Neiのわがまま日記

気温は低いけど風がないので穏やかな大晦日。
ちょっと遠くのスーパーは元旦から営業してるけど、一番使ってるスーパーは３が日休みなので、午後一で最後の買い物。

どうも年末休みに入ると買い物が多くなる。
こちらは今更だけど、やっぱりあった方がいいよねって、猫用の浄水器を購入！
杏は飲んでくれたけど、麗は母が来てるので出てこなくて、未確認(-_-;)

ピュアクリスタル　

麗＆杏が飲んでる姿はまだ撮影出来てないので、ＮＥＴ画像から…

夕方母が来て、駅前迎えに行き、公園のイルミネーション見るので遠回りして家へ
８時前に再び駅に向い、タクシーでＷ兄さんの蕎麦屋へ

去年に比べてバタバタしてて大変！
なかなか料理が来なくて、そのうちに近所に住んでるＩ川さん夫妻も来て
今年も天ざる頂いて、帰りのタクシー呼ぼうと思ったら電話しても誰も出なくて…
Ｉ川さんにご挨拶して、結局今年も最寄り駅まで歩いて、一駅電車に乗って帰りました。

紅白歌合戦は録画して、後で見たい所だけ見ようと思ったら、録画してなかった。
まあいいか…

２０１６年は６月に右足小指打撲で思うように動けなくて、太った…
そして太ったまま年を越す…
来年は怪我に気を付けよう！

今朝も寒いけど、予定通りソファーカバーの洗濯から…
今日の朝が今年ラストの普通ゴミ収集日なので、出来るだけかき集め捨てに行ったのだけど…
やはり２人して休みでジムもないとなると、色々片付が始まり結果捨てるものも多くなり…
マンションだからゴミ置き場に持ってけるけど、出来るだけ来週の金曜日まで一袋にしておきたいものね。

色々動く前に腹ごしらえ…
ホットケーキミックスで豆腐とバナナとココナッツオイルのケーキを焼いた。
見た目はどおって事ないので写真はなし！
でも美味しかったので、またこの方法で作ってみようと思う。

昼過ぎに夫とアリオへ
先日買おうか迷ったケースを購入！
そのままオーケーストアに行って色々買って帰宅。

掃除片付の続きで、居間の照明蛍光灯を取り換えるのにサイズ調べて、取り外し掃除しようとしたところ、手が滑って下に落とした。
…夫が(-_-;)

通販でも明日着で買えるんだけど、この年末本当に明日届くか怪しい。
居間にはもうひとるライトがあるんだけど、明日は母も来るし、新年をメイン照明が無い状態で迎えるのも何なので、急遽買いに行く事にした。
持ち帰らなきゃならないので自転車は無理…
って事はアリオのジョーシンしかないので、再びアリオへ

そして行く途中、なんと鳥のフンが頭に直撃（笑）
考えようによっちゃ、来年は酉年だし、ウンが付いたので…
新年に向かって縁起が良いって事にしよう＼(^O^)／

新しい照明はＬＥＤにしたんだけど、ＬＥＤってこんなになってるのね。

ＵＦＯみたい☆　

夕飯は、当初焼きそばにしようと思ったんだけど、夫が会社の人から蕎麦貰ってきてて、賞味期限が元旦まで…
焼きそばの賞味期限はまだあるので、蕎麦にしたよ。
明日の年越し蕎麦は去年に引き続きＷ兄の店に行く予定！

寒い朝です。
今日から長い年末年始休みです。

予定通り、和室と寝室のカーテンを洗濯し、カーテンレールに戻し窓を開けっぱなしで乾かしました。
カーテンはスグに乾くので助かります。
居間のカーテンは居間を開けっ放しにするのは寒いので、夏にします。

午後からは自転車でララガーデンへ
色々買い物して、夫がお腹空いたと煩いので（笑）スタバへ
以前スタバカードを買った時付いてきたドリンクチケット
まだ期限はあるんだけど、値段は９９０円だか以内だったら１杯だけ何でも飲めるの。
どうせだったらカスタマイズして高いのを…と貧乏人根性（笑）
今出てるフレーバー、チョコラティ バナナ ココ フラペチーノにカスタマイズ出来るのは、プラス５０円のパールチョコレートのみ。
だったら大きさを最高のベンティにするよね。
でも流石にベンティを一人で飲み切る自信はないので、夫と一緒の時にと思った訳だ！
もちろん無料のホイップクリーム増量もね。

零れ落ちそうです(#^^#)　

パールチョコはとっても美味しくて、増量にして正解でした。
これ以外に普通のコーヒーと夫用に冬野菜＆ソイカレーのラップサンド注文して、ラップサンドは一口食べただけで、フラペチーノはシェアしたのにお腹いっぱいになりました。
やはり一人でベンティは無理でした（笑）
ちなみにスタバの大きさは、小さい方からショート、トール、グランデ、ベンティとなります。

向かい風が冷たい朝ですが自転車通勤
今日は仕事納めです。

今日は月末なので忙しい。
銀行回りもあるし、結構バタバタでした。

年始、会社は１０日（火）からですが、私は火曜休みなので１１日からです。

ジムも地元は今日が今年最後！
多分遠征もしないと思うので、ジム納めでもあるかな？

Ｋ田さん♂とＳ山さんのジョイントcombo７０分があるのですが、悩んだけど止めておきました。
いつもエアロcombo６０とGroupBlast４５でもヘロヘロなのに、７０分と６０分じゃ自信がありません！
しかもジョイントはＧＷに参加して、玉砕し逃亡したくなった過去があるので、ちょっとトラウマなのですよ。
いつもＫ田さん♂レッスンに参加してる方々から猛烈にお誘いは受けてたのですが、出来なくてショボンとしたまま今年が終るのは避けたかったのです。
先週のレッスンがほぼ完璧に出来たから尚更です。
でもそこそこ混んでたから良かった！

Ｔ西君、ＧＢ６０、参加者１３名
久々の６０分だけど、やはりエアロやってないから大丈夫でした。
October16♪
1. WARM-UP / Hey Everybody! / 5 Seconds of Summer
2. SKILLS / A Deeper Love / Aretha Franklin
3. CARDIO PUSH / Trust You / Rob Thomas
4. STRENGTH / Get The Party Started / P!nk
5. CARDIO SURGE / Get Ready vs. My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) / The Temptations & Fall Out Boy
6. AGILITY / Hallelujah / Panic! at the Disco
7. INTEGRATION / WTF (Where They From) / Missy Elliott feat. Pharrell Williams
8. CARDIO BLAST / The Hum / Dimitri Vegas & Like Mike vs. Ummet Ozcan
9. CONDITIONING / The Fix / Nelly feat. Jeremih
10. MOBILITY / Invincible / Kelly Clarkson
CONDITIONINGで台に手を付いてのプッシュアップがあると嫌だなと久々にグローブしたけど無かったけど、CARDIO BLAST で一応手を付いたから全くの無駄にはならなかった。

GroupBlast最中に震度４の地震があったようだけど、スタジオで自ら地震起こしてるようなもんだから、全く気付かずでした。

画像のストックが無くなってきて、杏のちょっと前の写真２枚
明日から年末年始休みだから、何かネタもあるでしょう！
取りあえず明日はお掃除と片付かなー

部屋干しロンパン紐にじゃれる♪　

　世界ねこ歩きを見る(=^・^=)

午前中は強い雨が降るけど、気温は９時の時点で１５度って予報なのに部屋は寒くて寒くて、麗を無理やり抱いてひざ掛け毛布かけて暖まりました。

午後アリオに用事があったのですが、いつもは自転車だけど雨がまだ止んでないかも？だったので徒歩で…
運動も兼ねてます(^_-)-☆

三連休が過ぎて体がとっても重いので、昨日は夕飯後洗い物とか済ませてから、ゴミ捨て序に目の前の公園を少し散歩。
本当は走れればいいんだけど、膝が痛くなると嫌なのでウォーキング。
でも途中でシャドーボクシングやったりして（笑）
イルミネーションが綺麗だったので、無くなる前に時々やろうかな？

ゴールド綺麗☆　

今週も火曜日ジムは風呂のみ。
今年最後だからＧＰ参加しようかとも思ったけど、筋トレしようかとも思ったけど、思っただけだった（笑）
もう雨は降らないと思い込み自転車で行ったら、出る時降ってるじゃーん！
ポンチョも帽子もあるけど面倒なので帽子だけ被って強行突破！
しかし手は冷たいし、思ったより雨は強いし…かなり濡れてしまいました。
マンション駐輪場は屋根付きなので、そこでジムで使ったバスタオルで拭いて、ダウンは風呂場に干しました。

明日は気温は低いけど晴れマークなのでちょっと安心です。

クリスマスも終って大晦日、元旦に向かってまっしぐら？
スーパーもおせちの材料がハバ効かせてるもんね！

そんな本日は何気に色々忙しく、ちょっと焦ったらまあ間違う間違う(-_-;)
落着いてやらなきゃ駄目よね。
何とか間に合ったから良いけどさ！

そして忘れてた頂ものの写真。
いつも本駒込adidasボクシングで一緒になる、私より１歳だか年上の女性ＳＥ子さん
猫友でもあるので、会うと麗＆杏の写真見せたりするのですが、福井金沢に行った時のお土産を渡したからだと思うけど、クリスマスプレゼントって頂いちゃいました。
気を使ってくれるのは嬉しいよね☆

ＢＥＬ　ＡＭＥＲのチョコレート　

食べちゃうのが勿体ない美しさ☆
でも速攻食べちゃったけど（笑）

さぁ、明日お休みで、明後日出勤したら…
なんと１３連休（笑）

クリスマスの朝、サンタクロース代わりの？杏が乱入（笑）

久々、地元日曜日のレッスンはイベントレッスン
Ｉ川さん＆Ｙ香ちゃん、恋人同士の？！クリスマスエアロ、参加者２５名
私は申し込むのが遅かったので整理券番号２４
黒のサンタ衣装のＩ川さんと赤のサンタ衣装のＹ香ちゃん、二人ともパンツ見えるとかガニマタで歩くとか、あえて色気を消してますが動きは色っぽいんだよね（笑）
最後は「恋人はサンタクロース」の曲に合わせて踊って楽しかったぁ＼(^O^)／
一応仮装化のレッスンで、何名かサンタ衣装、私を含め他の人はクリスマスカラーに帽子被ったりカチューシャ付けたり☆
私は赤のＴシャツに白のロンパン、百均で買ったトナカイのカチューシャと昔買った髪飾りを腕に巻いて…
せっかくのカチューシャなので髪を纏めず動いたら暑かった！
半年くらい日曜Ｉ川さんレッスンに参加してないので、この時にしか会わない人とも会えたし、参加して良かった♪

お友達が facebook に柚子のパウンドケーキ作ったって載せてて、美味しそうだと思ったら、なんとウチのジムの会員じゃないのに参加してて、頂けちゃいました＼(^O^)／
凄く美味しいの♪
今度挑戦してみようかしら(^O^)

小物たちとパウンドケーキ　

クリスマスイブですが、今日は掃除洗濯年賀状。
夫は作ってみたい夕飯があるらしいので、私は世話無し！

まずは地元ジムへ
Ｈみちゃん＆Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２５名位
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj / January13 / Ｈみちゃん
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World / January13 / Ｈみちゃん
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13 / Ｈみちゃん
4. KICKS / Fireball vs. Uptown Funk / Pitbull feat. John Ryan & Mark Ronson feat. Bruno Mars / April16 / Ｏ崎さん
5. MIXED MARTIAL ARTS / BlackOut / DJ Felli Fel presents The Americanos feat. Lil Jon, Juicy J & Tyga / April16 / Ｏ崎さん
6. SUPER BOX / Run-Around / Blues Traveler / April16 / Ｏ崎さん
7. MUAY THAI / Six / Tuneboy feat. Soleo / October14 / Ｏ崎さん
8. COOL DOWN / If You Could See Me Now / The Script / October14 / Ｈみちゃん
今日は真ん中の真ん中あたりでやったんだけど、左前にMOSSA魂と印刷してあるＴシャツ来た♂が、まあ動いてない…
色々な店舗に行って３本とかやってるみたいだけど、レベル低すぎ！
思わず更衣室でＨみちゃんに愚痴ってしまったが、彼女も「あれでＭＡＸ動いてるらしいですよ！」って…駄目だこりゃ！
MOSSAのウエア着てる奴にロクなのいないよ。

帰宅して、地元分のウエアとか洗濯して干して、暗い中本駒込へ
Ｕ村君＆Ｉ田君、ＧＦ６０、参加者２５名本駒込のスタジオとしては空いてたので動きやすかった。
何人か見たことある人はいたけど、イブの夜に遠征してくる物好きは早々いないみたいで（笑）
1. WARM-UP / WARM-UP Knock You Out / Bingo Players / July16 / Ｕ村君
2. BOX / Hollywood Nights / Bob Seger & The Silver Bullet Band / July16 / Ｕ村君
3. MUAY THAI / Freak / Bob Seger & The Silver Bullet Band / July16 / Ｕ村君
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12 / Ｉ田君
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12 / Ｉ田君
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10 / Ｉ田君
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10 / Ｉ田君
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10 / Ｉ田君
9. BONUS CONDITIONING / Do You Really Want To Hurt Me / Culture Club / July10 / Ｕ村君
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10 / Ｕ村君
Ｕ村君のリードはわかりやすいな。

帰りはどこかで軽く食べて帰ろうかと思ったけど、一応クリスマスイブだし（笑）
田端で途中下車して、パン屋さんでお徳用袋５００円のを買って帰宅。

麗と杏のサンタクロース☆
君たち自身が居る事が一番のプレゼント♪

天皇誕生日ですがクリスマスイブイブでもあります。
生暖かい強い風が吹いて、変な天気です。

本日のジムは十条で１２時半開始なので昼前に出発！
Ｗさん＆Ｈみちゃん、ＧＦ６０、参加者４０名
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13 / Ｈみちゃん
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13 / Ｈみちゃん
3. MUAY THAI / Hava Nagila / April13 / Ｈみちゃん
4. KICKS / Work B–ch / Britney Spears / July14 / Ｈみちゃん
5. FIGHT / Thunderstruck / AC/DC / Ｗさん
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10 / Ｗさん
7. FIGHT / Electric Avenue / Eddy Grant / January10 / Ｗさん
8. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12 / Ｗさん
9. CONDITIONING / Eye Of The Tiger / Crew 7 / January12 / Ｈみちゃん
10. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12 / Ｗさん
最後尾のセンターにスタンバイして、ジャンプと移動以外は真面目に頑張りました👊
ドＳコンビのイベントなので盛上りました♪
最近あまり声出しはしないけど、SUPER BOX / Layla は出しちゃいました！
次のシェイプボクシングも迷ったけど、ちょっと腰が痛いので止めておいた。
予定では明日もＧＦ２本（笑）

十条と言ったら鳥大！
ちょこっと並んで色々買って〜
帰りは東十条まで歩いちゃうんですが、お腹空いて歩きながらチキンボール５個も食べちゃいました(-_-;)

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今年は初めてクリスマスケーキを予約しました。
Xmasにケーキを買う事はあっても、わざわざ予約したことはないのですが、今年は誕生日に購入したChant d'Oiseau のケーキが余りにも美味しかったので、予約することにしたのです。
明日は夜のレッスンがあるので、今日にしました。
大体の取りに行く時間も指定しなくちゃなので、午後一にしたのですが、参加したいレッスンが予約後に発覚したので（笑）夫にお願いしました。

ビュッシュ・スーヴニール　

クリスマスケーキは５種類あって悩みましたが、夫のチョイスでこちらになりました。
【当店の定番ガトー、スーヴニールのビュッシュです、キャラメル風味のムースショコラにベリーのコンポートを合わせ、シャリシャリッとしたフィアンティーヌをアクセントに忍ばせてあります、見た目は派手だけど意外と食べやすい、そんな声をよく耳にするシャンドワゾーのスペシャリテです。】

買ってきたチキンとスパークリングワインで一応クリスマス🎄

朝からＹ香ちゃんの「美活☆エクササイズ」に行って来ました。
９月に参加して以来ですが、アイテムとしてバーの他にミニポールが加わり、姫トレと言って骨盤を整えるエクササイズも加わりました。
ストレッチと筋トレとバランスのエクササイズ、バランス難しい！
体幹弱いのを再認識！
ちょっとスタジオが寒くて中々汗もかかなかったけど、昨夜のＧＢ筋肉痛の上乗せで結構きつかったです。
また機会があれば参加したいレッスンです♪

今日の天気予報、夕方から雨だったので、昼過ぎまでは大丈夫だろうと、ベランダに洗濯物を干し、傘も持たずに出掛けたら…
レッスン終った頃、かなりの降り(-_-;)
途中まで同じ参加者の方が傘に入れてくれたけど、私は駅に行かなかったので、後はフード被って早歩き！

ランチ…最初はパスタにしようかと思ったけど、そう言えば今日の夕飯はペンネの予定を思い出し…
いつものパンケーキブログでコージーコーナーにもXmasパンケーキがあるのを思い出して…そっちにしちゃいました。
生クリームもアイスクリームも乗ってて、量的にも丁度良くて、満足＼(^O^)／
幸せでした♡

苺たっぷり🍓　

地元駅に着いた時には雨止んでて、夕方地元ジムに行く時は止んでたけど念のためレインブーツ履いて徒歩で行ったけど…結局帰りも傘必要なかったです。
自転車でも大丈夫だったよ(-_-;)

久々にＩ塚君パーソネルストレッチ
トレーニングは月一でお願いしてるけど、ストレッチのみは久々
明日、明後日、明々後日とイベントレッスンなので、昨日と午前中の疲労を解してもらいました。

夕飯はペンネトマトソースと豆腐のグラタン
豆腐グラタンは初めて作ってみたけど、かなり美味しかったのでまた作ろうと思います。

暖かい冬至
明日から少しずつ日が長くなると思うと、冬至も嬉しい☆

そんなの関係なしに、日々マイブーム（今はＴＶ台の下のコードを引っ張り出す事）に忙しい杏

無防備なお腹です♡　

ジムはクリスマスウィーク🎄
まだ２１日なので、控えめに…
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１４名
ドレスコードはクリスマスカラー＆ちょびっと小物
私は赤いＴシャツにしましたよ。
先週出来なかった箇所は私を含め出来なかった人が多かったせいか動きやすいように直してくれて、何とか出来るようになりました。
その代りオマケがついた１ブロック
２ブロック目は先週と同じでバッククロスからの入り、ここは先週からキャッチで来てたのでまあ問題なし！
３ブロック目は新しいコリオだったけど、今思い出そうとしても何やったか全然思い出せないんだけど（笑）そこそこに動けて、結果通しも時々間違ったけど流れに付いて行けました♪
来週はＳ山さんとのコラボなので、Ｋ田さん♂一人の通常レッスンは今日が今年最後！
その最後に気持ち良く動けたので、とっても満足でした＼(^O^)／

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１６名
先週休んだから参加したけど、やっぱ疲れるわ(-_-;)
帰りの階段が本当にキツイ！
来週は今年のオーラスなので、GroupBlastは６０分

Ｋ田さん♂＆Ｓ山さんのコラボは７０分で、前回この２人のレッスンに参加した時玉砕して、一年の終りにションボリするのも嫌だし、７０分と６０分は体力的にもキツイし、って事で来週はＧＢだけにする予定。

今日の取りあえずの予定は整形外科で首と腰の牽引
本駒込のGroupPower担当のＮ見さんが辞めるみたいなので、来週は行けないけど行こうかなとか、懲りずに何処かにパンケーキ食べに行こうかなとか、その他諸々今年中にやりたいことがあるんだけど…家でも整形の牽引中（各１０分間）に考えるんだけど、ウトウトしちまって…
買い物して帰って昼ごはん食べて昼寝して、夕飯の支度してジム風呂に行っての火曜日。
今日は腰が重いです。

コクーンのクリスマスツリー☆　

『逃げるは恥だが役に立つ』遂に最終回！
録画追っかけ再生で見終わりました。
みくりちゃん可愛かったなぁ♥
あと百合ちゃんも♥
イケメン風見君は苦手なタイプだけど、２人の関係も良いんじゃないか♥
日野さんの奥さんがどっかで見たことあると思ったら、藤井隆のマジ妻乙葉だった（笑）
続編とか出来そうだよね。
是非！

今日は暖かく、何をするにも楽な一日でした。

会社帰りにスーパー寄って、帰宅して夕飯下拵えして、買い足すものがあったので別のスーパーへ
近いけどいつもは自転車で行くんだけど、今日は近くの氷川神社の熊手市で屋台が出てるもんだから凄い人出なので、徒歩で…
買い物済んで屋台の方回ってみたら、シャーピンが目に入り…
いつも結構並んでるんだけど、３人しか並んでなかったので、ついお買い上げ(⌒∇⌒)

焼き上がり待ち〜　

帰宅して食べ始め、夫に半分残すつもりが美味しくて全部食べちゃった（笑）
なので夕飯はオカズだけにしました。

朝起きてスムージー作って、ブランチにドライフルーツ入りのホットケーキ作って、洗濯して買い物して、駅方面に年賀状買いに行って、OUT MOTIONS ちょっと見学して、夜ジム風呂行って、夕飯はナポリタン作って…の日曜日。

以前は何度か楽しく参加してたOUT MOTIONS も何だか面倒になってしまって、今日はデッキの上から覗いてみたけど、メンバーが同じだなー

最近買い物と言えばララガーデンばかりであまりアリオに行かなくなっちゃったけど、先週はパンケーキの為に２回も行っちゃった♪

そんなアリオのクリスマスツリー☆

スノーマンがぶら下がってる☃　

今年も残すところ２週間ですね！

昨夜寝たのが午前２時近くなので当然朝寝坊で８時過ぎに起きました。
夏は暑いから目が覚めるけど、冬は布団の中が暖かいもんね。

昼過ぎに本駒込へ
M君、adidasボクシング４５、整理券番号５
いつもの最前列センター左
今日も汗ビッショリ！
来週は地元から夜の本駒込の予定なので、このレッスンは今年最後！
今年もよく汗かきました。

帰宅して、洗濯して再び外出
さいたま新都心へ
映画「ローグ・ワン／スター・ウォーズ・ストーリー」を観るためだけど、序にさいたまアリーナ前の欅広場のライトアップを見学。
クリスマスマーケット開催してて、でも見てるとすぐ店員さんが寄ってくるので面倒で退避。
一回りしてコクーンへ移動。

コクーンでまずは腹ごしらえ。
先月秋葉原で食べたローストビーフ丼が美味しかったので、店は違うけどフードコートのローストビーフ丼専門店へ
美味しかったけど、先月は奮発して和牛のにしたので柔らかさが違った。
その後は映画が始まるまで別行動でチョロチョロして…

スターウォーズシリーズのエピソード４のちょっと前で、デススターの設計図を盗むって話。
戦闘シーンは今までで一番凄かったし見応えがあったけど、ちょっと泣きそうでした。

エピソード４が見たくなった。　

ちょっと前ですが、１２月１１日、杏体重測定３７８７グラム也
４０００超えないように気を付けてる。
でもさ、健康一番なのよ♪

今日は風も冷たく強く寒かった！
でも自転車漕いでると暑くなってきて、着いた時はかなり汗かいてて、冷えないうちに着替えないとね。
でも家は着替えられるから良いけど、スーパーで汗だくって…

寒いけど今日は自転車でジムへ
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２２名
移動やジャンプは軽減してるけど上半身やニーアップなどはフォームを気を付けてＷさんをち見て注意を聞いて、楽しむより真面目にやってます。
しかし、前列右側のほにゃらおばさんやへっぽこ２号等々、まぁマイペースで楽しんでる。
で、Ｗさんキレてるんだけど、気にしてない！
ハート強いよなぁ！

終了後パウダールームでＷさんと隣になり、そのあたりの話をしたんだけど、彼女は「精神修行！」と言っていた。
来週は祭日だし、再来週はもう休館なので、金曜日夜のＧＦは今年最後です。
今年の後半は出席率高かった！

風が冷たくて寒〜い！

まずは自転車で買い物行って、次は徒歩で整形外科へ。
診察をしないのに今日は診察よりリハビリの方が混んでた。
首の牽引も腰の牽引もウトウト気持ち良かったぁ。

それから歩いてアリオへ
今年中に一人でパンケーキ食べに行けるのは今日くらいしかないので、本当はどこか電車乗って…って思ったけど、行きたい店は結構遠いし電車賃もかかる…だったら一昨日のリベンジで食べようか迷ったけど高いしなーって迷った季節限定の食べようと…

フランス産チョコレートとミックスベリーのスノウマンパンケーキ

すごいボリューミー☆　

チョコレートクリームとラズベリーソースの下に生クリーム
やっぱ普通の生クリームが好き♥
かなり私好みの味だったけど、いかんせん量が多くて…
何とかパンケーキは食べきったけど、クリームは少し残しちゃった。
もうお腹いっぱい過ぎて苦しかったけど、満足＼(^O^)／
腹ごなしに歩いて…自転車で来なくて正解かも！

食べたら運動しなくちゃね！
しかし今日は駅向こうの神社でオカメ市があって屋台が出てるの。
自転車でジム行くルートがそうなので、仕方なく徒歩で…
以前自転車で行った時大変だったし…

Ｔ西君、ＧＦ４５、参加者７名
October16になってＧＦ４５は３回ＧＦ６０は１回やってるので、だいだい覚えた。
キャリオカが意外と楽しいし♪
明日もＧＦ６０頑張ろう！

出掛ける時に降ってなければ傘の必要はないでしょう！
出掛ける時に外を覗いたら、どうやら止んだみたい？
ヨシ！自転車だ！
駐輪場までのほんの５メートルは雨を感じなかったのに、自転車出したら結構な降りで…
こりゃ強行突破は難しいけど、電車通勤仕様に変更するため家に戻るのも面倒だし時間もない…
自転車後部籠に常備してるポンチョと帽子を被って出発！
寒さはそれほどでもなかったけど、風が強くて何度も帽子が後ろにいったので（ゴムがあるから落ちなかったけど）前髪がビショビショでした（笑）

箱入り娘はamazon　

猫ってどうして箱が好きなんでしょうね？

先週も今日日以来の地元ジムでのレッスン
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１１名
忘年会シーズンだからか、少な〜い！
１ブロック目のビハインドから後ろに〜のくだりがわからなくてねー
Ｋ田さん♂も何回も説明してくれて、申し訳なくなってくるよ。
それでも何とか誤魔化して、２，３ブロック目は何とかなったのでまあヨシ！

今週は月曜日にＧＢやったので、今日はお休み。

Ｉ村さんに浦和高砂の「丸ごとみかん大福」を貰う＼(^O^)／
これ１２月１月位しか食べられないのよね。
明日まで置いておくと固くなるので、食べちゃいました。

気温が低いので重装備で自転車通勤でしたが、それ程でもなかったかも…

会社は１０月末の決算資料作成で隣の会計事務所から色々言われ始め、何だかバタバタしております。
あーめんどくさ(-_-;)

今日の画像は、最近＆今日頂いたモノ３点、いってみよー！

まずはＫ子ちゃんの長崎土産
軍艦島とか行ったんだって！
いいなぁ♪

福砂屋のカステラとちゃんぽんせんべい　

お次は、Ｙ美さんが最近ハマってしまって、お取り寄せしちゃってる塩バタピー
ちょっとしょっぱいけど、運動後だったら良いよねー

　ビールのおつまみに最高！

最後は、本日Ｓ田さんから頂いたオレンジシフォンケーキ☆
シフォンケーキもオレンジ味も大好物なのよー
Ｓ田さん自宅の近くのBoulangerie K YOKOYAMA

ふわっふわで美味しい＼(^O^)／　

今日はイレギュラーで浦和店へ
マネージャーＫ山君が権力を駆使して（笑）導入したGroupBlast ♪
そう浦和店では導入されてなかったのよ。
MOSSAプログラム大好きなK山君だからねー
折角なのでK山君のＧＢに参加してみたくて…
でも合う時間が中々無くてどうしたもんかと思ってた。
月曜日の夜、比較的早い時間にあるので、これなら行けるかな？と思ってて、そしたら来月から無くなっちゃうし、Ｋ山君の担当は今日だけなので、行って来ました。

Ｋ山君、ＧＢ４５、参加者７名
私は2回目のOctober16
１８時５５分開始だけあって少ない。
あーやっぱりＫ山君教え方上手いな、さすが関西でもまれてきただけあったな、安心して受けられるな等々、楽しく４５分動けました。
新人の頃知ってる人が成長してるっていいよね。

帰りはスタバでお茶でも飲んでからって思ったけど、結局直帰でした。
ちょっと慌しいけど、たまには遠征もありですね。

陽射しはポカポカだけど、お外は寒い日曜日。

午前中の買い出しと、夕方のジム風呂以外、毎度の事ながら特に何もせず、猫とお昼寝＆ＴＶ＆ＰＣ
一時たりとも無駄にせず動き回れるお友達もいるけど、私は元来ナマケモノ（笑）

麗を日向ぼっこさせようと、別のとこで寝てたのを、窓際にベッドを置いて移動させてみた。
ヘリコプターの音に反応した瞬間。
とってもキレイに撮れました。
インスタグラムにアップして、いつもは facebook とは重複させてないんだけど、これは facebook にもアップしちゃいました。

名前の通り麗しい☆　

昨夜は運動しなかったからか眠くならなかったので午前２時まで夜更かし。
ずっとネットサーフィンしてただけなんだけど、何だか楽しかった♪

今朝はちょい寝坊したけど、８時前には起きて、スムージー作って飲んで、ブランチにホットケーキ作って食べて、昼過ぎに本駒込へ
駒込駅から本駒込店へ歩く途中、コンビニから出てきたＫ原さん♂とバッタリ！
このところOUT MOTIONS 参加してないから久しぶり！
足怪我してたからって言って…OUT MOTIONS 参加できないって暗に(-_-;)
OUT MOTIONS もねー何だか楽しくなくなっちゃったからねー
で、Ｋ原さん♂はＹ香ちゃんのエアロcomboに参加するのに来てて、ボクシングの前に踊ってるの見てたんだけど、さすが綺麗な動きだったわぁ〜

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
今日はＹ美さんも参加で、最前列センター右サイドの常連さんがお休みで、Ｍ君挟んで右にＹ美さん、左に私の黄金の？トライアングル♪
更に今日は私のウエアの差し色が赤、Ｙ美さんが青で、Ｍ君が黄色！
信号機ミラクル＼(^O^)／
ノリノリで動けました♪
もちろん汗ビッショリ！

一度家に帰り、洗濯物畳んで、ほんの少し昼寝して、再びお出掛け！
母と食事なんだけど、中華のバーミヤンに行ってみたいと言うので…
母はバスで、私たちは王子から歩いて、明治通り沿いの店舗へ

私のメインは天津飯
夫は油淋鶏
母は冬野菜たっぷり水炊鶏白湯鍋
プラスして餃子、海老と野菜の特製マヨネーズ〜青山椒ソース添え〜
夫は赤ワインデキャンタで、私と母はドリンクバー
私はやっぱりデザートのとろとろ白桃アンニンアイス添えも食べちゃいました。

この値段でこの味ならまあまあです！　

母をバス停で見送って、帰りも腹ごなし兼ねて王子まで歩いたんだけど、行きと違う道通ったら住宅街の細道でちょっとわからなくなったので、Googleマップ現在地情報で確認しちゃいました（笑）

師走の金曜日、今日を含めてあと４回
ジム、２３日は祭日で短縮営業につきＷさんレッスンはカット、３０日は年末年始休業
なので今日と来週の２回だけなんだけど、うっすら調子が良くないので無理はしないよ。

会社から真っすぐ帰宅して、麗＆杏にご飯あげて、洗濯物畳んで、整形外科へ１８時前に滑り込みセーフ！
１８時過ぎると料金が高くなるからね。
腰と首の牽引して、ジム風呂へ
１８時半位は空いてるなー
誰とも挨拶せず（笑）

ドトールの割引券があったので、久々に行ってみた。
最近コーヒーだけだったらマックやコンビニの百円コーヒーで充分だし、ちょっと甘いモノったらスタバに行っちゃったからねー
コーヒーと何食べようかなーってショーケースを見たら、これ美味しそう♥

アンコとクリームって合うわぁ☆　

最後に閉店間際のデパ地下で惣菜買って、今まで食べた事ない店のだったけど、美味しかったよ♪

昨夜のレッスン２本の後、夜更かししちゃって寝たのは午前１時
朝目覚し止めて、起きるつもりが気付かないうちに寝てしまって夫に起こされた（笑）
ちなみに私の目覚ましは６時半、夫の目覚ましは６時５０分にセット
今日が仕事休みで良かった＼(^O^)／
ってか翌日仕事のある日は８時以降に開始のレッスンは止めてます。
昔は平気だったんだけどねー

毎度のことながら杏は好奇心旺盛なので、夫が古新聞広げて作業してたら、新聞が読みたかったようです？

でも新聞さかさまです（笑）　

ジムは久々のＩ塚君パーソナル
いつもの通り、４０分位コンディショニングして、ベンチプレスエリアに移動してスクワット…
の前に、鉄棒にぶら下がって見たくて、やってみた。
握力がないから掴んでるのも辛いし、掌が痛い。
それでもぶら下がったまま膝を上げて腹筋。
１０回２セットおまけに５回で限界でした。
手袋すればもう少し行けるかも…
スクワット、最初はバーのみで１０回、後の３回はウエイトで、最後はひねりの腹筋２０×３セットで終了！

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者男性３名女性５名
October16
1. WARM-UP / Movin / Mohombi feat. Caskey, Birdman & KMC
2. BOX Bad Girls / MKTO
3. MUAY THAI / Music Is / Tuneboy & Stephanie
4. KICKS / Daddy / Psy feat. CL
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Are You Gonna Be My Girl / Jet
6. SUPER BOX / Be Good To Yourself / Journey
7. MUAY THAI / Don't Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop
8. COOL DOWN / Stitches / Shawn Mendes
今日は膝のサポーターしてなかったので移動は控えめに・・・
でも上半身は頑張ったから汗ビッショリ！

昨日より風がないから自転車通勤も楽でした。
でも会社は午前中寒くて、ストーブ点けてもらいました。

キャットハウス、いつもは屋根を潰して上に乗ってるのですが、珍しく中に入ってる麗です(=^・^=)

寒いんだろうなぁ　

それをずっと眺めてる杏…
今度は杏がカーペットの下に潜り込み、麗の下まで前進（笑）

　落ち着かない麗は間もなく脱出(-_-;)

久々の水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２１名
３週間ぶりのエアロはメタメタ(-_-;)
ひとブロックやってる時から不完全なのに、通しになったらひとブロックの半分は出来ないぞ！
なもんで今週はかなり不完全燃焼でした。

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１９名
October16♪
1. WARM-UP / Hey Everybody! / 5 Seconds of Summer
2. SKILLS / A Deeper Love / Aretha Franklin
3. CARDIO PUSH / Trust You / Rob Thomas
4. STRENGTH / Get The Party Started / P!nk
5. CARDIO SURGE / Get Ready vs. My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) / The Temptations & Fall Out Boy
6. INTEGRATION / WTF (Where They From) / Missy Elliott feat. Pharrell Williams
7. CARDIO BLAST / The Hum / Dimitri Vegas & Like Mike vs. Ummet Ozcan
8. MOBILITY / Invincible / Kelly Clarkson
今日もノリノリなＴ西君、７曲目の最初が出てこなくて焦ってたけど、何とか間に合ってた。
それにしても下半身のトレーニングと思ってるからいいけど、疲れるよね。

昨日のちょい打撲、膝の方は痣になってるけど押さなきゃわからない痛みだけど、腕の方がちょっと痛いです。
日中はお天気も良かったのですが、何故か出遅れ…整形外科に行ったのは１０時半
今日は腰と首の牽引だけなので、１０分位の待ち時間で済んだけど、今日は診察混んでたなー
牽引すんで少しスッキリして、自転車に乗ったらビルの谷間の突風でグラつきました。
危ないので無理せず暫く押してきましたよ。

今日の夕飯は豚バラ白菜のミルフィーユ鍋
イマイチ美しく並んでませんが…

これに出汁を入れて火にかけます。　

ジムは風呂のみ。
ジムの行き帰りは強風で、今度は覚悟してたので降りて押すほどではなかったけど、寒かった！

夕方から突然ネットが繋がらなくなった。
スマホはWi-Fiで大丈夫なので、私のパソコンの方が問題なのか？
夫が帰宅して色々やって、何とか復活＼(^O^)／
パソコンに頼りきってる生活なのでどうしようかと思っちゃったわ(-_-;)

昨夜布団に入りウトウトしだした時、バタバタと走り回る音が…
スタンド点けて見たら、麗がどこからか玩具の猫じゃらしの先っぽを持ってきてじゃれてる♪
最近あまり遊ばなくなったけど、こういう事はするのね〜
でもよりによってこんな時間に…
でもこの時間、杏は夫の寝室にいるから邪魔されることなく遊べるのね♪

かなりピンボケですが…　

今日は暖かかったですね。
私は風邪が完治せず、それでも大分良くて、このまま快方に向かいそうな感じ…
しかしそれとは別に、今日は２回も貸家の階段、最後の一段を踏み外しちょっとコケるという大失態(-_-;)
右膝打ちました。
２回目右腕打ちました。
両方とも外傷はないですが、明日あたり痣になるでしょう。
気を付けてるし、今までそんな事ないのに…やっぱ年取ったって事ですかね？
益々気を付けねば…

昨夜夕食後暫くして突然の腹痛。
暫くトイレに籠る。
アヒージョが油濃かったからか食あたりかわからないけど、多分風邪による方かと…？
結局リバースして少しスッキリして、寝る頃にはお腹は多少痛いんだけど出る方は落ち着いて、そしたら疲れてたのか明け方目覚めたものの、二度寝で起きたのは９時過ぎてました。

食欲もなく、白湯を飲みながらグダグダして、昼過ぎ少しお腹空いたのでちょっと食べて、やっと着替えて買い出し。
ちょっとお腹が心配だったけどジム風呂行って温まり（サウナは止めておいた）
風呂からあがって着替えたらトイレ行きたくなって…何とか無事でした（笑）

夕飯はお粥にしましたよ。

杏は床で寝転がるのに真っすぐ腹這いになります。

ストレッチ兼ねてます？　

やはり朝になったら喉の痛みは増してました。
それ以外は元気なので、うがいいっぱいして、なるべく口の中を乾かさないようにします。

お天気が良いので洗濯いっぱいして、昼過ぎから本駒込へ

M君、adidasボクシング４５、整理券番号１
今月のコンビネーション
顎とお凸にジャブジャブ、お腹にストレート
ジャブ、避けてアッパー、ワンツー、アッパーアッパー、最後にもう一度アッパー
何度も何度も汗を拭っても零れ落ち、いやー汗止めのバンダナでもした方がいいかしら？って位、汗ビッショリ！
終了後ストレッチしたくても汗ビッショリすぎて、シャワー行かないと無理。
たまには次のＧＰも出たいんだけどね。

店を出て、予てより行きたいと思ってたカフェ「ウズナオムオム」へ
満席だったけど、空いたら電話くれるシステムで、隣のコンビニ見てたらすぐに電話があった。
カウンター席で、目の前にリキュールとか並んでるのがオシャレ。
おからパンケーキと迷ったけど、見た目的に綺麗な今月のパンケーキにした。

ピスタチオと木苺のクリスマスパンケーキ☆　

パンケーキは焼き立てで、小さめのが４枚重なってます。
クリームはかなり甘さ控えめで、甘さは添付の練乳かけるのね。
見た目も可愛いし、美味しいし、満足満足！
毎月違うパンケーキって…ヤバいじゃんねぇ（笑）

テンポは細長く、２人掛けのテーブル席３つ（補助席使用で３人）カウンター４席
ベランダにも２人掛け１席
あと見れなかったけど、外階段から２階もあるみたい。
それと六義園が見える屋上。
何にせよ、本駒込への通り道だから、また行きたいと思います。

地元に着いて夫と待ち合せスーパーで買い物。
今夜はアヒージョとカプレーゼ
美味しかった＼(^O^)／

…ところが、食べたものが悪いのか？風邪のせいなのか？食後暫くして急激に腹痛が…
暫くトイレに籠りました。
何とか落ち着いてホッとしたけど、明日は大人しくしてます。

朝起きたら喉が痛い(-_-;)
一昨日会社で口の中がカラカラだとは思ったけど、昨日は何でもなく…
今日は会社ではそれほどでもなかったけど、土日になるし…
会社帰りにいつもの耳鼻咽喉科へ
２,３０分の待ち時間というので、一度家に帰り時間内に出来る事色々やって、診察して、ネプライザーして薬処方してもらって…
悪化しないと良いんだけど…

相変わらずInstagramで続けてる「今日のオヤツ」シリーズ、会社編
９個の内８個は頂ものです。

さて自分で買ったのは何でしょう？　

答：下段真ん中のチョコパイ（たまたまスーパーで超安かったので買ってＮ美さんにお裾分け）

喉の痛みあるけど、これで安静にしてても悪化する時は悪化するし、先週出れなかったから…
ジムに行って更衣室に入ったら…えっ？Ｗさん？
確かに今やってるＧＰの声がＷさんじゃないみたいだなって思ったけど…
詳しくはわからないけど、重いバーが持ち上げられないらしい。
何処か痛めたか？

Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２３名
1. WARM-UP / Movin / Mohombi feat. Caskey, Birdman & KMC
2. BOX Bad Girls / MKTO
3. MUAY THAI / Music Is / Tuneboy & Stephanie
4. KICKS / Daddy / Psy feat. CL
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Are You Gonna Be My Girl / Jet
6. SUPER BOX / Be Good To Yourself / Journey
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Twerk It Like Miley / Brandon Beal feat. Christopher
8. MUAY THAI / Don't Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop
9. CONDITIONING / They Don't Want Nothing / District 78 feat. Excel Beats & TC
10. COOL DOWN / Stitches / Shawn Mendes
昨日やらなかった８曲目の MUAY THAI 、バービーとバトルロープがあった(-_-;)
今月は何処に行っても１ヶ月間 October16

午前中は雨模様
傘をさして徒歩で近くのスーパー行って、少し下拵えし始めたら雨も止んだので再び外出。

まずは整形外科へ
腰の牽引して、診察まで時間があったので外出
別のスーパー行って、一度家に帰り、出掛ける前にセットしていた洗濯が終ってたのでベランダに干して、再び整形外科へ。

半月位前から、頭痛持ちじゃないのにコメカミ辺りがちょい痛くて…
薬を飲むほどではないけど、どうも気になる…
もし脳に異常があったら嫌なので、内科に行って症状説明して、ＭＲＩの検査をした方がいいか聞いてみたんだけど、診察の答えは脳関係じゃなく、整形外科へ行って下さいと…
多分頸椎からきてるだろうから、今日は整形で首のレントゲン撮影。
やっぱり多少変形してる(-_-;)
って事で、首の牽引も加わりました。

首の牽引、自分では伸ばせない箇所なので気持ちいいです。
それにしても、加齢と共に次から次へと色々出てくるもんだわねぇ。

☆何かを見ている杏☆

木曜日のジムはGroupFight
Ｔ西君、ＧＦ４５、参加者男女半々で計６名
新曲　October16
1. WARM-UP / Movin / Mohombi feat. Caskey, Birdman & KMC
2. BOX Bad Girls / MKTO
3. MUAY THAI / Music Is / Tuneboy & Stephanie
4. KICKS / Daddy / Psy feat. CL
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Are You Gonna Be My Girl / Jet
6. SUPER BOX / Be Good To Yourself / Journey
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Twerk It Like Miley / Brandon Beal feat. Christopher
8. COOL DOWN / Stitches / Shawn Mendes
今日はＯ崎さんかと思ってＹ美さんが来た。
ひとり新曲経験者で、Ｔ西君煽ってました（笑）
今回のはキャリオカステップがあって、ちょっと戸惑ったけどそれは面白いかも…