Neiのわがまま日記

暑くなりそうな土曜日の朝
大物洗濯、買い物を済ませ、昼頃ちょっとお出掛け
帰りあまりにも暑くて、思わずソフトクリーム食べちゃいました。

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夕方、ブルーインパルスが飛行するそうなので、夫はわざわざ土手まで撮影に行った。
最初私も行こうかと思ったけど、まだやることが済んでなかったのでやめた。
そうこうしてるうたに、Facebookでお友達がブルーインパルスが見えたとアップしてあり、彼女がいるだろう場所から直ぐだし…と、ベランダに出たら見えました＼(^o^)／
ちょっと遠くだったけど、何回か旋回し、この程度の写真は撮れました。

それにしても我家のベランダからブルーインパルスが見えるとは！
ホント、興奮しちゃいました♪

こちらは夫が土手で撮ったもの。
もう少し下流だったらよかったんだけどね〜

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夜はジム
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者９名と少な〜
今週もちんちくりん♀が来ててね〜
ニコニコ楽しそうにやってるあたりはホニャラおばさんと通じるところがあり、決して悪い人じゃないのはわかるんだけど〜今日も位置が微妙でやりにくい〜（>_<）
それにしても今月のコリオはきつかった。
楽しいんだけど、なんでこんなキツイの作るかな〜？
なもんで、最終週だけどキツイからショータイムは１回で終了！
いつもだったら「もう１回」をリクエストするんだけど、誰も文句言わず…
あ、一番疲れてたのはＮ崎君かも（笑）

風は心地良いけど、妙に蒸暑かったり〜
会社帰りの自転車、日焼け防止の為にはパーカー羽織りたいところだけど、カットソーのまま走行。
西日を背中に受けて…焼けちゃいそう(-_-；)

凛麗の画像が貯まっちゃったので、ここらで纏めて載せちゃおう！

麗ちゃん、おっぴろげ〜(=^・^=)　

　夫のベッドの上で寛ぐ凛麗

オマケのスヌーピーバッグと凛ちゃん♪　

　私の枕元で待ってる凛ちゃん(=^・^=)

暑いのに懐にくる麗　

・。 ＊ ・。 ☆ ・。 ＊・。 ☆ ・。 ＊ ・。 ☆・。

明け方脹脛が攣っちゃって、七転八倒に近い状態(-_-；)
脹脛痛いからどうしようか迷ったけど、来週から新曲になっちゃうし、久しぶりに金曜Group KICKに参加♪
Ｗさん、ＧＫ６０、参加者１９名
1. WARM-UP / Fire Burning / Sean Kingston / April10
2. BOX / Let It Rock / Kevin Rudolph feat. Lil Wayne / April10
3. MUAY THAI / Maniac / Michael Sembello / April10
4. KICKS / Elevator / Flo Rida / April10
5. FIGHT / Born To Be Wild / Steppenwolf / April10
6. SUPER BOX / Lovin' Every Minute Of It / Loverboy / July10
7. FIGHT / Rhythm Is A Dancer / Snap / July10
8. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
9. CONDITIONING / Sweetest Girl (Doller Bill) / Wyclef Jean / July09
10. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M. / July09
極力跳んだり移動したりを軽減して、パンチは頑張りました。
来月からの April14 かなりきついらしいので、今からあまりやる気が起こらない・・・

天気も良いし、気温も高いので、朝から大物洗濯。
その後買い物行って、夕飯下拵えして、浦和でＹ香ちゃんAER☆STER…と、思ったけど、一休みしてたら眠くなっちゃって断念！

いつもより早い時間にジム入りし、ウエアに着替えてから耳つぼジュエリー第２弾！
前回はお試しだったので２粒のみでしたが、今回は方耳３粒×２で、計６粒
今回は社員スタッフのＹ田さんが施術してくれました。

眼精疲労
リフトアップ
腰痛
に効くツボにしてもらいました。

眼精疲労はお試しの時も効果を感じてて、今回もお目目スッキリって感じです。
只でさえ大きい目が、よけいパッチリしたと言われました。
リフトアップは、ちょっとやそっとじゃアップしないけど、ほうれい線が少し薄くなりました。
腰痛は、その後のトレーニングで、いつもより調子良かったので、これも効果あり＼(^O^)／

月イチ位でやってもらおうっと♪　

耳つぼの後は Ｉ 君パーソナル
元々調子悪くはなかったし、耳つぼ効果でかなりガッツリ追込みました。
背面、だいぶ使えるようになったみたいです＼(^O^)／

終了後、エアロバイクを３０分以上漕ごうと思ってたのですが、あまりに暑くて２０分で退散。
その分、久々にサウナ入って汗出しました。
同じ暑さでも違うのよね(^・^)

爽やかな初夏と言えばそうなんだけど、まだ暑さに慣れずダルさもあったりして…

最近甘い物制限してるんですが、今週は３時のオヤツ率高し！

月曜日はベルギーワッフル　

　今日は浦和高砂のドラ焼

ワールドカップが近いからか、浦和がレッズの本拠地だからか知らないが・・・
サッカーボールの焼印は可愛い！
これ食べるから、ワールドカップ頑張ってちょ♪

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水曜日のジムは前後のＧＳと前後のストレッチのみ
Ｉ 君、ＧＳ４５、参加者２１名
先週と同じ曲
1. StepSTART / Found Someone / Cher / April13
2. StepAHEAD / End Of Time / Beyonce / April13
3. StepUP / Respect / Aretha Franklin / April13
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. BONUS StepENERGY / Jessie's Girl / Rick Springfield / April13
6. BONUS StepMOTION / I Cry / Flo Rida / October13
7. StepATTACK / I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
8. StepDOWN / Nobody’s Perfect / Jessie J / July12
さて来週はApril14♪
デモ画面ちょっと見たけど、案の定変わり映えしないキツそうな動き。
音楽にかけましょう！

２ヶ月以上開いてしまった美容院。
ロングならいざ知らず、ほぼショートではまずいよね。
辛うじてギリ結べるまで伸びちゃったので、このまま伸ばそうかとも思ったけど、やっぱりカット。
早い時間でカットのみだったので、少し時間がありました。
美容院近くの名主の滝公園。
以前も行こうかと思ったけど、何気に時間がなかったり、履いていった靴が思いの他痛くて断念したりで…
初夏の公園は緑が眩しく、水と新緑に癒されました。

でも虫が多くて早足で移動（笑）　

そろそろ昼時で、ランチと思ったが…
フレンチトーストに惹かれてしまって…スイーツ週一と言った手前facebookでは内緒（笑）
つくづく意志が弱い(-_-；)

　これでランチ代わりになってしまうのも問題…

通り道の民家の窓から見えたニャンコ(=^・^=)

暫く待ったけど、こっち向いてくれなかった。　

♪.:*:'♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・'゜☆.:*:・'゜♪.:*:・

夜はジム
筋トレの腹筋背筋だけ時間切れで、その分 Group Core
Ｈ川君、Group Core 、参加者５名
来週は新曲です。

雨は夜からの予報で、自転車通勤。
結果オーライだったけど、午後から南風ハンパなく強く、雨雲も近付いてるふうだったので、こりゃ降ったら自転車で帰るのは難しいなと心配しました。

会社帰りに一件目のスーパー、帰宅して自転車で二件目のスーパー、更に帰宅して徒歩でＳＯＧＯ
雨降らなくて良かった。

会社にヤクルトレディが来て、新製品の乳酸菌ソイαが今月中は１４０円が１００円と言うので、試しに飲んでみた。
悪くは無いけど、１４０円を毎日飲む気にはならないなぁ。
他に色々飲んでるし…

色々発売するもんだ…　　

覚悟はしていたが、昨日のボクシングの後遺症で背中の筋肉痛がハンパないです。
これ毎週やってたら、絶対もっと背中絞れるはず…
毎週は無理だけど、月イチより増やそうかな？

そんな筋肉痛と午前中は用事があり出掛けたので、帰宅したあとは疲れてしまい、昼寝。
結局ジムでの運動は出来ず、夕方風呂のみ。

夕飯も手抜きで、こんなもの使って切ってのせただけ〜

タコライス　　

昨夜の就寝時間は午前１時だったけど、平日と同じ時間に起きて、でも夫はまだ寝てるので朝食の準備もしなくて済んで、のんびりしていました。

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今日のジムは本駒込から
Ｍ君、adidasボクシング
開始３０分前に整理券配布となるのだが、その更に１５分前に並んでも１３番でした。
Ｍ香さんはじめ、お仲間の面々は前の方に並んでいて、今日は皆さん勢ぞろいでした。
私が並ぼうと列に行ったら「姉さんお待ちしてました！」と皆さんでお辞儀され、さすがに恥ずかしかった（笑）
今月はボクシングとマーシャルのイベントと、先週ＧＫに参加しただけで、まともにパンチ連打するのは久しぶり。
速い展開のコンビネーションで滝汗！
やっぱりスッキリするなぁ♪

思ったより疲れて、バックベルトのサンダルだったせいもあるけど、駅までの道程と電車で座れなかったから、ちょっとキツかった〜

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帰宅して昼寝して地元ジムへ
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１５名
今日はＳ夫妻が欠席で、誰も左最前列に行く人が居ない。
別に最前列でもいいんだけど、跳べない跳ばないだから、ちょっと躊躇。
Ｎ崎君に跳ばないから…と言ったものの、最前列ではサボり難く、結構跳んじゃいました。
ただでさえ、ハイインパクトが多く疲れるのに…かなりやばかったですね。

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ゼラニウムは各色あるのだけど、このオレンジかかった色、ありそうでないかも？

トタン塀とマッチしてる★　

多分１０年振り？後楽園ホールでボクシング観戦。
Ｙ美さんと行ってきました（現地待合せだけど）
DANGANB級トーナメント決勝プロボクシングイベント 『DANGAN』
スーパーバンタム級６ROUND
高橋拓海君の応援です。

６ラウンド、２対０の判定みごとに勝利＼(^O^)／

久しぶりにドキドキハラハラしちゃいました。

試合終了後、客席に挨拶に来てくれて、話ししたんですが、１Ｒでダウンを取った拓海君、そのまま行っちゃおうと思ったそうですが、レフリーに止められ、だからこそ勝てたと言ってました。
一緒に写真を撮ったのですが、拓海君ピースの手が震えてました。
いやぁ良かった良かった(^・^)

帰りは地下鉄後楽園の駅ビル内でお蕎麦を食べて帰りました。
隣の東京ドームで東方神起のコンサートやってて、別に知ってる人がいる訳じゃないのに「東方神起見にきたと思われるのは心外よね！」と思ったのであります（笑）

朝一で買い物とか用事済ませてお出掛け〜
用事をすませて、昼前に上野公園内のパークサイドカフェへ
お友達がFacebookにUPしたの見て、行ってみたかったの。
色々美味しそうだったけど、フレッシュグリーンハーブティーを飲みたかったので、スィーツにしちゃった。
怪しい空模様だけど、テラス席で新緑眺めて、気持ち良かった＼(^o^)／
ハーブティーは美味しかった。
スィーツは普通(笑)
今度はスィーツじゃないの、食べてみたいな。
サンドイッチプレートセットが美味しそうだったんだけど、食べ切れなさそうだったので諦めた。

暑くも寒くもなく☆　

終始怪しい空模様だったけど、帰宅するまで傘は必要ナシ！

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夜ジムに行く時も、大丈夫だったけど、ジムにいる間に激しい雷雨だったらしい…

ジムは筋トレ、今日は時間が足りなくて、ランジはカット(-_-；)
腹筋もフルで出来なかった。
家で腹筋…する？(笑)

一月ぶりにヨガに参加。
Oさん、ヨガ、参加者１６名
昼間出掛けたせいか、何時にも増して眠い。
そして膝を曲げるポーズが多くて、苦戦。
最後胸を開くポーズをして、シャバアサナの最中に肩を押してくれて、それは気持ち良かったんだけど、寝てたのよね（笑）
イビキかいてたりして（爆）

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夕飯はマカロニグラタン
鶏ササミたっぷり、ゆで卵とズッキーニも載せちゃいました。
と、サラダほうれん草とミニトマトのサラダでした。

日中は雨降りで肌寒かった。

今日はS田さんがお休みで、社長もちょこっと顔出しただけで、社長のお母様も用事でいなくて、ずっと社長の奥様と２人だけ。
仕事も忙しくなく、電話も殆どなかったので、結構お喋りしてました。
１対１だと、他の人に煩いと思われないから、そういう時は私も喋ります。

２月に珍しく社長が差入れしてくれた塩豆大福を「美味しかったです！」と、これまた珍しく直接お礼を言って以来、社長の奥様曰く「バカのひとつ覚え」で梅林堂店舗近くの現場に行った時は買って来てくれる。
有難いことです。

今日はくず桜♪　

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ジム記録☆
Ｉ 君、ＧＳ４５、参加者２４名
1. StepSTART / Found Someone / Cher / April13
2. StepAHEAD / End Of Time / Beyonce / April13
3. StepUP / Respect / Aretha Franklin / April13
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. BONUS StepENERGY / Jessie's Girl / Rick Springfield / April13
6. BONUS StepMOTION / I Cry / Flo Rida / October13
7. StepATTACK / I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
8. StepDOWN / Nobody’s Perfect / Jessie J / July12

ちょっと心配なことがいくつかある今日この頃ですが、考えてもラチがあかないので、今出来る事をして、楽しく過ごしましょう！

今日のジムはしっかりセルフコンディショニングしたあと、フル筋トレの腹筋だけやらないで、Group Coreで代用

Ｈ川君、Group Core 、参加者３名…

今週もきつかったけど、筋トレ効果か、以前よりはふらつかないし、しっかり動けるようになったと思う。

夕飯はゴーヤチャンプル
今日はスパムミートで作ったのですが、減塩タイプでもかなりしょっぱいけど、美味しかった。
運動後、お腹ペコペコだったので（帰宅してすぐにプロティン飲んだけど）凄い勢いで食べてしまった。

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こちらは本日の凛麗(=^・^=)
それぞれ今日のお気に入りの場所で寛いでおります。

気持ち良さそうだ♪　

今日は先週末、帰りがけにきたちょっと面倒な仕事を思い出し、いや思い出さなきゃいけないんだけと(笑)
朝からめんどくせえなぁ〜って…オイオイ(-_-；)
なんか各方面に問合せなきゃ始まらないのが、苦手なんだよなぁ。
基本黙々とパソコンに向かってコツコツやってる方が好きです。

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さて、巷で大評判の「アナと雪の女王」日本語吹替バージョン観てきました。
ありの〜ままの〜♪（＾Ｏ＾☆♪
観たいと思いながらも中々時間が作れなくて…
MOVIXの千円チケットの有効期限が今月中なのもあり、時間的に今日の夜しかない！
仕事中に急に思い立ち、速攻一度帰宅し、ちょこっと片付けてから行ってきました。

前評判通り、松たか子の歌は素晴らしかったし、神田沙也加を初めて良いって思いました。
ミュージカルあまり好きではないけど、それは2人の歌声で救われたかな？
アニメは好きだけど、アナとエルサの顔、目が大き過ぎて最初は違和感ありあり…まあ、そのうち慣れたけどね。
観て良かったとは思うけど、歌声以外は特に感激もなかったかな〜
泣かなかったし(#^.^#)
そして私はやっぱり実写（CG駆使しても）ファンタジーの方が好きだな。

日曜日にしては早起きしたので、何事もサクサク進みました。
おかげで昼前開始のエアロベーシックに充分間に合いましたが、開始前にしたかったストレッチ、マットがめちゃ混みで…
皆さん日曜日の朝から元気だなぁ。

市川さん、エアロベーシック４０、参加者数えなかったけど３０名は軽く超え
後方が混んでたので、大丈夫かなと思いながら動きました。
ウォーミングアップが終ったところで、少し不安があった脚ですが、肩甲骨寄せて、お腹引き上げてを意識しまくったら、意外と行けるんです。
やはり姿勢と意識は大切ですね。
大汗かいて、Tシャツ変えても汗が引かずだったけど、そのままマシンで筋トレ。
今日はほぼ１時間かけて、フルトレーニング出来ました。

帰宅したのが午後２時過ぎで、軽く食べて録画テレビ見て昼寝しても５時前。
外もまだ明るいので、夫と自転車でララガーデンへ
買いたかったものも買えたけど、予定外のものも買っちゃった(笑)

そもそも今日使う写真のストックがなくて出掛けたのもあるのに、結局写真撮れず…
自宅近くで見事なアマリリス見つけたので撮りましたとさ（≧∇≦）

夜のアマリリス　

一応午前7時前には起きたけど、本格的に行動始めたのは10時というね(-_-；)

今週の土曜日は本駒込とも思ってたけど、諸事情で断念。
今日の地元ＧＫ、Ｈ野君の代行で本社の社員、ＹＨ君。
Ｙ美さんに聞いたら中々良いと言うし、Ｙ美さんに用事もあったので、３月のＳ井君さよならレッスン以来の土曜日ＧＫ。
序に今月初ＧＫだったりして…

ＹＨ君、ＧＫ４５、参加者１７名、July09 のBonus track バージョン
私は久々で新鮮だったけど、スタッフによると最近ＷさんもＨ野君もこのチョイスが多いらしい。
1. WARM-UP / Summer of '69 / Bryan Adams / July09
2. BOX / Go, Speed Racer, Go / Ali Dee Theodore / July09
3. MUAY THAI / Iron Man / Black Sabbath / July09
4. BONUS KICKS / Give It 2 Me / Madonna / July09
5. BONUS FIGHT / Don't Speak / No Doubt / July09
6. SUPER BOX / Vacation / The Go-Go's / July09
7. MUAY THAI / Smells Like Teen Spirit / Nirvana / July09
8. COOL DOWN / Everybody Hurts / R.E.M. / July09
ＹＨ君、関西出身でＦ−Ｘの頃からやってるらしいので、ノリも良いし中々良い感じ♪
土曜日ＧＫも彼ならもう少し参加してもいいかなぁ〜と思いました。

シャワー浴びて、ひと休みして、ストレッチして、３週間振りＮ崎君レッスン。
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１５人位かな？
最近やたら出没する、ちんちくりん♀
どうも外見のセンスが合わない、更に動きもイマイチで〜何なんだろう？
要は私の好みじゃない女性が、情報によるとチケット購入して頻繁に来るようになった。
お友達と親しく話してる感じからして、悪い人じゃないのはわかるんだけど、受付けない。
その人が、センターセンターに来たがるので、後にいると目障りで目障りで・・・
なので、鏡にはＮ崎君の影になって彼女が映らない場所、必然的にかなり前で…サボれない。
今月のコリオ、ハイインパクト多いのに〜
何とか頑張って、フライクロスもお腹引上げて跳びました。
ロッキングホースモドキ？も、何となく出来るようになったし・・・
でもこれさ、先生によって微妙に違う気がする〜

風呂上りに体重計ったら、凄く減ってて・・・
それは嬉しくもあるんだけど、多分体脂肪率はそのままで、筋量が減ってるかもしれないので、帰宅してタンパク質中心の夕飯、がっつり頂きました。
納豆、豆腐、キムチ、牛ももステーキ、目玉焼き

今日は結構暑くて、そろそろ食事時にビールとか飲みたくなる。
いまは夫婦して、殆どアルコール飲んでないけど、暑くなるとビール飲みたくなる。
とりあえず、麦茶でも作ろうかな？

冷蔵庫に残ってたカルピスサワー　

ふた口飲んで、夫にあげました。
飲み干したら、多分寝ちゃって使い物にならなくなるし（笑）

今日は暑かった。
でもって午後は風が強かった。

会社から帰って、ジム風呂の用意して病院へ。
午後６時までに入ればいいの。
待ち人数も４名で、午前中よりよっぽど空いてる。

ＧＷ前からちょっと気になる症状があって、先週申告して多分心配するほどの症状じゃないって言われたんだけど、ここにきて範囲が広がって、ネットで検索すると危ない話しも多々あって、心配になり再び行ったのよ。
症状からして、危ない方面じゃないらしいけど、治った訳じゃなく様子見なので、何となく落着かない。

ジム行って、ささっと風呂入って、ＳＯＧＯ寄って買い物して帰宅。
最近こうやって気ままな金曜日がお気に入り。
Ｗさんには申し訳ないけど、遅い時間のＧＫがキツイのだよ。

最近の麗の定位置は、ソファの背もたれの上が多い。
ちょっとへっこむので。良い具合なんだろうな。

ここ、落着く寝床♪　

昨日と打って変わって寒い朝。
筋肉痛なのか、肩凝りからきてるのかわからないけど、やたらダルくて中々スタートが出来なかった。

何とか買い物行って、今日作ろうと思っていたタンドリーチキンを漬け込む。
本当は昨日から漬け込みたかったんだけど、昨日はそんな時間無かったし…

午後になって焼いてみたら、不味くは無いんだけど予想と違った。
なんかパンチが効いてないんだよね〜

それなりに食べられたからヨシ！　

。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o。゜・。・o゜・。゜・。・o゜・。゜・。・o

今日のジムはパーソナルトレーニング
…の前にインボディ計測。
３週間前と殆ど変わらず、体重が減って体脂肪率は増えていたけど…
中々骨格筋量を増やすのは難しい。
もう少し、食事を考えなきゃなぁ。

今日のＰＴは背中と首の背面中心。
いやぁ弱い弱い・・・
私はブリッジが出来ないんだけど、ちょっと調整したら頭のてっぺんは着いてたけど、出来た＼(^O^)／
Ｉ 君「出来ましたね！」って・・・私はブリッジがしたい訳じゃないんです（笑）
今後は背中のトレーニングの種類が増えました。
あぁ、やることいっぱいで大変だな。

終了後エアロバイクを漕ぎ出したけど、２０分で撃沈。
帰宅してタンドリーチキン食べて、栄養補給。

今日は蒸暑い上に、昨日の疲れとか、ちょっぴり寝不足とかあって、一日中だるかった。

そんな今日の写真は、いつ撮ったのか忘れた…多分ＧＷ中かな？
オヤツにセブンイレブンで買ったチョコケーキ。

もちろん美味しい♪　

ガッツリスイーツは週に一度程度にしようと思ってる今日この頃。
今週は昨日パンケーキ食べちゃったから、もう食べられない？（笑）

=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=

Ｉ 君、ＧＳ４５、参加者定員越えの２６名で、２スタから台を持って来ました。
1. StepSTART / Found Someone / Cher / April13
2. StepAHEAD / End Of Time / Beyonce / April13
3. StepUP / Respect / Aretha Franklin / April13
4. StepSTRONG / Funk It Up / T.O.F. / April13
5. BONUS StepENERGY / Jessie's Girl / Rick Springfield / April13
6. BONUS StepMOTION / I Cry / Flo Rida / October13
7. StepATTACK / I Was Made For Lovin’You / Kiss / July12
8. StepDOWN / Nobody’s Perfect / Jessie J / July12
今日はあまり調子が良くなかったので、台座なしでやったけど、それでもかなり疲れました。

雨で始まった平日休みです。
雨を考慮して、買い物は昨日のうちに済ませておいたので、出掛ける前に夕飯の一部準備。

今日はジムの初めて行く、武蔵小金井店へ
セミナーで知合い、その後もイベントとか会う事はあったけど、レッスンには出た事なくて…
facebookで活躍してるのを見て、是非一度は参加してみたくて、結構遥々やってきました。
しかも４０分間のエアロベーシックの為に（笑）

武蔵小金井が地元の Ｉ み さんと待合せて、ランチ
デニーズで、デニーズコレクションランチ
メイン＋サラダ＋デザート＋ドリンクで税込１１８０円
メインは緑野菜ととろろの梅しそドリア
デザートはやっぱりパンケーキ♪

食べて喋って、あっという間の１時間２０分でした。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

そしてジムへ
実はデニーズの上に武蔵小金井店はあるのだ。
久しぶりに会ったＡ美ちゃん、もちろんビックリしてました！
Ａ美ちゃん、エアロベーシック４０、参加者１６名
私、若い方かも・・・
最初 Ｉ み さんと最後尾にいたんだけど、前に行く人がいないので、前方へ。
初めて受けるＡ美ちゃんのレッスン、ご年配の方が多いせいか、ハイインパクトはなくて私も助かったけど、動きも工夫してて、考えてるな〜って感じでした。
そうそう行けないけど、また受けたいな♪

帰りの武蔵野線では寝ちゃいました。

:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:

帰宅して、今度は地元ジムへ
４０分くらい筋トレして、Group Core
Ｈ川君、Group Core 、参加者４名
最初のシーズンの曲で、記憶があった。
最後の腹筋バイスクル・・・以前はもっときつかったのに、今日ももちろんきついけど、以前よりちゃんと出来た気がする。
トレーニング効果出てるかな？
終了後１５分だけエアロバイク漕いで終了。

今日ホットピンクのパンツに黄緑のパーカー着て、この組合せ自体は派手だけどそんな可笑しくないとは思うのだけど、オレンジ色の自転車に跨ったら…まとまりが無い（笑）

さて、今日の夕飯ですが、ちょっと空いたけど、また鰹のタタキ乗せサラダ。
他は何気に食べたいもの並べたら・・・全部緑色だった…
ブロッコリー、アボカド、ギャバ

トマトがあれば良かったかな？　

久しぶりの渋谷の街、ハチ公前で待合せてライブハウスのTAKE OFF 7

日本が誇るトップインストラクター集団による迫力ある最高のパフォーマンス 「THE SHOW 」観てきました♪

パンフレット　

チケット申込むのを Ｉ み さんにお願いしたら（実際には彼女のチームメイトさん）一桁の整理券もらえて、前から２番目のセンターで見ることが出来ました・。
狭いライブハウスなので、目の前に迫ってくる迫力ある動きに圧倒され、もうカッコ良くて楽しくて…
忙しい中の練習は大変だったろうなぁ〜とか、いろんな思いが湧いてきて、最初から最後までウルウルしっぱなしT^T
特に最後、主催のN樹さんが感極まってたら、いの一番に Ｉ 川さんが泣き出して、そしたらこっちももう貰い無きも手伝って、かなり大泣きでした。

あぁ、本当に観に行って良かったです。

終了後、総勢９名でのランチ

タンドリーチキン、美味っ！　

ただ残念なのは、人数が多かったので喫煙席しかなくて（もしかしたら店そのものが喫煙可？）
久々に煙草臭くなりました。

帰宅して、またもやジムは風呂のみ。

今日はＮ崎君レッスン代行だし、このところ遠征も多かったから、ジムに行かなくてもいいから、どっかいく？言ったら…
夫「クラゲが見たい！」
っちゅうので、江ノ島水族館に行きました。
朝６時半前に家を出て、新宿駅から小田急線の江ノ島鎌倉フリーパス券購入し、まずは藤沢まで
そこから江の電に乗換、江ノ島へ
小田急線の藤沢⇔片瀬江ノ島はフリーパス使えないの。
海岸に出たら、富士山が見える〜
二週連続！

右に富士山、左に江ノ島　

開館とほぼ同時に入館したので、空いてて見やすい。
早起きは三文の得だね(#^.^#)

初めて訪れた江ノ島水族館
大水槽は美ら海が一番と思ってたけど、比べたら規模は小さいがイワシの大群とか見応えあったし、クラゲも美しいし、アメフラシ触ったりして、良いじゃん＼(^o^)／
結局3時間も居た。

江の電の江ノ島駅に戻る途中でランチ
生シラス丼も捨て難かったけど、イタリアンにしてシラスのピッツァとパスタをテラス席で食べました🍝
海沿いではないけど、気持ち良いし、美味しいし、幸せ💓

パスタはシラスと春キャベツのペペロンチーノ　

江の電でドラマ「最後から２番目の恋」で有名？な極楽寺に移動し、階段登って成就院から海を眺め、パワースポットの仁王像お参りし、長谷駅まで歩き、駅前でどら焼ソフトを食べて、満足じゃ〜

　ソフトにみたらしあんがかかってるの☆

ジムは夜、風呂だけにしました。

明後日は母の日ですね

母の詐欺未遂の投稿では、皆様お騒がせ致しました。

ちなみに昨日も同じらしき人から電話あって、
「お母さん、今日は出掛けるの？」
今日も午後から荒れ模様の天候らしいけど、とりあえず自転車通勤。
まだ新しくて、色も好みで、そして気持ちの良い朝は、自転車通勤も楽しいのです。
るん♪

しかし昼過ぎから、何度かの雷雨と強風。
帰宅時は治まってくれて良かったです。

─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

一昨日の母への詐欺電話。
昨日も同じらしき人からかかってきたそうです。
「お母さん今日出掛けるの？」って…
母は「誰ですか？わかりません！」って電話切ったそうです。
母が弟の名前を愛称「○○ちゃん」じゃなく、正式名で聞いてたら先方も「○○だけど」って言ってたかもしれませんね。
いい年したオヤジが「○○ちゃんだけど」と言ってきたら笑えるけど（笑）

明後日の母の日を前にして、弟にはもっとコミュニケーション取って欲しいと思いました。

母の日のお祝い会食＆プレゼントは、月曜日に済ませてしまいましたが、先月母の家に行った時、母がこんなものを出してきました。

年季の入ったがま口　

私はすっかり忘れていたのですが…
私が学生の頃、母の日に弟と一緒にプレゼントしたそうです。
でもこれ、大事に取ってるというより、使いやすいみたいで・・・
持ち歩き用じゃなく、家の引き出しに何かの支払い用に入れてるものなのです。
先日行った時に出前を取ってくれて、これを出して支払いました。
私が自分であげたことなどすっかり忘れて「随分年季の入った財布使ってるんだね」
…と、言ったところから判明した訳です（笑）

─━─☆☆━─━★★─━─☆☆━─━★★

今日のジム
明日もお出掛け予定で、朝早いので…
最初は風呂だけにしようかと思ったけど、火曜日まで運動出来ないので、筋トレしてきました。
昨日少しやったので、多少抑え目に…

久々の整形外科。
４連休プラス水曜休診日で５連休明けなので混んでるとは思ってた。
混雑覚悟で診療１５分前に行ったら、いつもの倍以上並んでる。
２０人目で、診察待ちは１４番。
リハビリ牽引は程なく順番が来て、一度外出しドラッグストアで買い物して戻り、思ったよりは待たないで済んだ。
今日を逃すと再来週位まで行けないので、何とか済んで良かったわ。

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昨日Ｋ子ちゃんから貰った「まめぐい」
包んであると三毛猫、開くとミニハンカチ
頂いた時、思わず「可愛い〜！」と声出しちゃいました＼(^O^)／

中にはアーモンドチョコが入ってました(=^・^=)　

ちょっとしたプレゼントに良いですね(^・^)

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ＧＷ疲れが残ってるので、今日は頼んでいたストレッチのみ・・・と思ったけど、少しだけトレーニング。
ストレッチ前に、来週からのパーソナルトレーニングについて、自分の要望を述べて、トレーニング方法を考えてもらうことにした。
そして私はまた食事に注意したいと思います。
連休中は甘い物、食べ過ぎました。

遂に母に詐欺の電話が…

昼休みに母から電話がありました。

母は名前も言わない男からの電話を受けました。
「宅配便の荷物、届いてる？」
時節柄、母の日のプレゼントかと思ったそうです。

弟も私も母に電話する時は、まず名前を名乗ります。

その電話の主は名乗らなかったのに、母は弟の名前（救いはフルネームじゃなく名前の前二文字で○○ちゃん）を言ってしまったそうです。
これで先方の思うつぼです。

当然話はプレゼントなどではなく「パソコンを送ったので代引きで支払っておいて欲しい」と言い出し、金額は10万超えるそうです。
電話の主に手元に現金が無いから払えないと言うと、また別の日に送るという話で、その電話は終ったそうです。

私は「弟はそこまで失礼な事はしないだろう」と言ったのですが、ちょっと声は違う気がするけど、弟のような気がすると言い出す始末。

万が一弟本人だとしても、母が支払う必要はないし、私が弟に確認すると言って、電話を切りました。
すぐに弟に電話し、幸いすぐに出た弟はもちろん母に電話などしていません。
弟曰く「俺も信用ないな」(笑)

何百万じゃないところが、新たな手口なんですね。
10万位なら手持ちにある場合もあるからでしょうか？

再び電話があるかどうかわかりませんが、必ずあると分かっていて、私が側に居られれば、警察に電話して代金支払うと言って、取っ捕まえるのも可能だと思いました。
しかし割と口下手な母ひとりでは無理だと思い、通報はしませんでした。

年の割にはしっかりしてると思ってましたが、気をつけないといけないなと思いました。
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昨日下ろしたＡＶＩＡのニューシューズ
初めてのブルーです☆　

安く仕入れてくれたＹＫ子さん曰く「サイズが小さめだから、いつものよりワンサイズ大きい方が良い」
と言っていたのですが、その通りでした。

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ＧＷ終了し、通常のジム
Ｉ 君、ＧＳ４５、参加者２０名
1. StepSTART / Ooh Aah…Just A Little Bit / Gina G / April12
2. StepAHEAD / Don’t Wanna Go Home / Jason Derulo / April12
3. StepUP / Freak The Freak Out / Victoria Justice / April12
4. StepSTRONG / Legs / ZZ Top / April12
5. StepENERGY / The Edge Of Glory / Lady Gaga / April12
6. StepMOTION / Every thing That I Got / Kristine W & Bimbo Jones / October13
7. StepATTACK / What’s Up? / 4 Non Blondes / April12
8. StepDOWN / Your Guardian Angel / The Red Jumpsuit Apparatus / April12
ＧＷ疲れなのに、台座付きにしちゃったので、かなりきつかった。
明日から筋トレもしなきゃね。

四連休最終日の本日は朝から十条
Ｋ原さんとＹ香ちゃんの
☆十条ジョイ！ジョイ！ジョイんとエアロ６０分
１０時１５分開始なのに、定員の５０人近く居たんじゃないかな？
次のレッスンもあるし、朝早いし、ちょっと躊躇したけど、心から行って良かったと思った楽しいレッスンでした。

二本目は２月の浦和に引続き、Ｍ君とＥ美ちゃんの
☆バーチャルボクシング＆マーシャルアーツ ６０分
こちらの参加者は１６名
いやぁ〜ハード、だけど楽しい＼(^o^)／
ジャンプキックはともかく、我ながら良く動けるもんだ(笑)
Ｅ美ちゃんのマーシャルパートでＭ君がキックしてる姿が笑えた。
ボクシングは最高にカッコ良いんだけどね〜
そしてやっぱりＥ美ちゃんのフォームは文句無しにカッコ良い♡
Facebook、友達の友達で見かけてたadidasボクシングインストラクターのＴ橋さん♂が参加してて、お互い何となく知ってて(笑)
その彼に「ストレート伸びてますね！腰も入ってるし…」と、褒められた＼(^o^)／

最後はＥ美ちゃんのリラックスヨガ６０分
ストレッチ代わりにもなって気持ち良くて、でも何度も落ちた(( _ _ ))..zzzZZ

ジムで個人的に写真撮影が原則禁止のようで、レッスン関係の写真がなくて寂しいので、インストラクターさんが投稿した集合写真頂きました。

やけに横長の写真だ　

　こちらはＥ美ちゃんブログから拝借してコラージュ☆

帰宅して、落着いちゃうと面倒になりそうだったので、荷物を玄関に置いて買い物へ。
明日からまた日常です。

今日は母の日のお祝い会食
ランチのつもりだったけど、地元ジム休館日なので、本駒込でレッスン出てから早い夕食にしてもらいました。

本駒込でＣ枝ちゃんAER☆STER、参加者１6名
最初からチャチャで脚に負担がかかるの分かってらっしゃる。
簡単に進めてくれました。
そしてやっぱりロッキングホースが上手く出来ない(笑)
元々苦手な動きなのだが、コツが掴める時が来るのかしら？

母と夫と六義園前で待ち合わせ散策
ツツジは終わりかけだったけど、鮮やかな新緑が目に優しく心地よかったです。

都心の緑って好き☆　

食事はいつもの磯太郎の予定だったけど、夜の部は5時からで、まだ少し時間がありました。
六義園を出たところで、ちょっとお洒落なお蕎麦屋さんがあり、セットが美味しそうだったので、そこにしちゃいました。

前菜が、
玉子豆腐の空豆あんかけ
アスパラの酢味噌かけ
いんげんと茗荷の胡麻和え
腕が
とうもろこしのすりながし
中にお蕎麦が入っていて、上に牛蒡の極細千切りとミニコーン
揚げ物は
初めて食べた葉生姜をはじめ、茄子、ズッキーニ、明日葉
ちょっと変わってたけど美味し＼(^o^)／
お蕎麦はよもぎで、香りがよかったです。

私は刺身や寿司より、こっちの方が好きだなぁ。

　最近蕎麦が好き☆

昨日沢山歩いたので、今朝は脹脛がパンパンに張ってました。
ジムはどうしようか迷ったけど、参加しようと決めていたレッスンに予定通り参加！

久しぶりに Ｉ 川さんエアロベーシック、祭日スペシャルで５０分♪
３月のイベントSmile 4 You で当った福袋で、市川さんから頂いたタンクトップ着用して参加
今日はイベントなので、凄く難しくはないけど、全てアームが付いて忙しい〜けど、楽し〜♡

もう一つは、滅多に参加しないんだけど、スタッフＦ木さんデビューなのでGroup Activeに参加
Ａ・Ｋちゃん、Ｆ木さん、Group Active ６０、参加者２０名
緊張で食事も喉を通らず、眠れなかったといってたけど、元々通る声なのか、リードが慣れれば分かりやすいんじゃないかな？
Ｆ木さんは１０曲中４曲担当してました。
初めてにしちゃ上出来、頑張って欲しいな。
しかし、私はと言えば、最後の方で脹脛が悲鳴を上げ、限界でした。

帰宅後洗濯して、暫し昼寝・・・
中々起きれなくなっちゃったけど、アリオまでお出掛け〜
映画鑑賞にも惹かれたけど、疲れてて寝ちゃいそうなので、止めておいた。

そして先週から考えていた自転車を新調しました。

毎日ではないけど、往復一時間弱の自転車通勤してると、傷むのも早い。
先日パンク修理した際に、後輪がヤバイと言われ、タイヤ交換の選択肢もあったけど、新しいの欲しくて買い換えちゃいました。
色々見たんだけど、アリオにあったこの自転車、フレームの色に一目惚れ♡

オレンジと黒、BAILAカラーだわ☆　

デザイン重視なので、今回は変則ギアなし。
最近は６段ギアの一番重いのでかっ飛ばしてたので、ギアなしは軽すぎて怖いかも？
帰り試しに坂を上がってみましたが、やっぱり軽いな。
ギアがない分、自転車自体の重量も軽いんだろうけど・・・
慣れるまで新調に走らないとね。

四連休初日は早起きしてお出掛け
正月以来の富士山見学
家を６時前に出て、南浦和、西国分寺、高尾、大月経由で富士急の下吉田へ
新倉富士浅間神社、397段上がってビューポイント
八重咲越しの富士山、五重塔と富士山、裾野まで見渡せる富士山と、どれもクッキリ見事な絶景でした。

だんだん高い場所から撮ってます　

　鳥居と五重塔

その後富士山駅を経由し、山中湖方面に向かう予定でしたが、夫が色々勘違いして、アタフタ(>_<)
まずは車で10分を徒歩10分とまちがえ、バスの時間に間に合わないと、タクシーまで使ってバス乗り場まで行ったのに、まさかの平日オンリーで、何もない病院のベンチで途方にくれる(笑)
でも間も無く駅に戻るローカル路線バスが来てくれたので、助かりました。
で、行き先変更で河口湖へ
河口湖駅から周遊バスに乗り、まずはハーブ館なんか想像と違ったので、ブルーベリーソフトクリームを食べただけ
それから湖畔を散策しながら八木崎公園まで歩き、これまた思ったのとは違って…でも湖畔に打ち寄せる波や芝桜が綺麗で、ちょっと暑かったけど、気持ち良かった。
再び周遊バスで終点の自然生活館へ
ここは以前バスツアーとかで来た事がある場所で、こことハーブ館を勘違いしてたのよね。
念願の河口湖越しの富士山も撮影出来ました。

自然生活館の前から　

最終的にバスで河口湖駅に戻り、大月から2階だてのビューやまなしに乗って新宿
赤羽駅ナカで蕎麦食べて帰宅しました。
天気に恵まれ、どこの場所でも富士山が霞む事なく綺麗に見えて、アクシデントもあったけど、行って良かったです。
次回行くとしたら、今度こそ山中湖(#^.^#)

この春一番、いや５月だから初夏になるのかな？気温上昇でした。
朝の自転車通勤、ちょっと眩しいけど気持ち良かった。
帰りは七分丈の薄いブラウスだけで充分でした。

会社にあるシンビジウム。
もう３年以上前になると思うのだけど、職人さんが現場でいらなくなったこの鉢植えを持って来て、全然花が咲くこともなく、でも枯れないのでそのまま外に置いていたのだけど…
なんと！今春蕾を持って…見事咲きました＼(^O^)／
捨てなくて良かった(^・^)

この色、結構好きです☆　

明日の朝早いので、今日のジムは風呂だけ。
５時には起きなきゃです。
起きれるかな？

一昨日久々のＧＰ６０での全身筋肉痛が癒えないまま、昨夜は２日間連続ＧＳ６０で疲労度MAXなんですが…
せっかくのお休み、浦和店で由香ちゃんAER☆STERに行っちゃった(#^.^#)
だって土曜日2週連続でAER☆STERないし…
しかし、今月のAER☆STERは最初からチャチャは入るは、なんかやたら跳ぶんで、最初からきついです。
でもＹ香ちゃんに突っ込まれながら、楽しく出来ました。
でもドラムロールとロッキングホースが出来ねぇ〜(-_-；)

帰り道ミスドでポンデリング、マックの百円コーヒーテイクアウトして、駅前木陰のベンチで休憩。

疲れ果て何もしたくないところだけど、平日休みはオカズの作り置き！
以前おＭ香から教えてもらった肉味噌納豆のアレンジ版で、豚挽肉と余った野菜適当に微塵切りにして味噌メインで炒めたやつ。
そのままご飯にかけてもいけるし、納豆に混ぜてもヨシ、豆腐にかけるのもいいの。

小分けして冷凍して、今日の分はサラダのドレッシング代わりにしてみた。

これから夏にかけて大活躍です！　

疲れてるけど、夕方ジムで筋トレ。
このあたりが以前の私と違う？
明日明後日とジムでの運動しない予定なので、一応ね。
その代わり、 Ｉ 君にストレッチお願いして、スッキリしました。