Neiのわがまま日記

朝は窓を開けると涼しいんだけど、午後から蒸し暑くて、エアコン付けてって正解！

会社帰りにW兄さんとこへ寄る。
９月に盛岡行くので、そのアレコレ聞きに行った。
で、仮予約済ませちゃった。
新幹線の座席は１ヶ月前にならないと確定しないけど、まあ一人だから大丈夫でしょう！

スーパー２軒寄って帰宅したら午後７時近くになっちゃて、麗＆杏がお腹空かせてお出迎えしてきました（笑）

夕飯は玉葱たっぷりのスパゲティナポリタン（他にピーマンとウインナーソーセージ）
アスパラガスとゆで卵とトウモロコシ

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

杏は押入れの、襖と布団の間がお気に入り

暑くないのだろうか？　

麗が布団の奥に潜り込むよりは暑くないと思うけど、ホント狭いとこが好きだよね♡

少し涼しいせいか曇ってるせいか？中々起きれずな日曜日の朝。
午後４時頃ジムに行くまでは、少しの家事をした以外はだーらだーらしてた（笑）

ジムは今月初の Group Power
Ｙ本さん、ＧＰ６０、参加者女性４名男性２名
先日Ｙ本さんに会った時「今週は参加出来るよ」って言ったら「最近人数少ないんです」って…
確かに６名は寂しいね。
1. WARM-UP / Only Love / Shaggy feat. Pitbull & Gene Nobel / July16
2. LEGS / Heat Of The Moment / Asia / July16
3. CHEST / Uma Thurman / Fall Out Boy / July16
4. BACK & LEGS / Flashlight / Jessie J / July16
5. TRICEPS / Whip It / LunchMoney Lewis feat. Chloe Angelides / July16
6. BICEPS / Rocky Mountain Way / Joe Walsh / July16
7. MORE LEGS / Zero Gravity / Borgeous feat. Lights / July16
8. SHOULDERS / Don't Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop / July16
9. CORE / Omen / Disclosure feat. Sam Smith / July16
10. STRETCH / Fight Song / Rachel Platten / July16
何度聞いても Asia の Heat Of The Moment は良いなぁ
今回は BICEPS がいちばんきつかった。

昨日の帰り道、突然夫が「鶏ハム作りたい！」って言うので、スーパー寄って鶏むね肉購入。
塩胡椒して耐熱ラップで巻いて、炊飯器に水入れて１時間ほど保温
美味しく出来ました＼(^O^)／

盛付は私☆　

これ前々から作ろうとは思ってたんだけど、簡単なんだけど何気に面倒で（笑）
そしたら夫が食べたいばかりに作った。
今度私が作る時は中に野菜入れたりしようと思う。
ちなみに付合せの人参サラダと胡瓜切ったのは私（笑）

午後から雨の予報だけど、取りあえず晴れてるので大物洗濯！
物干竿じゃなくて、ベランダの手摺を拭いて干すと早く乾く！

今週も本駒込
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今月ラストは室内もいつもより暑くて余計キツイ！
昨夜久々にＧＦ参加したのでもっとキツイかと思ったけど、思ったよりダメージ少なくて動けました。

風呂入って帰ろうと思ったら…雨
晴雨兼用傘は持ってたけど、雨が降るの忘れてました。

夜母と食事するけどお腹ペコペコで、何か食べないと持たないなーどうしょうかなーって歩いてたら、ファミリーマートでおにぎりが安くなってたので購入し、駅のベンチで食す…

王子から行ける新しく出来たホームセンターのコーナンへ行ってみる。
そこで夫と待合せ。
王子駅から近いと言えば近いんだけど、道がわかりにくく建物は見えるけど入口が遠かった。
新しい店だけあって、あちこちに専用カードの申込を勧める店員がいっぱいいて邪魔くさかった（笑）
店は広くて品揃えも中々良いので、探し物にはいいかも？

店を出て、待合せの尾久駅前のガストへ
土日毎週は無理だけど、なるべく一緒にご飯しようかと…
だからファミレスで充分
クーポン券があったので、ついその商品にしてしまう（笑）
下記の中でクーポン使わなかったのは１点のみ（笑）
夫は肉盛りワイルドプレート単品
私はハワイアンローストビーフプレート（このご飯を半分夫が食べた）
母はオムライスビーフシチューソース
アボカドシュリンプサラダをシェアして、私だけ最後にストーンソフトパフェ・鳥ピカルマンゴー＆チーズケーキ

もちろん食べすぎお腹いっぱいです　

雨降ってなければ腹ごなしに再び王子まで歩くんだけど、かなりの降りなので尾久から宇都宮線に乗って赤羽乗換
地元に着いてスーパーで買い物して帰宅。

エアコン付けっぱなしで出掛けたのに暑い💦
エアコン壊れたか？と思ったら、何故か除湿になってた。
多分杏が踏んだと思うので、リモコンの置き場所に気を付けなければ…

梅雨明けしたら雨が降るのはよくある事。
昨夜も降ったようです。

確かＹ香ちゃんが「美味しい」と投稿してた。
人が美味しいって言うとすぐ食べたくなる奴（笑）
しかも手に入りにくいものではないし、お値段も手頃(^▽^)/
ほうじ茶の苦みがちょっとあって私好みの味だったけど、いかんせん食べにくい。
しかも粉が散らかる…
お店でお手拭き付けてくれたのはそういう事だったのね。

ほうじ茶くりぃむわらび　

６月１６日以来の金曜夜のレッスン♪
Ｗさん、ＧＦ６０、参加者２５名位
広島に行ったF木さんが広島店の女性２人引き連れて、久々に参戦。
相変わらず賑やかな金曜日の Group Fight
出来る範囲で真面目に動きを注意して、丁寧にやったつもり…
1. WARM-UP / Paparazzi / Lady Gaga / July10
2. BOX / Jump / Flo Rida feat. Nelly Furtado / July10
3. MUAY THAI / Saturday Night's Alright For Fighting / Elton John / July10
4. KICKS / Dance, Dance / Thalia / July10
5. FIGHT / Ice Ice Baby / Vanilla Ice / July10
6. SUPER BOX / We Got The Beat / The Go-Go's / October10
7. FIGHT / Push It / Salt-N-Pepa / October10
8. MUAY THAI / Techno Rocker / Warp Brothers / October10
9. CONDITIONING / Baby Boy / Beyonce feat. Seal Paul / October10
10. COOL DOWN / Secrets / OneRepublic / October10
水曜日もそうだったんだけど、身体の疲れもさることながら何だか目が疲れたよ。
明日起きられるかな？

少し涼しいせいかよく眠れて、昨日の２レッスンのダメージもそれ程じゃなくて…
でもやっぱり眠くてウトウトの木曜日

午後、ベランダに蝉が飛来する季節になってきました。
でも今年は早いような気がする。
まだ余力があるようで、私がベランダに出たら飛んでっちゃいました！

ジジジって音に杏が反応して網戸越しに見てます。
この写真撮った時は既にいないんですけどね（笑）

飛び去った後も暫くベランダを眺めてました。

先週程疲れは無いけど、今週は明日も明後日も連続でレッスン参加予定なので、急遽リカバリーの為に Ｉ 塚君にストレッチお願いしました。
案の定腰が張ってるって(^_^メ)
風呂入ってスッキリして外に出たら霧雨
ポンチョ着る程でもないので強行突破でした。

今夜の夕食は冷やし中華
胡瓜と錦糸卵とハムの代わりに鶏もも肉の竜田揚げ（実際は揚げないで焼いた）

朝の雨には参ったけど、久しぶりに少しだけ涼しくなりました。
でも久しぶりにエアコン付けないで出勤しました。

麗ちゃんご機嫌は？　

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１９名
先週の２ブロック目が今週の１ブロック目
少し手振りを替えたと言うけど、殆ど覚えてない（と言うかわかってない）ので、何処が替わったのかわからなかったけど、先週よりは動けるようになった。
２ブロック目の前半は先週やって、先週よりも何とか…
３ブロック目は新しくて、だいたい出来るんだけど、通しになると疲れもあって遅れ遅れ💦
身体も頭も眼も疲れました！

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２６名
今日はほぼ最前列センター右でK子ちゃんと並んでやったけど、右隣は喧しいデブちゃんでいちいち煩い…けど、私はマイペースできちんと動きましたよ。
1. WARM-UP / Where Them Girls At / David Guetta feat. Flo Rida and Nicki Minaj / April12
2. BOX / I Can Transform Ya / Chris Brown/ April12
3. MUAY THAI / Black Velvet / Alannah Myles / April12
4. KICKS / Shake Up The Party / Joy Enriques / April12
5. FIGHT / Shake Me / Cinderella / April12
6. BONUS SUPER BOX / Livin' La Vida Loca / Ricky Martin / April17
7. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
8. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12
７曲目の MUAY THAI アセンディングからのバックエルボーが決まらず…自分なりにも納得がいかないので終了後ちょっと聞いてみた。
Ｏ崎さんがやるとカッコいんだけどなーって言ったら「大きいから」
それも一理あるけど、チビはチビなりにもう少しなんとかならんものか？
でも「アッパーキレイです」と言われたのでちょっと嬉しい♪

起床時こそ窓を開けて風を通すけど、出勤する頃にはもう暑くてエアコンオン！
いつもは夜寝る前は居間のエアコン消して再び窓を開け寝る前に窓を閉めるんだけど、今日は夜になっても蒸し暑く、就寝するまで点けっぱなし！
ちなみに夜中は夫の寝室のエアコンのみＯＮです。

午前１１時に美容院を予約していたんだけど、そー言えば今月まだ整形外科行ってないのを思い出して、美容院の前に病院（笑）
腰と首の牽引して、腰の具合が悪かったから丁度良かったわ。

美容院はカット、パーマ、カラーのフルコース
髪を６センチ位切りました。
これでポニーテールにした時、毛先がうなじに当たってチクチクしないよ！

終了後は銀行の用事
ひとつの銀行の通帳が２回に１回は磁気が読み込めず…まだ記帳できるけど新しいのに変えてもらったよ。
ランチはスタバ
プレゼントにスタバカードを買いたかったので序、食べ終わって少しのんびりしようと思ったら大きなテーブル席で隣の家族連れのパパが煩かったので撤退。

地元に戻り、スーパーで買い物して帰宅。

夕方ジムへ
帰りに寄るところもあったし、雨の心配もあったので徒歩で…
結局傘差したのは行きのみ。

風呂だけでも良かったんだけど、体中強ばってる感があったので、滅多にないストレッチだけ４０分！
ポールに乗ったり色々解したりして、少しはスッキリしたかな？
その後の風呂はサウナ２回、湯船１回で、いつもの火曜日より早くジムを出た。

向かうはデパ地下
土用丑の日なので鰻でも買おうかと…
閉店間際だったら安くなってるかも…
うな重もあったけど１９時半ではまだ２０％ＯＦＦだったので、既に半額になってる鰻と穴子のお弁当にしちゃいました。
夫は足りないかもと太巻きもＧＥＴ！

充分美味しかったー＼(^O^)／　

夫の帰宅までまだ時間もあったし、あまりに蒸し暑いのでマクドナルドでアイスコーヒー飲んで涼んでから帰宅しました。

今日も暑くて風が強い！

会社帰りにスーパーへ
元々ＯＫストアーはアイスクリームが安いので、セブンプレミアムなどＯＫでは売ってないもの以外は他店で買う気にならない。
今日も夕飯の食材買いに行ったら、なんと「競合店に対抗して値下げしました！」で、更に安くなってる。
冷凍庫の中は既にかなりのアイスが入ってるんだけど、絶対に食べるものだし、腐るモノでもないので購入！
冷凍庫は満員御礼でございます。

１個税抜き６６円也☆　

これはちょっと前に買った、期間限定のハーゲンダッツ
ハーゲンダッツもだいたい１７０円台で買えるので、たまにコンビニで見るとあまりの高さに驚く！
コンビニ限定とかだと買う事もあるけどね。

　香る珈琲バニラ

この香る珈琲バニラ、今までのコーヒー系のアイスの中で一番美味しい＼(^O^)／

それにしてもアイス買いすぎ（笑）

今日の夕飯は夏のヘビロテ、豚しゃぶサラダとシメジと小松菜のゴマ油炒め

久しぶりにちょっと涼しいです。
曇ってて風が強いので窓を開けてるだけで、日中エアコンをつけないのも久しぶりです。

今は良くなってきたけど、昨日張り切り過ぎたせいか腰が痛くて、ジムはお休み。
涼しいから自転車でプチ遠出も考えたけど、ポツポツ雨降ってくるし…
夕方ジム風呂に行くつもりだったけど、雨雲レーダーだと雨降りそうだったので中止！

結局近所のスーパー行って、買い足りないものだけ買って、家で風呂沸かして半身浴。
そしたら汗が止まらなくて大変でした💦

我が家の居間には色々なモノが転がってます（笑）
猫の玩具、猫のブラシ、人がマッサージやストレッチに使う器具等…
このストレッチローラーを枕にするのが最近の麗のお気に入り♪

ちょうど良い高さにゃの♡　

二度寝三度寝を繰り返し起き上がったのは８時過ぎ…
最近金曜日はノー運動なのに、起きられにゃい…
今朝は解放された杏のガサゴソで起きたよ。

ブランチは買っておいて使い忘れてたアスパラを入れたオムレツとハムチーズのトーストサンド
ボリュームいっぱいでした！

今週も本駒込
駒込駅から本駒込店へ徒歩１０分はかかるのだけど、この季節は暑い！
もうウォーミングアップばっちりだわよ💦

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
火曜日の Group RIDE のせいか木金と運動してないのに臀部筋肉痛が消えないまま…
ジャブ、ワンツー、ガード、アッパーフック、１拍置いてワンツー、前に出てフック♪
今週も最前列の意地でＭＡＸ動きました！
あー疲れた(^^♪

今日は久々にＹ里ちゃんが参加。
本駒込から高島平に引越してジムは辞めようかと思ってたけど、adidasボクシングはやりたい！
そしたら月一会員ってのを提案されたって訳！
帰りは久々にウズナオムオムでパンケーキ
私はマンスリーパンケーキ
セットドリンク、最近はカフェオレにしてます。
だって元値がコーヒーよりカフェオレの方が高いのにセットだと同じ値段なんだもん（笑）
そして珍しくアイスカフェオレにしてみた。
珈琲自体が美味しいからカフェオレも美味しかったので、今後ここではカフェオレにしようと思う♪

桃のコンポート美味♡　　

Ｙ里ちゃんと別れて田端まで歩く。
地元に着いて夫とスーパーで待合せ買い物。
自転車じゃないのにいっぱい買っちゃって、持って帰るのが大変でした。

今週は月曜日も休みで、２日しか仕事してないけど、それでも金曜日は解放感
会社帰りにスーパーへ
目的は明日明後日の食パンだけで、後は安かったので麗＆杏のご飯ばっかり！

今週も金曜日のジムは風呂のみ
ジム帰りにＳＯＧＯ地下食料品街へ
閉店３０分前なので、あちこちで割引
以前買って美味しかったトマトのキムチ半額発見！

でも定価では買えない（笑）

銀行の窓口に夫本人が行かなきゃの用事があり、今日はお休み取ってもらった。
ほぼ開店同時に銀行に行き、第一のミッションが予想外に早くクリアし、次のミッション予約まで４０分程空いたので、マクドナルドでコーヒー飲んで時間をつぶす。
次のミッションも無事に済み、一度帰宅。

まだ１１時前、折角の平日休みなので、平日ならではのお出掛け。
夫が日暮里の繊維街で行きたい店があるというので、行ってみた。
ミシンソーイングに関しては私より主婦力のある夫は、お目当ての生地をＧＥＴ！
店の近くからバスに乗ってスカイツリータウンへ

これまた折角なので平日ランチでシズラーへ
７月は母の誕生日設定で２０％ＯＦＦのクーポンがあるので、シズラーに行きたくて…
いつも水道橋の東京ドームホテル内のばかり行ってたので、他も行ってみたいと探したらスカイツリータウンにもあったって訳。

今回は少し自粛した（笑）　

食べ終わって、同じビル内のニトリをちょっと見て、これまた夫が行ってみたい浅草のアウトドアショップまで熱い中２０分近く歩く。
電車やバスを使っても停まる場所まで歩くのも面倒なのよね。
吾妻橋を渡って辿り着いたショップは想像の３分の１位の広さでした(-_-;)
なもんで撤収し、銀座線浅草駅から上野に出て京浜東北で帰りました。

昼間の暑い中歩いたので疲れて、暫し昼寝。
夕方夫同伴でジムへ
私は湯船とサウナにゆっくり浸かって終了！

ランチ山ほど食べたので、あまりお腹空いてなくて、夕飯は米粉の素麺
でも時間が経ってたのでやはり食べ足りない気が…
でも我慢（笑）

昨日の東京の一部、雹が凄かったようですね。
昨日は南越谷に行ったけど、本駒込も考えてたのよね。
もし本駒込に行ってたら、丁度帰りに降られたかも…
不謹慎かもしれないけど、雹降ってるとこ見たかった（笑）

今日は母の誕生日
もう少しと言わず、ずっと元気でいて欲しいなー♪

花屋の店先、夏の黄色🌻　

何やかんやで地元ジムのレッスンは水曜日だけだったので一週間振り

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１４名
１ブロック目は先週までの３ブロック目で、最後の後ろ向いてシャッセからクロスで前向いてのトコ、やっと出来ました！
が、２、３ブロックは手振りが難しいよー
Ｋ田さん♂「入ったら楽しい！大丈夫！」って出来たら楽しいのはわかるけど、大丈夫の根拠は？（笑）
来週は少しは出来るようになるかにゃー(=^・^=)

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２５名
いつものようにスタジオ入室と共に最後尾センターに荷物置いて着替えに行って、水汲んで、O崎さんと話してたら…私の荷物の周りに人がうじゃうじゃいて混雑！
前方はがら空きだったので、水曜日がＧＦになって初めて最前列センター左
移動こそ少し控えめにしたけど、最前列故に頑張って動いたのでいつもより疲れた！
1. WARM-UP / There She Goes / Taio Cruz feat. Pitbull / April13
2. BOX / We Are The Champions / Queen / April13
3. MUAY THAI / Hava Nagila / April13
4. KICKS / Sorry For Par ty Rocking / LMFAO / January13
5. FIGHT / Striker / The Fan / January13
6. SUPER BOX / Jailhouse Rock / Elvis Presley / January13
7. MUAY THAI / The Counter / Hardstyle Guru / April12
8. COOL DOWN / Pray / Justin Bieber / April12

朝起きて、夫の朝食の支度と共に夕飯の下拵え。

先月オープンしたジムの新支店「南越谷」に行きました。
１０時１５分からのレッスンに参加するので、家を９時過ぎには出なくちゃなりません。
南浦和から武蔵野線に乗換え、南越谷へ
駅から５分位でジムのある商業施設ビルに到着。
１Ｆにサイゼリヤやゲームセンター等が入ってて賑やかですが、着いたのが１０時前でオープンは１０時…どこから入ってどこから４階に行くのかパチンコ屋の兄ちゃんに聞いちゃいました（笑）

新店舗だけあって綺麗です。
ビル自体は新しくないのですが、入口を入ると高級感があります。
更衣室に入るとＡ木Ｍ夏ちゃんに会いました。
今回の１番の目的はＲ３０、 Group RIDE です。
新宿店とかにはあるのですが６０分クラスで、体力的に自信がない…
しかし新店舗行ってみたい＆３０分クラス＆今日のイントラはなじみのＫ山君となれば、休みだし行ってみるよね。
定員２０名の固定バイクが置いてあるスタジオで、音楽に合わせてバイクを漕ぎます。
Ｋ山君、ＧＲ３０、参加者１１名
常連のおじ様お薦めの涼しい場所を選び（でもちょっと寒かったから次回は止めておこう）
バイクのセット等はＫ山君が教えてくれました。
↓これは６０分ですが、３０分はここから７曲みたいです。
どれをやらないのかはわからないけど…
1. RIDE
2. TERRAIN
3. ROLL
4. INTERVALS
5. CHASE
6. SPIN
7. CLIMB
8. SPRINT
9. CELEBRATE
10. STRETCH
しょっちゅう負荷を変えながら、時に立ち漕ぎしながら、汗だくになり心拍数も上がって、かなり疲れます。
これで６０分なんて私には無理かも（笑）
でも３０分で効率よく有酸素と足のトレーニングと出来るので、地元にあったら参加したいよ。

続いて
Ｍ夏ちゃん、リフレッシュムーブ４５、参加者１３名
これやるの凄く久しぶりなんですが、立位のストレッチみたいな感じで良いです♪
ただねーこういうのやると、寝不足とエアコンの涼しさで立って動いてるのに生あくび連発で眠くなる（笑）

風呂場は無くて個々のシャワールームのみ。
この後買い物に行くので、身体シャワー浴びただけにしました。

南越谷まで来たので、隣駅の越谷レイクタウンに寄り道。
ココは何せ広い！
最初にアウトレットの方に行ったんだけど、ガラガラ…
取りあえず腹ごしらえ。

パンケーキ専門店『ベリーファンシー/スプリングムーン（VERY FANCY/SPING MOON）』

レモンのパンケーキとカフェラテ　

腹ごしらえも済んで、買い物…
結局プチプラのＴシャツとスカーフだけ購入。

　安いから思い切った柄にした☆

武蔵野線に乗り南浦和で京浜東北待ってると、東京方面雨が凄くて一時電車が止まってたって…どんだけ？
後で聞いたら雹が降ったらしい。
家の方までは雨雲到達せず、降られずに済みました。

南越谷はシャワーだけだったので、地元ジムの風呂へ
暑い時こそサウナや湯船よね。
今日もレイクタウンで冷え切ったもん！

海の日
地元ジムは休館日だし、参加しようか悩んでたイベントは満員御礼となってたし、他店舗のレッスンも特に参加したいのもなかったのでお出掛け

天王洲アイルって良く聞くけど、行ったことないなーって事で、何があるのかよくわからないけど行ってみた。

モノレールで天王洲アイル駅があるけど、品川からも歩いて大したことないみたいなので、電車賃安い方の品川から歩く。

　この橋を渡る

運河添いを２０分位歩くとT.Y.HARBORの建物が見えてきた。
何かお洒落☆

右端に夫が写り込んでた（笑）　

食事する店は幾つものあったけど、特に見るものも無いかな？
食べてみたいレストランもあったけど、まだ11時で、少しだけど朝ご飯も食べてきたのであまりお腹空いて無くて
ただ美味しそうなパン屋さんbreadworksがあったので、買ってベンチで食べて
温かいルイボスティーは持ってってたけど、コーヒー飲みたくてファミマのイートインコーナーで一休み

　大きな緑のアーチ

最初の予定では天王洲アイルからモノレール乗って羽田空港でもと思ったけど、途中食べてみたいケーキ屋さんがあったの。
滅多に来る場所じゃないから、この先の移動は諦めケーキ買って帰宅

Lily cakes
一番人気でこの写真を見たからこそ買いたいと思った、三角のストロベリーショートケーキ「トライアングル」
他に手前の赤いのはシュベール
器に入ったのはテペというムース
シュークリーム

うーん、どれも美味しい＼(^O^)／
イートインでしか食べられないソンブラも食べたかったな。
パン屋もケーキ屋もＴＹＳＯＮＳ＆ＣＯＭＰＡＮＹで、改装中のところもいっぱいあって、機会があればまた…とも思うけど、でもきっと多分もう来ることは無い…（笑）

そんな訳で真夏にケーキのテイクアウトなので、保冷剤ＭＡＸに入れて貰ったけど、寄り道は出来ないので直帰。
午後２時前には家に着いてました。

帰宅後夫はジムへ
私はスーパーで買い物

夕方一緒にララガーデンへ
昨日行けなかったので…
サングラス買いました。
セール品で丁度良いのがあったので、安く済みました。
他に夫のシャツと月曜日５％ＯＦＦのドラッグストアで買い物して帰宅。

夕飯は夏のヘビロテ、冷豚しゃぶサラダと納豆でした。

昨日の早起きからのadidasボクシング全力投球、オマケに夕方からの買い物で疲れ果て、夜は気絶同然に就寝。
今朝はアチコチの筋肉痛で中々起きれなかった。

今日は父の墓参りの後、母の誕生祝の食事。
いつもだったら別々の日にするんだけど、何気に３人のスケジュールが合わなくて同じ日になりました。

まずはお墓参り
お寺の中でお花とお線香を買うのだけど、いつも一緒に買うとお墓を掃除している間にお線香が煙いし臭いが付くし…なので、今日は面倒だけどお掃除終ってお花を供えてからお線香を買いに行きました。
全然違います！
これからはそうしよう。

駅前に移動して、銀座アスターでランチ
以前来た時待たされたので予約しましたが、予約するとサービス料１０％取られるのです。
でもそこそこ混んでたし、今日は誕生祝でもあるのでヨシとしましょう！

コースのメニュー
前菜　季節の前菜盛り合わせ
大菜　ふかのひれのスープ
　　　鱧と野菜の揚げ物
メインはハーブ海老と鮑のあっさり炒めと選べたけど、３人共牛フィレ肉のカットステーキ、季節野菜添え
後は炒飯とデザート

牡丹のコース　

ランチの後はお買い物
母のトップスを選びました。
イエロー系のチェックで７分袖の裾長めのオーバーブラウス
最初は躊躇してたんだけど、似合う似合う絶対可愛いって言ったら買いました（笑）
その後ユニクロでも買い物して帰宅。

ジムは Group Power にも間に合ったけど、疲れてしまったので止め。
ララガーデンに買い物行きたくて、ジム風呂入ってからだとまた汗びっしょりになるし、だったらジム風呂は諦めようと…
夫はジムで筋トレしに行ったので、帰りを待って出かけようと思ったら雨雲が近づいてる〜
なので諦めて近所のスーパーで買い物して帰る途中稲光が⚡
でもね、結局２０時位には止んだので、ララガーデンに居る途中に降って帰る頃には止んでたなーってね。
まあ仕方ないわね。
って事で家でシャワーでした！

暑くて明るくて最初に目覚めて時計を見たらまだ４時台
その後５時台にも目覚め、結局７時前には起きてしまった。
昨夜の洗濯物を片付、新たに洗濯もして、昼過ぎ出掛ける前には乾いてる。

今週は本駒込
駒込駅から本駒込の店舗まで熱すぎる〜
Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週も手抜き無しで動いたけど、最後心臓バクバク
エアロや Group Fight とかだと移動による脚の疲労が気になりＭＡＸで動けないけど、今月のadidasボクシングは上半身中心だから思い切り動く♪
最近ここまで心肺機能使う事ってないから、疲れるけど達成感は半端ない！

終了後は暑いけど田端まで歩いて、スタバで一休みして帰宅。
最初ドトールでも良いかなって思ったら、田端駅前のドトールは閉店してたよ。

キーライム クリーム ＆ ヨーグルト フラペチーノ　

このフラペチーノ、ライムの爽やかさが効いててかなり私好み♡
これはまた飲みたい！

帰宅して、夫と自転車でミエルへ
そこの靴屋でトレッキングシューズを探すため！
最初の店でまあ良いかなって思ったのがあったけど保留してアルペンへ
そこで試し履きしたシューズの方が良い感じ？
実際は長時間歩いて見なきゃわからいんだけどね。
安かったし、レジでアプリ登録したら更に５００円値引きだし＼(^O^)／

　さてこれで山歩き出来る？

今まで私のスニーカーと言えば、ジムのシューズのお下がり。
ジムで履くくらいだから歩いても疲れにくくはあるものの、通気性重視だから、底がメッシュになってたりもする。
舗装道路はいいけど、砂地とかだと砂が入るし、雨だと底から濡れる。
本格的に登山する訳じゃないから安いので良いのよ。
ほぼ予算で買えたから良かったわ＼(^O^)／

何だかんだと遅くなってしまい、夕飯はどうするって？
外食するにもコレってのがなくて、結局３０％ＯＦＦになってたホールのピザをテイクアウトでした。

一日おきの出勤でも金曜日は週末感がありホッとする。
金曜日は Group Fight 参加しようかどうしようか悩むんだけど、暫く出なくていいやと思ったので尚更…

会社から見る東の空　

自転車通勤の帰り道
マクドナルドのカルピス味のシェイクが飲みたくなった。
途中の駅前にはあるけど、駅前故に駐輪しにくく、テイクアウトで自転車乗りながら飲むには人通りが多い。
いつもは通らないけど、ルートからは然程離れてない場所にあるのを思い出し寄ってみた。
が、ここはシェイクを扱っていなかった(>_<)
残念！
更にルートから離れた場所は離れすぎてるので諦めた。

帰宅して夕飯の下拵え等してからジムへ
サウナと湯船で暖まってスッキリ！

帰りに商店街のマクドナルドに寄ってみた。
かなり並んでたし、これで売り切れてたら嫌だなーダメだったらアイスコーヒーでもと思いながらも並んで、無事にＧＥＴ
暗いからあまり恥ずかしくないので、自転車乗りながら飲んで（笑）
トンネルの前には飲み切りました。
美味しかったー＼(^O^)／

夕飯は冷製パスタ
市販のトマトバジルのソースにツナ缶投入して、ズッキーニの薄切りとカットトマトをトッピング。
これまたとっても美味しかったー＼(^O^)／
さて３連休だ♪（私は４連休だけど）

今日も、もれなく暑い！
仕事休みだし、風はあるので窓を開けて風通しよくしてれば暑さは凌げる。
午前中色々用事を済ませ、午後はノンビリしてたけど、３時過ぎ頃体の不調が…
どこをどう言ったらいいかわからないけど、明らかに変な感じで…
これは熱中症かも？
水分も取ってるし、そんなに暑いと感じないんだけど、これはマズイかもとエアコンつけました。
更に水分取って、首の後ろを保冷剤で冷やしたら良くなりました。
暑いと思わなくても注意しなきゃいけませんね。
しかしエアコンつけっぱなしだと、今度は足が冷えてくるという…

昼間買い物に行った時、ＯＫストアーでこのアイスＧＥＴ！
ＯＫでは時々メーカー滞留品とかでアイスがとっても安く売ってるのよね。
このモナカアイスも定価は１６０円なのに、今日は６５円（どちらも税抜き）で売ってたのよ。
試しに買ってみて食べたら、滅茶旨！
ちょっと入ってるアプリコットソースも好みだし、もっと買って来れば良かった。
もう一度買いに行く気力はなかったけど、次に行った時また売ってないかなー

PABLO モナカアイス　

夫同伴でジムへ
私は風呂のみ
人が少なかったせいか？サウナも暑くて、今日は１回しか入らず…
そのかわり湯船にいつもよりは長く浸かって終了。
帰りはいっそう風が強かったので、ちょっと遠回りして坂のない道を通って帰宅。

明日も今日と同じ位気温が高く風も強そうだ！

夕方の雨が心配されたけど、結局朝から会社帰るまで雨は降らず…
そしてもれなく今日も暑い！

先日購入したアイス
糖質５０％ＯＦＦ、美味しい＼(^O^)／

カロリーも少ないのよん♪　

帰りの雨が心配ながらも自転車でジムへ

Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１７名
先週の２ブロック目が１ブロック目になり、これは出来た。
先週の３ブロック目が２ブロック目になり、先週チンプンカンプンだった最後のとこが何とか出来るようになったのに、前半と繋げたらわからなくなった。
３ブロック目、今週は簡単にしてくれたので動けました。
最後カッティングハーフ、出来ないとこは適当に出来るとこは大きく動いて終了！
来週はまた違うのが追加されそうです。

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者２４名
1. WARM-UP / WARM-UP Knock You Out / Bingo Players / July16
2. BOX / Hollywood Nights / Bob Seger & The Silver Bullet Band / July16
3. MUAY THAI / Freak / Bob Seger & The Silver Bullet Band / July16
4. KICKS / Juicy Wiggle / Redfoo / July16
5. MIXED MARTIAL ARTS / Freaks / Timmy Trumpet & Savage / July16
6. SUPER BOX / Fire / Gavin DeGraw / July16
7. MUAY THAI / Switch Off Your Mind / Tuneboy feat. Ruffian / April14
8. COOL DOWN / Pompeii / Bastille / April14

久々に目覚しで起床！
今日も暑い！

通勤用のサングラス、昨日の帰りかけてみると曲がってる？
そんなことになったら大変なんだけど、血液検査の結果聞く前だったから、顔が歪んでるのかと思ったら蝶番が曲がっててテンプルが外向いてる？
なので午前中ララガーデンの購入した店に行ってみたが、蝶番が折れていてお店では治せなくて、工房に出すと一律５千円掛かるって(>_<)
確か１万もしないで買ったし、買った方が安いので修理は諦めました。
取りあえずもうひとつあるので、改めて選びます。
自転車通勤にサングラスは欠かせないので、予備は必要です！

ララガーデンから移動してアリオのメレンゲへ
先月のマンスリーは食べそこなったけど、どちらかというと今月の方が食べたかったので、迷わず☆
リリコイ＆ストロベリーパンケーキ
リリコイ（パッションフルーツ）とストロベリーソースが甘酸っぱくて美味しい＼(^O^)／
でも最後にホイップクリームは少し残してしまいました。

リリコイのプチプチシードも美味し♡　

帰りに買い物して帰宅。
午後は暑いけど風があるので窓を開けてたら凌げました。
録画した２時間ミステリーがやっと見れると思いながら、ついウトウトしてしまい何度もリバース（笑）

先日のパーソナルでスクワットと腹筋はやった方が良いと言われ…しかし、それだけのためにウエアに着替えシューズ履いてマシンジムに行くのも面倒だなー
なので自宅でスクワットと腹筋してからジムへ
サウナ３回入ってサッパリ〜

今日の夕飯は野菜タップリの豚しゃぶ
２日連続豚肉です(⌒∇⌒)

昨日ジムから帰宅して窓を閉めようと東の空を見たら満月〇
スマホだからこの程度しか撮れないけど、綺麗☆

今日も暑いです。
仕事もどう記入していいかわからない書類があって困る。

会社帰りに病院へ
先週の血液検査の結果を聞きに行った。
血液検査の結果は問題なし。
症状は気になる程度で、軽減しなくても全く辛くないけど、気になる。
結局アレルギーなんだろうけど、それは何が原因か調べられないみたいで…
もちろんセカンドオピニオンっててもあるけど、自分で気になってた事は血液検査で問題なかったから、暫くは様子見です。

ブランチしてからお出掛けの日曜日

有楽町で降りて、マロニエゲートの並びにあるギャラリーで開催されてる「銀座ネコ集会展」見に行って来ました。
友人の天神君のイラストも出展してます。
小さいギャラリーで、点数も多くはなかったですが、三毛猫とドラゴンのイラストが気に入って、ポストカード買ってきました。
そしたらこの方開田裕治さんと言って「怪獣絵師」と言われてる人でした。

案内状　

ポストカードを買おうとレジに行ったら天神君のポストカードが置いてあって、これは売り物なのか聞いたのだけど今日届いてわからないと言う。
売っていいのかそうじゃないのか？
で、本人にメッセージ送ったのだけど、まだ寝てたみたいで（笑）結局返事が来たのは既に移動した後でした。
残念！

その後、夫の希望で警察博物館へ
日曜日とあって子供がいっぱい！

次は京橋のモンベルへ
私は用がないので（笑）ベンチに座って休憩
買い物が済んで、東京駅方面に歩こうとしたら、京橋エドグランの地下でミニチュアのクラシックカーが展示されてるポスター見つけ、これまた夫が見たいと言うので（笑）

そしたらその近くにあるラーメン屋さんが美味しそう！
午後３時と中途半端な時間であるけど、小腹も空いていたので入ってみる。

ソラノイロ

きのこのベジ白湯ソバ　

どちらも美味しかったけど「きのこのベジ白湯ソバ」が絶品！
麺にはシイタケが練り込んであり、スープはマッシュルームでつい飲み干してしまった。
食べ終わった後気付いたのだが、ご飯を最後に入れればリゾットになる。
これはまた食べたいと思ってしまった。
冷やし中華も美味しかったよ♪

　彩り冷やし中華

東京駅八重洲地下街を通って、何も買う事もなく電車乗って地元へ
その足でスーパー寄って買い物して帰宅。

ジムは風呂のみ。
夕飯はキャベツとツナのゴマ油和え、ゆで卵、ブロッコリー、納豆とヘルシーでした。

よく晴れて今日も暑いぞな土曜日。
夫は早々に整形外科
９時診療開始、３番目で１０時前には帰宅
11時過ぎ、マンションの排水管清掃
麗は押入れの奥深くに雲隠れ（笑）

午後、今日は地元ジム

Ｏ崎さん、ＧＰ６０、参加者２１名
いつもと違って最後尾の右側
全曲インクリーズというので LEGS 大＋中でやってる最中は問題なかったけど、下ろす時少しオデコにバーをぶつけた(>_<)
下ろすの補助してくれれば大２枚でも大丈夫そうなんだけどな。

Ｈみちゃん、ＧＦ４５、参加者２５名
最後尾左寄りのセンター
1. WARM-UP / The Days / Avicii / October15
2. BOX / Kung Fu Fighting / Carl Dougla / October15s
3. MUAY THAI / All The Small Things / Blink-182 / October15
4. KICKS / Wild Wild Love / Pitbull feat. G.R.L / October15
5. MIXED MARTIAL ARTS / Radiate / Scooter & Vassy / October15
6. SUPER BOX / Young Volcanoes / Fall Out Boy / October15
7. MUAY THAI / Canzoncina / TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy / October15
8. COOL DOWN / Creep / Jena Irene / October15
Ｈみちゃん結婚報告が先週土曜日のＳＮＳに投稿されてて、先週はＨ美ちゃんと約束があったので参加出来なかったけど、今週は直接「おめでとう！」言いたかったし♡
ちょっとしたプレゼントも渡したらレアものなので喜んでくれたし♪
レッスンの関係上まだ実家と行ったり来たりらしく、実感湧かないみたいだけどね。
Ｈみちゃんと知り合ったのは彼女がまだ大学生の頃で、Ｅ美ちゃんレッスンで一緒だった。
その後十条店で働き、学校卒業で別企業に就職したけどまた十条店に戻ってきて、今はフリーのインストラクターなんだけど、もう３０歳だって！
お相手のＴ田氏は優しそうだし、Ｈみちゃん既に実験握ってそうだし（笑）
末永くお幸せに〜♡

寛ぐ麗＆杏　

夕飯は夫のリクエストで素麺
それだけじゃ栄養にならないので、野菜にレトルトチキンとゆで卵でした。

狙った訳ではないのに、撮った瞬間あくびした（笑）

顔怖い（笑）

今日も暑くて、仕事も新しい書式で作らなきゃの書類が面倒で…
ホントお役所って面倒！

会社帰りに胃腸科外科へ
いつもの薬と、ちょい気になる事があるので採血
いつもの倍以上の料金がかかる…

帰宅してジム風呂へ
今日はサウナも１回でササッと…
ジムからはちょっとあるけど、商店街で七夕祭りやってて、七夕飾りでも観に行こうかと思ったけど、人も多そうだし、自転車停める苦労しそうなのでやーめた。

２本レッスンやった昨夜は布団に入って秒殺で寝た。
そして目覚しセットの６時半、目覚しが鳴る一瞬前に目覚めた。

ところで、暑くなると困るのが台所のゴミ箱の臭い…
生ゴミに加えて、我が家は猫のトイレ砂もあるので大変！
もちろん生ゴミはビニール袋に入れてから、猫砂もビニール袋に入れてから新聞紙で包み更にビニール袋に入れてからゴミ箱に入れるのだけど…ゴミ箱を開けるとかなり臭い💦
消臭剤もセットしてるけど、これからの季節はそれでも間に合わない。

今日は更にスプレー式の消臭剤を購入し、ゴミ箱の蓋の裏に貼るタイプのも買ってきた。
ゴミ箱自体に臭いも移ってるので、ゴミ箱の蓋も洗い…これで少しは違うか？
ウチのマンションは２４時間ゴミ置き場にゴミを置けるからこまめに捨ててもいいんだけど、小さいゴミ袋が沢山だとゴミ置き場からゴミ収集日に表に持ってくのも大変だから…
以前管理人さんがボヤいてたし（笑）
猫砂で重くなった我が家のゴミ袋をゴミ置き場に置くのも気が引けて、ゴミ収集日の朝、出勤する夫が表に直接持っていくようにしてるのよ。
一応ペット禁止でもあるので、気を使ってる訳！
なもんで家の中が臭い(-_-;)

掃除機出て来て警戒モード💦　

先月は Ｉ 塚君の都合で出来なかったパーソナルトレーニング
約３０分コンディショニング、腹筋とスクワット
レッスンの際の姿勢について、正しいフォームを教えてもらう。
正しいフォームにするにはスクワットは大事！
正しいと思ってても違ってる事も多く、中々難しいのだけど…
綺麗に正しく動くには、意識はもちろんだけど、それだけじゃダメなのね。

午後大粒の雨が降り出し焦ったけど、会社を出る頃には止んでたから良かった！
でもいっそう蒸し暑い💦

最近こんな格好ばっかり(=^・^=)　

日曜日以来のジム＆運動
Ｋ田さん♂、エアロcombo６０、参加者１８名
１，２ブロックは３週目だし、ややこしい手振りはなくなったので、かなり楽しく舞えました♪
３ブロック目のラスト、シャッセから後ろ向いてクロスウォークしてビハインドが最後まで入らなくてスミマセンって感じ（笑）
来週は１，２は変わるかな？

Ｏ崎さん、ＧＦ４５、参加者３０名
1. WARM-UP / WARM-UP Knock You Out / Bingo Players / July16
2. BOX / Hollywood Nights / Bob Seger & The Silver Bullet Band / July16
3. MUAY THAI / Freak / Bob Seger & The Silver Bullet Band / July16
4. KICKS / DANCE BOOM BOOM / HOUSECREAM / January15
5. FIGHT / GIVE INTO THE BASS / CREW 7 / January15
6. BONUS SUPER BOX / Livin' La Vida Loca / Ricky Martin / April17
7. MUAY THAI / POWER GLOVE / KNIFE PARTY / January15
8. COOL DOWN / ROYALS / LORDE / January15

ジムを出たら道路が濡れていて、少し降ってたけど突破できる程度だったので良かったよ。

台風接近でさらに蒸し暑い！

今日はＥ子さんとランチ
Ｅ子さんは OUT MOTIONS で知合い、所属ジムも違い、最近はお互い OUT MOTIONS にも参加しなくなったので会う機会も無くなって facebook で繋がるのみ。
随分前からランチしましょって言ってて、先日彼女の誕生日にメッセージ送った時にパンケーキ食べに行きましょうって言ってくれて…
でもパンケーキは一人でも食べに行けるけど、どうせだったら一人じゃ行けない（２人前からだから）野菜たっぷりのサムギョプサル行きたいと新大久保の「くるむ」へ

新大久保11時半に待ち合わせて、店に行ったら満席で、でも30分程待ったら入店出来て、しかも窓際の良い席へ案内されたので良かった。

ランチはたっぷりの野菜と、肉と食事は選べる。
肉はサムギョプサル、メインは私は冷麺、Ｅ子さんはビビン冷麺
Ｅ子さんはグラスビールも注文
最後は余った野菜をスムージーにしてくれて、サッパリ(^▽^)/

お腹いっぱい＼(^O^)／　

一生懸命食べて（笑）
腹ごなしに移動して、職安通りに出てガストでお茶。
３時間位喋って、帰りは新宿駅から帰りました。

Ｅ子さんは小柄ながらパワフルで、大学生の娘さんのママ
もっと若いかと思ったら、私と６歳しか変わらなかった。
住んでるところも２駅隣りと比較的近いので、今度はパンケーキ行きましょうって事で…

帰宅してジム風呂に行く準備をして玄関を出たら…
予報です言ってたけど、私的に予想外の大降りの雨で…
自転車はカッパやら用意しなくちゃだし、レッスンじゃないので歩いて行く気力も無く、家でシャワーにしました。

昨日行った銭湯は雨の日だとスタンプ２個だって言うけど、こちらもジムより少し距離があるので歩いてまで行く気にならずなのでした。

暑い💦

会社のお使い序にスーパー寄って、ある程度今日の買い物
後は帰りに地元のスーパーで買い物して帰宅
夕飯の支度を済ませ、自転車で５分の銭湯へ

ここに銭湯があるのは何度も前を通って知ってたけど、特に行きたいとは思ってなかった。
先日ジム友がランニングの仕上げにココに寄ったと投稿してて、何だか良さそうじゃないかと…
今日は地元ジム休館日だし、行ってみよう！

入浴料４３０円
洗顔フォームとフェイスタオルは無料で貸してくれる。
今日は入らなかったけど、サウナと水風呂もある。
今日みたいに蒸し暑い日は、シャワーだけじゃなく湯船に浸かった方がかえってスッキリする。
ジャグジーには入った。

ただ、ハンドドライヤーは１台しかなく、鏡のある洗面台もひとつ。
今日は混んでなかったので使えたけど、使えないとなると寒い季節は辛いね。
今の季節だったらタオルドライでも何とかなるけど…

着替えてそろそろ出ようとした時、風呂場にいた日本語じゃない言葉で電話してる人が居た。
更衣室で電話って！
出る時に番台のお兄さんに言ったけど、女性従業員は居ない？
んーマナーが悪い。

まあ近いので、ジム風呂に行けなくて、湯船に浸かりたい時は行ってもいいかな？

外観撮ってみた　

家に帰ったら、さすがの麗も大股開き（笑）

　麗はあまり開かないのに

夕飯はほうれん草と卵と豚肉の炒め物
トマト
とうもろこし

明日も暑そうです！

日中弱雨の予報だけど降らず、その代わり午後から蒸し暑いのなんのって！
最高気温３２℃で、明日は３５℃だってさ！

麗も杏もだれてますよ〜

今日のジムはイレギュラー
どうやらＡ・Ｋちゃんがご懐妊なようで（本人曰く、まだ日にちが経ってないので正確には来週わかると言っていた）彼女が担当してる、Group Active と Group Centergy は地元店ではほかに出来る人が居なくて大変そう💦
それで今日の Group Active は、新店舗南越谷のマネージャーとなったＫ山君が代行してくれた。
Group Active はあまり好きではなくて今まで数えるほどしか参加してないけど、折角Ｋ山君が来てくれるなら参加しようと…
Ｋ山君、転勤してから地元店に来たのは初めてで、移動になったのが２００８年だから約９年振りだとの事…
その頃から在籍してる会員はいっぱいいるけど、結構皆さん知らないのね〜

Ｋ山君、ＧＡ６０、参加者１３名
January15♪
1. CARDIO WARM-UP / SLOW DOWN / SELENA GOMEZ
2. CARDIO BASICS / STRAIGHT UP / PAULA ABDUL
3. CARDIO INTERVALS / SCREAM & SHOUT / WILL.I.AM FEAT. BRITNEY SPEARS
4. CARDIO PEAK / BEST I EVER HAD / GAVIN DEGRAW
5. ACTIVE RECOVERY / SHOOP / SALT-N-PEPA
6. BACK & LEGS / LET IT GO / DEMI LOVATO
7. CHEST / YOU’VE GOT ANOTHER THING COMIN’ / JUDAS PRIEST
8. ARMS / EXOTIC / PRIYANKA CHOPRA FEAT. PITBULL
9. BALANCE / HAPPY / PHARRELL WILLIAMS
10. CORE / BONFIRE HEART / JAMES BLUNT
やっぱりベテラン、楽しかったよ♪

続いて２度目の参加
Ｏ網君、adidasボクシング４５、参加者２０名
うーん、相変わらずリードは突っ込みどころ満載だけど、動き自体はしっかり動けるのでやった！感はあるから良いんじゃないだろうか？
周囲を見るとほんの数名を覗いて嫌になってくるのでコンビネーションがわかった後はひたすら自分だけ見て動きました。

買い足すものがあったのでジム帰りにスーパー
あまりに暑いのでアイスクリーム買って食べながら帰ってきました（笑）

昨夜の天気予報では午後３時頃に傘マークがあるだけだったので、洗濯物をベランダに干して寝てしまった。
朝雨の音っぽいなと思いつつ起きれなくて…でもやっぱり降ってました。

出掛ける頃にはほぼ止んでいて、その後は一度も傘を差さずに済みましたよ。

今週も本駒込へ
長らく石垣島に移住していたＨ美ちゃんが故郷の新潟に戻ることになり、その前に少しこっちに滞在。
Ｍ君が先月石垣島に遊びに行った時も会ってて、Ｍ君招待で今日はレッスンに参加するって！
一人じゃ本駒込へ行く自信がない（笑）って言うので、待ち合せて一緒に行く事に…

Ｍ君、adidasボクシング４５、整理券番号２
今週もいつものお仲間はお休み。
ひとりはご主人が来てて近況がわかってるけど、もう一方はどうしたのかな？
Ｈ美ちゃんはＭ君が来てから入店したので、整理券貰った後入り口まで行ってみたら丁度よかったので、案内して…
今月のコンビネーションは捻り！
ジャブ、ストレート、アッパー、フックの組合せで、私の好きなコンビネーション♪

今月は土曜日５回あるから、来週は地元にしよう。
地元で Group Fight やってるＨみちゃんが結婚したので、お祝いも言いたいしねー♡

終了後速攻シャワー浴びて、Ｈ美ちゃんと近くのジョナサンでお茶＆スイーツ
Ｈ美ちゃんadidasボクシングの終了時間勘違いして、次の約束を決めてしまってたので１時間だけだったので話足りなかったけどね。

私は自家製プリンと白桃のサンデー🍑　

帰宅して洗濯して夕食。
このところ割引クーポン券の思う壺（笑）
自宅から自転車で行けるバーミヤンへ
三元豚とたっぷり野菜の塩焼きそば
２種ソースで仕上げた油淋鶏
チャーハン

お腹いっぱいとなりました！