Neiのわがまま日記

昨夜は少し喉が変なので冷えないようにＴシャツの上に長袖パーカー着て就寝
かけるのはタオルケットのみ
たとえ毛布を足しても、きっと夜中に剥いじゃうと思うので、そういう時は何か着て寝る
取りあえず悪くはなってないみたい

自転車通勤も最初は寒いだろうとパーカー着て走り出し、途中で脱いだ
帰りは着てない

１６時半退社
帰りに駅前スーパーに寄って、無限レタスの素を購入（他にも買ったけど）
夕飯はレタスを使いたかったので無限レタスとアボカド納豆とキムチと目玉焼き

朝、出掛ける前にソファに座ると、麗が寄ってくるようになった

安心して寝てる姿がたまらにゃい♡

今日はＹ口君の Group Fight ラストレッスン
来月から習志野店勤務です
最後だから絶対に参加したい
いつもならエアロシンプル終了後に即リザーブして、それで何とか入れたんだけど…
午後予約状況を見たらラストワン
仕方ないので、一応まだ満員にはなっていない土曜日の Group Fight をキャンセルしてリザーブした

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２０名（男性）位置Ｄ２
エアロcomboの時程じゃないけど、手振りがついて少しワチャワチャ💦
来週から４５分になるから２ブロックのコンビネーションになるんだろうな

久々にＡたんが参加してて、今月で止めちゃうって言うから何かと思ったらオメデタでした
勝手に作らないと思ってたので驚いたけど、良かった良かった(#^^#)

終了後即土曜日の Group Fight を再リザーブ
同じ位置が取れました

Ｙ口君、21:05〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２０名（男性３）位置Ｄ２
昼前まではＣ１も空いてたんだけど、誰が取ったんだろうと思ってたら、新しい人っぽい男性で、まさかの伏兵でした
開始前にアンケートで４、５曲目をやってない曲にするか知ってる曲にするか？
私はやってない方に手を挙げたんだけど、知ってる方が良い人が多くて、結局一昨日と同じ
1. WARM-UP / Light That Fire / Oh the Larceny / January２０
2. BOX / Take It To The Edge / Godsmack / January２０
3. MUAY THAI 1 / MIC Drop (Steve Aoki Remix) / BTS feat. Desiigner / January２０
4. KICKS / Here Comes The Hotstepper / Ini Kamoze / April20
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / T.N.T. / AC/DC / April20
最後に記念撮影して有志でお膳別にタイツとハーフパンツをプレゼント
習志野店に行ったらレッスン沢山持たされるだろうから頑張ってね

ツーショットも撮ったけど、私明らかにお尻周りがヤバい💦

取りあえず来週のエアロシンプルをリザーブ
しかし明日の Group Centergy と明後日のＦ木さん Group Fight を取るために、２回キャンセルするかも…

雨の心配がなさそうな平日休み
２人分のベッドパットを洗濯

行きたい店があったので自転車で荒川土手を下流に向かって走る

スカイツリー見えます　

一時期の荒川土手に比べたら人が殆ど居ないので走りやすい
芝川水門の手前で降りて戻る感じで、一昨年の４月に行った事のある大泉工場敷地内へ
最近リニューアルしたのかな？
１１１０ ＣＡＦＥ／ＢＡＫＥＲＹ

以前行った時はファーマーズマーケット開催してたけど、平日なので静か
１１時位だったけど、既にカフェはそこそこの人出

　カフェの外観

庭でも良かったけど、中の庭が見えるカウンター席で食べる事にした
サラダやパスタも食べてみたかったけど、初めて食べる時はスイーツと思ってるので
フレンチトーストにした
飲み物はオーガニック アメリカーノをアイスコーヒーで

美味しそうでしょ☆　

フランスパンなので少し切り難くて食べにくかったけど、美味しい
メープルシロップ、ママレード、ココナッツオイルと右の種の入ってるの（甘くて美味しい）を少しずつつけて、リンゴも美味しかったな
アイスコーヒーも私好みの味で、また飲みたくなる
ストローが金属製なの
次回は他のを食べてみよう

　デトックスウォーター

お水はセルフなんだけど、一体何がはいってるのか？色がキレイで…
聞けば良かったな

裏に回るとこんな建物も　

店を出て、芝川沿いに戻り、そのままララガーデンへ
地産マルシェでレタス丸ごと１２０円で安かったので買い
カルディとヨークマートで買い物して、ＯＫストアーにも寄って帰宅

夫は１７時位に帰宅
今日も風呂だけにジム行くのが面倒になり、家風呂

夕飯は先日買った「たっぶりたまねぎポン酢」を消費したいので、豚バラ冷しゃぶとレタス
アボカド納豆とキムチ
豆腐とワカメの味噌汁

久しぶりに朝から晴れて気持ち良い秋の空
洗濯したいけど今日は仕事
でも明日も晴れそうだから期待

出社したら会社のルーターが壊れたみたいで、ネットもメールも印刷も出来ない
昼頃にメンテに来てくれて、助かりました
ルーターは突然壊れる事があるのね

昼前社用で銀行に行ったら道端でＹ口君と遭遇
今日の夜レッスンあるから、参加出来ると良いねって

出掛け序に地元駅前スーパーの別店舗で買い物したので、帰りに寄らなくて済む
仕事はバタバタしたけど、あと１時間居るのもなぁと１５時半で退社

久しぶりに夫も早帰りして、既に帰宅してた

夕飯は月曜恒例カツオのタタキ漬けとタマネギサラダが売ってなかったので、ブロッコリースプラウト入りの殆ど千切キャベツのサラダとアボカド納豆とキムチ

先日通りかかった道に咲いてた鳳仙花

鳳仙花の花束みたい　

振替営業のジム

ひとつキャンセルするにもエアロも残り一つ
イチかバチかキャンセルして Group Fight を取る

Ｙ口君、20:35〜ＧＦ３０、参加者１８名（男性５）位置Ｃ１
今日は左サイドに男性が固まって私の後は男性ばかりだった
Ｉ みちゃん居たけど、デカいのに隠れて見えなかった
Ｙ口君の Group Fight も今日と水曜日の２回
許可を得て backnumber 最初は私は未体験の January２０
1. WARM-UP / Light That Fire / Oh the Larceny / January２０
2. BOX / Take It To The Edge / Godsmack / January２０
3. MUAY THAI 1 / MIC Drop (Steve Aoki Remix) / BTS feat. Desiigner / January２０
4. KICKS / Here Comes The Hotstepper / Ini Kamoze / April20
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / T.N.T. / AC/DC / April20

明後日でラスト Group Fight
エアロシンプル終了後じゃないとリザーブ出来ないから、どうか空いてますように！

最近殆ど麗の「お腹空いたにゃー」に起こされます
久しぶりに雨じゃない
タオルケットなど少し洗濯

放浪の日曜日
今週は遂に新宿店へ
行きは新大久保から歩き、駅前こそ混んでたけどそこを過ぎれば歩きやすい
場所が歌舞伎町だし、日曜日の繁華街は躊躇するけど、誰かと会食する訳でもないし、電車移動のリスクは他の店舗と変わらないのよね
２月１７日以来の新宿店
２月８日以来のＭ君レッスン
以前は月イチで土曜日本駒込のレッスン行ってたけど、リザーブ秒殺みたいだし、そもそもリザーブ開始時間が地元でレッスンしてる最中だから諦めてた
が…日曜日の新宿はそこまですぐに満員にはならないようで、Ｍ君にも会いたいし参加してきましたよ
エレベーター降りたらＴＭ子さんに遭遇
スタジオでは本駒込でご一緒した方々と久々に会いました

Ｍ君、バーチャルボクシング3３０、参加者満員御礼の２３名、位置はＢ２
私の目の前がＥ上さんで、小柄だし上手だし気持ち良く動けました
７ヶ月半振りのボクシング
ジャブクロスフック、高いジャブ捻ってフックストレート、ワンツーフックストレート
短いながらもバーチャルパートもあって楽しかった♪
fight はやってるけど、パンチの数が全然違うので明日の背面筋肉痛が怖い😂
３０分で充分😆

帰りは何か美味しそうなものがあればと新宿駅から帰ったけど、結局何も買わず始発の埼京線で赤羽に出て、エキュートで悩んだけど、２日続けてケーキは勿体ないので「はらどーなつ」
ベリーホワイト、カカオホワイト、いちごホワイト購入

ベリーホワイト綺麗🍓　

夕飯は時間も無いのでパスタとレトルトのミートソースと目玉焼き

最近買ったお菓子も載せます

金曜日、ランチのデザートに買った「メープルナッツのロールケーキ」

　ローソンうちカフェ

ヨークマートで買った「おつまみバラエティ」

殆ど柿ピーと花豆(-_-;)　

柿ピー好きだから良いけどさ(^O^)

さて来週の日曜日は１０月
Ｓ井君じゃないけど一応浦和の Group Fight と Group Centergy をリザーブ
良い位置取れたから、Ｋ島君でもＭ黒君でも行くかな（笑）

ちょっと朝寝坊して７時頃起床
土曜日の雨は洗濯に影響があるので辛い

昨夜母から「インターネットが出来ない」とメールは出来るがＳＯＳ
クリックを押すとかいう人なので、説明効いてもわからないので、午前中夫が訪問
本人「弄ってない」って言うけど、何もしなくてそうなる訳はないので、多分どこか触っちゃってるんだろうね
決まった事は出来ても、それがちょっと狂うと出来なくなる
まあ９２歳でメールとインターネット出来るだけ良いんだけどね

ジムは帰りに雨が降りそうなので徒歩
行きも傘は差さなかったけど、霧雨でした

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１５名（男性２）位置Ｃ５
これでやっと July２０が終る
そして今回も CONDITIONING 腹筋が出来な過ぎて呆れる（笑）

今週からＳ田さんが参加
２月の十条店以来
ちょっと面白い話も出来た
こればっかりは知ってる人じゃないと出来ないからね
そして安定の差入れ芥川製菓のチョコレートを頂く

終了１０分後の来週のリザーブ
最初に今週と同じＣ５を取ろうとしたらダメで、次のＥ５も駄目で、結果Ａ５が取れたけど焦った💦
改めて状況を見たらソールドアウトになってた！

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者１９名（男性３）位置Ｃ１
今日で９回目の July２０
完璧〜と思いきや、ちょいちょい間違える（笑）

こちらのリザーブは問題なく取れた

ジムを出る時、かなりの大雨
自転車じゃなくて良かった
当初から予定していたＳＯＧＯへ

コージーコーナーでケーキ購入

シャインマスカットショート　

これが食べたくて買ったんだけど、他にも２点
アップルパイ
ふわふわチョコシフォン

　アップルパイ美味し🍏

夕飯は焼きそばと目玉焼き

今日は自転車通勤出来ると思ってたけど、ほぼ１日中雨で電車通勤

暇な時は暇なのに、今日は見積やら何やら忙しかったけど、途中私用で銀行に行かせてもらった
しかし…事もあろうに通帳だけ持ってカードを忘れた(>_<)
夫の給料日ではあるけど、すぐにどうこうしなきゃマズくはないけど、まったくねぇ(-_-;)
１６時半退社
地元に戻って、買っておきたいものがあってＯＫストアーへ

夫は１７時過ぎに帰宅
夕飯は昨日のカレーとゆで卵

レッスンじゃないのに雨の中徒歩でジムに行くのも面倒で家で腹筋ローラー＆シャワー
でも自転車で行けたような気がする…

麗＆杏
同じソファーの上だけど、この態度の違い（笑）

一時はＪＲの計画運休もあり得るとかだったけど、台風は温帯低気圧に変わったようで、洗濯物は出せないけどって程度に
昼過ぎ買い物に行くのに半袖は寒いかと思ったけど、歩いてるうちに汗ばむ位

リトルマーメイドとＯＫストアーで買い物

買い物から帰ると荷物が届いてた
先日注文したＫ田さん♂らがライダーのMARBLEウエアが届いてました＼(^O^)／

左のヨガタンクは思ったより脇が空いてるけど色がキレイで早速今夜の Group Centergy で着よう
右のピンクのタンクトップは思ったよりゆったりしてるので、脇腹が目立たなくて済みそう（笑）
これは来週のＫ田さん♂レッスンで着よう

夕飯はカレー
夫は１９時過ぎに帰宅

ジムは自転車で大丈夫そうだったので、念のためレインジャケット着て行ったけど、行きも帰りも大丈夫でした

またもや昨夜予約したばかりのエアロシンプルを取り消し Group Centergy を予約

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ３０、参加者１６名（男性２）位置Ｂ２
ヨガタンク、良い感じだけど、あちこち余分な肉がはみ出てる（笑）

終了後即座にエアロシンプルを再びリザーブ

Ｈ口君、21;20〜ＧＢ３０、参加者１３名（男性３）位置Ｃ３
1. WARM-UP / Stay Human 2 / Michael Franti & Spearhead / July２０
2. SKILLS / Lift It Up / Inaya Day / July２０
3. CARDIO PUSH / Turn It Up / Oh the Larceny / July２０
4. STRENGTH / T.N.T / AC/DC / July２０
5. CARDIO SURGE / Heart Upon My Sleeve / Avicii feat. Imagine Dragons / July２０
6. CARDIO BLAST / Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / Empir / July２０
マスクのせいもあるけど、最近 Group Blast での心拍数ヤバい

帰りの自転車、半袖は寒かった
かと言ってレインジャケット着ると暑いし

台風の影響で大雨の予報だったので電車通勤
行きは傘要らず、昼過ぎ一時的に大雨降ったけど、14時は退社時は傘は要るけど…って感じ
地元駅からは傘要らず

そろそろ涼しくなってくると、麗の密着率が高くなるな♡

夫は１９時過ぎに帰宅
夕飯はエビワンタンスープ、アボカド納豆とキムチ

ジム行くのに雨が微妙だけど濡れるの覚悟で自転車

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル３０、参加者１７名（男性５）位置Ｄ２
今週は手振り付きで、最初はアタフタしたけど何とか
そして最後に大殿筋に効きそうなトレーニング
既に痛い💦

次の Group Fight
エアロの前に見たら残り２つで焦ったけど、結局残り４

Ｙ口君、21:05〜ＧＦ３０、参加者１７名（男性４）位置Ｃ１
Ｙ口君の Group Fight もあと２回
アイドル時代の写真使ったラストレッスンのフライヤーを持って宣伝
そこそこ名前の知れたアイドルだって言ってたけど、知らん（笑）
でもホント居なくなるの残念だな

終了後エアロシンプルのリザーブ
また明日一時キャンセルするけど

帰りはほぼ雨止んでて…自転車で良かった

今日は一人でお買い物
ジム用ウエアを買い足したい
最初２０％ＯＦＦになってる上野ジュエンに行こうと思ったんだけど、アウトレットにも行きたいなと思い、余力があれば帰りに上野に寄るってコースを考えた

行きは地元→南浦和→船橋本町→南船橋→海浜幕張
船橋本町まではいいんだけど、その後の乗り継ぎが結構時間かかった

三井アウトレットパーク幕張へ
まずはＮＩＫＥ
店内人数制限をしていて暫し並ぶ
本当はトップスを買い足したかったんだけど、良い感じのタイツが２本
迷ったけど買う事にした
短パンとアンダーブラ、テロテロだけど使えそうなトップス
安かったのでプレゼント用のハーフパンツ
結構な値段になっちゃうなーって思ったけど、３点以上購入で３０％ＯＦＦ
更にＭＳＰカードで５％ＯＦＦ
考えてたより安く済んでラッキー＼(^O^)／

タイツばっかり（笑）　

１２時過ぎてたので、行こうと決めていたホノルルコーヒーへ
テラス席をキープして並ぶ
アイスコーヒーとフルーツレインボーパンケーキ

　かなりボリューミーだけど完食

テラス席は暑くも寒くもなかったけど、少し風があって鼻水が出てきたので退散
その後他の店もちょっと覗いたけど、特に欲しいものも無く…
結局ＮＩＫＥとホノルルコーヒーのみ

帰りは東京駅経由
武蔵野線より空いてた

昨日に引き続き、家風呂
夕飯は豚バラ冷しゃぶサラダ、キムチ、無限レタス

今日は最高気温２６℃
湿度も低く、時折曇る位のお天気で、気持ち良い敬老の日

今日は自転車でお墓参り
母は弟夫婦と一緒に行くというし、先日５人で会食したばかりなので、今日は現地で顔合わせるくらいで良いかなと自転車で行ったのだけど、思ったより早く着いてしまった
お墓を念入りに掃除しても１２時前だったので、お線香とお花は託してお先に失礼

行きは新荒川大橋を渡って来たけど、帰りは戸田橋を渡って帰ろうと…
途中ＯＫストアーがあったので昼食を調達
隣の島忠ホームズ内にあるダイソーで買い物
ダイソーも店舗によって品揃えが違うので、いつも行くダイソーで見かけないものをＧＥＴ

浮間公園へ

ベンチでこんなん食べた　

ベンチでの食事
結構気持ち良かった

　船戸公園の景色

土手に彼岸花　

戸田橋を渡って、土手には上がらずそのままララガーデンへ
地産マルシェ、サンドラッグで買い物し一度帰宅

駅前スーパーと地元のＯＫストアーで買い物して帰宅
何だかんだと１０時半過ぎに出発して、最終的に帰って来たのは１６時過ぎでした

湯船にお湯入れて入浴

夕飯は今週も月曜恒例
カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
アボカド納豆とキムチ
油揚げとワカメの味噌汁
地産マルシェで買ったコリンキーをかんたん酢で漬けたやつ

昨夜は久々に午前１時位まで起きてたので、朝は８時過ぎまで起きれなかった
午前中は特にすることも無く、だらだらと…
連休中思ったより天気が悪くないけど、ジムの遠征以外プチ遠出する気にもならず…

夫は敗れた網戸を治すために材料買いに行って、床屋にも行った

午後本駒込へ

Ｈ口君、16:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の２１名、位置Ｅ７
今日は最後尾センターの位置
相変わらずキツいし、多分見えてると思うけど、多少サボれる
そりゃサボらないでしっかりやるのが自分の為ではあるけど、色々キツいのよ（笑）

Ｈ口君、17:30〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２６名、位置Ｃ５
Group Fight July２０、今日で８回目だけど、Ｈ口君はの初めて
楽しいけど、本駒込のノリと面白くも無いオプションは嫌い

来月から Blast ＆ Fight 共に開始時間が２０分早くなるとの事
なので来週は予約開始時間がレッスンの最中で色々大変そう
私は基本毎週同じ店舗には行かないので、再来週行くとしても何とかなるかな？
でもって２０分早くなると言う事は２０分早く終るので、嬉しい
月の半分位は本駒込にしようかな？

ジムを出たらもう真っ暗
赤羽で夫と待合せ
今日は１０％ＯＦＦの日なのでスポーツオーソリティを見たけど、欲しいものは見つからず…
近くで食器市をやってて、ちょうど良い感じの麺用の丼があったので購入

夕飯は駅構内（改札外）の中華料理屋「西安餃子」を覗いたら空いてたのでイートインしていく事にした

夫の「黒酢の酸辣湯麵セット」

チャーシュー包付き　

私は「鶏そばとルーローハン飯のハーフ＆ハーフ」
杏仁豆腐とザーサイ付き

　西安セット

鮭弱いくせに無性に飲みたくて

南高梅鮭サワー　

お腹いっぱい！

地元に戻りＯＫストアーで明日の朝食用パン買って帰宅

見事に体重増加
この先減る事があるのだろうか？（笑）

朝の内はともかく、雨だと思ってた４連休初日の土曜日
予報を見直すと１日中曇りで雨雲レーダー見ても大丈夫そう
なので急遽洗濯
夫は休日出勤で帰宅は１６時過ぎ
お疲れ様でした

先日今更だけど非接触型体温計を購入
しかし従来の接触型体温計と１℃も差がある
まあ体調悪い時は両方計るしかないね

３７℃あると少し焦る💦　

自転車でジムへ
ジムの顔を写して計る体温計は３６.６℃でした

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者１４名（男性１）位置Ａ５
いつものＥ５を取られたので左端最後尾にしたけど、ここも中々良いかも
そう思いながら何故か来週はＣ５を取ってしまった
土曜日は来週で新曲終了！
やっとbacknumber

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者１８名（男性２）位置Ｃ１
飽きたけど Group Blast に比べてしっかり動けるので、その点はヨシ
Group Blast はヘトヘトだもん（笑）

終了後ストレッチしながら来週の予約取って、その後暫くＹ口君と色々話した

帰宅したら夫は帰ってて、雨も大丈夫そうなので自転車でララガーデンへ
ダイソー、ニトリで買い物して、ヨークマートで夕飯買って帰宅

明日は予報通り雨かな？

夜遅いレッスンの翌日が仕事の朝は結構ツラい
何だかんだと帰宅が２３時近くになり、それから洗濯とか色々やってると、日付を跨ぐ
それでも普通に６時には起きちゃう

今日は風も強いけど暑い

先日社長にある便宜をはかってあげたら、そのお礼に成田山新勝寺に行った土産でぴーなっつ最中で有名な「なごみの米屋」の詰め合わせ頂きました

籠も可愛い　

１６時半退社で直帰

夕飯は前に作って冷凍しておいたガパオと目玉焼き千切りキャベツにアボカド納豆

夫は２１時頃に帰ったんだが、私が出掛ける前「家の鍵忘れた」って
鍵は机の上にあって、夫が帰るまで待てないし…
駐輪場のとある場所に置きました
夜だし短時間だし大丈夫でした！

ジムは最近月イチでお願いしてる Ｉ 塚君パーソナルストレッチ
Ｉ 塚君、21:00〜ＰＳ３０
右の股関節の動きが悪い
右の大殿筋が痛い
大分スッキリしました
これで土日頑張れる＼(^O^)／

久しぶりにサウナ２回入って終了

今年初のＭＯＶＩＸ
たまたまＴＶの予告編ＣＭで見て、何となく観たいと思ったので、久しぶりに映画鑑賞
「窮鼠はチーズの夢を見る」
9:55〜のモーニングファストショー
どちらにしろシニア料金で観られるから関係ないけど
座席はソーシャルディスタンスで一つ置きだけど、最後尾はほぼ埋まってた
主演の二人は特に好きな訳でもないけど、嫌いでもない
この映画で好きにはならないけど、あの演技は凄いなって感心
各自切なく辛い思いのストーリーは良いとして、思った以上に生々しいベッドシーンが多くてビックリ！
しかも男✖女、男✖男
ひゃーって感じ（笑）

主演の２人は美しい顔立ち　

終了後はメレンゲでランチ
半額クーポンもあるけど、今月のパンケーキはバスクチーズで食べたいと思わなかったから、ランチメニューのシフォンパンケーキ
ドリンクはアイスカフェオレに映画半券サービスのソフトクリームも付けた
ちょっと冷えた（笑）

　安定の美味しさ☆

今日のパンケーキはちょっと柔らかすぎた感じだったけど、それでも先週の幸せのパンケーキよりは良い感じ

その後ヨーカドーとかで買い物して、帰りにＯＫストアーも寄って帰宅

今週も綱渡りのレッスンリザーブ

来週のエアロシンプル、まだ２ヶ所空きがあるので自分のリザーブをキャンセルし Centergy をリザーブ

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ３０、参加者１５名（男性３）位置Ｂ２
真ん中エリアが空いてて、実際は皆良い具合に詰めたりばらけたりなんだけど、ドーナツ状になりがち
来週も参加出来るといいな

終了後即座にエアロシンプルを再びリザーブ

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者１４名（男性３）位置Ｃ３
1. WARM-UP / Stay Human 2 / Michael Franti & Spearhead / July２０
2. SKILLS / Lift It Up / Inaya Day / July２０
3. CARDIO PUSH / Turn It Up / Oh the Larceny / July２０
4. STRENGTH / T.N.T / AC/DC / July２０
5. CARDIO SURGE / Heart Upon My Sleeve / Avicii feat. Imagine Dragons / July２０
今日はCONDITIONINGと言う名の CARDIO SURGE
CARDIO PUSH もキツいけど、 CARDIO SURGE はそれ以上で、横っ腹が痛くなった💦
ちなみに CARDIO BLAST はもっと凄いらしい

終了後来週のリザーブしてたらＨ口君がインボディ測定してて、体脂肪３％台だってさ(-_-;)

夫は２０時頃帰宅で私とすれ違い
夕飯はアリオで買った豆腐ハンバーグと袋サラダと納豆

昨夜は腹筋ローラーしかしなかったのに何だか疲れてしまった
涼しくなったおかげでよく眠れて（それでもちょいちょい目を覚ますけど）何とか６時に起床

自転車通勤も楽になったな
仕事も済んだし眠かったので１４時半に退社
直帰

朝の杏　

夕方お腹を下した
冷えた？
思い当たらないけど食あたり？
それとも昨日腹筋ローラーやりすぎたから？（笑）
何とかジムに行く頃には落ち着いて良かったよ

水曜日のジム
２回キャンセルし３回目の正直なエアロシンプルの予約(^_-)-☆
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル３０、参加者１８名（男性４）位置Ｄ２
珍しく見た事ない女性が参加してて、そこそこ動けてた
来月から４５分になるエアロシンプル
エアロシンプルのままで良かった

そして今日もエアロ終った後に Group Fight リザーブ

Ｙ口君、21:05〜ＧＦ３０、参加者１８名（男性５）位置Ｄ２
今週もＣ１がぴょんこちゃんだったけど、なるべく見ないようにしてた（見えちゃうけど）
Ｙ口君の Group Fight も後３回
オーラスはミックスにしてもらうようＳ沼君に掛け合うって
そうして！（笑）

帰りは雨が降り始めて、大粒だったけど自転車で強行突破！

夫は２３時半近くに帰宅
会社でパン食べてきたとかで、シャワー浴びてから作ってたゆで卵食べたのみ
お疲れ様でした

涼しくなって暑くて目を覚ますことはなくなったけど、やはり朝までグッスリとはいかないお年頃
先日貰ったシャインマスカットを使って、今年もサンドイッチを作りました
去年と切り方を変えて三角にしてみました
某レインボーパンケーキのを参考にした

その為に購入した冷凍解凍ホイップクリームを消費しなきゃなので（冷凍し直す訳にもね）

美味しいですね　

昼過ぎに入金できる銀行に行きたかったので、自転車で行って、ＳＯＧＯの駐輪場に停めて、序にユニクロも見たけど、コレと言って無かったので何も買わず…
その足でＯＫストアーへ
買い物して帰宅してからランチ

今日は元々本駒込のＨ口君 Group Blast と Centergy を予約してたんだけど、来週の方が Group Blast が Group Fight にカテ変になり、祝日だからきっと backnumber
なのでキャンセルして来週の予約をしようとタイマー掛けてたんだけど、ウトウトしちゃって気付かず…
気付いた時には満員でキャンセル待ち(>_<)
次の Centergy は予約取れたけど、キャンセル出ないかな？

何せ今月はずっと新曲July２０でちょっと飽き気味
日曜日の本駒込も取ってるけど、こちらは多分backnumberじゃないよね？
祝日ならbacknumberやっても良いけど、本当は今月中は出来ない決まりだし…

ジムもどうしようか考えたけど、やっぱり色々面倒になり家風呂
そのかわり腹筋ローラー１００回頑張りました！

夫は忙しく、今日は２１時４５分頃帰宅
明日はもっと遅くなるかもって…お疲れ様です

私は夕飯先に食べてから風呂

夕飯は豚肉の生姜焼きと千切りキャベツ
アボカド納豆とキムチ
油揚げとワカメの味噌汁

今朝は涼しくなってエアコン無しで行けました
涼しくなると寂しい感じもするけど楽は楽

朝会社のゴミ出ししてたら、近所の素不動産屋の奥様（多分７０代）が掃除してたので、気になってた事聞きました
このご夫妻は会社や隣の素会計事務所の敷地内の猫にご飯あげたりしてる
だから私時々ご飯をあげるくらいで心配はしてなかったんだけど

ずっとチョロチョロしてたムクちゃんの姿見ないので聞いてみたら、涙ぐみながら「春頃姿を見せなくなった」って…
大分痩せちゃってたから心配はしてたんだけどね
猫は死に際を見せずに姿を消すって言うし…

チャコちゃんは夏痩せはしたみたいだけど、奥さん曰くムクちゃんと仲は悪かったけど居なくなって寂しいみたいだって

そして新顔一番お喋りなクロは今日も私の姿見るなり「ミャーミャー」喧しい（笑）

そんな午後、時々現れる三毛が見えたので窓から撮影

にゃーって言ったら振り向いた　

今日は１６時半で退社
昼前にランチ買いに行く序に駅前スーパーと同じ店である程度済ませてたので、会社帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯はカツオのタタキ漬けとタマネギサラダ
私がランチ食べ過ぎて、あまりお腹空いてないのと、夫も帰りが遅くなるのでコレとご飯だけ

雨の心配があったけど自転車でジムへ
今日は振替営業日で夜のレッスンはＹ口君のヒップホップと Group Fight
再来週の振替営業日も同じ

例によってリザーブ枠はいっぱいなので、直前に現時点で満員じゃないエアロシンプルの予約を一時キャンセルし Group Fight をリザーブし、終了後即座にリザーブし直す
今回２回もキャンセルからの再予約

Ｙ口君、20:35〜ＧＦ３０、参加者１７名（男性３）位置Ｃ１
Group Fight 再開してから水曜日の Group Fight に参加してなかった Ｉ 村さん、 Ｉ みちゃん夫妻が参加して、久々に左サイドメンバーが揃った
まだ間違えるけど６回目の July２０少し飽きた
ってか SUPER BOX がやりたい！

帰り雨はほぼ止んでて無事に帰れました

何度か目覚めたけど起きたのは７時過ぎ

昨日Ｃ晶さんから頂いたシャインマスカットと甲斐路
他人にプレゼントするのが趣味と言うＣ晶さん
去年も葡萄貰って、他にもリンゴ桃ケーキと頂いちゃってます＼(^O^)／
今年は暑過ぎて色が悪かったり生育が悪かったりらしいけど、美味しかったです☆

２年続けて嬉しい＼(^O^)／　

今日は十条店へ
前回は十条駅からだったけど、今日は時間に余裕があったので東十条から歩く

代行 Ｉ 部さん、15:05〜ＧＢ３０、参加者２２名、位置Ｃ４でほぼセンターの後方（この位置良いから次回行く時は狙おう）
今日も厳しい３曲目と CONDITIONING でした
Ｉ 部さん、来季からかなりレッスンが減るので、今度会えるのは何時かな？

帰りはまた池袋に出てデパ地下に寄ろうと思ったけど、面倒になり止めた
十条駅前のマクドナルドでアイスコーヒーと月見パイ買って、食べながら飲みながら東十条駅から乗車

地元に着いて買い物しようと思ったけど、来週は本駒込に行きたいので、落ち着いて予約取るために一度帰宅
まずは Group Blast を無事に取得
ＯＫストアーへ買い物に行き（Ｎ美ちゃんに会った）帰宅して Group Fight を取得
両レッスンとも次に見たら満員御礼！
最近瞬殺のレッスンが多い(-_-;)

夕飯はＯＫストアーで買ってきた惣菜
メンチカツとサラダ３種盛り（マカロニ、ポテト、スパゲティ）
袋サラダとアボカド納豆とキムチ

デザートに甲斐路を食べました

夜中随分降ってた雨も朝にはあがってたけど、午後は再び雨の土曜日

傘差して徒歩でジムへ

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１５名（男性２）位置Ｅ５
Ｈ口君の時ほど頑張らなくても大丈夫だけど、やっぱり３曲目は辛い、そしてCONDITIONINGの腹筋は出来ない(-_-;)

終了後来週の予約
一瞬遅れたらＥ５取られてＡ５
早いもの勝ちだから仕方ないけど、Ｅ５を取ったオバサンは最初の頃Ｅ５先に取られたのよね

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の１８（男性４）位置Ｃ１
左サイドは私やＫ子ちゃんを含め、比較的昔からの人が多いのだけど、何故かぴょんこちゃんがわざとなのかまぎれるのよね
右サイドの方がお友達多いのに、あっち行けよって(-_-メ)

来週の予約は滞りなくＣ１

さっさと帰ろうと思ったんだけど、更衣室でＪちゃんと話し込んでしまって遅くなった
出掛ける前に洗濯したかったのだけど断念

母と弟夫婦と５人で敬老の日のお祝い会食
敬老の日は来週だけどね
土用の丑の日に鰻食べられなかったので十和田へ

最初コースじゃなくても良いかと思ったけど、コースじゃないと個室使えないのでコース
鰻重が出てくる前に既にお腹満たしてたけど、食べた
ご飯は少し残したけど

　前菜３種

右から
マスカットと胡桃の白和え
茄子オランダ煮
水菜と菊花のお浸し

お造り　

強肴　

キノコとベーコンのクリームコロッケ、南瓜のソース

　煮物

無花果と茄子のみぞれ煮

十和田厳選鰻重　

愛知一色産　肝吸　香の物

　甘味　マロンアイス

弟夫婦とに貰ったお菓子

箱も可愛い　

駅で母と弟夫婦と別れ
ＯＫストアーで買い物して帰宅
麗が良く食べるレトルト５４円が４８円になってたのでまとめ買い
もう少し買っても良いかな

少し涼しくなった気もするけど、やっぱり暑いわ💦

昼前に外出した際に撮った空の写真
居間の季節、撮りたくなる雲が多い⛅

先週食べたばかりだけど、ランチを考えるのが面倒になり、どっちにしろ買いに行かなきゃなのでマクドナルドで「濃厚ふわとろ月見」セットにした
チーズにスクランブルエッグ風フィリングも入って確かに濃厚
一度食べてみるべと思って食べたけど、普通の月見バーガーの方が好きだな

結局完食　

会社は１６時半に退社で買い物もせず直帰

今日はジムに行かず、自宅で風呂に入る事にした
たまには風呂釜も使わないとだし、シャワー浴びる時はお湯の入ってない湯船だから、洗い場が埃っぽくなるのを掃除しなきゃだし

漫画単行本持って半身浴
メガネが無いと漫画が読めず、くもって大変
入ってる最中２０時過ぎに夫帰宅

夕飯はレトルト使ったナポリタンソースに玉葱舞茸ソーセージを入れた
このナポリタンソース、３月位にお籠り用に買っておいたやつ
いつも使ってる安いのが売ってなくて、ちょっとお高めのを買ったんだけど…
高いだけあって美味しかった
しょっちゅう使わないから高いの買えば良いんだけど、貧乏性なのでつい安いの買っちゃう（笑）

昨夜は来季からのジムスタジオスケジュールが発表されるので０時過ぎまでチェック
こんな時期だから大して変更はないと思ってたけど、Ｍ上君に少し情報聞かなきゃ忘れてたわ
名前まで言えないとの事だったけど、新しく赴任するサブマネは思った通りＦ木さん
しかし驚いたのはＹ口君の名前が無かった事
レッスン終了後にＭ上君と３人で喋ってたのにね
思わずラインして聞いちゃったわよ
そしたら引越すとかでアシスタントながら別店舗に移籍するって
遠いけどいつか行ってみよう（首都圏だけど本当に遠い）
来月のリザーブに関しては、改めて考えましょう

昼過ぎに買い物へ
ＳＯＧＯとＯＫストアー
夕飯は麻婆茄子とアボカド納豆とキムチ

私のパソコンデスクに乗って来て、チュールやナデナデを要求する麗
ちょっと目つきが怖いよ（笑）

木曜日のジム
７月ラスト以来のＨ口君 Centergy に参加しようと、直前に来週のエアロシンプルの予約をキャンセルして参加
そして Centergy 終了後直ちにエアロシンプルの予約を取り直す
それが出来るのは空きがある状態じゃないと、もしキャンセル待ちがあると自動的に埋まってしまうからね
今日は3ヶ所空きがあったので、もし元々の私の位置が１時間の間に取られたとしてもどこかに入り込めるはず…
リスクはあるけど、今月はこれでやってみようと思う

Ｈ口君、20:15〜 Group Centergy ４５、参加者１７名（男性２）位置はＢ２
火曜日聖路加で体験済みなので、あまりアタフタしないで済んだ
目指せ週２の Centergy

終了後再びエアロシンプルの予約して無事に元の位置が取れた

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者１４名、位置はＣ３
１,２曲目は良いんだけど、３曲目スクワットに姿勢で台の向こう側に回ってタッチで戻るので壊れる💦
４曲目は何とか耐えられる、５曲目 CONDITIONING は腹筋出来なさ過ぎて凹む
８月は Blast ＆ Fight 復活で喜んで、調整系や筋トレおろそかにしてたので、これから気を引き締めよう
来週の Group Blast の予約を取って終了！

９月９日は重陽の節句ですって！
まだまだ暑いから菊って感じはしないけど、陽が沈むのは段々早くなっていくのよね
暑いのはもういいけど、暗いのは嫌だなぁ

冷感ラグと床に転がる麗＆杏　

仕事も片付いたし、眠いし（笑）ララガーデンへ行きたいしで、１３時半で退社
ララガーデンへ直行し、ダイソー、カルディ、地産マルシェ、ヨークマートで買い物して帰ろうと思ったけど、暑いわ疲れたわでスタバで「エスプレッソアフォガードフラペチーノ」テイクアウトして、駐輪場でほぼ飲んで、残りは帰る途中立ち止まって飲んで帰宅

夕飯は冷凍ハンバーグとサラダと目玉焼き

夜はジムへ
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロシンプル３０、参加者定員２０名のところ１７名（男性４）位置はＤ２
今日の位置は動きやすかった
そのせいか、ちょっとややこしいコリオも手振りも出来てスッキリ楽しかったな♪

終了後次の Group Fight を予約
Ｙ口君、21:05〜ＧＦ３０、参加者定員２０名のところ１７名（男性３）位置はＤ２
Ｄ２は良いんだけどエアロの斜め前Ｃ１がＳ−Ｓで動きやすかったのに比べ、ＧＦはぴょんこちゃんで目障りでした(-_-;)
Ｙ口君の July２０は今日が初、私は３回目
１回しか練習してないと言ってたけど、日曜日浦和のＭ黒君に比べ上出来！
私もまあまあ綺麗に動けたと思うよ

終了後取りあえず来週のエアロシンプル予約
でもレギュラー参加者の定位置がほぼ決まってるので、多分私の位置は暫く大丈夫そう
明日の状況を見て、一度キャンセルして Centergy 取ろうかな？

その後Ｍ上君、Ｙ口君と話して、来週振替営業する月曜日のレッスン
枠無くても入れるようにしてとお願いしましたが、どうかな？

ジムを出たら結構な雨が降ってる💦
バスタオルかぶって強行突破で帰りました

台風一過の影響でちょっと風が強い火曜日

今日は一石二鳥どころか三鳥で聖路加店へ
行きの京浜東北線は意外と混んでて、席はほぼ満杯だったので、ずっと立ってました

真ＫＴさん、12:00〜 Group Centergy ４５、参加者満員御礼の１４名、位置はＦ２
初めてお会いする名前すら知らなかったインストラクターだけど、聖路加店に行きたかったのと Group Centergy をやりたかったので参加
開始前に「初めましてですよね？ Centergy はやった事ありますか？」
中々感じの良い、小柄なインストラクターです
July２０
1. FOCUS / One Less Day (Dying Young) / Rob Thomas
2. SALUTATIONS / Surrender / Cash Cash
3. CHALLENGE / Man On A Mission / Oh the Larceny
4. CORE BACK / ...Baby One More Time / Britney Spears
5. CORE FRONT / Renegade / Styx
6. HIPSI / Guess I Just Feel Like / John Mayer
7. FOLDS / Someone You Loved / Lewis Capaldi
8. RESTORE / Cadmium Yellow / Aux Frontiers
私の位置からインストラクターがよく見えなかったのと、リードに慣れてないせいもあり、かなりアタフタ
でもやっぱり Centergy 等の調整系の時必要性を感じた
何とかレッスン増やしたいなぁ

シャワーを浴びて、次の目的はリモートワーク中のＥ子ちゃんに会う事
聖路加店のあるビルのロビーで待合せ、私はセブンイレブンのアイスコーヒー持って
Ｅ子ちゃんのマンションのすぐ裏の公園ベンチで少しお喋り
私は乗換駅の秋葉原で見つけたパンなどを差入れ、Ｅ子ちゃんからはお裾分けの桃を頂きました＼(^O^)／
またゆっくり会って話せるといいね

Ｅ子ちゃんと別れた後は、徒歩で銀座へ
色々パンケーキ店訪れてるけど、有名だけどお初の「幸せのパンケーキ」
ここの季節限定「国産白桃のローズヒップピーチパンケーキ」が食べたかったのだ
店はビルの７階で、エレベーターは行きも帰りも１人でした
店内は半分以上空席でした
ここのパンケーキはフワフワと聞いてたけど、想像以上に柔らかく、私的には地元のメレンゲの方が好き
桃の果実は美味しかったけど、パンケーキ柔らかすぎ
うーん、ここは余程食べたい期間限定でもなければもういいかな？
セットドリンクはアイスコーヒーにしたけど、ホットにすればよかった

白桃のローズヒップピーチパンケーキ　

有楽町まで歩いて、山手線に乗って、まだ快速時間の京浜東北に乗り、途中までは一つ置きで座れた

地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は豚肉の生姜焼きと千切りキャベツ
アボカド納豆
デザートにＥ子ちゃんから貰った桃

夫、今日は２０時半頃帰宅
当初の予定ではもっと遅くなるみたいだったけど、早めに帰れたようだ

大型台風の直接の影響はない関東だけど、時折の暴風雨と雷雨
今朝はもちろん電車通勤だけど、家を出る時かなり激しい雨で、一瞬遅刻して行こうかと思った位だけど、まあいいやと駅まで歩くもかなり濡れました
そのせいか？いつもより電車も混んでた
都心と反対方向だから他人と接触するほどではないけど、次の駅で外国人５,６人集団で乗って来てペチャクチャ喋ってるので移動した

会社最寄り駅のローソンでランチ買って、会社前のウエルシアで飲み物買って出社

今日はちょっと忙しかったので１６時半退社
地元に着いて、駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は１７時半頃帰宅

夕飯は月曜恒例
カツオのタタキ漬けとタマネギサラダ、アボカド納豆、豆腐とわかめの味噌汁

美しい麗の写真💛　

夜中激しい雨の音で目を覚ますも、すぐに眠り、何度か目を覚ますも最終的に起きたのは７時過ぎ

今日も天気が怪しいけど、予定通り浦和店へ

今日の Group Fight もしかしたらＳ井君かもとリザーブしてて、浦和店のお友達に聞いたりしたんだけど、どうやら割と最近 Group Fight の資格を取ったアシスタントスタッフらしい
でもまあ新曲だから苦手なＫ島君じゃなきゃそれでも良いかと…

Ｍ黒君、12:00〜ＧＦ３０、参加者満員御礼の２１名、位置はＤ２
初の満員御礼らしく喜んでた
そのＭ黒君、小柄で顔も可愛いし私的にはＯＫ…なんだけど、いかんせんリードがグダグダ💦
ここまでグダグダのは最近記憶にないわ（笑）
昨日Ｊちゃんのやってるから何とかなったけど、初めてだったらちんぷんかんぷんだわ
WARM-UP の最初の動作からしてわざとなのか抜けてるし、途中忘れるわ間違えるわ、極めつけシューズの紐が解けて、結び直す暇がなく片足脱いでやる始末
好感は持てるキャラだけど、今月はもういいや
しかしマネージャーＳ井君がやらないとなるとＫ島君と交代だから、浦和店もイマイチになってくるなぁ
時間的には昼で丁度良いんだけど…
来週は Ｉ 部さんが代行で Group Blast やるので十条店を予約した

スタバのStarbucks(R) Rewards 3 years Anniversary とやらでポイント倍
帰りはスタバと決めてたけど、駅ナカのスタバは混んでそうなのでパルコへ
ここも並んでたけど、席は丁度空いたところだったのでＧＥＴしてイートイン

ずっと食べたかったんだけど、最近暑くてフラペチーノばかりだったので、今日はやっとケーキとコーヒー

ピーチ＆マンゴーケーキ　

パルコ内で売ってたフルーツ大福をお土産に購入
上段左から
いちごミルク、柚子、クリームソーダ
下段左から
みかんヨーグルト、マスカット、ピーチ

　明日中に食べなくちゃ(^O^)

パルコＢ１のヤオコーのパン屋さんで明日の食パン買って
スタバのワンモアドリンクチケット使って、駅ナカの方でコーヒーとアールグレイミルククリームドーナツ買ってホームへ
丁度雨が凄くて、ホームの真ん中に居ないと濡れてしまう
でも地元駅に着いたらほぼ止んでたので、結局傘を差さずに帰れました

夕飯はゴマダレの冷やし中華

５時頃麗にご飯あげてからの二度寝で７時頃起床
暑いけど出掛ける準備するまではエアコンかけず
ジムに行く時は基本家からウエアに着替えて行くのだけど、暑いとアンダーブラもタイツも着るのが大変
なのでエアコン必須

Ｋ林Ｊ子さん、13:30〜ＧＢ３０、参加者満員御礼の１５名、位置Ｅ５
1. WARM-UP / Stay Human 2 / Michael Franti & Spearhead / July２０
2. SKILLS / Lift It Up / Inaya Day / July２０
3. CARDIO PUSH / Turn It Up / Oh the Larceny / July２０
4. STRENGTH / T.N.T / AC/DC / July２０
5. CONDITIONING / Do It Like This / Daphne Willis / July２０
２回目の Group Blast July２０
CONDITIONING も腹筋弱いから上手く出来ないし、何となく楽しくない
９月始まったばかりだけど、早くbacknumber やりたい
そもそも３０分の構成はきついけど楽しい CARDIO SURGE や CARDIO BLAST もしくは旧StepMOTION が無いから私的には面白くないのよね〜(-_-;)

終了１０分後の来週のリザーブ
無事に予約出来たけど、間もなく満員

Ｋ林Ｊ子さん、14:30〜ＧＦ３０、参加者名、位置Ｃ１
1. WARM-UP / Teeth / 5 Seconds of Summer / July２０
2. BOX / Colorful / Jukebox the Ghost / July２０
3. MUAY THAI 1 / Hound Dog / Elvis Presley / July２０
4. KICKS / I Got It From My Mama / will.i.am / July２０
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Thriller / Michael Jackson / July２０
Group Fight July２０は今日が初！
これはやってくうちに楽しめるようになるかな？
なると良いな
２曲目終った後の水飲み休憩で来週の本駒込Ｍ君バーチャルボクシング予約に挑戦したけどダメでした💦
新曲の最中だったら１回くらいバーチャルボクシング参加したいと思ったんだけどね
しかしもしキャンセル待ちで参加出来たとしても、今度はこっちの Group Blast の予約開始がバーチャルボクシングのレッスン最中だから困るよね

取り合えずレッスン終了後ストレッチしながら来週の Group Fight の予約完了！

夕方雨の心配が無ければララガーデンへ行こうと思ってたけど、またもや雨雲レーダーが怪しい動きだったので諦めてＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は冷凍しておいたカレーとサラダと目玉焼き

出掛ける予定が尽く雨で中止になり、写真ストックが少なくなったので
ちょっと前に食べたスイーツ

８月１７日に駅前スーパーで買ったシュークリーム
半分ずつ夫とシェア
梨ジャムの方はその後見かけず…

梨ジャム美味しかった　

８月２４日に書いたけど森永ＭＯＷのソルティーキャラメル
右が２年前の「ソルティーバターキャラメル」
左がこの夏発売の「クラシックソルティーキャラメル」
今年のはバターじゃない分、多少軽い感じだけど、やっぱり好きな味＼(^O^)／

　今年の方が少し軽め

また買い溜めしとかなきゃ(^O^)

結局雨は２０時半過ぎに降り始め、だったらララガーデン行けたよねって…

６時前、起きた時から暑い
東向きの窓を開けたら、雲のカタチが面白い

既に暑いけど綺麗☆　

自転車通勤、まだまだ暑い
今日も３０分位仕事にならず
暑いけどランチはマクドナルドまで歩いて、この季節の期間限定「月見バーガー」

１５時半に退社
今日は直帰
暑くて暫くパンイチ（笑）

夫は１７時半前に帰宅
夕飯はゴーヤ、茄子、人参のカレー粉炒め
アボカド納豆とキムチ
豆腐とアサリの味噌汁

夜ジムに行って、ゆっくり風呂に入れたらと思ってたら…雷雨

　雨の降る直前

写真右上で稲光⚡

雨雲レーダー見ると２１時半過ぎまで雨
２１時前に行きたかったからジムは諦めた
しかし、諦めたら雨雲は何処かに行った
時間的には充分間に合うんだけど、もう行く気が失せたので自宅シャワー

一昨日だって自転車通勤で大丈夫だった
自転車だったら電車止まってて歩く事も無かった
昨日は予想外の暴風雨で洗濯物びしょ濡れ
今日も然り…

雨雲レーダーに振り回された３日間でしたわぁ

朝洗濯物をベランダに干した
９時半頃から空が暗くなってきたなー雨降るかなー
って思ってたら突然激しい雨音
急いでベランダに出るも、網戸にしている部屋に雨が吹き込んでる
ほんの一瞬のうちに洗濯物はびしょ濡れで、仕方なくもう一度洗濯して風呂場に干す

一度止んだので買い物に行こうと家を出たら、階段降りてる最中にまた降り出した
暫くしたら止んだので、次の雨が来る前にササっとＯＫストアーへ

よくある朝の麗の寝姿　

夫は１４時半頃帰宅

ふと見たら杏が、タンスの上に上げておいた布団の上で寝てる
普段はベッドの上に置いてある布団で、この上で寝てるのはよくあるけど・・・

　タンスの上は初めて見た！

夕飯はゴーヤーチャンプルーともずく酢

一週間で一番楽しみなレッスンだけど、開始が２１時２０分で遅く、尚且つ翌日仕事だから色々やっておかないと落ち着かない木曜日
そして今日から会員カードがリストバンドに変わった
先月末で閉館した南越谷店から持ってきたそうな
故人契約ロッカーは前のより奥行きはあるけど高さも幅も狭くなったのでシューズとお風呂セット位しか入らないな

Ｈ口君、21:20〜ＧＢ３０、参加者１３名（開始前ひとつキャンセルされて更に一人足りなかったので直前キャンセルか？）位置はＣ３
今月からステップ台使うレッスンは１３名から１５名になった
位置は以前のＣ２と変わらないと思えるＣ３（Ｃ２もＣ１も無い）
新曲July２０
1. WARM-UP / Stay Human 2 / Michael Franti & Spearhead / July２０
2. SKILLS / Lift It Up / Inaya Day / July２０
3. CARDIO PUSH / Turn It Up / Oh the Larceny / July２０
4. STRENGTH / T.N.T / AC/DC / July２０
5. CONDITIONING / Do It Like This / Daphne Willis / July２０
先週「３０分で良かった！これ６０分だったら地獄を見ます」との通り、キツかった
これ１ヶ月間、どのインストラクターのレッスンに参加してもやるのか(-_-;)
多分飽きるな（笑）

終了後他店から参加してるＣえちゃんがＨ口君捕まえてずっと喋ってたし、その前の Centergy 終了後も某女性が話し込んでるし、私も喋るけど清掃とか色々済んでからなんだけど、空気読めよって(-_-メ)

明日もまだまだ暑そうです💦

午後雨の予報だったので電車通勤
会社最寄り駅前のスーパーでランチのおにぎり購入して、マクドナルドでアイスコーヒーだけ買うつもりが月見パイも…
去年食べ損ねたので、発売日当日に購入
お昼のデザートに食べたけど、お餅が入ってる分温かい方が美味しいと思う
機会があればもう一度熱々の月見パイを食べよう

美味しいことは美味しい　

午後雷雨が凄かった
１５時半頃止んだので退社したけど、なんと電車が止まってる…
悩んだけど、意外と涼しかったので、Suicaを窓口でキャンセルしてもらい歩く事に
約１時間かかった
歩いてる最中はそれ程でもなかったけど、家に着いたら汗ビッショリ
その前にマンション前でＣ子さんにゴーヤをお裾分けで頂く
明日ゴーヤチャンプルーにしよう！

夕飯はうどん（乾麺）を茹でて、オカズはサラダチキン入りのサラダとゆで卵とチーズはんぺん

ところで、今髪の毛がかなり長い
元々夏場は纏められる方が楽なので長いことが多いんだけど、ひとつに結わくだけじゃ今朝気が首筋に付いてうっとおしい
なので今はこんな感じで止めてる

バレッタも邪魔だけど　

昨日Ａ美ちゃんが髪の毛を切って来たばかりだとかで、襟足刈り上げてた
その髪型が可愛くて、私も刈上げたい衝動にかられてる
ショートカットも好きだし、どちらかと言うとショートカットの方が似合うと言われるので、そうしたいのもあるんだけど…
ショートカットにすると美容室に行く頻度が高くなり、それはそれで面倒だし、居間は極力行きたくない
まあもう少し我慢して、我慢できなくなったら切りに行こう！

そんな訳でジム休館日の水曜日
来週のＫ田さん♂エアロシンプルのリザーブ
タイマー掛けておいて良かった！
すっかり忘れてたもんね。
無事に予約出来た後、改めて見てみたら、いつものメンバーの定位置は埋まってた
皆早い！
でも場所さえ選ばなきゃ、まだ余裕がある
うーん、元々その日の Group Fight の後に予約してたけど、翌日の Group Centergy の後でも大丈夫かも？
実際ほにゃらオバサンはそうしてるみたいだし…
今週はともかく、様子見てみよう

今朝はかなり涼しくてエアコン無しでも行けました

昨日の定休日と今日明日で３日間地元ジムは機材の入替等で臨時休館
休館じゃなくてもレッスン枠は無いんだけど、してないけどトレーニングも出来ないし、風呂も無いし…
他の店舗で何かないかな？と探したら
武蔵小金井でＯ屋さんとＡ美ちゃんのレッスンが続けてあるじゃん
ちょっと遠いけど、久々に二人にも会いたいので行って来ました

行きは京浜東北線も武蔵野線も中央線も１人置きで座れたので、時間の長い武蔵野線ではウトウト
今年の１月成人の日以来の武蔵小金井店
参加レッスンは違うけど、久々に Ｉ みさんにも会えて、少しだけお話も出来た

Ｏ屋さん、13:05〜ボディシェイプ３０、参加者４名（定員１３）位置はＧ３
武蔵小金井店も地元店と同じく、空いてても入れないそうで、Ｏ屋さんとも「勿体ないよね！」って(-_-;)
最初有酸素シンプルな動きで身体温めて、ストレッチして、少しだけ筋トレして、最後はポールで解して終了！
これ１本じゃ勿体ないけど、次のエアロと合わせ技でかなり良い感じ
久々に会うＯ屋さんは相変わらず可愛いし♡

Ａ美ちゃん、14:10〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の１８名、位置はＦ４
最初スタジオ前でＡ美ちゃんと目が合うもスルーで、まさか私が居るとは思わないし、マスクしてるからちょっとわかり難いよね
スタジオ入って挨拶したら、さっきスルーしたの思えてて謝ってた（笑）
そして購入した時からお揃いでレッスン参加したかったピンクのＡＶＩＡシューズ、願いが通じたのか？Ａ美ちゃんも今日はそのシューズでテンション上がる⤴
参加者の年齢層が高いのでとてかなり難易度低い動きだったけど、とても楽しかった♪

帰り道、乗換の西国分寺のホームにあって通る度に気になってた JACK IN THE DONUTS
帰りはわざわざホームを移動しなきゃなんだけどね
気になってたカラフルなギャラクシードーナツ
味は全部同じだって言うので、どの模様にしようか迷ったけど

モチモチで美味しかった　

帰りの武蔵の線は、座れたけど一つ置きではなく、でも疲れてたから座っちゃった
それにそろそろ通勤通学の人が増えて来て、立っててもくっつく程じゃないけど、座った方が安全な感じ？
隣のおばちゃんトリオがちょっとうるさかったけど

地元に着いて、ＯＫストアーで買い物して１７時半頃帰宅
夫は既に帰宅

夕飯は豚しゃぶサラダ（タマネギサラダ）
アボカド納豆とキムチ
豆腐とワカメの味噌汁