Neiのわがまま日記

夫は以前のジム友Ｅちゃんとオートキャンプ
車だから凄い荷物（笑）

私はいつもどおり午後からジムへ

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１５名（男性１）位置Ｅ５
開始直前一ヶ所キャンセル無しで空いてる場所があり、Ｊちゃん勿体ないから参加させようと、参加出来なかったけど参加したい２名をジャンケンで買った方を参加させてあげた
今日は特別だけど、来月からそれが出来るようになる
1. WARM-UP (StepSTART)/ Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Don’t Wanna Go Home / Jason Derulo / April12
3. CARDIO PUSH（StepUP）/ Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Stomp To My Beat / JS16 / July12
5. CONDITIONING / Pray / MC Hammer / July12
昨日 Group Fight ２本、 Group Blast １本やったけど、昨日の Group Blast の時のようにボロボロにはならずホッとした

来週の予約は３ヶ所増えたので、満員にはなったけど多分地元メンバーは取れたんじゃないかと
私も同じくＥ５

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者名（男性）位置Ｃ１
1. WARM-UP / The Show Goes On / Lupe Fiasco / October12
2. BOX / Hello / Martin Solveig fest.Dragonette / October12
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / Wild Wild Love / Pitbull feat. G.R.L / October15
5. MIXED MARTIAL ARTS / Radiate / Scooter & Vassy / October15
大好きだけどシザースがキツい MUAY THAI / Hymn / Ultravox
シザースは手抜ながらやりましたよ
今日も楽しかった♪

ストレッチしながら来週の予約取って、風呂入って終了

帰宅して洗濯して干してから、地元だけどお出掛け

今夜は満月　

再びＧｏ Ｔｏ Ｅａｔで Ｉ 村さんとＫ子ちゃんで食事
今回は Ｉｔａｌｉａｎ Ｋｉｔｃｈｅｎ ＶＡＮＳＡＮ
先週夫と行くはずだったけど体調不良でキャンセルしたお店

　私達は外のテラス席でした

飲み物最初は Ｉ 村さんとＫ子ちゃんはプレミアムモルツ
２杯目は自家製レモンサワー
私は最初自家製レモンサワー
２杯目はベースはラム酒のオレンジ＆タイム（生ハーブ）

ベルガモットシロップ入　

　お通しの生ハムとサラミ

こだわり野菜の農園風サラダ　

このサラダ、ドレッシングがメチャ美味でした！
写真撮り忘れたけど、焼きアンチョビキャベツも頼みました

　窯揚げシラスのペペロンチーノ

窯揚げシラスは良いと言うまで盛ってくれます
パスタがモチモチでこれまた美味！

もう一品何頼むって
パスタが美味しかったので
自家製モッツアレラと揚げナスのトマトパスタ

モッツアレラびよーん　

お腹いっぱいだったけど、デザート頼むとコーヒーが１００円なので…
奥が炙りチーズケーキ（Ｋ子ちゃん）
前右が炙りバスクチーズケーキ（ Ｉ 村さん）
左が炙りプリン（私）

　目の前でバーバーで炙ってくれる

コーヒーもマグカップで飲み応えあり

お腹いっぱい、結構酔いが回った感じで帰宅しました

昨夜は何だかんだやってて、今日が休みのせいもあるけど夜更かしして寝たのは午前１時過ぎてた
今朝は普通に起きて、でも出掛ける前に昼寝

今日は本駒込へ
金曜日昼間は滅多に参加出来ないので Ｉ 部さんレッスン

Ｉ 部さん、12:10〜ＧＢ３０、参加者１７名、位置Ｄ７
1. WARM-UP / Never Been In Love / Cobra Starship feat. Icona Pop / April16
2. SKILLS / Hot Blooded / Foreigner / April16
3. CARDIO PUSH / Emergency / Icona Pop / April16
4. STRENGTH / Freaks / Timmy Trumpet & Savage / April16
5. CARDIO SURGE / Somewhere In My Car / Keith Urban / April16
昨日の Group Blast が思いの外効いてて、足が重い(-_-;)
なのでかなり軽減動作にしちゃいました

Ｉ 部さん、13:00〜ＧＦ３０、参加者多分満員御礼の２６名、位置Ｃ６
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
こちらも Group Blast 程ではないけど、移動やジャックは誤魔化した（笑）

事前にＩ 部さんをランチに誘うと快く了承してくれて、ジムを出て駒込駅改札口で待合せにしたんだけど、ちんたら歩いてたら追い付かれた
選択肢が多い方が良いと思い、お互い次の移動地点の中間？（Ｉ 部さんは仕事、私は帰宅）
池袋下車でルミネへ

８階のレストラン街で選んだ「ハウスメイド」
スイーツに心惹かれながらも野菜も食べたくてチキンと野菜のプレート

バケットは半分残した　

去年からランチしたいねって言ってて、やっと実現
約２時間、ほぼほぼジムネタでお喋りしました
意見が合って嬉しい＼(^O^)／

地元に戻り、買い物もせず帰宅
夫が１９時ちょい前に帰宅したので、食べて間もないけど夜のレッスンも行きたいので急いで夕食
玉葱シメジウインナーソーセージを市販のレトルトに入れたナポリタンとゆで卵
私はかなり少なめに食べてジムへ

Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１７名（男性５）位置Ｃ１
1. WARM-UP / COUNTING STARS / ONEREPUBLIC / April15
2. BOX / WIGGLE / JASON DERULO FEAT. SNOOP DOGG / April15
3. MUAY THAI / FREAKY / OMAR J FEAT. DR. FEE / April15
4. KICKS / DARE (LA LA LA) / SHAKIRA / April15
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ JUMP AROUND / HOUSE OF PAIN / April15
移動の動作はキツかったけど、やはりパンチは楽しいな♪
本駒込の帰りに衝動買いした猫柄マスクをしてみたんだけど、大丈夫でした
でも皆さんあまり気付いてくれなくて寂しい(=^・^=)

さあ明日も夜の食事に向けて Blast ＆ Fight 頑張ります！

今朝も出だしは寒くオマケに向い風なもんで自転車通勤も疲れる
でも会社に着く頃には汗かいてる
明日休ませてもらうので、今日は午前中だけ出社
２時間位で仕事片付いたので１１時に退社
会社近くのスーパーで少し買い物
たまに違うスーパーに行くと違うものがあって楽しい
でも結局ＯＫストアーにも寄る

日曜日杏の日向ぼっこ　

ランチはＯＫストアーで買ってきたパンとヨーグルトドリンク

夕飯はサラダにサラダチキンとゆで卵乗せたのにアボカド納豆とキムチ
夫は１９時半頃帰宅

夜はジムへ
Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者１８名（男性４）位置Ｂ２
来月からレッスン開始１５分前に空きがあれば枠がなくてもはいれるんだけど、今日は結果２つ空きがあったけど、ちょっと前には満員だったから、やはり予約しないと危ないな
今日もピラティスロールが出来な過ぎ(-_-;)

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１５名（男性３）位置Ｃ３
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Dancing On My Own / Robyn / January12
2. SKILLS（StepAHEAD） / Rolling In The Deep / Adele / January12
3. CARDIO SURGE（StepENERGY）/ Shadows Of The Night / Pat Benatar / January12
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style / April14
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY） / Billionaire / Travie McCoy feat. Bruno Mars / October12
久々のスイッチカール多くてテンションアップ♪
やっぱＨ口君 Group Blast はこうでなくちゃ！

来月からステップ台使用のレッスンは定員が３名増えて、位置番号も変わるけど、場所的には同じでＣ１になるだけ
Ｃ１リザーブしてシャワー浴びて風呂にも少し浸かって帰宅

気持ち良い気候の自転車通勤だけど、何気に昨日のレッスンでチャトランガ等で腕の付け根と背中に効いて身体が重い
ランチして仕事も終ったので１３時半で退社
帰りにハッピーデーのアリオに寄って、ちょいと買い物して帰宅

日曜日、日向ぼっこ中の麗ちゃん♡

☆眩しいね☆　

夫は早く退社したけど、地元で買い物に回って１６時半頃帰宅
夕飯は甘口麻婆豆腐
昨日の残りの味噌汁と千切りキャベツ

夜はジムへ
一応色だけハロウィン仕様
オレンジマスクの出番です

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１７名（男性４）位置Ｄ２
オレンジマスクにオレンジシューズ、スパッツは黒に灰色のうにゃうにゃ模様、トップスは黒だけどアンダーブラをオレンジにしてちょこっと見える感じ（明日はどうしよう？）
短めの３ブロック、ベースは先週のでアレンジ
最後クロスニーからエルビスでフィニッシュなんだけど、エルビスに入る手振りが上手く出来なかったな
なんか難易度が上がって来た気がする・・・

終了後ストレッチ
来週の予約は後回しにして、明日の Group Centergy を予約

レッスン後ストレッチして、風呂も長時間じゃないにしろしっかり湯船に浸かって、帰宅が２２時前と言うのは楽だわ
明日は２３時近くになっちゃうからね

しかし早く帰って、更に夕飯が少しだったのでお腹空いて、ハーゲンダッツのアイス食べちゃいましたけどね（笑）

今週は天気の心配しなくて良さそう
朝少しだけ洗濯して、午前中に遠征

上野で日比谷線に乗換えて築地、聖路加店へ

場所と時間だけで選んだレッスン
前回 Group Centergy だけ参加して、まあそんなに悪くないから２度目

真ＫＴさん、11:50〜 Group Centergy ４５、参加者１２名、位置はＦ２
９月に参加した時より最初は寒かったのに、やってるうちに額から汗が垂れて目に入って痛かった
今日はリリースがわかったので載せとく
July１９
1. FOCUS / Coming Home / Keith Urban feat. Julia Michaels
2. SALUTATIONS / Would I Lie To You / David Guetta, Chris Willis & Cedric Gervais
3. CHALLENGE / For The Glory / All Good Things
4. CORE BACK / I Am Woman / Jordin Sparks
5. CORE FRONT / Me Without You / TobyMac
6. HIPS / Don't Dream It's Over / Diana Krall
7. FOLDS / Never Enough / Loren Allred
8. RESTORE / Winsor Orange / Aux Frontiers
このリリースは以前地元でＡ部Ｍ子さんでやったので曲だけ聞き覚えがあった

今日はその後のぐっすりヨガにも参加
真ＫＴさん、12:50〜ぐっすりヨガ、参加者１１名（定員１５名）位置Ｆ９（最後尾センター）
ぐっすりヨガは地元 Ｉ 川さんで何回か受けてるけど、今日は初心者が居たからか Ｉ 川さんのに比べると難易度下げてる感じ
でもその度に手を消毒してフォーム治してくれたり、膝が内側に入る欠点を指摘してくれたり、悪くはなかった
ケド…マスクのせいもあるけど声が聞き取りにくく、見ないと分からない事が多かった

また銀座方面に用事がある時は参加しても良いかなってところ

終了後は予定していた東銀座の「ベーカリーカフェサンチノ銀座」へ
先日フォローしてる Instagram で見つけて、食べてみたかったの

フルーツトースト　

もっちりした米粉パンを半斤使って、中にカスタードクリーム、上にアイスクリームと生クリーム、いっぱいのフルーツ
わかるだけでも苺、キウイ、ミカン、ブルーベリー、バナナ、シャインマスカット、巨峰、リンゴ、梨、柿が散りばめられて美しい
ただ食べにくい（笑）
そしてボリュームいっぱいで、最後パンを少し残した
でもとっても美味しかった＼(^O^)／
店内Wi-Fi使えるし、電源もあるし、空いてるし
まあ他にも行きたい店が沢山あるので、中々リピートは出来ないけど、パンをテイクアウトするのは良さそう

有楽町駅まで歩いて電車乗って地元へ
ＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は床屋に寄って１９時ちょい前に帰宅

夕飯は豚肉玉ねぎ舞茸を生姜焼きタレでやいたのと、昨日と同じカボチャと油揚げの味噌汁、アボカド納豆でした

まだ多少怪しいお腹だけど、休むほどではないので自転車通勤
仕事も片付いたので１５時半で退社

地元に戻って、駅前スーパーとＯＫストアーでも買い物
ＯＫストアーを出た後、急にお腹がヤバくなって急いで帰宅
まだまだ油断は出来ませんな💦

夕飯は、お腹の調子もあるので月曜日恒例のマグロの漬けはやめて鮭を購入
フライパンとシメジとバター焼きにしました
アボカド納豆とキムチ
南瓜と油揚げの味噌汁

私のベッドの上で、私の枕元で寛ぐ杏
そろそろ寝たいんですけど（笑）

杏のアップ、表情が微妙に違います

夜中はトイレに起きる事も無く、お腹の調子は完全に戻ってはないけど、そんな酷くはない感じ
かなり睡眠取りました
でも予約してた十条のレッスンはキャンセル

朝食に昨日の残りのお粥をお湯でのばして溶き卵を入れたのを食す
大きめのお茶碗一杯食べきった
少し固形も出たけど、腸炎の血もまだ出る

お腹空いてるような空いてないような…
その後もヨーグルトとかお菓子少しとか食べた
夕食はどうしよう？

以前台所の隅から虫が出た事があり、それ以来時々そこを見つめて出てくるか見張ってる
たまに本当に出てくることがあるので、侮れない

夕方買い物も行かなきゃなので、夫とＯＫストアーへ
カート使ってる人、我が家も２人だから他人の事言えないけど、混んでる
お腹が心配になってきたので、選ぶもの選んで、会計は夫に任せ先に帰宅

夕飯は冷蔵庫に残ってた乾麺のうどんを茹でた
玉子３個使って白だし入れて玉子焼き
買ってきた冷凍水餃子

５時台に目覚めた時、今日は何曜日？って思って、土曜日だと認識した瞬間嬉しくて二度寝（笑）
７時半に起きました
朝食はピザソース玉子オリーブハムチーズを挟んだボリュームトースト

麗の後頭部
最近私がＰＣデスクに座ってると椅子に乗り横から邪魔しに来る（笑）

午後からジムへ
久々に晴れた土曜日☀

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者１４名、位置Ｅ５
1. WARM-UP / Burnin' Up / Jessie J feat. 2 Chainz / October15
2. SKILLS / Raspberry Beret / Prince & the Revolution / October15
3. CARDIO PUSH / Fireball / Pitbull feat. John Ryan / October15
4. STRENGTH / MYSTERY MEETS LIKE A PRAYER. / MADONNA / January15
5. CARDIO BLAST / ARMY OF HARDCORE / SCOOTER / January15
例のジョグマスク、呼吸はしやすいけど、汗を吸い込まないのでマスクの中がビチョビチョ💦

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者１８名（男性１）位置Ｃ１
1. WARM-UP / You Make Me Feel… / Cobra Starship feat. Sabi / July12
2. BOX / Give Me Everything / Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack and Nayer / July12
3. MUAY THAI / School’s Out / Alice Cooper / July12
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11
こっちも汗だくで疲れました

終了後少しだけストレッチして来週の予約取って終了

風呂上がり、急にお腹が痛くなってトイレへ行くも、中々すっと出ない
何度か忘れたぐらいトイレに行っても（更衣室空いてて良かった）ダメで
イチかバチか最速で自転車乗って帰宅
ギリギリセーフで間に合って、ほぼスッキリ…
したと思ったけど、どうも調子悪い
今日はＧｏ Ｔｏ Ｅａｔ使ってイタリアンで夫と食事しようと予約してたんだけど、どうもヤバそうなので電話してキャンセル
キャンセルして正解

夕飯は何も用意してなかったので、お粥炊いて冷凍焼売で済ませた
去年の宮古島程ではないけど、なんでこうなるの状態
月曜日に抜歯したのも影響あるのかな？
回復するのに免疫力が落ちるのか
気が付けば唇の端にヘルペスも出来てるし…

明日はレッスンもキャンセルして静養しよう

珍しく起床と同時に頭痛
そんなに酷くは無いので出社
家を出る時降ってなかったので自転車でも行けるか？と思ったけど、雨雲レーダー見ると帰る頃降りそうだったので電車通勤
会社最寄り駅に着いたら小雨降ってた
しかし１６時半に退社する時は止んでた
自転車でも行けたかも？

１０月初めの麗＆杏　

夫は１８時頃帰宅
夕飯は昨日の残りのシチューと袋サラダとゆで卵

夜は自転車でジムへ
今夜はＦ木さん Group Fight が代行でＨ口君
地元で２日連続Ｈ口君レッスン
いつもは当日予約でも参加出来、満員にはなった事のないレッスンだけど、Ｆ木さんが自虐的に「来週はどうせ満員になるんでしょうけど」って（笑）
確かに早いうちに満員御礼
私も先週のレッスンが終った直後にリザーブ

Ｈ口君、20:30〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｃ１
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Suave (kiss Me) / Nayer feat. Mohombi & Pitbull / October12
5. FIGHT / Striker / The Fan / January13
Group Fight 再開してから３回Ｈ口君のに出たけど、やはり地元でのは格別
５曲目ともなると息も苦しかったけど楽しい
Ｆ木さんも悪くないけど、Ｈ口君には負けるよね
以前水曜日のＨ口君 Group Fight に参加してた人は皆Ｈ口君の Group Fight が良いって話
また代行で来てくれないかなー

レッスン終了が２１時だとゆっくりストレッチも出来るし、風呂もゆっくり出来るから嬉しい
サウナは除いたら混んでたので断念

５時半頃、私の枕元で寝てた麗が突然嘔吐きだし、慌てて口を手で押さえて居間に移動
フローリングの上なら被害が少ないと思ったのだが、散らばった💦
取りあえず片付けて再び寝て
６時の目覚ましを止めて起床は６時１５分

雨は夜からのようなので洗濯
昼前にＯＫストアーへ
一度帰宅してＳＯＧＯのファンケルへ
毎年恒例のカレンダーを貰うためにサプリ購入
ランチ用に地下でサーモンアボカド巻きを買って帰宅

先日 Instagram で知ったダノンのオイコスヨーグルト
中々美味しそうなので、昨日のランチにセブンイレブンで購入
水分の無いヨーグルトでクリームチーズに近い？
下の方に柑橘ミックスのソースが入ってて、かなり好み♡
これはリピートだな☆

期間限定の柑橘ミックス　

会社帰りにＯＫストアーへ寄って探してみた
今迄見なかったけど、探したらあって、しかもコンビニより当たり前だけど安い
加糖プレーン以外全種類買ってみた

　暫くハマりそう

夕飯はキノコ入りクリームシチュー
今日はクリームシチューにしようとルーを買おうとしたら、去年買って美味しかったキノコの濃厚シチューが安くなってたので購入

夫は18時頃帰宅

遅くに雨は降りそうだけど自転車でジムへ
Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者１７名（男性２）位置Ａ３
何時のリリースがわからないけど、多分初めてやった気がする
結構汗がポタポタ垂れた

終了後キャンセルしたエアロシンプルを戻そうかと思ったけど、それは明日の Group Fight 後にして、土曜日の Group Fight を予約
いつものＣ１は空いたままでした(^^♪

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１５名（男性３）位置Ｃ３
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Stomp To My Beat / JS16 / July12
5. CONDITIONING / Pray / MC Hammer / July12
比較的楽なリリースで良かった

ジムに行く前、何となく怠くて眠くて、行くの迷ったけど、行って動いたらスッキリした
行って良かった♪
帰りも雨は降らずだったので尚更だわ

昨夜は何だか調子悪い感じで２４時前に就寝
久々に夜中２回もトイレに起きる
朝も目覚しで目覚めるも眠くて仕方ない

出勤準備をしてトイレに行った後、少しお腹が痛くて、暫し休むとお腹は大丈夫になったけど、とっても眠いので少しだけ遅刻して行く事にした

仕事がひと段落着いた１５時で退社
帰りにＯＫストアーに寄る

先々週、まずはＨ口君がしてて、先週Ｋ田さん♂がしてて、今までのマスクで一番良いって言う話を聞いて買ってみた

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者最初満員御礼だったけど、急遽来れなくなったのか１７名（男性３）位置Ｄ２
初めて参加の女性がいたからかいつも以上に丁寧に進め、レッグカールとかしつこい位にやったので逆に疲れました
肝心のジョグマスク、呼吸がしやすくてかなり良いです
このマスク、少し特徴があるのでＫ田さん♂はマネしてると思われるのは良いけどＨ口君のレッスンではマネしてると思われるの嫌なので出来ない（笑）

終了後ストレッチしてたら、つ美の Group Power に参加の Ｉ みちゃんが来て、来月からステップ台使用のレッスン、人数が増えるので Group Blast 参加の左サイドの面々で場所決め
まあそこに仲間以外がリザーブしたら元も子もないんだけど、仲間内だけでも場所が被らないようにしないとね
ちなみに今日のエアロシンプルも場所が決まってます（先週のようなのはまれ）

昨日と打って変わって天気も気候も良い平日休み
昨夜の洗濯物をベランダに出し、更に少し大物も洗濯
気持ち良いねぇ☀

午前中自転車でララガーデンへ
今月初のララガーデンのスタバ
このところフラペチーノもケーキも栗芋カボチャと、秋あるあるそんなに好きではないフレーバーなので特に行きたいと思わなかったけど、今日はアップルパイとコーヒーの気分
買い物前にカフェタイム
景色は駐輪してある自転車しか見えないけど（笑）お気に入りの窓際壁際の席
久々のドリップコーヒー美味しい
アップルパイは温めて貰って、美味しいけど食べにくかった

アメリカンアップルパイ　

ワークマンプラスでイヤーマフと滑り難いスリッポン購入
スリッポンは雨の日用に…
レインブーツだとちょっと重いので、大雨じゃない時はこっちの方が良いかなと…
ダイソーとヨークマートで買い物し、最後に再びスタバでワンモアコーヒーとラップサンドを買ってテイクアウト

ＯＫストアーに寄るつもりだったけど、寄らないでも何とかなりそうなので直帰

今週も火曜日のジムはお休み
もう血は止まったけど、ゆっくり温まる気にもならないので家シャワー

夫は１９時半頃帰宅
夕飯はパスタ
玉葱インゲン舞茸サラダチキンを醤油ペッパー味で余ってた大葉も投入
昨日の残りの袋入り千切りキャベツにゆで卵と冷凍枝豆をマヨネーズで和えたの

最近の朝は何となく麗の声を聴きつつも目覚し鳴るまで起きれない
今日はかなり寒そうだし、午後からは雨だってさ
なので電車通勤
会社最寄り駅前のスーパーでローカットのオニギリ買って出勤
ランチ後は身体も温まるかと思ったけど、かえって寒くなり暖房付けました
これからの季節、ただでさえ寒い会社で、どのように換気をすればいいか？
一時的に窓を開けるしかないけど、忙しいと忘れそうだから、１時間ごとにタイマーセットでもしようかね？

こんな姿も当分お預け？　

朝はタンスの上から夫のお見送りが多いけど、これはアクビ付き
杏のアクビ顔はぶちゃいく（笑）

会社は１６時半に退社
そのまま歯医者へ
右奥歯、内部に亀裂が入ってて抜くしかなくて抜歯
３ヶ月くらいで穴が塞がったら入れ歯
もうホント歯も弱いので大変
抜歯自体はすぐに終り、止血のガーゼ噛みながらＯＫストアーへ
白いマスクが血に染まらないように気を付けた（笑）

夕飯は昨日ＳＯＧＯで買った惣菜セット
ＯＫストアーのチーズメンチとキャベツの千切り
インスタントのアサリの味噌汁
私は豆乳たっぷりの豆腐に残ってたもろみをかけて食べ、他のオカズはチビチビと
痛みは大丈夫だけど、気持ち悪いわ

久しぶりに晴れた＼(^O^)／
昨夜の洗濯物をベランダに出すことから始まった朝
早く起きちゃったので眠くて、午前と午後少しばかりソファでうたた寝

放浪の日曜日
今週は新宿店

ボクシングスクールに既に参加してたＴＭ子さんを同伴してあげたけど、残念ながらバーチャルボクシングは満員で参加出来ず（同伴じゃないとスクールの後１時間かな？で退館しなきゃなので空いてても参加出来ない）

Ｍ君、16:00〜バーチャルボクシング３０、参加者満員御礼の２３名、位置Ｃ２
ジャブジャブストレート、ワンツーアッパー、ワンツーウィービングストレート
膝が調子悪いのであまりステップは踏まなかったけど、それでも汗だく💦

Ｙ口Ｍ喜さん、17:05〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２１名、位置Ｃ４
楽しくて良いよって聞いてたけど、帰るの遅くなるし参加を躊躇してたけど、今日は参加しようとリザーブした
小柄で元気なダンスやZUMBAも出来る女性
1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris / January11
2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes / January11
3. MUAY THAI / Johnny B. Goode / Judas Priest / January11
4. KICKS / Your Love Is My Drug / Kesha / January11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts / January11
退出時に「実は初めましてなんです」と申告
「Group Fight は初めてじゃないですよね？」
「空手かなんかやってたのですか？」
「中断突きや構えが決まってました！」
褒めて頂きました＼(^O^)／
どちらにしろ日曜日に新宿店に行くのは月イチ程度だろうから、バーチャルボクシングと共に Group Fight も参加しようかな？

帰りフロントでジムとミズノのコラボでマスク発見
「お一人様２枚まで」って…
他店舗所属でそこで既に１枚買ってるけど買えるか聞いてみたら買えるって！
ここでもオレンジが余ってるけど（笑）黒とブルーと迷って青いのを購入
今ネットで別のジム用マスク注文してるところだから、当分困らないな

ＴＭ子さんから誕生祝って事でＣＯＣＯＲＩＳのサンドクッキー頂きました
ＣＯＣＯＲＩＳは「ザ・メープルマニア」（初めて知ったけど東京駅洋菓子売り上げランキング５年連続１位で、それを展開するシュクレイが手掛ける新ブランドだって）

とってもとっても美味しい☆　

帰りエレベータを乗るところでバーチャルボクシングでご一緒した本駒込会員のＥ上さんと会ったので、そのまま一緒に新大久保まで歩き駒込までご一緒しました
今日も彼女と並びだったけど、前の男性の陰になり鏡越しに見えなかったので残念
コロナ以前もリザーブが始まる前、Ｍ君挟んでツートップで動いてた時はマジ良かった！
また来月伺いますので宜しくって事で(^^♪

田端で乗換え地元へ
ＳＯＧＯの地下街でお弁当購入して帰宅

夫は酢豚ならぬ黒酢鶏のお弁当
私はハンバーグ弁当（スティック野菜が入ってた）
単品で豚の生姜焼き
明後日まで持つというので、お惣菜セット

８時位まで寝てようかと思ったけど、麗に起こされました
前はこんなに「ご飯」攻撃が無かったのにな

今週も雨の土曜日
大物洗濯が出来ない上に、昨夜干した洗濯物も全く乾いてないので浴室乾燥

午後から徒歩でジムへ
ちょっと早めに行って、ストレッチ

Ｋ林Ｊ子さん、1:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１５名（男性）位置Ｅ５
1. WARM-UP（StepSTART） / The Queen / Lady Gaga / July12
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October14
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Everybody Everybody / Black Box / July12
4. BONUS STRENGTH (StepSTRONG) / The Time (Dirty Bit) / The Black Eyed Peas / January12
5. CONDITIONING (StepSYMMETRY) / Opposites Attract / Paula Abdul / January12

終了後来週のリザーブ
無事に同じ場所取れた

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者名（男性）位置Ｃ１
1. WARM-UP / Yeah 3x / Chris Brown / October11
2. BOX / Stop The Rock / Apollo 440 / October11
3. MUAY THAI / J'adore Hardcore / Scooter / October11
4. KICKS / Wepa / Gloria Estefan / July13
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Smooth Criminal / Michael Jackson / July13

July１３はあまりやった事ないので新鮮
終了後のリザーブ
来週代行のＨ口君 Group Fight を取っちゃったので、土曜日の Group Fight は水曜日のエアロシンプルに回さなきゃなので取れない
金曜日の Group Fight が終った時点で空いてれば入れるし、空いてなければ地元は Group Blast だけやって、夕方浦和の Group Fight にでも行こう
浦和一応予約しとかなきゃ

帰りにＳＯＧＯへ
地下食料品街で色々買って帰宅
オヤツに買ってきたシュークリームとコーヒー

マロンシュークリーム　

夕飯は先日母から貰った冷凍マグロ刺身を漬けにして、大葉と和えた
アボカド納豆と山茶茸と豆腐の味噌汁
買ってきたレンコンと海老のサラダ

出勤時の気温は１５℃
自転車で走りだした時は寒いですが、会社に着くと結構汗かく

社用で買い物序に今日はマクドナルドランチ
今週は２回もジャンクなファストフード
お弁当持参と思いつつ、お弁当に欠かせないミニトマトが高すぎて作る気にならない（笑）
ミニトマト無くても作ればいいんだけどね

１６時半に退社
ふと思い立ち土日のパン用に一期一会で食パン購入して帰宅

先日マスクを箱買いしました
基本冬場はマスク必須だし、そうじゃなくてもコロナのせいで当分マスクは欠かせない
需要と供給が安定してきたけど、腐るものでもないので、ほぼ底値で５１枚✖２０箱（段ボールには４０箱と書いてあるけど半分）
これで毎日使い捨て出来る＼(^O^)／
ジムのレッスンはそれ用のマスクで洗えるし（限度はあるだろうけど）
マスクに関しては安心！

夕飯は冷凍しておいたカレーとサラダとゆで卵
夫は２０時頃帰宅なのですれ違い

今日はジムへ
Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１０名（男性２）位置Ｃ１
未だ満員になってない金曜日の Group Fight だけど、今日は少なすぎる１０名
やっと来月から空いてれば枠無くても参加出来るシステムになったので、これは大丈夫かも？
1. WARM-UP / Crazy Kids / Ke$ha feat. will.i.am / October14
2. BOX / Happy / Pharrell Williams / October14
3. BONUSMUAY THAI 2 / Stamp On The Ground / Italobrothers / October14
4. KICKS / Boom Shaka Laka / Boom Face / October14
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ You’ve Got Another Thing Comin’ / Judas Priest / October14
今日のリリースはＦ木さん初めてやるそうで、私も殆ど記憶にない
調べたら退職したＯ崎さんでやってたけど、３曲目の Bonus MUAY THAI は初めてだわ！

終了後Ｔシャツだけ着替えて、まずは来週の予約
いつもだったらこれで水曜日のエアロシンプルをリザーブし直すんだけど、来週の金曜 Group Fight が代行でＨ口君
追っかけとか来て定位置取れないと嫌なのでリザーブ
エアロシンプルは明日の Group Fight が終ったらリザーブして、来週の土曜日 Group Fight は諦めて浦和に行っても良いかと思ってる

Ｉ 塚君、21:15〜ＰＳ３０
ストレッチしてもらう前にリザーブしたんだけど Ｉ 塚君初めて見るそうで、サイトを見せてあげた
右臀部の痛みは右膝側面から太腿にかけてメチャクチャ張ってるのが原因らしく、解すのとトレーニングを教えて貰った
股関節の動き悪いなぁ

帰りに清算しなきゃなのに、フロントでＭ上君やＦ木さんと喋ってたら忘れた💦
明日支払わなきゃね

９月３０日の写真と似てるけど、違う日です
出勤前や休みの午前中、ソファに座るといつも横に来ます♡

ナデナデ、可愛い♡

午前中ＳＯＧＯへ
地下食料品街で自分のランチ用パンとオヤツ買って、ＯＫストアーへ行こうかと思ったけど駅前スーパーで済まして帰宅

午後はひたすらＴＶ見ながらウトウト

夫は１６時過ぎに帰宅
帰るラインで買い忘れた百均プラスチックケースを頼む

夕飯はシュレットチーズを使いたかったのもあり、海老とアボカドのマカロニグラタン
袋ミックスサラダとゆで卵

さて今日のジム
何かキャンセルして Group Centergy 、その後 Group Blast の予定だったけど、膝の調子も良くないし、大事を取って Group Blast をキャンセルした
Centergy だけでもと思ったけど、試しにダウンドッグやってみたら腰に来る
昨日のエアロやってる時はかえって調子良かったのにな
これが Group Fight だったら参加しちゃうんだけど、本当に最近のＨ口君 Group Blast はキツい💦
でも来週の予約忘れないようにしなきゃ！

そこそこ暑いのも今日までで、明日から気温も下がるし雨模様

先日誕生日を迎えたのですが、誕生日プレゼント頂きました
両方とも貰った人の誕生日にはプレゼントしてるのでお互い様なのですが

Ｊちゃんから貰ったプレゼントが素敵すぎる☆
フェイスケア・ヘアケア・ボディケアなどの自然派化粧品と生活雑貨を扱うＭＡＲＫＳ＆ＷＥＢ
調べたら結構なお値段で、申し訳ない位
私があげた誕生日プレゼントは自分じゃ買わない値段の猫柄マスクだけど、そんなにする訳ではない
毎週レッスン時の差入れもお菓子の詰め合わせで安いもん
値段の問題じゃないけど、何だか悪いわ〜
でもＪちゃんは昔から律義にプレゼント返ししてくれるのよね

そしてこのブラシがとっても良いの♡
ハンドクリームはまだ使ってないけど、口コミでは高評価
ミニトートは早速地元ジムのスタジオバッグに使用

こちらは会社のＮ美さんから
私があげたのはコンビニスイーツ
季節柄ハロウィン仕様
黒猫は可愛い(=^・^=)

今日は会社で取り寄せのカタログには載ってないファイルを買いに文房具屋へ
その序にイオンまで足をのばし、ケンタッキー・フライド・チキンでランチを購入
丁度見てた「トリュフ香るクリーミーリッチサンド」が美味しそうで…
美味しかったです
しかしアイスコーヒーのストローが紙製で、最後の方かき回そうとしたらふにゃっと折れた
だったらストロー使わず飲めるタイプにしてくれた方がいいのにな

会社は１６時半に退社
夫は１８時ちょっと過ぎに帰宅
夕飯は母から貰った冷凍サバの味噌煮、昨日の残りの味噌汁、豆腐ともろみ、袋サラダ
私は冷凍パスタを早い時間に食べた

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｄ２
なんと Ｉ 内さんが入れない事態勃発
まあ Ｉ 内さんは枠を回しすぎなんだけど、やはり枠回してるほにゃらオバサンの定位置を他店舗のＣえちゃんが取ってしまい、残った Ｉ 内さんの定位置早い者勝ちでがほ取ってしまったと…
早い者勝ちだから仕方ないんだけど、嫌なのはその位置でやるのを気が引けたのか、何人かに場所を変わって欲しいと願い出てた
最終的にその位置でやったんだけど、取ったからにはその位置でやらなきゃね
私もこのレッスンは枠回ししてるけど、せいぜい土曜日までだな

今日のコリオは１ブロック目が新しく、２ブロック目が先週と同じ
楽しく動けました＼(^O^)／

終了後ストレッチしながら、取りあえず来週のエアロシンプルをリザーブ
様子見て明日の Centergy と明後日の Group Fight をリザーブしましょ

腰が痛いのはエアロしてる最中は問題なく、やっぱ座ると痛いかな(>_<)

夫は健康診断で、いつもより1時間早く出勤
この時間の方が混んでるって！
皆さん早いのね

久々に足腰痛くなりました
湿布薬も残り少なくなってきたので、２月以来の整形外科へ
受付して１時間位はかかると言うので、外出してＳＯＧＯへ

整形外科終ったらランチでもするかなと店を物色
９階の催事場に行ったら、まあ年配の女性でごったがえしてる
服とか私向きではないのでスルーしようと思ったけど、傘とかバッグとか売ってて、他人の持ってるのがちょっと良いなと思い、更に３０００円以上購入でくまもんのトートバッグ貰えるって…
特別くまモン好きではないけど、割とちゃんとしてる保冷機能付きのトートバッグ
２０００円までは欲しいものだったけど、半ば無理やりもう１点購入し、策略に嵌る（笑）

大きさも丁度良い🐻　

他人が持ってて良いなと思って買ったキルト生地のスクエアバッグ
しかし買って帰ったら、何に使おうと…
自転車で使うか？
杏の玩具にするか？（笑）
早速入ってカシカシ掘ってる💦

傘はひとつ欲しかった
まりめっこっぽい花柄は、強風でおちょこになっても壊れない仕様
和柄のは骨が１６本あるタイプ
２本ともワンタッチ

家にある古いのを３本捨てました

整形外科に戻り、診察の順番まで３人だったけどかなり待って、診察はほんの少し
まあ８ヶ月ぶりだから仕方ない
腰の牽引して、その後もう一度医師にチェックして、会計済んだのは受付から２時間半後でした

そのままドラッグストアに行って、処方箋出して帰宅
結局ランチは自宅で、その後ドラッグストアからＯＫストアーに寄って帰宅

夫は１８時前に帰宅

夕飯は豚肉とタマネギ人参エリンギなどを生姜焼きタレで炒めたの
アボカド納豆とキムチ
豆腐と油揚げの味噌汁

腰も痛いし、ジムには行かず家風呂
夕食後に入浴

朝晩は涼しいけど日中はそこそこ暑い月曜日
目覚しで目覚めました

杏と猫草　

杏はあまり猫草を食べないんだけど、時々引っ張る
食べるんじゃなくて引きちぎる（笑）
猫と緑って合うよね☆

昼前社用で郵便局に行った序に駅前スーパーの別支店で買い物
１４時半に退社し、一度帰宅
夕飯の下拵えしてから歯医者へ

右上奥歯のあたりが腫れてしまい、やはりだめだったか…
来週抜歯となりました(-_-;)

帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夫は私と入れ違いで１６時位に帰宅してた

夕飯
炙りマグロの漬けサラダ
アボカド納豆とキムチ
油揚げとワカメの味噌汁

明日夫は健康診断なので、２０時前に食事
シャワーは食後でした

昨夜はまたまた夜更かししちゃって午前２時就寝
それでも７時過ぎには麗＆杏に起こされる

午前中久々に夫と一緒にＯＫストアーへ
猫砂買うには夫が必要だし、食材は私が選びたい
なるべく時間をかけずに買い物

午後は十条店へ
東十条から歩きました

Ｉ 田さん、14:25〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の２４名、位置Ｃ４（センターちょい左の最後尾）
Group Blast の January２０は初
1.WARM-UP / Timebomb / Walk the Moon / January２０
2.SKILLS / Ride On Time / Black Box / January２０
3.CARDIO PUSH / Check It Out / Oh the Larceny / January２０
4.STRENG / THBrass / Dirty Rush & Gregor Es / January２０
5. CONDITIONING / Unforgettable / Godsmack / January２０

Ｉ 田さん、15:15〜 Group Centergy ４５、参加者２１名、位置Ｂ８（右端前から２番目）
こうやって記録してみたら十条店はステップ台使うレッスンの方がそうじゃないレッスンより定員が多い
地元店もステップ台使用するレッスンはもう少し増やしてくれてもいいのにな
January１９は去年 Centergy を再びやり始める前のリリースなので初でした
1 .FOCUS / The Comeback / Danny Gokey / January１９
2. SALUTATIONS / I Know You / Craig David feat. Bastille / January１９
3. CHALLENGE / Magnetic / Phillip Phillips / January１９
4. CORE BACK / Doowit / Pharrell Williams / January１９
5. CORE FRONT / Buffalo Stance / Neneh Cherry / January１９
6. HIPS / Every Breath You Take / Aaron Krause feat. Liza Anne / January１９
7 FOLDS / Free Me / Sia / January１９
8. RESTORE / Burnt Umber / Aux Frontiers / January１９
Ｉ 田さんの Centergy は初めてだけど中々良いので、また月イチ日曜十条の時は Group Blast と両方参加しよう
先月より時間が早くなったのも良いわ

今日は２レッスンとも初めてのリリースでした

帰りも東十条から
地元に着いてＳＯＧＯのコージーコーナーでまたもやケーキを買って帰宅
今週は誕生日週間って事で、いつも以上にスイーツ多め(^O^)

右：天使のレインボーモンブラン
いちご、レモン、メロン、ブルーベリーのレインボークリームの中にプリン
左：パンプキンキャラメルモンブラン

コーヒーと一緒に食べた　

帰宅した時夫はスピンバイク中だったけど、ちょっと遅いオヤツとして夕飯前に食べた
夕飯はちゃんぽん麺の塩焼きそば

しっかり朝寝坊で７時半位に起きたけど、何回も何回も麗に控えめに鳴かれた朝

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者女性だけの１４名（１人直前キャンセル）位置Ｅ５
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Timber / Pitbull feat. Ke$ha / October14
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October14
3. CARDIO PUSH（StepUP）/Still Into You / Paramore / October14
4. STRENGTH GET / DOWN / CREW 7 FEAT. YOUNG SIXX / April15
5. CONDITIONING / LET THE GROOVE GET IN / JUSTIN TIMBERLAKE / April15
前半３曲は木曜日と同じ
CONDITIONING のトライセプス膝着いてもキレイに出来ず

来週の予約も無事にＥ５
地元店の予約で土曜日の Group Blast だけは取れないかもしれないので緊張する
実際いつも参加してる人が取れなかったって

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ４５、参加者満員御礼の２０名（男性）位置Ｃ１
1. WARM-UP / Break Your Heart / Taio Cruz feat. Ludacris / January11
2. BOX / Seven Nation Army / The White Stripes / January11
3. MUAY THAI / Johnny B. Goode / Judas Priest / January11
4. KICKS / Suave (kiss Me) / Nayer feat. Mohombi & Pitbull / October12
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ Welcome To The Jungle / GUNS N’ ROSES / October12
４曲目のクラップＪちゃんは無しでヘッポコ２号ちゃんだけが叩いてた（他のオプションも彼女だけがやってる）
私は基本インストラクターに合わせます
５曲目の叫びはＨ口君を思い出す（笑）

ストレッチしながら来週の予約を取って終了

帰りにＳＯＧＯへ寄って買おうと思ったら、カード忘れたので後で

一度帰宅して、洗濯してからお出掛け
その前にＳＯＧＯへ
Ｌｏｆｔで来年の猫カレンダーを購入

Ｉ 村さんとＫ子ちゃんの３人で銀座ライオンで食事
当初夫が山にテント泊に行く予定だったので「ご飯しましょう」だったけど、天気悪くて山は中止だけど、食事へ決行！
ぐるなびで予約してＧｏ Ｔｏ Ｅａｔ使用

こんな時期だからか雨だからか土曜日だからか店は空いてた

ビヤカクテル２種　

黄色っぽいのは葡萄と白ワインのビール
赤いのはサッポロ生ビール＋カシス＋ストロベリー＋クランベリーのトリプルベリー
２人はサッポロ生ビール　黒ラベル のブーツグラス

　ゴボウスティック

生ハムとポルチーニのペペロンチーノ　

　ソーセージの盛合せ６本

ミックスピザ　

　３種のシフォンケーキ＆コーヒー

私と Ｉ 村さんはシフォンケーキ
Ｋ子ちゃんは花畑牧場のカタラーナ

当然ながら主にジムネタ（笑）
嫌だと思う人が同じなので盛上る
後は食べ物の話
皆コロナになってから友人同士で飲むのは初
一応食べる以外はマスクするかハンカチで口を覆うかしたけど、万が一３人のうち誰かが陽性者だったら感染してるだろうな(-_-;)
でも美味しかったし楽しかった＼(^O^)／

１８時半開始で２１時過ぎてそろそろ帰ろうかと
私達が最後の客でした
以前来た時は金曜日の夜だったので一概に比較できないけどガラガラ
こりゃ店も大変だわね

帰り駅構内を通ったらリトルマーメイドで３０％ＯＦＦしてたので少し購入

運動して美味しいもの食べて楽しいお喋りして、雨で寒いけど良き一日でした

雨なので電車通勤は良いとして、寒い
会社で着てきた半袖Ｔシャツの上にパーカー羽織っても寒いので更に置きカーディガン着て、それでも寒くて暖房つけたよ
動いてると暑い位なんだけど、パソコンや机に向かって仕事してると寒かった

１６時半に退社
地元に着いてＳＯＧＯへ
昨日母から誕生日祝いの岡部を貰ったので、ショルダーバッグ購入
２０１１年に購入したショルダーバッグ、このコロナ禍で両手が空いてた方が良いと思い、仕事に行く時も近所の買い物もずっと使ってたので、かなりボロっちくなったので新しいのが欲しかった
色々探して、希望よりちょい大きめだけど、サイドにポケットがあるのが気に入って購入

小さいのは何を入れれば良いのか？　

夫は１４時頃帰宅し、私が帰宅した時はスピンバイク中

夕飯は昨日母から貰った豚の角煮とアボカド納豆とキムチ

３日連続歩いてジムへ
途中で以前同じジムで今は他のジムに通ってるＨ美ちゃんに会った
元々テンション高めの人（３０代後半かな？子持ち）だけど、なんか私の事を「可愛い」「スタイルが良い」等恥ずかしくなるくらい誉める
いったいどうした？
まあ気分は悪くないけど（笑）

Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１５名（男性４）位置Ｃ１
先週January１５やって、１５〜のってあまりやってないから１６をリクエストしたらやってくれたけど、これＢＯＸにスプロールが入るのよね(-_-;)
January１６は２０１７年１１月、浦和でＴ西君 Group Fight 受けた以来だわ
Ｔ西君関西に戻っちゃったけど、懐かしいな
彼の Group Blast 楽しかったな♪
1. WARM-UP / Think About The Way / ICE MC / January16
2. BOX / Lido Shuffle / Boz Scaggs / January16
3. MUAY THAI / Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz / January16
4. KICKS / FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney / January16
5. MIXED MARTIAL ARTS / Warrior / Havana Brown / January16

ストレッチして終了
久々にサウナに１回だけ入りました

昨夜は何だかんだとＰＣに向かってて１時過ぎに就寝
６時の目覚ましで起きました

雨だし気温も低いし…
昨夜の洗濯物を浴室乾燥

１０時過ぎに買い物へ
傘差して歩いてアリオへ
ヨーカドーハッピーデーなので買い物
一昨日見つけて迷ったワンポイント猫のマスクをやっぱり購入
食品を買ってからＳＯＧＯへ移動

今日は誕生日
どこで買おうか迷ったけどＦＬＯのフルーツカスタードタルトにした
やっぱりフルーツ沢山が好き！

わざわざロウソクを買う（笑）　

それからヨーカドーでプレスバターサンドが売ってて、しかも食べた事ない「あまおう苺」があったので購入
プレスバターサンド、最初はわざわざ大宮エキュートまで買いに行ったのよね

　これは明日以降に食べる🍓

午後は夜のレッスンに供えて休養
毎週２日連続で夜のレッスンは堪える
しかも明日は出勤だし…

夫は１５時過ぎに会社を出て、母の所に寄って賞味期限間近の余った食材を貰って１６時半頃帰宅
その食材は明日以降に使うとして、今日は先週作って冷凍しておいたカレーと袋サラダと目玉焼き

傘差して徒歩でジムへ

昨夜予約したばかりのエアロシンプルを一時キャンセルして Group Centergy 予約

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者１７名（男性２）位置Ｂ２
今月三回目の Group Centergy
目指せ週２回

終了後明日の Group Fight を予約

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１５名（男性３）位置Ｃ１
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Timber / Pitbull feat. Ke$ha / October14
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Ice Ice Baby / Vanilla Ice / October14
3. CARDIO PUSH（StepUP）/Still Into You / Paramore / October14
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY） / Goin In' / Jennifer Lopez feat. Flo Rida / April13
今迄何回か私としては嬉しいルール違反してたのが本社まで伝わってしまいもう出来なくなったと…
これで毎週 CONDITIONING 確定(-_-;)

終了後来週の Group Blast 予約
私の位置は大丈夫だけど、後方争奪戦が激しい

帰りも当然徒歩
パーカトレーナー１枚でも帰りは暑い
気温は低くても蒸し暑いものね

午後から雨の予報だけど自転車通勤
しかし昼休みに雨雲レーダー見ると、もう雨雲がすぐそこまで…
急ぎの仕事も無いので１３時半に退社
途中で結構大粒の雨が降り出したけど、レインジャケットは持ってきてたのでフード被ってセーフ

朝の杏　

　ゴミ箱の上に乗る杏

もうずっと雨なので諦めて徒歩でジムへ
１０月から少しスケジュールが変更になり、Ｋ田さん♂のエアロシンプルは３０→４５
その後の Group Fight は金曜日に引っ越し、エアロの後は Group Power

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１８名（男性５）位置Ｄ２
４５分になってしっかり２ブロックだけど、シンプルだから難しくないし楽しい♪
私的に丁度良いレッスンだわ♡

終了後空きがあったら参加するよって言ってたら本当に空いてたので久々に Group Power
こちらも今月から４５分になったのよね

Ｙ本君、20:55ＧＢ４５、参加者１４名（男性６）位置Ｄ４
Ｙ本君の真後ろの位置で、台に片足でも乗せる時はいいんだけど、私に被ってくるの
気付けよ（笑）と、終了後言った
自分が見えないとやり難いのよね
今後 Group Power やっても曲までは記録しないけど、新曲の時は記入
今回はオール July２０
1. WARM-UP / Higher Love / Kygo & Whitney Houston
2. LEGS / Rave / Steve Aoki, Showtek & Makj feat. Kriss Kiss
3. CHES / TBe Legendary / Pop Evil
4. BACK & LEGS / Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch feat. Loleatta Holloway
5. MORE LEGS / Move On Up / Angelique Kidjo feat. Bono & John Legend
6. CORE / Hey Child / X Ambassadors
7. RECOVERY / Stay Human 2 / Michael Franti & Spearhead
まあ空いてて疲れてなければまた参加しよう

ストレッチしながら取りあえず来週のエアロシンプル予約
でも明日一時的にキャンセルするけどね

緑内障予防の目薬が無くなりそうなので眼科へ
視力検査と眼圧検査と診察
眼圧は少し下がった
今日は院長だった
改めて緑内障の説明を受けた後、左目にゴミが入りやすいのを話し、猫の毛も原因かもって言ったら
「いちばん良いのは猫を捨てる事」
思わずにらみながら「んぁ？」
その顔が怖かったのか（マジ睨みした）
「冗談だけど」って当り前じゃボケっ(-_-メ)
「冗談でも言っていいことと悪い事ありますよ！」
「ボクは犬なんだけどね」
だったら尚更じゃん
取りあえず目薬処方してもらって終了！

処方箋をドラッグストアに出してアリオへ
ほぼ毎月訪問のメレンゲへ
本当は誕生日当日に行こうと思ってたけど、明後日は雨みたいなので先に（笑）
ロイヤルミルクティーパンケーキとラムレーズン
美味しいけどやっぱりフルーツ系の方が好きだな

ちょっとくどかった　

その後 Ona Casuita とヨーカドーで買い物して、ドラッグストアで目薬貰って、ＯＫストアーでも買い物して帰宅

夫は１６時前に帰宅
夕飯は豚バラ冷しゃぶとレタス
アボカド納豆に添付のタレとカラシは使わず Ona Casuita で買ってきた「もろみ生姜」を入れてみた
あと賞味期限切れてた切干大根を袋に書いてあったレシピ参考にマヨネーズと七味と胡麻ドレ少しで和えたの

結局今週も火曜日はジムに行かず…
リザーブ見たら Ｉ 川さんのぐっすりヨガとか１スタになっていっぱい空いてるから、リザーブ枠無しでも入れるようになったら行こうかな

腹筋ローラーやって、髪の毛染めて、家風呂

朝早く雨降ってたけど昼から晴れるみたいだし、もう止んでると思って外出たら降ってるし…
でも自転車通勤仕様にしちゃったから強行突破
せめてレインジャケットだったら良いんだけど、普通のＵＶパーカーのフード被って走る
まあ然程濡れなかったからヨシ！

パソコン前で邪魔な麗
＃猫は邪魔をする生き物
＃猫は可愛い
＃猫は癒し

昼前お使いとランチ買いがてらスーパーへ
月曜日恒例のカツオのタタキを買おうと思ったら…最近カツオだと思って買ってたのがキハダマグロの炙り焼きと今更気が付いた（笑）
カツオのタタキも売ってるけど柵じゃないし、お値段も高い
いったい何時からなんだろう？
確かに以前に比べて色が薄いし、臭みもカツオとは違うし…
味は土佐酢と生姜で漬けにしちゃってるからかもしれないけど、普通に美味しく食べてました
栄養価的にそんなに変らないみたいだから良いか？

会社は１６時半に退社
帰りにＯＫストアーに寄って、月曜日に安いアイスを少し買うだけのつもりが
猫のご飯が安くなってて購入

夫は１８時前に帰宅

そんな訳で夕飯はキハダマグロの炙り焼き漬け（頂いたカボスを使った）
アボカド納豆と豆腐とわかめの味噌汁

昨夜は１２時前に就寝したのに、朝は麗のご飯頂戴にゃーに気付きながらも起きられず、８時過ぎに起床

１１時過ぎに浦和店へ向かう
今月の浦和店 Group Fight 担当者はＫ島君とＭ黒君
もしかしたらＳ井君かもと早々とリザーブしたけど今週はＫ島君でした
イマイチ苦手なＫ島君なんだけど Group Fight の後の Ｉ 森さん Group Centergy 含め、良い位置が取れたので行く事にした

Ｋ島君、12:00〜ＧＦ３０、参加者２６名、位置Ｅ５
今月から参加出来る人数が増えて２１名から２８名
1. WARM-UP / My House / Flo Rida / April17
2. BOX / Light Me Up / Bronze Radio Return / April17
3. MUAY THAI / 1 No Limit / 2 Unlimited / April17
4. KICKS / Billie Jean / Crew 7 / April17
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Panda / Desiigner / April17
相変わらず声が大きく喧しい感じはあるけど、言い換えれば良く聞こえる
最後尾だから然程圧迫感も無く、前よりも悪くはなかった
かと言って良いじゃん！とまではいかないけど、見た目はともかくＭ黒君より良いかもしれない
選曲は久々の April17 ２年半振り位かな
最近バトルロープが多い（笑）
次の Group Centergy が良い感じなので、また参加しても良いかな

Ｉ 森さん、12:50〜 Group Centergy ４５、参加者満員御礼の２８名、位置Ｅ５
Ｈ口君の Centergy でもよくやる曲なので動きも大体わかってるので良かった
月に一度は浦和店にしましょう

帰りパルコのスタバに寄るも、席が空いてなくてテイクアウトで外で飲む事にした
受取ったら空いてる席があったけど、テイクアウト料金にしちゃったので外へ
最初思い切り吸い込んだらコメカミキーンで大変だった（笑）

ダークモカフラペチーノ　

飲み終わって駅へ
駅ナカのマンスリースイーツが地元の名店 Chant d'Oiseau で、地元店舗はいつも並んでるけどココは並んでなかったので思わず購入

フランボワジエとモンブランにした
フランボワジエはお酒がきいてて美味しかったし、モンブランもいつもは選ばないんだけど、季節だし夫は好物だし

　夫と半分ずつシェア

地元に着いてＳＯＧＯへ
パスケース購入
駅前スーパーで袋サラダだけ買って帰宅

夕飯はスパゲッティーナポリタン
レトルトソースにウインナー、舞茸、ピーマン投入

今朝も麗に起こされるも、一時期のように暑くないし、ジムが始まってよく眠れるようになったので、７時位まで起きませんでした

朝食に久々にパスタを茹でて、レトルトのミートソースをかけました
ある意味パンに色々載せて焼くより簡単かも？

麗のゲボで汚れてる（その都度拭いてはいるけど）居間のセンターラグも洗った

午後はジムへ
着いてから水素水のボトルを忘れた事に気付いた💦
仕方なく水を買うも、水素水だと惜しみなく飲めるんだけど、買ったのだと２レッスン１本で済まそうとついケチって飲んだ（笑）
３０分✖２だから持ったけど…
勿体なかったなぁ

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者１３名（男性１）位置Ａ５
1. WARM-UP (StepSTART) / Chasing The Sun / The Wanted / July13
2. SKILLS (StepAHEAD) / All Around The World / Justin Bieber feat. Ludacris / July13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / I Just Wanna Be Happy / Gloria Estefan / July13
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Stomp To My Beat / JS16 / July12
5. CONDITIONING / Pray / MC Hammer / July12
やっぱりCONDITIONINGが出来な過ぎて笑う
後でＪちゃんと話してたら「ここに居た人（最前列にいたＥちゃんと思われる）全く出来てなかったよ」とケタケタ笑ってました
私は他人の事言えない（笑）
終了後の来週リザーブ、３週間振りにＥ５が取れた
更衣室で先々週まで参加してた人が、このところ参加してなかったので聞いたら「リザーブ争いに心が折れた」との事でした(>_<)

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者１８名（男性３）位置Ｃ１
1. WARM-UP / Take Me Back / Taio Cruz / July11
2. BOX / California Gurls / Katy Perry / July11
3. MUAY THAI / Kickstart My Heart / Motley Crue / July11
4. KICKS / Your Love Is My Drug / Kesha / January11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1（FIGHT）/ I Love Rock 'N' Roll / Joan Jett & the Blackhearts / January11
５曲目、クロスガード上下で可笑しなことやってる人が多くてＪちゃん大笑い
私は多分間違って無いと思うけど、何でそうなるかなぁ？（笑）

終了後ストレッチしながら来週のリザーブ
こちらは安定のＣ１
Ｙ本君が通ったので来週から彼が担当する水曜日の Group Power に参加するかしないかとか他店舗の話とか色々喋ってたら、ストレッチマット使用時間を過ぎてしまって慌てて退散
空いてたから良かったけどね

帰りにそのままＳＯＧＯへ寄ろうと思ってたけど、今日はシューズ持ってきてて自転車の後部カゴに入りきらず一度帰宅
洗濯してから夫と徒歩でＳＯＧＯへ

地下食料品街で色々買い物し、夕飯はどうするって話になり…
前々から気になってたジムの手前に８月オープンしたばかりのラーメン屋「麺屋さのいち」へ
狭い店だけど、先客は２人（１組）しか居なかったので入る事にした
ジムの知ってる人が通って見られると嫌なので、入口に背を向けて壁際に２人並んで座った
シンプルな「さのいちラーメン」にトッピングで味玉つけて夫と半分こ
白だしがきいてるサッパリした美味しいラーメンでした
どうせなら夏季限定の檸檬の冷製ラーメンが食べたかったな
外食でラーメン自体あまり食べないので、来年の夏までは行かないかな？

完食出来ず残り夫に食べて貰う　

日中は結構暑いけど爽やかな秋晴れの金曜日
自転車通勤、もちろん汗はかくけど気持ち良い

昼前社用で銀行へ
つい目に入ったマクドナルドのマックフルーリー月見
月見パイは２回食べたけど、フルーリーは食べてないなと…
そろそろ期間限定も終了しそうだし、食べちゃおう
買って帰って、ランチの前に会社で食べちゃいました
銀行の並びにマクドナルドがあるのが悪いのよ（笑）

美味しくて結構お腹膨れた　

夫、今日は午前中で仕事が終わり、会社でランチしてから帰宅
私は１６時半に退社

夕飯は昨日の残りのチャプチェとゆで卵サラダチキンうを入れた袋サラダに納豆

夜はジムへ
今月から地元にサブマネージャーとして帰って来たＦ木さん
４年半前に社員になって広島に赴任して、その間にサブマネージャーになって、４月に本駒込勤務になったのに、半年で移動
でも通勤も近くなったから良いよね

そのＦ木さんの Group Fight と UBOUND が金曜日夜のレギュラーに
UBOUNDはやる「余裕が無いけど Group Fight はやりくりして参加しますよ
今回は水曜日のエアロシンプルをキャンセルしてリザーブ

Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１４名（男性６）位置Ｄ２
1. WORM-UP / FIGHT / CARA QUICI / January15
2. BOX / SOMEBODY TOLD ME / THE KILLERS / January15
3. MUAY THAI / RUN TO PARADISE / NICK SKITZ VS. CHOIRBOYS / January15
4. KICKS / DANCE BOOM BOOM / HOUSECREAM / January15
5. FIGHT / GIVE INTO THE BASS / CREW 7 / January15
January15はＦ木さんのデビューリリースだって
しかしＦ木さんは Group Fight より Group Blast のイメージが強い
本人も Group Blast やりたいみたいで、まあ半年は変えられないだろうけど、Ｈ口君が Group Fight でＦ木さんが Group Blast でもいいな
Ｈ口君の Group Blast は４５分じゃないと良さが出ない

終了後改めて来週水曜日のエアロシンプルをリザーブ
来週もエアロシンプル枠を使って木曜 Group Centergy や金曜 Group Fight を取ろう

今朝も麗のご飯ニャーニャーで起こされる

ジムとミズノのコラボでマスクが発売される
どうしても欲しい訳じゃないけど、買わないと後悔しそう
昨夜帰りがけにフロントで色々聞いたら、全サイズ合わせて７０枚位の入荷だと
開店前に並ぶかもしれないとも言う…

今日は休みなので開店１０分前に行ってみた
見事に爺婆（笑）
マスク買う為に並んでる人は少なかったけど、入店前に１０人位居たかな？
サイズをＳかＭか、色はどうするかでかなり悩む
結局 Group Blast カラーのオレンジのＳサイズにした

Ｓがジャストサイズだった　

一度家に帰り自転車でＳＯＧＯへ
誕生月ポイントプレゼントのため、行ける日に買う予定のモノを買うのが毎年の恒例だけど、それも今回が最後
来年閉店しちゃうからね
今日はＬｏｆｔで来年の手帳を購入
今年は猫柄(=^・^=)

そのままララガーデンへ
地産マルシェ、ダイソー、ミスドで買い物して、最後ＯＫストアーに寄って帰宅

夫は１５時位に帰宅

夕飯は素を使ったチャプチェとアボカド納豆とキムチ

夜のジム
Group Centergy の予約状況、午後見たら最後の１つしか空いてないので、急いで来週のエアロシンプルをキャンセルしてリザーブ
しかしもう一度見たらＢ４が空いたので、何となくその位置のが良かったのでキャンセルからの再リザーブ
エアロシンプルは多分大丈夫だろうから、キャンセルのまま Group Centergy 終了後明日の Group Fight を予約しよう

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者名、位置はＢ４
色々キツい動きもあるけど、やはりやった方が良いので続けよう

終了後明日のＦ木さん Group Fight を予約

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１５名（男性）位置Ｃ３
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. SKILLS（StepAHEAD） / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. (5) CARDIO SURGE（StepENERGY）/ Let It Rock / Kevin Rudolf feat. Lil Wayne / October09
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Without Me / Eminem / October09
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY）/ Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14
先月までのがキツかったから今週のは楽に感じた

終了後１０月から地元店に戻ってサブマネに就任したＦ木さんと挨拶
明日は彼女の Group Fight 少なくとも４年半ぶり♪