Neiのわがまま日記

やっぱり涼しいと寝苦しくないらしい＆昨夜の疲れもあって、目覚し鳴る５分前まで熟睡！
お陰で目覚めもスッキリ＼(^O^)／

今日の夕飯はカレーだけど、買い物に行かなくて済むように、火曜日の時点で材料揃えておいた。
しかし、１個だけ買い忘れというか、ストックが切れていた常備品があって、雨の中スーパーへ
行かなきゃ買わなくて済むものまで買ってしまう…
シャインマスカット🍇
フルーツ全般高いし、食後のデザートにフルーツの習慣がないから、フルーツ自体あまり買わないんだけど…
シャインマスカットの美味しさに目覚めて以来、年に一度位は食べたいと思ってる。
丁度値引きシールが貼ってあったのを見つけ、状態もそう悪くなさそうだったので購入！
味は甘くて美味しくて、皮ごと食べられる食感も良いんだけど、種無しなのに少し種の残り？があって、食べると異物感ありなのが残念(>_<)
原因は値引きじゃなくて、元々がちょっと残念なタイプだったのかも…

杏はヘタに興味あり（笑）　

今日から夫は私と同じジムに戻ってきた！
足腰の調子が良くなくて、以前のように長時間走ったり、スタジオレッスンに参加することも無くなり、だったら時間は短いけど安いコースで充分って事で移籍。
今まで在籍したジムは時間が短いコースは女性専用でしかないので、だったら多少駅からは遠くなるけどこっちに移籍した方が得だもんね。

私の方は今日は Ｉ 塚君パーソナルトレーニング
ラバーバンド使ったトレーニング、勘違いしてた個所が有るので、自主トレの際は気を付けよう！
スクワットは自重じゃなく出来ればバーを担いでとの事…
フリーウエイトエリアに行くの面倒だけど、空いてる時は頑張りましょう！

本日夫は残業で、ジムでは遭遇せず（笑）

夕方の天気が怪しかったけど、まあいいやと自転車通勤。
午後雷雨が凄くなって、雨雲レーダー見るとかなりヤバそう。
丁度１６時頃が雨の合間で大丈夫そうだったので、仕事もだいたい片付いた事もあり１時間早退。
無事に家に着いたけど、あの雨雲何処に行ったの？的に、その後も殆ど降らず…定時でも大丈夫だったなーって…

水曜日は早い時間のレッスンなので、家に帰ってからやる事が出来るだけ少なくなるように前もって出来る事はやっておくので、早く帰ってものんびりするだけ。

グリコのパピコって氷菓
２本くっついてて、離して１本ずつチューチューするやつ（笑）
こんなの子供の食べるアイスよねーって、今まで殆ど食べた事なかったんだけど…
先日手前のチョココーヒーが安くなってて、買ってみたら…
美味しいじゃん！
夫と１本ずつ食べれるし、丁度良い量だし

持ってる手が冷たいのが難（笑）

水曜日のジム
自転車は無理かなと思ってたけど、雨雲レーダー見ると大丈夫そうなので自転車で行った。
結局行きに少し降ったけど強行突破できる程度だったし、帰りは大丈夫だったよ。

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２０名
１,２が先週の２,３で、３が新しいの。
先週よりはマシだったけど、一瞬次が出てこないと置いてけぼりで、方向を間違えないのがやっと…
1,２,３で煮たようなコリオもあるし、ややこしいけど、楽しい♪

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２７名
今日も最前列からちょい下がったセンター付近
右前のほにゃらオバサンが前に行かないから邪魔だった。
1. WORM-UP / FIGHT / CARA QUICI / January15
2. BOX / SOMEBODY TOLD ME / THE KILLERS / January15
3. MUAY THAI / RUN TO PARADISE / NICK SKITZ VS. CHOIRBOYS / January15
4. KICKS / DANCE BOOM BOOM / HOUSECREAM / January15
5. FIGHT / GIVE INTO THE BASS / CREW 7 / January15
6. SUPER BOX / GET UR FREAK ON / MISSY ELLIOTT / January15
7. MUAY THAI / POWER GLOVE / KNIFE PARTY / January15
8. COOL DOWN / ROYALS / LORDE / January15
この時間初めてＹ美さんが来たのでどうしたのかと思ったら、このジム辞めちゃうんだって！
まあ彼女はどこの店舗も遠いから、余程モチベーション保たないとだよな。
本当のところはどうかわからないけど、丁度夫が来月から家のジムに戻ってくるので同伴入店も使わなくなるから、イベント等あったらお誘いしましょ。

８月もあと少しの平日休み
明後日は午前中にオーブンレンジが届く、夜はＰＴと時間指定の予定があるので、自由に動けるのは今日だけ（あくまでも今週はって事ね）

１０時近く整形外科で腰の牽引と湿布薬処方
このところ頸椎の疲れは感じないので、今日は首の牽引は止めておいた。

次に先日マンモグラフィー検査した医院へ結果を取りに行く。
家のすぐ近くだし、郵送だと切手代取られると思って（確かに以前は取られた気がする）取りに行ったのだが、同じ場所で検査を受けたＮ美さんは「郵送してもらったけど取られなかったと思う」って言ってたので、次回は確認してからにしよう。
もちろん結果は異状無し＼(^O^)／

次にドラッグストアに処方箋渡してからスーパーで買い物。
今日の夕飯材料は既に揃ってるので、明日明後日の分。
揃えておけば明後日も朝から下拵えが出来るからね。
で、どうしても足りないものがあれば後で行けば良い！

一度帰宅し、買い物荷物を片付てからドラッグストアに湿布薬取りに行って、その足でララガーデンへ
ダイソーで必要なモノ買って丁度昼時、フードコートでマクドナルド
２９日、肉の日で安くなってるグランベーコンチーズセット（ポテトＭ＋アイスコーヒーＭ）というカロリー凄そうなものを食べた。
周りを見てたら、職場のランチに来てるっぽい４人組の男性、最初ご飯ものらしきのを食べ終わって、４人それぞれソフトクリームだのデザートタイム…おっちゃんがソフトクリーム食べてるのを微笑ましく見てたら、もうひとりはハンバーガー食べてた（笑）
確かにその人が一番体格が良かったけど（笑）

今日は衣類は買わないつもりだったけど、BODYMAKERの前を通ったら以前購入したセットアップがまだ売ってて…コレ思いの外着やすかったの。
トップスはピッチリなのでもう少し絞らないとそれだけ着るには見苦しいけど、ボトムは履きやすくて使えるので色違いをＧＥＴ！
トップス、前回はタンクトップにしたけど、今回はハーフスリーブにしてみた。
この上下を着て見苦しくならない日が来るのだろうか？（笑）

ＢＭ・ＦＩＸ　ＷＯＭＥＮ　タンクトップレギンスセットアップ＆ハーフスリーブレギンスセットアップ

言わなくてもわかると思うが、画像はサイトからダウンロードしたもので、モデルは私ではありません（笑）

買い忘れがあったので、もう一度スーパー寄って帰宅。

今まで来ていた服が汗だくだったのと、昨夜から来てたものの洗濯物が結構な量になってたので、洗濯！
ジムから帰ってからだと２度洗濯機回さなきゃの量になりそうだし、今干せば夕方には乾きそうだしね。

夕方ジムへ
今日もマット上でリングチューブ使ってトレーニング
６種類１０〜２０回✖３セット、約４０分
クロストレーナー２０分で終了！
明後日パーソナルがあるので、もう１種類位マットで出来るトレーニング教えて貰おう！

朝は涼しかったの。
自転車通勤も気持ち良かったし、着いた時は暑いけど、窓開けて仕事してたら風が心地良かったの。
でも昼間になって急に蒸し暑くなり、窓閉めてエアコンＯＮ！

帰宅の自転車も気持ち良かったけど、帰宅したら暑くってエアコンＯＮ！

昨日載せた茄子２袋
今日はそのうちの水茄子と辛くない唐芥子と鶏肉を塩胡椒だけで炒めた。
味付け、物足りないかなーと思ったけど、唐芥子が良い味出して美味しかったよ。
唐芥子？売ってたらまた買おう！

茄子の色が鶏肉にうつって変な色（笑）　

ちょっぴり涼しい日曜日の朝
昨日久々の焼肉は、ちょっと胃もたれ？
お腹もあまり空かなかったなー

午前中は呆れる位ゲームばっかりしてた（笑）

昼頃買い物行って、夕飯の下拵えとかしてからジムへ

Ｏ崎さん、ＧＰ６０、参加者８名
1. WARM-UP / Story Of My Life / One Direction / October14
2. LEGS / (I Just) Died In Your Arms / Cutting Crew / October14
3. CHEST / Move Shake Drop / DJ Laz feat. Flo Rida, Casely, & Pitbull / October14
4. BACK & LEGS / Walking On Air / Katy Perry / October14
5. TRICEPS / How I Feel / Flo Rida / October14
6. BICEPS / Back In Black / AC/DC / October14
7. MORE LEGS / Don’t You Worry Child / Swedish House Mafia feat. John Martin / October13
8. SHOULDERS / Work / Gayo vs. L.F.P. / October13
9. CORE / Soul Man / The Blues Brothers / October13
10. STRETCH / Diamonds / Rihanna / October13
Group Power をあまりやってない頃のリリースらしく、殆ど記憶にない。

ジムの猫友（飼ってた猫ちゃんは既になくなり、年齢的にもう飼えなくて、でもいつも麗＆杏の写真を楽しみにしてくれてる）Ｏ橋さんが、ゴルフで栃木の方に行ったとかでお漬物と茄子を下さった。
が、昨日水茄子を買ったばかりで、茄子被りました＼(^O^)／
水茄子は生でも食べられるというので、先程小さい１本だけ切って塩降って食べたら美味しかったけど、沢山は生で食べられないので、明日炒め物にして…今日頂いた茄子はカレーに入れよう。
茄子大好きだけど、ちょっと前まで高かったのよね。
まあ今のうちに美味しく頂きましょう！

茄子の写真だけだと地味だな（笑）

金曜夜のレッスンに参加すると、土曜日はどうしても朝寝坊してしまう。
昨夜の洗濯物はベランダに干したので、朝には乾いてた。
洗濯もの畳んで、新たにタオル類を洗濯して、ブランチはあまりお腹が空いてなかったのでチーズトースト１枚とヨーグルトのみ。

いつもよりはノンビリと本駒込へ
最近あまり早くから並ぶ人が居ないので、いつもより遅く行ったのだが…１番乗り（笑）
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１、参加者満員御礼！
今月のラストのコンビネーション
前回Ｍ君にアドバイスしてもらったパンチの際の腕の伸ばし方
顎を引いて肩を内側に入れて打つ！
を、意識しながら動きました。
終了後「ちゃんと肩が入ってましたね！」
でもまだまだ気になる箇所が有るので、やっぱり時間を見つけてパーソナル受けよう！

終了後、マクドナルドでアイスコーヒーだけ買って、飲みながら田端まで歩く。
今日はスイーツ我慢した（笑）

地元駅に着いて、最近改札前でやってる八百屋で水ナスと大きくてあまり辛くないとうがらしをゲット！
一緒に炒めて食べましょう。

でも今日は外食
朝から久々に焼肉食べたくて〜
最初のお店は禁煙席がないって言うのでパスしたけど、考えてみれば焼き肉屋なんだから多少は平気だったかも？
結局アリオの中の上記と同じ店の焼き肉屋に行った。
禁煙かどうかはあえて聞かなかったが、店全体が煙かった！
七輪の上に吸気口が付いてるんだけどねー

最初食べ放題にしようかとも思ったけど、そんなに食べないだろうって、色々な種類が乗ってる大皿とタン塩、チョレギサラダ、夫だけ白飯
ビビンバ迷ったけど頼まなくて正解！
肉とサラダだけでお腹いっぱい！
久々にアルコール（グレープフルーツサワー）飲んで、顔が真っ赤（笑）

ネギを沢山食べたな（笑）　

デザートの頼んだアイスは小っちゃくて、あっという間に完食

その後アリオ内で別行動して買い物。
久々に試着して安いブラジャー買いました。

夫と待合せの階下に降りたら丁度不二家があって、全く買う予定はなかったのに、私の大好きな組合せのケーキが！
シフォンケーキとオレンジ！
夫は要らないというので、１個だけ買っちゃいました。

　ジム帰りにスイーツ我慢したのに（笑）

中にカスタードクリームも入ってて美味しかった＼(^O^)／

夏休み明けの会社は暇です。
１日の半分も仕事してない。
一昨日から社長のお母様は旅行で居ないので、Ｎ美さんと２人
今日は私用で銀行郵便局も行かせてもらったし、逆にＮ美さんにも「何かあれば呼びますから」って合計２時間位自宅に居て貰ったり、元々社長はあまり事務所に居ないので気楽です。
会社のパソコンでゲームまでしてると言う（笑）
来週からは月末だし、少し忙しくなるかな？

火曜日に作った麻婆茄子　

８月最初の週以来、夜の Group Fight ♪
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２６名
1. WARM-UP / Start Me Up / The Rolling Stones / October10
2. BOX / Whatcha Say / Jason Derulo / October10
3. MUAY THAI / One(Always Hardcore) / Scooter / October10
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
今日は外も暑いけど、スタジオも暑かった💦
脚の調子は悪くないから頑張ったけど、やっぱ疲れる！
来週は新曲 July17 だわ♪

目覚しに気付かず、夫に起こされた(>_<)
目覚しセットし忘れたかと思ったらそうではなくて、夫曰く「目覚しずっと鳴ってた！」って違う部屋で分かるのに、そこまで熟睡してたのか？
いや５時台に一度目は覚ましてるのよ。
でも早すぎるからまた寝るよね。
目覚しセットし忘れで慌てる事はあっても、鳴っても気付かないなんて初めてだわ！

杏の尻尾はブンブン　

昼前に予約していた歯医者へ
４月に抜歯した跡の確認と、諸々〜
一応インプラントの方向で次回はＣＴ

その足で買い物して夕方ジムにトレーニングのつもりだったけど、疲労もあるのとアレコレやってたら出遅れたのも有り、風呂のみ。

夕飯は一昨日「マツコの知らない世界」でやってたら食べたくなったので麻婆豆腐
冷蔵庫に残ってたピーマンと玉葱の炒め物
玉葱と高野豆腐のお味噌汁

猛暑日のようですが、昼前に雨が降ったりしたけど湿度が低かったせいか、気持ち悪い暑さではなかったな。

一昨日、会社に着いてからとっても喉が渇いて、いつもは白湯で何とかなるんだけど、どうしても冷たいのが飲みたくて、会社前のウエルシアに買いに行った。
麦茶と水を買ったんだけど、↓これに目が行ってしまい買っちゃいました。

元々オランジーナは大好きで、フランス旅行の食事時はお酒の代わりにこればっかりでした。
でも甘味だし、カロリーあるし、基本的には封印の飲み物（笑）

オランジーナよりも甘さ控えめで、炭酸水にほんのり柑橘系の味がって感じで、普通のオオランジーナより好みです。
そうそう飲めないけど、どうしてもって時にはこれにします。

オランジーナ　フレンチスパークリング　

午後お腹が痛くなりました。
朝からちょっとお腹が張ってる感はあったけど、中々出なくて…
午後になって＼(^O^)／（笑）
会社のトイレはいちいち会談降りて下に行かないとだし、和式だし、もちろんクーラーなんてないし、しゃがんで汗だく（笑）
帰るまでには何とか落ち着きました。

ちょっと不安もあるものの、ジムへ
２週間振りの水曜日です。

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者２0名
なんとＹ香ちゃんが参加♪
わーいと思ったけど、やってる最中はＹ香ちゃん見る余裕はなかった（笑）
あとＳ・Ｗちゃんが後ろで復帰！
終ったあと話せなかったからわからないけど、大丈夫だったかな？
最前列に復帰出来るといいなぁ。
先々週３ブロック目が１ブロック目にきて、残り２ブロックは新しいの。
ただでさえ苦手な動きに新しいのが加わって、今週はダメダメでしたー
でも楽しい♪

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２６名
もう開き直って最前列よりはちょい下がったセンターでやっちゃいました。
移動動作をサボれないのがキツイ(>_<)
1. WARM-UP / Thrift Shop / Macklemore and Ryan Lewis feat. Wanz / April14
2. BOX / Here’s To Never Growing Up / Avril Lavigne / April14
3. MUAY THAI / Dirty Cash / K-Traxx & Technoboy / April14
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO / January13
5. FIGHT / Striker / The Fan / January13
6. SUPER BOX / Jailhouse Rock / Elvis Presley / January13
7. MUAY THAI / Six / Tuneboy feat. Soleo / October14
8. COOL DOWN / If You Could See Me Now / The Script / October14
April14 も October14 もあまりやってないんだなーと改めて思ったり…

両レッスンともトイレ行きたくなったらどうしようと予め先生方に「もし途中で消えたらそーゆー事だから」って言っておいたけど、大丈夫で良かったー

昨日は普通に仕事だっただけなのに、今朝も起きるの辛かったなー
午前中は風も爽やかで、窓を開けて丁度良い感じだったけど、午後からもの凄く蒸し暑くなって…
窓閉めてエアコンかけたんだけど、そしたらとっても眠気が…

朝も昼もせいぜい甘酒などのドリンクのみなのにあまりお腹が空いてなくて、それでも今日行っとかないと食べ損ねるかなと…メレンゲ今月のパンケーキ
ゴールデンパインのコンポートとヨーグルトソースのパンケーキ食べに行きました。
帰りはそのままジムに行けるよう、夕飯の下拵えも済ませ、ジムの荷物を持って出かけました。

向日葵みたいなパンケーキ　

お腹ペコペコじゃなかったから、最後の方はきつかったけど完食！
ヨーグルトソースとホイップクリームが丁度良い塩梅で、パインのコンポートも甘すぎず美味しかったなー
今日はポイント溜まってたので半額で食べられました。
半額になるのは、こういう通常のパンケーキより高いのにしちゃうよね（笑）

ジムへ
５時前に入ったので久々フロントＲ子ちゃんに会えたよ。
最近はＳＮＳでしか交流がなかｔｔから嬉しいな♪

マットで筋トレ６種類３セットを５０分かけて行い、パンケーキの分消費しなきゃなので黒ストレーナー１８分…これじゃ消費できないけど、やらないよりマシね！
サウナ入ってスッキリして外に出たら、ムッとする生暖かい湿った風で気持ち悪かったー

明日は３５度と久々に猛暑日だわね💦

久びりの自転車通勤
走ってる時は良いけど、止まると滝汗💦

蒸暑いです！

会社帰りにララガーデンに寄ったけど、お目当ての野菜はなくて何も買わずに戻る。
まあねー夕方に掘り出し物の野菜は無いよね。

ＯＫストアでの野菜はナスのみ。
他はイイダの方が安そうで、その後イイダに行ったら本当に安かった＼(^O^)／

今日の夕飯は十割蕎麦のネバネバ乗っけ掛け
納豆オクラなめこと半熟卵を乗せて、生姜を効かせた汁をぶっかけ〜
あと厚揚げをちょこっと焼いてトッピング
サッパリしていて美味しかったよ。

相変わらず蝉が煩い。
マンションの壁に止まってどうするんだろう？
我が家のベランダにも襲来

杏、蝉に釘付けです。　

蝉も煩いし、杏が網戸に突進するのも困るので、ベランダに出て蝉を誘導し、お引き取り願いました。
いなくなっても尚且つベランダから目が離せない杏でした（笑）

昨日歩いた距離は大したことないと思うのだが、野外＆長時間乗車で疲れたのか…
朝は中々起きれずでした。

それでも雨が降らないうちにララガーデンへ行きたかったので出掛けました。
朝食の準備してなかったので、途中のマクドナルドで朝マック
完食したけど、今日はいつもよりお腹いっぱい。

ララガーデンで必要なモノ買ってから…
近々購入予定のオーブンレンジを「一応見ていくか！」とノジマへ
丁度良いのが現品限りであって、本当に在庫はないのかとか聞いたらあるそうで…
更にいつもはララガーデンのポイントは付かないのに付くのが今日までだし…
どうせ買うののなら条件が良い時に買いましょう！
担当してくれた男性は、先週冷蔵庫を買った時の男性と違いオタク風だし、あまりキレイじゃないし（笑）
でも先週の店員さんはいないみたいだし、仕方ない。
話し方も少し気になったけど、最終的にＤポイントの登録とかも手伝ってくれたし、ヨシとしましょう！

ララガーデンの帰りにＯＫストアにも寄って、今日の買い物終了！

疲れてたしどうもやる気が出なかったんだけど「行けばやる気になる」と夫に言われジムへ

Y本さん、ＧＰ６０、参加者７名
1. WARM-UP / Can't Stop The Feeling! / Justin Timberlake / April17
2. LEGS / Riot / Scooter / April17
3. CHEST / Rise / Sixx:A.M. / April17
4. BONUS BACK &LEGS / Saturday Night Gave Me Sunday Morning / Bon Jovi / April17
5. TRICEPS / HandClap / Fitz & The Tantrums / April17
6. BONUS: BICEPS / Rump Shaker / Wreckx-N-Effect feat. Teddy Riley / April17
7. MORE LEGS / Runnin' (Lose It All) / Naughty Boy feat. Beyonce & Arrow Benjamin / October16
8. SHOULDERS / Beast / Thomas Gold & Borgeous / October16
9. CORE / Timebomb / Tove Lo / October16
10. STRETCH / I Believe / Blessid Union of Souls / October16
やれば頑張っちゃうんだけど、キツカッター

先週「マツコの知らない世界」練り物で紹介されてた…
さかなのすり身で作ったうなぎの蒲焼風
と書いてある「うな次郎」を買ってみた。
マツコもイケるって言ってたからねー

大葉を敷きました　

鰻とは間違えないけど（笑）うなぎの蒲焼風で食べられました。
元々練り物は好きだしね。

昨夜寝る直前に少しお腹が痛くなったけど、トイレに行ったら普通だったのでそのまま就寝。
しかし深夜２時過ぎに目を覚まし、それからは何度もトイレを往復する羽目に…
脂汗流しながら何とか落ち着き、１時間以内には再度眠れた。

今朝は５時前に起床！

山に行く予定で青春18切符5枚綴り（年齢制限なし）を買ったけど、雨ばっかりで8/6に夫が富士山行くのに使ったきり消費出来ない⤵（期限は9/10まで）
今週も土日の山は雨で、今月中なら切符払戻も出来るけど、出来れば使いたい
そこで、行ってみたかった三島のスカイウォークへ
朝６時前の電車に乗って出発！

東京駅まで行って、熱海までグリーン券をホームでスイカで購入した。
グリーン車だけど自由席で、もし座れなかった場合は手数料取られるけど払戻できるシステム
青春１８切符は新幹線や指定席は使えないけど、日本全国１日どこまでも行ける切符
なので自由席ならグリーン車も乗れる訳。
無事に２階席に座れ、天井のパネルにスイカをタッチすれば大丈夫！
朝早いので、前日作ったサンドイッチとお茶で朝ご飯を食べた後は殆ど寝てた。

熱海から混んでて立ったまま長い丹那トンネルを通って三島へ
三島からはバスでスカイウォークまで約３０分、これは座れたので問題なし！

三島スカイウォークは全長400メートルの大きな吊り橋
残念ながら富士山は見えなかったけど、駿河湾方面の景色は良く見えたし、気持ち良かった〜

現地で撮影し貰ったカード　

橋を渡ったところで持ってきたパンを食べて、お茶飲んで散策して戻って…
濃厚ソフトクリーム、柑橘系のスムージー、キウイ大福等を食べて…

特にキウイ大福は絶品！
イチゴ大福と並んで１個だけ置いてあったんだけど、滅茶ウマ＼(^O^)／
キウイの酸味が効いてて、みかん大福と並んで美味し〜

　切り口齧った後だけど（笑）

本当は前もって調べてあったカフェでカレーとパンケーキ食べたかったんだけど、そこまでお腹空いてなかったので諦めた。

再びバスに乗って三島駅へ
丁度ホームに来ていた熱海行きの列車に乗り込むも、またしても混雑で立ち

折角乗り降り自由な切符なので熱海で途中下車
お土産物の通りに行ってみたら、美味しそうな練り物売ってるお店があって、買い！
海老と野菜、蓮根と紅生姜、コーンとチーズの３つを買って、コーンのだけ近くのベンチで食べたよ。
残りは帰宅して夕飯ね。
やっぱりコーヒーも飲みたくて、マクドナルドでアプリクーポン使ってＭサイズ
駅ビルに戻り、パン屋さんを探し、こっちでは見ないパンをゲット！
あおさ塩パン、梅シソ塩パン、みかんアンパン

熱海駅では始発だけど並んでボックス席をゲットし、買ってきたパンを食べてコービー飲んで、夫は珍しく缶チューハイ飲んで、後は寝たり起きたりして帰りました。

帰宅して暫くしたら雷雨☈
二人ともジム風呂は諦め家シャワーでした。

楽しかったけど、外と長時間の乗車は疲れます。
来週は山に行けるか？

８連休後の出勤
午後から雨の予報で電車通勤にしたけど、時々パラっと降ったかな？位で…自転車で行けたじゃん！
気温は凄く高い訳じゃないけど湿度が半端なくて、動いてて停まると尋常じゃない汗💦
ランチ買いに寄った店のレジカウンターに汗が落ちた時は恥ずかしかった。

会社帰り、地元駅に着いてそのままスーパーに行こうとしたけど、あまりの蒸し暑さに参ってしまい一度帰宅。
一息ついてから自転車で買い物に行きました。

明日早いので、ジムは風呂のみ。
帰りにデパ地下に寄って惣菜と杏のお誕生日だから人間が食べるケーキを買った（笑）

杏、今日で２歳です♪
相変わらず目が離せないお転婆ぶりだけど、惚けた顔は癒されます。

お誕生日おめでとう♪　

　本日の体重3,898グラム

１歳の時と殆ど変わらず…
このまま４キロ以内を維持しいたです。

ケーキは甘すぎず美味しかったです。
飼い主（母の方）こそ体重気にしろって（笑）

日曜日以来の自転車
近所のスーパーでも自転車で買い物に行けると楽！

晴れ間も見えたので、洗濯したかったキッチンマットなどを洗濯。
それからララガーデンへ
秋に着れるカットソー安価でＧＥＴ
ボディメーカーでサポーターシステムの上下ＳＥＴも千円でＧＥＴ
Ｓ／Ｍなので今の私に大丈夫かとイチかバチかで試着せずに買って、自宅で着てみたら大丈夫だった♪
着心地も良さそう♪

ダリアの一種かな？　

夜は夫同伴でジムへ
夫が少し残業で遅くなったので、自宅で筋トレからの風呂だけ
シャワーブースが綺麗になってた。
久々のサウナは３回、湯船で仕上げ
やっぱりジム風呂は良いなぁ♨

夫の夏休みも今日までです。
そして今日も雨…

今日は新しい冷蔵庫が届きます。
そのため冷凍庫のアイスクリームや買い置きの冷凍食品を積極的に消費
旧冷蔵庫の前に置いてあるカウンターを動かすために食器類を一時的に出す
玄関から冷蔵庫置き場までの動線確保
まあそんなお陰で断捨離も出来たしね。

冷蔵庫の届く時間帯は指定出来ず、朝大体の時間帯の連絡が来る。
９時前に電話があり「１０時から１２時の間にお届けに上がります」
午前中で良かった！
届いたのは１０時ちょい過ぎで、更に良かった！

届けに来たお兄さんは見た目ヤンキーっぽいし煙草臭いけど（笑）対応が丁寧で顔も悪くないし（何のこっちゃ）言葉遣いも良くて煙草臭以外は好感が持てました。
雨の中の配送は大変でしょうとか、話したんだけど…
我が家のように予め冷蔵庫の中味を出して、運びやすくしている家は意外と少ないそうで、業者が来てから冷蔵庫の中味を出す家庭も多いとか…
我が家は搬出搬入含めて１５分で終了！
「助かります！」と言ってくれました。

前回に引続き東芝製　

１時間ほどしてから中味を入れて…
野菜室や冷凍庫の場所は以前と変わらず（それもあって同じメーカーにした）
しかし両開きになったので、使い勝手は慣れるまで少し大変かな？

暫く家にあるもので食事を済ませてたので、色々買い出ししないとだし、タッパー等も買い足すものがあるのでランチがてら買い物へ

月火水と夕食は冷凍庫整理だったし、お出掛けもしなかったので外食ランチ
平日価格はこういう時こそです。
中にはお盆期間ランチ中止の店もあったけどね。

まずはダイソーで実際に大きさ調べてからランチ
今日は何処にするか決めてなかったんだけど、歩いてるうちにふとイタリアンの店思い出して、ランチあるかわからないけど行ってみた。
ここは以前の店（居ぬきってやつ）の時、夜は来たことあるんだけどランチは初めて！

　Tamburello 4909（タンブレロ）

外の黒板メニューを見たら中々良さそうなので決定！

ミニジャーサラダが可愛い　

　ツナと空豆とブラックオリーブのピザ

釜揚げシラスとアンチョビキャベツのペペロンチーノ　

ピザとパスタはシェアして、これでひとり税込み千円は安い＼(^O^)／
平日価格でランチしちゃうと休日価格のランチとか夜とか勿体なくて食べられない（笑）

最後にスーパーで食材購入し終了！
夫はジムに行ったけど、私の方は明日からなのでした。
そして明日から夫は出勤、私は明日も休みです。

夏休みは今日も雨〜
８月になって雨の降らない日はないんだって！
涼しくて過ごしやすいと言えばだけど、洗濯物はカラッと乾かないし、出掛けられないのがつまらない。

雨でも行けるショッピングモールとか都心のミュージアムとかは暇つぶしに行くには散財しそうだし…
映画も特に観たいのがないし…
結局夫の通うジムでＫ田さん♂のレッスンに参加することにした。
エアロ１（４０分）とエアロ２（５０分）が続いてあるんだけど、今日はエアロ２だけにした。
今まで夫の招待券を使うと予め記入して持っていけばよかったんだけど、こんどからネット配信になり、それを見せても受付で記入しなくちゃならなくなった。
今日は時間に余裕があったからいいけど、次回行く時は記入時間も見なきゃダメだね。
あーめんどくさ(>_<)

Ｋ田さん♂、エアロ２、参加者４０名位かな？超満員ではなかったよ。
アウェイだけどセンター寄りの右、前列２番目
コリオは３ブロック、最後はカッティングハーフとＮ崎君のエアロ２より難易度高い
幸い全部経験済みのコリオだったので誤魔化しながらも楽しく舞えました♪

シャワーを浴びて出る頃に雨は絶好調！
なのでランチは階下のカレー屋さん
１５日は５％ＯＦＦとかでラッキー＼(^O^)／
夫はナンをお代わり。

ナンが美味しい♡　

家に向かう途中で再びかなりの大降りになったけど、あと少しで家に着くので助かった！

明日冷蔵庫が届くので、今日も食材買い出しせず冷凍庫の消費です。

今日は１日雨模様の予報。

昼過ぎ銀行に用事があり、夫の口座関係なので夫が平日休みの時じゃないとと思い行ったけど、結局夫が居なくても大丈夫な案件だった。

その足で平日ならではのランチ
お粥が食べたくて、とっても久々な明香音
海鮮XO醤ランチと欲張りランチ（メインはエビチリに鶏から揚げと揚げ餃子も付く）

久々のお粥美味し☆　

そこからミエルへ
アルペンで私のＴシャツと夫が山で使うジェットボイル（携帯湯沸）購入！
特にジェットボイルは掘り出し物のお買い得らしい＼(^O^)／

次は猫師匠Ｓさん宅へ杏の産みの親「コママ」に会いに行く(=^・^=)
本当は杏も連れて行ってみたいところだが、何十匹と猫と会ってるＳさんでさえ運ぶ時「最強の煩さ」と言う杏なので諦めた（笑）
お家に入ると他のにゃんずがお出迎え(=^・^=)
テーブルの上のメメちゃん、白黒兄弟のお兄ちゃんとノドグロ、片目の大ちゃん等
杏ママは太って胴体大っきい（笑）
ちょっとビビりなので抱っこも出来ないけど、何とか写真撮りました。
杏の写真と並べてみましたよ。

　左がママ、右が杏

顔が似てます。
顔の模様や手の縞々が左右対称♡

帰り夫はジムに直行、私はマックでアイスコーヒー買って飲みながら帰宅な日でした。

本日本当は富士山に行く予定だった。
頂上じゃなくて御殿場口新五合目から往復２時間ほどのコース
トレッキングシューズも買ったし、前日から準備万端で６時前の電車に乗る予定だった。
が…天候を見ると前日よりも雨の確立が高くなってる上に、なんと早朝なのに電車遅延…
こりゃもう行くなって事でしょう！
諦めました。

こっちも休み中雨が降らないのは今日位で…出掛けるなら今日しか無い！
去年に引続きブルーベリー摘みに行きました。
もちろん自転車！
芝川沿いを走って約１時間、日曜日だけあって車が沢山停まってます。
今年のは去年より甘い気がして、美味しくて約３０分、１００粒位食べた（笑）
お持ち帰り分も積んで、量ったら約１キロでした。

これで約１５００円！　

　近くの鶏頭畑（黄色はマリーゴールド？）

移動する前に一休み＆トイレの為に、近くの大崎公園へ
レッサーパンダ可愛ゆす♡

上がキキ♂、下がミク♀　

キキ(1997/6/18、オス)
ミク(1999/7/21、メス)

一休みの後はワークマン浦和芝原店へ
その通り道に梅林堂があって、会社への頂き物でよく頂いてて美味しかったので何点か購入

最後はブルーベリーのお裾分けで Ｉ 村さんの家の近くへ行って渡す

午前５時に起きて午前１０時前に出発し、午後４時前に帰宅でした。

御殿場方面は正午から凄い雨だったようで、本当に行かなくて良かった！
さて夫婦共の夏休みは後３日なんだけど、ぜーんぶ天気悪いのよねー(>_<)
どうするかなー？

昨日のＧＰ＆ＧＦが効いて、全身筋肉痛！
朝は本当に怠くて、もう今日はジム諦めようかと思ったくらいだったけど、明日からジムは休みだし、頑張って本駒込へ

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週はいつもより１０分位遅く行ったんだけど、早く並ぶのはいつものメンバーで（笑）
最後の通しは息が上がってゼエゼエだったけど、平気なふり（笑）
終了後ストレッチして、帰ろうとしたら Ｉ 塚君が居たのできのうの話とかして、Ｍ君も今日はこれでレッスン終了でストレッチしてたので少しお話…
からの私のフォームで気になるところがあれば教えて欲しいとお願いして、ちょっと見てもらいました。
ジャブもストレートももっと伸ばさなきゃで、伸ばしてるつもりでも脇や背中を伸ばしきれてなくて、正しいフォームを教えて貰ったら、脇や背中に効く！
これをスピード上がっても出来るようにしなきゃね。
それこそ休み中に自主練かな？
夏休み終ったら、時間見つけて一度Ｍ君にパーソナル受ける予定！

ジムを出たら思った程暑くなかったので、今週は田端まで歩く…
田端駅前のマックでアイスコーヒーのつもりが、コーヒーフロートにしてしまった。
久々のコーヒーフロート美味し＼(^O^)／
ソフト部分をあらかた食べてから、コーヒー持ったまま電車に乗り込む。
さすがに座れないので、地元まで立ちっぱなし！

駅からスーパーに直行し、夫と待ち合せ買い物して帰宅。

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対照的な麗＆杏

優雅な麗★　

　おっぴろげの杏

今日から夫も夏休み
取りあえず今日明日はジム中心です。

地元ジムのイベントレッスンは久々に Ｉ 塚君ひとりで Group Power ＆ Group Fight ♪
Ｉ 塚君、ＧＰ６０、参加者２３名（満員御礼で入れなかった人も居た）
1. WARM-UP / Please Don't Leave Me / Pink / January10
2. LEGS / Fox On The Run / Sweet / January10
3. BONUS CHEST / Rock This Party(Everybody Dance Now) / Bob Sinclar / January10
4. BACK & LEGS / Livin' On A Prayer / Bon Jovi / January10
5. TRICEPS / Miss Kiss Kiss Bang / Alex C. and Oscar Loya / January10
6. BICEPS / Waking Up In Vegas / Katy Perry / January10
7. MORE LEGS / Desperado / Eagles / January10
8. SHOULDERS / U Can't Touch This / MC Hammer / January10
9. CORE / Use Somebody / Kings of Leon / January10
10. STRETCH / Waiting On The World To Change / John Mayer / January10
最後尾左端にスタンバイ
懐かしい曲ばかりできついけど楽しかった。

Ｉ 塚君、ＧＦ６０、参加者４０名位とこれまた久々大賑わいのスタジオ
ここまで混んだらもう最前列に行くしかないので、以前の定位置最前列センター左
右隣に来た浦和店♂が臭くて参った💦
それも含めて最前列右側は・・・でした（笑）
1. WARM-UP / Yeah! / Usher feat. Lil Jon and Ludacris / January10
2. BOX / Learning To Fly / Pink Floyd / January10
3. BONUS MUAY THAI / Bad Boys / Whitesnake / January10
4. KICKS / Sugar Sugar / Wilson Pickett / January10
5. FIGHT / Boom Boom Pow / Black Eyed Peas / January10
6. SUPER BOX / Layla / Eric Clapton / January10
7. FIGHT / Electric Avenue / Eddy Grant / January10
8. MUAY THAI / Rock This Place / Danger Bass / January10
9. CONDITIONING / Pretty Fly(For A White Guy) / The Offspring / January10
10. COOL DOWN / Rehab / Rihanna / January10

私もＧＰ６０＆ＧＦ６０の２本は久々で疲れたけど、今日は調子も悪くなく動けた。
年取ったなーって感じたのは Ｉ 塚君の方で、ＧＰもＧＦも省エネ（笑）

帰宅して洗濯してから、何とか天気も大丈夫そうだったので自転車でララガーデンへ
ノジマで冷蔵庫を見る！
今使ってる冷蔵庫、冷えには問題ないんだけど、引出しが閉まり難く、何回か閉まりきってない時があったり、中の棚が調子悪かったりで、この際買い替えようとなった訳。
前もって夫が色々調べてて、結局店頭で色々値引きしてくれたのに決定！
夫の夏休み最終日に届くようにしたので、それまでに冷凍庫の食材カラにしなきゃ！

特にアイスクリームは食べちゃわなきゃね（笑）
このアイスは先日アリオのヨーカドーで売ってて、存在は知ってたけど地元で買えるとは思ってなくて、結構高いけど思わす買っちゃった♡

信玄餅アイス　

側面を真正面にするのに気を取られ、蓋が横向き(>_<)

そーゆー事で、夕飯は冷凍してあった白飯と冷凍食品の餃子と春巻
夏休み中、野菜はちょっと買わなきゃだけど、肉類は冷凍やチルド使っちゃわなきゃ！

今日から来週の木曜日まで８日間の夏休みです。
夫の夏休みは明日からです。

今日は母とランチ
その前に母に食べさせたくて「乃が美」の食パン買って、さすがに２斤は食べきれないだろうから一度家に帰り切り分けた。
通常の木曜日、母は午前と午後と体操とか何だかあって忙しいのだが、８月は夏休みも有り暇なようです。
食パン以外にも、受け渡しがあったので、母の地元駅で待合せ。
ランチってもガストなんだけどね。

おろしヒレカツ定食ランチ　

久々にカツ食べました。
豚の脂身が苦手なので、カツは断然ヒレカツ派…
大根おろしで美味しかった＼(^O^)／
母は日替わりランチでハンバーグ和風ソース＆串カツ
ご飯、私は少なめにしたけど、母は普通盛で完食！
食欲があるのは良い事です！

夕方はジムへ
今日もマットで筋トレ
軽くストレッチしてから、ゴムバンド使ったり自重スクワットしたり種目によって１０回の場合と２０回の場合があるんだけど、全て３セットやってほぼ１時間
マシンを使うのと違って、他人が使ってるの待つとか移動がないので、密にトレーニング出来る。
ただ空いてる時間帯じゃないと、落ち着かないけどねー
一応ストレッチエリアなんで、混雑時は出来ないね。
やらないけど（笑）

帰宅してら丁度夫がシャワー浴びてる最中で、忘れてたんだけど夫の会社は夏休み前に納会？みたいなのがあって、社内でちょっと飲み食いするのよね。
で、夕飯のご飯は要らないって言うし、オカズもサラダしか作ってなかったから、乃が美の食パンとサラダで済ませちゃいました。
私だけタンパク質補給で目玉焼き食べたけど…
乃が美の食パン、やっぱ美味しいわ★

今日は最高に暑かった！
クーラーの効いた社内でもやたら喉が渇き、ドリンク２本買ってしまった。
甘いもの好きだけど、飲み物だけは甘いのが苦手なんだけど、今日は摂取してしまった。

さて、寝室のクローゼットの天辺は猫が乗れる場所で一番高い！
よく杏が居るんだけど、珍しく？いや実際に見たのは初めて？とにかく最近では全くなかったのに、麗がいないなーって探したらまさかの天辺！

薄暗いとこ急いで撮ったので、ボケてるけど…
何だか得意気な顔してないか？(^▽^)/

降りてきたら途中まで上がった杏が居て、お尻チェック（笑）

水曜日は今週もレッスン２本
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１９名
このところ前週の１，２，３が翌週は２，３、新
新しい３ブロック目は、また変な手振りが付き、最初は全く出来る気がしなくて、でも何となく雰囲気では出来たので今度はもう少しましになるか？
しかし、来週は休館日で休みなんだ(>_<)
忘れるよね（笑）
それにしても今日もお手本となるＫ田さん♂の動きは美しかった☆

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２６名
1. WARM-UP / Die Young / Ke$ha / July14
2. BOX / My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) / Fall Out Boy / July14
3. MUAY THAI / Let The Bass Kick / Nick Skitz / July14
4. KICKS / Work B–ch / Britney Spears / July14
5. FIGHT / Thunderstruck / AC/DC / July14
6. SUPER BOX / American Woman / Lenny Kravitz / July14
7. MUAY THAI / Hey DJ! / Obi Baby Cbi Baby / July12
8. COOL DOWN / One Thing / Finger Eleven / July12
今日はセンター２列目、Ｏ崎さんのほぼ真ん前
私なりに真面目にやって、脚は疲れたけど気持ちが全然疲れてなくて、外が暑すぎてマヒしてたのか？

今朝は台風一過とはいかないけど、雨は降ってなかった。
しかし、めちゃくちゃ蒸し暑い💦

８月８日は世界猫の日だって！
それにちなんでＫＡＬＤＩから限定猫バッグが発売されるって！
「絶対欲しい！」
店頭でも買えるみたいだが、取りあえずネットの抽選販売に申し込み、本日無事にＧＥＴ＼(^O^)／
内容は、オリジナル　保冷バッグ、ジャンナッツ　ハッピーキャッツ　アールグレイ（ティーバッグ10個入り）、オリジナル　オレンジケーキ、ジャンナッツオリジナルシール、オリジナル　ボーロ　ネコ
保冷バッグはサイズ明記してあったけど、勝手にもっと大きいのかと思い込んでた。
でも買い物行って保冷が必要なモノ買った時これに入れるよう、いつもの買い物バッグの中に入れておこう！

珍しく麗＆杏ツーショット❤　

先月購入したトレッキングシューズ
この夏休みに山歩きする予定なので、本日は試し履きしてみた。
まず整形外科に行って腰と首の牽引。
アリオに行き、ＫＡＬＤＩ覗いたら…猫バッグセットまだ残ってた（笑）
こりゃ開店と同時だったら絶対ＧＥＴ出来たな。
送料と手数料が勿体なかったけど、仕方ない。
因みに用事を済ませて帰る時に見たらもう売り切れてました。

今日は８の付く日なので、色々お得。
予定のもの購入し、帰宅。

シューズは爪先の方は問題なく、足首が少し気になるかな？
後は何を着ていくかだわ！

夕方からジムへ
マシンが新しくなってから、どうにもこうにも使いにくく、先日の Ｉ 塚君パーソナルで教わったマット上でも出来るトレーニング。
主にゴムバンド使って、４種類１０✖３セットやって約４０分
今日はシューズも持ってったけど、これならシューズ出さないでも出来るな。
私は割と平気で靴下で歩いちゃうんだけど、それでマットの上も更衣室も歩くんだから厳密に言うとよろしくない。
汚れや菌は見えなきゃ平気なタイプ（笑）

夕食はゴーヤーチャンプルー
ゴーヤ以外に赤パプリカ入れて、豆腐の代わりに厚揚げ、肉はポークランチョンミート缶使用。
この夏初のゴーヤ、美味しかったです。

午後から台風の影響で雨だと言うので、長傘持って電車通勤。
風は強くて、時折パラパラとしてたけど、自転車で大丈夫だったな。
でも蒸し暑いから電車で良かったかも？

明日の昼過ぎまで雨みたいなので、明日の分の買い物も今日済ませた。
自転車じゃないのに結構な大荷物で、近いとはいえ買い過ぎた…

今日の写真は土曜日。
帰りは上中里まで歩いたのだけど、その途中塀の上にお尻を向けたニャンコが居たので、そーっと近付いたんだけど逃げられてしまった💦
でも気になると見えて、塀の向こうから覗いてる〜（笑）

良い写真が撮れました=^_^=　

今日の夕飯は豚しゃぶサラダと冷蔵庫に３個残ってたピーマンをガーリックと赤とうがらしのパスタオイルで炒めたの。

夫は始発で富士山へ
一応起きて行ってらっしゃいと玄関まで見送ったので、５時前に起きてしまった。
その時間から洗濯も出来ないのでＰＣやったりＴＶ録画見たり…
しかしさすがにいつもの寝不足と比較にならないので、ソファ寝も１時間以上（笑）

家に居るとうたた寝を繰り返しそうだったので、今日は早めにジム
去年足の指打撲して以来の Ｉ 川さんエアロ
Ｉ 川さん、エアロシンプル４５、参加者２１名
エアロcomboに比べシンプルは難易度が低い分動けるから、まあキツイ！
楽しいんだけどねー
日曜日のジムに行ける時は夕方の Group Power だから、また何かの機会にって感じかな？

ストレッチして、シャワー浴びて、１Ｆフロントでスマホやって、またストレッチして

Ｔ西君、ＧＡ６０、参加者１６名
いつもは参加しない Group Active だけど、代行Ｔ西君だからね。
Ｔ西君このあとホームの浦和でも Group Active のレッスンがあり「一緒に浦和移動しますか？」
それはゴメンナサイ（笑）
July15 ♪ って言ってたな。
1. CARDIO WARM-UP / Ain’t It Fun / Paramore
2. CARDIO BASICS / Make The World Go Round / DJ Cassidy feat. R Kelly
3. CARDIO INTERVALS / Sky Meets Bittersweet Symphony / The Verve & Lanfranchi & Farina
4. CARDIO PEAK / Upside Down / Diana Ross
5. ACTIVE RECOVERY / Boom Clap / Charli XCX
6. BACK & LEGS / Ten Feet Tall / Afrojack feat. Wrabel
7. CHEST / Nothin’ But A Good Time / Poison
8. ARMS / Super Freak / Rick James
9. BALANCE / Shake It Off / Taylor Swift
10. CORE / Make A Move / Gavin DeGraw
11. FLEXIBILITY / More Than Words / Extre

Ｏ網君、adidasボクシング４５、参加者２０名位
最後尾でマイペースで動きました。
相変わらず突っ込みどころは満載で、色々言いたいところだけど…滅多に参加しないので言わないでおく…
しかしスタジオの照明が最初から最後まで暗いままだったのはＮＧ←これは次のレッスンのＨ篭さんに言った。

ブランチして昨日より多く動いたので、お腹ペコペコ通り越してハンガーノック状態。
取りあえず家に帰り、洗濯機セットして、アイスだけ食べて買い物へ

今日はスイーツって訳にはいかないので、コブサラダ
卵茹でた以外は切っただけ！

コブサラダとALL-FREE　

今回夫は頂上までは行けず、７合目で下山。
そのかわり宝永山を制覇したとか…
予定より早く帰宅したので、かえって良かったかも！
夜１１時過ぎに帰宅して、それから片付とかしたら明日会社なのに大変だものね。

昨夜のＧＦで疲れ果て、またもや倒れ寝！
日が昇ってからちょこちょこ目覚めるんだけど起き上がれず…

今週も本駒込
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号１
並んでるの誰も居なくて…今度からもう少し遅く行こうかな？
でも最終的にはいっぱい（数えられない）
今月のコンビネーション
先月が上半身中心だったから、今月はきっと苦手なステップがはいるなと思ったらその通り！
これ脚に来るし、滑りそうで気を使うから好きじゃないのよね。
ジャブ✖２で前身してストレート、下がってストレート、ワンツーもひとつストレート、ワンツー
スタジオ暑いし、息は切れるし、あー疲れた💦

食事したのが午前１０時なので、レッスン終るとお腹ペコペコ
本当はタンパク質補給なんだけど、帰って夕飯作るし、ガッツリ肉っていう訳にはいかないよねー。
そう言えば今桃のスイーツだなーって思い出してデニーズへ
デニーズはドリンク飲み放題がないんだけど、唯一ドリップコーヒーだけはお代わり自由だったのに…そうじゃなくなった(-_-;)
その代り、前の値段覚えてないけど１杯の値段が安くなり、２杯目は９９円になってたので、多分２杯までは依然と同じ値段で飲めるのかな？
でも今日は１杯で終了！

フレッシュ桃のミルクプリンミニパルフェ　

今日は上中里まで歩いて帰ったんだけど、途中「いきなりステーキ」の店があったので、今度夕飯必要ない時は肉食べてくか？（笑）

地元に戻って、スーパーで買い物して帰宅。
今日の夕飯はアサリと枝豆のパスタ

そして今日は戸田の花火大会
去年は近くまで見に行ったけど、今日は何もなし！
音だけうるさくて何も見えないのでした(>_<)

マクドナルドのロコモコバーガー
ロコモコ自体好きなので、１回は食べようと思ってたら、来週火曜日までだっていうし、牛の日？クーポンでＭセットが１４０円も安いので、今日のランチにしました。
銀行序に買いに行くと言ったら、Ｎ美さんも食べるって言うので２セット購入。
いつもこんなに混んでるのか？今日がたまたまなのかわからないけど、店の外まで並んでました。

ボリュームでお腹いっぱい！　

ヨーグルトは持参したヤツね。

会社帰りにスーパー寄って、何だかとっても目がしょぼしょぼする…
眼精疲労って感じです。
昨日のトレーニングで前腿筋肉痛だし、風呂だけにしちゃおうかと思ったけど、今週は休館日以外運動しようって決めてたから、頑張って行ったよ！
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２０名
1. WARM-UP / Forever / Chris Brown / Spring09
2. BOX / Good Vibrations / Beach Boys / Spring09
3. MUAY THAI / Sky High / DJ Miko / Spring09
4. KICKS / Like This / Kelly Rowland / Spring09
5. FIGHT / White Room / Cream /Spring09
6. SUPER BOX / Party Rock Anthem / LMFAO feat. Lauren Bennett and GoonRock / April12
7. FIGHT / You Might Think / The Cars / April12
8. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
9. CONDITIONING / Super Bass / Nicki Minaj / April12
10. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
筋肉痛や膝は大丈夫だったけど、いかんせん疲れた。
眠いし…
取りあえず今月は頑張って参加しようかな？

涼しいと夜中に目覚めることなく眠れるのを実感した朝☀
久しぶりに目覚しセットの一瞬前に目覚め、目覚しを止めました。
昨夜もレッスン疲れか、ジムから帰宅して色々やって、もう眠くて眠くて布団に入って多分秒殺（笑）

そんな感じで、エアコン無しでも気持ち良い午前中は、当然ウトウト（笑）
麗＆杏も近くで気持ち良さそうに寝てて、癒されるひと時でした。

オモチャが爪に引っ掛かる杏　

ジムは Ｉ 塚君パーソナルトレーニング６０分
最近の中ではコンディショニング短めで、トレーニング！
右大殿筋が上手く使えない故に右足で重心取るのも苦手で…だから右足重心のキックが上手く出来ない訳だ。
何にせよトレーニングが大事なのね。

夕飯はカレーとマカロニサラダ
帰宅して少し食べるつもりがお腹空きすぎて食べすぎた(-_-;)

夜中の地震、さすがに目を覚ましたけど、大きいなー長いなーって思ってるうちに寝てしまった…
これだけ大きいと取りあえず起き上がってみたりするんだけど、余程眠かったらしい（笑）
とりあえず大ごとにならなくて良かった！

今日は涼しくて、会社でもエアコン無し
帰る時雨が降ってて、久々にポンチョに帽子被って家まで帰りました。
夏だから多少雨にあたっても平気だったけど、２０分ちょい濡れっぱなしは辛いものね。

麗ちゃん、お行儀悪いよ（笑）　

水曜日のジム
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１５名
先週の２が１ブロック、３が２ブロック、３ブロック目が新しいの。
１の手振りは相変わらずだけど、３回目だから何とか出来てた＼(^O^)／
２もそこそこ、３も手振りがない分まあまあ出来たよ。
通しは久しぶりにつながって気持ち良く踊れました♪

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２５名
先週あたりから放浪の旅です。
今日はなんと最前列右端デッキの前。
周りはヘッポコ２号、ほにゃらオバサン、喧しいデブというラインナップ（笑）
そんな場所でニコニコはしたけど、真面目にキッチリ動きました♪
1. WARM-UP / You Make Me Feel… / Cobra Starship feat. Sabi / July12
2. BOX / Give Me Everything / Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack and Nayer / July12
3. MUAY THAI / School’s Out / Alice Cooper / July12
4. KICKS / Daddy / Psy feat. CL / October16
5. MIXED MARTIAL ARTS 1 / Are You Gonna Be My Girl / Jet / October16
6. SUPER BOX / Be Good To Yourself / Journey / October16
7. MUAY THAI / Hey DJ! / Obi Baby Cbi Baby / July12
8. COOL DOWN / One Thing / Finger Eleven / July12

午前中は２年に１度受けられるマンモグラフィー検査
一昨年の事は覚えてないけど、今日は殊更痛かった！

その足で買い物して帰宅して昼ごはん食べて…
アリオのＭＯＶＩＸへ
「パイレーツ・オブ・カリビアン／最後の海賊」観に行って来ました☆
今日は１日、ファーストデイでどの時間帯も1,100円で観られるの。
中々観に行ける日と重ならないので、今日はラッキー＼(^O^)／
しかしファーストデイ＆夏休みで、混んでる。
満席ではないけど、平日昼間でこんなに混んでるＭＯＶＩＸ初めてかも？

★サイトよりSTORY抜粋★
かつてジャックと冒険を共にしたウィル・ターナーは、今や幽霊船フライング・ダッチマン号の船長として呪われた運命を生きている。その息子ヘンリーは、父を救おうと海の伝説を調べつくし、呪いを解く力が伝説の秘宝＜ポセイドンの槍＞にあることを突き止める。
勇気ある青年に成長したヘンリーは、英国軍の水兵となるが、いまだ＜ポセイドンの槍＞にはたどり着けずにいた。ある日、船が危険な“魔の三角海域”近くを航行中、恐ろしい姿をした“海の死神”サラザールに襲われる。 “魔の三角海域”の呪いから我が身を解き放つため、伝説の海賊ジャック・スパロウと彼の持つ＜北を指さないコンパス＞を欲するサラザールは、同じくジャックを探すヘンリーをひとりだけ生かし、ジャックへの伝言を託した。ほどなく船は遭難し、ヘンリーは、英国植民地セント・マーティン島に流れ着く。
そこでヘンリーが遭遇したのは、科学者ゆえに魔女の濡れ衣を着せられて追われている、美しい天文学者カリーナだった。彼女は、まだ幼い頃に生き別れた父が残したガリレオ・ガリレイの日記に秘められた謎を解こうとしていた。その謎とは、なんと＜ポセイドンの槍＞にたどり着くための方法・・・。だが彼女は、英国軍に捕らわれ、投獄されてしまう。

…とまあこんな感じで始まり、ワクワクしながらもエアコン効いて涼しくて、ランチ食べてお腹いっぱいで、いつの間にか最初の方ウトウト（笑）
今回のラストは泣いてしまった。
近くに居た女性は結構目に手をやっていたので泣いてる人多いんだろうなって思った。
そしてエンドロールが終った後の…次への付箋か？

映画の半券があるとセットドリンクが１００円になるのでメレンゲでパンケーキ食べた♡
雨が降るのは想定内で、これで家に帰ってしまうとジムに行きたくなくなるので、支度して徒歩で行ったのでそのままジムへ
ストレッチマットでストレッチと腹筋とスクワットちょっとやって風呂。
帰りもまだ降ってました。
今日は雨に濡れたり汗かいたりで何度も着替えてしまったから洗濯物多し！