Neiのわがまま日記: 2009年04月 Archives

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2009年4月30日（木）

カレンダー通りの出勤

Posted by nei at 23:10 / Category: 凛＆麗 /

４月最後の今日は爽やかな陽気で気持ち良い。
Ｇｗで既に連休の人も多いだろうが、今週来週私は逆に平日休みは無しで、カレンダー通りの出勤。
祝祭日がある分、調整で出社しないとお給料少ないもんね。
月末だからそれなりに忙しく、なんとなく落ち着かない。

帰宅して速攻夕飯の準備して、ちょこっとだけ食べて、７時１０分からのパワーヨガへ。
終了後接骨院へ。
明日出社すれば５連休だ＼(^O^)／

　麗の手の出方が何か変？

2009年4月29日（水）

バッサリ！

Posted by nei at 21:18 / Category: 凛＆麗 /

多分結婚して以来初の夫仕事で徹夜＆朝帰り。
帰宅は午前６時半、お疲れ様でした。
お腹が空いたというので、昨日Ｅ子ちゃんにお土産で頂いたミートパイを食べて（美味い！と感激）一眠り。
昼前には起きて、午後はエアロしに行ったんだから元気だよなぁ。

寝ている夫を後にして、午前中は美容院へ。
何だか急に短くしたくなって、２年半振りにショートカット。
今後はまた伸ばすかもしれないし、まっその時の気分だな。

ちゃんと寝なかったせいか、美容院から帰るとだるくなってしまい、暫くソファーでゴロゴロ。
でもこれじゃあいけないと、３時過ぎにジムへ。
QW-EnjoyShape はＳ君で、ショートレッスン持ってるとは知らなかったので、参加しようかとも思ったが、ステップ台バージョンだったので止めて、エアロバイク１０分間漕いだ後マシンで筋トレ。
その後「お腹」１５分のショートレッスンで、要は腹筋。
これはＩ君の担当で、続いてコアリラックスもＩ君。
コアリラックスは気持ち良かったけど、ちょっと冷えてしまいました。

台所でご飯の催促？凛ちゃん　

　「早く頂戴っ！」

2009年4月28日（火）

１年振りだね

Posted by nei at 23:21 / Category: お友達等のペット /

ＪＲ２駅とバスを乗り継いで行く法務局へ自転車でＧＯ！
今日はジムで運動出来ないから、丁度いいかもしれない。

火曜日の夜は参加したいレッスンがないし、明日は休みだしってんで、Ｅ子ちゃん宅にお邪魔したいとお願い。
Ｅ子ちゃんは先週の土曜日から連休で、訪問を快諾してくれました。
Ｅ子ちゃん宅訪問は Nacho君とChorizo君に会えるのも嬉しいし、なんてったってＥ子ちゃんの美味しい料理が魅力的。
去年もこの頃にお邪魔したので Nacho君とChorizo君に会うのは丁度１年振り。

今日のご馳走　

Nacho君が味見をかって出てくれましたが、丁重にお断りしました。

お皿に取り分けた後も、残りが気になるようですね。
　お皿の下もチェックします。

手が伸びてきました　

　お皿にアゴが乗っちゃいましたね

そんな訳で、中々諦めてくれませんでした。

１年振りに会ったNacho君とChorizo君ですが、特にChorizo君の変化に驚きました。
少しほっそりして、お顔も凛々しくなった感じがします。
　今日は大人しかったChorizo君。

我が家の凛麗と違って、お客さんが来ると興奮して、ずっと動き回っている２匹。
凛麗なんて隠れて出てこないことも多いもんなぁ。
Nacho君とChorizo君におもてなししてもらって、美味しい料理を頂いて、楽しいひと時でした。

2009年4月27日（月）

凛の横顔

Posted by nei at 19:07 / Category: 凛＆麗 /

猫の横顔は「何か」考えている風

それにしても鼻ぺちゃ凛　

これは一昨年写した麗の横顔

仕事で銀行や郵便局に外出はよくあるのだが、先週も今日もＳさんのミスで２度手間になってしまった。
暇だし気分転換になるから全くもって構わないのだが、それにしてもＳさん最近ケアレスミスが多い。
それ以上に私もミスは多いので、人の事は言えないが、Ｓさん大丈夫かな？

今日はジムの休館日。
今週はＧＷ前と月末で平日休みは無し。
朝風呂も出来ないので、超久々に自宅風呂でした。

2009年4月26日（日）

ＵＶ対策の準備

Posted by nei at 18:30 / Category: 凛＆麗 /

麗ちゃん、そこに何か？　

　何でも無いにゃーん！

これからの季節、ＵＶカットのつばが広い帽子を買ってみた。
帽子が飛ばない様にフックも買ったが、今日のような強風では全く役に立たず…
おまけに視野も狭くなるので、帽子ばかり気になる感じ。
飛ばない様にするには、アゴ紐も付けなきゃだめかな？
黒い手袋も買ったので、これも忘れずに付けないと…
それから長袖のシャツかなんかも…しかし今の季節はいいけど、真夏は暑いんだよねぇ。
去年、自転車通勤で日焼け止め塗っても焼けちゃったので、今年はもう少し気をつけないと…

日曜日のジム、今日の QW-EnjoyShape はＴ君、今日が初 QW-EnjoyShape だそうで、緊張気味。
有酸素パートはエアロで、ボクシングもあり、これまたウォームアップには充分な汗。
しかし右だけしかやらなかったランジとか、案の定ミス。
頑張って下さい。
ボクシング、４月最終週。
最初のＭＣで「香水臭くないですか？」から始まり、その理由を説明していたのだが、意味が通じなくて？？？
後でブログを読んで納得。
コンビネーションを最後連続で４回ずつ
左ジャブ左フック左ボディ右ストレート→ワンツー
右スタンス
左ジャブ×２右ストレート→右アッパー左アッパー右アッパー→捻って左フック
右スタンス
かなりクタクタになり汗もいっぱいかいて終了。
さて、来月のコンビネーションはどんなのかな？

2009年4月25日（土）

寒の戻りの雨の土曜日

Posted by nei at 22:41 / Category: 凛＆麗 /

目覚めた時に雨の土曜日はテンション上がらず、どうせ洗濯も出来ないし、頭も重いままだし、思いっきり朝寝坊。
気温も低く寒いので、麗と一緒に９時過ぎまで寝てましたよ。

麗も布団に潜ったまま　

　もう(-_-メ)捲らないで！

寒いじゃない…　

これだけの雨だとさすがに徒歩でジムへ。
今週もＧ－ＰはＩ君、Ｇ－ＫはＴ君。
Ｉ君やっぱりナイキのハーフパンツ似合いません。
なんか痛々しくて正視できない。
金曜日のＧ－Ｐは次のＧ－Ｋが６０分に余力を残すため、全て軽いウエイトなのだが、土曜日Ｇ－Ｋは４５分で恐怖の CONDITIONING がないので、CHEST と BACK & LEGS は次の重さでやってみた。
慣れてきたせいもあり、大丈夫そうなので今後土曜日参加の時はこれで頑張ろう。
Ｇ－Ｋはヘッポコ２号より先にスタジオに入り、最前列イントラ左隣へ。
ヘッポコ２号も負けず最前列センターへ行き、今度はＨさんが被害を被った。
今日のＴ君は先週よりは良かったけど、まだまだ頑張って欲しいものです。

夜は雨の中、これまた徒歩でMOVIXに映画グラン・トリノを観に行く。
夫のリクエストで、私はあまり興味がなかったのだが、とてもステキな映画でした。
監督主演のクリント・イーストウッドは７９歳だってさ。

映画が終了したのが８時４０分。
雨降って寒いし暖かいラーメンが食べたいと、昨年オープンしたごとくに行ってみた。
　これで650円は安いし、結構美味しい。

2009年4月24日（金）

頭が重い

Posted by nei at 23:37 / Category: 凛＆麗 /

昨日の夜から何となく頭が重い。
今日は想像以上に寒く、仕事中もだるく早退しようかとも思ったが、ちょこちょこと仕事が入ってきて帰りそびれ、結局定時まで働いてしまった。
風邪って程ではないけど、やはり急に寒くなったからな？
家に帰っても頭が重く、ジムもどうしようかと思ったが、行ったら大丈夫だった。
でも行きも帰りも雨に降られてしまい、雨降るのもっと遅い時間じゃなかったかと…

麗の脚が開いてる＼(^O^)／　

　閉じました(^・^)

今月最後の金曜日Ｇ－ＰとＧ－Ｋ。
Ｇ－Ｐ、今日は膝の調子も悪くなく、LEGS はいつもより楽だった。
Ｇ－Ｋ、６曲目の SUPER BOX / We Will Rock You をハイテンションで乗り切ると、その後はちょっと放心状態となってしまう。
この後の３曲をいかに乗り切るかが今後の課題だな。

2009年4月23日（木）

たんぽぽ姫

Posted by nei at 15:31 / Category: 凛＆麗 /

凛麗の母猫ションママとお兄ちゃん猫デブタンの飼い主であるＡちゃんが、色い抜け毛がタンポポの綿のようだと「たんぽぽ姫」と名付けてくれました。
麗の毛は柔らかくてポワポワで、まさしくたんぽぽって感じですが、凛の毛はちょっとチクチクする硬い直毛なので、何がいいだろう？

私は「たんぽぽ姫」～☆　

　ストレッチしてるから早く名付けて！

って事で、凛の二つ名○○姫募集中（笑）

今日はＯさんのパワーヨガ。
ラクダのポーズ（膝付いた状態で後屈し両足首を持つ）で、脹脛が攣りそうになった。
腰が硬いから脚に力が入っちゃうみたい。
色々なポーズが綺麗に出来るといいけど、ヨガに関してはあまり追求する気なし（笑）

2009年4月22日（水）

抜け毛の季節

Posted by nei at 18:30 / Category: 凛＆麗 /

暖かくなってボロ社屋の床下から羽蟻が発生。
何が嫌って、細かい虫がウジャウジャしてるのが気持ち悪い。
でもキャーキャー言うキャラでもないし、殺虫剤片手に駆除。
建替えてくれないかなぁ？
崩落しないと駄目かな？
上は雨漏り、下は羽蟻…絶対近いうち崩壊すると思うんだけどなぁ(-_-；)

暖かくなると虫も活発になるけど、猫の抜け毛の季節でもあります。
麗はブラッシング大好きなので、逆に催促されるくらいですが、凛は前ほど嫌がらなくなったけど、結構大変です。
でも頑張って、こまめにブラッシングです。
　ブラッシングの時だけは夫が好きな麗ちゃん。

麗をブラッシングすると、何故か股の間に顔を近付けて来る…
理由は不明（笑）

今週もイマイチ、モチベーションが上がらない水曜日。
他店遠征も考えたが、行くのが面倒になってしまっている。
会社から家に帰り、昨日の残り物などで簡単に夕食を済ませ、ジムに行く準備をして…まだ時間的に早いのでＴＶを見ていたら寝てしまった。
それでも時間には余裕があるのだが、何だか全然楽しくない。
ただ行かないともっと後悔するので取りあえず行くよ。

水中エアロ３０分、今日は参加者１６名かな。
最後にペアを組んでヌードル使ってのエクササイズ。
ペアを組んだおばさんがとてもパワフルで、水中エアロは多分ベテランと思え、水の中の動きでは私に勝ち目はない。
よって非常に疲れました。
ペアは止めて欲しいなぁ(-_-；)

2009年4月21日（火）

鮮やかな花の色

Posted by nei at 16:07 / Category: 植物 /

緑も日増しに濃くなって、初夏を迎えようとしている。
生憎今日は曇り模様だけど、これからの季節、花の色が鮮やかになる。
桜が終わってからの自転車通勤時に撮影した花々。

　マーガレットの一種だと思われる

これはモッコウバラ　

カロライナジャスミン
 　
この時期、ジャスミンがよく咲いているが、これもジャスミンの名を持ってるとは知らなんだ。

ツツジは濃い赤が好き！
　

夕方から雨が降り出したけど、まあいいかと自転車でジムへ。
筋トレと腹筋とエアロバイクで約１時間半の運動。
帰りは更に降っていたけど、何だか蒸し暑い。
一度帰宅してから接骨院のコースでした。

2009年4月20日（月）

ザ・プライス

Posted by nei at 18:57 / Category: 凛＆麗 /

最近イトーヨーカドーがどんどんザ・プライスに変わっていく。
安く買えるにこしたことはないけど、価格競争になり結果人件費削減とかで、収入が減ったりしないか心配。
会社でチラシを見て、別の商品を買いに寄ったのだが、地元のザ・プライスと違ってここはペット用品もかなり扱っていた。
で、ちょっと覗いてみたら凛麗大好き黒缶パウチが、ちょっと遠くのペットショップより、１個に付き３円安く売っているのを発見！
ここなら会社帰りに買えるし、遠くまで行く必要がなくなったわ。

コタツを片付けても、テーブルの下に居る事が多い。
ここは落ち着くのよね～　

猫の寛ぎスポットは色々あるようだ。

本日ジムは営業日。
金土日とかなりの運動量なので、風呂だけでもいいかなと思うのだが、やっぱりレッスンに参加してしまう。
フィットネスムービーボディワークアウトは先週より人数少なめ。
やっぱりムービーはつまらないと思う人が多いようだ。
私は自分でトレーニングするよりこっちの方がいいので参加。
先週ちょっと楽に感じたので、CHEST と BACK は少し重くしてみたが、大丈夫なようだ。
次、Ｔ君のエキサイトボクシングは参加するものの、物足りないので最後尾の端っこで、ちょっと勝手に先の動きをしちゃいました。
参加者１６名で、マトモに動ける人は半分もいなくて、色々観察しちゃいました。
あるオッサンのアッパーはボーリングのボールを投げてるようなフォームだし、だいたいアッパーで脇がしまってない人多すぎ…
何とか汗かけて終了。
やっぱり風呂だけにしなくて正解。

2009年4月19日（日）

ペットボトルケース

Posted by nei at 18:32 / Category: 食器・雑貨 /

駅の改札口前のスペースは、週替りとかで出店している物産店やらがある。
金曜日電車通勤をして、今はこんな店が出てるのねって思ったのが、猫グッズの店。
結構可愛いグッズがあって、欲しくなってしまうのだけど、実際に今現在使うものなんてないのよ。
使う予定がないのに可愛いからという理由だけで購入するのは無駄遣いだわ。
こういうのはプレゼント用よね。
ブツブツ（笑）
でも近く誕生日の猫好き友達はいないし…って見てたら、ペットボトルケースがあった。
これはほぼ毎日使うものだし、今まで使用していたひとつがボロくなってきてるし…
しかし、たかが1,575円、されど1,575円、ちょっと悩んだので買うのを止めた。

昨日夕方用事があって駅改札口前を通った。
その店には本日限りの札が…再び迷うが、結局購入してしまった。

これ何なの？ジャマなんだけど　

　野次猫麗がすっ飛んで来ました。

そんなに興味ありますかね？　

今日のジムは QW-EnjoyShape からで、今週はＩ君でまたもやエアロ(^・^)
前回よりはステップがスムーズになった気がする。
たかが２０分間でも結構な汗かいて終了。
続いてボクシング。
見たことないオッサンが最前列私の右隣にきやがった。
おかげでいつもその場所にスタンバイするＮ川さん♂は、タッチの差でその場所を取られスゴスゴと私の後方へ。
早いもの順だからいいのだけど、昨日といい今日といいイントラ左隣はＫＹがスタンバイ。
そのオッサン、嫌な予感はしたのだが見事的中。
私が見ても軸が狂ってるし、早打ちばっかだし、ステップ踏まないし、明らかに変。
でも多分自分はイケてると勘違いしている迷惑野郎(-_-メ)
左に害、右にオッサン、もう最悪！
右後に同じテンポで動けるＳさんが居たので、それだけが救いでした。
終了後イントラＫ野さんに聞くと、若い頃ボクシングジムに通っていたとかで、パンチには自信があるようだが、Ｋ野さんらの師匠元プロボクサーのＭさんに言わせれば、全くなっていないとの事。
更にＫ野さん曰く、オッサンは以前木曜日のＳ木さんのレッスンにも参加しやがり、ＫＺさんが「殴ってやろうかと思った」と怒り露にしていたのと同一人物と判明。
他の店舗でも迷惑しているそうで、Ｋ野さんが一度注意してこれでもマシになったそうだ。
マジに二度と来て欲しくない野郎でした。

2009年4月18日（土）

４歳

Posted by nei at 17:13 / Category: 凛＆麗 /

思ったより寒かった午前中、麗はずっと私にくっついていて、可愛いけど重い(-_-；)

さて・・・
凛麗、早いものでもう４歳です。
お誕生会やるの？　

夫は友人と早朝から日帰りバスツアーで出掛け、その後飲み会まであるとかでほぼ１日中留守。
私も記念日イベントは結構どうでもいいので、１人勝手に夕食。
でもケーキは食べたいなと、凛麗に代わって食べてあげました。
　お父さんもお母さんもヒドイ(T_T)

凛も麗も本当に手のかからない良い子です。
姉妹で飼ってるのがいいのかな？
いつまでも元気で一緒に過ごしていきたいと思います。

午後はいつもどおりジムへ。
Ｇ－Ｐ４５はＩ君。
上半身は締まって黒のウエアが似合うけど、ボトムの白いハーフパンツ色はいいけど、もったりしてバランス悪い。
折角鍛えてても着るものがこれじゃあ(-_-；)と、相変わらず。
私は２日続けてのＧ－Ｐで、負荷を軽くしてやっているとはいえ、やはりフライは効く。
参加者はこぞって MORE LEGS のランジがキツイと申しておりました。
Ｇ－Ｋ４５はＴ君。
Ｔ君の方が全然締まってないある意味デブなのに、ウエアもバランス悪くないんだよね。
いつもの場所に行こうとしたら、何故か先に並んでいたヘッポコ２号に場所を取られ、早いもん順だから文句は言えないけど、あなたが隣にいるのは非常にやりにくいんですけど・・・
見た目も×なうえ、動きも×、なのに結構声出してきて、一緒に思われるの嫌じゃん(-_-；)
オマケに本日のＴ君、先週ちょっと褒めたのにまたまた間違えだらけで、リードもちゃんと出来ない。
５曲目 FIGHT / Africa で、右前で左バックエルボー→左中段突き→右中段突きで、何か変だなと思いながらも、あまり自信がないのでそのままやっていた。
終了後Ｔ君に「右バックエルボーから右中段左中段じゃない？」と聞いたら合ってると言うから、近くにいたＩ君に聞いてみたら私の方が正しいって…
でもＴ君は自分が正しいと思い込んでいて、ちゃんと見直すって。
それにしても「何やってるんだかわからない」って言う人が何人かいて、やはりＴ君のリードが悪いって事で・・・お願いだから頑張ってちゃんとやっておくれよ。
Ｔ君のレッスンは結構楽しいんだから、頼むよ～！
帰りがけフロントにＷさんがいたので思わず「身体大変だろうけど、土曜日もやって！」とお願いしたが「死んじゃいますよ」って・・・
Ｇ－ＫはＦ－Ｘよりもインストラクターきついもんなぁ。

2009年4月17日（金）

悩みの多い朝

Posted by nei at 18:42 / Category: 凛＆麗 /

天気予報によると、午後から雨で夜には止むものの、所によっては雷とか言ってるし…
そして気温も気のよりかなり低めだという。
最初に悩むのが通勤手段。
自転車か電車によって服装も変わるからだ。
寒いのに雨に降られるのは嫌な気分だったので、電車通勤に決定。
次は服装。
自転車じゃないから、たまにはスカートでもいいのだが、履きなれないから今日は寒そうだし、もうブーツって感じじゃないし、取りあえずボトムはパンツに決定。
トップスは色々と取り替え引き替えしたあげく、もうコレでイイヤ状態。
なんか決まらなくて嫌な感じ。
ホント、この季節の服装選びは大変です。

麗ちゃん寒いから今日はここで過ごすの　

夜、ジムに行く頃は霧雨っぽいけど、帰りにはきっと止むだろうと自転車で行く。
Ｇ－Ｐ４５とＧ－Ｋ６０。
今週もＷさんは声が辛そうだ。
Ｇ－Ｐに関しては無理しないで、ファームをきちんとすることに重点を置くようにした。
Ｇ－Ｋ６０も３回目で、大分コリオを覚えてきた。
5曲目の FIGHT / Africa が終わって２回目の休憩。
ここでやっと半分…正直まだ半分あるのかぁって感じ。
それでも６曲目の SUPER BOX / We Will Rock You はスピードも速く心配機能も MAX なんだけど、盛上がりシッカリ動ける。
しかし７，８曲目は朦朧としてきて、９曲目の CONDITIONING が辛いことこの上ない。
続けていけば体力ついて、ラストまでちゃんと出来るのかな？
さぁ明日も頑張ろう！

2009年4月16日（木）

膝の上でご飯

Posted by nei at 16:01 / Category: 凛＆麗 /

スキンシップがしたくて、ソファに座ってオヤツをあげてみた。
麗ちゃんドアップです　

　美味しいですか？

何故かこういう画像は凛だと写せないのです。

今日はコタツの掛け布団（フリース生地）を洗ったり、クリーニング屋にダウンジャケット持ってったり、セーターを手洗いしたり、徐々に衣替え。
電車に乗って行きたい買い物とか、自転車でちょっと遠出したい買い物とか、何だか色々あるんだけど、テンション上がらず近所の買い物のみ。

夜はジムでパワーヨガボディメイク５０分。
呼吸が大事って言われ、わかるけど何か「吸ってぇ」ってところで吐いちゃったり、上手くいかない。
４月からのスケジュール改変で、火曜日と木曜日には接骨院へ行ける。
調子悪ければ週２で通えるので、身体にはいいかもしれない。

2009年4月15日（水）

並んでます

Posted by nei at 18:45 / Category: 凛＆麗 /

珍しく２匹揃ってＴＶ台の上。
ちょっと前にＴＶ放映したクローズZERO鑑賞中。
これは映画館でも観たけど、一番笑ったシーンがカットされていた。
何かマズイのか？
暴力って嫌よねぇ～　

　これから殴りこみみたいよ。

クローズＺＥＲＯⅡは多分映画館では観ないかな？

ジムは水中エアロ３０分のみ。
う～ん（笑）

2009年4月14日（火）

昨日よりも

Posted by nei at 21:39 / Category: 凛＆麗 /

昨日よりも少しだけ気温が低いのだが…
重なってる部分が増えた　

　麗が上なら重くないでしょ

夕方雨が降り出し天気が怪しいが、ウインドブレーカーを着て自転車でジムへ。
傘さしてもいいかと思ったが、自転車に装備してるビニール傘がなかった。
そうだ、何時だったか使って乾かすために部屋に持ち帰ったままでした。
今日は地道にマシンで筋トレを軽くと、マットでの腹筋と、何時もより負荷を軽くしてエアロバイク２０分で終了。
膝の調子もイマイチなので、帰宅後接骨院へ。
暫く注意が必要ですな(-_-；)

2009年4月13日（月）

5月の陽気でも

Posted by nei at 19:01 / Category: 凛＆麗 /

外は暖かくても、逆に部屋の中はひんやりしていたりして、そうなるとやっぱり寄り添う凛麗
でも微妙にベッタリではない　

　お姉ちゃんのお尻って大きくて邪魔だわ

今日は会社のＳさんがお休み。
いつもは手分けしてやる朝の掃除、私１人だと慣れていない分手間取り、焦るのも嫌なのでかなり早目に出社した。
お陰でちゃんと出来たわ。
早く出社したからって早出の分はサービスなのだけど、ギリギリって嫌なんだよね。
まあ性分だから仕方ない。

ジム、４月になって月曜営業日は今日が初。
今期から導入されたフィットネスムービーボディワークアウトに参加してみる。
「スクリーンに流れる映像を見ながら、専用のウエイト器具を使用し、音楽に合わせて大筋群を中心にトレーニングしていくクラスです。」
と言う事で、やる事はＢ－ＸやＧ－Ｐと変わらないが、インストラクターがムービーだということ。
ムービーの中のイントラはＵさん♀と、バックにＦ本さんと♂Ｙさん♀。
説明を聞きやすくするためか、音楽は小さめ。
よってリズムが取り難い。
Warm up → Legus → Chest → Back → Abdominals → Cool down を３０分間でやるので、Ｇ－Ｐよりもひとつのトレーニングが短いので楽といえば楽。
音楽に乗って調子よくってのがないので楽しくはないし、味気ないと言う人もいるが、３０分間効率よくトレーニング出来るし、私みたいにマシンでトレーニングが苦手な人には丁度いいかもしれない。
リードは取らないが、スタッフがスタジオに入り一応見ているようだ。
今日はＴ君が最初の説明をして、途中明らかに間違ったフォームの人に注意していた。

続いてエキサイトボクシング３０はＴ君。
木曜日に４５分を担当しているせいか、３０分のはずが終わってみれば４０分だった。
最後尾で淡々とやっていたのだが、思いのほか大量の汗がかけて満足でした。

2009年4月12日（日）

見たくねぇ(-_-メ)

Posted by nei at 19:00 / Category: 凛＆麗 /

今迄ＴＶの後に入った事がなかったのに、凛ちゃん気に入りましたか？
麗ちゃんは興味がないようですね。
ここ、何気に落ち着くんだけど…　

　お姉ちゃんたら、そんなとこ入っちゃって…

麗がＴＶ前に居る事は多いのだが、凛がＴＶ裏に入ったのを見たのはこの時だけ。
配線もあるから、あまり入って欲しくないです。

今日もＴシャツ１枚で大丈夫な陽気のなか、ジムへ。
更衣室に入り、いつものロッカーを目指す。
私が好んで使う場所は、パウダールームに近い場所。
パウダールームの真ん中に置いてある、腰の高さ位の扇風機。
その扇風機で髪を乾かしているオバちゃん…
髪を乾かすのは良いとして、全裸で前屈状態はどうよ。
結果バックが丸見え…(-_-；)
おいおい、そんなもん見たくねぇよぉ～
ひぇ～勘弁してくれぇ～
うげぇ～と思いながら呆れてたら、顔を上げた。
挨拶くらいはするが、決して好きではない人だった。

気を取り直して、さあ運動しましょ。
QW-EnjoyShape 今日はＷさんで、ステップ台を使ってのバージョンだった。
ベーシックステップとＶステップを繰返し、合間にスクワット。
最後にマットで腹筋で終了かと思いきや、再びステップとスクワットでかなり運動強度がありました。
ステップが膝に来るのはちょっと…なんだけど、運動的には先週の床でエアロステップの時より汗かくかな。

エキサイトボクシング、今月のテンポが早いパンチ連続はテンションが上がる。
今日は単身赴任から戻り復帰したＳさん♂が参加し、かなり張り切って動くのでつられて頑張っちゃいました。
やはり周囲にちゃんと動ける人がいるとやる気が出ます。
終了後は同じレッスンに参加していたＨさん♀とお喋りしながら念入りにストレッチ。
彼女も去年足を痛めている（酔っ払って転んだそうだが）ので、お互い気をつけようって事で…
怒涛の週末ハイテンションが終了し、脚も疲れはあるものの何とかもった。

2009年4月11日（土）

70キロって

Posted by nei at 19:05 / Category: 凛＆麗 /

夫がフルマラソンより更に長い70キロマラソンに参加するって、私からしてみれば正気の沙汰とは思えない行動に出た。
70キロだからスタートも午前8時と早く、6時前起床で7時前には出発。
私も起きちゃったので、天気も良いし洗濯三昧。
でも眠くて朝食後ソファでウトウトしちゃいました。

先日見頃はまだだった桜も、今日あたりの風で殆ど散ってしまったのでは…
まだ見頃じゃないと嘆いていた凛ちゃんも満開が見れて満足そうです。
凛の首の辺りが逞しい　　

ジムは機能に引き続きＧ－Ｐ４５とＧ－Ｋ４５
昨日の疲れが残っているのだが、もうこうなったら週末集中攻撃とばかりに頑張ることにした。
Ｇ－Ｐ４５は先週に引き続きＩ君。
Ｆ－ＸやＧ－Ｋの時はいいんだけどＧ－Ｐ時のＩ君の声って耳障り。
単なる慣れの問題かな？
Ｇ－Ｋ４５は初のＴ君。
ちゃんとリード取れるかな？大丈夫かな？と心配だったけど、思いのほか上出来で結構楽しかった。
Ｔ君は７曲目が FIGHT / Black Horse And The Cherry Tree だった。

終了後ストレッチしていたらＷさんがいたので、色々質問。
金曜日と土曜日連続でＧ－Ｐ、Ｇ－Ｋと参加することに悩んでいたのだが、連続でやることに問題はなさそうで、私自身が余程疲労していない限りは参加決定。
ここらで夏に向って絞りたいもんねぇ。

ジムを出て、夫にメールすると「56キロでリタイア」とのこと。
無理すると、そこから自転車で帰って来れなくなるしね。
家に帰ると、夫は居間で走った恰好のまま倒れていた（笑）
喉をやられたようで、声がかすれている。
ジム風呂に行く気力もなく、自宅でバスタブにお湯張って入浴。
入浴中、あまりに静かなもんで「生きてる？」って確認しに行った程でした。
お疲れ様でした。

2009年4月10日（金）

桜舞い散る

Posted by nei at 18:35 / Category: 風景 /

もう桜も散りかけていて、桜吹雪が綺麗。
通勤途中ちょっと寄り道して、大きな公園の桜を見に行く。
桜の絨毯の上に鳩がいる　　

　土色と桜色が何気に綺麗

池を埋め尽くす桜の花びら　

ここまでが通勤途中の公園。
そして会社裏の公園桜も花吹雪。

　散る花びらを写そうと…見えますか？

まるで雪のようです　

　空に舞う花びらを撮るのが大変だった。

この週末で、完全に見頃は終了かな？
今年もたくさん楽しませて頂きました。

金曜日のＧ－ＰとＧ－Ｋ、Ｗさん１人でのは今週が初。
一応明日もやる予定なので、Ｇ－Ｐは最小のウエイトで通したが、やはりスクワットとランジはサボりながらやっても、かなりきついです。
Ｇ－Ｋ６０はコリオがわかってきた分、これまたキツイ。
心肺機能も体力も向上するだろうと思うが、全１０曲中８曲目ともなるとヘロヘロ。
CONDITIONING もキツイし、何だかＧ－Ｐの事を書くと「キツイ！」ばっかりだなぁ(-_-；)
でも楽しい＼(^O^)／

2009年4月9日（木）

麗のＦ１観戦

Posted by nei at 16:52 / Category: 凛＆麗 /

天気が良いと大抵目覚ましが鳴る前に起きるのだが、仕事のある日はギリギリまで寝直す。
しかし仕事が休みだと「昼寝出来るから」と、さっさと起きてしまう事が多い。
今日は時計を見間違えて、６時前に起きてしまった。
まあいいやと、早朝の居間で１人録画して見ていなかったＴＶを見る。
そのうち猫が寝室で「出して！」だの「お腹空いた！」だの騒ぎ出したので、ドアオープン。
午前と午後、各１５分程昼寝(-_-)zzz

先日Ｆ１中継（録画）を見てたら、案の定麗がＦ１カーに食い付いた。
セーフティーカーの出動だわっ　

　うーん、捕まえられない(-_-；)

やっぱり猫は動くものが好きなのね。

本日のジムはＯさんのパワーヨガのみ。
先週より少しコツが掴めてきた感じ。
でもやっぱり左膝に負荷がかかるのは、かなりキツイ。
もちろん負担がかからないようにやってますけどね。
先週は時間を潰して参加したエキサイトボクシング。
今週はレギュラーのＴ君で、恐いもの見たさもあったけど、いかんせん時間が遅いので断念。
どうっだったのかちょっと気になる。

2009年4月8日（水）

モチベーションは上がるのか？

Posted by nei at 18:45 / Category: 凛＆麗 /

会社裏の桜、桜の木の下は花吹雪。
何度も窓を開け、見ちゃいました。

先週も書いたけど、やっぱり水曜日はモチベーションが低い。
他店舗でそれなりに参加してみたいレッスンもあることはあるのだが、なんたって一番近い十条店は水曜日休館日だし、丁度良い距離、丁度良い時間帯がない。
Ｗさんのレッスンには参加したいし、実際水中エアロは結構良い運動になる。
今日も良い運動して程よい疲れなんだけど、やっぱりプールでの運動は気分的に↓

でも仕方ない。
今期は週末集中で上げますかね↑

もはや麗のベッドと化したモップ　

2009年4月7日（火）

週末の後遺症？

Posted by nei at 21:44 / Category: 頂きモノ /

暖かくて桜も満開から散りかけで、気持ちの良い朝のはず。
しかし何なんだ、このダルさは…
筋肉痛もあるけど、だるくて仕方ない。
先週寒かったのが、やっと暖かくなって、気温の変化に身体が付いていかないのか？金土日れっすんの後遺症か？
この先暫く金土日が激しいのに大丈夫かなぁ？

今日は電車に乗って買い物にでも出掛けようかと思っていたのに、近所の買い物のみで後はひたすらダラダラダラ…
暖かいはずなのに、何気に麗がくっついてきて、それはそれで幸せ♪

ジム友のＭ美ちゃんのベトナム土産。
私が嗅いでも特に匂いはしないのに、凛麗はかなり長い時間嗅いでいた。
猫特有の魅かれる匂いなのよ　

　人間より嗅覚が鋭いとはいえ…

ダルイのはもしかしたら昨日ジムに行かなかったせいかも？って事で、夕方ジムへ。
スタジオスケジュールが変わり、火曜日は今のところ参加できるのがないので、筋トレとエアロバイクでの有酸素運動。
ゆっくり風呂に入って、サウナもゆっくり入り、のんびりと終了。

2009年4月6日（月）

満開桜の朝昼晩

Posted by nei at 23:25 / Category: 風景 /

久々通勤時の自転車も気持ち良い朝。
ちょっと回り道して、会社途中の公園の桜をお花見。
　

朝日に照らされてキラキラ☆彡

職場で私の使うＰＣは窓際の壁に向って置いてある。
今日は暖かかったので、窓を開けてお仕事。
ＰＣ画面からスライドすると、満開の桜が見える。
吸い込まれそう　

今日は地元ジム休館日。
さすがに遠征する気力もなく、今日はのんびりモード。

夕飯の支度を済ませ、そうだ夜桜も撮影しなきゃと、公園へ。
　

後は散るのみ。

2009年4月5日（日）

早朝の桜

Posted by nei at 21:05 / Category: 風景 /

人が殆ど居ない状態の桜を撮影したく、早朝の公園に出向いた。
生憎の曇り空で、恐らく昨夜は大宴会が催されたと思われるゴミの山もちらほらと見えるが、人通りは殆どない（それでも散歩やジョギングしてる人がいる）公園の桜をぼへーっと眺めているのは、何だか不思議な感覚でした。

　ちょっと濃いピンクとのコントラストが綺麗

ソメイヨシノのトンネル　

自宅に帰って、つい寝てしまったら寝過ごした(-_-；)

午後はジムへ。
日曜日のウエストレスキューが今月からQW-EnjoyShapeというプログラムになった。
「短い時間で、様々な運動を組み合わせるとこで、効果的に全身運動ができます。」と説明されていて、２０分間に有酸素運動と筋トレの組合せだった。
有酸素は床でステップの時と、ステップ台を使う時があるようだ。
今日の担当はＩ君で、サイドステップやマンボステップなど基本的な簡単な動きとはいえ、Ｉ君がエアロもどきをしているのが可笑しかった。
ボクシングの前の軽い運動としては丁度良いので、今後も間に合えば参加します。
しかし、思ったより汗かいたなぁ。

ボクシングは２週間ぶりのＫ野さん。
何だか益々絞れてきてるような気がする(^・^)
今月のコンビネーションはパンチが主流で、しかもテンポが速く私好み♪
先日Ｋ原さんと話した時に「テンポが速いと絞りがちゃんと出来てない」って言われたので、今日はスピードを保ちつつもシッカリ絞りも意識しましたよ。
そしたらキツイのなんのって…汗だって滝のようだし、久々に心拍数ＭＡＸって感じでした。
それにしてもＧ－Ｋもキツイし、金土日と連続は大丈夫か？

2009年4月4日（土）

猫は隙間が好き

Posted by nei at 23:13 / Category: 凛＆麗 /

もっと暖かくなり、絶好のお花見日和かと思ったら、結構風も強く曇り気味。

昨日の疲れもあるけれど、忘れないうちにやりたいのでＧ－Ｐ４５とＧ－Ｋ４５に参加。
事前の告知ではＧ－Ｐ４５がＩ君、Ｇ－Ｋ４５がＴ君だったが、Ｔ君は体調不良のため両方ともＩ君。
Ｉ君は３ヶ月土曜日のレッスンを休んでいたので、いわば復帰戦。
Ｇ－Ｐは昨日の疲れもあるし、無理しないことにして一番軽いウエイトで通した。
しかし BACK & LEGS でウエイトを両手で持ってフライするのは滅茶苦茶キツイ。
Ｇ－Ｋは昨日よりコリオがわかり動けるようになった分、ツライのなんのって…
Ｆ－Ｘに比べるとコリオはシンプルだが、繰返し動作が多いため真面目に動くと半端なく運動量がある。
汗のかき方も、Ｆ－Ｘより凄いかも。
このペースで６０分は倒れるかもしれない。
６０分と４５分の違いは、１０曲と８曲はＦ－Ｘと同じ。
４５分は１～６曲目までは６０分と同じで、残り２曲をどちらか選び CONDITIONING が入らないそうだ。
1. WARM-UP / Viva La Vida / Coldplay
2. BOX / Goodbye To You / Patty Smyth
3. MUAY THAI / Panama / Van Halen
4. KICKS / Low / Flo Rida
5. FIGHT / Africa / Device
6. SUPER BOX / We Will Rock You / Queen
7. MUAY THAI / Let's Get Movin' / Joe den Broeder
8.COOL DOWN / My Immortal / Evanescence
手の抜きどころ、声の出しどころが難しい。

鳴き声はするけど姿は見えなかったので探したら、こんな場所に…
　隙間に入り込むのが好きなのが猫(=^・^=)

机の下パソコン本体の上、いつもはペン立てとかが置いてあるのだが、掃除のためどかしたら…

2009年4月3日（金）

見る見る開花

Posted by nei at 22:52 / Category: 風景 /

久しぶりに暖かくなったが、朝はそれなりに寒いので、あまり薄着では行けない。
よって重ね着で、出発時は帽子も手袋も装備。
途中で帽子を脱いで丁度良い。
帰りは自転車のカゴに上着１枚と帽子と手袋入れて帰宅。

会社裏の桜も、朝は七分咲きってところだったが、だんだん開花が進み、午後には九分咲きといったところ。
仕事がひと段落するたびに、窓を開けて桜見物。
その度に開花が進んでいるように感じた。
　

去年の方が見頃も満開も早かった。
昨日まで寒かったからね。
それにしても１年は早いぞ。

４月からＢ－Ｘに替わって Group Power 、Ｆ－Ｘに替わって Group Kick が始まり、今日はその初日。
それにしても地元店は Group Power と Group Kick のレッスンが他の店舗に比べて少ない気がするなぁ。
それはともかく、体験してみましょう。

金曜日の担当は引き続きＷさんだが、今日は初日ということで、Ｉ君とのダブルイントラ。
まずは Group Power （今後Ｇ－Ｐとします）
４５分バージョンは
1. WARM-UP
2. LEGS
3. CHEST
4. BACK & LEGS
5. MORE LEGS
6. CORE Suddenly
7. STRETCH
スクワットとランジの両方があるのが今の私にはかなりキツイ。
CHEST ではステップ台を斜めにして仰向けになるのだが、この方がやり易い。
が、細かい動きが多い。
全体的に連続技が多いので、Ｂ－Ｘよりもキツイのかなぁ？

続いて Group Kick （今後Ｇ－Ｋとします）
こっちもＷさんとＩ君のダブルイントラ。
本当は両レッスンともＴ君も参加予定だったらしいが、具合が悪いらしい。
Ｆ－Ｘとの主な違いは、セットアップがない、キックの時手を払わないでキックする方向に出す、１曲ごとに休憩せず２，３曲やって休憩など。
今日の位置はイントラの左隣で、今後は金曜日もここにするつもり。
初めてのレッスンだからイントラをちゃんと見ないとわからないのだが、右前スタンスだとイントラが見えず、身体は左に向いているのに顔は右を向いていたので首が疲れた。
折角イントラが２人いるのだから、スタンスによってサブイントラは移動して欲しかった。
何だか決まり事が多いらしく、イントラも対面方式なので横向くと訳わからない(-_-メ)
コリオは比較的シンプルなので、慣れれば難しくは無いと思うが、強度は高そうだ。
６０分バージョンは
1. WARM-UP
2. BOX
3. MUAY THAI
4. KICKS
5. FIGHT
6. SUPER BOX
7. FIGHT
8. MUAY THAI
9. CONDITIONING
10. COOL DOWN
Ｇ－ＰもＧ－Ｋもボーナストラックはあるようだ。
今日はノリの良い曲もあったけど、覚えるのが先と思い一切声も出さず、ってか声出すほどノレなかったんだよなぁ。
楽しくなるといいな。

2009年4月2日（木）

猫から見える桜

Posted by nei at 23:12 / Category: 凛＆麗 /

４月ともなれば陽射しは明るく、しかし今日は風が冷たく強い。
自転車でふらつくこと多し…
桜は今週土日あたりで見ごろかな？

凛麗愛用のキャットタワーの最上階（それほど高くはないが）から唯一見える神社の桜。
見頃はまだのようニャ　　

　ちょっとションボリ・・・

暇だから毛繕いしようっと　

　お母さん、ご飯まだ？

志を贈らなきゃならなくてデパートに行くも、肝心の住所メモを忘れ、送り状を貰って持ち帰り、自宅で記入し再び・・・
最近同じ場所に２度行く破目になることがよくある(-_-；)

木曜日のジムは水曜日からスライドしたＯさんの、今度はパワーヨガ。
パワーヨガよりも普通のヨガ、しかもリラックス系の方が好きなのだが、なんてったってＯさんだし、やってみましょう。
初日だからか、水曜ヨガから流れてきた人（私とか）木曜に２スタであったシェイプアップヨガから流れてきた人、木曜エアロの代わりに参加してる人などで、３０人以上とほぼ満員。
位置を気にしないと、隣の人に手がぶつかってしまう。
そんなに難しいことはしないのだが、後半汗も流れてきて、結構疲れました。
当分木曜日はＯさんのパワーヨガのみか、もしくは仕事休みの場合はその前に筋トレするか、そんな感じで行こうと思う。
遅い時間にＴ君のエキサイトボクシング４５があるのだが、いかんせん終了時間が遅いし、木曜日のはパスだなと思っていた。
しかし、最初から代行。
代行のイントラはＯ村さん♂と言う、他店舗のアシスタント（非正社員）イントラ。
滅多に他店のイントラのレッスン受けることがないので、ちょっと興味があった。
ヨガの後Ｏさんに知ってるか聞いたら「真面目な顔して面白いこと言うし、良いよ！」って言うので、一度風呂に入りちょっと間の時間が長いけど参加することにした。
Ｏ村さんは頭はＭ字ハゲで年齢不詳だが、筋肉質でなかなか良いガタイ。
緊張気味だが変にふざける事も無く、途中「ミスった～」はあったけど、上手なリードでした。
参加者は女性４名私より年下の♂２名、後はオヤジ６名の計１２名。
ジャブストレート、ジャブフック、ジャブアッパー、ジャブダッキング。
後半は左ジャブ、ジャブストレート、右ダッキングアッパー、ジャブ、左ダッキングアッパーで右スタンス。
このコンビネーション中々良いかも＼(^O^)／
パンチも多いし、かなり絞れた感じです。
しかし、レッスン終了が１０時１０分で、さっさとお風呂入って髪乾かしても１０時半過ぎてしまう。
翌日仕事の時はやっぱり無理。

今週は昨日を除いてジムを出たのが全て１０時過ぎで、明日もその予定。
月替わりで最後のレッスンと最初のレッスンがあり、どれも外せなかったからだが、さすがに疲れました。

2009年4月1日（水）

盛上りに欠ける水曜日

Posted by nei at 18:58 / Category: 凛＆麗 /

新たな気持ちでヨシやるぞ的な４月だが、まず天気からしていただけない(-_-；)
夕方から天気は荒れ模様だと言うので、今日は電車通勤にしたが、ジムに行くのは自転車にした。
反対の方が良かった…
ジムのスタジオスケジュールも４月から一新だが、レッスン数がとても少なくなり、なんだかなぁって感じ。
先月まで水曜日はＯさんのヨガ、Ｗさんの水中エアロ３０のコースだったが、Ｏさんヨガが木曜日にスライドし、水曜日はベーシックエアロウォーク３０分とステップミドル４０分になった。
ベーシックエアロもウォークで３０分のために７時までに行くのはうーん…だし、ステップはまだやらない方がいいだろうし、やれても水中エアロとの時間が５分しかないし、盛り上がりに欠ける水曜日になった。
ＯさんがＦ－Ｘ６０やってた頃は楽しかったなぁ…(T_T)
そんなわけで、今日は７時半過ぎにジムに行き、風呂に入ってから水中エアロが始まる８時半までプールでウォーキング。
今日の水中エアロは参加１０名。
最後は棒を使ってのエクササイズで終了。
Ｗさんの水中エアロは楽しいけど、これだけのためにってのがちょっとなぁ…
さてどうしようかな？

まだまだ朝晩は寒くて、朝なんて夫が絶対にコタツを付ける。
夜麗がコタツの中から出てきたので、どうしたのかと思ったら、コタツが朝から付けっ放しで熱くなったようだ。
夫…コタツのスイッチ切るの忘れたな(-_-メ)
　ちょっと熱いので涼みに出たのよ。