Neiのわがまま日記

比較的暖かそうだったので自転車通勤

月末銀行回りでランチは久々バーガーキング
今日はバーガーキングにしようと思ってたのにゆで卵持ってっちゃったのでお腹いっぱい

にゃらんと赤べこ　

雨降るかもだったので、徒歩でジムへ

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性３）位置Ｅ２
少し体重が減ったので暫く着てなかった細身のウエアを着てみた
胸や腰回りはスッとしてたけど、お腹ポッコリ（笑）
完璧では無いけど、お腹に力入れて動いた
お腹に力入れても、ポッコリ💦
ラストのカッティングハーフ
Ｋ田さん♂お道化て（基礎はシッカリしてる）動くので、本来の動きがわからなくなった
完璧では無いけど３ブロック動けました

結局雨は降らなかった

少し暖かくて楽だわ

午後から母の処に行かなきゃで、地元BODYCOMBATに参加すると家に帰る時間も無く行かなきゃならない
どうしようかなって思って色々スケジュール見たら、浦和店でＹ香ちゃんレッスンの終了が１１時３５分！
これならシャワー浴びて、一度自宅に戻っても間に合う
って事で先週予約
このレッスンも木曜日のエアロシンプル同様競争率激しい…けど、年配の方が多いので私のスピードだとほぼ取れる
念のため木曜日にご一緒する周囲の方にお伺いして、木曜日のポジション決まった人が居ないらしいので予約した

Ｙ香ちゃん、10:50〜エアロシンプル４５、参加者３９名（男性３）位置Ｅ５
Ｙ香ちゃんのレッスンに慣れてないから、ちょっと戸惑った個所もあるけど、しっかり動いて楽しめました♪
Ｙ香ちゃん自身が楽しくて、こっちもニコニコ(^^♪

真っすぐ帰宅して、ランチして洗濯物畳んで
ちょっとパソコン使ってたら、麗がトイレじゃないところで💩してた(´；ω；`)ｳｩｩ

その後母の処へ
土曜日に残ってたゴミが捨ててあって一安心
今朝確認の電話したけど、耳が遠いので話がうまく通じず…
母に質問には「はい！」じゃなくて「ゴミ捨てた」とか復唱で答えてと改めて言ったよ

今日はケアマネージャーさんとデイサービスとケアサービスの３名との今後の方針
っても要支援１なので週一のデイサービスと家の掃除とだけなんだけどね

今日は家で作ったカレーを少し持ってったら気に入って何度かつまみ食いしてた（笑）
序に冷蔵庫見たら、賞味期限大幅に過ぎてるのが沢山あって処分
小麦粉と味噌とか、もうそういうの使って料理を作るって事もないのよね
それらを全部出したら重いんだけど、またゴミ出しの心配したくないので持ち帰った
なので寄り道できず帰宅

それからＯＫストアーへ
帰宅して１７時位だったけど、やっとコーヒータイム☕

夕飯は挽肉と大豆のカレー、サラダ、ゆで卵、ナン

先日私が一人だったのでドア開けたままトイレに入ってたら麗が来た（笑）

今年初の自転車通勤
っても６日間しか出勤してないけどね
週末より風も穏やかでそんなに寒くなかったからね

社用で郵便局に行かなきゃで、自転車じゃないとちと遠いし
帰りにスーパーで買い物も済ませ、帰りは直帰

１８時頃、都心方面の夜景を通常モード（左）とナイトビジョン（右）で撮ってみた
でも
スマホカメラだから荒いんだけどね☆

夕飯は焼きそば
ゆで卵と昨日の残りの味噌汁

夜中麗に起こされ、何だか中々寝付けず、ちょっと寝不足なんだけどあまり眠くはない
でもちゃんと睡眠取らないと免疫力下がるからな

昨日他の買い物済んだ後再び駅前スーパーでかいわすれたのを買う時
私的ドンピシャなスイーツが売ってて、買っちゃうよね

キウイのロールケーキ🥝　

　みかんパンナコッタ🍊

３週間振りの十条店
今日は十条店だけなので久々にエアロシンプルから参加
十条駅降りたとこでＫ田さん♂とＹＭ子さんに会う
Ｋ田さん♂、自宅から地元駅まで自転車なんだけど、走ってる最中に目に虫が入ったようで「何か入ってます？」って言うので見たら黒いのが
結局自分で取れたそうだけど、ゴーグルした方が良いかなって言ってた
面倒だけど本当は付けた方が良いんだよね

Ｋ田さん♂、12:00〜エアロシンプル４５、参加者１３名（男性２）位置Ｈ４
次のエアロcomboを考えると、どうしても全力で動けないのがもどかしい
本当はエアロシンプル１本全力勝負が良いんだけどな

Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２５名（男性３）位置Ｈ４
先日地元でやったのとほぼ同じ？
背面スタートもカッティングハーフもあったけど、何とか乗り切った

地元に戻って、駅の「コレもう食べた？」にトップスが初出店してて、アリオでも買えるけど通り道なので購入
トップスのチョコレートケーキというとＨ口君思い出すけど、ＳＮＳもラインも止めちゃって元気かどうかもわからないけど、きっと元気だろう

安定の美味しさだわ♡　

夫がジムから帰宅して、一緒にＯＫストアーで買い物

夕飯は鰹のタタキ、アボカド納豆、豆腐とワカメの味噌汁、もずく酢

あいい変わらず少し咳は出るし、喋ってると声がかすれるけど、日に日に良くはなってる
夫は怠さが中々抜けないようで、今朝は私がジムに行く時はまだ寝てた

３週間振りのＣ枝ちゃんレッスン
Ｃ枝ちゃんも去年の９月に感染して、高熱で大変だったらしく「二度とかかりたくない」って
それに比べたら、私は軽傷なほうだったんだな

Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性３）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃんは私が参加してるレッスンのインストラクターの中で一番可愛い♡
３０分楽しく動きました♪
これ４５分だったら良いのになぁ

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２２名（男性３）位置Ｅ６
こちらも変わりなく楽しかった♪

予約取りつつ、少しストレッチして終了

今日も徒歩で行った
何か急にマックポテトが食べたくなって、かなり前からモバイルオーダーしたのにメチャ混みで、かなり待った
丁度ランチ時だったし、店内も、店の外も人が沢山居て、お店の人大変だろうな
エッグチーズバーガーセット（ケチャップ抜き）ホットコーヒー
帰宅してポテトは半分夫へ

１度目の洗濯して、夫はＯＫストアーに３回も買い物行って
１５時過ぎに母の処へ

購入した新しい下着を持ってって、古いのは捨てるのに持って帰ってこっちで捨てた
あとノートを買って、注意事項書いて、予定も記入した
母は「はい」と言うけど、本当に分かってるのか怪しいのだ（笑）

地元に戻って、夫はジム風呂へ
夫が帰ってから買い物へ
駅前スーパーの用品売り場で母のパジャマと夫のパジャマ購入
ＯＫストアーで夕飯購入

夕飯はＯＫストアーの弁当
夫はミックスグリル、私はオムライス
後ポテト、マカロニ、スパゲッティの３種のサラダ

麗が乗ってると何も出来ないけど、あとどの位一緒に居られるかわからないので、こういう時は思い切り甘えさせる💓

昨夜ベッドに入って割とすぐにお腹ゴロゴロしてトイレ
そんなにお腹痛くもなく１回で済んだけど、その後短い間隔で小の方もよおして
ちゃんと足元温めたし、寒さは感じなかったんだけど、これもコロナの後遺症か？

今日も風が強くて寒かったので電車通勤
一昨日マフラーしないで行ったらさむかったので今日はマフラーしたよ

会社最寄り駅のセブンイレブンは電波が入り難くて、アプリが中々起動しないので、セブンイレブンで買いたかったものは自宅近くの店舗で購入
今日は７種具材のお豆腐とひじきの煮物だけど、だいたいこれか豆腐バー
会社最寄り駅前スーパーでいつものオニギリ買って
今日はゴミ捨ても階段掃除もしない日なのでマクドナルドでコーヒー買って出社
序に気になってたバタースコッチパイも買って、ストーブの近くに置いて１０時に食べちゃった
中々美味しい☆
ランチは持参したオイコスヨーグルトと会社に置いてある春雨スープ

どれも美味しいのだ　

帰りに会社最寄り駅前のセリアで買い物して帰宅

１８時過ぎにジム風呂へ
誰も居なかったのでマスクしてサウナに入ったら、後で顔見知りじゃない人が入ってきたけど挨拶さえしないで５分強入って終了

徒歩で行ったので、もうそろそろ終わる西口公園のイルミネーションを見るために回り道

昨日撮った昼間のきゅぽらんと夜のきゅぽらん

こんな樹もあったの遠くからじゃわからなかった

帰りに駅前スーパーで買い物して帰宅

夕飯は冷凍餃子、アボカド納豆、イカとブロッコリーの炒め物惣菜

我が家方向からのイルミネーション　

昨夜の話
久々のレッスンで気持ち良くて、調子こいてセブンイレブンでアイス買って、家に帰って珈琲淹れて食べてしまった
エアロcombo４５の消費カロリー２７０
アイスのカロリー２６５
プラマイたったの５（笑）

みたらし団子パフェ　

まだ時々咳は出るけど、無理しなければ大丈夫かな
って事で今日は浦和店
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
今月ラストなので最後の通しの後半は背面
私は最後尾なので鏡無しの先頭
時々間違うニークロス時の手振り以外はほぼ完璧
間違ったら周囲の人に申し訳ないので良かった♪
この位の緊張感は好きだな

帰りはイトーヨーカドーでバレンタイン用の可愛いチョコ購入
猫柄パッケージだと買っちゃう🐱

更にスタバへ
店内混んでたけど一応イートイン
私自身咳込んで迷惑かけるかもしれないので、飲んだらサッサと退散

オペラフラペチーノ
これは飲まなくても良いかなって思ってたけど、お友達がシトラス果肉追加して飲んだって聞いて
そうよシトラス果肉追加って事はチョコレートとオレンジの最強の組合せじゃないか！
って事で、もちろんシトラス果肉追加🍊

　シトラス果肉入るとホント美味しい

地元に戻ってＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は水餃子鍋（野菜と豆腐と溶き卵）
寒い日は暖かい汁物が最高！

昨夜夜中に咳込んでどうしたものかと思ったけど、取りあえず出勤
もう冬の間は寒いから電車通勤だわ
以前は寒くても自転車通勤行けたけど、体調完全じゃないのもあるけど、年取ったよな（笑）

会社ではそんなに咳込まなくて良かった

下に居る麗をドキドキしながら見下ろす杏
取りあえず一緒に日向ぼっこ☀

そんなに麗が怖いのか？　

１３日振りのレッスン
咳込み大丈夫かと思ったけど、最悪退出すればいいやとポジションを最後尾に変えて参加

Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性２）位置Ｇ６
まさかの３ブロックでラストカッティングハーフ
所々迷子になりつつ右隣のＹ美子さん見ながら何とか終了
咳も大丈夫だった
汗かいて気持ち良かった
参加して良かったよ♪

風呂上りに先日デビューしたＡ柳君のレッスン（Ｏ本さんとのジョイント）覗いた
満員御礼で他店舗やＡ柳君のお母様（もちろん私より年下）まで参加してた
タックジャンプが高いのは流石
パンチはよく見えなかった
火曜日のBODYCOMBATはＡ柳君も担当するみたいなので、参加出来たらじっくり観察

まだ少し咳は出るけど、他は平常かな？
痰はなるべく出した方が良いらしいので、我慢しないで出す

先週予約してたけどリスケした済生会病院へ
９時半の予約だけどその前に聴力検査があるので９時頃には到着
聴力検査は２番目
診察も早く済んだ
たまたまかもしれないけど水曜日より空いてる
特に治療らしいものはしてなくて、処方されてた薬も効いてるのかどうなのか
聴力は変わらず
なので薬は止めて、済生会病院での診察は取りあえず終り
もしこの薬がまた必要になったら近所の耳鼻咽喉科で処方してもらえばとの事で
会計済んでも１０時前
そのまま西川口ヨーカドーへ
ランチ用にかき揚げ蕎麦買って、今度は近所のクリニックへ
ここもまだ新しいからか比較的空いてるので良き
前回処方してもらった漢方薬をお願いした
これも効いてるのかどうかわからないけど、肩こりとかにも効くらしいので
ドラッグストアに処方箋出してＯＫストアーで買い物して戻る
漢方薬は体質改善にも効くらしいので暫く続けてみるよ

病院帰りに見つけた紅梅
青空に映えて綺麗
しばらくアチコチで梅の花が見られるな🌸

帰宅してランチして、買い忘れたものがあるので再びＯＫストアーへ
夕方夕飯の支度してからジム風呂へ
今日もシャワーブースでシャワー浴びて湯船にちょっと浸かって終了
明日はレッスン参加出来るかな？

夕飯は豚肉白菜、アボカド納豆

やっぱりまだ咳込むな

電車通勤

空が青くて気持ち良い　

会社最寄り駅スーパーでオニギリ、セブンイレブンで豆腐バー購入して出勤

毎年作る年度末事業報告書に手を付ける
これ数字いっぱい見なきゃなので目が疲れる
病み上がりに根詰める仕事はしたくないけど、今月中に提出したいから仕方ない
また明後日やらなきゃだわ

３時のおやつ
頂き物の「十万石饅頭」美味しい

　自分じゃ買わないけど貰うと嬉しい

会社帰りの空
少しずつ陽が長くなってる

オレンジ色がちょっと綺麗　

地元最寄り駅スーパーで買い物して帰宅

夕飯はスパゲティナポリタン（玉葱、舞茸、魚肉ソーセージ）ゆで卵。ミニトマト🍅

今朝も計画的寝坊で８時半頃起床
雪にこそならなかったけど気温も低く雨の朝

夫は午後ジムへ行ってストレッチ＆風呂
私も行けなくはないんだけど、日曜日は人が多いので面倒だから止めといた
午後買い物に行こうかと思ったけど、結局１歩も外に出ず

平熱、嗅覚障害も戻り、後は咳だけ
１週間熱もそんなに出んかったし、過去に引いた風邪と同じ症状だな
咳だけ長くかかるって言うね

杏に炭酸水を見せたら
動画を乗せられれば良いんだけど、このブログはダメなんだよね

闘いを挑む？（笑）　

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、ジャガイモと玉葱の塩胡椒炒め

取りあえず計画的に朝寝坊
本調子じゃないのでなるべく寝る
朝布団の中で熱計ったら３７.１℃
少し頭痛もするし、倦怠感もあるし、咳込む
中々スッキリは治らないよね

夫は抗原検査キットで調べたらまだコロナ
きっと私もまだウイルスが残ってるんだろう

でも臭覚は少し戻ってきたかも
舞茸を切ってたら、舞茸特有の匂いがしたのでドリップコーヒー淹れてみた
完璧じゃないけど珈琲の香りはした
ちなみに夫の方が嗅覚戻らず

昼過ぎに一緒にＯＫストアーへ
夕方から雨が降るからかメチャ混み
私達も色々買いだして、猫のご飯と共に１万円近くかかってしまった

１月１６日（火）
外は風が強くて寒いけど、窓際はポカポカ☀
珍しくツーショット
でも杏はドキドキ（笑）

動いてないからあまりお腹が空かない
でも薬飲まなきゃなので何かしら食べてる

夕飯は冷凍ハンバーグ、目玉焼き、レタス、ミニトマト、納豆
夫だけしじみのインスタント味噌汁

昨夜は２２時過ぎには就寝し、トイレに行きたくて起きたらまだ０時前（笑）
昨日一昨日と夜更かししたので、今日は出社するつもりなので早寝した

９日振りの出勤
その前が１４日振りの出勤で、今月休んでばっかり
電車通勤
いきなり長時間会社に居ると疲れそうなので今日は昼で早退
最近書類を見せたりで近くで喋る時以外はマスクしてなかったけど、今日はＮ美さんにもお願いして終始マスク
一度だけ咳込んで、階下のトイレに行った以外は大丈夫だった

会社帰り地元のＯＫストアーで買い物して帰宅

１８時過ぎジム風呂へ
シャワールームで洗って、１人しか入ってない湯船に浸かって、パウダールームでマスクして、知り合いとは会釈だけしてさっさと退館
シャワールームで周囲に水が飛ぶ事とか考えず洗えるのも、大きい湯船に入るのも気持ち良かった

夕飯は玉葱ベーコン目玉焼き、人参シリシリ、レタスとミニトマト

杏の尻尾が可愛い件♡

前足に巻き付いてるん♪　

体調完璧じゃ何だからさっさと寝ればいいのに、朝寝坊＆日中も大したことしてないから眠くならないので０時過ぎて慌てて就寝
夜中ちょっと咳込む
のどの痛みは大分無くなった
熱は平熱

ただ時々咳込むので再びクリニックへ
ほぼコロナだと思ってたけどハッキリさせようと検査してもらった
今度は頃の単独検査

陽性でした！　

初診じゃないから少し安いかもしれないけど会計2,000円だった

そのままドラッグストアに処方箋出して買い物してから薬受け取って帰宅

当初は夕方ジム風呂だけ行こうかと思ってたけど、今日は止めといた
夫は明日から出社するのもあり火曜水曜全く外出してなかったのでリハビリがてらジム風呂へ

私も明日出社しようかと思ってるけど、咳の具合で決める

夕飯はカレーにしようと買っておいた挽肉を冷凍してたけど解凍して、でもカレーの気分じゃなかったのでトマトバジルソース使って玉葱と大豆水煮入れて、チリコンカン擬きと言うかタコライスに近い？
下にレタス敷いてゆで卵刻んで乗せた

久々に夜中麗が💩を落としたようで、それを踏んでしまった夫
朝から掃除も、私は臭わないので目視のみ
このところ無かったので忘れてて、油断したなぁ

私に半分寄りかかる麗　

夫も私も解熱剤服用ではあるけど、ほぼ平熱になった
しかし咳込みがかなりある
これって昔ひいた風邪で気管支に来るやつ、長引くんだよね
のどの痛みは少し治まった

昼頃ＯＫストアーへ

夕飯は麻婆豆腐とセロリのゴマ油炒め

新年の挨拶ＬＩＮＥで送られてきた弟家のニャンコ「カール君」
いい加減載せとかないと１月終っちゃうので（笑）

小顔のおデブだそうで(^^♪　

２人とも何も予定が無いのでひたすら静養に徹する火曜日
目覚しで６時に目覚めるも当然起きず
結局７時半位に起床
熱は３７℃台になる事は無く、喉の痛みはまだまだかな

しかしここ半年内にコロナにかかった友達が言ってる「臭いがしない」
猫のトイレとか臭くない（笑）←これは助かる？
幸い味覚は大丈夫だけど、コーヒーの香りとかしないので悲しい
友達曰く、それは他が良くなっても匂いを感じないのは結構続くって(-_-;)

夫は解熱鎮痛剤飲んでも３７℃台後半…

　昼前の南の空

風が強くて、曇ったり晴れたりが忙しい
午後手紙をポスト投函する序にＯＫストアーへ
想像以上に寒くて、フード付きのダウンにすれば良かったと後悔

夫の体調は相変わらず良くならないけど、ずっと寝込むほどではなく
私のＰＣキーボードの掃除をしてくれた
キーを１個づつ外して拭いてくれた
感謝
麗の毛やら、食べ物のカスやら（笑）

ゲッ中はこんなに汚い💦　

夕飯は普通にご飯（玄米）炊いたけど、玉子落としておじやにした
アボカド納豆と、野菜入りマーボー春雨

明日もジムには行かず、家で大人しくしてる予定
まあ私はスーパーに買い物位行くだろうけど

明け方朝にかけて熱を計るも３７℃越が殆どなので出社は諦めた
夫は３８℃位あるのに、休めないからと出社

私は先週行ったクリニックに再び行き、のどの痛みを訴え、一応溶連菌の検査をするも陰性
溶連菌は子供に流行ってるからというけど私は老人に近い大人だし、子供と接触はほぼ無いしな

こんなキットだった　

喉の痛みは細菌性もあるとの事で抗生剤を処方された
そんなに身体は辛くないのでドラッグストアに処方箋出してララガーデンへ行こうと思ったけど、あまりの風の強さで断念
駅前スーパーとＯＫストアーで買い物して薬受取って帰宅

夫は１２時に会社近くのクリニックを受診すると言ってたけど…
まさかのコロナ陽性
夫自身が一番ショック受けてた
そして早退
熱は１回３９℃にもなった

オヤツ食べてベッドへ
１９時頃「７時だけどご飯食べられる？」って聞いたら私が「休みか？」って
朝じゃないから！
熱によるせん妄かと思っちゃったよ

夕飯は惣菜のチキンカツ、千切キャベツ、ミニトマト（ＯＫストアーでなんと１パック９８円だった！一時期２９８とかもあったのに）
昨日の残りの味噌汁、アボカド納豆、柚子大根、塩昆布

　にゃランもコタツ猫

今朝も３７度越時々だけど、喉がかなり痛くなってきた
色々ケアしつつ薬飲んで家から一歩も出ず…

しかしいつも通り買い物行ってジム行っての夫が、夜熱を計ったら３７度越で、もともと喉が弱いので咳はしてるけど、いつもより多い気がする

私も明日は余程悪化してなければ取りあえず仕事行って最小限の事やって早退を考えてるけど、夫は休めないって

夫のベッドの上の杏

夕飯は鰹のタタキ葱和え、納豆、三つ葉入り玉子焼き、もずく酢、柚子大根、豆腐と油揚げの味噌汁

今日は湯船にお湯入れて、風呂入って早めに寝よう

明け方目覚めた時体温計ったら３８.４℃もあった
頭痛は少し治まったけど身体は痛い

そんな感じなので母の処へは夫だけ行ってもらって、最小限の事だけやって帰宅

これは７時過ぎ　

日中はあまり食欲も無く、薬を飲むために何か口に入れるって感じ
ただカロナールのおかげか頭痛はなくなった
今まで風邪と言ったら喉からだったのが今回喉は痛くなかったのに喉の痛みを感じるようになって…長引くかな(-_-;)

　一日中家に居るとくっつくのも多い

椅子の隙間にも入ってくる　

夕飯は昨日の残りの鍋
私は冷凍バターキノコのピラフ

夜になって熱はほぼ平熱だけど、しょっちゅう変わるからな
取りあえず明日は家に居よう

夜中熱を計ったら３７.８℃
ちょっと頭も痛い
その後何度か計ると３６.５〜３７.６って感じ

取りあえず仕事は休みにする連絡

土日もあるので先日行った内科もやってるクリニックへ
まだ新しいからか意外と空いてるのよね
それでも５番目
クリニックで計った時は３６℃もなかったけど夜中に発熱したって事で検査
今はインフルエンザとコロナと両方いっぺん検査出来るって
やはり鼻に綿棒突っ込まれて、覚悟してたけどそんなに辛くなかった
１５分ほど待って結果はインフルコロナ共に陰性
コロナやインフルだと処方される薬が違うので検査した

写真撮りますか？って言われた（笑）　

ドラッグストアに処方箋出して、ＯＫストアーで買い物してから薬受取って帰宅
熱は平熱より少し上がってる位で、今のとこ夜中の３８℃が最高
でも頭が痛い
土日は大人しくしていよう

夕飯は鍋
鶏団子、袋野菜、豆腐
食欲も無いけど、薬飲まなきゃなので鍋にご飯投入して流し込んだよ

昨夜エアロcombo４５だけで早めに帰宅し、就寝も０時まえだったのに、朝中々起きれなかった
夜に運動するのが水曜日だけだから余計かな？

今週も浦和店へ
家に居ても寒くて、１枚セーターを重ね着して、マフラーもしたよ
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、満員御礼の４０名（男性３）位置Ｅ５
今月２週目
今日も思いっきり動いて楽しみました♪

終了後池袋に出て ESPRESSO D WORKS へ
年末のリベンジもあるけど、今月のパンケーキ「柑橘」
去年も食べたけど、柑橘系スイーツ好きには外せない
年末はともかく、今まで並んだこと無かったのに、今日は２組待ってた
去年のように次の予定が無いので待ったけど、通されたのは厨房が目の前のカウンター席
まあたまにはいいかなと思ったけど、騒がしいので今後は「待ってもいいからテーブル席」でお願いしよう
柑橘パンケーキは中の柚子シャーベットも美味しい

コーヒーはアメリカーのにしたよ　

今日もパン購入
シナモンあまり好きじゃないけど、もうひとつは先月かったショコラだったので、アップルシナモンにした
リュック重いので一度帰宅
その後ＯＫストアーへ

夕飯はルーロー飯、ゆで卵、ブロッコリー

ちょっと気管の具合が良くない
喉は痛くないので、これ以上悪くならないと良いなぁ

今日はそんなに寒く無いけど、自転車通勤する気が無くて、電車通勤
行きも帰りも寄り道せず

１３日振りの仕事＆月初めなので結構忙しい
とは言え、急いだら１日掛からない
でも片付いて一安心

新年になって食べ物写真が多くて、麗の写真があまりないので、何もない日は載せとく
相変わらず毛ボロボロだけど、食欲はあるので、ちょっと安心

元旦の夜　

　６日私の食事を見つめる

３日ソファの私にくっつく　

水曜日のジムは今年初
Ｋ田さん♂、19:50〜エアロcombo４５、参加者１９名（男性３）位置Ｅ２
日曜日の手振り祭りと似てるけど違うような、慣れたからなのかよくわからないけど、まあまあ出来た
多分地元の方が少し難易度落としてるんじゃないかと思うけどね

終了後ストレッチしながら来週の予約取ろうかと思ったらスマホが無い
多分家に忘れたんだろうし、このレッスンはすぐに埋まる事も無いから大丈夫だけど、落ち着かないよね
さっさと風呂入って帰宅したら、机の上にあって一安心でした

１３連休最終日

火曜日レッスン初
レッスン前に少しマシントレ
Ｏ本さん＆Ｓ木さん、BODYCOMBAT３０、参加者２４名（男性４）位置Ｄ１
新曲９７
今日は３０分だけどジョイント
Ｏ本さんとＳ木さんの雰囲気が違い過ぎる（笑）

来週はBODYCOMBATデビューのＡ柳君となんだけど、いつものポジションは某女性（Ａ柳君好きなのか？仕事休んで参加らしい）に取られてしまい、最初いつもの男性かと思ったので、まあどちらにしろ目の前で動いてる姿が好きじゃないので最後尾
何かBODYCOMBAT自体あまり面白いと思わなくなってしまったので、毎週参加しなくてもいいかなと思ったり、じゃあ他にどうするのか悩みどころ

今日はこの後用事があるのでストレッチは Ｉ 上さんにご挨拶だけして風呂入って終了

今日は徒歩で、メディカルスキャンクリニックで先週のＭＲＩ検査のデータを貰って帰宅
その後脳神経内科クリニックへ
脳は特に問題無し
やはり頸椎の方なので整形外科だな
一応肩こりに効く漢方を処方してもらった

処方箋をドラッグストアに出して、久々にＮｏ.２５へ
どれも美味しそうで悩んだけど、苺クリームプリンにした

硬いプリン美味しい　

食べ終ってドラッグストアで受取って、ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は鰹のタタキ葱和え、アボカド納豆、豆腐と玉葱の味噌汁、もずく酢、柚子大根、ブロッコリー

焼くと美味しいと聞いたミカン🍊
トースターで焼いてみた

　甘さが増して美味しい♥

３日に行こうと思ってた南大沢
体調イマイチだったので行かなかった
今日は地元ジムは休館日
浦和でＷさんBODYCOMBATがあって参加したい気持ちもあったけど、昨日の十条と新宿で疲れてたので止めといた
実際朝は中々起きれず
よって出発も遅くなった

南大沢からタクシーで霊園へ

昼過ぎてたけど天気が良いので富士山も見えた

霊園の裏手の竹林

青空に映えますな　

徒歩で駅前に戻りアウトレットへ
夫は歩いてトレジャーファクトリーへと別行動

Nike でアンダーブラ、adidas でＴシャツとシューズ袋、GODIVA で５０％ＯＦＦのチョコ
AENA でカプセルオイル等購入
お腹が空いたので夫に連絡すると、丁度戻ってきたところなのでパンケーキ専門店butter へ

私はストロベリーショートパンケーキセット

　ココのは小さめだからペロリ

夫はジャークチキンオーバーライス
ちょっと味が薄かったって、薄味好きな夫が言うくらいだから相当だな

冷えてたので温め直してもらう　　

最後にセリアで買い物して地元へ

ＯＫストアーで買い物して帰宅

夕飯は焼きそば、目玉焼き、ブロッコリー

いつも七草粥は夕飯に食べてたけど、本来は朝食なのかな？
初めて朝食で七草粥を食べた
昨日の夜、七草は刻んでおいて、玄米も水につけておいて、朝炊いて、炊き上がったら刻んだ七草を投入

玄米粥美味しい　

今週は去年から日曜は移動しての遠征で十条店と新宿店へ
Ｋ田さん♂、13:05〜エアロcombo４５、参加者２８名（男性４）位置Ｈ４
新年早々手振り祭りで、中々コリオが頭に入らない
おまけに左隣の人が寄って来て動きにくかった
久々に機嫌が悪くなった（笑）
最後の通しはお世辞にも出来てるとは言えないけど、誤魔化しながら繋がったから次回は何とかなるかな

今週も新宿店へ移動
その前に味Ｋちゃんとドトールで軽食
久々にミラノサンド、美味しかった
しかしこの移動時、毎回ドトールじゃ飽きるけど、十条で丁度良いとこあまりないし
駅から離れるのも時間的に無理だし
新宿新大久保界隈は混んでそうだし
どうしたもんかな？

　ミラノサンドB エビ・アボカド・サーモン

新大久保下車で新宿店へ
Ｍ君、15:50〜バーチャルボクシング４５、参加者満員御礼の３５名
ジャブ、ワンツー、ガード、ストレート、フック、しゃがんで避けて、ストレート、フック、ストレート
今月もパンチ多めで良き

Ｅ上さんに貰ったお年賀　

　新宿店ビルの入り口の花

帰りは新宿駅から埼京線始発で座って赤羽へ
今日はいつも以上に疲れて、夕飯を作るのも買って帰るのも面倒になり
夫を呼び出して駅下の日高屋へ
ココに来るのはコロナ禍前以来だな

私はどうしても麺とチャーハンと両方食べたくて半チャーハン半ラーメンと餃子３個のセット

美味しかったな　

夫は五目あんかけラーメンと餃子３個

最後駅前スーパー寄って帰宅

７時半頃起床

今日も午前中からジムへ
Ｃ枝ちゃん、10:15〜エアロシンプル３０、参加者満員御礼の２６名（男性２）位置Ｄ１
Ｃ枝ちゃんのトーク、本人は面白くもない話でって言うけど、それが面白い
今年も可愛いなぁ

Ｃ枝ちゃんレッスンでは初めてMARBLEのオレンジ色のトップスを着たんだけど、これがお姉様２名に好評で、ひとりは顔は知ってるけど挨拶さえしたことないおばあちゃんに「似合う素敵」と言われ、もう一人は一応ご挨拶と会話はする方にも「本当に似合って素敵ね」って
褒められて嬉しいので素直に「ありがとうございます」
このレッスン、明るい色を着用してる人あまり居ないからビタミンカラーは目立つのよね🍊

Ｃ枝ちゃん、11:05〜ステップシンプル３０、参加者満員御礼の２２名（男性３）位置Ｅ６
難しくないのでシッカリ意識して動ける
楽しいしね♪

両方とも来週の予約も取って、ストレッチして終了

帰宅して一度洗濯して、オヤツ食べて母の処へ

本当は２日に行くはずだったけど、ちょっと体調悪かったからね
母と話してるとシッカリしてる所と、ちょっと前まで日付分ってたのに「今日は１日よね」とか言ったり、まだらボケって言うのかね？
洗濯をしたんだけど下着もボロくなってきたので
帰り赤羽下車してヨーカードーで買う事にした
ちゃんとした下着って高いのね

夕飯は外で済まそうと、ヨーカドーの中にあるガストで食事
夫は「焼き九条ネギのもろみチキン」とライス
私は「蒸し鶏とキノコのサラダ」とちょいピザマルゲリータ
デザートにベリーベリーサンデー

美味しいかったしお腹いっぱい　

今日から夫は仕事だけど、１日出勤したら三連休
わたしはまだまだ休み

金曜日休みじゃないと参加出来ないＹ香ちゃんレッスン
Ｙ香ちゃん、9:45〜エアロシンプル４５、参加者満員御礼の２６名（全員女性）位置Ｅ２
新年初なので歌ハメ
効いたことあったけど歌手とタイトルは聞かなきゃわからなかった、ＵＴＡの「唄」
楽しかった♪
Ｙ香ちゃんの突っ込みは「愛」があるから楽しい
そしてガッツリ動いたので疲れました

風呂は湯船の温度が低くて物足りなかったけどサウナには入らず終了

帰りにＯＫストアーで買い物して帰宅
ランチは焼芋（笑）

夕方メディカルスキャンクリニックへ
頭部のＭＲＩ
２０分弱だったけど、何か疲れた

駅ナカの雑貨屋さんでソックス８足1,180円だったので購入
２足同じのが入ってた（笑）

駅前のイルミネーション

クリニックを出て駅に向かってると急に冷や汗？
急いで家に帰ってソファで休んでるうちに夫帰宅

夕飯食べたら何とか
夕飯は残り物整理
納豆には残ってた薬味投入、賞味期限７日まで味付玉こんにゃく、蒲鉾ナルト、ソーセージ

そんなに熱っぽい訳じゃないけど、明け方熱を計ったら３７.１℃
ゲッと思ったけど、その後何度か計って起床時には３６.４と平熱になってた
んー何だろうなぁ？
ちょっと鼻詰まりはあるけど、喉も痛くないし、頭痛はそれほどでもない

休みの間、体調イマイチなので家にいる時間が長く、麗の写真がいっぱい💓
机の下で訴える眼差しの麗

体調どうかなって思ったけど、動いた方が良い感じに思えたので、予定通り浦和店へ
今年初のレッスン
Ｗさん、11:25〜エアロシンプル４５、満員御礼の４０名（男性４）位置Ｅ５
２週間振りのレッスン
またもやキャンセル待ちで前の方になっちゃったおばあちゃんにポジション変わって欲しいと言われたけど断った
以前もしっかり断ったのになぁ
２ブロック、難しい事は無く楽しくシッカリ動けて満足！
来週の予約も取って終了
今日は狭い湯船に先客２名居たけど、浸かりたかったので入ったらひとりあがった
３人が限度なのよね

ジムを出てヨーカードーへ
オヤツ買ってからスタバへ

年末から飲みたいなって思ってたけど、寒かったり中々飲む機会が無かった
ほうじ茶 もちっとミルクフラペチーノ
店内もそこそこ混んでたけど、外での向きにはならなかったのでイートイン
やっぱり動いた後の方が美味しいよね♪

ホイップ多めの甘さ控えめ　

一度帰宅して、元旦初詣帰りにいつも通らない道を通って見つけた昨年１１月に開業したばかりのクリニックへ
ここ内科・脳神経内科ってなってて、最近の頭痛を診てもらおうと思った訳
医師は４０代の女性で中々良い感じ
色々診てもらって、頸椎狭窄や筋肉痛からの凝りが原因だと思うけど、年齢も年齢なのでＭＲＩ検査してもらうことになった
去年お腹のＭＲＩ検査したメディカルスキャンクリニック
胃腸科外科と違って自分で予約取らないとならないんだけどね
家に帰って早い方が良いので電話して聞いたら、明日だったら１６時５０分なら空いてるって
うーん参加しようと思ってたBODYCOMBATやるとシャワー浴びれないしBODYCOMBATは諦めた
午前中Ｙ香ちゃんのエアロシンプル出るからいいか
ってことで予約した

そのまま買い物しようと思ったら財布忘れてたので帰宅してからＯＫストアーへ

夫が帰宅してコーヒー淹れて貰い浦和のヨーカードーで買ってきたスイーツ食べて

夕飯はペンネナポリタン、ゆで卵とトマトと袋サラダ

７時半起床
調子が良いとは言えないけど、何とかやり過ごしてる新年３日目
箱根駅伝復路スタートから視聴

昨日ネットで目にしたシャトレーゼの「苺のクリームあんみつ🍓」が食べたくて、昼前に夫と一緒に赤羽まで

苺のクリームあんみつ🍓以外に少し買って帰宅
オヤツに食べたけど苺の酸味と餡子の甘味と良いバランスで美味しかったぁ

HEART BREAD ANTIQUE でネコネコ食パンも購入
三毛もあったけど以前食べた事あるのでカプチーノにした

ほんのり苦味が美味しい　

ヨーカドーで夕飯用に焼き鳥も購入

　曇の合間から太陽☀

夕飯は買ってきた焼き鳥、再び購入した柚子大根、味噌汁、蒲鉾、伊達巻、黒豆

夕方熱を計ったら３６.９でちょっと熱っぽい
その後３６.６位で平熱より少し高いだけだけど、少し怠い気もするし、いつもこんなもんだとも思うし、またもや様子見だわ

今朝も８時過ぎに起床
凄く悪い訳じゃないけど調子は良くない
なので母に電話して今日の訪問は断った
８時半頃電話したのに「今起きた」って…

そんな訳で、箱根駅伝見ながらダラダラと過ごす
天気がパッとしないね

１３時５０分の空　

今年もにゃらんは可愛いので載せる

今日は一歩も外出せず
夕飯はあるもので
アボカド納豆、さつま揚げ、三つ葉入り玉子焼き（これは焼いた）豆腐と油揚げの味噌汁
それに蒲鉾、柚子大根、黒豆、蒲鉾

起床は８時
頭痛はもしかしたら頸椎から来てるのかも

実業団駅伝と録画しておいた紅白歌合戦を交互に見ながら朝ごはん

お雑煮と蒲鉾等　

蒲鉾とか麗が欲しがって、遂に手が出てきた

　それは柚子大根だけどな（笑）

紅白歌合戦は SixTONES も Snow Man も出ないからリアルタイムでは見なかった
録画で見ても良いとこだけ見たよ

ランチは残ってた汁でお雑煮
その後氷川神社に初詣

そこそこ混んでた　

帰宅して暫く録画ＴＶ見てたら首のあたりが少し苦しいような感じで、病院行った方がいいかもと電話してみたけど繋がらなくて…
取りあえず寝たら少し良くなったので様子見

各病院診察開始する４日迄やり過ごせればいいんだけどな

夕飯はあるもん適当に食べた