Neiのわがまま日記

今日は近場にお花見に行く予定でした。
王子の飛鳥山公園か日暮里の谷中霊園あたりとか…
でもふと南大沢の桜もキレイだよね
この時期にあまり行った事ないよね
アウトレットで買い物も出来るし…

混まない早い時間に行く予定だったので家を９時前に出発
１０時には南大沢に到着
朝ご飯も現地で食べる予定だったので（夫は我慢できずに家で何か食べてたけど）手っ取り早く朝マック

桜と菜の花　

首都大学の前の桜は七分咲きだったけど、キレイ🌸

アウトレットでの一番の目的はadidasで白のスニーカーを買う事だったんだけど、お正月に見たやつは売ってなくて、やっぱりあの時買っておくんだったと後悔
それでも外履き用に超安価でほぼ白いのが見つかったので満足＼(^O^)／
ＮＩＫＥではまたもやアンダーブラとロングスパッツ
この２点、行く度に買ってる気がする（笑）
それとジップアップフーディー
モンベルで夫の山用シャツとサンダル、母にプレゼントする花柄ウインドブレーカー
ＧＡＰでＴシャツ

　ほぼほぼスポーツ用品

アウトレットとは反対方向なんだけど、南大沢に美味しいパン屋さんがあると知ったのでマップ頼りに歩いて行く
小さいお店で対面販売なので外まで並んでた。
どんなパンがあるか分からなかったけど、入ったらほぼハード系
みんな美味しそうで５つほど購入

テクテベーカリー　

ひとつだけ黒チェリーとクリームチーズのパンが出来たてで温かかったので、半分こして歩き食い
美味しい☆

　食べかけ失礼

駅前に戻り、まだ２時位だったけど帰る事にした。
新宿駅に着いて降りたらこんな緑の車両が！

高尾山口行き　

帰宅してジムに風呂だけ行こうとも思ったけど、色々やることあるし、日曜日はゆっくりサウナって感じじゃないので家でシャワーにしちゃいました。

昨夜本格的に寝る前にソファで少し寝ちゃったら眠くなくなっちゃって、アレコレやってたら寝たのが２時近く
そして今朝は当然朝寝坊

天気がイマイチなので洗濯は最小限
更に昨夜の洗濯物も乾いてなかったので浴室乾燥

私のベッドを新しく購入
ベッドの下に収納できるヤツ
午前中に届いた
しかし梱包から出したら一部欠けてた箇所あり
連絡したら、取りあえず使ってくれてて構わないので、来週新しいのが届くって！
ベッドとしては使えるけど、収納は来週だな

今日は地元ジムへ
Ｈみちゃんがレッスン引退
表向きはどう言ってるか知らないけど、一応妊活
この仕事、妊娠したら急でも辞めなければならないし、そうすると代行後任探しが大変
なので旦那様（他店だけどジムの社員です）と相談して辞める事にしたそうです。
以前できちゃった婚したイントラさんが居て、Ｈみちゃんも迷惑被ったから私はそれをしたくないと…
レッスン好きなのに勇気ある決断です。

土曜日のＨみちゃんレッスン、以前 Group Fight の時は時々参加してたんだけど Group Groove と Group Blast になってから ＧＧはやらないしＧＢは３日間連続になっちゃうし、本駒込でadidasボクシングも参加したかったしなのでイベントとかじゃないと参加してなかったの。
でも今日はＧＧとＧＢもやるけど、Ｙ本さんとジョイントでＧＦもやるので参加

Ｈみちゃん、ＧＢ４５、参加者１９名
1. WARM-UP / Baby Baby / Corona / July14
2. SKILLS / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon / July14
3. CARDIO PUSH / Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz / July14
4. STRENGTH / Freak / Steve Aoki, Diplo & Deorro feat. Steve Bays / July16
5. CARDIO SURGE / Blink / Cascada / July16
6. INTEGRATION / getting’ Jiggy Wit It Will Smith / April14
7. StepATTACK / Tribal Dance / 2 Unlimited / January13
8. MOBILITY / It’s Time / Imagine Dragons / April14
最後の３曲以外はＨ口君もＴ西君でもやってなかった曲なので懐かしかった。
しかし斜め右前にドタドタおデブちゃんがいたりでトホホ

Ｈみちゃん＆Ｙ本さん、ＧＦ６０、参加者２６名
1. WARM-UP / ROCKnROLLbaby / Psy / October17 / Ｈみちゃん
2. BOX / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / October17 / Ｙ本さん
3. MUAY THAI / 1 Meu Carnaval / Karim Razak & Relight Orchestra / October17 / Ｙ本さん
4. KICKS / Fireball vs. Uptown Funk / Pitbull feat. John Ryan & Mark Ronson feat. Bruno Mars / April16 / Ｙ本さん
5. MIXED MARTIAL ARTS / BlackOut / DJ Felli Fel presents The Americanos feat. Lil Jon, Juicy J & Tyga / April16 / Ｈみちゃん
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09 / Ｈみちゃん
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09 / Ｈみちゃん
8. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12 / Ｈみちゃん
9. CONDITIONING / Super Bass / Nicki Minaj / April12 / Ｈみちゃん
10. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12 / Ｈみちゃん

最初からかなり軽減動作で動いたけど、最後の MUAY THAI では膝ヤバくて急遽サポーターしてやり過ごす。
最後何人かがクラッカー鳴らしＹ本さんがひざまづいてＨみちゃんにお花あげたら２人して泣いてた。

個人的にＫ子ちゃんと花束プレゼント
フロントに預けておいて、空いてる２スタで写真撮るってＨみちゃんに来てもらって、無事に花束渡せました。

花屋さんで撮影　

なんか毎年この時期にお花あげてるな💐

疲れ果て帰宅して、夕飯作る気力も無く、食べに行くのも…
取りあえず何もないのでスーパー行って、お弁当買って済ませちゃいました。
最近そればっか！

花冷え🌸
会社裏公園の桜も一昨日よりは開いてるけど停滞気味
でもきっと週明けは満開かな？

事務所から撮った今日の桜　

今月に入ってから、どうも胃の調子が良くない
凄く痛い訳ではないんだけど、スッキリしない。
暫く胃の検査もやってないので、少し早退させてもらって薬貰いがてら胃腸科外科へ
胃カメラの予約取って、序に足が攣った時用に芍薬甘草湯を処方してもらった。
これジム仲間のうちでも結構飲んでる人多くて、まあ私が攣るのは使い過ぎの時が多いからなんだけど、これ飲んで治まるならそれに越したことは無い。

　ジムバッグに入れておこう

膝の方はそれ程悪くないので十条店へ

Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１５名
これでＨ口君の January19 は当分というか二度とやらないかも？
今日はシザースも出来たって言ったら「でもちょこちょこサボってたけど」って、ジョグの所をウォークにしただけなのに、いいじゃん！（笑）

シャワー浴びようと思ったらバスタオル忘れてて、持ってるのはレッスンで使ってたタオルのみ
ちょっと汗吸ってるけど、それで拭くしかなかったけど、何とかなったよ。

ジムを出て横断歩道の所でＨ口君に遭遇
駅まで一緒だったけど、私は東十条から帰るのでそこでお疲れ様、って十条でも反対方向だけどね。
東十条まで歩いてたら少し膝が痛くなったので、家に帰ってケアしたよ。
明日もレッスン参加したいからね〜

昨夜は疲れ果て色々思うことも無く就寝
久々に寝坊して目覚めたら７時でした。

夫を送り出し一息ついたところで、昨夜のレッスンの事とか色々モヤモヤしつつも眠くてＴＶ見ながらウトウト
天気予報は暖かくなりそうだし、雨の心配もなさそうなので、大物洗濯
干してから整形外科へ
膝の注射してもよかったんだけど、注射すると逆に２,３日違和感あるので止めといて牽引のみ

整形外科を出たら、まさかの雨💦
ひゃータオルケット、ベランダの手摺に干しちゃったよ〜
でも雨雲レーダー見たら、止みそうだったので、濡れちゃったものは仕方ないので放置してそのまま買い物へ

モヤモヤはこれで晴らすに限る
元気の源？パンケーキ(#^^#)

ストロベリーバナナプティングパンケーキ　

その他の買い物済ませ外に出たら、まだ降ってる
もう濡れ序に西川口のデイジーへ
今日は購入した金額の半額が金券として貰えるの
夕飯に居る新たに買わなきゃな食材は２点だけだったので、プライスで済ませ帰宅
その頃には止んでたわ

ベランダの手摺に干してたタオルケット、風で内側に回ってたので殆ど濡れてなかった。
他の洗濯物も大丈夫そうだったので、そのまま干してたら乾いたわ

夜はジムへ
出遅れてフリーウエイトエリアは混んでたのでマシン
レッグエクステンションは一昨日より少しだけ重くして、ローはいつも通り、そして新たにアダクター（内腿）１０✖３
多分新しいマシンになってからやってないのでスタッフＭ戸君に聞くも重さがあまりにも少なくて驚かれる（笑）
それだけ内腿が弱いという事ね。
後はストレッチマットで腹筋と背中のストレッチして終了
コレなるべく週回はやろう！

今朝は自転車通勤も気持ち良かったな〜
あちこちで桜も開花して、菜の花やこぶしも咲き出して、自転車通勤が楽しい季節☆

昨日作った蒸焼きサラダ
春キャベツと水煮筍を醤油ペッパーオイルで蒸し焼きにして、海老入れて火を通して、別茹でしたスナップエンドウとブロッコリー、ミニトマトとゆで卵をトッピング

春キャベツ美味しい☆　

膝の不安は残るけど、６０本２本勝負のレッスン
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
１ブロックは出来た。
２ブロックも何とか…
３ブロックの後半で後ろ向くのが出来ないまま通しからのカッティングハーフでオタオタ💦
それよりも疲れたよ。

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２０名
Ｈ口君の January18 は多分やり納め
ジャックがキツイ、左フロントキックが辛い、５曲目 MUAY THAI のパンチがカッコ良く出来ない、８曲目の MUAY THAI のラスト間違えて悔しい等々…納得いく出来ではなかったのが残念💦

花屋と郵便局を得てララガーデンへ
ちょこっと買い物してスタバへ

「Reward eTicket」と言うポイント貯めて貰えるチケットがあったので、それを使ってフラペチーノ飲もうと思ったら…
アプリのシステムエラーで使えず(>_<)
お店のスタッフと試行錯誤もダメで止めようかとも思ったけど、既に作ってくれちゃってたので悪いから購入
スターバックスカードもアプリでは登録無しになっちゃってた💦
カード持ってきてて良かった！
アプリ回復したらポイントもチケットもPayも無くなってたら怖い😱
最近何でもアプリで便利な反面エラーが起こると使えなくなるから面倒💦
なのでアプリだけは怖いので財布からカードが減らない（笑）

クラシックティラミスフラペチーノ　

エクストラホイップは良いんだけど、全体的に甘過ぎた。
サービスでくれたドリップコーヒーが口直しで嬉しい☆

スタバのアプリは結局システムエラーで１９時前にお詫びのメールが来ました。
何も無くなってないし、ポイントも付いてました。

夜はジムへ
スクワット、ロー、レッグエクステンションを各１０✖３セット
マットで腹筋と背中ストレッチ

来月から始まるパーソナル等の予約サイト
丁度スタッフＹ本さんが忙しくなさそうだったので教わりながら登録…
しようと思ったら該当しないとハネられて？？？
代行情報などの登録を家のＰＣアドレスで登録してるのすっかり忘れて、スマホのアドレスで登録しようとしたからなんだけど、焦った💦
これもアプリではなくてＵＲＬをお気に入り登録しないとなので、いちいち面倒
まあパーソナルは月に一度程度なので良いけど、５月から始まる整理券有りのレッスンは色々大変そうです。
さてさてどうなる事やら…

その登録で時間かかてしまったので風呂はサウナ２回

会社裏の公園の桜
先週末から蕾がほのかに色付いてたけど、今日行ったら３部咲き？
銀行に行った帰り、ちょっと公園に行って撮影

明後日はもっと咲いてるね🌸　

月曜日の会社帰り恒例のスーパー２軒寄って帰宅
夫はまだ調子がイマイチらしく、またもやにゅう麵
昨日の残ってるから丁度良いんだけどね。

昨日発熱した夫
まだ気持ち悪さはあるみたいで、昨日の朝食以来何も食べてないのにお腹空かないと…
熱はほぼ平熱に下がり、林檎のゼリーとヨーグルトを食す
そんな状態なので私もちゃんとしたご飯とはならず、豆乳掛けたグラノーラや昨日買ったパンの残りとか…

夕飯は何を食べたい？
何かさっぱりと食べられるものというと、夫が「にゅう麵」と言う
どれだけ好きなんだ（笑）
素麵の製法は油を使ってるから、お粥の方が消化には良いと思うのだが、好きなら仕方ない
夫はそれだけで良いと言うけど、賞味期限１日過ぎたウインナーを食べちゃわなきゃなので新キャベツと炒めたやつ
これが中々美味しかった＼(^O^)／

出来る限りの夕食の準備してジムへ
調子も悪くないようなので Group Blast

Ｉ 部さん、ＧＢ６０、参加者１１名
今日はその前のエアロも少なかった。
なんちゃってシザースやアクロスのショートカットやらで思った以上に大丈夫だった。
やっぱりネックは水曜日の６０分２本だな
調子いい時でも疲れるものなー
さて来週の日曜日はどうしましょ？

写真は昨日、本駒込からの帰り道で見かけた植物
こういうのって好きなの☆

寒さ逆戻りってのは知ってたけど雨が降るとは思わなかった。
そんな朝、夫「寒い寒い」って言うから熱を測らせたら３８度超え(>_<)
ありゃ〜今頃インフルエンザか？風邪か？
寒暖差が激しいとこへ疲れが出たのかな？

そんな夫を置いて本駒込へ
膝も痛くない訳じゃないけど、来週と来月からは土曜日本駒込へ行く回数が減ると思われるので、Ｍ君はじめいつもの皆さんへ一言行っておきたいなと思って、行って来ました。
理由としては膝と肩（背中）の不具合
ボクシングは他のレッスンに比べ肩（背中）を使うので、結構キツイ
それから本駒込店は駒込駅から１０分位歩くので、自転車で行ける地元と違って帰り歩くのが辛い時があるし、そもそも毎週本駒込も疲れてきた。
そして地元土曜日のレッスンＧＢ＆ＧＦがＫ林Ｊ子さんになるから、毎週じゃなくとも参加したい。
よって本駒込に全く行かなくなる訳じゃないけど、少なくとも今までの半分以下になると思う。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
この整理券も５月からネット予約になるそうで、最初は混乱するだろうなぁ
私もどうなるかよくわからないので、来月一度は行く予定なので情報仕入れなきゃ！
ちなみにネット予約はジム全店で実施だって！
ワンツーフック、前に回り込みショートフック、ジャブの手で間合いを取りながら戻ってストレート、立ち上りロングフックからストレート
ロングフックが一番肩（背中）に負担が来るな💦
膝の方はアドレナリン効果で動けちゃったんだ♪
そして滝汗💦

Ｍ君も頸椎痛めてるらしく色々大変そう
レッスン休む訳に行かないし、心配だわ(-_-;)

Ｍ君からバレンタインのお返し頂きました。
お返しされるのが面倒なので男女共インストラクター以外にはあげてないんだけど、Ｍ君は律義にくれるのよね
ありがたいけど、そんな気を使わなくていいんだよ(#^^#)
Feve自由が丘のナッツ、ギフトに良いよね。
色々店舗があるようなので、今度買ってもいいな♪

カシュー × Sakura　

帰りは田端まで歩いて、スタバに行きたかったんだけど、満席だし飲みたかったフラペチーノもソールドアウトで諦め
パン屋で家用と今食べるの、マクドナルドでコーヒー買って、駅のベンチで食べて帰宅。

夫は気持ち悪いとかで食欲もなく、明日になっても熱が下がらなければ日曜日もやってる病院だな。

今日も２０度越えでだけど、朝はそれなりに寒いので長袖シャツに薄手のセーターにパーカー羽織って自転車通勤
会社裏の公園、桜の蕾が膨らんできました。
この週末は気温が低いけど、来週末は満開になるかな？

日向ぼっこの麗の後ろ姿♡　

どうしようか迷ったけど３週間振りに十条店へ
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１５名
サポーターに膝バンドもしたので、久々にスウェットパンツ履いたら暑かった💦
なんちゃってシザースで跳ねなかった以外はほぼ動けた。
終了後そのなんちゃってシザースの話になり「膝のこと知ってたから突っ込まなかった」と言われた（笑）
結構このなんちゃってシザース、よく使います。

来月からこのＧＢ４５の後がＧＦ４５になる。
担当者は固定じゃないけど、４月は１、３週目はＨ口君が担当なので参加予定
そうすると金曜土曜とＧＢ４５＆ＧＦ４５になるな(#^^#)

終了後は久々にマクドナルドでコーヒー買って、飲みながら東十条から乗車でした。

昨夜のレッスン２本でダメージ大きいけど、就寝中攣る事は無くて良かった。
やっぱメデュキット履くと違うな！

今日は母と待合せてお墓参りへ
雨が降るとカート使用の母は大変なんだけど、バスに乗る前ちょっとポツっと来ただけだったので良かったよ。
お寺で振舞ってくれる甘酒飲んだら温まり過ぎて汗ドバッ💦
今日は気温高いんだもん、余計だよね。

赤羽駅に戻ってランチはいつものデニーズ
母はトロけるお肉のビーフシチューとパン、シーザーサラダのセット
デザートにあまおうのゼリー仕立て
夫はWビーフのグリル〜カットステーキ&All Beefハンバーグとライスとドリンクバー
私はPREMIUM　パワーサラダとドリンクバー
デザートにバターミルクパンケーキのあまおう飾り
母のシチューと夫の肉を一口ずつ貰う（笑）

パンケーキが食べたかったのでサラダにしたんだけど（肉も入ってるし）お腹いっぱい！

買い物する母と別れて私達は御徒町へ
末広町方面に歩いて、昔中学校だった建物を利用したアーツ千代田3331で開催されてる「ねこのひょっこり展」へ
どれもこれも可愛い写真だけど、やっぱり麗＆杏が一番だと思う親バカ（笑）

Instagram に投稿すると貰えるキットカット
でもアップした後に間違えに気付き、貰った後に削除しちゃった…ゴメンナサイ
でもハッシュタグ付けてもフォロワー限定だからね。

お腹全然空いてないけど、この会場から歩いて５分程のカフェに行ってみたくて…
サカノウエカフェ
着いた時は満席だったけど、すぐに案内された。
ここはかき氷も有名だけど、今日のお目当ては「お花とフルーツのフレンチトースト」
さすがにひとつを夫とシェア
夫のオーダーしたカフェラテのハートが可愛い

フレンチトーストにはお餅も入ってるのでモチモチで美味しいけど本当にお腹いっぱい！
周りの人は殆ど個性豊かなかき氷食べてて、お腹空いてたらパンダのかき氷とか食べたかったなー
今度はかき氷目当てで行ってみよう！

そこから湯島天神へ
壁の動物が楽しい
ネコやリスもあるから干支ではないんだろうけどね

他にも龍とかあった　

不忍池を通って上野から乗車して帰宅

夜ジム風呂へ
ササっとサウナ１回で終了
スーパー寄って帰宅

あまりお腹空いてなかったけど、食べないのも…なので食べ出したら普通に食べられた。

今日は２０度超えだって！
朝はセーター着てったけど、帰りは脱いでも全然平気でした。

夫朝の歯磨きタイム
しゃがんで杏をナデナデ♡

可愛くて仕方ない♡　

２週間振りの水曜日レッスン
全く問題ない訳ではないけど、サポーターしてＣＷＸ履いて、何とか行けるかな。

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１３名
１週空いて、しかも病み上りってか膝治ってないのに、欠席が多くて最前列
膝も何とかもったし、コリオもほぼ入って、凄く疲れたけど気持ち良く動けた♪

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２４名
こちらも後ろに行きたいところだけど最前列
MUAY THAI ２はヘタに動かすと攣りそうだし、 COOL DOWN で攣りまくりで下手に動かせなかった。

家に帰って湿布貼ってケアして、夜中に攣らないといいな（笑）

抜歯後は特に痛みもなく、朝起きてマスク外したら、ちょっと血が付いてたって事はヨダレ？（笑）
まだ慣れないのでつい舌で入れ歯を触ってしまうのだけど、それもそのうちやらなくて済むようになるかな？

昼前にララガーデンへ
特に何がって訳じゃないけど、最近行ってないし、天気も良いし☀

ＧＵ覗いたらスポーツ用とうたってあるノースリーブのＴシャツと安価になってるストライプの長袖シャツをＧＥＴ！
ジムと会社用と使えそうです。

ランチのつもりでスタバへ
でも選んだのはケーキ

ナッツ＆キャラメルチーズケーキ　

それからカルディへ
カルディはいつも季節物が豊富で、今は桜グッズが多い
桜味も食べ物の桜の香りも、そんなに好きじゃないけど…ピンクが可愛くてつい…
イースターのウサギも可愛いしねぇ🐰
「モモめえ」ってキャラクターも可愛くて、食べた後この缶使いたいと購入

　缶の中味はグミで６個入ってるだけ（笑）

帰りにスーパー寄って帰宅

夕方からジムへ
フリーウエイトエリアが空いてたのでバー担いでスクワットとダンベル持って TRICEPS と BICEPS、マシンでレッグエクステンションと背中 各１０✖３
マットで腹筋とストレッチで約１時間
サウナも３回入って終了

夫残業で遅くなると言うので、スタバに寄ってワンモアコーヒー

３月らしい陽射しと気温で、自転車通勤も苦じゃない

会社前のドラッグストアにお使い
序に会社で食べるオヤツを物色

サラヤの低糖質スイートナッツ
結構なお値段だけど、美味しそうだし、身体に良さそう
もうひとつ明治のオリゴスマートミルクチョコレート
焼け石に水的だけど（笑）買ってみた
ナッツはラカンカ使用で嫌いじゃない甘さで癖になりそう
チョコは普通に美味しかった
何にせよ食べ過ぎはダメよね

会社を早退して歯医者へ
少し時間があったので、帰りにスーパー寄って夕飯の支度して…
今日は前歯を抜歯
前歯なので抜いたままだと可笑しいので、同時に部分入れ歯
両隣の歯に引っ掛ける感じ
見た目はそれ程悪くないけど、食事の後は洗わなきゃだし、寝る前も外さなきゃなのでちと面倒
そしてこの歯の周辺もゆくゆくはダメになる可能性があるので、その時はどうするか…
あー歯が弱いって辛いわよね(>_<)

歯医者帰りにもうひとつのスーパー寄って帰宅
痛みはないけど化膿止め飲んで大人しくしてます。

朝一度起きた夢を見た（笑）

今日は浦和店へ
Ｔ西君がなんと７月オープンの新店舗、上大岡店に移動になり、浦和店は今月いっぱい
Ｔ西君の Group Blast は木曜レギュラーと土曜日の夜は割と毎週、日曜日の午後は月イチ程度って感じで、３月中のスケジュール見ると今日位しか参加出来る日が無い！
まだ多少膝の不安は残るけど、そこそこいけそうな感じなので行く事にした。

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１７名
新曲 January19
間違えると「聞いてなかったでしょ！」と突っ込まれるのはお約束（笑）
サポーターの上にＣＷＸ履いて、多少の軽減動作で何とか大丈夫でした。
スタジオ退出時に挨拶して「今月もう来れないので」って言ったら残念そうでした。
小憎らしいとこもあったけど、レッスン楽しかったから残念💦
新店舗は当面 Group Blast がないそうで、行ける事になってもスケジュールが出てからだな。
東京都超えなきゃだし（笑）
ただお風呂はスパらしい。

浦和店の Group Blast は４月だけは誰が担当かわからないけど木曜日の昼間は残るけど、５月からは皆無
地元店からＴ西君が移動になり半年間 Group Blast が無くなった事があったものね。
Group Blast は無いけど日曜日の Group Fight がＯ塚Ｍさん♀になったので、こちらはたまには参加しても良いかな？
今日も会ってご挨拶出来たし♪

ジム帰りはスターバックスへ
いつもの駅ナカは満席だったのでパルコの方に行ってみたら、ひとつ空いてたのでラッキー
クラフテッド コーヒー ジェリー フラペチーノにカスタマイズ無料のチケットが届いたので、更にエスプレッソショット追加！
かなり良い感じの苦みになりました。

フラペチーノが美味しい季節になった☆　

あっという間に飲み干して、改札に向かう途中神戸屋キッチンを覗いたら…オレンジのクリームパンという私好みのパンがあったので購入
自宅に帰って食べたらお腹いっぱいになって夕飯があまり食べられなくなりました(-_-;)

今日はひたすらＴＶとＰＣ少しだけ家事
麗を乗っけて至福の時

寒いうちだけの至福♡　

夜６時過ぎにジムへ
風呂入ってフロントで夫と待合せ久々に外食…
と思ってたけど、あまりお腹が空いてなかったのと、行きたい店が無かったの
最近外食が面倒になった
お一人様で昼間カフェとかはいいんだけどね
なので急に食べたくなった担々麺を家で作る事にした
もちろん生麺インスタント
ついついスープを飲み干したくなる（笑）

今朝も自転車通勤
最初ちょっと寒くて、やっぱりダウンにすればよかったかなーとか思ったけど、会社着いた時はポカポカ
中金途中、ふと進行方向じゃない方に目をやったら、満開の安行桜
地元でこの時期咲いてるのは安行桜だと思うので…多分
思わず方向転換して撮影

朝の桜は格別🌸　

ジムは風呂だけにしようかと思ったけど、明日は多分風呂だけになりそうなので、ちょっとトレーニング
マシンでレッグエクステンションと背中
バー持って軽くスクワット
背中では肩甲骨をちゃんと使えてないとＳ藤君がアドバイスしてくれて、こういうのっていつの間にか違う使い方しちゃってて、言ってくれると助かるよ。
最近そういのうの言ってくれない（言えない）スタッフが多いからなー

昨日もトレーニングしたので今日は３０分だけ
風呂もサウナ１回だけ入って終了

帰りにデパ地下でお惣菜買って帰宅
唐揚、ゴボウサラダ、ローストビーフと玉葱のマリネ
それに予め用意してたアボカド納豆でバランスよかったんじゃないかな？

誕生日を過ぎてじいちゃんっぽくなってきた？夫
お腹も出てないし若い方だとは思うけど、髪と顔の皺は仕方ない（笑）
杏には手を焼かされるけど、それでも可愛くて仕方ない♥
「ねことじいちゃん」ならぬ「あんずとおっと」

ちょっとお出掛けしようかと思ってたけど、結局昼過ぎにスーパー行っただけ
夜ジムに行って、約４５分トレーニングとストレッチしてサウナ入って終了！
今週大人しくしてるから膝の方も大分良くなってきてるけど、まだレッスン参加は怖いので、復帰は来週の水曜日かな？

夕飯はパスタにしたのに夫残業で帰宅が遅くなり…
先に一人分茹でようかとも思ったけど、結局待って一緒に食べました。

今日は暖かい☀

自転車通勤途中の安行桜も咲き出しました。
青空に桜は気持ち良いなぁ🌸

こちらは先日のジムの帰り道
夜桜も綺麗です🌸

膝の方は大分良いような気がするけど、今日は我慢してレッスンお休み
エアロcombo、一週抜けるのは怖いけど仕方ない
Ｈ口君の Group Fight 先週よりノリノリで楽しめそうだけど、こちらも我慢💦

ジムは風呂だけにして、帰りに業務スーパーと自宅近くのスーパー寄って帰宅
昼間あんなに暖かったのに夜は風が強く寒くて、薄着だったのでフード被って帰りました。

朝イチの予約で美容院へ
カットとカラーで前回のようにかなり短くした。
でもこれから夏に向かって伸ばす予定
去年は春先に短くしてしまい、夏の間大変だったので、やっぱり夏は結べないとね！

しかし昨日注射したけど、結構痛い
でも確か注射した直後はかえって調子悪くなった記憶が…
取りあえず明日のレッスンは休むとして…
治る訳じゃないけど、何とかもう少しレッスン参加したいから持って欲しい！

美容院の後、スタバへ
ランチ時だったので、甘いの止めてサラダラップのサーモンクリームチーズにしたけど、やっぱり物足りなくてSAKURAFULドーナツ追加

ドーナツは撮らなかったのよん🍩　

地元に戻り、ドラッグストアに処方箋出して、スーパーで買い物して帰宅
着替えて自転車でＡＴＭとドラッグストアから買い物行こうかと思ってたけど、結局帰宅

夜はジムで自主トレ
ジム入りがいつもより早かったので、フリーウエイトエリアが空いてて久々にバー担いで軽くスクワットとダンベル持って背中
更にマシンで背中やって、マットに移動
腹筋と背中のストレッチ多めで約１時間で終了！
サウナ３回入っても７時半位に出られた。

スタバ寄ってワンモアコーヒーをテイクアウトして帰宅

午後は晴れるけど、出勤時の雨も大した事なさそうだけど、春の嵐だって言うから電車通勤

土曜日、赤羽エキュートで試食販売してた now on cheese
試食しないでも絶対美味しいと思ったけど、試食したらもう美味しくて〜
３種類あったんだけど…
カマンベール＆ブラックペッパー
ゴルゴンゾーラ＆バジル
を購入
個別包装じゃないのでお裾分けできないけど、ゴルゴンゾーラ＆バジルを２人で完食！
カマンベール＆ブラックペッパーはもう少し取っておこう（笑）

ワインに合いそう🍷　

膝の調子が良くないので、夜整形外科へ
明日でも良いんだけど、明日は美容院予約してるからね。
会社帰りに自宅近くのスーパー寄ってササっと買い物して帰宅
猫にご飯あげて、着替えて自転車で整形外科へ
先に腰と首の牽引して、診察まで１時間は待ちそうなので一度退出
自宅近くのもう一軒のスーパーで買い物して帰宅
夕飯はそこの惣菜を買って済ます予定
買い物したの片付けて、洗濯物畳んで、再び整形外科へ

注射をしてもらう事になったんだけど、長年通ってるけどこの整形外科では右膝しかレントゲン撮ってなくて、左を撮影
元々は左膝痛めたところから始まってるんだけどね。
分かっちゃいるけど変形性膝関節症
右の注射も随分打ってないから久々
調べたら５年前だったけど、記録に無いだけかも？
注射した直後は違和感ありありで、自転車漕ぐのも変な感じ
水曜日のレッスンは明日の状態で決めよう

帰りは風が強くて結構寒かったよ。

歩く時も足をのばしたりしてる時も、痛くない時は痛くなくて、これならレッスン行けちゃうかも？って思うんだけど、時々突然痛くなって、昨夜なんて布団に入ってから痛かったの💦
水曜日のレッスンだけは何としても参加したいので、今日はお休み
もう何年も違和感ある膝だけど、このところ調子良かったから油断したかな？
MOSSAレッスンは Group Fight も Group Blast も新曲やって今月中は新曲オンリーだから無理に出なくても良いんだけどね〜

もうかなり前の写真だけど、麗が私の隣で寛いでるやつ〜♡

ところで、４月からのスケジュールが深夜０時を過ぎて発表になりました！
もう早速チェック！
地元水曜日は変わらずで、一安心
妊活の為抜けるんじゃないかと思ってた土曜日のＨみちゃんは予想通り抜けたけど、後任がなんとＫ林Ｊ子さん♪
しかも Group Blast と Group Fight ♪
思わず「おかえりなさい」メッセージ送っちゃったわよ(#^^#)
ここ最近ずっと土曜日は本駒込adidasボクシングだったので、嬉しい反面悩むわぁ。
adidasボクシングは文句なしに楽しいんだけど、毎週本駒込に行くのも正直少し面倒になって来てて、でもこれしかＭ君レッスン参加難しいしなぁ
土曜日は金町店でＨ口君が Group Blast 、 Group Fight 、Group Centergy と６０分３本やるので、本駒込の後金町に移動して３本は時間的にも Group Fight とGroup Centergyもたまにはいいなって思ってたところ…
うーん、基本は地元でＫ林Ｊ子さん、月１，２回本駒込で、月イチで金町にも梯子って方向で行こうかな？
金曜日の十条 Group Blast は変わらずで行く予定だけど、 Group Blast の後に Group Fight が入り、これはＨ口君じゃなくてMOSSAインストラクター枠
でももしかしたらＨ口君がやる事になるかもしれないから、その時は参加しようかな？
それにしてもＨ口君、土曜日５本、日曜日５本、ＧＦ４５✖１、ＧＦ６０✖３、ＧＢ６０✖５、ＧＣ×１と合計１０本、大丈夫かな？
その代り月曜日は夜の赤塚抜けて完全ＯＦＦにしたけどね。
あと地元で５月から導入されるトランポリン使うUBOUND、一度参加してみたいけど水曜日のレッスン前じゃヤバい（笑）
取りあえず４月からは身体と相談しながら臨機応変に決めましょう。

そんな訳で、今日もＩ 部さん Group Blast に参加したいのは山々だけど、我慢して風呂のみ
ＧＢ参加しに来てたＧＢマニアのＳ田さん♀と４月からのレッスンについてちょっと話す
風呂はサウナが賑やかだったので湯船に浸かっただけで終了！

洗濯から始まる土曜日

出掛ける直前、友達のＳＮＳで家の前の公園で「ステアーレース」やってるって！
「ステアーレース」とは…
消防職員が火災現場活動時の個人装備である防火衣、防火ヘルメット及び空気呼吸器を着装し、川口総合文化センター『リリア』の屋内階段を駆け上がりタイムを競う。
駅に向かう途中でレースを少し見学！

装備を持って走る姿に感動！　

今週は久々に本駒込へ
１ヶ月振りのadidasボクシング

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
膝も肩も調子悪いけど、何とか頑張りました。
膝はほぼ大丈夫だったけど、左パンチが思った以上にきつかった💦
そして今月のコンビネーション、フック３種類
ロングフック難しい(>_<)

レッスン終了後、何時も汗だくで気持ち悪いので、さっさとシャワーなんだけど、今日はストレッチしないとヤバいので、汗だくのままストレッチ
暫くマットに汗がポタポタ💦

ジムを出て、田端に向かって歩いてたら、ちょっと膝が痛くなった。
サポーターしてて良かったよ。

マクドナルドでもスタバでも一息入れたかったんだけど、両方満席
ホワイトデーのお返しも買わなきゃなので、赤羽で途中下車
お返しは買えたけど、こちらもマクドナルドもスタバも満席
珈琲と新発売のカスタードアップルパイ、駅ナカの出店赤羽あんこでホイップあんこを一つ買ってテイクアウトで自宅へ
１人で食べようと思ったら夫も帰ってて、半分コしました（笑）

３月ともなれば陽射しはだんだん暖かくなるけど、今日は風が冷たい
でもこういう日、社内は暖かいのよね。
逆に風が無くても曇りだと社内は寒いの。

会社回りは飼い猫地域猫と多いんだけど…
暖かくなると賑やかになる(#^^#)

こちらは今日の昼休み
フェンスの上の三毛猫は多分近所の飼い猫で、滅多に見ない
下の３匹は右からチャコ、クロ、ムクと窓の下のレギュラーメンバー

今日は差入れ無しなのよ(-_-;)　

こちらの２匹、左は時々見かけるけど、右は新参者？
チャコとそっくりなんだけど、尻尾が違うし♂だし

　唸って睨みあい喧しい（笑）

膝の調子が良くない
動けない程でもないけど、今夜の十条 Group Blast は悩みどころ
悩んだ結果、十条諦めて Ｉ 塚君に連絡しストレッチ出来るかどうか確認
希望の時間が空いてたのでお願いした。

帰りにスーパー寄って帰宅
明日は晴れて暖かそう☀

雨の木曜日休み
朝イチでＭＯＶＩＸ
Ｃ子さんが車で行くと言うので行きは乗せてってもらう

話題の「翔んで埼玉」観てきました！
面白かったけど思った程爆笑ではなかったな。
ＧＡＫＵＴＯや伊勢谷友介のような端正な顔立ちの役者が大真面目でコメディをやるのは面白い！
生まれてからずっと東京で結婚を機に荒川渡って埼玉入り
最初こそ都落ち感無きにしも非ずだったけど、住めば都
便利で住みやすい
引越しなんて考えられない（笑）

映画が終った後はランチ
先週メレンゲだったので他…と思ったけど、メレンゲで期間限定１０日までシフォンパンケーキとガーリックシュリンプがホットコーヒー以外のソフトドリンクが付いて千円！
なのでＣ子さんとシェアしてこれにした。
結局映画の話は殆どしないで（そのために一緒に行ったのに）色々…
今日も先週と同じ店の前で解散し、買い物…と思ったけど目当てのモノは見つからず…
歩いてＳＯＧＯに行き、ホワイトデー用のチョコを探したけど丁度良いのが見つからず…

最終的にスーパー寄って買い物して帰りました。

夜はジム風呂へ
出ようとした時外を見たら、傘を差してる人と差してない人がいたので、だったら自転車でも行けるかとレインジャケット着て走行
傘差していなかった人は幻か？って位の大降り
でも出ちゃったのでそのまま強行突破
かなり濡れたので出来る限り駐輪場で水滴払って…

風呂はサウナ３回入って終了！
帰りもかなりの降りだったけど、もう強行突破するしかないよね！
デニムは丁度洗おうと思ってたので、洗濯しました。

今日も通勤時はそれ程寒くなかったけど、会社の中は午後３時頃まで寒かったなー

そんな日のランチ
お弁当定番のゆで卵、ミニトマト（ブロッコリーの時もある）、サラダチキン
いつもはこれにミニ豆腐と春雨スープなんだけど、今日はローカーボヌードル
先日スーパーで見かけて買っておいたの。
よくかき混ぜたつもりだったけど、食べたら味薄っ…
最後の方に残ってました。
もっともっとかき混ぜなきゃだったのね。

結構辛かった💦　

水曜日のジム
買える頃は雨かもしれないけど、レインジャケット着て自転車

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１４名
今日はＳ−Ｓ夫妻、 Ｋ木さん、ＫＫちゃんがお休みだったのでほぼ前列センター左あたり
１ブロック目は新しいコリオで、いきなり左サイドが右向きから開始で最初は迷子
３ブロック目の手振りがどうもチンプンカンプンだったけど少しづつ出来るようになったので来週はもっと出来るかな？

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者２５名
地元では初の Group Fight ー January19
土日のＧＦは両方ともイベントジョイントだったから、レギュラーレッスンは今日が初！
1. WARM-UP / Move To Miami / Enrique Iglesias feat. Pitbull / January19
2. BOX / Legend / The Score / January19
3. MUAY THAI 1 / Entertain Us / Swanky Tunes feat. Far East Movement / January19
4. KICKS / Stayin' Alive / Bee Gees / January19
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Eye On It / TobyMac / January19
6. SUPER BOX / Bad Blood / Autonomics / January19
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Mi Gente / J Balvin & Willy William / January19
8. MUAY THAI 2 / Odyssey / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy / January19
9. CONDITIONING / Fight Night / Migos / January19
10. COOL DOWN / Home / Machine Gun Kelly, X Ambassadors & Bebe Rexha / January19 先週から膝が痛いのでフロントキックがちゃんと出来ないけど、他は無理しないでも大丈夫
でも疲れたー

帰りは案の定雨が降ってて、荷物をカバーしてある後部籠に入れ、フード付きパーカーの上にフード付きのレインジャケット着て、ボトムは濡れちゃうけど強行突破
バスタオルで拭くくらいで済みました。

今週少ない晴れ間で日中は暖かいとなれば洗濯するっきゃない！
大物干せるだけ洗濯しました。

戸籍謄本等を取る必要があり、徒歩で駅前の行政センターへ
中に入ると寄ってきた案内係の人がお友達のＫえちゃんでビックリ！
結構前から居るとの事だったけど、滅多に来ないから知らなかったよ。

今日は混んでるとの事で、仕事中だし少ししか話せなかったけど、挨拶出来て良かったよ。

行政センター４Ｆで、窓から見えるリリア

桜咲いたら綺麗だろうな🌸　

その後銀行寄ってからスタバへ
思ったより行政センターが時間かかってしまったので、イートインせずテイクアウト

　キウイフルーツ＆ヨーグルトタルトが食べたかった

一度帰宅して自転車でスーパー

本当は夕方ジムに行ってトレーニングしたかったんだけど…
先週末辺りから年末に取れた差し歯がまたグラグラしてきたので歯医者に電話
今日の６時半からしか空いてなくて…
せめて風呂だけ行きたいけど、歯医者の前にするか後にするか…
結局行く前にしたんだけど、そんな時間だとサウナも混んでそうだし、色々面倒なのでササッと洗って少しだけ湯船に浸かって終了！
滞在時間３０分でした。

歯医者は結局１時間位かかってしまったので風呂先にして正解！
去年取れた時は根元も無事だったんだけど、今回は根元が割れてしまってるので、もう抜くしか無くて…
次回抜歯して部分入れ歯になります。
今回取れた歯は去年手術した隣なので、ゆくゆくはまた不具合が出てきそうなので保険適用でやる事になりました。
あー歯医者とは一生円が切れないのね(-_-;)

相変わらず喉の調子は良くない😓
今日は一日中雨の予報なので電車通勤☔️
オマケにかなり寒い💦

会社最寄り駅から会社に行く途中のセブンイレブンの前を通ったら…
3/1〜3/16期間限定「朝セブンで160円未満のおにぎりを２個買うと200円（税込）」って貼ってあった！
今日はお弁当持って来てないので、何か買ってくか会社に置いてあるカップ麺にするか？
この雨なので昼前に買いに行きたくはないので、だったら汁物はやはり会社に常備してある春雨スープにおにぎり２つでも良いかと🍙
久しぶりにおにぎり買った！
滅多に買わないけど、買う時は大抵この２つ
・手巻おにぎり熟成直火焼き紅しゃけ
・とんこつラーメン御飯と半熟煮玉子おむすび

春雨スープ、今日はワカメ　

おにぎり２つはかなりお腹いっぱいで、今日は３時になってもお腹空かなかった。
でもＮ美さんにビスケット（プレッツェルサンドアーモンドキャラメル）貰ったので食べちゃったけど(^_-)-☆

会社帰りにいつものスーパー寄って帰宅
明日は晴れるかな？

昨夜の予報では雨は夜からだったのに朝起きたら既に雨雲が近付いてる
ベランダに干してた洗濯物を浴室乾燥へ

今日は浦和店へ
新宿店のＨ口君とＩ 部さんのジョイント Group Blast も魅力的だったけど、浦和店のＳ井君とＯ塚Ｍさん♀の Group Fight の方がレアなのでこっちにした。

Ｓ井君＆Ｏ塚Ｍさん♀、ＧＦ６０、参加者２４名
January19
思ったより少なかったので動きやすかった。
前方はがら空きだったのでセンター２列目、ほぼ真正面でスタンバイ
1. WARM-UP / Move To Miami / Enrique Iglesias feat. Pitbull / Ｓ井君
2. BOX / Legend / The Score / Ｓ井君
3. MUAY THAI 1 / Entertain Us / Swanky Tunes feat. Far East Movement / Ｏ塚Ｍさん
4. KICKS / Stayin' Alive / Bee Gees / Ｏ塚Ｍさん
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Eye On It / TobyMac / Ｓ井君
6. SUPER BOX / Bad Blood / Autonomics / Ｓ井君
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Mi Gente / J Balvin & Willy William / Ｓ井君
8. MUAY THAI 2 / Odyssey / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy / Ｏ塚Ｍさん
9. CONDITIONING / Fight Night / Migos / Ｏ塚Ｍさん
10. COOL DOWN / Home / Machine Gun Kelly, X Ambassadors & Bebe Rexha / Ｏ塚Ｍさん
暗闇ファイトだったので全身黒づくめ小柄なＯ塚Ｍさんが時々何処にいるかわからなくなる（笑）
Ｓ井君とＯ塚Ｍさんのジョイント、ＧＦでは初めてだそうだけど中々息が合ってましたねー

終了後髪は洗わないでもと思ったけど汗ビッショリでそれは無理
お湯で洗ってコンディショナーだけ付けました。

地元駅に戻りスーパーで買い物して帰宅
浦和分の洗濯と夕飯下拵えして地元ジムへ

Ｉ 部さん、ＧＢ６０、参加者１２名
1. WARM-UP / Meant To Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line / January19
2. SKILLS / Dance / DNCE / January19
3. CARDIO PUSH / Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo / January19
4. STRENGTH / Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS / January19
5. CARDIO SURGE / Bad Girls / Donna Summer / January19
6. AGILITY / Highway / Bleeker / January19
7. INTEGRATION / Let The Sunshine In / Milk & Sugar / January19
8. CARDIO BLAST / Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin / January19
9. CONDITIONING / Mic Drop / BTS / January19
10. MOBILITY / Joyful / X Ambassadors / January19
流石に疲れました💦

帰宅したのは午後８時近く…このレッスンはいいんだけど、この時間になっちゃうのがねぇ(-_-;)
そして忙しんだから買っちゃえばいいと思うんだけど（値段だって大して変わらない）
つい作ってしまった。

フルーチェとマリービスケットのケーキ

今回は生苺と生クリームでデコってみた🍓　

牛乳パックで菱形作って貰って、青さノリ、鮭フレークで色付けした３色の寿司飯に具を乗っけた
三つ葉が邪魔で横面が見えなかったので断面も…あんまりキレイじゃないけど（笑）

ご飯２合分だけど他にはお吸い物位なので、私的にはもの凄く沢山のご飯を食べたことになってしまい、胃が重い💦
今日はお腹の調子も悪かったのに、食欲はあったから食べちゃったけど…後悔（笑）
もう来年からは作るの止めようかな？
作ると作り過ぎて食べ過ぎちゃうから(>_<)

ちょっと風は強いけど洗濯日和の土曜日
やっぱりタオルケットも洗濯すれば良かった。

今週も本駒込adidasボクシングはお休みで、３週連続欠席💦
で、今週は約１０年振りとなる金町店へ
３月からMOSSAプログラムは新曲January19♪
今月中は嫌でも新曲なので、焦って参加することも無いのだけど、新曲ならではのジョイントレッスンもある訳で…
もしかしたら来月から金町に行く事もあるかもしれないので、勝手がわからないならイベントレッスンの時に行っておこうと…
お馴染みのＨ口君と金町や本駒込でレッスン持ってる初めましてのＴ口君のジョイントレッスン
金町は西日暮里で乗換えるだけだし、駅からも近いんだけど、ＪＲと地下鉄と両方乗るから交通費がかかるのよね(-_-;)

Ｈ口君＆Ｔ口君、ＧＢ６０、参加者３０名
満員御礼だけど本駒込よりは余裕のスペース
1. WARM-UP / Meant To Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line / Ｔ口君
2. SKILLS / Dance / DNCE / Ｈ口君
3. CARDIO PUSH / Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo / Ｈ口君
4. STRENGTH / Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS / Ｈ口君
5. CARDIO SURGE / Bad Girls / Donna Summer / Ｔ口君
6. AGILITY / Highway / Bleeker / Ｔ口君
7. INTEGRATION / Let The Sunshine In / Milk & Sugar / Ｈ口君
8. CARDIO BLAST / Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin / Ｔ口君
9. CONDITIONING / Mic Drop / BTS / Ｔ口君
10. MOBILITY / Joyful / X Ambassadors / Ｈ口君

Ｈ口君＆Ｔ口君、ＧＦ６０、参加者３３名位
1. WARM-UP / Move To Miami / Enrique Iglesias feat. Pitbull / Ｔ口君
2. BOX / Legend / The Score / Ｔ口君
3. MUAY THAI 1 / Entertain Us / Swanky Tunes feat. Far East Movement / Ｈ口君
4. KICKS / Stayin' Alive / Bee Gees / Ｔ口君
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Eye On It / TobyMac / Ｈ口君
6. SUPER BOX / Bad Blood / Autonomics / Ｈ口君
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Mi Gente / J Balvin & Willy William / Ｔ口君
8. MUAY THAI 2 / Odyssey / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy / Ｈ口君
9. CONDITIONING / Fight Night / Migos / Ｈ口君
10. COOL DOWN / Home / Machine Gun Kelly, X Ambassadors & Bebe Rexha / Ｔ口君

Group Blast は満員だったけど Group Fight は思った程混んでなくて、本駒込の Group Fight よりはやりやすいかも…
Ｔ口君はジョイントなのに２本目のＧＦの時に「今度は一人で」とか名前を間違えるとかＨ口君を弄って「チョイチョイ」って言われてた（笑）
Ｔ口君の方が５歳お兄さんなので「兄さん」とか言われてたし、絡みは楽しかった。
Ｔ口君はレッスン自体が少なくなるようなので、今後滅多に参加することはなさそう。
Group Fight はちょっとややこしい動きがあり、スムーズに動けるにはあと２回位参加しなきゃかな？

地元駅に着いたのが１９時半だったのでデパ地下へＧＯ！
明日もチラシ寿司作る予定だけど、半額だったのでＧＥＴ！
玉子入りハンバーグとローストビーフ
最後は自宅前のセブンイレブンでついケーキ

ひな祭りイブ🌸　

今朝はまだ雨が残ってたけど、この写真は一昨日の朝
カーテンを開けたら向い（と言ってもずっと先だけど）のマンションに朝日が反射して燃えてるようだった。
窓を開けて撮影しようと思ったら、固定の網戸が邪魔だったので、寒いけどベランダに出て写したよ☀

実際の朝日は見えず…　

３月なのでMOSSAプログラムは January19 ♪

最初は十条店で Group Blast
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者２０名
最近参加者多いな〜
地元の Group Fight はこのところ少ないんだけどね。
Ｈ口君 Group Blast は新曲１発目なので、緊張してるって💦
1. WARM-UP / Meant to Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line / January19
2. SKILLS / DANCE / DNCE / January19
3. CARDIO PUSH / Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo / January19
4. STRENGTH / Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS / January19
5. CARDIO SURGE / Bad Girls / Donna Summer / January19
6 INTEGRATION / Let The Sunshine In / Milk & Sugar / January19
7. CARDIO BLAST / Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin / January19
8. MOBILITY / JOYFUL / X Ambassadors / January19
多少間違えたみたいだけど、こっちも良くわかってないから問題ない
今回のコリオ、凄くキツイって感じなかったのは、私が今日あまり調子よくなくて動きをセーブしてたからかな？

今日は行きも帰りも赤羽乗換の十条でした。