Neiのわがまま日記: 2014年06月 Archives

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☆旧「きまぐれ日記」

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2014年6月30日（月）

買ったら最後

Posted by nei at 21:47 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

２週間ほど前なんですが、このチョコ見たら、どうしても食べたくなって買ってしまいました。
個別包装で、１日１個なら何の問題もないんだろうけど…
夫にもあげて、ひとつひとつ噛み締めながら食べたけど、１日で完食！

買ったら最後、食べ尽す（笑）　

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

昨夜は早寝して、今朝は起きられないかと思ったけど、普通に起きれた。
あんなにパンチ打って背中使ったのに、筋肉痛も然程無くて、いやもしかしたら明日あたり出るのかな？
エアロはもちろん楽しいけど、やはり私の原点は格闘技系なんだな♪
ただ膝の事もあり、キックはまともに出来ないので、いかに美しいパンチを繰り出せるかだなー

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

今週中に行かなきゃの病院が２ヶ所
今日、会社帰りにどちらかには行きたい。
天気が心配だったけど、何とか持ちそう…
ひとつは血液検査の結果なんだけど、明日だと例の気に食わない医師が担当だから、今日行く事にした。
今日は感じの良い、２代目院長先生（息子）だったけど、行ったら患者さん誰もいなくて～
大丈夫かな？この病院(-_-；)
取り合えず血液検査の結果は心配なくて、でも秋口あたりに年に一度のＣＴとかエコーとかするって事で・・・
その説明を看護師さん♀から受けたんだけど、この看護師さん凄く太ってて、何だかなぁ～（苦笑）

さぁ、明日は整形に行かなきゃ！
混んでないといいなぁ。

2014年6月29日（日）

新宿村

Posted by nei at 20:11 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

最近エアロが楽しくて格闘技系レッスン参加、激減したら、たまに参加すると翌日特に背面筋肉痛が激しいので、この週末はあえて格闘技系レッスンだけにしてみた。

金曜日は川口で一ヶ月振りのＷさん、ＧＫ６０
土曜日は本駒込でＭ君adidasボクシング

そして本日、日曜日
西新宿にある新宿村でadidasボクシングIR　Ｔ・Ｋ司君のオリジナルボクシングに参加してきました。
新宿村スタジオ、キレイになっててビックリ！
少人数なので、和気あいあいながらも、かなり激しく動かされました。
皆様動けてるので、私も負けじと頑張っちゃいましたよ。
背後には新宿店の社員インストラクターさんもいましたし、やはり動けてる人に囲まれては刺激になるなぁ。

終了後は風呂入って帰ろうと徒歩で新宿店に移動。
４月に新宿に移動になったＳ井君GroupKickがあるのに気付き、体力的にまだ何とかなりそうだし、せっかくだから参加しようかと…思ったら、余分なウエアは持って来てない。
あの汗だくトップスをもう一度着る気にはならないので、急遽１Ｆのスポーツ品店て購入して参戦。
Ｓ井君、ＧＫ６０、参加者３２名位。
もちろんApril14
久しぶりのＳ井君節も聞けて楽しかったけど、途中参加を後悔するほど疲れました。
新宿でご飯食べて帰ろうと思ったら、入りたい店はいっばいで、撤退。
ウロウロしないで真っ直ぐ帰れば良かった。
午後３時、赤羽まで戻ってやっとランチ
東京バルでチキンサラダ丼と柚子ジュース

夢中で食べちゃった！　

計画的３日間連続パンチ
さすがに燃え尽きました。
明日仕事行けるかなー(笑)

2014年6月28日（土）

オレンジクリームパンケーキ

Posted by nei at 21:47 / Category: 外食・宴会 / 0 Comments

天気が悪いと起きるのも遅くなるし、起きてもテンション低め。
天気さえ良かったら、もう少し活動的になった・・・はず？

なもんで、午前中に行こうと思ってた買い物は中止。
天気はイマイチだけど、今日は本駒込に行こうと思ってたので、昼過ぎに出発！

相変らず整理券配布前に並んでるadidasボクシング。
今日は配布開始１０分前に並んで１８番。
最近本駒込率が増えたのと、沖縄イベントで知合った方も多く、挨拶や会話を交わす事が多くなりました。
ここはアウェーなので、あくまでも下手で大人しくしてるの、でも基本嫌だなって思ってる人には話しかけてこられないので、結構居心地良いです。
Ｍ君、adidasボクシング４５、参加者いっぱい…だけど、今日は満員御礼じゃなかったかも？
今日も目一杯動いて、楽しく良い汗かけました♪

終了後はストレッチマットでＭ香さんとお話ししながらストレッチ。
挨拶に来たＭ君に「今月は２回目ですね」と、月イチじゃない事を喜んで貰えました。
毎月は無理かもしれないけど、月２参加を頑張ります。

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

帰りに夫と待ち合わせ、ちょっと早い夕食＆スイーツ。
このところ週一スイーツじゃないような気がしますが…(-_-；)
見逃して下さい（笑）
って、他の人は痛くも痒くもなく、私自身の体脂肪のためにならないだけなんですが…

デニーズのパンケーキが新しくなって、私の大好きなオレンジのパンケーキがぁ＼(^O^)／
もうこりゃ食べるしかないでしょ。
食事はアボカドハンバーグ～サラダ仕立て
パンケーキ食べるからライスはつけなかったんだけど、ちょっと味が濃かったから、ライス欲しかったかも？

オレンジクリームパンケーキ☆　

そして今日はＮ崎君AER☆STERを欠席。
今月のはほぼ完成したし、今週末はパンチに徹しようと決めたので♪
な訳で、明日は早起きしてミニイベント行ってきます。

2014年6月27日（金）

富岡製糸場土産

Posted by nei at 20:04 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

会社社長のお母様、昨日富岡製紙場見学に行ってきたそうで、お土産を持ってきた。
もしかして「かいこの王国」っちゅう、リアルっぽい蚕のチョコかと、恐々期待したけど、普通のチョコパイだった。
こんなのもあるんだよーって「かいこの王国」の画像を見せたら、S田さん「私は絶対無理！」と正視すらしなかった(-_-；)
気持ち悪いけど、話しのネタに食べてみたいかも？

普通のチョコパイ美味し♪　

○※○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○※○

何だか眠くて眠くて、今日もジムはサボりたい気分だったけど、またもや金曜日のGroup KICK今月まだ、April14新曲まだ・・・の状態なので、６月最終週だし、Ｗさんにも「行くよ～！」って言っちゃったし、頑張って行きました♪

Ｗさん、ＧＫ６０、参加者２１名（うち現スタッフＭ上君、Ｆ木さん）
April14
1. WARM-UP / Thrift Shop / Macklemore and Ryan Lewis feat. Wanz
2. BOX / Here’s To Never Growing Up / Avril Lavigne
3. MUAY THAI / Dirty Cash / K-Traxx & Technoboy
4. KICKS / Gentleman / Psy
5. FIGHT / Bad Medicine / Bon Jovi
6. SUPER BOX / Mama Do The Hump / Rizzle Kicks
7. FIGHT / Shots / LMFAO feat. Lil Jon
8. MUAY THAI / Switch Off Your Mind / Tuneboy feat. Ruffian
9. CONDITIONING / Shooting Star / David Rush feat. Kevin Rudolf, LMFAO, and Pitbull
10. COOL DOWN / Pompeii / Bastille
ＢＯＸとか思ったより楽しかったけど、やっぱりシュートとか嫌い。
CONDITIONINGの変な？腹筋やトライセプスプッシュアップはキツイ！
でもやっぱり金曜日の夜は疲れるな。
今後も毎週参加はないなぁ。

2014年6月26日（木）

マンゴーよりもオレンジ

Posted by nei at 22:52 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

色々やることのある本日ですが、何を優先しましょうか？
病院も２ヶ所行きたかったんだけど、待ち時間が見えないので諦めました。

浦和店でＹ香ちゃんAER☆STERに出たかったのです。
今月のAER☆STERは、もうやらなくても気が済んでるのでいいのですが、浦和でのＹ香ちゃんAER☆STERは3ヶ月限定で今日が最終回なのに気が付いたの。
Ｙ香ちゃんのレッスン自体、出られるのが他にないにで、ちょっと無理して行っちゃいました。

Ｙ香ちゃん、AER☆STER、参加者２9名
今日が最終回なので、前の方に行きましたが、今日に限ってウォーミングアップで間違えまくり、突っ込まれつつ（笑）メインはちゃんと出来ました♪

帰りは浦和駅の近くのドトールでカフェタイム
お友達がマンゴーミルクレープが美味しいって言ってたので、それを食べるつもりだったんだけど、マンゴーよりも好きなオレンジ系のがあったので、そっちにしちゃいました。

オレンジチーズケーキ　

帰宅して、今度は地元ジムへ
３回目の耳ツボジュエリー
今回はＵ本さんが施術してくれて、場所は前回と同じリフトアップ、眼精疲労、腰痛に効くツボ
前回と同じく、腰痛のツボは既に痛いのですが、腰の調子は良くなるんだよね＼(^O^)／
また来月もやってもらおう！

その後はＩ君パーソナルトレーニング
６０分のうち、コンディショニングに半分使って、スクワットはワイドで、補助してくれるから出来る重さ（スクワットは出来てもバーを担げない）で、最後のホバーからのプッシュアップは汗ダラダラで終了！
自分１人じゃ出来ない事をする。
じゃないとお金払ってる意味ないもんなぁ。
もちろん、自分でも出来る事を教わるってのもあるけど…
もう暫くは頑張ろう！

2014年6月25日（水）

変な寝相の麗

Posted by nei at 21:19 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

不安定な天候のため、電車通勤。
昼休みが終る頃、大粒の雨が降り、私の席の後はトタン屋根なので、煩い！
帰りは傘を差さずに帰れたし、行きも傘は日傘だったので、自転車でも大丈夫だったな。

苦しくないのか？麗ちゃん　

★＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞∴≫＞★

ジムへは迷ったあげく自転車。
結果オーライ＼(^O^)／

Ｉ君、ＧＳ４５、参加者１７名
Group Step（ＧＳ）と記するのも今月までなので、今日で終了。
来週からはGroup Blast（ＧＢ）となります。
内容は変わらないんだけどねー
でもってＩ君のウエアは当分Group Stepのままらしい。
今年いっぱいはそれでも許されるそうだけど、それにしてもＢＦＳは縛りが多すぎる。
そして今日もきつかった。

実は行く前にちょっと食べ過ぎて体が重かったのよねー。
何とかやりきりましたが、反省！

2014年6月24日（火）

ヴェルザスカ渓谷

Posted by nei at 16:38 / Category: 写真 / 0 Comments

今日の画像はネットから拝借。
スイスにヴェルザスカ渓谷という美しい渓谷があるそうで、そこを流れる川が、川なのに透明度がとても高く、上から見ても川の底まできれいに見えて美しいだって！

川の中から地上の橋が見える　

お金さえあれば色々な場所に行って見たいなぁ。

☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆…………☆

雨の心配しながらも自転車でジムへ
いつもよりは出遅れなかったけど、フリースペースが混んでいて、ランジとスクワットが思うように出来なかった。
そして来月から水曜日に移動してしまうGroup Core 火曜日ラストです。
Ｈ川君、Group Core 、参加者なんと最後なのに２名
水曜日になると、Group Stepに参加するから時間的にもGroup Core は出れないなぁ。
一昨日Group Active で久々に CHEST やったらかなり辛かったので、帰宅時間は遅くなるけどまた火曜日Group Power復活するかなー？
悩みどころです(-_-；)

2014年6月23日（月）

バリウムの口直し

Posted by nei at 17:30 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日は市の胃がん検診。
やっぱりバリウムは気持ち悪いし、発泡剤でゲップ我慢するのがしんどかったし、台の上で指示通り回ったりするのも結構体力いるし、疲れた。

毎年市の胃がん検診受けてるけど、去年まで指定時間に行っても、かなり待たされたけど、今年はレントゲン車２台来てたせいでで、ほぼ待ち時間無し！
やれば出来るじゃんねぇ(笑)

指定時間が１１時から１１時１０分だったので、終了しても１１時半。
買い物もあったので、そのまま近くのララガーデンへ。

何か食べようと思って、結局バリウムの口直しでスイーツにしてしまった。
バリウムの不味さはスイーツで消すしかない！
イタトマカフェＪｒでベリーのパンケーキ
まあここで焼いてる訳ではないだろうけど、それなりに美味しいし、この大きさが私には丁度良い！

ベリーの赤い色に惹かれます☆　

食事が終わってしばらくしたら、下剤が効いてきた～
色々買い物しつつ、いったいララガーデンのトイレに何回入った事か（笑）
そのせいで随分長居してしまったけど、今日は地元ジムも休館日でノンビリ出来るからいいやね(^・^)

2014年6月22日（日）

燻製チキン

Posted by nei at 20:55 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

午前中、ジムに行く前に買物を済まそうと思ってたけど、かなりの雨で断念！

レインブーツ履いて徒歩でジムへ
Ｉ川さん、エアロベーシック４０、参加者２１名
ハワイ帰りのＩ川さん、真っ黒で既に皮が剥けてます。
雨のせいか、いつもより参加者が少なめ。
後半のグレープバインしながらの手振り、後半ハイインパクトでケンケンジョグでも同じ手振り、ギャーって感じでした（笑）

シャワー浴びて着替えて、一休みしてからちょっと筋トレ。

Ａ・Ｋちゃんの代行でＦ木さんのGroup Active 、参加者１８名
1. CARDIO WARM-UP / What About Now / Bon Jovi
2. CARDIO BASICS / When Can I See You Again? / Owl City
3. CARDIO INTERVALS / Enter Sandman / Metallica
4. CARDIO PEAK / Gloria / Laura Branigan
5. ACTIVE RECOVERY /Next To Me / Emeli Sandé
6. BACK & LEGS / Tonight I’m Getting Over You / Carly Rae Jepsen
7. CHEST T.N.T. / AC/DC
8. ARMS / Semi-Charmed Life / Third Eye Blind
9. BALANCE / Mama Do The Hump / Rizzle Kicks
10. CORE / Let The Groove Get In / Justin TImberlake
11. FLEXIBILITY / Take It All / Adele 最近ＧＰやってないので、 CHEST がきつかった。
Ｆ木さん代行だから出るね～って言っちゃったけど、やっぱりエアロからの間が１時間以上あってのは時間的に勿体無いな。
今後もたま～に参加にしましょう。

★☆★ +∵・∴+∵★☆★ +∵・∴+∵ ★☆★ +∵・∴+∵★☆★

帰りは雨が止んでいて、帰宅後暫くすると夫も帰ってきたので、買い物。
今日はお蕎麦が食べたくて、でもお蕎麦だけじゃタンパク質が足りないので、こんなものを買ってみた。
これを野菜の上に乗せて…
夫は美味い美味い！って喜んで食べてたけど、私はやっぱり燻製がちょっと苦手
でもちゃんと食べました。

手軽ではあるな(^・^)　

2014年6月21日（土）

オトノハカフェ

Posted by nei at 18:07 / Category: お出掛け / 0 Comments

ちょっと寝坊して、予定の時間より遅くなっちゃったけど、夫とお出掛け。
池袋から有楽町線に乗って、護国寺で下車。
住宅地を暫し歩いて、椿山荘の隣にある、カフェでブランチ。
何かのＴＶで紹介されて、行ってみたかったのだ。

お昼前だったので、席は比較的空いていて、１Ｆ窓際の大きなテーブル席の端へ
テラス席も良いかなと思ったけど、歩いてきて蒸暑かったので、冷房の効いた室内にしたんだけど、最後の方は寒かった。

私はサラダプレート、夫はカレープレート
サラダプレートには珍しい野菜も含め色々入ってて私好み。
茹でた豚肉も半熟卵ものってて、バランス的にも嬉しい。

野菜倶楽部 oto no ha Cafe　

店を出て、周辺を散策
講談社の野間記念館の横道から、急な坂道を下り、芭蕉庵に入ってみた。

　庭園ぽくもあり、森っぽくもあり…

あまり人が居ないのか？蜘蛛の巣にひっかかるわ、虫に刺されるわ…自然って厳しい（笑）

次は椿山荘の庭園へ
丁度結婚式やっていて、ここも広くて良い感じ。
また別の季節にも来てみたいな。

結婚式もしてた。　

江戸川公園は長い階段があって、高低差を楽しみながらも、ちょっとトレーニング？
江戸川橋駅から、再び有楽町線に乗って、東池袋で下車。
サンシャインシティを通って、夫は東急ハンズへ
私はカフェでひと休みしようと目論んだが、どこも混雑して諦め、次の予定地へ

また母の所に行かなきゃなので、最寄り駅のホームのベンチで缶コーヒー飲みながら休んでいたというね（笑）

母は「夕飯食べてけば」と言ってくれたが、まだ時間も早かったし、ジムにも行きたかったのでまた今度と、パソコンの事だけ教えて帰宅。

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今日のジムはAER☆STERのみ。
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１９名
いつもはかなり前に入って、念入りにストレッチするんだけど、今日はギリギリ
しかもS夫妻の妻が欠席で、彼女の位置で代行。
今月のはほぼ出来てるし、先月ほどキツクはないので、普通にちゃんと動けました。

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日中出掛けていたので夕飯の準備が出来ず、夕食も外食。
とっても冷し中華が食べたくて、駅前の日高屋で待ち合わせ。
冷し中華に餃子、枝豆と、よく動いた分食べました。
でも木曜日から食べ過ぎてるので、明日こそ質素にしかもちゃんとタンパク質取らなければ！

2014年6月20日（金）

スペインバル

Posted by nei at 23:19 / Category: 外食・宴会 / 0 Comments

昨夜の天気予報では、日中晴れ間が除くけど、朝夕雨だったので、電車通勤の予定だった。
しかし起床すると既に雨は止んでおり、夕方降るかも？って感じになっていた。
イチかバチか、自転車通勤。
午後４時過ぎ、空が暗くなって焦ったけど、何とか降られずに済みました。

今日の夜はジムをお休みして、Ｙ里ちゃんと２人では１年振りにご飯〜
都心詳しくないので（笑）お店はＹ里ちゃんにお任せしたら「パエリアが食べたくなったから、それ系のお店はいかがでしょう？」
ちょっと前に、お友達がfacebookでスペイン旅行の投稿してて、お料理が美味しそ〜食べた〜い、って思ってた矢先だったので、グッドタイミング！
って事で、スペインバルに決定！

御茶ノ水駅、聖橋口から坂を降りてくと、高架線の下に並ぶお店。
スペインバルのエル・チャテオ・デル・プエンテ
女子会コースにしました。

料理は
魚介のサラダ
シャンピニオンのセゴビア風
ベーコンとキノコのスクランブルエッグ
ガリシア鶏のチリンドロンソース
チーズと野菜のパエリア
アイスクリーム

そして２時間飲み放題。
久々にアルコール、私はサングリアを２杯飲みました。

久しぶりに積る話しも、共通の話題も多いので、いっぱい喋りました。

どの料理も美味しくて満足だったんだけど、ドリンクを注文しても中々来なくて、それがちょっと残念。
飲み放題をなるべく少なくさせよう作戦なのか？
最後のアイスクリームを食べたら無性にコーヒーを飲みたくなって、でもここで注文すると時間ｇかかりそうだったので、退店。

しかしコーヒーを飲める場所が見つからなくて、だったらマック！
１００円でもそれなりに美味しいマクドナルドのコーヒー…の、はずなんだけど、今日のコーヒーはやたら薄くて美味しくなかった。
でもまあ一息ついたし、そこでお開き。

いっぱい食べて喋って、お腹も心も満たされました＼(^o^)／

2014年6月19日（木）

ランチ１０００カロリー超

Posted by nei at 17:53 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

チラシの整理をしていたら、ファミレスジョナサンの割引クーポン券を見つけた。
その中に、私の好物が色々…
ジム近くのジョナサンじゃ芸がないし（そういう問題でもないが…）自転車で１５分ほどの場所に新しくホームセンターが出来たらしいし、その近くのジョナサンまで行ってみた。
クーポンを使うためには、一品以上クーポン以外のメニューをオーダーしなきゃならない。
そこは私のジョナサンでの定番、スモークサーモンのサラダにした。
メインは日替わりランチでも良かったんだけど、イマイチ好きじゃなかったので、クーポンの中から迷った結果、赤海老とアボカドのトマトスパにした。
パスタとサラダで充分だったけど、食後コーヒー飲んでたら母から電話があって、やり取りしてたらドッと疲れて、やっぱり甘いのも食べたくなって～
クーポンのコーヒーゼリーソフトを食べちゃいました。

私的にがっつりウイークリースイーツとは別枠（笑）　

ファミレスのメニューってカロリーが載ってる。
で、計算したら１０００超えてるし(-_-；)
パスタが７００以上あったんだけどね。
今はカロリーはある程度摂っても良いと思ってるけど、ちょっと糖質が多かったかな？
でも明日の夜もお友達とご飯だし、土曜日も出掛けるから外食だし・・・
まぁ調整すれば大丈夫でしょう！

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夕方ジムへ
時間があまりなかったのと、一昨日の筋トレ、サーキット、昨日のGroup Stepの後遺症でお尻の横が筋肉痛なので、スクワットはパス、ランジも半分で終了！
帰りがけ、２スタでGroup Active やってて、今日はＦ木さんだったんだけど、参加者３人だった(-_-；)
知ってたら時間調整して、出てあげてもよかったんだけどなー。
空いてるから、やりやすいし(^・^)

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母からの電話はパソコンのＳＯＳ
結局またもや夫が会社帰りに寄ってくれた。
母はなまじ自分で何とかしようとするので、なんでこうなるの状態だったそうで…
あとねー、老人だからかマウス等の指使いが上手く出来ないのよ。
ダブルクリックじゃなくて、長押しになっちゃって、そのまま動かすから、どっかいっちゃったり～
ホント、夫には感謝です！

2014年6月18日（水）

皆さん写メがお上手！

Posted by nei at 19:14 / Category: スポーツジム / 0 Comments

昨夜のティップネスでの終了後の写真。
昨日のブログをアップした後に届きましたので、今日アップします。
皆さん写真撮り慣れていて、アングルも楽しい。
自撮りも、床に置いての自動シャッターも上手い！
ピンで写ってるのがインスタラクターさんです！

タレント並みに可愛い♪　

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆

そして本日の地元ジム。
昨日の筋トレ、サーキット、エアロのお陰で、お尻痛いのです。
効いてるのは良いことなんですが、ステップきついよなぁ。
Ｉ君、ＧＳ４５、参加者２１名
今日はスタッフのＦ木さんも参加。
そしてApril14 地元では初めて４,５曲目以外台座を入れた。
地元では私以外にも台座無しの人が何名か居るけど、日曜日の雪谷は皆無だった！
何はともあれ、今日もきつくて楽しく終了♪

2014年6月17日（火）

感じ悪い医者

Posted by nei at 17:46 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

そうだ！そろそろ胃腸科外科で血液検査しなきゃと思って行きました。
いつも、もっと混んでるのに、やたら空いてる。
そして今日の医師は院長先生ではない。
空いてるのは、そのせい？

この医院、昨年先代院長先生に代わり息子さんが診察していた。
帰りに聞いたら、先代院長は去年亡くなったそうで、現在はその息子さんが院長となってるそうです。
そして、息子さんは感じ良かったけど、今日の代行先生は感じ悪かった。
さも頼まれたからやってやってるんだ的な？
詳細は省くけど、私ももう少し冷静になれば言い返せたのにと、ちょっと悔しい！
まあ今日は血液検査だけだったので、看護師さんとは穏やかにお話しして終了。
結果聞きに行くのと、別の検査はあのＭ川医師は避けようと誓いました（笑）

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

午後は久々に早めのジム。
Ｋ美さんに会いたかったのと、夜は別の予定があるので、筋トレも兼ねて…
Ｋ美さん、ボディシェイプサーキット、参加者１７名
その前のリフレッシュムーブのクラスがめちゃ混みだったけど、こっちは丁度良い参加者。
開始前にＫ美さんと美容談義（笑）

有酸素運動がステップで、音楽がいきなりハウンドドッグのff (フォルティシモ) 思わず歌いながらステップしちゃいました♪
知ってる好きな歌は楽し～な～♪
筋トレも普段やらない腕もあったので、丁度良かった。

終了後、スクワット以外の筋トレやって終了！

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

これ、いつ食べたかは秘密（笑）
セブンイレブンのパンケーキ

コンビニスイーツは中々やるのです☆　

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。

夜は先週に引続き、今月末期限のティップネスチケットが残ってるので使用。
facebookで何人かのお友達がお薦めしてるＯ家さん♀のエアロ♪
エアロベーシックⅡというカテゴリーは先週のＮ崎君のと同じだったけど、今日の方がハイインパクトが多かった。
左右のビハインドにボールチェンジが入るし、ちょいちょい跳ぶし、左右前後向いたりするので、危うく迷子になりかけながらも、何とか何とかついていけました～
やっぱりこの位のレベルのエアロは楽しいなー♪
また招待券等入手できたら参加しよ～っと！

2014年6月16日（月）

降りて食べれば？

Posted by nei at 20:06 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

台所までご飯を催促に来た凛ちゃん
何故か置いてある椅子の足掛けの部分に乗って待つんだけど、お皿を置いたらそこから降りないでお食事（笑）

降りた方が食べやすいと思う…　

今日の夕飯
月曜日の夕方近くになると、いつもS田さんと今日何にするって話から
私は何となく月曜日に今週の食事の予定をおおまかに立てるんだけど…

今日は凄く久しぶりに、会社近くのお肉屋さんに寄って、揚げ物購入！
たまには揚げ物食べてもいいかなーって
さて、明日からの夕飯も考えなきゃなー

2014年6月15日（日）

初雪谷

Posted by nei at 19:35 / Category: 風景 / 0 Comments

昨日のボクシングで案の定背面筋肉痛効の日曜日。

Ｉ川さんエアロは代行、２日続けてのボクシングは厳しい、赤塚は間に合わない、とか…あれこれ各店スケジュールチェックして…

結局初めて訪れる雪谷店、多分初めて東急池上線乗った。
行きは御嶽山で下車、新しい店舗はキレイです。

Ｊちゃん、ＧＳ６０、参加者は定員が４５名となってたので、多分ほぼ定員
April14
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull
3. CARDIO PUSH / Live While We’re Young / One Direction
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style
5. CARDIO SURGE / Fall Down / will.i.am feat. Miley Cyrus
6. AGILITY / Rock And Roll / Led Zeppelin
7. INTEGRATION / getting’ Jiggy Wit It Will Smith
8. CARDIO BLAST / Get Up! (Before The Night Is Over) / Technotronic feat. Ya Kid K
9. CONDITIONING / Wings / Little Mix
10. MOBILITY / It’s Time / Imagine Dragons
レッスン参加自体が何年か振り、GroupStepは初めて、久しぶりに会うＪちゃん♪
相変わらず小さいのにパワフルで、ちょいちょい笑かすし、楽しい(^・^)
いつも参加してるのは45分なので60分の新曲＆誰も台座無しなんて居なくて、誰も知ってる人居ないのに見栄張って台座入れて、何とか乗り切りました。

帰りは御嶽山駅使うと、行きに見た駅前のイタリアントマトでパンケーキ食べそうだったので、どうせ滅多に来ないから、もう一つの最寄り駅、雪が谷大塚から乗ってみた。
結局セブンでシャケのオニギリとアイスコーヒー買って、ホームで食べたのでした。

蒲田からの京浜東北線、ちょいちょい寝ながらも長かった・・・

2014年6月14日（土）

月２にしようかな？

Posted by nei at 17:57 / Category: 風景 / 0 Comments

昨夜はノンビリ＆比較的早寝したおかげで、今朝は目覚めが良い！

昼過ぎ、ジムは本駒込へ
Ｍ君、adidasボクシング、参加者いっぱい（笑）
今日は比較的足も動いたので、それなりの動きをしたら、心拍数上昇で久々にハアハアでした。
だいたい月イチペースのＭ君adidasボクシングだけど、最近地元ではボクシングもGroup KICKもあまり参加してないので、月イチで参加すると翌日背面ヤバ過ぎ～
ねるべく月２で行けるように調整しようと思いました。

来月のボクシングイベントに参加するので、終了後Ｍ君とチケットと代金の受渡。
その際色々話したんだけど、私が月２にしようかなーと言ったら、嬉しそうに目をキラキラさせて「来てください！」って…
あんな表情で応えてくれたら、参加しがいもあるよなー
長い付き合いなんだけど、いつまでたっても感謝してくれるので、とっても嬉しい＼(^O^)／
皆Ｍ君みたいだったら、嫌な思いしなくて済むのに・・・

一度帰宅
マンション前から西の空を見上げたら眩しかったけど、何かいい感じ！

丸い形のマンション　

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

洗濯してひと休みして、地元ジムへ
昨日に引き続き、Ｎ崎君レッスン
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１６名
今日はボクシングもそうだったけど、以外と足の調子が良くて、AER☆STERもちゃんと動けた♪
そして今月のコンビネーション、私的にはほぼパーフェクト＼(^O^)／
後２回あるけど、１回位やらなくてもいいかな～？
調子良いと次のエアロミドルテクニックも参加したくなるけど、毎週は無理だし、毎週出ないと撃沈だろうし・・・
そう考えると、益々昨日のくらいのレベルのエアロがやりたい！

2014年6月13日（金）

オレンジシフォン

Posted by nei at 20:27 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

夫の通うジムで参加したいレッスンがあり「これ出てみたいな～」って言ったら…
あっ、招待券がまだある。
あれ？何所いった？
あっ、あったけど今月中だ！
どうせだったら使ってしまおう！

調べたら、土曜日AER☆STERのＮ崎君が金曜日の午後レッスンを持ってる♪
金曜日は休みにくいけど、午前中仕事して～なら大丈夫かな？
って事で、半ば強引に終了させて、帰宅！

Ｎ崎君レッスン、AER☆STER以外は初めて参加するのでドキドキ💗
ベーシックエアロⅡ（ウォーク＆ジョグ）とベーシックステップⅠ
両方ともベーシックだから何とかなると思ったけど、案の定一発では出来なくて(>_<)
エアロは真ん中あたりにスタンバイしちゃったので、出来なかったらヤバイ！って、ちょっと焦りましたが、怪しいながらも何とかなった。
ベーシックだけど、初中級って言ってたし、こっちのジムのベーシックよりもレベルが上かな？

続いてベーシックステップⅠ
Group Step以外のステップやるのは1年振りで、シャッセ、ビハインド、エルビスのコンビネーションなんてのも最初はアタフタ (-_-；)
２ブロック、時々間違えつつも一応通せたし、その流れが心地良い♪

両レッスンとも、毎週参加したいレベルのレッスンでした。
あ～また出たいけど、難しいな (>_<)
今日はちょっと無理して行って良かった＼(^O^)／

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆

終了後はウイークリースイーツ☆
自宅近くのカフェ「いづみっくす」に行ってみた。
ＮＥＴで地元のカフェで」検索したら出てきたの

若い女性1人でやっていて、彼女が好きなもので囲まれている、マニアックな店内。
どうやら宇宙戦艦ヤマトが好きなようで、音楽もそれがかかってたりして、ゴチャゴチャしてるけど、以外と落着きます。

ワッフルと悩んだけど、本日のシフォンケーキがオレンジで、しかも焼きたてとの事で、シフォンにしました。
パンケーキと同じ位、シフォンケーキは好きだし、オレンジ系のスイーツが一番好きなので☆
生クリームはちょい硬めで、これはもっとフワフワした方がいいかも…
アイスクリームは嬉しい♪

食事も美味しそうなので、今度はランチしに来よう！

2014年6月12日（木）

レッドグローブ

Posted by nei at 20:38 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

雨は朝のうちと夜遅くの予報で、朝９時過ぎに雨も止んだと見て、自転車でスーパー行ったら霧雨。
更に帰りは結構降ってくれちゃって…
遠出しなくて良かった。

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆。.:*

最近お気に入りのフルーツ
レッドグローブっていう皮ごと食べられるブドウ
皮をかじる食感も良いし、味も好みです♪

凛の頭(=^・^=)　

☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・☆。.:*

今日のジム、まずはインボディ測定から…
体重は日によって違うし、今日はたまたまインボディ計測始めてから一番少なかった。
体脂肪も一番少なくなって嬉しいけど、やっぱり増えない筋量！
でも前回より体重と体脂肪が減って、筋量は同じって事は良いことだもんね＼(^O^)／
食事をもう少し工夫して、もうちょっと頑張ります♪

Ｉ君、パーソナル
前半はストレッチというかコンディショニング
後半はトレーニングして、最後は腹筋で締め！
結構密度が濃かったので、有酸素運動は止めて、サウナ１回入って終了。
さて、プロティン飲んで寝ようっと！

2014年6月11日（水）

ニットのボトルカバー

Posted by nei at 20:01 / Category: 頂きモノ / 0 Comments

昼から雨の予報で、電車通勤。
会社は今日も雨漏り絶好調。

ジムで使用の水素水のボトルが新しくなりました。
S田さんのジムでもあるそうで、先日ボトル持参していて、ボトルカバーが可愛いのでどこで売ってるか聞いたら、買って来てくれました。
そしてプレゼントしてくれました＼(^O^)／

好きな色です☆　

雨の中、徒歩でジムへ
Ｉ君、ＧＳ４５、参加者１７名
April14 ２回目
台座を入れようか迷ったけど、とりあえずそのまま。
４，５曲以外は大丈夫かな？
来週また考えます。

2014年6月10日（火）

乳のエコー

Posted by nei at 17:25 / Category: 凛＆麗 / 0 Comments

梅雨の中休みのようですが、蒸暑いです。

午前中は久々に整形で牽引。
何かと忙しいのと、このところわりと調子良いもんだから～
あっ、腰は明らかに耳つぼが効いたみたいです。
もう取っちゃったから、また１ヵ月後位にやろうかな？

整形が終了し、次は別の医院へ…
隔年でマンモグラフィ検診してる近所の医院。
実はちょっと前から、セルフ触診で脇から乳にかけてなぞるように触ったら、なんかゴリゴリする～
気になるのは右胸なんだけど、左も同じようにあるかな？って感じで、多分乳腺だと思うけど、今年はマンモ出来ない（市の補助金で受けられないだけ）ので、普通に診察してもらう事にしたの。
エコーやってもらい、大丈夫でした＼(^O^)／

最近少し痩せたので、当然胸も中身が減ってフニャフニャ（笑）
よって、乳腺も目立つようになったって訳。
多分そうだろうとは思ったけど、念のために検査して、安心を手に入れました。

セルフチェックはなぞっちゃ駄目なんですね。
軽く叩くようにタップして、そこでシコリのようなものを見つけたら・・・みたいです。なぞれば当然デコボコに触るわよね～

まあ、何にせよ良かったです(^・^)

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蒸暑いのにくっついてるなーって思って、暫くしてみたら伸びてた（笑）

でも部分くっつき(=^・^=)　

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火曜日のジム
今日こそ余裕を持って出掛けるつもりだったが、鍵をかけようとして忘れ物に気付く…
余裕がないと事前ストレッチが疎かになっちゃうのよね。
あと１５分早くジム入りしたいものです。
トレーニングは予定通り出来ました。

Ｈ川君、Group Core 、参加者男女半々の６名、うち１人はスタッフＭ上君
やはり６名くらい参加するといいな♪
内容がキツイせいもあるけど、今日はスタジオも湿気があって蒸暑く、いつも以上に疲れる。
１曲目が終った時点で思わずハアハア(;^_^A
この蒸暑さ、明日のGroup Stepが思いやられるぞ・・・・

2014年6月9日（月）

クレマチス

Posted by nei at 22:33 / Category: 植物 / 0 Comments

月曜日は行きも帰りも荷物の多いので、出来れば自転車通勤したいの。
本日の天気予報、微妙だったけど…帰りに降ってもいいように、雨具持参で自転車通勤。
予想外の昼過ぎの豪雨があったけど、帰宅時は大丈夫でした。

先日見かけたクレマチス
ちょっと変わってるなぁと思って、パチリ
クレマチスって色々な種類があるのね。

これは時計草にも似てる　

明日も不安定な天気みたいだな～

2014年6月8日（日）

煮魚

Posted by nei at 20:57 / Category: 食べ物・飲み物 / 0 Comments

この２週ほど日曜日は早くから行動してジムに行き、午後ノンビリがお気に入りです。
今日はジムに行く前に、買出しも行っちゃったので、その分ジム入りが遅くなりました。

本当はエアロの前に筋トレ全部済ませたかったんですけどね。
３分の１位しか出来んかった。

Ｉ川さん、エアロベーシック４０分、参加者２６名
Ｉ川さん、今週の木曜日から毎年恒例のハワイなもんで、来週の日曜日は代行。
「来週休みだから、来週の分まで喋っておく～」と、いつもにまして絶口調（笑）
今日も細かい指摘頂きまして、その度に意識して出来ました。
手振りがちょっとあったのだけど、私ちょいちょい間違えて、突っ込まれました(-_-；)
でも汗ビッショリ、動いた～♪

Ｔシャツ着替えて、残りの筋トレ！
ほぼ全部完了！

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本日の夕飯の一品
自慢じゃないけど、私は煮魚が苦手だ。
魚自体がそんなに大好きって訳じゃないのだが、焼き魚は食べ方キレイじゃないけど、食べる。
自分で魚料理をあまりしない分、定食とかで魚をチョイスすることもあるし～
でも煮魚だけは、食べたいと思わない。
何かニチャっとした食感も好きじゃないのよね～
よって、煮魚料理は作った事ありません（キッパリ！）

今朝ＯＫに買い物に行って、見つけたＣＡＳ冷凍の煮魚。
夫が食べてみたいと言うので、初めて購入。
湯煎で温めるだけ。
１袋に３切れ入ってて、１切れは８×４と小さいので、主惣菜にはならないけど、ちょっと足りない時にいいかもね。
夫は「結構イケル！」と言って、残り汁？にご飯投入して食べてた。

常備しとくと便利かな？　

2014年6月7日（土）

３日連続の雨

Posted by nei at 17:18 / Category: 植物 / 0 Comments

ほぼ一日中雨の土曜日。
週末の洗濯も最小限。
午前中はマンションの防災設備点検。
午後はひたすら録画ＴＶ

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出掛けないので写真もなくて…
ちょっと前に撮った、リリアの生花２点

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夕飯の下拵えして、ジムへ
レッスン前に腹筋だけ各２セット出来ました。
Ｎ崎君、AER☆STER、参加者１６名
一昨日Ｙ香ちゃんAER☆STERに参加したし、今月のは先月に比べると強度難易度共に多少下がるので楽でした。
でもやっぱり今週は私の足の疲労度が高いようで、とっても疲れました。
この状態で、明日はどうするかなぁ？

2014年6月6日（金）

冷し中華始めました

Posted by nei at 23:10 / Category: 作った食べ物 / 0 Comments

一日中かなりの雨。
会社の雨漏りもハンパなく、この土日降り続いたらどうなってるんだろう？
月曜日の朝が恐ろしい！

今日はこんな雨だし、何だかやたら眠いし…
金曜日のジムはＷさんＧＫ、しかも今日は新曲April14♪
でも既に経験済みの複数のお友達曰く、キツイ！つまらない！などなど情報が入りまして、只でさえ最近モチベーション低いので、この雨の中傘差して徒歩でジム・・・
萎えました。

今週の平日休みは両方とも出かけちゃったので、自宅でノンビリ～
夕飯は冷し中華始めました。
いや、もう２回目か？

それなりに栄養バランス取れてるかな？　

2014年6月5日（木）

ＬＵＡＵ＋ｃａｆｅ

Posted by nei at 18:44 / Category: おひとり様カフェ＆ランチ / 0 Comments

今日から梅雨入りなのかな？
雨の降らないうちに買い物して、夕飯下拵えして、今日は浦和店。

Ｙ香ちゃん、AER☆STER、参加者２６名
周囲が動けない人ばかりで、ちょっと大変だったけど、ここで前方に行く気がないので、適当に避けてやってました。
先月のコリオに比べたら最初のがちょっと楽だけど、昨日のステップが効いてるのか、かなり疲れました。
そしてＹ香ちゃん、２番目の説明してる最中に、それが３番目だと気付いて・・・
おかげで？私も順番がややこしくなってしまった。
細かいところはともかく、だいたいわかったので、月末にはもう少し綺麗に動けるかな？

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

帰りは隣の南浦和でちょっと見たい店があって下車。
序に足を伸ばして、会社でS田さんが行ってみたいと言ってた、ハワイアンカフェに行ってみた。
駅から歩くのは覚悟してたけど、思ったよりも距離があって、雨が止んでる時間でよかったわ。

ランチタイムは終わってたけど、元々パンケーキ狙いだったのでＯＫ！
パンケーキは５種類
迷ったけど、一番シンプルなオリジナルフレーバーパンケーキにした。
フレーバーはリリコイってあったけど、要はパッションフルーツのことらしく、食べるとほんのり香ります。
美味しいんだけど、私には３枚は多かった。
最後の１枚、半分残しちゃいました。

シンプルのにして良かった！　

ランチもディナーもリーズナブルで美味しそう！
だけど、私にしてはちょっと不便だし、ディナーは無理かな？
自転車で来れない距離じゃないので、夫と来てみるかな？

◆◆◇◆◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆◇◇◆◇◆◆

帰宅したのが４時過ぎで、雨も降るそうだし、家でやることも色々あるので、地元ジムはお休み。
今日の分のトレーニングを明日か明後日やらねば～

2014年6月4日（水）

紫陽花アレンジメント

Posted by nei at 23:32 / Category: 植物 / 0 Comments

幾分涼しいですが、夕方から蒸すようになりました。
じと～っと・・・
明日は雨、入梅かな？

６月、梅雨と言えば紫陽花　

☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆**☆○o...:**:...o○☆

ＢＦＳ、April14、第二弾！
ジムでの名称はまだGroup Stepだけど、来月からはGroup Blast になるので、ＧＳと記するのは今月まで♪
Ｉ君、ＧＳ４５、参加者２１名
1. WARM-UP / She Makes Me Go / Arash feat. Sean Paul
2. SKILLS / Live It Up / Jennifer Lopez feat. Pitbull
3. CARDIO PUSH / Live While We’re Young / One Direction
4. STRENGTH / James Brown Is Dead / L.A. Style
5. CARDIO SURGE / Fall Down / will.i.am feat. Miley Cyrus
6. INTEGRATION / getting’ Jiggy Wit It Will Smith
7. CARDIO BLAST / Get Up! (Before The Night Is Over) / Technotronic feat. Ya Kid K
8. MOBILITY / It’s Time / Imagine Dragons
まあこれもか！って位足を使う。
でも思ったほどキツクはなかったので、音楽と共に楽しみましょう♪

2014年6月3日（火）

都市農業公園

Posted by nei at 17:52 / Category: 誰かとランチorカフェ / 0 Comments

以前情報誌で見つけた、(株)大泉工場の一画にあるカフェ
Garden＆Cafe “IMUZIO に行ってみたくて、隣駅からＹＫ子さんにも自転車で来てもらって、ちょっと迷いながら目的地へ・・・
着いたのは午後１時半頃で、席は満杯、更に５組待ち・・・
そしたら「ランチが完売となりました。ケーキならご用意出来ます」って…
やっぱりちゃんとランチしたいよね～って事で、思案の末そこから程近い、自転車で前は通った事あったけど、入るのは初めての足立区都市農業公園内のみはらし茶屋へ

平日の午後、２階の食事処は先客が１名。
テーブルも食堂って感じだけど、確かに見晴らしはいいわ！

私はカレー、ＹＫ子さんは定食　

帰りに近くのクライミングジム＆ボルダリングジムを見学。
興味はあるけど、やっても体験くらいかな～？
病み付きになったら、お金もかかるし（笑）

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夜はジム
帰宅して色々やってたら、案の定出遅れた。
背筋がちょっと足りなかった。
もっと余裕持って行かなきゃ・・・って、いつも思うんだけどね。

ＢＦＳは今月からApril14
Ｈ川君、Group Core 、参加者いつもの３名
もう少し遅く始まれば出れるのに～って意見もあるけど、そうすると後のも遅くなっちゃうしね～
私的には、この時間だから出てる訳で・・・う～ん！
1. CorePREP / Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon
2. CoreMAX / Call It Hardstyle / The Hose
3. CoreINTEGRATION / Heaven / Depeche Mode
4. CoreSTABILITY / No Diggi ty / Blackstreet feat. Dr. Dre
5. CoreMOBILITY / Throw Your Hands Up (Dancar Kuduro) ・ Diamonds / Qwote feat. Pitbull & Lucenzo ・ Rihanna
初めてなので勝手がわからず、アタフタ
そして何気に心拍数がかなり上がる(;^_^A

2014年6月2日（月）

ツツジのようなゼラニウム

Posted by nei at 20:08 / Category: 植物 / 0 Comments

もっと暑くなるかと思ったけど、結構風は心地良くて～
でも会社の隣の敷地は建築中で、今日はやたら喧しい！
なので、この夏初のエアコン冷房入れました。

ツツジみたいなゼラニウム　

このピンクって好き♪

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月曜日は何かと買い物が多い。
明日の休みは別の用事が色々あるので、出来ればジムが休みな月曜日に済ませておきたい。
今日は会社帰りに会社近くのプライスで買い物し、帰宅。
次はご飯をセットして、ＯＫストアー
玉葱を薄くスライスし、水に晒してから、駅の反対側のドンキホーテに行く。
スパムミートが欲しかったのだが、夫の情報通り、安かった＼(^O^)／
これで明日は明日で買い物もあるけど、一箇所で済むから良かったわ(^・^)

2014年6月1日（日）

お互いの確認

Posted by nei at 21:32 / Category: 外食・宴会 / 0 Comments

ちょっとだけ朝寝坊の日曜日。

今日はジムを早めに済ませ、その後買い出しや家のあれこれを済ませ、自転車でララガーデンへ行き、夕飯はそこで食べるという、私なりの予定だった。
夕食は夫と一緒のつもりだが、後は一緒に行動しなくても良かったので、私としては夫に夕食までは勝手に過ごしていても構わないつもりだった。
夫はいつも出てるレッスンを止めて、２時前には家に帰ってきた。
私は４時過ぎに出掛けるつもりだったので、ちょっとノンビリしてたら…
「まだ出かけないならステップ出れた」と言い出した。
え？
夫は「２時には出掛ける」と私が言ったと…
私の説明不足というか、私が勝手に予定をたてて、夫はわかってると思いこんでいたというか…
まあコミュニケーションがきちんと取れてなかったと言う事です(-_-；)
そこでキレない夫は偉いと思う！
ってか、私にグチグチ言っても無駄なの、わかってるようで（笑）

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そんな訳で、ジムには午前１０時半位には行ったの。
ひととおり筋トレしてからエアロベーシック♪
Ｉ川さん、エアロベーシック、参加者多分３０名超え
今日もＭＣ絶好調で、しっかり動かされ、ちょっと頭を使う手振りもあって楽しい♪
トレーニングで結構汗かいたので、エアロの前に上だけ着替えたのだが、もちろんエアロ後も汗だく…
ちょっとやり残した筋トレをするのに、寝転ぶのは嫌だったけど仕方ない。
予定のトレーニング全部出来て満足です！

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そしてまだ西日がキツイ中、自転車でララガーデンへ
平日はガラーンとしてるけど、さすがに日曜日は凄い人。

ボディメーカーのショップの前で、１０分５００円でミット打ちのイベントをしていた。
受けているのは、以前グローブを買った時、試し打ちさせてくれた元プロボクサーの女性だった。
で、打ってるのは大人の男だったし、大変だな～
横で見てたら、代表者っぽい男性が「やってみませんか？」
３分で１００円ならやっても良いけど・・・ミット打ちも経験あるって言ったら
「見せて下さいよ～」なんて言われちゃった。
打ってみたい気持ちもあったけど、もう汗かきたくないし、５００円出してまで…だったのでお断りしました。
でも今やってるオヤジよりはキレイにストレート出せると思うわ（笑）

買う予定のもの、買えたら良いなと思ってたもの、予定外の激安ワンピースなどをＧＥＴして、お腹が空いたので夕食。
何気に大戸屋の定食が美味しそうだったので・・・

上が私、下が夫　

私は、炭火焼きバジルチキンサラダ定食
夫は、しまほっけの炭火焼き定食
運動したのでちょい塩っけがほしくて、久々にごま塩ふりかけました。
美味しい＼(^O^)／