Neiのわがまま日記

久しぶりに火曜部本駒込行こうと思ってたけど、昨日の靴擦れが結構痛くて、明日のレッスンは休みたくないので諦めました。

なもんでグダグダ〜
ピグライフのゲームをすれば、くじ運無くてガッカリ⤵
これでほぼ半月のゲームの進行具合が遅くなる。
たかがゲーム、されどゲーム
だからと言って課金するほどじゃないし…
テンション低く、もう止めようかなと思ったりするけど、結局やってしまうんだろうなぁ。

引出しを覗く杏　

そろそろ筋トレ再開もしなきゃだけど、今日は風呂だけ

夕飯は先週と同じく夏野菜と鶏ササミのトマト水煮缶のコンソメ煮といつものアボカド納豆
ご飯にアボカド納豆乗せて食べた後は、上記にご飯も投入！
簡単で美味し＼(^O^)／

昨日自転車の空気が無くなってた件
昨日空気を入れて、一晩経って確認したら一応減ってはいないみたい。
って事は、パンクじゃなくて空気抜かれた？
ゴムの蓋が斜めになってたし、５月に引続き故意にやられたか？
取りあえず今日は電車通勤

先日一目惚れして買っちゃったワンピース着るために買ったサンダル
会社の往復なら然程歩かないし試し履きしてみようと、素足にサンダル履いて出勤
行きはちょっと擦れる感じも無きにしも非ずだったけど、無事に会社到着！

会社ではソックス履いて会社に置いてあるサンダルで過ごし…
帰り道、地元駅に着くまではそれ程でもなかったんだけど、どんどん痛くなってきた。
甲の部分が布なので擦れるのか、擦れるとしたらバックベルトのとこだと思ってたのに、指の方だった。
仕方なく駅前のベンチで見てみると、左足の外反母趾のあたりが擦り剝けてる(>_<)
取りあえず絆創膏貼ってスーパーで買い物して帰宅

家に帰ってよく見たら左足は小指とかも擦れてて、スリッパ履けないほど痛い
もう１軒スーパーに行きたかったので、ソックス履いてクロックスもどきのサンダル履いて、自転車で買い物
自転車、取りあえず空気抜けてなかった。

ウェッジソールで高さは良いんだけどね　

擦れて水膨れになったのが治ったらストッキング履いて試してみよう。
どちらにしろ絆創膏は必須(-_-;)

午前中は風もあって気持ち良かった。
窓から風を感じる麗＆杏♪

杏が偉そう（笑）　

午前中はひたすらノンビリ
夫は先日購入した新しいＰＣケースの入替作業
案の定、杏はお手伝いに駆け付ける

　穴に手を突っ込んでチェックにゃの

昼になってお腹がグー
近場でランチするのに一番安いカレー屋「ナマステ」
今日は夫はキーマカレーとライス
私はほうれん草とチキンのカレーにナン
ライスとナン別々に頼んだ方が色々食べれて良いことに気付いた。
今日はお代わりしなかったけど、お代りも出来るしね。

その足でスーパーで買い出し
自転車の空気が抜けてたので徒歩だったけど、夫がリュックで来てくれたから色々買えた。

夫が空気入れてくれたけど、どうなるか分からないし、念のため乗らないことに…
なのでジムに風呂だけ行くのに徒歩は面倒なので家シャワー

台風接近で大雨の予報
今日は本駒込へ行きたい日
大雨だったらどうしよう？
でも２週行ってないから行きたいなぁ

リュックに防水カバーして、長靴履いて行けば行けるかな？
取りあえず行く事には決定！
出掛ける時は殆ど降ってなくて、強行突破的に傘差さずに駅まで行けた。
駒込駅降りたら陽も出てて、サングラス持って来ればよかった位。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週も私の前にニコニコ爺ちゃんだけど、最前列に行くでもなく、レッスン始まったらどんどん下がっちゃって、最終的に見えない位の位置に（笑）
２週空いてのレッスン
Ｍ君、昨日だかガラスだと思わないで激突して鼻の頭に絆創膏💦
本人「一瞬折れたかと思いました」
ワンツー横ステップで避けて、反対側に捻って避けてフック、ストレートからのワンツーフック
今日もＭＡＸ持ちました(#^^#)

ジムを出る時小雨だったし、クーポン券の期限が迫ってたのでジョナサンへ

　抹茶わらびもちソフト（緑茶＆黒蜜つき）

雨雲レーダーと睨めっこしても当分激しい雨のようなので、小さいバッグもリュックに入れて、Suicaとスマホだけポケットに入れて、両手で傘を持てる状態で駅へ

夕飯に夫が「夜マック」が食べてみたいと言うので、駅で待合せマクドナルド
私は「２９の日」記念！限定クーポンでロコモコセットにしようと思ったけど売切れなので、夫だけマクドナルド
テイクアウトして夫もナイフとフォークで食べてました。

総カロリーヤバいんじゃ？　

私はリトルマーメイドで久々に大好きなクルミ塩パンとブロッコリー枝豆小柱のサラダ
この組合せ大好き！

さて明日は何時頃から晴れるかな？

昨夜は涼しくて、いつもよりグッスリ眠れた気がします。
自転車通勤も楽でした。

通勤途中の陸橋から東の空　

一昨日ＦＮＳ音楽祭で山崎育三郎と城田優が「世界の王」を歌ってました。
これ以前スマスマで宝塚の方たちが歌って踊ってて、とってもメロディーが好きだったのです。
https://www.youtube.com/watch?v=SwE3c0R3YXI

音楽祭は録画しておいたのですが、４時間近くの放送のほんの５分弱を再生し直すのも面倒で、YouTubeで探してみたら、宝塚や日本だけじゃなく海外でも上演されてるんですね。
ロミオとジュリエットは知ってるけどミュージカルは全く詳しくないのでこの「世界の王」の何がオリジナルなのかもよくわからないのですが、サビの部分とかもう大好き♡
今日は１日中このメロディーが頭から離れません。
宝塚以外にも山崎育三郎と城田優のダブルキャストで上演してた？
フランスやドイツでも上演してるみたいだし…
YouTubeにある舞台のラストで全員出て来てこの曲を踊りながら歌うシーンとか圧巻♪

金曜日の地元ジムは３週間振り
Ｙ本さん、ＧＦ４５、参加者２０名
1. WARM-UP / ROCKnROLLbaby / Psy / October17
2. BOX / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / October17
3. MUAY THAI / 1 Meu Carnaval / Karim Razak & Relight Orchestra / October17
4. KICKSS / hake It / Big Ali feat. Kat DeLuna / April13
5. FIGHT / Milkshake / Kelis / April13
6. SUPER BOX / Bang Bang / K'naan feat. Adam Levine / April13
7. MUAY THAI 2 / Turbulence / Laidback Luke & Steve Aoki feat. Lil Jon / October17
8. COOL DOW / Love Bites / Def Leppard / October17
久々のＹ本さん Group Fight 、結構ジャンプも出来たし、動けました♪

Ｓ沼君、ＧＰ４５、参加者１６名
Group Fight は調子かったけど、やはり足の疲労が出たようで、着替えてシューズを履く時点で脹脛が攣る(>_<)
LEGS は大丈夫だったけど MORE LEGS のランジでまた攣って…

帰りの雨を心配したけど、取りあえずセーフ
駐輪場に入る前、ポツポツっときたけどね。
さて明日は台風の影響で大雨とか…
２週行かなかったから本駒込行きたいんだよねー

風は時折かなり涼しく感じるけど、湿度が高いのでずっとという訳には行かない。
それでも久々にエアコンＯＦＦの朝

まずは歯医者で先週切開した箇所の抜糸
しかしこれで終わりじゃないし、また別の場所のかぶせ物が取れてしまい、これも治療しなきゃかもしれない。
外れた歯は取りあえず付け直し、抜歯した箇所も様子見
１か月後に行くまで悪くならないといいんだけどな。

その足でアリオへ（自転車だけど）
まだ昼前だったので比較的空いてる。
色々見たけどスタバで期間中に飲みたかったフラペチーノ
ピーチの果肉が沢山入ってて、ちょっとサッパリしてて美味しかったよ☆

ピーチ ピンク フルーツ フラペチーノ　

丁度昼時となったので、何か食べて帰るか買って帰るか、フードコートを物色
ファーストキッチンの「ワイルド★ロック」バンズがミートのが売ってて、これにしよう！
でも夏休みのランチ時だからか、フードコートはかなり混んでる
落ち着かないし、このバーガーを綺麗に食べる自信が無いので、テイクアウト
スーパーにも寄らなきゃだけど、まあいいや

　First Kitchen 「ワイルド★ロック」

買い物は最小限に済ませ自宅へ
お皿に広げてナイフとフォーク使って食べたよ
感激するほどではないけど美味しかったが、食べにくかった。
これなら態々ハンバーガーにしないでハンバーグにベーコンエッグとトマトとかトッピングして普通に食べた方が食べやすいし美味しいかも？
まあ一度は食べたって事でね。

ジムは今日も風呂だけ
サウナ入って一人だったのでちょい腹筋
帰り駐輪場で自転車の鍵はあるけど家の鍵が見当たらず焦る💦
ロッカーに戻って確認するもなくて、もう一度バッグの中見たらいつもは入れない場所に入ってた。

夕食は今年初のゴーヤーチャンプルー
昨日安かったから買おうと会社帰りに寄ったら最後の１本で、イマイチだったけどちゃんと美味しかったよ。
豆腐を炒めるのが面倒で厚揚げ使用

気温は低くなり曇り空の自転車通勤
でも湿度が高いから、朝の通勤は一昨日の方が気持ち良かったかも？

会社も外気が低いとエアコンの効きもよくて、時々寒い位でした。

麗ちゃん、就寝前のストレッチ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２１名
１ブロック目は新しい動きながら何とか出来て、２ブロック目は先週までに動きがアレンジされて回転からの逆回転が上手く出来なくて沈、３ブロック目は左スタンスが背面スタートで、出来る時はするっと出来るのに出来ない時はありゃー
グダグダでした⤵

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２８名位
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12
4. KICKS / OMG / Usher feat. will. i. am / April11
5. FIGHT / Rock And Roll All Nite / KISS / April11
6. BONUS SUPER BOX / All Fired Up / Pat Benatar / April11
7. MUAY THAI / Warning / Electron Storm Vs. DJ Slam / April11
8. COOL DOWN / Another Way To Die / Jack White and / April11
SUPER BOX が記憶にない感じだったので聞いて調べたら Bonus track でやった事ない曲でした。
１週間振りの運動で Group Fight は色々な個所が攣りそうで動きをセーブ
脚疲労、かなりのものです。

今日だって充分暑いんだけど、昨日に比べたら涼しいとさえ思ってしまう。

先日お友達が Instagram にアップしてた自転車で行ける場所にあるカフェ
暑いだろうけど、昨日よりはマシだからと自転車漕いで行ってみた。
大体の場所はわかってるんだけど、戸田方面はやっぱり迷う💦
大通り沿いに行けば良いんだけど、つい裏道走るもんだから Googleマップのお世話になる。

高倉町珈琲
今年の４月にオープンしたばかりで、以前は回転寿司屋だったみたい。
店内はむさしの森珈琲と似てて、ちょっとオシャレ★
店員さんも感じ良い♪

パンケーキの新規開拓のつもりで行ったんだけど、期間限定夏のおすすめ冷製パスタが美味しそうで、これを頼むと珈琲とミニパンケーキのセットを付けられる。
だったらセットにしちゃおう！

フレッシュトマトと海老のオレンジソース　

スイーツみたいに鮮やか☆
アジも私好みでした。

　ジャストサイズ クリームパンケーキセット

期間限定夏のおすすめを頼んだ人に限りこのセットが付けられる
量的に丁度良い＼(^O^)／

このパンケーキは「特製クリームのリコッタパンケーキ」
他にも季節限定の今は「メロンリコッタパンケーキ」や「高倉町リコッタパンケーキ」←最初はコレを頼もうかと思ってた）とかあった。
同じような店構えだけど、むさしの森珈琲よりパンケーキはこっちの方が美味しかったよ。

帰りにララガーデン寄ったら Fuuwa で会社用に丁度良いかな？のボーダーカットソーが８０％ＯＦＦだったので購入
最後は自宅近くのスーパーで明日のパンだけ買って帰宅

夜は久々にジム風呂
サウナも１週間振り
やっぱりシャワーだけより気持ち良い

夕飯は夏のヘビロテのひとつ
夏野菜と鶏肉のトマト煮
今日は赤黄パプリカ、ズッキーニ、セロリ、玉葱
これは本当に美味しい＼(^O^)／
温めても冷たくても美味しい
明日の分でもう少し残るかと思ったけど、夫が「美味い！」沢山食べてしまった。
食べてくれるのは嬉しいけどね。
昨日再び新生姜を購入
新生姜微塵切り甘酢漬けをアボカド納豆モロヘイヤに投入
モロヘイヤのストックは今日で終りだけど、また買おうかな？

朝夕の自転車通勤はそれ程ではないけど、昼過ぎの社内はヤバかった💦
木造２階建ての社屋は日光がもろにあたり、エアコンかけてても身体が暑い💦
家から持ってった５００の炭酸水は、１日じゃ飲み切らない日もあるのに今日は午前中に飲み干し、頂き物のポカリスエットも半分はなくなりました。
殺人レベルの暑さってよく言ったもんだわ！
熊谷市なんて史上最高４１℃超えだもんねぇ(-_-;)

午後４時近く郵便局に行かなきゃで行った時は涼しい郵便局から暫く出たくなかったわ。
空を見れば入道雲で、ひと雨あってほしいもんだわ！

夏の雲だねー　

会社帰りにスーパー寄って買い物して帰宅
暑いのとお腹空いてたのと疲れたのとで、半裸状態で食べたアイスクリームの美味しかったこと＼(^O^)／
スーパーでアイスクリームが安かったので結構買っちゃったけど、これはちょっと前に買ったもの
カップのバニラアイスって滅多に買わないんだけど、これ先日ＴＶでやってた「アイス総選挙2018」で見事１位に輝いたので買ってみたの

　明治スーパーカップバニラ

色々な要因でマジ「美味し〜い！」でした。
これからは時々買うかも？

明日も暑いそうです。

今日も日の出と共に目覚め、二度寝三度寝と繰り返し、最終的に７時台に起きるも再び寝たりの１日でした。

昼前に夫とスーパーへ買い出し
今日もジムには行かずじまいでした。

「しまむら」に行きたくて、少陽が陰ってきた午後６時に自転車で出かけた。
陽が陰って来ても暑いのは変わりないけど、日中よりはマシかな？

帰りがけに見かけた夕空　

帰宅してシャワー浴びて夕飯

今日は以前頂いた「稲庭うどん」
それだけじゃ栄養足りないので、いつものアボカド納豆にモロヘイヤも入れてみた。
そして先日作った生姜を微塵切りにして甘酢に漬けたの…
これ色々な料理にアクセントで合うのよね〜

　微塵切りした生姜を寿司酢でひと煮立ち

昼間はチーズだけのシンプルピザにトッピングしてみたら美味しかったし＼(^O^)／

アボカド納豆モロヘイヤ　

序に最近作った料理のアップしてないやつ

　この季節ヘビロテのカツオのたたき漬け

昨日のうな次郎使った櫃まぶし風　

明日はまたカツオのタタキ漬け(#^^#)

今日も絶好調に暑い💦
患部以外は普通に元気だけど、調子こいて動くと免疫力低下で風邪ひいたりしないとも限らないので、この週末は大人しくしてる。

今日はプロバイダー変更に伴う回線工事が入る日
何時頃になるかは当日じゃないとわからなくて、昼前に「今どこどこでこれから向かいます」って電話が来て、４０分程で到着。
写真のように電話回線の穴から光ケーブル差し込んで繋げて、３０分ちょいで終了！

来た時麗の姿が見えなくて探したら、ソファの裏で震えてたので抱き上げ、寝室に入れると案の定ベッドとベッドマットの間に潜り込む。
杏は最初からタンスの上に居たんだけど、耳とんがらかして警戒モードでした。
逃げないだけいいか！

そしてスピードは格段に速くなりました＼(^O^)／
工事費無料にするかわりに最初の２ヶ月はオプション付けなきゃなので、その２ヶ月は少し高いけど、最終的には月々1,200円位安くなるのです。
今迄使ってたプロバイダーのアドレスで登録してたアレコレ、変更しなきゃだわ！

２人がかりでした。　

結局今日は１回も外出せず、夕飯も昨日買っておいた鰻ならぬ「うな次郎」使ってひつまぶしもどき…って全部もどきじゃん（笑）

歯茎切開の痕、もの凄く腫れることもなく、もの凄く痛い訳でもないけど、違和感はありありだし、体調も万全と言う訳でもないし、仕事も多分忙しくないだろうと、お休みさせてもらいました。
昨日は歯医者と買い物に行った外出のみなのに、凄く眠くて…シャワーも浴びずに寝てしまい、さすがに気持ち悪いので朝シャワー
午前中は然程暑く感じなかったので、窓を開けてやり過ごす。
昼前ＡＴＭだけじゃない銀行に行く用事があり、自転車で出かけ、以前は銀行位だったら銀行の前に駐輪出来たのに出来なくなって、隣接ＳＯＧＯの駐輪場に入れた。
ＳＯＧＯの中を通って銀行へ行く途中目に付いたワンピース
思わず手に取ると５０％ＯＦＦ
インポートの１点ものの割にはお手頃なお値段で、更に５０％ＯＦＦ…
取りあえず銀行の用事を済ませ、ちょっと地下食料品売り場を一回りするも鰻ばかりで特に買いたいものもなく、帰ろうと駐輪場に向かう道すがら…先程の店の前を通る
そしてやっぱりさっき見たワンピースが目に付く
ウエストの切替があり、今の私のデブ具合からヘタすると脂肪がはみ出るかも？
でも取りあえず試着してみた。
凄くいい感じ！
何処に着て行く？
需要はある？
でも欲しい！
買ってしまいました＼(^O^)／

made in France　

買ったはいいけど、靴が無い！
スニーカー、スリッポン、スポーツサンダルしかない！
歩き易いサンダルでも買わなきゃね。

買い物して帰宅
帰ってからはエアコン付けて、うたた寝ＴＶＰＣ

グダグダしてたら歯医者に予約時間に術後チェックに行くの忘れてて、慌てて電話したらすぐ来れるなら大丈夫って事で急いで歯医者へ
特に問題はないけど患部は歯磨き出来ないので、うがい薬を買って終了
涼しいとは言えないけど日も暮れたので昼間よりはマシ
って事でサンダル探しにララガーデンまで
でも良いのが見つからず帰宅でした。

今日は母の９０歳の誕生日です。
昨日は珍しく弟が母の所に花持って来たって！
私のお祝いは先月末やったけど、何もなければケーキ持って行こうと思ったけど今日は歯医者。
３月に埋まってる歯を抜いて、そん時に近くの歯の根元を治療した。
しかし完治とはいかなかったようで、痛くはないけど膿んできた箇所があって…
医師があれこれアプローチを考え、抜歯はせずに歯茎を切開して治療を試みる方法に…
やはり根元が割れてて、今迄だったら抜くしかなかったんだけど、セメントのようなもので補強する方法が出来、その処置をしてくれた。
まあこれでもダメなら最終的には抜くしかないんだけどね。
麻酔から始まって切開、治療、縫合で２時間かかった！
患部は麻酔効いてるからいいけど、腰と首が痛くなったよ。
抗生剤と痛み止め貰って終了！

買い物してその後はずっと家に居ました。
食欲はあるけど、まだ完全止血してないので、あまり食べれず…

そんな訳で時間があるので、先日失敗したフルーツゼリーのリベンジ

美味しく出来ました♡　

夕飯は冷製パスタ
先日デニーズでメニューに載ってた「ハーブ鶏と国産バジルのジェノベーゼ」が美味しそうで、迷ったけど肉にして…
それに似たようなの作ってみた。
鶏むね肉、アボカド、水菜、パプリカ
ジェノベーゼソースは市販の使った
想像以上に美味しく出来ました＼(^O^)／

　冷製ジェノベーゼ

１時間置きに目覚め、朝も６時には起き出してしまうので昼間眠い時が多々あります。

暑くてもソファに座ると隣に来る麗

お母さんの隣が好きなの♡　

何となく怠いけど、運動すれば元気になれるはず！

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２０名
今週は久々にちょい下がったセンターに復帰。
両隣がお休みだったから行けたんだけどね。
先生の動きが見えるのでわかりやすかった。
もちろんちょいちょい間違えるけど、流れに乗れて気持ち良く動けました♪
あの位置だと緊張感もあるから出来るのかもしれないけど、逆に出来ない時の辛さったら💦
だから周囲に迷惑がかかりそうじゃない時には行くのだ！

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２２名
この１週間、場所が違うだけでレッスンと言えばＨ口君（笑）
1. WARM-UP / Warrior / Ke$ha / October13
2. BOX / Everybody Talks / Neon Trees / October13
3. MUAY THAI / Steam Train / Technoboy feat. Activator / October13
4. KICKS / Slave To The Music / Twenty 4 Seven / July11
5. BONUS FIGHT / Run The Show / Kat DeLuna / July11
6. SUPER BOX / I Believe / Blessid Union of Souls / July11
7. MUAY THAI / Let's Rock / V. Mascellino/ October09
8. COOL DOWN / Sober / Pink / October09

相変わらずちょいちょい目を覚ますので寝不足
多分エアコンかけても調子悪くなるから、どのみち夏は昼寝必須

夫の寝室のエアコンを消すと同時にリビングのエアコンＯＮ
そして寝るまで点けっぱなしで、寝る時は夫の寝室のエアコンをＯＮ
結局一日中エアコンＯＮ

杏は人の通り道で転がる
何度ちょい蹴飛ばしたり、躓きそうになったりする。
躓きそうになって声をあげると心配して麗がとんでくる。
そして夫を怒る（笑）
でも杏は、そんな心配してくれる麗に軽く猫パンチ👊
いつかどっちか怪我しそうだよ💦

今日は暗くなってからジムへ
サウナもゆっくり入って、混んできたところで退散

三連休最終日
起床してからアレコレやって９時には家を出発
地元駅で Ｉ 村さんと待合せて聖路加店へ

Ｈ口君レッスン２本！
Group Blast は混むのを予想して早めに行ったけど早すぎた？
店舗に向かう途中で、最近アチコチで遭遇するＫ子ちゃんに会い、思わず「ごきげんよう」（笑）
Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２８名満員御礼
1. WORM-UP
2. SKILLS
3. CARDIO PUSH
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. StepENERGY / Give Your Heart A Break / Demi Lovato / April13
6. AGILITY
7. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
8. StepATTACK / I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
9. StepSYMMETRY
10. StepDOWN
６０分じゃないとやらない AGILITY 台座を外して動くんだけど、暑いから髪を刈り上げたＨ口君、余計汗が飛び散り自分の汗で何度も滑る💦

Ｈ口君、ＧＦ６０、参加者４５〜５０名位
1. WARM-UP / Pon De Replay / Rihanna / October09
2. BOX / Girlfriend / Avril Lavigne / October09
3. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / Scooter / October09
4. KICKS
5. MIXED MARTIAL ARTS
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M / July09
盛況ではあるものの満員じゃなかったのでまあまあ動けた。

２日間運動してなかったし、今朝も何だか怠かったので６０分２本は心配だったけど、動き出したら大丈夫だった。

レッスン終って、本当は築地在住のＨ美ちゃんに教わったレストランに行きたかったんだけど、ランチタイムに間に合わないので断念
お店を探す気力も無いので、比較的穴場なEggs 'n Thingsまで歩く…
暑かった💦
Ｉ 村さん初 Eggs 'n Things なので、オーソドックスにエッグベネディクトとストロベリーパンケーキ
店内があまり涼しくなくて汗が引かないのでアイスコーヒー
お腹いっぱいでした。

帰りは有楽町から座れたのでラッキーでした。

昨夜夫は早々と就寝
私は１時過ぎに寝て、７時台に起床
朝涼しいなと思ったら夫の寝室のドアが開けてあった。
杏が「出せ！」と煩かったって！

母と１１時に待ち合わせて、お墓参り
今日は３５℃超える予報で、暑いのも大変だけどお墓を掃除するのに水を使うから、夏の方が楽かもしれない。
しかも夫両親のお墓は野外だけど、父のお墓は屋内なのでね。

お墓参りが済んで、ランチは最近定番のデニーズ
夫が先に行って名前書いてくれて、私と母は駅前のショップでカットソー、セール品２点で更に２０％ＯＦＦを１枚ずつ購入。

なぜデニーズかって言うと、桃のデザート食べたかったから…

夫はAll Beefハンバーグ〜生姜醤油ソースとライス＆サラダセット
私は単品で希少部位カイノミ使用 赤身ステーキ（約160g）とサラダセット

私のメキシカンCOBBサラダと夫のスモークサーモンサラダ
両方ドレッシングがしょっぱすぎるので、ドレッシング無しでって言えば良かったといつも後で後悔する（笑）

久々のステーキまあまあ柔らかい　

　茄子が美味しそう☆

デザートはフレッシュ桃のザ・サンデーとピーチメルバと悩んだけど、ピーチメルバにはアイスクリームも生クリームも乗ってるので、だったらピーチメルバにしようと…
夫も母もデザートは要らないと言うが、絶対「ちょっと頂戴」って言うので、これなら小さくて食べれるでしょと、それそれ桃のゼリー仕立てをオーダーさせる（笑）
私はデザートが食べたいからメインにライスは付けてないんだからね！

桃美味しい♡　

店を出て、パン屋寄って、バスで帰る母と別れ、夫と暫し買い物
スポーツオーソリティで欲しいのがあったけど、会員証持って来なかったし、来月辺り２０％ＯＦＦセールとかありそうなので我慢！

地元でスーパー寄って帰宅

暑くて外出るのも面倒なので家でシャワーもしくはバスタブにお湯…と思ったけど、明日は地元ジム休館日で夫は暫く筋トレしてないからと出掛けて行った。
私は色々やってたらどんどん時間が過ぎていき、時間的にゆっくりサウナも入れないし、往復の時間が勿体ないので家シャワー
私は明日遠征するしねー

エアコンかけずに寝て、もんのすごく暑かった訳でもないけど、やはり何度も目を覚ます。
６時過ぎには起き出して、その後何度もソファ寝

１０時位までは窓を開けて、やり過ごす。

暑いのにくっついてくる麗　

杏はテーブルの上

暫くしてエアコンかけてウトウトしてたら、いつの間にか杏が横に居た。

昼から本駒込に行く予定で、準備もしていたんだけど…
いかんせん怠い💦
ちゃんと寝れてないからなのか？昨日の Group Blast 疲れが取れてないのか？
駒込駅から本駒込の店舗までこの暑い中歩くのが嫌になり、今日はサボる選択

昼過ぎ夫からＬＩＮＥで「調子悪く3100mで断念」⤵
友人2人は無事に登頂を果たし、夫は一足先に下山し、駐車場で待ってたって
このところ体調万全じゃなかったもんなー

私も午後はＴＶＰＣソファ寝を繰り返し…
頑張って行って動いた方がスッキリしたかなーとも思ったけど、無理も出来ないしね…

夫が帰宅した後、６時過ぎにジム風呂へ
日が暮れても暑い💦

デパ地下で惣菜買って夕食
明日はもっと気温が上がるのかな？

社用で外出した際、あまりにも暑いのでついマクドナルドでカルピスシェイク買ってしまった。
会社に着くまでに飲み切った！

夏空が眩しい☆　

夫は今夜から友人の車で富士山に向い登山
少し早く上がったようで、帰ったらもう帰ってた。

本日は十条店へ
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１８名
1. StepSTART / Chasing The Sun / The Wanted / July13
2. StepAHEAD / All Around The World / Justin Bieber feat. Ludacris / July13
3. StepUP / I Just Wanna Be Happy / Gloria Estefan / July13
4. StepSTRONG / Shake That! / Scooter / October12
5. StepENERGY / Marry The Night / Lady Gaga / October12
6. INTEGRATION /
7. StepATTACK / What’s Up? / 4 Non Blondes / April12
8. MOBILITY / Killing Me Softly / Fugees / October15
金曜日の Group Blast はやっぱりキツイ💦
でもＨ口君楽しいから、まあ良くて隔週かな？

ジムを出たところでスマホいじってて、ふと振り返ったらＨ口君が出て来て、途中まで一緒に
話はひたすら「暑いね」「疲れたね」（笑）
ホームが別なので、駅近くでバイバイ

赤羽エキュートでサラダと海老と筍の春巻買って帰宅
炭酸でひとりお疲れ様でした。

さて夫が居ないので杏はどうやって寝かそうか？

日中は少し過ごしやすかったけど、昨夜の疲れで午前中は中々エンジンかからず、頭も回らなくてボーっとしてた。
昼前に銀行、ドラッグストア、スーパー行って
やっぱり午後も全くアクティブに動けず…
去年はもっと元気だったよなーって思う今日この頃
来年はもっと動けなくなるかもしれないから、出来るうちは頑張ろう！

スーパー行ったら「ちゅ〜る」が安売りしてた＼(^O^)／
麗にはお薬あげる関係上、今まではレトルトパウチのウェットタイプのご飯に混ぜてあげてたんだけど、モノによっては完食しないのよね。
好きだったはずなのに食べないとか残すとか、かと思えばイマイチのはずのを完食するとか…
偏食がありすぎるので、ちゅ〜るなら少量なのでほぼ完食するので、これに薬を混ぜる事にしたの。
今迄ちゅ〜るはいざという時のオヤツだったので、買い置きはしてなかったのだけど、毎日の事となるとね。
残り５本位だったので先日の日曜日から行くたびに値段チェックしてた甲斐あって、本日ＧＥＴ！
取りあえず３パック、これで３ヶ月持ちます。

どれが一番好きなのかな？　

ジムは夕方風呂だけ
久々にサウナ３回入りました。

ジム帰り百均でバケツ（１５０円）購入！
今使ってるバケツは何かのオマケなんだけど、なんと水漏れするのさ！
バケツにオキシクリーン入れて着け置きを風呂場に置いておくと、底が少し濡れてるの。
目で見える亀裂はないんだけど、風呂場ならいいけど他で使えないから買い替えた訳！

夕飯は鮪タタキと納豆アボカド丼
Ｓさんに貰ったピクルスを早速食べたけど、美味しすぎて全部食べ切っちゃった！

今日も当然暑いです。
会社、Ｎ美さん旅行でお休みの為今日は基本私一人で、ほぼ問題なかったので仕事もそこそこにあり気楽でした。

今日７月１１日はセブンイレブンの日
セブンイレブンで７種類の限定商品が発売とか…
朝会社近くのセブンイレブンに寄ったらいくつか商品が売ってたのだけど
「山芳製菓　7倍×1.1倍わさビーフ138円（税込149円）わさび7倍、ビーフ1.1倍。ツーンとくるこの刺激がクセになる。」ってのを買ってみた。
家に帰ってちょっと食べたら、思った程ツーンとはしなくて、それよりもしょっぱい！
でもいっぺんに沢山食べられないので丁度いいかも？

他のも興味あったけどねー　

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２１名
ウォーミングアップで１ブロック目の出だしを説明するんだけど、その時点で手振りが出ちゃって「出来ねぇ〜」
手を気にすると足が動かなくなるので、取りあえず手振りは捨てて足だけ
でも最終的には何とかなったから凄いよね（笑）
最後通しのカッティングハーフも何とか流れて楽しめました〜♪
先週は居なかった柔軟剤臭い女性が今週は来たので前に避難
近くに居たＫ子ちゃんは臭うけどあまり気にならないって言ってたから、私がこの匂いが嫌なだけなのかな？

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２８名
1. WARM-UP / Crazy Kids / Ke$ha feat. will.i.am / October14
2. BOX / Happy / Pharrell Williams / October14
3. MUAY THAI / Rock / Revolution United / October14
4. KICKS / DANCE BOOM BOOM / HOUSECREAM / January15
5. FIGHT / GIVE INTO THE BASS / CREW 7 / January15
6. SUPER BOX / GET UR FREAK ON / MISSY ELLIOTT / January15
7. MUAY THAI / Excalibur / Nick Skitz / October13
8. COOL DOWN / Breathe (2 AM) / Anna Nalick / October13
Ｈ口君のノリノリの顔とか変顔が可笑しくてニヤニヤしながら動いてました。

朝の内は窓を開けて風もいい感じで気持ち良かったけど、徐々に風は強くなり気温も上がって蒸し暑くなってきた〜
出掛ける前に窓閉めてエアコンかけたよ。

今日はＥ子さんと地元でランチ
去年の７月に会った以来なので１年振り！
所属ジムも違うし、レッスンカテゴリーも違うし、地元も近いけど違うし、以前OUT MOTIONS でご一緒しただけで、後はＳＮＳでお互いの近況がまあまあわかってるって感じなんだけど、先月彼女の誕生日にメッセージ送ったら「ランチしましょう！」って…
去年ランチした後に次はパンケーキねって言ってて、あっという間に１年経った（笑）
パンケーキならまずはメレンゲ行かなきゃ！
２人だったらパンケーキだけじゃなく食事系もシェア出来るしね。
って事で、駅改札で待合せてアリオへ

丁度ボックス席が空いてたのでラッキー
Ｅ子さんはビール大好きで、当然ランチもビール
私も普段は飲まないけど、お付き合いでサングリア

サーモンとアボカドのサラダボウル　

サラダだと思ったら下にライスで丼だったけど、美味しかった〜
これ家でも作ってみよう！

　ガーリックシュリンププレート

これもメチャクチャ美味しい！
ついついご飯もペロリ！

そして２人だから出来る、デザートにはパンケーキ
季節限定のチェリーとベリーのＮＹチーズケーキクリームパンケーキも惹かれたけどＥ子さん初めてのフワフワパンケーキなので…

定番シフォンパンケーキ　

Ｅ子さん、初シフォンパンケーキに「美味しい！」と感激してくれました。
Ｅ子さんは甘いのたくさん食べられないので、これくらいが丁度良いのでしょうね。
私も1人だとパンケーキしか食べられないから、色々食べられて嬉しい＼(^O^)／

その後フードコートに移動して、セブンカフェでコーヒー買ってお喋り
結局計３時間は喋ってた。
今度会えるのは、また１年後かな？(#^^#)

帰りに自宅近くのスーパー寄って、帰宅して少しのんびりした後色々やってたら、あっという間に１８時過ぎちゃって、急いでジム風呂行って、何とかサウナ１回入って終了！

出勤時、雷が鳴りだした。
雨雲レーダー見ると豪雨の雨雲が近くに…
雨が降り出してからの自転車通勤は挫けるので、降り出す前にちょい早めに出発！
途中で凄く降り出した場合に備え、荷物をビニールで包み、合羽ポンチョも用意したけど、会社に着くまで大丈夫だった。

写真のキジシロ？にゃんこを猫師匠の知人が保護してるって！
保護してくれたお家の娘さんがモデル猫みたいな写真を撮ってくれて、これを広める
私もＳＮＳにアップしました。

生後約２ヶ月　

左のお鼻が黒いコの方が活発で、右のコが少し臆病だって
２匹とも懐いてて、膝とか乗ってくるそうで…可愛いだろうなぁ♥
サバ白は私が好きな模様なので、許される事ならお家に迎えたいところだけど…
麗＆杏でいっぱいいっぱいだからねー
どうか良い里親が見つかります様に！

それにしても可愛いにゃー♡

写真は昨日作ったフルーツゼリー
七夕だから星形のゼリー作りたいと思った。
しかし我が家にある星形はセルクルで底がない！
パットにラップ敷いて包んでゼリー液を少し流し込んでみたが、ラップじゃ半分横に漏れる…
冷蔵庫で固まったからその上に新たなゼリー液を流し込み、フルーツも入れて固める。
ジムから帰って夕方冷蔵庫を見たら固まってたので皿に開けてみたけど、ゼリー状ではあるけど崩れてしまった。
フルーツ入れて水分が多かったのか？固まり難いキウイを少し入れたからか？
仕方ないので底のあるゼリー型２つに入れて、新たにゼリー液を作り流し込み固めた。
結果、器に出したら食べられる状態ではあるけど、写真の様にキレイな型を成してない！
夫とスプーンですくって食べました。
リベンジします（笑）

日曜日は基本休足日だけど、今日は Group Blast と Group Power が代行でＨ野君なので行ったよ。
Ｈ野君は４月に武蔵小杉でＫ山君とのイベントレッスンＧＢ受けた以来だけど、Ｈ口君もＧＢはそれ以来だって！

Ｈ野君、ＧＢ４５、参加者１９名
1. WORM-UP / YOU AIN'T SEEN NOTHING YET / BACHMAN-TURNER OVERDRIVE / January15
2. SKILLS / ROYALS / LORDE / January15
3. CARDIO PUSH / IT'S MY PARTY / JESSIE J / January15
4. STRENGTH / MYSTERY MEETS LIKE A PRAYER. / MADONNA / January15
5. CARDIO SURGE / NEON LIGHTS / DEMI LOVATO / January15
6. INTEGRATION / CAN'T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL / January15
7. CARDIO BLAST / ARMY OF HARDCORE / SCOOTER / January15
8. MOBILTY / SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC / January15
January15 はＴ西君が居た頃以来だったので久々で楽しかったし、最近のより筋トレ色が強くなくて楽しかったよ♪
Ｈ野君お得意の声がひっくり返るのも聞けたし（笑）

最後の方ちょっと疲れちゃったので悩んだけど、せっかくなので Group Power にも参加
Ｈ野君、ＧＰ３０、参加者１２名
1. WARM-UP / I Am / Mary J. Blige / January11
2. LEGS / Fox On The Run / Sweet / January10
3. CHEST/ Right Round / Flo Rida / January10
4. BACK & LEGS / We Weren't Born To Follow / Bon Jovi / January10
5. CORE / Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls / April10
STRETCHは簡単にだったので、マットで１０分程解して終了！

帰りは風が生暖かったので、夕方の気持ち良さがなかったわ。

昨夜は眠くて眠くて夜更かしも出来ず（っても１２時半までは起きてた）
明け方目を覚ますも起床は７時半

夫は早々に整形外科へ
今日はマンションの配水管清掃なので、夫が帰るまで外出できない。
夫が帰ってからササっとスーパー行ってフルーツ購入
七夕なのでそれっぽいゼリーを作ろうと…
その話は明日にでも写真と共にアップするよ。

１１時半頃やっと排水管清掃
午前中のラストだった。
作業員さんが入る前に杏と麗を寝室に入れるも、姿が見えない
杏は見つかったけど、麗は…

ベッドがもっこりしてると思ったら…
ベッドマットとパットの間に潜り込んでた。
相変わらず素早いビビりです(-_-;)

だって怖いのよ(>_<)　

今週も本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング、整理券番号２
１番に最近本駒込でよく見かける爺さん１が並んでた。
私が行きたい場所行ったら嫌だなーって思ったけど、私の斜め右後ろで、最前列は避けたけど先生の近くが良いって感じかな？
そして今日は迷惑爺さん２も来てたので、スタジオ入りしたとたん行方を目で追ってしまい、私から遠い場所だったので隣の女性と笑いながらホッとする（笑）
今日は最前列右サイドの女性２人が欠席で、気が付けば真ん中から右サイドは爺さんばっかり💦
動きが遅れ遅れでドンドン下がってく爺さん１、今日は遠くだったからあまり見えなかったけど、相変わらず動けない爺さん２、大柄故に動きすぎてウザい爺さん３、その他普通の爺さん、私より若いんだろうけどの爺さんとかねー
爺さん１はダメダメなんだけど、もの凄く楽しそうにやってるから仕方ないなー

今月のコンビネーション、ワンツーアッパー、避けて戻ってアッパーストレート、ワンツーアッパー
避けて戻っての避けるのがステップで避ける側の足を出して捻ってがタイミング難しい💦

終了後、今日はそんなに暑くなかったので田端まで歩く
マクドナルドでコーヒー買おうとアプリ開いたらカルピスシェイクが出てて、思わず買い！
飲み切らないうちに電車が来たのでそのまま乗車
更に座れちゃったので時々飲む（笑）

帰宅後夫と再びスーパー
ペットボトル５００の炭酸水箱買い
ホント夏は炭酸水の消費量が凄い！

電車通勤なのに電車遅延で、改札前で並ぶ、ホームに着いてた電車に乗り込むも中々発車せず、次の駅でも暫く停まってるし…
駅を出たら小雨だったけど、もう傘を差すのも面倒でそのまま会社へ

珍しく色々な仕事が次々に来て忙しく、滅多にないので（笑）脳が疲れました。

帰りも微妙な雨だったけど、今更折り畳み傘開く気にもならず…
自宅近くのセブンイレブンに「何か買いたくなる新作スイーツとかないかな？」と覗いたら、スイーツコーナーにコレってのは無くて、そのかわり「チロルチョコ」この２つが食べて見たくなって２つだけ購入！
ほうじ茶わらびもちとセブンカフェ

セブンカフェのほろ苦いのが気に入った！　

何だかバテ気味だったけど歩いてジムへ
昨日も行かなかったし、今日の Group Fight はＨみちゃんだし

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者２０名
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. MUAY THAI / Canzoncina / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy / October15
8. COOL DOWN / Creep / Jena Irene / October15
前半はＷさんを思い出すような選曲
７曲目の MUAY THAI は殆ど記憶無くて、調べたら２回しかやってなかった。
Group Fight やって疲れたけどスッキリした感じもあったけど、無理せず Group Power はやめておいた。
その代り１回だけどサウナも入ったし、リラックス♪
ジムを出たら雨は殆ど止んでたので傘さずに帰れました。

気温は少し低めで風が入ると寒い位だけど、風の音が半端ない！
窓を閉めると蒸し暑いので、煩さは我慢して過ごしました。

湿布薬も残り少なくなってきたので整形外科へ
傘を差すのも風で飛ばされそうなので、一応折り畳み持ったけどリュックの上にカッパ羽織って歩いて行った。
腰と首の牽引して処方箋貰って…
整形外科のビルを出てふと「乃が美の食パン買おうかな？」と思い立った。
どちらにしろ明日の朝食パンを買おうと思ってたし、もうひとつの平日休みの火曜日は定休日だし、土日は並んでるし、夜は閉まってるし…
ちゃんと袋にビニールもかけてくれてるので安心！

ドラッグストアに行って、いつもなら処方箋置いて買い物してから再び取りに来るんだけど、今日は自転車じゃないので、そのまま待つ
スーパーに寄って買い物して帰宅

風も雨もあるから自転車乗りたくないし、歩いて風呂行っても帰りの天候も怪しいので諦めて家シャワー

今日の夕飯は冷製パスタ
茹でて解して冷凍しておいたササミがあったので、梅干しと和えて大葉とアボカドトッピングして、めんつゆとワサビで味足して

サッパリして美味しい☆　

今日は曇り空故、多少気温は下がったけど、相変わらずの強風でガタガタ煩い💦

写真は昨日の夕飯
冷蔵庫に残ってたズッキーニと人参を消費したくて、出掛ける前にミートローフのタネの上に野菜埋め込んで、帰ってからチーズ乗せてオーブンで焼いたやつ。
他に黄ズッキーニと赤パプリカは買ってきてプラス
人参が少し硬くて、下茹でしてからにすれば良かったと思った。

美味しかったけど多過ぎて今夜も食べた　

雨は大丈夫そうなので自転車でジムへ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
柔軟剤くさい女性、今日は来なかったので最後尾センターで回りも空いていたのでやりやすかった♪
でも肝心なコリオが中々頭にも体にも入らず苦戦。
このところ体調もイマイチなのでボーっとしてるのよね。
環境は悪くないのに完全に楽しめなくて残念💦

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２３名
1. WARM-UP / Blow / Ke$ha / January12
2. BOX / Just Like Paradise / David Lee Roth / January12
3. MUAY THAI / Blast The Speakers / Warp Brothers / January12
4. KICKS / Make Some Noise / Beastie Boys / July12
5. FIGHT / Born This Way / Lady Gaga / July12
6. SUPER BOX / Rofo’s Theme / Rofo / July12
7. MUAY THAI / Hey DJ! / Obi Baby Cbi Baby / July12
8. COOL DOWN / One Thing / Finger Eleven / July12
こちらでもケアレスミスして途中で修正
ミスしたとこしっかりＨ口君に見られてて「修正しなかったら言おうと思った」って
気が付いて良かった（笑）
Ｈ口君、昨日体調不良で初めてレッスン当日代行出したんだって！
この気候で体調崩してる人多いよなー

帰り風が強すぎて危ないので自転車居りて押して通る箇所もあり、更に雨も降りだしたので大急ぎで帰りました。

サッカーワールドカップ、日本戦一度もリアルタイムで観戦しなかったけど、一応結果は気になる訳で…残念でしたね。
なので０時半に寝て６時に起床！

洗濯、夕飯の下拵え済ませ原宿へ

何かで見て行ってみたかったBOTANIST Café にＭ代ちゃん誘って行ってきた。

店構えからしてお洒落☆　

平日は予約可だったので予約して行ったけど、席に余裕はあった。

　私はPOWERサラダ

Ｍ代ちゃんはオムライス　

チキンがもそもそしたけど、スープもパンも美味しかった。
次回来ることがあれば、スムージーボンボンやパンケーキ食べてみたいな。

　店内はこんな感じで可愛い♡

お茶は場所を変えて東急プラザ内のスターバックスへ
ちょっと暑かったけど日影のテラス席で、時折の強風にナプキン等飛ばされそうな以外は快適でした。
東急プラザ表参道店限定のフラペチーノにした。
美味しいけど甘すぎて、ドリップコーヒー追加したよ。

クランチーアーモンドチョコレートフラペチーノ　

Ｍ代ちゃんとは４０年以上の付き合いで、会うのは年に１，２度だけど話は尽きない。

原宿駅でＭ代ちゃんと別れ、交通費節約で代々木駅まで歩く。

１７時ちょい前に帰宅し、アレコレやってたらあっという間に１８時過ぎて、案の定ジムは風呂だけ
しかもサウナ１回しか入れなかった。
やっぱ遊びとは言え、出掛けちゃうと忙しいなぁ。

今週も暑くて風も強いです。
暑いけど、日焼け防止に長袖パーカー、サングラスに帽子も被って自転車通勤。

杏が好きな洋服ダンスの天辺！
麗＆杏が行ける場所で一番高い所です。

珍しく麗が居ましたよ♪　

月曜日
会社帰りにスーパー寄って、もう一軒のスーパー寄って、麗＆杏にごはんあげて、洗濯物畳んで、夕飯作って、あっという間に夫が帰宅
文句も言わないし、言えば何でもやってくれるけど、慌しい。
シャワー浴びたら夕飯にしましょう！

梅雨明けは良いけど風が強すぎて大変！
それでも午前中は家中の窓を開けて風通し
バタバタやってると麗は押入れに避難する

暑くないのかにゃ？　

夫がジョーロで網戸を掃除してくれました。

　上半身裸で失礼します（笑）

杏は流れる水に興味津々

なんか動いてるのにゃ　

昼過ぎ、買い物前にランチ
今日はインドネパールレストラン「ナマステ」
私はチキンカレー、夫はほうれん草チキンカレー
ナンが美味しくてね
夫はナン半分お代わり
お腹いっぱいです。

買い物済んで、ＴＶ見たりゲームしたり夕飯の下拵えしたりで、あっという間に夕方。
ジムは風呂だけ
パウダールームが混んでて煩かったけど、風呂自体は空いてた。
でもサウナには入らず湯船に浸かって終了！

夕飯はおろし納豆アボカド蕎麦
昨日も蕎麦食べたんだけどね。