Neiのわがまま日記

午後の空模様が怪しい予報だったけど自転車通勤
午後３時頃から本当に怪しくなって、一瞬突風が吹いて窓ガラスが音を立てた！

こんな感じの空　

雨雲レーダー見て、ちょっとヤバいかもって１０分程早く帰らしてもらった。
無事にセーフ

水戸の方では雷と虹が両方見えたとかで、夫がネットから探して送ってくれた画像

　しかも虹は二重だし☆

今週こそ地元でと思ったけど、先週のリベンジしたくて十条へ
しかし自宅から駅までは大した事なかった雨も、十条駅降りたら凄いことになってて💦
リュックに防水カバーかけておいて良かったよ。
濡れるの覚悟でサンダルで正解！
ただカプリパンツもびしょびしょだったけどね。

Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者１５名
先週アタフタした２曲目
案の定完璧には出来ず笑ってごまかすも気付かれて見られた（笑）
７曲目、今日はＫコちゃんが来てて声出してたので便乗して「ハイ♪」
気持ち良かった＼(^O^)／
1. BONUS StepSTART / Starships / Nicki Minaj / January13
2. StepAHEAD / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. BONUS StepUP / Sisters Are Doin' It For Themselves / Eurythmics And Aretha Franklin / April13
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. BONUS StepENERGY / Jessie's Girl / Rick Springfield / April13
6. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
7. CARDIO BLAST / Get Busy / 740 Boyz / October14
8. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14

帰りは雨も上がって少し涼しくなったので、マクドナルドでアイスコーヒー買って飲みながら東十条まで歩いた。
丁度駅改札前で飲み切った。

★ところで…
ジャカルタ・アジア大会
陸上男子4×100メートルリレー
20年ぶりの金メダル
おめでとうございます＼(^O^)／

遡る事２０年前の１９９８年１１月
上尾マラソン大会に夫の応援で行った時、陸上短距離選手の伊東浩司氏がゲストで来てました。
（彼は短距離選手なのでマラソンは走ってない）
セレモニーで花束を贈呈されベンチ？に戻ってくる彼をミーハーな私はスタンド席から写真を撮ろうと声かけました。
彼は快くカメラ目線で止まってくれ、その後なんと貰ったばかりの花束を私にくれたのです。
あの時は本当に嬉しかったなー♡

あの頃はその感激を話してもその時は誰も伊東浩司氏の事知らなかった⤵️
他のスポーツはあまり見ないけど、昔から短距離長距離の陸上競技はよく見てたの。
そんな事があり、何で知ったのか忘れたけど彼のブログだかなんだかからメッセージ送って、少しやり取りしてたんだよね。
翌月バンコク・アジア大会でのアジアに行った時も確かメールが来たかと…
そして１００メートルアジア新記録樹立と２００Ｍ４００Ｍリレーと全て金メダルの四冠☆

あれから20年も経ったのか（笑）
昨日の試合でそんな事を思い出したので、アルバム引っ張り出して写真探してみました。

彼もまだ２０代　

木曜日、特別予定が無いと昨夜の疲れがあってかダラダラと過ごしてしまう。
いかんなーと思いながらも、結局スーパーに行ったのさえ昼過ぎ

以前スーパーカップの美味しさに目覚め、それ以来安売りの時には必ず買ってた。
バニラと新たにあったカフェオレ＆クッキー
チョコレートは好きだけど、アイスクリームのチョコ味はあまり好きではないのだ。
今回期間限定でＭＯＷのソルティーバターキャラメルがあってね。
絶対好きな味だと思って、残ってた３個全部購入。
まあ写真のようにスーパーカップも各３個買ったんだけどね(#^^#)
ソルティーバターキャラメル、思った通り好みの味でめちゃ美味しい＼(^O^)／
ＭＯＷは以前やはり期間限定？で出てたコーヒーとクリームチーズは食べた事ある。
珈琲は好きなので２、３回買った記憶があるけど、クリームチーズは１度のみ
もともとバニラはスーパーカップバニラに嵌るまで眼中になかったし
ソルティーバターキャラメル、期間が終る前に買い溜めしなきゃ（笑）

取りあえずまだ２個残ってる　

午後、以前録画しておいた映画「君の膵臓を食べたい」を見た。
この手の映画を映画館で見る事はないし、ＴＶでもまず見ないんだけど、たまたま他に録画するのと重なってなかったのと、先日見た「センセイ君主」のヒロイン浜辺美波だったので何気なく流して見た。
浜辺美波「センセイ君主」と同じように主人公の男性を振り回す役で面白かった。
竹内涼真と違って北村匠海は全く好みではないけど（笑）
最終的に最後の方は泣いてしまったので、１人じゃなきゃ見れないね。
まあたまにはこんな映画も良いでしょう！
今後も映画館で見る事はないと思うけど…

夜になってジムへ
結局またもや出遅れて１９時前になってしまった。
ただ木曜日のこの時間は空いてるので…と思ったら喧しいのが居た。
それとは別に久々に会った人と、これと言って用事はないけど近況報告的な話をしようと思ったけど、サウナが喧しくて一言も発せず…
彼女が先に出て、私も涼みに出たところで少し話したけど、全く同じ事思ってたと笑った。
しかし木曜日のあの時間にサウナが混んでるなんてビックリしたよ。

今日も雨がちらほらな予報だけど自転車通勤
朝は気持ち良かった〜
まあ会社に着いた時は汗だくだけどね（笑）

お盆休みが終った次の週、毎年社長のお母様は末娘家族と軽井沢の保養所に行く
で毎年お土産くれるんだけど、今までは毎年同じ軽井沢タルト（これはこれで凄く美味しい）だったけど、今年は違った(#^^#)

長野賛歌だって！　

水曜日のジム

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２０名
久々にＭＹ紀さんが来たよ
今日はいつもに増して難しかったー💦
開店に次ぐ回転で各ブロック後半はグダグダ〜
来週は少しは出来るようになるのだろうか？

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２８名
1. WARM-UP / COUNTING STARS / ONEREPUBLIC / April15
2. BOX / WIGGLE / JASON DERULO FEAT. SNOOP DOGG / April15
3. MUAY THAI / FREAKY / OMAR J FEAT. DR. FEE / April15
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO / January13
5. FIGHT / Striker / The Fan / January13
6. SUPER BOX / Jailhouse Rock / Elvis Presley / January13
7. MUAY THAI / Excalibur / Nick Skitz / October13
8. COOL DOWN / Breathe (2 AM) / Anna Nalick / October13
先週熱中症によりレッスン出来なかったＨ口君も無事に生還し元気にレッスン
またキツいの持ってきたなー
シュートもスプロールも嫌い
しかもＫ子ちゃん居ないから最前列だし…
このクラス、後の方が混んでるからさー
皆若いんだから前に来ようよ
多分あなたのお母さんより私は年上だぞ（笑）

ジムを出たら地面が濡れていて、かなりの雨が降ったもよう
でも止んでて良かった＼(^O^)／

朝から雨なんだかなんだか…
取りあえず家の事あれこれやってから外出

まずは昨日不在通知が届いてたので郵便局本局へ行って受取り
再配達頼むと一定の時間拘束されちゃうから取りに行った方が早い
その後アリオへ
イトーヨーカドー８の付く日でハッピーデー
セブンプレミアムブランドの商品も５％ＯＦＦになるので、この際買いたいものあるのよね。
その前に一応暫くご無沙汰のメレンゲへ行ってみた。
様子見のつもりで…
ホームページには載ってないけど限定パンケーキが出てる事があるからね。
無ければシフォンパンケーキを食べるか（スタンプ２個の日だし）どうするかって感じだったんだけど「アサイーベリーとマンゴーのパンケーキ」があった＼(^O^)／
スタンプ溜まってて半額になるので迷わず頼む

アサイーベリーが良い感じ　

土曜日にパンケーキ食べたばかりだけど（笑）

買い物済ませて外に出て自転車走りだしたら、大粒の雨…
しかし強行突破で、自宅近くのスーパーに着いた時には止んでた。

夕方もっと早い時間にジムに行くつもりだったけど、何だかんだと６時過ぎてしまって…
お風呂だけにしたかったけど、３０分だけマット筋トレ
いつもは３セットだけど今日は２セット

サウナ３回入って、帰り外に出たら涼しくて気持ちいい。
でも明日も暑いのよねー

今日も暑いです。
８月もそろそろ終わりなので、もう猛暑は遠慮してもらいたいものです。
暑いけど、夕方雷雨かもだけど、自転車通勤
午後郵便局に行かなきゃで、思わず帰りにアイスを買う
Ｎ美さんとシェアしてたべようと思ったら、社長のお母さんが午後も来て、４時頃やっと帰ったのでアイスの実、各々２個だけ食べて後は明後日ね(^^♪

自宅近くのスーパーで買い物して帰宅
雷は鳴りはじめたけど雨はまだだったのでセーフ

帰宅して麗はお出迎えに来たけど、杏が居ない💦
いつも居そうな場所を探したけど居ない。
クローゼットとかに閉じ込めて出掛けた？いや、出掛ける時には洋服ダンスの上に居たよ。
名前を呼びながら色々探し回ったら、夫のガラクタ置き場の奥底に潜り込んでた。
そうだ、杏は雷が怖いんだった！

ここから出て来た（笑）　

　再び戻った

最後は私の足元キャットハウス　

歩き方も腰ヘコヘコ、鳴き声もぴぃぴぃ、杏にも怖いものがあるのねって感じでした。
それにしても雷凄かった⚡
あんなに絶えず光りっぱなしってのも凄いな💦

昨日一昨日のレッスンと昨日の長時間立ちっぱなしで下半身疲れてるけど、今日は浦和店へ
日曜日の Group Blast 最近Ｔ西君担当じゃない事が多かったけど、今週はＴ西君だったので来月からの新曲前に行ってみた。
日曜日の浦和店 Group Blast は初めてなので勝手がわからず混んでるかな？って思ったけど大丈夫だった。
満員御礼になる事はまずないみたい。
それでも予定していた電車に乗れなかったので少し焦った。

Ｔ西君、ＧＢ４５、参加者１０名
1. WARM-UP / I’m Born To Run / American Authors / July17
2. SKILLS / Messin' Around / Pitbull feat. Enrique Iglesias / July17
3. CARDIO PUSH / Honky Tonk Women / The Rolling Stones / July17
4. TRENGTH / Turn Me Up / Crew 7 / July17
5. CARDIO SURGE / All Right Now / Free / July17
6. INTEGRATION / Can't Stop The Feeling vs. Hold My Hand / Justin Timberlake & Jess Glynne / July17
7. CARDIO BLAST / No Limit / 2Unlimited / July17
8. MOBILITY / Feeling Good / Avici / July17
未だにフロントバックのところで大丈夫って心配される（笑）
やっぱりＴ西君のレッスンは楽しいな♪

当初はこれだけで帰るつもりだったんだけど、次のレッスンが Group Core で担当がＯ塚Ｍさん♀
彼女は先日「ダイヤモンドカップ　ウィメンズフィットネスモデル」で優勝したのよね。
お祝いも言いたかったし、でも結局言い忘れたけど（笑）参加
Group Core 何時以来だろう？
検索すると Group Power の CORE も出てきちゃうので調べられない…
これ３０分だけど良いのよね。
でも中々都合の良い時間になかったり、諸々やる機会がない。
Ｏ塚Ｍさん♀、 Group Core 、参加者１０名
1. CORE PREP / Hot N Cold / Katy Perry / January12
2. CORE MAX / We Love The Game / Gang Bang Rockers / January12
3. CORE INTEGRATION / Get Outta My Way / Kylie Minogue / January12
4. CORE STABILITY / Black And Yellow / Wiz Khalifa / January12
5. CORE MOBILITY / Whip It / Between The Lines / January12
キツかった💦
明日はお尻が筋肉痛だわ。

予定より変えるのが遅くなったけど、通り道のスタバにはつい寄っちゃう。
コーヒー＆クリーム フラペチーノのホイップを普通のにして増量

やっぱり台無し（笑）　

地元に着いて夫と待合せスーパーで買い物して帰宅
夕飯の準備やら諸々、忙しかった。
やっぱりもう少し早く帰るか、買い物は午前中に済ませるべきだと思ったよ。

天気も良いけど風はまだまだ強い土曜日

今週も昼から本駒込へ
暑いけど見上げると秋の空
汗かきながら駒込駅から本駒込の店舗まで約１０分暑いなーって思いながら歩く

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号３
直接迷惑は被らなかったけど、後に白髪じいさんと目障りじいさんが居て、見た目はよろしくない(-_-;)
ジャブ✖３、横にステップ、重心低くフック✖２からの上がってワンツー、ステップで戻ってストレート✖２
フックでもっと捻るようにジェスチャーでチェック
そっかーもっと捻らなきゃなんだなーって周囲を見れば皆捻れてない…ってか腰回せてないよー
最後はアッパー連打
以前もっと下からって言われたのを思い出しながら必死でアッパー
いやー今週も心拍数ＭＡＸで無事に終了！

風呂入って速攻帰宅
荷物を置いてから夫と原宿へ
原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2018

元ジム友のＳＧ君が「よさこい」のグループに入ってて、全国あちこちで演舞してのは知ってて、一度生で見たいもんだと思ってたら、彼のFacebookで今日明日と原宿近辺でやるって！
夕方の演舞なら見られそうなので行ってみた。
前もって「見に行くよ！会えるかな？」とメッセージしてて、演舞の前後に会えるかなーって感じだったけど、会場ウロウロしてたら会えた＼(^O^)／
相変わらずニコニコ元気そう(#^^#)

ＳＧ君はその昔夫がそこそこのランナーだった頃、ジムの駅伝チームで一緒だった仲間
ＳＧ君と一緒に居たＫＢ君も暫く話してて会った事あるような気がしてたら会ってた（笑）
「そらいろ」の演舞まで１時間以上、他のチームの演舞も見応えあって良かったけど、レッスン後の足でずっと立ってるのは辛かったよ。
午後７時過ぎ「そらいろ」の演舞も見れて（ＳＧ君楽しそうに踊ってた♪）舞台から降りて来た彼とあいさつ交わして、ＫＢ君とも別れ渋谷方面へ

　ボケてるけど下が「そらいろ」

一度来てみたかった J.S. PANCAKE CAFE
夫は24種類の彩りサラダ＆パンケーキと写ってないけどグレープフルーツジュース
私はトロピカルフローズンパンケーキとアイスカフェラテ

帰りは埼京線混んでると嫌だねって品川回りで田町乗換で座って帰れたけど、やっぱ長くて疲れた（笑）

でも楽しいレッスン参加して、ステキな演舞見れて、美味しいパンケーキ食べて幸せ☆

台風の影響で風が凄い🌀
ちょっと雨も降ってたので電車通勤
それにしても蒸し暑い💦

社用で銀行行って、並びのマクドナルドについ…
マックシェイク「もも３種いれちゃいました」思わず購入！
会社へ戻りがてら歩き飲み（笑）

暑い中飲むシェイクは美味しいねー☆　

本日のジム
当初は地元予定だったけど、H口君気になって十条へ
地元駅前で空にスマホ向けてる人がいたので見たら、キレイな夕空が…
私も撮りました☆

地元駅前からの夕空

更衣室に入る前にＨ口君と遭遇し聞いたら…
レッスンは何とか最後まで出来て、救急車で運ばれた訳でもなく、近くの病院に行って診察したら脈も乱れてたので大事を取ったという事で、元気そうな顔してたので一安心(#^^#)

H口君、ＧＢ４５、参加者１６名
1. BONUS StepSTART / Starships / Nicki Minaj / January13
2. StepAHEAD / What Makes You Beautiful / One Direction / January13
3. BONUS StepUP / Sisters Are Doin' It For Themselves / Eurythmics And Aretha Franklin / April13
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. BONUS StepENERGY / Jessie's Girl / Rick Springfield / April13
6. INTEGRATION / A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) / Fergie, Q-Tip & GoonRock / October14
7. CARDIO BLAST / Get Busy / 740 Boyz / October14
8. MOBILITY / Fire And Rain / Birdy / October14

地元に戻りスーパー覗くと今日が賞味期限のスイカが沢山残ってた！
スイカ食べたい！
でもこの時間に定価で買う気にならず、一度帰ってから行くもまだ値引きしてない。
ここまで来たら絶対に安くなったのを買う（笑）
２２時過ぎてから行くと、丁度半額シール貼ってるところで、無事にＧＥＴ＼(^O^)／
これも徒歩２分だから出来るのよね。
苦労して？買ったスイカはメチャ美味しかった♪

昨日程ではないにしろ今日も暑い
出掛けるまでは窓を開けてエアコン無しで過ごせた。

まずは歯医者
一時はどうなることやらと思った歯茎も落ち着いてきて、クリーニングして３か月後に行けば良いことになった。
その足で整形外科へ
腰と首の牽引して、会計済ますとジム友のＹ子りんが来てて、ちょっとお喋り

買い物行って帰宅して、流石にエアコンＯＮ

午前中ウロウロしてたら案の定疲れて眠くて、昼寝しながら録画ＴＶ見てたりしたら…あっと言う間に夕方。

天気が心配でジム風呂は悩んだけど、何とか大丈夫そうだったので自転車でジムへ
フロントでさっき整形外科で会ったＹ子りんとご主人のＫちゃんに会った
ＫちゃんプールでＨ口君に会ったそうで、何とか大丈夫みたいでホッとしたけど、きっと本調子じゃないんだろうな…

風呂場に入ったらとっても空いていて、唯一ＷＫちゃんが居て、でも彼女はもう洗ったら終りだったんだけど、私が２回目のサウナの時入って来て、話し相手に来てくれたのかと思ったら、先日は聞かれたくない人がいたから話さなかったけど（その人の事ではない）って話をして…
こうやってサウナに２人だけの時に色々話せるのは便利よね。
脱衣場に戻ったらまた別の人に会って、ちょっと話したある人への言い草が的を得ていて思わず笑ってしまったりとか…
風呂場は一種の社交場よね（笑）

麗＆杏、ツーショット♡　

昼間掃除機かけたら杏がトイレに入ってたのしらなくて、凄い勢いで飛び出してきて可哀想な事をしたわ💦

今朝の自転車通勤はマジ暑かった💦
エアコンかけてても社内は暑くて、今日は殆どＮ美さんと２人だったのでブラインド下ろして暑さ対策してた。
帰りもまだまだ暑かったので、もう日焼け対策とか言ってられなくてパーカー着ないで帰りましたよ。

そんな中、Ｈ口君からメッセージが届き本日のレッスン代行だって！
体調崩したかな？と思ったら、なんと昼間のレッスンの最中に熱中症で意識が朦朧としたらしい。
スタジオで倒れたのか救急車で運ばれたのかは定かじゃないけど、眩暈と手足の痺れがあるとのことで大事を取らせてもらうって…
そんな体調なのにわざわざメッセージくれてありがたいけど、心配だわ(-_-;)
本人もショックだろうなぁ。

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１９名
２週間振りのエアロcombo、それでもそこそこ動けて楽しかったけど、最後の通しで半分背面で、次のレッスンで一緒になるＫちゃん♂の姿が目に入ったとたんにコリオが飛んだ💦
思わずＫちゃん♂に八つ当たり（笑）

Ｙ本さん、ＧＦ４５、参加者２１名
Ｙ本さんなので多少メンバーが入れ替わり、私は最後尾センターの金曜日シフト
1. WARM-UP / Roses vs. One Dance / The Chainsmokers feat. Rozes & Drake / July17
2. BOX / Born To Be Wild / Steppenwolf / July17
3. MUAY THAI 1 / Rise / Sixx:A.M. / July17
4. KICKS / Bailar / Deorro feat. Elvis Crespo / July17
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Party Train / Redfoo / July17
6. SUPER BOX / I've Done Everything For You / Rick Springfield / July17
7. MUAY THAI 2 / Mexico / Steven & Karim Razak / July17
8. COOL DOW / The Sound Of Silence / Disturbed / July17

昨日ＧＰ&ＧＢやったので足の疲労がかなりあったうえにエアロcomboで Group Fight はかなり手抜きしたけど、それでも疲れたー

ジムを出たら涼しいとまでは言わないまでも大分気温が下がって風が吹いていて気持ち良かったよ。

帰り道の風景　

長い夏休みでも１日出勤すればまた休み

そしてまた暑くなってきましたよ。
そんな今日はやっと美容院に行って来ました。
もう白髪が目立っちゃって…かと言って自分で染めるのも面倒で…

朝１０時に予約してカラーとカットは前髪と後は飛び出てるのを揃える程度にして、約１時間で終了
この後本駒込のジムに行く予定で、ランチをしようと界隈をウロウロ
最初珈琲館に行こうと思ったけど、店内覗いたら今時どのテーブルにも灰皿が置いてあったので止めた。
結局プロントでパスタにした。
プラス３００円でドリンクとサラダが付くってあるけど、サラダなんて大した事ないだろうし、ドリンクも水でいいやと頼まなかった。

アボカドシュリンプのジェノベーゼ　

ちょっとしょっぱかったけど太麺でなかなか美味しい

さて王子から本駒込に向かうにはいくつかルートがある。
最初南北線を考えたけど、田端乗換のＪＲより料金が高い、だったら乗換えしなくちゃだけどＪＲかな？って思ってたけど、以前逆ルートで乗った事のあるコミュニティーバスなら１００円！
丁度プロントの前が停留所なので、時間をチェックして乗り込む
ルートは本郷通りに出るまでは回り込むだろうと思ってたけど、気付いたら何か違う💦
住所表示見ると十条台だし💦
改めて行き先見ると間違ってなくて、要するにかなり迂回するのよね。
時間ギリギリだったらヤバかったけど、かなり余裕をもって乗ったので大丈夫でした。

久しぶりの火曜日本駒込
Ａ柳君、ＧＰ４５、参加者２６名
1. WARM-UP / Only Love / Shaggy feat. Pitbull & Gene Nobel / July16
2. LEGS / Heat Of The Moment / Asia / July16
3. CHEST / Uma Thurman / Fall Out Boy / July16
後半も July16 のような気もするけど…

Ｓ木君、ＧＢ４５、参加者１７名
こちらは前半が不明
July17 のような気がするけど…
6. INTEGRATION / Bad Things / Machine Gun Kelly & Camila Cabello / January18
7. CARDIO BLAST / Loud And Proud / Brooklyn Bounce / January18
8. MOBILITY / Don't Be A Fool / Shawn Mendes / January18
平日昼間のクラスだけど本駒込は結構若い人多い
でも何か元気ないって言うか、しっかり動いてる人少ないなぁ
私自身は心拍数ＭＡＸで動いてハアハア（笑）

ジムを出て、外はかなり暑くて、今日は無理せず駒込駅から乗ろう！
以前見つけた駅近くのカフェを考え向かうと、その前にケンタッキーフライドチキンがあって、飲めちゃうスイーツクラッシャーズの夏季限定「いよかんサマージュレ」が目に入った！
柑橘系スイーツ大好きなので、これにしました。
アイスコーヒーも２００円が１００円引きだったので一緒に
冷たいモノのみ過ぎかもって思ったけど、お腹は大丈夫！

　いよかんサマージュレ

地元に戻ってスーパーで足りないものだけ買って帰宅

夏休み明けの出勤
朝はとても涼しかったので自転車走らされるには丁度良かった。
仕事は案の定色々たまってたので、午後３時位まではバタバタでした。

会社帰り、小雨が降って来て、荷物にビニールをかけようか迷い、次の屋根がある場所（陸橋の下とか）で自転車停めて…って思ってるうちに止んだかな？
結局強行突破でした。

自宅近くのスーパーで買い物し帰宅

杏の開きはほぼ毎日（笑）　

ホントジムが無いと話題もないな（笑）

私の夏休みは今日まで…っても明後日はまた休みだけどね。

昨日トップ バリュ の商品の話になり、それを売ってるイオンに行ってみようと…
あの酷暑に比べたら、昨日今日と風邪も心地良くサイクリング日和
自宅から自転車で行けるイオンは何店舗かあるけど、夫は行った事が無い北戸田のイオンに行く事にした。

途中錦町のヨーカードーに寄って水分補給とスポーツゼビオをちょっと見て、埼京線の線路に向かって走り、線路沿いを北戸田へ
近所のアリオやララガーデンに比べたら広いです。

丁度昼時、お腹が空いてきたのでフードコートでランチ
柿安 Meat Express で夫は牛肉しぐれ煮丼（右）私は牛カツ丼
美味しかったけど私にはご飯が多過ぎて（全部食べたら３食分位）夫に食べてもらった。

食後のコーヒー飲みたくてマクドナルドでコーヒー、ハートブレッドアンティークでバターあんぱん買って半分こして食べて…

結局トップバリュの商品は買う事なく、夫のサコシュ買っただけでした。

帰りは地元のスーパー寄って帰宅。

夜ジムに行ったら、風呂ガラガラ
この位の時間結構混んでるから、ささっとシャワー浴びてにしようと思ったけど、空いてるのでサウナ１回入って（この時点で浴室に私ともう１名のみ）終了

夕飯に先日ネットで見た、鶏肉に紅生姜まぶして炊飯器で炊くってのやってみた。
ネットでは調味料もってあったので残ってた生姜焼きのタレを少し入れたんだけど、味濃すぎました。
でももう少し調整すれば、鶏肉も柔らかくなるし簡単でいいな！

昨日に引き続き、涼しくて過ごしやすい土曜日

今日は杏３歳の誕生日です。
相変わらず好奇心旺盛でお転婆娘だけど、いつも笑かしてもらってます。
いつまでも元気で私達を楽しませてね♪

先日チュールのＬＥＤライトのオマケ付きボックスが売ってたので購入。
杏はあまり食べないけど、側に置いたらオマケの袋を舐めてた（笑）

こっちの方が美味しいのよ　

ＬＥＤは「ＣＩＡＯちゅーる」の文字が出るのでした。
早く照らして頂戴！

　意外と遊べます☆

午後から本駒込へ
陽射しはあるけど気温が低いから歩くのも楽だわー

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週は１番に並んだミュージカル好きのＫ藤さん♀と、ちょっと前にはまった「世界の王」の話が出来て楽しかったわ。
今週も最前列センター左で右にＥ上さんのツートップ、しかもスリー爺さんズが全員休みで良い感じ！と思ってＳＥ子さんと話してて右見たら、イレギュラーのオジサンが間に入ってた💦
爺さんズ程邪魔ではないけど、そこの隙間にはいるかーと思いました（笑）

足でリズム取りながらジャブ✖３から横ステップフック✖３、ワンツー戻ってストレート
いやー忙しいし、移動ステップ入るから疲れる疲れる💦
心拍数ＭＡＸになりながらも今週も最前列センターとして動けました。
が…フックに力が入らないなー

終って今日の夕食は母と…
いつもはジョナサンで時間潰してから向かうんだけど、経費節減とカロリー消費でまずは約３５分歩いて、夕飯の予約をしている華屋与兵衛の隣のマクドナルド迄一気に歩く。
そこでコーヒーだけで約１時間時間を潰して華屋与兵衛へ

夕食前に我慢したけど、夕張メロンのパフェが食べたかったので、食事は控えめに
ローストビーフと牛肉の炙り寿司（ご飯はほんの１貫分）だけにした。
零れ落ちそうな夕張メロン、美味しい＼(^O^)／

夫は写真の華屋夏会席膳
母は写真はないけど鰻御膳

かなり盛り沢山ね　

帰りは母を送りがてら家に寄ってから帰宅
店を出た直後は寒い位だったけど、歩くには丁度良い涼しさでした。

窓からの風が気持ち良くて、ついうたた寝の午前中

午後からジムへ
今日から地元ジム営業
Group Power から参加しようとも思ったけど、狭い２スタで元々ほぼ定員らしいので、私が入る事によっていつも参加してる人が入れないと悪いし肩身が狭いので諦め、自主筋トレ
久しぶりにマットでのトレーニング３セットして、最後はバー担いでスクワット

Ｉ 塚君、ＧＦ４５、参加者２２名
年齢層めちゃ高い参加者の中に、遠征の男性が居たりして…
Ｉ 塚君一生懸命注意事項言ってるけど、それどころじゃなくて動きに付いて行くのが精一杯な感じの方多し(-_-;)
でも楽しそうでなにより♪

1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13
3. MUAY THAI / Hava Nagila / April13
4. KICKS / Like This / Kelly Rowland / Spring09
5. FIGHT / White Room / Cream / Spring09
6. SUPER BOX / Are You Gonna Be My Girl / Jet / Spring09
7. FIGHT / If I Never See Your Face Again / Maroon 5 feat. Rihanna / Spring09
8. COOL DOWN / I Want It All / Queen / Spring09
Spring09 もの凄く久しぶりで、調べたら Ｉ 塚君ばっかりだった。
比較的楽な選曲で一生懸命動いても大丈夫だったよ。
確かにあのメンバーでジャンプニー連発は無理だと思うわ。

終了後１回位サウナに入ろうと…
そこで会った人が「昨日ダンナが買ってきてくれた桃まるごとのケーキが美味しかった」情報
ジムからの帰り道、ちょいと寄り道すればいい場所で、以前一度だけ買った事ある「アンパルフェ」
夕方近く残ってるかなと思ったらあった＼(^O^)／
桃丸ごとで良いお値段もするので、悩んだけど１個だけ購入

中にカスタードクリームが入ってて、甘すぎず桃の美味しさも引き立ってＧＯＯＤ！
夫と半分こしたけど、１個でもペロリと行けちゃいそう！
やっぱフルーツ系のケーキは好きだなぁ♥

桃〜🍑　

　カスタードクリームたっぷり

先週土曜日海の日からの夏休み
夫にとっては最終日

土曜日は地元でレッスン２本からのいきなりステーキ
日曜日は新宿店でレッスンからのランチ
月曜日はコストコＩＫＥＡららぽーとと買い物三昧
火曜日は横須賀散歩
水曜日は聖路加店でレッスン２本
アクティブに動いてたし、今日は特に用事もなかったし、なんてったって風が強くて出掛ける気にならない

近所のＡＴＭとスーパーに言った以外はひたすらＴＶとＰＣ
おかげで貯まりまくった録画ＴＶをかなり消費？出来ました。

タンス越しの麗☆　

　リュックに入った杏

夕飯、夫に何が良いかと聞いたらまたもや「和風パスタ」（笑）
二言目には「和風パスタ」なんだけど、聞いておいて却下したり違うパスタになってしまったりだったので、一応「和風パスタ」
ちょっと余計なモノも入ってるけどね。

夫は明日から出勤
私はまだ休み
地元ジムも営業開始だけど、昼に行くか夜に行くか…

今日も夏休み
仲が悪い訳ではないけど、丸２日間夫と一緒はちょっと飽きて来たので（笑）営業してる聖路加店へ遠征
普段水曜日は昼間は仕事だし、夜は地元で絶対参加したいレッスン２本だから他店に行く事はまずないけど、地元は休館日だからね。

で、結局夜が昼間になっただけで、Ｈ口君 Group Fight

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者３０名位
今日はこのレッスンだけのＨ口君は全力投球
昨日は丸一日ＯＦＦで一人で？江の島界隈をビール飲みながら歩いてたとか（笑）
確かに日焼けしてた
いつもこの時間のレッスンを知らないからわからないけど、私のようにいつもは参加しない人も居たみたい。
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris / January10
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd / January10
3. MUAY THAI / Far From Over / Frank Stallone / January10
4. KICKS / La Copa De La Vida / Ricky Martin / October09
5. FIGHT / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / October09
6. SUPER BOX / Jot To The World / Three Dog Night / October09
7. MUAY THAI / Bella Italia / The Pumpers / January12
8. COOL DOWN / Show Me What I'm Looking For / Carolina Liar / January12

続いて
ＴＭ子さん、ＧＰ４５、参加者１６名
こちらは滅多に参加出来ないＴＭ子さんレッスンだし、続いてるので丁度良い♪
しかも４５✖４５だしね（６０✖６０だとキツイ💦）
注意事項をかなり言ってくれるので、お腹引き締めたりを意識出来た。

帰りマクドナルドでアイスコーヒー飲みたかったけど近くには無くて、結局乗換の秋葉原で購入。
滅茶お腹空いてて、何処かカフェにでもと思ったけど秋葉原はどこも混んでそうで諦め、ヴィドフランスで清見オレンジデニッシュ買って、外でアイスコーヒーと共に食べて帰宅

地元のスーパー寄って本日の外出終了！

麗をブラッシングしてたら杏も寄ってきた☆

杏可愛い子ぶってアピール♡　

このところ外食や出来合のモノが多かったので、今日は冷蔵庫整理も含めて色々作った
夏のヘビロテ、鶏肉と夏野菜のコンソメトマト煮
いつものアボカド納豆
空芯菜の炒め物（家では初めて作った）
豆腐入り炒り卵（豆腐の賞味期限が明日）

夏休みのプチ遠出、今年は横須賀
平成１１年８月１５日に軍港めぐりの船に乗った以来です。
そっか、もう７年前なんだ！

まずはＪＲ田浦と横須賀の間にある山の見晴らしの良い塚山公園が第一の目的地
今回の工程は夫に任せっきりで、勝手に京浜急行に乗るのかと思ってたら、田浦ってＪＲじゃん！
だったら赤羽から湘南新宿ラインで行けた？
品川から横須賀線で逗子、乗り換えて田浦へ
田浦って駅前は何もない（笑）

長浦港・倉庫街（戦前軍の倉庫として使われていた）を通って…

古いけど趣がある　

　トンネルもくぐって

目指す塚山公園まではもの凄く急な坂
見晴らしの良い場所は柵の向こうの草木が邪魔して良く見えなくて背伸びしてたら、カメラおじさん達が脚立を使わせてくれた。
おじさん達との話も楽しかったよ。

アメリカ空母ロナルドレーガン　

山を降りてく途中で、横須賀線と海と船と見える絶好のスポットが

　電車が来るまで待ちました(^^♪

横須賀駅前に付き、ヴェルニー記念館でちょっと涼んで

ヴェルニー公園を通って、軍港めぐりの桟橋へ

眩しい☆　

今日は乗る予定もなかったけど、昼の時点で完売でした。

ランチを取ろうとイオンに入ったけど（ここも古くなったな）コレと言ったお店もなく、まだそんなにお腹空いてなかったのでドブ板通りへ

　スカジャン欲しくないけど（笑）

どこもハンバーガーか海軍カレーを提供してる
ハンバーガーもいいなと思ったけど、どこも混んでて…
ドブ板通りが終る頃のお店「茶楽（チャラ）」がテーブル片付ければ座れたので…
カレーランチにはサラダと牛乳が付くんだけど、夫婦共々牛乳好きじゃないので別にアイスコーヒーとコーラをオーダー

海軍カレーと掃海艇えのしまカレー
海軍カレーは普通のカレー、海軍って付ければいいってもんじゃない（笑）

掃海艇えのしまカレーはキーマカレーで美味しい　

そこから歩いて三笠公園へ
夫は記念艦みかさを見学に入館したけど、私はまあいいやと外の日影のベンチで休憩

　探照灯の横でポーズの夫

三笠公園から程近い「よこすかポートマーケット」でお土産買って、ジェラード食べて

帰りは京急横須賀中央駅から品川経由で帰りました。

お土産　

夕飯は買ってきた柚子そうめん
うっすら柚子の風味

土日を除くと、実質的夏休みは今日から木曜日まで
地元ジムも木曜日まで休館日

今日は天候不順らしいので野外は止めて新三郷へ
ららぽーとが開店しないうちにコストコへ
買い物前にフードコートでホットドッグセットと北海道ソフトクリームで朝食

味もコスパも最高＼(^O^)／　

買い物は、いつものマフィンとディナーロール
グラノールバーとスモークソーセージ

ららぽーとのコインロッカーに入れてから再びコストコへ行き、会員退会の手続き
期限内に退会すれば年会費返してくれるの。
その代り、その後１年は再入会出来ない仕組み
１０月までは使えるのだけど、また来れるか分からないし、買えないと困る程のモノはないので安全のためさっさと手続
また会員になりたければ来年１０月以降なら入会できるしね。

ららぽーとでのタオル美術館でアウトレットのセットとニトリでボード買ってロッカーにしまってからIKEAへ
ここでもまたホットドッグセット（笑）
こっちの方が少し小さいけど、飲み物にホットコーヒーもあるから好き♪

　ドリンクカップは捨てないでおく

ぐるっと回って、フードジャーとカトラリートレイを購入
ヘーゼルナッツチョコレートを買って、捨てないでおいたカップで再びドリンク飲んで

ちょっとセコイ？（笑）　

最後にまたもやコーヒーをカップに入れてららぽーとへ戻り、ユニクロで買い物して新三郷は終了！

地元に戻ってスーパーでちょこっと買い物して帰宅

夕飯はディナーロールと目玉焼きと買ってきたソーセージとカップスープという超超手抜でした。

今日から木曜日まで地元ジムは休館日
５日間も〜と思ったけど、色々メンテしなきゃならないらしい。
これできれいになるなら良いけどねー

今年は他の店舗も夏季休業が重なるところが多い
今日は新宿店は営業してるので、またもや Ｉ 村さん連れて行って来た。
それを決めた後に浦和店でＫ山君とＳ井君の Group Fight ６０があるのを知って行きたかったけど Ｉ 村さんは知らないにせよ先に約束しちゃったし Ｉ 村さんは Group Fight だけには遠征しないから仕方ないよね。
新宿店は昨日に引き続きＨ口君 Group Blast
追っかけに思われるのも何だけど、仕方ない。
新宿店は２４時間営業だけど登録してないと９時半までは入れない。
扉の前で待ってたら向こうにＫ子ちゃんが居てご挨拶。
９時半からスタジオに台は置けるんだけど Ｉ 村さんの同伴書類記入してからだったのでちょい遅れて入ったらＫ子ちゃんが２人分場所取りしていてくれた。
いいのかなー？と思ったけど、朝イチのレッスンで先に台を置いてから着替えたりする人ばかりなので、大丈夫みたい。
それに彼女は仕切ってるっぽいから従いましょう(#^^#)

でもねー前から２列目なのよ。
サボれないじゃんねぇ（笑）
Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者３２名位
1. StepSTART / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. StepAHEAD / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. CARDIO PUSH / Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. AGILITY / The Middle / Jimmy Eat World / April15
7. INTEGRATION / FANCY / IGGY AZALEA FEAT. CHARLI XCX / April15
8. StepATTACK / Free Your Soul / Sioux Deejays / January12
9. StepSYMMETRY / Opposites Attract / Paula Abdul / January12
10. StepDOWN / Someone Like You / Adele / January12
先週金曜日十条でやったお気に入りの２曲が入ったままだったので、楽しく動けました♪
昨日の足の疲労もあったのに、よく持ったなー
逆に心肺機能の方がギリギリだったかもしれない。

終了後はランチ
Ｉ 村さんは初めてだけどいつもハワイアンパンケーキファクトリーじゃ芸が無いと思い、以前行った事のある野村ビルかなんかのイタリアンブッフェにと思ったけどうまく検索出来ず、結局穴場ないつもの場所

休日ランチセット
私はツナとチーズのクリームパスタ、ホットコーヒー、マンゴーココナッツパンケーキ
Ｉ 村さんは前回わたしが食べたアボカドミートソース、アイスミルクティー、ブルーベリーパンケーキ

　ミニサラダ

スパゲッティーはしょっぱかった💦　

　パンケーキも食べてお腹いっぱい！

帰りは新宿始発の埼京線に乗ったので座った

地元駅に戻り夫に連絡してスーパーへ
夕飯の買い物して帰宅

一通り片付け済んでＴＶ見てたらウトウトでした。

山の日今日から夏休み🌻

午後から今日は地元ジム
祝日イベントレッスン

Ｈみちゃん＆Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２１名
予想に反して満員御礼にはならなかったのは皆さん旅行や里帰り？
列の１番最初に並んで、最後尾センター
今日の課題は AGILITY で滑り止め付けなくても台が動かないように踏む事で、ほぼミッションコンプリート♪
1. WARM-UP / Burnin' Up / Jessie J feat. 2 Chainz / October15 / Ｈみちゃん
2. SKILLS / Raspberry Beret / Prince & the Revolution / October15 / Ｈ口君
3. CARDIO PUSH / Fireball / Pitbull feat. John Ryan / October15 / Ｈみちゃん
4. STRENGTH / Get Ready For This vs. I Like To Move It / 2 unlimited & Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman / October15 / Ｈみちゃん
5. CARDIO SURGE / Believer / American Authors / October15 / Ｈ口君
6. AGILITY / American Idiot / Green Day / October15 / Ｈみちゃん
7. INTEGRATION / Break The Rules / Charli XCX / October15 / Ｈ口君
8. CARDIO BLAST / Countdown / Hardwell feat. Makj / October15 / Ｈ口君
9. CONDITIONING/ We Are Done / The Madden Brothers / October15 / Ｈみちゃん
10. MOBILITY / Killing Me Softly / Fugees / October15 / Ｈ口君

続いての Group Fight も最後尾センター
Ｈみちゃん＆Ｈ口君、ＧＢ６０、参加者２８名
1. WARM-UP / Pound The Alarm / Nicki Minaj / January13 / Ｈ口君
2. BOX / The Middle / Jimmy Eat World / January13 / Ｈみちゃん
3. MUAY THAI / Jump / Van Halen / January13 / Ｈ口君
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12 / Ｈみちゃん
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12 / Ｈみちゃん
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10 / Ｈ口君
7. BONUS FIGHT / Devil Gate Drive / Suzi Qatro / January10 / Ｈ口君
8. BONUS MUAY THAI / Faster, Harder, Scooter / Scooter / October09 / Ｈみちゃん
9. CONDITIONING / All Summer Long / Kid Rock / October09 / Ｈ口君
10. COOL DOWN / Sober / Pink / October09 / Ｈみちゃん
Layla も Faster, Harder, Scooter も大好きで盛上るイベント向きの２曲をやってくれて、この２曲は久しぶりに大騒ぎ（しかも周りは静か）して目いっぱい動いてしまいました♪
楽し〜い＼(^O^)／

自分的には手抜せず動けたので満足☆

帰宅して疲れて夕飯を作ると言う選択肢は無く、これだけ動くと肉食べたい！
って事でアリオフードコート内にある「いきなりステーキ」
初めてなので注文の仕方に戸惑うも何とかクリア
私はヒレステーキ２００ｇを注文するも２４０ｇに切り分けられ「多いですね」と言われたけどその位食べれると思いそのまま
夫は只今仮歯中で固いのは食べられないかとハンバーグ３００ｇ
両方ともガーリックライスを付けた
ヒレ肉はミディアムレアに焼いてもらい、丁度良い量焼き具合で美味しい＼(^O^)／
この店が人気あるのわかったよ。
高い肉買って家で焼くぐらいなら、ココに来よう！

夫が電気屋見てる間に私はセブンカフェのコーヒー飲んで
ＡＢＣマートで普段履きのSAUCONYスニーカーを購入して帰宅
夜になっても外は暑い💦

ちょっと涼しい日があっただけに、今日の暑さは堪えます。
でも明日から夏休みだからね♪

会社帰り、久々に胃腸科外科に寄る。
以前と同じ薬を貰うためだけど、半年以上経過してたのでまた問診表を書けと…
病気歴など以前の見りゃわかるだろって事で、文句言ったら名前と今の症状だけで良いと…
初診なら仕方ないけど、何度も同じ症状で来てるんだからねぇ。
結局説明して依然と同じ話だからすぐにわかってもらい薬出しますで終了！

スーパー寄って帰宅。

さっきまで蝉がジタバタしてたのでずっと監視する杏
気になるので触ったらまだ生きてたので持ち上げたら飛んでった！

もう居ないよ(-_-;)　

夫のＰＣ前に居座る＆キーボードを踏む・・・杏

金曜日のジム、今週は地元…
しかし明日ＧＢ６０＆ＧＦ６０のイベントレッスンがある
今日は比較的元気だけど、明日の本番？に備えたいので、風呂だけにした。
しかしそんな時に今日のＧＦ担当のＹ本さんと遭遇💦
思わず謝っちゃったわ（笑）

結局台風は少しずれたみたいで、我が家の近辺は大した事なかったみたい。

昨夜の疲れもあったけど、天気も大丈夫だし、一昨日に引続き浦和店へ
Ｉ 川さん＆Ｃ枝ちゃん＆Ｙ香ちゃん、２０周年おめでとう！エアロcombo！６０、参加者４０名位かな？

この３人が一緒のレッスンはホント楽しい♪
最終的に TUBEの「あー夏休み」に合わせて踊って楽しかった〜♪

帰りはお腹も空いてたけど、取りあえず喉乾いたので改札前のスタバへ
一昨日来た時に、次はこれ頼もうと思ってた。
「カップに直接口をつけ食感をお楽しみください」ってあったのを後で気付いて、結局ストローで吸って、時々ストロー引き出して舐めるって掟破り（笑）

コールドブリュー ムース フォーム ヘーゼルナッツ　

地元に着いてちょっとだけ買い物して帰宅。

夜は地元のジムへ
Ｉ 塚君、パーソナルストレッチ
ストレッチでさえ月イチ程度で、中々トレーニング出来ないけど、仕方ないか！

台風接近で雨も降りだしてるので電車通勤
気温は高くないけど蒸し暑い

夫の会社は早帰りだそうで、私が帰宅する頃にはジム

杏は食いしん坊である。
ほっとくと麗のご飯も食べちゃうので、日中麗のご飯は蓋して重しも乗せてるんだけど、この日は帰ったら、写真の様にぶちまけられてた💦
そして今日はそれを棚にしまったのに、引きずりだした💦

食うな〜　

今日はジムのレッスンどうなのか心配だったけど、取りあえず大丈夫みたい？
Ｋ田さん♂は地元で最悪ＳＹ子さんの車って手もあるだろうけど、Ｈ口君は来れても帰れるのか？
私はレインブーツにハーフパンツ履いて徒歩でジムへ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１５名
やはり電車組、ちょい遠い自転車組は欠席で空いてた。
空いてたおかげで動きやすいわかりやすい場所で動けたので何とかなったけど、エルビスが多くてややこしや〜

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２４名（途中で１名抜けた）
来れるか心配だったけど大丈夫で良かった！
1. WARM-UP / You Make Me Feel… / Cobra Starship feat. Sabi / July12
2. BOX / Give Me Everything / Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack and Nayer / July12
3. BONUS MUAY THAI 2 / Danger Zone / Kenny Loggins / July12
4. KICKS / Sugar Sugar / Wilson Pickett / January10
5. FIGHT / Boom Boom Pow / Black Eyed Peas / January10
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. MUAY THAI / Jump Around / Farlan / July15
8. COOL DOWN / Let My Love Open The Door / Luminate / July15
今日は頑張って動いたので声出しもやったら喉が疲れた。
Ｈ口君もテンション上げて声出しまくって声枯れてた。
脚も攣った（笑）
水曜日に歩いて帰るのはマジ辛い

久々に朝から涼しい
洗濯物は外に干せないけど、雨も思った程ではなかったし、過ごしやすい一日でした。

午前中、半年ぶり位に胃腸科外科に行ったら、夏休みでした。
来週からだと思って行ったのに、一足早い夏休みだった💦

雨が降り出したけど強行突破で、序にスーパーにも寄って帰宅

午後から浦和店へ
浦和店２０周年記念イベント週間で、色々イベントレッスンがあるようです。
そんな中、今日はＭ君のadidasボクシング

Ｍ君、adidasボクシングスペシャル６０、参加者１３名
本駒込では６５人定員のスタジオが満員御礼になるというのに、平日の昼間じゃ仕方ない。
夜や休日だったら、参加したい人沢山居ただろうにね。
そんな訳で男性３名（内１人はadidasボクシングイントラのＯ網君）女性１０人の内本来この時間にやってるヒップホップだと思って来て、まあいいやと初めて参加した人とか…

初心者や高齢の方が多かったから、いつもより激しくないかなーとシッカリ動いたら、まあ効いた効いた！
少ない人数なので動きやすかったからもあるんだろうけど…
ジャブ、ストレート、アッパーの組合せ
改めてアッパー上手く出来ないなぁ💦
ヒットした時に力が入ってないのよね。
終了後Ｍ君に聞いたら、もっと下から打てと…
うーん、難しい…

帰りはスタバで一息
いつもだったらホイップクリーム乗ったフラペチーノかケーキとコーヒーなんだけど、只今絶賛増量中につき、控えめに…
パッションティーにグレープフルーツとトマトを合わせたフローズンティー
丁度今日までの販売だって！
サッパリしてて美味しかったです☆

ティバーナ™ フローズン ティー グレープフルーツ & トマト　

台風が近づいてるせいなのか、午後から雨の予報だったので、電車通勤
しかし、帰るまで降る事もなく…
終業して外に出ると、いつもよりは少し涼しい…けど、日傘もサングラスもなく眩しかった☆

夜から降るのか？
明日はどうなのか？

我が家の夏の必需品「炭酸水」
ほぼ毎日水代わりに飲んでます。
５００ｍｌボトルを夫と分けて飲むことが多いんだけど、この写真は炭酸水の入った夫のカップに手を突っ込んで舐める杏🐱
最初は発泡してるのを見てるだけだったんだけど、一度舐めたらお気に召したようです。

炭酸のシュワシュワが好き？　

夕飯は月曜日恒例のカツオのタタキ漬け、アボカド納豆モロヘイヤ、ワカメと油揚げの味噌汁

夫がララガーデンのＪＩＮＳに行きたいと言うので、のんびりしてると検査に時間がかかるから開店直後に向かうも、結局欲しいモノは品切れ⤵

私は地産マルシェで物色

会計まで結構並びます　

今回はモロヘイヤ、ゴーヤ、胡瓜、長茄子、マクワウリを購入
モロヘイヤはさっと茹でで微塵切りにして納豆に混ぜます。
ゴーヤは明後日ゴーヤーチャンプルーの予定
胡瓜３本の内２本は浅漬け、１本は千切りにして今日の夕食冷やし中華に
長茄子は木曜日に使おう
マクワウリは今日のデザート

　これで税込み６００円もしない

ユニクロで夫のアレコレ
SHOO・LA・RUE で夏仕様のショルダーバッグ
パシオスで履くのは私だけど、メンズのカーゴハーフパンツ

一度帰宅して昼ごはん食べてからスーパーへ
今日の買い出しで今週の食材の４分の３は購入
献立もほぼ決まって、帰宅して下拵えや作り置きの作業

夕方６時過ぎジム風呂へ
思った程混んでなかったのでサウナにも２回入って終了

さて今週はジム他店地元とイベント続きだ！

今日も朝から暑い💦
洗濯と朝ご飯まではエアコン付けずだったけど、掃除と出掛ける準備にはエアコンが必要

昼過ぎ本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
久々に最前列右がＥ上さんで、やっぱり彼女だと気持ち良い♪
今週も後方に色んなのいたけどね。
ジャブフック避けるストレートの組合せで、今月は足を使う！
今週も何とか最前列の面目を保てたと思う。

ジムを出て、駒込駅前のマクドナルドでアイスコーヒー飲んでから御徒町へ
セール中のジュエンへ
pumaのロングタイツ、NikeのＴシャツ、ソックス、リストバンド、ハーフパンツ購入

それから上野に向かってさくらテラスの梅蘭へ
一昨年の２月と同じだな（笑）
夫に母を最寄り駅でピックアップしてもらい、３人で食事
今日は梅蘭名物の焼きそば、鶏肉の味噌炒め、エビチャーハン
炭水化物２つでお腹苦しい💦
この私がデザートも店を出た後アイスクリームも食べたいと思わなかった。

やっぱりチャーハンは店で食べるに限る！　

今日はお弁当持参じゃなかったので出勤途中のコンビニで調達
店員のお兄さんと「今日も暑いね」
「ずっと暑いです」
「いつまで続くのかね？」
「熱中症など気を付けて下さいね」
見た目チャラそうな若者だったけど、ほっこり（笑）

杏、タンスの上で開いてます（笑）　

暑いけど、海の日以来 Group Blast やってないので十条へ
Ｈ口君、ＧＢ４５、参加者２２名
1. StepSTART / If I Die Young / The Band Perry / October12
2. StepAHEAD / You Make Me Feel... / Cobra Starship feat. Sabi / October12
3. CARDIO PUSH / Turn Up The Love / Far East Movement feat. Cover Drive / January14
4. STRENGTH / Dance! / Lumidee vs. Fatman Scoop / January14
5. CARDIO SURGE / Because We Can / Bon Jovi / Januar14
6. INTEGRATION / FANCY / IGGY AZALEA FEAT. CHARLI XCX / April15
7. StepATTACK / Free Your Soul / Sioux Deejays / January12
8. StepDOWN / Someone Like You / Adele / January12
先だってＨ口君に Because We Can やって欲しいとリクエストしてたら今日はやってくれました＼(^O^)／
Because We Can ったらＴ西君なんだけど、元々テンション上がる好きな曲なので、Ｈ口君でもやってみたかったのだ！
それと３曲目の Turn Up The Love も好きなので、嬉しかったなぁ。
好きな曲だとテンションアップでアドレナリン効果もあるから、いつもバテ気味の金曜十条ＧＢ、今日は最初から最後までＭＡＸで動けたよ♪
終了後Ｈ口君が「今日来るっておっしゃってたので Because We Can もってきましたー」
「ありがとう！楽しくて来た甲斐があったよー」
「そう言ってもらえるとインストラクター冥利につきます！」

ジムを出て駅に向かうと十条駅前ロータリーで櫓組んで盆踊りしてた♪
初めて遭遇したよ。

地元駅に着いて、スーパーに寄ったら賞味期限今日までのスイカが沢山残ってた。
スイカ食べたいけど、この時間で割引なしもつまらないなー
って、一度帰宅し色々片付けてから再びスーパーへ
見事半額になってるカットスイカＧＥＴ＼(^O^)／
今日は十条もスーパーもわざわざ行った甲斐があったぜ(^^♪

昨夜ジムの駐輪場から自転車出したら空気が抜けてる…
会社への往復もジムに行く時も大丈夫ではあったけど、若干空気が抜けてるかな？って思った程度。

水曜日のジムはレッスン２本で脚疲労が一番ある日なのに、夜になっても暑い昨夜…自転車押して帰るのはきつかったです。
完全に空気が抜けてる状態ではなかったので、平坦な道は多少乗って帰りましたけど…

そして今日は自転車を修理しなくちゃ！
一番近くの自転車屋に…と思ったけど、ちょっと見たい映画もあったのでアリオへ

自転車屋に自転車を預けて、映画が始まるまでに時間があったので、オヤツタイム
ミスタードーナツとPABLOのコラボのチーズタルドアプリコットを食べてみる…
だって時間によっては売切れちゃうらしいじゃない？
でもコーヒーはセブンカフェの方が安いから、わざわざ移動

アプリコットの酸味が美味しい☆　

そして映画
私が女子向けのラブコメを観ようとは！
竹内涼真見たさです（笑）
流行りに乗ってます（笑）
竹内涼真、背も高すぎるし、顔も嫌いじゃないレベル
認識したのはＮＨＫ朝ドラ「ひよっこ」で、その時も特に何も…
しかし流石「国民の彼氏」と言われるだけあり、最近映画宣伝で出てるバラエティー見てるとニヤニヤしてる私が居るぅ(#^^#)
俳優見てて癒されるって感覚って今迄なかったけど、見てるだけで笑顔になれるって凄くない？
って事で公開されたばかりの「センセイ君主」観てきました！
只々竹内涼真の一挙手一投足にニヤニヤ
完全にヤバいオバちゃん（爆）

　気楽に楽しめる映画でした♡

映画の後は半券使ってメレンゲと思ったけど、そのサービスはなくなったって！
他の半券サービスのお店も見たけど、さっきミスド食べちゃったから、ガッツリは食べられなくて（パンケーキなら行ける）
スーパー寄って帰宅

家事や諸々やってたら、あっという間に午後６時過ぎて、結局今日も風呂だけ
帰りがけ、フロントでウエアのセールしてて、アンダーブラをお買い上げ！
帰りは昨日より若干風が涼しかったかな？

今日から８月、今日も暑い💦

線路沿いの風景はちょっと好き☆　

先日母が卓球で転んで腰を打ったと…
軽い打撲で済んだのですが、いくら歳に見えないとはいえ足が良いとは言えない状態の御年９０歳
一番好きな卓球を辞めろと言うのも酷だけど、これで骨折でもしたら他の事も出来なくなってしまうので、卓球でケガしても面倒見ないって言ったら、もう辞めるけど退屈だって…
他にも色々やってるんだけど、卓球以外に何か暇つぶしになるのないかなー？

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２４名
以前私がまだ参加してなかった頃によく来てたＭ与ちゃんとＹ紀ちゃんが参加
１，２ブロックは先週とほぼ同じで、先週出来なかった２ブロック目の回転＆逆回転は何とか出来たけど、３ブロック目の最後にもぶち込んできて、これは出来なかったなぁ。
３ブロック目の足捌き、前に居たほにゃらオバサンが邪魔でＫ田さん♂の足が良く見えず、ドタバタしてるオバサンばっかり見えちゃって、凄くわかり難かった。
彼女の後、それを覚悟して参加したので仕方ない。

Ｈ口君、ＧＦ４５、参加者２２名
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams / July09
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore / July09
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath / July09
4. KICKS / FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney / January16
5. MIXED MARTIAL ARTS / Warrior / Havana Brown / January16
6. SUPER BOX / Cherry Pie / Warrant / January16
7. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
8. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M. / July09
２日間代行出してリフレッシュしてきたＨ口君、声が調子良いって(#^^#)