Neiのわがまま日記

触らなきゃ痛くないけど、少し左頬っぺたが腫れてる…
今日までは大人しくしてるつもりだったけど、Ｒ恵さんが地元ジムに来ると言うので急遽参戦！
Ｒ恵さんは住んでる所は同じ市内なんだけど、所属ジムは別
でも一昨日たまたま連絡して一緒のレッスン出たいねーって話したら、Ｒ恵さんは今日レッスンするＨみちゃんとも以前Ｅ美ちゃんレッスンで一緒だったので参加したいと…
で、Ｈみちゃんレッスンは来月から Group Fight が Group Blast に変更になるので、 Group Fight やるなら今日がラスト！
どうせだったら同伴で入った方がいいよねって事で〜

Ｙ本さん、ＧＰ６０、参加者２４名満員御礼！
最近混んでてＨみちゃん Group Groove の後に参加出来ず(-_-;)
体調充分じゃないので、今日は大プレート使わず…
なったって歯をくいしばるをしたくない。
手を抜けるところは手を抜いたけど、疲れたなー

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者３０名
July17、 MUAY THAI Version
これも極力手を抜いたけど、やはりいつもより疲れました。

それにしても９月、新曲 July17 シーズン
ＧＦ６０を４回、ＧＦ４５を５回
飽きました（笑）

終了後せっかくなのでＨみちゃん、Ｒ恵さんと３ショット
お風呂もまだ温まるのが怖いのでシャワーのみ
帰ったらもの凄く疲れてて、洗濯機回した後は暫くソファ寝

洗濯物干してから買い物に行って、とてもじゃないけど作る気力はなかったので、お弁当やら惣菜買って…
ＯＫで焼き鳥買ったの初めてかも？
意外と美味しかったー

麗＆杏の寛ぎ姿
この２枚を猫師匠Ｓさんに送ったら
「杏は見れば見る程母親そっくり。一癖も二癖もありそう。麗ちゃんは相変わらず綺麗で品がありますね」
…だって（笑）

朝５時半に目覚めたけど、まだ早いと再び寝て、気付いたら６時４７分💦
目覚しかけてあったのに寝る時再び押しちゃったので解除されちゃったんだと思われる（笑）
まあ間に合ったから良いんだけどね。
歯の方は違和感ありありだけど、特に痛むこともなく…大丈夫でした。

月末なので銀行回り
途中の自動販売機を見たら、昨日あるブログに載ってた「コーラ味のコーヒー」が！
関東エリアを中心とする一部地域の自動販売機限定商品☆
その人曰く「色々見て回ったけど中々見つからず、やっとＧＥＴ！」だったので、まさか会社の近くで見つかるとは…

話のネタに購入　

会社に戻って飲んでみた。
コーヒー大好き（但ミルク砂糖ナシ）
コーラは滅多に飲まないけど嫌いじゃないし、炭酸は好き！
スイーツ好きだけど、ドリンクで甘いの苦手なので、甘かった〜
飲めなくはない味だけど、１回で充分だね。

会社帰りに歯医者に寄って、消毒して…後は来週木曜日に抜歯して、第一段階は終了！

ジムは今日までは大人しくしてようと思い、風呂のみ。
それもあまり温まったら良くないかも？なので、洗っただけ！

その後スタバでＷ兄と待合せ、広島行の打合せ。
って行くのは私だけだけどね。
有り難いことに色々調べてくれて、新幹線とホテルは決定！
これをリクエストして、返事は来週頭
行った日の夕食以外は一人で行動だから、色々調べなきゃ！

今日は、ほぼ１日雨の予報。
１１時からインプラントの手術があるので、それまでは家でノンビリ
出掛ける時は丁度雨が止んでいて、傘要らず！

歯医者
まずは麻酔！
次にインプラントとは関係ない前歯の詰め物がちょいと欠けてしまってたのを治してもらう。
その後口内を消毒して、手術室へ…
ってもドア１枚隔てた隣室で、以前も普通の治療で入った事がある部屋…だけど、一番奥ね。
手術はいつもの担当医師じゃなくて院長先生で、もちろんいつもの先生も助手として見学。
１０年前にやった時は、今の担当医師よりは年齢いってたけど、院長先生じゃなかったな。
ちなみにその医師は辞めて独立したよ。

インプラント
４月に抜歯した箇所の骨を削ってコアを埋め込み、その後縫合
レントゲン撮った後、暫く氷嚢で冷やし、終了！
コアが定着した三カ月後位に歯が入ります。
明日消毒に行って、１週間後に抜歯です。

帰りも雨は降ってなかったので、そのまま買い物して帰宅。
今日は一応安静にしなきゃなので、ジムもお休み。
風呂も湯船には入れないから家シャワー
夕方の時点で、もちろん患部は触れば痛いけど、普通にしてれば特に痛みもないので、痛み止めは飲まなくて大丈夫かな？

こんな状態の時はアイスクリームが美味しい☆

これはパルムのショコラオランジュ　

チョコレートとオレンジの組合せが一番好きな私
しかも安かった！
買うしかない！
安定の美味しさ＼(^O^)／

夕飯は久しぶりにハンバーグこねて作りました。
キャベツと人参の微塵切りも投入！

今日も自転車通勤は快適です。
暑くもなく寒くもなく…ただ、サングラスにしようかマスクにしようか迷う。
通勤時は西に向かうので太陽は背中にあたる状態なので、凄く眩しくはないけど、照り返しの紫外線はあるわよね。
今日は少し曇ってたのと、風邪も治りきってないのでマスクにしました。
１０月になればほぼマスクになるんだろうけど、いっぺんに両方できれば良いんだけど、怪しいし（笑）サングラスはくもるしね〜

線路際の朝顔？　

夜遅くは雨だと言うけど、取りあえず自転車でジムへ
少しだけポツポツ…

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
先週とほぼ同じ、少しだけアレンジ
流れるように回ってとても気持ち良く動けた♪
動けた分疲れたけど（笑）
後ろ足のみのツイスト、つい両足ツイストしてしまい、それを意識すると次の払いが上手く出来なくて、それ以外はほぼ出来たので楽しかったなぁ♪

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者３１名
July17、 MIXED MARTIAL ARTS Version♪
風邪が治りきらないのと、明日インプラント手術するのであまり疲れない方がいいかなとか思って、参加を考えたけど、結局最後尾左端で省エネで…
July17 も６０が４回、４５も４回やったので少し飽きた（笑）
どのみち明後日は参加しないから、まあいいいか！

帰りジムを出たら降ってなくてラッキー＼(^O^)／と自転車走らせたら途中で降りだしたので心持ち急いで帰宅！

爽やかな気候なので洗濯しないと勿体ないので洗濯
でも日曜日の疲れなのか、午前中はダラダラしちゃって…
結局買い物も午後になってしまいました。

さて、本日こんなハガキが来ました。
突っ込みどころ満載ですが、気分の良いものではありません。
例え本当にこんな事があったとしても、ハガキ１枚で連絡ってあり得ないし、期日も明日だし（それは焦らせる作戦かも？）千代田区の住所なのに消印板橋だし、民事訴訟管理センターなんてないし、葉書代６２円も払って…だまされる人もいるから来るんだろうけど…
念のため母にも教えておこう！

印刷も汚い💦　

今日のジムは真面目に…
マットでリングチューブ使ってトレーニングして、フリーウエイトで１０キロのバー担いでスクワット３セット、クロストレーナー３０分漕いで、最後に腹筋とストレッチ、サウナも３回入って終了！
久々にレッスン以外で２時間半滞在でした。

夕飯は皮を剥いてレンチンした茄子と豚しゃぶをゴマダレで…

昨日の疲れはあるけど、スッキリ起きれてササッと自転車通勤。

杏の開き（笑）　

会社帰りにW兄んとこへ
今年は旅行ばっかりだけど、体力とお金があるうちに取りあえず行っておきたい所へは行っておこうと善は急げ？

次は来月広島へ
自分でアレンジしようと思ったけど、なんせ知らない土地だし、ホテルの場所も駅近が良いのかどうかとか、結局今回もＷ兄へ助けを求めに行ったのさ
以前旅行代理店勤務だけあって、問い合わせ等も話が早い！
でも今日決まったのは、まだ取ってはないけど列車の時刻のみ
丁度弟のＫちゃんが来てて、子育てが忙しく運動できないと嘆いていた。
奥様は看護師なので夜勤とかあって色々大変そうだけど、ちゃんと協力してるんだね！

買い物は昼間ランチを買いに行く序に済ませてたので、そのまま帰宅。
今日は塩焼きそばに頂いたカボスを絞ってかけてみた。
うん！中々美味しいのであったよ(^^♪

本日はadidasボクシングでお世話になってるＭ君らが主催のフィットネス＆バーチャルボクシングＩｎ福島に参加するため、特急ひたちに乗って福島県いわき市まで行ってきました。

最初ご一緒しようと言っていた２名が別の友人の車に同乗させてもらい行くことになり、私も誘われたけど集合場所が新宿だし、運転手も知ってる方とはいえ、狭い空間に凄く親しい訳でもない方と一緒はキツイなと思い、私は一人で電車で…
しかしそのうちの１人がシューズを忘れ車では間に合わなくて、急遽私と同じ列車で行く事に…
予め私の座席番号を教えてて、上手く隣の席をＧＥＴ
ってもずっとガラガラでしたけど（笑）

会場は泉駅から徒歩５分の公民館
駅を降りたら駅前は何もないし、公民館へ行く道も殆ど人通りがなく（笑）
間もなく公民館に到着し、車の方々も合流し、会場へ
ただ車の方々の中に私が苦手な女性が居て…結局ずっとスルーしてました(>_<)

このイベント、凄く楽しみにしてるって言うより、長い付き合いのＭ君の為に行ってる所もあり、身体とお金がもつ間は参加してあげようって感じです(-_-;)
音楽に合わせてボクシングのコンビネーションを動くのは好きだけど、他はあまり好きでは無くて…ホントだったら行くなよって感じですが、Ｍ君の嬉しそうな顔見るとねー（笑）

随分前に購入したグローブを持参してのミット打ち
今回は就学前のちびっ子たちが多数参加してて、皆いっちょ前にグローブ付けて貰ってて打ってる姿が可愛かったー☆
それなりに楽しんだけど、空調設備のない体育館は暑かったー
ご丁寧に西日まで入るし…

終了後はＭ君とだけ、さっさと記念撮影して駅へ
そんなに急がなくても大丈夫なんだけど、ギリギリが出来ない性格なので…

お仲間はゆっくり先のいわき駅まで行って帰ると言うので、帰りは完全にひとりでした。
水戸からはほぼ満席になってたな…

イベントのフライヤー　

　集合写真が載りました！

地元駅に着いて、今日も夫とスーパーで待合せ、いるものだけ買って帰宅でした。

秋分の日
昨夜の激しい雨も朝方には止んでくれたので、朝から洗濯で出来た！

行きたいイベントレッスンもあったけど、今日はお墓参りを優先
お墓参りに行かなきゃってゆうか、母と一緒に行く事がメイン
お墓参りも母が喜ぶから…
もちろん行けばお墓の掃除もするし、手も合わせるけど…

ランチは手っ取り早くデニーズ
選択肢があるのが良いの
母はハンバーグカレードリアとポテトと海老のサラダ
夫はデミ煮込みハンバーグとご飯とみそ汁セットとドリンクバー
私はローストビーフ丼みそ汁付きとドリンクバーと…

巨峰のミニパルフェ　

ポンパドールでパン買って、帰宅

今日のジムはMOSSAレッスン４本あった
Ｏ崎さん＆Ｈ篭さん＆Ｙ本さんのＧＢ６０
ＨみちゃんＧＧ６０
Ｈみちゃん＆本日デビューのＮ村さんのＧＢ６０
Ｏ崎さん＆ＨみちゃんのＧＦ６０
当初はＧＰ、ＧＢ、ＧＦの３本頑張ろうかと思ったけど、結局ラストのＧＦのみ！
Ｏ崎さんラスト Group Fight
イベントだからバックナンバーかと思ったら普通にJuly17でした。
1. WARM-UP / Roses vs. One Dance / The Chainsmokers feat. Rozes & Drake / Ｏ崎さん
2. BOX / Born To Be Wild / Steppenwolf / Ｏ崎さん
3. MUAY THAI 1 / Rise / Sixx:A.M. / Ｏ崎さん
4. KICKS / Bailar / Deorro feat. Elvis Crespo / Ｈみちゃん
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Party Train / Redfoo / Ｈみちゃん
6. SUPER BOX / I've Done Everything For You / Rick Springfield / Ｏ崎さん
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Let Me C Ya Work It / Splack Pack & Kidd Money / Ｈみちゃん
8. MUAY THAI 2 / Mexico / Steven & Karim Razak / Ｏ崎さん
9. CONDITIONING / Bet You Can't Do It Like Me / DLOW / Ｈみちゃん
10. COOL DOW / The Sound Of Silence / Disturbed / Ｈみちゃん
最後の COOL DOWN でＨみちゃんがＯ崎さんへの思いを小学校の卒業式に喋るような感じで笑いを取りながら話して、終った時はＯ崎さん泣く
そしてそれまで大丈夫だったＨみちゃんも泣く
私は大丈夫だった。
最後の集合写真、Ｈみちゃんが facebook にアップしてたけど何故か白黒（それはそれでかえって良いのだけど）
なので元のカラー写真、送ってもらいました。
私はアップしないけどね。

遅くなっちゃったので、ジム帰りに直接スーパーで夫と待合せ買い物
夕飯は玉葱とウインナーソーセージ炒めて市販のソース使ってナポリタンに目玉焼き載せ

さぁて明日はイベントで遠出だわ♪

雨は夜からと信じて自転車通勤
午後になってかなり激しい雨だったけど、帰る頃には何とか小雨
カッパと帽子で走り出したけど、間もなく雨具要らずで助かった！

今日社長のお母様がお米をくれた。
気を使って言ってくれてるんだろうけど回りくどい（笑）
何でも言い訳がましい言い方をする人なんだけどね。
喜んで頂くんだけど、お断りする場合だってあるじゃん？
しかし既に自転車の籠に入れてあるからって（笑）
有り難いけど重かった！
いつもの坂があがれなかったもん！

実はお米、先日母からも貰ってて、現在我が家には１０キロはある！
以前ほどご飯食べないから減りが遅いんだよな。
今年いっぱい持ったりして…

金曜日のジム
水曜日に Group Fight やったし、明日のイベントもラストの Group Fight だけにしたし、大体新曲シーズンだから皆曲も同じだろうし…
だったら今日はめったに参加しないＷさんの Group Power にしてみよう♪
Ｗさん、ＧＰ４５、参加者１１名
雨のせいか少な目？
July17
1. WARM-UP / Future Looks Good / OneRepublic
2. LEGS / Gimme All Your Lovin' / ZZ Top
3. CHEST / Entertain Us / Swanky Tunes feat. Far East Movement
4. BACK & LEGS / Rise / Katy Perry
5. MORE LEGS / Reason / Cascada
6. CORE / Run-Around / Blues Traveler
7. STRETCH / #Wheresthelove / The Black Eyed Peas feat. The World
July17の CORE 本当にキツイって言うか出来ない！
台の上に仰向けになった状態から起き上がるって無理！
やっぱり金曜日は参加するとしても Group Fight だけでいいや！

終了後ストレッチしてたら入り口の方に夫の姿が見え、いつもだったら Group Fight に参加してるだろう私を探してる？
なので近寄ったら「鍵がない！」って…
朝は夫の方が先に出かけるので、鍵はかけて行かないので、鍵を持ち忘れる事もある訳だ。
わざわざ家まで戻って鍵が無いことに気付き、雨の中またジムまで戻ってきたという…
お疲れさまでした！

終了後ちょっと寄り道して、マクドナルドで一息
これ飲みたかったの！
このカップで（笑）

チェルシー味のマックシェイク　

今は全然食べたいと思わないけど、チェルシー好きだったな。
でもどちらかと言うとこのバタースカッチよりヨーグルトスカッチが好きだったので、ヨーグルトの方もシェイクにしてくれないかな？

今日も暑いけど、湿度が低くて気持ちいい＼(^O^)／

ジムの元スタッフで、現在カンボジアの孤児院で働いてるＯＧ原さん
実際ジムに居た時は凄く親しかった訳ではないんだけど、彼女が辞める時一応連絡先交換したけど、１,２度メールしたくらいで、実際に会うこともなく…
でも facebook や Instagram で繋がり、彼女の投稿は面白いし私の投稿にも反応してくれるので「帰国したら会いたいね！」なんてコメントしてたら、今回の一時帰国で会いませんか？って連絡貰い、多分１０年以上振りに会いました。

アリオのメレンゲでパンケーキ食べて、スタバでお茶して、約２時間半色々お喋りしました。
カンボジアはクアラルンプールという都市がある事以外殆ど知らないので、食文化等驚くことも多く、かなり面白かったです。
久しぶりにガッツリお喋りしたので、風邪治りきってないから少し喉がおかしい(>_<)

カンボジア土産　

写真下の嗅ぎ薬（キャップを外して嗅ぐとスースーする）気に入りました！
今度帰国する時は、オレンジの香りとかあるらしいのでリクエストしちゃいました！

帰りに買い物して、帰宅してちょっと昼寝
白髪が目立ってきたけど美容院行く時間も取れず、白髪染め買ってきて家で染めて…
シャワーも浴びちゃったのでジムに行く気が失せ、今日はお休みしました。

曇り空で少し蒸すけど、まあまあな気候の朝
自転車通勤途中、黄花コスモス綺麗だなーって立ち止まったら（漕ぎ停まる？）丁度電車が通って、いい写真が撮れました☆

車体のブルーラインも良いね！　

午前中急遽印鑑証明が必要になり、自転車飛ばして法務局へ
暑くもなくカンカン照りでもなく助かったー

夜はジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１７名
少しアレンジされたけど先週と同じような・・・
１ブロック目
横ステップタッチからシャッセで下がって後ろ向いてビハインド、シャッセで下がってクロスで前へ、横向いてポールチェンジ１拍置いてキック、進んでマンボ
２ブロック目以降は所々しか記憶なし！
何とか通せて、来週も同じっていってたけど、ターンが増えそうな気がする。
楽しいけど身も心も疲れた（笑）

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者２７名
July17、 MUAY THAI Version♪
今週来週とＯ崎さんの代行でＨみちゃん
最近土曜日に参加出来てないから丁度良かった！
久々に最前列センター左
今日はオデブちゃんがいなかったのでいつもより静かだったー
彼女が騒ぐと増長するから更にうるさくなるのよね。

Ｈみちゃん、実家は十条付近と近いけど、結婚して住んでるのは横浜方面らしく「日付変わります」って！
お疲れ様です。

昨日の疲れもあるはずだけど、意外とスッキリ起きられたし、風邪も完治じゃないけど昨日より良くなってる感じ…

気温ももう少し上がるかと思ったけど意外と爽やかで、窓開けてのんびりしてるのは気持ち良い♪

麗も窓辺で日向ぼっこ♡

昼前に買い物行って、夕飯の準備して、早めにジムへ…
行く前に、今月まだ行ってなかったから、整形外科へ寄って腰だけ牽引。
その足でジム行って、約１時間ゆっくりストレッチと筋トレ

ジム内でジムのWi-Fiが使えるのを、夫が同じジムに通うようになって、今更ながら知って（笑）
ジムは地下なので電波届かないからスマホは使わなかったんだけど、ちゃんとパスワード入れれば使えるって…
思ったよりスピードも速かったので、これは使えるね！

夫は残業でジムへ行けなかった。
以前のジムだったら駅前だから、風呂だけでも行ったけど、こっちのジムは駅からちょっとあるから、風呂だけの為に寄るのも移動時間がかかるからねー
私も風呂だけの為に徒歩は面倒だもんね。

３連休最終日。
午前中は凄い風で、土日に出来なかった大物洗濯も干すのが大変！
その分すぐに乾いたけど…

風邪の方は少し良くなったかな？
でもまだ完治じゃないな？って感じだけど、予定通り午後からジムの支店へ

戸塚店、初めて参ります。
乗換えの赤羽駅のホームで、まさかのスマホを忘れたことに気付き…
地元駅ならまだしも赤羽駅に来ちゃっては無理…
けっこう長旅だけど、諦めました。
戸塚までは思ったより近かった。

このビルに入ってる　

戸塚店は駅から近いけど、Ｂ２の入り口までは少し迷いました。
着替えて水素水のサーバー探してフロントに戻ったら、丁度Ｍ君が来て、隣にはなんとＨ美ちゃん！
なんと実家の新潟にはちょっと帰っただけで、辻堂に住んでるって！
そしてＭ君が戸塚なら近いから来ればって事で、入れて貰ったそうで…
なんだ言ってよ！って感じだけどね（笑）
この２人、付き合ってる訳ではないみたいだけど、たまに会ってるようで♡
私からすればくっつけば良いのにとか思ってるんだけどね。

Ｍ君、adidasボクシング４５、参加者３５名位
Ｈ美ちゃんと並んで、最前列ではないけど、ほぼセンターへ
戸塚店でレギュラーレッスン持ってないので、いつもより説明が多かったので、実際動き始めたらあっという間でした！

私は参加しなかったけど、その後のスクールボクシングは満員御礼だそうで、良かった良かった！

Ｈ美ちゃんはＭ君とご飯行くっていうので、そこでお別れ。
駅ビルで食事もあまり大した所が無くて、でもお腹空いてたので取りあえずって感じで鎌倉パスタ。
フォカッチャ食べ放題のセットにしちゃいました。
お腹空いてたから、沢山食べちゃって…台無し（笑）

電車に乗り込み、結構混んでて横浜までは座れないかなーって時、京浜東北線で人身事故！
横浜の一駅手前保土ヶ谷で停止。
座れてないし、スマホはないわで、参ったなーって…
迂回や振替でバスの人達が降りたので、取りあえず座れて…
だけど動き出すまで１時間近くかかるアナウンス…
この場所じゃ迂回も何も待つしか無くて、ひたすら待つ…
スマホを忘れた事が悔やまれます。

やっと動き出し、当初は赤羽まで行くはずが大崎止まりで、そこから埼京線に乗って赤羽まで…途中渋谷で座れました。
スムーズに行けば午後８時半には帰れたのに、結局帰れたのは１０時でした！

朝起きた感じは昨日と同じで、悪化はしてないけど回復もしてない…
今日は出掛けず大人しくしていようと思ってたので、食事の支度以外はＴＶと昼寝とＰＣ

昼過ぎに夫出掛け序に母の処に行って米を貰ってくる。
雨じゃなくて風邪もひいてなければ、来週末行けない代わりにお墓参りとか敬老の日の食事とかしたかったんだけどね。

麗も杏も割とお気に入りのソファーに私が座ってる時の隣
最初杏が居るところに私が隣に座ったら、麗が来たんだけど杏がいるからこんな場所に（笑）

麗ちゃんいじけてる？　

夕食は最近のヘビロテ十割蕎麦に納豆オクラ大根おろし
トッピングにゆで卵

風邪の方は一晩寝たらスッキリとは言えないけど、悪化もしてない感じ。
とは言うものの、痰は絡むし鼻水は出る💦

そんなんでも先週行けなかったし、来週は地元だし、再来週ももしかしたら行けないかもなので、本駒込へ
今日は敢えて遅く行きました。
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号９
いつもの最前列センター左に、ちょっとトホホの女子が入ってしまったので、それより１歩下がる感じで〜
トホホ女子は下半身がメチャ固いのか腰も全然回ってないし、足腰使えてないのよね〜
しかもアッパーなんて自分の鼻打ってる？
汗っかきの周りが見えない♂と違ってスタンスは邪魔じゃないんだけど、もう「そうじゃないの！」って言いたくなるレベル…言わないけど（笑）
なるべく気にしないで私は私の注意すべき箇所を意識して、しっかり動きましたよ♪
そしたら最後のほうで「よかったら前へどうぞ」的な促しをするのよ。
もちろんニコヤカに「大丈夫ですよ」的なジェスチャー
プレッシャーをかけてるつもりはないけど、明らかに私の方が運動量が多い！
それにビビるようだったら最初から前に行くなよ(>_<)
今日も捻ってしゃがんで伸ばして打ちましたよー
トホホ女子、レッスン中も先生の言ってる事聞いたりお手本見てないんだろうなー
若いのに勿体ない！

終了後、雨降ってたら止めようと思ってたけど殆ど降ってなかったので徒歩で田端まで
田端のスタバで新作ほうじ茶 クリーム フラペチーノ® with キャラメルソース
口の中がいがらっぽいので冷たいフラペチーノ美味しい
最初は歩いてきたので暑くてパーカーも脱いだけど、店内エアコンも効いてたしだんだん寒くなって鼻水垂れてきたので（笑）さっさと飲み切って退散！

ホイップ多めで〜♡　

電車では座れて、マスクはしてたけど思い切りクシャミが出てしまった。
地元に着いて、夫もジムを出たところだったので、待合せて早めの夕食。
最近出来た餃子のお店「東京餃子軒」へ
夫はパクチー酸辣湯麵
私は台湾ラーメンと餃子のセット
餃子は私２個夫３個!(^^)!

美味しいけど残念ながら夜は喫煙可（分煙でもないし）
今回はたまたま近くの席で吸ってる人はいなかったけど、隣に喫煙者が居たら嫌だよね。
今後全席禁煙のランチ時には行くかもしれないけど、夜は博打になるから行かないでおこう！

一度帰宅してから近所のスーパーへ
明日は天気も悪そうだし、一応安静にしておくかなー

昨夜から鼻水と軽く気管の異変が…
盛岡から帰って喉が少し痛かったんだけど、いつものように腫れて痛くならなかったから、今回はこれで済んだかと思ったら〜

今回は薬飲まないでみようかと…
薬は症状は緩和するけど、治すものではないので、今回は喉の腫れがないからこのまま行ってみようかと…
去年もディズニーシー行った後風邪ひいたしなー

私は日月と盛岡行ったけど、社長夫人のＮ美さんは土日で青森へ
盛岡もリンゴ関係のお土産が多かったけど、青森ったらもっとリンゴよね。
私が会社に買ってったお土産は「カモメの玉子」のリンゴ味
そしてＮ美さんからのお土産が↓なんだけど、右上のリンゴパイは事務所全員に…
たまたま同じ時期に同じような場所に行っただけで、全く一緒に行動した訳でもないのに…
妄想が激しい社長のお母様は、私とＮ美さんがどこかで一緒に行動してそれを隠してると思ってる節が…（笑）
「違いますよー」って言ったら「まあどうでもいいんだけど」って
絶対気にしてるよ。
そして聞く耳持たない（笑）
お母様、御年８７歳でございます。
この年齢で事務所に出て来て一応現金扱ってっからねー

皆美味しかった♪　

本来なら休んだ方がいいのだろうけど、汗もかきたかったのでジムへ
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者３０名
開始前、Ｗさんにお土産渡しがてら、本調子じゃないのでいつもより動けないけどスルーしてとお願いして…
やたら口の中が渇いたのと、CONDITIONING で腹筋したら咳が出そうになった以外は大丈夫でした。

週末は天気が悪そうなので、今日のうちに暑くも寒くもないうちに居間のカーテン洗濯しました。
カーテンは干す場所が無いので、洗ったらそのままカーテンレールに戻します。
なので、窓を開けていられる季節が良いのです。

今日の夕方近くに注文しておいたキッチンボードが届きます。
時間指定や土日祝だと配送料金が高くなるので平日に設定して、お届けの時間は前日に連絡が来て変更は出来ず（キャンセルは出来るだろうけど）指定時間が１６時から１８時の間って…
設置してから食器も戻さないとだから、早い時間だと良かったんだけど仕方ない。

１５時過ぎに電話があり「予定より早く配送出来ますが…」
それはありがたいけど５分後は早すぎる。
何しろ業者が来る前に麗＆杏を寝室に隔離しなきゃだしね。
なので「１０分後にお願いします！」（笑）

先日の冷蔵庫を届けに来た人もそうだけど、今日のお兄さんも凄く感じが良かった！
まあウチが準備万端、引き取ってもらう旧カウンターも予め空にして手前に出してたし（冷蔵庫同様、配送業者が来てから中味を出す人が結構いるらしい）協力的だから（笑）
時間が早まって良かったって話から、でも５分後を１０分後にしてもらった経緯を猫飼ってるから他所の人が来ると怖がるから予め他の部屋に云々って…
そしたらそのお兄さんも猫好きで、実家では飼ってるし、昔学校に来た迷いネコを引き取ったとか、思わず写真見せちゃいました（笑）
「可愛い」って言うしかないよねー(=^・^=)

ニトリのキッチンボード　

設置が済んだ後、拭き掃除して、食器を入れるのだが…
結構悩む〜
何とか収納して…
以前よりも収納スペースが多いので楽だけど、実際使ってから修正しましょ！

そんな訳で時間も食ってしまい、今日も風呂のみでした。
風呂も２回目のサウナに入る頃には私一人の貸し切りでした。

久々の出勤は自転車通勤
気温は高くなるみたいだけど、湿度も低くて気持ちいい朝☀

今日はノースリーブ（出勤時は紫外線防止のためＵＶパーカー着用）で行って、事務所では薄いカーディガン着用してたけど、脱ぐと寒い着ると暑いの繰り返し（笑）

☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*

ジムは１０月からのスタジオスケジュールが発表されました。
水曜日、Ｋ田さん♂は安泰で、それが一番の気がかりでした＼(^O^)／

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１７名
先週と同じようだけど一部アレンジしてあって、ボックスからのチャチャのタイミングが中々取れず…
最終的には何とか動けて、でも疲れてくると集中力欠けて、時々コリオが飛ぶ（笑）
…の繰り返しだったけど、楽しめました♪

４月から Group Blast に替わって Group Fight となり、 Group Blast が無くなったブーイングはあったものの参加人数は増えて賑わってました。
来週再来週とＯ崎さんの代行でＨみちゃんになってて、もしかしたら移動なのかな？って思ってたら…
Ｏ崎さん、まさかの退職(>_<)
この業界じゃない事をやるそうです。
って事は水曜日のレッスンは今日がラスト！
日にちがないので皆に声を掛けられずだったけど、Ｉ 村さんとK子ちゃんに連絡して３人でお花をあげる事にしました。
本当のラストレッスンは２３日にイベントがあるのですが、土曜日はいつも参加してないし、２４日の Group Power は参加できないし、レギュラーレッスンは今日は最後だからね。
なもんで会社帰りに花屋に寄って注文！

情熱の赤ベース　

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者３０名
July17♪
今日は最前列センター左から２番目
右サイドは喧しいのばっかで、左サイドは淡々と真面目に動いてるのばっかりで、対照的でした。
1. WARM-UP / Roses vs. One Dance / The Chainsmokers feat. Rozes & Drake
2. BOX / Born To Be Wild / Steppenwolf
3. MUAY THAI 1 / Rise / Sixx:A.M.
4. KICKS / Bailar / Deorro feat. Elvis Crespo
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Party Train / Redfoo
6. SUPER BOX / I've Done Everything For You / Rick Springfield
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Let Me C Ya Work It / Splack Pack & Kidd Money
8. COOL DOW / The Sound Of Silence / Disturbed
今日は珍しく７曲目に MIXED MARTIAL ARTS 持ってきた。

終了後、ストレッチマットのところに挨拶に来たＯ崎さんに花束を渡す。
既に泣いてるのに、またウルウルして〜
今回私はもらい泣きもしなかったけど…
Ｏ崎さん２６歳、これからだからね☆

旅行は楽しいけど疲れます。
風邪を引いたみたいで、喉も少し痛いです。
そんな訳で日中は買い物にも中々行けずでした。

午後３時頃からやっと動き出し、買い物したり洗濯物畳んだり夕飯の下拵えしたり…
ジムも今日は風呂だけでした。

盛岡のお土産
例によって沢山（笑）
その中で自宅用に絶対買ってきたかったのが、写真右下の『不来方（こずかた）バウム』
　
創業200年を誇る醤油の名店「八木澤商店」のもろみと盛岡の焼き菓子屋「タルトタタン」のバウムクーヘンがコラボしたオリジナルの味
八木澤商店は、東日本震災で蔵が流失したものの奇跡的に残った4キロのもろみから醸造業を復興。この復活により不来方バウムも震災前の味で再び販売されるようになったそうな…

かもめの玉子も大好物♪　

一切れ食べてみましたが、しっとりほんのり和風で好みの味でございましたよ。

ジムから帰ったら食べようとセットしていた炊飯器。
先日タイマーリセットになって、新たにセットした時刻がまさかのＡＭで炊けてなかった(>_<)
なもんで遅い夕食になってしまいましたよ。

６時前に目覚め、ＴＶ見ながら少しウトウトして、支度をして朝食バイキングへ

朝食の一部　

ここには載ってないけど、ヨーグルトにハチミツかけたのが美味でした。
他にもアレコレ食べたくて、ちょっと食べ過ぎました。

Ｍ紀ちゃんと９時半にロビーで待合せてたので、それまでＴＶ見たりウトウトしたり

まずは歩いて北上川の河川敷へ
ちょっと曇ってたけど、肉眼で見るとなかなか雄大でした。

　北上川に架かる開運橋から岩手山を望む

駐車場に行って、車で１５分程の住宅街にある一軒家のカフェへ
花水木カフェ
月曜日の開店同時だからか、客は私達だけだったけど、いつもは駐車場もいっぱいだとか
フレンチトーストとセパレートティー（グレープフルーツとティー）
美味しくて幸せ〜

全てがオシャレ★　

正午過ぎに盛岡駅前に戻ったけど、お茶するほどの時間も微妙だし（そもそもお茶してきたし）後は残りのお土産買うだけなので、荷物を預けてあるホテル前で下ろしてもらいお別れ
今度はこっちに来てもらい、一緒にディズニシーに行こうって♪

残りの買い物して、待合室で時間を潰し列車へ
１３時５０分発の東京行きはやぶさに乗車
帰りの方が寝たなー

大宮から京浜東北に乗って帰宅
取りあえず洗濯機回して買い物へ

楽しかったし美味しかったけど、疲れました。
明日休みで良かった…
ってか私は翌日休みにしないと旅行は無理だな（笑）

ヤマハ時代の同僚、Ｍ紀ちゃんに会いに盛岡へ
以前会ったのが１１年前で、その時はＭ紀ちゃんが東京に用事があって出て来て、それで夜銀座で飲んだのよね。

本当は再来週に福島であるイベントの後に行こうかと思ってた。
が福島県でも福島や郡山ではなく「いわき市」だった。
そこから盛岡に行くのは、一度上野に戻った方が良いくらいの時間だったので断念。
でも行きたいなと思った時に行かないと、いつ行けるかわからないから、イベントの前に設定！

朝８時頃自宅を出て、大宮駅９時３３分発の新幹線はやぶさに乗り込む。
大宮駅で大分時間を潰さなきゃだったけど、ギリギリが出来ない性格なので…
列車に乗ってから食べようと、物色。
去年福井に行った時は時間が無くて買えなかったサザコーヒーのクロワッサンサンドをＧＥＴ
お薦めだけあって美味しい＼(^O^)／

オレンジのチョコとケーキとブラックコーヒー　

はやぶさは大宮を出ると次の停車駅はもう仙台で、その次が盛岡
仙台までは食事したりネット見たりして仙台からは少しウトウト
盛岡に到着すると、秋田新幹線と青森に向かうのが切り離されるので、わざわざ連結部まで見に行きました、

　カッコいい！

盛岡駅の改札でＭ紀ちゃんと待ち合わせ

彼女の車で小岩井農場へ
新幹線の中で見た天気予報で、自宅に居る時は晴れだったのが雨雲は出るは竜巻注意報は出るはでドキドキだったけど、全く問題なし！
広い草原で岩手山も雲も花もキレイで、気持ち良かった。

まずは腹ごしらえ
ノンアルコールビールとピザ
ネットで見てた時はもっとオシャレな感じだったけど、そうでもなくて（笑）
でも流石農場、チーズは美味しい！

歩いて美味しいソフトクリーム食べて、休んでお土産買って
１６時頃農場を後にして、一度メトロポリタンホテルにチェックイン
荷物を置いて、車を停めたＭ紀ちゃんとろびーで待ち合わせ、わんこそばの老舗「東屋」へ

薬味を乗せながら次から次へと入れられる一口の蕎麦を食べます。
最初から飛ばすと大変なので、最初はゆっくり食べてたので、給仕のお姉さんはもどかしそうでした（笑）
お椀が空にならないと入れられないので…

　私５０杯Ｍ紀ちゃん６０杯

１５杯がざるそば１枚だそうなので、私は３枚ちょっと！
まだ食べられそうだったけど、後で後悔しそうなので止めておきました。
ちなみに隣の席のお兄さん（２７歳）は１４０杯食べてました。
凄い！

駅ビルに戻り、お土産を物色して、最後はスタバでお茶して一旦別れました。

私はホテルへ
１人で泊まるのは独身時代以来
シングルルームは狭いけど、レディスフロアだけあってかアメニティも充実してるし、満足でした。

早起きしたし、日中野外に居たので疲れて、１１時位には眠ってしまいました。
ただ私はホテルに泊まると何故かトイレが近くなり、夜中何度もトイレに…
でも一人だと気兼ねしないから楽だわ〜

起き出すのは問題なかったけど、少しだけ喉がカラカラするような？
明日から１泊で盛岡で家を空けるから、明日出来ない分色々あるので、本駒込は諦めました。
少なくとも家から家で４時間近くは必要だしね。

でもとっても良い天気なので、家に籠ってるのは勿体ないので、自転車で土手を回ってからのララガーデンへ

暑いけど気持ち良い☆　

ララガーデンではキウイの試食販売やってて、半分に切ったキウイを惜しげもなく配ってる！
しかも２カ所なので、結局ゴールデンキウイとグリーンキウイを合計かく１個頂いちゃいました。
キウイを食べるスプーンが食べやすく、お持ち帰りＯＫだったので、家用に持って帰りました。

　シートが敷いてある上で食べて下さい！

バケツ入り１０８０円を買って帰りました。

ゴールデン６個グリーン５個　

昼過ぎててお腹も減ったのでフードコートで食事
丸亀製麺とケンタッキー

帰りにスーパー寄って帰宅。

夕方ジム風呂に行き、今度はミエルへ
夫の靴買ってからＳＯＧＯへ
明日持ってくお土産、盛岡に出店してないか確認（笑）して購入！
夕飯は外食かどうする？ってとこで、広島焼きが安くなってて、久々に食べたいなーって、海鮮と餅明太を購入。
炭水化物ばかりだけど、美味しかったから良いのだ！（笑）

もしかしたら雨降るかも？の予報だったけど、昼過ぎにちょっと降った以外通勤には何の問題もなし！

麗杏ツーショット　

ちょっと体調万全とは言えないので迷ったけど、まあいいやとジムへ
このところサボってないので、サボらない癖をつけなきゃ！
明後日盛岡行って、絶対食べすぎて帰ってくるから少しでも〜（笑）

Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２５名
July17、６０分は２回目
アセンディングディセンディングが今回もあるんだけど、今更ながらどっちがどっちなんだか（笑）
ディセンディング（descending）は下降する
アセンディングはその逆だから
アセンディングは下から上に↑、ディセンディングは上から下に↓って事ね。
今回のアセンディングフォームが決まらない
その時の片手の置き場とか、掌とか…中々カッコよくならないんだなー

天候のせいか昨夜のレッスンで疲れたのか、日中ずっと眠かった。
昼前に買い物行った以外はダラダラでした。
ちょっと頭痛もあったしスッキリしない〜

今日はガッツリトレーニングは止めて、マットで筋トレとストレッチ４０分位やって、サウナ入って湯船も入って終了！
帰り結構な雨が降ってて、レインジャケット着てったので、フード被って自転車
フードを適当に被ったので顔が隠れそうになって危なかったので、結局外したので濡れてしまった。

帰宅して炊飯器セットしておいたのに時計が狂ってたみたいで炊けてなくてガックリ＿|￣|○
先にデザートの皮ごと食べられるブドウを食べました。

杏が手を出した（笑）

明け方降ってた雨、出勤時には止んでたので自転車通勤。

今日のランチは珍しく外食。
Ｎ美さんと近くにあり、以前別店名の時にも行ったことのある店。
この会社に来てもう１０年経つけど、個人的に外食ランチしたのは、その以前と合わせて２回だけ（笑）

私だけちょっと先に出させてもらい、注文！

ビザとパスタをシェア
ランチはメイン（パスタ、ドリア、ローストビーフ、ピザ）にスープ、サラダ、一口タパス、デザートが付いて、900円〜1200円
ドリンクは別で100円

ビザはマルゲリータ
２人なのでフルサイズ（ハーブ900円フル1200円）
パスタは彩り野菜のぺぺロンチーニ

美味し〜い！って感激する程の味ではないけど、コスパ的には良いと思うよ。

スープが美味しい　

会社帰りは霧雨だったけど、普通に自転車乗って帰宅

水曜日のジム

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１９名
今週は先週と全く同じのはなくて、でも少し難易度低め？
多少モタツク箇所はあったけど、この私が大体出来たんだから（笑）
そしたら４面でやんの💦
でも楽しかったー＼(^O^)／
難易度低めで面替えは好きなんだな♪
最後カッティングハーフは正面と右だけ向いて、そんなんで動けたから疲れたよ。
でも楽しかったー＼(^O^)／←しつこい（笑）

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２８名
July17
1. WARM-UP / Roses vs. One Dance / The Chainsmokers feat. Rozes & Drake
2. BOX / Born To Be Wild / Steppenwolf
3. MUAY THAI 1 / Rise / Sixx:A.M.
4. KICKS / Bailar / Deorro feat. Elvis Crespo
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Party Train / Redfoo
6. SUPER BOX / I've Done Everything For You / Rick Springfield
7. MUAY THAI 2 / Mexico / Steven & Karim Razak
8. COOL DOW / The Sound Of Silence / Disturbed
５曲目 MIXED MARTIAL ARTS のハンマーは好きじゃないけど、それ以外はまあまあかな？

帰りは雨も止んでて助かりました。

１０時半から歯医者で、その前に録画ドラマ見ながらウトウトして、気付いたら１０時２０分！
慌てて徒歩３分自転車１分の歯医者へ（自転車）
インプラントに向けてのＣＴ撮影して、インプラント入れる箇所は問題なし！
しかし他の所をみると、表面上はわからないけどヤバそうなのが２か所…
１か所は自覚があるけど、もうひとつはノーチェックだったのでガックリ＿|￣|○
インプラントでお金がかかるのに更に２か所、インプラントじゃないけどお金が掛かる事になるのよねー
話を聞いてたらどっと疲れてしまったわ(>_<)

その後郵便局で用事を済ませ、現金入金があったので駅向こうの銀行へ
自宅近くのＡＴＭは現金入金や振り込みが出来ないからねー

買い物以外の用事が済んだところで、何だかため息ばっかりになってしまって…
そうだ！スタバの新作フラペチーノが飲みたかったんだ！
銀行の近くにもスタバはあるけど、広くて空いてるアリオのスタバに行こう！

グレーピー グレープ & ティー ジェリー フラペチーノ　

あーやっぱり好きな味だわ！
もう１回位飲みたいかも♡

スタバの先のエリアの店舗が休業＆閉店となり、リニューアルされるようです。
それとパンケーキのメレンゲの今月のチェックだけしに３階に上がったら、今月はまだ８月に食べたパイナップルだったけど、サイトを見たら５日から新作「クッキーアンドクリームパンケーキ」が発売されるようです。
でもフルーツ系じゃないので、食べなくても大丈夫（笑）
これだったらメレンゲのパンケーキ食べたくなっても、普通のホイップパンケーキで充分だわ！
それ食べてポイント貯めて、次回に期待しましょう♪

それと３階のＭＯＶＩＸ見たら、鋼の錬金術師の実写版のパネルが飾ってあってね、これアニメで好きだったので出演者見たら…
主人公のエドワード・エルリックが Hey!Say!JUMP の山田涼介だってさ←あまり好きではない（笑）
でもねーロイ・マスタング大佐がディーン・フジオカってのはちょっと見たいかも♡
私は凄いマニアでもないけど、こういった話題が通じる友達が年代的にもいないのはつまらないなーって思うわけだよ（笑）

帰りにスーパー寄って帰宅。

夕方はジムへ
先週パーソナルで再確認したマット上での筋トレと負荷をかけてやるように言われたスクワット
トレーニングエリアに置いてあるバー担いで、エリアの端っこが今日は空いてたので１５✖３セット
再びストレッチエリアでマット上で腹筋して終了！

先週色々頑張ったせいか、アチコチ筋肉痛の月曜日の朝です。
昨夜タオルケットの中に麗が入って来て、私の身体に半身乗っかってきたの。
あー肌寒くなってきたからね♡
嬉しかったけど、まだ暑いんですけど…

自転車通勤、曇り空で気温も高くなかったので、とっても楽でした。
昼前結構降ってきてヤバいって思ったけど、帰りは大丈夫でした。

ガラスに映って杏がふたりいるみたい(=^・^=)
シンメトリー♪
以前凛麗もありました。
http://pop.vivian.jp/blog/archives/002699.html

今日の夕飯は冷麺
コチジャンで味付けた豚肉とゆで卵、市販のナムルで頂きました。
今度の日曜日、盛岡に行くのですが、今日食べちゃったので本場とはいえ現地で冷麺はいいやと思いました（笑）
わんこ蕎麦は食べる予定です＼(^O^)／

朝から晴れは久しぶりで、気温も高くなく爽やかな秋の日曜日って感じ☀

来週からアレコレ忙しいので、日中夫婦二人で出掛けられるのも今日位なので、行こうと思っていたニトリへ
赤羽と鳩ケ谷と距離は鳩ケ谷の方が若干近いけど、今日は大きい方がいいかなって事で赤羽へ
もちろん自転車！

先日冷蔵庫とオーブンレンジを購入し、残るはキッチンボード
サイズ的に限られるので、前々からネットで調べてて、実物見て…やっぱりコレだねってのに決めました。
今まで使ってたカウンターは粗大ごみで出せば安いけど、外に出すのも一苦労なので３千円かかっちゃうけど入れ替えお願いしちゃいました。

殆ど朝ご飯食べなかったのでお腹ペコペコ
近くのイオンでおにぎりやパンを購入し、フードコートで食べちゃった。

帰りは土手に出て…
空が高くて気持ちいい＼(^O^)／

荒川大橋方面　

　岩淵水門方面

縁日をやってた熊野神社　

帰りにスーパー寄って帰宅
夕飯の下拵えしてジムへ

Ｙ本さん、ＧＰ６０、参加者８名
こちらも新曲July17♪
1. WARM-UP / Future Looks Good / OneRepublic
2. LEGS / Gimme All Your Lovin' / ZZ Top
3. CHEST / Entertain Us / Swanky Tunes feat. Far East Movement
4. BACK & LEGS / Rise / Katy Perry
5. TRICEPS / Get Outta My Dreams, Get Into My Car / Billy Ocean
6. BICEPS / Jungle / X Ambassadors & Jamie N Commons feat. Jay Z
7. MORE LEGS / Reason / Cascada
8. SHOULDERS / Cream (New Experience) / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy
9. CORE / Run-Around / Blues Traveler
10. STRETCH / #Wheresthelove / The Black Eyed Peas feat. The World
CORE 腹筋がきつかった💦

今週は久々に休館日以外は運動したので、ちょっとした充実感（笑）
でもアチコチ筋肉痛！
明日はお休みだけど、明後日からまた頑張ろう！

何度も何度も目を覚ましてはスマホのアプリを起動させ、見る前に再び寝てしまうのを繰り返した土曜日の朝…
結局起き上がったのは８時過ぎてました。

朝のうちの雨も昼前にはあがり、出掛けるのに良かった。
今週も本駒込へ
少し涼しくなったので、駒込から本駒込の店舗に歩くのも楽です。

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２、多分満員御礼！
今月のテーマはしゃがんで避ける！
ワンツーフック、ワンツーフック、ダキング、ダキングアッパー、ストレート
汗ビッショリで心拍数ＭＡＸ
今週は色々頑張ってたから、そこらじゅう痛い💦
あーきつかった！

今日は母と一緒の外食夕飯
１７時半に夫と田端で待合せ、１８時に尾久の華屋与兵衛で母と待合せ。
ジムを出たのが１６時ちょい前なので、百円ドリンクバーのクーポン券があったのでジョナサンで一休み。
ドリンクバーと黒ごま白玉ソフト
コーヒーが飲みたいのにメンテ中で暫く待たなきゃだったのが残念。
１７時に店を出れば良かったんだけど、眠くなってきたので早めに出て、のんびり歩いて田端へ
夫は既に着いていたのでツタヤで座り読みしてから尾久へ

途中の空と東北本線　

夕焼け雲が綺麗です☆

母も今日は歩いてきて、先に着いてました。
母と私は小うな丼御膳
夫は棒ヒレカツ定食

　蕎麦が付いてるのが嬉しい

さっきスイーツ食べたけど、ここでもパフェ（笑）

巨峰のフロマージュパフェ　

母をバス停まで見送って、歩いてコーナンへ
王子からＪＲで帰りました。

夕方から雨が降る予報だったので電車通勤にしたのに、結局殆ど降らなくて…自転車で大丈夫だったね。
一昨日と言い今日と言い、予想を裏切られましたね。
せめて今日は折り畳み傘にして良かった。

出勤前のスキンシップ♡　

夜もどうやら雨大丈夫そうだったので、自転車でジムへ
徒歩でジムに行くのはやっぱ面倒よね。

Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２７名
今月は新曲 July 17
1. WARM-UP / Roses vs. One Dance / The Chainsmokers feat. Rozes & Drake
2. BOX / Born To Be Wild / Steppenwolf
3. MUAY THAI 1 / Rise / Sixx:A.M.
4. KICKS / Bailar / Deorro feat. Elvis Crespo
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Party Train / Redfoo
6. SUPER BOX / I've Done Everything For You / Rick Springfield
7. MIXED MARTIAL ARTS 2 / Let Me C Ya Work It / Splack Pack & Kidd Money
8. MUAY THAI 2 / Mexico / Steven & Karim Razak
9. CONDITIONING / Bet You Can't Do It Like Me / DLOW
10. COOL DOW / The Sound Of Silence / Disturbed
BOX の曲は以前もあったなー
MIXED MARTIAL ARTS 2 はリズムを取るのが難しい
KICKS はキックのセットを音に合わせて
SUPER BOX はステップジャブの連続
MUAY THAI 2 は最後サークル
COOL DOWN の曲が The Sound Of Silence （Ｓ＆Ｇじゃないけど）で、思わずメロディーを口ずさんでしまう。
あと動作がゆっくりなので、ちゃんとストレッチ出来て好きだな♪

さて帰り…
雨に降られました。
ポンチョ着るのも面倒で、布のパーカーのフード被って強行突破！
かなり濡れてしまいました。
今日は天気に裏切られました(-_-;)