･･･
かろうじて屋根のある所には入れたので、１５分ほど耐えて待つ！
改札止めじゃなくて、改札を半分しか開けてない状態だったみたいで、ホームは大混雑！
幸い私の乗る電車は直ぐに到着し、しかも途中駅止まりだったので、ガラ空き。

レインブーツを履いていったんだけど、完全防水じゃなくて、雪が解けて深い水溜りになったような個所を何度も通ったので、靴下ビショビショ！
替えがあったので、履き替えました。

会社も雨漏り絶好調で、いつもは盛らない個所からも漏りだし･･･もう笑うしかない状態！

帰りは雨も止んで、道も殆ど雪掻きが済んで大丈夫でした。

あれ〜今日も寝坊しちゃったぞ(-_-；)
大した事もしないままジムへ

足の調子がイマイチなので、大事をとって今日はエアロ封印。
まずはストレッチとローラーでの解し
バランスディスクを使ってのスクワットとランジ
内股外股マシンと腹筋やってからの

Ｆ木さん、adidas Gym＆Run３０、参加者１０名

残りのレッグカールとレッグエクステンションやってシャワー浴びて一度退館

その足で買い物して帰宅して、昼食とって、夕飯の支度して、昼寝して、再びジムへ

Ｔ橋Ｊ子さん、基礎コンディショニング３０、参加者４名
今回で３回目？一ヶ月間のクラスなんだけど、毎回１度は出たいなと思ってて、今日はエアロも出来ないので参加してみた。
今日は股関節
股関節のストレッチは大事ですって事で･･･もっと使わなきゃね！

その後有酸素運動、クロスウォーカー３０分漕いで風呂入って終了！

今日の夕食
先日買ってみて気に入った味の素のトスサラ
http://www.ajinomoto.co.jp/tosssala/about/
前回はシーザーサラダ味
今回は京風ゆず味

野菜にツナ缶と炒り卵混ぜて、この粉ドレッシングとトッピングが入ったのをふりかけて混ぜるだけ！

簡単お気に入り♪　

晴れてるのに、何度かの目覚めの末、本当に起床したのは９時近く･･･
昨夜は運動もしてないし、ものすごく夜更かししてた訳じゃないのに･･･
う〜ん(-_-；)

結局大したことも出来ないまま、ってかやらないまま、昼過ぎに本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
最前列、センター左のナイスポジション♪
ウォーミングアップからかなりの汗で、今週も滝汗！
バーチャルパートでしゃがんで避けるのにＭ君の腕が振りかぶるんだけど、汗まで落ちてきた（笑）

今日はきっちりストレッチして、サウナも入って終了！

帰り道、駅前のサーティーワン
あったか〜いとつめた〜いの出会い
ホットサーティーワンドルチェ
５０円ＯＦＦのＬＩＮＥクーポンにつられて購入！
トッピングのフレーバーは好きなの選べるんだけど、やっぱりチョコにはバニラでしょ！
でもバニラバニラって、王道の美味しさがハッピーな「クラシックバニラ」、卵を使ったコクのある「フレンチバニラ」、そして細かく砕いたバニラビーンズまで入った「ホワイトバニラ」がコラボレーションのにした。

フォンダンショコラ　

店内のイートインスペースがいっぱいだったので、冬なのにアイス歩き食い（笑）

一昨日厚着しすぎて、通勤時は良かったけど会社でモコモコして動きにくかったので、今日は少し薄着にしたら、通勤時がメチャ寒かった。

爪とぎに付いて来るマタタビの粉
久々ふり掛けたら、麗も杏もベロベロ〜
しかしこの後杏は麗に突き飛ばされました（笑）

邪魔しないでよ！　

今日は１８時から歯医者なので、一度家に帰り、猫にご飯あげて、洗濯物畳んで、夕飯の準備少しして〜
歯医者は新しくしたナイトガード（マウスピース）の調整とクリーニングで終了！
足りないもの買い物して、夕飯作って食べてジムへ

ゆっくりサウナに入って１週間の疲れが取れたかな？

キッチンマットはジョイント式のクッション材を敷いてるんだけど、これを杏が齧る齧る･･･
凛が別の素材の敷物を齧ってボロボロにした事あるし↓
http://pop.vivian.jp/blog/archives/000950.html

猫は齧るのが好きなのね！

あげく咥えて引き摺ってたり･･･　

ジムは今年初の Ｉ 君パーソナル
３０分コンディショニングで３０分トレーニング。
昨日の疲労もあり、特に左腿外側の側面が張ってて、痛かったー
パーソナルあるあるで、指摘されると分るし修正出来るんだけど、いざ自分でやろうとすると何だったけ？状態(-_-；)
それでも治そうとする意識がないと、益々駄目なほうにいっちゃうから、もう暫くは続けようと思います。

さて夕食、今日は先日買って使ってなかった山芋を使って、他に蓮根人参玉葱挽肉でハンバーグを作ったんだけど、つなぎが足りなかったのか、水分が多すぎたのか上手く形成できず、結局フライパンで焼くのは諦め、耐熱容器でレンジでチン！
味は悪くなかったけど、食感はイマイチだったなー(-_-；)

出勤時の気温１度って寒すぎ！
完全防備で自転車通勤、何とか大丈夫でした。

会社隣の原っぱが霜に覆われて何だか綺麗☆
･･･と、思ってわざわざ写真撮ったけど、たいしたことないかな？

午前中は寒かったけど、お昼頃から暖かくなって、暖房いらずでしたが、やっぱり日が暮れると寒いわね。

水曜日のジム
ＫＢ田さん、エアロCombo６０、参加者１９名
先週と同じコリオ♪
何とか付いていって少しづつ分ってきた時には回る（笑）
でも回らなければ間に合って最終的にツジツマ合わせが出来るので、それなりに満足＼(^O^)／
でも今週も汗ビッショリで足の疲労はかなりうのものでした。

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１２名
今週も台座なし！
July14 は久々
先週までのOctober15より曲もいいし、動きもきついけど嫌じゃないので、ちょっと乗ってきた。
疲れもあって半ばやけくそで声出して動きました。
最前列の男性のスリーステップが変だなーって思ってたら、今日に限った事じゃないそうで･･･

終了後ストレッチしてたら、また内腿が攣りました。
よくケアして寝なきゃね。

東京は初雪だとか？
こちらも朝のうち雨が降ったようで、地面が濡れてました。
久々に寒いってか冷たい空気です。

本駒込店に行く途中、塀の向こうに見えたピンクの花。
梅ですかね？

春を感じました♡　

Ｗさん、エアロCombo５０、参加者２２名
１ブロック目と２ブロック目が昨日の２ブロック目と３ブロック目だったので、もちろん完璧じゃないけど出来ました＼(^O^)／
昨日出来なかった個所も何とか出来たし、さすが昨日の今日だと覚えてるんだな（笑）
３ブロック目は半分までで、来週は後１６カウント追加されるそうです。
でも来週更にカッティングハーフになり、あの１ブロック目の終り方からして後ろ向きそうな気がする･･･
テンポも早くなると出来なくなるんだろうなぁ(-_-；)

Ｎ見さん、ＧＰ４５、参加者２０名
なんと懐かしのSpring09
Ｎ見さんはこの頃からやってた訳じゃなくて、ＤＶＤ購入したそうです。
1. WARM-UP / Into The Night / Santana feat. Chad Kroeger
2. BONUS LEGS / Legs / ZZ Top
3. CHEST / The Rising / Bruce Springsteen
4. BACK & LEGS / One More Time / Real McCoy
5. MORE LEGS / No Air / Jordon Sparks & Chris Brown
6. CORE / Disturbia / Rihanna
7. STRETCH / I'm Yours / Jason Mraz

Ｏ屋さん、ステップシンプル３０、参加者１１名
初めての人が居なかったからか、比較的難易度があって、でも全部意識してキッチリ動けたので満足でした♪

今日はサウナにも２回入って、炭酸泉にも入って、温まって帰りました。

午前中バイク煩いなーって外を見たら、久々に旗を掲げて走り回ってる暴走族！
成人式だからか？お目出度いやっちゃ(-_-；)

出掛けるのに駅に向かうも、なんせ家と駅の間に成人式会場があるから、晴れ着の皆様でごった返してて、通り抜けるのにちと苦労したわ…

本日のジムは駅で Ｉ 村さんと待ち合わせて、十条へ
Ｗさん、エアロCombo６０、参加者２０名
本駒込でやってるとはいえ、出来てる訳じゃないので、最初は出来ても最後までは出来ない。
しかも左端の最前列あたりしか空いてなくて、本駒込ではＷさんエアロComboは右端後方でやってるし、近くに左向いたら見本になる人はいないし、オタオタでした！
でも汗かけたし、２ブロック目は明日の本駒込でやるし、まあ良いとしましょう♪

帰りは十条銀座の鳥大でお惣菜買って、サンマルクカフェでお茶。
前々から気になってたデニッシュの上にソフトクリーム乗ったデニブランとコーヒー

デニブラン甘すぎた　

杏も居間に居る時に麗が「お腹空いた〜」って言うと、杏を別部屋に隔離するか、杏を捕まえておくかしないと麗にご飯をあげられない。
これは仕方なく私の机の上で食事させてたら、やっぱり上ってくるの図(=^・^=)

何所に居ても餌音には飛んで来る杏☆　

日曜日のジム
Ｆ木さん、adidas Gym＆Run３０、参加者１１名
いつもはスクワットで両手を頭の後ろに置いてなんだけど、今日はその手をバンザイ状態に･･･
両手は耳の辺りまで持って来て、肩の力は抜いて、肩甲骨を意識して･･･
頑張って意識しすぎたか？右の脇腹に近い背中を痛めました(-_-；)
昨日のボクシング後遺症と共に、背中パンパンです！

Ｉ 川さん、エアロシンプル４０、参加者２１名
今日も難しくは無いんだけど、ちょっとした手振りが中々上手くいかず、あれぇ〜？（笑）
でも楽しかった♪

終了後軽くエアロバイク１０分漕いで終了！

このところの晴れ続きで洗濯物が良く乾きます。
更に夜雨が降る心配も無いので、最近は夜洗濯しても、ベランダに干しちゃいます。
そうすると殆ど朝には乾いてる。
でも朝取り込もうとすると洗濯物が冷たいので、乾いてないような気もして…
それだけ乾燥してるってことなので、色々気をつけなきゃでもありますね。

そんな土曜日、昼過ぎから本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、参加者多分満員御礼、整理券番号１＼(^O^)／
今月のテーマはボディフックと前後の防御。
汗ビッショリでした！

先日ミカン大福をfacebookにアップしたらＭ君が食べたそうなコメントしてくれたので、Ｙ美さんあったら買って来てってお願いした。
Ｙ美さん、土曜日は浦和店に自転車置いて、本駒込、十条とレッスン受けて、最後浦和でレッスン受けて帰るので、午前中に浦和高砂の前通るのよね。
Ｍ君にはミカン大福とイチゴ大福
先日食べたばかりだけど、家にもお願いして、買って来てもらいました。

スタジオを出る時Ｍ君に「ミカン大福とイチゴ大福、食べてね！」って渡したら、満面の笑み(≧∇≦)
あんなに嬉しそうな顔してくれるとあげた甲斐があるわねー♪

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駒込から本駒込店への道すがら、何屋さんだかイマイチわからない雑貨やお菓子を売ってるお店があって、店頭にこのはちみつが売ってたの。
実ははちみつ、あまり好きではないんだけど、健康には良いって言うし、パンケーキやトーストには合うよねって、テイスティングしてみたら意外とイケルので買ってみました。
天然ものにしては安いし、去年買ってみました。

５００円です！　

リピ決定ですね！

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今日はコーヒー飲みたくて、一時マクドナルドのコーヒーがＳサイズでも１５０円に値上がりしてたんだけど、覗いてみたら１００円でした。
これでまたマクドナルドでコーヒー飲んでひと休みが出来ます。
コンビニだとイートイン出来ないからね。

帰宅して近所のドラッグストアへ
１回限りだけど２０％ＯＦＦのハガキが届き、この店でよく買う色々をマトメ買い！
ＯＦＦしても５千円超えちゃいました。

２０１６年初出社
朝は寒かったので上下ヒートテックの下着着込んで出かけましたが、午後は暑くてストーブもエアコンも切りました。
仕事終了３０分前まで忙しかったので、あっという間でした。

社長婦人が長女と鬼怒川温泉に行ったそうで･･･
温泉饅頭位しかお土産が無くて、全然関係ないけど可愛いから買ってきたって(=^・^=)

カップに引っ掛けられます♪　

鬼怒川温泉と東武ワールドスクエアに行ったとか･･･
東武ワールドスクエアは私も一度は行って見たいな〜

会社帰りにスーパー寄って買い物して、夕飯作ってちょい食べてジムへ
夕飯前に風呂だけ行って、後はのんびりとも思ったけど、いかんせん体重増加が･･･
なので食事してからジムに行って、ちょっとだけ運動もしようと…
いつもの下半身の筋トレと腹筋して、久々クロストレーナー３０分漕ぎました。
序にサウナも２回入って、終了！

家に帰って少しお腹空いたけど、ちょっと食べると勢いがついちゃうので我慢！

１０連休最終日。
夫は昨日から出勤なので、今日はいつもの平日休みと変わらない木曜日。

午前中整形外科へ
腰の牽引と処方箋貰って･･･
貼り薬はまだあるんだけど、塗り薬が無くなっちゃって、処方箋の料金も取られるから一緒の方が得よね。

今日は七草粥
我家は朝じゃなくて夕食
以前当日に買おうと思ったら売切れてて、今日ももしかしたら？って思ったけど、いっぱい残ってました！

昨日の疲れもあるので、今日はジム風呂のみ。

昨日 Ｉ 村さんが浦和の高砂でミカン大福を買ってきてくれました。
これ大好きなだけど、タイミングが良くないと買えないの。
Ｉ 村さんの勤務先は浦和で、仕事帰りはまず売切れてるんだけど、昨日はあったって買ってきてくれました＼(^O^)／
今朝頂きましたが、やっぱり美味しいなぁ。

もうひとつはＳ夫妻の山梨土産。
これも美味しかったですよん。

そして今日も食べ過ぎ･･･　

この体重、減ることがあるのだろうか(-_-；)

昨日はレッスン４本参加したのに、体重は増える一方で･･･
それなのに今日はＹ美さんと新年会ランチ！

私は夜レッスン参加するのでランチのみだったけど、Ｙ美さんは新宿でＧＫ参加してからなので、１時過ぎに新宿で待合せ。
何だか身体が生野菜欲してる感じなので、農家の台所へ

私は今月のランチで、朴葉味噌のお魚ランチ、何とかのレンコン乗せ
野菜は特に緑大根が美味しかったな。
お腹一杯なのに、やっぱりデザートも欲しくて･･･
少しウィンドウショッピングして歩いて、カフェナチュレでパンケーキ。
オレンジにしました。

どれも美味しかった☆　

帰宅して夕飯の準備して、夜はレッスン♪

ＫＢ田さん、エアロCombo６０、参加者１９名
新しいコリオ、ベーシックは完璧とまではいかないまでも何とか動けるんだけど、どんどん展開して回ったりするとアチャーって感じだけど、回らない選択もできるので何とか何とか流れに乗れます。
さすがＫＢ田さん、教え方もコリオの作り方も上手い♪
でも想像以上に疲れるのよ。
もうこの時点で足の疲労度強いの！

Ｆ木さん、ＧＢ４５、参加者１０名
October15、Bonus track
1. WARM-UP / Burnin' Up / Jessie J feat. 2 Chainz
2. BONUS SKILLS / September / Earth, Wind & Fire
3. CARDIO PUSH / Fireball / Pitbull feat. John Ryan
4. STRENGTH / Get Ready For This vs. I Like To Move It / 2 unlimited & Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman
5. CARDIO SURGE / Believer / American Authors
6. INTEGRATION / Break The Rules / Charli XCX
7. CARDIO BLAST / Countdown / Hardwell feat. Makj
8. MOBILITY / Killing Me Softly / Fuge
いやーもうハンパなく足が疲れてて、台座入れなくてもヘロヘロ〜
油断すると足が攣りそうで、終了後ストレッチしてたら攣った（笑）
ＧＢ参加しなくても良いっちゃ良いんだけど、それもなーって感じでございます。

今年初の本駒込
Ｗさん、エアロCombo５０、参加者１９名といつもより少なめ
このクラスでご一緒になる方と、大分挨拶する人が増えてきた。
今週は２ブロックで割りと分りやすいかもしれないけど（でも出来ない）その分強度が高くて足に来た。

Ｋ沼君、ＧＰ４５、参加者１６名
October15、Bonus track
1. BONUS WARM-UP / The Days / Avicii
Ｋ沼君は以前地元店に居たこともある。
大昔レッスンに参加した事もあるけど、なんせ喧しいイメージが（笑）
正直あまり得意ではないのだが、今日は参加してみた。
なんでここまで黒いんだってくらい黒いし、顔もスタイルも好きじゃなくて･･･でもＳ藤さん♂よりはいいかな？
今日も声は通るけど、ノリはいまいちで、姿は直視できなかった(-_-；)

Ｏ屋さん、初中級ステップ４０、参加者１９名
今日は正月特別プログラムで、楽しみにしていた初中級＼(^O^)／
最初いきなりレベル上がったーって焦ったけど、慣れてしまえば大丈夫でした。
通しは楽しくて楽しくて、久々にウキウキでした♪

でも３レッスンは疲れた〜

♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪

帰宅して夕飯の準備してたら、夫が早々に帰ってきた。
仕事始めは早いのだった。
でもってこんなの貰ってきた。

舐めると開運なるかな？　

♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪

疲れてるんだけど、地元ジムへ
今期からＯ崎さんがＧＫやるので、明日も休みだし、毎週は無理だけど今日は特別！

Ｏ崎さん、ＧＫ４５、参加者８名
Ｏ崎さん、中々良いです♡
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12
6. SUPER BOX / Young Volcanoes / Fall Out Boy / October15
7. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
8. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
２スタでGroup KICKって何年振り？ってか記憶ないかも？
ちょっとやり難かったけど、人数的には丁度良くてとっても疲れたけど楽しかった＼(^O^)／
ただ毎週は無理だなー

今日は穏やかな天候でお出掛け日和。

朝イチで歯医者行って、やっと仮歯から本歯へ･･･
次回マウスガードが出来上がり、クリーニングして終了予定＼(^O^)／

買い物して帰宅し、昼前に夫とお出掛け
まずは行ってみたかった Royal Carden Cafe へ
ちょっと待ったけど、間もなく窓際の席に通されてラッキー
テラス席でも良かったんだけどね。

パストラミビーフとザワークラウトのフォカッチャサンド（フライドポテト付き）1,000円
タルトフランべ＆フレッシュトマトとバジルのハーフ＆ハーフのピザ1,300円
どちらもミネストローネスープと珈琲か紅茶がついてます。
私は本日のデザート300円も注文し、これはイチジクと胡桃のパウンドケーキ生クリーム添えでした。
フライドポテトがちょっとしょっぱかった以外（でも美味しい）全て美味しかったし、青山とかでこのお値段でこの料理はコスパ的にも満足です♪

申し分なし＼(^O^)／　

久しぶりに銀杏並木に来たので、一応絵画館前まで歩きユーターン
途中とんでもない長蛇の列が見えたので何かと思ったら、Shake Shack と言う昨年日本発上陸したばかりのアメリカのハンバーガーショップでした。

青山通りに戻り、赤坂見附、永田町経由して、国会議事堂前へ
車で前を通った事はあるけど徒歩では始めてかも？
そして国会前庭園という、名前の通り国会議事堂前の公園に入り、国会を眺め･･･

　公園には殆ど人が居ない

ドラマ「相棒」でよく出てくる、警視庁と警察庁が見える高台にも行って･･･
なるほど〜って感心してみたり（笑）

ラストでよく使われる　

日比谷公園を通って、有楽町から電車乗ったら赤羽止まりだったので、赤羽で下車しエキュートで惣菜買って帰宅しました。
寒くなくて、丁度良いお散歩日よりでした。

ジム始め♪
夫の通うジムは今日まで休みなので、連れてった。

Ｆ木さん、adidas Gym＆Run３０、参加者１１名
５日振りの運動なもんで、もう動き始めから動きが鈍いし重いし〜

次のレッスンまで筋トレ
いつもの内股外股、レッグエクステンション、レッグカールは規定数、腹筋、背筋ちょろっとやって終了！
こちらも重かったっす(-_-；)

Ｉ 川さん、エアロシンプル４０、参加者３０名弱？
今日は全ての種別の会員が利用できるので、いつものメンバーが少なめな分、イレギュラーな人も多かった。
Ｉ 川さんも最初は調子が出なかったみたいだけど、そのうち絶好調♪
前四つの手振りがちょいと難しかったけど、やってるうちに出来たし、ハイインパクトが無かった分ちょい楽でした。

風呂入って更衣室を出たら、約束してなかったけど夫と一緒になったので、買い物して帰宅！

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去年障子紙を杏に破かれました。
本当は去年のうちに張替えすれば良かったのですが、正月に障子張替え(-_-；)

杏も絶賛お手伝い中(=^・^=)　

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そうそう、去年知った１月３日は「三日とろろ」で長生き祈願
って事で、今年もとろろと鮪タタキご飯。
簡単だしねー
美味しかったよん！

箱根駅伝スタート時に起床して、洗濯してから朝ご飯は昨日の残りの汁でお雑煮食べて、箱根駅伝見て５区までは昨日録画しておいた「相棒元旦スペシャル・英雄〜罪深き者たち」を時々寝ちゃって巻き戻しつつ見て、箱根駅伝の往路ゴールを見てから始動！

他にも録画してあるのが山ほどあるので、このまま家でゴロゴロしてても良かったんだけど、ちょっと外出しないと気持ち悪い気がして･･･
されど何所に行くか案も出ず、電車に乗るか、歩いて行くか、自転車か･･･
取り合えず用事があるホームセンターが今日から営業していたので、まずは自転車で行って、荷物が嵩張るので一度帰宅し荷物を置いて、再び自転車で土手方面へ

土手に上がって富士山を見るも、うっすらで･･･

露出変えました☆　

今日は諦めようと前方を見たら、カモメの大群？
どうやらおじさんがエサをあげていて、エサ待ちのカモメが列を成してる・・・

　エサを投げると飛ぶ！

私が少しづつ近寄ると、カモメも序の鳩も少しづつ後ずさる（笑）

私はカモメ♪　

帰りに近くのララガーデンへ行ったら、やっぱり買い物してしてしまう。
私のセーター、杏対策で蓋付きのゴミ箱など･･･
それと夕飯の材料の買い足しして、帰宅。

明日はジム初めです！

今年の年賀状　

昨夜は午前１時頃猛烈な眠気に襲われ、さっさと就寝。
本当は色々録画ＴＶ見たかったんだけど、駄目でした。

母に和室を譲り、私は初めての一晩ソファ寝
麗の手前、麗と２人きりにならないとなので、母の隣も杏が居る夫の寝室で寝るのも出来ないのだ。
居間に布団を運ぶのも面倒なので、掛布団だけ持ってソファ寝したのだが、麗が懐に入りにくかったみたいだけど、私的に就寝は問題無しでした！

この年末年始、唯一の手料理･･･
っても手抜きオンパレードのお雑煮。
時々ドヤ顔で料理をアップしてるけど、実は大して料理好きでも料理上手でもなく、只の面倒くさがりです(-_-；)
右上の生ハムはお友達がアップしてたカプレーゼを生ハムで包んでってのをやってみたかったので、加えてみた。

金柑は母の家の庭から　

手抜きだろうが何だろうが、母も夫も美味しいと喜んで食べてるからいいよね！

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昼前に近所の氷川神社へ初詣
神社社務所で子供達が獅子舞やお囃子やってたのを初めて見た！

　空晴れ渡り気持ち良い＼(^O^)／

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午後２時頃、母も帰る用意をしてアリオへ
母の買い物して、ウロウロして･･･
本当は夕飯を外食予定だったけど、昨日の母大晦日の夜に初めて蕎麦屋で年越し蕎麦に引続き、元旦と関係ないけど、初めてのハワイアン
ハワイアンパンケーキファクトリー

以前も食べたメキシカン　

甘いの、ひとつはアップルシナモンのワッフルにしてみた。
もうひとつはストロベリーパンケーキ

お腹一杯！

そして母がやっぱりユニクロにも行きたいと言うので、ＳＯＧＯへ
ユニクロで買い物し、１階で帽子も買って、改札口で別れました。
本当はもう１泊位させてあげたいところだけど、麗がねー

帰宅してからはＴＶ三昧でした。