Neiのわがまま日記

昨夜というか今日、帰宅したのが１時半位で、寝たのが２時過ぎで･･･それでも起床は８時。

今日のジム、夜の地元Ｎ崎君が代行なので、どうしようかと思ってた。
今月のAER☆STER、ハイインパクトが多く膝には優しくないコリオだったんだけど、気に入ってしまって･･･今月最後にこう一度やりたいなぁって思って、浦和店で初AER☆STERに参加。
イントラさんは先月カングージャンプに参加した時にお会いした小柄でキュートな Ｉ 上さん。
本当はその前にＥ美ちゃんサーキットから参加するつもりだったけど、木曜日のトレーニング筋肉痛、昨日のＧＫからの飲みで午前様･･･
身体持たないと思ったので、AER☆STERだけにしました。
Ｉ 上さんAER☆STER、参加者２４名。
男性や年配の方が多かったなぁ。
前半はなるべく温存跳ばないようにして、ショータイムでは大きく動いて楽しみました♪
気が済みました。

Ｅ美ちゃんサーキットからのパワーヨガに参加したＹＫ子さん Ｉ み さんＦ田さんと合流しランチ。
はなまるうどんで「とろ〜り玉子のシーザーサラダうどん１日分の緑黄色野菜」
ここでもけっこうお喋りしたんだけど、当然喋り足りなくて･･･Ｆ田さんは先に帰って、残り３人で長居が出来るって事で、ガスト(^・^)

ガストで濃厚ビターチョコ＆バナナサンデー♪　

ガストで２時間位喋って帰宅。
久々にレッスンの無い土曜日の夜。
夫と何を食べるか相談。
風が強いので、自転車でプチ遠出はやめておきたい。
そう言えば夫は食べた事がないっていうので、駅前のバーガーキングへ

　凄いボリューム、食べ過ぎました。

すぐ近くなのに全然行ってない無印良品とか本屋等、駅前のお店を色々覗いて、腹ごなしして帰りました。

暑さがぶり返し、日中は暑いの何のって(;^_^A
汗ビッショリです！

朝、凛麗がゴソゴソやってるので振り返ったら、こんなんなってました（笑）

凛ちゃん胴長(=^・^=)　

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金曜日のGroup KICK、８月の一週目以来出てなくて、今週こそは･･･って楽しみにしていたんだけど、残念ながら代行で浦和店のスタッフ？ Ｉ 田君
どうしようかなぁと思ってたけど、Ｙ美さんがどうするってメールが来て、んじゃ行くかって♪

Ｉ 田君ＧＫ６０、参加者１２名
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj / January13
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World / January13
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13
4. BONUS KICKS / Bust A Move / Young MC / January13
5. FIGHT / Striker / The Fan / January13
6. BONUS SUPER BOX / Ultimate Destruction / D.O.M. vs X-Fly / April13
7. FIGHT / Move Shake Drop / Dj Laz feat. Flo Rida. Casely and Pitbull / April13
8. MUAY THAI / War Machine / TechnoBoy / April13
9. CONDITIONING / Who Do You Love? / George Thorogood / April13
10. COOL DOWN / Nothing / The Script / April13
Ｉ 田君は緊張してたのか開始前に色々喋るんだけど、特にオチの無い報告話でシーン（笑）
背が高くスリムでジャンプはキレイだったけど、パンチが何かイマイチで･･･でも以前Ｓ井君とのコラボの時より数段上手くなってました。

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終了後ジム元スタッフのＮ村君と飲み。
ジムに行く前別件でメールしてて、近々飲もうって言ったら「ＧＫの後に行きますか？」と来たので、待合せて飲みに行く。
現在の仕事や今後の事、もう別れちゃったらしいけど私も知ってる女子と付き合ってたこと（そうかな？って思ってたけど）彼が担当するレッスンのコリオの話とか･･･
２０歳以上年下の男子におごってもらっちゃいまして、最後は家の前まで送ってもらっちゃいました。
で、その前にリリアの裏でコリオの話で、こんなのがいいんじゃないかって実践（笑）
久々に会えて楽しかったな♪

一緒に首を長くして何を見る？　

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朝一でＣＴ検査。
９時の予約で１５分前に着いて、９時前には部屋に入り、９時１０分には終了し、１５分には会計も済んで病院を出るという、早い時は早いんだな(^・^)
ＣＴ撮影の際、造影剤を点滴で注入するので、当然注射針を刺す訳だが･･･
最初に挿した場所が上手く出来なかったらしく、横になってたので見えなかったんだけど、今度は別の場所に刺してる･･･
一瞬あれ？２箇所？と思ったので「今回は２箇所なんですか？」と聞いてみた（笑）
そしたら「最初のが外れちゃったので」って･･･それは仕方ないけど、ちゃんと言って、一応誤ろうよ･･･
この看護師さん、去年十二指腸潰瘍で毎日のように注射打に行ってた時、失敗された記憶がある･･･
って事はへたくそ？

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夕方はジムで Ｉ 君パーソナル。
先週調子悪くて攣りまくりだったので、思うようにトレーニング出来ず悔いが残った。
隔週の予定だったけど、今週もお願いした。
その代わりま、来週はお休みでまた隔週ね。
今日は攣ることもなく、レッグエクステンションもレッグカールも負荷を上げて出来た。
今日は満足なトレーニングが出来ました。
最後に腹筋のフォームを見てもらい、案の定正しいと思ってやってた事が改善の余地があり、全ての動きを時々チェックしてもらわないと駄目なんだなぁと･･･

終了後トレッドミルで３０分のウォーキング。
今日は汗もかなりかいたので、やった＼(^O^)／って感じです。

朝晩は秋の気配。
過ごしやすいけど、ちょっと寂しい気もする今日この頃･･･

凛麗も少し活発になり、食も進むようになりました。

凛のお尻の穴を舐める麗（笑）　

夜はジム
Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１９名。
最前列左端が飽きたのと今日は最前列センター左の男性が来てたので、その後辺り、ほぼ真ん中の２列目辺りにスタンバイ。
Ｋ子ちゃんゴメンよm(_　_)m当分この辺りで行きます。
先週と同じ曲と思いきや、嬉しいことにこのシーズンの頃はやってくれなかったBonus trackをやってくれた♪
結構好きだな。
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink / October11
2. BONUS StepAHEAD / Just A Dream / Nelly feat. DMX / October11
3. StepUP / More / Usher / October11
4. StepSTRONG / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina / October11
5. StepENERGY / Born This Way / Lady Gaga / October11
6. BONUS StepENERGY / Higher / Taio Cruz / October11
7. StepATTACK / Just Like Paradise / David Lee Roth / October11
8. StepDOWN / Marry Me / Train / October11
来週はJuly13だわ！

赤羽駅６時５０分集合の日光日帰りバス旅行にＹＫ子さんと行って来ました。
小学校の修学旅行？以来（だと思う）の日光。

この旅行はドラッグストア、ウエルシアの企画で、申込むと抽選で格安で行けるのだけど、会社の社長のお母様も社長奥様も当たってるので、大多数当選？
でもまあランチが付いて4,980円で行けるので、お得です。

なもんで最初の立ち寄り場所がウエルシア日光インター店。
ここではＴポイントカードも使えるし５％引きにもなるので、最初からお土産もなぁと思いつつ、レモン牛乳のお菓子を購入。
もちろん他でも売ってたけど、一番お得って事で･･･

まずは輪王寺参拝。
現在本殿は修復工事中で、このように囲まれて実物大の写真が見えるのみ。

かなり大きい　

歴史的建造物や仏像等、もっとゆっくり見たかったんだけど、坊さんお守りの販売話が長くて興ざめ。
ご利益って言うけど、商売っ気がここまでくるとねぇ(-_-；)
逆に誰が買うもんか！的な･･･

次はランチ。
いわゆるお土産物屋さんの２階ですが、内容的には好きなものばかりで満足。
レモン牛乳ソフトクリームは華厳の滝の売店で購入！

　湯葉御膳とレモン牛乳ソフトクリーム

いろは坂を上って華厳の滝。
エレベーターで降りて見上げる滝は圧巻！

マイナスイオン浴びて気持ち良い♪　

いろは坂を下る際、ちょっと気持ち悪くなり、景色どころじゃなくて･･･目を閉じてひたすら早く普通の道になれと、半分眠りながら堪えました。

おかき工房ではおかきを試食するどころじゃなく、それでも美味しそうなのを２袋購入。
最後に立ち寄った餃子館･･･入口で１個餃子を試食して、中に入ったら･･･今時信じられないテーブル休憩席が喫煙自由。
もうそれだけで腹が立ち、餃子も特別美味しいと感じなかったので買わずに外で待ってました。

赤羽着は５時半と早く、自宅に戻りジムに風呂だけ行きました。

　今回のお土産･･･多すぎ(-_-；)

会社とお友達と自宅用と･･･
手前のメンチカツサンドは北島商店のもので、あの北島康介の祖母がこっちのほうにいるとかで、バス内で注文販売でした。
自分の夕食用に買ったのですが、かなり美味しかったです。

涼しくて過ごしやすい月曜日。
自転車通勤も滝汗にはならず･･･

６月に買ったミントの鉢植え
夫がちょこちょこ水をやり、ちょこちょこ摘んで食べたりモヒートにしたり、かなり使えました。
もうすぐ終焉を迎えると思いますが、こんな風に伸びちゃって･･･
これはこれで何だかちょっとイケてるのです。
また買おうと思ってますが、中々ペパーミントないんです。
来年は２鉢買おうかな？

洗面所に飾ってみました。　

明日早朝から１日お出掛けなので、今日は明日の分まで色々支度。
整骨院も行っちゃったので、忙しい夜でした。

今日は涼しくて過ごしやすい♪
朝は買出しから始って、１１時半頃ジムへ。
約１ヶ月経ったので、インボディ測定。
しかしかなり悪い･･･
体重は変わらないんだけど、筋力が減り体脂肪が増えている(-_-；)
ちょっとトレーニングした後、丁度 Ｉ 君が他の人のパーソナル終了してたので聞いてみたが「筋トレはしてるから、それに対する栄養が追いついてないんじゃないか」と･･･
夕食後にレッスンやトレーニングのをした後はプロティン飲んでるけど、普通の食事でもっとタンパク質を多く摂る工夫をしなきゃだなぁ。

レッスンはＡ木さん骨盤スリム６０分、参加者１０名。
今日も良い感じに動かせたけど、やっぱり眠くて眠くて仕方なかった。
レッスン後もマシンで筋トレ。
トレッドミルで歩こうかとも思ったけど、疲労気味だったので、さっさと風呂入って撤収〜
日曜日の午後、夫はジムに行っちゃって、ひとりでのんびりＴＶ見たりが１週間の疲れが取れる感じがする。

夕方ちょっと足りないものがありスーパーへ行ったけど、やっぱりいいやと帰る途中、公園の木々に誘われて階段を上がる･･･

蝉の大合唱中♪　

　ふと見ると桜の葉が網模様になってる？

多分毛虫かなんかに喰われちゃったのかな？
毛虫が落ちてはこないだろうと信じて（笑）良く見た。

ある意味美しいです　

土曜日の朝９時１０分開始の映画スター・トレック イントゥ・ダークネスを観に行った。
映画館自体が３月以来、ＳＦも久しぶり、スタートレックは２００９年以来。

ベネディクト・カンバーバッチ演じるジョン・ハリソン、聡明で冷酷な悪役が素晴しかった。
スタートレックファーストシーズンと同じ役柄で、何だか懐かしかった。
背景の隅々まで描きこまれた映像、衣装も素晴しく、全編中だるみも無く見ることが出来た。
戦争が好きな訳じゃないけど、戦いのシーンは大迫力でした。
早起きして行った甲斐があったよ＼(^O^)／

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夕方からジムへ
Ｓ井君ＧＫ４５、参加者２２名
1. WARM-UP The Show Goes On / Lupe Fiasco / October12
2. BOX / Hello / Martin Solveig fest.Dragonette / October12
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12
6. BONUS SUPER BOX / Price Tag / Jessie J feat. B.o.B / April12
7. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12
8. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12
Ｓ井君、声出しのポイントで「ＨＥＹ！」を「エイチイーワイ」と言い換える必要の無い事を言ってて、笑いを取ってました。

ストレッチしながらちょっとお喋りして、シャワー浴びて、フロントで水素水汲んでどこピグやって、マシンジムのストレッチマットに戻ってストレッチと軽く筋トレ、そしてAER☆STER
Ｎ崎君AER☆STER、参加者１６名
来週はＮ崎君お休みで代行、AER☆STERじゃなくなるので私的には今日が８月最終週。
最初はどうなることやらのコリオだったけど、強度はともかく今日はほぼ完璧に出来た。
スリーフルの２回目くらいまでは極力跳ばず、ショータイム２回はしっかり動けました。
さて、来月はどんなのでしょう？

夕方雨の予報だったけど、大丈夫かなぁ〜と自転車通勤。
午後４時を過ぎて空が暗くなり、こりゃ降るな･･･
雨雲レーダーを見ると、激しい雨が近付いてくる。
３０分前に帰れれば、何とかセーフだったけど、５時にはしっかり降りだした。
途中まで濡れたまま走り、直線道路で傘差して走行。
気を使うから疲れるけど仕方ない。
無事に帰りました。

後姿の凛麗写真を装飾　

今日は３週間振りにＷさんGroup KICK だぁと気合は充分だったけど、昨日攣った左内腿あたりが痛い。
雨の心配もあるし、今日はジム風呂さえも諦めました。
その代わり自宅でＴＶ見ながら、腹筋とストレッチ。
腹筋は上部と下部、各１００回頑張りました＼(^O^)／
エアコンかけてたけど、汗かいてシャワー浴びてスッキリ！

蒸暑いけど、平日休みの日中は四方（正確には２方向だけど、５箇所）

桔梗とリンドウ涼しげ〜　

かなり前だけど、会社に出入してる保険会社の人が時々持って来てくれて、綺麗だから写真撮ってて、今日はネタがないので引っ張り出して載せてみた。

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今日のジムは Ｉ 君パーソナルトレーニング。
しかしちょっとしたことで脚の色々な箇所が攣る攣る･･･
昨日のＧＳ疲れか、水分カリウム不足か、思うようにトレーニング出来ず･･･
最後はストレッチしてもらって、終了。
いつもはパーソナル終了後トレッドミルでウォーキングするんだけど、今日は止めておいて･･･
風呂も湯船に長く浸かったりサウナは止めておいた方がいいというので、早々に撤収

夫が鍵を家に忘れて出社したので早く帰れてよかったかな？

夕方雨の予報となってたので、電車通勤。
電車通勤にした甲斐はあったけど、丁度帰宅する頃一番の降りで･･･
あぁ、なんて蒸暑いんだ(-_-；)

写真の凛麗がいる場所はソファの背もたれの後のカウンターの上。
毎朝ソファに座って化粧をしたりＴＶを見たりしてるんだけど、今朝は頭上で並んでて可愛い(=^・^=)
癒されるのか、やる気をなくすのか･･･何にしても微笑ましい♪

しかしその後バトルになるって･･･？　

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ちょっと怪しい天気で、ゴロゴロ聞こえるし、ピカッと光るし･･･でも自転車で行っちゃえジム！
ストレッチと股関節の動きを良くするための筋トレしてGroup Step
Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１６名。
今週も右隣♂が休みだったので、最前列センター左
最初は私がこの場所だったんだけど、一時膝が痛くて参加できず、復活しても最後尾の方でやっていて、前に戻るも最初は台座無しだったから端に居たのよね。
でも最近はまあ動けるからこの位置に行きたいんだけど、何か争ってまでって気があるしね〜
選曲は先々週と同じOctober11♪

終了後シャワー浴びて、最後湯船にちょっと浸かってた。
浴室に入ってきた女性、ガリガリに近い体型なんだけど、胸が毬のように大きくて不自然。
何か入ってるのかなぁ？
更衣室でお友達に話して、彼女も気をつけて見てて「不自然！」
･･･と、いう事がありました。

帰りはちょっと降ってて、空もピカゴロしてたけど、駐輪場から自転車出したら傘無しでも大丈夫そうだったので、強行突破。
少し涼しく感じたけど、帰宅したら汗がドバッでした(;^_^A

９連休あったばかりですが、お休みです。
今日は病院のハシゴ。
っても両方とも検査結果聞きにいくだけ。
ひとつは乳癌検診で、受付で貰って終了！
もうひとつは胃腸科外科で、１時間近く待たされました。
血液検査の結果はほぼ横這いですが、ＣＴ検査を去年の５月にやったきりなので、来週予約をしました。
買い物して帰宅したら１２時近く･･･整形にも行こうと思ってたけど、断念！

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先週新しい掃除機を買いました。
今まで使ってたのが壊れた訳ではありませんが、ちょっと異臭がしまして･･･
それと使い勝手が思ったよりよくないのです。
まあ殆ど夫が使用してるのですが、今度のは私でも使いやすそうなのにしました。
部屋の隅に立掛けておけるので、使いやすいと思います。

エレクトロラックス
エルゴラピード・プラス ブラシクリーン
ZB2943N ウォーターメロン

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午後６時過ぎにジムへ
夏休み明けだからか？マシンジムも混んでいて、思うようにマシンが使えず、少しの筋トレと腹筋、トレッドミルで２０分ウォーキングしてＧＰ
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性５名男性６名の計１１名。
中学生？らしき少年も参加し、後で母親が見ていた。
ベンチプレスの経験はあるみたいだけど、ＧＰはまた違うから苦戦してたわ。
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Mr. Vain / Culture Beat / January11
3. BONUS CHEST / We R Who We R / Ke$ha / January12
4. BACK & LEGS / Maniac / Michael Sembello / January11
5. BONUS MORE LEGS / Two Tribes / Frankie Goes To Hollywood / January12
6. CORE / Can't Get Enough / Bad Company / January12
7. STRETCH / The Lazy Song / Bruno Mars / January12

夏休みが終り、今日からまた通常週間です。

会社でゴーヤを植えたのは今年で３回目。
最初の年は白ゴーヤなんてのに挑戦したのが悪かったのか？食べられず･･･
去年は途中まで育ったものの、職人さん達の通り道だったので駄目になってしまい、今年は３回目の正直？

長さ約１５センチ

夏休み前に収穫し、私が頂いて帰りました。
切ってみたらこの通り！

　小さいけど食べられました。

本日出勤したら、いくつかこんな感じに育ってたけど、切ってみたらもう種育成に入ってて、残念ながら食べられる状態じゃなかったです。

水不足もあったかも？　

取りあえず１本食べられただけでも上出来！
もう終了と言う事で、Ｓさんがさっさと片付けて、今年のゴーヤは終了です。

お店でもあまり見なくなったので、ゴーヤチャンプルーも終りかな？

世界ねこ歩きでお馴染みの岩合光昭氏の写真展、行きたいなとは思ってたけど特に予定もしていなかった。
昨夜ＹＫ子さんが「明日は暇だから行こうかな？」と言ってたので、だったら私も･･･
しかし夏休み最終日。
日曜日の買出しもしなきゃだし、午後はボクシングに参加するってＹ美さんに言っちゃったし、その後 Ｉ 君ＰＳも予約しちゃってたし･･･悩みました。
でもサクサクと事を進めれば行けると判断して、行って来ました。

まず朝一で買出しして、９時半に赤羽駅でＹＫ子さんと待合せ、渋谷ヒカリエへ。
入場券を買うのに長蛇の列だったけど、間もなく入場。
凄く混んではいたけど、難しい絵画や写真じゃないので、説明も一言二言･･･流れが速いので楽に見ることが出来ました。
あたりまえだけど、どの写真もさすがプロだなって感じで、かわいいのやらおかしいのやら･･･
とっても楽しかったです。
ちょっと無理したけど行って良かった＼(^O^)／

今日はサイン会があり、私は写真集も買わなかったけど、岩合さんご自身がいらしてて、姿を拝見することが出来ました。
後で写真の世界に詳しいＭ美ちゃんに聞いたのですが、ＴＶでは猫と戯れ優しそうな岩合さんですが、実際はストイックで周囲には厳しい人で怖いそうです。
でもあれだけ猫に好かれるんだから、動物には優しい人なんですよ･･･きっと(=^・^=)

ポスターと岩合氏　

　柱のポスターの前で･･･

麗ちゃんみたいな泳ぐ猫　

展覧会には付き物のショップ、当然猫グッズで溢れてます。
やっぱ買っちゃうよね〜
Ｔシャツ、コースター、ミニトート、シール等･･･

楽しいコースター　

その後はランチ
ヒカリエの中で並んでなくて尚且つ美味しそうなお店･･･
写真左下の前菜９種が美味しそうだったのでCote de Rouge Roti
最近外食ランチで肉か魚か選べる時はなるべく家で食べない魚にしてるんだけど、今日は何となく肉料理（鶏）にしちゃった。

ＹＫ子さんはそのまま買い物で、私は一足先に帰宅。
ジム用荷物も用意してあったので、服だけ着替えてジムへ。
しかし筋トレの時間は取れず、Ａ・Ｋちゃん骨盤リセットに出て、Ｋ野さんボクシング。
今日は混んでいて、３５名位居たよ。
ステップインステップバックがあったけど、それは温存しつつ、上半身の捻りは丁寧に･･･

最後は Ｉ 君ストレッチ、以前より足首がシッカリしてきたらしく、これも筋トレの成果かな？

さて、明日から通常生活。
今年の夏休みはいっぱい出掛けたし、買い物もしちゃったので、超散財(-_-；)
完全に箍が外れてたわね･･･
ちょっと財布を引締めなきゃ！

ほぼ始発で富士山に向う夫を送り出し、再び就寝。
今日は夕方近くまで、洗濯物関係の家事のみで、買い物にも行かずノンビリと過ごしました。

今日はＮ崎君が代行でAER☆STERがないので、こういう時じゃないと行けない土曜日の赤塚店へ･･･
一度は受けてみたかったＦ崎さんのGroup Step
Ｆ崎さんは以前本駒込でＷさんとのイベントで玉砕エアロとＧＫ６０に参加したのみ。
覚えててくれました。
Group Stepに関しては、 Ｉ 君ＷさんＵ村君の地元トリオのしか受けたこと無いので楽しみ♪
今回は懐かしのJuly10 で最近やってないので嬉しかったです。
Ｆ崎さんＧＳ４５、参加者スタジオが広くて定員５０名だけど、２５名位だったかな？
私は空いていた２列目のセンター右寄りあたりで･･･
1. StepSTART / She Bangs / Richy Martin / July10
2. StepAHEAD / Like I Love You / Technotronic vs Justin Timberlake / July10
3. StepUP / Hush Hush: Hush Hush / Pussycat Dolls / July10
4. StepSTRONG / Phatt Bass / Warp Brothers vs Aquagen / July10
5. StepENERGY / Hit Me With Your Bests Shot / Pat Benatar / July10
6. StepMOTION / Million Dollar Bill / Whitney Houston / July10
7. StepATTACK / Go Your Own Way / Fleetwood Mac / July10
8. StepDOWN / Whatcha Say / Jason Derulo / July10
昨日の披露が残ってたので少し不安だったけど、かなりちゃんと動けました。
しっかし、暑かったなぁ。

続いてスタジオを移し、ＪＮさんGroup KICK、ＪＮさんは年末に Ｉ 君とのイベント以来。
ＪＮさんＧＫ４５、参加者３０名超えてるかな？
こちらはＹ美さんも参加で、Ｙ美さんは最前列右端、私は３列目の右真ん中寄りあたりで･･･
1. WARM-UP / Yeah 3x / Chris Brown / October11
2. BOX / Stop The Rock / Apollo 440 / October11
3. MUAY THAI / J'adore Hardcore / Scooter / October11
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. FIGHT / I Wanna Go Crazy / David Guetta feat. will .i. am / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. FIGHT / Young Forever / Jay-Z / July11
8. COOL DOWN / Just A Dream / Nelly feat. DMX / July11
ＪＮさん節って言うか、加圧の時のクールなのと違ってかなり面白い。
ホイホイ言っちゃうし（笑）
まあでも年に１,２度でいいかな？

Ｙ美さんは娘ちゃんと待合せてたのでシャワーも浴びず帰り、１人で駅に向かうと･･･地下鉄赤塚の入口の隣にミニストップがあってね･･･
ミニストップと言ったらソフトクリーム♪

食べちゃうよね〜　

更に池袋でドーナツ買っちゃって･･･台無しなのでした。

昨日筋トレはしたけど、ジム地元レッスン復帰は６日振り
夏休み中は浦和でヨガやっただけだし、金曜日は休めないので昼間のレッスンは久しぶり〜

まずはＹ香ちゃんAER☆STER
Ｙ香ちゃんパワーで最初から最後までニコニコしっぱなしのレッスン♪
気をつけるべきところは言ってくれるけど、すっごく気分が楽で楽しい。
彼女の人柄もあるんだろうけど、参加者の平均年齢が高いから説明も丁寧なのかな？
次回参加出来るのはいつかな？

シャワーを浴びて一度帰宅し、軽く食事して再びジムへ

Ｉ 君ＧＰ４５、参加者１４名、更に満員御礼で断った人４名。
いつもは１０名もいないらしいけど、さすがお盆休み中、私みたいなのがいる訳だ。
1. WARM-UP / Beautiful / Akon / April10
2. LEGS / No Limit / 2 Unlimited / April10
3. CHEST / I Gotta Feeling / Black Eyed Peas / April10
4. BACK & LEGS / Ruby Tuesday / The Rolling Stones / April10
5. MORE LEGS / When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland / April10
6. SHOULDERS / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
7. CORE / Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls / April10
8. STRETCH / Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West / April10
ＰＳで言われた事、ワイドスクワットを戻す時に膝が内に入らないようにを気をつけてやってたら、もの凄く疲れた(-_-；)
今回は全曲April10 で、Ｈ川君は出来ない曲だから懐かしくて、参加できて良かったわ。

最初の予定ではこれで終了して帰宅し、夜GKのつもりだった。
そしたらＷさん休みで代行になってて、 Ｉ 川君で嫌じゃないけど･･･
だったらこの後のＴ・Ｋ君ボクシングに出て、夜は休んだ方がいいかなと･･･久々に参加してみました。
休憩は多いんだけど、コンビネーションはテンポが良くて･･･かなり真剣に動いちゃったので疲れちゃいました。

帰宅して整骨院へ行って、ちょっと復活！
明日も楽しもう＼(^O^)／

ネオンカラーオンパレード☆　

夏休みの間だけ、カラフルにしてみました。
気分も楽しくなります♪

夫と一緒の夏休み２日目。
明日からは別行動なので、今日もお出掛け。

特別ファンって訳じゃないけど、一度は見てみたかったお台場のガンダムを見るをメインに、早い時間午前８時ちょっと前に出発。
さすがお盆休み、京浜東北線は空いてるけど、新橋まで長いので東十条で始発に乗換、ゆりかもめで台場へ。
フジテレビのイベント目当てなのか、子供がいっぱい！

まずはガンダム像へ･･･
写真撮ってくれて、買わなくてもいいし、しかも自分達のカメラでも撮ってくれるというサービス。
昨日のカチカチ山でも撮ってもらい、買わなかったけど、今日はかなり出来がいいので購入しちゃいました。
この写真は私のスマホでの撮影です。

実物の方が大きく見える！　

１０時になってダイバーシティ東京 プラザがオープンしたので、取りあえず中に入りトイレ〜（笑）と思ったら、HONOLULU COFFEE が目に付いて、空いていたしここのパンケーキ食べてみたくて、軽く朝ご飯は食べてきたけど、入っちゃいました。
ひとつのパンケーキを２人で食べればいいやと思ったけど、パッションフルーツとココナッツのシフォンケーキが美味しそうでつい･･･
コナコーヒークリームパンケーキと共にオーダーしちゃいました。
結果少し残しちゃいました。

その後は店内を見て回り、AMERICAN EAGLE で夫のチノパンを購入し、その後は暫し別行動。
つい色々服を見ちゃったけど、この夏は本当に買いすぎなので、特別欲しいものが無い限り止めようと･･･
でも結局７０％ＯＦＦのＴシャツは１枚買っちゃいましたけど（笑）
再び夫と合流し、夫のスニーカーと何故か百均ダイソーで買い物し、ダイバーシティは終了。

駅に向い、通りすぎてちょっと海を見て、アクアシティを通って、東京テレポートから大井町に出て、景品東北で爆睡して帰りました。

◆◇━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━◇◆

午後６時頃、５日振りのジムへ。
１時間弱筋トレして、トレッドミルでウォーキング３０分して終了！

今回の夏休みは、良く食べ良く遊び、その分かなり散財しちゃったけど、楽しい思い出が沢山出来ました＼(^O^)／
明日はジム三昧、体引締めます！

今日から夫も夏休み。
毎年一日は一緒にどこかに行こうと思ってます。

今年は夫に計画を任せてみました。
河口湖方面へ

朝7時過ぎ新宿から高速バスで河口湖駅へ、そこから歩いて10分位で河口湖畔到着
まずは遊覧船アンソレイユ号に乗船
この季節では見れない事も多い富士山もうっすら見れたし、湖上の風は気持ち良かった。
次はカチカチ山のロープウェイ
45分も並び、ちょっと辛かったけど、上から見たで上がった河口湖は絶景だったし、ウサギとタヌキのオブジェがあちこちにあり、可愛かったです。

右上、うっすら富士山見えます　

　かちかち山でタヌキ団子（左上）を食べる

河口湖駅に戻り、電車に乗る前にソフトクリームとパン（右上）を食す！
富士山ソフトクリームは上がミルク下がブルーローズ
パンはホワイトチョコがけで中にカスタード

富士急行で富士山駅に移動
またまた駅前で富士山たい焼き（左下）を食す！
そして真夏の午後、暑い中日傘差して2キロ弱の浅間神社まで歩かされたけど、ジム休み中のトレーニングと思い、腹圧かけて後脚で蹴るように歩きましたよ。

上、浅間神社
左下、富士山駅
真ん中、富士吉田口登山道起点の金鳥居
右下、富士急行の車両

富士浅間神社の参道に入ると木が生茂り、涼しく気持ち良い！
夫はここから富士山頂上まで歩いた事もあるようで、その登り口も教えてもらったわ。

最後は駅前で吉田うどんのつもりが、通り道のラーメン屋に吸い込まれ、久々のラーメン！

帰りは富士山駅から大月に出て、JR中央線に乗り換えて帰りました。
この夏の良い思い出が出来ました。

今日は母とランチ。
色々忙しい母も世間的夏休みの最中は逆に暇らしく、ランチに誘ってあげました。
帰りに浦和店に寄りたかったので、場所はさいたま新都心のコクーンにしました。
母もさいたま新都心に降りたこともないそうで、行ってみたいと･･･

地元駅のホームで待合せ、母の方が先に着いていたのですが、開口一番「電車の中に日傘を忘れた！」
仕方ないので改札に戻り聞いてみたら南浦和折り返しで10分後に着くそうなので待ってみたけど、傘はありませんでした。
一応各駅に問合せて貰ったけど無くて、誰かに持っていかれちゃったんでしょうね･･･
仕方なく諦めて、さいたま新都心へ･･･

ランチは和風バイキングの餉餉
どこの店にするか？何を注文するか？悩むよりもバイキングのほうが好きなものを好きな量食べられるので逆に面倒じゃないので･･･
一昨日もそういう理由でハーベストにしたんです。

食後は買い物。
早速無くした日傘の代わりを購入。
それから今日母が下げていたショルダーバッグが良く見たらかなりボロボロで破けてる。
で、それも代わりになるものを探したて、私が「これいいんじゃない？」って聞いたら「やだ婆くさい」って（笑）
85歳の母が申しておりました。
使いやすそうなバッグを選んで購入。
私もセール品を買ってもらっちゃいました＼(^O^)／

今日のランチと夕方のお茶　

私は浦和で降りてジムへ。
Ｅ美ちゃんのリラックスヨガ60分。
もう最初から最後まで睡魔との戦い。
何度も何度も座位のままコックリ倒れそうになりました。

ＹＫ子さんも来てたので、終了後お茶して帰ることに･･･
パルコ内のnana's green tea で、どれも美味しそうで迷ったけどほうじ茶のシフォンケーキと暖かいほうじ茶のセットにしました。

今夜は少し涼しいようで、窓を開けてると気持ち良いです(^・^)

平日の夏休み１日目。
今日は去年の暮れ以来会ってなかったＥ子ちゃんとランチデート♪

先日買った安物のネックレス、胸元が淋しいのでたまにはつけようとしたら、中々上手く出来なくて時間のロス。
焦りました！
それでもほぼ時間通りに待合せ場所へ･･･

東京駅丸の内南口にある元は郵便局のＫＩＴＴＥ
初めて行きました。

ピッツェリア エ トラットリア
ダ・ボッチャーノ　

ちょっと待ったけど、お喋りしてたので気にならなかったわ。

　ピザとパスタのランチをシェア

もうお腹一杯！
１フロアごと見て回り、ケーキを買ってＥ子ちゃん宅へ

ナッチョとチョリソも写ってるよ(=^・^=)　

ナッチョとチョリソとＥ子ちゃんのスリーショット撮影を目論んだけど、ふたりとも大暴れして更に私がカメラに慣れてなかったので、撮影断念！
仕方なくiPhone で２ショット×２で許してもらいました（笑）

　Ｅ子ちゃんからバリのお土産頂きました＼(^O^)／

カラフルな猫がステキです。

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帰りはどうやって帰ろうかと思いつつ、ちょっとバッグが見たくて銀座まで歩いちゃいました。
しかし気に入ったのが見つからずウロウロしているうちに雷雨。
そしてまたしても落雷で電車遅延？
何とか動いてるらしい情報で有楽町ホームへ。
丁度来た電車に乗込み、運良く次の東京駅で座れちゃったので、気楽に帰れました。

本当は夜ジムの他店へ行こうかと思い、夕飯の支度もほぼしておいたんだけど、この騒ぎで止めちゃいました。
でも時間があったので、整骨院へ･･･
中々行けなかったので良かったです。

今日から水曜日まで４日間、j地元ジムは休館日です。
その４日間、遠征も考えましたが、こんな時じゃないと出来ない事をすることにしました。

今日はＹ美さんとショッピング＆ランチデート。
お墓参りはまた今度ですが、何気に一番近いアウトレットの南大沢に行きました。

まずは早朝割引が４０％のadidasで物色。
私は自転車通勤に欠かせない薄手のパーカーを購入。
何枚も持ってるんですけどね〜
今回ジムウエアは粗方購入しちゃってて、タンスもいっぱいなので余程の物がない限り、買わないと決めてました。
なのでいつもは必ず何か購入するＮＩＫＥも見はしたけど何も買わず･･･
そのかわりって訳でもないけど、暫く新調していなかった下着を買いたいと思ってました。
ブラ＆ショーツを物色してたら、運良くタイムセール＼(^O^)／
全商品じゃないけど、そこそこに可愛いのがなんとセットで2,000円。
そして3枚以上買うと10％ＯＦＦってのにつられて3セット買っちゃいました。
ちなみにもう1セットは別の店で更に安価で購入。
ルームウエアの短パンは525円でした。

いつもお墓参りの序だと時間も限られてるし、夫も一緒なのでスポーツショップだけで終っちゃう事が多い。
今日は特に時間制約も無いので、見たい店全てチェック！
黄色のサマーセーターと水玉のカットソーは1,050円で更に10%OFF
黒のフリル使いのカットソーは約８割引でした。

今回購入の全て♪　

途中のランチは「はーべすと」で、バイキング。
もちろんお腹一杯！
物欲、食欲、お喋り全て堪能して、雨が降り出したので取りあえずアウトレットは撤退。
電車に乗る前に珈琲タイムして、改札に行くと･･･なんと先程の雷雨の落雷で、京王線信号機故障で電車が止まってる(-_-；)

仕方ないので再びアウトレットに戻り、また少し物色して時間を潰し、もう疲れ果てたので駅に戻ると迂回すれば新宿に出られるとのことで･･･振替乗車券を貰い･･･
南大沢から京王多摩センターまでは動いていたので、一度改札は出るけど小田急多摩センターで小田急線に乗り換え、更に新百合ヶ丘で急行に乗り換え、何とか新宿まで･･･
救いはどれも座れた事でした。

アクシデントはあったけど、満足な１日でした。

今日から９連休。
朝から晩まで暑すぎます。
それでも午前中は全ての窓を開けて風を通し、何とかやり過ごしましたが、汗ビッショリ！

午後３時半に乳癌検診の予約が入っていて（申込むと日時は勝手に決められる）２年振りのマンモグラフィと触診。
マンモ、上下挟みはそうでもないけど、左右挟みはまだまだ痛い。

そんなこんなで、夕方まではスーパーと病院、自宅近辺を移動したのみ。
６時頃家を出てジムへ。
日が翳り始めたのに、なんて暑さなんだ！
今日は膝の調子がイマイチなので、C-WX履いたんだけど、ジムのかなりエアコン効いた更衣室でも履くのに苦労したわ。

まずは筋トレ。
しかしマシンジムが結構混んでいて、思うような順番で出来なかった。
一応ノルマはクリア。

Ｎ崎君AER☆STER、参加者２０名と今日はかなり多かった。
今回もコンビネーションはハイインパクト多いし、目まぐるしいし･･･
でも何とかなってきた。
来週は代行で多分AER☆STERじゃないだろうけど、金曜日にＹ香ちゃんのAER☆STER参加出来るから頑張ろう♪

Ｎ崎君がモデル？しているブランドのＴシャツを割引で購入。
早速着てレッスン♪

レッスン後にトイレで撮影（笑）　

　バックプリントはバード

いやぁ、今日も暑いよ！
会社のエアコン、あまりにも効きが悪いので、業を煮やした社長婦人が掃除したそうな･･･
Ｓさんはあえてやらなかった（何でもＳさんにまかせっきりなので）のだけど、自分自身が暑かったらしくて（笑）
なもんで、今日の社内は一昨日に比べたら過ごしやすかった。
来週は１週間夏休みになるので、午後３時過ぎから今日中の仕事が山積みで、ラストスパートでした。
何とか５分前に終了！

脚の調子もイマイチだし、何となく運動する気にならず･･･今日は風呂のみにしました。
帰宅して軽く食事して、ジムに行こうと外に出たら、夜とは思えない暑さ･･･
しかし暑いからこそ、サウナと湯船が気持ち良かった。

ところで、ジムのみならず自宅でも飲用している水素水、いつもジム入りの時に入れてジム内で飲み、帰りにも入れて自宅で飲むのだが･･･
こともあろうに昨日は水素水を入れる機械にセットしたまま帰ってしまったようだ（笑）
昨日はチェックアウトとＰＴの支払い、更に水素水をセットしてる最中に Ｉ 君が通って、次の予約の件で話したりしてたので、忘れて帰っちゃったのだ･･･
今日は恥ずかしいなぁと思いながら受付に行ったら、受付フロントの後に置いてあったのが見えたので、スムーズに貰ってこれました。
あぁ〜気をつけようっと(-_-；)

夫に寄りそうある日の凛ちゃん　

夫の毛深い腕が邪魔ですが（笑）

今日は真夏日洗濯日和･･･ですが、ソファカバーを洗濯したのみでした。

整形で牽引して、ザ･プライスで買い物して一度帰宅。
ＯＫストアで買い物して、後は今日の夕飯準備、明日のために作り置き、等々･･･
何気に忙しくて、昼寝する暇がなかった･･･よって只今睡魔と闘い中！

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先日パスケースを買いました。
通勤は自転車が主なので、あまり使いませんが･･･今まで使ってた定期入れは多分１５年位前にプレゼントしてもらったもので、いい物なんだけど流石に草臥れてきてたし･･･
母にもこのタイプはプレゼントしたのですが、紐付き欲しかったのです。
で、この猫柄(=^・^=)

買うしかないよね〜　

一度使いましたが、使い勝手悪くないです＼(^O^)／

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今日のジムは隔週の Ｉ 君ＰＴ
今までいい調子になってたのに、股関節の動きがよく無くなってて…あと背中も硬くて、それ故に良い姿勢にならない･･･とか･･･
何だかまだまだ先は長いなぁ〜と思ったら、ちょっとガックシ(-_-；)
まあめげずに頑張りましょう！

今日も社内はとっても暑くて、昼休みアイス買いに行っちゃいました。
エアコン２３度でも皆片手に団扇で、本当にこの社屋、冬は寒くて夏は暑い！

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先日２本カプリパンツを購入しました。
両方ともウエストがゴムのタイプで、ほぼ同じようなお値段で、かなりお買い得。
右の花柄のは、緩い訳じゃないんだけど、何だか治まりが悪いです。
左の黄緑の方が、同じゴムでも中に紐があるので、フィット感があります。
でも両方ともあまりストレッチ素材じゃないので、自転車が漕ぎ難い。

両方とも前ポケットは飾りです。　

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昨日筋トレしたし、明日はパーソナルだから、今日はストレッチのみでレッスン。
Ｉ 君ＧＳ４５、参加者１５名。
今日は右隣♂が休みだったので、最前列センター左
1. StepSTART / Raise Your Glass / Pink / October11
2. StepAHEAD / Grenade / Bruno Mars / October11
3. StepUP / More / Usher / October11
4. StepSTRONG / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina / October11
5. StepENERGY / Born This Way / Lady Gaga / October11
6. StepMOTION / Mercy / Cast of Glee / October11
7. StepATTACK / Just Like Paradise / David Lee Roth / October11
8. StepDOWN / Marry Me / Train / October11
今日やって思ったけど、October11はOctober12に比べるとちょっと楽♪
暑いからあんまり激しいと辛いから、今日は丁度良かったかな？

今週は夏日になりそうです。
先週末、急に髪の毛が気になりだして、私としては比較的早い６週間で美容院。
短くすると頻繁に行かなきゃだから、これまた面倒なのよね。

今日は上野じゅえんのセールも見たかったし、他にちょいちょいと外出の用事があったので、朝１０時前には出掛けました。

じゅえんでは夫のハーフパンツ、私のは長袖Ｔシャツ（ジム用じゃないな）、ソックス、リストバンド、グローブと小物が多く、試着して悩んで手持ちでは無い色のロンパンを購入。
シューズはやっぱりサイズがなかったので、今度はお友達に頼んで新発売のを買おう！

美容院の予約まで時間があったので、ランチ。
和カフェってとこで（店名忘れた）日替わりにした。
奮発してデザートもつけたんだけど、まずくは無いけど凄く美味しい訳でもなく･･･

　肉か魚を選べたので今日は魚、鮭の柚子七味焼！

電車に乗って王子に向い、ちょっとだけウトウトしちゃって･･･気付いたら王子を出発していた。
仕方なく東十条（しかもホーム違う）で乗り換えた。

ショートを６週間分カットするだけなのでシャンプー、カット、トリートメント、ブローで４０分！
早い＼(^O^)／

もう少し買い物もしたかったけど、雨が降りそうだったので帰宅。

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ところで、実はこの写真をfacebookに一度投稿した。
でも考えてみたら、凄く美味しかった食事じゃないし、この程度の話を載せることもないかなぁと思っちゃって･･･
もちろん、もっとどうでもいい投稿してることもあるし、何を投稿しようが勝手なんだけど･･･
今日はね･･･急に嫌になっちゃった。
折角「いいね！」してくれたお友達もいるんだけど、削除してお詫びの連絡しました。
でも削除してもスマホのfacebookアプリのタイムラインには暫く載ったままなのよね。
そしたらそれに心配したお友達が「いいね！」もコメントも出来ないと連絡があり･･･
facebookアプリ、何とかして欲しいわ！

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帰宅して間もなく雷雨。
やっぱり更なる寄り道しないで正解！

何だか疲れちゃったので、ちょっとお昼寝して、夕飯の支度してジムへ。
雨はすっかり止んでました。

脚の筋トレと腹筋等４５分やってから、久々のGroup Power
指に負担をかけたくないので、かなり軽めでスタンバイ。
Ｈ川君ＧＰ４５、参加者女性６男性５名の計１１名
1. WARM-UP / Dance Again / Jennifer Lopez feat. Pitbull / January13
2. LEGS / California Dreamin’ / The Mamas & the Papas / January13
3. BONUS CHEST / Rockin’Into The Night / 38 Special / January13
4. BACK & LEGS / Turn Up The Music / Chris Brown / January13
5. MORE LEGS / Even Better Than The Real Thing / U2 / January13
6. CORE / Drive By / Train / January13
7. STRETCH / Heaven / O.A.R. / January13
軽めのウエイトとグローブのお陰で何とかなったけど、グローブ外すのに痛かった。
さてこの先どうするかなぁ？

朝晩は涼しいけど、会社は午後になるとボロイ建物に容赦なく西日が照りつけ、エアコンかけてても蒸暑い･･･
特にＰＣの前は暑くて、汗流しなら入力してます。

さて、今朝のひとコマ(=^・^=)
段ボールハウスの最上階、今までは殆ど行かなかったのに、最近凛がよくいる。
きっと風通しがいいんだろうなぁ。

ここから覗いてる顔が可愛い☆　

　下の部屋にはひっそりと麗も･･･

意外と落着くにゃのだ(=^・^=)　

日中暑かったので、今日の夕飯は冷製パスタ♪
トマトとツナとアボカドと･･･最初は塩胡椒とレモン汁でと考えてたんだけど、市販のサルサソース一瓶投入！
うんうん！イケます＼(^O^)／
レモンも買っちゃったので、オニオンスライスとスモークサーモンにぶっかけて、ケッパー乗せて〜これも美味しく頂きました。

今朝も中々起きられず･･･脚も張ってる感じなので、ジムはお休みにしようと思いました。
それでも夕方に何か･･･って思ったんですけどね。
結局６時過ぎに風呂だけ行って来ました。

で、日中何をしていたかと言うと･･･またしても自転車でララガーデンへ。
１ヶ月間に６回行ってます。
１月から４月なんて、４ヶ月の間に１回しか行ってないのに･･･

カラフルなマット　

　フルーツ柄のティッシュボックスカバー

マットは洗面所のが色褪せてきたので廃棄、玄関マットにしてたのを洗面所前に移動し、今日購入したのを玄関用にしました。

ボックスカバーを買った店は、店内大幅改装で全品５０％ＯＦＦ
もう残りは少ないのだけど、先日真ん中のマスカット柄のを購入し、実際に使ってみたらかなりいい感じだったので探したら、チェリーとストロベリーがあったので迷わず購入＼(^O^)／

今日も何だかんだと買ってしまって･･･
ジムに行かないと散財する･･･の巻（笑）

何度も目を覚ましながら、ちゃんと起きれたのは８時過ぎ･･･
やっぱり夜更かしはよくない！

夕方近くにジムに行くまで、多少家事はこなしたものの、買い物にも行かず、ＴＶとＰＣとうたた寝と食事で終ってしまった。

そして土曜日恒例、掃除機かけてのちゃんとした掃除が始ると、押入に避難する麗。
何もこの暑いのに、そんなに奥に避難しなくても〜

　アップ☆夫が近付くと威嚇します(-_-；)

ここ、落着くのにゃん(=^・^=)　　

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

本日のジムはＧＫから♪
約２ヶ月振りのＵ村君ＧＫ･･･６月になってから土曜日ＧＫは今日で４回目。
Ｕ村君ＧＫ４５、参加者１９名。
前の方ポッカリ空いてます(-_-；)
あまり調子良くないので、前には行けないし･･･調子良くてもこのメンバーじゃ前に行きたくない。
でも相変らずＵ村君のフォームはキレイで、いいなぁと思う訳だ。
終了後はアセンディングエルボーとディセンディングエルボーの手首の先のフォームを聞いてみた。
って、マニアックだな（笑）
1. WARM-UP / Rock That Body / The Black Eyed Peas / April11
2. BOX / Watch Me Move / Fefe Dobson / April11
3. MUAY THAI / Black Cat / Janet Jackson / April11
4. KICKS / OMG / Usher feat. will. i. am / April11
5. FIGHT / Rock And Roll All Nite / KISS / April11
6. SUPER BOX / Right Round / Flo Rida feat. Ke$ha / April11
7. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
8. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10

念入りにストレッチして、シャワー浴びて、マットでの筋トレと腹筋してAER☆STER
Ｎ崎君AER☆STER、参加者１３名
今月のコリオは難しいだの慌しいだのジャックが多い等々聞いていたので、ドキドキ♪
全て２回繰り返すし、次の動きを頭に入れておかないと追いつかない(-_-；)
かなり冷汗もんだったけど、来週にはもう少しまともになるでしょう(^・^)

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

夫は花火見に行っちゃったので、夕飯は勝手気まま！
そんなにお腹ペコペコではなかったんだけど、何しろ甘いものが食べたかったので、サーティーワンでダブルの料金でトリプルのチョイス。
あ〜美味しかった、幸せだぁ＼(^O^)／

先日居間のセンターラグを新調しました。
夏用のサラッとした生地のにしました。
今までのは普通の絨毯だったので、寒くなればまた使えますが、何分古くなり汚れてきたので、とりあえず処分です。
粗大ゴミに申込んで、引取日まで畳んでおいといたら、凛がとっても気に入った様で、気が付くと乗ってます。
かわいそうだけど、凛のために取っておくには邪魔なので、予定通り処分しました。

え〜捨てちゃうの？と言う顔？　

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

夜ジムに行こうと外に出たら、かなり涼しい。
レッスン前のストレッチのみ
ＷさんＧＫ６０、参加者２３名
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Swing / Soulja Boy Tell 'Em / October09
4. KICKS / Live Your Life / T.I. feat. Rihanna / July09
5. FIGHT / Rockstar / Frankie Gada vs. Raf Marchesini / July09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. FIGHT / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09

帰りにＷ兄とＫ田さんと３人で酒屋へ
いつものキリンフリーとピスタチオ、今日はもうひとつ備長炭カシューナッツのおつまみ。
これだけでお腹一杯！
私は一足先に帰らせてもらい、ナッツの残りお土産で、しかも奢ってもらっちゃった。
っても多分５００円位だと思うけど（笑）
ご馳走様でした。

一昨日の血液検査の後留守電が入っていて電話したら、なんと「量が足りないからもう少し採らせて欲しい」と言われた。
一昨日の夕方でも行けたんだけど、何だか疲れちゃってたし、昨日は寄るのが面倒で、結局今朝行って来ました。
一昨日の針の跡も残ってるのに、もう１本(-_-；)
全くもう･･･

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今日のジムは筋トレの日。
約１時間かけてトレーニングして、最後に今日は２０分歩いて終了。
ちょっと出遅れた分、早くか帰宅したかったので、お風呂はちょっと湯船に浸かっただけで、サウナは諦めました。
でも今日は２０分のウォーキングで汗ダラダラだったので満足！

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ポンデケージョのドライトマトバージョンを作ってみました。
トマトの酸味がちょっとあってイケます＼(^O^)／

どうしても割れちゃうのよね〜