2024年2月29日（木）
KU~NERU bakery
４年に一度の２月２９日
だからどうって事ないけど、オリンピックイヤーでもあるのよね
４年前はコロナ禍真っ最中で翌年になった東京オリンピック
もうそんなに経ったのね
今週も浦和店へ
その前に買い物があったので早めに出たんだけど、店員さんがひとりで対応して、プレゼント用の包装してるから（私もだけど）時間がかかり、レッスンには十分間に合ったけど、エアロバイク漕ぐ時間が短くなってしまった
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
最終週は差し込み
１右２左２右１左の繰り返し
私は面替えとか対面の方が好きなんだけどね
スタジオの空調は片方しか効かないしオーディオもひとつ故障してるし何時治るんだろう？
更衣室で最近お話しするようになった ＩＷさんの奥様（ＩＷさんのフルネーム知らないし奥様も然り）に浦和のお薦めのパン屋さんの情報ＧＥＴ
聞いたわけじゃないのに教えてくれた（笑）
せっかくなので行ってみた
お昼過ぎてたので品揃えは少なかったけど、上からクルミパン、右下ブルーチーズクルミ、左下クリームパン
ブルーチーズクルミは帰宅して食べた
KU~NERUbakery 
地元に着いてＯＫストアーで買い物して帰宅
夫は今日も残業で、でもストレッチだけしてくるって
夕飯は高野豆腐と小松菜の卵とじ、こんにゃくサラダ（ワカメ、レタス、ミニトマト）
アボカド納豆
２月も終りなのでダウンロードしてあった「コタツでミカン」のにゃらんも載せとく
ミカン食べたくなった🍊
2024年2月28日（水）
眠いのは？
花粉症のせいか眠いし目は痒いし…
なんかボーっとしてるので昨日一昨日より気温も風も穏やかだけど電車通勤
昨夜も何度も起こされた
夜のジムは自転車で行こうかと思ったけど、やっぱり徒歩で
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１８名（男性３）位置Ｅ２
後半ダンスチックでＫＢ田さんまたもや柔らかく踊るからベースが分からなくなってあたふたするけど、まあまあ何とか通せました♪
ほんと最近アレンジが多いな
夫は残業でジムは風呂のみ
夕飯は昨日のカレーとゆで卵とミニトマト
2024年2月27日（火）
Ｙ香ちゃんデー
麗に起こされるのは毎度のことだけど、それにしても眠りが浅い
今日は出掛けるまでにやることが多いので５時半過ぎに目覚めたついでに起床
火曜日はゴミ出しもあるので、それまでにカレーの材料刻んで捨てたい
朝食の準備と並行して夕飯作り
今日もメッチャ風が強い
そのせいで電車徐行運転で遅れてる
予定より早く出たので問題なし
今週は浦和店でＹ香ちゃんレッスン
Ｙ香ちゃん、10:50〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性４）位置Ｅ５
Ｙ香ちゃん曰く、大きく動いてるので（誉め言葉）間違えるのが目立つって
何度も突っ込まれました〜最後尾なのに（笑）
バスタオル忘れてフェイスタオルのみだったけど、髪を乾かす手袋タオルはあったので何とかなった
時間的に少し余裕があったので一度帰宅
リュックあると邪魔だからね
リュック置いて洗濯機に入れて、麗にご飯をあげて１５分も居なかった
京浜東北線は強風で遅れてて、川口〜赤羽間はノロノロ運転でした
池袋に着いて ESPRESSO D WORKS へ
今月限定の「ショコラオランジュパンケーキ」食べたかったの
最近何時行っても混んでて５組待ってたけど何とか間に合うかなと並ぶ１５分位並んで入れた
先月カウンター席に通されて、厨房うるさいし落ち着かなかったので前もって言っておいた
今日は先にコーヒー貰って、温まって正解
パンケーキ期待通りの美味しさでした
中のオレンジシャーベットも良き🍊
自分ち用とＹ香ちゃんに差入れでパンも購入
私は練乳苺、Ｙ香ちゃんにほうじ茶ホワイトチョコ←機会があれば私も食べたい
池袋から板橋へ
Ｙ香ちゃんのサロンａｔａｍａ２７９
いつもは終った後スッキリするのに、今日は副反応なのか眠くなった
それだけ調子悪いのかな
地元についてＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯はいつものカレーとブロッコリーゆで卵
2024年2月26日（月）
鮭フレークのパスタ
晴れて気温もそんなに低くないけど北西の風が強いので電車通勤
社内も隙間風が入らなければ寒くない
会社帰りに地元駅前スーパーで買い物
鮭フレークの瓶詰
２つセットで売ってて、随分前に買って、ひとつ残ってたのが賞味期限近し
前回は寿司飯にしたんだけど、今日はパスタにしてみた
鮭フレークのパスタは初めてなので、色々レシピ見て
でも最終的に勝手にアレンジ
ほうれん草としめじをバターで炒め、鮭フレーク投入してマヨネーズと麵つゆで適当に味付け
美味しゅうございました 
最近月曜日は麺類にしてる
ジムが休みで一緒に夕飯とれるからね
2024年2月25日（日）
フライング購入
久々に９時過ぎまで朝寝坊しちゃいました
今日は中野でパンケーキ食べた後、同じ駅のホールでＩ づみさんのダンス発表会に行こうと思ってた
でもパンケーキ食べるには１０時頃には出なきゃだし、その後新宿店のレッスンに行くので荷物背負って雨の中歩くのもなぁと…
そもそも発表会は観に行ってあげたいけど、ダンス自体はあまり興味がない
よってゴメンナサイしちゃいました
そんなわけで十条はリザーブしてなかったんだけど、ＹＭ子さんから連絡で来週ＫＢ田さんは代行だって
来週は十条だけにしようと思ってたのにな
わかってたら十条だけにしてもよかったんだけどな
そんな訳で、午後雨の中新大久保下車で新宿店へ
今年初めてになっちゃったＫ美さんレッスンから参加
Ｋ美さん、15:00〜エアロシンプル３０、参加者２３名（男性１４）位置Ｅ５
周囲があまり動けない男性が多かったけど、激しい動きもないので普通にしっかり動いて終了
新宿店は４月からスタジオがひとつになるそうで、そうなるとレッスンが減る
どれがどうなるのかわからないけど、他の店舗より早く４月からのスケジュールが発表される
Ｍ呂君のレッスンはどうなるのかな？
本駒込行かないだけに無くなってほしくない
M呂君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３３名（男性１７）位置Ｅ５
３週連続で参加したので、よく動けたと思う
脚の移動が少ないので全力で動けたよ
来週の予約取ってシャワー浴びて終了
帰りは新宿駅から
雨を避けて少し遠回りだけど地下のミロードから新宿駅へ
本当は来週買おうと思ったＴＡＫＡＮＯのホールケーキ
前から目をつけてた「苺＆せとか」
来週はもう販売してないとの事でフライング購入
写真は来週アップ
しかしリュックとケーキを持って電車に乗るのは大変
スイカとスマホだけ持って、ミニトートはリュックに押し込んだ
無事に帰宅
夕飯は夫に頼んであった近所のカレー屋さんのテイクアウト
夫はマトン、私はほうれん草とチキン
ゆで卵とブロッコリーもプラス
ケーキは半分コーヒーと一緒に食べました
ＴＡＫＡＮＯだけあってフルーツが美味しい🍓🍊
棚に置いたエサが気になる杏
でも飛び乗ったりはしない
2024年2月24日（土）
Ｃ枝ちゃん復帰
晴れたけど寒い土曜日
とりあえず洗濯物は外に干す
土曜日の朝は忙しい
天気によっては洗濯したい
８時に Hidden City 土日のタスクが配信されるので、少しでも進めておきたい
もちろん朝ごはんも食べる
そして９時半過ぎにはジムへ
寒いし帰りの買い物も考え徒歩でジムへ
まだ完治はしてなくて腕は思うように動かせないながらもＣ枝ちゃん復帰
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者２５名（男性３）位置Ｄ１
しっかり真面目に動きました♪
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者２１名（男性２）位置Ｅ６
土曜日の朝のこの２つのレッスンは３０分だし、頭の体操以外は難しくないので意識して動けるから好き
Ｃ枝ちゃんも好き❤
風呂入って夫とフロントで待ち合わせ
お昼を何にしようか迷ってマクドナルド
クーポンでポテトのＬ
夫はビッグマック、私はアイコンチキンソルト＆レモン
帰宅して洗濯してランチして洗濯物干して今週も母の処へ
明日天気が悪いので風呂に送り出す
キッチンの棚の上にもう使わないフードプロセッサーがあったので持ち帰って処分
その他にごみ色々…
ＩＫＥＡの袋が役に立つ
地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅
ゴミを整理してごみ置き場に出してＯＫストアーへ
その後再び駅前スーパーでも買い物して帰宅
夕飯は私は駅前スーパーのヒレカツ丼、夫はＯＫストアーのメンチカツ弁当
野菜がないのでブロッコリー茹でた
また腕枕の麗❤ 
2024年2月23日（金）
Ａ間君真っ白💦
天皇誕生日は雪交じりの雨降る寒い日
当初川越で開催されるＭ呂君らのイベントに行くことも考えたけど、結構朝早いうえに駅からバス乗らないとで諦めたんだけど、この天候じゃ行かなくて正解
金曜日が祝祭日だとＹ香ちゃんレッスン参加するんだけど、今回は枠も無いし少しのんびりしたかったので予約せず
天候悪かったから一度帰ってまた行くのも大変なので予約しないで正解
来週火曜日に浦和で参加できるしね
１５時前に家を出て徒歩でジムへ
もう止んでると思った雨がまだ少し降ってたけど、折りたたみ傘開くの嫌で、昨日に引き続き早足で強行突破
Ａ間君＆Ｏ本さん、15:45〜BODYCOMBAT６０、参加者２３名（男性５）位置Ｅ６
ボクシング仲間のＥ上さん、他に味Ｋちゃん、のりちゃんとか参加もあり、前回より１０名も多かった
Ｏ本さんは２曲のみ
途サークルの曲後半でＡ間君頭真っ白になって、お詫びに腕立て３０回（笑）
Ａ間君って間違えないイメージが強かったから珍しい
お誘いしたＥ上さんもＡ間君気に入ってくれたようで良かった
Ｅ上さん、味Ｋちゃんとジョナサンで打ち上げ
２人はビール私はジンジャーエール 
私はドリンクバーで、２人は結局ビール各４杯🍺
フードはピザとポテトのみ
私だけいちごと練乳パフェ🍓
当初Ｅ上さんとだけだったので、もっと色々話したかったんだけど、味Ｋちゃんが喋る喋るでちょっと残念
２人は凄く飲むので、２次会へ
私は座ってた時足も攣ったので疲れて帰りたい
私の地元とはいえ、居酒屋とかめったに行かないので考えた結果、キャスティ１Ｆのプロントに案内して、私はエスカレーター乗って帰宅
駅前スーパーで明日のオヤツ買って帰宅
2024年2月22日（木）
２０２４年猫の日
２月２２日は猫の日
すべての猫が幸せでありますように🐈
珍しくツーショット❤ 
気温一桁雨の木曜日
浦和店へ
自宅から駅、浦和駅から店舗
小雨降ってたけど、折り畳み傘開くの面倒で早足で突破
ダウン少し濡れちゃったけどね
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
今月３回目
通しになれば出来るんだけど、最初色々戸惑う
ラストこのクラスでは初めて？の対面
私は最前列、つられないようにい意識しながらほぼ間違えずに出来た♪
来週最終週でどうなるんだか？
でも楽しい♪
猫の日なので、人間用のスイーツを買おうと伊勢丹に行ったけど、猫っぽいのは無くて
だったらパルコの地下の店だなと移動
猫の福袋とかあったけど、チョコやお菓子よりケーキがよかったので
ねこねこチーズケーキにした
猫の日なので２２２円引き￥
久々にパルコに来たので「ナナズグリーンティー」へ
ビジュアルは桜ストロベリーパフェが良いけど、久々なのでやっぱりほうじ茶
「ほうじ茶白玉パフェ」にした
セットドリンクはホットコーヒー 
ケーキもあるので一度帰宅して荷物を置いてからＯＫストアーへ
夕飯は厚揚げ甘辛そぼろ（素を使ってそぼろは冷凍大豆ミート）
アボカド納豆、レタスとポテトサラダゆで卵
最後はにゃらん
２時２２分
2024年2月21日（水）
思ったよりも暖かい
昨夜は暑くて布団を剝いじゃいました
麗も食欲が戻ったのは良いけど、そうなると起こされます
就寝時は暫く腕枕で、それが可愛くてつい写真を撮る❤
でも自撮りなので私が写らないように撮るのは大変
今日は雨だし、昨日よりかなり寒くなるとの事だったので、厚着して電車通勤
しかし会社も暖房ストーブはつけてはいたけど、まったく寒く無くて（寒い日はフル稼働でも寒い）
帰りも汗ばむくらい
夕飯は麻婆豆腐とゆで卵
歩いてジムへ
行きは雨やんでたし、帰りも霧雨程度で傘ささずに済んだ
ＫＢ田さん、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性１）位置Ｅ２
今週も３ブロックラスト１回だけカッティングハーフ
通してまあまあ出来たので良かったな♪
2024年2月20日（火）
薬が足りないらしい
最高気温２０℃超えとなる２月とは思えない暖かい日
まずは近くのクリニックへ
昨日の胃腸科外科以外の薬を貰いたくて受診
序にこのところ高い血圧の相談
昨日は１４０超え、今日もクリニックで計ったら１３０超えてた
いつもは１２０以下なんだけどな
ストレスや睡眠不足から来てるのかも
このところの体調不良はすべてストレスと睡眠不足からかもしれない
処方箋をドラッグストアに持ってったら、漢方薬の方が在庫切れで、しかも卸の方にもあるのかないのか？
もし入手できなかった場合代替品をクリニックに提案とか
結果午後に取りに行ったら、卸に無理言って入手してくれたとの事
もう一つの方も品薄らしく、今回は揃ったけど次回はどうかな？
先日別のドラッグストアでもいくつかの薬がおひとり様１個までって張り紙があった
全体的に足りないようだわ
このオイコスヨーグルトは新発売された「アプリコット＆ミカン」
私が絶対すきなやつだわ
でも新発売なのでほかのよりすこし高くて１個しか買わなかった
もちろんモロ好みの味 
１１時半頃ジムへ
来週の火曜日はBODYCOMBATじゃなくて浦和店でY香ちゃんエアロシンプルに参加したい
BODYCOMBAT終われば枠が空くけど、それより前に予約しなきゃならない
明日のエアロcomboを一時的にキャンセル
多分大丈夫だろうと思ったけど、BODYCOMBAT終わって再予約するまでドキドキ
大丈夫でした！
レッスン前にマシントレーニングやって
一応以前の負荷と回数で頑張った
Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０，参加者２３名（男性３）位置Ｄ１
前回よりも対面背面左右ごっちゃになって本人気付かなかったり戸惑うも、それも含めて楽しむって感じかな（笑）
今後頑張れ〜
Ｉ 上さん、ストレッチ４５、参加者２７名（男性１）位置Ｇ１
今日も途中一瞬コックリして眠かった〜
帰宅して洗濯して洗濯もの干してから、先ほどのドラッグストアからの
ララガーデンへ
暖かくて気持ちいいけど、たぶん花粉たくさん飛んでる
目が痒い
またもやスタバへ
ボーナスポイント目当て（笑）
食べようと思ってた「もっちりあんボールさくら＆抹茶」がモバイルオーダーに載ってなくて
でもショーケース見たら１個残ってたので、これはカウンターで注文
モバイルオーダーだボーナスポイントが１個多く付くので、その場でドリップコーヒーはモバイルオーダーして、一緒のトレーに乗せてもらった
これでボーナスポイントの付くフードは全部食べちゃった
ドーナツはまた食べてもいいけどね
コーヒーはカップの方が美味しいね
ニトリとサンドラッグで買い物して帰宅
夕飯はガパオライス、千切りキャベツとミニトマト、目玉焼き、みそ汁
2024年2月19日（月）
今週雨の日多いので
麗の食欲は戻り一時期食べなかったウェットも食べてくれて一安心
残したのにはカニカマトッピング
ほんとカニカマって神だわ
私の膝の上、腕枕でウトウトの麗可愛い❤
今週は今日明日は気温高いけど、雨が多い
今日は電車通勤
飲んでる薬が、どれも残り少なくて、出来れば今週中に貰っておきたい
近くのクリニックはすぐに行けるけど、胃腸科外科はできれば自転車で行きたい
今日一日中晴れなら自転車通勤して帰りに寄ろうかと思ったけど、風は強いし、そもそも朝は雨降ってたし
なので雨が上がってる午後に行くのに１４時半で早退
部屋に上がらず駐輪場に行って、そのまま胃腸科外科へ
１５分ほど待ったんだけど、その間ウトウト
薬を貰って会計して終了
ここは院内処方なんだけど、来月から院外処方になるそうで
帰りにドラッグストアに寄らなきゃだから、ちょっと面倒
ＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯の支度とか色々片付けてから、先週の休刊日の振替営業のジム風呂へ
風も強いので徒歩で
夕飯は冷凍ハンバーグ、キャベツサラダ、ミニトマト、目玉焼き、アボカド納豆、豆腐と油揚げの味噌汁
2024年2月18日（日）
花見だんごフラペチーノ
カニカマの力を借りて、麗の食欲がかなり戻ってきました
そして催促が激しくなってきた🤣
今週は十条ＫＢ田さん代行なので新宿店のみなので午前中はのんびり
足りない食材があったのでＯＫストアーへ
１４時頃出発して、新大久保から新宿店へ
時間に余裕があったので、マット出してストレッチしてから、エアロバイク漕いだ
Ｍ呂君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３３名（男性１８）位置Ｅ５
バーチャルボクシング１本勝負、手抜きせずに動きました
外気温が高いせいか、ものすごく汗かいた💦
外に出たら一瞬ジャンパー要らないくらい暖かかったけど、汗冷えしそうだし、風が出てきたので着用
新宿新南口のスタバにモバイルオーダー
花見だんごフラペチーノ、ホイップ多め、シロップ少な目、花見あんソース少な目
プラスチックストローにしてもらった
花見だんごがゴロゴロ入ってるので、プラスチックで正解
ＮＥＷｏＭａｎ前のベンチで飲んだけど、寒くなってきて最後のほう溶けてないので、そのままミニトートの水筒入れるポケットに入れて電車に乗った
地元駅に着いて、歩きながら残りを飲んだよ
下のほうに残った花見だんごはストローで吸い込むの大変だったので蓋開けて飲んだ
花見だんごフラペチーノ 
駅前スーパーでちょっと買い物して帰宅
夕飯は焼きそばと目玉焼き
2024年2月17日（土）
代行ＫＢ田さん
夜中麗も気になるし何度も目が覚めてしまった
そして朝も７時前に起床
麗はベッドに上がれるし、ちょっかいも出すけど、今まで食べてたウエットは食べない
昨日買ってきたマグロのたたきも食べにくいのか、私の手からだと食べる
時間もかかるし、マグロって結構油があって手がベトベト
夜買ってきたカニカマはよく食べた
今更塩分とかいいけど、カニカマだけってのもなぁ
試行錯誤だわ
土曜日のレッスン
今週も代行
先週の日曜日にKB田さんとＣ枝ちゃんの話になって、ＫＢ田さんが土曜日の午前中空いてないか聞いたら、今週は空いてるって
火曜日にスタジオ担当のＡ柳君にその旨話す
ただＫＢ田さんはステップの契約をしてないのでカテゴリー変更になるのでできればステップも出来る人がベストとの事
でも結局ほかに代行が見つからなかったそうで、ＫＢ田さんになった
Ａ柳君にお礼言われた
Ｃ枝ちゃん来週から復活出来るみたいだけど、大丈夫なのかな？
ＫＢ田さん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
勝手知ったるＫＢ田さんの動きだし、次がエアロcomboって訳じゃないので思いっきり動けて、３０分だけど汗びっしょり💦
地元でＫＢ田さんのエアロシンプルあるといいのにな
ＫＢ田さん、11:05〜カテゴリー変更でボディシェイプ３０，参加者２１名（全員女性）位置Ｅ６
マット敷いて最初筋トレを効果的にするための動きから、お腹のトレーニング３つ、背筋、最後はストレッチでかなりいい感じ
ＫＢ田さんのこういうレッスン初めてだけど、これも良いな
風呂入って終了
帰宅して洗濯して軽く食べてから母の処へ
母は銭湯に行くところだったけど、入れ違いにならずに良かった
でも銭湯には行ってもらいたいので、片付けたら鍵かけて帰るからと送り出した
今日は台所のごみ箱交換と棚の中のあれこれ片付け、要らなくなったごみ箱にごみ詰め込んで持ち帰る（笑）
帰りに駅ビルのスタバへ
何とか席が確保できたのでイートイン
夫はさくらドーナツ、私はさくらシフォン
コーヒーは深煎りだった☕ 
地元に戻って、夫はごみを持ち帰ってもらい、私はＯＫストアー
その後夫と駅前スーパーで合流しお弁当買って帰宅
夫はチキン南蛮弁当、私は鮭いくら飯だけど、いくらはたったの４粒（笑）
2024年2月16日（金）
浦和と地元
相変わらずトロリッチさえ少し舐めただけで、でも欲しがる
朝夫に麗を拘束してもらい口の中に触ったら左奥歯がグラグラしてる
その時は取れなかったけど、後で気付いたらカウンターの上に抜けた歯が転がってた
落ち着けば食事できるかな？
しかし欲しがるけど食べない(´；ω；`)ｳｩｩさえ少し舐めただけで、でも欲しがる
朝の麗、私の椅子の上
今日はお休み貰ってたので、まずは浦和店へ
通常金曜日が休館な浦和店だけど、昨日の振り替えで今日は営業
そしてＳ海ちゃんレッスンが通常木曜日と同じ時間に
（ＰＣの中身を変えて今まで登録してた単語登録が消えたので新たに登録序にＷさんをＳ海ちゃんに変更）
Ｓ海ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
やはりエアロシンプルはＳ海ちゃんのが一番楽しいし体を動かせる
今日も大きく動いて汗びっしょり💦
来週は木曜日で昨日予約済なので予約待ちはなし
一度帰宅してから地元店に行くのでシャワー浴びず上半身だけ着替えて終了
地元についてランチにモスバーガーの「和風旨だれのとり竜田バーガー 〜くし切りレモン添え〜」を単品オーダー
その間に隣のＡＴＭ
帰宅して食べて美味しかったけど、くし切りレモンは邪魔だった
風が強いと怖いので徒歩で地元店へ（自転車でも大丈夫だった）
レッスン前に少しだけマシントレーニング
今年初のＡ間君
「あけましておめでとうございます」（笑）
「今年もよろしくお願いします」
Ａ間君、15:45〜BODYCOMBAT３０、参加者１８名（男性２）位置Ｅ６
最後尾センター、午前中エアロシンプルでしっかり動いたけど、今日はパンチもキックも納得できる動きが出来た
ラストはクールダウンで３０分あっという間
来週は天皇誕生日で休日イベント
Ｏ本さんとのジョイント
ストレッチした後エアロバイク漕ぎながら予約
今日と同じ最後尾で頑張ります
帰りにＯＫストアーで買い物して、昨日割引券貰った「いものかたち」へ
焼き芋ソフト、前回は和風だけど洋風はシナモン入ってて苦手でって言ったら、シナモン抜いてくれた
でも和風のほうが好みかも 
夫は１時間残業でジムは風呂とサウナのみ
夕飯は炊き込みご飯冷凍したのと昨日買った千切りキャベツサラダ残ってたので
ハムカツ買って、目玉焼きとインスタント味噌汁
麗にはマグロのたたきを買ってきて
食べたけど食べにくいみたいであまり食べず…
食欲戻ってくれるといいんだけどな
2024年2月15日（木）
ジム全店休館なので
麗の口の中、歯なのか何なのか食べにくいみたいで、お腹すいてるようなんだけど食べない
トロリッチは食べるけど完食せず、もともと主な歯は抜けてるので今更嫌がるのを病院つれってもだしな
そろそろ覚悟が必要かな
今日は仕事も休みだけど、ジムも研修とかで首都圏全店休館
コロナ禍でしばらくやってなかったけど復活したのね
１５日は色々やることがある
まずは駅前スーパーでポイントカードに現金チャージ
１５日はポイントが一番付くのよね
並んでるかと思いきや、私が行った時は誰もいなくてすぐに出来た
振り返ったら並んでたのでタイミングよかったね
次に年金振込されてる信用金庫に行って記帳＆粗品受取
今回は玉子がけご飯専用だし醤油だった
玉子かけご飯はめったに食べないけどね
次にララガーデンへ
木曜日ララガーデン内のジムに来てるＣＥ子さんとランチ
１３時待合わせなのに１１時位に着いちゃったので、スタバで一休み
この後ランチするのに、ついドーナツも食べてしまう🍩
ドリップコーヒーとさくらドーナツ
カップも桜模様🌸 
サンドラッグで買い物して、ランチどこにしようか物色してたらＣＥ子さんから連絡があり合流
結局ララガーデン隣のガストへ
私は「焼き九条ネギのもろみチキン」
これにドリンクバーだけでよかったんだけど、ライスセットと同じ値段だったので
ライス少なめでも半分しか食べず
スイーツ食べない代わりに、久々にココアなんぞ飲んでみた
甘いけど割と美味しかったりして
ＣＥ子さんからのお土産 
ララガーデンに戻って、ダイソーとヨークマートで買い物して
さらにＯＫストアーでも買い物して帰宅
夕飯はスパゲティナポリタンとゆで卵
スパゲッティを先にお湯に漬けておいてから調理したら、そのせいかいつもより熱々が長かったので、これからはそうしよう
2024年2月14日（水）
バレンタイン2024
今日は気温が上がるというので、ダウンじゃ暑いだろうと違うの着てったら最初のうちは寒かった自転車通勤
杏とGODIVAチョコ 
今年のバレンタイン
夫はロッテのＲｕｍｍｙで超安上がり
アルコール入ってます
Ｎ美さんから貰ったＨＥＡＲＴチョコと私が持ってったチョコ
このくるんであるチョコは大袋で買って、ジムでも配ったの
チョコとコーヒーは合う 
ＫＢ田さん、エアロcombo４５、参加者１７名（男性２）位置Ｅ２
３ブロックだけど十条より難しくなかったのでもう少しやりたかったな
2024年2月13日（火）
Windows１１
私のパソコンを夫がバージョンアップしてくれたのはいいけど、以前と勝手が違い、かなり使い難い
慣れるしかないんだろうなぁ
それと単語登録が全部なくなったので、また新たに登録しなおさなきゃ
新しい写真を取り込むのも、まだよくわかってないので、撮り溜めてた麗の写真
ベッドの下で私が起きてご飯をくれるのを待ってる？
わたし待つわ〜 
火曜日のジム
久々にマシントレーニングしたけど、あまり頑張ると具合悪くなりそうなので、いつもより負荷下げたり、回数減らしたりで、果たして効果あるのかわからんけどね
Ｏ本さん、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２１名（男性２）位置Ｄ１
O本さんのBODYCOMBAT、１月９日以来
脚の疲労があったけど、わりと跳べた
汗びっしょり💦
Ｉ 上さん、ストレッチ４５、参加者１８名（男性１）位置Ｇ１
今日はやたら眠くて、何度か落ちる寸前までいった
自分じゃ４５分もストレッチ出来ないから良き！
風呂はサウナ１回入って終了
帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯はおでんと炊き込みご飯、ゆず大根
2024年2月12日（月）
背中バキバキ💦
振替休日の月曜日
当初は都内某所に散歩を兼ねて行く予定だったけど、疲労と寒さで断念
昼に駅前スーパーとＯＫストアーに買い物に行った時もめちゃ風が冷たくて「出掛けなくて良かったね」となりました
夫の布団の上で寛ぐ麗
ランチにＯＫストアーのピザ食べて、暫くしたら猛烈な眠気が
ソファで暫しうたた寝
１ヶ月ぶりのバーチャルボクシングで背中バキバキ
起きて熱計ったら３６.９℃とちと高め
すぐに下がったけど
夕飯はマグロのたたきネギ、アボカド納豆、インスタント味噌汁
ご飯食べたらなんかまた調子悪くなって、３０分位？ベッドで寝たら復活
2024年2月11日（日）
いちごハピネス🍓
今年になってコロナにはなるし、ほぼ毎週母の処に行かなきゃだし、土日何かと忙しい
有り難いことに夫も一緒に母の処に行ってくれるので、ちょっと他の事が疎かになったりする
まあ仕方ないか
夜中にあげたご飯を麗が全然食べてなくて、でも時々ご飯を催促するし、焼きかつおなんかは即平らげるんだけどね
母の事といい、麗の事といい、心配は尽きない
今日はまず十条へ
新宿に移動するので、エアロcomboのみ
十条店
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２6名（男性６）位置Ｈ４
２ブロック、今日はかなり迷子になりました💦
ウエットティッシュで上半身拭いて着替えて新宿店へ向かう
味Ｋちゃんと一緒の時はドトールでちょっと食べたりするんだけど、今日はひとりで（ひとりでドトールは問題ないけど今日は気分じゃない）取りあえず埼京線に乗る
乗換の池袋のコンコースに物産店が出てて、柿ようかんを購入
新大久保下車で新宿店へ
最近の新大久保は人が多過ぎ
飲食可能な場所で食べた 
柿ようかんは美味しかったけど「柿」感はあまりなく、でも丁度良いエネルギー補給になった
新宿店
Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者３０名（男性１６）位置Ｄ５
１月７日以来
今回はボディフック多め
かなりしっかり動けた
エアロcomboが不完全燃焼だった分、バーチャルボクシングで発散
終了後は再び新大久保から乗車して池袋で下車
一昨年の１２月以来のレインボーパンケーキ
待つのを覚悟して行って、少し待ったけど程なくして良い感じに端の席へ
期間限定パンケーキ
なんか色々ついてて、美味しかったです
レインボーパンケーキはそうでもなかったけど、夕方だけあってどこの店も並んでた
いちごハピネス🍓
帰りは田端乗換で地元へ
駅前スーパーで和菓子買って帰宅
夫の夕飯は海鮮スンドゥブ（でも豚肉入れてた）
夜コーヒーと桜餅
2024年2月10日（土）
ＡＫ子さんが来てくれた
今日は色々忙しいので土曜日にしては早起き
７時前に起床
まずはジムへ
Ｃ枝ちゃん代行でなんとＡＫ子さん
去年新宿店でレッスン受けた時会ったけど地元に来たのは２０１２年振り
ＡＫ子さん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
３０分なのに半分以上ウォーミングアップ的な動きで、でも凄く汗かいて動いた感があった
ＡＫ子さん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２２名（男性２）位置Ｅ６
最初からピッチが速くて付いて行くのが大変で心拍数上がりまくり
それでも楽しく動けました♪
Ｃ枝ちゃん、来週も代行だろうけど、ＡＫ子さんは今回限定
地元の後の浦和店は３レッスン休講
来週はどうなることやら
終了後ＡＫ子さんとジョナサンでランチ
ＡＫ子さんはビール、私はドリンクバーでお疲れ様
ＡＫ子さんはビールお替り（笑）
一日分の緑黄色野菜が摂れるドリア 
１時間ほど喋って私の家へ
麗＆杏に会ってもらいました
以前麗には会った事あったけど、杏は初めまして
でもＳＮＳに写真載せてるから初めての気がしないって
喜んでもらえました
ＡＫ子さんが帰る時一緒に出て、母の処へ
ＡＫ子さんと途中でお別れ
母の処
今日は下着の入ってた何か古いプラスチックの容器を蓋付の籠に変えて
次は冷凍庫の整理と掃除
案の定、いつ入れたのか何だかわからない汁が入ってる容器など片付け、色んなのが落ちて汚れまくってる中を掃除した
ゴミは少し持ち帰ってきてマンションのゴミ置き場に
ゴミを片付けてから買い物へ
夫が定期購入するので序に駅の反対側へ
最初バーガーキングにしようかと思ったけど混んでたのでマルエツでお弁当買った
夫は生姜焼き弁当、私は黒酢あんかけ弁当、後かに風味サラダ
デザートのアソート
何だか疲れました💦
2024年2月9日（金）
Hidden City し放題
少し寒さも治まった感じなので、帰りの事を考えて、自転車通勤
今日はＮ美さんがお休み
仕事もそんなに無くて、どうしてたかというと…
今年になって初めて Hidden City をプレイ（笑）
だってタスクがいっぱいあるんだもん
お陰でだいぶ進められたぜ
出勤前に会社近くのセブンイレブンでランチ調達
セブンイレブンだとこの２つになりがち（笑）
そして今日はオイコスヨーグルト忘れた
この豆腐シリーズが好き 
会社帰りにアリオのスタバへ
昨日電話が気になってスタバにさえ寄れなかったし、今日は double star day だし
美味しいコーヒーが飲みたかったので、今日は３時にインスタントコーヒーも飲まなかったし、オヤツも食べなかった
ドーナツが食べたかったんだけど、どれも売切れてて…
ケーキの気分でもなかったので「あらびきソーセージパティ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン」にした
スイーツよりお腹に貯まる
その後ジム風呂へ
夕飯は冷凍しておいたカレーとサラダ
2024年2月8日（木）
代行の代行
起床時は暗いけど６時半頃には明るくなってきて、立春過ぎたものね
今週も浦和店
Ｗさん研修のため代行でＣ枝ちゃんだったのだけど、転んで腕を骨折したそうで急遽Ｙ香ちゃん
この３人はだれのレッスンでも楽しいので問題ない
Ｙ香ちゃん、11:25〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の４０名（男性４）位置Ｅ５
ウォーミングアップで昨日一昨日の筋肉痛で上手く動けなかったけどだんだん動くようになって楽しく出来ました
最後のストレッチで「なごり雪」が流れて、ずっと歌ってた（笑）
来週は全店休館日なので予約は取らず、さっさとシャワー浴びて終了
しかしＣ枝ちゃんの怪我どの位で復帰できるのかわからないけど、ちょっと調べたらいっぱいレッスン持ってるので代行探しが大変そう
Ｙ香ちゃんとのメッセージで「代行見つからなくて泣いてる」って…
地元土曜日は誰になるんだろうな
先日の購入した「令和6年能登半島地震 北陸緊急支援募金チャリティーＴシャツ」
Ｌサイズでゆったり着用 
浦和に向かう車内で電話があった
登録してない番号だったし車内なので切ってしまった
でももしかしたら母の関係かなと気になり、本当は浦和でランチして帰ろうと思ったんだけど、ヨーカドーでちょっと買い物だけして帰宅
留守電にケアマネージャーさんからメッセージが入ってって
今日は母の処にお掃除サービスが入る日だったのに留守だったって
午後改めて電話をしたら、定期的（でも半年に一度位？）に行ってる眼科に行ってたそうだ
お掃除に来るの忘れて行っちゃったんだろうけど、普通は連絡するよね
結事なきを得たので、あの時電話に出ちゃったら母の家に行かなきゃだったから、出なくてよかった
取りあえず番号は登録しておいた
母に電話してもあれこれ話すの大変なので、土曜日に行った時だな
ランチは冷凍パスタ食べて、それからＯＫストアー
夕飯はけんちん汁に高野豆腐入れたのと、アボカド納豆、もずく酢
2024年2月7日（水）
回転は苦手
道路の端には雪掻きで積み上げられた雪が溶けてない
洗濯物も乾かないので朝外に出した
少しでも危ない時は電車通勤
会社最寄り駅スーパーでいつものオニギリ購入
いつ値上げするかドキドキしてる（笑）
揃えた手が可愛すぎる💓 
今日は定時まで仕事して直帰
夕飯は昨日の残りのマカロニグラタンとサラダ
夫は残業でジム風呂も諦め自宅シャワー
ジムも徒歩で行く事にした
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者２０名（男性２）位置Ｅ２
十条とは違うコリオで２ブロック
どうも回転逆回転の連続が上手く回れなくて大変
それ以外はほぼ出来たから、然程ストレスにはならず
2024年2月6日（火）
Ａ柳君BODYCOMBAT
昨日降った雪は朝からは雨に変わり、道路はぐちゃぐちゃに
出掛ける時は少し雨も降ってたので、傘差してレインブーツ
進む道は雪掻きしてくれてる所が多く、そんなに歩きにくくは無かったけど、慎重に歩く
雪掻きで山になった雪は中々溶けないのよね
昨日と同じ下半身👢 
当然歩いてジムへ
先月BODYCOMBAT１回しか参加出来ず、１ヶ月ぶりのBODYCOMBAT
担当は今年BODYCOMBATのライセンス取った社員スタッフのＡ柳君
デビューレッスンも含め、体調不良や用事で参加出来ずやっと
Ａ柳君、12:25〜BODYCOMBAT３０、参加者２２名（男性３）位置Ｄ１
元々BODYPUMP、UBOUNDやってるからリードは問題無しだし
先月覗き見した時よりフォームが良くなってるし
男性ならではのジャンプ力もあって良いんじゃない♪
地元店で男性スタッフがBODYCOMBAT持つのは初めてなので今後も楽しみ
ストレッチは先月は用事で参加出来ず、今年初
Ｉ 上さんも去年の夏にコロナにかかったそうで、高熱で大変だったと
Ｃ枝ちゃんもそう言ってたし、それに比べたら私を含め最近かかった人は比較的軽め
Ｉ 上さん、13:10〜ストレッチ４５、参加者２０名（男性１）位置Ｇ１
風呂はサウナ１回入って終了
帰りにコメダ珈琲へ
期間限定のシロノワールがショコラパッション
前回欲張ってレギュラーにしたらちょっと多かったので今日は迷わずミニ
熱々ののコーヒーも美味しかった
ミニでも充分
帰りにＯＫストアー寄って帰宅
夕飯はマカロニグラタンとバケット
2024年2月5日（月）
今年最初の積雪
昼頃から雪の予報なのでレインブーツと長傘で電車通勤
午後から積雪もあるし、仕事もひと段落着いたので１時半で早退
会社裏の公園 
地元に着いて駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して帰宅
夕方の西口公園
隣のマンションの空き地
霙交じりの雪なのに子供たちはしゃいでる
でも傘は差してる 
夫も早上がりで１７時頃帰宅
夜の西口公園
イルミネーションと雪のコラボは綺麗だけど、積もると明日面倒なので雨になって欲しい
夕飯はジムの無い月曜日ならではの麺料理
味噌ラーメン
もやし、ゆで卵、焼き豚
美味しかったけど３人前は（もちろん夫かなり多め）食べ過ぎ
2024年2月4日（日）
インナーカラー止めました
夜中から雨が降ってたようで寒い朝
麗に何だか起こされたけど起き上がる事なく、珍しくトイレにも行かなかった
何とか７時台に起床
夫がソファに座ってこたつ布団かけると杏が乗る
そうなると夫動けなくて、用事を頼めない（笑）
十条店へ行こうと駅に着いたら、大森駅沿線火災の影響で京浜東北線止まってる
ホームに電車は来てて、品川駅で折り返し運転って言うから、赤羽まで行けば埼京線は動いてるしって暫く待ってたけど動かない
そのうち下り列車が到着して、浦和まで行って湘南新宿ラインで赤羽までって思ったけど
その時点では上りも動くだろうと思ってた
しかしもう１２時からのエアロシンプルには間に合わないだろうな、諦めよう
ってそもそもＫ田さん♂だって私と同じ駅から乗車なんだから間に合わないよね？
与野から来てるＹＭ子さんは浦和に出て湘南新宿ライン乗って赤羽から埼京線で１２時に間に合った模様
しかし案の定Ｋ田さん♂は来れなくて、エアロシンプルの前のリトモスのインストラクターがそのままリトモス３０でレッスン代行
ＹＭ子さんは参加してた
私は次に来た下りで南浦和に出て、武蔵野線で武蔵浦和から埼京線で十条へ
１２時２０分頃ジムに到着
Ｋ田さん♂は元郷から埼玉高速鉄道で赤羽岩淵まで行って歩いて赤羽に行ったのかな？
私より後に到着してた
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２７名（男性５）位置Ｈ４
今週は２ブロック、あやしいとこいっぱいあったけど何となく繋げられた
後半左が背面スタートで一瞬ボーっとひとり前向いててＫ田さん♂と目が合った（笑）
終了後美容室へ
途中のセブンイレブンで「がんもバー」買って歩き食い(*^^*)
セブンイレブンのたんぱく質１０ｇシリーズは美味しい
今のところおからと枝豆の豆腐バーが一番好き
美容室、一昨年の１２月に染めたインナーカラーを止めて、白髪染を少し明るい色にした
っても素が黒染めなのでブリーチしないと明るくはならないのだけど、髪が伸びればそのうち全体的に明るくなるかな
かと言って金髪に近いのは好きじゃないから、程々に
地元に戻って駅前スーパーで買い物して帰宅
夕飯は夫が買ってきておいてくれたカツオのタタキ（時間が遅いと無い場合がある）
納豆、インスタントしじみの噌汁、ブロッコリー、ミニトマト
2024年2月3日（土）
ホントに山盛だった
夜中何度も麗に起こされたおかげで朝は中々起きれず、起床は８時過ぎ
土曜日はレッスン開始が早いので９時４５分には出掛けなきゃなので忙しい
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
今週もグーパーチョキグーと肩肩お腹お尻とか出来なくて苦笑い💦
シッカリ動けて汗かいて眠気も吹き飛ぶ
Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者１９名（男性２）位置Ｅ６
３０分ながらスパイダー、ビハインド、タップオーバーなど上手くコンビネーションして、こちらも汗かけて良い感じ
ストレッチして来週の予約取って終了
帰りに駅前スーパーで恵方巻買って帰宅
恵方巻はハーフサイズ４本入りにして、１本は母の処へ、残り３本は夫と半分ずつ
方角もまるかぶりも無い（笑）
節分のにゃらん 
午後は母の処へ
今日は冷蔵庫の掃除と洗濯
夫が冷蔵庫の中を綺麗にしてくれて、私はまた色々チェックして更に賞味期限切れのアレコレ等片付けて
４５リットルのゴミ袋ひとつ
火曜日にちゃんと捨ててくれます様に
駅前から見えた飛行機雲
今日はデニーズの１０％ＯＦＦクーポンがあったので赤羽で下車
山盛ポテト１００円のクーポンもあったので頼んでみた
ホントに山盛だった（笑） 
山盛だけど美味しくてお腹いっぱいといいながら完食
夫はいつものハンバーグカレードリア
私もいつものチキンシーザーサラダ（チキンと野菜が食べられるから好き）にしようかとも思ったけど、ミニローストポーク丼と讃岐うどんのセットにした
寒いと汁物食べたくなるのよね
炭水化物セット(-_-;) 
当初は無料クーポンの「あまおうのフレンチトースト」食べるつもりだったけど、ポテトでお腹膨れて断念
でもスイーツ食べたい
ミニチョコサンデー
地元に戻って駅前スーパー内のダイソーで買い物して一度帰宅し
ＯＫストアーでも買い物
ＯＫストアーで恵方巻安売りしてたけど（でも半額じゃなくて３０％ＯＦＦ）流石に食べれない
全部売れるのかな？
2024年2月2日（金）
曇りは寒い
夜中目覚めると次に少し眠れなくて、朝は寒いのもあって起きるのが辛い
しかも今日は曇り空
風は弱いけど出勤時の気温４℃、最高気温でも６℃
自転車通勤は無理
電車通勤して、会社最寄り駅前マクドナルドでホットコーヒー買って出勤
金曜日はゴミ捨ても掃除もしないから、すぐデスクワーク出来るから温かいうちにコーヒーが飲める
今日は石油ストーブも必須
月初め、まだ請求書も揃わないので昼で早退
地元駅前スーパーで買い物して帰宅
１６時から歯医者定期健診
担当のＫＢ寺先生、髪が凄いことになってたので聞いたら忙しくて行けないんですって
取りあえず今回も大丈夫で次回はＧＷ明け
１８時過ぎにジム風呂へ
誰も入ってなかったのでサウナ１回入って終了
帰りはセーター１枚脱いでも帰るまで暖かかった
腕枕の麗は可愛い💓 
夕飯は先々週作って冷凍しておいたチリコンカン擬き、昨日の残りのさつま芋の味噌汁、サラダ
2024年2月1日（木）
スタバあるある
昨夜の就寝時間は０時過ぎたとはいえ木曜日の朝は起きるのが辛い
火曜水曜のエアロで下半身筋肉痛
でも動かさないともっと固まるので予定通り浦和店へ
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
今月は来週代行、再来週は全店休館
全店休館の振替で翌金曜日営業で木曜日のレッスンそのままやるそうだけど、金曜日は休めない
今週のコリオ、ちょっと完璧じゃなかったし、２ブロック繋ぎ出来なかったので残念
今月は２９日もあるからいいか
そして来週の代行はＣ枝ちゃんだし♪
帰りはスタバへ
コーヒーと何か食べたくて、でもコレと言ったのが無くて、悩んだけど生チョコ in チョコレートパイにした
美味しいけど甘いスタバあるある 
地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅
夕飯は鶏むね肉の香草焼き、アボカド納豆、サツマイモの味噌汁
あまり作らないんだけどさつま芋の味噌汁って美味しい
