Neiのわがまま日記

久々のバスツアー、今回もお一人様参加です！

出発地が地元駅前ってのがいいよね。
でも集合は７時１０分なので、色々やる事もあるので５時半起きでした。
バスの隣は相席で、私より年上の女性でしたが、携帯はガラケーだったんだけど、なんとiPad使っててビックリ！

高速走って守谷ＳＡで休憩。
売店で「チゅーず」ってお菓子を購入。
柚子が入ってるチーズのお菓子で美味しい。
今回は保温ポットにルイボスティー入れて持ってったんだけど、帰るころまで熱くて正解！

袋田の滝
日本三名瀑のひとつだけあって迫力ありました。
吊り橋も渡って面白かったよん！

水量少な目でコレ　

次は水戸のドライブインで昼食。
しかしここに行く途中、少し気持ち悪くなって、あまり食欲出ず。
半分も食べなかったよ。

　右のうどんが美味しかった。

次は水戸偕楽園へ
ここは３０代初めに弟の車で水戸で友人のライブ見て、その足で行ったことがある。
好文亭の花の襖、以前見た時は凄く綺麗と思ったけど、年月経ってくすんでたな。

ここで梅のソフトクリームを食す！
これが今回の旅で一番感激！
梅の粒々も入ってて、美味しかったなー
更に梅餡の大判焼きも食べて、昼食が少なかった分ペロリ。

満開ではないのかな？　

最後はかねふくの「めんたいパーク」
工場見学はパスして、港見たりして

今回はお土産は最低限と思ったけど、やっぱり買っちゃう！
納豆と明太ラスクはツアーからのお土産。

　梅大福美味

帰宅したのが１８時半頃で、片付とかやってからジム風呂へ
バス旅で疲れた体をバスで癒しました（笑）

最高気温が１０度未満だと、あたりまえだけど寒い！
でも日に日に陽射しは暖かくなってくるよね。

杏、最近夫の椅子の上が好き♡　

今日の色々
会社帰りにイイダとＯＫと梯子で買い物。
明日行けないから、木曜日の朝まで買い物しなくて済む状態にした。
帰宅後、髪の部分セルフカラー
放置の間に夕飯の支度＆麗＆杏にご飯、洗濯物を畳む
シャワー浴びて、髪を乾かし、今に至る。

只今キーボードと私の間に麗が居て邪魔。
夫が帰宅したら夕飯。

明日はバスツアーなので早起きしなきゃ♪

今朝はちょっとだけ朝寝坊
午前中に買い出し行って、午後からお出掛け

多店舗ジム友＆ネコ友のＩみさんのＪＡＺＺダンス発表会を見に行って来ました。
場所は以前Ｅちゃんのバレエの発表会見に行った渋谷区文化総合センター大和田さくらホール
入場料は無料だけど、骨髄バンクに寄付という形で、ちょっとだけ寄付してパンフレット貰ってきました。
予め演舞の時間は聞いてたけど４５分位前に着いて、丁度合間で前から５番目のほぼ真ん中あたりに座りました。
Ｉみさんらの前はバレエで、素人だから仕方ないけど皆微妙によろけてたのが印象的でした。
さて、Ｉみさんらの舞台
ゴールドジムのダンスの先生のスクールで、最初全員（多分５０名近く）が出て来てのダンスは迫力あって圧巻でした。
Ｉみさんは私と同じ歳だけど、ダンスは上手でこうやってチームで練習して舞台に立つって…
私には真似できない。
まあ私のやってるスタジオレッスンは発表会やコンテストと無縁だから仕方ないね。

Ｉみさんカッコよかった♪　

Ｉみさんらの演舞が終って、ロビーでご挨拶してさっさと会場を後にしました。
Ｉみさんに会うのも久々だけど、インストラクターのＡさんにも久々に会えて良かったわ♪

渋谷に行くにあたって、何件かパンケーキの店をピックアップしてて…
悩んだけど東横内にあるカフェ クッチーナ&カンパニーにしました。
駅に直結のビルだから便利よね。
２日連続ですが、何か？（笑）
ちょっとだけ待って席に…

　ベリーベリー

3種のベリー＆メープルシロップ＆ラズベリーソース&生クリーム付

うーん、美味しかったぁ☆

オマケ（笑）自販機の側面　　ハチ公、可愛い♥

帰宅して、速攻ジム風呂に行って、サウナは１回だけにして…
この土日はパンケーキでした（笑）

昨夜はレッスンも参加し、就寝も遅かったけど、早く起きました。
夫が母の処へ用事があり、午前中に済ませたいとの事で、朝ご飯食べて外出。
その間に家の事やって、ブランチして、今日は本駒込。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号３
今日は整理券が全部なくなったとアナウンスがありました。
満員御礼！
ワンツー、フック左右、アッパー左右、ウィービング、ワンツー、フックフック
今日も汗だく、心拍数ＭＡＸで動きました。
ほんと、これ何時まで出来るだろう？

終了後はＹ里ちゃんと２月度のパンケーキ友の会。
ウズナオムオムへ
丁度入れて良かった＼(^O^)／
２月のマンスリーパンケーキ
あっさりしていて美味しい☆
来月も楽しみです♪

恋に効く苺とバラのチョコレートパンケーキ

帰宅して、夫と自転車でララガーデンへ
買い物して、夕飯も惣菜とか買って帰宅。
そう言えばララガーデン久々だったな。

気温は結構高いけど風が冷たくて、部屋の中は暖房要らずだったけど、お使いで外出たら顔が冷た〜い！

郵便局で岩合光昭さんのオリジナルフレーム切手を買いました。
凄く欲しくなって、発売日に郵便局に行ったら、会社近くの郵便局では扱ってなくて他にも私が行きやすい郵便局にでは取り扱ってなくて…どうしたもんかと思ってたら、取り寄せてくれるって言うのでお願いしました。
本日取りに行って来ました。
とっても可愛くて使うのが勿体ない。
でもこれ８２円切手が１０枚、オリジナルカードが２枚で２千円もするのよ。
勢いで買っちゃったけど、ちょっと勿体なかったわね。
使わないともっと勿体ないので、猫好きのお友達にお手紙でも出そうと思います。

ネコ便り「かくれる」　

このところ体力的にどのレッスンもキツくて…でもやらないとどんどん体力落ちるから、重い体でレッスン参加♪
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者１９名
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. FIGHT / Electric Avenue / Eddy Grant / January10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
Ｗさんが前に来ると緊張して間違えるって言ったら、他人のせいにしてるって（笑）
なにはともあれ今日も疲れました。

えー今日行く予定だったバスツアーですが、日にち間違えてました（笑）
届いたハガキ、ちゃんと見てたはずなのに、何故か今日だと思い込んでて…
来週の火曜日２８日でした。
２８が２３に見えなくもないけど、曜日は間違えないよね。
昨夜ジムから帰って暫くは行く気満々で、出発が朝早いから着てく物の準備したりしてて、ふとハガキは持ってかなくてもいいんだよねーと見たら…
え〜〜〜来週じゃん！
まあ来週火曜日の方が天気も良いみたいだし、気が付いて良かったって事で…
これさーもし気付かずに行っちゃったら、集合場所は地元駅前だからいいにしても、恥かいちゃうところだったよ(-_-;)

そんな訳で予定が無くなった今日。
午前中は寒くて寒くて、麗を抱いてＴＶ鑑賞。
トイレに行こうと席を立つ際、麗を隣に置いた。
杏は私の隣のクッションの上で寛ぎ中。
麗は寒いから、杏さえ逃げなければくっつきそうなんだけど…
微妙な距離を保ったまま…
杏がもう少し甘えっ子だったら、麗にくっつくかもしれないけど、手が出るだけだし（笑）
麗も威嚇しちゃうし…

杏引き気味（笑）　

何とか午前中に行動を起こさなきゃと、まずは整形外科へ
ランチは大きな声じゃ言えないけど（笑）今年初のアリオのメレンゲへ
実は昨日からフワフワパンケーキが食べたくて食べたくて…
今週は土日も食べる予定があるのに…
季節限定の「トリプルチョコレート塩キャラメルブラウニーパンケーキ」行っちゃおうかと思ったけど、結局食べたホイップパンケーキより５７０円も高いし、そんなにそそられなかったので止めました。

夜は夫と待ち合せ、地元ジムへビジター招待枠で２人して風呂でした。
徒歩で行って珍しく夫と待ち合せて帰りました。
買い物があったからなんですけどねー

昨日より風は穏やかだったけど、やっぱり冷えます。
特に会社は下半身が冷えます。

２月２２日は猫の日で、麗の写真も載せたいのだけど、麗は綺麗だけど面白い事しないので残念ながら今日は杏だけ

サンシャイン池崎の真似してみました。
#ジャースティス！
#イエェェェーイ！
その割にはテンション低めですが（笑）

サンシャイン杏　

後のクリップはご愛敬って事で（笑）

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２１名
先週「来週は後ろ向いたりしません！」って言ってたのに嘘つき（笑）
新しいコリオで後ろ向かれた日にゃ右往左往じゃんねぇ。
来週はもう少し何とかなるかなー？

明日早いから１本だけにしようかと思ったけど、昨日筋トレしなかったからGroupBlastにも参加♪

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者２０名
先週と同じ July16 normal version
来週は新曲 January17だわ♪

晴れてて明るいけど、風が強くて冷たくて寒い〜
午前中に家事と買い物を済ませ、午後から帝京大学病院へ

猫師匠Ｓさんが車で迎えに来てくれて、ジム友ネコ友のＪ子さんのお見舞い
Ｊ子さんは７年位前に乳癌の手術をして、どうやら転移してしまったようで…
去年の１１月「来週ランチ行こう！」と約束してたのに急遽入院になってしまい、当初は１週間位で退院の見込みだったけど、なんと年越して早４ヶ月経ってしまいました。
彼女は２匹のにゃんこを飼っていて、当初はこんなに長引くと思ってなかったのでＳさんがお世話に行ってたんだけど、こう長引くとそうも言ってられなくなり、Ｊ子さんの妹さんが２匹いっしょに預かってくれてるそうです。
現在抗がん剤治療中で髪の毛が抜け帽子被ってって、ちょっと痩せちゃってるけど話してる限りでは元気そうで、少し安心しました。
帝京大学病院の脇に桜並木があり、咲いたら見事だろうけど…逆にそれまでには退院出来るといいなぁと思いました。
病室は１１階で、逆光で見えにくいけど富士山も見えて、晴れた朝は綺麗だろうな。

帰りはＳさんと別れて電車で帰宅。
十条銀座を通って買い物して赤羽まで歩こうかと思ったけど、あまりの寒さに諦め、げんぞうで鯛焼き買って直帰。

夕方はジムへ
今日は筋トレなしで風呂だけ。
充分温まって帰りました。

本日の天気予報
午後３時頃雨マークで夕方は曇り
気温は高いけど風強め…
行きの自転車は大丈夫だけど、帰りはどうだろう？
でも何となく怪しいなーって思って、電車通勤にした。
３時頃降り出して、間もなく止んで…こりゃ予報通り夕方は自転車でも大丈夫だったかな？
しかし、会社を出る頃雨は降り出し、だんだん強くなってきた。
結果、家に帰るまで傘は手放せなかったので、自転車通勤しなくて良かった＼(^O^)／

電車降りてデパ地下に寄ろうと思って行ったら、入口で見つけてしまったカップ。
家でずっと使ってるコーヒーカップは随分前にお友達から貰って気に入ってたんだけど、実は結構前からちょっと欠けてて…良いのがあったら買い替えようと思ってたの。
調べたら貰ったの１０年前になるので、長い間使ったんだね♪
何だか妙に気に入って、色は赤黒黄色とあって、黄色をＧＥＴ！

内側の肉球も可愛い♥　

家の近くのスーパーに寄って帰りました。
小さめの折り畳み傘なのでちょっと濡れちゃった！

昨日より風はあるけど、晴れてて気持ち良い日曜日。
母とランチの約束です。

Eggs 'n Things 日本上陸７周年を記念して、7th Anniversary パンケーキが発売されました。
日本上陸7周年の“7”の数字にかけて、“7”のつくお客様には、2種類の7th Anniversary
パンケーキを約7割の特別価格1,000円（税別）にてご提供いたします。
対象となるのは、お名前・年齢・お誕生日のいずれかに“7”の入っているお客様となります。
母は７月生まれなので丁度良いし、母にもりもりのホイップクリーム見せたかったのもあって連れて行きました。

しかし、日曜日の昼時は絶対混んでる！
母との待ち合わせは夫に任せ、一足先に現地に赴き並ぶ。
１時間は待たなかったけど、後から着いた母と夫にはベンチのある場所で待機してもらい、順番になったら来てもらった。

7th Anniversary パンケーキは２種類。
３人とは言えどもパンケーキは一つで充分。
ストロベリーチーズパンケーキにしました。
他に本日のスペシャルオムレツはチキンとほうれん草だったかな？
トッピングはポテトにしました。
それとチーズミックススクランブルエッグをトーストをトッピング、チーズはモッツアレラで…
３人でもお腹いっぱいですが、色々食べられるのは嬉しい＼(^O^)／

どれも美味しい☆　

地元駅で母と別れ、夫はそのままジムへ
私は一度帰宅して一休みしてジムへ

Ｙ本さん、ＧＰ６０、参加者１５名
Ｙ本さん参加者がいなかったらどうしようと緊張しすぎて寝違えたとか…
１月からＧＰが始まって以来の最高参加人数で良かったね♪
1. WARM-UP / Only Love / Shaggy feat. Pitbull & Gene Nobel
2. LEGS / Heat Of The Moment / Asia
3. CHEST / Uma Thurman / Fall Out Boy
4. BONUS BACK & LEGS / Beating Heart / Ellie Goulding
5. TRICEPS Whip It / LunchMoney Lewis feat. Chloe Angelides
6. BICEPS Rocky Mountain Way / Joe Walsh
7. BONUS MORE LEGS / Young Again / Hardwell feat. Chris Jones
8. SHOULDERS Don't Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop
9. CORE Omen / Disclosure feat. Sam Smith
10. STRETCH Fight Song / Rachel Platten
来週はＯ崎さんだけど参加出来ず、来月はもう新曲January17だね♪

平日、杏のせいで寝不足気味の夫
最近土曜日は起こさないと起きてきません。
私も麗も杏も静かなので、ついつい朝寝坊。

今日は本駒込に行かないので、かなりノンビリ。
何故行かなかったかと言うと、今年になってＨみちゃんに会ってないなって思い出したから！
来週は約束があって本駒込だし、行ける時に行きましょう。

自転車でジムに向かう時、線路を超えなきゃなんだけど、いつも急な坂道のＵ字トンネルをくぐってく。
信号のタイミングや自動車の数とか見極めて、極力ノンストップでくぐろうとしてるのだけど…
今日は自宅前のホールで幼稚園だかの催し物があり、それが終った時間帯らしくて凄い渋滞。
トンネルに入りたくても車が詰まってて、ずっと押して行くのも気を使うし…
仕方なく一つ先のガード下へ迂回しました。
時間に余裕があった日で良かったわ！

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者１５名
1. WARM-UP / Blow / Ke$ha / January12
2. BOX / Just Like Paradise / David Lee Roth / January12
3. MUAY THAI / Blast The Speakers / Warp Brothers / January12
4. KICKS / Bon, Bon / Pitbull / January12
5. FIGHT / Pump Up The Jam / Technotronic / January12
6. SUPER BOX / What The... / Avril Lavigne / January12
7. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12
8. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12
January12 の 後半３曲は何度かやったけど、前半は６曲は５年振りだった！
…なので、当然覚えてなくて新鮮でした。
今日はＹ美さんも参加して、久々に会えました。
Ｙ美さんは最前列に行ったけど、Ｙ美さん以外は蛭子夫婦と友蔵など、見ると腹立つ面々なので、センター最後尾。
昨夜ＧＦサボったから足はあまり疲労してなくて、ジャンプニー頑張ったらやっぱり疲れた（笑）

帰宅して洗濯してから買い物。
ちょっと目についたお菓子を買ってしまいました。
全部で６袋…１日１袋にします…なるべく（笑）

ロアンヌ北海道小豆　

最高気温が２０度にもなろうという今日は春一番も吹いたそうです。
そんな中、法務局まで自転車でお使いに…
途中何度かよろけそうになったし、ジャケット着てると汗かくし、脱ぐとちょっと肌寒いし…
結局帰りは中のハイネックフリースを脱いで、チェックシャツにジャケットで帰りました。
丁度良かった！

先日バレンタインで、夫が唯一貰うチョコレート
同じ部署の同僚の妻で、彼女は別部署だけど夫とは長い付き合いなの。
毎年気を使ってくれ有り難いのだけど、お返しもしなきゃなので（笑）
６個入りで税込み2,160円…高級です☆

毎日１粒頂きます☆　

さて金曜日のジム
先週のGroupFightがとってもきつくて、今日も具合が悪い訳ではないけど、なんか気乗りせず…お風呂だけでした。
サウナに３回入り、３回目は風呂場もサウナも私だけでした。
煩くなくて良いけど、静かすぎるのもねぇ(-_-;)

今日は暖かいはずだけど、夕方までベランダしか出なかった。
特に体調が悪い訳でもないんだけどねー
まあ出掛けるとお金使うし（笑）

珍しく夫の膝の上で暫く大人しくしてる杏(=^・^=)

何か面白い顔してるぅ（笑）

今日はＩ塚君パーソナル
今日は太腿の張りが強くて、コンディショニング長めで、残りでキツイ腹筋とバランス
そんなんでも汗かきました。

O崎さん、ＧＦ４５、参加者８名
1. WARM-UP / Die Young / Ke$ha
2. BOX / My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) / Fall Out Boy
3. MUAY THAI / Let The Bass Kick / Nick Skitz
4. KICKS / Work B–ch / Britney Spears
5. FIGHT / Thunderstruck / AC/DC
6. SUPER BOX / American Woman / Lenny Kravitz
7. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
8. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
何だか今日は異常に疲れました。
具合が悪いって訳じゃないけど、身体が思うように動かなくて…
こうやってだんだん動きが鈍くなるのかな(-_-;)

もっと暖かくなるかと思ったのに意外と寒くて、風もあまり吹かないはずだったのに向かい風結構凄かったし…
明日は本当に暖かくなるらしい？

Instagram☆今日のオヤツ会社編　

今回、横真ん中の列は自分で買いました。

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
今週から全とっかえだと思ったら、２ブロック目だけ変えて向きを変えるパターン。
１ブロック目の入りバッククロスが左バージョンは左前マシンジム側から始まる。
１ブロック目は何週かやってるので問題ないけど、２ブロック目は売る覚えでウロウロ、それでも戦闘Ｓしーが向きを示してくれたので何とか迷子にならず、カッティングハーフもアタフタながら楽しめました♪
でも疲れたー

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者２１名
今週も最後尾から２列目のセンターでＴ西君とお見合い（笑）
1. WARM-UP / Come And Get It / John Newman / July16
2. SKILLS / Fun / Pitbull feat. Chris Brown / July16
3. CARDIO PUSH / Movin / Mohombi feat. Caskey, Birdman & KMC / July16
4. STRENGTH / Freak / Steve Aoki, Diplo & Deorro feat. Steve Bays / July16
5. CARDIO SURGE / Blink / Cascada / July16
6. INTEGRATION / Stayin' Alive vs. Proper Education / Bee Gees & Eric Prydz vs. Floyd / July16
7. CARDIO BLAST / Bigroom Blitz / Scooter feat. Wiz Khalifa / July16
8. MOBILITY / Beautiful Life / Nick Fradiani / July16
July１６って去年の９月以来で、参加はしてたんだけど殆ど覚えてなかった。

バレンタインですねー♡
今年はおからを使ったケーキに挑戦！
おからとホットケーキミックスと豆腐と豆乳だけで、バナナをトッピング
不味くはないけど、とっても美味しい訳じゃない（笑）
やっぱりケーキはバターつかわないと美味しくないかな？

美味しいのは外で食べるから、家のはヘルシーにしてみた。
ちなみにトッピングのチョコスプレーは何時のだか冷蔵庫に残ってたやつー（笑）

チョコスプレーで飾ってみた。　

デニーズの今月いっぱいのドリンク無料券があり、今日を逃すと行けないかも…
それと地元から自転車で行けるデニーズには駒込とは違ったパフェがあるので、夕方ジムの支度をして行ってきた。

　とちおとめのパフェ

整形にも寄って、腰と首の牽引してからジムへ
下半身トレと腹筋、最後にエアロバイク１０分漕いで、サウナ入って終了！

久々に暇でした。
行きも帰りも比較的楽な自転車通勤でした。

会社帰りにスーパーに寄って、月曜日安くなってる鰹のタタキが売ってれば、玉葱スライスの上に漬けにした鰹のタタキを乗せてのオカズとなります。
安いし高タンパクですからね！
血合いは麗＆杏に差し上げてます。

今年になって休まず通ってる土曜日の本駒込
整理券取るために並ぶもんだから、話をする人が増えました。
そんなこんなで、今年は２名の方から友チョコ頂いちゃいました。
ちなみに私は節分に袋入り豆配りましたけど（笑）
バレンタインはスルーの予定。

明日はケーキでも焼こうかな？

何度も何度も目を覚ましては寝て…結局布団から出たのは９時過…
昨夜は１時前には寝てたんだけどなぁ。

昼過ぎにスーパーで買い出し
猫のご飯やら色々買ったら６千円オーバー(-_-;)

今日も微妙なツーショット　

ジムの駐輪場に自転車を停めようとして、混んでたので１人出るのを待って駐輪しようとしたら、ストッパーに脛をぶつけた。
更衣室でデニムを脱いでみたら血が出ていた。
後できっと内出血もしてあおあざになるかも？
そしてジムで履く靴下を忘れたことに気付いた。
帰りに履く靴下は持ってきてたので、仕方なく履いてきたジム用じゃない厚手の靴下を履いて運動。
足首から出てる模様入りの靴下がトホホでした。
更にリストバンドも忘れ、落ち着かない…

帰宅して、靴下もリストバンドもテーブルの上にありました(-_-;)

ジムは今週もGroupPower
H篭さん、ＧＰ６０、参加者１１名
1. WARM-UP / What A Feeling / Alex Gaudino feat Kelly Rowland / April12
2. LEGS / Rock You Like A Hurricane / Scorpions / April12
3. CHEST / Sweat / David Guetta / April12
4. BACK & LEGS / Jellyhead / Crush / April12
5. TRICEPS / California Gurls / Katy Perry / April11
6. BICEPS / Black Cat / Janet Jackson / April11
7. MORE LEGS / Need You Now / Lady Antebellum / April12
8. SHOULDERS / We Will Survive / Warp Brothers / April11
9. CORE / Cooler Than Me / Mike Posner / April11
10. STRETCH / Breakeven / The Script / April11

サウナ２回入って温まったけど、帰りは凄い風で寒い💦
業務スーパーにも寄っちゃったので、ホント寒かったよー

建国記念の日、土曜日が祭日だと何か変な感じだし、損した気分（笑）

午後から本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号３
今日も空気読めない♂が既に場所取りしていたおじさんが荷物を置きに行った行った時その場所に座り、そのおじさんに指摘されたら、事も有ろうに前に出てＭ君の真ん前に…
とっても邪魔でした。
その♂を避けつつもしっかり動いて今日も汗だくで終了！

軽くシャワーを浴びて着替え一度外出。

本当はＹ里ちゃんも参加して、その後ウズナオムオムでパンケーキの予定だったけど、今日はイベントだとかで１５時ラストオーダーって…間に合わない。
なのでＹ里ちゃんとパンケーキは再来週に延期して、今日は私一人でジョナサン。

近くの席がＰＴＡの集まりっぽい席で、男性ばかりなんだけど煩い。
途中眠くなってしまって、一瞬ウトウト（笑）
今日はイチゴのベルギーチョコシフォンソフト〜ホットファッジソース添えとドリンクバー

かなり食べ応えあり☆　

再びジムに戻り、着替えてレッスン
Ｕ村君、ＧＦ６０、参加者２９名
向こうは覚えてないだろうけど、昔煩くて注意した眼鏡坊主が居たり、へっぽこ２号も遠征してたり、本駒込のＧＦは賑やか…
ってか声出しが煩すぎて引きました。
Ｕ村君も引き気味だけど、そこはＵ村君悪ノリすることもなく的確にリードして、だからＵ村君好きなんだよね♪
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Sugar / Flo Rida feat. Wynter Gordon / October10
5. FIGHT / Come On Feel The Noize / Quiet Riot / October10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / TAAC / TATACT / July10
9. CONDITIONING / 21 Guns / Green Day / July10
10. COOL DOWN / Looking For Paradise / Alejandro Sanz feat. Alicia Keys / July10

帰りは今月いっぱいの無料ドリンク券もあるし、駅前のデニーズで軽く食べて帰ろうと思ってたら、駅前でＩ塚君と遭遇。
パーソナルの後トレーニングしてたそうで…
そんなんで一緒に電車に乗ってしまい、地元駅（Ｉ塚君は２つ先）まで喋ってたのでデニーズは中止。
地元のスーパーで買い物して帰りました。

今日は晴れだけど、風速７Ｍの予報なので自転車通勤を止めようかとも思ったけど、朝は然程吹いてなくて自転車で正解でした。

昼ご飯を買いに行く途中に自転車屋さんがあり、兼ねてから気になっていたブレーキを見てもらうことにした。
後輪の左は効きが甘く、前輪の右は凄い音がする。
仕事帰りに取りに行き、１５００円！
乗って走り出したら、ブレーキ以外にもちょっと気になっていた音とかしなくなってるし、とっても走りやすくなってた。
ブレーキ交換だけだったら部品買ってきて夫に変えてもらうことも可能だけど、そろそろ３年近くになるし、何しろ週３回往復９キロ走ってるし、プロに点検してもらって良かったよ＼(^O^)／

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またもや微妙なツーショット♪　

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寒いけど自転車でジムへ
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２３名
いつものセンター最後尾にスタンバイしたら、前に居た女性と話してた日蝕（太ってて間に居ると先生が見えないから）が「前にどうぞ〜」って…余計なお世話じゃボケ！
話したくないから話しかけるなオーラ出してるのにいい根性してるよなぁ。
無視するのも何なので「ここが好きなので」って言ったら「定位置なんですねー」って
お前に言われる筋合いはない！
って話を終了後友達に行ったら大うけしてました（笑）
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Low / Flo Rida / Winter09
5. FIGHT / Africa / Device / Winter09
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen / Winter09
7. FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree / KT Tunstall / Winter09
8. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
9. CONDITIONING / Super Bass / Nicki Minaj / April12
10. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
今日はいつもに増してＷさん厳しくて、それなりに一生懸命動いてたんだけどまあキツイキツイ💦
もうそんなに動けないなーってちょっと思いました。

寒いしみぞれ交じりの雨だし…
９時前に家を出て王子へ
今日で３回目となる王子のバレエスタジオでY香ちゃんのエクササイズ
前回は美活☆エクササイズだけだったけど、今日は朝活☆エアロから参加。
毎回やりたい気持ちはあるけど、開始９時半と早いし、シューズを持って行かなきゃならないので…

つま先悴んだままエアロ、参加者４名＋１人は子供付き（笑）
簡単なコリオだけど、最後は歌に合わせて…
聞いたことあるけど題名も歌手もわからない（笑）
時々Y香ちゃんに突っ込まれながらも終始ニコニコ、楽しかった♪
Y香ちゃんのレッスンはイベントでもない限り参加できないので、また時間が合えば参加しよう！

続いての美活☆エクササイズは参加者１０名で、なんと地元ジム元スタッフのＵちゃんも参加。
去年の耳ツボ以来で、会えて嬉しい＼(^O^)／
エクササイズの最初は足のマッサージからで、まずは踵の解しから…
Ｙ香ちゃんがやると皆さん「痛い〜」と叫んでたけど、私は痛気持良い感じで…
でも左の太腿はとっても痛くて、昨日のエアロとＧＢで張ってるんだろうなー
からだバーを使ってのエクササイズでバーを膝にのせて片足立ちするのにバランス取れなくて、こんなにバランス悪かったかな？と思う程…
お腹引き締めて体幹引き上げててもダメです(-_-;)
気付きは出来たけど、どうすればいいのかな？
スクワットはさすがしょっちゅうトレーニングしてるだけあって、ちゃんと出来てたと思う。
やっぱり日頃のトレーニングは欠かせないし、トレーニングは裏切らないってホントだよね。

終了後はランチ
またコージーコーナーで春のパンケーキがあったんだけど、今日は前から気になってたイタリアンへ
アサリと小松菜のオイルパスタにしたんだけど、周りを見回すとリゾット率高し！
きっと美味しいんだろうなー
今度はリゾットにしてみよう。

サラダの黒いのはレンズ豆　

家からスタジオ、スタジオからランチは傘要らずだったけど、ランチの店を出たらいっぱい降ってて、傘はあったのでさっさと駅へ
家に帰って、麗を抱いてＴＶ鑑賞

夕方もみぞれ交じりの雨は止まず、寒かったので…
そして夫のジムも休みなので、先週に引続き家風呂にしました。

明日は晴れるみたいだけど、またもや風が強くて…
早く暖かくならないかな？

今日は埼玉県庁へ年度末事業報告書と５年に１度の建設業許可証の更新申請に行きました。
前もって色々準備して、会計事務所にもチェックしてもらって万全…のはずが、１カ所以前の型式だったのがあり、社判を持っていけばその場で記入し出来たのに持っていかなかったので、それだけやり直し！
でも郵送で大丈夫だというのでひとまずホッとしたわ！
それよりも建設業許可証の更新には証紙代がかかるのよ。
何せ５年に１度だから以前の事忘れちゃってて、証紙代がかかるのはわかってたけど１万くらいだと思って、確認もせず立替えればいいやと行っちゃった訳。
そしたら５万だって言うじゃない！
そう言えば前回は用意してもらって持ってったような？
クレジットカードは使えないし、キャッシュカードも持ってきてないのでＡＴＭがあっても役に立たないし…また来なきゃならないのかーとガックシ＿|￣|○
しかし…ふと思い出した。
財布以外に何かの時用に１万円札を分けて持ってたんだ！
財布の中身と別分で何とか５万揃いました＼(^O^)／
更に５年後、この会社に私が居るとも限らないし、会社自体がなくなるかもしれないけど、取っておくコピーに「証紙５万円」とメモしておきました（笑）

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微妙な距離（笑）　

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水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１５名
１，２ブロックは先週とほぼ同じで、時々間違え忘れながらも流れて動けて楽しい♪
３ブロック目、最後に左サイドを背面スタートでアチャチャ〜（笑）
あー疲れた！あー楽しかった＼(^O^)／

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者２５名
先週に引き続き満員御礼で定員１名オーバーで尚且つ入れなかった１名も…
当然Ｔ西君テンション上がって楽しそう♪
私も終始ニコニコしてあげました（笑）
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
7. CARDIO BLAST / ARMY OF HARDCORE / SCOOTER / January15
8. MOBILTY / SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC / January15

今日も天気は良いけど風が強くて寒いよ〜

朝のうちに夕飯の下拵えを済ませる。
そうすると帰ってから焦らなくて済むからね。

まずは地元のメインバンクへ
ちょっと手続きでわからないことがあったので、だったら直接行った方が早いかと…
混んでると嫌なので時間に余裕をもって行ったのだけど、今日７日は特に何もない日なので空いていて、すぐに手続できました。

その足で電車に乗って原宿へ
今週もパンケーキ
もはやパンケーキめぐりが趣味になってきた。
今日のお店は原宿のキャットストリートを渋谷方面に歩いたところにあるMICASADECO&CAFE
バレンタイン限定パンケーキが美味しそうで、訪れてみました。
１１時開店なんだけど、１０分前に着いたら既に１人待っていた。

入店してからも席が完全に埋まる事もなく、土日だったら混むんだろうな。
先週のEggs 'n Thingsは並んだから念のために開店同時に行ったのだけど、午後からは混むのかな？
いつもパンケーキにはブラックコーヒーなんだけど、今日はラテアートが可愛くてカフェラテにした。
全然甘くなくて、これでも良いかもしれない。

左はチークリーム　

店を出ても１２時前
渋谷まで歩いてみて、今月末渋谷で用事があるのでその後寄りたいと思ってるカフェを下見して帰宅。

午後は録画ＴＶ見ながらうたた寝しつつ、夕方にジムへ
火曜日は３０分だけ下半身と腹筋のトレーニング
その後サウナにゆっくり入って終了。

帰りは風呂上がりでも寒かったー

昼間自転車で会社用事の買い物に行ったのですが、寒くはないけど風が強くて参りました。

用紙を切るカッターの切れが悪くて替え刃注文したのだがそれでも綺麗に切れなくて…
長年使ってるのでこの際台ごと交換しましょうと新しいのを買ってもらい、本日届きました。
そして…古い台をどうやって捨てると相談してる時に、ふと見ると今まで誰も全く気付かなかった蓋があり、開くとなんと替え刃が入ってる！
それと共に刃の当たる部分の替え棒も入ってて…
切れが悪いのは刃というよりも当たる部分がすり減っていたからだと判明！
確かに削れていくから切れも悪くなるけど、そのすり減っていた部分は元々窪んでいると思い込んで不思議にも思わなかったのである。
新しいのを購入した時点で気付くという何というマヌケさ（笑）
私だけじゃなくＮ美さんもＳ田さんも気付かなかったので仕方ない。
古いのはまだ使えるので、Ｎ美さんが自宅で使うかどうかわからないけど置いておくという事になりました。

今日はお弁当を持っていかず、昼前にスーパーへ行ったのでそこで夕方の買い物も済ませ、帰りは別のスーパーで買い物したので、これで明日はスーパー行かなくて大丈夫なはず…

杏はよく顔を隠して寝てるが、ちょろっと見えてるのが可愛い(=^・^=)

左の写真は目を開けて寝てるんだか、起きてるんだか不明（笑）

朝寝坊しちゃったよ。
午後から下り坂の予報なので午前中に買い物。

ジムは夕方から、降ってなっかったけど怪しいので徒歩で…
Ｙ本さん、ＧＰ６０、参加者１２名
この時間にＧＰが始まって一番多い参加者
Ｙ本さん再デビュー（よくわからないけど去年デビューしてもう一度テストがあったみたい）だから良かった良かった♪
July１６、normal version
1. WARM-UP / Only Love / Shaggy feat. Pitbull & Gene Nobel
2. LEGS / Heat Of The Moment / Asia
3. CHEST / Uma Thurman / Fall Out Boy
4. BACK & LEGS / Flashlight / Jessie J
5. TRICEPS / Whip It / LunchMoney Lewis feat. Chloe Angelides
6. BICEPS / Rocky Mountain Way / Joe Walsh
7. MORE LEGS / Zero Gravity / Borgeous feat. Lights
8. SHOULDERS / Don't Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop
9. CORE / Omen / Disclosure feat. Sam Smith
10. STRETCH / Fight Song / Rachel Platten
LEGS の曲、Asia の Heat Of The Moment は大好きな曲なので、ウエイト重くしても何とか頑張れる！
本当は大２枚でもいいんだけど、担いだり下ろしたりするのが大変なのでやらないのよ。

☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*

昨日駒込から田端まで歩いた途中にあった、人が住んでるのかどうか不明な一軒家の軒先
朽ち果てたテーブルだか扉だかの上に土が積り雑草が生い茂ってるという…
でもこんな自然（厳密には自然じゃないけど）なオブジェ的なのって面白くて好きなのです。

花が咲いてたらもっと良い🌸　

朝はちょっと気が乗らなくて、今日は本駒込止めようかなーとか、地元でレッスンもサボろうかなー等と思ってたんだけど、やっぱり本駒込行こうっと！

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週もＫ藤さん（今日初めて名前聞いた）Ｙ香さんの３人でお喋りしながら待つ。
今月のコンビネーションは、私の好きな移動無しのジャブ、ストレート、フック、アッパーとパンチの組合せ♪
ジャブ、ストレート、ジャブ、フック、ジャブ、アッパー、ウィービング、ワンツーフック
今日も滝汗💦

ジムを出て、今日は気候も良いし、用事もないので田端駅まで歩く事にした。
そして田端駅前のマクドナルドで一息つくのは決めていたんだけど、店に入ったら…
チキンタツタが全国で唯一の先行販売ってなってて、結構並んでる。

店のポスターを撮影　

先に席を確保と思って中に入ったら、カウンター席はいくつか空いてたのでリュックを置いて列に並ぶ。
チキンタツタは好きだけど、夕飯もあるし特に先行で食べたいほどではないので、予定通りコーヒーとマックフルーリーオレンジショコラ

　チョコフレークの食感が微妙

地元に着いて夫とスーパーで待合せ買い物。
昨日ＴＶ「その原因Ｘにあり！」で物忘れの原因は貧血にありとあって、それにはアサリのクラムチャウダーが良いとあったんだ。
アサリは良いけどクラムチャウダーは好きではないので、アサリを使ったパスタにすることにした。
アサリの水煮缶を使おうと思ったら、ＴＶの影響か売り切れてたので、冷凍むき身アサリを使ってボンゴレにしたよ。
久々に作ったけど美味し＼(^O^)／
更に枝豆も入れると鉄分の吸収がよくなるのを後で知って、冷凍の枝豆あったのになー
また作ろうっと♪

自転車通勤途中、目の前をゴミ収集車が停まり停まり走ってた。
よく見るとクマやオラフのぬいぐるみが〜
きっと捨ててあったのを飾った？んだろうけど、クマ以外は首吊り状態(-_-;)

思わず自転車止めて撮影♪　

今日は節分。
昨日から具材を用意して、ご飯も帰る頃炊き上がるようにセットして、恵方巻作りました。
相変わらず巻くの下手です。
でも何故か自分で作る恵方巻、美味しいのです。
巻く練習兼ねてまた作ろうと思いながら、また１年経ってしまうのです（笑）

先週サボったので今週はGroupFight
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２１名
今日は最後尾センターだったけど、目の前に久々に見る変なオヤジが来てフラフラ動くもんだからやり難かったー
Ｗさんには色々突っ込まれるし、いやーもっと体幹鍛えねば！
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / April12
7. FIGHT / You Might Think / The Cars / April12
8. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
9. CONDITIONING / Super Bass / Nicki Minaj / April12
10. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12

風が強くて寒すぎ〜
今日は都心に出てお友達とランチ予定だったんだけど、昨日の時点で時間が合わなかった事に気付き中止！
私はランチ＝１２時前後からだったんだけど、お友達はもっと遅い時間を希望していて、それだと他の用事がヘビーだったので仕方ない。
それはそれで問題なかったんだけど、中止にしましょうの連絡の返事にアレコレ言い訳してあって、何だかとっても面倒になっちゃいました。
最初に時間を確認すべきでした。
タイトルのように大袈裟な話ではないけど、自分では常識でも通用しないんだと…

そんな事も有り、他の用事もすべて面倒になってしまい、結局外出は近所のスーパーだけでした。
風が強いから自転車も避けたくて（昨夜風に煽られた）

麗も寒かったとみえて、私がソファに座ってる時はずっと一緒でポカポカ
杏はひとりで毛布に潜ってる（笑）

寒い中自転車でジムに行く気も失せ、夫の通うジムも休館日だし、家で正月以来のお風呂を沸かしました。
夕食はクリームシチュー、暖まりましたよ♡

珍しく月曜日に続いて忙しく、オマケに初めての書類も有ったりして訳わからなくてイライラ〜
まあ何とかして、後はＮ美さんお願いしますって感じで(^▽^)/

しかし麗も杏もハウスを潰して乗るのが好きなんでしょうね？
中に入った方が暖かいと思うのですが、まあ日光浴も兼ねてるからいいか！

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２１名
ゴールドとかでやってるイントラさんが来てて、動き見たかったけどそんな余裕なし（笑）
今週はまあまあ出来た方だと思うけど、通しになるとスピードアップでやばー
もう冷や汗も含む汗ビッショリで、何気にジャンプ動作も多かったので疲れました。
でも楽しい♪

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者２３名
なんと満員御礼＼(^O^)／
しかし今週も最後尾センターは取れず、順番だから仕方ないけど、ちょっと前までずっと定位置だったので残念！
Ｔ西君、満員御礼にテンション上がって、必要なこと言わないで歌ってばかりだし、間違えるし（笑）
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar
6. INTEGRATION I / Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull / July15
7. CARDIO BLAST / Jumper / Hardwell & W&W / July15
8. MOBILITY / Love Someone / Jason Mraz / July15
いつも水曜日の帰りは、フロントに上がる階段が辛い。