Neiのわがまま日記

朝は寒かったけど自転車通勤で汗かいて、汗がひくと寒くなって、暖房入れて
ランチ食べると暖かくなって、でも暖房は今朝なかったなの１日
昼前に地元駅前スーパーの支店で買い物させてもらった

夫は私より早く帰宅
私は１６時半に退社して、ＯＫストアーに寄って帰宅

買ってきたもの整理して片付けて、夕飯の下拵えして、洗濯物畳んで仕舞って、風呂入ってから夕飯
今日は月曜日恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆、豆腐とわかめの味噌汁、スナップエンドウ

もう終わりだけど、ちょっと前まで色んな場所で見かけた花梨
何しろ果実は見るのが好き
落ちて転がってると拾いたくなるけど、花梨って生では食べられない
花梨酒がポピュラーだけど、ジャムにも出来るらしいが、さすがにその辺の拾っては嫌よね
でももったいないなと思ってしまう

今日で１１月も終り
早いなぁ
あっという間に今年も終りそうだわ

昨夜は１時ごろ就寝になっちゃって起きたのは８時
朝ごはんを用意してなかったのでモバイルオーダーで朝マック
たまにしかモバイルオーダーしないので最終的に注文確定するのをどの時点か迷って、結局店頭（外）で暫し待つ
結構混んでました

夫はキャンプ仲間のＥちゃんの車で買い物に行き、１３時頃帰宅

夕方近く、３０分１本だけのレッスンの為に本駒込へ
当初 Group Blast も予約してキャンセル待ちになってしまったけど、お友達が参加出来なくなったから譲るよって（友達が当日キャンセルしてｓのタイミングで私が予約）事だったんだけど、水曜日からのレッスンで結構ダメージあるし Group Blast よりも Group Fight 優先なので無事にリザーブ取れてた Group Fight だけ参加

Ｈ口君、17:10〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２７名、位置Ｃ４
1. WARM-UP / The Best / Tina Turner / summer08
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Hymn / Ultravox / October12
4. KICKS / OMG / Usher feat. will. i. am / April11
5. BONUS FIGHT / Proud Mary / Tina Turner / July10
本駒込Ｈ口君レッスンは９月以来
来週から新曲だからbacknumberのうちに行けて良かった！
やっぱ楽しいな♪
特に３曲目 Hymn / Ultravox は Group Fight の中で一番好きかもの曲で、特に
Give me all the story book told me,
The faith and the glory 'til thy kingdom comes
を歌うところは凄く好きなのでテンション上がる
行って良かった♪

しかし私の斜め前が本駒込隊長と言われてる顔のデカい無駄に動きが大きい喧しいおふざけが多いオヤジで邪魔
そうだＣの列あたりはコイツが居るんだった(-_-メ)
今度は左方面を取ろうかなぁ

地元に戻り、デパ地下で夕飯を仕入れ
最後に何かスイーツと家の近くのコンビニに寄ったら
こんなのがあったので購入
ドラマ「この恋あたためますか」の劇中コラボ
このドラマ、中村倫也が出てて好きなのだ♡

恋する火曜日の極上パンプティング　

不味くは無いけどとても甘くて私的にはイマイチだったかな
ＳＮＳにアップしたらＨみちゃんが同じくコラボの「シュークリーム」は美味しかったと言うので、今度はそっちを買ってみよう

明日は地元ジム休館日なので１１月のジム活は終了
11月レッスン記録
エアロシンプル45 × 4
エアロシンプル30 × 1
groupblast30 × 10
groupfight30 × 13
groupCentergy45 × 5
バーチャルボクシング30 × 1

８時前に起床
明るいので窓を開けると気持ち良い

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１８名（男性２）位置Ｅ５
1. WARM-UP / Feel Again / OneRepublic / January14
2. SKILLS / P.Y.T. (Pretty Young Thing) / Michael Jackson / January14
3. CARDIO PUSH /Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / I Love Rock ‘N’ Roll / Joan Jett & the Blackhearts / July14
5. CONDITIONING / Treasure / Bruno Mars / July14
３曲目の曲大好きなんだけど、キツかった〜
マスク途中で替えても絞れるくらいビチョビチョ

来週のリザーブ
Ｄ６とＦ５と迷ってＤ６にしたけど、現在のＥ５はＦ５かな？
来週参加してみて修正しよう

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性６）位置Ｃ１
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris / January10
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd / January10
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone / January10
4. KICKS / Live Your Life / T.I. feat. Rihanna / July09
5. FIGHT / Rockstar / Frankie Gada vs. Raf Marchesini / July09
Group Fight 選曲、Ｊちゃんじゃなくても前半は１年前、後半は今年の１月と久しぶり
昨日やったらキツかったと言ってたので覚悟してたけど、スクワットとかなくて好きなコリオだったので楽しく出来ました＼(^O^)／

帰宅して洗濯して一休みして
Ｇｏ Ｔｏ Ｅａｔは終了で、只のお食事会
先日Ｆ木さんとパンケーキ行った時３人でご飯行ってる話をしたら「混ぜて欲しい」って事で、今日は４人でご飯
出来れば個室が良いねって探して、半個室だけど何年振りだろう？
土間土間へ

お通しとグレープフルーツサワー　

　チョレギサラダ

おつまみキュウリ　

　サーモンアボカドカルパッチョ

揚げパラミックス船盛　

厚生労働省にお勤めのＫ子ちゃんは超超忙しくて、今日はタクシーで４時頃帰宅して更にお仕事して仮眠取ってジムで Blast ＆ Fight かえって仕事して一緒に食事して、帰ってまたお仕事って…本当に本当にお疲れ様です！

ポイント分浮いたので、 Ｉ 村さんとＦ木さんにファミマで飲み物買って
隣駅に住むＦ木さんと改札で別れ、駅前スーパーにちょっと寄って帰宅

今朝も薄暗い中目覚しで起床
今日は寒そうだなと、厚着して自転車通勤
着いた時には汗だくマスクはビチョビチョ（笑）

でも汗がひいたら寒くなって暖房を入れる

今日は夫が早く帰れたので、私も１３時半で退社させてもらい、ララガーデンで待合せ
夫がワークマンプラスで買いたいものがあるって！
ワークマンプラスの前で待合せ、目当てのジャケットを購入

ダイソー、ニトリ
サンドラッグで１５％ＯＦＦクーポンがあったのでザバスプロテインを購入
オヤツにミスドでドーナツ買って帰宅

夕飯はスパゲティナポリタンとゆで卵

晴れてる日の杏の日向ぼっこ
オレンジの膝掛けに映える☆
実はここに居るのは珍しいの

金曜日のジム
Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１７名（男性６）位置Ｃ１
1. WARM-UP / Think About The Way / ICE MC / January16
2. BOX / Lido Shuffle / Boz Scaggs / January16
3. MUAY THAI / Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz / January16
4. KICKS / FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney / January16
5. MIXED MARTIAL ARTS / Warrior / Havana Brown / January16
１０月９日と一緒
WARM-UP の曲楽しくて好き
前回も書いたけどＢＯＸなのにスプロールは許せん（笑）

目覚しが鳴っても暗いので一瞬何の音だかわからない
カーテン開けても薄暗くてパッと目が覚めないのは辛い

昼前に自転車でララガーデンへ
ＧＵの前通ってチラシを見たら、以前買ったタートルネックセーターが安くなってる！

最初に買ったグレーに見えるけどグリーン　

最初に買ったのが中々着心地も良くて、もう一枚買おうと思ったら安売りじゃなくなってたので止めた
っても元々も安かったんだけどね
何か定価で買うの悔しくて（笑）
今日見たら前回より更に安くなってたので更に２色購入
ブラウンとベージュに見えるけどピンク
ワンシーズンでも惜しくないお値段です
多分２年は着ると思うけど

帰りにＯＫストアー寄って帰宅

夫は１６時前に帰宅
夕飯は豚バラ大根と無限キャベツの素を使ったの

夜はジム
Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者１９名（男性４）位置Ｂ４
先週と同じ
CORE BACK が意外とキツい
来月から Centergy は定員が２０名から３３名
２５名位でいいのになぁ
取りあえず様子見て空いてそうだったらリザーブしないで参加する

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１８名（男性５）位置Ｃ１
backnumberラスト
1. WARM-UP (StepSTART)/ Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. SKILLS（StepAHEAD）/ Don’t Wanna Go Home / Jason Derulo / April12
3. CARDIO PUSH（StepUP）/ Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. STRENGTH（StepSTRONG） / Think / Aretha Franklin / January13
5. StepSYMMETRY / Shake Your Pom Pom / Missy Elliott / October13
激しいの来るかと思ったけど、比較的楽でした
しかし来月からの October２０,、４曲目がエグイらしい
定員は変わらないけどポジション番号が変わった
私はＤ２

帰宅してプロテイン飲んで洗濯物干して
なるべく早く寝よう！

雨は明け方に止んで、もう降らないかと思ったら、出勤時は結構降ってて、電車通勤
会社は暖房入れて、それでもドアを開けてて、今日は寒くなかったけど真冬はどうなるんだろう？

ほぼ毎年取引先から届くラフランスを、今年もお裾分けで頂いた
自転車通勤じゃないからちと重い

１６時半に退社して直帰
夫は既に帰宅してた

夕飯は丸美屋の麻婆豆腐の素使ったのと、昨日の残りのジャガイモ炒め
夕飯前にラフランスを食べる

ジムへは自転車で
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１８名（男性６）位置Ｄ２
左膝を捻ったとかであまり動けないＫ田さん♂
それなりに動いてたけど無理してないか心配
レッスンは2ブロックプラスアルファで楽しかった♪

来月からヨガや Centergy の定員が増える
２０名→３３名って増えすぎでしょ！
そして定員は変わらないけど、エアロや Blast ＆ Fight もポジション番号が変わる
早速エアロ開始前にメンバーで相談して位置決め
Blast ＆ Fight は考えなきゃ！

最近飲んでるプロテイン
ミルクティー味で甘いので、疲れた時に沁みる
シェーカーも一緒に買った
好きな甘さなので満足できる！

美味しいからリピしよう　

寒くなってくると起きるのが辛くなる
だって薄暗いんだもん！

思った以上に寒かったけど、着替える事なく自転車でアチコチへ
今日は歯医者の定期検診と、そろそろ湿布薬貰いたくて整形外科へ
歯医者の所要時間約４０分から整形外科へ
腰の牽引して会計済んで１１時１５分
そこからアリオへ

メレンゲの今月限定のパンケーキがシャインマスカットで食べたかった
今日位しか行けそうな日が無くて…
大好きなシャインマスカット、大好きなパンケーキ
この組合せじゃ絶対食べなきゃと思ってたので、無事に食べられて良かった

シャインマスカットパンケーキ　

昨日ウエアを借りたＳ田さんにお礼のチョコレート買って、ドラッグストアへ
湿布薬貰ってＯＫストアーへ

帰宅して夕飯の下拵え
肉じゃがにしようと思ったのに肉を買い忘れる
仕方ないので缶詰のランチョンミート使ってジャガイモとタマネギとカレー粉で炒めるのにした
味噌汁ように豆腐も買ったのに、味噌を切らしてたのに気付く…
今日は味噌汁はインスタント
後はお馴染みアボカド納豆ね

Ｉ 川さんのヨガに出たい気もするけど（リザーブ無しで入れそうだし）もう火曜日にジムに行く気が失せてて、家風呂
序にヘアマニュキアしたけど、今日は上手く染まらなかった
そろそろ美容院行かなきゃだな…

今朝も８時ちょい前起きで、明日は起きれるか心配💦

遅い時間のジム遠征だと、出掛けるまで大したこと出来ない
お昼前後のレッスンだと良いんだけどなぁ
よって今日も特に何もせず、ゲームとテレビ

２日連続新宿店へ
新宿店でのＨ口君レッスンは２月以来
更衣室入って着替えようとリュックを開けたら、なんとトップスＴシャツを忘れた事に気付く💦
そういえば入れた記憶ない…
どうしよう？レンタルウエア？
絶対嫌だ〜
そうだＳ田さんなら余分なの持ってるかも？と、ダメ元で聞いてみたら…持ってるって！
しかもどうやら５枚くらいは持ってるみたけど、だったらと替えも含めて２枚お借りした
ただ彼女は細いので、今デブってる私はパツパツ（笑）
まあ今日のレッスンは両方ともほぼ最後尾だから目立たないか？
取りあえず本当に助かった！感謝！

Ｈ口君、16:15〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の２３名、位置Ｄ５
1. WARM-UP（StepSTART） / The Queen / Lady Gaga / July12
2. INTEGRATION（StepMOTION）/ Because Of You / Ne-Yo / October09
3. CARDIO SURGE（StepENERGY）/ The Edge Of Glory / Lady Gaga / April12
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Shake That! / Scooter / October12
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY）/ Stayin’ Alive / N-Trance feat. Ricardo Da Force / October14

Ｈ口君、17:05〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２３名、位置Ｃ６
Ｈ口君 Group Fight も１０月２３日のＦ木さん代行以来
Group Blast は地元であるから良いけど Group Fight は月イチ位は参加したい
日曜本駒込は予約が厳しく何度か敗退してるので今日は楽しみ♪
（来週の本駒込 Group Fight は取れたけど）
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. MUAY THAI / Jump! / The Movement / January11
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Push It / Salt-N-Pepa / October10

今日は各店舗から遠征してきた人が多く、久々の人にも会えた
そしてＭＹ紀さんとある噂話の件について…お互い持ってる情報が気になる
ＭＹ紀さんは Centergy も予約してたんだけど、キャンセルしてお茶していく事に…

ジムから程近いカフェが比較的空いてたのでそこのカウンター席に
私はほうじ茶ラテ、ＭＹ紀さんは抹茶ラテ
両方ともわらび餅が入ってる

ほうじ茶ラテ美味しい　

お互いの聞いてる噂話をすり合わせ、と言っても当事者じゃないので真相はわからないけど、楽しかった
帰りも新大久保まで歩き、彼女は駒込で下車
私は乗換の田端で途中下車して、成城石井でパスタ買って帰宅

パスタは３分の２しか食べられず、既に夕飯済んでたけど夫が食べてくれました

昨夜２３時半頃就寝し、珍しく夢を見て1時頃目覚めた
ジムのスタジオ用トートと水素水ボトルが盗まれたのか無くなって焦るという、無きにしも非ずの夢でした

朝は今日も８時ちょっと前に起床
出掛けるまでゲームと録画テレビ

１４時半頃出発
新宿店へ
行きは田端乗換で新大久保から歩く
今日はＭ君のボクシングスクール参加してるＴＭ子さんを同伴で入れてあげた
っても既に店内に居て、同伴で時間気にしないで居れるし、空いてればレッスンにも参加出来る

Ｍ君、16:00〜バーチャルボクシング３０、参加者２２名、位置Ｃ２
斜め前にＥ上さんでやり易い
Ｍ君は３０分じゃ不服なようだけど、私にしては充分
もう汗で口の周りがビショビショでマスクが絞れる（笑）
前進しながらジャブストレート、ジャブフック、ジャブアッパー
戻って前進ジャブジャブストレート

終了後、来週は本駒込にしようとＨ口君 Group Blast リザーブ挑戦したけど敗退
一応キャンセル待ち

Ｙ口Ｍ喜さん、17:05〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２１名、位置Ｃ４
1. WARM-UP / Rock The Casbah / The Clash / Fall 07
2. BOX / Jaded / Aerosmith / Fall 07
3. MUAY THAI / Laser Light / Latin Lover / Fall 07
4. KICKS / Fireball vs. Uptown Funk / Pitbull feat. John Ryan & Mark Ronson feat. Bruno Mars / April16
5. MIXED MARTIAL ARTS / BlackOut / DJ Felli Fel presents The Americanos feat. Lil Jon, Juicy J & Tyga / April16
前半は懐かしの Fall 07 でＢＯＸが楽しい♪
後半は金曜日のＦ木さんと同じ
終了後Ｍ喜さんとちょっとだけ会話
中々感じの良い楽しいインストラクターさん
バーチャルボクシングに参加する時は Group Fight も参加しよう

シャワーの前に来週の本駒込Ｈ口君 Group Fight のリザーブに挑戦
Group Fight は何とか取れました＼(^O^)／
Group Blast のキャンセル待ち出なくても Group Fight だけでもいいや

帰りは新宿駅へ
ミロードのモザイク通り
火曜日に寄った「ヒトツブカンロ」もう少し買いたくて
サザンテラスのスタバで、３回目のマカデミアトフィーラテ
テイクアウトしてバスタの２階のテラスベンチで飲む
暗いから上手く撮れず、補正してもこんな感じ
しかもお馴染み台無しトートと一緒に撮り忘れ、空になってから撮ると言う…

改札前のＤＥＡＮ＆ＤＥＬＵＣＡで２０％ＯＦＦのチキン南蛮のお弁当購入
地元駅前スーパーでちょっと買い物して帰宅

思った程美味しくなかった（笑）　

駅前スーパーで買った葡萄は美味しかった🍇

何度か目覚めたものの最終的に起きたのは８時ちょっと前

パンクした自転車は夫が自転車屋に持ってってくれて、少し高いけど古くなってるのでタイヤごと交換
これで暫く買い替えずに乗ります

自転車でジムに行けました
出掛ける前にＪちゃんから連絡があり「間に合うと思うけど、電車が遅れてる」って
結果無事に間に合ったんだけど、その前にＳ沼君とＹ本君に「駅まで迎えに行って荷物持ってやれ」とか「おぶって走れ」とか「じゃあお姫様抱っこで」とか色々言いあって面白かった（笑）

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１８名（男性３）位置Ｅ５
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CONDITIONING / Troublemaker / Olly Murs feat. Flo Rida / January14
４曲目以外先週のＨ口君と同じ
最後尾だとCONDITIONINGをサボりがち(-_-;)

Group Blast 大好きで、遠征移動してるＳ田さん
実は早取りで気にはなってたけど言わないでいた
しかし本日 Ｉ 内さんに指摘されて迷惑と言われたらしい
私も「そんなことはない」とは言えず…
その話をＪちゃんに言ったら当然Ｊちゃんもわかってて、以前は注意したらしい
「私の事嫌いなはずなのに」とか言ってた
Ｓ田さんの真意はわからないけどＪちゃんたら「面白い〜」ってブラックＪちゃん（笑）

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｃ１
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams / July09
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore / July09
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath / July09
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Shake Me / Cinderella / April12
今日は集中力欠けてて、ちょいちょいミス
その度にＪちゃんにニヤっと笑われる（笑）

帰宅して暫くしてからＯＫストアーへ
何気にロールケーキが食べたくて、それだけ買いに行ったはずなのに…
気が付けば袋２つの大荷物

夕飯は賞味期限は来年まであるけど、夏の残りの素麺に、レトルトの担々麵の素をかけて、カイワレ大根をトッピング
作ったとも言えない手抜だけど、美味しかった

アボカド納豆も投入　

こちらはもう随分前に作ったパリパリ無限モヤシの素を使ったモヤシ
無限レタスと同じく美味しい
手抜ばっかり（笑）

もちろんロールケーキも買って夕食前のオヤツに食べました

美味しい☆　

１１月とは思えない暖かさ
通勤は電車でも自転車でもどちらでも大丈夫なように準備して、駐輪場でタイヤを見たら空気が抜けてる(>_<)
昨夜夫が空気をパンパンに入れておいてくれたので、明らかにパンク
仕方ないので電車通勤

カットソーにパーカーで行ったけど、パーカー要らない位だった
ランチはフィレオフィッシュが食べたくなってマクドナルド
帰りはパーカー腰巻にして、それでも暑い位
ＯＫストアーで買い物して帰宅した時は、かなり汗だく💦

社長がアカシエのケーキを差入れしてくれました
私は右の柿のケーキ（タルト？）をチョイス
Ｎ美さんは上は栗中は洋梨のケーキ

色も味もＧｏｏｄ♪　

本日夫は早々と１４時半頃帰宅
夕飯は昨日の残りのシチューと袋サラダにブロッコリーとミニトマトとゆで卵
殆ど昨日と変わらないけど、パンの代りにご飯

夜はジムへ
Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１９名（男性６）位置Ｃ１
今迄で一番の参加人数
あと１人参加したら祝・満員御礼だったのにな
1. WARM-UP / Doing It / Charli XCX feat. Rita Ora / April16
2. BOX / Warriors / Imagine Dragons / April16
3. MUAY THAI / Nessaja / Scooter / April16
4. KICKS / Fireball vs. Uptown Funk / Pitbull feat. John Ryan & Mark Ronson feat. Bruno Mars / April16
5. MIXED MARTIAL ARTS / BlackOut / DJ Felli Fel presents The Americanos feat. Lil Jon, Juicy J & Tyga / April16
去年のＧＷ金町でＨ口君とＡ野君のジョイントでやった以来の April１６
２曲目の Warriors 好きな曲
これ聞くとＹ本さん思い出すなー

明日から３連休
基本ジムです

ベッドから出た右手が可愛い件

何でも可愛い♡　

木曜日はどうもダレがち
水曜日のレッスンも１本になったのに、どうも色々やる気が出ない
昼までゲーム（これがいけない？）したりでウダウダ
昼過ぎにＳＯＧＯ行って、そのままＯＫストアーに行こうと思ったけど、財布を忘れた
支払はスマホで出来るけど、食料品３％ＯＦＦになるカードが財布に入ってるので、結局一度家に戻る

遅いランチを食べて、夕飯の支度
今日はクリームシチュー（鶏肉とシメジ）
ブロッコリーとゆで卵

行けばスッキリするのに、中々エンジンがかからない木曜日のジム
出掛けようと自転車を見たら前輪の空気が抜けてる
パンクかはたまた誰かのいたずらかわからないけど、急遽歩いて行く事に
サンダルだったから急いで家に戻ってスニーカー履いて徒歩でジムへ

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者名（男性）位置Ｂ４
Ａ部Ｍ子以来の３曲目好きな曲♪
3. CHALLENGE / Alone / Heart / October16
確か Centergy は２週同じのやるから来週も♪
私の後が居なくて動きやすかったけど、前がほにゃらオバサンで変な事ばっかりやってるからテンション下がる⤵
来月から Centergy やヨガは２０名から３３名の定員になるんだけど、満員だとやり難そう
どこのポジションにしようかな

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１８名（男性５）位置Ｃ１
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. SKILLS（StepAHEAD） / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. CARDIO SURGE (StepENERGY) / Only If / Enya / Summer08
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CONDITIONING / RHYTHM NATION / JANET JACKSON / January15
今日はやけに歌ってたＨ口君
先週ダメ元でリクエストした曲やってくれた＼(^O^)／
本来５曲目だし大昔のやっちゃいけない曲だけど
でも来週は新曲前ラストだから、きっと死ぬほどキツいのもってくるだろうな
覚悟しておこう

昨日はお休みにもかかわらず、一度も昼寝しなかったので２３時過ぎには眠くて眠くて就寝
夜中２度位目覚めたと思うけど、すぐに眠って目覚しで起床
午前６時は薄暗い
あとひと月したら真っ暗だわよね

そんな今日は東京都の新型コロナ陽性者が過去最多となり４９３名で全国も２０００人超えと…恐ろしい💦
出来る限りの予防を心がけながら普通の生活送るしかないよね

久々にお弁当持参
先日ジムの近くの八百屋で不揃いのミニトマトが一袋２００円で売ってて思わず購入
最近ミニトマト高くて、下手すると１パック３５０円位して、どうしても必要じゃないから敬遠してたんだけど、２パック位の量で２００円は安い
お弁当に欠かせないミニトマトが手に入ったので、サラダチキンとゆで卵でお弁当
後は春雨スープとオイコスヨーグルト

会社は１６時半に退社
駅前スーパーに寄って帰宅

夕飯は母から貰った冷凍カニクリームコロッケと千切りキャベツとゆで卵とミニトマト
アボカド納豆

夫は隣駅に寄り道して１８時過ぎに帰宅

窓辺の杏
隣のマンションの灯が綺麗☆

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１９名（男性５）位置Ｄ２
全く出来てなくて周囲の人の邪魔になるだけなジジイはそれでも楽しいらしく参加
そして今日も周囲が嫌〜な顔
私は離れてるから大丈夫だけど、ヨタヨタしてるから危ないんだよね(-_-メ)
それはさておき、今週の２ブロックはスムーズに動けて楽しかった♪

ストレッチして風呂入って終了
明日は暖かそうだね

一年振りと言うか、何だかんだ言って年に一度になってしまうＭ代ちゃんとのランチ
去年は愛猫ディーノ君に会う為自宅にお邪魔したんだけど、その日が丁度去年の同じ日でした

今年はＭ代ちゃんが候補出してくれた中からＧｏ Ｔｏ Ｅａｔ出来る西新宿のレストランへ
私はぐるなびのＧｏ Ｔｏ Ｅａｔ使ってたんだけど、この予約をもって終了
先週土曜日の予約までだったので、来週の予約もしておけば良かったと後悔
でもトータルそこそこポイントＧＥＴできたのでヨシとしましょ！

新宿駅で待合せて西新宿まで歩いた
テラス席もある In the Garden 135
席は室内の窓際
2人席だったけど間に仕切りがあるので、安心だけど声が聞こえ難かった

ランチはミニサラダとドリンクバーが付いてる
Ｍ代ちゃんはハヤシライス
私はスーパーフードを使ったピアディーナ（ピザ生地を使用したサーモン、アボカド、トマトのサンドイッチ）
結構なボリュームでお腹いっぱい

ちょっと食べにくいけど美味しい　

その後移動して野村ビルのスタバへ
Ｍ代ちゃんはコーヒーとケーキ
私は２回目のベリー✖ベリーレアチーズフラペチーノ

　マカデミアトフィーラテの方が好きかな

こんな時期だからどうかと思ったけど、今年も会えて良かったよ

地元に戻りＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は仕事が早く終ったので、母の所に寄ってパソコンのＱ＆Ａ
９０過ぎてるからパソコン使えるだけマシだけど、何を弄ってるのかわからないけど、不具合が出ちゃって…まあ仕方ないかな
１７時過ぎには帰宅

夕飯は豚バラ白菜鍋
ちょっと味付が濃くなってしまった

ジムは行かずに家シャワー
どうも風呂だけ行くのが面倒になって来てる
Ｉ 川さんのヨガも予約なしで入れそうだけど、遅くなるのでどうもねぇ

出掛ける時は寒いから手袋もして自転車通勤
昼過ぎから暑くなり、帰りはジャケット脱いで帰ったわ

昼前に会社近くのスーパーに行かせてもらったので、直帰

勤労感謝の日のレッスン予約
自宅のパソコンだと画面も大きいし、予約しやすいので、希望の位置が取れた

夕飯はカツオタタキの漬け、キャベツサラダとミニトマト、アボカド納豆、豆腐とわかめの味噌汁
リザーブも下拵えも済んだので、再び自転車でララガーデンへ
ＧＵでセール中のセーターが買いたかった
色を悩んだけど、珍しくブラウン
ヨークマートで買い物して、サンドラッグでも買うものあったのに、店に入るのさえ忘れた(>_<)
ＯＫストアーにも寄った
明日使う白菜が欲しかったんだけど、ＯＫストアーが一番安かったので他で買わなくて良かった！

夫の帰宅は２２時過ぎになったので、先にシャワーと夕飯

🐱♡🐱☆🐱♡🐱☆🐱♡🐱☆🐱♡🐱☆🐱♡🐱☆🐱♡🐱☆🐱♡🐱☆

昨日南大沢でハンドメイドの出店があって、三毛猫マスクが可愛くて買ってしまった
不織布マスク一箱買える値段なんだよね

でもやっぱり欲しくなる♪　

今日はお出掛けなので寝坊は無し

ジムのリザーブ争奪戦に敗れたので、色々考えて南大沢へ
お墓参り＆アウトレット＆ジム

８時半頃自宅を出て１０時前に南大沢着
いつもなら駅前のタクシー乗り場に数台停まってるのにガラーン
間もなく来たから良かったけど、最近日曜日は暇だから休む人が多いとか

霊園着いて掃除して、お花は初めて造花にしてみた

帰りは歩いて、途中のファミマでおにぎりとお茶買ってアウトレットへ

首都大学構内の銀杏　

アウトレットのベンチで食べて、ジムの予約したレッスンまで１時間半あったので先に買い物
ＮＩＫＥでまたもやタイツ（超安いうえ全品３０％ＯＦＦ）
タンクトップと今回はシューズも購入
しかし、ココのアウトレットは三井ショッピングカードのアプリ支払いが出来ないと！
カード自体は持ってきてなかったので、残念ながらポイントも更なる５％ＯＦＦにもならず…
まあ安く買えたし、また来るわけにもいかないので、他のカードで買いました
なので、他の店では使えるかもしれないけど、欲しいものがあってアプリ使えないと嫌なので、もう見るの止めにしました

アウトレット内の紅葉（ハナミズキかな？）

そうこうしてるうちに時間になったのでジムへ
夫同伴で帰りは別って事で

Ｔ度さん、12:50〜ＧＦ３０、参加者２３名、位置Ｄ９
去年の誕生日に行った時もマネージャーＴ度さんで、まあまあ良かったので行く事にしたんだけど…
コロナ太りなのか、去年よりポッチャリしてました（笑）
かかってる曲が聴きおぼえなかったので聞いたら October１８ですって
これリリース新曲月にやった以来なので、殆ど記憶なし(-_-;)
1. WARM-UP / Unstoppable / TobyMac feat. Bianca / October18
2. BOX / Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar / October18
3. MUAY THAI 1 / In Rave We Trust / Scooter / October18
4. KICKS / Finesse / Bruno Mars feat. Cardi B / October18
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / The Bad Trumpet / Noize Criminal / October18
MUAY THAI の片足ケンケンがキツいってか出来ない
３０分のじゃ出来ないけど SUPER BOX が Sweet Caroline のやつだ♪
好きだったなー１８年の１２月以来やってないけど…

ジムを出てアウトレットでトイレだけ入って駅前のスタバへ
店内の席は空いてなくて、テラス席へ
ちょっと寒いかなと思ったけど、やはり甘いのは冷たいのが飲みたくて
マカデミアトフィーラテ
今日はホイップ多め(^_-)-☆

　今度はホット飲んでみようか？

ＷＩＬＤ−１に行ってた夫と合流して、セリアで買い物
地元にセリアが無くて、セリアは同じ百均でもダイソーとはまた品揃えが違うので南大沢に行くと寄ってしまう

１５時半と微妙な時間だけど、ちょっとお腹が空いたのでマクドナルドへ
乗換えはあるけど、寄り道せずに地元に戻りＯＫストアーで買い物
結局お腹減らないので、ちょっとお菓子食べただけで終了！

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者１６名（男性１）位置Ｅ５
1. WARM-UP（StepSTART） / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. SKILLS（StepAHEAD） / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. CARDIO PUSH（StepUP） / That’s The Way (I Like It) / KC and the Sunshine Band / October12
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. CONDITIONING（StepSYMMETRY） / Goin In' / Jennifer Lopez feat. Flo Rida / April13
今日はＴシャツがオレンジだったのでジムで購入したオレンジマスクにしたんだけどCONDITIONING 汗ビッショリで呼吸が出来ず、一度外してタオルでマスクの汗を拭きとった
厳密に言えばそれも良くないんだろうけどね
最後尾なのでなんちゃってシザースとか、かなり手抜き

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性２）位置Ｃ１
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12
4. KICKS / Bon, Bon / Pitbull / January12
5. MIXED MARTIAL ARTS（FIGHT）/ Technotronic / January12
こちらは最前列なので殆ど手抜できず、昨日の疲れも残ってるのでエライ疲れた

夜は夫とＧｏ Ｔｏ Ｅａｔ
の前にダイソーで買い物

今回もぐるなびで予約したお店へ
個室があるので駅前の「千の庭」へ

お通しとサワー　

柚子はちみつサワー
お通しはナスの煮浸しとローストビーフ

　牛スジ煮込み

栃尾揚げ生ハムとアボカドのピザ　

　阿波尾鶏はらみの唐揚げ

阿波尾鶏串焼き盛り合わせ　

　焼酎 王道楽土ロック

夫の２杯目
最初は生ビール

北海道産こまい一夜干し　

食べた事ないからと頼んでみたが、硬くて老人には向かなかったと

牛スジ煮込みと一夜干し、私は全く食べず
その代り？デザート

　抹茶パフェ

いつも思うのだけど、嵩増しとは言えパフェの下のコーンフレークって邪魔（笑）

最初の飲み物はＬＩＮＥ友達登録で無料
更に以前ＧＥＴしたポイントを一部使用して２，０００円ちょいで済みました
まだポイントも入るし、Ｇｏ Ｔｏ Ｅａｔ終了する前にせいぜい使用しましょう！

昨夜は就寝が午前１時近くになってしまったので、朝は少し辛かったけどあまり寒くなかったので起きられました
それでも通勤時は気温が低いのでセーター着てったら暑かったです💦

１６時半に退社
帰りはセーター脱いで丁度良かった
ＯＫストアーに寄って帰宅

夫は６時半頃帰宅
夕飯は以前作って冷凍しておいたカレーと袋サラダと目玉焼き
キャベツの酢漬け

時々撮れる麗＆杏の接近ツーショット
たいてい杏が逃げる（笑）

金曜日のジム
Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１５名（男性６）位置Ｃ１
1. WARM-UP / Break The Rules / Charli XCX / July15
2. BOX / Black Widow / Iggy Azalea feat. Rita Ora / July15
3. MUAY THAI / Bigroom Blitz / Scooter feat. Wiz Khalifa / July15
4. KICKS / Bad Case Of Loving You (Doctor, Doctor) / Robert Palmer / July15
5. MIXED MARTIAL ARTS / Black Betty / Ram Jam / July15
今日は枠無しで Ｉ 村さんも参加したし、先週よりは多かった
July15 殆ど記憶になくて、調べたらそのシーズンにやってなくてＦ木さんにリクエストしてやったのでした
昨日一昨日の疲れがあったのか、今日は異常に疲れました

感染拡大を受けていつもより更衣室やパウダールームでのマスク率があがった気がする
お友達なんて少し離れて喋ってるのに「マスク無しでごめんなさい」と口にティッシュあてて喋ってくれるし
皆が皆マスクしてれば感染率が下がると思うんだけどね

帰宅して疲れて甘いもの欲したけど、プロテインで我慢
これも甘いから丁度良い

昨夜はちょっと夜更かしで０時半就寝
なのでまた目覚しで起きる
寒くなったしね
午前中晴れるまでは寒くてソファで膝掛け毛布にくるまり麗とうたた寝

昼過ぎにＳＯＧＯへ
西口公園通ったら、イルミネーションの電飾を取り付けてる最中でした☆
今週末から点灯かな？

夕飯は初鍋
とんこつ鍋の素使って、白菜鶏団子シメジ焼き豆腐椎茸人参
夫は１９時頃帰宅

木曜日のジム
Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者１６名（男性３）位置Ｂ４
先週と同じリリース

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者１６名（男性４）位置Ｃ１
1. WARM-UP (StepSTART) / We Are Young / Fun. feat. Janelle Monae / January13
2. SKILLS (StepAHEAD) / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Girl Gone Wild / Madonna / January13
4. STRENGTH（StepSTRONG）/ Without Me / Eminem / October09
5. CONDITIONING / Troublemaker / Olly Murs feat. Flo Rida / January14
定員が増えて余裕が出来た
私の左隣に居たＮ美さんは筋トレは得意だけどステップは苦手で、端なのでよく見えないと空いてる最後尾へ
となりがぽっかり空いてしまい、でもやり易い
来週も今のところ空いてる左隣
Ｉ 内さんならまだしも、変なのが来たら嫌だな

終了後Ｈ口君にダメもとでリクエスト
難しいと言ったけど、先週の WARM-UP だってそういってたのにやってくれたから一応ダメもとで（笑）

今朝は目覚しの音に暫く気付かず、何の音だろうって夢うつつ
昨夜は２３時半には寝たんだけどな

今日は午前中Ｎ美さんが外出したのでランチを買いに行けず、ストックしておいたカップ焼きそばにしたんだけど、大盛ってのを買っちゃって、カロリーもヤバいんだけどお腹いっぱいで午後は眠くて仕方なかった

１５時半に退社
ＯＫストアーで買い物して帰宅

麗の日向ぼっこ☀　

夕飯はほぼ夫の分だけで、ＯＫストアーで買ったハムカツとアジフライ
袋キャベツとアボカド納豆

夫は１８時位に帰宅

今日はＫ田さん♂のバースデー
毎年誕生日前のレッスンは皆でドレスコード決めてレッスン参加する
Ｋ田さん♂のハッピーイエローがカラーなんだけど、今年は諸事情でレッド
せっかくイエローのマスク用意したのにな

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１７名（男性６）位置Ｄ２
開始前に集合写真
ソーシャルディスタンスはどうするって話なんだけど、ある程度くっつかないと写真撮れないし、マスクしてるからいいでしょって事で
今週はまた例のジジイが参加し、その後ろポジションのＡちゃんは今日お休みの私の隣に誘う

今日は２ブロック、最後は通しで楽しかった♪

ランチが多過ぎて夕飯は残ってた菓子パン食べただけだったのでお腹空いて
オイコスヨーグルトの無糖プレーンとプロテインを飲みました

今日は午前中から遠征

浦和店へ
Ｙ香ちゃん、11:05〜エアロシンプル３０、参加者２４名、位置Ｆ４
７月以来のＹ香ちゃんレッスン
手振りも付いたりして一瞬出来なかったけど最後は通せて超楽しかった♪
また参加したいと思うけど、今日はその後さいたま新都心に行く用事があったので行ったけど、せいぜい月イチかな？

髪を洗うか迷ったけど、夜シャワー浴びるかわからなかったので（面倒になるかも）洗って乾かしてさいたま新都心へ移動

Ｆ木さんと Eggs 'n Things で待合せ
彼女が移動してきてから「パンケーキ行こうね」って話してて、先日彼女がお誕生日迎えたのでそのお祝いも兼ねて…

暫し待って入店
何にするか悩んだけど、パンケーキは今月の期間限定パンケーキにした

コナティラミスパンケーキ　

オカズ系は何にするって聞いたら、エッグベネディクトは食べた事あるって言うのでオムレツ

　ほうれん草とベーコンとチーズ

チーズはモッツアレラ、付合せはポテトをチョイス
ジムネタとか色々話して楽しかった＼(^O^)／
あっと言う間の２時間でした

o-samusutoa とフライングタイガーでクリスマス柄のナプキン買った
どんどん使わなきゃ（笑）

F木さんは隣駅に住んでて、私より先に下車
降りる寸前に「荷物になって申し訳ないけど」ってプレゼント貰った
多分先月私の誕生日祝い？
今日は私がご馳走してて良かった（笑）

猫グッズと焼き菓子
焼き菓子は UN GRAND PAS と言うお店で、私は知らなかったけどかなり有名らしい

全部自分で食べよう（笑）　

夫は１７時半頃帰宅
夕飯は玉葱舞茸豚肉の生姜焼きタレ炒め
アボカド納豆
目玉焼き

北風も吹いてたしもう少し寒いかと思ったけど、会社も帰りも寒くなかった
ランチを買いに行った序に夕飯の材料も買って、帰りはＯＫストアーで買い物して、これで明日は買い物に行かなくて済むかな

夫は１８時４５分に帰宅
これが定時

先月ジョグマスクを購入したけど、お友達と話してて、ジョグマスクより前に流行ってるBrzagli Mask
たまたまサイトを見たら迷彩柄が発売されてて、とっても欲しくなってしまったので考えてたら、お友達が買うと言うので便乗させてもらった
ジョグマスクと比べて、紐の調節ができないけど、カタチとしてはこっちの方が好みかな
しかしマスクもウエア並みに揃えてしまうな♪

運動には最適かな　

こちらは先日本駒込に行った時、駒込駅前のファンシーショップで見つけたネコ柄のマスク
可愛いので自分の分とＪちゃんにもプレセント

　これもレッスンで使えた

ウエアと合わせて着用しましょ♪

夕飯は久々にカツオタタキの漬けと袋タマネギサラダ
アボカド納豆
豆腐とワカメの味噌汁

当たり前だけどカツオとマグロは違う（笑）

すっかり朝寝坊
二度寝を繰り返し９時近くに起床

テーブルの上で寛ぐ杏
ここは人のテーブルだけどね

淵に沿ってる　

今週は十条で代行 Ｉ 部さんの Group Blast
Ｉ 部さん、14:25〜ＧＢ３０、参加者１９名、位置
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul / April14
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull / April14
3. CARDIO PUSH (StepUP) / Everybody Everybody / Black Box / July12
4. CARDIO SURGE / Somewhere In My Car / Keith Urban / April16
5. INTEGRATION（StepMOTION） / Boogie Fever / The Sylvers / July12
十条店は Group Blast 持ってるスタッフが居ないし、代行なので今日は自由
４曲目がSTRENGTHじゃないのも嬉しいし、５曲目がMOTIONなのも嬉しい
でも本当はＮＧなので「脳トレのCONDITIONING」って
おかげでメッチャ楽しかった＼(^O^)／

まだ１５時半過ぎたところなので寄り道考えたけど、直帰

来週は本駒込にしようと思い、激戦区のリザーブ挑戦したけどＨ口君 Group Blast なんと最前列ほぼセンターのＦ１しか取れなかった
どうしよう？アウエーしかも本駒込で最前列は嫌だな💦
しかも Group Fight はキャンセル待ちになってしまったし…
天気良さそうだからお出掛けにしようかな？

夕飯はちゃんぽん麺の焼きそば
海老とモヤシと残ってたレタス
目玉焼きＯＮ

昨夜干した洗濯物、あさになっても半渇きでした
寒くなってきて薄曇りだと中々パリッと乾きませんね

朝食はボリュームトースト
玉子と袋野菜の残りとスライスチーズを６枚切り２枚で挟みました
休日だから食べられたけど、平日の朝だと何故かこの量だと苦しい

昼からジムへ
午前中Ｋ子ちゃん仕事で欠席のＬＩＮＥを受け取り Group Blast は元々離れたポジションなので良いけど Group Fight は隣なので誰が来るのか？空いたままなのか？ドキドキ

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者１５（男性２）位置Ｅ５
Ｋ子ちゃんの位置は案の定 Ｉ 内さんが入った（笑）
でも他にも欠席者が居て先月までと同じ１５名だった
せっかく１８名に増えたのにね
1. WARM-UP（StepSTART ）/ Found Someone / Cher / April13
2. SKILLS (StepAHEAD) / End Of Time / Beyonce / April13
3. CARDIO PUSH（StepUP） / Respect / Aretha Franklin / April13
4. STRENGTH / I Love Rock ‘N’ Roll / Joan Jett & the Blackhearts / July14
5. CONDITIONING / Treasure / Bruno Mars / July14
２曲目でステップ台を踏み外し尻もちをつくも足首やられなくて良かった
そして結構派手に転んだのにＪちゃん気付かず（笑）
隣の男性は終了後「大丈夫でしたか？」って聞いて来たけど
転んだ時、前方で可笑しな動きしてるのが居たので、皆そっちに意識が行ってたみたい
３曲目が終ったところで、次の予定してたＣＤ忘れて焦るＪちゃん
そのままApril13でもいいのに、そこまで気が回らず、急いでiPod取って来て何とかなった

来週のポジションは同じで、間もなく満員御礼

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者１６名（男性３）位置Ｃ１
こちらもキャンセルが出たし、枠無しで入った人が居ても１６名で満員とならず
そしてＫ子ちゃんの位置はぴょんこが来てみな嫌な顔
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13
3. MUAY THAI / Hava Nagila / Dj Kee / April13
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
相変わらずぴょんこは腹の立つ動きをしてたけど極力スルーして私は私でキッチリ動きましたよ

家に帰って暫し休憩
夕飯はマクドナルドじゃないハンバーガー食べたくてアリオへ
雨降るかもなので徒歩

まずヨーカドーで買い物して、キャン★ドゥでヘアオイル買って、カルディの前を通ったら紅茶バッグが売ってて…
黄色の猫柄のマグカップが可愛くて衝動買い
バッグもいくつもあるけど、裏側の猫も可愛いし♡
レモンパイも美味しそうだし、ジャンナッツの紅茶も美味しいしね

夕飯はウェンディーズファーストキッチンへ
１０％ＯＦＦクーポンがあったのでココにした
冷めてしまうけど家で食べたいのでテイクアウト

夫：ウェンディーズバーガーＵＳＡ
私：マッシュルームメルトバーガー
焦がしバター醤油ポテトとアイスコーヒーのセットをひとつだけ付けた

購入した後もう何だか無性に甘いもの欲して・・・
目の前にあるスタバへ
お友達にお薦めされてたアイスマカデミアトフィーラテを購入
また買おうっと♪

これメッチャ美味しい♡　

家に帰ってポテトはしなっとなってたけど、ハンバーガーは冷えても美味しかったよ

やはり木曜日の夜は就寝時間が遅くなる
昨夜は午前１時近くで、朝６時の目覚ましが辛い
だんだん明るくなるのも遅くなってきたからね

自転車通勤、会社に着くとかなりの汗だけど、その内冷えて来て汗冷え💦
午前中は曇ってたせいもあり、寒かった〜

ランチはマクドナルドのチキンフィレオのセットにした
お腹いっぱいなのに、こういう時に限って社長からの差入れ
南浦和のＭＯＡというケーキ屋さんで、丁度午前中Ｎ美さんと「ここのは甘さ控えめで美味しい」って話を聞いてたばかり
美味しかったですがお腹苦しい（笑）

私は手前のラズベリーショコラ　

頂き物写真序に
先日Ｍ香さんから誕生日祝いに貰ったハチミツ
ちょっと調べたら結構お高い品で申し訳ないけど、嬉しい＼(^O^)／

　まだ開けてないけど楽しみ☆

Ｎ美さんからのお裾分け
1日に個で充分

リンツのチョコ大好き　

私は１６時半退社でＯＫストアー寄って帰宅
夫は私より先１６時半頃帰宅してた

夕飯は昨日の残りのトマト煮とアボカド納豆とキムチ＆袋サラダにゆで卵

夜はジムへ
Ｆ木さん、20:30〜ＧＦ３０、参加者１２名（男性３）位置Ｃ１
今日は参加者が少ない
枠が無くても入れるんだけど、そういう人は居なかったみたいで残念
1. WARM-UP / The Days / Avicii / October15
2. BOX / Kung Fu Fighting / Carl Douglas / October15
3. MUAY THAI / All The Small Things / Blink-182 / October15
4. KICKS / Wild Wild Love / Pitbull feat. G.R.L / October15
5. MIXED MARTIAL ARTS / Radiate / Scooter & Vassy / October15
October15は２０１７年７月Ｈみちゃんレッスン以来だわ
そこそこ楽しいコリオでした

ストレッチして風呂へ
今日はサウナも１回入った

帰り道、イルミネーションが始まった道を撮ろうと思ってたのにすっかり忘れる(-_-;)

昨夜は２３時半頃就寝
やはりこのくらいに寝れると良いなと思うけど、今日は無理だろうな

午前中何だか寒気がして熱を計るも平熱より低い位
昼過ぎにＯＫストアーへ
特に寒くもなく、朝方冷えたのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この写真は月曜日に会社で撮影したもの
最近この２匹、玄関の扉を開けとくと特にチャコちゃんは事務所の２階まで上がってくるようになってしまった。
今迄は閉めてた扉も、換気の為に開けっ放しにしてたんだけど、仕方なく猫が通れない程度の隙間を空けるだけにしてる
もう何カ月もご飯の差入れはしてないし、一応ご飯は貰えてるはずなのに、私が出勤すると後を付いて回るようになってしまった
家でもお腹空いてる時の麗は付いて回るけど（笑）

しかしこれでご飯あげたらもっと大変だろうから、心を鬼にしてあげない
しうもこの２匹、凄く大きな声で鳴くのよ

夕飯は人参ジャガイモ玉葱セロリ、ソーセージのトマトコンソメ煮

ちょっと怠いので悩んだけど、身体動かした方が良いかとジムへ

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者満員御礼の２０名（男性５）位置Ｂ４
今週来週と同じだって
安定のピラティスロールに苦戦（笑）

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者１７名（男性５）位置Ｃ１
1. WARM-UP (StepSTART) / Naturally / Selena Gomez & The Scene / January11
2. INTEGRATION（StepMOTION）/ Because Of You / Ne-Yo / October09
3. CARDIO PUSH（BONUS StepUP）/ Fire / 2NE1 / January11
4. STRENGTH (StepSTRONG) / Sky Meets Bittersweet Symphony / Lanfranchi & Farina / October11
5. CONDITIONING (StepSYMMETRY) / Back In Time / Pitbull / January13
１曲目の Naturally 大好きな曲で、先週もレッスン開始前に流してて、彼はレッスン前に流す曲をやらないので有名（笑）なので「やらないのわかってるけどやりたいなー」って言ったら本当にやってくれて、もう最初からニヤニヤが止まらない＼(^O^)／
２曲目に７曲目の MOTION 持ってきて、スイッチカールやシャッセがあって超楽しい♪
当初行くの止めようかと思ったけど、行って良かった
Naturally だけに悔やんでも悔やみきれなかったと思う

昨夜木枯らし一号が吹いたらしい？
出社してＮ美さんに「昨日夜中風凄くなかったですか？」
珍しく？爆睡してたみたいです

休日明けで請求書届いてなくてヒマ
なので１４時半で退社
昨日ＧＵで買ったハイネックセーター、今日着てったら中々良い感じなので色違い買おうと思ってララガーデンへ行ったんだけど、安くなってたのは昨日までで、元々高いものではないのだけど悔しいので止めた
ドラッグストアでちょっと飲んでみたかったプロティンを購入
ちょっと甘そうだけど、試しに暫く飲んでみよう

買い物済んでスタバへ
期間限定新作のホワイトモカケーキとドリップコーヒーショート

ケーキ思った以上に甘かった　

帰りにＯＫストアーにも寄って帰宅
夫は１７時半前に帰宅

夕飯は冷凍唐揚げ、アボカド納豆とキムチ、やみつきレタス

私は少しだけ食べてジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル４５、参加者１４名（男性５）位置Ｄ２
今日はレギュラーメンバーでお休みの人が多く空いてた
そのかわり１１月からの「空いてたら枠無しでも入れる」システムで、動けないオヤジ（ジジイに近い）が参加(-_-;)
割と大柄で動きが遅れるから邪魔(-_-メ)
私は直接被害は受けないけど、後ろに居たＡちゃんは嫌な顔してた
そこそこ難しい動きもあるのに、あれだけ出来なくても楽しいのだろうか？
レギュラーメンバーで暫く病欠する人がいて、そうすると空きが出るのでまた参加しそう？

終了後ストレッチして、明日の Group Centergy 予約
ストレッチしてゆっくり目に風呂入って帰っても２２時って楽(^^♪

麗に散々起こされて一応７時前に起床
今日は文化の日
ジムのレッスンも特に参加したいのがないので、今日はノーフィットネス

昼前に夫と自転車でララガーデンへ
ララガーデン１２周年で色々お得な６日間
ＧＵでニット、ダイソーで色々、ヨークマートで食材
カルディは全品１０％ＯＦＦ
ここぞとばかりにお菓子を購入
「Tim Tam」甘いんだけど、ソルティキャラメルとオレンジがあったので買い

チョコ系多し　

マンションの入口で夫に荷物を託し、ＯＫストアーへ

ランチは夫インスタント焼きそば、私はＯＫストアーで買ったかき揚げうどん

暫くして買い忘れたのがあるのに気付き、再びＯＫストアーへ
さっきより混んでるな

今日はジムに行かず、家風呂
序に白髪染め
夫が使わなくなったブラックのヘアマニュキア
前髪の生え際に付いた塊が取れない（笑）
そのうち消えるだろうけど

夕飯はアヒージョ
夫がキャンプで作ろうとしたけど作らなかったので残ったマッシュルームにアスパラ
海老とブロッコリー、エリンギ追加
バケットで食べました

午後から雨の予報だったので、気にするよりはと電車通勤
１６時半退社で地元駅前スーパーから出てきたらちょっと降ってたけど、折り畳み傘開くの面倒で強行突破

今日は他店舗ジム友のＭ香さんと地元のみ
彼女の終業が少し未定だったので地元に来てもらうカタチで、あまり店も知らないので、どうせならＧｏ Ｔｏ Ｅａｔ使える駅前の銀座ライオンへ
ここは去年もＭ香さんと行ったのよね
でもそこそこ美味しいし、いいかなと…

夫にはアボカド納豆とスーパーで買ってきたアジフライとメンチカツに袋千切りキャベツ

Ｍ香さんと１９時半に駅改札で待合せ店へ

瀬戸内レモンビヤ　

今日はこの１杯のみ
酸味と甘味と苦味のハーモニーが美味しかった

　10品目の蒸し野菜サラダ

リブステーキ　

今日は肉が食べたかった

　6種チーズのフラムクーヘン

今日はアルコールを１杯だけしか飲みたくない感じで、食後のコーヒーが飲みたくて…
コーヒー単体よりデザートと一緒の方がお得なので…
アイスチーズケーキとミックスベリーのサンデー

小振りで丁度良かった　

何か殆どＭ香さんの話を聞いてあげた感じだったけど、私と会って話せて嬉しそうだったからまあ良いかな
２１時半頃お開き
お腹いっぱいです

Ｍ香さん自宅の最寄り駅、北浦和のカフェとか、またご一緒したいお店が色々あって、行けると良いな

昨夜杏は夫の寝室に隔離して、私と麗はいつも通り一緒に就寝
もしかしたら夜中や明け方に杏は騒いだかもしれないけど、私は全く気付かず…
朝起きて寝室うを覗いたら、いつも通り布団の上に居ました
寂しかったかどうかは不明

１１時過ぎに浦和店へ

もはやレアキャラとなった浦和店マネージャーＳ井君の Group Fight
８月最初以来３カ月振りです
Ｓ井君、12:00〜ＧＦ３０、参加者１８名、位置Ｇ５
定員２８名なのに１０名も少ないなんて、皆さんお出かけですか〜？
1. WARM-UP / Yeah 3x / Chris Brown / October11
2. BOX / Stop The Rock / Apollo 440 / October11
3. MUAY THAI / J'adore Hardcore / Scooter / October11
4. KICKS / In My Head / Jason Derulo / October11
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Like A G6 / Far East Movement feat. Cataracs and Dev / October11

Ｉ 森さん、12:50〜 Group Centergy ４５、参加者２７名、位置Ｉ５
新曲以外はソングリスト記録してない Centergy だけど、Come Together って言ってたから探した
3. CHALLENGE / Come Together / Joe Cocker / October１５
他も多分 October１５かな？
相変わらずピラティスロール出来ないけど、地元店より広いスタジオの最後尾だから、見えてるかもしれないけどあまり気にしないで出来る（笑）

帰りに浦和パルコのスタバに寄る
買うのに行列だったけど、席は空いてたので先に場所取りして並ぶ
スタバのフラペチーノ
暫く芋栗カボチャベースだったので飲んでなかったけど、１１月になりやっとベリー系
ベリー✖ベリーレアチーズフラペチーノ

エクストラホイップ　

スプーンも貰ってホイップすくってストローで飲んで、やっぱフルーツ系よね☆

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夫は１８時半頃帰宅

夕飯は夫がどうなるかわからなかったので用意してなくて
袋サラダは買ってあったので、それに目玉焼き
冷凍パスタで済ませました